Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Родительский Совет | Новодвинск. 15 апреля 2022 - создан Родительский Совет города Новодвинска.Председатель - Онохина Марина Сергеевна.Секретарь - Суворов Василий Александрович.Родительский Совет создан в целях исполнения плана мероприятий по реализации в 2021-2025 годах Стратегии развития воспитания в Российской Федерации на период до 2025 года и реализации программы развития воспитания детей и молодежи в системе образования Архангельской области на 2021-2025 годы.
15 апреля 2022 - создан Родительский Совет города Новодвинска. Председатель - Онохина Марина Сергеевна. Секретарь - Суворов Василий Александрович....
Рама Паблишинг: книги по аутизму и др.. Рама Паблишинг - это издательство, которое выпускает книги по детской психологии для родителей. Основные тематические направления издательства:- коррекционная психология;- практические пособия по актуальным вопросам развития и воспитания;- развитие личности ребенка;- сопутствующие направления.Наши авторы - всемирно известные психологи, российские и зарубежные ученые и специалисты-практики в области психологии, педагогики, педиатрии.
"Рама Паблишинг" - это издательство, которое выпускает книги по детской психологии для родителей. Основные тематические направления издательства: -...
Центр патриотического воспитания молодёжи СО. Центр патриотического воспитания молодежи является структурным подразделением Агентства по реализации молодежной политики Самарской области #новости@cpvmso — главные новости патриотических объединений#перекличкапостов@cpvmso
Центр патриотического воспитания молодежи является структурным подразделением Агентства по реализации молодежной политики Самарской области #новости@cpvmso...
Советник директора по воспитанию МБОУ ООШ 36. В данном сообществе будут размещаться мероприятия по деятельности советника директора по воспитанию
В данном сообществе будут размещаться мероприятия по деятельности советника директора по...
✨Советы молодым мамам✨ Наши дети✨. Вот и наступил долгожданный день - день рождения Вашего малыша. Оказавшись дома, перед молодыми мамами возникает масса вопросов и горы проблем. На самом деле, все не так страшно, как может показаться с первого взгляда. В нашем сообществе вы найдете всю необходимую информацию по уходу и воспитанию малыша. А также ответы на многие, волнующие молодых мам вопросы!!!
Вот и наступил долгожданный день - день рождения Вашего малыша. Оказавшись дома, перед молодыми мамами возникает масса вопросов и горы проблем. На самом...
ГМО инструкторов по физическому воспитанию КГО. Наша группа ВКонтакте создана для общения инструкторов по физическому воспитанию Копейского городского округа. Здесь вы сможете прочитать все объявления, узнать последние новости и поделится своим передовым педагогическим опытом.
Наша группа ВКонтакте создана для общения инструкторов по физическому воспитанию Копейского городского округа. Здесь вы сможете прочитать все объявления,...
Могилёвская арт-команда по футболу ДНЕПР STARS. Арт-футбол, спортивно-развлекательные мероприятия. http://lubchenko.by/mogilevskaya-komanda-artistov-po-futbolu-dnepr-stars Могилевская арт - команда по футболу «Днепр Stars», была организована 23 марта 2009г.Команду возглавил артист белорусской эстрады Павел Любченко. Идея организации арт - движения принадлежит артистам эстрады Сергею Минскому и Альберту Скороходу. Главные задачи и цели проекта: - пропаганда и активное содействие здоровому образу жизни, пропаганда культурного организованного отдыха, как основы образа жизни, как основы семейных и общегосударственных ценностей, развитие социально-позитивных отношений, воспитание уважения у молодежи и подростков к национальной истории и национальным достижениям, как части активной гражданской позиции. Команда «Днепр Stars» состоит из ярких творческих людей города Могилева, а также области, представителей ТРК «Могилев», мастеров сцены, актеров КВН фотокорреспондентов и артистов цирка. На протяжении своего существования команда ведет активную спортивно-творческую деятельность, приняла участие в первом белорусском чемпионате по футболу среди артистов 16 мая 2009г. Команда Днепр Stars заняла 5 место среди 24 команд на втором чемпионате Республики Беларусь в Минске, который прошел 22 мая 2010 года.1 мая 2011 года команда Днепр Stars заняла 1-е место в турнире Могилевской епархии среди православной молодежи. В настоящее время команда проводит тренировки и успешно выступает по городам Республики Беларусь и странам СНГ.
Арт-футбол, спортивно-развлекательные мероприятия. http://lubchenko.by/mogilevskaya-komanda-artistov-po-futbolu-dnepr-stars Могилевская арт - команда по...
КЛУБ по интересам!. Вступай ,участвуй, предлагай.Добавляй статьи и видео. ПРИМИ УЧАСТИЕ в содействие патриотическому, духовно-нравственному воспитанию себя , детей и молодежи.Нам нужна твоя помощь и ты!
Вступай ,участвуй, предлагай.Добавляй статьи и видео. ПРИМИ УЧАСТИЕ в содействие патриотическому, духовно-нравственному воспитанию себя , детей и...
Советник директора по воспитанию Сергиенко В. И.. Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями ГБОУ ЛНР Городищенская средняя школа №23
Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями ГБОУ ЛНР " Городищенская средняя школа...

