Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Министерство Образования SMAH. Здесь принимаются решения относительно регламентации школьной программы.
Здесь принимаются решения относительно регламентации школьной программы.
Школьные театры. Вологодская область. Сообщество создано для руководителей школьных театров, театральных студий, педагогов дополнительного образования по театральной деятельности с целью информационно-методической поддержки, обмена опытом и обсуждения проблем в рамках реализации проекта «Школьные театры» на территории Вологодской области. «Школьные театры» - это развернутая системная работа с 2021 по созданию школьных театров в рамках деятельности Минпросвещения России совместно с Минкультуры России, Российским Движением школьников, Театральным институтом имени Б. Щукина.В рамках проекта внедряются федеральные и региональные межведомственные дорожные карты по созданию и развитию школьных театров в целом в стране и в каждом субъекте Российской Федерации на 2021-2024 гг., что позволит открыть школьный театр в каждой школе. Присоединяйтесь! Мы будем рады каждому!
Сообщество создано для руководителей школьных театров, театральных студий, педагогов дополнительного образования по театральной деятельности с целью...
Школа хоккея Ижсталь. Официальная страницаБюджетное учреждение дополнительного образования Удмуртской Республики Спортивная школа по хоккею426034, УР, г.Ижевск, ул. Удмуртская, 222а, Крытый каток Олимпиец426054, УР, г.Ижевск, ул. Школьная, 47а#школахоккеяИжсталь#живихоккеем#ижстальчемпион
Официальная страница Бюджетное учреждение дополнительного образования Удмуртской Республики "Спортивная школа по хоккею" 426034, УР, г.Ижевск, ул....
УМК English 2-11 (авторы: Кузовлев В.П. и др.). Преимущества УМК данной серии:• разработан на основе методической концепции коммуникативного иноязычного образования, которая обеспечивает не только обучение английскому языку, но и развивает индивидуальность ученика в диалоге культур;• прошел проверку временем. При переизданиях устранены недостатки, выявленные в ходе их использования, а также учтены пожелания учеников, учителей, рекомендации методистов;• включен в серию «Академический школьный учебник»;• содержит эффективные средства достижения личностных, метапредметных и предметных результатов нового ФГОС;• с помощью УМК “English 5” можно перейти на данную линию после любого учебника английского языка для начальной школы;• эффективно готовит к ГИА и ЕГЭ;• соответствует требованиям современной информационно-образовательной среды;• содержит различные виды проектной работы.
Преимущества УМК данной серии: • разработан на основе методической концепции коммуникативного иноязычного образования, которая обеспечивает не только...
МОУ Университетский лицей. Официальный информационный портал МОУ «Университетский лицей» расскажет вам:❗️О последних новостях из школьной жизни лицея;❗️Об интересных акциях, событиях и мероприятиях;❗️О достижениях наших учеников и учителей;❗️Актуальную и полезную информацию в сфере образования;Присоединяйся к нам!
Официальный информационный портал МОУ «Университетский лицей» расскажет вам: ❗️О последних новостях из школьной жизни лицея; ❗️Об интересных акциях,...
KEY-PAY Интерактивная школьная карта. Новости образования, информация об услугах компании и новых опциях интерактивной школьной карты, участие в развитии проекта, обмен мнениями. Добро пожаловать!
Новости образования, информация об услугах компании и новых опциях интерактивной школьной карты, участие в развитии проекта, обмен мнениями. Добро...
Лицей № 623 имени И. П. Павлова. Добро пожаловать в Официальную группу Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения лицей № 623 имени Ивана Петровича Павлова Выборгского района Санкт-Петербурга.Группа создана для всех участников образовательного процесса: обучающихся, педагогов, родителей, друзей, партнёров, выпускников лицея.Именно так называется общеобразовательное учреждение, которое вот уже тридцать лет представляет собой структуру, ориентирующую учащихся на выбор профессии медицинского профиля.Коллектив лицея – это коллектив единомышленников (многие из педагогов работают в лицее с самого его основания), среди которых доктора и кандидаты наук, почетные работники общего образования, лауреаты премии Сороса; учителя, награжденные грамотами Министерства и Комитета по образованию, победители городского конкурса педагогических достижений. Каждый член коллектива вносит свой вклад в реализацию задач, поставленных в системе школы здоровья, предпрофильной подготовки и профильной медицинской ориентации.Лицей им. И.П.Павлова представляет собой учебное заведение нового типа, которое является основой в системенепрерывного медицинского образования. В учебный план введены предметы « неотложная помощь» и «сестринское дело», что дает возможность учащимся получить звание младшей медицинской сестры Красного Креста. Наши выпускники готовятся стать врачами и медицинскими сестрами и с чувством полной ответственности проходят производственную практику в МСЧ №122, персонал которой неоднократно выражал благодарность лицею за добросовестность учащихся к делу.Направленность лицея и проблемы сегодняшнего дня определили необходимость, актуальность создания школьного музея «Подвиг милосердия», целью которого является воспитание учащихся в духе милосердия и сострадания на примере служения врачей и сестер милосердия. Фонд музея насчитывает около 600 единиц хранения.Большое воспитательное значение имеет присвоение лицею имени И.П.Павлова. Одна из экспозиций музея, воссоздает облик одной из комнат дома – музея в Рязани, в которой прошли детство и юность И.П.Павлова. Основываясь на традициях патриотического воспитания, в лицее действует общество Красного креста, создан «Георгиевский отряд».Друзья, мы открыты к общению, ждём ваши предложения и комментарии!Ваши вопросы и предложения просим направлять в ЭЛЕКТРОННУЮ ПРИЁМНУЮ на сайте лицея http://litsey623.ru/электронная-приёмная/Если вы хотите опубликовать полезную информацию на стене группы, обратитесь к администратору Наталье Калинкиной-Медведевой. «Мой блог становится лучше» #СтатьЛучше #ТопБлогер
Добро пожаловать в Официальную группу Государственного бюджетного общеобразовательного учреждения лицей № 623 имени Ивана Петровича Павлова Выборгского...
