Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Советник директора по воспитанию МБОУ Задонская.
Советник директора по воспитанию МБОУ Задонская
Советник по воспитанию Гимназия № 2 г.Салават. Дорогие друзья, здесь будет выкладываться информация о предстоящих событиях.
Советник по воспитанию Гимназия № 2 г.Салават
Дорогие друзья, здесь будет выкладываться информация о предстоящих событиях.
Совет родителей Березовско городского округа. Совет родителей Берёзовского городского округа (Свердловская область) - общественная организация, объединяющая в своих рядах неравнодушных активных родителей. Конечной целью Совета является создание максимально благоприятных и комфортных условий для обучения, воспитания и роста детей. На текущий момент в задачи Совета входят:1. Участие в родительских патрулях на знание детьми и их родителями правил дорожного движения2. Рейды родителей по торговым точкам на предмет соблюдения закона о запрете продажи алкогольной и табачной продукции несовершеннолетним3. Рейды родителей на предмет соблюдения молодёжью комендантского часа4. Мониторинг питания в столовых школ и детских садов5. Участие в приемочных комиссиях образовательных организаций перед началом учебного года.6. Участие в школьных, детсадовских и общегородских массовых мероприятиях.Список задач будет пополняться по мере возникновения соответствующих потребностей.
Совет родителей Березовско городского округа
Совет родителей Берёзовского городского округа (Свердловская область) - общественная организация, объединяющая в своих рядах неравнодушных активных...
Советник директора по воспитанию МБОУ СОШ №3. Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями Муниципальное образование Крымский районГород Крымск
Советник директора по воспитанию МБОУ СОШ №3
Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями Муниципальное образование Крымский район Город...
СШОР по футболу Торпедо. Наша школа была основана в 2011 г. и сначала специализировалась только на футболе. Затем в 2015 г. добавились отделения по баскетболу и волейболу. В 2022 году добавилось отделение по настольному теннису. Сейчас спортивная школа направлена на тренировку занимающихся от 8 лет до 21 года согласно спортивным программам по следующим направлениям: футбол, волейбол, баскетбол и настольный теннис. Наши тренеры - настоящие профессионалы, которые всегда найдут особый подход к каждому юному спортсмену. Тренировочный процесс строится таким образом, чтобы соответствовать основным принципам физического воспитания.
СШОР по футболу "Торпедо"
Наша школа была основана в 2011 г. и сначала специализировалась только на футболе. Затем в 2015 г. добавились отделения по баскетболу и волейболу. В 2022...
Спортивная школа по хоккею Олимпия. Учредителем школы является Министерство спорта и туризма Кировской области.Основной целью деятельности спортивной школы по хоккею «Олимпия» являются:пропаганда здорового образа жизни;привлечения молодежи к занятиям физической культурой и спортом;подготовка спортивного резерва;воспитание волевых, дисциплинированных, обладающих высоким уровнем социальной активности и ответственности молодых спортсменов.
Спортивная школа по хоккею "Олимпия"
Учредителем школы является Министерство спорта и туризма Кировской области. Основной целью деятельности спортивной школы по хоккею «Олимпия» являются:...
Советник директора по воспитанию. Официальное сообщество советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МБОУ Нижне-Залегощенская ООШ Залегощенского района Орловской области
Советник директора по воспитанию
Официальное сообщество советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МБОУ "Нижне-Залегощенская ООШ"...
Советник по воспитанию Гимназия №8 г.Шумерля.
Советник по воспитанию Гимназия №8 г.Шумерля
Рама Паблишинг: книги по аутизму и др.. Рама Паблишинг - это издательство, которое выпускает книги по детской психологии для родителей. Основные тематические направления издательства:- коррекционная психология;- практические пособия по актуальным вопросам развития и воспитания;- развитие личности ребенка;- сопутствующие направления.Наши авторы - всемирно известные психологи, российские и зарубежные ученые и специалисты-практики в области психологии, педагогики, педиатрии.
Рама Паблишинг: книги по аутизму и др.
"Рама Паблишинг" - это издательство, которое выпускает книги по детской психологии для родителей. Основные тематические направления издательства: -...
