Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ФОРМАТЫ ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ БУДУЩЕГО. Авторская группа. Мысли о школьном образовании в попытках отыскать золотую формулу. Мы знаем, что идеал недостижим. Но многие знают, что нечто близкое к нему - возможно! Те, кто учились у хороших учителей. Посвящается творческим поискам, победам и поражениям Антона Семёновича Макаренко (коммуна им.А.М.Горького, 1920е-30е годы) и Вячеслава Ивановича Недосекина (Школа ВИАП, 1990е-2000е годы).
Авторская группа. Мысли о школьном образовании в попытках отыскать золотую формулу. Мы знаем, что идеал недостижим. Но многие знают, что нечто близкое к...
Школьный спортивный клуб ГЕПАРД. ШСК Гепард создан с целью организации и проведения спортивно-массовой работы в образовательной организации.Цели:• пропаганда здорового образа жизни; • формирование у учащихся ранней мотивации и устойчивого интереса к укреплению здоровья, физическому и спортивному совершенствованию;• совершенствование организации различных форм физкультурно - оздоровительной и спортивно-массовой работы с учащимися;• воспитание у учащихся чувства гордости за своё образовательное учреждение, привитие культуры переживания и поддержки за спортивные команды;• улучшение спортивных достижений образовательной организации;Задачи:• создание условий для привлечения к систематическому занятию физической культурой,;• закрепление и совершенствование умений и навыков учащихся полученных на уроках физической культуры;• воспитание у учащихся общественной активности и трудолюбия, организаторских способностей.ФУНКЦИИ КЛУБА• организация постоянно действующих спортивных секций и групп общей физической подготовки для учащихся;• проведение внутри классных и внутри школьных соревнований, товарищеских спортивных встреч с другими ОО;• организация участия в соревнованиях, проводимыми органами управления образования;• проведение физкультурных праздников, показных выступлений ведущих спортсменов города;• формирование сборных команд образовательной организации для участия в соревнованиях более высокого ранга (муниципальные и региональные соревнования).
ШСК Гепард создан с целью организации и проведения спортивно-массовой работы в образовательной организации. Цели: • пропаганда здорового образа жизни; •...
МБОУ СОШ N 1 с. Федоровка. Уважаемые ученики и выпускники школы, добавляйтесь, чтобы быть в курсе всех событий школьной жизни и всегда знать свежие новости в мире образования.
Уважаемые ученики и выпускники школы, добавляйтесь, чтобы быть в курсе всех событий школьной жизни и всегда знать свежие новости в мире...
«Дельта-План» - семейная школа. Абакан. Добро пожаловать в семейную школу города Абакана!Наши услуги:- сопровождение детей на семейном образовании от 7 до 17 лет- подготовка к школе для детей 6-7 лет- курсы по развитию умения общаться- образовательные поездки- детские и семейные сменыДельта-План -это безопасное пространство, где уважают мнение ребенка и создают условия для его развития.🙋 Мы поддерживаем детскую инициативу, относясь к ней бережно и с позиции равного. 🙆 Мы даем ребенку свободу выбора и учим нести за нее личную ответственность. 🧘Создаем условия, в которых ребенок понимает свои сильные стороны и учится на них опираться. 🙇А еще, мы вместе готовимся к школьной промежуточной аттестации и проходим ее без напряжения и стресса.
Добро пожаловать в семейную школу города Абакана! Наши услуги: - сопровождение детей на семейном образовании от 7 до 17 лет - подготовка к школе для детей...
Школа д.Быково. По  решению 35 сессии Земского собрания в 1899 года была открыта земская школа в селении Быково Росторопской волости, Устюженского уезда, Новгородской земли.Здание школы было наёмное, учебников 10 названий всего 134 экземпляра. Занятия  в земской школе  начались 14 декабря, а  заканчивались 5 мая, по 4-5 часов в день.Сегодня общее количество обучающихся почти 50 человек. Занятия ведут 9 педагогов-предметников, из них 5 с высшим педагогическим образованием, 4 - со средним специальным педагогическим образованием, по категориям: 2 педагога с высшей квалификационной категорией, 7 – с первой квалификационной категорией. 1 учитель имеет звание Отличник просвещения. Многие из выпускников живут и работают в д. Быково и в г. Пестово. Некоторые бывшие ученики, став учителями, вернулись в родную школу. Основные направления деятельности школы:личностно-ориентированный подход в обучении и воспитании как необходимое условие для формирования личности выпускника, обладающего способностью к саморазвитию и самоанализу, самореализации, имеющего гуманное отношение к миру.В школе есть спортивный зал, столярная мастерская, кабинет обслуживающего труда, библиотека, актовый зал, компьютерный класс.Телефон:8 (816) 6959175Электронная почта:bikovo59@yandex.ruАдрес:174500, Новгородская область, Пестовский район, д. Быково, ул. Школьная д.93Сайт:https://sh-bykovskaya-r49.gosweb.gosuslugi.ru/
По  решению 35 сессии Земского собрания в 1899 года была открыта земская школа в селении Быково Росторопской волости, Устюженского уезда, Новгородской...
Школа иностранных языков Казанцева. Школа иностранных языков Казанцева - это центр лингвистического образования. У нас Вы сможете овладеть - английским- французским- немецким- итальянским- испанским- японским - китайским языками;- подготовиться к сдаче ОГЭи ЕГЭ по иностранным языкам.При школе иностранных языков работают курсы компьютерной грамотности для начинающих, фитнес, школа дизайна, дошкольный центр. В период школьных каникул проводится смена городского языкового и творческого лагеря.Занятия предназначены для всех возрастов (с 3-х лет).Адрес: Электросталь, Радио 32 Тел. +7(496)5738839; +79253140655Часы работы: с 8.00-21.00 в будние дни
Школа иностранных языков Казанцева - это центр лингвистического образования. У нас Вы сможете овладеть - английским - французским - немецким - итальянским...
школьный ИнфоЦентр МБОУ Первомайской СОШ. Цель проекта: создание в Первомайской школе инфоцентра как специальной службы, оперативно обеспечивающей учащихся и учителей школы важной для них информацией, получаемой от учреждений системы образования, здравоохранения, правопорядка и безопасности Томской области.
Цель проекта: создание в Первомайской школе инфоцентра как специальной службы, оперативно обеспечивающей учащихся и учителей школы важной для них...
Школьный психолог. Меня зовут Ирина. Я работаю психологом в сфере образования. Более десяти лет я помогаю в сложных ситуациях детям и их родителям. Данная группа создана для всех интересующихся психологией. Здесь Вы найдёте материалы по детской психологии и не только.
Меня зовут Ирина. Я работаю психологом в сфере образования. Более десяти лет я помогаю в сложных ситуациях детям и их родителям. Данная группа создана для...
