Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

СОВЕТ ОТЦОВ I Канск. Канское общественное движение Совет ОтцовОфициальное - структурное подразделение КБФСП «Благородие» https://m.vk.com/fondblagorodie , сформированное для реализации проектов по направлениям:- Родители и дети;- Наследие и традиции.Указом Президента РФ в целях укрепления института семьи и повышения значимости отцовства в воспитании детей учрежден День отца! Дата его празднования – третье воскресенье октября.
Канское общественное движение "Совет Отцов" Официальное - структурное подразделение КБФСП «Благородие» https://m.vk.com/fondblagorodie , сформированное для...
Мой малыш растет не по годам.. Здесь собрана самая лучшая информация по развитию и воспитанию детей. .
Здесь собрана самая лучшая информация по развитию и воспитанию детей. .
МЛС | Дрессировка и Воспитание | Екб и область. 👋Приветствую вас в своей группе.Здесь вы найдёте полную и подробную информацию о правильном воспитании своей собаки с самого начала, с щенка и до полного взросления. Информацию о том, как возможно исправить нынешнее поведение вашей собаки. Записаться на онлайн и офлайн консультацию по исправлению поведения вашего питомца. ➖ В разделе клипы и видео , будут реальные видео с занятий. ➖В разделе товары, можно найти что-то интересное для вашего питомца.➖В фотографиях можно посмотреть всех учеников, которые занимаются и занимались за последний год. Наглядное пособие, что мы работаем с большинством пород собак.➖ В разделе записи vk Donut, будут посты с подробным описанием решения проблемы. Правила воспитания собаки, чтобы не наделать ошибок.Подписывайтесь, будет интересно и познавательно.Объявление на авито, где вы можете ознакомиться с отзывами о моей работе. https://www.avito.ru/ekaterinburg/predlozheniya_uslug/dressirovka_pravilnoe_vospitanie_sobak_2343955694?utm_campaign=native&utm_medium=item_page_android&utm_source=soc_sharing_seller
👋Приветствую вас в своей группе. Здесь вы найдёте полную и подробную информацию о правильном воспитании своей собаки с самого начала, с щенка и до полного...
Советник директора по воспитанию СШ 3 Перевальск. Ульяницкая Карина Александровна. Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями ГОУ ЛНР « Перевальская средняя школа 3 имени Жени Кийковой »
Ульяницкая Карина Александровна. Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями ГОУ ЛНР « Перевальская средняя...
Советник директора по воспитанию Балтаева Т. А.. Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МКОУ ООШ с. Курджиново#Навигаторыдетства
Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МКОУ "ООШ с. Курджиново"...
Центр экологического воспитания и развития. Исследовательско-просветительское учреждение Центр экологического воспитания и развития.Наша деятельность:Мы занимаемся реализацией благотворительных проектов по экологическому просвещению населения, исследовательской и природоохранной деятельности. Природа является важнейшим средством экологического воспитания и развития. Экологическое воспитание является главным путем решения существующих и предотвращения будущих экологических проблем. Миссия:Через просвещение содействовать формированию экологической культуры человека, позитивным социальным и экологическим изменениям, сохранению природы и устойчивому развитию
Исследовательско-просветительское учреждение "Центр экологического воспитания и развития". Наша деятельность: Мы занимаемся реализацией благотворительных...
Онлайн-курс по воспитанию сыновей. Трансформационный онлайн-курс Стань успешным родителем и заложи сыну характер победителя за 2 месяца
Трансформационный онлайн-курс "Стань успешным родителем и заложи сыну характер победителя за 2...
Экскурсии по Южному Уралу. Устали от города и суеты? Хочется новых впечатлений? Улыбок и хорошего настроения? Вам - к нам!Приветствуем вас, и предлагаем вашему вниманию необычные, интересные и запоминающиеся экскурсии по Южному Уралу.Мы предлагаем поездки, походы, сплавы, экскурсии для групп и частных клиентов.I. Экскурсия на остров Веры. Озеро Тургояк - младший брат Байкала.Эта экскурсия заслуживает отдельной темы.Остров Веры всегда пользовался особым отношением из-за известнейшей достопримечательности острова - так называемой 'пещеры' отшельницы.Издавна остров славится, как источник вдохновения, среди поэтов, художников и представителей других творческих профессий.В последние годы на острове Веры активно проводятся археологические работы. Обнаружено практически на поверхности острова около 50 археологических памятников, занимающих чуть меньше половины территории острова. Самые старые сооружения времен среднего палеолита (60 тыс. лет назад), самые новые - XIX века. Большая часть памятников оказалась культовыми сооружениями.II. Экскурсии для школьников (интересны людям любого возраста, увлеченным, ищущим новое):1. Златоуст город мастеров:- Взгляд на мир с высоты. Башня-колокольня Иоанна Златоуста- Прикоснись к настоящему оружию. Фабрика Оружейникъ /Драмтеатр Омнибус 2. Город Челябинск:- Звёздная прогулка по Галактике. Астрономический комплекс.- Челябинск в лицах. Прогулка по Кировке с экскурсоводом.3. Ко мне, Мухтар! Центр подготовки и воспитания служебных собак. (С апреля)4. Зимняя сказка круглый года. Ледовыйдворец Уральская молния. Катание на коньках.5. История войн. Боевая слава России. Музей боевой славы г.Златоуст. Казачья история, Великая Отечественная Война, Афганистан, Чечня.III. Экскурсии и походы для любого возраста:1.НП Зюраткуль. Горная сказка.- восхождение на хребет Зюраткуль-казачья усадьба- посещение мини-зоопарка2. Поход на ТаганайОтветы на интересующие вас вопросы можно получить здесь:+ 7-919-123-75-17 Татьяна
Устали от города и суеты? Хочется новых впечатлений? Улыбок и хорошего настроения? Вам - к нам! Приветствуем вас, и...