«КОЛОВРАТ система воинского воспитания. КОЛОВРАТ система традиционного воинского воспитания и навыков.Что такое Коловрат?✴️Система воинского воспитания Коловрат – зародилась еще во времена древней Руси. Собиралась система по крупицам и совершенствовалась в русских воинских Родах, в дружинах.Каждое поколение воинов привносило что то новое в эту систему. Это были знания не только о том как убить врага, но и том, как исцелить себя и других от полученных ран.Знание о том, как привести свою психику в ладное состояние после продолжительных боевых действий.Это знание о навыках выживания в различных средах обитания, особенно в экстремальных.✴️Основу воинского воспитания составляет, не столько боевое искусство, а сколько именно подготовка человека, будущего воина, к непростым жизненным условиям. ✴️Таким образом, Коловрат появился и развивался много веков назад, передаваясь из поколения в поколение в качестве обучения мировоззрению, философии, физической и боевой подготовки для защиты себя и своей родной Земли.Система Коловрат опирается на три базовых принципа:- Радение- Ратное дело- Здрава ✴️РАДЕНИЕ Радение - это комплекс психо - физических упражнений/ практик позволяющие человеку повысить свою вибрацию, чтобы стать проводником энергии более высокой частоты. ✴️РАТНОЕ ДЕЛОРатное дело - это система знаний, умений и навыков, необходимых для развития и повышения своего воинского мастерства.✴️ЗДРАВАСистема оздоровительно- восстановительных практик позволяющих человеку поддерживать свое тело в гармоничном, ладном и целостном состоянии.Этим огромным скарбом знаний, оставленным нашими предками, мы с большим удовольствием делимся со всеми, кто в этом нуждается.Приглашам вас на занятия по традиционной воинской системе Коловрат
«КОЛОВРАТ" система воинского воспитания
" КОЛОВРАТ" система традиционного воинского воспитания и навыков. Что такое "Коловрат"? ✴️Система воинского воспитания "Коловрат" – зародилась еще во...
Навигатор Удачи (советник по воспитанию). Виктория Александровна Удачина - советник по воспитанию, социальный педагог с навыками педагога-организатора, журналиста и медийщика. Педагогический стаж составляет 10 лет. Прошла курсы переподготовки по разным направлениям, в том числе Специалист по воспитанию. Работаю в Елецком медицинском колледже им. Героя Советского Союза Ксении Семеновны Константиновой 😉. Хочу творить и внедрять интересные идеи, которые были бы полезны ребятам🤝
Навигатор Удачи (советник по воспитанию)
Виктория Александровна Удачина - советник по воспитанию, социальный педагог с навыками педагога-организатора, журналиста и медийщика. Педагогический стаж...
Молодёжный совет Северного округа. Совет создается в целях обеспечения инициативного участия молодежи в общественной жизни Северного территориального округа.Для достижения поставленной цели Совет решает следующие задачи:☑ Обеспечение взаимодействия между органами местного самоуправления и молодежью города в лице молодежных общественных объединений, отдельных ее представителей по вопросам реализации молодежной политики на территории Северного территориального округа; ☑ Содействие в защите прав и социальных гарантий молодых граждан;☑ Помощь в самоорганизации молодежи с целью реализации ее общественно-полезных инициатив, воспитание самостоятельности в решении жизненных вопросов;☑ Информирование органов местного самоуправления Северного территориального округа о положении молодежи в округе и о состоянии дел в сфере молодежной политики;☑ Создание института молодежного лидерства;☑Изучение, обобщение, использование и распространение передового опыта работы с молодежью.Хочешь присоединиться к команде молодёжного совета? Ждём твою анкету участника!
Молодёжный совет Северного округа
Совет создается в целях обеспечения инициативного участия молодежи в общественной жизни Северного территориального округа. Для достижения поставленной цели...

Гейминг и видеоигры

S.T.А.L.K.Е.R. Это група созданная для фанов игры Сталкер (Внимание в группе конкурс) У НАС ЮБИЛЕЙ НАС РОВНО 100. S.T.А.L.K.Е.R Это известная компьютерная игра. В етом сообщистве общаютса люди, которые щитают что Сталкер ето самая лутшая игра в мире. Здесь люди обсуждают моды новинки к игре Сталкер ТЧ, ЧН, ЗП. Также здесь можно увидеть прохождения к играм и модам серии Сталкер. Вообщем здесь обсуждается все то что както связано с игрой Сталкер.Добавляйтесь в группировку S.T.А.L.K.Е.R. и станьте настоящим Сталкером. НАШ ДЕВИЗ:Мы будем дратьсяЧто бы жыть,За тех кто первымБыл убит,И пусть враг Призрак без лица,Мы будем дратьсяДо конца.Присойденяйтесь к нам. Офицыальный сайт сталкеров: http://www.sigerous.ruЕсли есть вопросы по сталкеру, просто напишите на стене вопрос, я постараюсь на него ответить. БАР 100 РЕНГЕНМесто где можно отдохнуть, выпить и поболтать. Это бар 100 ренген, под руководством бармена Владислава Выпадко. (со всеми вопросами к бармену).ВНИМАНИЕ! ВНИМАНИЕ!ВЛИВАЙТЕС В РЯДЫСТАЛКЕРОВ.ГОВОРИТЕ СВОИМ БЛИЗКИМ РОДСТВЕННИКАМ И ДРУЗЬЯМ.
S.T.А.L.K.Е.R. Это група созданная для фанов игры Сталкер (Внимание в группе конкурс) У НАС ЮБИЛЕЙ НАС РОВНО 100
S.T.А.L.K.Е.R Это известная компьютерная игра. В етом сообщистве общаютса люди, которые щитают что Сталкер ето самая лутшая игра в мире. Здесь люди обсуждают...
