Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Психолог для родителей| Екатерина Бутачина. Привет, я Екатерина Бутачина, клинический психолог. ▪️Я знаю, о чем молчат подростки. ❕15 лет помогаю родителям и подросткам понимать друг друга. 🔗Если ты родитель, то я научу тебя, выстраивать диалог даже в неожиданных ситуациях со своим подростком. 🔗Расскажу, как простроить доверительные взаимоотношения и покажу, как найти индивидуальность твоего ребенка для его успешного будущего. ✅А подростки со мной легко приобретают стабильную самооценку и становятся уверенными в себе.✍️Запись на консультации возможна, через сообщения и по номеру телефонаМой канал в телеграмhttps://t.me/psiholog_roditeli
Привет, я Екатерина Бутачина, клинический психолог. ▪️Я знаю, о чем молчат подростки. ❕15 лет помогаю родителям и подросткам понимать друг друга. 🔗Если...
Курсы компьютерной грамотности для родителей. Наши индивидуальные занятия позволят освоить ПК (устройство, работа с ОС Windows, приложениями MS Office, Skype, прочие необходимые программы), сеть Internet и социальные сети.Преподаватель выезжает к вам на дом, проводит обучение за вашим компьютером и настраивает его именно под ваши нужды. Занятия рассчитаны на максимальный диалог и взаимодействие учащихся и преподавателя, чтобы за короткие сроки сделать из ваших родителей уверенных пользователей.
Наши индивидуальные занятия позволят освоить ПК (устройство, работа с ОС Windows, приложениями MS Office, Skype, прочие необходимые программы), сеть Internet...
Для родителей и педагогов. 12 ПРИНЦИПОВ ВОСПИТАНИЯ:✔ Хвалим на людях, ругаем наедине!✔ Ругаем не ребенка, а его поступки!✔ Не «нападаем» на ребенка всей семьей!✔ Не жалеем тут же, если отругал отец, держим нейтралитет… хотя бы некоторое время.✔ Советуйтесь с ребенком по вопросам, касающимся вашей семьи: что приготовить к обеду, как лучше провести выходные, какую мебель купить в дом и т.д.✔ Создайте в семье традицию успешных переговоров. Спросите своего ребенка, что он чувствует, когда участвует в принятии решения наравне со взрослыми.✔ Давайте будем чаще говорить нашим детям о том, как мы их любим!✔ Разделите, для себя в первую очередь, отношение к своему ребенку и к его поступкам.✔ Поговорите с ним о его реальных достижениях и о чувствах, которые у него возникали во время процесса и при получении результата.✔ Чаще хвалите своего ребенка за каждую мелочь, поясняя, за что вы его хвалите. Давайте ему приятные определения, закрепляющие хорошее поведение: «старательный ученик», «творческий мальчик», «аккуратная девочка», «настойчивый человек» и т.д.✔ Если ваш ребенок на вас обиделся, попросите у него прощения и скажите о том, как сильно вы его любите. Родитель, способный извиниться перед ребенком, вызывает у него уважение, и отношения становятся более близкими и искренними.✔ Важно, чтобы ребенок умел деньги считать, тратить, экономить, получать удовольствие от покупок, относиться ответственно к семейным деньгам, уважать труд и тех, кто трудится. И тогда, когда он вырастет, он научится зарабатывать деньги и обеспечивать свою семью.
12 ПРИНЦИПОВ ВОСПИТАНИЯ: ✔ Хвалим на людях, ругаем наедине! ✔ Ругаем не ребенка, а его поступки! ✔ Не «нападаем» на ребенка всей семьей! ✔ Не жалеем тут же,...
Школа для родителей. Добро пожаловать в группу для современных мам и пап, которые хотят быть не просто родителями, но и верными друзьями и партнёрами своим детям. Эта группа для тех, кто считает своего ребёнка личностью и позволяет ему самостоятельно открывать мир и самого себя.
Добро пожаловать в группу для современных мам и пап, которые хотят быть не просто родителями, но и верными друзьями и партнёрами своим детям. Эта группа для...
Лайфхаки для родителей🧏. #мамалайф#счастьематеринства#родители#ГВ#ИВ#СВ#роды#лайфхак#супермама#суперпапа#малыши#ямама#япапа#семья
#мамалайф #счастьематеринства #родители #ГВ #ИВ #СВ #роды #лайфхак #супермама #суперпапа #малыши #ямама #япапа...
Навигатор для студентов, родителей, педагогов. Информационный блог для родителей.
Информационный блог для родителей.
Группа 6Б класса для родителей. +7 911 768‑93‑78 кл. рук. Людмила Леонидовна
+7 911 768‑93‑78 кл. рук. Людмила Леонидовна
Васильевский остров для родителей. Территориальное, транспортное и культурное расположение Васильевского острова совершено особенное. Родители не всегда имеют возможность, время, силы на перемещение за пределы острова. Все полезное и интересное, что есть здесь -будет для Вас. ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ!Как для себя:)ДРУЗЬЯ! РЕКЛАМЫ В СООБЩЕСТВЕ СТАЛО СЛИШКОМ МНОГО. ЗАКРЫВАЮ СТЕНУ-ВСЕ РЕКЛАМНЫЕ СООБЩЕНИЯ ЧЕРЕЗ ЛИЧКУ. НА УСМОТРЕНИЕ МОДЕРАТОРА, ВОЗМОЖНО С ВНЕСЕНИЕМ КОРРЕКТИВ В ОБЪЯВЛЕНИЕ
Территориальное, транспортное и культурное расположение Васильевского острова совершено особенное. Родители не всегда имеют возможность, время, силы на...
Песочница для родителей №6. Группа для родителей и воспитателей
Группа для родителей и воспитателей
Школа для родителей. Рада приветствовать! Подписывайся и давай знакомиться ближе! 🤗Меня зовут Коновалова Елена. Я эмотолог и консультант по детско-родительским отношениям с 21-летним педагогическим стажем, мама 16-летней дочки, человек, который любит жизнь, людей, природу и всё, что поднимает уровень эндорфина в крови 😉💫Цель моего проекта - создание сообщества осознанных родителей, нацеленных на воспитание здорового счастливого поколения.💫И о чем это мы тут?- о радостях и трудностях воспитания детей;- о ценностях и установках;- об отношении к жизни, к самим себе и всему, что нас окружает.💫И для кого это мы тут?- для родителей, которые хотят установить, наладить или укрепить, контакт со своими детьми;- для людей, нацеленных на самопознание и достижение целей;- для людей, которые находятся в поиске вдохновения, помощи и поддержки.Семейный центр Эверест — это уникальное пространство, созданное для поддержки и развития семей, а также для укрепления семейных отношений. Мы верим, что семья — это основа общества, и гордимся тем, что можем предложить множество ресурсов и возможностей для её укрепления.Что мы предлагаем:1. Образовательные программы: У нас проводятся различные курсы и тренинги, направленные на развитие навыков общения, решение конфликтов и повышение эмоционального интеллекта.2. Консультации: Наши квалифицированные специалисты готовы помочь вам в решении личных и семейных вопросов. Мы предоставляем психологическую помощь, юридические консультации и консультации по вопросам воспитания детей.3. Мероприятия для семей: Регулярно организуем тематические встречи, мастер-классы, праздники и другие мероприятия, где семьи могут провести время вместе, обменяться опытом и завести новые знакомства.4. Поддержка родителей: Мы понимаем, что быть родителем — это не всегда просто. Наши группы поддержки помогут вам найти единомышленников и советы по всем вопросам, связанным с воспитанием детей.Мы стремимся создать дружелюбное и безопасное пространство, где каждая семья сможет найти поддержку и понимание. Присоединяйтесь к нам, и давайте вместе сделаем шаг к счастливой и гармоничной жизни в семье!Следите за нашими мероприятиями и новостями здесь, в нашей группе, и не стесняйтесь обращаться к нам с любыми вопросами. Семейный центр Эверест ждёт вас!С уважением, Команда Семейного центра Эверест
Рада приветствовать! Подписывайся и давай знакомиться ближе! 🤗 Меня зовут Коновалова Елена. Я эмотолог и консультант по детско-родительским отношениям с...