Школьный музей Музей образования. Школьный музей - широкое поле творчества и сотрудничества учащихся, педагогов и родителей. Работа школьного музея помогает в воспитании, обучении и организации детского досуга. Учащиеся обогащаются новыми знаниями о своей малой родине, стране, её истории, истории образования, проникаясь еще более глубоким чувством любви и уважения к своему Отечеству. Музей призван способствовать формированию у обучающихся объективно - исторического подхода к изучению прошлого нашей Родины, истории образования через различные формы поисковой и музейной работы.
Школьный музей - широкое поле творчества и сотрудничества учащихся, педагогов и родителей. Работа школьного музея помогает в воспитании, обучении и...
Вестник школьной жизни - образовательный проект. - Интересное и полезное в сфере школьного образования;- Публикации для школьников и родителей;- Архив новостей и событий из жизни школы №516 (с 26.03.2011 по 30.09.2014 г.) и ШО №3 Образовательного комплекса №1279 (с 1.10.2014 г. по 23.02.2019);- Сообщество выпускников школы №516 с 1962 по 2014 год (old.school-vestnik.ru).Дата основания группы: 26.03.2011 Дата основания проекта: 03.10.2006 © Вестник школьной жизни, 2006-2024 г.
- Интересное и полезное в сфере школьного образования; - Публикации для школьников и родителей; - Архив новостей и событий из жизни школы №516 (с 26.03.2011...
МБОУ г. Мценска Средняя школа №4. 303030, Орловская обл., г. Мценск, ул. Тургенева, д. 96e-mail: oo_msnk_soosh4@orel-region.rusazonova.m@mail.ruШкола №4 открыта в 1962 году. Педагогический коллектив школы - это высококвалифицированные и творческие учителя. Ученики - талантливые, яркие, активные и неравнодушные мальчишки и девчонки.В школе открыты объединения:✨Школьный спортивный клуб Время первых,✨Юнармейский отряд им. М.Е. Катукова,✨Орлята России,✨Отряд Волонтёры Победы,✨Пионерская дружина им. С. Тюленина.В 2023 году открыт кадетский казачий класс.Школа гордится выпускниками, среди которых немало победителей конкурсов и олимпиад, медалистов и спортсменов!В школе №4 реализуются внеурочные занятия и программы дополнительного образования различной направленности.
303030, Орловская обл., г. Мценск, ул. Тургенева, д. 96 e-mail: oo_msnk_soosh4@orel-region.ru sazonova.m@mail.ru Школа №4 открыта в 1962 году....
Центр дополнительного образования. Уважаемые школьники и их родители! Мы рады вам предложить услуги нашего центра раннего развития и дополнительного школьного образования, в рамках которого школьники смогут, как подтянуть свои знания в фундаментальных направлениях, так и подготовиться к предстоящим экзаменам. Преподавание ведется по следующим дисциплинам:• Физика• Русский язык• Уроки творчества• Подготовка к школе• Математика• Английский язык• Китайский язык• Португальский язык• Художественная студия• Студия классического танца• Студия детского кукольного театраНОВОЕ:-Французский язык-Немецкий язык
Уважаемые школьники и их родители! Мы рады вам предложить услуги нашего центра раннего развития и дополнительного школьного образования, в рамках которого...

Гейминг и видеоигры

КПТ-психолог Никита Антипин. когнитивно-поведенческий психолог, психолог в психодинамическом подходе, бизнес-психолог.Помогаю лучше понять себя, свои сильные стороны, желания и цели,найти свой оптимальный способ взаимодействия с миром
когнитивно-поведенческий психолог, психолог в психодинамическом подходе, бизнес-психолог. Помогаю лучше понять себя, свои сильные стороны, желания и цели,...
Клуб Мышления КубГМУ. Клубы мышления — это сеть региональных сообществ, объединенных интересом к развитию мышления и решению интеллектуальных задач.На базе клубов реализуется сетевая образовательная программа Университета 20.35 для освоения участниками методов и техник мышления.Клуб мышления КубГМУ открыт в рамках реализации программы стратегического академического лидерства «Приоритет 2030» в Университете.Вовлечение студентов и преподавателей в совместную работу над интеллектуальными задачами, освоение прикладных инструментов.Повышение конкурентоспособности будущих специалистов в сфере здравоохраненияОсвоение стратегий мышления с целью инновационного решения прикладных задачСоздание дискуссионных площадокПроведение лекций, мастер – классов, интеллектуальных игрhttps://www.ksma.ru/razvitie/klub-myshleniya/
Клубы мышления — это сеть региональных сообществ, объединенных интересом к развитию мышления и решению интеллектуальных задач. На базе клубов реализуется...
Клуб ГО Воронеж.. В рамках «Клуб “ГО”» молодежь получает возможность Сформировать стратегическое мышление посредством древнекитайской игры «Го». Осваивая технику игры «Го» ,разбирая кейсы стратегии крупных компаний через призму игры , ребята учатся планированию и стратегии .
В рамках «Клуб “ГО”» молодежь получает возможность Сформировать стратегическое мышление посредством древнекитайской игры «Го». Осваивая технику игры «Го»...
Мастер игры. Екатеринбург | Игры для компаний. Мастер игры – это новый формат развлечения для деловых и праздничных мероприятий.Команда Мастеров с набором игр приедет на вашу площадку и организует игровую локацию (зону, пространство). Обращайтесь к нам и мы:🎲 подберем оптимальное количество игр под ваши задачи и аудиторию🎌 поможем в выборе игр: логические, стратегические, на ловкость, на сообразительность🚗 привезем все необходимое и организуем игровое пространство на вашей площадке📄 покажем гостям правила и принципы игры🥇 или устроим турнир с призами победителямЗвоните нам или оставляйте заявку.
Мастер игры – это новый формат развлечения для деловых и праздничных мероприятий. Команда Мастеров с набором игр приедет на вашу площадку и организует...
Triviador (Тривиадор). Клан Grand.. Обьединяемся, чтобы быть сильнее. Контакты руководителей клана:https://vk.com/id34305952Тривиадор – стратегическая игра-викторина, в которой смешаны интеллектуальные развлечения, стратегия и классические приключения. Эта игра требует большой скорости и тщательного стратегического планирования для того, чтобы завоевывать новые земли.
Обьединяемся, чтобы быть сильнее. Контакты руководителей клана: https://vk.com/id34305952 "Тривиадор" – стратегическая игра-викторина, в которой смешаны...
