Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

РУСЛАН АПУРИН [ Подготовка к ЕГЭ по БИОЛОГИИ ]. Здесь куётся драгоценные знания для сдачи ЕГЭ по БИОЛОГИИ в головах юных студентов - падаванах. Я Учитель, Ментор, Мастер, Наставник, Друг, Гуру, Анонимно уважаемый гений, Кузнец, Художник, Магистр биологии – Апурин Руслан Сергеевич. А мы отправляемся покорять ЕГЭ по биологии. Если тебе туда, ТО нам с тобой по пути к 70+ звёздам. В этой группе ты найдешь:1. Полезный, а главное интересный контент по биологии который поможет тебе подготовишься к ОГЭ, ЕГЭ или экзаменов ВУЗа2. Здесь ты узнаешь, ЧТО и КАК делать для успешной сдачи экзамена. И последние новости касающихся экзаменов.3. Я учу не только биологии, но и как справиться с волнением перед и во время экзаменом.4. А так же показываю детям и студентам как получать удовольствие от учёбы не умерев от скуки. Отзывы читай здесь https://vk.com/bioclubruslana_apurina?w=app6326142_-160710420Цены и виды занятий здесь https://vk.com/market-160710420Если остались вопросы или хочешь лично спросить у меня. Звони 8-919-531-35-23p.s. НЕ ЗАБУДЬ ПОДПИСАТЬСЯ!!! ;)
Здесь куётся драгоценные знания для сдачи ЕГЭ по БИОЛОГИИ в головах юных студентов - падаванах. Я Учитель, Ментор, Мастер, Наставник, Друг, Гуру,...
Подготовка к экзаменам. В данной группе вы можете обсуждать экзамены будущее и прошедшие
В данной группе вы можете обсуждать экзамены будущее и прошедшие
Русский искусно | Подготовка к ЕГЭ. ✏ доказываем, что сдать ЕГЭ по русскому языку на 90+ под силу каждому🔐 упрощаем процесс подготовки к экзамену и делимся ценными советами🖇 говорим о сложном просто и прививаем любовь к великому и могучему русскому языкуссылка на наш телеграм-канал https://t.me/russkiy_iskusno
✏ доказываем, что сдать ЕГЭ по русскому языку на 90+ под силу каждому 🔐 упрощаем процесс подготовки к экзамену и делимся ценными советами 🖇 говорим о...
Мне к экзаменам. Химия, биология ЕГЭ
Химия, биология ЕГЭ
Помощь в д/з и подготовке к экзаменам по химии. Если Вам нужна помощь по химии, пишите.
Если Вам нужна помощь по химии, пишите.
📚подготовка к экзамену по английскому языку 7 кл. РЕБЯТ, МОЖЕТЕ ПОДХОДИТЬ:☆ В ЛЮБУЮ ПЕРЕМЕНУ В ПН.,ВТ.,ЧТ.,ПТ С 16:00 ДО 19:30☆В СР. С 15:10 ДО 19:30 ☆ В СБ. С 11:20 ДО 14:00Для тренировки используем:https://quizlet.com/Для проверки произношения, перевода и употребления новых слов :http://wooordhunt.ru/Грамматика (правила, упражнения):www.perfect-english-grammar.com
РЕБЯТ, МОЖЕТЕ ПОДХОДИТЬ: ☆ В ЛЮБУЮ ПЕРЕМЕНУ В ПН.,ВТ.,ЧТ.,ПТ С 16:00 ДО 19:30 ☆В СР. С 15:10 ДО 19:30 ☆ В СБ. С 11:20 ДО 14:00 Для тренировки используем:...
Репетитор по математике подготовка к ЕГЭ, ГИА. Репетитор по математике для школьников 5-11 класс и студентов.Подготовка к ЕГЭ,ГИА, экзаменам и контрольным работам.тел. 8-965-0748-748
Репетитор по математике для школьников 5-11 класс и студентов. Подготовка к ЕГЭ,ГИА, экзаменам и контрольным работам. тел....
Подготовка к экзаменам РУССКИЙ, ЛИТЕРАТУРА. Материалы к экзаменам для 9, 11 классов
Материалы к экзаменам для 9, 11 классов
Подготовка к экзаменам и помощь с ДЗ. В данной группе мы поможем вам с решением вашего домашнего задания, подготовим к экзаменам, а так же решим вам контрольные за небольшую плату, возможность репетиторства с опытным учителем.(Алгебра и геометрия)
В данной группе мы поможем вам с решением вашего домашнего задания, подготовим к экзаменам, а так же решим вам контрольные за небольшую плату, возможность...
