Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Центр психолого-педагогической помощи. ГБУ Пермского края «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» находится в типовом здании школы-интерната (614089, Пермский край, г. Пермь, ул. Казахская, д. 71).Центр осуществляет: -диагностическую работу;-коррекционную работу;-консультативную работу;-психопрофилактическую работуВ штате Центра : педагоги-психологи, учителя-дефектологи, учителя-логопеды. Деятельность Центра: консультирование родителей, педагогов, специалистов по вопросам сопровождения детей с ОВЗ, диагностика проблем в воспитании, обучении и поведении детей от рождения до 18 лет, коррекционные занятия с психологом, логопедом, дефектологом. Запись на ПМПК (Казахская,71) по тел. 8(342) 262-80-60 или на сайте http://cppmsp59.ru/Запись на консультацию, занятие по тел. 8(342) 262-80-85 Адреса филиалов:Пермский край, Орда, ул. 1 мая, 8Пермский край, Соликамск, ул. Степана Разина, 39Пермский край, Верещагино, ул. Ленина, 18Пермский край, Кочево, ул. Олега Кошевого, 2аПермский край, Чайковский, ул. Горького, 22Пермский край, Чусовой, ул. 50 лет ВЛКСМ, 2/3Пермский край, Кунгур, ул. Гребнева, 83
Центр психолого-педагогической помощи
ГБУ Пермского края «Центр психолого-педагогической, медицинской и социальной помощи» находится в типовом здании школы-интерната (614089, Пермский край, г....
Советы праведных мусульманок🌺. Ассаламу алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатух, умма.Культура воспитания и искусство быть праведной женой🌺Дорогие сестры, здесь вы можете задать вопрос или попросить совета ин ша Аллах, ответить и дать совет, опираясь на Слова Всевышнего и Сунну нашего Пророка Мухаммеда (салаЛлаху алейхи вассалам).Сестры, будьте терпеливы и наставляйте мягко. Не впускайте в ваше сердце наущения шайтана, не давайте ему вас рассорить.Будьте такими, какой была первая женщина, принявшая Ислам - Хадиджа (да будет доволен ею Аллах).Невежественные советы будут удаляться.. А вот невежественные посты буду публиковать с такой целью, чтобы вы, сестры, мягко наставили и направили на путь Истины.Опираясь на Кур'ан и Сунну, не забудьте указывать суры (аяты) и далили на хадисы.ГРУППА СТРОГО ДЛЯ ДЕВУШЕК.
Советы праведных мусульманок🌺
Ассаламу алейкум ва рахматуЛлахи ва баракатух, умма. Культура воспитания и искусство быть праведной женой🌺 Дорогие сестры, здесь вы можете задать вопрос или...
Джем Советов. Полезные советы, мода, красота, прически, маникюр, макияж, уход за кожей, уход за волосами, новинки и тренды, здоровый образ жизни и правильное питание. А также психология, саморазвитие и воспитание детей. У нас интересно — ПРИСОЕДИНЯТЕСЬ! 😍
Джем Советов
Полезные советы, мода, красота, прически, маникюр, макияж, уход за кожей, уход за волосами, новинки и тренды, здоровый образ жизни и правильное питание. А...
Советники по воспитанию-Карелия. Рабочая группа.. В данное группе будут публиковаться все материалы и документы, которые необходимы для деятельности советников по воспитанию и взаимодействию с детскими объединениями в Республике Карелия. Комментарии и обсуждения отключены, модераторы сообщества по мере поступления информации, будут наполнять группу! надеемся, что такой формат позволит вам структурировать информацию и эффективно применять её в работе!
Советники по воспитанию-Карелия. Рабочая группа.
В данное группе будут публиковаться все материалы и документы, которые необходимы для деятельности советников по воспитанию и взаимодействию с детскими...
Советники по воспитанию ЛК МО и Полысаевского ГО. Сообщество для общения советников по воспитанию Ленинск-Кузнецкого МО и Полысаевского ГО
Советники по воспитанию ЛК МО и Полысаевского ГО
Сообщество для общения советников по воспитанию Ленинск-Кузнецкого МО и Полысаевского...
«Я рядом» советы родителям. Здравствуйте, уважаемые родители и все гости нашего сайта! Я рада ежедневному виртуальному общению с Вами. Мой сайт в первую очередь адресован тем, кто заинтересован в воспитании и обучении дошкольников. Хочу поделиться с Вами, как стремлюсь сделать жизнь наших воспитанников интересной и насыщенной. Не знаете чем занять ребенка,как развить его творческие способности?В нашей группе вы найдёте ответы на многие вопросы.Ежедневно простые идеи для игр, творчества и развивающих занятий с детьми! Развиваем деток с удовольствием!
«Я рядом» советы родителям
Здравствуйте, уважаемые родители и все гости нашего сайта! Я рада ежедневному виртуальному общению с Вами. Мой сайт в первую очередь адресован тем, кто...