Гейминг и видеоигры

Deriva - Fан группа игры. Deriva - инновационная песочница вкоторой вам нужно выжить!Исследуйте огромные острова и дажеархипелаги!Игра еще в стадии разработки и многое еще не добавлено но мы уверены что игра после релиза станет инди - хитом.Наши друзья:Первое и Единственное группа игры Blockscape vk.com/blockscape Правила группы:vk.com/topic-43048798_27268397Скачать игру:small-games.info/?go=game&c=61&i=9343
Deriva - инновационная песочница в которой вам нужно выжить! Исследуйте огромные острова и даже архипелаги! Игра еще в стадии разработки и многое еще не...
Праздничные квесты и городские игры. Там, где у других опускаются руки и заканчиваются идеи, организаторы спортивно-интеллектуального клуба «Поквести» спешат на помощь! Если раньше самым веселым на вашем празднике был торт со свечками, то теперь его еще придется заслужить!Увлекательные сюжетные городские квесты для детей и взрослых позволят вам не только оригинально и весело провести время, но и взглянуть на свой город с неожиданного ракурса, потренировать сообразительность и внимательность, а также постараться привести свою команду к победе!
Там, где у других опускаются руки и заканчиваются идеи, организаторы спортивно-интеллектуального клуба «Поквести» спешат на помощь! Если раньше самым...
Индия.izh. Индия - это страна волшебства и тайны, ослепительной красоты и экзотического очарования; страна, где сходятся века, а современность сплетается с древностью; страна, где гостеприимство - традиция, а развитие - страсть. Красота, неподдающаяся описанию и сравнению. Цивилизация древняя, как сама история. Индия - это переливающаяся мозаика народов, различных религий и культур, многообразных климатических зон, буйной растительности и пустынь, рек и гор, современности и многовековых традиций, удивительного благосостояния и глубокой нищеты, счастья и несчастья, но всегда философского отношения к жизни.Магазин – салон «Тадж Махал» приглашает Вас ознакомиться с эксклюзивной коллекцией сувениров и предметов интерьера ручной работы из сказочной страны Индии. Интерьер магазина выдержан в восточном стиле, тем самым, передавая незабываемую атмосферу и будоража фантазию многообразием запахов и звуков, а игра форм и цветов мысленно переносит Вас в самую загадочную страну – Индию.
Индия - это страна волшебства и тайны, ослепительной красоты и экзотического очарования; страна, где сходятся века, а современность сплетается с древностью;...
[UHM]Любители игры =HALF-LIFE=. Half-Life (жарг. Халфа) — серия игр в жанре FPS от компании Valve. Началось все в 1998 году, когда и была выпущена первая оригинальная игра серии. Собственно названия «Half-Life» означает «период полураспада», однако тупые школьники переводят эту фразу как «полжизни»[1].[2]Half-LifeГлавный герой — Гордон Фримен — доктор теоретической физики, с недавнего времени работающий в огромном лабораторно-испытательном комплексе где-то на северо-западе штата Нью-Мексико, совершенно секретном чуть менее, чем полностью. Очередной рабочий день Гордона начинается с поездки по внутренней монорельсовой дороге, игнорирования приветствий коллег, надевания защитного костюма HEV и проведения в лаборатории эксперимента по помещению неведомой желтой хуйни под неведомый разноцветный луч. И этот вроде бы невинный эксперимент ВНЕЗАПНО приводит к возникновению локального Большого Пиздеца. Из повсеместно возникающих порталов появляются ничуть не дружелюбно настроенные монстры, численность персонала комплекса начинает сокращаться в реальном времени. По мере развития сюжета в комплекс прибывают бравые американские морпехи, численность которых тоже сокращается, и, более того, помогают монстрам делить на ноль научный персонал. Для сохранения секретности, естественно. И среди всего этого мракобесия, на протяжении игры перед глазами Гордона периодически мелькает фигура человека в строгом деловом костюме и с дипломатом, спокойно разгуливающего по этой адовой кухне.Успех игры был определен наличием в Half-Life сразу трех невиданных ранее в жанре FPS особенностей. Во-первых, действительно интересный сюжет, который имел вступление и затем последовательно подавался на протяжении всей игры, а не излагался в одном абзаце приложенного к игре txt’шника или в напиханных в геймплей ущербных видеовставок. Во-вторых, сам геймплей, который требовал от игрока осмысленных действий, а не спинномозгового «стреляй во все, что движется, собирай все, что собирается, дергай за все, что дергается». Ну и, конечно, это отлично проработанная атмосфера игры, позволявшая действительно почувствовать себя главным героем и погрузиться в события Half-Life с головой, переодически высерая кирпичи при внезапном появлении хедкрабов, зелёных монстров и прочей неведомой ёбаной хуйни.[править] Half-Life: Opposing ForceКаждому халферу знаком знак греческой буквы Лямбда, который из символа комплекса Лямбда в Black Mesa, стал практически официальным логотипом Half-Life. Казалось бы что в этом такого? Буква и буква. Однако дотошные геймеры с сайта www.gossipgamers.com предложили свое видение о том, чем на самом деле является логотип Half-Life. По их мнению это не буква, а рука скрещенная с монтировкой. На мой взгляд, вполне жизнеспособная версия ))))))))
Half-Life (жарг. Халфа) — серия игр в жанре FPS от компании Valve. Началось все в 1998 году, когда и была выпущена первая оригинальная игра серии. Собственно...
Жестокие игры | Cruel Intentions. Официальная страница Жестокие игры | Cruel Intentions ______________________________________Группа любителей и нелюбителей фильма, а также книги, по которой он был снят, Шодерло де Лакло Опасные связи.
Официальная страница Жестокие игры | Cruel Intentions ______________________________________ Группа любителей и нелюбителей фильма, а также книги, по...
Fishermurs | Аркадная сетевая инди игра. Собирай друзей, запрыгивайте на лодки и топите друг друга! Или объединяйтесь в команды, чтобы устроить охоту на врагов. Все средства хороши в погоне за последней рыбой этого мира! Используйте не только различное оружие, но и помощь стихий и морских чудовищ. Ну и конечно старый, проверенный временем способ - дать леща. Участвуй в веселых и динамичных сражениях. Побеждай в боях, отправляя врагов на корм рыбе. И не забывай треснуть веслом каждого, кто проплывает рядом!
Собирай друзей, запрыгивайте на лодки и топите друг друга! Или объединяйтесь в команды, чтобы устроить охоту на врагов. Все средства хороши в погоне за...
игра (инди кот и клубок судьбы). группа сосдана по игре инди кот и клубок судьбы
группа сосдана по игре инди кот и клубок судьбы
KAZAKHSTAN-AЛFA Олимпийские игры 2011(made in Kazakhstan). Олимпийские игрыНациональный Олимпийский Комитет Республики Казахстан (НОК РК) был организован 3 февраля 1990 года и получил признание Международного Олимпийского комитета в марте 1992 года.Президент Республики Казахстан Н. А. Назарбаев награжден орденом Международного Олимпийского Комитета Президент Республики Казахстан Н. А. Назарбаев награжден орденом Олимпийского Совета Азии НОК РК является самостоятельной независимой общественной организацией.В своей деятельности НОК РК руководствуется Олимпийской хартией МОК, Конституцией, Законами Республики Казахстан и Уставом НОК РК.Миссией НОК РК является развитие и защита Олимпийского движения на территории Республики Казахстан.Структура Национального Олимпийского Комитета Республики КазахстанПрезидент НОК РК -НАШИ ПОЧЕТНЫЕ АFАШКИ....~ДОСМУХАМБЕТОВ Темирхан Мынайдарович~ Генеральный секретарь НОК РК -~ДОСЫМБЕТОВ Тимур~
Олимпийские игры Национальный Олимпийский Комитет Республики Казахстан (НОК РК) был организован 3 февраля 1990 года и получил признание Международного...