Подготовка к ОГЭ по обществознанию. Уважаемые ученики 9-х классов! Здесь вы можете найти полезную информацию для подготовки к экзамену по обществознанию по разделам: 1. Человек и общество 2. Сфера духовной культуры 3. Экономика 4. Социальная сфера 5. Сфера политики и социального управления 6. Право
Уважаемые ученики 9-х классов! Здесь вы можете найти полезную информацию для подготовки к экзамену по обществознанию по разделам:...
Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ Самара - Феникс. Феникс это команда профессиональных преподавателей и репетиторов! Мы предлагаем такие услуги, как:- подготовка школьников к государственным экзаменам (ОГЭ и ЕГЭ);- восполнение пробелов и углубленное изучение;- индивидуальная подготовка или занятия в мини группах, а так же онлайн курсы;- консультации и интерактивное общение вне учебного процесса;- быстрое и качественное освоение предмета независимо от уровня начальной подготовки;- развитие навыков постановки и достижения целей;- психологическая и профориентационная подготовка учеников и РОДИТЕЛЕЙ!В нашем центре мы готовим не только к экзаменам! Мы расскажем как использовать полученные знания и навыки на практике! Поможем выбрать ВУЗ и предоставим максимально полную и актуальную информацию о нём! Какой бы сложной не казалась задача - будьте уверены - наша команда поможет вам!По всем интересующим вас вопросам - пишите в личные сообщения или звоните по телефону!Консультационный центр Феникс - готовься к ЕГЭ правильно!
Феникс это команда профессиональных преподавателей и репетиторов! Мы предлагаем такие услуги, как: - подготовка школьников к государственным экзаменам (ОГЭ...

Гейминг и видеоигры

Лучшие онлайн игры 74. Лучшие онлайн игры
Лучшие онлайн игры
Увлекательные Онлайн Игры.. В данной группе находится множество увлекательных онлайн игр.Каждый подберет игру,с которой будет интересно проводить время.
В данной группе находится множество увлекательных онлайн игр.Каждый подберет игру,с которой будет интересно проводить...
New York Times | онлайн-игра!. New York Times info Разработка. Бета версия, идем к открытию, ожидается в 2025NYT — онлайн-проект с ролевым уклоном и духом GTA. Сеттинг Нью-Йорка 2010. Карта содержит 2 известных всему миру Боро - Бруклин и Манхэттен. Выбирай роль, развивайся и получай удовольствие от игрового процесса в новом уникальном мире.
New York Times info Разработка. Бета версия, идем к открытию, ожидается в 2025 NYT — онлайн-проект с ролевым уклоном и духом GTA. Сеттинг Нью-Йорка 2010....
Онлайн игры. Онлайн игры
Онлайн игры
ИГРЫ ОНЛАЙН. Подборка лучших онлайн игр РунетаКрасочный игровой онлайн портал для геймеров, веб-сайт описывает онлайн игры и предлагает регистрацию
Подборка лучших онлайн игр Рунета Красочный игровой онлайн портал для геймеров, веб-сайт описывает онлайн игры и предлагает...
Онлайн игры для взрослых. Онлайн игры для взрослых-группа для всех кто любит эротические и секс игры для взрослых.У нас Вы сможете зарегистрироваться в различных онлайн и эротических играх и поиграть в свое удовольствие.Насладитесь виртуальной сексуальной жизнью своих героев и героинь. В виртуальной жизни Вы сможете стать тем кем стесняетесь в реальной-например сменить ориентацию и даже пол...Только с 18 лет!
Онлайн игры для взрослых-группа для всех кто любит эротические и секс игры для взрослых. У нас Вы сможете зарегистрироваться в различных онлайн и...
Онлайн игры. Обсуждения, обзор, мероприятия онлайн игр
Обсуждения, обзор, мероприятия онлайн игр
интересные онлайн игры. в этой группе, будут добавлены интересные онлайн игры, в которые играть по душе будет всем
в этой группе, будут добавлены интересные онлайн игры, в которые играть по душе будет...
Онлайн игры на любой вкус!. Всем любителям онлайн игр посвящается!
Всем любителям онлайн игр посвящается!
Онлайн игры. Наш сайт посвящен Онлайн играм. У нас ты можешь проводить время за любимым занятием, не регистрируясь на сайте. Ты можешь играть столько, сколько тебе хочется совершенно бесплатно! Мы стараемся сделать так, чтобы каждый посетитель нашего сайта смог найти то, что его привлекает.Заходи к нам на сайт и играй вволю! Ведь отдых – это прекрасно, а отдых посвященный любимому занятию, прекрасен вдвойне.
Наш сайт посвящен Онлайн играм. У нас ты можешь проводить время за любимым занятием, не регистрируясь на сайте. Ты можешь играть столько, сколько тебе...