По душам. Добрый день. Рада приветствовать вас в этой группе. Здесь вы сможете полностью расслабиться и чувствовать себя, как дома. Тут нет рамок, тут все дозволено, но в мерах воспитания.Я бы хотела, чтобы здесь каждая из вас могла найти себе надежную поддержку и опору в трудной жизненной ситуации, ведь порой бывает так, что ты остаешься один на один со своими проблемами. Или вы просто хотите поболтать на житейские темы.Хочу чтобы у каждой из вас все было хорошо и вы всегда были счастливы.Можете писать на стене свои вопросы, мысли, размышления. Или писать в личные сообщения в группу, с просьбой опубликовать анонимно.____________________________________________Разрешены общения на тему:- здоровье (делиться своим опытом, поддержка)- отношения- воспитание детей- тяжелые жизненные ситуации- поддержка в трудной жизненной ситуации- любой крик души- девичьи посиделки-болталки, делитесь опытом, своими лайфаками, вкусными рецептами, как создать уют дома и т.д_______________________________________________Давайте тему ухода за собой оставим в этой группе: https://vk.com/pavlova_masha_hair
По душам
Добрый день. Рада приветствовать вас в этой группе. Здесь вы сможете полностью расслабиться и чувствовать себя, как дома. Тут нет рамок, тут все дозволено,...
Советник по воспитанию г. Березники МАОУ СОШ №11. Федеральный проект «Патриотическое воспитание граждан РФ»Всероссийский конкурс «Навигаторы Детства»Официальное сообщество советника по воспитанию МАОУ СОШ №11 г.БерезникиТютина Гульсина ГелусовнаНавигаторы детства – это большая команда советников директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями, которая смотрит на воспитание по-новому и работает с детьми по зову сердца! Здесь будет информация о детских объединениях СОШ №11 г.Березники. Одно из них - Российского движения детей и молодёжи «Движение Первых» — Движение, которое создаётся вместе с детьми и для детей в МАОУ СОШ №11 г.Березники
Советник по воспитанию г. Березники МАОУ СОШ №11
Федеральный проект «Патриотическое воспитание граждан РФ» Всероссийский конкурс «Навигаторы Детства» Официальное сообщество советника по воспитанию МАОУ...
Советник директора по воспитанию. Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МОАУ «СОШ № 78»
Советник директора по воспитанию
Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МОАУ «СОШ №...
Личный блог инструктора по физкультуре.. Всем привет🖐. Меня зовут Константинова Виктория Евгеньевна и это мой личный блог о жизни инструктора по физкультуре. Здесь вас ждут интересные видео и фото о том, как проходит моя работа в МБДОУ Ясли-сад №368 г. Донецка ..Категория – высшая.Являюсь членом творческой группы детского сада.Мне 40 лет, свою профессиональную деятельность я начала в 2007 году. Окончила «Донецкий государственный институт здоровья, физического воспитания и спорта». Уверена, что впереди ждет ещё много интересного и с каждым годом я буду только совершенствовать профессиональные качества и навыки.Фото и видео детей выкладываются с разрешения их родителей.
Личный блог инструктора по физкультуре.
Всем привет🖐. Меня зовут Константинова Виктория Евгеньевна и это мой личный блог о жизни инструктора по физкультуре. Здесь вас ждут интересные видео и фото о...
Видеть мир по-другому/TifloBlind. Слепые дети в нашем миреДля коллег, родителей, всех, кто интересуется другой стороной жизни, связанной с развитием, воспитанием, жизнью незрячих детей и людей
Видеть мир по-другому/TifloBlind
Слепые дети в нашем мире Для коллег, родителей, всех, кто интересуется другой стороной жизни, связанной с развитием, воспитанием, жизнью незрячих детей и...
ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ПАТРИОТИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ДП. Областной центр патриотического воспитания и допризывной подготовки является структурным подразделением государственного автономного профессионального образовательного учреждения Свердловской области «Уральский техникум «Рифей», ориентированным на решение организационных, информационных, образовательных задач по реализации государственной политики в области патриотического воспитания молодежи
ОБЛАСТНОЙ ЦЕНТР ПАТРИОТИЧЕСКОГО ВОСПИТАНИЯ И ДП
Областной центр патриотического воспитания и допризывной подготовки является структурным подразделением государственного автономного профессионального...

Гейминг и видеоигры

Скачать игры без регистрации, онлайн игры.
Скачать игры без регистрации, онлайн игры
Онлайн игры. В этой группе собраны самые лучшие и любимые всеми online игры Рунета.
Онлайн игры
В этой группе собраны самые лучшие и любимые всеми online игры Рунета.
Онлайн игры =). Любители онлайн игр)Шарарам в стране смешариков, транформайс, мир танков.
Онлайн игры =)
Любители онлайн игр) Шарарам в стране смешариков, транформайс, мир танков.
Онлайн игры. MMORPG и браузерки. Самые свежие новости мира онлайн игр.
Онлайн игры. MMORPG и браузерки
Самые свежие новости мира онлайн игр.
онлайн игры. Здесь ты можешь бесплатно поиграть в самые новейшие и захватывающие игры! Регулярные обновления не заставят себя долго ждать!
онлайн игры
Здесь ты можешь бесплатно поиграть в самые новейшие и захватывающие игры! Регулярные обновления не заставят себя долго...
Онлайн Игры. Свежая информация об онлайн играх. Лучшие игры, советы, гайды. Подписывайся и будь в курсе!
Онлайн Игры
Свежая информация об онлайн играх. Лучшие игры, советы, гайды. Подписывайся и будь в...
игры онлайн. лучшие игры в одном месте
игры онлайн
лучшие игры в одном месте
Онлайн игры. Онлайн игры....Лучшые..А так же вы сможете их скачать на нашем сайте..
