Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Мультик - детские игрушки. Омск. Интернет магазин подарков и игрушек - Мультик❤️ Это то место, где вы найдете своему ребенку его любимого героя!💣 Более 1000 позиций - мульт героев.😋 Отличное качество!✈️Магазин находится в центре города!😎Доставка курьером по городу в день покупки! Отправка по России - Авито доставка.
Интернет магазин подарков и игрушек - "Мультик" ❤️ Это то место, где вы найдете своему ребенку его любимого героя! 💣 Более 1000 позиций - мульт героев. 😋...
DALARDY бренд детской одежды | игрушки, пледы. Добро пожаловать в мастерскую детских изделий ручной работы!ДОСТАВКА ПО РОССИИ от 2 дней✔️Изготовим по индивидуальному дизайну!Изделия в наличии ➡️ https://vk.com/market-211372226Шьём и вяжем качественные, красивые и стильные вещи для малышей и деток постарше💛 Также, изготавливаем эксклюзивные плюшевые пледы больших размеров!
Добро пожаловать в мастерскую детских изделий ручной работы! ДОСТАВКА ПО РОССИИ от 2 дней✔️ Изготовим по индивидуальному дизайну! Изделия в наличии ➡️...
Детские игрушки Киндер-сити.рф. Интернет-магазин дизайнерской детской мебели, игрушек и товаров для детей от ведущих мировых производителей! Заходите на наш сайт http://xn----gtbdkdaiz3alm.xn--p1ai/ и выбирайте подарки своим детям! Доставка по всей России!
Интернет-магазин дизайнерской детской мебели, игрушек и товаров для детей от ведущих мировых производителей! Заходите на наш сайт...
Детские игрушки Днепропетровск. Огромный ассортимент детских игрушек в Днепропетровске - Развивающие, Хобби, Спорт и многое другое!
Огромный ассортимент детских игрушек в Днепропетровске - Развивающие, Хобби, Спорт и многое...
ПОИГРАЙКА-РАЗВИВАЙКА детские игрушки. Магазин игрушек Поиграйка-Развивайка.Мячики, скакалки, конструкторы, пазлы, настольные игры, куклы, машинки - всё это и многое другое есть в нашем магазине.Предоставляем скидки родительским комитетам.
Магазин игрушек "Поиграйка-Развивайка". Мячики, скакалки, конструкторы, пазлы, настольные игры, куклы, машинки - всё это и многое другое есть в нашем...
ВОЛШЕБНЫЙ | ГУБАХА | ДЕТСКИЕ ИГРУШКИ. Добро пожаловать в официальную группу магазина детских игрушек в Губахе Волшебный! В наличии - более 30 тысяч наименований разнообразных игрушек, сладостей и нужных вещей для детей любого возраста! Внимательно следим за современными трендами и привозим самые модные и желаемые игрушки вовремя! Обязательно приходите и вы точно не уйдете без покупки! Наш адрес в Губахе: ул.Дегтярева, 3а, ТЦ Галеон, 2 этаж
Добро пожаловать в официальную группу магазина детских игрушек в Губахе "Волшебный"! В наличии - более 30 тысяч наименований разнообразных игрушек,...
KNOPA - детские игрушки. KNOPA создает развивающие и безопасные детские игрушки. Вы можете купить игрушки для детей с рождения до 5 лет в нашем онлайн-магазине. ✅ Погремушки, прорезыватели, подарочные наборы для новорожденных. ✅ Пирамидки, сортеры, мягкая мозаика и конструктуры. ✅ Машинки и самосвалы.✅Автодороги и треки.✅ 3D коврики с дополненной реальностью.Игрушки KNOPA в интерактивной упаковке станут отличным подарком для малыша.Котенок Кнопа делится идеями для развития детей: чем заниматься с малышом, какие игрушки будут полезны ребенку.У Кнопы самые интересные игры и поделки, подборки песен и сказок, материалы для творчества, мультфильмы и спектакли для детей.Каждую неделю Кнопа проводит конкурсы и дарит супер полезные игрушки.Все, что нужно для развития малыша в группе [club149064814|@knopatoys]
KNOPA создает развивающие и безопасные детские игрушки. Вы можете купить игрушки для детей с рождения до 5 лет в нашем онлайн-магазине. ✅ Погремушки,...

Гейминг и видеоигры

гонки. эта группа для любителей гонок.
эта группа для любителей гонок.
Туринск | Лыжные гонки. ДЮСШ город Туринск. Отделеные лыжный спорт(гонки). группа Чекунова К.А.
ДЮСШ город Туринск. Отделеные лыжный спорт(гонки). группа Чекунова К.А.
гонки. Гонки словна рали но это супер гонки
Гонки словна рали но это супер гонки
ГОНКИ. ПРИВЕТ
ПРИВЕТ
Гонки на мотоблоке. Про малую сельхоз технику
Про малую сельхоз технику
Уличные гонки. Играем все кому нравиться в уличные гонки.Заходите если не лень.Добавляйтесь в друзья!!!
Играем все кому нравиться в уличные гонки. Заходите если не лень. Добавляйтесь в...