Гейминг и видеоигры

Tanki Online XXL (стримы,СП и т.д.). ⚠❗Запрещено: 1⃣) Оскорбления, угрозы, в адрес участников или администрации. 2⃣) Выкладывать в комментарии ссылки на фишинговые или мошеннические сайты (а так же читы). 3⃣) Флуд, спам. 4⃣) Мат, ругань, в том числе завуалированные/сокращенные.5⃣) Плагиат контента.6⃣) Оставлять в группе сообщения, носящие рекламный (в любой степени) характер и не связанные с тематикой. 7⃣) Продажа, покупка, обмен, передача аккаунтов игры.8⃣) Срыв конкурса, не соблюдение правил конкурса.9⃣) Темы, лексика откровенно сексуального характера (18+).1⃣0⃣) Видео в комментариях запрещены.1⃣1⃣) Писать заглавными буквами (включенная клавиша Caps Lock, Shift)1⃣2⃣) Попрошайничество в любой степени.1⃣3⃣) Размещать в группе материалы (картинки, gif): содержащие нецензурные выражения, порнографический / аморальный смысл.1⃣4⃣) Оскорблять и дискриминировать участников сообщества и сторонних лиц по любому признаку (национальному, половому, религиозному, расовому и др.)1⃣5⃣) Выдавать себя за администратора/модератора/помощника группы, если вы таковым не являетесь.1⃣6⃣) Мы не возвращаем деньги после покупки рекламы, если же были нарушены правила(Нарушение правил игры, плагиат контента).1⃣7⃣) Публичное обсуждение действий Администрации сообщества.1⃣8⃣) Участвовать в конкурсах с фейка (второй страницы), если основная страница заблокирована в сообществе.1⃣9⃣) Троллинг, провокации, подстрекательство других к нарушению правил группы.2⃣0⃣) Игнорирование, неповиновение предупреждений сотрудников (в том числе и кандидатов группы).2⃣1⃣) Оффтоп (материалы, не относящиеся к тематике группы).2⃣2⃣) Размещать скриншоты в комментариях. 2⃣3⃣Участвовать в конкурсах в игре, если страница забанена в группе.
⚠❗Запрещено: 1⃣) Оскорбления, угрозы, в адрес участников или администрации. 2⃣) Выкладывать в комментарии ссылки на фишинговые или мошеннические сайты (а...
Стрим по-Уральски. Приветствую тебя человечишка на моём Yotube канале – парень я своеобразный, поэтому ты не пугайся, контент сомнительный, но иногда очень веселый. Как можно чаще буду стараться выкладывать МОНТАЖИ и проводить СТРИМЫ, если тебе это интересно то нажми ПОДПИСАТЬСЯ, этим ты поддержишь меня, а я для себя получишь хорошее настроениеЗдесь я снимаю игра по Valorant, League of legends, TFTБуду в будущем проводить стримы фильмов которые меня зацепили или же просто на Ваш выбор, не стесняйтесь предлагатьБудет отдельная рублика чтение книг так что всех книголюбов милости просимМой дискорд Jagernauth | ВОВА!#3260
Приветствую тебя человечишка на моём Yotube канале – парень я своеобразный, поэтому ты не пугайся, контент сомнительный, но иногда очень веселый. Как можно...
Ламповые стримы gSom & NiCooler. Данная группа посвящена контенту двух друзей-музыкантов:Никиты gSom БоровковаАндрея NiCooler НикулинаНаши стримы проходят по самым различным играм: Dota 2, Starcraft 2, Fallout, TES Online, Witcher и т.д.Здесь будут публиковаться как сами стримы, так и анонсы к ним, ну и прочие ништяки и полезная информация.
Данная группа посвящена контенту двух друзей-музыкантов: Никиты gSom Боровкова Андрея NiCooler Никулина Наши стримы проходят по самым различным играм: Dota...
GREEN ANVIL стримы PUBG mobile. Всем привет и добро пожаловать в группу канала на YouTube Green Anvil.В данной группе будут проходить опросы по качеству контента. Вы можете написать свои пожелание, на какие мобильные игры сделать обзор, и по многим другим вопросам просто отправив сообщение!
Всем привет и добро пожаловать в группу канала на YouTube Green Anvil. В данной группе будут проходить опросы по качеству контента. Вы можете написать свои...
Стримы от Никитки-Zupermann'a. Стрим различных игр (:Основная программа:Всё, что под руку попадётся (;следите за новостями.Стримы Вы можете смотреть по адресу:http://ru.justin.tv/zupnickВоды лежат рядышком вот тут:http://ru.justin.tv/zupnick/videosНаш Твиттер:https://twitter.com/zupnickzupКанал на Youtube'е:http://www.youtube.com/ZuperMaNN88Желающим отблагодарить материально - кошелёчки (собираем на лицензию Хсплитушки и более качественную веб-камеру):WebMoney: Z386399788343; R338091080331Яндекс.Деньги: 410011288143980Love & Peace *;
Стрим различных игр (: Основная программа: Всё, что под руку попадётся (; следите за новостями. Стримы Вы можете смотреть по адресу:...
Break the silence / стримы фото мемчики. Привет!Меня зовут Соня,и делаю стримы по лол, тфт и другим играм.Здесь актуальные новости по стримам,мое фото-творчество, клипы и мемы.Главное правило группы - сохранять уютную атмосферу :)Добро пожаловать!(Присылайте мемы и клипы через предложку:)
Привет! Меня зовут Соня,и делаю стримы по лол, тфт и другим играм. Здесь актуальные новости по стримам,мое фото-творчество, клипы и мемы. Главное правило...
