Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Детские товары игрушки книги Детки24 Красноярск. Интернет-магазин для вас и ваших детей!Ассортимент нашего магазина (более 10000 позиций) это: детские игрушки, подарки, товары для развития и творчества, деревянные игрушки, детская развивающая и художественная литература, настольные игры, канцелярия и многое, многое другое по самым выгодным ценам!Доставка:1) курьером или самовывоз в Красноярске2) почтой России или транспортной компанией по РоссииМы отлично разбираемся в наших товарах, задайте вопрос - и мы подробно ответим на него.По всем вопросам: ☎ звоните +7950 999 10 95✏ пишите администратору https://vk.com/lizadetki24 ✉ пишите на почту detki24@inbox.ru 👣 приходите к нам в ТЦ Авиатор (Авиаторов, 5 третий этаж).
Интернет-магазин для вас и ваших детей! Ассортимент нашего магазина (более 10000 позиций) это: детские игрушки, подарки, товары для развития и творчества,...
Детские книжки FB2. Все книги представлены в формате FB2, который на смартфоне удобнее всего читать с помощью приложения ReadEra. Описание приложения и ссылка на скачивание вот: https://readera.org/book-readerКниги в формате FB2 на компьютере удобно читать программой STDUviewer. Всего лишь рекомендация от автора группы. Ссылка на скачивание: http://www.stduviewer.ru/download.htmlСкачивать книжки придётся с файлообменников, пусть это никого не пугает. Зато никаких вирусов! Но если вдруг на смартфоне выскочит сообщение, что ваш смартфон заражён вирусом - не верьте! Это реклама. Игнорируйте и спокойно скачивайте книжку.Скачивание с файлообменника будет невозможно, если прошло 30 дней со дня публикации в группе топика о книжке. Если скачивание не удалось - напишите нам сообщение (достаточно фамилии автора и названия книги), книжку отправим напрямую без посредников - вам в личку.
Все книги представлены в формате FB2, который на смартфоне удобнее всего читать с помощью приложения ReadEra. Описание приложения и ссылка на скачивание вот:...
Магазин Мир книги | г. Шарыпово. Книжный магазин МИР КНИГИ на проспекте Байконур. У нас есть большой выбор детской и взрослой литературы, канцелярия, гелиевые шары, развивающие игры для ваших детей! Заказать книгу Вы можете в этой группе, в нашем книжном магазине (пр.Байконур, дом 24) или по телефонам: 8-902-922-4154В альбомах предоставлены далеко не все товары. О необходимой книге спрашивайте у администраторов группы или звоните.
Книжный магазин "МИР КНИГИ" на проспекте Байконур. У нас есть большой выбор детской и взрослой литературы, канцелярия, гелиевые шары, развивающие игры для...
Детские книги ✔Мой выбор. Милости прошу в нашу семейную библиотеку! Будьте как дома!Вот мы и дома! А дом это мама. Это папа. Это теплая тишина. Это котенок на коленях. Это когда всё рядышком. Это дымок над чашкой чая. Это колыбельная песенка. Это подарок под подушкой. Это шелест страниц любимой книжки. Пошелестим?
Милости прошу в нашу семейную библиотеку! Будьте как дома! Вот мы и дома! А дом это мама. Это папа. Это теплая тишина. Это котенок на коленях. Это когда всё...
Детские книжки Кузя. Добро пожаловать в уютный книжный магазинчик крокодила Кузи. У нас- разнообразие детских книг по ценам издательства и даже дешевле ))- бесплатная доставка УкрПочтой при заказе от 300 гривен- крокодил Кузя всегда рад помочь в выборе книги для Вашей крохи- минимальный заказ на суму 50 гривен-доставка Новой Почтой и УкрПочтой.Приятных покупок, дорогие мамы и папы, дедушки и бабушки!
Добро пожаловать в уютный книжный магазинчик крокодила Кузи. У нас - разнообразие детских книг по ценам издательства и даже дешевле )) - бесплатная доставка...
