Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

подготовка к экзаменам в ГАИ г.Кирово-Чепецк. Подготовка к экзаменам в ГАИ. Дополнительное вождение , предоставление автомобиля на экзамен.
Подготовка к экзаменам в ГАИ. Дополнительное вождение , предоставление автомобиля на...
141112 Готовимся к экзаменам. Группа создана для подготовки к экзаменам
Группа создана для подготовки к экзаменам
Репетитор английского, подготовка к TOEFL, SAT.. Частный преподаватель английского языка. Тренирую грамматику, произношение, орфографию. Занимаюсь с учениками различных уровней знания, как Elementary, так и Advanced. Также готовлю к сдачи экзаменов TOEFL и SAT для поступления в американские и европейские вузы. Даю консультации об американском высшем образовании и консультации о подготовке документов для поступления в американские топ университеты. приезжаю на дом. Даю уроки по скайпу. Составляю индивидуальную программу обучения и подготовки для каждого ученика, в зависимости от знаний, предпочтений и сроков сдачи экзаменов. По всем вопросам обращайтесь ко мне лично или спрашивайте в обсуждении!Обо мне - Senior student at Columbia University majoring in Political science and Russian language and literature. Учу английский язык на протяжении 17 лет. Имею сертификат об обучении в МИД по программам FCE, CAE; сертификат о сдачи британского экзамена FCE; сертификат об окончании курсов TOEFL в Америке, Нью Йорке. Мой TOEFL IBT - 101. Мой SAT - 1940. В настоящее время работаю переводчиком (3 года) занимаюсь репетиторством.
Частный преподаватель английского языка. Тренирую грамматику, произношение, орфографию. Занимаюсь с учениками различных уровней знания, как Elementary, так и...
Хим-Био! Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ!. Помощь в подготовке к экзаменам по химии и биологии
Помощь в подготовке к экзаменам по химии и биологии
Школа Квентин: подготовка к ЕГЭ и ОГЭ | Пермь. Дорогие друзья! Боитесь ЕГЭ? Не стоит! ;)Мы готовим к ЕГЭ и ГИА по всем предметам. Наши преподаватели - молодые студенты, которые сами же сдали эти экзамены на максимальные баллы. Занятия проводятся в группах по 4-5 человек. Приходите к нам и мы вместе окунемся в интереснейшую, сплоченную работу по подготовке к государственным экзаменам. #ЕГЭ #ОГЭ #подготовка #курсы
Дорогие друзья! Боитесь ЕГЭ? Не стоит! ;) Мы готовим к ЕГЭ и ГИА по всем предметам. Наши преподаватели - молодые студенты, которые сами же сдали эти экзамены...
Подготовка к ЕГЭ с Ворониной И.В.. Группа для учеников учителя истории и обществознания Ирины Викторовны.Здесь вы найдете наиболее важные, актуальные и проверенные материалы для подготовки к экзамену.
Группа для учеников учителя истории и обществознания Ирины Викторовны. Здесь вы найдете наиболее важные, актуальные и проверенные материалы для подготовки к...
ELLITUTOR | подготовка к обществознанию. Меня зовут Елизавета Николаевна! Я преподаю обществознание онлайн с 2021 года, с 2022 года работаю в очной школе доп.образованияНемного обо мне:👉🏻Высшее юридическое образование по специальности судебная прокурорская деятельность 👉🏻 Сертифицированный специалист по профилям📖Педагогические методики: активное обучение (Сертификат отличия I степени)📖 Разработка индивидуальных образовательных программ обучающихся(Сертификат отличия I степени)Преподаю онлайн 👩‍💻 (через платформу GoogleMeet) и в школе доп образования с высокой мотивацией и достижением 80+ и 5ок на экзамене!А вот еще несколько интересных вещей обо мне:- Читаю книги по психологии, также люблю антиутопии - Готова потратить весь день на просмотр Криминальной России- Могу подготовить интерактив-игру для учеников за час- Самая популярная фраза учеников на занятии вау, как это просто былоПодписывайтесь на мой тг-канал: https://t.me/ellitutor
Меня зовут Елизавета Николаевна! Я преподаю обществознание онлайн с 2021 года, с 2022 года работаю в очной школе доп.образования Немного обо мне: 👉🏻Высшее...