Прохождения игр на PS4 от Julia008. Всем привет! В данной группе я буду выкладывать свои прохождения игр со своего канала Twitch.Провожу стримы ежедневно в будние дни с 16.00 по Мск. В выходные дни начало времени плавающее, уже смотрю по занятости.Подписывайтесь ;) Буду рада всем!
Всем привет! В данной группе я буду выкладывать свои прохождения игр со своего канала Twitch. Провожу стримы ежедневно в будние дни с 16.00 по Мск. В...
1Playerf1| Стримы|Игры. Всем добро пожаловать в мой паблик.Данное сообщество посвящено стримеру, который ведёт трансляции на стриминговой площадке Trovo. Если хотите смотреть мои стримы, то ниже есть закрепленная запись ведущая на мой стриминговый канал, ну или можете прям в ВК смотреть мой стрим в этой же записи.Я занимаюсь не только трансляциями игр, но еще и создаю сборки модов для игры Minecraft.Вы можете спокойно скачивать мои сборки модов, в паблике есть все ссылки и копки для скачиванияОчень много информации располагается у меня в статьях, их легко можно найти в моём сообществе.
Всем добро пожаловать в мой паблик. Данное сообщество посвящено стримеру, который ведёт трансляции на стриминговой площадке Trovo. Если хотите смотреть мои...
CSGO | PUBG | DOTA 2 | Розыгрыши | Стримы. Добро пожаловать к TonY ! Я играю и стримлю такие игры как :PUBG , CSGO , H1Z1 ,DOTA 2 , бывают в какие то другие но редко.Часто играю с подписчиками.Следите за новостями , подписывайтесь на канал , участвуйте в конкурсах. Всем хороших каток !
Добро пожаловать к TonY ! Я играю и стримлю такие игры как :PUBG , CSGO , H1Z1 ,DOTA 2 , бывают в какие то другие но редко.Часто играю с подписчиками.Следите...
Домашний Кот. Стримы и видео.. Стримы и обучалки по браузерной игре по мотивам мира покемонов Лига 17. В дальнейшем, возможно, появится контент по другим тематикам) А пока - Лиговчане, объединяемся)
Стримы и обучалки по браузерной игре по мотивам мира покемонов Лига 17. В дальнейшем, возможно, появится контент по другим тематикам) А пока - Лиговчане,...
Стримы игр, розыгрыши, записи наших игр. Мы делаем стримы игр и много розыгрышей. Наше сообщество только начало развиваться.Но мы не остановимся на достигнутом и будет двигаться дальше
Мы делаем стримы игр и много розыгрышей. Наше сообщество только начало развиваться.Но мы не остановимся на достигнутом и будет двигаться...
А-ля стрим | Аля MLBB. Добро пожаловать на уютные посиделки за игрой Mobile Legends Bang Bang!Играю в моблу с сентября 2022, это моя первая подобная мобильная игра, до этого играла в настолки (ОБОЖАЮ НАСТОЛКИ!) и в карты (Hearthstone), играла в Warcraft за мага и чернокнижника.Стримить начала 22 октября 2022, возможно ты раньше встречал меня под псевдонимом Училка.
Добро пожаловать на уютные посиделки за игрой Mobile Legends Bang Bang! Играю в моблу с сентября 2022, это моя первая подобная мобильная игра, до этого...

Фитнес и бодибилдинг

Шведские стенки/Турники/REALTURNIK. ✅ Как заказать?➡️ звоните 8(800)775-46-86 (бесплатный звонок из любого региона России)➡️ оставляйте заявку на сайте realturnik.ru➡️ пишите в личку https://vk.com/realturnik✅ Доставка➡️ Быстрая доставка (от 1 дня) в любой город России прямо до вашего дома!✅ ОтзывыОтзывы наших клиентов можно почитать, перейдя по ссылке: https://vk.com/topic-66338827_36897892✅ Каталог с актуальными ценами по ссылкеhttps://vk.com/market-66338827✅ ГарантииНа все тренажеры действует гарантия 2 года.Мы уверены в качестве, поэтому если в течении 14 дней после покупки вам не понравится тренажер, мы вернем вам 100% денег!✅ Есть вопросы?Звоните в любое время 8(800)775-46-86Звонок из любого региона России бесплатный!=======================теги: турник настенный, турник для дома, турник купить, турник цена, турник заказать, турник с доставкой, турник брусья пресс 3в1, турник и брусья для дома, как сделать турник, упражнения на турнике, домашний турник, подтягивания на турнике, шведская стенка, шведская стенка для дома, шведская стенка усиленная
✅ Как заказать? ➡️ звоните 8(800)775-46-86 (бесплатный звонок из любого региона России) ➡️ оставляйте заявку на сайте realturnik.ru ➡️ пишите в личку...
Клуб любителей бега Надежда - г.Братск. Клуб любителей бега, под названием «Надежда» появился в 1982 году. А в 2006 году после долгого перерыва мы отметили его второе рождение, основателем клуба был известный марафонец Антонов Владимир Алексеевич. Главной целью создания клуба любителей бега является: - пропаганда здорового образа жизни;- приобщение населения к спорту и физической культуре; - проведение легкоатлетических пробегов в городе Братске;- участие братчан в пробегах других городов и стран.Наш клуб посещают любители бега разных возрастов. Кроме бега мы выполняем упражнения ОФП: прыжки на скакалке, упражнения на гимнастической стенке, упражнения на пресс, упражнения с гантелями, отжимание, подтягивание на турнике, вращение обруча вокруг талии, лазание на канате, растяжки мышц ног. Один раз в неделю мы посещаем сауну, которая находится в СК «Сибирь». Члены нашего клуба принимают активные участия во всероссийских и международных пробегах. Я приглашаю всех желающих вступить в наш клуб! Вы проведёте время с пользой! Вам будет у нас интересно!