МБОУ Новослободская СОШ. Добро пожаловать!Мы рады видеть Вас в гостях у МБОУ Новослободская СОШ! Посетив нашу страницу, Вы сможете окунуться в школьные будни, а так же узнать актуальные новости.Полное наименование: Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Новослободская средняя общеобразовательная школа Корочанского района Белгородской области»Сокращенное наименование: МБОУ Новослободская СОШДата создания: 01 сентября 1964 годаМуниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Новослободская средняя общеобразовательная школа Корочанского района Белгородской области» ведет свою деятельность на основе традиций классического отечественного образования в соответствии с современными педагогическими технологиями и инновационными методами образования.Директор школы Гордеев Валерий Петрович.Адрес электронной почты: ns51ev@yandex.ru
Добро пожаловать! Мы рады видеть Вас в гостях у МБОУ "Новослободская СОШ"! Посетив нашу страницу, Вы сможете окунуться в школьные будни, а так же узнать...
Проблемы школьного образования в 2030г.. Приглашаю к обсуждению проблемы школьного образования к 2030 году.
Приглашаю к обсуждению проблемы школьного образования к 2030 году.
Выпускники Центра образования №1 (Гимназии №1). Группа выпускников Центра образования № 1 (Гимназии №1, СОШ №1) города Белгорода.В этом году состоится вечер встречи выпускников Школа откроет свои двери для выпускников всех лет. Давайте вместе вспомним школьные годы в стенах родного учебного заведения!Приглашайте в группу выпускников и учителей.Официальная встреча пройдет 31 января 2020 в МАОУ ЦО №1 (гимназии №1).Регистрация с 17-30 начало в 18-00
Группа выпускников Центра образования № 1 (Гимназии №1, СОШ №1) города Белгорода. В этом году состоится "вечер встречи выпускников" Школа откроет свои двери...
PRO ЛИЦЕЙ. Добро пожаловать на страницу школьного медиацентра PRO ЛИЦЕЙ муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения лицей имени дважды Героя Социалистического Труда В.Ф. Резникова муниципального образования Каневской район.
Добро пожаловать на страницу школьного медиацентра PRO ЛИЦЕЙ муниципального бюджетного общеобразовательного учреждения лицей имени дважды Героя...
МУ ДО «Спортивная школа № 22». Муниципальное учреждение дополнительного образования Спортивная школа № 22г. Ярославль, Школьный проезд, д. 4, корпус 2тел. (4852) 97-10-64e-mail: mail.shor22@yarregion.ru
Муниципальное учреждение дополнительного образования "Спортивная школа № 22" г. Ярославль, Школьный проезд, д. 4, корпус 2 тел. (4852) 97-10-64 e-mail:...

Гейминг и видеоигры

скачать карты и моды на Minecraft. В этой группе можно скачивать карты и моды к minecraft. Все сайты для скачивание Mods бесплатно и без вирусов.
В этой группе можно скачивать карты и моды к minecraft. Все сайты для скачивание Mods бесплатно и без...
The Forest моды. Если вам уже давно надоели однообразные шутеры и хорроры на выживание, то вашему вниманию — The Forest (Лес). Эта игра разрабатывается студией SKS Games, которая не так уж и известна геймерскому сообществу.А что бы сделать игру ещё интереснее заходим на сайт http://theforestmodi.ru/ и качаем моды для The Forest
Если вам уже давно надоели однообразные шутеры и хорроры на выживание, то вашему вниманию — The Forest (Лес). Эта игра разрабатывается студией SKS Games,...
Салон cвадебной и вечерней моды LOVE STORY. Запись на бесплатную примерку - в сообщения сообщества!Войдя в свадебный салон LOVE STORY, вы оказываетесь в сказке, которая превращает самые фантастические мечты в реальность.💖 Более 200 свадебных, вечерних и выпускных платьев💖 Бесплатная примерка💖 Бесплатное хранение💖 Фирменный чехол в подарок💖 Удобные лаундж-зоны для ожидающих вас гостейInstagram https://www.instagram.com/love_story_chelyabinsk
Запись на бесплатную примерку - в сообщения сообщества! Войдя в свадебный салон LOVE STORY, вы оказываетесь в сказке, которая превращает самые...
Sims 2...Скачиваем дополнения к игре). Здесь вы сможете задать любой по сложности вопрос или совет!!Много разных альбомов,которые ты можешь пополнять!:)Разные конкурсы и темы!Короче с нами не соскучишься!Находи новых друзей и главное собеседников!:DВсех любим и уважаем :))Добро Пожаловать!:*
Здесь вы сможете задать любой по сложности вопрос или совет!!Много разных альбомов,которые ты можешь пополнять!:) Разные конкурсы и темы!Короче с нами не...