Родители по-умному. Добро пожаловать в нашу группу!Мы рады приветствовать всех прогрессивных родителей, которые подходят к воспитанию детей ответственно и сознательно. Одним словом – по-умному! :)Каждый день мы публикуем для вас интересные статьи по психологии детско-родительских отношений, рассказываем о детском образовании, предлагаем идеи для занятий с детьми с пошаговыми фото-инструкциями и многое-многое другое. Также в этой группе с вами делится секретами раннего развития и детской психологии руководитель московской стажировочной площадки «Одаренные дети» Ирина Рогожкина.Для вашего удобства мы ведем полный список тем, затрагиваемых в этой группе, с ним можно ознакомиться здесь: http://vk.com/topic-54288358_28991767
Добро пожаловать в нашу группу! Мы рады приветствовать всех прогрессивных родителей, которые подходят к воспитанию детей ответственно и сознательно. Одним...
Студенческий Совет АМК. Официальная страница Студенческого Совета Архангельского медицинского колледжаЗадачами студенческого совета являются:📚 Привлечение студентов к участию в разработке предложений по повышению качества образовательного процесса с учётом научных и профессиональных интересов студентов;🙏🏻 Защита и представление прав и интересов студентов;📝 Проведение работы, направленной на повышение сознательности студентов и их требовательности к уровню своих знаний, воспитание бережного отношения к имущественному комплексу, патриотическое отношение, к духу и традициям колледжа;💫 Формирование у студентов умений и навыков самоуправления, подготовка их к компетентному и ответственному участию в жизни общества;🌿 Содействие реализации личных и профессиональных качеств студентов.
Официальная страница Студенческого Совета Архангельского медицинского колледжа Задачами студенческого совета являются: 📚 Привлечение студентов к участию в...

Гейминг и видеоигры

ОНЛАЙН-ИГРЫ. #подборка_лучших_онлайн_игр#онлайн_игры#игры_онлайн_бесплатно#бесплатные_игры#игры_для_девочек#играть_бесплатно#скачать_игры#игры_для_мальчиков#стратегическая_игра#rail_nation#panzar#xgame#love_city_3d#black_fire#blood_and_soul#reborn#my lands#dark_age#travian#империя_онлайн#пароград#therian_saga#тор_молот_богов#драконы#online_game#game_online#browse_game
#подборка_лучших_онлайн_игр #онлайн_игры #игры_онлайн_бесплатно #бесплатные_игры #игры_для_девочек #играть_бесплатно #скачать_игры #игры_для_мальчиков...
★☆★Cs1.6•CSS•Первый видео архив игры★☆★. Counter-Strike — популярная многопользовательская игра, имеет поддержку сетевых и одиночных игр (с ботами).Сыграйте в лучший онлайновый экшен в мире. Примите участие в невероятно реалистичной войне...показать полностью..Counter-Strike — популярная многопользовательская игра, имеет поддержку сетевых и одиночных игр (с ботами).Сыграйте в лучший онлайновый экшен в мире. Примите участие в невероятно реалистичной войне с террористами в этой популярнейшей командной игре. Действуйте совместно с товарищами по команде для достижения стратегических целей. Уничтожайте опорные пункты врага. Освободите заложников. Ваши достижения влияют на успех вашей команды. Успех вашей команды влияет на ваши достижения.
Counter-Strike — популярная многопользовательская игра, имеет поддержку сетевых и одиночных игр (с ботами). Сыграйте в лучший онлайновый экшен в мире....
Тактикум- клуб настольных игр. Клуб юного игрока настольных игр в Зеленограде!Тактикумэто:1) Курсы стратегического и тактического мышления на базе современных настольных игр!2) Досуг за классическими и новейшими настольными играми!3) Особая атмосфера для каждой игры!4) Доступ к годами накопленному и все еще пополняющемуся банку настольных игр!5) Опытные мастера знающие все тонкости и лучше стратегии выигрыша!6) Постоянные игротеки7) Живое общение8) Досуг для детей, подростков, школьников и студентов!9) Турниры по современным и классическим играм
Клуб юного игрока настольных игр в Зеленограде! Тактикумэто: 1) Курсы стратегического и тактического мышления на базе современных настольных игр! 2) Досуг...
Avatar: Pandora Rising (отменена). Фанатское сообщество массовой многопользовательской стратегической онлайн-игры в режиме реального времени по вселенной фильма Аватар Джеймса Кэмерона.
Фанатское сообщество массовой многопользовательской стратегической онлайн-игры в режиме реального времени по вселенной фильма "Аватар" Джеймса...