Клуб любителей бега, под названием «Надежда» появился в 1982 году. А в 2006 году после долгого перерыва мы отметили его второе рождение, основателем клуба...
Готовимся к лету!. Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Вдох - живот округляем, выдох - втягиваем, так 2 минуты, потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут, затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох... так 3 минутыСлучайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Буду продолжать!
Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак. Вдох - живот...
Школа БРЕЙК ДАНСА. Предварительная запись на БРЕЙК ДАНС на новый учебный год открыта! Дети с 5 лет.(мальчики и девочки)Наша программа подразумевает первый подготовительный этап для младшей группы(детей 5-9 лет). За первые 6мес обучения мы подтянем физическую подготовку наших учеников, поработаем над растяжкой (самостоятельно под пристальным вниманием опытного тренера). Поэтому если у вашего ребенка отстает физическая подготовка - мы ей займемся. Научим отжиматься, качать пресс, приседать(стандартные упражнения ОФП) + основная программа обучения: Стойка на руках, стойка на голове, кручения на спине, гимнастические стойки и др.Наши ученики успешно выезжают на соревнования и участвуют в различных мероприятиях! Что как не уровень учеников может дать оценку школе? Будьте готовы к домашним заданиям, мы работаем в команде с родителями. Что это значит? - Мы даем информацию по питанию наших юных спортсменов(питание играет очень важную роль в развитии организма, спорт отнимает много сил и нутриентов, их нужно восполнять, поэтому мы тщательно подходим к этому вопросу)- Мы даем инструктаж родителям к домашней подготовке их детей к тренировкам, чтобы ребенок не отставал от программы, а еще лучше её обгонял!- Мы следим за настроением детей, поэтому держим связь с их родителями.- Мы даем полезные советы как оставаться здоровым в месяцы эпидемии ОРВИ и в целом в любой момент жизни.И самое важное! Мы не просто секция или кружок куда приводят детей чтобы их развлечь. Мы школа, которая делает из совсем юных ребят Чемпионов! Для нас это цель номер один! Спасибо за внимание, будем рады видеть вас в нашем дружном коллективе с сентября 2017годаЗанятия будут проходить по адресуг. АтбасарРайонный дом культуры.Телефон для записи:8-702-577-51-24 Роман Сергеевич
Предварительная запись на БРЕЙК ДАНС на новый учебный год открыта! Дети с 5 лет.(мальчики и девочки) Наша программа подразумевает первый подготовительный...
Life is a sport. Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme) БельгияРодился: 18 октября 1960 г.Рост: 175 смВес: 80-87 кгЖан-Клод ван Дамм родился в Бельгии. Его отец был бухгалтером и владельцем цветочного магазина. В возрасте десяти лет он отдал сына в школу карате. Изучение боевых искусств для Жан Клода было очень интенсивным, он довольно скоро стал членом Бельгийской Команды Каратэ и впоследствии выиграл чемпионат Европейской Ассоциации Профессионального Каратэ в среднем весе. Помимо карате Ван Дамм владеет также ещё 4 видами боевых искусств: кикбоксинг, муай тай, кунг-фу и тхэквондо.Программа тренировок имеет два вида. Эти упражнения нужно разделить на два подхода. Один выполнять утром второй вечером.Тренировка №1 (понедельник/вторник/пятница)Грудь: жим лежа, жим лежа на наклонной скамье, разводка с гантелями, отжимания на брусьях, пулловеры, Спина: подтягивания, подтягивания узким хватом, тяга Т-штанги, тяга штанги в наклоне Бедра: приседания, приседы со штангой на груди, гакк-приседы, сгибания ног на станке , становая на прямых ногах , сгибания ног стоя Голень: подъемы на носки стоя, ослиные подъемыПресс: кранчи, кранчи с поворотами, кранчи на тренажереТренировка №2 (вторник/четверг/суббота)Плечи: жим из-за головы, подъемы гантелей через стороны, отведение гантелей в стороны в наклонеРуки: сгибания рук со штангой, концентрированные сгибания, сгибания рук на наклонной скамье, разгибания рук лежа на скамье, разгибания одной руки из-за головы, трицепсовые разгибания на блокеПредплечья: сгибания запястий обратным хватом, сгибания запястий со штангойГолень: подъемы на носки сидяПресс: обратные кранчи, вертикальные кранчи, повороты в стороныТренировка Ван Дамма в 50 летhttp://youtu.be/-x5sSbGyujgТренировка Ван Даммаhttp://youtu.be/YLKl8ubo-F0
Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme) Бельгия Родился: 18 октября 1960 г. Рост: 175 см Вес: 80-87 кг Жан-Клод ван Дамм родился в Бельгии. Его отец был...