REDROOM студия будуарной моды. ЗДЕСЬ ЖИВЕТ ЛЮБОВЬ К СЕБЕНижнее бельё и купальники от лучших брендов Европы и АмерикиОфициальный представитель бренда косметики Comfort Zone__________Нежность и красота, как философияЖенственность, возведенная в культ
ЗДЕСЬ ЖИВЕТ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ Нижнее бельё и купальники от лучших брендов Европы и Америки Официальный представитель бренда косметики Comfort Zone __________...
The Sims 3❄️{дополнения для игры и многое другое. В этой группе вы найдёте различные дополнения для своей любимой игры, а также море развлечений, конкурсов, видео, фото...!!!Создание: 28.09.2014г.
В этой группе вы найдёте различные дополнения для своей любимой игры, а также море развлечений, конкурсов, видео, фото...!!! Создание:...
Минутка Моды. Эта группа создана для девушек любящих моду и если у вас есть свободная минутка заходите к нам в группу. Мы вам будем очень рады , мы вас ждём! В нашей группе будет модные штучки, и не только)! С уважением администрация группы Минутка моды.@
Эта группа создана для девушек любящих моду и если у вас есть свободная минутка заходите к нам в группу. Мы вам будем очень рады , мы вас ждём! В нашей...
Farming Simulator Planet - моды карты скачать. Добро пожаловать в сообщество Farming Simulator Planet. Здесь вы можете скачать моды для Farming Simulator 22, Farming Simulator 19,Farming Simulator 17, скрипты, карты, дополнения. Вход для всех любителей Farming Simulator
Добро пожаловать в сообщество Farming Simulator Planet. Здесь вы можете скачать моды для Farming Simulator 22, Farming Simulator 19, Farming Simulator 17,...
GTA 4 паркур , дрифт и моды,EFLC,TBOGT,TLAD,movie,parkour,drift,гта,gta,multiplayer,gameplay,game. Эта группа даёт ссылки на моды , дополнения икоды.Также здесь есть подсказки и всё интересное.Игра станет увлекательнее, легче и интереснее.
Эта группа даёт ссылки на моды , дополнения икоды.Также здесь есть подсказки и всё интересное.Игра станет увлекательнее, легче и...
Впереди моды Пермь. Добрый день! Предоставляю к Вашему внимаю большой выбор женской и мужской одежды . Если Вы хотите стать яркой, стильной и привлекательной, тогда Вам именно к нам. Под заказ ,оплата 100 % на карту Сбербанка, доставка от 7 до 10 дней (Москва); от 10 до 14 (Украина)
Добрый день! Предоставляю к Вашему внимаю большой выбор женской и мужской одежды . Если Вы хотите стать яркой, стильной и привлекательной, тогда Вам именно к...
Mood STYLE | Пространство моды и стиля. Любовь к себе начинается со слов - Мне можно ❤️◾Женская/Мужская/Детская одежда◾Капсульные образы◾Обувь и аксессуары◾️Домашний уют
Любовь к себе начинается со слов - Мне можно ❤️ ◾Женская/Мужская/Детская одежда ◾Капсульные образы ◾Обувь и аксессуары ◾️Домашний...

Фитнес и бодибилдинг

Вратарские тренировки. Делаем вещи с Павлом МарковичемСоздана, собственно, для своевременного доведения информации о проведении тренировок участникам группы.
Делаем вещи с Павлом Марковичем Создана, собственно, для своевременного доведения информации о проведении тренировок участникам...
ТРЕНИРОВКИ возле ст.м. Удельная. Группа посвященная тренировкам по фехтованию и рукопашному бою, организуемым Энрике Клансером и Алхимиком«Разоружая народ, власть таким образом оскорбляет его недоверием, и это говорит о трусости и подозрительности правительства». Никколо Макиавелли Хочешь победить - учись сражаться , хочешь жить - учись всегда бить первым. Буси - до Для того , что бы БЫТЬ первым нужно уметь БИТЬ первым.Народная мудрость -Что это весит на дереве?-Труп врага короля!-Если бы я был королем, то запретил бы лишать жизни! А тем более вешать под стенами моего замка всякую гадость!-Юноша, вы молоды и не знаете - ни что так прекрасно не пахнет, как труп вашего врага! Квентин Дорвард, королевский стрелок.Вы думаете, что вы добрый и гуманный человек?! Вы ошибаетесь! Просто у Вас слабые нервы!
Группа посвященная тренировкам по фехтованию и рукопашному бою, организуемым Энрике Клансером и Алхимиком «Разоружая народ, власть таким образом оскорбляет...
Фитнес | Аквааэробика с Юлией Борисовой |Псков. Всем привет! 👋Я, сертифицированный фитнес-тренер и специалист по здоровому питанию, провожу в г. Пскове групповые тренировки и занятия по аквааэробике!На моих тренировках тебя ждёт:🎯хорошее настроение;🎯отличная компания;🎯грамотно составленная программа тренировок;🎯поддержка единомышленников;🎯комфортное снижение веса;🎯контроль динамики снижения веса;🎯полезная актуальная информация о здоровье и стройности!💦Аквааэробика помогает вам:✅сбросить лишние килограммы;✅понижает кровяное давление и содержание сахара в крови;✅снимает стресс. ‼️Согласно приблизительным подсчетам, во время тренировки сжигается от 500 до 700 калорий. ❤Занятия в воде улучшают мышечный тонус, не травмируют кости и суставы, что объясняется способностью воды на 90% поддерживать тело человека на своей поверхности.