Профориентация и раскрытие потенциала. Меня зовут Елена Сопилова. Я сертифицированный карьерный коуч для детей и взрослых. Больше 15 лет я работаю с детьми и молодежью, и 5 лет помогаю людям раскрывать свой потенциал в для построения бизнеса и карьеры.Больше 70% школьников не знают, чем хотят заниматься в жизни. И родителям бесполезно тратить деньги на репетиторов для подготовки к ЕГЭ, пока сам подросток не определился с профессиональным направлением!В школе профориентации и карьеры я провожу авторский курс по профориентации подростков 13-16 лет. Прошло уже 5 его выпусков! И самый частый вопрос, который мне задают — зачем нужна профориентация?Мой авторский курс даёт навык делать выбор, быть уверенным в себе, определять дело по душе. Учит строить стратегические цели, опираясь на собственный потенциал!Все вопросы по курсу и индивидуальным консультациям вы можете задать в сообщениях группы или по телефону +7 (952) 251-08-52#профориентация #распаковкаличности #знакомствоссобственнымпотенциалом
Меня зовут Елена Сопилова. Я сертифицированный карьерный коуч для детей и взрослых. Больше 15 лет я работаю с детьми и молодежью, и 5 лет помогаю людям...
Поигрушки. Модная тусовка, где можно поднапрячь мозги в стратегических играх, а можно веселиться, играя в простые казуальные настолки :) Поигрушки — это лучшие игры, новые знакомства и увлекательное времяпровождение в приятной компании!Наш telegram-канал: https://t.me/+qkqS1WSNAWliMjAyВход свободный18+
Модная тусовка, где можно поднапрячь мозги в стратегических играх, а можно веселиться, играя в простые казуальные настолки :) Поигрушки — это лучшие игры,...
BTA — BattleTech Advanced 3062 (русская версия). BattleTech Advanced Universe (ранее BattleTech Advanced 3062) — это большой мод для игры Battletech (2018)Скачать установщик BTAU: https://www.bta3062.com/files/BTAdvancedLauncher.phpBTAWiki: https://www.bta3062.com/BTAU — это сборка модов (mods), объединенных в единую систему настроек, а также полная переработка компьютерной игры BattleTech с целью улучшения игрового процесса как в тактической, так и в стратегической составляющей. Сюда включены модифицированные боевая система, новая механика и разнообразие вооружения и комплектующих мехов. Благодаря более чем 500 мехам, десяткам новых систем оружия, полностью переработанной системе боевого опыта, совершенно другой структуры мехлаба и новой механике сборки мехов, BTA стремится стать не чем иным, как фундаментально новой игрой в сравнении с оригиналом BattleTech.Суть BattleTech Advanced Universe заключается в том, чтобы сделать уникальную сборку модов — нечто среднее между более простыми сборками BattleTech Extended 3025 или XLRP и громоздким RogueTech. BTAU объединяет в себе работы десятков невероятно талантливых моддеров, непрерывно трудящихся многие месяцы.Эта группа VK всего лишь старается помочь установить и настроить сборку BTA для русскоязычных игроков. Занимаемся локализацией! Любые вопросы и пожелания оставляйте тут или личным сообщение администрации группы.Возможности и особенности BTA Universe:https://vk.com/topic-198554107_45120345Установка и настройка BTA Universe:https://vk.com/topic-198554107_45121180Русификация BTA:https://vk.com/topic-198554107_45122351Советы по оптимизации игры:https://vk.com/topic-198554107_47087112 Известные проблемы:https://vk.com/topic-198554107_45137711Вопросы и ответы:https://vk.com/topic-198554107_45122250Discord BTA (связь с разработчиками): https://discord.gg/g5nCYAVYouTube-канал: https://www.youtube.com/playlist?list=PLSgUgAHmv6Vgsd..Сайт мода BTAU:https://www.bta3062.com
BattleTech Advanced Universe (ранее BattleTech Advanced 3062) — это большой мод для игры Battletech (2018) Скачать установщик BTAU:...
Го клуб | Муром. Го (вэйци, падук) — логическая настольная игра с глубоким стратегическим содержанием, возникшая в Древнем Китае, по разным оценкам, от 2 до 5 тысяч лет назад. По общему числу игроков — одна из самых распространённых настольных игр в мире. Входит в число пяти базовых дисциплин Всемирных интеллектуальных игр.Среди множества настольных игр го оказалась наиболее сложной для компьютера. Только в 2016 году компьютер выиграл у профессионала.
Го (вэйци, падук) — логическая настольная игра с глубоким стратегическим содержанием, возникшая в Древнем Китае, по разным оценкам, от 2 до 5 тысяч лет...
Клуб настольных игр Фишка в Рубцовске. Хочешь развивать навыки коммуникации, постановки цели, стратегического мышления, командной работы и просто весело проводить время? Тогда Клуб настольных игр для Тебя!!!***Где и когда собираемся?ДК Алтайсельмаш, каб.204.Каждый вторник и четверг с 16:00 до 18.00.Стоимость посещения - 30 рублей!***Люди играют в настольные игры уже очень давно. Древнейшим из них, как считают некоторые ученые, более трех тысяч лет. Правила многих игр уже утеряны, но некоторые без проблем выдержали проверку временем и дожили до наших дней. Двадцатый век стал золотым для настольных игр. Некоторые были нацелены просто на развлечение, другие развивали математическое мышление и интеллект, третьи моделировали разные ситуации. Прошло время. Появились компьютеры и компьютерные игры. И настольные игры исчезли из детских комнат, они стали казаться анахронизмом. Наступило время приставок, компьютерных и миниэлектронных игр. Но уже сейчас всем понятно, что компьютерные игры не могут заменить настольные игры, точно так же, как кино с монитора ПК никогда не сможет заменить кинотеатра. И все потому, что ни один, даже самый совершенный компьютер не сможет заменить живой смех и шутки людей, сидящих рядом.
Хочешь развивать навыки коммуникации, постановки цели, стратегического мышления, командной работы и просто весело проводить время? Тогда Клуб настольных игр...
Фиеста| Сыктывкар| Место для твоего праздника. Аренда зала для проведения различных мероприятий: Детские праздники, Дни Рождения, незабываемые вечеринки и просто атмосферные посиделки с друзьями🥳. Фиеста - это слияние комфорта и развлечений, где с каждым углом открывается что-то новое и увлекательное. Яркие диваны, расставленные по всему пространству, создают атмосферу отдыха и расслабления. Они комфортные и уютные, идеально подходят для тех моментов, когда гостям хочется отдохнуть от всех развлечений.Дополнительный уровень комфорта добавляют кресла-мешки. Они придают помещению более неформальный и молодежный облик. Будь то для общения, чтения книги или даже короткого вздремнуть после сытного ужина, каждый найдет в них уютное место.Но что такое праздник без веселья? На помощь приходят игровые приставки, которые гарантируют весёлое и увлекательное времяпрепровождение. Будь то захватывающая гонка, боевик или стратегическая головоломка, каждый найдет здесь игру по душе.Дополните это музыкальным владением караоке, и у вас получится праздник, который будет звучать еще долго. Пусть каждый гость станет звездой на своем собственном концерте, исполнив свою любимую песню.Для тех, кто хочет добавить в вечер больше взрывного веселья, есть возможность пригласить профессионального аниматора или ведущего. Они помогут развлечь гостей разнообразной программой, шутками, играми и интерактивными забавами. Это гарантирует, что каждый гость останется доволен и насладится мероприятием.Зеленая фотозона идеально подойдет для сохранения этих радостных моментов. Гости смогут сделать красочные и живые снимки, чтобы сохранить эти незабываемые моменты.Наше пространство для праздников приглашает всех отдохнуть, развлечься и быть собой, создавая атмосферу, где каждый гость почувствует себя особенным🫶.
