Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Для подготовки к экзаменам😊5,,Б. Готовимся к экзаменам)Отвечаем на вопросы)😝
Готовимся к экзаменам)Отвечаем на вопросы)😝
подготовка к экзаменам. ЕГЭ, ОГЭ.. Здравствуйте!И так на 2016 год сдали экзамены все на отлично!Спасибо за доверия ребята! Ответы на 2017 год будут здесь. Ждём ОГЭ И ЕГЭ ответы прямо здесь!
Здравствуйте! И так на 2016 год сдали экзамены все на отлично! Спасибо за доверия ребята! Ответы на 2017 год будут здесь. Ждём ОГЭ И ЕГЭ ответы прямо...
Готовые материалы! Бери и учи!. Полезные материалы для учителей английского! Экономим ваше время и нервы! #elt #esl #eltgames #eslworksheets #учительанглийского #английский
Полезные материалы для учителей английского! Экономим ваше время и нервы! #elt #esl #eltgames #eslworksheets #учительанглийского...
Услуги репетиторов. Подготовка к ЕГЭ и ГИА.. Добро пожаловать!)Вас приветствуют админимтрация и репетиторы группы. Мы поможем Вам подготовиться к экзаменам по следующим предметам:- Математика- Русский язык- Физика- Обществознание- Английский язык- История Каждый репетитор доходчиво объясняет материал, указывает на имеющиеся ошибки и исправляет их. Занятие идет 2 академических часа (90 мин).ВНИМАНИЕ!!! Действует акция-если Вы приводите 2х друзей,то втроем получаете скидку на каждое занятие в течение месяца.Цены:МатематикаВ группе из 3-х человек-175 руб/ ак.часИндивидуальное- 200 руб/ ак.часРусский языкВ группе из 3-х человек-175 руб/ ак.часИндивидуальное- 200 руб/ ак.часФизикаВ группе из 3-х человек-175 руб/ ак.часИндивидуальное- 200 руб/ ак.часОбществознаниеВ группе из 3-х человек-200 руб/ ак.часАнглийский языкВ группе из 3-х человек-175 руб/ ак.часИсторияВ группе из 3-х человек-175 руб/ ак.часИндивидуальное- 200 руб/ ак.часЗаписаться можно по телефону:8-952-160-22-898-952-888-01-81а также в ЛС http://vk.com/idexamstrainingНачало занятий с 1 марта.Успехов Вам!
Добро пожаловать!) Вас приветствуют админимтрация и репетиторы группы. Мы поможем Вам подготовиться к экзаменам по следующим предметам: - Математика -...
Подготовка к ОГЭ по математике. Здесь вы найдете простые видоуроки, которые помогут в подготовке к экзаменам
Здесь вы найдете простые видоуроки, которые помогут в подготовке к экзаменам
ПятЁркин - подготовка к ОГЭ/ЕГЭ Южное Бутово. Курсы подготовки к ЕГЭ/ОГЭ в Южном Бутово с гарантией успешной сдачи экзаменов.- Занятия проходят в мини-группах 2-4 человека.Каждый месяц ученики пишут пробный ОГЭ/ЕГЭ.- Постоянное информирование родителей о проделанной работе и успеваемости ученика.- Наши цены самые низкие среди конкурентов, но в то же время мы даем- 100 % финансовую гарантию на успешную сдачу экзамена.Запишитесь онлайн на бесплатное пробное занятие или на бесплатную тестовую сдачу ЕГЭ/ОГЭ.
Курсы подготовки к ЕГЭ/ОГЭ в Южном Бутово с гарантией успешной сдачи экзаменов. - Занятия проходят в мини-группах 2-4 человека. Каждый месяц ученики пишут...
Подготовка к ЕГЭ в СПб на базе ведущих ВУЗов!. Наша главная цель - Ваше поступление в хороший ВУЗ на бюджетной основе!Что такое Я Готов? Это – уникальные курсы подготовки к экзаменам, успевшие подтвердить свою эффективность. Хочешь узнать, как пробежать марафон? Спроси у того, кто уже его пробежал!За 3 года работы через наших молодых и умных преподавателей (стобалльников) прошли тысячи школьников с разными характерами, целями и знаниями. Учись и поступи в ВУЗ на бюджет! Это реально! Сильнейшие, талантливые преподаватели, ученики которых уже показали высокие баллы на экзаменах! > Занятия проходят в мини-группах; > Группы формируем по результатам первичного тестирования. Вы будете учиться в той группе, которая вам подходит по уровню. Вы всегда будете чувствовать себя в своей тарелке; > Регулярная проверка уровня знаний в форме ЕГЭ и ОГЭ с заполнением оригинальных бланков ответов позволит избежать потери баллов на экзамене;> Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ по предметам: математике, русскому языку, физике, обществознанию, информатике;> уникальная система обучения в небольших группах позволяет нашим ученикам добиваться не только высоких результатов, но и развиваться вместе; > каждый наш ученик проходит тестирование, что дает нам возможность понять, на каком уровне знаний сейчас он находится, после чего составляется индивидуальная программа обучения. Записывайтесь на занятия по указанному телефону или приходите к нам и убедитесь сами, почему заниматься у нас так здорово и эффективно!