Большие гонки by АрХаРоВцЫ™. .Открытая группа связаная с игрой Большие гонки в частности с Командой АрХаРоВцЫ вступаем, приглашшаем друзей и принемаем участие в жизни игры и нашей команды.
.Открытая группа связаная с игрой Большие гонки в частности с Командой "АрХаРоВцЫ" вступаем, приглашшаем друзей и принемаем участие в жизни игры и нашей...
уличные гонки. вступайте групу уличные гонки
вступайте групу уличные гонки
Уличные Гонки. ™Fan Club Уличные Гонки™
™Fan Club Уличные Гонки™

Фитнес и бодибилдинг

ПОХУДЕТЬ НАВСЕГДА на 25 и более кг. Сообщество создано для тех людей, чью проблему не решить: * 7-дневной диетой, убирающей 2 см талии для платья на новогоднюю вечеринку; * 4-мя упражнениями для пресса, которые помогут больше прорисовать кубики живота; * 3-мя упражнениями для устранения незаметных ушек на боках и галифе на бедрах.Вы худели многими способами? Потратили неимоверное количество времени, денег, сил, нервов, но вес до сих пор на месте?У нас собраны простые и эффективные методики, которые позволяют безопасно освободиться от значительного количества килограмм: * без мучительных голоданий! * без изнурительных тренировок! * без вреда для здоровья! * без походов в спортзал! * без оплаты дорогостоящих услуг персональных тренеров! * без покупки дорогих тренажеров! * с гарантией, что вес не вернется к вам с новыми килограммами!Хватит читать, пора изменяться! Минимум теории - максимум действия!
Сообщество создано для тех людей, чью проблему не решить: * 7-дневной диетой, убирающей 2 см талии для платья на новогоднюю вечеринку; * 4-мя...
HOT IRON. Представляем Вам лучшую по жиросжиганию программу - HOT IRON! Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Тренировочные программы разработаны инструкторами Reebok совместно с медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа.Сегодня Hot Iron преподают в самых продвинутых клубах по всему миру. И вы можете быть уверены, качество занятий не меняется, тренируетесь ли вы в Москве или Улан-Удэ. Ведь все инструкторы Hot Iron проходят ежегодную обязательную сертификацию, а программы занятий разрабатывают только немецкие специалисты. Тренировочные планы меняются один раз в три месяца, что исключает адаптацию мышц и преждевременное «плато» в снижении веса.Принцип работы тренировок Hot IronСиловые упражнения с мини-штангами позволяют достичь эффекта уплотнения мышц. Вы будете укреплять ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, сжигая до 1000 ккал за час тренинга. Это возможно благодаря чередованию быстрых и медленных режимов выполнения упражнений. Движения объединены в суперсеты, каждая группа мышц находится под нагрузкой до 4-5 минут. Это значит, в Hot Iron нет места расслабленной работе, но зато всего двух тренировок в неделю достаточно для достижения видимого эффекта. В отличие от программ TBW, Body Training, Hot Iron позволяет увеличивать рабочие веса на штанге по мере улучшения физической формы.В результате мышечная ткань не увеличивается в объеме, зато уплотняется, а значит, вы будете тратить на 30 % больше калорий в состоянии покоя. При этом эффекта увеличения объемов не произойдет, именно поэтому Hot Iron – идеальная тренировка для женщин, которые хотят быть стройными и рельефными, а не большими и накачанными. Если вы делаете Hot Iron два раза в неделю, можете смело отказаться от изнурительной аэробики. Если вы питаетесь сбалансировано, вам все равно удастся похудеть. Hot Iron – самодостаточная система тренировок. Во время работы пульс повышается, и сердце тренируется как если бы вы час прыгали на аэробном уроке.Тренируйтесь и будьте в форме!Зал находится по адресу: г.Улан-Удэ Столбовая 56 Фитнес-клуб Choco sportтелефон:555-328
Представляем Вам лучшую по жиросжиганию программу - HOT IRON! Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки....
Студия Pole Dance ФЕНИКС. ЧЕМУ УЧАТ В НАШЕЙ СТУДИИ???Конечно же ЛЕТАТЬ!!! Вокруг пилона, на полотнах и просто парить в воздухе от удовольствия. А еще у нас учат садиться на шпагат, ложиться в складочку, вставать на мостик, крутить попой, двигать телом, качать пресс, отжиматься, не бояться высоты, преодолевать боль, лечить синяки, ходить на каблуках, прыгать выше головы ииии конечно же покорять МИР!!!!!!!НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ: - POLE DANCE (танец на шесте)- EXOTIC POLE DANCE- POWER POLE (силовые упражнения с помощью пилона)- AERIAL SILKS (танец на полотнах) - STRETCHING (растяжка) - АВS+ПРЕСС- АКРОБАТИКА- TRIBAL(трайбл)- BODY BALLET- ХАЙ ХИЛС- STRIP PLASTIKA- TWERK- (90-60-90)
ЧЕМУ УЧАТ В НАШЕЙ СТУДИИ??? Конечно же ЛЕТАТЬ!!! Вокруг пилона, на полотнах и просто парить в воздухе от удовольствия. А еще у нас учат садиться на...