Аренда зала для проведения различных мероприятий: Детские праздники, Дни Рождения, незабываемые вечеринки и просто атмосферные посиделки с друзьями🥳....
Пейнтбол в Брянске и Брянской области. Пейнтбол - это тактическая, стратегическая и реальная военная игра.Пейнтбол - это адреналин, эмоции и спорт.Пейнтбол – это впечатления на всю жизнь.Мы проводим все виды игры в Пейнтбол.Выездные игры по Брянской области.Специальные предложения:- Корпоративные игры.- Дни Рождения.- Новогодние праздники.Наш клуб развивается, стараясь дарить Вам море радости и адреналина!Хотите поиграть в пейнтбол?ЗВОНИТЕ 33-19-94, 8-910-333-19-94
Пейнтбол - это тактическая, стратегическая и реальная военная игра. Пейнтбол - это адреналин, эмоции и спорт. Пейнтбол – это впечатления на всю жизнь. Мы...

Фитнес и бодибилдинг

Фитнес-клуб Body. Мы рады приветствовать Вас в группе нашего фитнес клуба. Если Вы любите фитнес, по-настоящему, цените уют и тёплую домашнюю атмосферу в сочетании со спортом, то фитнес клуб Body ждёт Вас! Основная цель Body создать уютную, комфортную атмосферу, в которой каждый клиент получит максимум позитивных эмоций! В доказательство к этому - квалифицированный тренерский состав:- Степанченко Евгения (мастер спорта по легкой атлетике);- Кирьянова Ольга (двукратный серебряный призер первенства Европы по художественной гимнастике);- Мартынова Дарья (мастер спорта по легкой атлетике); Групповые занятия :- Аэробика — это движение под музыку, стимулирующее работу сердечно — сосудистой и дыхательной систем и при желании меняющее фигуру;- Пилатес — специально разработанная программа упражнений, которая позволяет развить и укрепить все группы мышц, объединить в этом стремлении тело и разум, сформировать красивую фигуру;- ABL - силовой класс, направленный на отличную проработку мышц ягодиц, ног и брюшного пресса. Как известно, ягодицы прокачать крайне сложно! Этот урок поможет Вам обрести желаемую форму ягодиц и подтянутый сильный пресс. Занятие высокой интенсивности;- Body Balance – это сочетание движений из кинезиотерапии, йоги, пилатеса и стрейчинга. Вся работа выполняется стоя и лежа на коврике под спокойную музыку в умеренном темпе; - Стрип-пластика - это танцевальная аэробика предполагает красивые амплитудные движения тела, где гармонично сочетаются физкультура и красота танца;Стоимости занятий:- Разовое посещение - 150руб.- Абонемент на 1 месяц - 1 500руб.- Абонемент на пол года - 8 500руб.- Абонемент на 1 год - 16 000руб.Занятия проводятся 3 раза в неделю.По всем интересующим вопросам звонить по тел: 241-60-75
Мы рады приветствовать Вас в группе нашего фитнес клуба. Если Вы любите фитнес, по-настоящему, цените уют и тёплую домашнюю атмосферу в сочетании со спортом,...
МАРАФОН. 👉21 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в свой режим дня. ☝В программе марафона: упражнения на спину, шею, плечи направленные на выравнивание осанки, исправление статики, упражнения на руки, грудь, пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения с мышцами лица, Техники массажа: массаж Коруги, массаж ложками,массаж Шиацу, вакуумный массаж (лицо, ягодицы, бедра и талия) 👉Мы будем подтягивать овал и разглаживать лоб, открывать глаза и поднимать брови, увеличивать губки и уменьшать носик, делать рельефными скулы и упругими щечки. А также улучшим цвет лица, нормализуем питание кожи и будем довольны отражением в зеркале молодого лица и подтянутой, стройной фигуры!!!! Получите максимальный заряд знаний по естественному омоложению и оздоровлению к 8 марта🌺🌺🌺!
👉21 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в свой режим дня. ☝В программе марафона: упражнения на спину,...
Фитнес-клуб «Телостроитель Woman» | Нижний Тагил. ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА👇🏻БЕСПЛАТНОhttps://forms.gle/uVUxuhKXHiifz8eU6Женская фитнес студия лучших тренировок для вашего стройного тела Получи бонус 500₽ https://fktelostroitel.uds.app/c/join?ref=puse6915Почему именно мы?🌸Удовольствие от процесса. С вами всегда работает внимательный и профессиональный тренер. Расписание наших тренировок нон-стоп с 8:00 до 21:00Мы поддерживаем дружескую атмосферу чтобы вам было приятно заниматься собой и своим телом.🌸Комфорт. Стильная фитнес студия, наполненная светом, уютом и заботой. Чистый и красивый зал, удобная раздевалка, профессиональный инвентарь. Мы создали студию, где будет комфортно заниматься самым главным – собой.🌸Разнообразные тренировки.Функциональные, interval, HIIT, TRX, Body Pump, ягодицы+пресс, стретчинг, йога, МФР. Персональные тренировки Вы обязательно найдёте направление по душе, заниматься с удовольствием вдвойне эффективно.🌸Мастер-классы. Знакомство с направлениями и тренерами, более детальный разбор техники упражнений, а так же мини-лекции и общение с единомышленниками.🌸Девичники и женские круги. Интересные темы, практики, пп-завтраки, девичьи секреты🤫Все акции, расписание в телеграмм канале https://t.me/telostroitel_womanСадовая д.3 2 этаж
ПЕРВАЯ ТРЕНИРОВКА👇🏻БЕСПЛАТНО https://forms.gle/uVUxuhKXHiifz8eU6 Женская фитнес студия лучших тренировок для вашего стройного тела Получи бонус 500₽...