Книги Великолепная пятёрка. Энид Мэри Блайтон (1897—1968)Английская детская писательница, автор свыше 600 книг. На продолжении десятилетий они переиздаются огромными тиражами и расходятся по всему миру. Взрослые критики и воспитатели до сих пор не могут раскрыть загадку этого небывалого успеха. А причина, видимо, в том, что Энид Мэри Блайтон удалось найти ключ к созданию интересных детских книг.«Детские книги пишутся для детей», — справедливо считала писательница и через головы родителей и учителей напрямую обращалась к маленьким читателям, ждущим от книг не поучений, а приключений. Сколько раз Энид Мэри Блайтон укоряли «за отсутствие назидательности, чрезмерную простоту и излишнюю развлекательность»! Несмотря на небывалый успех, ее можно назвать «гадким утенком» детской литературы. Но взрослые боялись напрасно: Блайтон не только не подорвала моральных устоев добропорядочного общества, но, наоборот, научила детей быть смелыми, бороться со злом и отстаивать справедливость. Энид Блайтон — автор персонажа Нодди и описания приключений «Знаменитой пятерки» и «Секретной семерки». Она умудрялась писать около 15 новых книг в год, сумела написать 50,000 слов текста «Знаменитой пятерки» за неделю. Сейчас продажи ее книг достигают более 8 миллионов экземпляров в год. Они переведены на 27 иностранных языков. В 1971—1980 во всем мире было выпущено 1392 перевода произведений Энид Блайтон. Одна продажа книг о Нодди составила болеее 100 миллионов экземпляров с 1949 по 1995. В 1996 «Trocadero PLC», развлекательная компания, купила на оставшиеся 43 года права на издательство всей литературы Блайтон (более 600 наименований ) за 13 миллионов долларов.
Энид Мэри Блайтон (1897—1968) Английская детская писательница, автор свыше 600 книг. На продолжении десятилетий они переиздаются огромными тиражами и...
Book-Lariba - Книжный магазин | Топ Книги. Осуществляется онлайн-продажа ТОП КНИГИ📚 🔥, детские книги и ежедневники fisabil по низким ценам. Доступен каталог продукции: мотивация, психология, медицина, бизнес, финанс, детектив, бестселлеры и прочее.📦Доставка по всему миру✈🌍❗Наш адрес город Махачкала ул. Абубакарова 115. М. Гаджиева 14.
Осуществляется онлайн-продажа ТОП КНИГИ📚 🔥, детские книги и ежедневники fisabil по низким ценам. Доступен каталог продукции: мотивация, психология,...
Книги малышам Уфа. Совместная закупка детских книг.Актуальная закупка - издательство Машины творения
Совместная закупка детских книг. Актуальная закупка - издательство "Машины творения"
ДЕТСКИЕ КНИГИ НА ЗАКАЗ. Книги для детей_ЧАСЫ_с исп. личных фотографий!!!Книги, составляемые на заказ и печатаемые только в 1 экземпляре.Это настоящее чудо, которое можно потрогать! Никто из державших наши книги в руках ещё не остался равнодушным! Сложно придумать подарок, который мог бы так же удивить, так же запомниться и радовать столь же долгие годы.Никакая книга не заинтересует малыша так, как книга про него самого. Это подарок который полюбится сразу и будет любим долгие годы. А хорошие сказки помогут воспитать в вашем ребёнке хорошего человека!
Книги для детей_ЧАСЫ_с исп. личных фотографий!!! Книги, составляемые на заказ и печатаемые только в 1 экземпляре.Это настоящее чудо, которое можно потрогать!...
Фото-книги. Выпускные альбомы. Фото-книги на любой вкус и случай:* ВЫПУСКНЫЕ АЛЬБОМЫ - садик - школа - университет* СВАДЕБНЫЕ ФОТО-КНИГИ - свадьба - love story* ПИНДИВИДУАЛЬНЫЕ - портфолио - 9 месяцев - семейная - книга-подарок - книга-сказка* ФОТОСЪЕМКА - свадьба, венчание, love stry - выпускные, утренники - портфолио, индивидуальная - семейная, 9 месяцев, детская - мероприятия, праздники - репортаж, концерт, вечеринка - предметная, интерьерная - пейзажная, архитектурная...и многое другое...
Фото-книги на любой вкус и случай: * ВЫПУСКНЫЕ АЛЬБОМЫ - садик - школа - университет * СВАДЕБНЫЕ ФОТО-КНИГИ - свадьба - love story *...
ДЕТСКИЕ КНИГИ на АНГЛИЙСКОМ ЯЗЫКЕ ☆LONDON BOOK☆. Английская книга – это не только замечательный метод изучения иностранного языка, но отличный способ поддержания к нему интереса. Яркие иллюстрации и доступная подача материала помогут привить любовь к чтению.Самое главное - это не адаптированная специальная литература, а настоящие английские книжки для детей! Именно благодаря им, Ваш ребенок значительно обогатит свой словарный запас!
Английская книга – это не только замечательный метод изучения иностранного языка, но отличный способ поддержания к нему интереса. Яркие иллюстрации и...

Гейминг и видеоигры

❤Общение роллки советы❤. Привет, хорошо то, что ты заглянул в наше место. Тут есть всё, в том числе мы общаемся каждый раз. Играем в любые игры (Роллим), и даём советы друг другу. И ещё истории и т д.