Игра ~ Инди Кот ~. Супер !======)))))))
Игра ~ Инди Кот ~
Супер ! ======)))))))
Взлом игры Инди кот.
Взлом игры Инди кот
Мировая Игра Апокалипсиса. Мир был уничтожен, дабы был рожден заново.Дата игры: 16 мая, 1991 год.
Мировая Игра Апокалипсиса
Мир был уничтожен, дабы был рожден заново. Дата игры: 16 мая, 1991 год.
СТРАННЫЕ ИГРЫ | Ленинградский рок клуб. Группа для поклонников Ленинградского рок-ска коллектива, СТРАННЫЕ ИГРЫ.Группа СТРАННЫЕ ИГРЫ появилась в Ленинграде в 1982 году и приобрела популярность благодаря своему оригинальному стилю - ска, не особенно распространенному в России, с примесью регги и панк-рока.«Странные Игры» из легендарного Ленинградского рок-клуба заслуженно считаются пионерами ска-панка и абсурдного сценического акционизма. В 1986 году Джоанна Стингрей тайком вывезла их записи в Америку и издала на сборнике «Red Wave», чтобы познакомить Запад с советским рок-андеграундом, послав при этом по экземпляру М. С. Горбачеву и Р. Рейгану. Группа просуществовала с конца 70х до 85 года, выпустив всего два альбома, но успев оставить отчетливый след в отечественной рок культуре. Их особенностью был необычный концертный имидж и использования в своих песнях текстов европейских поэтов 20ого века. «Странные Игры» вдохновили на творчество множество российских групп, среди которых «АукцЫон», «Мумий Тролль» и «Ленинград». Группа воссоединилась в 2014 году и, получив второе дыхание с приходом сына Виктора Сологуба снова выступает с тем самым винтажным звуком и андерграундным репертуаром 80х.Текущий состав группы Странные Игры: Виктор Сологуб (бас гитара-вокал),Филипп Сологуб (гитара-вокал),Алексей Рахов (саксофон),Николай Гусев (клавишные),Игорь Черидник (ударные)
СТРАННЫЕ ИГРЫ | Ленинградский рок клуб
Группа для поклонников Ленинградского рок-ска коллектива, "СТРАННЫЕ ИГРЫ". Группа "СТРАННЫЕ ИГРЫ" появилась в Ленинграде в 1982 году и приобрела...
XI [Инди-Команда]. Это страница маленькой Инди - Команды: XI в которую входят 2 (3?) человека. Мы занимаемся разработкой игр (хотелось бы верить), надеемся, что сможем хоть что-то показать.///XI (кит. 系) - переводится как система или же связь. Название короткое и простое, (К)си!///В нумерологии, число 11 (XI) - это Духовный Посланник. На него возложена важная миссия, реализуя которую, оно должно принести пользу человечеству. Люди, в нумерологических картах которых встречается 11, должны использовать свое вдохновение и развиваться в духовной сфере, тем самым повышая духовное сознание всего человечества.///С точки зрения кодирования это название можно интерпретировать не как X (Икс) I (Ай), а как 0 и 1, думаю далее пояснять не стоит.
XI [Инди-Команда]
Это страница маленькой "Инди - Команды": "XI" в которую входят 2 (3?) человека. Мы занимаемся разработкой игр (хотелось бы верить), надеемся, что сможем хоть...
Магазин игр IndieSteam - ПРОДАЖА / РАЗДАЧИ. Магазин инди игр и не только. В продаже ключи для активации в Steam. Делаем РАЗДАЧИ!Оплата: Вебмани, Qiwi, Яндекс-Деньги.Для покупки - обращайтесь к продавцу (смотри в контактах группы)#indiesteam #steam #ключ #indie #инди #key #стим
Магазин игр IndieSteam - ПРОДАЖА / РАЗДАЧИ
Магазин инди игр и не только. В продаже ключи для активации в Steam. Делаем РАЗДАЧИ! Оплата: Вебмани, Qiwi, Яндекс-Деньги. Для покупки - обращайтесь к...
Indie Games (Инди Игры) •. Мы любим играть в инди игры.Группа создана 2.02.2011 ☺Новая статья о играх (жанр не инди)[НеINDIE News]
Indie Games (Инди Игры) •
Мы любим играть в инди игры. Группа создана 2.02.2011 ☺ Новая статья о играх (жанр не инди) [НеINDIE...
Поклонники игры Resident Evil 5. Сюжет Resident Evil 5 разворачивается в Африке, в вымышленном районе Кижуджу. После падения корпорации Амбрелла производство биологического оружия не прекращается, а скорее наоборот, набирает обороты. Для борьбы с биотерроризмом был создан отряд специального назначения BSAA (Bioterrorism Security Assessment Service), в котором состоят главные герои игры - Крис Редфилд (герой Resident Evil, Resident Evil Code: Veronica и Resident Evil: Umbrella Chronicles) и его партнёр по миссии Шева Аломар. Корпорация TriCell, основанная на руинах Амбреллы Альбертом Вескером, является одним из крупнейших представителей на рынке фармацевтических продуктов (а также био-органического оружия, которое разрабатывается под этим прикрытием). План Вескера состоит в том, чтобы выпустить смертельный вирус при помощи извержения вулкана.