Онлайн игры. Онлайн игры на любой вкус и цвет) регистрируйтесь и играйте!
Онлайн игры на любой вкус и цвет) регистрируйтесь и играйте!
Онлайн игры. Онлайн игры....Лучшые..А так же вы сможете их скачать на нашем сайте..
Онлайн игры.... Лучшые.. А так же вы сможете их скачать на нашем сайте..

Фитнес и бодибилдинг

Марафон по Фейсбилдингу и Фитнесу. ‼Марафон по Фейсбилдингу и Фитнесу‼ С 15 января по 15 февраля 👉31 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в свой режим дня. ☝В программе марафона: упражнения на спину, шею, плечи направленные на выравнивание осанки, исправление статики, упражнения на руки, грудь, пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения с мышцами лица, техники вакуумного массажа на ягодицы, бедра и талию. 👉Мы будем подтягивать овал и разглаживать лоб, открывать глаза и поднимать брови, увеличивать губки и уменьшать носик, делать рельефными скулы и упругими щечки. А также улучшим цвет лица, нормализуем питание кожи и будем довольны отражением в зеркале молодого лица и подтянутой, стройной фигуры!!!! 👉Марафон будет проходить в закрытой группе, каждый день, кроме субботы и воскресенья я буду публиковать видео упражнений с объяснениями, обсуждать с участниками технику выполнения, отвечать на вопросы.
‼Марафон по Фейсбилдингу и Фитнесу‼ С 15 января по 15 февраля 👉31 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в...
Как быстро похудеть на 8 кг. накладные ногти купить дешево как делать шеллак с рисунком купить ванночку для парафинотерапии как ухаживать за волосами после полировки прически на длинные волосы распущенные вросшие волоски на бикини что такое фотоэпилятор что есть в разгрузочный день чем ужинать на пп пить воду натощак вредно тест какой цвет волос мне подходит по внешности маска султан маска для волос в домашних условиях отзывы диета дюкана рецепты атака womanaizer pro за 10 дней минус 10 кг никотиновая кислота для роста бровей упражнения для пресса и ягодиц дома похудение на 3 кг за неделю упражнения кегеля при опущении матки отзывы картриджи для воска фото масок медицинских стрижка на длинные кудрявые волосы как называется косметическое средство плоско вальгусная стопа у взрослых как сделать пасту для шугаринга рецепт сушка тела меню на неделю для мужчин прическа на новый 2020 щипцы для кудрей подарки сестре на день рождение хлорелла что это прыщи на попе гормональный сбой бретон пивной живот у женщин как убрать рельефный пресс эффективное средство против грибка ногтей управления кегеля упражнение как увеличить губы мелирование рыжий цвет волос атака диета дюкана дробное питание для похудения димексид как развести как сделать талию тонкой за 3 дня белые точки на ногтях причина картридж воск дизайн ногтей френч с рисунком щеточки для лица похудение в животе и боках тейпирование вокруг глаз что подарить бабушке на день рождения если нет денег похудела за месяц умные маски корейские маски для лица инструкция гиперстеник женщина как снимать лак с ногтей белый маникюр 2018 короткие стрижки 2020 для круглого лица магазин медтехника нижний новгород vtkfyby корейские бодибилдеры для похудение живота манікюр 2018 как очистить лицо от прыщиков схемы миостимуляции нарощенные ногти длинные что подарить бабушке на др своими руками прически на волосы ниже плеч молочный карамельный шоколадный цвет волос глубокое бикини теплым воском дома увлажнения лица вода с лимоном в жару чайный гриб википедия диета для сушки ног упражнение кегеля отзывы правильное питание завтрак обед ужин рецепты подарки на свадьбу со смыслом мази против грибка ногтей как правильно брить ноги выше колена стрижки на основе гаврош шугаринг с лимонной кислотой как высушить жир на животе тейп от целлюлита схемы сс крем отзывы стрижки на полное лицо как похудеть за 2 недели на 10 кг упражнения нужно срочно похудеть гарниры для похудения маникюр с очертанием лица как убрать бока мужчине упражнения женские стрижки для полного лица снять отек с лица быстро наращивание ногтей в домашних условиях гелем для скул как выдергивать волосы ниткой свадебные прически на средние волосы пошагово корейская косметика калуга ногти белые с втиркой бюро бьюти стрижка боб с челкой для круглого лица переливающийся маникюр шугаринг дома с лимонной кислотой эффективная маска от черных точек в домашних условиях маски для волос для сухих кончиков на каких тренажерах заниматься чтобы убрать живот подарки для лучшей подруги мезотерапия дермапен как удалить пленочный воск с кожи массаж лица от морщин в домашних условиях видео как сделать эпиляцию в зоне бикине дома как похудеть в животе упражнения как сделать укладку на короткие волосы самой bp.life.bp на звонок корейская косметика отзывы косметологов маникюр созвездия шампуни для мягкости волос как убрать живот без физических нагрузок короткая стрижка на прямые волосы сушка тела: меню таблица что такое пресотерапия польза соляных ламп раздражение в зоне глубокого бикини зеркальная втирка на гель лак болит уголок большого пальца на ноге us medica delight отзывы сколько стоит лак лоцерил как рассчитать необходимое количество калорий массаж для роста грудей как удалить волосы в зоне бикине народные методы бьюти бомба крема вокруг глаз отзывы foreo luna 3 отзывы как выбрать триммер для волос шелковые защитные маски для лица омолаживающая смесь основе льняного масла отзывы маски для сна шелковые битое стекло как делать мордочка панды миостимулятор своими
накладные ногти купить дешево как делать шеллак с рисунком купить ванночку для парафинотерапии как ухаживать за волосами после полировки прически на длинные...