★★★ Передовая - лучшая браузерная онлайн игра по мотивам Второй Мировой Войны ★★★. Передовая - это многопользовательская бесплатная браузерная онлайн игра рпг с элементами тактики и стратегии, посвященная Второй мировой войне. События новой онлайн rpg игры охватывают временные рамки 1939-1943 года, однако не передают дословное развитие истории. В данной он лайн игре игроку предлагается вступить в армию любой из сторон - РККА (СССР) или Вермахт (Германия) и сделать посильный вклад в ход истории, а возможно и полностью изменить события.Передовая √ браузерная онлайн игра с элементами тактики и стратегии, посвященная событиям второй мировой войны. Игрок может вступить в армии РККА или Вермахта, принять участие во всех военных кампаниях начиная с гражданской войны в Испании и пройти весь путь от красноармейца до маршала, в случае игры за РККА или от шутце до генерал-фельдмаршала, в случае игры за Вермахт.Игроку доступно огромное количество холодного и огнестрельного оружия, существовавшего во время второй мировой, а так же различные транспортные средства, от мотоциклов до грузовиков. Постоянно участвуя в боевых действиях игрок повышает свои физические и боевые навыки, учится лучше обращаться с оружием и использовать укрытия на поле боя.Вступив в воинское подразделение, при поддержке боевых товарищей игрок может принять участие в захвате различных стратегических объектов на глобальной карте, или же наоборот оборонять их от врага, может попробовать возглавить свое собственное подразделение и в доблестных сражениях заслужить воинские награды, а может вступить НКВД или РСХА и стоять на охране безопасности свой страны.Ожесточенные бои в игре не затихают ни на минуту, каждую неделю Верховное командование ставит перед командирами подразделений различные боевые задачи, успехом выполнения которых служат государственные награды. Игра динамически развивается по всем возможным направлениям, как в плане вооружения, так и в мирном строительстве.Каждый игрок может принять посильное участи в помощи фронту, встав у станка и вытачивая патроны, либо используя личные навыки умелого ремесленника √ изготовляя необходимые боеприпасы на ходу.Кроме того у каждого игрока есть возможность проявить свои навыки охоты, устраивая засады в лесу на диких зверей, или же вняв мольбам о помощи местного населения устраивать облавы на многочисленные вооруженные бандоформирования.
Передовая - это многопользовательская бесплатная браузерная онлайн игра рпг с элементами тактики и стратегии, посвященная Второй мировой войне. События новой...
immortal_n21. Я, молодой промоутер и предприниматель в деятельности рекламных агентств. Я стараюсь добиться больших результатов в своем деле. На протяжении 3-ех лет, я стремительно пытаюсь достичь высших результатов в Dota 2, постоянно усовершенствовая свои навыки командой игры. По совместительству играю в шахматы, так как считаю, что это отличная игра для развития тактического мышления. Стратегическая тематика - мой вектор, по которому я буду делать контент.
Я, молодой промоутер и предприниматель в деятельности рекламных агентств. Я стараюсь добиться больших результатов в своем деле. На протяжении 3-ех лет, я...
Альянс СОЗВЕЗДИЕ. Альянс Созвездие - это глобальный стратегический союз стран и их объединений в игре Мой город
Альянс "Созвездие" - это глобальный стратегический союз стран и их объединений в игре "Мой...
О Герои 3. Heroes of Might and Magic III — пошаговая стратегическая компьютерная игра , третья часть серии игр Heroes of Might and Magic.
Heroes of Might and Magic III — пошаговая стратегическая компьютерная игра , третья часть серии игр Heroes of Might and...
Гильдия ПаПаШи. Гильдия ПаПаШи в Битве Замков.Битва Замков (Castle Clash) – самая популярная стратегическая игра на платформе Андроид.
Гильдия ПаПаШи в Битве Замков.Битва Замков (Castle Clash) – самая популярная стратегическая игра на платформе...
Феррикаш: мир в беспорядке. Разработка настольной игры «Феррикаш» — дебютная часть «Золотая лихорадка».Борьба за сокровища на скорость в фэнтези-мире, который живёт сам по себе и постоянно меняется. Приключения в тайных закоулках неведомых земель, встречи с монстрами и постоянное соперничество с другими игроками — от прямых столкновений до стратегических интриг.
Разработка настольной игры «Феррикаш» — дебютная часть «Золотая лихорадка». Борьба за сокровища на скорость в фэнтези-мире, который живёт сам по себе и...
Stalker RP. RP игра для тех кто хочет немного розвлечся.Военно Стратегическая Игра — в этой игре основной уклад идёт не написания огромных текстов, а на действия игрока, ведь от малейшей глупости игрока он может потерять своего персонажа и всё что нажил столь непосильным трудом. От игроков требуется лишь не выходить за рамки нормального
RP игра для тех кто хочет немного розвлечся. Военно Стратегическая Игра — в этой игре основной уклад идёт не написания огромных текстов, а на действия...
Пейнтбольный клуб «Победа». Пейнтбол – это развлекательная игра, которая пользуется большой популярностью у молодежи и взрослых.Пейнтбольный клуб – это место, где любители этой игры могут собраться и провести время весело и активно. Но пейнтбол – это не только игра, это настоящий спорт, в котором нужно проявить не только смекалку и ловкость, но и командный дух и стратегическое мышление.Бронирование доступно по телефону:+7(911)891-88-78 Алёна
Пейнтбол – это развлекательная игра, которая пользуется большой популярностью у молодежи и взрослых. Пейнтбольный клуб – это место, где любители этой игры...

Фитнес и бодибилдинг

Уроки для спортивных людей 💪. здесь будут уроки для тех, кто хочет спортивное тело...Растяжка,пресс, гимнастические упражнения)
здесь будут уроки для тех, кто хочет спортивное тело... Растяжка,пресс, гимнастические...
Мастер-класс от Фитнес клуба Энергия. Мастер-класс будет проходить 16 марта!Программа мастер-класса:-основы модерна-основы современного танца-основы стрип-пластики-самые эффективные упражнения на растяжку-упражнения для предание прессу релеф. на мк строго по записи в обсуждениях и только от 10 до 17 лет.начало в 14.00окончание в 17.00стоимость мастер-класса 250 рублей.
Мастер-класс будет проходить 16 марта! Программа мастер-класса: -основы модерна -основы современного танца -основы стрип-пластики -самые эффективные...
