Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Книги по оптовым ценам.. В этой группе вы найдёте детские книги по оптовым ценам!!!Книги в наличии и под заказ!Самовывоз в Москве, отправка по регионам Почтой России, Boxberry, СДЭК, транспортной компанией.
В этой группе вы найдёте детские книги по оптовым ценам!!! Книги в наличии и под заказ! Самовывоз в Москве, отправка по регионам Почтой России, Boxberry,...
Давай Лама! | Детские книги Птз. Доставка по РФ. Небольшой книжный магазинчик Давай Лама! предлагает литературу для деток 0-6 лет.Мы ищем истории о дружбе и заботе, про красоту природы и внутреннего мира, про личные границы и умение помогать другим, про шапки с шарфами и невероятных существ. Про микробов, растения и животных.Про всё то, что может стать большой интересной историей.По вопросам ассортимента или приобретения пишите:WhatsApp 89535314278Telegram 89535314278
Небольшой книжный магазинчик Давай Лама! предлагает литературу для деток 0-6 лет. Мы ищем истории о дружбе и заботе, про красоту природы и внутреннего мира,...
Лучшее детям: книги, игры и игрушки.... Все родители хотят, чтобы их дети имели все самое лучшее!!!Мы все знаем неизменных авторов детства А.Барто, С.Маршак, К.Чуковский, мы все выросли на них, и это наверное первые книги, которые появляются в библиотеке малыша, и это прекрасно.Но огромное количество замечательной мировой детской литературы остается за кадром.Сейчас издается огромное, просто колоссальное количество детских книг.Я очень хочу вам помочь разобраться в его многообразии. Чтобы наши дети, читали умные, добрые, шикарно иллюстрированные книги и играли в интересные, занимательные, развивающие игры и игрушки.Добро пожаловать!!!
Все родители хотят, чтобы их дети имели все самое лучшее!!! Мы все знаем неизменных авторов детства А.Барто, С.Маршак, К.Чуковский, мы все выросли на них, и...
Главные детские книги. Курс Владимира Натановича Шацева. Школьный проект Дома культуры Льва Лурье.
Курс Владимира Натановича Шацева. Школьный проект Дома культуры Льва Лурье.
Детские Штучки. Изготовление именных держателей для пустышки или грызунка.Именные булавочки на коляску,кроватку или одежду малыша.Закладки для книг.
Изготовление именных держателей для пустышки или грызунка. Именные булавочки на коляску,кроватку или одежду малыша. Закладки для...
Новые детские книжки. Самые последние новые детские книги и ничего лишнего!
Самые последние новые детские книги и ничего лишнего!
Иванова Юлия. Детский писатель. Детские книги.. Группа детского писателя Юлии Ивановой. Книги, встречи с читателями, новые проекты и ближайшие планы. Цитаты и иллюстрации из книг, аудиосказки, фотографии, творчество читателей. Тайны Чароводья#ИвановаЮлия #детские_книги #детский_писатель #верить_в_чудеса #фэнтези #чароводье #тайнычароводья #тайны_чароводья #чижикпыжик #сказки #познавательные #книги_о_Петербурге #ИвановаЮлия_писатель
Группа детского писателя Юлии Ивановой. Книги, встречи с читателями, новые проекты и ближайшие планы. Цитаты и иллюстрации из книг, аудиосказки, фотографии,...
♥НАШИ ДЕТСКИЕ ПИСАТЕЛИ♥ что читать детям. Современные детские писатели в контакте и не только! НАСТОЯЩИЕ АВТОРЫ ТУТ!! Их книги и все самое интересное!
Современные детские писатели в контакте и не только! НАСТОЯЩИЕ АВТОРЫ ТУТ!! Их книги и все самое...
Розовая пантера. Книги, канцтовары, игры.. Магазин детской книги «Розовая пантера»ООО ЛорАлТел: 55-82-65Пн - Пт: 10 – 19Сб: 10 – 15Вс: Выходной
Магазин детской книги «Розовая пантера» ООО "ЛорАл" Тел: 55-82-65 Пн - Пт: 10 – 19 Сб: 10 – 15 Вс:...
Умные детки - развивающая литература книги игр. Большой ассортимент книжек, развивающих игр для детей и наборов для творчества по ценам производителя.У нас вы можете найти и заказать книги издательств Украины и России, у нас огромный ассортимент детских книжек разных жанров: - детские и школьные энциклопедии - азбуки и буквари - детская развивающая литература. Вы сможете найти огромный выбор детских наборов для творчества
Большой ассортимент книжек, развивающих игр для детей и наборов для творчества по ценам производителя.У нас вы можете найти и заказать книги издательств...