Гейминг и видеоигры

Онлайн Игры. Эта группа посвящена онлайн играм!!!
Эта группа посвящена онлайн играм!!!
Новинки игр, онлайн игры. В нашей группе вы сможете найти описания самых ожидаемых, самых популярных игр.Так же каждый день вас ожидают свежие новости из мира Online игр, интересные видео, отобранные специально для вас.В будущем мы планируем проводить интересные конкурсы с приятными подарками.
В нашей группе вы сможете найти описания самых ожидаемых, самых популярных игр. Так же каждый день вас ожидают свежие новости из мира Online игр,...
Онлайн игры. Общаемся, оцениваем и делимся впечатлениями. Море онлайн игр на любой вкус!!!
Общаемся, оцениваем и делимся впечатлениями. Море онлайн игр на любой вкус!!!
Онлайн - игры 2012. Обсуждаем популярные и новые онлайны игры различных жанров, делимся секретами, ищем друзей и создаем свои кланы!
Обсуждаем популярные и новые онлайны игры различных жанров, делимся секретами, ищем друзей и создаем свои...
Лучшие онлайн игры года. Лучшие онлайн игры годаШутеры, стратегии, экшен, РПГ и многие другие жанры компьютерных игр будут рассмотрены здесь!Обсудим самые свежие новинки, понастальгируем о временах Готики и Героев 3.Aion, Line Age 2 и другие увлекательные онлайн игры мы будем рассматривать от лица каждого игрока.Вступайте в сообщество, ставьте лайки, комментируйте, отдельно открыты обсуждения, где можно подискутировать на темы самых различных видео игр.
Лучшие онлайн игры года Шутеры, стратегии, экшен, РПГ и многие другие жанры компьютерных игр будут рассмотрены здесь! Обсудим самые свежие новинки,...
Онлайн игры. Новые онлайн игры 2014 года, лучшие online игры 2013 года порадуют любого игрока! Играйте только в лучшие и новые игры в группе online_igrii
Новые онлайн игры 2014 года, лучшие online игры 2013 года порадуют любого игрока! Играйте только в лучшие и новые игры в группе...
Battle Hearts | PvP, MMORPG, игры, Онлайн-игры.. Добро пожаловать в официальную группу онлайн-игры Battle Hearts (БХ).Battle Hearts— многопользовательская on-line игра. Динамичное PvP, красочные Арены, красивый мирный город, война с другими гильдиями, возможность создать своего уникального персонажа, 5 классов, и 10 локаций. Никакого фарма и гринда. Только PvP и общение с друзьями.
Добро пожаловать в официальную группу онлайн-игры Battle Hearts (БХ). Battle Hearts— многопользовательская on-line игра. Динамичное PvP, красочные Арены,...
Онлайн игры. самые популярные онлайн игры
самые популярные онлайн игры
Онлайн Игры. Собрание Онлайн Игр на любой вкус!!!
Собрание Онлайн Игр на любой вкус!!!