Супер предложение!!!Лучший фитнес в городе Пскове!. Приглашаем всех!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) Мы предлагаем разные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ НАПРАВЛЕНЫ НА РАЗВИТИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СПОСОБСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ: АЭРОБИКА: классическая, танцевальнаяУпражнения включают в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. 2.ПРОГРАММА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» ПОЗВОЛИТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. КОНТРОЛИРУЕМОЕ ДЫХАНИЕ, КОНЦЕНТРАЦИЯ И ТЩАТЕЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ И ПОЗ СОЗДАЮТ ХОЛИСТИЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ, КОТОРАЯ ПОГРУЖАЕТ ТЕЛО В СОСТОЯНИЕ ГАРМОНИИ И БАЛАНСА. ПОДОБНАЯ АЭРОБИКА ДАЕТ ПОЗИТИВНУЮ ЭНЕРГИЮ, СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ, ПРИВОДИТ МЫШЦЫ В ТОНУС И ВСЕЛЯЕТ ЧУВСТВО СПОКОЙСТВИЯ И УРАВНОВЕШЕННОСТИ. АЭРОБИКА НАПРАВЛЕНИЯ РАЗУМНОЕ ТЕЛО - ЭТО ИДЕАЛЬНОЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ СО СТРЕССАМИ СОВРЕМЕННОГО МИРА: ЙОГА ок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса.ПИЛАТЕС Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов, Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. ----------------------------------------------------------- Для Вас работают профессиональные инструкторы!:)----------------------------------------------------------- А так же можете оставлять интересующие Вас вопросы по фитнесу и питанию на стене или в личку:)Спасибо!
Приглашаем всех!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) Мы предлагаем разные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ...
Studio Pole Dance AVANGARD г. Воскресенск. Главная цель работы нашей студии- формирование красивого и функционального тела.Для этого у нас 3 основных направления:pole dance, растяжка, ОФПРегулярные тренировки приносят организму следующую пользу: pole dance- удерживание тела в разных, необычных положениях способствует укреплению мышц верхней части тела, подтягивается кожа рук; Стойка на руках укрепляет мышцы спины, как следствие, улучшается осанка и походка; повороты тела во все стороны хорошо укрепляют пресс; ускоряется обмен веществ, пища переваривается быстрее, лишние калории сжигаются.ОФП это силовая тренировка.Большая часть упражнений направлена на развитие нижней части тела,т.к. она в меньшей мере работает на занятиях по pole dance. Очень часто мы видим спортсменов по pole спорту с отличным спортивным верхом и не слишком упругими орешками))) Для гармоничного и равномерного развития вашего тела я советую посещать данное направление.Растяжка (стретчинг) — это комплекс упражнений направленных на увеличения гибкости человека, улучшение эластичности мышц, укрепление суставов и связок. А еще это очень красиво)Мы ждем Вас!!! Приходи и совершенствуйтесь с нами!!
Главная цель работы нашей студии- формирование красивого и функционального тела. Для этого у нас 3 основных направления: pole dance, растяжка, ОФП...
Упражнения фитнес-тренера. Здесь я собираю все самые эффективные упражнения, которые даю подопечным на тренировках. Независимо от того, кто в каких условиях занимается и какую цель преследует, эта группа будет полезна большинству неравнодушным к фитнесу. Тут ты найдешь видеоальбомы, каждый из которых посвящен определенному региону тела или функции. Я назвал их так: ноги, пресс и кор, плечи, жимовые движения, тяговые и прыжковые. Есть также два основных альбома, где сразу загружены все упражнения в алфавитном порядке. Они так и называются Горизонталки А-Я и Вертикалки А-Я.Основная задача видеоконтента с упражнениями объяснить и показать общую структуру движений и выделить важные нюансы в технике. Как правило, этого вполне достаточно для начала. Более углублённо с индивидуальными поправками мы разбираем технику уже в процессе совместной работы.Добро пожаловать!
Здесь я собираю все самые эффективные упражнения, которые даю подопечным на тренировках. Независимо от того, кто в каких условиях занимается и какую цель...
POWERLIFTING KIEV CLUB. Пауэрлифтинг (powerlifting) - это силовой вид спорта, суть которого заключается в поднятии максимального веса в трёх упражнениях. Именно поэтому пауэрлифтинг также называют - силовое троеборье. В качестве соревновательных упражнений в троеборье применяют: приседания (squat), жим лежа (bench press) и становую тягу (deadlift).
Пауэрлифтинг (powerlifting) - это силовой вид спорта, суть которого заключается в поднятии максимального веса в трёх упражнениях. Именно поэтому пауэрлифтинг...
ПРЕСС,УПРАЖНЕНИЯ НА ВСЕ ЧАСТИ ТЕЛА,ФИТНЕС,ДИЕТЫ.. ДИЕТЫ,ВИДИО-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛО,ПРАВЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,АУДИО КНИГА АЛЛЕН КАРР-ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС,МАССАЖ,ЙОГА,УРОКИ ТАНЦА ЖИВОТА И СТРИПТИЗА.
ДИЕТЫ,ВИДИО-УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ТЕЛО,ПРАВЕЛЬНОЕ ПИТАНИЕ,АУДИО КНИГА АЛЛЕН КАРР-ЛЕГКИЙ СПОСОБ СБРОСИТЬ ВЕС,МАССАЖ,ЙОГА,УРОКИ ТАНЦА ЖИВОТА И...