КНБ - Книги На Балке. Книжный интернет-магазин KNB Книги-На-Балке работает в двух направлениях.🚗 Здесь представлен широкий ассортимент автолитературы, которая заинтересует как автомобилистов со стажем, так и любителей владельцев разнообразной техники на колесах.👶 Второе направление - детская познавательная, развивающая, учебная и художественная литература. Для своего любознательного малыша, вы можете подобрать у нас сказки, стихи, буквари, рабочие тетради по развитию речи, математике, природоведению, рисованию, английскому и немецкому языку.📚 В нашем магазине постоянно расширяется ассортимент ‼📗 Нужную Вам книгу, мы найдем и закажем для Вас 📗
Книжный интернет-магазин KNB Книги-На-Балке работает в двух направлениях. 🚗 Здесь представлен широкий ассортимент автолитературы, которая заинтересует как...
БУКВЁНОК - детские книги, материалы,пособия. У НАС СОБРАНА ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ!У НАС ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ: ✔ МАРАФОНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА✔ КНИГИ О ВОСПИТАНИИ И РАЗВИТИИ ДЕТЕЙ✔ МЕТОДИЧЕСКАЯ ЛИТЕРАТУРА ПО РАЗНЫМ ВОЗРАСТНЫМ КАТЕГОРИЯМ ✔ЛИТЕРАТУРА ПО ВСЕМ НАПРАВЛЕНИЯМ (РАЗВИТИЕ РЕЧИ,МАТЕМАТИКА,ЛОГИКА,ВНИМАНИЕ,ПАМЯТЬ,АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК И Т.Д)✔ВИДЕО ДЛЯ ДЕТЕЙ И РОДИТЕЛЕЙ✔ДРУГИЕ ТВОРЧЕСКИЕ ИДЕИИ МНОГОЕ-МНОГОЕ ДРУГОЕ!ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!!
У НАС СОБРАНА ИНФОРМАЦИЯ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ И ПЕДАГОГОВ! У НАС ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ: ✔ МАРАФОНЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ РАЗНОГО ВОЗРАСТА ✔ КНИГИ О ВОСПИТАНИИ И РАЗВИТИИ ДЕТЕЙ ✔...

Гейминг и видеоигры

Советы и ответы. South Park : The Stick of Truth. Профессионалы и люди,прошедшие игру (собрав всех чино-покомонов,снаряжение,друзей и пр.) подскажут вам,ответят на ваши вопросы.Также эта группа является объединением фанатов игры и сериала.
Профессионалы и люди,прошедшие игру (собрав всех чино-покомонов,снаряжение,друзей и пр.) подскажут вам,ответят на ваши вопросы.Также эта группа является...
CS:GO[Мемы/Гайды]. Всем привет!Если ты в нашей группе, значит ты играешь в кс го или просто её смотришь и любишь.Давай сделаем по простому Ты:Подписываешься на наш паблик Мы: Делаем годную инфу по кс го и обновления если ты не следишь за инфой в кс го у нас ты её много найдешь!G
Всем привет!Если ты в нашей группе, значит ты играешь в кс го или просто её смотришь и любишь.Давай сделаем по простому Ты:Подписываешься на наш паблик Мы:...
Во что поиграть?(новости,советы,обсуждения). Новости игровой индустрии,советы,обсуждения и многое другое(в советах могут упоминаться и старые игры)
Новости игровой индустрии,советы,обсуждения и многое другое(в советах могут упоминаться и старые...
~_Warface- Мувики Гайды и Обзоры_~. Обзоры,гайды и многое другое по вашим заявкам
Обзоры,гайды и многое другое по вашим заявкам
Обсуждение спортивных событий. Инструменты прогнозирования. Полезные советы. Данная группа посвящена целиком и полностью миру ставок на спортивные события. Обсуждение спортивных событий, тестирование различных стратегий как финансовых, так и игровых. Также здесь вы можете найти множество полезной информации о том, как обыграть букмекера и быть в стабильном плюсе при долгосрочной игре. Создавайте темы, публикуйте свои прогнозы, делитесь опытом игры в букмекерской конторе. Вместе мы сможем сделать то, что не удается огромному большинству игроков, а именно - иметь стабильный плюс при долгосрочной игре!Здесь не будет идиотских vip-прогнозов с различных сайтов, как российских, так и зарубежных (исключение Betteam). Как только увижу слово дог, сразу БАН или удаление из группы. Думаем своей головой.
Данная группа посвящена целиком и полностью миру ставок на спортивные события. Обсуждение спортивных событий, тестирование различных стратегий как...
Майнкрафт гайды , механизмы , постройки .. Привет =)! Тут ты найдеш интересные посты , обучение , и мемчики на тему игры Майнкрафт . С нами не соскучишься!)
Привет =)! Тут ты найдеш интересные посты , обучение , и мемчики на тему игры Майнкрафт . С нами не...
Гайды и обзоры от Spidi * War Thunder. Группа в контакте по игре War thunder, с гайдами и обзорами от Spidi самые свежие новости и видео сможете найти и обсудить тут)
Группа в контакте по игре War thunder, с гайдами и обзорами от Spidi самые свежие новости и видео сможете найти и обсудить...