Наша главная цель - Ваше поступление в хороший ВУЗ на бюджетной основе! Что такое "Я Готов"? Это – уникальные курсы подготовки к экзаменам, успевшие...

Гейминг и видеоигры

Лудшие онлайн игры. Онлайн игры. Лудшие онлайн игры. Кибер спорт.
Онлайн игры. Лудшие онлайн игры. Кибер спорт.
Лучшие Онлайн Игры !. Здесь собраны лучшие игры сети .
Здесь собраны лучшие игры сети .
Онлайн Игры и Заказы. В сообществе предоставляются разные сайты услуг, онлайн игр, магазинов... Чтобы выбрать то, что вы хотите начните дело с ЗАКАЗЫ ТОВАРОВ, УСЛУГ И ОНЛАЙН-ИГРЫ там написаны названия категорий(некоторые могут быть пусты), в них подкатегории или сразу ссылки будут находиться. Когда нажмете на ссылку(название магазина или сайта) он направит вас в нужный сайт. Там вы сможете заказать что-нибудь или скачать онлайн-игру.
В сообществе предоставляются разные сайты услуг, онлайн игр, магазинов... Чтобы выбрать то, что вы хотите начните дело с "ЗАКАЗЫ ТОВАРОВ, УСЛУГ И...
Лучшие бесплатные онлайн игры. Здесь вы найдете лучшие бесплатные игры рунета, актуальные новости и забавные картинки.Окунитесь с головой в захватывающий мир игр.Для доступа к играм нажмите =ОТКРЫТЬ МЕНЮ= или перейдите на наш сайт.
Здесь вы найдете лучшие бесплатные игры рунета, актуальные новости и забавные картинки. Окунитесь с головой в захватывающий мир игр. Для доступа к играм...
Онлайн игры бесплатно. Лучшие бесплатные онлайн игры , Обзоры игр в разных жанрах , прохождения различных игр и много много другое вы найдете у нас в группе . Обязательно подпишитесь !!!!
Лучшие бесплатные онлайн игры , Обзоры игр в разных жанрах , прохождения различных игр и много много другое вы найдете у нас в группе . Обязательно...
Онлайн Игры (Online Games). Добро пожаловать в сообщество самых лучших онлайн-игр!Если вы здесь, то вам, вероятно, интересны онлайн-игры и все, что связанно с ними, и вы не ошибетесь вступив в наше сообщество!Онлайн-игры стали неотъемлемой частью нашей жизни. Такой вид игр стал популярен по целому ряду причин. Во-первых, игра не займет драгоценного места на жестком диске, которого и без этого всегда не хватает, во-вторых, к онлайн-игре могут подключиться все близкие друзья, ведь куда интереснее играть со знакомыми людьми, а не с компьютерным роботом. Преимуществом онлайн-игр является и то, что если вам вдруг не понравилась игра, с помощью двух-трех кликов вы уже играете в другую, без утомительных скачиваний и установок.И запомните, главное - победа, а участвовать может каждый!
Добро пожаловать в сообщество самых лучших онлайн-игр! Если вы здесь, то вам, вероятно, интересны онлайн-игры и все, что связанно с ними, и вы не ошибетесь...
Онлайн игры. Последние новости онлайн игр.
Последние новости онлайн игр.
Бесплатные онлайн игры. Бесплатные онлайн игры
Бесплатные онлайн игры
Самые интересные онлайн игры. Самые интересные онлайн игры. Приглашаем всех желающих к обсуждению онлайн игр. Играем вместе, кидаем друг другу ссылки...
Самые интересные онлайн игры. Приглашаем всех желающих к обсуждению онлайн игр. Играем вместе, кидаем друг другу...

Фитнес и бодибилдинг

SPECTRUM Study | Английский язык в Праге. SPECTRUM Study – это образовательный центр, где эффективно и всесторонне развивают языковые способности взрослых и детей.Каждый ученик для нас – это уникальная личность с собственными интересами, способами и сроками усвоения материала.Главная задача для нас – найти индивидуальный подход к каждому ученику, подобрать метод обучения с учётом ваших индивидуальных особенностей и потребностей.Занятия проходят в уютной, непринужденной обстановке, которая располагает к быстрому усвоению информации, раскрепощению и раскрытию индивидуальных способностей и талантов.КОНЦЕПЦИЯ:- использование методик полного погружения в англоязычную среду;- использование как авторских разработок, так и материалов зарекомендовавших себя учебников Oxford, Cambridge University Press и др.- увлекательный процесс обучения: использование всеразличных развивающих, настольных игр и карточек.- вместо объёмных и скучных домашних заданий – каждодневная рассылка упражнений по пройденной теме, интересных и полезных аудио, видеозаписей, статей – учи английский язык эффективно: уделяя ему по 30 минут каждый день!ПРОГРАММЫ:- General English Course – Курс общего английского- Business English Course – Курс делового английского- English for KIDS and TEENS – Английский для детей и подростков- Курс подготовки к сдаче английского языка в государственные ВУЗЫ Чехии- Курс подготовки к сдаче Кембриджских экзаменов (FCE, CAE)- English Speaking Club- English Reading ClubФОРМА ОБУЧЕНИЯ:- индивидуальная- в паре- в мини группах до 5 человек
SPECTRUM Study – это образовательный центр, где эффективно и всесторонне развивают языковые способности взрослых и детей. Каждый ученик для нас – это...