The air in you. Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов, тренируют силу воли💪🏼💫Регулярных тренировок будет вполне достаточно для подержания тела в хорошей форме. При этом дополнительные занятия в тренажёрном зале не потребуются. Стремитесь к грации ,уверенности в себе ,красоте тела ,тогда вы по адресу 💞
Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов,...
Набор в группу |FITNESS MIX| from ANYA. Добро пожаловать!Вы попали в группу Фитнес МИКС от Ани.) Мы - частичка Hold the Rhythm Hip-Hop Dance Studio. Танцевальная аэробика – одно из популярных направлений фитнеса. Это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Она не предполагает, что при выполнении упражнений будет использоваться специальное оборудование. Что касается сжигания калорий, танцевальная аэробика является очень эффективной. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме.Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность.! Хватит откладывать на завтра ! Фигура сама себя не сделает ! Не хватает мотивации чтобы начать ?? Жду ТЕБЯ у себя на занятии.))РАСПИСАНИЕ тренировок:Пн.- Ср. - 19.00 - 20.00
Добро пожаловать! Вы попали в группу Фитнес МИКС от Ани.) Мы - частичка "Hold the Rhythm" Hip-Hop Dance Studio. Танцевальная аэробика – одно из популярных...
◙◙◙◙|_СУПЕР ПРЕСС – Нет лени! Нет Живота!_ ПАМЯТ. ЧИТАЙ ВСЁ ЧТО ТУТ НАПИСАНО И БУДЕТ ТЕБЕ ПОЛЬЗАПривет тот кто готов вкалывать до изнеможения для того что бы получить должный результат. Не верь теле-рекламе об идеальном ПРЕССЕ не одна фиговина продаваемая там не поможет тебе без работы над собой. Только упорство и правильное исполнение всех упражнений поможет тебе!!!Все кто знает еще способы от избавления нижнего спасательного круга, пишите делитесь=)СУПЕР ПРЕССИз чего состоит средняя секцияДавайте сначала разберемся, как устроен брюшной пресс. Сразу надо уточнить, что речь о мышечной группе, т.е. комплексе мышц-помощников. Главной из них является прямая мышца живота, которая покрывает фасад пресса от лобковой кости до нижнего края грудной клетки. Эта мышца занимается тем, что складывает тело пополам. Наружные косые мышцы располагаются по обе стороны от прямой мышцы. Если смотреть спереди, то они образуют латинскую букву V. Внутренние косые мышцы залегают непосредственно под наружными, а потому увидеть их нельзя. Так что их основной функцией является поворот корпуса.Четвертой составляющей брюшного пресса является поперечная мышца живота, залегающая под прямой мышцей. Поперечная представляет собой своего рода плоскую мышечную мембрану. Она помогает форсированному выдоху.ЗАБУДЬТЕ О ИЗОЛЯЦИИПод изоляцией в бодибилдинге понимают нанесение по мышцу прицельного удара. Однако правильнее было бы говорить об акцентировании той или иной мышцы. Дело в том, что полностью изолировать какую-то одну мышцу из мышечной группы, в принципе, невозможно.Три подсказки1) Выполняйте каждый повтор как можно медленнее2) В каждом повторе старайтесь полностью выбрать максимально возможную амплитуду движения3) В любую тренировку пресса, даже самую короткую, обязательно включайте как минимум по одному движению на верхнюю часть прямой мышцы, нижнюю часть и косые мышцы живота.СУПЕР ПРЕССК примеру, вы не сможете изолировать прямую мышцу живота, ту самую, что образует пресловутые шесть квадратиков, так как при любом ее сокращении в работу включаются косые мышцы живота, пусть и в минимальной степени. Ко всему прочему в работу включаются мышцы-сгибатели тазобедренного сустава, залегающие в глубине таза. Даже когда вы делаете дыхательные упражнения на укрепление поперечной мышцы живота (т.н. вакуумизацию), на каком-то этапе в игру непременно вступают внутренние и наружные косые мышцы и даже прямая мышца (при максимальном выдохе).Короче говоря, в любом упражнении на пресс трудятся все без исключения мышцы живота, а вот акценты всякий раз расставляются по-разному, в зависимости от характера упражнения. Стало быть, для всесторонней прокачки брюшного пресса одного упражнения явно недостаточно. В идеале ваша тренировочная программа должна включать движения, нацеленные на верхнюю и нижнюю части прямой мышцы ,а также косые мышцы живота.Мы предлагаем вас 8 ударных упражнений с разным акцентом. Из них вы можете составить продвинутыйкомплекс и бомбить пресс 2-3 раза в неделю в рамках отдельной тренировки. В упражнении делайте не больше 1-2 сетов. Пусть вас не удивляет большое число упражнений в комплексе. Когда речь идет о многокомпонентной мышечной группе, объем тренинга лучше набирать за счет разных упражнений. Такая программа заведомо эффективнее известного принципа долбежки, когда за тренировку делают 100 повторов одних скручиваний...