Тренер со стажем. Я основатель группы Новикова Евгения Дипломированный медицинский фитнеС инструктор,Инструктор растяжки-стретчинг, Эксперт международного уровня : реабилитолог инструктор для детей и взрослых, мануальная терапия, Инструктор реабилитолог для детей с дцп и foam массажными ролами . Эксперт в области здоровая спина. ПОДГОТОВКА К РОДАМ И СОПРОВОЖДЕНИЕ БЕРЕМЕННЫХ 🤰к родам Нутрициолог и диетолог эксперт в области <здоровье без химии> в компании Siberian Welness Сибирское Здоровье Опыт работы в сфере здоровья 7 лет. Основное направление ЛФК И Стретчинг (stretching) – это система упражнений, основная цель которых – растяжка связок и мышц, повышение гибкости тела, улучшение координации движений, стимуляция кровообращения, поддержание работы суставов, снятие стресса и усталости, уменьшение травматизма. Подходит для всех возрастных групп!Тренировки проходят онлайн и оффлайн формате! Вторник и четверг в 19:30.Понедельник, среда, пятница 13:00.Провожу индивидуальные тренировки.Первая программа в городе Назарово!!!!Чем будем заниматься!?Комплекс упражнений Здоровая спина, подкачка на все группы мышц. Состоит из базовых упражнений ЛФК И ЗДОРОВОЙ РАСТЯЖКИ ЗАБЛОКИРОВАННЫХ МЫШЦ. Техника МФР(миофасциальный релиз)В конце занятий безболезненная растяжка всего тела. Тянем все от макушки до кончиков пальцев.На уроке узнаете самые распространенные ошибки при выполнении шпагата и упражнений на растяжку.Дневные занятия: проводим только оздоровительный стретчинг направленный на больную поясницу и шейный отдел, прорабатываем зажатые участки тела. Результат:*подтянутая фигура*отличное самочувствие*королевская осанка*развитие гибкости. силы и выносливости.Описание урока:*суставная гимнастика *прокачиваем основные группы мышц, пресс, ягодицы, мышцы рук и груди. Мышцы КОРА *безболезненная растяжка всего тела (милфасциальный релиз, техника дыхания) тазовое дно, диафрагмальное дыхание. подходит для всех возрастовПротивопоказания:-свежие переломы, разрыв сухожилий. (Только со справкой от лечащего врача )-обострение воспалительных заболеваний суставов (снимаем воспаление и на лфк, со справкой. Подбор программы похудения именно под ваши показания. Чтение анализов и определение дефицитов витаминов и минералов. Программы восстановления :После родов, операций, химиотерапии, орви, КОВИД И других вирусных заболеваний. Со мной здоровье под ключ!
Я основатель группы Новикова Евгения Дипломированный медицинский фитнеС инструктор, Инструктор растяжки-стретчинг, Эксперт международного уровня :...
ЖИВА | МАСЛО СЫРОДАВЛЕННОЕ | СЫКТЫВКАР. ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШЕМ В ДИРЕКТ.Мы осуществляем отжим растительных масел на гидравлическом прессе без нагревания и соприкосновения с металлом. Благодаря этому масла сохраняют в себе весь спектр витаминов, микро- и макроэлементов.Дефицит масел вызывает гипоксию организма (выключается полноценный обмен веществ с участием кислорода), за счет истончения сурфактанта в легких, который на 99% состоит из ЖИРНЫХ КИСЛОТ, в частности омега-3. Ослабевают мембраны клеток, также состоящие из данных кислот, в результате чего они становятся подвержены атакам свободных радикалов, снижается их здоровый отрицательный заряд.Нарушается доставка микро- и макроэлементов и витаминов в организме, вывод шлаков и токсинов, так как масла выполняют транспортные функции.Употребление в пищу стандартных жиросодержащих продуктов, прошедших термическую обработку не перекрывает данные потребности организма, так как они денатурированы и несут больше вреда, чем пользы.Таким образом, употребление только масел холодного отжима с омега-3 жирными кислотами и некоторых животных продуктов в сыром виде (морской рыбы) может перекрыть данные потребности организма.С покупкой масла мы дарим вам доступ к телеграм каналу с материалами по замасливанию и дыхательным упражнениям, позволяющим устранить дефициты масел в организме и застраховать себя от озвученных выше проблем. Дыхательные упражнения и замасливание при правильном их выполнении очень быстро восстанавливают здоровый обмен веществ с участием кислорода (Цикл Кребса), вследствие чего нормализуется вес, улучшается здоровье (происходит мягкое очищение всего организма), снижается объем употребляемой пищи, появляется естественная тяга на сырые растительные продукты. ОТЖИМ ОСУЩЕСТВЛЯЕМ ПОСЛЕ 100% ОПЛАТЫ МАСЛА, ДОСТАВКА ПО РОССИИ И СНГ СДЭК И ДР. ТК. ПО ГОРОДУ СЫКТЫВКАРУ БЕСПЛАТНО ПРИ СТОИМОСТИ ЗАКАЗА ОТ 2 ТЫС. РУБЛЕЙ. ЛИБО САМОВЫВОЗ.
ДЛЯ ЗАКАЗА ПИШЕМ В ДИРЕКТ. Мы осуществляем отжим растительных масел на гидравлическом прессе без нагревания и соприкосновения с металлом. Благодаря этому...
Группа любителей дворовых упражнений на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!!...