***Русская качалка***. Группа для тех кто любит потягать железо и просто занимается спортом.Присоединяйтесь, обменивайтесь опытом. Категории людейДрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Группа для тех кто любит потягать железо и просто занимается спортом. Присоединяйтесь, обменивайтесь опытом. Категории людей Дрыщ" -...
ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ. Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗОТип: КлубКатегория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: -----------------------------------------------------------------Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Кто-то мечтает поднабрать мышечноймассы и стать сильнее, кто-то сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровоеи красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма. Здесь можноузнать практически все о бодибилдинге, фитнесе и обо всем, что с ними связано. Материалы, размещенныев группе, носят характер справочно-методический, либо являются опытом и знаниями участников группы. Сегодня быть здоровым в моде!Но не каждый может воплотить свою мечту в жизнь. Именно для этого и создана наша группа. Нашагруппа поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творитьс человеческим телом чудеса. В нашей группе Вы найдете: методические материалы, собраниесоветов и статей о культуризме, бодибилдинге, фитнесе и пауэрлифтинге, подборки упражненийи тренировок, описание спортивных диет, рассказы о известных спортсменах-культуристах,фотографии, видеоролики, документальные фильмы, описание фармакологических препаратов применяемых спортсменами и многое другое.=================================Читаете 'ПРАВИЛА ГРУППЫ', ПРАВИЛА АЛЬБОМОВ и ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ТЕМ в новостях!P.S. Люди не со своими именами, фамилией или аватарами в группу не принимаются! Анабол.СтероидыТип:Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: Нестремись набрать быстро массу, подожди остановись, узнай, спроси, послушай, посколь быстро только геморой можно заработать...Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до раз
Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО Тип: Клуб Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнесс Описание:...
Bodybuilding & Fitness. Как составить программу тренировок Один из самых распространенных вопросов среди новичков - Как составить программу?. Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие группы мышц можно качать в один день, последовательность тренировки мышц и какие упражнения делать. Основные виды мышц: • Тянущие (бицепс, спина) и толкающие (трицепс, дельты, грудь). Ноги желательно вынести в отдельный день. Так вот, в одном сплите можно совмещать тянущие и толкающие виды. К примеру: в один день можно тренировать спину и трицепс или бицепс и грудь. • Противоположные мышцы: трицепс - бицепс грудь - спина спина - дельты (хотя дельты довольно универсальные мышцы, они и тянут, и толкают) ноги - советую тренировать отдельно т.к. их тренировать тяжело и они требуют больших нагрузок; но если не получается их в отдельный день, то тренируйте с любой другой группой мышц. Итак, в одном тренировочном сплите можно совмещать мышцы антагонисты (противоположные). • Есть еще один вариант: В один день вы тренируете БОЛЬШИЕ мышцы (ноги, спина), а на другой день вы тренируете МАЛЕНЬКИЕ (грудь, дельты, руки). Пресс можно качать каждый день, а трапецию советую после дельт. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Это тоже довольно важно. К примеру: у вас в один день тренировка дельт - спины - трапеции. Как определится с порядком? Вначале всегда тренируется мышца которая БОЛЬШЕ в этом случае это - спина, потом идет по меньше дельты и трапецию в конце. Размеры групп мышц по убыванию: 1. Ноги - самая большая группа, желательно тренировать в отдельной тренировке, но можно и с любой другой группой мышц. 2. Спина 3. Грудь 4. Дельты (плечи) 5. Трицепс 6. Бицепс Упражнения Вы можно выбрать в Меню группы Тренировки-Упражнения, выбирайте те, которые для Вас имеют наибольший эффект, не забывайте, то от чего Вас нереально прет другому может дать почти нулевой эффект, ну кроме великой тройки
Как составить программу тренировок Один из самых распространенных вопросов среди новичков - "Как составить программу?". Для того чтобы самому составить...