Поклонники игры Resident Evil 5
Сюжет Resident Evil 5 разворачивается в Африке, в вымышленном районе Кижуджу. После падения корпорации "Амбрелла" производство биологического оружия не...
Клуб интеллектуальных игр ITMO.INTELLECT. 23 марта 2012 был основан новый клуб Интеллектуальных игр на базе Университета ИТМО. С тех пор мы регулярно занимаемся и хотим заниматься тренировками и турнирами по следующим направлениям:- Спортивное ЧГК- Своя игра- Командная игра на скорость (она же брейн)- Эрудит-квартетМы открыты к вашим предложениямБольшинство наших мероприятий проходит в главном корпусе ИТМО - Кронверкский проспект, 49Наш легионерский чат — https://t.me/+74zg5x3kZ7kzMGZi
Клуб интеллектуальных игр ITMO.INTELLECT
23 марта 2012 был основан новый клуб Интеллектуальных игр на базе Университета ИТМО. С тех пор мы регулярно занимаемся и хотим заниматься тренировками и...
★ NECRO DUCK | INDIE GAME ★. Утка Жозефина, умница и волшебница, в одночасье осталась без жениха - ее славный гусь Жозеф был похищен лисьим балаганом, держащим в страхе добрую половину Диколесья. Отправимся же в путь! Доброго времени суток, дорогой друг!Мы рады приветствовать тебя в паблике посвящённом игре, созданием которой занимается наша небольшая студия💜 Наш проект был создан в рамках практики на портале GameBox и продолжает активно развиваться.Здесь мы будем рассказывать об игре, её ключевых особенностях и немного о сюжете. Так же мы будем рады отзывам и вашим предложениям! И если вы расскажете о нас своим друзьям!Теги для поиска нас:⭐#necroduck ⭐#некроутка ⭐#КраосВолк ⭐#necroduck_механики ⭐#necroduck_лор ⭐#necroduck_gameplay
★ NECRO DUCK | INDIE GAME ★
Утка Жозефина, умница и волшебница, в одночасье осталась без жениха - ее славный гусь Жозеф был похищен лисьим балаганом, держащим в страхе добрую половину...
Игры детства. Привет,присоединяйся к нам.Здесь ты вспомнишь игры в которые ты играл,когда был маленьким.Здесь будут разные квесты,игры,конкурсы и прочее...
Игры детства
Привет,присоединяйся к нам.Здесь ты вспомнишь игры в которые ты играл,когда был маленьким. Здесь будут разные квесты,игры,конкурсы и...

Фитнес и бодибилдинг

club64382782. Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ1. Подтягивание - 252. Отжимание от пола - 903. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 1004. Бег 100 м. - 12,75. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз6. Кросс 3000 м - 11.00 мин7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
club64382782
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание...
Girls +. Делай сейчас• Попа = 50 приседаний• Руки = 20 поднятий• Пресс = 50 раз• Ноги = 3 минуты упражнения стенка (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)• Тело = 100 прыжков со скакалкой• Шикарное тело = все вышесказанное
Girls +
Делай сейчас • Попа = 50 приседаний • Руки = 20 поднятий • Пресс = 50 раз • Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)...
Клуб любителей гантелек!=). Девушки пытающиеся заниматься спортом!))))очень любят бегать по утрам и гантельки!а еще упражнения на пресс!которые обещают себе каждый день вести правильный образ жизни,но просыпают утреннюю пробежку!))
Клуб любителей гантелек!=)
Девушки пытающиеся заниматься спортом!))))очень любят бегать по утрам и гантельки!а еще упражнения на пресс!которые обещают себе каждый день вести правильный...
Настольный теннис в Республике Коми. Настольный теннис – увлекательная и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.Физическая польза1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональнеые игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в пинг-понг оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Пинг-понг способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия пинг-понгом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.7. Похудение. По энергетическим затратам пинг-понг занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.Психотерапевтическая польза1. Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в пинг-понг умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.2. Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха.
Настольный теннис в Республике Коми
Настольный теннис – увлекательная и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный...
Группа дворовых упражнений на турнике. Спорт и отдых - Экстремальный спортОписание: Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
Группа дворовых упражнений на турнике
Спорт и отдых - Экстремальный спорт Описание: Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и...
Супер Бицепс. Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины, витамины, спортзал, тренажер, мышцы, тренировки, упражнения, бицепс, пресс. Читаем и обсуждаем.
Супер Бицепс
Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины,...