Фитнес мама и малыш (Измаил). Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем оставить, он совсем маленький и не хочет разлучаться с мамой. Как быть? Группа Мама + Малыш в – совместный фитнес для ребенка и родителя.На протяжении всей тренировки мама и малыш являются одним целым. Ребенок не просто находится на руках, его вес – естественная нагрузка для родительницы. Чадо выступает в роли утяжелителя для выполнения упражнений по восстановлению. По мере увеличения веса ребенка, возрастает нагрузка на тренировках. Это один из самых положительных моментов. Ваш малыш плавно набирает массу, а вы, усиливаете нагрузку, предварительно подготовившись на незначительном весе.Совместные тренировки мама и малыш удивительным образом скажутся и на крохе, и на его родителе.Для малыша – это возможность развития тактильных ощущений, зрительного контакта, уединения с мамой. Внедрение малыша в новую атмосферу и общение с другими детьми – несомненный плюс в подготовке малыша к социуму – поступление в садик, школу. Безопасная и комфортная обстановка не вызовет у ребенка паники. Уверяем, он будет довольно смеяться, разглядывая все вокруг.Для мамы – это возможность «выбраться из дома» с пользой для фигуры. Всего несколько занятий позитивно отразятся на организме. Начнут уменьшаться объемы, укрепляться мышцы пресса и спины (самая большая нагрузка при вынашивании и рождении ребенка), повысится выносливость.Мама (возраст не ограничен) детки от 3х месяцев до 3х лет
Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем...
Гравитационные ботинки BATMANBOOTS. Гравитационные ботинки BATMANBOOTSЛидеры на рынке России!► Ощущаете дискомфорт или боль в спине?► Нужно устранить варикозное расширение вен?► Хотите увеличить и сохранить свой рост?► Хотите много энергии и хорошую память?► Занимаетесь спортом и хотите проработать все мышцы, особенно брюшного пресса?► Много стоите, сидите, ходите?► Длительное время находитесь в не удобном положении?► Испытываете чрезмерные нагрузки на спину?► Носите, поднимаете тяжести?Решение - гравитационные ботинки!___________________О гравитационных(инверсионных) ботинках подробней!Их принципиальным отличием от других систем являются возможность равномерного растяжения всех отделов позвоночника.Показания к применению с профилактической целью:- люди, проводящие за компьютером более 2-х часов в день- люди, проводящие за рулем более 2- х часов в день- профессиональные спортсмены- постоянные занятия на силовых тренажерах- профессии, связанные с постоянной статической позой (сварщики, швеи и т. д.)- школьники ( если Вы заметили, что у Вашего ребенка появилось изменение осанки и одно плечо стало выше другого обратитесь к врачу)- неподвижный образ жизни- постоянные занятия с вертикальной нагрузкой (например, аэробика)Гравитационные ботинки - это здорово!Показания к применению с лечебной целью:- Заболевания позвоночника связанные с уменьшением расстояния между позвонками (остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковые грыжи дисков)- Рефлекторные синдромы (люмбаго, люмбалгия, люмбоишиалгия, межрёберная невралгия, торакалгия, цервикаго,цервикалгия, цервикобрахиалгия)- Сколиоз и кифоз позвоночника- Спондилёз- Спондилолистез- Реабилитация после оперативного вмешательства на позвоночнике- Реабилитация компрессионных переломов позвоночника- Вспомогательный метод лечения при болезни БехтереваГравитационные ботинки - это супер!