Привет, хорошо то, что ты заглянул в наше место. Тут есть всё, в том числе мы общаемся каждый раз. Играем в любые игры (Роллим), и даём советы друг другу. И...
Palworld | Выживание, гайды, поиск напарников. Омское сообщество для игроков Pokemon Go. Помощь,описание,гайды,встречи,кланы. Мы поможем сделать игру веселее и интереснее!
Омское сообщество для игроков Pokemon Go. Помощь,описание,гайды,встречи,кланы. Мы поможем сделать игру веселее и...
Goddess: Primal Chaos. Гайд магу, советы новичку. -= Всем удачиУшел с игры )Приват открытБолее редакция не планируется.Статус: актуально на начало 2019 =-На странице НЕ писать! Мне лично в пм вообще ничего не писать.Это значит: не флудить, не задавать вопросы, вообще никак себя не проявлять. Просто читайте.Временно принимаются предложения по редакции ошибок, неточностей и дополнению полезных данных (ТОЛЬКО эти причины). Со скринами в приват. Очень коротко и емко / максимально информативно. Можно добавлять в комментарии.
-= Всем удачи Ушел с игры ) Приват открыт Более редакция не планируется. Статус: актуально на начало 2019 =- На странице НЕ писать! Мне лично в пм вообще...
Вормикс.Советы для начинающих.. В нашей группе мы будем давать вам советы в популярном приложении Вормикс.Здесь вы можете узнать все секреты в игре,какое оружие покупать для новичков,и многое другое.
В нашей группе мы будем давать вам советы в популярном приложении "Вормикс".Здесь вы можете узнать все секреты в игре,какое оружие покупать для новичков,и...
Rafil(Гайды построек.). Подписывайтесь в нашу группу и смотри наши гайды по постройкам в Копателе Онлайн. Строй вместе с нами, научись сочетать цвета и вы думаю добьётесь больших успехов! Всего хорошего и пока!
Подписывайтесь в нашу группу и смотри наши гайды по постройкам в Копателе Онлайн. Строй вместе с нами, научись сочетать цвета и вы думаю добьётесь больших...
Террария | Все советы и фишки. Если вы игрок в Террарию то вы попали по адресу, в этой группе вы найдёте все советы, все фишки в этой игре, а также много разнообразных тактик против разных боссов.
Если вы игрок в Террарию то вы попали по адресу, в этой группе вы найдёте все советы, все фишки в этой игре, а также много разнообразных тактик против разных...
🎀Советы для Милашек🎀. Привет Принцесса!🎀Если ты добрая и милая, тогда тебе точно к нам!!😘у нас есть:СоветыПодборка музыки и фотоОбои на телефонЛТИгрыИ т.д.Подпишись красотка!💝
Привет Принцесса!🎀 Если ты добрая и милая, тогда тебе точно к нам!!😘 у нас есть: Советы Подборка музыки и фото Обои на телефон ЛТ Игры И т.д....
B U T T E R F L Y | • Советы для девушек 🌺. ☁️🌿Привет! Ты попала в группу, которая создана специально для девочек. У нас ты найдёшь:🌿☁️✨🌸Качественные и нужные советы для девочек🌸✨✨🌸Вкусные и простые рецепты для приготовления🌸✨✨🌸Различные конкурсы🌸✨✨🌸Хороших и доброжелательных администраторов🌸✨✨🌸Красивые картинки для сохранения🌸✨✨🌸А также различные игры🌸✨✨🌸 Интересные и познавательные факты ✨🌸☁️🌿А самое главное — уютную атмосферу и каждый день новые посты. Подписывайся🌿☁️
☁️🌿Привет! Ты попала в группу, которая создана специально для девочек. У нас ты найдёшь:🌿☁️ ✨🌸Качественные и нужные советы для девочек🌸✨ ✨🌸Вкусные и...
Гайды по играм по играм от * Arkane Studios *. Здесь,вы узнаете ответы на такие вопросы как:где скачать DISONERED1,2(дополнение к той или иной игре)?С чего начать?Как лучше играть?За кого играть? (во 2-рой части)Какие умения качать и когда?Это и многое другое находится ЗДЕСЬ!Ну и конечно по Dark Messiah of Might and MagicНу и дальше по развитию)))))
Здесь,вы узнаете ответы на такие вопросы как: где скачать DISONERED1,2(дополнение к той или иной игре)? С чего начать? Как лучше играть? За кого играть? (во...