Лучшие онлайн игры. Лучшие онлайн игры
Лучшие онлайн игры

Фитнес и бодибилдинг

Супер-девочки ДЖАМПИНГ. Что такое джампинг?Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини батутах, придуманная чешскими фитнес инструкторами.Почему стоит попробовать джампинг?****Джампинг помогает сбросить лишний вес.Получасовое занятие сожжёт примерно столько же сколько можно потратить на пробежке.Два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0,5% до 5,4% жира без всяких диет. А если вы отрегулируете питание, похудеете ещё быстрее.****Развивает выносливость лучше бега. Во время кардиосессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно. Вы прокачаете сердечно сосудистую систему, перестанете задыхаться от повседневных нагрузок и начнёте получать удовольствие от физической активности.****Более того, джампинг увеличивает выносливость даже лучше спокойного бега на скорости 7–8 км/ч, гораздо меньше нагружая суставы.****Укрепляет мышцыВ любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц.Например, во время высоких прыжков с опорой на ручку в том числе нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. А упражнение Jumping Jacks включает в работу мышцы плеч — передний и средний пучки дельт.Накачаться с помощью джампинга не получится, поскольку здесь нет работы с сопротивлением. Но вот привести мышцы в тонус и получить подтянутое тело - вполне.Если вы хотите красивый рельеф, добавляйте к джампингу силовые тренировки. Занятия со штангой и гантелями помогут вам увеличить объём мышц, а прыжки на батуте — сбросить лишние килограммы, чтобы рельеф показался из под жировой прослойки.****Улучшает настроениеБатут, зажигательная музыка, элементы танцевальных движений — всё это делает тренировки действительно весёлым занятием. Вы будете потеть и часто дышать, но при этом заряжаться хорошим настроением.Кроме того, в ответ на аэробную активность мозг выработает больше серотонина -гормона удовольствия, который только поддержит ваш позитив после тренировки.Главное, получайте удовольствие. Мини батуты просто созданы для того, чтобы радоваться каждой тренировке, заряжаться энергией и отличным настроением. Используйте это и приводите себя в превосходную форму.Кому нельзя заниматься джампингом?На официальном сайте Jumping не говорится о противопоказаниях к занятиям. Более того, там указано, что система тренировок подходит для восстановления после травм и при проблемах с суставами.Однако, как и любая другая интенсивная тренировка, джампинг может навредить при уже существующих проблемах, например с сердечно сосудистой системой. Особенно аккуратными нужно быть беременным. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, а если собираетесь заниматься в фитнес клубе с тренером — предупредите его о своих проблемах со здоровьем.
Что такое джампинг? Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини батутах, придуманная чешскими фитнес инструкторами. Почему стоит попробовать...
GymBit Wonder Core Smart. Укрепите мышцы тела, используя тренажер Wonder Core Smart. Вы сможете делать упражнения, направленные на мышцы живота (верхние, нижние, средние) а также боковые мышцы. Wonder Core заставляет ваши мышцы работать на 100% больше и помогает создать фигуру, о которой уже давно мечтаете.Вам больше не нужно тратить свои деньги и время на малоэффективные решения, которые не могут Вам дать того, что Вы желаете - красивую фигуру! Также Вы можете тренировать мышцы рук и ног.В этом устройстве объединено 6 различных упражнений, которые предоставляют кардиоваскулярную тренировку и тренировку мышц, что в свою очередь помогает тонизировать тело и повышать количество соженных калорий.Какие упражнения можно делать и какие мышцы будут использованы:• Упражнения для пресса,• Упражнения для ног,• Упражнения для бицепсов и трицепсов,• Упражнения для голеней,• Упражнения для спины,• Отжимания.Секрет Wonder Core Smart — его мощное сопротивление, которое позволяет работать в оба направления, обеспечивая максимальную пользу от каждого движения. Внутренние пружины и особые детали по бокам позволяют настроить от 12 до 22 кг сопротивления на каждой стороне тренажера. Мышцы работают во время всего процесса тренировки.Преимущества:• Универсальный,• Простой в использовании,• Подойдет как новичку, так и профессионалу,• Малые размеры,• Эффективный,• Легкая и тонкая настройка сложности. Характеристики • Грузоподъемность: 120 кг• Размер упаковки: 55x13x49 см• Вес: 7 кг• Производитель: Titan Deutschland GmbH (Германия)
Укрепите мышцы тела, используя тренажер Wonder Core Smart. Вы сможете делать упражнения, направленные на мышцы живота (верхние, нижние, средние) а также...