-------------------------Ещё о гравитационных(инверсионных) ботинких!Инверсия предлагает систему упражнений и растяжек, которая поможет замедлить или обратить процесс пагубной компрессии тела под воздействием гравитации. При условии разумного использования инверсия может принести огромную пользу. Опыт тысяч людей, ежедневно прибегающих к занятиям с гравитационными (инверсионными) ботинками, показывает, что инверсия стала для них тем способом уменьшения боли в спине, который они так долго искали. Помимо этого, инверсия обладает регенерирующими качествами и плодотворно влияет на весь организм. Таким образом, снятие боли в спине является далеко не единственным преимуществом инверсионной терапии.Гравитационные ботинки - это сила!-----------------Дополнительно о инверсионных(гравитационных) ботинках!Тренировки с гравитационными ботинками также могут помочь:- уменьшить боль в спине- сохранить диски здоровыми-снять стресс- стимулировать кровообращение- выправить осанку- поддержать молодость организмаГравитационные ботинки помогут:1. достичь оптимальной физической формы2. сохранить рост3. устранить застойные явления внутренних органов4. усилить подачу кислорода к головному мозгу5. устранить варикозное расширениеВ поддержании активного стиля жизни:1. снять боль в напряженных мышцах2. усилить вестибулярный аппарат3. укрепить связки и основные мышцы4. увеличить гибкость и амплитуду движений5. снять стресс, возникающий после тренировки6. развить мышечную систе7. улучшить баланс организмаГравитационные ботинки - это правильный выбор!
Гравитационные ботинки BATMANBOOTS Лидеры на рынке России! ► Ощущаете дискомфорт или боль в спине? ► Нужно устранить варикозное расширение вен? ► Хотите...
МАРАФОН. 👉21 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в свой режим дня. ☝В программе марафона: упражнения на спину, шею, плечи направленные на выравнивание осанки, исправление статики, упражнения на руки, грудь, пресс, ягодицы, ноги, а также упражнения с мышцами лица, Техники массажа: массаж Коруги, массаж ложками,массаж Шиацу, вакуумный массаж (лицо, ягодицы, бедра и талия) 👉Мы будем подтягивать овал и разглаживать лоб, открывать глаза и поднимать брови, увеличивать губки и уменьшать носик, делать рельефными скулы и упругими щечки. А также улучшим цвет лица, нормализуем питание кожи и будем довольны отражением в зеркале молодого лица и подтянутой, стройной фигуры!!!! Получите максимальный заряд знаний по естественному омоложению и оздоровлению к 8 марта🌺🌺🌺!
👉21 день мы будем осваивать приемы работы с лицом и телом и учиться правильно встраивать их в свой режим дня. ☝В программе марафона: упражнения на спину,...
DANCE with Keti_G. STAR danceВ этом направлении смесь R'n'B и ragga, стриппластика и немного vogue. Такое сочетание дает пластику, прекрасное чувство ритма, красивые движения. На занятиях мы будем учить связки, затем – постановка танцев.В конце- растяжка и упражнения на пресс и силу ног.Теперь вы можете прийти в зал, выучить движения в стиле хореографии из клипов таких поп-див как Beyonce, Rihanna и станцевать их перед зеркалом под любимую музыку! А затем - и перед реальными зрителями на сцене!понедельник 21.00 и четверг 20.00абонемент на 8 занятий всего 1500 рублей!
STAR dance В этом направлении смесь R'n'B и ragga, стриппластика и немного vogue. Такое сочетание дает пластику, прекрасное чувство ритма, красивые...