Клан игры БЛОКАДА МВД. Привет бойцам Блокады и новым участникам нашей группы!--------------------------------------------------------------- НАШ УРОВЕНЬ КЛАНА (9).--------------------------------------------------------------- Ждем вас. И надеемся, что вы вступите в нашу группу. Но не забывайте и про клан мы принимаем с (9) уровня. ВСЕМ УДАЧИ!!!!!---------------------------------------------------------------КЛАН БЫЛ СОЗДАН 27.06.2013
Привет бойцам Блокады и новым участникам нашей группы! --------------------------------------------------------------- НАШ УРОВЕНЬ КЛАНА (9)....
Gorgerous Slime | слаймы,рецепты,игры.. Слайм, лизун — игрушка, впервые выпущенная компанией Mattel в 1976 г. Состоит из вязкого желеобразного материала, обладающего свойствами неньютоновской жидкости. Основным компонентом слайма, выпущенного Mattel в 1976 году, была гуаровая камедь. Он был зелёного цвета и продавался в пластиковой баночке.
Слайм, лизун — игрушка, впервые выпущенная компанией Mattel в 1976 г. Состоит из вязкого желеобразного материала, обладающего свойствами неньютоновской...
INDIE GAME ASK. АСК по играм в жанре ИНДИ и не только!Символ аска - приготовленная индейка, подстать жанру игр в жанре инди.
АСК по играм в жанре ИНДИ и не только! Символ аска - приготовленная индейка, подстать жанру игр в жанре...

Фитнес и бодибилдинг

паркур паркур новое движение путь самовыражения . о паркуре Частная группаКатегория: Спорт и отдых - Экстремальный спортОписание: Слово паркур появилось в русском языке всего несколько лет назад и обобщенно обозначает способ передвижения и преодоления препятствий в городских джунглях. Паркур часто искаженно преподносят в прессе, а прыгающие молодые люди, собирающиеся в метро и на улицах, часто вызывают негативную реакцию у прохожих. Но паркур — это не просто модная тусовка или урбанистический вид спорта, это образ жизни со своей философией. Даже Мадонна выбрала паркур основной темой своего нового видеоклипа на песню «Jump».Человеческой природе свойственна жажда исследования и потребность поиска новых путей, это стремление проявляется уже у маленьких детей. В детстве каждый из нас сам того не подозревая, занимался паркуром (лазанье по деревьям, пожарным лестницам и прочее), но в отдельное движение этот род занятий вылился только в середине 80-х годов. «Отцом» паркура стал француз Давид Белль. Как это ни странно, но началось все в лесу. Отец Давида, участник военных действий во Вьетнаме, стал обучать сына методу физического и духовного единения с природой. Переехав позднее в пригород Парижа, Давид перенес полученные знания с лесного окружения на городское. Из детских игр с друзьями родился новый вид спорта — паркур (parkour или PK, название произошло от фр. parcour — полоса препятствий). С начала девяностых годов паркур стал приобретать все больше последователей во всём мире, а с выходом фильма по сценарию Люка Бессона «Ямакаси» в 2001 году попал и в Ухту. Паркур стал частью современной культуры со своими модой, музыкой, фильмами и языкомГородской житель перемещается по строго запрограммированному маршруту, обозначенному асфальтированными дорогами, лестницами и указателями. Паркур рассматривает стены, заборы и прочие элементы городского ландшафта не как обычные препятствия, а как вызов. Прокладывание новых путей помогает по-другому воспринимать окружающий мир и приносит единение с городской природой. Цель паркура — быстро и красиво без вспомогательных средств перемещаться на местности кратчайшим путём. В экипировку трейсера (бегуна, так называется последователь паркура) входит только пара хорошей спортивной обуви. Как и любой другой вид спорта паркур требует хорошей физической подготовки. Важными моментами в тренировках также являются дисциплина, концентрация, способность реально оценить свои силы и самоконтроль. Тренировки проводятся в спортивном зале и на местности, но начинаются всегда с лёгких объектов. Как и в занятиях спортом — предварительно разогреваются мышцы, а в конце занятий делаются растяжки. В арсенал физической подготовки трейсера входят и общеизвестные упражнения: приседания, бег, отжимание, подтягивание, упражнения на пресс и пр. Существует набор базовых прыжков паркура, но каждый может сам придумывать свои элементы. В паркуре ни одно движение не совершается необдуманно и цель его не доказать другим свою смелость и отвагу. К каждому препятствию нужно относиться с уважением. Очень важно держать все происходящее под контролем, дабы избежать травм: «сила без контроля это ничто» — гласит одна из заповедей паркура. Трейсеры уважают не только препятствие, но и частную собственность, целостность окружающих объектов и прохожих. Именно это отличает их от хулиганов, за которых трейсеров часто ошибочно принимают.Эстетическая сторона в паркуре тоже важна, движения оттачиваются в тренировках до такой степени, что они при исполнении выглядят очень легко и элегантно, настоящий трейсер передвигается как текущая вода. Элементы шоу, такие как сальто и акробатические номера, чужды паркуру, все движения вызваны только необходимостью. Перед трейсером не ставится задача быть лучше других, что свойственно обычным видам спорта. Каждое движение требует идеального исполнения. Опасные прыжки тоже не принадлежат к базовым элементам паркура, ведь все действо совершается для себя, а не для оценки или похвалы других. У настоящего трейсера травмы и повреждения случаются оч
о паркуре Частная группа Категория: Спорт и отдых - Экстремальный спорт Описание: Слово паркур появилось в русском языке всего несколько лет назад и...
ФИТНЕС ПРОГРАММА ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО MADFLAT. Дорогие девушки! 💄👠😉Это группа специально для тех , кто стремится к идеальным формам! Мы вам поможем в этом! С помощью наших занятий вы быстро добьетесь тонкой талии и упругой мускулатуры бедер и ягодиц. 📍Наша программа включает в себя:🔹кардио нагрузки ( аэробика)🔹силовые нагрузки( комплексы упражнений, нагружающие верхний и нижний пресс, ягодицы и бедра)🔹растяжкуРазве не об идеальном теле мечтает каждая девушка? 🔝🔝🔝Именно об этом!✅✅✅Каждая из нас может увидеть красивую фигуру в зеркале, а не на картинках! Мы ждем вас!Запись :☎️89521289157📩 https://m.vk.com/madflat_dance
Дорогие девушки! 💄👠😉 Это группа специально для тех , кто стремится к идеальным формам! Мы вам поможем в этом! С помощью наших занятий вы быстро добьетесь...
-•۩-НАКАЧАТЬ ПРЕСС В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ--•۩+Как накачать грудь в домашних условиях. Это группа посвящается всем истинным мужчинам, которые не хотят быть похожими на культуристов, а хотят просто -«избавиться от своего живота».Пресс живота.Красивый и упругий пресс живота можно накачать, выполняя различные упражнения. Пожалуй самое эффективное - это лежа горизонтально на полу, поднимать туловище до согнутых коленей, и опускать его обратно. При этом не касаясь пола, то есть до конца опускать туловище не стоит. Таким образом выполняя это упражнение, Ваш торс и пресс будут...