ТаБиЯ. Восточные танцыBELLYDANCE (Танец живота)В настоящее время танец живота воспринимается как тонкое переплетение различных культур, воплощенных в жестах, пластике и музыке. Танец живота – это не просто танцевальное искусство, это – своеобразный метод оздоровления всего организма. Большинство людей считают, что танец живота – это всего лишь танец и ничего больше. Но не забывайте об его эстетическом значении и оздоровительном, даже можно сказать, фитнес-эффекте.В чем заключается польза:• общая физическая нагрузка. Несмотря на то, что на занятиях «танца живота» нет необходимости в гантелях и степах, не нужно делать жим ногами или прыжки в длину, все движения пластичны и грациозны и будто перетекают из одного в другое, при этом идет грандиозная работа всех групп мышц: от мышц шейного отдела до мышц, приводящих в движение пальчики ног.• моделирование фигуры. Занятия танцем живота позволяют сохранять (создавать) осиную талию и прекрасную форму груди. Существует предубеждение, что этот танец невозможен без жировых отложений в области талии. На самом деле вся красота и изысканность танца достигается мощной работой мышц брюшного пресса, умением грамотно чередовать напряжения и расслабления мышц. Таким образом, с каждым занятием «уходят» лишние сантиметры, а за ними и килограммы с талии, фигура становится более женственной. Движения рук плавные и пластичные, но они выполняются с силой. Такие упражнения укрепляют грудные мышцы.• шанс избавиться от целлюлита. Многочисленные «восьмерки» тазом, тряски станут лучшим помощником в борьбе за красивые бедра и гладкую кожу.
Восточные танцы BELLYDANCE (Танец живота) В настоящее время танец живота воспринимается как тонкое переплетение различных культур, воплощенных в жестах,...
JEFF SEID. ПРограма Тренировок ДжефриПонедельник: (Грудь, Икры)1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа- Разводка гантелей на скамье под наклоном 4 сета по 10, 10, 8, 82) Одиночный сет- Кроссовер (на центр груди)3) Супер сет- Жим гантели на гоизонтальной скамье 4 сета по 10, 8, 8, 6- Брусья на грудь 4 сета до отказа4) Супер сет- Тренажерный жим на наклонной (машина Смитта) 3 сета по 10- Отжимания от пола, до отказа5) Одиночный сет.- Пулловеры 3 сета по 15.6) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Вторник: (Спина/пресс)1) Одиночный сет- Становая тяга 4 сета по 15,10,8,62) Супер сет- Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, 8- Подтягивания обратным хватом на уровне плеч 4 сета по 12,10,10,83) Супер сет- Тяга Т-грифа 4 сета по 12,10,8, дропсет 8,6- Подтягивания широким хватом 4 сета до отказа4) Супер сет- Тяга горизонтального блока узким грифом 4 сета 10, 8, 8, 6- Тяга вертикального блока широким хватом 4 сета 12, 10, 10, 85) Одиночный сет:- Доброе утро (наклоны со штангой на плечах) 3 сета по 126) 10 минут разных упражнений на пресс (скручивания, подьем ног и т.д.)Среда: (Ноги, Икры, Кардио)1) Одиночный сет- Приседания со штангой на плечах 5 сетов по 15, 10, 8, 6, 42) Супер сет- Приседания со штангой спереди 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 6- Приседания на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 63) Одиночный сет- Жим ногами на тренажере 4 сета по 10,8,8,64) Супер сет- Разгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 8- Сгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 85) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Четверг: (Плечи, Пресс)1) Три сет- Жим гантелей вверх 4 сета по 10, 8, 8, 8- Махи в перед 4 сета по 12, 10, 8, 8- Махи в стороны 4 сета по 12, 10, 8, 82) Супер сет- Жим Арни 3 сета по 10, 8, 8- Тяга блока к подбородку 3 сета по 8-103) Супер Сет- Махи в стороны в наклоне 3 сета по 8-10- Тяга штанги к подбородку 3 сета по 12-154) Одиночный сет- Шраги 4 сета по 155) Одиночный сет - Различные упражнения на пресс в течении 10 минут (скручивания, подьем ног и т.д.)Пятница: (Руки, Икры)1) Супер сет:- Подьем штанги на бицепс 4 сета по 10, 10, 8, дроп сет 8, 8- Французский жим в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8,82) Супер сет:- Бицепс на тренажере Скотта 4 сета по 8-10- Трицепс у блока 4 сета по 8-103) Супер сет: - Подьем гантелей на бицепс сидя в наклоне (50-60 град.) 4 сета по 8-10- Разгибание гантели в наклоне на трицепс 4 сета по 10-124) Супер сет- Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4 сета по 8-10 - Разгибание гантели изза головы на трицепс 4 сета по 10-125) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Суббота: Полный отдыхВоскресенье: Полный отдых
ПРограма Тренировок Джефри Понедельник: (Грудь, Икры) 1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа - Разводка...