Гайды по игре S.T.A.L.K.E.R.. просто чилим Мой канал на ЮТУБЕ https://www.youtube.com/channel/UCPuGx7v-4LTuNWpV4D3qzQg
просто чилим Мой канал на ЮТУБЕ https://www.youtube.com/channel/UCPuGx7v-4LTuNWpV4D3qzQg
Гайды по игре «Шарага намбер 145». Полный пиздосесли что идею группы взяли у 149 школы
Полный пиздос если что идею группы взяли у 149 школы
Гайды по игре «Кадетский Корпус». Данная группа не несет ответственности за нарушения правил поведения или нарушения личных качетсв человека————————-Ответсвенности за подписчиков нашей группы мы тоже не несём(прост мне пох)(с) Одмен
Данная группа не несет ответственности за нарушения правил поведения или нарушения личных качетсв человека ————————- Ответсвенности за подписчиков нашей...

Фитнес и бодибилдинг

Минус 7 кг за неделю План. легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию пресс бицепсы ногти волосы красота уход за собой косметика недорого абонементы на год в подарок белье красивое ляхи бедро жир целлюлит сжечь гадание таро гадалки муж семья отношения любовь как выстроить на дому в домашних условиях молодые молодость кожа загар сауна баня с ребёнком мамы беременная дети ребенок заработок курс курсы составить план питаться еда вредная полезная гмо без знакомства магазины черный список аренда жилья подслушано новости лайв сплетни ищу тебя пошлое пошлый хочу тебя шаре с мячиком на свежем воздухе правильно кето план программа похудеть похудения фитнес легкий способ быстро без упражнений у нас в городе на скакалке бег по утрам диета диеты кремлевская воздух пот весогонка весы уменьшить увеличить настрой утром сколько нужно калорий калории просто тренер занятие без кем прыжки качалка тренажера режим режимы правильно правильное правильна обед ужин еда фрукты овощи яйца каши макароны сколько можно сколько нужно боли за месяц день неделю пол году к новому году новый способ 2022 2023 области секретные секреты желудок отдых сколько нужно в суткипрограммы какая найти капсулы таблетки специальные ягодицы попа упругие накачать бедра грудь подтянутая подтянуть маникюр шеллак депиляция на дому стол подарок подарки на новый год не влезаю джинсы юбка каблуки тушь ресницы шампунь 1000 калл 500 расчет шугаринг лак гель окрашивания минус 10 кг 5 кг за неделю месяц подслушано брахолка от мамы к маме отдам даром авто изобретения весы у нас области городе петергоф чапаевск георгиевск черногорск минусинск михайловск елабуга воркута новоалтайск асбест белорецк белогорск гуково ступино туймазы кстово вольск ишимбай кунгур зеленогорск лысьва сосновый бор буйнакск борисоглебск ишим будённовск донской полевской лениногорск славянск-на-кубани заречный туапсе россошь лабинск клинцы ржев ревда тихорецк нерюнгри алексин александров дмитров мелеуз сальск лесосибирск гусь-хрустальный чистополь павлово котлас белебей искитим верхняя пышма краснотурьинск апатиты всеволожск прохладный михайловка анапа тихвин свободный ивантеевка шуя когалым щёкино крымск вязьма горно-алтайск видное арсеньев избербаш выкса климовск лиски волжск краснокаменск жигулёвск узловая лыткарино нягань рославль геленджик тимашёвск белореченск боровичи солнечногорск назарово кириши черемхово вышний волочёк краснокамск берёзовский балахна ливны лесной донецк североморск саяногорск бугуруслан кимры мегион снежинск кингисепп заринск отрадный курганинск шелехов можга сертолово ярцево шали торжок рузаевка волхов берёзовский дзержинский грязи чусовой надым верхняя салда сафоново осинники кольчугино гудермес канаш рассказово сатка мончегорск куйбышев усть-кут тулун красное село шебекино спасск-дальний камень на оби белая калитва печора чебаркуль радужный усть-лабинск мценск мыски ломоносов кронштадт амурск курчатов салехард ефремов стрежевой аксай переславль-залесский ахтубинск.области москва спб новосибирск екатеринбург нижний новгород самара омск казань где снять найти как хочу маникюр 2021 шеллак мамочки беременая одежда отдам даром барахолка бесплатно поиск в сети работа у замужней
легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию...
Красивая Осанка1. 💚 Марафон_Красивая_Осанка 💚 🔥🔥🔥СТАРТ 16.09.19🔥🔥🔥💛Давно мечтаешь о красивой осанке и летящей походке? 💛Хочешь иметь здоровую, гибкую спину и красивый пресс? 💛Обрести уверенность и стать более привлекательной? Тогда этот марафон для тебя! Добро пожаловать! Меня зовут Анастасия, я фитнес тренер с более чем 10 летним опытом работы, и по опыту знаю что в повседневных делах и заботах сложно найти время на посещение фитнес клуба 3 - 5 раз в неделю. А именно регулярные тренировки необходимы для достижения результата, здоровья, красивой осанки и подтянутой фигуры.Марафон поможет тебе находить время на полезные тренировки и упражнения каждый день - дома пока готовится ужин или на работе в обеденный перерыв )Каждое утро я буду присылать тебе бодрящее сообщение с заданием на день и заряжающей энергией зарядкой, а за выполнение заданий, тренировок, зарядок - начислять баллы)))А победителя, набравшего наибольшее количество баллов ждет приятный ПОДАРОК)))Также здесь буду выкладывать видео тренировок, музыку, полезные статьи и советы )
💚 Марафон_Красивая_Осанка 💚 🔥🔥🔥СТАРТ 16.09.19🔥🔥🔥 💛Давно мечтаешь о красивой осанке и летящей походке? 💛Хочешь иметь здоровую, гибкую спину и красивый...
СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ / СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ / ЙОГА. ВНИМАНИЕ! АКАДЕМИЯ ФИЛОСОФИЯ ИГРЫ ПРИГЛАШАЕТ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА КУРС СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ/СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ. Курс Современный танец / Свободное движениеэто ознакомительная программа, направленная на обучение основам contemporary dance (современного танца) и его изучение в комплексе следующих дисциплин: техника «release», танцевальная импровизация (соло, групповая), партнёринг (техника работы с движением в паре), контактная импровизация (техника контакта и импровизации при работе в паре и с группой).ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА: 2 месяца.Ожидаемый результат практики: постановка учебной танцевальной композиции. РАСПИСАНИЕ:понедельник 19.00 – 21.00 пятница 20.30 – 22.30Преподаватель курса: Валеева Мария, автор и руководитель творческих проектов клуб-студия современного танца >18<(Петрозаводск, Санкт-Петербург), «Мария Валеева и Со», «mv_art», «медитанцы» (Петрозаводск, Санкт-Петербург);основное образование: Академия танца Нового Гуманитарного Университета им. Натальи Нестеровой, Московский Дом самодеятельного творчества, специальность «педагог хореографии», а также участница мастер-классов Московской летней школы «ЦЕХ», международного летнего фестиваля современного танца «Open Look» (Санкт-Петербург), творческих лабораторий Дэвида Хинтона, Дугласа Данна, проходила стажировки в Германии, Франции, Норвегии, Индии, Финляндии, Италии.Ссылки на прессу:http://dosug.ptz.ru/art/view/id/13/http://karelinform.ru/?id=7038http://www.gov.karelia.ru/gov/News/2006/06/0605_14.htmlhttp://dosug.ptz.ru/art/view/id/137/http://dosug.ptz.ru/art/view/id/746/ www.idance.ru/show.php?id_a=1304http://dosug.ptz.ru/art/view/id/843/АДРЕС:САНКТ-ПЕТЕРБУРГм. Спортивная, ул. Зверинская, д.38Академия «Философия игры»ТЕЛЕФОН для справок:+7 981 832 70 33 МарияА также: УТРЕННИЕ ЗАНЯТИЯ ПО ВИНЬЯСА ЙОГЕ И ЙОГЕ С ПАРТНЕРОМ(предварительная запись по телефону):Азы дыхания и выполнения йогических асан, работа в паре как основа для освоения техник contemporary dance и контактной импровизации. «Йога виньяса (vinyasa) – активная форма йоги, в которой используются динамические последовательности йогических асан и специальных техник дыхания. Особенностью занятий является плавный переход из одной позы в другую при помощи виньяса – переходных движений, связок, освоив которые вы сможете самостоятельно составлять комплексы упражнений, максимально отвечающих вашим индивидуальным запросам и предпочтениям». Джесси Чапмен. Йога виньяса. «Йога связывает нас с нашим вторым «я», с самими собой и всем миром. Заниматься ею с партнёром – дышать в унисон, помогать и поддерживать друг друга, подобно увлекательному путешествию, которое соединяет нас вместе в настоящем». Джесси Чапмен. Йога с партнёром.Занятия проходят каждый день по будням с 10.00 до 11.30 и включают в себя чаепития. Преподаватель: Мария Валеева.
ВНИМАНИЕ! АКАДЕМИЯ "ФИЛОСОФИЯ ИГРЫ" ПРИГЛАШАЕТ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ НА КУРС "СОВРЕМЕННЫЙ ТАНЕЦ/СВОБОДНОЕ ДВИЖЕНИЕ". Курс "Современный танец / Свободное движение"...
Готовимся к лету!. Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Вдох - живот округляем, выдох - втягиваем, так 2 минуты, потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут, затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох... так 3 минутыСлучайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Буду продолжать!
Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Вдох - живот...