ЧИТАЙ ВСЁ ЧТО ТУТ НАПИСАНО И БУДЕТ ТЕБЕ ПОЛЬЗА Привет тот кто готов вкалывать до изнеможения для того что бы получить должный результат. Не верь...
Клубъ ** Треккинг-фитнес**. Любители треккинговой ходьбы, активного отдыха на природе и вообще активного образа жизни ТРЕККИНГ – ФИТНЕС: ЗДОРОВЬЕ В КАЖДОМ ШАГЕТреккинг-фитнес – это популярный в Европе способ оздоровительной ходьбы с использованием треккинговых палок. Треккинг-фитнес – это максимальное оздоровление и укрепление организма при минимуме затраченных усилий. Благодаря треккинг-фитнесу достигаются следующие результаты: 1. Похудение. При занятиях задействуется до 90 % мышечной массы организма. Это позволяет сжигать на 46% больше калорий при той же скорости. 2. Омоложение организма. Ходьба с палками заставляет сердце работать на 70% мощности. Этот уровень оптимален для образования новых капилляров, что ведет к повышению насыщаемости крови кислородом и лучшему отводу продуктов обмена веществ. Тренируется сердечно-сосудистая система, стимулируется кровообращение и работа внутренних органов, снижается уровень холестерина в крови; сокращается риск возникновения сердечно-сосудистой патологии, замедляются процессы старения организма 3. Эффективное развитие мышечной структуры всего тела. Укрепляются мышцы плеч, груди, рук, брюшного пресса, бедер, ягодиц и спины, а также икроножные мышцы. Правильно выстраивается мышечный корсет всего тела. Значительно повышаются показатели выносливости организма. 4. Уменьшение болей в спине, плечах и шее. Правильная техника ходьбы с палками способствует увеличению амплитуды поворота позвонков, что укрепляет их и делает сильнее, тем самым уменьшая боль в спине. . 5. Универсальность применения Треккинг-фитнеса. Во время остановок палки используются для силовых упражнений и растяжки. Треккинг-фитнес – это целый фитнес-клуб на природе.
Любители треккинговой ходьбы, активного отдыха на природе и вообще активного образа жизни ТРЕККИНГ – ФИТНЕС: ЗДОРОВЬЕ В КАЖДОМ ШАГЕ Треккинг-фитнес – это...

DIY и самоделки

Риэлтор Мороз Дмитрий Екатеринбург. УЧАСТНИКАМ ГРУППЫ СКИДКИ НА УСЛУГИ.Покупка-продажа,обмен- квартир,комнат,домов.Ипотека любая-на квартиры,комнаты,дома,военная и на квартиры в строящихся домах.Без первоначального взноса.Мат капитал в качестве первоначального взноса.Согласование перепланировки.Приватизация комнат и квартир.
УЧАСТНИКАМ ГРУППЫ СКИДКИ НА УСЛУГИ. Покупка-продажа,обмен- квартир,комнат,домов. Ипотека любая-на квартиры,комнаты,дома, военная и на квартиры в строящихся...
РЕМОНТ и ОТДЕЛКА квартир,коттеджей, ресторанов п. Частная Бригада славянской национальности выполнит ремонт любой сложности в помещениях различного назначения:•ремонт квартир;•ремонт ванной комнаты;•ремонт кухни (СПб);•ремонт офисов в Санкт - Петербурге;•ремонт и отделка коттеджей.Мы будем рады Вам помочь в решении всех задач, связанных с ремонтом!Особое место среди наших услуг занимает ремонт квартир в СПб: мы готовы предложить своим клиентам как косметический ремонт, так и евроремонт с заменой коммуникаций, выполнением перепланировки и созданием современного интерьера.Имеем многолетний успешный опыт работы и отзывы от довольных клиентов!Контакты: +7 (921)744-76-03, Сергей БорисовичГарантия на выполненные работы - 2 года.
Частная Бригада славянской национальности выполнит ремонт любой сложности в помещениях различного назначения: •ремонт квартир; •ремонт ванной комнаты;...
Строительная компания ПравоСтрой. Ремонт и отделка квартир, коммерческой недвижимости под ключ! Ремонт и отделка - наша главная специализация, мы сделаем все чтобы ремонт и отделка оказались максимально комфортными для вас. Наша компания осуществляет любой ремонт квартир, домов и коммерческой недвижимости, начиная с легких косметических работ, до полной перепланировки. Выполняемые нами строительно-ремонтные и отделочные работы под ключ и частично: -демонтаж любых конструкций любой сложности; -установка дверей и окон; -стяжка; -сантехника, электричество; -гипсокартонные конструкции; -оконные и дверные откосы; -штукатурка/шпатлёвка; -покраска/поклейка; -плиточные работы; -укладка ленолеума, ламината, плинтусов и многое др. Начиная работы, нам необходимо оценить состояние объекта (квартиры, ванной комнаты, офиса, коттеджа), узнать площадь, на каком ремонте Вы остановились (капитальный, косметический, евроремонт, ремонт с привлечением дизайнера, ремонт с перепланировкой). По телефону мы предварительно озвучиваем стоимость ремонта квартиры, коттеджа, офиса. Но этого не достаточно, поэтому для более точной оценки наш специалист (прораб) бесплатно выезжает на объект и рассчитывает точную стоимость ремонта и черновых материалов, также ориентировочную стоимость вы можете рассчитать у нас на сайте в разделе калькулятор. Так же возможно проехать по завершенным объектам и находящимся в стадии ремонта и отделки, для того что бы убедится в качестве нашей работы, а возможно взять на заметку какие-то идеи
Ремонт и отделка квартир, коммерческой недвижимости под ключ! Ремонт и отделка - наша главная специализация, мы сделаем все чтобы ремонт и...