ATHLETIC ФИТНЕС-СТУДИЯ. ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛ?HOT IRON (групповые и персональные тренировки)Уникальная тренировка для совершенных результатов!Hot Iron (горячее железо) – так называется вид силовых тренировок, в которых применяются мини-штанги. Система подходит для занимающихся с разным уровнем подготовки. Авторы-разработчики тренировочных программ Hot Iron – инструкторы компании Reebok, специалисты в области спорта, медицины и психологии Дюссельдорфского медицинского университета.На сегодняшний день систему Hot Iron применяют в самых передовых клубах по всему миру. Во многом этому способствует практика ежегодной сертификации, которую обязаны проходить инструкторы Hot Iron, а также тот факт, что разработками программ занимаются только специалисты из Германии. План тренировок изменяется один раз в квартал, что позволяет избежать адаптации мышц и раннего «плато» в снижении веса.Как уже было сказано, система Hot Iron рассчитана на людей с разноуровневой подготовкой. Специалисты советуют начинать с Hot Iron 1. Это тренировка для начинающих, не имеющих предварительной подготовки. Однако заниматься по этому комплексу смогут и те, чей уровень подготовки выше нуля: система предусматривает подходящую нагрузку и для них. Кроме Hot Iron 1, в систему также входят:Hot Iron 2 – комплекс для тех, кто в течение 3-5 месяцев занимался по Hot Iron 1.Iron Cross – упражнения направлены на наращивание мышц или, иными словами, на мышечную гипертрофию.Advanced Training. Hot Iron Back – комплекс для страдающих сколиозом, болями в области спины, а также нарушением осанки. Занимаясь всего дважды в неделю, вы сможете избавиться от чувства дискомфорта и сделать спину красивее. Все это возможно благодаря развитию мышц пресса и спины. Главное достоинство данной линейки фитнес-тренировок – научный подход в сочетании с учетом специфики развития организма человека. Таким образом, когда вы посещаете занятия Hot Iron, происходит следующее:метаболизм ускоряется на 30%, что позволяет стабильно снижать вес, при этом не пользуясь жесткими диетами и не занимаясь дополнительно аэробикой;мышечная ткань уплотняется;уменьшается целлюлит и убирается дряблость кожи;костная ткань укрепляется, суставы становятся более гибкими, повышается функционал мышц;за 60 минут тренинга вы тратите до 900 калорий;улучшается общее психическое состояние, в частности деятельность нервной системы. Вы становитесь более жизнерадостным, получаете новые незабываемые эмоции.Кроме того, всегда существует возможность поменять план тренировок и увеличить рабочие весы. При этом вы работаете с лучшими сертифицированными тренерами по плану, обоснованному научными исследованиями.Результат наступает, если заниматься в течение одного часа трижды в неделю: день занятий – день отдыха. При этом соблюдать какую-то особую диету, чтобы снизить вес, нет необходимости.Употребляйте в пищу побольше белка, натуральные продукты с низкой жирностью, не налегайте на сладкое – тогда ваша фигура быстро станет подтянутой.Распространенный страх женщин – наращивание мускулатуры. С Hot Iron эти страхи безосновательны: следуя этому комплексу, вы будете, скорее, похожи на балерину, нежели на бодибилдера, поскольку тренировки не рассчитаны на огромную мышечную гипертрофию.У Hot Iron есть только один минус: попробовав этот вид фитнеса, вы уже вряд ли захотите опять заниматься традиционной силовой аэробикой с легкими гантелями и бодибарами.
ЕЩЁ НЕ ПРОБОВАЛ? HOT IRON (групповые и персональные тренировки) Уникальная тренировка для совершенных результатов! Hot Iron (горячее железо) – так...
Готовимся к лету!. Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Вдох - живот округляем, выдох - втягиваем, так 2 минуты, потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут, затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох... так 3 минутыСлучайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Буду продолжать!
Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Вдох - живот...
FitLive. Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации.Каждое упражнение выполняется с особым вниманием к правильной технике дыхания и контролю брюшных мышц. Это помогает выполнять движения с максимальной мощностью и эффективностью. Пилатес удлиняет и укрепляет мышцы, улучшает мышечную эластичность и подвижность суставов.Преимуществ Пилатеса, которые наверняка убедят вас в пользе этого фитнес-направления:- Вы создадите упругие мышцы брюшного пресса и сильную спину, а также проработаете глубокие мышцы живота.- Пилатес выравнивает и стабилизирует позвоночник, уменьшает дискомфорт и болевые ощущения в спине.- Регулярные занятия пилатесом помогут вам подтянуть тело, укрепить мышцы, и увеличить их силу.- Пилатес улучшает форму тела. Вы будете тонизировать мышцы в таких «проблемных» областях как бедра и живот, создавая красивый стройный силуэт.- В отличие от некоторых других фитнес-программ, пилатес фокусируется на развитии всего тела целиком, не пренебрегая ни одной группой мышц. - Пилатес идеально подходит для всех возрастов и для людей с разной физической подготовкой, от начинающего до продвинутого уровня! тел.(WhatsApp) 8-965-943-63-63 тренер Елена
Пилатес – это серия упражнений для увеличения прочности тела, развития мышц корпуса, улучшения осанки, баланса и координации. Каждое упражнение выполняется с...
Ритмика #останьтесь дома#. Девчонки, мальчишки, а так же их родители, приветствую вас! Хотелось бы, чтобы время, которое мы сейчас проводим дома, прошло с пользой. Здесь вы найдете ссылки на веселую зарядку; на простые и доступные упражнения, а так же на более усложненные варианты движений; партерную гимнастику, которая направлена на развитие растяжки, гибкости, укрепление мышц спины и пресса; игры и советы, чтобы вам было не скучно, пока мы #сидим дома#. Интересное и познавательное о классической, народной, современной и детской хореографии. Информация взята с просторов интернета, ничего себе не присваиваем, а делимся интересным!