Изготовление шведской стенки под заказ в г. Чайк. Шведская стенка — гимнастический снаряд из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами (лестница).Изобретателем шведской стенки в её нынешнем виде стал в начале XIX века Пер Хенрик Линг. Однако подобные снаряды и упражнения с их использованием описывались ещё в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутсмутсом в его труде «Гимнастика для юношества» В зависимости от своего конкретного назначения и места размещения высота шведской стенки меняется в пределах 210—260 см. их количество — от 7 до 16. Во избежание травм людей, занимающихся на шведской стенке, она должна быть надёжно прикреплена к стенам, полу и потолку.Шведская стенка часто применяется как в школах, так и на тренировочных площадках профессиональных спортсменов для лазания, растяжек, тренировки мышц пресса и других упражнений. Людям, страдающим ортопедическими заболеваниями, например, сколиозом, желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем делать эти упражнения.
Шведская стенка — гимнастический снаряд из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами (лестница). Изобретателем шведской стенки в её нынешнем...
h4# team ◕. Клянусь что вступлю в этот паблик. Прочитал? Поклялся? Теперь вступай! :)Все кто уважает спортсменов тот красавчик и вступит в группу.Занемайтесь спортом и берегити здоровье тот кто не бережот платит за это кровью.Пресс - упражнения и особенности тренировкиПресс: 1 - косая мышца живота, 2 - прямая мышца животаАбдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Начинаясь на тазовой кости, она крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед.Отжимания. Небольшой комплекс.Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.1.Для набора мышечной массыПрими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.2.Для увеличения гибкостиПрими исходное положение для отжимания, начав опускаться, отставь одну из рук в сторону, отожмись, поднимись, верни руку на место, повтори для второй руки. Сделай 4 сета по 12 отжиманий.3.Для усиления выносливостиВсе просто и одновременно тяжело для исполнения. Сделай 10 отжиманий, передохни 10 секунд, затем сделай 9 отжиманий и передохни 9 секунд, 8 отжиманий – передышка 8 секунд и так пока ты не дойдешь до одного.
Клянусь что вступлю в этот паблик. Прочитал? Поклялся? Теперь вступай! :) Все кто уважает спортсменов тот красавчик и вступит в группу.Занемайтесь спортом...
*** ЗДОРОВАЯ СПИНА *** в Петрозаводске. ЛФК в ПЕТРОЗАВОДСКЕЛечение сколиоза, остеохондроза, нарушений осанки и др. заболеваний позвоночника. ***Приходите к нам на занятия и вы забудете про боль в спине!!!***~ осмотр и консультация врача ЛФК~ профилактика и лечение сколиоза и остеохондроза ~ исправление и профилактика нарушения осанки ~ укрепление мышечного корсета ( пресс, мышцы спины)~ общая растяжка мышц спины,ног, рук~ выполнение упражнений на укрепление связок и суставов~ индивидуальный подход ! НАШИ ЗАНЯТИЯ : Проходят на Кирова 3~ ЛФК ~~ КОРИГИРУЮЩАЯ ГИМНАСТИКА~ЗДОРОВАЯ СПИНА ДЕТСКИЕ и ВЗРОСЛЫЕ группыМЫ РАБОТАЕМ с 9 до 19 чСУББОТА и ВОСКРЕСЕНЬЕ -
ЛФК в ПЕТРОЗАВОДСКЕ Лечение сколиоза, остеохондроза, нарушений осанки и др. заболеваний позвоночника. ***Приходите к нам на занятия и вы забудете про боль...
◄ Лирика✓. СКОРО ЛЕТОКачаем красивый пресс! 1 ШАГ.Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.2 ШАГ.Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.3 ШАГ.Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.4 ШАГ.Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!5 ШАГ.Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.6 ШАГ.Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.7 ШАГ.После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.8 ШАГ.ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.ПОСЛЕСЛОВИЕ.Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.
СКОРО ЛЕТО Качаем красивый пресс! 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать...
Марафон «Ежедневная зарядка». 🌸Данная группа создана для того, чтобы мы могли мотивировать себя и друг друга заниматься собой каждый день!🌸 Марафон проходит каждые 2 недели с перерывом в 2-3 дня. 🌸Ближайший марафон: 25.02.18 🌸Конец : 10.03.18 🌸 Правила: -Переходим по ссылке в альбом https://vk.com/album-160496685_251650878 (если не открывается, заходите в фотографии группы, находите нужный альбом и добавляете любую свою картинку) 1 человек = 1 картинка - Вначале и в конце марафона указываем свои параметры (по желанию) - Во время марафона вы описываете упражнения, которые выполнили и в каком количестве. - Разрешён ТОЛЬКО 1 срыв. - Вы можете писать только о своих занятиях (желательно делать минимум 5 упражнений, не считая разминки). - Нет отчёта больше 3-х дней - удаляем. Проверяются отчёты после 00:00 по МСК. 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Пример отчёта : 🍀25.02.18 🍀день 1 🍁50 прыжков jumping jacks 🍁35 махов на каждую ногу 🍁50 наклонов к ногам 🍁50 приседаний 🍁1 мин планка 🍁45 пресс 🍁+ растяжка Итого : день выдержан 🏁 🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹🔹 Пожелания: 🔹 В конце марафона вы можете описать своё самочувствие и общее впечатление и тд. 🔹Не забывайте ходить друг к другу в гости! Поддерживайте друг друга - лайкайте записи. Вам несложно, а другим приятно. 🔹Репост данной записи приветствуется. Чем больше нас будет, тем больше будет мотивации. #марафон #ежедневнаязарядка #воркаут #занимаемсявместе
🌸Данная группа создана для того, чтобы мы могли мотивировать себя и друг друга заниматься собой каждый день! 🌸 Марафон проходит каждые 2 недели с перерывом в...