Ремонт квартир и помещений офисов под ключ Тверь. Мы предлагаем ремонт под ключ – современная услуга, которая включает проведение всех ремонтно отделочных работ по обустройству любого помещения. Ремонт квартир под ключ от НоваРемонт – это грамотное сочетание дизайнерского замысла и комплексного подхода его реализации.Отделка квартир и ремонт под ключМечтаете вы о ремонте или нет – это не имеет значения, поскольку рано или поздно, но вы столкнетесь с необходимостью его проведения. И тут начнется самое «страшное» - разработка будущего дизайна, закупка необходимых материалов, подготовка помещения к работам, груды мусора, смог пыли и т.д. Одним словом – совершенно очевидные проблемы, решение которых вас заставит поверить в старую поговорку о том, что ремонт – это настоящее стихийное бедствие, которое может затянуться на долгие месяцы, а то и годы.Избежать «кошмаров» ремонта просто! Для этого необходимо доверить его проведение мастерам компании НоваРемонт, которые выполнят ремонт помещений под ключ и избавят вас от неприятной рутины. Мы с готовностью возьмем в работу любые помещения: жилые объекты - квартиры, дома, коттеджи и т.д.; объекты коммерческого назначения – офисы, магазины, салоны красоты и т.д.; выполним ремонт в новостройке под ключ и в помещении, бывшем в эксплуатации;Вы по достоинству оцените скорость проведения работ, достойное качество и новый дизайн своего помещения. Компаний много – мы единственные!Мы возвели обычный ремонт в ранг настоящего искусства, чтобы вы могли получить максимальное удовлетворение от проделанных работ и их результата. Учитывая ваши пожелания, мы выполним весь комплекс необходимых работ:• разработаем проект дизайна;• закупим все необходимые материалы;• выполним перепланировку комнат;• проведем все ремонтные и отделочные работы в максимально короткие сроки; • сдадим вам объект полностью готовым к эксплуатации;Но самое главное – мы сделаем вам по-настоящему красивый ремонт, который полностью удовлетворит ваши требования и вкус. Потому что мы знаем - ремонт офисов под ключ, квартир, домов и любых объектов – это создание красивого, комфортного и функционального пространства для вашей жизни и деятельности.Качественный ремонт за адекватные деньги!Ремонт под ключ цена? Этот вопрос всегда остро стоит для наших соотечественников. И это правильно! Ведь для реализации любого замысла необходимы денежные средства. Поэтому мы не будем делать громких заявлений, о том, что у нас самые низкие цены. Мы скажем просто – цена наших услуг оптимальна для качества нашей работы.У нас ремонт под ключ, стоимость которого будет формироваться исходя из общего объема работ, может себе позволить каждый, кто ценит собственный вкус и комфорт. Поскольку лучше сделать работу один раз, но основательно, чем каждые 2 – 3 года выбрасывать деньги «на ветер». Приходите в наш офис, посмотрите фото готовых проектов – убедитесь в этом лично. Вам понравится наше сотрудничество – мы в этом уверены!
Мы предлагаем ремонт под ключ – современная услуга, которая включает проведение всех ремонтно отделочных работ по обустройству любого помещения. Ремонт...
Ремонт квартир ROYAL-HOUSE. Мы занимаемся внутренней отделкой квартир, домов и офисов. Так же возможна перепланировка и отделка ванной комнаты, кухни, балкона и других отдельных помещений.
Мы занимаемся внутренней отделкой квартир, домов и офисов. Так же возможна перепланировка и отделка ванной комнаты, кухни, балкона и других отдельных...
Prosto dизайн. Дизайн проект любой комнаты любой площади за 3000 рублей в течении 10 дней!!!Как сделать интерьер красивым и уютным ?-Как продумать дизайн помещения, чтобы потраченные силы и деньги не были напрасны.-Как грамотно сделать освещение, расставить мебель и предметы интерьера.-Как сделать перепланировку в квартире.- Как, не прибегая к сносу стен, визуально увеличить размеры комнат и квартиры в целом. Профессиональные дизайнеры могут даже из самой маленькой и на первый взгляд простой квартиры сделать настоящую конфетку - красивую и современную, в которой будет комфортно и уютно жить всей семье.Мы поможем вам решить, пожалуй, самые сложные задачи:• грамотно продумать планировку и расстановку мебели;• правильно подобрать цвета и освещение;• Решить все проблемы, связанные с индивидуальными особенностями вашей комнаты(или квартиры);• и самое главное — сделать вашу комнату красивой , индивидуальной при этом уютной и комфортной. Это совсем не значит, что вам придётся выложить кругленькую сумму за дизайн вашей комнаты. Наш сайт (наша группа) создавался как альтернатива дорогим дизайн-студиям.По более чем демократичной цене-3000 руб за интерьер любой комнаты(гостинная, кухня, ванна, детская...) любой площади- в течении 10 рабочих дней вы получите план расстановки мебели ( и если нужно перегородок) и 3д визуализацию( фото) будущего интерьера. 1.Получив спроектированную 3D-модель своей квартиры, вы увидите как все получится еще до начала ремонта!Подробности — как сделать заказ, оплата сроки-смотрите в обсуждениях. Сделайте свою квартиру по-настоящему, красивой, уютной и комфортной !