Лига Мечтателей | Гайды и Прохождения. Чудесный Мечтатель! Добро пожаловать в самое первое и самое большое фан-сообщество по «Лиге Мечтателей»! 📌 Здесь тебя ждут:• гайды по всем историям;• подробные прохождения по всем путям и фаворитам;• файлы из приложения;• новости прямиком от разработчиков;• эксклюзивные факты и интервью;• плейлисты с саундтреками всех историй;• арты, видео, обработки и другой визуальный контент;• интересные интерактивы и смешные мемы;• и ещё очень много интересного! Подписывайся и смело покоряй «Лигу Мечтателей» вместе с нами!Также мы всегда открыты для сотрудничества со всеми, кто создаёт интересный контент по ЛМ – ждём вас в личные сообщения группы.
Чудесный Мечтатель! Добро пожаловать в самое первое и самое большое фан-сообщество по «Лиге Мечтателей»! 📌 Здесь тебя ждут: • гайды по всем историям; •...
PES life | eFootball. PES life - Организованная уютная площадка для общения по интересам cреди любителей лучшего футбольного симулятора - Pro Evolution Soccer / eFootball- Самые свежие новости- Помощь от опытных игроков- Руководства и гайды- Общение по игре и не только- Юмор, мемы, конкурсыВступай в дружное и познавательное сообщество PES life
"PES life" - Организованная уютная площадка для общения по интересам cреди любителей лучшего футбольного симулятора - Pro Evolution Soccer / eFootball -...
Совиные советы. Грамотные, живые, эмоциональные и честные отзывы без спойлеров на различные произведения искусства: книги, игры, фильмы и мероприятия. Здесь вы сможете узнать, с чем стоит ознакомиться, а на что лучше не тратить своё время.Правила группы:1. Все отзывы являются субъективным мнением автора.2. Отзывы пишутся на некоммерческой основе и только на то, что автор лично посмотрел, прочитал, послушал.3. Вовсе не обязательно, что отзыв будет составлен на новинку в области культуры и искусства, хотя и такое возможно.
Грамотные, живые, эмоциональные и честные отзывы без спойлеров на различные произведения искусства: книги, игры, фильмы и мероприятия. Здесь вы сможете...

Фитнес и бодибилдинг

iWhite Food | доставка еды Н.Новгород. iWhite Food - сервис доставки полезного и сбалансированного питания в Нижнем Новгороде 🐇.Если вы следите за своей фигурой и заботитесь о правильном питании, то вы нашли идеальное решение для своего организма!💯Почему стоит выбрать iWhite Food:✅ У нас есть разнообразные рационы питания для различных целей: детокс, снижение веса, набор мышечной массы и другие.✅ Меню для спортсменов составлено профессиональным атлетом.✅ Мы предлагаем возможность составления персональной программы питания.✅ Наши рационы питания приготовлены из свежих натуральных продуктов, без заморозки и охлаждения.✅ У нас удобные разделенные боксы для распределения продуктов. Каждый контейнер имеет несколько отсеков, благодаря чему сохраняются вкусовые качества и еда не смешивается.✅ По вашему желанию мы предоставляем биологические добавки, такие как протеин, гейнер, аминокислоты.✅ Доставка по Нижнему Новгороду осуществляется бесплатно. Доставка в область обсуждается индивидуально.▫️Меню: https://vk.com/market-224533957?screen=group▫️Доставка: https://vk.com/topic-224533957_49821025▫️Заказать: https://vk.me/iwhite_food▫️Задать вопрос: https://vk.me/iwhite_food
iWhite Food - сервис доставки полезного и сбалансированного питания в Нижнем Новгороде 🐇. Если вы следите за своей фигурой и заботитесь о правильном...
Power MAX - спортивное питание. Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и предназначенные для улучшения спортивных показателей: повышения силы и выносливости, увеличения мышечной массы и т.д. Спортивное питание изготавливается на основе научных исследований в различных областях, таких как физиология и диетология, однако наряду с этим нередко прогрессирует шарлатанство.Очень часто начинающие спортсмены пугаются этого термина или путают спортивное питание с фармакологическими препаратами, которыми пользуются профессиональные спортсмены. В действительности, спортивное питание не имеет ничего общего с допингом. Спортивные добавки, по сути, являются «концентрированной пищей», которая состоит из тех же самых компонентов, что и обычная, домашняя еда. Смысл же «концентрированности» состоит в том, что обычная еда может усваиваться организмом около 4 часов, а спортивные добавки — гораздо быстрее и полнее, при минимальных затратах на переваривание, энергетическая ценность спортивного питания столь высока, что, к примеру, одинаковые количества калорий можно получить, скушав большую тарелку макарон с огромным куском мяса, либо, выпив всего один стакан белково-углеводного коктейля или гейнера. Но следует понимать, что спортивное питание не просто так часто называют добавками, так как оно именно добавляется к основному рациону, состоящему из обычной еды, и питаться полностью только спортивным питанием не будет самым правильным решением.Спортивное питание делится на несколько основных классов. К ним относятся:Протеин - набор мышечной массы, антикатаболическое действиеГейнер - набор мышечной массы, восстановление энергииАминокислоты - антикатаболическое действиеBCAA, HMB - антикатаболическое действие, питание мышцАргинин - улучшение питания мышц, пампингГлютамин - питание мышц (мышцы состоят на 60% из этой аминокислоты)Жиросжигатели - сжигание жира, работа на рельефАнаболические комплексы - набор мышечной массыТестостероновые бустеры - набор мышечной массыПрогормоны - набор мышечной массыКреатин - увеличение силы, набор мышечной массыКреатин с транспортной системой - увеличение силы, набор мышечной массы, улучшение питания мышцВитаминно-минеральные комплексы - необходимы как при наборе массы, так и при похуденииЗаменители пищи, чаще для снижения весаПНЖК
Спортивное питание — это биологически активные добавки, нутрицевтики и пищевые концентраты, разработанные для людей, активно занимающихся спортом, и...