Высокая физическая культура от Лены Холкиной. Всем привет! Я Лена - сертифицированный тренер Polestar Pilates #iampolestar и преподаватель танцев в статусе TCRG в Iridan Academy Russia. В моем аккаунте вы найдете множество полезных штук для всех людей, которые я подробно описываю и структурирую. Также я выкладываю упражнения и теорию о теле для танцоров. Отдельный акцент в своих видео делаю для ирландских танцоров, так что если вы тоже работаете с выворотностью, полупальцами и прыжками, для вас будет много полезного. Добавляйтесь.Пока инстаграм нам не доступен в прежнем виде (ссылка - @highphysicalculture), дублирую сюда ссылку на САЙТ, с классными готовыми тренировками - https://taplink.cc/highphysicalculture. Сейчас в доступе занятия по темам:Гибкость ног и позвоночника в 2 частяхРасслабление шеиВыравнивание ногПерезагрузка - восстановительная тренировкаAge-пилатес (для старших родственников)Сильный пресс, свободная спинаТренировка для стопТулбокс ДыханиеПрепилатес 1 часть (азы для всех)Препилатес 2 часть (продолжение азов для всех)Мобильность грудной клеткиРасслабление плеч/трапецииТам также лежит ссылка на полный курс Танцор 3.0 для самостоятельного изучения по сниженной цене. Он будет вам доступен, если вы используете впн.Я также провожу оффлайн занятия в Москве - утренний пилатес по субботам (9:50, 1 мин ходьбы от м.Фрунзенская) и функциональные тренировки по воскресеньям (13:00, зал на м.Белорусская). Записаться можно в личку.
Высокая физическая культура от Лены Холкиной
Всем привет! Я Лена - сертифицированный тренер Polestar Pilates #iampolestar и преподаватель танцев в статусе TCRG в Iridan Academy Russia. В моем аккаунте...
План Курс Правильного питания для похдуения. похудеть похудения фитнес легкий способ быстро без упражнений у нас в городе на скакалке бег по утрам диета диеты кремлевская воздух пот весогонка весы уменьшить увеличить настрой утром сколько нужно калорий калории просто тренер занятие без кем прыжки качалка тренажера режим режимы правильно правильное правильна обед ужин еда фрукты овощи яйца каши макароны сколько можно сколько нужно боли за месяц день неделю пол году к новому году новый способ 2022 2021 области секретные секреты желудок отдых сколько нужно в сутки после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию пресс бицепсы ногти волосы красота уход за собой косметика недорого абонементы на год в подарок белье красивое ляхи бедро жир целлюлит сжечь гадание таро гадалки муж семья отношения любовь как выстроить на дому в домашних условиях молодые молодость кожа загар сауна баня с ребёнком мамы беременная дети ребенок заработок курс курсы составить план питаться еда вредная полезная гмо без знакомства магазины черный список аренда жилья подслушано новости лайв сплетни ищу тебя пошлое пошлый хочу тебя шаре с мячиком на свежем воздухе правильно кето план программа программы какая найти капсулы таблетки специальные ягодицы попа упругие накачать бедра грудь подтянутая подтянуть маникюр шеллак депиляция на дому стол подарок подарки на новый год не влезаю джинсы юбка каблуки тушь ресницы шампунь 1000 калл 500 расчет фото резульата до после кто смог в железнодорожный новомосковск кисловодск серпухов первоуральск новочебоксарск нефтеюганск димитровград нефтекамск черкесск орехово-зуево дербент камышин невинномысск красногорск муром батайск новошахтинск сергиев посад ноябрьск щёлково кызыл октябрьский ачинск северск новокуйбышевск елец арзамас обнинск новый уренгой каспийск элиста пушкино жуковский артём междуреченск ленинск-кузнецкий сарапул ессентуки воткинск ногинск тобольск ухта серов великие луки мичуринск киселёвск новотроицк зеленодольск бердск соликамск раменское домодедово магадан глазов шахтинский железногорск канск назрань пушкин гатчина саров воскресенск долгопрудный бугульма кузнецк губкин кинешма ейск реутов усть-илимск железногорск новоуральск усолье-сибирское чайковский азов бузулук озёрск балашов юрга кирово-чепецк кропоткин клин выборг ханты-мансийск троицк бор шадринск белово минеральные воды анжеро-судженск биробиджан лобня петергоф чапаевск георгиевск черногорск минусинск михайловск елабуга дубна воркута новоалтайск егорьевск асбест белорецк белогорск гуково ступино туймазы msk ekb москва
План Курс Правильного питания для похдуения
похудеть похудения фитнес легкий способ быстро без упражнений у нас в городе на скакалке бег по утрам диета диеты кремлевская воздух пот весогонка весы...