Всем привет! 👋 Я, сертифицированный фитнес-тренер и специалист по здоровому питанию, провожу в г. Пскове групповые тренировки и занятия по аквааэробике! На...
Рожденые под знаком зодиака Весы в год Дракона. Весы(24 сентября – 23 октября)Весы - Девиз— равновесие.Весы - Управляющая планета — Венера.Весы - Цвет — небесный, светло-зеленый.Весы защищает почки, печень.Весы - Камень — аквамарин, опал.Весы - Элемент — воздух.Все Весы спокойны, миролюбивы и доброжелательны. Ценят красоту и совершенство. Весы не приемлют разногласий и дисгармонии. Они очень ласковы, щедры и чувствительны. Весам необходимо всегда чувствовать, что они любимы и даже обожаемы своими близкими. Такой характер позволяет этому знаку зодиака уживаться со всем миром. Чувствительные и эмоциональные, Весы легко переходят от смеха к слезам. Весы весьма способны к любому виду искусства). Обладают общительным характером и создают вокруг себя атмосферу гармонии и мира, не выносят несправедливости и насилия. Весам нео6хвдимо ощущение их собственной жизни и чувств, неприятности же люди этого знака переносят очень тяжело. Весы — это знак любви и красоты. Способность любить этого знака зодиака, кажется, готова обнять целый мир. Весы хорошо уживаются со всеми знаками зодиака и особенно с Близнецами, Водолеем, Стрельцом и Львом.Весы -это седьмой знак зодика. Весы - астрологический символ для людей, рожденных под знаком зодиака весы, и он символизирует равновесие гармонию и справедливость.Он так же символизирует общественный обмен и те причины, по которым Весам требуется общение с другими людьми. У личности, рожденной под этим знаком зодиака, есть все: очарование, привлекательность, такт и приветливость, о чем другой мог бы только мечтать. Она не любит грубости, жестокости или вульгарности. Ей нравятся изящные вещи. и она гоняется за ними для того, чтобы иметь комфорт, который они дают. Борьба - это не его профессия, Весы- мирный человек. Его нежелание кого-либо обидеть является главной причиной того, что он избегает принимать чью-либо сторону в споре. Так как он обычно занимает половинчатую позицию, он постоянно лавирует в жизненных ситуациях из-за своей нерешительности и неопределенности. Но в то же время люди рожденные под знаком зодиака Весы не столь озабочены другими, как выдается это окружающим.Если человек в беде, Весы не сочувствуют ему, а пытаются холодным умом анализировать причины такой ситуации и ее объяснение. Будучи отвергнутой по какой-либо причине, эта личность испытывает глубокий кризис и расстройство. Отметим так же, что статуя, держащая весы справедливости, в другой руке держит меч и ее глаза закрыты повязкой. Дитя Весов приспособлено ко всем видам человеческого сотрудничества:товарищ, сотрудник, руководитель, посредник и т.д. Это очень ценное качество, потому что человеческое общение с уступчивым, предупредительным, мирным и гибким товарищем гораздо приятнее, нежели с хитрыми и коварными людьми.
Весы (24 сентября – 23 октября) Весы - Девиз— равновесие. Весы - Управляющая планета — Венера. Весы - Цвет — небесный, светло-зеленый. Весы защищает почки,...
Мама и малыш: фитнес с ребёнком, Челябинск. Всем привет! Меня зовут Вероника. Мой опыт работы в сфере фитнеса 9 лет. Спорт и танцы - часть моей жизни, любимое хобби, в которое я углубляюсь и углубляюсь.Когда я стала мамой и моему малышу исполнилось 2 месяца, я понемногу вернулась к тренировкам, но уже не одна. С ребенком на руках, в слинге, в коляске мне открылись новые горизонты. Оказалось, что тренироваться можно где угодно и когда угодно (дома, в фитнес-клубе, в парке, и даже на детской площадке). Я изучила много информации, разработала и протестировала на собственном опыте систему фитнес-упражнений для мам и их малышей от 2-3 месяцев.Тренировки с ребенком - отличный способ мягкого восстановления после родов и поддержания физической формы в последующие годы. А еще - это невероятно весело, позитивно и просто ПРИЯТНО!
Всем привет! Меня зовут Вероника. Мой опыт работы в сфере фитнеса 9 лет. Спорт и танцы - часть моей жизни, любимое хобби, в которое я углубляюсь и...
МетаСтрейчинг - сильное Тело, спокойный Ум. Подарите своему Телу заслуженное вниманиеПилатес, работа с собственным весом.Витапластика - коррекция мышц лица и черепа.Функциональная коррекция тела.Индивидуальные дыхательные сессии.Онлайн тренировки.
Подарите своему Телу заслуженное внимание Пилатес, работа с собственным весом. Витапластика - коррекция мышц лица и черепа. Функциональная коррекция тела....