Девчонки, мальчишки, а так же их родители, приветствую вас! Хотелось бы, чтобы время, которое мы сейчас проводим дома, прошло с пользой. Здесь вы найдете...
Bodybuilding & Fitness. Как составить программу тренировок Один из самых распространенных вопросов среди новичков - Как составить программу?. Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие группы мышц можно качать в один день, последовательность тренировки мышц и какие упражнения делать. Основные виды мышц: • Тянущие (бицепс, спина) и толкающие (трицепс, дельты, грудь). Ноги желательно вынести в отдельный день. Так вот, в одном сплите можно совмещать тянущие и толкающие виды. К примеру: в один день можно тренировать спину и трицепс или бицепс и грудь. • Противоположные мышцы: трицепс - бицепс грудь - спина спина - дельты (хотя дельты довольно универсальные мышцы, они и тянут, и толкают) ноги - советую тренировать отдельно т.к. их тренировать тяжело и они требуют больших нагрузок; но если не получается их в отдельный день, то тренируйте с любой другой группой мышц. Итак, в одном тренировочном сплите можно совмещать мышцы антагонисты (противоположные). • Есть еще один вариант: В один день вы тренируете БОЛЬШИЕ мышцы (ноги, спина), а на другой день вы тренируете МАЛЕНЬКИЕ (грудь, дельты, руки). Пресс можно качать каждый день, а трапецию советую после дельт. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Это тоже довольно важно. К примеру: у вас в один день тренировка дельт - спины - трапеции. Как определится с порядком? Вначале всегда тренируется мышца которая БОЛЬШЕ в этом случае это - спина, потом идет по меньше дельты и трапецию в конце. Размеры групп мышц по убыванию: 1. Ноги - самая большая группа, желательно тренировать в отдельной тренировке, но можно и с любой другой группой мышц. 2. Спина 3. Грудь 4. Дельты (плечи) 5. Трицепс 6. Бицепс Упражнения Вы можно выбрать в Меню группы Тренировки-Упражнения, выбирайте те, которые для Вас имеют наибольший эффект, не забывайте, то от чего Вас нереально прет другому может дать почти нулевой эффект, ну кроме великой тройки
Как составить программу тренировок Один из самых распространенных вопросов среди новичков - "Как составить программу?". Для того чтобы самому составить...
| Мотивация |Спорт | Добейся Результата |. Мотивация к спорту, мотивация к успеху, пробудит в тебе действия для достижения целей! Мотивация - это то, что помогает начать.Привычка - это то, что помогает продолжать. Все в твоих руках) Тренировки, упражнения, спорт, музыка, консультация, спортивное питание, правильное питание, каталог Energy Diet, пресс, результат, красивое тело, цели, напутствия, достижения, радость, улыбки, настрой и стимул для тебя в нашей ленте.)))P.S^: -создание индивидуальных программ для тренировок- советы для создания идеальной фигуры
Мотивация к спорту, мотивация к успеху, пробудит в тебе действия для достижения целей! Мотивация - это то, что помогает начать. Привычка - это то, что...

DIY и самоделки

Макраме Ангелы Вологда | avaler.decor. Ангел макраме - уникальный и нежный элемент декора, который придаст вашему дому особую атмосферу тепла и уюта. Ангел – означает «тот, кто приносит вести». Это посланники света, добра и красоты. Существует поверье, что эти символы оберегают и приносят удачу.Является отличным подарком для себя или близкого человека, который ценит ручную работу и хочет украсить свое пространство необычным и оригинальным предметом.Смотреть новогоднюю коллекцию 2025: https://vk.com/market-201868404?screen=groupДля заказа пишите [id19588756|Наталья]Доставка: Почта России, СДЭК, Avito
Ангел макраме - уникальный и нежный элемент декора, который придаст вашему дому особую атмосферу тепла и уюта. Ангел – означает «тот, кто приносит вести»....
Магия макраме. Современное макраме в интерьере вашего дома.Настенные панно , подвесы для цветов, раннеры, подушки подчеркнут детали обстановки. Ну а натуральные материалы, которые я использую в работе, несут положительную энергетику.А ещев группе вы узнаете:что такое макраме и почему им стоит заниматься, какие предметы интерьера, одежду и аксессуары можно создавать своими руками.
Современное макраме в интерьере вашего дома. Настенные панно , подвесы для цветов, раннеры, подушки подчеркнут детали обстановки. Ну а натуральные...