★●★●★●Турник и Брусья●★●★●★. Уличный Спорт | Street Sport SSВведениеЗнаете ли вы что Майк Тайсон, Рой Джонс и многие другие представители атлетического сложения, были против занятий с тяжестями, т. к. Уже не для кого не секрет, что занимаясь в тренажёрном зале люди теряют координацию, становятся неповоротливыми и медлительными... Выход есть! Работа со своим весом. Для тех кто не знает, это упражнения рода подтягиваний, отжиманий и т.д.В этой программе представлены упражнения, которые в домашних условиях сделают уда стройнее, ежели тренажёрный зал. Мало того что за хорошего инструктора необходимо платить баснословные деньги, в противном случае не правильное распределение нагрузки, и как следствие непропорциональный рост мышц. Упражняясь со своим весом вы мало того этого избежите, так ещё и сможете исправить старые погрешности, приобрести отличную фигуру, ну и конечно же неимоверную силу!Упражнения выполняются день через день, т.е. день упражняемся, день отдыхаем. Отдыхом пренебрегать нельзя, т. к. в момент отдыха мышцы растут и восстанавливаются. Например в понедельник делаем подтягивания, вторник отдыхаем, в среду делаем пресс и т.д. Перед упражнениями проведите разминку. Каждое упражнение делайте по два подхода, первый разминочный, второй до тех пор пока не сможете не разу подтянутся. Расчитывайте нагрузку сугубо под себя, что бы хватало на все упражнения. По мере увеличения силы, увеличивайте нагрузку. Про питание я промолчу, тема изъезженная.Ну что? Успехов вам в построении тела...
★●★●★●Турник и Брусья●★●★●★
Уличный Спорт | Street Sport "SS" Введение Знаете ли вы что Майк Тайсон, Рой Джонс и многие другие представители атлетического сложения, были против занятий...
Настольный теннис ДЮСШ Искра. Польза настольного тенниса.Мало кто знает, что настольный теннис, как вид спорта, является одним из самых полезных в плане физического развития и укрепления собственного здоровья.1. Улучшение зренияПостоянно сосредотачиваясь то на отдаляющейся, то на приближающейся теннисный мяч, спортсмен тем самым делает «зарядку» для глаз. Смотреть поочередно на близко и далеко расположенные предметы – это отличное упражнении, которое снимает усталость, в особенности после трудового дня. Настольный теннис может использоваться как профилактика близорукости и дальнозоркости, а также как послеоперационное восстановление людей, у которых были проблемы со зрением.2.Улучшение работы сердечно-сосудистой системы.Учитывая, что темп игры в настольный теннис достаточно высокий, кровяное давление стабилизируется, количество кислорода в сердце увеличивается, сердце начинает работать интенсивней. Такой вид спорта отлично подойдет для людей, у которых есть проблемы с сердцем, в особенности, пожилого возраста.3.Укрепление суставов и мышц.Во время игры в настольный теннис суставы человека постоянно находятся в работе, что служит помощью в их разработке и профилактике дальнейших заболеваний. Что же касается мышц, то благодаря аэробной нагрузки, задействуются практически все мышцы тела. Ноги, руки, мышцы пресса и спины – все эти группы мускул находятся в хорошем тонусе уже после получаса тренировки или игры.4. Развитие гибкости тела.Каждая игра сопровождается различного типа растяжками. Неприятные удары или подачи Вашего соперника заставят Вас тянутся за мячом. С каждой тренировкой, растяжка будет становиться все лучше, а она, как известно, позволяет сохранять активный образ жизни до старости.5. Сжигание калорий.Настольный теннис можно назвать отличным кардиотренажером. Во время игры сжигается огромное количество калорий, что позволяет эффективно худеть. Такой вид спорта легко сможет заменить ежедневные пробежки или занятия фитнесом.6. Повышение быстроты реакции.Стоит отметить, что профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую высокую координацию движений, ведь большая скорость мяча во время игры и изменение траектории полета мяча, заставляет спортсмена принимать решение об ответном ударе очень быстро. Скорость полета мяча может достигать 170 километров в час, это достаточно высокий показатель. Упражнения в настольном теннисе помогают развивать скорость реакции и другим спортсменам, например боксерам, которые регулярно тренируются в этом виде спорта.7. Развитие моторики.Этот пункт говорит о полезности данного вида спорта для детей. Постоянная работа с ракеткой улучшает работу кисти руки, что позитивно влияет на формирование красивого почерка и развивает художественные способности ребенка.Оставайтесь всегда здоровыми!
Настольный теннис ДЮСШ "Искра"
Польза настольного тенниса. Мало кто знает, что настольный теннис, как вид спорта, является одним из самых полезных в плане физического развития и...
Дворовые упражнения на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.В группе запрещается:1.Неуважение к руководству.2. Ругаться матом3.Если тебе человек не нравиться , обойди мимо4.Не оскорблять никого 5.Рассылать спам6.Пиар группВ группе позволено:1.Добавлять свои фото2.Участвовать в обсужденияхСоздана: 18 июля 2012Нас уже:50 человек ✓100 человек✓200 человек500 человек1000 человек1500 человек2000 человекВступаем!
Дворовые упражнения на турнике
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь...