Баскетбол от А до Я с Окунским. Мастер классы от профессионального баскетболиста . Градация: Новичок, Любитель, Опытный, Профи.Реальный баскет не по ТV!Хочешь стать ещё на шаг ближе к профессиональному баскетболу и попробовать свои силы на более серьёзном уровне? Тогда это предложения для тебя. Чтобы быть лучше, нужно равняться на лучших! Экс - капитан сборной Украины готов поделиться с тобой своими профессиональными секретами. Поверь, ты ещё многого не знаешь об этой игре. Хочешь ощутить себя крутым баскетболистом? Попробовать поиграть в баскетбол с игроком ростом 2 метра 15 сантиметров и весом 140 кг? Хочешь стать ещё на шаг ближе к профессиональному баскетболу и попробовать свои силы на более серьёзном уровне? Спортсмен - баскетболист преподаст тебе уроки азов баскетбола, сыграет против тебя один на один, или поучаствует в командной тренировке. Новичков обучит основам техники броска, дриблинга, передачи, движений в защите и нападении. С более опытными поделится приемами обыгрыша и работы в защите. И даже для самых продвинутых у него есть немало секретов профессиональных игроков. Для желающих испытать себя в очной дуэли и попытке столкнуть эту гору – желаем удачи! Занятия проходят: спортивные залы в разных районах Киева (свои залы приветствуются)В течении мастер класса с Александром присутствует фотограф. В подарок профессиональные фото с нашей звездой баскетбола. Пишите в группе и звоните по тел.:067 402 11 60 Мария
Мастер классы от профессионального баскетболиста . Градация: Новичок, Любитель, Опытный, Профи. Реальный баскет не по ТV! Хочешь стать ещё на шаг ближе к...
Жестокие тренировки,хороший результат!. Самостоятельная разминка.1. Приседание с подъемом на носки - 202. Планка с отпрыгиванием - 203. Отжимания - 204. Выпады в сторону, по 20 на каждую ногу5. Обратные отжимания - 206. Пресс на боку, по 20 на каждую7. Выпад с махом,по 20 на каждую8. Планка на локтях с выведением руки вперед- 209. Подьем верхней части корпуса, руки отрываются от пола тоже -2010. Складочка на пресс с одной ногой (попеременно ноги) - 20 Комплекс упражненийУпражнение №1:Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.Упражнение №2:Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №3:Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №4:Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №5:Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.Упражнение №6:Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.Упражнение №7:Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.Упражнение №8:Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.Упражнение №9:Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №10:Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.Упражнение №11:Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.Упражнение №12:Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.Упражнение №13:Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.Упражнение №14:Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.Упражнение №15:Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.Упражнение №16:Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.Упражнение №17:Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.Упражнение №18:Сесть на пол, сплести в лотос и выполнить наклон вперед. 12 раз.Упражнение №19:Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.Упражнение №20:Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.Упражнение №21:Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №22:Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №23:Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №24:Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30
Самостоятельная разминка. 1. Приседание с подъемом на носки - 20 2. Планка с отпрыгиванием - 20 3. Отжимания - 20 4. Выпады в сторону, по 20 на каждую ногу...
РАБОТА С ПОДСОЗНАНИЕМ. • Ходишь на бизнес-тренинги, а бизнеса всё нет (нет достойной прибыли)? • Ждешь повышения в должности или зарплате, а растут только обязанности (за себя и за того парня)? • Сидишь на двух диетах, одной не наедаешься (между срывами)? • Мечтаешь иметь идеальные отношения, а живешь с кошкой (сильная и независимая)? • Подводит здоровье? Нет времени на хобби? Дети не послушные, муж - эгоист/пьет/сидит на шее? Поздравляю! Твое подсознание защищает тебя! От здоровья, денег, самореализации, идеальных взаимоотношений, путешествий и т.д. Да, да! Все, что с тобой происходит прямо сейчас – и это: 1. Позитивно! 2. Самое лучшее, что только может происходить! Постойте! А что же тогда делать с деньгами, здоровьем, отношениями, предназначением?! 30 марта, с 19:00 до 20:30 на мастер-классе «Как при помощи подсознания достигать своих целей легко» поговорим про то, как работает наше подсознание, как найти истинные причины происходящего и даже сделаем удивительную практику. Без воды. В результате ты поймешь: ► ЗАЧЕМ ты не зарабатываешь столько, сколько хочешь? ► ЗАЧЕМ не получается построить счастливые отношения? ► ЗАЧЕМ не уходит лишний вес, ухудшается здоровье? ► ПОЧЕМУ аффирмации и визуализации не работают? ► ПОЧЕМУ фильмы, книги, тренинги, семинары, коучинги дают только временный результат, а потом идет откат? Знать причины и выгоды происходящего – это уже 90% успеха! Согласен? Ты узнаешь: ► как добиться более высокой зарплаты/прибыли в бизнесе!? ► как построить счастливые и гармоничные отношения!? ► как избавиться от кредитов и долгов!? ► как подружиться с собственным ребенком!? ► как найти свое предназначение и жить со смыслом и драйвом!? ...и многое другое. Это не эзотерическое учение, мы не будем открывать денежные каналы или чистить чакры. Метод строго научен, запатентован и применяется десятками тысяч людей в мире! Это it-программа – тренажер, которая позволяет ежедневно получать то, что тебе нужно. Стандартные реализуемые результаты: ■ Увеличение личного дохода от 2 до 10 раз (как на наемной работе, так и в бизнесе), ■ Улучшение отношений с близкими и родными (, ■ Улучшение состояния здоровья (излечения псориаза, онкологии, бронхита у детей и т.д.), ■ Осознание своего предназначения и многое, многое другое. Ведущая: Наталья Сизенцева – инвестор, лайфкоуч, финансовый консультант, бизнес наставник Super Ego. Евгения Ли- психолог с 20 летним стажем, бизнес-тренер, официальный партнер СуперЭго Контактные телефоны.Тел.89227848068 Татьяна.Тел.89224296073 Евгения.