Клуб любителей бега Надежда - г.Братск. Клуб любителей бега, под названием «Надежда» появился в 1982 году. А в 2006 году после долгого перерыва мы отметили его второе рождение, основателем клуба был известный марафонец Антонов Владимир Алексеевич. Главной целью создания клуба любителей бега является: - пропаганда здорового образа жизни;- приобщение населения к спорту и физической культуре; - проведение легкоатлетических пробегов в городе Братске;- участие братчан в пробегах других городов и стран.Наш клуб посещают любители бега разных возрастов. Кроме бега мы выполняем упражнения ОФП: прыжки на скакалке, упражнения на гимнастической стенке, упражнения на пресс, упражнения с гантелями, отжимание, подтягивание на турнике, вращение обруча вокруг талии, лазание на канате, растяжки мышц ног. Один раз в неделю мы посещаем сауну, которая находится в СК «Сибирь». Члены нашего клуба принимают активные участия во всероссийских и международных пробегах. Я приглашаю всех желающих вступить в наш клуб! Вы проведёте время с пользой! Вам будет у нас интересно!
Клуб любителей бега, под названием «Надежда» появился в 1982 году. А в 2006 году после долгого перерыва мы отметили его второе рождение, основателем клуба...
Упражнения фитнес-тренера. Здесь я собираю все самые эффективные упражнения, которые даю подопечным на тренировках. Независимо от того, кто в каких условиях занимается и какую цель преследует, эта группа будет полезна большинству неравнодушным к фитнесу. Тут ты найдешь видеоальбомы, каждый из которых посвящен определенному региону тела или функции. Я назвал их так: ноги, пресс и кор, плечи, жимовые движения, тяговые и прыжковые. Есть также два основных альбома, где сразу загружены все упражнения в алфавитном порядке. Они так и называются Горизонталки А-Я и Вертикалки А-Я.Основная задача видеоконтента с упражнениями объяснить и показать общую структуру движений и выделить важные нюансы в технике. Как правило, этого вполне достаточно для начала. Более углублённо с индивидуальными поправками мы разбираем технику уже в процессе совместной работы.Добро пожаловать!
Здесь я собираю все самые эффективные упражнения, которые даю подопечным на тренировках. Независимо от того, кто в каких условиях занимается и какую цель...

DIY и самоделки

Ручная работа. Хотите сделать оригинальный подарок или украсить свой интерьер? Тогда заходите к нам группу и выбирайте красивые деревья и доски,так же можно заказать на свой вкус.
Хотите сделать оригинальный подарок или украсить свой интерьер? Тогда заходите к нам группу и выбирайте красивые деревья и доски,так же можно заказать на...
Работа в соц.сетях. Здравствуйте! Если вы ищете работу в интернете, КОТОРАЯ ЗАНИМАЕТ 2-4 ЧАСА В ДЕНЬ, без капиталовложению, с хорошим доходом , ежегодными премиями и постоянными выплатами (ЗАРПЛАТА ВЫПЛАЧИВАЕТСЯ без задержек на банковскую карту КАЖДЫЕ 3 НЕДЕЛИ, ТО ЕСТЬ У ВАС БУДЕТ 17 ЗАРПЛАТ В ГОДУ, ВМЕСТО 12!!). Если вам подходят такие условия, то Вы попали туда, куда Вам надо!!.Вероятно, вы много слышали о работе в « компании Орифлэйм». Но раз вы до сих пор не стали заниматься предпринимательством в этой компании, значит, вам никто не объяснил, что здесь есть совсем другие возможности, нет это не работа с каталогами, бегая и раздавая их на улице, а это ИНТЕРНЕТ ПРОЕКТ ЭКСПРЕСС КАРЬЕРА - ПЕРСПЕКТИВНАЯ РАБОТА НА ДОМУ В СЕТИ ИНТЕРНЕТ, С СУПЕР ВОЗМОЖНОСТЯМИ!!!Ответьте сначала на несколько вопросов: 1. Вы хотите пользоваться Орифлэйм по закупочным ценам и получать при этом деньги? 2.Вы хотите Зарабатывать, не уходя с основного места работы или учебы? 3. У вас найдется свободных 60 минут в день для работы в сети Интернет? Если Вы ответили на все три вопроса ДА - читайте дальшеУсловия проекта (ВЫ МОЖЕТЕ ИХ ОТКОРРЕКТИРОВАТЬ ПОД СЕБЯ!!!): 2-4 часа в день (время вы распределяете сами) доступ в интернет в любой момент можно выйти из проекта или остаться зарегистрированным клиентом Компании со скидкой.всю информацию о работе - предоставляем мы.прохождение бесплатного обучения (по желанию!!) . Обучение проходит в интернет-режиме (вебинары).поддержку вышестоящих спонсоров, которые могут Вас проконсультировать и предоставить Вам помощь в любой моментподключению к чату компании, где можно узнать совет, а также узнать фишки в работе нашей команды посещение (ПО ЖЕЛАНИЮ!!) МЕГА МАРАФОНОВ, БАНКЕТЫ ДИРЕКТОРОВ.щедрые распродажи и подарки от компании.Суть проекта:У нас информационная работа, и ведется только в сети интернет. Нужноо будет создать рабочие страницы как у меня, приглашать дружить и отсылать сообщения (как я с вами). Я научу вас всему, предоставлю все готовые инструменты и инструкции, буду курировать вашу работу, и помогать , а также по возможности подписывать под Вас людей. Это Саморазвивающийся бизнес, Вы прикладываете усилия в самом начале, находите активных людей и дальше Ваша группа развивается сама. Главное раскачать систему, запустить ее в действие и дальше она заработает сама!!! Знаете как приятно, возвращаешься домой с ребенком с прогулки, открываешь отчет, а у тебя плюс пять-десять новичков по группе за это время. Чем больше развит бизнес, тем меньше он зависит от Вашего настроения, самочувствия, и Вашего присутствия в нем. Он работает всегда, когда Вы отдыхаете, занимаетесь своими личными делами, семьей, ребенком. Для достижения такого результата, понадобится немного упорной и систематической работы. Увидев такой результат, можно подключить супруга работать в четыре руки. От суммы всех заказов твоей группы компания платит от 3 до 21 %, это как получать деньги с депозита в банке, один раз созданное дерево будет всю жизнь, каждые три недели приносить доход. Этот бизнес передается в наследство и 5 % дохода выплачивают пожизненно. Приятно получить 350 долларов в месяц, не выходя из дома, но еще приятнее получать 3500 долларов в месяц!Принять участие Для участия в проекте, прохождения обучения и получения дисконта 18 % пройдите регистрацию в Компании Орифлэйм. вот ссылка на сайт где вы можете сами зарегистрироваться http://orilider.com/?i=4972Дополнительная информация1. Для того чтобы узнать о нашей команде, сути проекта, выгоде и простоте работы в интернете, приглашаем Вас посетить интересный ознакомительный вебинар, который проходит по субботам в 12.00 по Киеву или 14.00 по Москве. Для того, чтобы попасть на вебинар необходимо пройти по ссылке:http://www.gvowebcast.com/conference.66580656 (при входе на вебинар укажите свое имя фамилию и жмите ОК. Пароль вводить не надо. Это как смотреть кино онлайн, если будут
Здравствуйте! Если вы ищете работу в интернете, КОТОРАЯ ЗАНИМАЕТ 2-4 ЧАСА В ДЕНЬ, без капиталовложению, с хорошим доходом , ежегодными премиями и постоянными...