Фитбокс. Фитнес & Бокс. Москва. Фитбокс – это аэробно-силовой тренинг, специально разработанный для прекрасного пола, с элементами фитнеса и короткими, но активными походами ударов. Аэробная часть тренировки повышает выносливость, улучшает работу сердца, легких и способствует нормализации давления, а интенсивные удары руками и постоянное движение на ногах сжигает до 1100 ккал в час. В процессе тренировок разучиваются основные боксерские удары,а также связки с шагами, блоки, уходы, передвижения на ногах.В секции боксерского клуба Шторм во время занятий используются спортивные снаряды, а также специальный комплекс упражнений для увеличения общей физической выносливости. Тренировка включает в себя работу на боксерских грушах в специальных перчатках. Объединение в боксерской тренировке аэробных нагрузок, отработок ударов на снарядах, отработок техники и специальных упражнений в парах помогает побороть все проблемы с фигурой, и превращает тренировку в увлекательный и интересный процесс. Уже на первой тренировке начинает сжигаться лишний вес, через несколько регулярных занятий формируется пресс, подтягиваются области бедер и ягодиц, мышцы рук и спины становятся более рельефными и красивыми. Фигура выглядит стройной и упругой. Бокс развивает силу, ловкость и помогает похудеть. Результат – эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф без увеличения мышечной массы. А для более подготовленных спортсменов добавляется работа на лапах с тренером и в парах.Приглашаем всех женщин в секцию бокса, желающих научиться постоять за себя, закалить волю, выносливость и приобрести фигуру вашей мечты!Набирается группа!По всем вопросам:https://vk.com/r_aslanovTel: 8-963-972-56-75(Роман)
Фитбокс – это аэробно-силовой тренинг, специально разработанный для прекрасного пола, с элементами фитнеса и короткими, но активными походами ударов....
•۩۞۩═╬За здоровый образ жизни╬═۩۞۩ •. ๑۩۩๑Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.
๑۩۩๑Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть...
Спортивно-танцевальная студия LAKSHERI RISE. ВНИМАНИЕ!!!!!!!Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом.Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей тела. Данная система упражнений была разработана в начале XX века, но получила наибольшее признание в начале XXI века. В настоящее время пилатесом занимаются более 10 миллионов человек по всему миру.Метод пилатеса делает упор на взаимодействие разума и тела (англ. Body & Mind) при выполнении упражнений. Выполнение упражнений пилатес сопровождается концентрацией на дыхательном ритме, правильности выполнения упражнения и осознанием действия каждого упражнения на ту или иную группу мышц.Пилатес укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс, улучшает координацию и снижает стресс. Упражнения пилатес безопасны и подходят для широкого возрастного спектра.Пилатесом можно заниматься как в фитнес-клубе, так и самостоятельно, дома.Преимущества Пилатес:-развивает каждый аспект физической формы: силу, выносливость, гибкость, ловкость, скорость-повышает осознание физической формы тела-улучшает контроль над телом-учит правильной активации мышц-корректирует осанку-улучшает работу внутренних органов-усиливает обменные процессы в организме-фокусируется на правильном дыхании-помогает в расслаблении и снятии напряжения-подходит женщинам во время беременности-помогает достичь внутренней гармонии посредством здорового телаЧто получает тренирующийся взамен?Во первых,предупреждение болезней сердечнососудистой системы и повышение эластичности мышц,Во вторых более интенсивное снабжение кислородом и полезными веществами органов ,а следовательно,мягкое омоложение организма.В третьих ,снижение расстройств и укрепление нервной системыОчень важно то,что занятия пилатесом обеспечивает правильное дыхание,кровоснабжение,тренеровку мозговой активности и ……ИЗБАВЛЯЕТ О ЛИШНЕЙ ЖИРОВОЙ ПРОСЛОЙКИ.Фактически при правильном развитом центре силы обеспечивается Автоматическое поддержание осанки,замедляются возрастные и гормональные изменения хрящевой ткани и всего тела,улучшается плотность кожи.Эта методика расслабляет и укрепляет мышцы спины,избавляет от болевых ощущений,Ваши мышцы становятся бронью для всего опорно-двигательного аппарата вашего тела,и особенно полезен пилатес в работе с мышцами малого таза,что очень важно и для будущих мам и для зрелых женщин.Основной целью пилатеса считается красивая и грациозная фигура в сочетании с выносливым и здоровым телом.ПИЛАТЕС…ЗАПИСЬ…89036903989…НАТАЛЬЯДАВАЙТЕ РАЗВИВАТЬСЯ ВМЕСТЕ!
ВНИМАНИЕ!!!!!!!Пила́тес — это система физических упражнений, разработанная Джозефом Пилатесом.Система пилатес включает в себя упражнения для всех частей...
The air in you. Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов, тренируют силу воли💪🏼💫Регулярных тренировок будет вполне достаточно для подержания тела в хорошей форме. При этом дополнительные занятия в тренажёрном зале не потребуются. Стремитесь к грации ,уверенности в себе ,красоте тела ,тогда вы по адресу 💞
Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов,...
Sports Life.▶Измени своё тело◀. Ведь многие из вас задавались вопросом как накачать пресс, как накачать попу и т.п?В этой группе мы расскажем о наиболее лучшем варианте улучшения своего тела.И более мелкие особенности этого процесса.Мы расскажем о более эффективных упражнения как в специально оборудованном зале так и в домашних условиях.