Сила Тяжести. Команда спортивного клуба Сила Тяжести рада приветствовать вас в нашей группе!Мы будем рады помочь вам в улучшении качества здоровья, снижении веса, наборе мышечной массы и создании тела вашей мечты.В нашем клубе вас ждёт приветливый персонал, профессиональное спортивное оборудование, беговые дорожки, функциональный зал с боксёрской грушей, душевые, бесплатная питьевая вода, вкусный кофе и солярий.Имеющиеся вопросы и предложения вы можете отправить, воспользовавшись сообщениями группы, или позвонив по номеру 27-27-24Будем рады видеть вас в нашем клубе))
Команда спортивного клуба Сила Тяжести рада приветствовать вас в нашей группе! Мы будем рады помочь вам в улучшении качества здоровья, снижении веса, наборе...
Фитнес Копейск. Инструктор Екатерина Городова. Дорогие подписчики! Рада приветствовать Вас в своей группе!Представляю Вашему вниманию большой выбор групповых и персональных тренировок с сертифицированным фитнес-инструктором с высшим медицинским образованием; составление программ питания для любых Ваших целей (похудение, набор мышечной массы) с учетом физиологических и анатомических особенностей организма; индивидуальный подход к каждому посетителю! Подумайте о своем здоровье уже сегодня!
Дорогие подписчики! Рада приветствовать Вас в своей группе! Представляю Вашему вниманию большой выбор групповых и персональных тренировок с сертифицированным...
🗺 МИНУС - ЭТО ПЛЮС. 📩 Онлайн-проект по дистанционному оздоровлению - направлен на решение проблем по снижению веса, набора необходимой мышечной массы и привитие правильных привычек в питании 🍏 и жизнедеятельности🎽✔ 10 недель✔ 10 киллограмм
📩 Онлайн-проект по дистанционному оздоровлению - направлен на решение проблем по снижению веса, набора необходимой мышечной массы и привитие правильных...
Функциональный тренинг Пермь. Фитнес-коучингТренировки персонально и в мини-группах:- снижение веса- набор мышечной массы- красивая осанка- гибкость- гармоничное развитие тела- программа питанияВаш тренер и консультант Ирина Шульц 8-922-354-123-6
Фитнес-коучинг Тренировки персонально и в мини-группах: - снижение веса - набор мышечной массы - красивая осанка - гибкость - гармоничное развитие тела -...