Онлайн игры
Онлайн игры.... Лучшые.. А так же вы сможете их скачать на нашем сайте..
Игры для девочек онлайн. Только новые и самые интересные игры для девочек. Барби, Винкс, Монстр Хай, Братц и многие другие любимые герои
Игры для девочек онлайн
Только новые и самые интересные игры для девочек. Барби, Винкс, Монстр Хай, Братц и многие другие любимые...
Онлайн Игры. Здесь будут выложены ссылки на самые лучшие онлайн игры на просторах интернета.
Онлайн Игры
Здесь будут выложены ссылки на самые лучшие онлайн игры на просторах интернета.
Игры - онлайн!.
Игры - онлайн!
Livegames ru многопользовательские онлайн игры. Livegames ru многопользовательские онлайн игры, которые позволят вам интересно и приятно провести время. Играйте с друзьями, знакомьтесь с другими игроками и играйте в настольные игры с реальными соперниками, общайтесь в чате, участвуйте в турнирах! Огромное кличество популярных игр: шахматы, нарды, домино, покер, шашки, тысяча, морской бой, преферанс и множество других! Все игры бесплатные! Регистрация разрешена только игрокам старше 18 лет. Заходите, регистрируйтесь и играйте: http://game-v2.ru/
Livegames ru многопользовательские онлайн игры
Livegames ru многопользовательские онлайн игры, которые позволят вам интересно и приятно провести время. Играйте с друзьями, знакомьтесь с другими игроками и...

Фитнес и бодибилдинг

ПРЕСС,УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ЧАСТИ ТЕЛА,ФИТНЕС,ДИЕТЫ.. ДИЕТЫ,ВИДИО-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛО,ПРАВЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,АУДИО КНИГА АЛЛЕН КАРР-ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС,МАССАЖ,ЙОГА,УРОКИ ТАНЦА ЖИВОТА И СТРИПТИЗА.
ПРЕСС,УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ЧАСТИ ТЕЛА,ФИТНЕС,ДИЕТЫ.
ДИЕТЫ,ВИДИО-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛО,ПРАВЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,АУДИО КНИГА АЛЛЕН КАРР-ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС,МАССАЖ,ЙОГА,УРОКИ ТАНЦА ЖИВОТА И...
СУПЕР ФИТНЕС - ПРОГРАММА Bikini time!!!. ВНИМАНИЕ!!! Только у нас новая фитнес-программа «Вikini time»! Абонемент на 8 занятий - всего 500 руб.!!! Самая низкая цена в городе! Это направление, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку: - Класс с использованием хореографии арабского танца. Красота тела, изящество и грация, передающая тонкость Востока. - Силовой класс с использованием специальных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Расписание занятий: вторник, пятница – в 15-00. Мы ждем тебя!НАШ АДРЕС: ул. Ленина, 189/1тел. 45-72-83Кол-во мест ограничено!!!
СУПЕР ФИТНЕС - ПРОГРАММА "Bikini time"!!!
ВНИМАНИЕ!!! Только у нас новая фитнес-программа «Вikini time»! Абонемент на 8 занятий - всего 500 руб.!!! Самая низкая цена в городе! Это направление,...
КРУГОВЫЕ он-лайн. 🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить весну во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌Открыт набор в группу предвесеннего ИНТЕНСИВА с Катюшей👇🏻Что вы получите нового?🅰 Месяц жарких круговых тренировок - спец.программа «Верх-низ».Подкачаем попу, ноги (уши), пресс, руки, грудь и спину - бьем по целям!🅱 Эндорфины и окситоцин.Активируем гормоны радости. Получаем мощный заряд позитива.Работаем в группе, прямой эфир, ответы на вопросы, прямая связь с тренером, разбор упражнений.🅾 Запись всех тренировок на гугл диске (можно смотреть в любое время)🆎«СПОРТ-ЛАЙТ» - новое спецменю на 28 дней для тех, кто мощно тренируется и готов похудеть без голодовки🎳✔Каждому участнику нового интенсива с Катюшей МЕНЮ Спорт Лайт БЕСПЛАТНО - в ПОДАРОК🎁*участники марафона (кто сейчас на своей программе) могут тренироваться с Катюшей дополнительно, перетренированности не будет, а воспользоваться меню Спорт Лайт можно будет и по завершении своего курса.🆑 РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ по-новому! - будет 3 приза (фитнес боксы) разыграются среди активных участников - условия конкурса озвучим на первой бесплатной тренировке!🚀Стартуем 18 февраля!🛬Финиш 16 марта._ _ _ _ _ _ _ _🥎 Собираемся точно ⚠в 19.00 понедельник-четверг🥎 Время тренировки в прямом эфире - 45 минут+10 минут общение с с тренеромУ нас все обязательно получится!
КРУГОВЫЕ он-лайн
🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить весну во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌 Открыт набор в группу...
Jourfit, фитнес абонементы/клубные карты. Размещение объявлений о продаже/покупке остаточных абонементов.#фитнес, #фитнесклуб, #fitness, #zebra, #worldclass, #drloder, #тренировка, #здоровье, #зож, #спорт, #workout, #yoga, #рельеф, #упражнения, #пресс, #sport, #растяжка, #stretching, #alexfitness, #красивоетело, #мотивация, #долойжир, #sportфитнес, абонемент, спорт, тренажерный зал продажа, покупка, абонементов, абонемента купить, продать, клуб, карта, планета фитнес, объявления о продаже.