Отделка / обшивка лестниц деревом Москва. ОТДЕЛКА / ОБШИВКА ЛЕСТНИЦ В МОСКВЕ И МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИЛюбой сложности без переплат за 30 дней с гарантией от 1 года- Подробная, прозрачная, конечная смета за 1 день после выезда замерщика- Поэтапная оплатав течениевсей работы по обшивке лестницы- Возможность приехать на экскурсию в нашу мастерскую- Фиксированная цена в договоре без скрытых платежейЧто обычно входит в отделку лестницы- Ступеньки- Подступенек- Поручни- Стойка- Тетива- Белясины- Ограждения- Площадка- Стекло- ПодсветкаОтделкой каких лестниц мы занимаемся- Лестницы из бетона- Лестницы из металла- Лестницы из дерева- Винтовые лестницыС какими типам лестниц работаем- Прямая лесница- Г-образная лестница- П-образная лестница- Г-образная забежная- П-образная забежнаяИспользуемые материалы для лестницПодложка:- ФанераСтупени- Сосна- Лиственница- Бук- Ясень- Дуб- Шпонированная фанераОграждения- Дерево- Металл- Штампованная ковка- Художественная ковка- Стекло на столбах- Стекло самонесущее
ОТДЕЛКА / ОБШИВКА ЛЕСТНИЦ В МОСКВЕ И МОСКОВСКОЙ ОБЛАСТИ Любой сложности без переплат за 30 дней с гарантией от 1 года - Подробная, прозрачная, конечная...
Эксклюзивная отделка домов деревом. Широкий спектр отделочных работ:наружная и внутренняя отделка домов,бань и дачных домов(вагонки,блокхаус,раухаус,сайдинг,панели ПВХ).Монтаж и демонтаж конструкций(ГКЛ,ГВЛ),деревянных полов,окон и дверей.Установка беседок,кровельные работы.Доступные цены и качественное исполнение.При больших объемах СКИДКИ!!!
Широкий спектр отделочных работ:наружная и внутренняя отделка домов,бань и дачных домов(вагонки,блокхаус,раухаус,сайдинг,панели ПВХ).Монтаж и демонтаж...
РУЧНАЯ РАБОТА(HAND MADE) Краснодар. Предлагаю Вашему вниманию топиарии - европейские деревья счастья, которые станут отличным подарком либо просто украшением любого интерьера. Порадуйте себя и близких! Теги: топиарий, деревце, декоративные деревья, европейское дерево счастья, новогодние елочки, мастер-классы, подарки ручной работы, ручная работа, хэнд-мэйд, hand made, оригинальные подарки, подарки на новый год, подарки на день рождения, подарок на свадьбу, украшение интерьера, флористика Для совершения заказа достаточно написать мне личное сообщение. Срок изготовления 3-7 дней. Работы забирать пересечение ул. Тургенева и ул. Гагарина (ФМР).
Предлагаю Вашему вниманию топиарии - европейские деревья счастья, которые станут отличным подарком либо просто украшением любого интерьера. Порадуйте себя и...