Эктоморф. Хардгейнер (от англ. hard — «тяжёлый» и англ. gain — «прибавка») — термин, означающий людей, занимающихся культуризмом, но генетически не предрасположенных к этому виду спорта, следствием чего является низкая результативность в наборе мышечной массы и роста силы.Писатель о силовом тренинге Стюарт Мак Роберт так увлёкся этой идеей, что в 1989 году основал собственный журнал «Hardgainer».Способом, определяющим принадлежность человека к этому типу, является оценка антропометрических данных (соотношение роста и массы тела, длины туловища и ног, ширина плеч, окружность запястья и шеи), скорости метаболизма, морфологии мышечных волокон.Люди, которых в культуризме именуют хардгейнерами, больше предрасположены к легкоатлетическим видам спорта или же к спорту не предрасположенные вообще.Теория о хардгейнерах не противоречит современной науке. В частности, согласно научным исследованиям, для каждого четвертого жителя планеты физические нагрузки не приносят никаких результатов. Таким образом, можно утверждать, что 25% тех, кто регулярно посещает тренажерный зал, являются хардгейнерами. ЭКТОМОРФ.Обычно такой тип телосложения имеет длинные худощавые руки и ноги, подкожный жир практически отсутствует, мышцы не развиты и такому типу ожирение не грозит.Мы начнем с самого главного- питания для набора мышечной массы.Сразу скажу, вам придется очень много есть, но то как я напишу не нужно выполнять прямо с завтрашнего дня, в такой рацион питания нужно входить плавно!На завтрак вы обязательно должны кушать углеводы!Чтобы шел набор вам нужно есть 1,5-2 гр. белков и 3-4 гр. углеводов на 1 кг.вашего веса.Углеводы должны быть- сложными (рис/греча/макароны..)!Ешьте каши, макароны, рис. Отлично, если вы сможете все это запивать порцией высокоуглеводного гейнера.Далее через 2,5-3 часа вы снова должны заставить себя покушать!Это может быть кусок мяса и кусок хлеба, яйца, бананы, каши и т.д. В общем этот прием пищи должен быть углеводы+ белки.Далее через 2,5-3 часа наступает время обеда и тут вы вправе выбирать!Я советую съесть риса, гречи или макарон вместе с курицей,говядиной, свининой (не жирной) или другим мясом. И конечно поесть овощей, ведь клетчатка необходима нашему желудку.Опять же через 2,5-3 часа мы повторим перекус, который был после завтрака, на нем мы можем съесть фрукты или бутерброд с мясом, можем выпить гейнер или протеин и заесть булочкой.На ужин через 2,5-3 часа мы опять плотно едим крупу или макаронные изделия и добавляем мясо или рыбу. Опять же кушаем салатик или просто овощи.И на последний прием через 2,5-3 часа мы кушаем творог, можно 5% жирности и ниже.Самое главное откройте с вечера таблицу калорийности продуктов и БЖУ таблицу и подсчитайте сколько вы завтра съедите.Запомните: вы должны получать больше чем тратите!Теперь немного о тренировках и образе жизни.Тренировки у вас должны состоять в основном из базовых (многосуставных) упражнений, как например: становая тяга, приседания и жим лежа. Изолирующие упражнения советую делать только на маленькие мышечные группы, например: бицепс и трицепс.Тренировка должна укладываться в час-полтора и за нее вы должны выматывать себя по полной.Кардио-тренировки вам не нужны, хотя бы до тех пор, пока не увидите первые результаты набора.Старайтесь вести в тоже время активный образ жизни, чтобы набирать мышцы, а не жир.
Хардгейнер (от англ. hard — «тяжёлый» и англ. gain — «прибавка») — термин, означающий людей, занимающихся культуризмом, но генетически не предрасположенных к...
Набор в фитнес группу. Занятия проводятся по понедельникам и средам.Тренировка включает в себя работу над брюшным прессом, растяжку основных групп мышц и силовой класс для поддержания мышечного тонуса.За подробной информацией обращаться по номеру 89260210113,89268107731 или пишите мне в личку.Мы ждем Вас
Занятия проводятся по понедельникам и средам. Тренировка включает в себя работу над брюшным прессом, растяжку основных групп мышц и силовой класс для...
Фитнес Сити в Колпино-Девочки качаем ЛЮБИМУЮ поп. Если вы хотите быстро похудеть или нарастить мышечную массу,стать более привлекательной и уверенной в себе,то вам подходит эта группа.Приобретайте абонементы-по низкой цене!!!Обращаться по тел.469-63-49Инструктор тренажерного зала АЛЕКСАНДР КОНСТАНТИНОВ)))))Мои тренировки:индивидуальные тренировки, разработка программ для снижения веса, набора мышечной массы телаВсе тренировки проходят ВЕЧЕРОМ:ПН,СР с 18.00 до 22.00!
Если вы хотите быстро похудеть или нарастить мышечную массу,стать более привлекательной и уверенной в себе,то вам подходит эта группа. Приобретайте...
Персональный Фитнес Инструктор!. Индивидуальные тренировки с квалифицированным фитнес-тренером, со стажем работы более 7 лет. Составление индивидуального плана питания и программы тренировок для похудения и коррекции фигуры, а так же для набора мышечной массы.Подскажу наиболее результативные подходы, научу правильной технике исполнения упражнений!
Индивидуальные тренировки с квалифицированным фитнес-тренером, со стажем работы более 7 лет. Составление индивидуального плана питания и программы...
Персональный тренер. Онлайн консультации по бодибилдингу, фитнесу и коррекции фигуры. Онлайн - консультации с личным тренером, в итоге которых вы получаете - программы тренировок для занятий в зале и дома, планы питания, консультации по спортивной фармакологии, на основании личных предпочтений, поставленных целей и персональных особенностей. Осталось только выбрать - набор мышечной массы, снижение общей массы тела, рельеф, сила
Онлайн - консультации с личным тренером, в итоге которых вы получаете - программы тренировок для занятий в зале и дома, планы питания, консультации по...