Планета Танцев-Рыжкова Надежда...профессиональны. Стэп-аэробика...комплекс упражнений с использованием стэп-платформы+небольшие гантели...включает в себя танцевальную разминку...упражнения для укрепления пресса спины ягодиц ног бёдер.Идеальное направление для похудения и формирования красивых бёдер и ягодиц...ФИТБОЛ-комплекс упражнений для всего тела с использованием большого мяча идеально подходит для профилактики после травм коленей шеи спины...СУПЕР-BODI---комплекс упражнений для наиболее быстрого и эффективного сжигания калорий идеальный комплекс для желающих быстро похудеть и обрести весеннюю форму...Комплекс вырабатывает выносливость...подходит для любого возраста...Индивидуальные занятия и комплексы для всех желающих...Тренер---инструктор...Рыжкова Надежда Федоровна---8 961 533 63 37 Звоните присоединяйтесь приходите...ждём Вас по адресу КРАСНОДАР ул.Красноармейская 72 пересечение с ул.Горького тел.(812)259-810-90...8 961 533 63 37...
Планета Танцев-Рыжкова Надежда...профессиональны
Стэп-аэробика...комплекс упражнений с использованием стэп-платформы+небольшие гантели...включает в себя танцевальную разминку...упражнения для укрепления...

DIY и самоделки

Новые Вершины (Демонтаж, спил деревьев ). Новые Вершины -это паблик, который вам позволит быстро решить ваши вопросы в сфере подготовительных работ (демонтаж,реконструкция).Мы занимаемся разбором и ликвидации старых конструкций ,снятие износившейся отделки ,частичная и полная разборка стен, перегородок, полов, демонтаж окон и дверей, снятие старой штукатурки, облицовочной плитки и другие операции, направленные на подготовку к монтажу и обустройству новых конструктивных элементов здания.А так же мы занимаемся :▪ Спилом любых дeрeвьев целиком с земли▪ Спиливaeм деревья нa клaдбищe▪ Оcущecтвим омoлаживающую (санитаpную) пoдрeзку деревьев.▪︎Благоустройство территории. #Магнитогорск #Новые_Вершины
Новые Вершины (Демонтаж, спил деревьев )
Новые Вершины -это паблик, который вам позволит быстро решить ваши вопросы в сфере подготовительных работ (демонтаж,реконструкция). Мы занимаемся разбором и...
ГалкА/работы из дерева. Необыкновенные превращения обычных досок в необычные предметы интерьера. Некоторые работы представлены в единственном экземпляре.
ГалкА/работы из дерева
Необыкновенные превращения обычных досок в необычные предметы интерьера. Некоторые работы представлены в единственном...
Декоративная отделка, работа по дереву. Выполняем работы по декоративной отделке стен и потолков, минеральная штукатурка, фактурная шпаклёвка, шпаклёвка под покраску , маячная штукатурка ротбандом, работа по дереву, имитация балок, изготовление люстр и предметов интерьера по собственному дизайну, электро-монтажные работы и многое другое. Контакты 097-135-39-54, 096-439-38-81, 093-357-68-59
Декоративная отделка, работа по дереву
Выполняем работы по декоративной отделке стен и потолков, минеральная штукатурка, фактурная шпаклёвка, шпаклёвка под покраску , маячная штукатурка ротбандом,...
Подарки любимым. Ручная работа. Дорогие друзья, рада видеть Вас в своей группе! Меня зовут Евгения.Это группа для тех, кто хочет удивить родных и близких, коллег и гостей оригинальными, эксклюзивными подарками, приятным сюрпризом. Специально для Вас и ваших близких я создаю изделия ручной работы. В альбомах представлены примеры работ, которые я выполняла. Также могу разработать эксклюзивные подарки, исходя из Ваших пожеланий!Принимаю заказы на изготовление:Коробочки Мамины сокровищаобложки для паспортаблокноты коробочки для DVDтопиарии кофейные деревьянастенные часы с вашими фотои многое другое...Заходите в гости, делайте заказы. Все пожелания обязательно учту. Возможен пересыл в другие города России.Буду очень благодарна за Ваши отзывы, пожелания и мнения в адрес моих работ. Для того чтобы сделать заказ, пишите мне в личном сообщении или оставляйте комментарии под фотографиями.Приветствуется приглашение в группу ваших друзей.
Подарки любимым. Ручная работа
Дорогие друзья, рада видеть Вас в своей группе! Меня зовут Евгения.Это группа для тех, кто хочет удивить родных и близких, коллег и гостей оригинальными,...
Чудо-Ёлка * Ручная работа * Екатеринбург. Здравствуйте! Я расскажу вам одну маленькую историю, родом из детства.Когда-то, когда деревья были большими, а мы маленькими, солнечным летним днём, да да, именно летним, наши воспитатели и родители нарядили для нас... ёлку. Она была увешана подарками для нас- цветные карандаши, книжки, куклы... Мы читали стихи, пели песни, танцевали и каждый получил свой приз. Заходите в гости, присоединяйтесь, дарите близким, большим и маленьким, в любое время года, тёплые, добрые подарки от Чудо-Ёлки:)
"Чудо-Ёлка" * Ручная работа * Екатеринбург
Здравствуйте! Я расскажу вам одну маленькую историю, родом из детства. "Когда-то, когда деревья были большими, а мы маленькими, солнечным летним днём, да да,...