Пробежки по выходным для ЛЕНТЯЕВ! Начинаем утро со ЗДОРОВЬЯ и ПОЗИТИВА!!!. Многие ли из вас хотели бы в выходные дни (суббота и воскресенье) совершать утренние пробежки в парке, ЧАСИКОВ ЭТАК В 12.00? Выполнять полезные и интересные физические упражнения, подкачать пресс, мышцы, улучшить свою фигуру?Я думаю не многие, но найдутся и такие, кто хотел бы! И вот наступает долгожданная суббота (или воскресенье), с вечера вы завели будильник на 8-9 утра, чтобы встать пораньше и пойти в парк, но как только звенит будильник...... ВЫ ВЫКЛЮЧАЕТЕ ЕГО И ПРОДОЛЖАЕТЕ СПАТЬ!!!Знакомо чувство? Чего Вам не хватает, чтобы перебороть свою лень, усталость или внутреннего гремлина, который найдет 100 причин, чтобы не вставать по утрам!?Возможно вам не хватает того человека, который разбудит вас утром и пригласит на пробежку, встретит в парке улыбкой и хорошим настроением, проведет утреннюю программу и зарядит позитивом на весь оставшийся день!!!Если вы хотите встретить этого человека и бегать вместе с ним - ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ!!!Если же для Вас Дать себе обещание вечером и не сдержать его утром - это обычная практика - тогда продолжайте ХОТЕТЬ и НИЧЕГО НЕ ДЕЛАТЬ!!!ВЫБОР ЗА ВАМИ! А тех, кто уже сделал свой выбор - мы ждем в этой группе!
Многие ли из вас хотели бы в выходные дни (суббота и воскресенье) совершать утренние пробежки в парке, ЧАСИКОВ ЭТАК В 12.00? Выполнять полезные и интересные...
Fitness Irina. Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно приносить удовольствие, вызывать чувство гордости за хорошо проделанную работу. Каждый персональный тренер — превосходный психолог, который всегда поможет вам оперативно решить проблемы и будет искренне радоваться вашим достижениям, ведь вы работаете с ним в одной команде. Персональный тренер разрабатывает программу. На основании прохождения клиентом фитнес-тестирования и индивидуальных пожеланий заказчика, в нее входит:• составление питания и контроль дневника питания;• контроль всецелого состояния клиента за цикл тренировок;• анализ результатов тренировок, их эффективность;• корректировка и обновление программы индивидуальных тренировок;• выработка выносливости;• коррекция фигуры и рельеф;• сжигание ненужных калорий;• сглаживание врожденных дефектов;• укрепление позвоночника, спины, поясницы;• приведение тела в тонус (ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедра, бицепс бедра, пресс. Не упустите свой шанс. Индивидуальный тренер по фитнесу ОБЯЗАТЕЛЬНО поможет Вам достигнуть своего идеала фигуры!!!
Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно...
Турник и брусья.. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙТренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое! ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!! -ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ -ФОТО -ВИДЕО -АУДИОЗАПИСИ...
Студия танца Flower. Pole Dance — это танец на пилоне или, привычнее, танец на шесте. Со стриптизом, кроме самого шеста, нет ничего общего. Здесь не учат раздеваться, не используют вульгарные движения, а, совсем наоборот, обучают невероятным трюкам, на первый взгляд, противоречащим всем законам земного притяжения, потрясающей растяжке и пластике, летящим круткам. Все это в совокупности рождает удивительный танец, настолько завораживающий своей красотой, что вряд ли найдется человек, способный спокойно отнестись к этому искусству.Свадьба – наверное, самое важное событие в жизни влюбленных. А первый свадебный танец - один из главных моментов в этот день. Это может быть как вальс, так и любой другой танец.Пилатес - Упражнений пилатес помогают укрепить мышцы пресса, таза и поясничного отдела позвоночника, что актуально для женщин репродуктивного возраста!Стретчинг- Этот неагрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции.
Pole Dance — это танец на пилоне или, привычнее, танец на шесте. Со стриптизом, кроме самого шеста, нет ничего общего. Здесь не учат раздеваться, не...
Академия Порядочных Девушек. Что вы сможете найти у меня в группе: - Как подружиться с новым классом/коллективом за 30 дней (календарь на каждый день); - Как сформировать плоский живот; - 10 секретов стройного тела; - Диета 4 дня;- О сексе в подростковом возрасте; - Словарь Интернета; - Как научиться краситься; - Что делать, если влюбилась в старшеклассника; - Порции хорошего настроения. - 7 эффективных упражнений для подтянутого живота; - Упражнения для жиросжигания; - Календарь приседаний по возрасту; - Качаем попу; - Делаем красивые животики (гифки); - Музыка для бега, растяжки, упражнений; - Как правильно использовать ежедневную ходьбу; - Как качать пресс ПРАВИЛЬНО; - 5 способов стать счастливее: арт-терапия; - Как распознать нравишься ли ты парню; - Азбука расставания; - Что делать, если не идут распущенные волосы.
Что вы сможете найти у меня в группе: - Как подружиться с новым классом/коллективом за 30 дней (календарь на каждый день); - Как сформировать плоский...
фитнес -клуб ПРОФИ-ритmiks. Оздоровительный фитнес- клуб,направления:1.танцевальная СТЕП-AЭРОБИКА;2.СИЛОВОЙ ФИТНЕС;3.ТАЙ-БО;4.FIT-БОКС;5. ПИЛАТЕС;6.ФИТНЕС-ЙОГА;7.ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ;8.СТРИП ПЛАСТИКА;9.БОДРОЕ УТРО(кардио тренажерный зал);10.ЗДРАСТВУЙ МОЛОДОСТЬ(группа здоровья 50 +);11.ДЕТСКАЯ ГРУППА(танцы и фитнес);12.МАССАЖ;13.СОЛЯРИЙ;СТРИП-ПЛАСТИКАСтрип-пластика представляет собой необычное занятие танцами. Это обучение раскрепощению, страсти и чувственности. При помощи стрип-пластики мы создаем маленький спектакль, который завораживает сердца! В нашей студии танца вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания, воплощаете мечты в жизнь!Занятия танцами и стрип-пластикой подойдут как для тех, кто хочет овладеть искусством обольщения, так и для тех, кто просто хочет раскрыть в себе новые способности, черты характера. Стрип-пластика поможет стать таинственной незнакомкой в глазах мужчины, которая дразнит и манит за собой. Постоянное движение в ритме стрип - пластики поможет сочетать приятное с полезным. Вы сможете легко преодолеть комплексы, обрести раскрепощенность и притягательность.СТЕП АЭРОБИКАСтеп – аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.Изобрела её около 10 лет назад американка Джин Миллер - известный инструктор по аэробике. После травмы колена она для укрепления мышц и для ускорения выздоровления приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома.Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.ПИЛАТЕСPilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.ФИТНЕС ЙОГАФитнес-йога - один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не используютсяВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫВосточные танцы (танец живота) - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Восточные танцы – это не просто танец восточной женщины. Это целая культура, самобытность, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением. Это немного другое, нежели клубные танцы и латино. В красивых движениях восточного танца живота скрыта загадка и небывалая чувственность. Все это предлагает постичь школа восточного танца.