Jourfit, фитнес абонементы/клубные карты
Размещение объявлений о продаже/покупке остаточных абонементов. #фитнес, #фитнесклуб, #fitness, #zebra, #worldclass, #drloder, #тренировка, #здоровье, #зож,...
Как быстро накачать мышцы. Группа сайта PumpBody.ru. Группа для тех, кто любит спорт:Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ.На нашем сайте собран комплекс эффективных упражнений для быстрого и качественного развития мышц и тела. Подробное описание Всех упражнений для каждой группы мышц описаны в Упражнениях, вся информация для удобства разбита на категории. Статьи сайта ответят на многие вопросы новичков. В разделах нашего сайта представлены комплексы тренировок. У нас есть возможность составлять индивидуальные программы тренировок.Теги: накачать, как накачать, накачать мышцы, накачать грудные мышцы, упражнения в картинках, быстро накачать мышцы, как быстро накачать мышцы, накачать бицепсы, как быстро накачать пресс, быстро накачать пресс, накачать ноги, мышцы пресса, упражнения на мышцы спины, мышци, тренировки в домашних условиях, бодибилдинг питание, как накачать трицепсы, как накачать тело, дельтовидная мышца, как быстро накачать руки, накачать мышцы груди, как быстро накачать, бицепс, как накачать мышцы ног, быстро накачать грудь, как быстро накачать ноги, как быстро накачать, трицепс, быстрая накачка мышц, как накачать мышци груди, как быстро накачать мышцы дома,
Как быстро накачать мышцы. Группа сайта PumpBody.ru
Группа для тех, кто любит спорт: Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ. На нашем сайте...
НСВПИР. НСВПИР преследует установление общего блага для всего ингерманландского народа. Марксизм - не социализм, как и коммунизм. Мы заберем социализм у тех, кто сейчас называет себя социалистами. Мы не отрицаем частную собственность и человеческую индивидуальность. Наш социализм национален. Для нас народ и государство - единое целое. Мы требуем, чтобы государство в первую очередь обязалось заботиться о трудоустройстве и жизни граждан Ингерманландии. Если невозможно прокормить всё население государства, то лица, принадлежащие к чужим народам (не граждане государства), должны быть высланы из страны. Все граждане государства должны обладать равными правами и обязанностями. Мы требуем участия рабочих и служащих в распределении прибыли крупных коммерческих предприятий. Мы требуем разработки и создания по-настоящему достойного пенсионного обеспечения. Мы требуем безжалостной борьбы против тех, кто своей деятельностью вредит интересам общества. Мы требуем введения смертной казни для преступников, совершивших преступление против ингерманландского народа, ростовщиков, спекулянтов и др., вне зависимости от их религиозной или расовой принадлежности.Чтобы обеспечить каждому способному и старательному ингерманландцу возможность получить высшее образование и занять руководящее положение, государство должно заботиться о всестороннем широком развитии всей нашей системы народного образования. Программы всех учебных заведений должны быть приведены в соответствие с требованиями практической жизни. С самого начала развития сознания ребёнка школа должна целенаправленно обучать его пониманию идей государственности. Мы требуем, чтобы особо талантливые дети бедных родителей, несмотря на их положение в обществе и род занятий, получали бы образование за счет государства.Государство должно направить все усилия на оздоровление народа: обеспечить защиту материнства и детства, запретить детский труд, улучшить физическое состояние населения путём законодательного введения общеобязательных тренировочных занятий и физических упражнений, поддержки клубов, занимающихся физическим развитием молодежи.Мы требуем ликвидации наёмного войска и создания народной армии.Мы требуем открытой политической борьбы против заведомой политической лжи и её распространения в прессе.Мы требуем свободы для всех религиозных вероисповеданий в государстве, до тех пор, пока они не представляют угрозы для него и не выступают против нравственных и моральных чувств ингерманландского народа. Партия, как таковая, стоит на позициях позитивного христианства, но при этом не связана убеждениями с какой-либо определённой конфессиейДля осуществления всего перечисленного мы требуем:Создания сильной централизованной власти государства.Непререкаемый авторитет центрального политического парламента на территории всего государства, а также во всех его организациях.Создание сословных и профессиональных палат для осуществления принятых государством законов во всех федеральных землях.Лидеры партии берут на себя обязательства по обеспечению выполнения вышеуказанных пунктов любой ценой, а в случае необходимости, даже жертвуя собственными жизнями.
НСВПИР
НСВПИР преследует установление общего блага для всего ингерманландского народа. Марксизм - не социализм, как и коммунизм. Мы заберем социализм у тех, кто...
Супер Бицепс. Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины, витамины, спортзал, тренажер, мышцы, тренировки, упражнения, бицепс, пресс. Читаем и обсуждаем.
Супер Бицепс
Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины,...
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН МАРАФОН. 🔸 Вкусная хореография🔸 4 стиля🔸 Полезные силовые упражнения- Пресс- Ягодички- Ноги и Руки🔸 Растяжка (шпагатики никто не отменял) 🔸 Связь и ответы на ваши вопросы 24/7🔸 Полезные чек-листы в ПОДАРОК💥И самое главное: эти видео останутся с тобой навсегда😍
ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ОНЛАЙН МАРАФОН
🔸 Вкусная хореография 🔸 4 стиля 🔸 Полезные силовые упражнения - Пресс - Ягодички - Ноги и Руки 🔸 Растяжка (шпагатики никто не отменял) 🔸 Связь и ответы на...