• Ходишь на бизнес-тренинги, а бизнеса всё нет (нет достойной прибыли)? • Ждешь повышения в должности или зарплате, а растут только обязанности (за себя и...
Street Workout Nikopol. О Воркауте Тренировки Воркаутом помогут скорректировать избыточный и недостаточный вес,особенно в сочетании с выполнением советов по диете.Так что те,кто страдает от комплекса неполноценности из-за слабого тела,обнаружат ,что это состояние быстро сменяется повышеной увереностью в себе и чувством гордости за свое тело . Чрезвычайно занятые служащие,работающие умственно на пределе своих возможностей ,обнаружат ,что путем тренировок с весом собственного тела они могут выработать в себе большой интерес к жизни и открыть беспредельные резервы энергии.Поскольку тренировки с весом собственного тела делают вас физически и психически устойчивее ,ваши успехи и наслаждение жизнью многократно умножаются . Подающие надежды представители других видов спорта обнаружат ,что дополнительные силы ,новые возможности по контролю за своим телом и физические стимулы ,приобретенные за счет тренировок с весом собственного тела ,улучшат достигнутые ими результаты в их излюбленных видах спорта ,так же как и сохранят высшую физическую кондицию в течение переходного и основного периодов подготовки . Тренировки Воркаутом в последние годы стали очень популярены среди молодежи .Его принцыпы были установлены нашим спортсменом Денисом Мининым ,который показал на собственном примере ,что с помощью тренировок с весом собственного тела можно достичь феноменальных результатов в сфере спорта ,построив красивое и физически сильное тело .
О Воркауте Тренировки Воркаутом помогут скорректировать избыточный и недостаточный вес,особенно в сочетании с выполнением советов по диете.Так что те,кто...
Худеем вместе с Вадимом. Обо мне - ✓ Имею медицинское образование ✓Лицензию государственного образца на ведение практики ✓ Опыт работы в данном формате - 9 лет ✓ Выступающий спортсмен, в PRO дивизионе , кандидат в мастера спорта ✓Полный пакет документов, подтверждающих квалификацию ✓Все документы предоставлены администрации и прошли проверку (предоставляются вам по вашему запросу) ✓Огромное количество отзывов от довольных клиенток Что вас ждет - ✓Индивидуальный подход с учетом непереносимости, заболеваний, особенностей, который позволит вам экономить средства и время ✓Полное индивидуальное сопровождение и поддержка ✓Ежедневный контроль ✓Доступное питание. Тренировки по вашему желанию и возможностям ✓Отсутствие голода и дискомфорта ✓В отличии от краткосрочных курсов, мой курс из 45ти дней позволяет освоить все навыки, необходимые для того, что бы всю жизнь оставаться в форме Особенности курса - ✓С вами настоящий специалист с медицинским образованием и настоящими документами.✓Никаких сертификатов вроде *прослушал 10ти часовой курс на тему основы нутрициологии*✓Никаких добавок , только здоровая еда ✓Отсутствия правила выполни любой ценой - все обсуждается, и в случае необходимости, подстраивается под вас, для вашего комфорта ✓Подходит даже для тех, кому давно ничего не помогает, и кто все уже перепробовал . Вы будете приятно удивлены. ✓Справятся даже чрезвычайно занятые люди, курс не занимает много времени. ✓Возможность работы с кормящими мамами, без ущерба для ребенка ✓Индивидуальная работа. Никакой массовости, групп и марафонов. ✓Возможность одинаково эффективной работы с людьми любого возраста (18+) и веса ✓Подойдет для людей с гормональными нарушениями ✓Работа с вами полностью анонимна, выкладывать фото и писать отзывы - не обязательно
Обо мне - ✓ Имею медицинское образование ✓Лицензию государственного образца на ведение практики ✓ Опыт работы в данном формате - 9 лет ✓ Выступающий...
GENESIS: Тренировки ног с собственным весом. 😉 Приветствую тебя, дорогой спортсмен!🌍 В этом закрытом проекте тебя ждёт полная методика тренировок, направленная на укрепление и развитие всех мышц нижних конечностей, используя исключительно вес собственного тела, без дополнительных отягощений, в любое время и в любом месте.👨 Я, [id9692028|Павел Морозов], тренер - наставник по комплексному развитию тела, буду вести тебя по Пути практики и теории.📖 Информация, которую ты будешь изучать в этой группе, основана на фундаментальных методиках тренировки опорно-двигательного аппарата в таких видах деятельности, как:☯ спортивная гимнастика☯ лёгкая атлетика☯ акробатика☯ йога☯ ушу, кунг-фу, каратэ🏆 Эта закрытая группа, с одной стороны, является самостоятельным проектом, а с другой - неотъемлемым дополнением к концепции Основ Гимнастической Подготовки. Ознакомиться с направлением тренировок по гимнастике ты можешь, написав тренеру. Желаю успехов на Пути развития!Павел Морозов.