Это группа посвящается всем истинным мужчинам, которые не хотят быть похожими на культуристов, а хотят просто - «избавиться от своего живота». Пресс живота....
Разумное тело. Приглашаю всех желающих на занятия одним из самых безопасных методов тренировки - Пилатес. .Пилатес — система упражнений, направленных на детальную проработку мышц тела включая мелкие, не участвующие в обычных упражнениях, увеличение подвижности суставов, позвоночника и эластичности связок. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.
Приглашаю всех желающих на занятия одним из самых безопасных методов тренировки - Пилатес. .Пилатес — система упражнений, направленных на детальную...
Shape House Уфа | Bungee Fitness Уфа. Первая сертифицированная фитнес студия «Shape House» в Уфе c инновационным и высокоэффективным направлениемBungee Fitness!-Bungee Fitness;-Stretching;-Beauty shape.ShapeHouse – это дом красоты и здоровья, где каждый человек может привести в форму свое тело, улучшить эмоциональное состояние, восстановить душевное равновесие. Уникальное пространство, которое позволяет в комфорте и без лишних затрат избавиться от комплексов и зажатости, получить оздоровительный эффект и насладиться процессом.ShapeHouse – это верный шаг на пути к здоровому образу жизни и благополучию.В нашей студии есть три основных направления:🔹 Bungee FitnessОткрой в себе чувство легкости и полёта! Bungee Fitness - уникальное, высокоэффективное направление фитнесса, с использованием новейшего тренажёра Bungee. Интенсивная кардио тренировка, позволяющая сжигать более 1000 ккал.Занятия Bungee Fitness проводятся с использованием специального оборудования – банжи, которые представляют собой эластичные канаты. В ходе занятий вы получаете нагрузку на те группы мышц, которые не задействуются в обычной жизни и деятельности. Даже комплексные тренировки в зале не дают такого эффекта поскольку не позволяют активизировать работу мышц стабилизаторов.Активная работа различных групп мышц, развивает гибкость и мышечную силу, предупреждая возможные травмы. Яркие эмоции и незабываемые впечатления, превращают тяжёлую тренировку в развлечение.Проработка проблемных мест (ягодницы, пресс, внешняя и внутренняя поверхность бедра, мышцы рук и спины). Приобрести здоровую, красивую, подтянутую фигуру с Bungee Fitness!🔹 СтрейтчингПодари себе шпагат, красивую осанку и уверенность в себе.Стрейтчинг — это путь к здоровому, гибкому и послушному телу. Растяжка на шпагат, гибкая спина, красивая осанка. Занятия включают различные комплексы упражнений, разработанные специально для разных уровней подготовки.🔹 Beauty shape Рельефные мышцы, подтянутые формыBeauty shape — комплексная тренировка на проработку проблемных зон. Часовая силовая тренировка позволяет укрепить тело и приобрести красивые, подтянутые формы. Занятия включают различные комплексы упражнений, разработанные специально для разных уровней подготовки: от начального до продвинутого. Позаботься о себе, ты этого достойна.- Высококвалифицированные тренеры; - Любой возраст и подготовка;- Мини-группы и индивидуальные занятия;- Никаких травм. Только правильная техника и результат;- 3 направления на любой вкус;- Бесплатные парковочные места у входа.Студия в самом центре Уфы. Ул. Октябрьской революции 19б, 2 этаж (ЖК «Уфимский Кремль», Ост. Гостиный двор)Запись на тренировки:В Instagram : https://www.instagram.com/shape_house_ufa/На сайте: https://mustfilmproduction.wixsite.com/shapehouseufaПо телефону: 8(919)159-60-63 (звонки/whatsapp).#фитнесуфа #фитнесклубуфа #фитнесстудияуфа #спортуфа #растяжкауфа#растяжка #stretching #stretchingufa #bungee #bungeeufa #банжиуфа #банжи#shapehouse #shapehouseufa #shape_house_ufa
Первая сертифицированная фитнес студия «Shape House» в Уфе c инновационным и высокоэффективным направлением Bungee Fitness! -Bungee Fitness; -Stretching;...
Тай Бо. Тай Бо - фитнес-программа высокой интенсивности; включает в себя движения из бокса, каратэ и таэквандо замиксованых с аэробными шагами и дополненных классическими силовыми упражнениями.В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка (аэробная) и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног.На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.Занятия проходят по адресу: УЛ. БЛОКА, 28 СК АТЛАНТВт: 15-00;Чт: 15-00;Сб: 10-00.Тренер: Марина
Тай Бо - фитнес-программа высокой интенсивности; включает в себя движения из бокса, каратэ и таэквандо замиксованых с аэробными шагами и дополненных...
Мой путь к интенсивному саморазвитию за 45 дней. Очень многое в нашей жизни зависит от нас: успех, здоровье, окружение и другое. Чтобы максимально изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, я поставил себе цель провести интенсивный 45-дневный марафон по самосовершенствованию. Эта страница создана как блог, где я буду вести дневник по выполнению пунктов марафона на всём его протяжении, делится с Вами полезной информацией. Присоединятесь! Будем развиваться вместе! Цели марафона: 1. Выработать чёткий режим дня для бодрствования и сна 2. Перейти на полностью позитивное мышление и мировосприятие 3. Перейти на здоровое питание, привить здоровые привычки 4. Развиваться физически 5. Мощно развить интеллект и личность посредством погружения в книги, освоить навыки скорочтения и письма левой рукой 6. Научиться быстро концентрировать внимание, выделять самое важное, успевать делать всё запланированное и даже больше 7. Развивать навыки общения, расширить круг общения. Больше времени уделять живому общению, нежели виртуальному.Пункты марафона по интенсивному саморазвитию и самообразованию: 1) Создать группу или паблик, посвящённую марафону. Каждый день выкладывать в ней отчёты о выполнении поставленных ниже пунктов и другую полезную информацию. Вести фото и видеоотчёт. После окончания марафона сравнить входные характеристики и выходные, сделать выводы. 2) Выработать строгий режим подъёма и отбоя с одним свободным по графику днём недели (7:00 – подъём, 23:00 – отбой, свободный день – суббота или воскресенье). 3) После пробуждения каждый день начинать с позитивных мыслей: «сегодня будет прекрасный день, который подарит мне новые возможности и радость» и тому подобное. Заряжать позитивом окружающих.4) По утрам делать небольшую зарядку: приседания, отжимания, наклоны, вращение головой, пресс, эспандер. Фиксировать значения чисел отжиманий, приседаний, сжатия эспандера и т. д. После зарядки делать контрастный душ (3 раза горячая и 3 раза холодная вода). Во время зарядки и принятия душа продолжать мыслить позитивно. 5) Отказаться от вредной пищи и перейти на здоровую. Изучать здоровое питание и методики по очистке организма. Публиковать информацию в группе. 6) Надеть резиновый браслет на руку и при каждой негативной мысли ударять себя им по запястью. 7) Делать каждодневные пробежки по вечерам. С помощью приложений на телефоне фиксировать дистанцию, скорость и время. После пробежки идти на турники. Делать максимум возможных упражнений, фиксировать число сделанных упражнений и подходов. После (либо до) турников повторять пробежку до купели. Турники – через день. Купель – каждый день. 8) Каждый день открывать коммуникацию с незнакомыми людьми на улице для развития навыков общения со всеми. После общения дать человеку расписаться в блокноте. 9) Читать по одной развивающей книге за 7-10 дней. Делать конспект по книге и далее собирать мероприятие-семинар, где с другими людьми в тезисной форме пересказывать книгу и разбирать её. 10) Слушать развивающие аудиокниги во время пробежек и поездок. Аналогично и по аудиокнигам делать конспект и семинар. 11) Развивать дикцию сложнейшими скороговорками, повторяя их по 20 раз в день. Каждые 3 дня брать новую скороговорку. 12) Переходить при общении с переписок в Интернете на живое общение и общение по телефону. 13) Изучать и применять иные методы смены и развития мышления, расширять кругозор. 14) Научиться писать левой рукой для развития правого полушария мозга. 15) Освоить скорочтение.