JEFF SEID. ПРограма Тренировок ДжефриПонедельник: (Грудь, Икры)1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа- Разводка гантелей на скамье под наклоном 4 сета по 10, 10, 8, 82) Одиночный сет- Кроссовер (на центр груди)3) Супер сет- Жим гантели на гоизонтальной скамье 4 сета по 10, 8, 8, 6- Брусья на грудь 4 сета до отказа4) Супер сет- Тренажерный жим на наклонной (машина Смитта) 3 сета по 10- Отжимания от пола, до отказа5) Одиночный сет.- Пулловеры 3 сета по 15.6) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Вторник: (Спина/пресс)1) Одиночный сет- Становая тяга 4 сета по 15,10,8,62) Супер сет- Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, 8- Подтягивания обратным хватом на уровне плеч 4 сета по 12,10,10,83) Супер сет- Тяга Т-грифа 4 сета по 12,10,8, дропсет 8,6- Подтягивания широким хватом 4 сета до отказа4) Супер сет- Тяга горизонтального блока узким грифом 4 сета 10, 8, 8, 6- Тяга вертикального блока широким хватом 4 сета 12, 10, 10, 85) Одиночный сет:- Доброе утро (наклоны со штангой на плечах) 3 сета по 126) 10 минут разных упражнений на пресс (скручивания, подьем ног и т.д.)Среда: (Ноги, Икры, Кардио)1) Одиночный сет- Приседания со штангой на плечах 5 сетов по 15, 10, 8, 6, 42) Супер сет- Приседания со штангой спереди 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 6- Приседания на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 63) Одиночный сет- Жим ногами на тренажере 4 сета по 10,8,8,64) Супер сет- Разгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 8- Сгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 85) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Четверг: (Плечи, Пресс)1) Три сет- Жим гантелей вверх 4 сета по 10, 8, 8, 8- Махи в перед 4 сета по 12, 10, 8, 8- Махи в стороны 4 сета по 12, 10, 8, 82) Супер сет- Жим Арни 3 сета по 10, 8, 8- Тяга блока к подбородку 3 сета по 8-103) Супер Сет- Махи в стороны в наклоне 3 сета по 8-10- Тяга штанги к подбородку 3 сета по 12-154) Одиночный сет- Шраги 4 сета по 155) Одиночный сет - Различные упражнения на пресс в течении 10 минут (скручивания, подьем ног и т.д.)Пятница: (Руки, Икры)1) Супер сет:- Подьем штанги на бицепс 4 сета по 10, 10, 8, дроп сет 8, 8- Французский жим в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8,82) Супер сет:- Бицепс на тренажере Скотта 4 сета по 8-10- Трицепс у блока 4 сета по 8-103) Супер сет: - Подьем гантелей на бицепс сидя в наклоне (50-60 град.) 4 сета по 8-10- Разгибание гантели в наклоне на трицепс 4 сета по 10-124) Супер сет- Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4 сета по 8-10 - Разгибание гантели изза головы на трицепс 4 сета по 10-125) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Суббота: Полный отдыхВоскресенье: Полный отдых
ПРограма Тренировок Джефри Понедельник: (Грудь, Икры) 1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа - Разводка...
___________ASURAS LUMINOSA___________. жанр: фрик-шоу+огненное шоустиль:КОКР(коллективные опыты когнитивного резонанса)=Артур Коптильщик,ПлешивыйЕнот кожуХОВ= говнодудка, динамические медитации, идеологические концепции, нек. тексты, хореография=Евгений Жмен,БдительныйСурок Ситников= перкуссия(дарбука),бас-бочка, астральная защита, пионерская бдительность=Алексей КрокодилАрябинский = перкуссия(джамба,тамбурин), профсоюзная активность=Вячеслав ЛиберальныйХомячек Полянцев= перкуссия(думбек),бэквокал, связи с прессой и супермаркетами.-в 2005г коллектив создан для упражнений в области суфийской практики(модернизированной и адаптированной для местных условий)в форме огн. шоу (невысокого мнения об этом жанре, но пиплхавает и значит можно привязывать под него нужное нам..) -с 2008го года форма несколько изменилась, сейчас акцент делается на извлечении на поверхность общественного сознания следов его недавнего прошлого. Например:какой-нибудь сибирский шаман в центре современного города будет несомненно интересен и необычен, но не сможет выполнить своих магических и пр.функций, т.к. апеллирует к чуждому этим зрителям жизненному и культурному опыту. Вот образец настоящего адекватного камлания В ГОРОДЕ:-взвейтесь кострами, синие ночи, мы пионеры - дети рабочих!...
жанр: фрик-шоу+огненное шоу стиль:КОКР(коллективные опыты когнитивного резонанса) =Артур "Коптильщик","ПлешивыйЕнот" кожуХОВ= говнодудка, динамические...