Оздоровительный фитнес- клуб,направления: 1.танцевальная СТЕП-AЭРОБИКА; 2.СИЛОВОЙ ФИТНЕС; 3.ТАЙ-БО; 4.FIT-БОКС; 5. ПИЛАТЕС; 6.ФИТНЕС-ЙОГА; 7.ВОСТОЧНЫЕ...
Фитнес-студия Fresh-фитнес в Анапе!!!. Вас приглашает фитнес-студия FRESH-Фитнес в Анапе ! Свежее ФИТНЕС-РЕШЕНИЕ для ЗИМЫ!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) *Мы находимся по адресу: г.Анапа,ул. Самбурова 46 (между ул.Черноморская и ул.Ленина) контактные телефоны: 8 988 32 093 05 Виктория Мы предлагаем различные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ СТЕП Специальный комплекс упражнений, выполняемый на степ – платформе с элементами танцевальных упражнений. аэробика эффективна для ягодиц, задней части бедра и приводящих мышц бедер. САЙКЛ редставляет собой вид групповых тренировок на велотренажерах. Значительно «нагружает» сердечно-сосудистую систему и мышцы ног. ФИТБОЛ Комплекс аэробных упражнений, выполняемых на гимнастическом мяче. тренирует сердце, дыхательную систему и вестибулярный аппарат, укрепляет мышцы корпуса, развивает координацию движений. АЭРОБИКА Упражнения включают в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. PUMP Силовой урок для проработки всех групп мышц. Strip Dance Танцевальная аэробика с использованием элементов пластики стриптиза. CORE Специальный комплекс упражнений, выполняемый на плавающей core– платформе с элементами танцевальных упражнений. аэробика эффективна для ягодиц, задней части бедра,приводящих мышц бедер и пресса. 2.ПРОГРАММА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» ПОЗВОЛИТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. ПИЛАТЕС Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов, Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения.
Вас приглашает фитнес-студия "FRESH-Фитнес" в Анапе ! Свежее ФИТНЕС-РЕШЕНИЕ для ЗИМЫ!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ...
АЗАРТ на ДМИТРИЕВА 20/3. Отличная физическая форма — не только залог привлекательности в собственных глазах. Это — уверенность в себе, успешность и, конечно же, здоровье. Так как дома организовать себя на регулярные тренировки сложно, мы предлагаем Вам заняться своей физической формой в фитнес-клубе “АЗАРТ”на Дмитриева.Удобное расположение, доступные цены, профессионализм сотрудников и широкий выбор программ — что еще нужно для качественной тренировки?Услуги фитнес-клуба “Азарт”Наше предложение включает отдельные программы для новичков и профессионалов, а также универсальные занятия. В зависимости от того, что именно вы хотели бы подкорректировать в своей фигуре, инструкторы предложат максимально подходящее направление. Оценить результат при таком подходе вы сможете очень быстро!Тренажерный залМы укомплектовали зал только самым качественным оборудованием от мировых лидеров производителей тренажеров, грамотно подошли к расстановке. По этой причине даже при большом потоке спортсменов в одно время, вы будете ощущать комфорт и не будете мешать друг другу. Вы можете тренироваться как самостоятельно, так и с инструктором.Персональный тренерДля тех, кто впервые решил посетить фитнес-клуб и не знает, как правильно заниматься, какой комплекс упражнений надо делать для получения нужного результата, насколько интенсивно и часто следует тренировать мышцы, фитнес клуб “АЗАРТ” предлагает услугу персонального тренера.Он разработает специально для вас индивидуальную программу и будет следить за правильностью выполнения всех упражнений во время каждого занятия.Большая часть тренерского состава, это действующие чемпионы в таких направлениях как бодибилдинг, фитнес бикини и бодифитнес. Поддержка такого специалиста будет полезна как новичку, так и ветерану.Групповые тренировкиЭто направление больше ориентировано на общее оздоровление — улучшение кровообращения и обмена веществ, повышение эластичности мышц. Для каждой тренировки подбирается отдельный комплекс упражнений — на растяжку, на мышцы пресса, ног или спины, на стабилизацию работы сердца, силовые занятия, с использованием специального спортивного инвентаря — фитболов, бодибаров, гантелей. Последовательное их чередование всегда дает отменный результат!Корпоративные занятия фитнесомОтлично способствуют укреплению командного духа и общему оздоровлению всех сотрудников любой компании корпоративные тренировки. В процессе таких занятий развиваются все группы мышц, повышается выносливость, ловкость и координация движений, возникает доверие друг к другу и дружелюбность.Дополнительные услугиДля тех, кто приветствует комплексный подход, мы подготовили дополнительные условия. В фитнес-клубе “АЗАРТ” вы сможете по удивительно низким ценам посетить фитнес-бар, сауну, солярий. Все это поможет поднять настроение и улучшить тонус организма, всегда находиться в полной гармонии с собой.Мы всегда рады будет помочь вам быстро получить нужный результат в виде красивой фигуры и легко преодолеть все трудности на пути к совершенству! Следите за нашими акционными предложениями, чтобы остаться вдвойне довольными своим выбором!ХОТИТЕ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ?ЗВОНИТЕ!!!599-135 , 890458049258 9533921833
Отличная физическая форма — не только залог привлекательности в собственных глазах. Это — уверенность в себе, успешность и, конечно же, здоровье. Так как...
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...

DIY и самоделки

Фенечки)),У НАС КОНКУРС!. Фенечки вернули себе первоначальное значение памятного подарка для друзей и близких. Из-за того, что плетеные украшения облюбовали хиппи, для многих людей они утеряли первоначальный смысл, который в них был заложен. В западном общества фенечки именуют не иначе как «Friendship Bracelets», что в переводе означает браслеты дружбы. Как правило, самодельные фенечки дарят в знак любви, привязанности и дружбы близким людям. По традиции дарящий сам должен завязать браслет на руке друга, тогда он точно принесет удачу и всегда будет о вас напоминать. Фенечки можно легко и просто сделать в домашних условиях, а для обучения понадобится всего несколько часов усилий. Для того чтоб сделать разноцветные браслеты вам понадобятся нитки и ножницы, лучше всего подходят нитки мулине или не очень толстые для вязания спицами. Также будет кстати сантиметр, английская булавка и подушка. Для начала лучше всего ограничиться нитками трех цветов, в последствии с повышением уровня мастерства их количество можно увеличивать. Длина нитки должна быть в четыре раза больше чем планируемый размер готовой фенечки, то есть примерно 100 - 120 см. Все нитки перед началом работы нужно закрепить, связав возле кончиков слабым узлом и приколок его к подушке. После этого нитки нужно разровнять и приступать к работе. Для вдохновения можно включить приятную музыку. Процесс плетения заключается в следующем: берем одну нить и завязываем ею узелок на соседней, получается, что нитки поменялись местами. Дальше продолжаем точно также до края, в результате получается диагональная полоска из узелков нитки одного из цветов. На следующем шаге крайней оказалась уже нить другого цвета, с ней проделываем тоже самое, что и с первой. Операция завязывания узелков повторяется до того момента, когда браслет приобретет нужную длину. Потом свободные кончики можно снять с булавки, заплести в косички и в торжественной обстановке завязать на руке друга или близкого человека.