Ведь многие из вас задавались вопросом как накачать пресс, как накачать попу и т.п? В этой группе мы расскажем о наиболее лучшем варианте улучшения своего...
Infit: активный образ жизни. Infit это мощная сбалансированная система функциональных тренировок, направленная на снижения веса и формированию спортивного тела, а также развитие функциональных и силовых возможностей организма(сила,выносливость,гибкости). Infit тренировки, это не замыленные программы однообразных тренировок, мы не зацикливаемся на одном направлении, ведь наш девиз МЫ БЕРЕМ ЛУЧШЕЕ ИЗ ТОГО, ЧТО ДЕЛАЕТ НАС ЛУЧШЕ!!!Что вам дают Infit тренировки:1.100% жиросжигание(за счет повышенной интенсивности и сочетания в одной тренировке аэробных и силовых упражнений)2.Широкие возможности для тренировок людей любого уровня подготовки, возраста, физических особенностей и самых разнообразных потребностей относительно своей физической формы.3.Такой тип нагрузок заставляет мышцы работать естественным для них образом. Задействованы все группы, при этом они получают достаточную и физиологичную нагрузку. Ни одна из частей тела не остается без внимания. Глубокие мышцы спины, пресса, центральной части туловища – все приходит в движение. При таком равномерном воздействии на костную и мышечную систему, человек укрепляет организм по пяти важнейшим физическим характеристикам:(сила, скорость, гибкость, выносливость,координация).
Infit это мощная сбалансированная система функциональных тренировок, направленная на снижения веса и формированию спортивного тела, а также развитие...
Мастерская женской силы. Мастерская женской силы-это- доступные в освоении практики поддержания женского здоровья , красоты вашего облика и раскрытия сексуальной энергии...даже если вы не помните, когда в последний раз занимались любыми двигательными упражнениями! В программе курса:- Восточные танцы( танец, пластика +техники для укрепления мышц талии, спины и груди, а также органов малого таза и брюшных мышц, что является залогом и предпосылкой для удачных родов и последующего восстановления, а также поддержания женского здоровья в любом возрасте) .-Элементы йога- терапии( мягкая настройка тела, пробуждение и выстраивание позвоночника, в т. ч. связей от которых напрямую зависит работа головного мозга, грамотную проработку пресса и пр.)-можно использовать как « утреннею экспресс-зарядку». -Элементы динамической дыхательной практики ( во время процесса кислород доставляется к нужному участку тела, наращивается мышечная масса, увеличивается гибкость тела, кровяное давление и уровень холестерина приходит в норму, укрепляется скелетно- мышечная система, улучшается настроение и душевное состояние, повышается уровень либидо)- можно использовать индивидуально, как систему похудения.-Соло импровизация ( искусство расслабления в танце и принятия себя и своего тела)Все части занятия выстроены с акцентом на поддержаниеЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА!!! -Благодаря нашим занятиям Вы сможете:- освоить и использовать в любом своём танце элементы восточного стиля, наполнив свои движения женственностью, красотой, грациозностью и энергией;- затрачивая минимум усилий и времени ,поддерживать здоровье своего позвоночника на должном уровне( можно начать с любого уровня физической подготовки!) ; -.использовать любую часть занятия для ежедневных, грамотных занятий дома;- ваш организм будет идеально подготовлен к беременности ,рождению ребёнка и мягкому восстановлению; - добавить ярких красок и эмоций в свою личную жизнь и найти новый источник положительной энергии и хорошего настроения. Каждое занятие представляет собой мини- тренинг, поэтому время выполнения различных практик на каждом занятии может варьироваться.-На занятие вы можете быть в обычной, удобной спортивной одежде или длинной юбке, возможны украшения ( монисты на пояс, если вам нравятся!), вы можете заниматься в мягкой обуви, в носочках или босиком.
Мастерская женской силы-это - доступные в освоении практики поддержания женского здоровья , красоты вашего облика и раскрытия сексуальной энергии...даже...
ФИТНЕС В ДОНЕЦКЕ ★ FITNESS. ОФИЦИАЛЬНАЯ ГРУППА ПО ФИТНЕСУ WELLNESS-CENTR SKYКонтакты: +38050 053 47 11, ул.Артема 41ФИТНЕС – комплексные тренировки, состоящие из сбалансированных упражнений направленных на сжигание веса, коррекцию фигуры, гибкость, растяжку, пресс, поддержание хорошей физической формы, подтянутость фигуры и много других качеств присущих современной девушке или женщине.
ОФИЦИАЛЬНАЯ ГРУППА ПО ФИТНЕСУ WELLNESS-CENTR "SKY" Контакты: +38050 053 47 11, ул.Артема 41 ФИТНЕС – комплексные тренировки, состоящие из сбалансированных...