Шведская стенка Мишкин Двор. Донецк. Универсальный тренажёр для всей семьи!Состоит из: шведской стенки, турника и доски для спины и пресса.УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ТРЕНАЖЁРА БЕЗКОНЕЧНА!• Возможность выполнения полного комплекса упражнений для лечения межпозвоночных грыж, растягивания защемлённых дисков, остеохондроза и т. д. (прилагается)• Тренажёр не имеет возрастных ограничений!• Тренажёр является прекрасной основой для домашнего спортзала, его можно самостоятельно доукомплектовывать и применять для самых разных упражнений.
Универсальный тренажёр для всей семьи! Состоит из: шведской стенки, турника и доски для спины и пресса. УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ТРЕНАЖЁРА БЕЗКОНЕЧНА! • Возможность...
Бодибилдинг - постройка идеального тела. Спорт это характер ,он поможет тебе достичь мастерства не только в спорте,но и во многом другом!Труд облагараживает докажем что мы круче пивных бурдяков!!!!!Если ты хочешь быть здоровым, сильным,красивым душой и телом, ты хочешь быть выносливым и НЕ хочешь выслушивать насмешек от окружающих о том что у тебя пивной живот и нету пресса?! Тогда тебе пора заняться спортом всерьез, а мы поможем тебе в этом! Турник, качалка это лучше чем сидеть в пьяной компании или сидеть дома и тупо смотреть в комп!иди на турник, ведь если ты хочешь что изменить начни с себя!И ЗАПОМНИ:АЛКОГОЛЬ,СИГАРЕТЫИ НАРКОТИКИНЕ СДЕЛАЮТ ТЕБЯ СИЛЬНЫМ!Бодибилдинг (англ. bodybuilding — строительство тела) — процесс наращивания и развития мускулатуры путем занятия физическими упражнениями с отягощениями и высокоэнергетического питания, с повышенным содержанием питательных веществ и, в частности, белков, достаточным для гипертрофии мышечных волокон.Человека, занимающегося поднятиями тяжестей с целью увеличения объёма или качества мышц, называют культуристом, или бодибилдером. В просторечии — качо́к (мн. число — качки́).
Спорт это характер ,он поможет тебе достичь мастерства не только в спорте,но и во многом другом!Труд облагараживает докажем что мы круче пивных...
Вместо стресса каждому по ПРЕССУ!. Самое время продолжить (а для кого-то начать) занятия по шейпингу. Наша студия предлагает легкий способ быть в форме, возможность восстановить здоровье, красоту, обрести уверенность и энергию для новых достижений. В программе аэробные занятия, силовой фитнесс, упражнения для пресса, ягодиц, бедер, грудных мышц и др. Для Вас профессионально составленная программа, современная танцевальная музыка, просторный зал, теплая компания, демократичные цены.Занятия проводятся три раза в неделю (пн, ср, пт). Оплата 120 гривен в месяц.
Самое время продолжить (а для кого-то начать) занятия по шейпингу. Наша студия предлагает легкий способ быть в форме, возможность восстановить здоровье,...