Группа по правильному питанию Healthy Style. 1) Все о правильном питании - ПП2) Рецепты блюд основанных на принципах ПП3) Немного о фитнес упражнениях и мотивации4) Немного о рецептах красоты5) Немного о здоровье6) ПРОГРАММА очищения и здорового похудения HealthyStyle DETOX 217) Составление индивидуального плана питания для похудения или набора мышечной массы 8) Психологический подход к системе питания. Есть в удовольствие, но быть в форме.
1) Все о правильном питании - ПП 2) Рецепты блюд основанных на принципах ПП 3) Немного о фитнес упражнениях и мотивации 4) Немного о рецептах красоты 5)...

DIY и самоделки

Волшебный мир вязаных игрушек Динары.. Добро пожаловать в мою группу!Вяжу игрушки как для души, настроения, так и на заказ.В моей группе представлены игрушки ручной работы для детишек и для любителей ручной работы. Неповторимый образ каждой игрушки станет прекрасным подарком для ваших близких!Как заказать игрушку вы можете ознакомиться здесь: https://vk.com/topic-139236621_35001089Оставить отзыв можете здесь: https://vk.com/topic-139236621_35054032
Добро пожаловать в мою группу! Вяжу игрушки как для души, настроения, так и на заказ. В моей группе представлены игрушки ручной работы для детишек и для...
Мастерская игрушек. Эксклюзивные игрушки ручной работы в Петрозаводске !🐶Малыши подарят радость вам и вашим близким, а также будут отличным подарком на любой из праздников! Каждая такая ИГРУШКА единственная и неповторимая!Все игрушки сделаны с любовью и индивидуальны для каждого. Найди среди них достойного друга или сделай эксклюзивный заказ! ЦЕНА за изготовление Игрушки договорная - от 200 рублей ЗА РАБОТУ и зависит от размера , сложности и срочности Вашего Заказа. Ткань, наполнитель и фурнитура оплачиваются ОТДЕЛЬНО! Мои Игрушки представлены в альбомах группы, также шью на заказ. Все вопросы в личку. Пишите http://vk.com/id222661967
Эксклюзивные игрушки ручной работы в Петрозаводске !🐶 Малыши подарят радость вам и вашим близким, а также будут отличным подарком на любой из праздников!...
Мир вязаных игрушек. Добро пожаловать в волшебную страну,Где оживают мысли и картинки.Здесь каждый цель преследует одну:Дарить тепло, в сердцах растапливая льдинки.Страны той на картинке не найдёте,Дороги к ней глазами не узреть.Но если вы сюда вдруг попадёте,Старайтесь слишком сильно не шуметь.Ведь атмосферу так легко нарушить,А сказка оживает лишь в тиши...Добро пожаловать в мир вязаных игрушек,Но не простых, а с капелькой души.❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤Не только дети, но и взрослые порадуются необычному подарку - забавным вязанным крючком игрушкам. Вязаные игрушки пропитаны любовью своего создателя. Каждая петелька пронизана положительной энергией и теплотой рук. В этом уникальность ручной работы. Авторские игрушки придуманы, созданы и изготовлены мастером. Это работы всего в нескольких, если не в единственных, экземплярах.Если вы задумались, что подарить родным и близким людям в ближайшие праздники, то тут только один ответ: вязаного друга! Вязаная игрушка – милый мягкий подарок, который не оставит никого равнодушным!
Добро пожаловать в волшебную страну, Где оживают мысли и картинки. Здесь каждый цель преследует одну: Дарить тепло, в сердцах растапливая льдинки. Страны той...
Вундеркинд - магазин развивающих игрушек. Эта группа для прогрессивных, неравнодушных и заинтересованных родителей!Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки!Игровая система «ВУНДЕРКИНД» - это система раннего развития, основанная на развивающих игрушках. Это полный комплект развивающих игрушек, которые необходимы для полноценного развития Вашего ребенка от рождения до 8 лет, выстроенных в четкой последовательности друг за другом.Игрушки торговой марки ВУНДЕРКИНД - это качественная сертифицированная продукция из экологически чистых материалов, разработанная с учётом дидактических и гигиенических требований: детские пирамидки, пазлы, конструкторы, товары для детского творчества и многое другое. Большинство товаров «Вундеркинда» – игрушки, изготовленные из натуральных материалов.
Эта группа для прогрессивных, неравнодушных и заинтересованных родителей! Дорогие мамы и папы, бабушки и дедушки! Игровая система «ВУНДЕРКИНД» - это система...