турники в Чебоксарах. Турник - это спортивно!!!1. Турник поможет тебе всегда держаться в форме!2. С его помощью ты сможешь развить мышцы: рук, груди, спины, пресс а так же ноги.3. На турнике ты сможешь выполнять более 20 различных силовых упражнений!ПРИГЛАШАЙТЕ В ГРУППУ СВОИХ ДРУЗЕЙ!!!ЗВОНИТЕ: 8-900-330-30-90ПИШИТЕ: руководителям
Турник - это спортивно!!! 1. Турник поможет тебе всегда держаться в форме! 2. С его помощью ты сможешь развить мышцы: рук, груди, спины, пресс а так же...
Step aerobic s fitness club. Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство для Вашей фигуры, чтоб она оставалась идеальной!Степ в переводе с английского языка буквально означает шаг. Пусть это будет Ваш первый шаг на пути к красивой и тренированной фигуре, которую Вы создадите себе сами.Оздоровление, улучшение работы сердечно-сосудистой и дыхательной систем, улучшение обмена веществ и способствование быстрому похудению. За одно занятие можно сжечь от 250-400 калорий. Занятие степом проходит под динамичную музыку, все упражнения по-своему уникальны, неповторимы и сопровождаются танцевальными па. Помимо степ–платформы, для усиления нагрузки, используют гантели. Также степ-аэробика укрепляет мышцы нижней части тела, брюшного пресса, и, конечно, сжигает большое количество калорий, уменьшая жировые отложения.Все желающие записаться обращайтесь в личку к админу группы.ПЕРВОЕ ЗАНЯТИЕ БЕСПЛАТНО!
Занятия степ-аэробикой - прекрасное средство для Вашей фигуры, чтоб она оставалась идеальной!"Степ" в переводе с английского языка буквально означает "шаг."...
Бокс EXPERT. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМАИногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться ой как хочется. Поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок дома. Она поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря.1-я ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин. Если у вас нет скакалки или низкий потолок, то прыгайте просто без нее в таком же стиле.- Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.- Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты- 3 минуты прямые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Ничинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- 3 минуты уклоны в своей стойке. Минута отдых- 3 минуты боковые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- 3 минуты нырки в своей стойке. Минута отдых- 3 минуты апперкоты на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Ничинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- Бой с тенью с гантелями в руках. 3 раунда, с перерывами по 1-ой минуте.- Отжимания от пола с хлопками- Отжимания стоя у стенки вверх ногами. Это упражнение стоит выполнять осторожно так как оно достатотно травмоопасное, но эффективное.- Укрепление шеи. Лежа на диване или кровати свесить голову и поднимать голову 50 раз лежа на спине и 50 раз лежа на животе- Вращение вокруг своей оси для развития вестибюлярного аппарата- Пресс- Растяжка2-ая ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин.- Бой с тенью. 3 раунда.- Продольные скрестные прыжки на месте на величину ширины плеч(Разножка). 3 минуты.- Поперечные скрестные прыжки на месте на величину ширины плеч(Разножка). 3 минуты.- Упражнение скалолаз. В упоре лежа попеременные подемы колен как можно выше к груди. 30 секунд- Приседания с выпрыгивания вверх. 30 секунд. Минута отдых. И снова 30 секунд.- Бег на месте с упором в стену. Для этого упражения подходим к любой доступной стенке, упираемся в нее вытянутыми руками и поднимаем поочередно колени как можно выше к груди стараясь сдвинусть стену. Выполнять 30 секунд. Минута отдых и снова посторить упражнение.- Пресс- Подъем на носочек стоя на одной ноге. Желательно на возвышенности. Делать до отказа. потом меняем ногу.- Вращение вокруг своей оси для развития вестибюлярного аппарата- Растяжка3-я ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин.- Бой с тенью 2 раунда по 3 минуты.- Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.- Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты.- Уклоны 3 минуты. Минута перерыв.- Нырки 3 минуты. Минута перерыв.- Уклоны 3 минуты. Минута перерыв.- Нырки 3 минуты. Минута перерыв.- Бой с тенью без рук. Это упражнение направлено на развитие подвижности корпуса и плечей. Стоя в своей стойке проводите обычный бой с тенью нанося воображаеме удары по вообр
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться...
Карельская Жемчужина. Горнолыжная команда базирующаяся на территории города Петрозаводска, в зимний период выступающая на многих всероссийских соревнованиях.Состав команды:1. Антипов Артем. 2. Баженова Алевтина.3. Тропин Кирилл.4. Заря Владимир.5. Лорви Данил.6.Мурашкевич Елизавета.7. Чернобай Руслан.8.Логвиненко Юлиана.9. Колмовский Борис.Тренировки проводятся, как в зимнее так и летнее время.Летний период поделен на два составляющих:1. Общая физическая подготовка.(Бег, всевозможные прыжки, пресс, круговые тренировки, а так же подвижные игры. Расчитана на поддержание спортсменом физической формы)2. Специальная физическая подготовка.(Рассчитана на увеличение спортивной подготовки, выход на максимум возможностей, ролики, упражнения на растяжку, прыжковые упражнения, расчитана на увеличение так называемой быстрой выносливости. )
Горнолыжная команда базирующаяся на территории города Петрозаводска, в зимний период выступающая на многих всероссийских соревнованиях. Состав команды: 1....