АССИСТЕНТ / Многофункциональный тренажер. Универсальный спортивный комплекс АССИСТЕНТ.Самое современное решение для индивидуальных и групповых тренировок. Универсальный тренажер разработал российский специалист А.Сычев. Тренажер прошел опытные испытания и получил высокую профессиональную оценку. Универсальный тренажер АССИСТЕНТ является эксклюзивной российский разработкой имеющей патент. Ассистент создан для тех, кто живет активной жизнью, стремится к здоровью и развитию, но не может уделить достаточно времени тренировкам в фитнес-клубе. Для тех, кто стремиться быть лучше, без оглядки на обстоятельства. Универсальный тренажер АССИСТЕНТ - это лучший портативный, доступный, домашний фитнес-инструмент для полноценных тренировок. АССИСТЕНТ позволяет выполнять комплекс упражнений для неограниченного наращивания мышечной массы в условиях ограниченного пространства. Для организации своего собственного фитнес-клуба Вам понадобится ВСЕГО 4кв.м.!Данный тренажер сочетает в себе такие преимущества, как доступность, многофункциональность, компактность. С тренажером АССИСТЕНТ вы сами определяете тренировочную площадку, время и вид тренировки. Данный тренажер объединяет свойства таких силовых снарядов, как турник, брусья, скамья для пресса; скамья для жима лежа, машина Смитта, стойка для приседаний, стойка для упражнений на бицепс; тренажер для жима сидя, тяги в наклоне, становой тяги; стойка для использования петель TRX, боксерского мешка, эспандеров и другого оборудования... Возможности АССИСТЕНТ поистине безграничны. Простая и удобная регулировка позволяет без труда менять траекторию движения, степень нагрузки и вид упражнения. Конструкция тренажера абсолютно безопасна и позволяет заниматься на нем даже детям. Использование универсального спортивного комплекса АССИСТЕНТ позволяет делать тренировки разнообразными и комбинированными. Имеется описание комплекса упражнений, которые помогут вам составить план профессиональных личных тренировок.Персональные тренировочные системы завоевывают фитнес-индустрию! Спортзалы, инструкторы, а так же любители фитнеса в восторге от комплекса АССИСТЕНТ. Ведь это серьезный тренировочный комплекс в ваших руках!www.ассистент.рус Россия, Челябинская обл., г.Магнитогорск, пр. Карла Маркса, 210, т.+7(3519) 222-796 vk.com/assistent_rusmail@ассистент.рус
Универсальный спортивный комплекс АССИСТЕНТ. Самое современное решение для индивидуальных и групповых тренировок. Универсальный тренажер разработал...
супер мем. Как за максимально короткое время накачать пресс?Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц. Из-за этого и растет срок его прокачки. А зачем его качать год, если можно хорошо прокачать за месяц? Как это сделать? Все просто.Смотрите ответ...http://vk.com/page-33264383_44269995
Как за максимально короткое время накачать пресс? Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц....
Лучшии Турники От Производителя.Подарок.. Заказы по тел.: 8910-224-27-23----------------------------------------------------ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ.1) Продаются турники двусторонние универсальные с брусьями и прессом (три в одном). ЦЕНА 3100 руб.2) Продаются турники двусторонние универсальные с брусьями (два в одном). ЦЕНА 2200 руб.3) Продаются турники односторонние не съемные прямого крепления. ЦЕНА 1500 руб.Г - образная конструкция с возможностью быстрой смены положения.Тип крепления к стене - петли, а на петли вешается сам турник, т. е. конструкция съемная.Изготовлен из толстостенной трубы (2.8 мм.), окраска порошковая.Заказы по тел.: 8910-224-27-23Максимально допустимая (проверенная) нагрузка на изделие в подвешенном состоянии 200 кг.Имеется петля для подвешивания груши, каната и т. д., конструкция не двигается при битье по груши.Подтягивания происходят достаточно удобно, так как конструкция стандартизирована относительно роста человека. Брусья имеют достаточную длину чтобы комфортно можно было выполнять упражнения.В комплекте:мягкие ручки для мест хвата (4 шт.),металлические петли на стену (4 шт.),анкерные болты (8 шт.)петля для груши (1 шт.)Доставка по городу 100-300 руб.Тэги: магазин, интернет, воркаут, workout, turnikman, турникмен, стрит, street, гетто, ghetto, джимбар, gimbarr, турники, брусья, подтягивания, выход силой, утяжелитель, эспандер, CAPTAINS OF CRUSH, спорт, инвентарь, уличный, дворовый, bar, kalenji, eikiden 50, алладины, дешево, экономия, выгодно, качество, доставка.