Фенечки вернули себе первоначальное значение памятного подарка для друзей и близких. Из-за того, что плетеные украшения облюбовали хиппи, для многих людей...
♡♡Самодельные украшения и Подделки в технике дек. Мы с подругой делаем украшения,шкатулки,тарелки в технике декупаж.. Я автор идеи и предлагаю вам ознакомиться с моими трудами и если вам что то понравится то прошу либо писать в личку либо в обсуждениях.Кому надо могу дать телефон.Место встречи договорное.
Мы с подругой делаем украшения,шкатулки,тарелки в технике декупаж.. Я автор идеи и предлагаю вам ознакомиться с моими трудами и если вам что то понравится то...
Рисуя, я творю.... ПРОШУ ВСЕХ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНФОРМАЦИЕЙ ПО ГРУППЕ И ЕЁ ПРАВИЛАМИ:Дорогие друзья, в эту группу приглашаются все, кто любит творить. От начинающих до состоявшихся художников, от любителей до профессионалов.Здесь Вы найдете мастер - классы (видео уроки по рисованию), ознакомитесь с этапами работ в разных техниках, увидите работы прекрасных художников, а также сможете проявить себя разместив свои работы в подготовленных для Вас специальных альбомах. В каждом альбоме указано для чего он предназначен и для какого материала исполнения. Те работы которые будут загружены не по технике исполнения, публиковаться не будут:1) Альбом Красота окружающего мира (фото) - этот альбом создан для участников, чтобы увидеть красоту окружающего мира Вашими глазами. Сюда Вы можете разместить свои фотографии сделанные Вами на природе, в путешествии... Это могут быть фотографии, как закатов так и рассветов, как полей так и неба, как лесов так и морей, городских пейзажей ну и конечно же фото птиц, животных...https://vk.com/album-72098253_1960146872) Альбом Я только учусь - Этот альбом создан для участников, для тех кто только начинает свой путь в искусстве...https://vk.com/album-72098253_1960146183) Альбом Художники в творческом процессе https://vk.com/album-72098253_2042202854) Альбом Графика. (карандаши, мягкие материалы, перо, линер) https://vk.com/album-72098253_1960146625) Альбом Пастель, пастельные карандашиhttps://vk.com/album-72098253_1960146526) Альбом Масло, сухая кистьhttps://vk.com/album-72098253_1960146497) Альбом Гуашь, темпера, акрилhttps://vk.com/album-72098253_1960146488) Альбом Акварельhttps://vk.com/album-72098253_2865691409) Альбом Смешанная техникаhttps://vk.com/album-72098253_19601465610) Альбом Компьютерная графика, аэрографияhttps://vk.com/album-72098253_19601466611) Альбом Ручное творчество - Этот альбом создан для участников, здесь Вы можете выкладывать свои изделия ручной работы (декупаж, росписи на любой поверхности, цветы из ткани, картины бисером, вышитые картины, самодельные украшения и т.д.) https://vk.com/album-72098253_19910375812) Альбом Поэтапное рисование участников - Этот альбом создан для участников, здесь Вы можете выкладывать свои фоторепортажи по рисованию...)https://vk.com/album-72098253_201195524Большая просьба, при размещении работ подписывать их (каким материалом, в каком формате и на чем нарисовано), обрезать не нужный фон при помощи редактора, рисовать на полноценном материале (т.е. не на обрывках бумаги и не на тетрадных листах) и помещать их в отведенные альбомы в определенной технике . Пожалуйста обрезайте лишний фон, иначе работы не будут опубликованы!В группе публикуются работы самих участников (без посредников). Участники для публикации своих работ, должны состоять в группе. В противном случае, работы будут удалены. Все ссылки на личные сайты, группы и объявления рекламного характера, публикуйте пожалуйста в теме: Доска объявлений, иначе данная информация будет удалена.Администраторы оставляют за собой право не публиковать определённые работы на свое усмотрение. Если Вам понравятся выложенные работы - не стесняйтесь, чтобы отметить. А вот если не очень, прошу без злобных комментариев и без оскорблений ( агрессивные и нецензурные комментарии будут удаляться, а авторам выставляться БАН). За сообщения и комментарии, пропагандирующие религиозные секты и общества, также в БАН. За разжигание расовой, национальной и религиозной ненависти - в БАН. В группу не принимаются работы политической направленности во избежание конфликтов между участниками. ГРУППА создана для творчества, отдыха и общения, вне политики!! Ко всем с уважением и всем здравствуйте)))
ПРОШУ ВСЕХ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНФОРМАЦИЕЙ ПО ГРУППЕ И ЕЁ ПРАВИЛАМИ: Дорогие друзья, в эту группу приглашаются все, кто любит творить. От начинающих до...
Продаю украшени и вещи!. Сдесь продаю украшения различные самодельные вещи!Луховицы, красная пойма, и деревни: двуглинково, горетово, выкопанка, псотино, сельхозтехника доставка не проплачивается!Если есть вопрос пишите в тему вопрос ответ от торолай кэт
Сдесь продаю украшения различные самодельные вещи! Луховицы, красная пойма, и деревни: двуглинково, горетово, выкопанка, псотино, сельхозтехника доставка не...