Массажер для тела Пояс для похудения Пояс Здоровья m142, Gezatone. Массажер для тела Пояс для похудения Пояс Здоровья m142, GezatoneЦена 2500 руб.Профессиональный массаж всего тела.Эффективное моделирование фигуры.Уменьшение объемов тела.Улучшение упругости и тонуса кожиФункция прогреваСнятие усталости и напряжения мышц.Тонизирующий и релаксирующий массаж.Лечение целлюлитаПовышение мышечного тонусаТренировка мышц пресса, талии, бедер и ягодицБлагодаря специально разработанной анатомической конструкции массажный Технология VibroSnap от Gezatone заставляет Ваши мышцы сокращаться до 60 раз в секунду как при самых интенсивных физических упражнениях. Пояс очень компактен и помещается в небольшую стильную дорожную сумку, которую Вы получаете в подарок. Уже через неделю ежедневных занятий с массажером «Пояс Здоровья» Gezatone Вы заметите восхитительные результаты.ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ Онкологические заболевания. Тяжелые заболевания сердечно-сосудистой системы. Острые воспалительные процессы. Нарушение целостности кожи, раны, острые периоды травмы. Периоды обострений общих тяжелых заболеваний. Состояние беременности. Нельзя проводить воздействие на области с варикозным расширением вен, тромбофлебитом, области проекции щитовидной железы и крупных лимфатических узлов. Нельзя оказывать воздействие на голову, область сердца и гениталии. Лицам, страдающим гипертонией, неврологическими и ортопедическими заболеваниями, следует предварительно проконсультироваться с лечащим врачом. При обострении какого-либо хронического заболевания внутренних органов рекомендуется временно воздержаться от проведения вибромассажа. Внимание! Массаж должен быть умеренно сильным, приятным и успокаивающим. Если Вы почувствуете боль или дискомфорт, сразу же прекратите процедуру и проконсультируйтесь у физиотерапевта. КОМПЛЕКТ ПОСТАВКИ Массажер «Пояс Здоровья», модель m142 1 шт. Удлинитель пояса, 65 см 1 шт. Сетевой адаптер AC 220В/DC 24В, 2А 1 шт. Фирменная сумка для хранения и переноски 1 шт. Инструкция по эксплуатации 1 шт. ТЕХНИЧЕСКИЕ ДАННЫЕ Напряжение питания АС 220 В, 50 Гц Потребляемая мощность не более 48 Вт Продолжительность непрерывной работы не более 15 минут Диапазон рабочих температур +10 ... 35°С при влажности 20-85% Размеры в упаковке 480 х 175 х 115 мм Вес 1.8 кг Производитель: GEZANNE I.T.C. /Жезанн. Адрес: Saint Avertin 39 rue des Granges Galand, Франция Гарантийный срок эксплуатации - 1 год.
Массажер для тела Пояс для похудения "Пояс Здоровья" m142, Gezatone Цена 2500 руб. Профессиональный массаж всего тела. Эффективное моделирование фигуры....
ФИТНЕС МИКС Худеем вместе. Группа для тех, кто любит свое тело и хочет всегда быть в форме!ОТКРЫТ НАБОР в дневную группу Пилатес/ ABS/ стретчинг.С 28 сентября мы начинаем занятия и в этот день, для новичков УРОК БЕСПЛАТНЫЙ!Расписание:Пилатес/ ABS - понедельник, среда 16:00 (зал на Тургеневском);Пилатес/ стретчинг- суббота 10:00 (зал на Петровской).Инструктор: Кристина Карасева.Запись на занятия: https://vk.com/topic-78839068_32765994Пилатес- это комплекс в котором вы задействуете так много мышц, что ваше кровяное давление остается высоким на протяжении всей тренировки и заставляет работать вас интенсивнее, чем обычно. Пока вы тренируете одну группу мышц, другая помогает поддерживать равновесие, таким образом, вы быстрее повышаете тонус всего тела.ABS (Abdominal – Back – Spine) – силовая тренировка мышц брюшного пресса и спины. ABS & stretch поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину, что не только эстетически красиво, но и немаловажно для здоровья. Занятие позволяет сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок.Подходит для всех уровней подготовки.Стретчинг (stretch)- это тренировка, направленная исключительно на развитие гибкости. Она объединяет в себе упражнения из различных направлений и других тренировок, это концентрат из самых лучших упражнений, для того чтобы ваши связки и суставы стали более пластичны и подвижны. Тренировка проходит под спокойную музыку, с правильной техникой дыхания, в основном в статичном режиме. Как результат отличная растяжка, не хуже чем у профессиональных танцоров.__________________________________________Занятия проводит сертифицированный тренер Кристина Карасёва (стаж преподавания более 5-ти лет).Тебя ждёт приятная атмосфера и расслабляющая музыка, в уютном зале в центре города.Хочешь стройное, подтянутое и гибкое тело? Не знаешь, что выбрать из всего многообразия групповых занятий? Тогда это твоя тренировка!Пилатес, Фитбол, ABS, Stretch - тебе не придется скучать!__________________________________________Адрес: ЦВЕТОК ЖИЗНИ Студия йоги и пилатес, Тургеневский 14 и Петровская 69 (2 этаж).__________________________________________
Группа для тех, кто любит свое тело и хочет всегда быть в форме! ОТКРЫТ НАБОР в дневную группу Пилатес/ ABS/ стретчинг. С 28 сентября мы начинаем занятия и...