Табата, Растяжка в Новомосковске. Школа танцев D. Табата - это превосходная программа круговых тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жира, увеличению выносливости, построению мускулатуры.В чем суть?Все довольно просто - после разминки вы выполняете упражнения по следующему плану:1. В течение короткого промежутка времени (обычно это двадцать секунд) выполняйте одно из упражнений (пресс, велосипед, отжимания и т.д.) с наибольшей интенсивностью.2. Отдохните десять секунд.3. Повторитесь еще семь раз!Это очень просто и невероятно эффективно. Всех, кто мечтает распрощаться с лишним весом, сделать тело рельефным и выносливым, ждем в нашей школе танцев на Табату!!! #Табата #худеемклету #Фитнесновомосковск #divadance_nmsk #дивадэнсновомосковск #divadance #табатаНовомосковск #полдэнсновомосковск #тренировки #круговаятренировка #спорт #спортНовомосковск #длядевушек #стройноетело #зожификацияРастяжка (Стретчинг) - это неотъемлемая часть тренировок для всех, кто занимается фитнесом, гимнастикой или танцами. Растяжение мышц снимает усталость и напряжение, способствует похудению, делает тело гибким и подтянутым. #шпагат #растяжкановомосковск #стретчинг #гибкоетело #растяжка
Табата, Растяжка в Новомосковске. Школа танцев D
Табата - это превосходная программа круговых тренировок, которую используют атлеты практически всех видов спорта, приводящая к быстрому сжиганию жира,...
Fan-Club Fitness & Bodybuilding. #спорт #тренер #тренировки #упражнения #упражнение #фитнес #бодибилдинг #растяжка #разминка #питание #диета #похудеть #похудение #программа #видео #статья #советы #ноги #руки #плечи #шея #икры #пресс #тело #бока #спина #мотивация #качать #зарядка
Fan-Club Fitness & Bodybuilding
#спорт #тренер #тренировки #упражнения #упражнение #фитнес #бодибилдинг #растяжка #разминка #питание #диета #похудеть #похудение #программа #видео #статья...
•۩۞۩═╬ТУРНИК╬И╬БРУСЬЯ╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
•۩۞۩═╬ТУРНИК╬И╬БРУСЬЯ╬═۩۞۩ •
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть...
Мой путь к интенсивному саморазвитию за 45 дней. Очень многое в нашей жизни зависит от нас: успех, здоровье, окружение и другое. Чтобы максимально изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, я поставил себе цель провести интенсивный 45-дневный марафон по самосовершенствованию. Эта страница создана как блог, где я буду вести дневник по выполнению пунктов марафона на всём его протяжении, делится с Вами полезной информацией. Присоединятесь! Будем развиваться вместе! Цели марафона: 1. Выработать чёткий режим дня для бодрствования и сна 2. Перейти на полностью позитивное мышление и мировосприятие 3. Перейти на здоровое питание, привить здоровые привычки 4. Развиваться физически 5. Мощно развить интеллект и личность посредством погружения в книги, освоить навыки скорочтения и письма левой рукой 6. Научиться быстро концентрировать внимание, выделять самое важное, успевать делать всё запланированное и даже больше 7. Развивать навыки общения, расширить круг общения. Больше времени уделять живому общению, нежели виртуальному.Пункты марафона по интенсивному саморазвитию и самообразованию: 1) Создать группу или паблик, посвящённую марафону. Каждый день выкладывать в ней отчёты о выполнении поставленных ниже пунктов и другую полезную информацию. Вести фото и видеоотчёт. После окончания марафона сравнить входные характеристики и выходные, сделать выводы. 2) Выработать строгий режим подъёма и отбоя с одним свободным по графику днём недели (7:00 – подъём, 23:00 – отбой, свободный день – суббота или воскресенье). 3) После пробуждения каждый день начинать с позитивных мыслей: «сегодня будет прекрасный день, который подарит мне новые возможности и радость» и тому подобное. Заряжать позитивом окружающих.4) По утрам делать небольшую зарядку: приседания, отжимания, наклоны, вращение головой, пресс, эспандер. Фиксировать значения чисел отжиманий, приседаний, сжатия эспандера и т. д. После зарядки делать контрастный душ (3 раза горячая и 3 раза холодная вода). Во время зарядки и принятия душа продолжать мыслить позитивно. 5) Отказаться от вредной пищи и перейти на здоровую. Изучать здоровое питание и методики по очистке организма. Публиковать информацию в группе. 6) Надеть резиновый браслет на руку и при каждой негативной мысли ударять себя им по запястью. 7) Делать каждодневные пробежки по вечерам. С помощью приложений на телефоне фиксировать дистанцию, скорость и время. После пробежки идти на турники. Делать максимум возможных упражнений, фиксировать число сделанных упражнений и подходов. После (либо до) турников повторять пробежку до купели. Турники – через день. Купель – каждый день. 8) Каждый день открывать коммуникацию с незнакомыми людьми на улице для развития навыков общения со всеми. После общения дать человеку расписаться в блокноте. 9) Читать по одной развивающей книге за 7-10 дней. Делать конспект по книге и далее собирать мероприятие-семинар, где с другими людьми в тезисной форме пересказывать книгу и разбирать её. 10) Слушать развивающие аудиокниги во время пробежек и поездок. Аналогично и по аудиокнигам делать конспект и семинар. 11) Развивать дикцию сложнейшими скороговорками, повторяя их по 20 раз в день. Каждые 3 дня брать новую скороговорку. 12) Переходить при общении с переписок в Интернете на живое общение и общение по телефону. 13) Изучать и применять иные методы смены и развития мышления, расширять кругозор. 14) Научиться писать левой рукой для развития правого полушария мозга. 15) Освоить скорочтение.