Эстетика макраме | изделия в технике macrame |МК. Заходи в гости и оставайся вместе с нами, уважаемый гость. Становись нашим другом! Рады познакомиться! Мы - небольшая студия необычных авторских предметов интерьера и аксессуаров, созданных в технике макраме.Каждый день мы учимся, отрабатываем техники, воплощаем знания в жизнь и собираем свои умения и навыки, чтобы делиться с Вами. Живем и творим в ладу с природой, собой и миром.У нас Вы можете купить уже готовые изделия или создать свой уникальный проект вместе с нами (Ваши идеи, наше воплощение!), в том числе абажуры, подвесы для кашпо, шторы, часы, подвесные шатры, гамаки и кресла, панно, фотозоны и многое другое. Мы открыты к интересным проектам: оформление свадеб, фотосессий, кафе, витрин, гостиниц, гостевых домиков и глэмпингов. Принимаем заказы в личные сообщения: https://vk.com/im?sel=-224213205Или по телефону: +7 (909) 555-60-61 (WhatsApp)
Заходи в гости и оставайся вместе с нами, уважаемый гость. Становись нашим другом! Рады познакомиться! Мы - небольшая студия необычных авторских предметов...
MASHA KOZITSKAYA l макраме паучок. Плету на заказ🤗 для вас с любовью💕
Плету на заказ🤗 для вас с любовью💕
Plushan_knit. Те самые котики. Вязание, макраме.. Приветствую! Меня зовут Алёна и я абсолютно творческий человек❤️ Вяжу котиков, которые разобьют ваше сердечко🥰 Занимаюсь созданием панно и различного декора в технике макраме🪢. А так же вяжу шапки, шарфы, варежки, перчатки, свитера🧶. Загляните в альбомы, там много интересного🤫 По всем вопросам пишите, не стесняйтесь😃Стоимость изделий подписана в альбомах.Буду рада вашим заказам😊Сделаю ваш дом уютнее♥️
Приветствую! Меня зовут Алёна и я абсолютно творческий человек❤️ Вяжу котиков, которые разобьют ваше сердечко🥰 Занимаюсь созданием панно и различного декора...
Студия полезного макраме Knot craft. Здравствуй, друг! Рада приветствовать тебя в моей группе! Название Knot craft дословно переводится как узелковое ремесло. В альбомах я поделюсь своими изделиями, а также я удовольствием обговорю твои идею, по созданию нового изделия.
Здравствуй, друг! Рада приветствовать тебя в моей группе! Название "Knot craft" дословно переводится как узелковое ремесло. В альбомах я поделюсь своими...
Macrame A&A. Меня зовут Аня - я создаю одежду, сумки и аксессуары в технике макраме, провожу Мастер Классы и индивидуальные уроки по макраме
Меня зовут Аня - я создаю одежду, сумки и аксессуары в технике макраме, провожу Мастер Классы и индивидуальные уроки по макраме...
ЗаВязано для тебя/макраме/кресла/бахрома/Relax/. Здесь каждый подберет изделие для себя
Здесь каждый подберет изделие для себя
Банда Макраме, мы за донорство КМ!. Доброго времени! Межрегиональный проект Банда Макраме, мы за донорство КМ приглашает вас к сотрудничеству. Мы обязательно расскажем о вас и вашем творчестве в нашей группе! Вы можете предложить запись в сообщения группы или написать мне в личные сообщения. Мы рады всем мастерам! Банда макраме – это содружество неравнодушных людей и мастеров со всей России и стран СНГ! Мы продвигаем своё творчество и рассказываем о важности и безопасности донорства костного мозга. Мастера участвуют в благотворительных проектах, в информационной поддержке и продвижении донорства КМ, так как это спасает жизни! Присоединяйтесь! Вместе легче продвигать творчество и творить добрые дела!
Доброго времени! Межрегиональный проект "Банда Макраме, мы за донорство КМ" приглашает вас к сотрудничеству. Мы обязательно расскажем о вас и вашем...
Узелок на удачу! Новогодние игрушки макраме. Что может быть теплее чем ёлочные игрушки сделанные вручную?.. Особенно, если они не бьются и совершенно безопасны для котов или маленьких пальчиков младенца, который вот-вот поползет?Наборы игрушек на ёлку, ангелочки и ДедМорозы.
Что может быть теплее чем ёлочные игрушки сделанные вручную?.. Особенно, если они не бьются и совершенно безопасны для котов или маленьких пальчиков...
Макраме аксессуары #HandMade. Немного воображения, ловкиепальцы, шнурок или обыкновеннаяверевка - вот и все, что требуетсядля сотворения чуда!
Немного воображения, ловкие пальцы, шнурок или обыкновенная веревка - вот и все, что требуется для сотворения...