Гимнастика Здоровая спина в Томске. Приглашаем в нашу компанию всех желающих укрепить здоровье, подтянуть осанку, избавиться от боли в спине без таблеток и поддерживать физическую форму. Возрастных ограничений у нас нет – с нами занимаются и леди от 25 и солидные матроны за 70.Если вам так хочется заняться собой, но фитнес и танцы для вас закрыты из-за проблем в спине и болей суставах, значит наши занятия для вас! На наших тренировках никаких прыжков и скачков, сердцебиения и одышки! Но не смотря на внешне спокойный стиль наших занятий, нагрузка вполне приличная - футболки к концу занятия мокрые от пота)) Новичков предупреждаем – увеличивать нагрузку постепенно.В комплексах упражнений в основном укрепляем мышцы пресса и спины, работаем с крупными суставами – то что беспокоит чаще всего. Через каждые месяц-полтора комплексы меняются, так что влиться в группу можно на любом этапе. Завершают занятия тёплые растяжки- мягкие, но эффективные.Результатом систематических занятий в течение 2-3 месяцев является: укрепление мышц спины, уменьшение боли в спине и суставах, повышение их гибкости; снижение веса, красивая фигура и правильная осанка; высокий жизненный тонус и прекрасное настроение.Наш зал расположен практически в центре города недалеко от Дома книги, удобная транспортная развязка. Занятия проходят утром и вечером. Светлый уютный зал с мандалами на стенах подарит вам хорошее настроение. Занятия ведёт инструктор с высшим медицинским образованием, специализация на кафедре лечебной физкультуры Сибгму, опыт работы 8 лет.Форма одежды – носочки, свободные удобные штаны и футболка. Коврики имеются.Проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом.Стоимость посещения вполне демократичная, можно приобрести абонемент. Принимаются заявки на проведение корпоративных занятий у вас на работе.Подробности и запись по тел 8-903-954-2755Более подробная информация в обсуждениях:о преподавателе https://vk.com/topic-92259475_36020375как проходят занятия https://vk.com/topic-92259475_36020409#остеохондроз_просто_о_сложном#упражнения#омоложение#замедление_старения
Приглашаем в нашу компанию всех желающих укрепить здоровье, подтянуть осанку, избавиться от боли в спине без таблеток и поддерживать физическую форму....
Супер предложение!!!Лучший фитнес в городе Пскове!. Приглашаем всех!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) Мы предлагаем разные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ НАПРАВЛЕНЫ НА РАЗВИТИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СПОСОБСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ: АЭРОБИКА: классическая, танцевальнаяУпражнения включают в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. 2.ПРОГРАММА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» ПОЗВОЛИТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. КОНТРОЛИРУЕМОЕ ДЫХАНИЕ, КОНЦЕНТРАЦИЯ И ТЩАТЕЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ И ПОЗ СОЗДАЮТ ХОЛИСТИЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ, КОТОРАЯ ПОГРУЖАЕТ ТЕЛО В СОСТОЯНИЕ ГАРМОНИИ И БАЛАНСА. ПОДОБНАЯ АЭРОБИКА ДАЕТ ПОЗИТИВНУЮ ЭНЕРГИЮ, СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ, ПРИВОДИТ МЫШЦЫ В ТОНУС И ВСЕЛЯЕТ ЧУВСТВО СПОКОЙСТВИЯ И УРАВНОВЕШЕННОСТИ. АЭРОБИКА НАПРАВЛЕНИЯ РАЗУМНОЕ ТЕЛО - ЭТО ИДЕАЛЬНОЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ СО СТРЕССАМИ СОВРЕМЕННОГО МИРА: ЙОГА ок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса.ПИЛАТЕС Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов, Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. ----------------------------------------------------------- Для Вас работают профессиональные инструкторы!:)----------------------------------------------------------- А так же можете оставлять интересующие Вас вопросы по фитнесу и питанию на стене или в личку:)Спасибо!
Приглашаем всех!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) Мы предлагаем разные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ...