Школа танцев Trumarballet. Обучение танцам:~ Классический танец (балет) для взрослых ~ Современный танец для взрослых ~ Современный танец для детей ~ Клубные и уличные танцы ~ Свадебный танец, постановка номеров Школа танцев Trumarbalet - обучение танцам: классический танец (балет), современные танцы, Hip-Hop, R'n'B и клубный танец. Индивидуальные и групповые занятия. Взрослые и детские группы. Классический танец - балет для взрослых: Предлагаемый курс обучения включает в себя экзерсис у станка, классические комбинации на середине, прыжки, изучение техники вращения, упражнения на пуантах, специальная балетная гимнастика на полу (растяжка, пресс, спина). В дальнейшем изучение классических вариаций и фрагментов из известных балетных спектаклей. Мы приглашаем всех желающих присоединиться к нам. Не думайте о возрасте и якобы не соответствие своей формы, не упускайте свой шанс! Тем более, что помогать Вам будут опытнейшие профессионалы, блиставшие на сценах известных театров мира.Современный танец для взрослых: Программа, которую мы предлагаем, позволяет соприкоснуться сразу со многими танцевальными направлениями, которые органично и грамотно открываются Вам для изучения. Вы фрагментарно изучаете наиболее модные танцевальные стили, такие как вальс, танго, испанский танец, восточный, греческий, элементы джаз-модерна и конечно современную пластику. Вы научитесь импровизировать и сами составлять нужные Вам комбинации. Предлагаемый нами метод обучения дает Вам возможность в любой ситуации и под любую музыку выглядеть красивой и стильно танцевать. Это является особенно актуальным для взрослого человека в свете нашего, крайне ускоренного, ритма жизни. Определенное время в каждом занятии занимает специализированная гимнастика с балетными секретами, дающая возможность качественно улучшить Вашу форму тела. И главное, мы не обуславливаем никаких возрастных рамок и форм. Важно лишь Ваше желание!для детей: Предлагаемая нашими специалистами методика, включает в себя три основных составляющих полноценного урока, рассчитанного на обучения детей от трех до восьми лет. Первая часть – это классический материал (т.е. основа), которая играет огромную роль в формировании фигуры. В этом возрасте закладывается фундамент того, каким станет ваш ребенок в будущем.Вторая часть – это непосредственное изучение современных танцевальных стилей. Таких как диско, хип-хоп, самобытные характерные танцы (испанский, сиртаки, восточный), знакомство с салонными вариантами вальса и танго.Третья часть – это специальная гимнастика. Направленная на развитие физических данных ребенка и включающая в себя целый комплекс упражнений (укрепление спины - выработка осанки, постепенное достижение выворотности – борьба с косолапостью, увеличение эластичности связок – растяжки и т.д.). И пожалуй самое главное – это умение наших педагогов заинтересовать детей, достигнув полной психологической гармонии, тем самым, сделав каждое посещение нашей студии праздником для них и тогда обязательно настанет долгожданный результат. Клубный танец: Это смесь самых модных и энергичных танцевальных направлений, таких как: Hip-Hop, R'n'B ,Freestyle и т.д. Клубный танец развивает гибкость, чувство ритма и несет хорошую физическую нагрузку. R'n'B -это одна из самых модных и интересных разновидностей клубного танца. Четкие ритмичные движения сменяются пластикой, паузами и точками. А ломаный ритм музыки придает танцу оригинальность, красоту и неповторимый стиль. Занятия клубным танцем помогут Вам не только держать себя в отличной форме, но и всегда чувствовать себя лучшим на танцполе любого
Обучение танцам: ~ Классический танец (балет) для взрослых ~ Современный танец для взрослых ~ Современный танец для детей ~ Клубные и уличные танцы ~...
Турник и брусья. Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в тренировочную программу любого вида спорта. Упражнения на турнике способствуют развитию мышц рук, спины, плечевого пояса, также упражнения на пресс и практически на любую группу мышц. При изменении хвата перераспределяется нагрузка на разные группы мышц
Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в...
«СПОРТ ПРОЕКТ». Группа создана в рамках борьбы за возрождение здорового образа жизни. Доступность спорта является одним из ключевых факторов, влияющих на физическое и моральное развитие личности. Повышение этого показателя - наша цель.В группе Вы можете найти интересующую информацию по самостоятельному изготовлению спортивного инвентаря, созданию площадок для занятия различными дисциплинами, обменяться опытом, найти единомышленников в своём городе.Debes, ergo potesГруппа не...- не призывает к противозаконным действиям.- не пропагандирует экстремизм.- не является каким либо политическим движением._______________________________________Тэги: здоровье, спорт, правильное питание, тренажёрки, турники, брусья, сила, отказот курения, workout, ghetto workout, sreet workout, gw, sw, power workout, buturlinovka, воркаут, ГВ, СВ, турник, брусья, силовые тренировки, ЗОЖ, power training, healthy life, дворовый спорт, whibro, turnikman, gym, gymnastic, дворовая гимнастика, турникмен, кольца, hannibal, bartendaz, bar, calistenics, djhrfen, цщклщге, пц, здоровый образ жизни, спорт, гири, гантели, штанга, sport, bar-buturlinz, fitness, bodyfitnes, turnik, brus`ya, молодежь, муром, фитнес, йога, растяжка, мышцы, бодибилдинг, bodybuilding, body strench condition, бицуха, бицепс, прикол, порно, секс, porno, sex, смешно, видео, видео-уроки, обучалки, ybro, денис минин, баратов, лямки, отжимания, подтягивания, пресс, черчёж, схема, изготовление, упражнения, качалка, тренажерка, качок, качки...
Группа создана в рамках борьбы за возрождение здорового образа жизни. Доступность спорта является одним из ключевых факторов, влияющих на физическое и...