Мой путь к интенсивному саморазвитию за 45 дней
Очень многое в нашей жизни зависит от нас: успех, здоровье, окружение и другое. Чтобы максимально изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, я поставил...

DIY и самоделки

Электрик выезд на дом. Вызов электрика с выездом на дом. Поиск скрытой проводки детектором, устранение неисправностей, монтаж люстр, светильников, щитов и т. д.
Электрик выезд на дом
Вызов электрика с выездом на дом. Поиск скрытой проводки детектором, устранение неисправностей, монтаж люстр, светильников, щитов и т....
Электрик в Красноярске!. Услуги электрика!!!Любая работа по электрике. Качественно. Недорого. Замена проводки, перенос розеток, монтаж люстр, розеток, выключателей. Подключение и ремонт электроплит, бытовой техники.Инструмент есть! Цены от 100р. Обьем работы любой от комнаты в квартире до огромного коттеджа! Заявки принимаются на страницу в личные сообщения: http://vk.com/olya7878 или по тел.+79835081706 Роман Осипов
Электрик в Красноярске!
Услуги электрика!!! Любая работа по электрике. Качественно. Недорого. Замена проводки, перенос розеток, монтаж люстр, розеток, выключателей. Подключение и...
Электрик Электромонтаж Электропроводка Тюмень. Замена электропроводки в Тюмени💡Хочешь заменить или модернизировать старую проводку, или проводку от застройщика? Тебе к нам!✅ Замена электропроводки✅ Перенос розеток, выключателей✅ Добавление новых линий✅ Перенос, модернизация электрощитаЕвгений 🙋🏻‍♂️☎️ Телефон: 93-81-18✉️ Telegram: @Edison_tmn ✉️ WhatsApp: +7 950 486‑59‑16 ✉️ Почта: infoEdison72@yandex.ruПочему именно мы?! ❗️Минимум пыли и мусора❗️В нашем арсенале профессиональные пылесосы и штроборезы, а ещё мы любим чистоту и прибираемся на объекте каждый день.❗️Не напрягаем соседей❗️Ведем монтаж газовыми пистолетами, они в 5 раз тише чем классические перфораторы.❗️Скорость❗️Опыт в совокупности с инструктором, позволяют нам сдавать объекты быстрее в 1,5 раза❗️Опыт❗️Уже более 10 лет, в сфере электрики и стройки, видим и понимаем концепцию, помогаем советами по размещению электроточек, что бы ❗️Профессиональный инструмент-----------------------------------------------Привет, меня зовут Евгений. Я электромонтажник до мозга костей. Люблю свою работу и делаю её с душой. Начал свой путь после армии в 2010 году, наработал огромный опыт и знания. Работаю как с квартирами, частными домами, так и с необычными объектами типа кардиологии или ресторанов. Делаю ставку на профессиональный инструмент и качественную работу, активно веду соцсети, снимаю видео о своей работе, люблю разговаривать с людьми и помогать профессиональными советами. Обращайтесь.-----------------------------------------------Проводка в квартиреЗамена электропроводкиПроводка в домеЭлектрик ТюменьПроводкаЭлектрикУслуги электрика#Электропроводкавдоме#Электропроводкавквартире#Электропроводкатюмень#Электромонтажтюмень#Проводкавквартире#Электриктюмень#Электрик#Заменапроводкивквартире#Заменапроводкивновостройке#Переносрозеток#Переносвыключателей#Переносэлектрощита#Скрытаяпроводка#Сборкаэлектрощитов#Качество#Электриктюмень
Электрик Электромонтаж Электропроводка Тюмень
Замена электропроводки в Тюмени💡 Хочешь заменить или модернизировать старую проводку, или проводку от застройщика? Тебе к нам! ✅ Замена электропроводки ✅...
ЭЛЕКТРИК ЭЛЕКТРОМОНТАЖ ЧЕЛЯБИНСК. ЭЛЕКТРОМОНТАЖНОЕ АГЕНТСТВОВыполняем электромонтажные работы любой сложности.- Квартиры- Дачи- Коттеджи- Бани- Офисы- Склады- Производственные объектыПрофессионализм, опыт, качествоРаботаем без посредников, низкие цены, система скидок, РАССРОЧКАЭлектромонтажэлектромонтажные работыуслуги электрикаэлектрикэлектропроводка заменадом электрикэлектропроводка монтажчастный электрикрозетка монтажэлектрик ремонтпрокладка кабельпроводка заменалюстра ремонтэлектромонтаж домапрайс электромонтажэлектромонтаж в квартирерасценки на электромонтажэлектромонтаж сетейуслуги электромонтажаэлектромонтаж светильники
ЭЛЕКТРИК ЭЛЕКТРОМОНТАЖ ЧЕЛЯБИНСК
ЭЛЕКТРОМОНТАЖНОЕ АГЕНТСТВО Выполняем электромонтажные работы любой сложности. - Квартиры - Дачи - Коттеджи - Бани - Офисы - Склады - Производственные...