Дизайн проект любой комнаты любой площади за 3000 рублей в течении 10 дней!!! Как сделать интерьер красивым и уютным ? -Как продумать дизайн помещения,...
Проект Комфорта - согласование перепланировок. Согласование перепланировок «под ключ» без предоплаты и гарантией любой сложности: проектные изыскания, генеральное проектирование, создание рабочей документации, согласования во всех инстанциях, авторский надзор в процессе строительства.Наши услуги• Перепланировка жилых помещений: квартир, студий, комнат, частных домов. • Перепланировка нежилых помещений: в МКД (многоквартирных домах), в отдельно стоящих зданиях, офисах, кафе, магазинах. Проект и согласование.Наши преимущества• Отсутствие рисков. Если мы беремся за ваш заказ, значит точно можем его выполнить.• Значительный опыт. В том числе в решении нестандартных задач.• Работаем во всех районах Санкт-Петербурга, знакомы с тонкостями и нюансами взаимодействия с МВК каждого из них.• Минимальное участие клиента в согласовании перепланировки. От вас нужна только доверенность и документы, подтверждающие право собственности.• Скорость. Большой опыт позволил нам организовать работу так, чтобы максимально быстро улаживать формальности. Мы знаем, как ускорить прохождение документов по инстанциям.• Безопасность и официальное оформление отношений. Все детали сотрудничества подробно описаны в договоре.• Конкурентные для Санкт-Петербурга цены на согласование перепланировки. Экономия на раздутом штате и дорогом офисе. Ничего этого у нас нет.• Персональный менеджер.• Согласование перепланировки помещений «под ключ».Последствия перепланировки без согласования• Предписание вернуть недвижимость в первоначальное состояние. Постоянные штрафы за невыполнение. В исключительных случаях есть вероятность продажи объекта с торгов. • Потеря стоимости жилья (от 50%).• Невозможность получить кредит под залог недвижимости.• Повод страховой компании не выплачивать возмещение при возникновении страхового случая.• Трудности с продажей – отсев покупателей с ипотекой. Низкая ликвидность объекта.• Вероятная утрата эксплуатационных характеристик. Неправильно проведенная перепланировка как в жилых, так и в нежилых помещениях может привести к нарушению шумоизоляции, трещинам, конденсату и др. Вплоть до обрушения.• Уголовное преследование (в особых случаях).Цена согласования перепланировки в Санкт-ПетербургеСтоимость согласования перепланировки квартиры, или нежилого помещения в Санкт-Петербурге зависит от:• Района, в котором расположен объект. Объясняется тем, что МВК (Межведомственные комиссии) при районных администрациях предъявляют свои требования к процедуре. Закономерно, что для старых построек правила более жесткие, чем для новых. • Сложности перепланировки. Скажем, устройство проема в несущей стене требует сложных технологических расчетов по его усилению. Свои трудности есть и при присоединении лоджии к комнате и др.• Площади объекта. Чем она больше, тем выше цена (проектирования) перепланировки помещения.• Характеристик самого здания. Перепланировка в помещениях, относящихся к объектам исторического наследия (а таких в СПб более 5000) – это всегда очень дорого и не всегда реально.• Прочих аспектов. Таких, например, как наличие (отсутствие) освещенности проектируемого помещения, необходимость замены газового оборудования на электрическое, изменение назначения помещения и проч.Поэтому цена перепланировки всегда определяется индивидуально. За подробностями и расчетами обратитесь к нашим специалистам. Консультация бесплатно!#планировка #перепланировка #планировкаквартиры #перепланировкаквартиры #планировкадома #планировкаквартир #планировкакухни #планировкаучастка #перепланировкаквартир #перепланировкаспб
Согласование перепланировок «под ключ» без предоплаты и гарантией любой сложности: проектные изыскания, генеральное проектирование, создание рабочей...
РЕМОНТ КВАРТИР В ПРАГЕ И ЧЕХИИ. Ремонт квартир, офисов, домовв Праге, с возможностью выезда в ближайшиегорода ЧехииНаши услугиПокраска и шпаклевкаГипсокартонУкладка ламината, линолиума, паркета, плиткиДемонтаж и перепланировка помещенийРемонта ванных комнат и санузлаТеплые полыГрузоперевозкиСборка мебелиДругие виды работ по запросуПочему выбрать нас?Опыт работы с объектами -от эконом-класса до классалюксУважительное отношение к заказчику и егопожеланиямОтветственный подход и качество работыБесплатный выезд мастера и составления сметыОтчетность по чекам, работа на фактуруЕсть необходимые инструментыЕсть свой транспорт для доставки стройматериаловимебелиУборка помещений после ремонтаЕсли по какой-то причине Вы не смогли дозвониться илине желаете звонить напишите нам на email llipilin@seznam.cz
Ремонт квартир, офисов, домов в Праге, с возможностью выезда в ближайшие города Чехии Наши услуги Покраска и шпаклевка Гипсокартон Укладка ламината,...