ЖЕНСКИЙ КЛУБ | LADY FIT. Всем привет! Вы попали в женский фитнес клуб тренера - Ангелины Темнюк , где каждая женщина упорно стремится к изменению своего тела, мышления, чтобы быть самой сексуальной, женственной и наконец-то полюбить себя!😍🏋🏼‍♀Здесь каждый месяц публикуются тренировки по 15-25 минут🔥📌Что за тренировки?Это будут абсолютно разные программы по разной методике.▪Табата/HIIT на всё тело. Это одна из лучших методик, которая способствует избавлению от лишнего веса, проблемных зон всего тела, а также улучшению выносливости и самочувствия.▪ «Бразильская попа». Это бомбезная программа, в которой будет очень много различных упражнений и техник на прокачку всех мышечных групп, которые важны для создания красивых форм ягодиц и ног.▪Верх тела + пресс. Эффективная методика на проработку слабых зон рук и живота. С помощью специальных упражнений мы создаем красивые упругие руки и избавляемся от висячего живота, придавая прессу рельефности.▪Растяжка. После тренировок обязательно нужно делать растяжку, поэтому короткие видео с растяжкой будут очень полезны! А также такие тренировки улучшают гибкость суставов и эластичность мышц. Я благодаря такой растяжке села на шпагат за два месяца☺▪Видео разборы конкретных техник упражнений с простым объяснением.📌Какой план?✅Стабильные тренировки. Вы выполняете одну и ту же тренировку три-четыре раза в неделю, далее переходите к другой программе, а также выполняете растяжку после тренировки.✅Создание окружения с общими целями. В общей беседе вы можете общаться с единомышленниками, присылать свои результаты до, и потом сравнивать результаты после.✅Контроль техники. Вы можете записать видео с интересующим вас упражнением, я разберу вашу технику и подкорректирую.✅Фиксация результата. Занимаемся с вами около года, заранее делаем все замеры объёмов и фото ДО. Заметные результаты будут уже трех недель стабильных тренировок.Ну что, let’s go!🔥🥑
Всем привет! Вы попали в женский фитнес клуб тренера - Ангелины Темнюк , где каждая женщина упорно стремится к изменению своего тела, мышления, чтобы быть...
НОВЫЙ ФОРМАТ ФИТНЕСА В ШКОЛЕ ТАНЦЕВ YansaKiza!. Приглашаем вас на новый формат тренеровок в школу афро-кубинских танцев YansaKiza! УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ подтянуть свое тело к лету в ритме танцев и аэробики!!!!Для тех, у кого мало времени, но есть большое желание поддерживать тело и душу в форме – (в хорошей форме!) – мы предлагаем фитнес-тренеровку на базе аэробики, силовых направлений и безумносумасшедшего танца РЕГГЕТОН! Укрепить сердечно-сосудистую и дыхательную системы, потренеровать основные группы мышц, да и просто сделать красивую, подтянутую латиноамериканскую ПОПКУ – ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ К НАМ.ВАС ОЖИДАЕТ:АЭРОБИКА (15 мин): несложные связки на основе базовых элементов аэробики – легко, но эффективно для сжигания лишних калорий.СИЛА (20-25 мин):базовые упражнения, направленные на укрепление мышц ног, пресса, спины, рук сделают ваше тело выносливым, сильным и красивым.РЕГГЕТОН (15 мин): тряски попой, шейк плечами и просто куча позитивного настроения!СТРЕТЧИНГ (10-15 мин):сделает ваши мышцы более эластичными, а суставы более гибкими. В КОМПЛЕКСЕ – отличная фигура, подтянутый живот, хорошее настроение и умение владеть своим телом!
Приглашаем вас на новый формат тренеровок в школу афро-кубинских танцев YansaKiza! УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ подтянуть свое тело к лету в ритме танцев и...

DIY и самоделки

Творческая студия Морозко. Плетеные изделия из бумажной лозы. Корзины,кашпо, букеты из конфет. Сладкое оформление подарков
Плетеные изделия из бумажной лозы. Корзины,кашпо, букеты из конфет. "Сладкое" оформление...
Творческая мастерская: Народные ремесла. Берестяное ремесло, резьба по дереву, плетение корзин из лозы, походы в лес - краеведение, сплав по реке Бердь, программирование. АНО СОДЕЙСТВИЕ-СИБИРЬ
Берестяное ремесло, резьба по дереву, плетение корзин из лозы, походы в лес - краеведение, сплав по реке Бердь, программирование. АНО...
Плетеная мебель Нижний Новгород. Предлагаем Вашему вниманию мебель из лозы ивовой и дерева, корзины, декоративные изделия, которые создадут неповторимую атмосферу и уют в Вашем доме и на даче, а также станут оригинальным подарком.=======================Бесплатная доставка по Нижнему Новгороду при заказе от 2000 рублей.=======================Самостоятельно забрать товар Вы можете в центре Сормова.=======================ВНИМАНИЕ, УВАЖАЕМЫЕ УЧАСТНИКИ ГРУППЫВ альбомах указаны размеры выставочных образцов. Точные размеры и цвет изделий могут несколько отличаться.
Предлагаем Вашему вниманию мебель из лозы ивовой и дерева, корзины, декоративные изделия, которые создадут неповторимую атмосферу и уют в Вашем доме и на...
Teddy_joy_vrn Вязаные штучки. Уютные вязаные и плетеные изделия для детей и взрослых. По индивидуальным размерам шапочки, варежки, пинетки, носочки, пледы, корзины, пляжные платья и многое другое. Реквизит для фотосессии новорожденных (в аренду и на заказ), интерьерные корзинки, мягкие игрушки. С удовольствием порадую Вас и Ваших малышей плетёными и вязаными изделиями.