Услуги электрика. Симферополь +7 978 724 9056. Образованный электрик с дипломом по специальности выполню электромонтажные работы. Имею богатый опыт работы в строительных, монтажных и обслуживающих организациях. Общий стаж работы более 10 лет. Сертификат от Schneider Electric(компания мирового уровня в области управления электроэнергией). Исполнительный, добросовестный, без вредных привычек. Использую только профессиональный дорогостоящий инструмент.Произвожу качественный электромонтаж в квартирах, частных домах, гаражах, производственных помещениях.Перечень услуг: - вызов электрика- электромонтажные работы- замена электропроводки в квартирах- перенос распределительного щита- проводка в деревянных домах- установка счётчиков учёта электроэнергии- замена счётчиков учёта электроэнергии- установка дифференциальных автоматических выключателей- перенос розеток и выключателей- прокладка силового, телевизионного, телефонного, компьютерного кабелей- ремонт подуставшей электропроводки- беспылевое штробление стен под электропроводку, водопроводные трубы, кондиционер- навеска бра, люстр, светильников- установка стабилизаторов напряжения- установка электроплит- установка бойлеров- другоеВозможна закупка и доставка электроматериалов на объект.Индивидуальный подход к каждому клиенту.ГАРАНТИЯ КАЧЕСТВА предоставляемых услуг. Европейские Технологии ЭлектромонтажаИ главное: Я УВАЖАЮ СВОЙ ТРУД И РЕПУТАЦИЮ. Условия:Выезд для оценки стоимости по Симферополю, Белогорску, Белогорскому району - 300 рублей. Также оказываю бесплатные онлайн консультации. Наши работники оказывают услуги по ремонту квартир и коттеджей. Монтаж конструкций из ГКЛ, выравнивание стен, стяжка пола, малярные работы, облицовка плиткой, напольные покрытия, сантехника.Для поиска:замена электрики, замена проводки, замена электропроводки, электрик, услуги электрика, вызов электрика в Крыму, электромонтажные работы, электрика дома, электромонтажные работы расценки, установка розеток, вызвать электрика, электрика квартиры, замена проводки, монтаж электропроводки, ремонт электрики, замена электропроводки, электропроводка квартиры, электротехнические работы, электромонтажные работы цены, стоимость электромонтажных работ, вызов электрика на дом, электромонтаж прайс лист на электромонтажные работы, вызвать электрика в Симферополе, электропроводка дома, электромонтажные организации, муж на час, замена электропроводки в квартире, ремонт электропроводки, монтаж электрики, электромонтажные работы квартир, ремонт коммуналка, замена проводки в коммуналке, замена электропроводки в коммуналке, ремонт в коммуналке
Услуги электрика. Симферополь +7 978 724 9056
Образованный электрик с дипломом по специальности выполню электромонтажные работы. Имею богатый опыт работы в строительных, монтажных и обслуживающих...
ЭЛЕКТРИК ГАТЧИНА И РАЙОН. УСЛУГИ ЭЛЕКТРИКА. Замена и установкаавтоматики. Замена/монтажэлектропроводки..Вызов электрика на квартиру, офис, на дачный участок илив загородный дом Все виды услуг по ремонту и монтажубытовой электрической проводки досчетчика.- Прокладка кабеля. Установка розетоки выключателей.- Ремонт и замена проводки- Ремонт розеток и выключателей- Монтаж электрической сети подключ. Работаем по городу Гатчина и ближайшие населеные пункты Санкт Петербург включительно!
ЭЛЕКТРИК ГАТЧИНА И РАЙОН
УСЛУГИ ЭЛЕКТРИКА. Замена и установка автоматики. Замена/монтаж электропроводки.. Вызов электрика на квартиру, офис, на дачный участок или в загородный дом ...
ПроСвет Электрик. Монтаж, замена проводки. Курск. Мы команда опытных и квалифицированных электриков, выполняем качественно и быстро любые виды электромонтажных работ.Руководитель команды лично спроектирует новую проводку в квартире или доме.Мы ценим Ваше время, поэтому обсуждаемый объем работы полностью прозрачен и известен до начала монтажа, без скрытых платежей.Самостоятельно закупим и доставим материалы на ремонтируемый объект. Закупка материала производится только в сертифицированных магазинах с предоставлением кассового и товарного чека.Монтаж электрики выполняется на уровне качества как для себя и строго в срок. Предоставляем гарантию на все проводимые работы. Соблюдаем стандарты ПУЭ, СНИП.Используется только профессиональный инструмент и технологии.Работаем по договору.После выполнения работ выполняется полная очистка и вывоз строительного мусора.- Если для Вас важна надежность выполненный работ, оперативность и индивидуальный подход,- Если вы не хотите тратить своё время на изучение тонкостей электромонтажа и поездки в магазин за материалами и расходниками-> Звоните нам, и заказывайте бесплатный замер.При осмотре объекта мы предложим оптимальные технические решения и места расположения розеток и выключателей для максимального комфорта их использования.Закупим и привезем всё необходимое для работ самостоятельно.Консультация по телефону бесплатна.Бесплатный выезд на замер.Работаем в Курске и Курском районе.