Чистая Работа. При современном ритме жизни бывает сложно поддерживать частоту даже в небольшой квартире, а на уборку площади загородного коттеджа требуется гораздо больше времени.При заказе услуг у клинингового агенства «Чистая Работа», к вам приезжает команда специалистов, каждый из которых занимается своим «фронтом» работ. Время затраченное на уборку понижается на 50%-80%, а качество уборки повышается на 70%-100%. При этом заказчик может быть абсолютно уверен в том, что услуги, которые мы предоставляем, будут выполнены: профессионально, качественно, быстро. Профессиональный клининг выполняется в соответствии с потребностями и предпочтениями заказчика. У нас строгий подбор персонала и собственная система контроля качества. Мы гарантируем чистоту и несём полную ответственность за сохранность материальных ценностей и за неразглашение коммерческих тайн наших клиентов. В этом наше отличие от наёмных работников! В нашей работе мы используем только профессиональные моющие средства и бытовую косметику на натуральной основе. Это позволяет проводить уборку с полной безопасностью для здоровья.Мы предлагаем вам:- Уборка любой сложности (квартир, загородных домов, коттеджей, офисов)- Мытьё окон и балконных остеклений- Мытьё витрин и фасадов- Чистка мягкой и кожаной мебели- Косметический уход и реставрация мебели из натурального дерева.Уборка офисов – это очень важное мероприятие, необходимое для поддержания порядка и чистоты в рабочем пространстве. Хорошо убранное помещение – это не только залог благополучных условий труда, но также визитная карточка компании. Такой вид деятельности, как генеральная уборка офисов, является специфическим и требует определённых знаний и опыта. Сотрудничая с агенством «Чистая Работа», директор обеспечивает себе и своим сотрудникам чистое помещение для работы. Кроме того, управленцу это будет выгодно и с экономической точки зрения, поскольку работники нашего агенства осуществляют уборку офисов при помощи собственных средств и оборудования.Доверяйте уборку вашего пространства только профессионалам!тел. +7(922)175-35-79г.Верхняя Салда, ул. Парковая 12а
При современном ритме жизни бывает сложно поддерживать частоту даже в небольшой квартире, а на уборку площади загородного коттеджа требуется гораздо больше...
*ORIFLAME*он-лайн работа. Здравствуйте девочки,пишу от своего имени!Хочу помочь себе и вам заработать небольшие но очень лёгкие деньги!для этого вам не прийдётся никуда ходить,а просто уделять в день хотя бы по часу своей работесидя дома за компьютером!!!Суть работы такова:Сейчас развивается новое направление в сотрудничестве с Компанией Орифлэйм – интернет-маркетинг Проект«Экспресс-Карьера». Заработок основан НЕ на продажах по каталогу .Вы тут не будете распространять косметику.Компания платит от 3 до 21% комиссии, это как получать деньги с депозита в банке: один раз созданное дерево, будет всю жизнь,каждые три недели приносить доход от 500 долларов и выше. Вся работа ведется в домашнем уюте и требуется немного времени для работы в инете.Также есть возможность просто стать клиентом компании Орифлейм, оформить дисконт и покупать косметику со скидкой 23% от цен в каталоге, заказывая через интернет и получая заказы либо на дом, либо в офисах Орифлейм по месту проживания.
Здравствуйте девочки,пишу от своего имени!Хочу помочь себе и вам заработать небольшие но очень лёгкие деньги!для этого вам не прийдётся никуда ходить,а...
Деревья Ручной работы♥. Представляю Вам мои работы:-Деревья из кофе- Топиарии
Представляю Вам мои работы: -Деревья из кофе - Топиарии
Сувениры из дерева. (Ручная работа). Аэрография профессиональная под стеклом на заказ 12 т.р.обращаться в личное.
Аэрография профессиональная под стеклом на заказ 12 т.р.обращаться в личное.
ручная работа бисера плетение. Здравствуйте, дорогие друзья!Рада видеть Вас в своей группе!Меня зовут Евгения.Предлагаю Вашему вниманию оригинальные цветочные деревья,они послужат прекрасным подарком, поднимающим настроение Вам и Вашим близким.
Здравствуйте, дорогие друзья! Рада видеть Вас в своей группе! Меня зовут Евгения. Предлагаю Вашему вниманию оригинальные цветочные деревья,они послужат...
Под деревом Цоя!. Официальная группа тех кто чтит память Цоя!Виктор Цой родился 21 июня 1962 года в городе Ленинград. Отец его, Роберт Максимович Цой, был инженером, мать, Валентина Васильевна, - преподавателем физкультуры. Виктор был русским только наполовину: мать Цоя была русская, коренная жительница Ленинграда, а ее муж - кореец, родом из Казахстана. Виктор Цой... Я думаю нет такого человека, который бы не знал кто такой Виктор Цой. Сегодня Виктор Цой и группа Кино - это легенда. Проходят года и даже десятилетия, но его песни до сих пор живут в наших сердцах. Виктор Цой - это герой, последний герой своего времени. Прожив короткую жизнь и, трагически погибнув, Виктор оставил после себя интересную, живую музыку и песни. 15 августа 1990 года В 12 часов 28 минут в автокатастрофе он погиб. Трагедия произошла на 35-ом километре трассы СЛОКА-ТАЛСИ под Такумсом в Латвии, в нескольких десятках километров от Риги. Он возвращался с рабылки в районе Юрмалы, где и проводил свой отпуск. Виктор уснул за рулем, после чего его МОСКВИЧ-2141 темно-синего цвета вылетел на встречную сторону и столкнулся с автобусом ИКАРУС-250. 19 августа Виктор Цой был похоронен на Богославском кладбище в Ленинграде. Смерть Виктора Цоя стала шоком для множества его поклонников. В Кривоарбатском переулке города Москвы появилась СТЕНА ЦОЯ, которую поклонники группы исписали надписями КИНО, ЦОЙ ЖИВ!, цитатами из песен и признаниями любви к музыканту. В Киеве, на озере Тельбин, где снимался краткометражный фильм КОНЕЦ КАНИКУЛ, до настоящего времени растут старые ивы, которые видны на кадрах фильма, и это место является культовым для украинских поклонников Виктора Цоя. Именем Виктора Цоя названа улица в микрорайоне №7 города Ноябрьска Ямало-Ненецкого автономного округа. Улица Виктора Цоя есть в пригороде Новороссийска - поселке Цемдолина...
Официальная группа тех кто чтит память Цоя! Виктор Цой родился 21 июня 1962 года в городе Ленинград. Отец его, Роберт Максимович Цой, был инженером, мать,...