Дизайн проект.. Предлагаем ,Вашему вниманию ,решения по подготовке дизайна комнат,квартир,частных домов,офисов. Также возможны эконом-проекты (эскизы помещений и расстановки мебели с минимальными перепланировками или вообще без перепланировки) с максимальным комфортом для всех проживающих,без подбора материалов,и сопроводительных документов. Профессиональное составление индивидуальных дизайн-проектов корпусной мебели,кухонных гарнитуров и т.д. вплоть до составления расчета кол-ва фурнитуры и материалов (что исключает,возможность накрутить вам что то лишнее при оформлении недобросовестными продавцами) Индивидуальный подход к каждому клиенту. Опыт работы в этой области 12 лет. Можем порекомендовать бригады или отдельных специалистов в области ремонта. Работы по сборке и разборке мебели. Профессиональное реставрирование мебели, паркета, дверей и т.д.
Предлагаем ,Вашему вниманию ,решения по подготовке дизайна комнат,квартир,частных домов,офисов. Также возможны эконом-проекты (эскизы помещений и...
ArtDom | дизайн квартир |. Если вам хочется изменить свою квартиру и у вас куча идей, но вы не знаете как собрать их в одну; если ваша половинка захотела ремонта, но не знает чего именно ей хочется; если вы купили квартиру, а там голые стены или стиль предыдущего владельца вас не устраивает, и вы не знаете что делать; или же вам просто захотелось перестановки, то эта группа для вас. Мы поможем придумать вам планировку, перепланировку,подобрать мебель и сделаем визуализацию вашей будущей комнаты/квартиры/дома. Возможно курирование проекта до полной готовности, консультация по материалу. По всем вопросам обращаться к администратор группы. Наша почта artdom15@bk.ru
Если вам хочется изменить свою квартиру и у вас куча идей, но вы не знаете как собрать их в одну; если ваша половинка захотела ремонта, но не знает чего...
Ремонт квартир в Севастополе!. Ремонт квартир в Севастополе – это то, на чём специализируется наша компания. Имея большой опыт работ за плечами, мы готовы предоставить Вам не только ремонт типовой, или новой квартиры под ключ, но и малогабаритной квартиры(с мебелью, без мебели), хрущевки, или сталинки, а также огромный перечень других ремонтно-отделочных услуг включающих в себя: создание предварительного дизайн проекта, составления сметы, перепланировку офисов и помещений, дизайн детских комнат, качественную отделку санузлов под ключ и многое другое!Предлагаем следующий перечень услуг:• Косметический ремонт• Капитальный ремонт• Ремонт ванной комнаты• Отделочные работы• Сантехнические работы• Электромонтажные работы• Дизайнерские услуги• Проектирование и доставка корпусной и мягкой мебелиВыполняя вышеперечисленные работы, мы, прежде всего, делаем ставку на качество и индивидуальный подход, а не на количество объектов.В данный момент мы предоставляем полный спектр услуг по отделке и ремонту не только квартир и ванных комнат, но и коттеджей, офисов и помещений в Севастополе и Крыму.
Ремонт квартир в Севастополе – это то, на чём специализируется наша компания. Имея большой опыт работ за плечами, мы готовы предоставить Вам не только ремонт...
РЕМОНТ КВАРТИР. г. Санкт-Петербург. Мы предлагаем оптимальные по цене услуги ремонта квартир, комнат, офисов, др. помещений Перечень выполняемых работ:1. Малярные работы (выравнивание стен (потолка), шпаклевание, оклеивание разнообразными обоями, покраска, фактурная штукатурка)2. Все виды работ с гипсокартоном (арки, фигуры, потолки, стены, проёмы, короба)3. Электромонтаж (монтаж щита, розеток, разнообразных осветительных приборов)4. Утепление внутреннее (утепление балконов, промерзающих стен, утепление пола, потолка)5. Сантехнические работы (разводка труб, монтаж смесителей, умывальников, ванн, душ. кабин (боксов), биде, инсталяций, бойлеров, стиральных машин, полотенцесушителей)6. Плиточные работы (укладка рабочей зоны, отделка плиткой коробов, стен, пола) 7. Работы с полом (заливка стяжка, укладка плитки, укладка паркетной доски, ламината, линолеума, ковролина.)8. Демонтажные работы (слом перегородок, вырез проёмов, объеденение комнат, санузлов, перепланировка)9. Закупка, доставка и подъём материалов (ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ), вынос и вывоз строймусора.10. ОПТИМАЛЬНЫЕ РАСЦЕНКИ на все виды работ.11. Индивидуальный (оговариваем множество вариантов выполнения ремонта) подход к каждому клиенту12. Выезд на замер,составление сметы и консультации бесплатно.
Мы предлагаем оптимальные по цене услуги ремонта квартир, комнат, офисов, др. помещений Перечень выполняемых работ: 1. Малярные работы (выравнивание стен...