DIY и самоделки

Украшения ручной работы.. Милые дамы !! Представляю вашему вниманию свои работы. Самодельная бижутерия набирает все большую популярность, если вы наденете украшение ручной работы, то можете быть уверенны что такое больше нигде не встретите.Даже небольшая брошь находящаяся на строгом костюме или на вечернем платье, не нарушит дресс-код,а подчеркнет вашу индивидуальность и настроение!!!http://vk.com/ club61926284
Милые дамы !! Представляю вашему вниманию свои работы. Самодельная бижутерия набирает все большую популярность, если вы наденете украшение ручной работы, то...
Подарки на НГ одиноким Бабушкам и Дедушкам. Подарить радость людям легко! !!!СБОР ПОДАРКОВ ЗАВЕРШЕН!!!Ребята, давайте вместе поздравим с Новым Годом одиноких и,к сожалению, не самых счастливых людей!Мы готовим новогодние подарки и поздравительные открытки бабушкам и дедушкам, которые живут в Санкт-Петербурге в доме-интернате для престарелых и инвалидов №1 (Поклонногорская, 52). Подопечных у них около 300 человек,хотелось бы никого не обделить вниманием!Эта идея перенята у ребят из г. Якутска и г.Мурманска, которые не первый год приносят радость бабушкам и дедушкам своих городов. Мы решили тоже поздравить своих бабушек и дедушек!!=))Тем, кто хочет сделать счастливыми наших дедушек и бабушек предлагаем до !!!!20 ДЕКАБРЯ 2012 !!!! собрать небольшой подарок, красиво, надежно упаковать и снаружи прикрепить бумажечку с надписью бабушке/дедушке и, желательно, сообщить, что внутри, чтобы мы могли более точно его адресовать.Пообщавшись с директором дома престарелых, Александром Вадимовичем, мы составили список того, что подопечным точно пригодится:Для творчества:- пряжа, нитки мулине, бусинки, ленточки т.е. все для шитья.- краски, кисточки, цветная бумага, альбомы, клей.- настольные игры,- глина для лепки- и еще много всего интересного и полезного, что Вы сами придумаете.А вот чему они будут просто счастливы, ведь это Новый год:- сувенирчики, календарики, кружки, елочные игрушки (только не стекло), украшения, снежинки, вырезанные с любовью.- открытки самодельные, рисунки ваших детей/братишек/сестричек- не забудьте, что бабушки у нас очень любят быть красивыми и ухоженными! Им нужны сережки, браслетики, бусики итп.- шали и платочки красивые, нарядные рубашки для дедушек (наши дедушки тоже хотят встретить 2013 год нарядными!).- и всякие приятные мелочи, на которые хватит ваша фантазия!!Возможно, кто-то посчитает, что это роскошь, что все, что перечисленно выше, не относится к предметам первой необходимости... но нам кажется, это замечательно... значит не все так плохо в нашем мире ) праздник ведь в том и заключается, чтобы получить приятный неожиданный подарок, о котором ты давно мечтал.Если вы хотите и можете помочь, то пишите администраторам группы в личку или звоните:Дарья - 9046006839Ольга - 9313587321Оля-ля-9818577209Директор дома сказал, что было бы здорово, если бы мы еще и устроили небольшой концертик, если у вас есть желание и возможность принять участие в празднике звоните, пишите, всем будем рады! ;ьСпасибо всем, кто сделает перепост!!
Подарить радость людям легко! !!!СБОР ПОДАРКОВ ЗАВЕРШЕН!!! Ребята, давайте вместе поздравим с Новым Годом одиноких и,к сожалению, не самых счастливых...
САМОДЕЛЬНЫЕ ЧОКЕРЫ|Самара.. Здесь вы найдете чокеры, браслеты и другие украшения и игрушки
Здесь вы найдете чокеры, браслеты и другие украшения и игрушки
Рисуя, я творю.... ПРОШУ ВСЕХ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНФОРМАЦИЕЙ ПО ГРУППЕ И ЕЁ ПРАВИЛАМИ:Дорогие друзья, в эту группу приглашаются все, кто любит творить. От начинающих до состоявшихся художников, от любителей до профессионалов.Здесь Вы найдете мастер - классы (видео уроки по рисованию), ознакомитесь с этапами работ в разных техниках, увидите работы прекрасных художников, а также сможете проявить себя разместив свои работы в подготовленных для Вас специальных альбомах. В каждом альбоме указано для чего он предназначен и для какого материала исполнения. Те работы которые будут загружены не по технике исполнения, публиковаться не будут:1) Альбом Красота окружающего мира (фото) - этот альбом создан для участников, чтобы увидеть красоту окружающего мира Вашими глазами. Сюда Вы можете разместить свои фотографии сделанные Вами на природе, в путешествии... Это могут быть фотографии, как закатов так и рассветов, как полей так и неба, как лесов так и морей, городских пейзажей ну и конечно же фото птиц, животных...https://vk.com/album-72098253_1960146872) Альбом Я только учусь - Этот альбом создан для участников, для тех кто только начинает свой путь в искусстве...https://vk.com/album-72098253_1960146183) Альбом Художники в творческом процессе