ПроСвет Электрик. Монтаж, замена проводки. Курск
Мы команда опытных и квалифицированных электриков, выполняем качественно и быстро любые виды электромонтажных работ. Руководитель команды лично спроектирует...
Услуги электрика. Услуги профессионального электрика. Все виды услуг от установки розетки до замены проводки.
Услуги электрика
Услуги профессионального электрика. Все виды услуг от установки розетки до замены...
Услуги электрика. Пермь.Фролы, Ферма, Лобаново. Приветствуем на нашей странице! Готовы принести свет в Ваш дом (или его вернуть 😉) !Электромонтажные работы, необходимые для Вас, выполнят квалифицированные специалисты качественно и по приемлемой цене.To be continued ⤵Предлагаем широкий спектр услуг по электромонтажным работам:- Ремонт и замена проводки;- Электромонтаж квартир/частных домов/коттеджей и др. под ключ;- Установка электросчетчиков/ электрощитов;- Штробление;- Прокладка кабеля;- Установка/перенос розеток и выключателей;- Установка светильников, люстр, бра;- и др.Работу выполняют квалифицированные специалисты, имеющие 5й разряд (допуск свыше 1 000 В).
Услуги электрика. Пермь.Фролы, Ферма, Лобаново
Приветствуем на нашей странице! Готовы принести свет в Ваш дом (или его вернуть 😉) ! Электромонтажные работы, необходимые для Вас, выполнят...
Электрик Вологда. * Ремонт домашней электрики* Перенос и замена розеток и выключателей* Замена проводки* Подключение люстр и светильников* Многие другие работы по договоренности* Аварийные вызовы срочно и бесплатно* Низкие цены за качественную работу* Работы в удобное для Вас время* Гибкий подход
Электрик Вологда
* Ремонт домашней электрики * Перенос и замена розеток и выключателей * Замена проводки * Подключение люстр и светильников * Многие другие работы по...
Электрик Спб. Электропроводка в дом, квартиру. Группа не работает.💡Электрик в Санкт-Петербурге, Пушкине, Колпино и по всей Лен. области!Вы построили дом🏡 или купили квартиру🏢 и хотите сделать электропроводку? 🤗Тогда мы рады вам помочь!Наша бригада занимается электромонтажными работами в частных квартирах, коттеджах, офисных помещениях, магазинах, бутиках, салонах и тп с 2000-го года!⚠️Перечень услуг: - вызов электрика- электромонтажные работы- автоматизированная система Умный дом- теплый пол- автоматика- замена электропроводки в квартирах- ремонт старой проводки- перенос распределительного щита- проводка в деревянных домах- замена счётчиков учёта электроэнергии- установка дифференциальных автоматических выключателей- перенос розеток и выключателей- прокладка силового, телевизионного, телефонного, компьютерного кабелей- ремонт подуставшей электропроводки- беспылевое штробление стен под электропроводку, водопроводные трубы, кондиционер- навеска бра, люстр, светильников- устройство контура заземления🔝Стаж бригадира с 2000 года!🔝Выполнено несколько сотен крупных объектов, среди которых KFC, Магнит.Условия:Выезд для оценки стоимости по Санкт-Петербургу - 500 рублей. Санкт-Петербург и Лен. обл.Обслуживаем коттеджи, квартиры, новостройки, магазины, офисные, складские помещения и тпБригада дисциплинированная и трезвая.
Электрик Спб. Электропроводка в дом, квартиру
Группа не работает. 💡Электрик в Санкт-Петербурге, Пушкине, Колпино и по всей Лен. области! Вы построили дом🏡 или купили квартиру🏢 и хотите сделать...
Электрик Воронеж Вызвать электрика услуги на дом. Электрик Воронеж, вызвать электрика, Услуги электрика на дом, Электромонтаж, электромонтажные работы, услуги электрика Воронеж т. 291-57-02, 8-900-962-72-95Сайт электрик [|vk.com/uslugi_elektrika_voronesh?act=edit].Электрик Воронеж предоставляет услуга электрик на дом Воронеж, вызов электрика, частный электрик, дежурный электрик, замена электропроводки, электрик вызов в Воронеже и Воронежской области.Услуга электрик подразумевает собой вызов электрика на дом по тел. 291-57-02 для диагностики, ремонта проводки, перенос розеток или монтаж бытовых электро приборов.Услуги электрика на дом Воронеж осуществляет официальный электрик по тел.: 291-57-02, 8-900-962-72-95.Электрик ремонт, дежурный электрик, электрик вызов в Воронеже по тел.: 291-57-02, 8-900-962-72-95 или через группу в ВК https://vk.com/uslugi_elektrika_voronesh?act=edit.Качественно и с гарантией выполним все виды электромонтажных работ, наши мастера электрики предоставляют услуги так же через официальный сайт - сайт электрик или по телефону 291-57-02.
Электрик Воронеж Вызвать электрика услуги на дом
Электрик Воронеж, вызвать электрика, Услуги электрика на дом, Электромонтаж, электромонтажные работы, услуги электрика Воронеж т. 291-57-02, 8-900-962-72-95...
© 2020-2024, monvior.com