Временное тату Плетение афрокос Анапа. Аква Гримм на любые праздники и торжества.Временная татуировка – это отличный способ украсить свое тело к празднику. Не бойтесь экспериментировать, ведь даже крупный рисунок исчезнет через несколько дней или недель после выполнения.Мехенди – татуировка хнойОдним из самых популярных способов временной татуировки является мехенди – индийское искусство украшения тела хной. Мехенди делают у частных мастеров или в салонах красоты. Традиционное место для такой татуировки – стопы и кисти рук. Они украшаются затейливыми растительными и геометрическими орнаментами. Но при желании мастер может сделать любой рисунок и на другой части тела. Мехенди широко используются для фотосессий беременных женщин, татуировка делается на животе. Такой способ украшения безболезнен и абсолютно безопасен, поэтому не вредит ни будущей маме, ни малышу.РИСУНКИ ХНОЙ ИЗВЕСТНЫ С ДАЛЕКОЙ ДРЕВНОСТИ И ЧАСТО ДЕЛАЮТСЯ В ИНДИИ НА СВАДЬБУХна наносится на кожу с помощью шприца или самодельного конуса из фольги. Хна остается на коже около часа, после аккуратно соскабливается. Готовый рисунок сначала имеет светло-оранжевый цвет, позже темнеет. Держится татуировка 1–3 недели, после этого постепенно сходит.Блеск-татуНовое слово в индустрии красоты – это блеск-тату или глиттер-тату. Такая татуировка представляет собой рисунок из разноцветных блесток. Делается она просто: на выбранное место наносится специальный клей, а после блестками выкладывается рисунок. Такая татуировка хорошо смотрится и при дневном, и при вечернем освещении. Ее часто делают на отдыхе или перед вечеринкой. Держится блеск тату от 20 до 30 дней. Временная ультрафиолетовая татуировкаТакой вид тату очень популярен среди молодежи, часто посещающей клубы и бары. Ультрафиолетовые татуировки выполняются специальными красителями, они могут быть оранжевого, синего или зеленого оттенка. Иногда тату выполняется только ультрафиолетовыми пигментами и невидимо при дневном свете, иногда сочетается с другими красителями и приобретает дополнительный эффект в лучах танцпола. держится такое тату от нескольких до 2-3недельДжагуа-татуНедавно появившаяся в индустрии красоты услуга джагуа-тату быстро полюбилась модникам, желающим украсить свое тело. Такой тип татуировки смотрится очень реалистично. Тату выполняется с помощью специального джагуа-геля, сделанного на основе американского красящего растения. Отсутствие химических компонентов делает гель безопасным даже для детей. Рисунок наносится на кожу через специальный трафарет или карандашом для джагуа-татуировки. Гель засыхает в течение двух часов, после чего удаляется. Сначала рисунок не будет видно, но через пару суток он проявится и будет радовать своей четкостью около 1 месяца.Афрокосички – это прическа, которая представляет собой много мелких косичек, заплетаемых по всей голове на любую желаемую длину. Такая прическа подойдет абсолютно всем, так как сочетается с любым стилем и образом. Длина афрокосичек может быть любой, в зависимости от желания, как и цвет – от любых естественных оттенков волос до ярких и нестандартных цветов. Если вы хотите сменить цвет волос, сделать мелирование, порадовать себя новым образом или скрыть последствия неудачной стрижки — то африканские косички идеальное решение.
Аква Гримм на любые праздники и торжества. Временная татуировка – это отличный способ украсить свое тело к празднику. Не бойтесь экспериментировать, ведь...
♥ Продажа мелких вещичек от двух сестричек! ♥. Здесь вы сможете приобрести САМОДЕЛЬНЫЕ мелкие аксессуары и просто мелкие украшения!
Здесь вы сможете приобрести САМОДЕЛЬНЫЕ мелкие аксессуары и просто мелкие украшения!
ashop. самодельные украшения|барабинск
самодельные украшения|барабинск
БуСы. Всем привет! Меня зовут Юля и я создаю хендмейд украшения из бисера для Вас, в том числе и по индивидуальным предпочтениям и Вашим референсамБуСы - это не просто сообщество, продающее самодельные украшения из бисера. Это пространство свободы креатива, создания и воплощения любых идей, где в первую очередь ценятся уникальность и неповторимость изделия, а также Ваши пожелания и отзывы)С любовью создаем украшения, которые легко послужат дополнением к Вашему образу)
Всем привет! Меня зовут Юля и я создаю хендмейд украшения из бисера для Вас, в том числе и по индивидуальным предпочтениям и Вашим референсам БуСы - это не...
Украшения для волос, бижутерия ручной работы. У самодельных украшений перед покупными есть одно неоспоримое примущество - они уникальны. Сделать своими руками бусы, заколки для волос, браслет, ожерелье, серьги или даже фенечки из бисера, натуральных камней, пластика - значит передать изделию свою энергию, любовь и тепло рук.
У самодельных украшений перед покупными есть одно неоспоримое примущество - они уникальны. Сделать своими руками бусы, заколки для волос, браслет, ожерелье,...
Бижутерия. Серьги. Продажа самодельных украшений Цена: 200 р.
Продажа самодельных украшений Цена: 200 р.
• BJF • Бижутерия, Харьков. Паблик создан для ценителей украшений :)Все работы сделаны вручную и самостоятельно (возможны и не самодельные изделия)Если есть желание сделать какой то браслет , серьги или ожерелье, то заказы будут приняты и выполнены с аккуратностью и любовью (✿◠‿◠)г.ХарьковПо всем вопросам по цене обращайтесь ко мне http://vk.com/bellllejeunefillle с фотографией нужного вам товара :)
Паблик создан для ценителей украшений :) Все работы сделаны вручную и самостоятельно (возможны и не самодельные изделия) Если есть желание сделать какой то...
общество ХГМ. ХГМ (хрень-гарчичь-майонезь) – это новое современное течение молодежи, возникшее в качестве протеста всему уже существующему. Люди данной субкультуры ведут здоровый способ жизни (не употребляют алкоголь в больших количествах, не курят, наркотики не употребляют тоже, очень беспокоятся за жизнь зверей, но мясо всё же хавают). «Быть как пьяным, но не пьяным» – обыденное состояние ХГМышника. Речь такого человека – сплошной маразм (их маразм всем маразмам маразм). Говорить много, говорить не по делу, говорить, постоянно смеясь, и дурацким голосом. Словарный запас не включает злых ругательств. Вместо них используются старые, забытые молодежью, добрые слова:балбес (балда, обалдуй);бестолочь;вонючка (вонькис);дурья башка (дурень) ;жулик;козявка;мошенник;мразь;неряха;растяпа;редиска;слюнтяй;соломенная башка;сибирский валенок;шизик…+оболтусхалдейневерхрюсобормот ХГМышники очень добрые особи: всегда уступят место бабушке или ребёнку, улыбаются прохожим, помогают всем, кто нуждается в помощи, и ничего не просят взамен; всегда дарят подарки без повода. Поведение представителей ХГМ отвратительное, но вреда никому не приносит. Они делают парой очень глупые вещи, но при этом они очень интеллектуальны (просто «не выставляют мозг на показ»). ХГМышники, как правило, это люди творчества – их работа и хобби напрямую с ним связаны. Поэтому внешний вид соответствует образу жизни – яркая креативная одежда, часто украшенная самодельной вышивкой или рисунками, дурацкие шапочки, нелепые аксессуары и т.д. Любимая музыка – песенки из мультиков, джаз, а также брутальная музыка (подвиды rock). Истинный ХГМышних всегда находится в поисках «высшего» – крыш, так как это излюбленное его место. Постоянно путешествовать и никогда не стоять на месте – в мире столько красивого! Обалдеть просто! ^___^рЭльса Плутоновна (основатель общества ХГМ и истинный его представитель)
ХГМ (хрень-гарчичь-майонезь) – это новое современное течение молодежи, возникшее в качестве протеста всему уже существующему. Люди данной субкультуры ведут...