Очень многое в нашей жизни зависит от нас: успех, здоровье, окружение и другое. Чтобы максимально изменить себя и свою жизнь в лучшую сторону, я поставил...
Пояс для похудания ВиброТон...похудейте у меня д. Вибротон – это массажный пояс, который позволяет без усилий избавиться от лишних жировых отложений и целлюлита. Использование пояса Вибротон способствует развитию и укреплению мышц брюшного пресса, ягодиц и бедер в то время, когда вы отдыхаете. Вибротон массажирует область воздействия и тонизирует уставшие мышцы. Пояс Вибротон отлично расслабляет после напряженной работы и тренирует тело без физических упражнений.Вибротон способен не только улучшить внешний вид, но и избавить от болей при остеохондрозе и искривлении позвоночника, усилить кровообращение и нормализировать обмен веществ. Вибротон избавит от жира в проблемных местах. От вибрации жировые клетки нагреваются и распадаются, улучшается обмен веществ. Вибротон поможет в борьбе с целлюлитом. Сжигает жир Борется с целлюлитом Может использоваться на животе, бедрах и ягодицах Высокоскоростная вибрация (30-50 пульсаций в секунду) Укрепляет и тонизирует мышцы 5 уровней интенсивности вибраций 2 режима работы (ручной и автоматический) Прост в применении Оказывает эффект расслабляющего массажа
Вибротон – это массажный пояс, который позволяет без усилий избавиться от лишних жировых отложений и целлюлита. Использование пояса Вибротон способствует...
Tribal fusion Хосефина. Добро пожаловать в нашу группу женской пластике на основе стиля Tribal Fusion Bellydance , город Москва. Меня зовут Хосефина, я хочу пригласить Вас на обучение по танцу Tribal Fusion в группу для взрослых ! Что такое Tribal Fusion -это продукт фантазии, смешения разных танцевальных направлений: египетские фольклорные стили, фламенко, индийские, тунисские, марокканские, турецкие танцы, прежде всего плавные перетекая вашего тела с кончиков пальцев до макушки. В итоге этих смешений смотрится современно и женственно. В трайбле нет рамок и правил, можно мешать и другие направления и дополнять разными фишками, тогда это будет Ваше личное произведение искусства. Для меня tribal fusion - это раскрытие женственности, свободы, пластичности, расширение танцевальных образов и возможностей. С началом моего обучения - это было погружение в абсолютно другую атмосферу людей и творчества, о которой многие не имеют и представления, что дало мне за три года огромное количество эмоций, новых близких друзей и яркие шоу, на которых удалось побывать и поучаствовать. Трайблом можно начать заниматься в любом возрасте и стать успешным танцором, а затем и преподавателем, если будет потребность в этом и желание. Для меня это танец для женщины, которая хочет очаровывать всех вокруг и чувствовать себя настоящей и полноценной. Подробнее об этом стиле можно почитать в tribal journal http://tribaland.ru/На данный момент преподаю дома, индивидуально или группа до 3 человек . Зал небольшой , но светлый и уютный.Уровень группы- с 0. Старт группы -любой деньВремя- от одного часа до ваших пожеланий.Что будет происходить на занятии:-Танцевальная разминка-разнообразная. Интенсивная или плавная йогическая.-отработка базовых движений Tribal Fusion.- Танцевальная связка._ каждое 4 занятие запись танцевальной связки для instagram (по желанию)- Заминка-упражнения на пресс, ягодицы, бедра и т.д. +растяжка, упражнения для раскрытий женской энергии.-выдача списка ДЗ.Я приглашаю вас украсить собой трайбл сообщество ) Учавствовать в фестивалях, творчески развиваться, снимать красивые видео для себя и обретать новых друзей по интересам! Записаться можно в личном сообщении мне https://vk.com/id397339 До встречи!
Добро пожаловать в нашу группу женской пластике на основе стиля Tribal Fusion Bellydance , город Москва. Меня зовут Хосефина, я хочу пригласить Вас на...
<<<--- Брусья • Турнички--->>>. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!! Стань скульптором своего тела!!!! ✂- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Подтягивания. Подтягивание на турнике - это супер умение выживальщика. Без подтягивания - ни на дерево влезть для осмотра дислокации, ни через забор высокий не перебраться… Уважающий себя мужчина должен уметь подтянуться хотя бы пару раз. Первый - чтоб показать как это нужно делать, а второй, чтоб показать, что можешь это сделать не один раз =)Чем меньше можешь подтянуться, тем больше на тебе лишних жировых отложений. Подтягивание на перекладине - базовое упражнение. Смог подтянуться - значит сможешь и выход на две и подъем-переворотом.Если сможешь подтянуться 25 раз - считай что норму бойца ты выполнил. Смог подтянуться 15 раз - смело цепляй на грудь значок ГТО 1го разряда. Подтянулся всего 10 раз - ну не расстраивайся, ты выполнил норму по физ. подготовке ФСБ.Подтягивание можно себе усложнить - например целенаправленно давать нагрузку “слабой” руке. Остальные упражнения обычно сводятся к тому чтоб из положения висения на турнике очутится в положении “выход на перекладину”, т.е. когда обеими руками упираешься в нее сверху.Подтягивание ног к перекладине. Качаем мышцы живота. Если хорошо делать эти махи ногами - то спокойно сможете сделать склёпку и подъём-переворот. И хорошая база для держания на время уголка (это с друзьями по турнику сможете потом соревноваться).Подъем переворотом. Это скорей техническое упражнение, чем силовое. Сложно его выполнить первый раз. А дальше всё будет происходить само собой. Техника следующая: подтягиваемся до прямого угла в локтях, начинаем поднимать ноги (сначала согнутые) потом распрямляем ноги, закидывая их за турник и подтянувшись выкручиваемся в вертикальное положение головой сверху =)Помню как в колледже учился этой премудрости с разгону на низком турнике. Так-же неоценимую услугу окажет вам боевой товарищ, любезно согласившийся подтолкнуть вас чуток (извините) в низ спины, дабы вы почувствовали, что нужно напрягать, чтоб выполнить упражнение самостоятельно.“Склёпка” - пожалуй моё любимое упражнение. Подкидываете ноги к перекладине, “фиксируете” прес и образовавшимся рычагом закидываете резко всё тело вверх до положения “выхода на турник”. Если делать 10-20 раз подряд - то хорошо напряжет вам и спину и пресс. Один-два раза сделать не составляет труда - а выглядит очень эффектно.“Выход на одну” и “выход на две” - силовое упражнение в котором подтягивание продолжается выбрасом одной или обеих рук над турником и завершение - принятие положения выхода. Можно выбрасывать руку резко, можно плавно. И так и так интересно.Вращения на турнике. Ну пользы от этого упражнения вряд ли получится, но смотрится интересно. Нужно поймать инерцию и немножко ей помочь. Вращение лицом вперед. Обычно начинается упражнение с небольшого наклона лицом вперед из положения выхода на турнике с одновременным отталкиванием таза от турника (для усиления инерции). После того как оттолкнутое тело пойдет к турнику, необходимо чуток опустить руки чтоб турник пришелся не в кости таза а в живот и одновременно с этим ноги уже должны двигаться по направлению к лицу. Тут объяснить сложно - нужно показывать…10 Заповедей Админа1. Админ всегда пpав.2. Админ не спит, админ отдыхает.3. Админ не ест,админ восстанавливает силы.4. Админ не пьет, админ дегустиpует.5. Админ не флиpтует, админ обучает кадpы.6. Кто пpиходит со своими убеждениями, выходит с убеждениями админа.7.Админ не ошибается, админ пpинимает pискованные pешения8. Админ не тpус, админ поступает пpедусмотpительно.9.Админ не любопытен - Админ должен быть в курсе всех событий.10.Если ты думаешь,что админ не пpав, читай сначала....