Подарки из конфет и игрушек на заказ!. Добро пожаловать на нашу страницу! Здесь вы можете сделать заказ на изготовление подарка для любого случая! Свадьбы, юбилеи, дни рождения и прочие праздники! Для взрослых и детей! Для мужчин и женщин! Для рабочих коллективов!Для подарков используются: конфеты, игрушки, шоколадки, чай/кофе, а так же в них можно добавить бутылку любимого напитка!Так же вы можете высказать свои пожелания для подарка и мы сделаем всё по вашему вкусу!Телефон для связи: 8-920-276-66-53.Если вы увидели в интернете фото подарка, который вам понравился, присылайте в ЛС или на стену сообщества!Будем рады видеть вас в числе наших клиентов!
Добро пожаловать на нашу страницу! Здесь вы можете сделать заказ на изготовление подарка для любого случая! Свадьбы, юбилеи, дни рождения и прочие праздники!...
Интернет-лавочка игрушек-символов. Хотите, чтобы в вашем доме всегда царило понимание и гармония, а ваши личные границы при этом никто не нарушал? Попробуйте простой способ: показывайте для окружающих статус своего занятия или настроения с помощью эмодзи-игрушек. Сомнения и вопросы выслушаем здесь:https://vk.com/im?media=&sel=-224311047Наши игрушки отличаются от остальных тем, что могут помочь вам в общении друг с другом. Когда есть необходимость создадут условия для отдыха или работы дома. А игрушка, изготовленная персонально для вас, будет отражать такую эмоцию, которую вы больше всего хотите транслировать вашим близким. Будем рады новым подписчикам! Друзья, не стесняйтесь писать комментарии или давать советы по теме: Как создать мирную и комфортную атмосферу для всех домочадцев здесьhttps://vk.com/wall-224311047_5. Советуем начать проверку нового способа обмена информации с покупки одной игрушки-подвески: https://vk.com/market-224311047 Заявки принимаются в ЛС администратора: https://vk.com/igrushki_podveski_1 или здесь: https://t.me/disegno_kontentino тел. +7 995 149-49-05 Сообщения принимает вежливый авто-секретарь Олег. Назовите ему кодовое слово СМАЙЛЫ или передайте свой вопрос, и я свяжусь с вами в течение дня. Владелица лавки – Анжелика Бочкарева
Хотите, чтобы в вашем доме всегда царило понимание и гармония, а ваши личные границы при этом никто не нарушал? Попробуйте простой способ: показывайте для...
Мастерская вязаных игрушек ручной работы|Ступино. Меня зовут Елена. Вяжу плюшевых друзей для каждого) ☺️Нежность, лёгкость и обаятельность плюшевых друзей покорит любое сердечко 💞
Меня зовут Елена. Вяжу плюшевых друзей для каждого) ☺️ Нежность, лёгкость и обаятельность плюшевых друзей покорит любое сердечко...
🌸Мир вязанных игрушек🌸. Игрушки ручной работы (амигуруми) в наличии и на заказ. Найдите своего вязанного друга!))))
Игрушки ручной работы (амигуруми) в наличии и на заказ. Найдите своего вязанного...
Мастерская игрушек в Самаре. Добро пожаловать в мастерскую вязаных и ёлочных игрушек. Порадуйте себя и близких игрушками ручной работы.Они придадут Вашему дому уют и впишутся в ваш интерьер. Игрушки сделаны мною от души и с любовью. И они могут стать Вашими. Вязаные игрушки и игрушки на ёлку из папье Маше. Все вопросы в личку.
Добро пожаловать в мастерскую вязаных и ёлочных игрушек. Порадуйте себя и близких игрушками ручной работы.Они придадут Вашему дому уют и впишутся в ваш...
Букеты из игрушек, конфет, Мамины сокровища. В группе можно приобрести подарки ручной работы, выполненные мной, которые запомнятся своей индивидуальностью. Необычные подарки из конфет, букеты из игрушек, топиарии. Также изготавливаю милые шкатулочки Мамины сокровища. Сроки изготовления работ от 1 до 5 дней, в зависимости от сложности. Все вопросы по заказам и приобретению задавайте в личных сообщениях или по телефону 8-906-511-32-31
В группе можно приобрести подарки ручной работы, выполненные мной, которые запомнятся своей индивидуальностью. Необычные подарки из конфет, букеты из...
Изготовление игрушек на заказ! Днепропетровск. Шьем игрушки, любой сложности из разных мультфильмов! Заказывайте не дорого)
Шьем игрушки, любой сложности из разных мультфильмов! Заказывайте не дорого)