Буквы и надписи с лампочками из дерева. Буквы с лампочками из дерева могут использоваться при:— тематической фотосессии с соответствующим мягким интерьером;— праздничном событии – для декора и создания дополнительной атмосферы праздника;— оригинальном оформлении интерьера заведения;Буквы с лампочками из дерева объемны по конструкции, могут скрепляться между собой в слова или находиться по отдельности друг от друга. Лампочки для деревянных букв используются различные, потому лучше заранее определиться с уровнем света и направлением: нужен ли мягкий желтый свет, или рассеянный холодный (с деревянными буквами сочетается теплый желтый свет).Итак, от выбора определенной тематической атмосферы и будут зависеть особенности декора, а также сами буквы с лампочками из дерева. Их можно подобрать небольшие по размеру — такие необычные дизайнерские акценты привнесут атмосферу уюта в домашний интерьер, либо станут очаровательным элементом романтического вечера.Обещаем акции, интересные предложения и заботливое отношение к каждому клиенту.Заказы принимаются по телефону +375336075124
Буквы и надписи с лампочками из дерева
Буквы с лампочками из дерева могут использоваться при: — тематической фотосессии с соответствующим мягким интерьером; — праздничном событии – для декора и...
Поцелуй меня с разбега,я за деревом стою =*. Смысл вашего статуса донести до ваших друзей и знакомых Ваше эмоциональное состояние!Радоваться жизни нужно каждую секунду!Улыбайтесь! Частенько хочется написать что-нибудь эдакое в статусе, а мысли в голову не приходят. Вам в помощь придет наша группа. Мы постарались собрать здесь самые интересные статусы для контакта. В момент грусти используем - грустные статусы, в момент счастья - прикольные и смешные статусы, когда любим - статусы про любовь. Но чаще всего мы ставим статусы про жизнь.
Поцелуй меня с разбега,я за деревом стою =*
Смысл вашего статуса донести до ваших друзей и знакомых Ваше эмоциональное состояние!Радоваться жизни нужно каждую секунду!Улыбайтесь!...
*сувенирная лавка*ручная работа г.Полтава. Здесь можно приобрести деревья и цветы из бисера ручной работы,так же можно сделать предварительный заказ с учетом ваших пожеланий.
*сувенирная лавка*ручная работа г.Полтава
Здесь можно приобрести деревья и цветы из бисера ручной работы,так же можно сделать предварительный заказ с учетом ваших...
Христианская церковь «Дерево жизни» с. Алтайское. Богослужение проходит каждую субботу в 11:00 по адресу с. Алтайское,ул.Ключевая 46ст1,на территории «Ярмарка Алтайская»,павильон 12Официальное наименование: Религиозная группа Христиан Веры Евангельской (пятидесятников) Церковь«Дерево Жизни» инд.2218010032
Христианская церковь «Дерево жизни» с. Алтайское
Богослужение проходит каждую субботу в 11:00 по адресу с. Алтайское,ул.Ключевая 46ст1,на территории «Ярмарка Алтайская», павильон 12 Официальное...
Ручная работа по дереву. Осуществляем все виды работ по дереву. Изготовим по Вашему заказу предметы интерьера с элементами ручной работы : обрамление для зеркал, шахматные столы, нарды, обналичники, резные обрамления , шкатулки и многое другоеВыполним все виды столярных работ, изготовим по вашим размерам : обеденные столы , журнальные столики, стулья , шкафы, кровати и д.р.Гарантия качества!!!Доставка изделий в любой город России.Телефон: 89276386863 Александр
Ручная работа по дереву
Осуществляем все виды работ по дереву. Изготовим по Вашему заказу предметы интерьера с элементами ручной работы : обрамление для зеркал, шахматные столы,...
Отделка балконов и домов деревом, пластиком. Отделка балконов, домов, ванных комнат, бань любыми видами панелей, утепление, электропроводка, монтаж шкафов и полок, отделка и утепление полов. Выполняем все работы быстро и качественно!!!! тел.89087023282 ПавелВсе вопросы просьба задавать в личку руководителю группы Павлу Балконову или по телефону, или пишите в группе в блоке сообщения сообщества, на вопросы на стене и в альбомах группы не всегда смогу ответить оперативно.
Отделка балконов и домов деревом, пластиком
Отделка балконов, домов, ванных комнат, бань любыми видами панелей, утепление, электропроводка, монтаж шкафов и полок, отделка и утепление полов. Выполняем...
Мебель из натурального дерева. Ручная работа. Предлагаем изделия из натурального дерева от миниатюрных ваз до кухонных, спальных и гостиных гарнитуров. Все вопросы в ЛС.
Мебель из натурального дерева. Ручная работа
Предлагаем изделия из натурального дерева от миниатюрных ваз до кухонных, спальных и гостиных гарнитуров. Все вопросы в...
© 2020-2024, monvior.com