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
ЖИВА | МАСЛО СЫРОДАВЛЕННОЕ | СЫКТЫВКАР. ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШЕМ В ДИРЕКТ.Мы осуществляем отжим растительных масел на гидравлическом прессе без нагревания и соприкосновения с металлом. Благодаря этому масла сохраняют в себе весь спектр витаминов, микро- и макроэлементов.Дефицит масел вызывает гипоксию организма (выключается полноценный обмен веществ с участием кислорода), за счет истончения сурфактанта в легких, который на 99% состоит из ЖИРНЫХ КИСЛОТ, в частности омега-3. Ослабевают мембраны клеток, также состоящие из данных кислот, в результате чего они становятся подвержены атакам свободных радикалов, снижается их здоровый отрицательный заряд.Нарушается доставка микро- и макроэлементов и витаминов в организме, вывод шлаков и токсинов, так как масла выполняют транспортные функции.Употребление в пищу стандартных жиросодержащих продуктов, прошедших термическую обработку не перекрывает данные потребности организма, так как они денатурированы и несут больше вреда, чем пользы.Таким образом, употребление только масел холодного отжима с омега-3 жирными кислотами и некоторых животных продуктов в сыром виде (морской рыбы) может перекрыть данные потребности организма.С покупкой масла мы дарим вам доступ к телеграм каналу с материалами по замасливанию и дыхательным упражнениям, позволяющим устранить дефициты масел в организме и застраховать себя от озвученных выше проблем. Дыхательные упражнения и замасливание при правильном их выполнении очень быстро восстанавливают здоровый обмен веществ с участием кислорода (Цикл Кребса), вследствие чего нормализуется вес, улучшается здоровье (происходит мягкое очищение всего организма), снижается объем употребляемой пищи, появляется естественная тяга на сырые растительные продукты. ОТЖИМ ОСУЩЕСТВЛЯЕМ ПОСЛЕ 100% ОПЛАТЫ МАСЛА, ДОСТАВКА ПО РОССИИ И СНГ СДЭК И ДР. ТК. ПО ГОРОДУ СЫКТЫВКАРУ БЕСПЛАТНО ПРИ СТОИМОСТИ ЗАКАЗА ОТ 2 ТЫС. РУБЛЕЙ. ЛИБО САМОВЫВОЗ.
ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШЕМ В ДИРЕКТ. Мы осуществляем отжим растительных масел на гидравлическом прессе без нагревания и соприкосновения с металлом. Благодаря этому...
Развлекательный центр КРЫЛЬЯ г.Черногорск. Мы поддерживаем любознательность и активность детей, поэтому создали детский развлекательный центр — Активити-парк «Небо».Создан в век гаджетов и компьютерных игр, чтобы поддержать физическое развитие детей.Парк Семейного Отдыха «НЕБО».СУХОЙ БАССЕЙН С ГОРКОЙ — это не только физическая гимнастика для всего тела, а и эмоциональное и интеллектуальное развитие ребёнка.НИНДЗЯ-ПАРК — это аттракцион, который представляет собой полосу препятствий. Имеет два уровня сложности и выдерживает до 90 кг веса, поэтому подходит для всей семьи.СКАЛОДРОМ — это не только способ физического развития детей. Он повышает уверенность в себе и своих силах, учит бороться со страхом высоты и стрессом. ПРЫЖКИ НА БАТУТАХ — это не только очень веселое, но и полезное занятие для ВСЕЙ СЕМЬИ. От таких прыжков укрепляются мышцы ног, спины и пресса, улучшается координация, а тело становится гибким, ловким и послушным, во время занятий выделяется серотонин — «гормон счастья». С помощью регулярных занятий можно эффективно избавляться от негативных эмоций, заряжать себя позитивом и хорошим настроением.ДЕТСКИЙ ЛАБИРИНТ — любимое детьми развлечение. «Космическая» капсула, переход в горку-трубу с падением в сухой бассейн с шариками, панель с цифрами, мягкие груши и другие игровые элементы порадуют ваших малышей. АКТИВИТИ-ПАРК «НЕБО» — отличное место, чтобы отметить:- крутые дни рождения ребенка, - выпускной детского сада и начальной школы,- разные праздники, - новогодние утренники. Вы получаете возможность устроить яркие праздники детям, которые они так любят. Искренние эмоции детей, смех, радость бесценны. Благодаря этому Ваше торжество останется незабываемым. Ребята будут заняты на протяжении всего праздника. Интерес детей будет совмещен с физическими упражнениями, также одна из главных деталей детского праздника — это безопасность аттракционов.💥Акции нашего активити-парка «Небо».💥🔸 Скидка многодетным и инвалидам при предоставлении документа 20%. 🔸Именинникам скидка 30% ( три дня до и три дня после дня рождения). Имениннику и всем гостям на дне рождения подарок — подарочные сертификаты на скидку на посещение в любой день. Всем гостям на дне рождения игры на приставке Xbox бесплатно. 🔸«Счастливый час» — с 10.00 до 12.00 действуют специальные цены: в будние дни 250р/час, в выходные и праздничные дни 300р/час. 🔸При групповом посещении скидки: от 5 до 10 человек — в будние дни 300р/час, выходные и праздничные дни 350р/час; от 11 человек — будние дни 280р/час и в выходные и праздничные дни 300р/час. 🔸Всем гостям центра дарим виртуальную бонусную карту, на которую автоматически начисляется 10% от стоимости визита. Накопленные бонусы можно потратить и на свободное посещение, и на наши мероприятия. Мы работаем по адресу:г.Черногорск ул.Советская 46 КДЦ Луначарский тел. для справок 8-983-195-7573; 8-983-197-7011Режим работы — 10.00-21.00
Мы поддерживаем любознательность и активность детей, поэтому создали детский развлекательный центр — Активити-парк «Небо». Создан в век гаджетов и...

DIY и самоделки

Электрика в Самаре. Команда электриков окажет помощь в электромонтажных работах любой сложности:1) Полный и частичный монтаж эл.проводки квартир, дач, домов и др.2) Замена эл.проводки, перенос розеток, выключателей.3) Установка осветительного оборудования (люстры, светильники, бра)4) Подключение силового эл.оборудования (эл.плиты, стир.машины и др..)5) Монтаж электрощитов (сборка, установка, подключение)6) Поиск и устранение неисправностей.7) Установка спутниковых и эфирных антенн.8) Установка и подключение домофонов.9) Установка и подключение видеонаблюдения.Имеется весь необходимый электрический и ручной инструмент.Работаем как по Дизайн-проектам, так и индивидуально по каждому объекту.Творческий подход к нестандартным дизайн-проектам.Бесплатный выезд на объект и подсчет стоимости работы.Бесплатные рекомендации по выполнению работ и выбору электроматериала.Тел.: 8- 927 - 264- 64 - 81 - Александр8- 927 - 266 - 82 - 52 - ОлегЗВОНИТЕ!!!ОТВЕТИМ НА ВСЕ ВОПРОСЫ!!!
Команда электриков окажет помощь в электромонтажных работах любой сложности: 1) Полный и частичный монтаж эл.проводки квартир, дач, домов и др. 2) Замена...