Заказы по тел.: 8910-224-27-23 ---------------------------------------------------- ОТЛИЧНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ ДЛЯ ЗАНЯТИЙ СПОРТОМ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ. 1)...
LADY STYLE. Top Dance studio. Pskov. Студия танца TOРDANCE (ул. Коммунальная, 19) ОТКРЫВАЕТ НАБОР ДЕВУШЕК НА НАПРАВЛЕНИЕ LADY'S STYLE💋💃Программа интенсива: -Освоение базовых танцевальных элементов -Развитие пластики тела -Обучение чувству ритма -Изучение амплитуды и интенсивности танцевальных движений -Изучение танцевальных комбинаций -Постановка танцевального номера из изученных элементов и связок- Разминка, пластика и растяжка -Упражнения на укрепление мышц пресса, ног, ягодиц, спины, рук.Результаты: Уже за первый месяц Вы- освоите базовые элементы- разучите интересные танцевальные связки - научитесь чувствовать себя смелее и увереннее как в танце, так и в жизни - освоите чувство ритма и музыкальность - улучшите свою пластичность, гибкость и подтянете фигуру. Любая девушка, постигшая искусство танца, развивает свою женственность и пластичность, освобождается от комплексов и зажимов, как физических, так и эмоциональных, становится раскованной и привлекательной. ⏰РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ЧЕТВЕРГ: 2О:ОО-21:ООСУББОТА 18:ОО-19:ООул. Коммунальная, 192 этаж направо до конца коридора (см. баннер)Телефон для записи 89116967994 WhatsApp, телеграм, ВК)
Студия танца TOРDANCE (ул. Коммунальная, 19) ОТКРЫВАЕТ НАБОР ДЕВУШЕК НА НАПРАВЛЕНИЕ LADY'S STYLE💋 💃Программа интенсива: -Освоение базовых танцевальных...
•۩۞۩═╬ТУРНИК╬И╬БРУСЬЯ╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть...

DIY и самоделки

Топиарий. Ручная работа.. Мы рады приветствовать Вас в нашей группе, посвещенной интерьерным деревьям-топиариям.Топиарий- дерево счастья. Может стать замечательным подарком для ваших близких, друзей, коллег или просто интерьером для вашего дома.Готовы сделать работу на заказ.Все вопросы писать в сообщения сообщества
Мы рады приветствовать Вас в нашей группе, посвещенной интерьерным деревьям-топиариям. Топиарий- дерево счастья. Может стать замечательным подарком для ваших...
Значки из дерева. Ручная работа. Hand made.. Качественные значки ручной работы из дерева. -Множество дизайнов. -Изготовление в короткие сроки.-Изготовление по вашему дизайну. -Доставка в любой регион России. Оригинальный подарок - деревянный значок.В ассортименте:Значки, брошки, фишки, магниты, жетоны. Поделки из дерева.
Качественные значки ручной работы из дерева. -Множество дизайнов. -Изготовление в короткие сроки. -Изготовление по вашему дизайну. -Доставка в любой...
*сувенирная лавка*ручная работа г.Полтава. Здесь можно приобрести деревья и цветы из бисера ручной работы,так же можно сделать предварительный заказ с учетом ваших пожеланий.
Здесь можно приобрести деревья и цветы из бисера ручной работы,так же можно сделать предварительный заказ с учетом ваших...
Мастерская Бань. Отделка деревом Красноярск.. Мы профессионально занимаемся строительством, отделкой и комплектацией саун, бань под ключ, как по индивидуальным эксклюзивным проектам, так и по предложенным Вами примерам. Наружные, внутренние отделочные работы деревом любой сложности: фасады, террасы, веранды, лестницы. Комплексная отделка коттеджей, включая электромонтаж, систему отопления и водоснабжения под ключ. Работаем как в Красноярске так и в ближайших городах: Сосновоборск, Железногорск, Канск, и в направлении Минусинска, Абакана в том числе! условия уточняйте по телефону или в ЛС.