DIY и самоделки

FLEURs. Самодельные цветки и украшения для волосБрошка Цветок-350 тгВенок- 1500тгОбодок-400тгРезинка(ободок для волос)-400 тгКрабы-400 тгЗаколки-100 тгРезинки для волос - большие-350тгмаленькие-250 тгпо вопросам обращаться по телефону+ 7 777 833 41 63 Алла
Самодельные цветки и украшения для волос Брошка Цветок-350 тг Венок- 1500тг Ободок-400тг Резинка(ободок для волос)-400 тг Крабы-400 тг Заколки-100 тг...
Самодельные украшения от Аngelina Rait!. Все привет! Эта группа для покупок подарков, украшения от Angel Les. Здесь будут скидки и конкурсы!
Все привет! Эта группа для покупок подарков, украшения от Angel Les. Здесь будут скидки и...
креативище Елены Кузиной % ). самодельные украшения на продажуне проходим мимо!! ПОКУПАЕМ СЕРЕШКИ-МАРЕШКИ!!!
самодельные украшения на продажу не проходим мимо!! ПОКУПАЕМ СЕРЕШКИ-МАРЕШКИ!!!
☮ Flower children / hippie / hippy / Хиппи.☮. Хай за тем кто зашел во все времена суток! ✌Группа основана для хиппи, и людей которые чем-то связаны с хиппи.Братья и сестры, присоединяйтесь, в месте веселее... Те, кто хотят всунуть объявления к теме - не стесняйтесь, тусоваться,так тусоваться.:)А сейчас припомним,кто такие вообще хиппи,и откуда они взялись.Хиппи – это специфическая субкультура, возникшая в США в начале шестидесятых годов двадцатого века. Появившись, она быстро распространилась по всем странам мира, а к середине семидесятых практически исчезла . В оригинале хиппи были частью молодежного движения, состоявшего в большинстве из тинэйджеров и довольно юных взрослых в возрасте от пятнадцати до двадцати пяти, которые унаследовали культурный бунт от богемы и битников. Хиппи с презрением относятся к устоявшимся понятиям, критикуют ценности среднего класса и выстуют как радикальная оппозиция к применению ядерного оружия, войне во Вьетнаме. Они сделались популярными и осветили практически неизвестные на тот момент аспекты религий, отличных от иудаизма и христианства. Хиппи буквально протолкнули сексуальную революцию; они поощряли употребление психоделических наркотиков с целью расширить человеческое сознание (Изначально галюциноген LSD - применялся как препарат для лечения психических заболеваний. Т.к. много психологов того времени считали, что работая с пациентом под влиянием данного препарата, они работают непосредственно с подсознанием. Имеется достаточно много успешных случаев лечения описанных в медицинской литературе. Во времена расцвета Хиппи LSD не считался наркотиком и в США был в свободной продаже. Как следствие многие молодые люди, исходя из научных трудов медиков, начали увлекаться самокоррекцией собственного сознания). Хиппи создавали своеобразные коммуны, где и культивировались их ценности. У хиппи за все время сложились настоящие традиции. И, наверное, самая грандиозная из них – Собрание Радуги (Rainbow Gathering). 4 июля 1972 года, тысяча молодых людей поднялись на Столовую гору в штате Колорадо (США), взялись за руки и стояли так целый час, не говоря ни слова. Они решили добиться мира на Земле не забастовками и демонстрациями, а молчанием и медитацией. Это и было первое Собрание Радуги. Название Rainbow возникло из пророчества индейцев копи: в конце времен, когда Земля будет разорена, появится новое племя. Эти люди не будут похожи на нас ни цветом кожи, ни привычками, и говорить они будут на другом языке. Но то, что они сделают, поможет Земле вновь стать зеленой. Назовут их Воинами Радуги.После первой акции Воины радуги решили, что будут каждый год собираться вместе и молиться за мир во всем мире. С тех пор Семьи Радуги стали появляться на всех континентах. Радуга – символ счастья и всемирного равновесия, а значит, стать воином может каждый, кто согласен с главной идеей: Жизнь без насилия и в единстве с Матерью-Землей. Социальный состав хиппи неоднороден, но в первую очередь это творческая молодежь: начинающие поэты, художники, музыканты.Внешний вид, форма одежды: Независимо от пола – длинные волосы причесанные на прямой пробор, особая лента вокруг головы (хайратник от англ. Hair – волосы), на руках – фенечки, т.е. самодельные браслеты или бусы, чаще всего сделанные из бисера, дерева или кожи, часто несоразмерно большой вязанный свитер, украшенный бисером или вышивкой джинсовый мешочек на шее для хранения денег и документов (ксивник: от ксива – документ, воровской жаргон), цвет одежды в основном светлый (опытные хиппи никогда не носят черного), но не броский. Последнее поколение хиппи отличают такие атрибуты, как рюкзачок и три-четыре колечка в ушах, реже в носу (пирсинг). Музыкальный стиль: Музыкальная культура хиппи представляла собой смесь рока, фолька, блюза и психоделического рока. Эта культура также нашла свое от
Хай за тем кто зашел во все времена суток! ✌ Группа основана для хиппи, и людей которые чем-то связаны с хиппи. Братья и сестры, присоединяйтесь, в месте...