Услуги электрика Ухта. Если вам нужен профессиональный качественный электромонтаж?Нет проблем.Мы проводим любые виды электромонтажных работ.Тел.89042386206Звонить---->(с 7 00 до 23 00)----->Без выходных.Внимание! Указанные ниже значения являются среднестатистическими и вычислены на основе методов математической статистики. Реальные данные могут отличаться как в большую, так и в меньшую сторону.Демонтаж электромонтажных изделийДемонтаж сушилки для рук шт. 250Демонтаж вентилятора шт. 250Демонтаж люстры шт. 250Демонтаж светильников, бра шт. 150Демонтаж автомата защиты шт. 150Демонтаж выключателя, розетки накладной шт. 100Демонтаж выключателя, розетки встроенной шт. 100Демонтаж звонка шт. 150Демонтаж кнопки звонка шт. 100Демонтаж патрона ( отдельно висящего ) шт. 50Демонтаж электропроводки, TV-кабеля шт. 30Монтаж кабеляМонтаж кабеля в подвесном потолке п.м. 100Монтаж кабеля в штробе п.м. 50Монтаж кабеля в коробе п.м. 50Монтаж кабеля телевизионного п.м. 100Монтаж кабеля на скобах по гипсу п.м. 100Монтаж кабеля на скобах по кирпичу п.м. 125Монтаж кабеля на скобах по бетону п.м. 150Монтаж короба под кабель на гипсе п.м. 50Монтаж короба под кабель на кирпич п.м. 100Монтаж короба под кабель на бетон п.м. 100Подключение линии силовой к щиту (Однофазная сеть) шт. 300Подключение телевизионной и телефонной сети к щиту шт. 150Штробление стен под проводкуШтроба до 20 х 20 мм : монолит, бетон, шифер м.п. 300кирпич м.п. 200гипс м.п. 100Штроба до 20 х 50 мм : монолит, бетон, шифер м.п. 400кирпич м.п. 300гипс м.п. 200Сквозное сверление стенСверление сквозного отверстия в бетоне ( диаметром до 15 мм., толщина до 250 мм. ) шт. 300Сверление сквозного отверстия в кирпиче ( диаметром до 15 мм., толщина до 250 мм. ) шт. 200Сверление сквозного отверстия в гипсе ( диаметром до 15 мм., толщина до 250 мм. ) шт. 100Подготовка лунок под электромонтажные изделияБетон шт. 300Кирпич шт. 200Гипс шт. 100Монтаж розеток и выключателейМонтаж электроточки скрытой проводки шт. 300Монтаж электроточки накладной шт. 300Монтаж розетки для электроплиты шт. 500Монтаж подрозетника ( без изготовления лунки ) шт. 50Монтаж блока выключателей для сан.тех кабин шт. 800Монтаж автоматов защиты сетиМонтаж автомата защиты однополюсного шт. 400Монтаж автомата защиты двухполюсного шт. 500Монтаж автомата защиты трёхполюсного шт. 600Монтаж УЗО ( двухполюсного ) шт. 600Монтаж УЗО ( четырёхполюсного ) шт. 900Монтаж осветительных приборовСветильник встроенный (на готовое место) шт. 250Точечный галогенный светильник (на готовое место) шт. 250Светильник настенный (Бра) шт. 500Люстра стоимостью свыше 15 000 руб. 10 % от стоимости шт. 10%Люстра весом свыше 10 кг. цена монтажа - договорная шт. дог.Люстра с креплением к потолку (сложная, с пультом ДУ)) шт. 1500Люстра с креплением к потолку ( монтаж и подключение весом от 5 кг. до 10 кг.) шт. 1500Люстра с креплением к потолку ( монтаж и подключение весом до 5 кг.) шт. 1000Люстра с креплением на крюк ( монтаж и подключение) шт. 900Сборка сложной люстры шт. от 300Монтаж крюка под навеску люстры шт. 300Светильник типа Армстронг шт. 300Установка электромонтажного оборудованияУстановка трансформатора шт. 500Установка звонка 500Установка кнопки звонка шт. 250Распределительная накладная панель на 6 автоматов шт. 3000Распределительная накладная панель на 12 автоматов шт. 4000Распределительная накладная панель на 18 автоматов шт. 6000
Если вам нужен профессиональный качественный электромонтаж?Нет проблем.Мы проводим любые виды электромонтажных работ. Тел.89042386206 Звонить---->(с 7 00...
Электрик Саратов | Услуги электрика. Нужно смонтировать проводку в доме или квартире? Нужен монтаж электрики под ключ? Мастер электрик Саратов это комплексные услуги электрика в Саратове.Что мы делаем:Штробление стен под проводку, прокладка кабеля, установка розеток, светильников, люстр. Сверление стаканов под розетки и выключатели, установка и подключение распределительных щитков, автоматов, УЗО (защита от утечки тока), УЗМ (защита от перенапряжения), устройство заземляющего контура, уличное освещение. Установка и коммутация распределительных коробок, монтаж электрического оборудования. Установка и настройка охранных сигнализаций, видеонаблюдения. Автоматика, системы умный дом.Почему мы:Качественный и профессиональный монтаж, консультации в выборе материалов и оборудования, правильные расчеты потребления энергии. У нас большой опыт работы, качественный инструмент, высокая скорость.
Нужно смонтировать проводку в доме или квартире? Нужен монтаж электрики под ключ? Мастер электрик Саратов это комплексные услуги электрика в Саратове. Что...
Электрик Cамара. Частная бригада электриков-электромонтажников, оказывающая профессиональные услуги по ремонту, замене и монтажу электропроводок, электрощитов в квартирах, домах, коттеджах, офисах. Выполняем работы любой сложности и объёмов, от замены розеток, до проведения масштабных электромонтажных работ. Установка счетчиков, автоматов, узо, распределительных коробок, розеток, выключателей. Подключение люстр, стиральных машин, электрических плит и любого другого электрического оборудования, монтаж скрытой и наружной электрической проводки. Гарантия качества.#Электрик_в_Cамаре #электрик_в_самаре #электрик_самара #услуги_электрика_в_самаре #инженер_электрик_самара #электромонтаж_самара #электрик_вызов_самара #свет_электрик_самара #скс_самара #слаботочка #utp_самара
Частная бригада электриков-электромонтажников, оказывающая профессиональные услуги по ремонту, замене и монтажу электропроводок, электрощитов в квартирах,...
Услуги электрика в Уфе и по республике. Профессиональное выполнение электромонтажных работ в Уфе и по республике РБМы выполним работы любой сложности на профессиональном уровне. Выполняем следующие услуги с вызовом электрика на дом в Уфе и по республике:замена проводкиэлектромонтажные работывызов электрика на домперенос и установка розеток и выключателей укладка теплого поларазводку под новую кухнюотдельную линию для стиральной машины, и другого оборудованиямонтаж электропроводки телевизионных и ТВ линий, интернета, домофоназамена электропроводки в квартиреМы очень ценим Ваше и своё время, поэтому работы выполняем в максимально короткие сроки , а качество выполняемых работ при этом остаётся на высшем уровне т.к. мастера работают профессиональным оборудованием, что и помогает нам работать быстро и качественно.НАШИ КОНТАКТЫ: 89177911380 ;89613679199МЫ ПРЕДОСТАВЛЯЕМ КАЧЕСТВО И ГАРАНТИЮ НА УСЛУГИ!!!
Профессиональное выполнение электромонтажных работ в Уфе и по республике РБ Мы выполним работы любой сложности на профессиональном уровне. Выполняем...
Электротехничекие работы.Услуги электрика.. Оказываю услуги электрика.Произвожу монтаж проводки.Замену розеток, люстр, переключателей, светильников и т. д.