https://vk.com/album-72098253_2042202854) Альбом Графика. (карандаши, мягкие материалы, перо, линер) https://vk.com/album-72098253_1960146625) Альбом Пастель, пастельные карандашиhttps://vk.com/album-72098253_1960146526) Альбом Масло, сухая кистьhttps://vk.com/album-72098253_1960146497) Альбом Гуашь, темпера, акрилhttps://vk.com/album-72098253_1960146488) Альбом Акварельhttps://vk.com/album-72098253_2865691409) Альбом Смешанная техникаhttps://vk.com/album-72098253_19601465610) Альбом Компьютерная графика, аэрографияhttps://vk.com/album-72098253_19601466611) Альбом Ручное творчество - Этот альбом создан для участников, здесь Вы можете выкладывать свои изделия ручной работы (декупаж, росписи на любой поверхности, цветы из ткани, картины бисером, вышитые картины, самодельные украшения и т.д.) https://vk.com/album-72098253_19910375812) Альбом Поэтапное рисование участников - Этот альбом создан для участников, здесь Вы можете выкладывать свои фоторепортажи по рисованию...)https://vk.com/album-72098253_201195524Большая просьба, при размещении работ подписывать их (каким материалом, в каком формате и на чем нарисовано), обрезать не нужный фон при помощи редактора, рисовать на полноценном материале (т.е. не на обрывках бумаги и не на тетрадных листах) и помещать их в отведенные альбомы в определенной технике . Пожалуйста обрезайте лишний фон, иначе работы не будут опубликованы!В группе публикуются работы самих участников (без посредников). Участники для публикации своих работ, должны состоять в группе. В противном случае, работы будут удалены. Все ссылки на личные сайты, группы и объявления рекламного характера, публикуйте пожалуйста в теме: Доска объявлений, иначе данная информация будет удалена.Администраторы оставляют за собой право не публиковать определённые работы на свое усмотрение. Если Вам понравятся выложенные работы - не стесняйтесь, чтобы отметить. А вот если не очень, прошу без злобных комментариев и без оскорблений ( агрессивные и нецензурные комментарии будут удаляться, а авторам выставляться БАН). За сообщения и комментарии, пропагандирующие религиозные секты и общества, также в БАН. За разжигание расовой, национальной и религиозной ненависти - в БАН. В группу не принимаются работы политической направленности во избежание конфликтов между участниками. ГРУППА создана для творчества, отдыха и общения, вне политики!! Ко всем с уважением и всем здравствуйте)))
ПРОШУ ВСЕХ ОЗНАКОМИТЬСЯ С ИНФОРМАЦИЕЙ ПО ГРУППЕ И ЕЁ ПРАВИЛАМИ: Дорогие друзья, в эту группу приглашаются все, кто любит творить. От начинающих до...
Клуб рукоделия. Самодельные украшения,игрушки,вещи..Подписывайтесь у нас все самое лучшее!
Самодельные украшения,игрушки,вещи..Подписывайтесь у нас все самое лучшее!
♥All for You♥Самодельные украшения и сувениры♥. В этой группе вы можете заказать самые разные украшения и сувениры или просто поучаствовать в разных опросах, посмотреть видео, послушать музыку. Группа появилась 22.10.11. Благодаря вашим записям наша группа станет еще более интересной и красивой!
В этой группе вы можете заказать самые разные украшения и сувениры или просто поучаствовать в разных опросах, посмотреть видео, послушать музыку. Группа...
Продаю украшени и вещи!. Сдесь продаю украшения различные самодельные вещи!Луховицы, красная пойма, и деревни: двуглинково, горетово, выкопанка, псотино, сельхозтехника доставка не проплачивается!Если есть вопрос пишите в тему вопрос ответ от торолай кэт
Сдесь продаю украшения различные самодельные вещи! Луховицы, красная пойма, и деревни: двуглинково, горетово, выкопанка, псотино, сельхозтехника доставка не...
☆☆☆Самодельные украшения на заказ☆☆☆. На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
Самодельные украшения. В нашей группе вы сможете заказать любое украшение, а также приобрести уже готовые украшения. У нас вы сможете найти серьги, кулоны, брелочки, статуэтки, браслеты... Возможна пересылка по всей России. По всем вопросам в обсуждения.
В нашей группе вы сможете заказать любое украшение, а также приобрести уже готовые украшения. У нас вы сможете найти серьги, кулоны, брелочки, статуэтки,...
самодельные украшения из бисера. я делаю....короче смотрите на фотках=)))))
я делаю.... короче смотрите на фотках=)))))
Студия Пигуза. Творческая студия, где я делюсь своими работами(в основном на тему любимых китайских новелл), так же тут можно найти небольшой магазинчик самодельных украшений. Но не думайте, что будет только это. У автора много идей, которые бы хотелось воплотить в жизнь, но сейчас такой возможности нет.
Творческая студия, где я делюсь своими работами(в основном на тему любимых китайских новелл), так же тут можно найти небольшой магазинчик самодельных...