😉 Приветствую тебя, дорогой спортсмен! 🌍 В этом закрытом проекте тебя ждёт полная методика тренировок, направленная на укрепление и развитие всех мышц...

DIY и самоделки

Украшения собственными руками. Здесь вы сможете посмотреть и купить разные , самодельные украшения из полимерной глины. Но вы не только сможете купить но и научиться самим делать украшения.
Здесь вы сможете посмотреть и купить разные , самодельные украшения из полимерной глины. Но вы не только сможете купить но и научиться самим делать...
Самодельные украшения от Аngelina Rait!. Все привет! Эта группа для покупок подарков, украшения от Angel Les. Здесь будут скидки и конкурсы!
Все привет! Эта группа для покупок подарков, украшения от Angel Les. Здесь будут скидки и...
самодельные украшения:3. Здесь вы можете купить украшения на заказ! !!:3
Здесь вы можете купить украшения на заказ! !!:3
~Украшения/бисер~. Самодельные украшения из бисера
Самодельные украшения из бисера
Уютный дом| декор своими руками. Любой интерьер будет выглядеть скучно, если в нем не будут присутствовать элементы декора. Особенно хорошо, если декор выполнен своими руками. Самодельные изделия всегда добавят в пространство красок, уюта и тепла. Конечно, небольшие декоративные элементы можно приобрести в магазине, но ведь намного интереснее сделать их собственными силами, тем более ничего сложного в этом нет. Имеется масса идей, которые позволят быстро и без особых усилий приукрасить интерьер. Вашим деткам также будет по душе выполнять декор для дома своими руками. У малышей всегда множество идей и огромное желание поучаствовать в украшении дома.Именно в этой группе вы найдёте множество идей, для урашения вашего гнёздышка
Любой интерьер будет выглядеть скучно, если в нем не будут присутствовать элементы декора. Особенно хорошо, если декор выполнен своими руками. Самодельные...
Цветы из атласных лент. Самодельный букет из атласных лент в форме роз.Букет подходит для подарка, также можно взять себе как украшение для дома. Количество роз в букете и пышность зависит только от вашего желания. Также можно приобретать по штучно. Цветовая гамма на ваш вкус. Цена:1 штука-50 рублей. Если брать букет цена будет другая + оформление букета,в зависимости сколько в букете роз.Срок изготовления букета зависит от количество роз, но в день при наличии лент примерно от 3 до 5 штук.Изготовление заказа происходит только по предварительной плате 50% от суммы букета.
Самодельный букет из атласных лент в форме роз. Букет подходит для подарка, также можно взять себе как украшение для дома. Количество роз в букете и пышность...
☆☆☆Самодельные украшения на заказ☆☆☆. На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
самодельные украшения:). Закааааааазываееем!!!!!!!!!!!
Закааааааазываееем!!!!!!!!!!!
HAND-MADE и креатив. Для нас продажа украшений хенд мейд, как и изготовление новых коллекций своими руками, это тоже исключительно творческий, интересный и всепоглощающий процесс. Ведь в производстве такой самодельной красоты можно найти много интересного, нового и необычного. Поэтому любая женщина, открыв каталог украшений, обязательно сможет выбрать свой любимый эксклюзивный дизайн, найти недорогое красивое изделие или целый набор для себя и своих друзей
Для нас продажа украшений хенд мейд, как и изготовление новых коллекций своими руками, это тоже исключительно творческий, интересный и всепоглощающий...
Украшения ручной работы!. У самодельных украшений есть одно неоспоримое приемущество перед покупными - ОНИ УНИКАЛЬНЫ!Если вы собираетесь на вечеринку или просто на прогулку, обязательно добавьте к вашему наряду какие-нибудь стильные украшения. Такие аксесуары не только подчеркнут вашу индивидуальность, но и приукрасят любой, даже самый невзрачный наряд.
У самодельных украшений есть одно неоспоримое приемущество перед покупными - ОНИ УНИКАЛЬНЫ! Если вы собираетесь на вечеринку или просто на прогулку,...