Оказываю услуги электрика.Произвожу монтаж проводки.Замену розеток, люстр, переключателей, светильников и т....
Электрик Воронеж. Приветствую каждого кто читает данное объявление.На протяжении многих лет мы специализируемся на электрических сетях.Предоставляем услуги электрика на дом в Воронеже.К своей работе подходим ответственно, делаем надежно и безопасно!Выполняем электромонтажные работы в квартирах, частных домах, коттеджах, офисах и производственных помещениях!Гарантия на работы от 3 лет!Проконсультируем по телефону бесплатно!Оптовые скидки на материалы в крупных сетях города.Электрик в удобное для вас время. Аварийный вызов электрика - круглосуточно.Электрик Воронеж тел-290-67-56; Электромонтаж, Электромонтажные работы.Наши данные о компании Электрик Воронеж т. 290-67-56, можно узнать через поисковые запросы: Сайт электрик, электрик на дом, официальный электрик, официальный сайт электриков, услуга электрик, дом электрик т. 290-67-56Услуги электрика, Услуги электрика на дом Воронеж, Услуги электрика 24/7,электромонтаж - 8-900-946-19-56.Электромонтажные работы Воронеж круглосуточно -290-67-56.Аварийный вызов электрика на дом круглосуточно 24/7. Вызвать электрика вы можете по телефону 290-67-56. Вызов электрика Воронеж осуществляется круглосуточно без перерывов и выходных тел. 290-67-56, 8-900-946-19-56.Электромонтажные работы Воронеж и электромонтаж. Вызвать электрика на дом в Воронеже 8(900) 946-19-56, 290-67-56Вызвать электрика срочно. Цены на услуги электрика Воронеж по звонку.Профессиональные услуги электрика осуществляет компания Электрик Воронеж.Ремонт электрики, подключение бытовой техники, перенос счетчика учета электроэнергии, перенос розеток. Электромонтажные работы без пыли.Компания Электрик Воронеж тел.: 290-67-56 профессионально осуществляет электромонтажные работы по городу Воронежу и области.Вызов электрика по тел.: 8-900-946-19-56; 290-67-56 или напишите нам https://vk.com/elektrik_voronezhПреимущества при работе с Электрик Воронеж:- Выезд электрика бесплатно.- Доставка материала бесплатно.- Диагностика бесплатно.- Рекомендации в работе и правильном выборе материала.- Качество, сроки, гарантия!- Профессиональные электрики с образованием и допуском.Электрик Воронеж т.290-67-56 оказывает электромонтажные работы в городе Воронеж более 10 лет. Электрик Воронеж работает с крупными организациями по РФ.Все виды работ по электромонтажу как с частными лицами так и с организациями.Электрик Воронеж работает круглосуточно и без перерывов.Официальный сайт Электрик Воронеж ;http://www.RikStroy.comОказываемые услуги электриком:-вызов электрика на дом.-подключение к электросетям, щитам.-ремонтные работы проводки.-перенос, добавление розеток, выключателей.-перенос, сборка, расключение электрощита.-перенос электросчетчика.-электромонтаж квартиры, дома и офисов под ключ.-подключение электроприборов (варочные панели, духовые шкафы, вытяжки, люстры и т. д.).-замена проводки как частично так и полностью.-замена автоматов, узо и т. д.-аварийный вызов электрика.-монтаж заземления.-диагностика и ремонт неисправности проводки.-установка розеток, выключателей.Электрик Воронеж предоставляет гарантию на все выполненные работы.Электрик Воронеж выполняет весь спектр работ по электромонтажу и ремонту. Полный пакет документов, гарантия, низкая цена. Стоимость работ и предоставление сметы выполняется мастером электриком или по тел. +7(473) 290-67-56; 8-900-946-19-56Проконсультироваться со специалистом можно по тел.: +7(473) 290-67-56: 8-900-946-19-56 или в нашей группе: https://vk.com/elektrik_voronezh_36
Приветствую каждого кто читает данное объявление. На протяжении многих лет мы специализируемся на электрических сетях. Предоставляем услуги электрика на...
Электрика, проект, монтаж. 242-50-32. Наша компания занимается электромонтажными работами в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.т.(812)242-50-32Мы выполняем такие виды работ как: электрика коттеджа, проводка на даче, электрика офиса, электропроводка квартиры, магазина. Также замена проводки в квартире, полная частичная, перенос розеток выключателей в удобные места, установка люстр, светильников, бра, штробление стен, потолка под новую электропроводку, установка новых розеток и выключателей, установка подключение автоматов, УЗО, подключение кулеров, бойлеров, диммеров, насосов, генераторов, стабилизаторов, установка щитов, наружных и внутренних и другие работы.Электромонтажные работы, замена проводки услуги электрика, услуги сантехника, ремонт, отделка помещений.
Наша компания занимается электромонтажными работами в Санкт-Петербурге и Ленинградской области.т.(812)242-50-32 Мы выполняем такие виды работ как: электрика...
АВТОЭЛЕКТРИКА и КОМПЬЮТЕРНАЯ ДИАГНОСТИКА ВИТЕБСК. Компьютерная диагностика Ремонт электрики автоРемонт элетрооборудования, решение проблем с запуском авто, проводкой и тд. Компьютерная диагностика иремонт автоэлектрики Витебск
Компьютерная диагностика Ремонт электрики авто Ремонт элетрооборудования, решение проблем с запуском авто, проводкой и тд. Компьютерная диагностика и...
Ремонт квартир и ЭЛЕКТРИКА МО. -РЕМОНТ КВАРТИР- поиск и устранение проблем с проводкой и техникой- замена автоматов, счетчиков, щитов или полная переборка имеющихся.- ремонт, замена или перенос розеток, выключателей, светильников и т.д. на ваше усмотрение.Звоните или пишите и мы обязательно решим вашу проблему! Тел. 8-985-892-82-25
-РЕМОНТ КВАРТИР - поиск и устранение проблем с проводкой и техникой - замена автоматов, счетчиков, щитов или полная переборка имеющихся. - ремонт, замена или...
Электромонтаж, Электрика Луганск. Качественно выполним электромонтажные работы у ВАС в квартире, доме, даче, офисе. Огромный спектр работ:- Полная или частичная замена проводки.- Перенос, замена розеток, выключателей, счетчиков, автоматов.- Установка люстр, бра, светильников, диодных лент.-Установка и подключение встраиваемой техники.- Установка силовых розеток по отдельной линии: для стиральной машины, бойлера, электрической плиты, электрического котла.(расчёт сечения провода и автомата).- Диагностика неисправностей, нахождение и устранение обрывов.- Проектировка и расчет электро схем.- Сборка и установка щитов, счетчиков, автоматов, УЗО.- Протяжка кабеля под интернет, телефон, домофон, тв.Выезд на осмотр возможен даже сегодня!+380502708688+380721596482
Качественно выполним электромонтажные работы у ВАС в квартире, доме, даче, офисе. Огромный спектр работ: - Полная или частичная замена проводки. - Перенос,...
Электрика|Электромонтаж|Проводка|в Зеленограде. Квалифицированные электромонтажники, имеющие большой опыт работ. Выполним электромонтажные работы любой сложности в вашей квартире, в частном доме, даче, в офисе, в магазине, гараже и любом другом жилом или не жилом помещении. Разводка и установка TV антенн, телефон, интернет.Выезд и консультация в Зеленограде и ближайших районах бесплатно!Консультация и запись по тел.: 8(985)070-35-73
Квалифицированные электромонтажники, имеющие большой опыт работ. Выполним электромонтажные работы любой сложности в вашей квартире, в частном доме, даче, в...