Полочка | Аренда полок | Красноярск | ТК ЦУМ. Здравствуйте! 🐥Нам птичка нащебетала, что Вы занимаетесь творчеством и создаете свои оригинальные товары, но не знаете где их продавать. Полочка поможет! Наш магазин авторских сувенирных изделий в городе Красноярск, предлагает Вам аренду полочек для Ваших уникальных товаров, будь это самодельные украшения, игрушки, носочки, открытки, принты с Вашими рисунками, брелоки, значки и т.д. Мы находимся в самом центре города по адресу Карла Маркса, 102, тк ЦУМ, 3 этаж.🐣 Полочка придерживается строгой политики оригинальности товара, поэтому Вы не встретите у нас продукцию с масмаркета. Мы так же занимаемся продвижением Вас, как автора, интервью, личные встречи, участие в творческих проектах и это только малая часть. Заинтересовало наше предложение? Тогда скорее пишите в личные сообщения группы Полочки: https://vk.com/club223454537По всем вопросам обращаться к нашему официальному представителю: Оло Полковичу 🐤✨Наша группа в ВК: https://vk.com/club223454537Телефоны: +79135163573, +79293575048Адрес: г. Красноярск, ул. Карла Маркса, 102, тк ЦУМ, 3 этаж
Здравствуйте! 🐥 Нам птичка нащебетала, что Вы занимаетесь творчеством и создаете свои оригинальные товары, но не знаете где их продавать. "Полочка" поможет!...
JustMade. Часто возникает вопрос - где взять оригинальний подарок? Где взять оригинальные украшения? Как по-особенному украсить свой дом? Такие вопросы возникают у каждого из нас... Но как тут быть? Ответ очевиден - приобрести самодельную вещь от JustMade!Вы можете приобрести что-либо из ассортимента, либо же сделать отдельный заказ.А главное, что всё это - предельно дёшево!Магазин расчитан на жителей г. Первомайска Луганской области (и его окрестностей), г. Золотое, Горское, Стаханов, Ирмино и т. д.В конце каждого месяца - бесплатные розыгрыши!
Часто возникает вопрос - где взять оригинальний подарок? Где взять оригинальные украшения? Как по-особенному украсить свой дом? Такие вопросы возникают у...
Новый год. смс стихи поздравления,фотографии,рецепты салатов... самодельные украшения на ёлку,вобшем всё про зиму и Новый год!
смс стихи поздравления,фотографии,рецепты салатов... самодельные украшения на ёлку,вобшем всё про зиму и Новый...
Light - новая суб культура.. Эта суб культура основывается на следующих принципах:1. Будь собой!2. Не сдавайся!3. Признавай свои ошибки и учись на них!4. Иди по жизни с улыбкой!5. Помни - ты одна (один) такая (ой), так что вернись к принципу 1.А вот основные признаки Lightа:1. Феньки, кольца и всевозможные украшения рук и ушей (последнее в разумных приделах).2. Всегда с собой дневник на замке, а ключик от него у вас на подвеске на шее или на браслете.3. Песни под гитару.4. Кросовки Nike, футболки, кеды, .5. Куча самодельных аксессуаров.6. Меломанство или любовь к протяжным романтичным песням типа Moon River. Еще можно Nicki Minaj. Ее реп заставляет идти дальше7. Увлечение йо-йо.8. Увлечение фингерами.9. Любимый напиток-чай.10. Йога по утрам.11. Везде смайлы - знак lightов.12. Пиши много записок и заведи под них коробочку13.Не предавай друзей!14. Не имей много масок! Будь опять же собой15.Любят посидеть в чайных.16.Не могут жить без музыки. Всегда с наушниками 17.Любят сидеть на кровати в позе лотуса и писать писать писать......18.Не травить себя сигаретами
Эта суб культура основывается на следующих принципах: 1. Будь собой! 2. Не сдавайся! 3. Признавай свои ошибки и учись на них! 4. Иди по жизни с улыбкой! 5....
Волшебная лента канзаши. Чтобы стать принцессой нужно не так уж и много.Наши самодельные украшения помогут превратить сказку в реальность. Здесь вы можете заказать украшения из лент для . маленьких принцесс, а так же бантики для школы и многое другое.заказы в личку https://vk.com/volchebnay_lenta
Чтобы стать принцессой нужно не так уж и много.Наши самодельные украшения помогут превратить сказку в реальность. Здесь вы можете заказать украшения из...
♡ handmade jewelry ♡. • онлайн магазинчик с самодельными украшениями
• онлайн магазинчик с самодельными украшениями
☆☆☆Самодельные украшения на заказ☆☆☆. На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.