Мы профессионально занимаемся строительством, отделкой и комплектацией саун, бань под ключ, как по индивидуальным эксклюзивным проектам, так и по...
НАЧНИ С ДЕРЕВА. Что же такое «Начни с дерева»? Это уникальное мероприятие, проводимое факультетом Экономики и Управления! Идея заключается в массовой высадке деревьев отличившимися студентами – активистами профбюро факультетов и институтов. При этом, каждое дерево будет принадлежать определенному студенческому объединению.Участие в нем может принять абсолютно любое профбюро нашего ВУЗа!Дата: 17 мая 13:00-15:00Место: ул. Сони Кривой, 79
Что же такое «Начни с дерева»? Это уникальное мероприятие, проводимое факультетом Экономики и Управления! Идея заключается в массовой высадке деревьев...
Сброс снега с крыш | спил деревьев | в ТОМСКе. Томская клининговая компанияПерсонал клининг Предоставляем услуги: ✅Спил деревьев и ксутов.✅ Покос травы.✅ Уборка территории от листвы и мусора.✅ Комплексное обслуживание зданий.✅Мойка фасадов⏰ С 8:00 до 21:00 без выходных✉ Менеджер https://vk.com/spilderevatom☎️ 97-77-96недвижимости:-Высотные работы;-Уборка снега с крыши;-Вывоз и погрузка снега ;-Уборка прилегающей территории от Снега;
Томская клининговая компания"Персонал клининг" Предоставляем услуги: ✅Спил деревьев и ксутов. ✅ Покос травы. ✅ Уборка территории от листвы и мусора. ✅...
Украшения и деревья из бисера. Ручная работа.. Здесь Вы сможете ознакомиться с моими работами, высказать свое мнение о них, а также приобрести и заказать понравившиеся.
Здесь Вы сможете ознакомиться с моими работами, высказать свое мнение о них, а также приобрести и заказать...
HANDMADE | Ручная работа. Буквы подушки, куклы, дерево кофейное, денежное и дерево из бисера. Все работы сделанные своими руками. Обращаться в комментарии. Все работы размещены в альбоме. ➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰➰Буквы подушки их использование: 1. Отличный подарок для любимого ребенка2. Гармоничный и простой элемент декора3. Предмет свадебной фотосессии или фотосессии LoveStory4. Хороший подарок и для взрослых5. Развивающая детская игрушка------------------------------------------------------------------Стоимость подушек от 1000 ₽, куклы 700-1000 ₽, деревья 1000 ₽.
Буквы подушки, куклы, дерево кофейное, денежное и дерево из бисера. Все работы сделанные своими руками. Обращаться в комментарии. Все работы размещены в...
Ручная работа по дереву. Здравствуйте! Приветствую вас друзья. Здесь я собираю всех кого восхищают изделия из дерева ручной работы. В данный момент мы переезжаем в Астрахань, но если вас заинтересовала какая нибудь работа. Мы можем с вами договориться и я отправлю ее вам почтой.
Здравствуйте! Приветствую вас друзья. Здесь я собираю всех кого восхищают изделия из дерева ручной работы. В данный момент мы переезжаем в Астрахань, но если...
Ручная работа. Выставка/продажа различных работ, сделанных своими руками.Вышитые картины (продаются) - http://vk.com/album-8459737_213273193Расписные доски (продаются) - http://vk.com/album-8459737_213275679Цветы/деревья из бисера (на заказ) - http://vk.com/album-8459737_95616992Звери из бисера (на заказ) http://vk.com/album-8459737_87726341Схемы - http://vk.com/album-8459737_94793711
Выставка/продажа различных работ, сделанных своими руками. Вышитые картины (продаются) - http://vk.com/album-8459737_213273193 Расписные доски (продаются) -...