САМЫЕ СВЕЖИЕ ТУСЫ КЛУБА ЖАРА DABASS PRESENT!LIL . ВЫСТУПЛЕНИЕ САМОЙ НАШУМЕВШЕЙ НА СЕЙ МОМЕНТ ИСПОЛНИТЕЛЬНИЦЫ В ЖЕНСКОМ ХИП-ХОПЕ И НЕ МЕНЕЕ ПОПУЛЯРНОГО АДИКА 228!_________________________________________ГидроПонка - настоящее имя Клава. Оно, как считает сама Гидропонка, отчасти повлияло на выбор стиля. Позитивные тексты, не лишенные самоиронии и сарказма, смысловая нагрузка и не простое рифмопостроение в сочетании с хорошим исполнением, позволили за очень короткий срок добиться больших успехов в хип-хоп культуре и уважения многих поклонников ее творчества.Началом карьеры Гидропонка считает 2007 год, т.к. именно тогда она начала учавствовать в интернет-баттлах и именно с баттлов началось ее серьезное увлечение рэпом. До этого Клава играла в КВН и была участницей сборной команды своего университета.Первым большим скачком в ее творчестве стал самодельный клип, снятый на цифровой фотоаппарат для финала одного из интернет-баттлов Без Б зажигает суперзвезду, который произвел фурор и получил множество положительных отзывов в глобальной сети.За время своего творческого пути выступила в разных городах России и Украины (Москва, Санкт-Петербург,Киев), записала совместныеработы с известными мс (некоторые из них в скором увидят свет).В 2009 году учавствовала в телешоу на МузТВ Битва за респект 2, где дошла до полуфинала и поразила многих судей, участников и зрителей своим подходом к рэпу.На канале А1 сотоялась эксклюзивная премьера клипа на трек Кто, если не мы совместно с 228 и Ксандрой._________________________________________Так же для ценителей Ручной работы Клавы есть отличная возможность!Заказать украшения и Клава их привезёт!http://vkontakte.ru/club10593129??? ГИДРОПОНКА И Адик_228 В ВОРОНЕЖЕ!!! ???_________________________________________Запомни этот день, 6 марта, клуб ЖАРА!!!Начало в 17:00_________________________________________За пультом:? DJ N'Jee_________________________________________Разогревают зал:? Лучшие МС, резиденты DaBass Family!?? Famous_27? Krista Parabellum? VneПравилА так же:? STAR'цев & A.D.O.? BLACK_HUMOUR? MC Mani & MC KOTE_________________________________________СОБЫТИЕ БУДУТ ФИКСИРОВАТЬ:Профессиональная видеосъёмка!NightParty.RuDaBass PhotoStudio_________________________________________ТОРОПИСЬ КУПИТЬ БИЛЕТ, ИХ КОЛИЧЕСТВО ОГРАНИЧЕННО!!!БИЛЕТЫ МОЖНО ПРИОБРЕСТИ ПО ТЕЛ. 89518624645 ВЛАДЦЕНА БИЛЕТА 350РУБ. В ДЕНЬ СОБЫТИЯ 450РУБ. УСПЕЙ КУПИТЬ СВОЙ БИЛЕТ В ЖАРУ
ВЫСТУПЛЕНИЕ САМОЙ НАШУМЕВШЕЙ НА СЕЙ МОМЕНТ ИСПОЛНИТЕЛЬНИЦЫ В ЖЕНСКОМ ХИП-ХОПЕ И НЕ МЕНЕЕ ПОПУЛЯРНОГО АДИКА 228! _________________________________________...
Подарки на НГ одиноким Бабушкам и Дедушкам. Подарить радость людям легко! !!!СБОР ПОДАРКОВ ЗАВЕРШЕН!!!Ребята, давайте вместе поздравим с Новым Годом одиноких и,к сожалению, не самых счастливых людей!Мы готовим новогодние подарки и поздравительные открытки бабушкам и дедушкам, которые живут в Санкт-Петербурге в доме-интернате для престарелых и инвалидов №1 (Поклонногорская, 52). Подопечных у них около 300 человек,хотелось бы никого не обделить вниманием!Эта идея перенята у ребят из г. Якутска и г.Мурманска, которые не первый год приносят радость бабушкам и дедушкам своих городов. Мы решили тоже поздравить своих бабушек и дедушек!!=))Тем, кто хочет сделать счастливыми наших дедушек и бабушек предлагаем до !!!!20 ДЕКАБРЯ 2012 !!!! собрать небольшой подарок, красиво, надежно упаковать и снаружи прикрепить бумажечку с надписью бабушке/дедушке и, желательно, сообщить, что внутри, чтобы мы могли более точно его адресовать.Пообщавшись с директором дома престарелых, Александром Вадимовичем, мы составили список того, что подопечным точно пригодится:Для творчества:- пряжа, нитки мулине, бусинки, ленточки т.е. все для шитья.- краски, кисточки, цветная бумага, альбомы, клей.- настольные игры,- глина для лепки- и еще много всего интересного и полезного, что Вы сами придумаете.А вот чему они будут просто счастливы, ведь это Новый год:- сувенирчики, календарики, кружки, елочные игрушки (только не стекло), украшения, снежинки, вырезанные с любовью.- открытки самодельные, рисунки ваших детей/братишек/сестричек- не забудьте, что бабушки у нас очень любят быть красивыми и ухоженными! Им нужны сережки, браслетики, бусики итп.- шали и платочки красивые, нарядные рубашки для дедушек (наши дедушки тоже хотят встретить 2013 год нарядными!).- и всякие приятные мелочи, на которые хватит ваша фантазия!!Возможно, кто-то посчитает, что это роскошь, что все, что перечисленно выше, не относится к предметам первой необходимости... но нам кажется, это замечательно... значит не все так плохо в нашем мире ) праздник ведь в том и заключается, чтобы получить приятный неожиданный подарок, о котором ты давно мечтал.Если вы хотите и можете помочь, то пишите администраторам группы в личку или звоните:Дарья - 9046006839Ольга - 9313587321Оля-ля-9818577209Директор дома сказал, что было бы здорово, если бы мы еще и устроили небольшой концертик, если у вас есть желание и возможность принять участие в празднике звоните, пишите, всем будем рады! ;ьСпасибо всем, кто сделает перепост!!
Подарить радость людям легко! !!!СБОР ПОДАРКОВ ЗАВЕРШЕН!!! Ребята, давайте вместе поздравим с Новым Годом одиноких и,к сожалению, не самых счастливых...