Уютные вязаные и плетеные изделия для детей и взрослых. По индивидуальным размерам шапочки, варежки, пинетки, носочки, пледы, корзины, пляжные платья и...
Уютные корзины для дома| Эко_лоза | Яна Антонова. Привет! Меня зовут Яна, я мастер по плетению из эколозыЗнаю ты тоже любишь корзины в интерьере и хочешь себе такую! Угадала? Напиши мне я сплету её для тебя!
Привет! Меня зовут Яна, я мастер по плетению из эколозы Знаю ты тоже любишь корзины в интерьере и хочешь себе такую! Угадала? Напиши мне я сплету её для...
Школа плетения Татьяны Юровой Loza-school. Приветствую Вас друзья, на странице школы плетения Татьяны Юровой!Школа существует с 2020 годаЗа время создания, по сегодняшний день, обучение в школе прошли более 2500 человек, чему мы очень рады!Если вы тоже мечтаете наполнить дом уютными корзинами сделанными собственноручно, то вы зашли по адресу)Очень вам рады, оставайтесь!🥰
Приветствую Вас друзья, на странице школы плетения Татьяны Юровой! Школа существует с 2020 года За время создания, по сегодняшний день, обучение в школе...
Плетёные изделия в дом. Бумажая лоза.. Приветствую! Меня зовут Юлия.Плету для своего дома.С удовольствием сделаю для вашего.Смотрятся плетенки в интерьере, как родные.Мне очень нравится!Плетёные абажурыКашпоКорзиныДекор
Приветствую! Меня зовут Юлия. Плету для своего дома. С удовольствием сделаю для вашего. Смотрятся плетенки в интерьере, как родные. Мне очень нравится!...
Точка плетения г.Пермь. Плету изделия из эколозы.Они сделают Ваш дом уютным и уникальным!Повторю как свои работы,так и воплощю Ваши задумки!Сочетаю плетение с деревом,металлом и тканью.Создаю композиции с плетёным корзинами к праздникам и важным событиям! Плету для кухни,детской,спальни!Урашаю дом и дачу!Плету абажуры,корзины,короба на каркасе,подносы,хлебницы, шкатулки,коляски,часы,новогодний декор,рамы для зеркал,декоративные панно ,,декор в комнаты, корзины для белья и игрушек,фото реквизит и прочие милые штучки!Принимаю заказы к праздникам,плету подарки!Мои изделия лёгкие и прочные,не боятся воды!Добавьте плетёную изюминку в свой интерьер!Работаю с 2016 года.
Плету изделия из эколозы. Они сделают Ваш дом уютным и уникальным!Повторю как свои работы,так и воплощю Ваши задумки! Сочетаю плетение с деревом,металлом и...
Плетёный декор | MOROSHKA basketry. Добро пожаловать в блог по плетению MOROSHKA.Меня зовут Оля и я помогу создать уют в вашем доме. Я создаю плетёные корзины, абажуры и другой декор по вашим размерам.Добавим новые акценты в ваш интерьер.Доставка по всей РоссииСрок изготовления от 7 дней
Добро пожаловать в блог по плетению MOROSHKA. Меня зовут Оля и я помогу создать уют в вашем доме. Я создаю плетёные корзины, абажуры и другой декор по...
Сказки старых ремесел. Цикл спектаклей Сказки старых ремесел - это сказки Маша и Медведь, Теремок и Колобок.Это камерные и мобильные профессиональные спектакли, которые мы с удовольствием привезем к вам в гости.Для детей и взрослых от 3-х лет.Продолжительность каждого - 40 минут. —-*---*---*---*---*---*---*---*---*---*Ах, сколько на свете разных ремесел. Цикл спектаклей «Сказки старых ремесел» напомнит зрителям о давних умениях нашего народа. Расскажет о Традиции плетения пряжи, о гончарном мастерстве и даже о плетении корзин из ивового прута. Веселая мастерица не только покажет основы каждого ремесла , но и расскажет старые всем знакомые сказки. У каждого дела своя сказка. В это раз мы узнаем о секретах гончарного дела. Завертевшись гончарный круг, расскажет свою сказку –«Горшок-теремок. Оживут сделанные мастерицей герои и старая добрая сказка вновь удивит нас своим волшебством и мудростью. Да каких только чудес не хранят в себе народные ремесла.
Цикл спектаклей "Сказки старых ремесел" - это сказки "Маша и Медведь", "Теремок" и "Колобок". Это камерные и мобильные профессиональные спектакли, которые мы...
Плетеные корзины @korzina_bum Орск. ⏲️Время выполнения заказа в течение двух недельДоставка в любой город РФОформить заказ /спросить 👇 https://vk.com/id45909226Тел. 89878802952 WhatsApp
⏲️Время выполнения заказа в течение двух недель Доставка в любой город РФ Оформить заказ /спросить 👇 https://vk.com/id45909226 Тел. 89878802952...
Фруктовые корзины В Новосибирске. Свежие фрукты оформленные в плетёные корзины, превращаются в изысканные, неповторимые и оригинальные подарки. Мы собираем фруктовые подарочные корзины, на наш взгляд, это лучшее выражение любви и заботы- Спешите дарить Красоту и Пользу на любое событие!У нас Вы найдете лучшие подарки для любимых, родных и близких, бизнес партнеров и коллег, а также подарки на любые праздники и события- на 8 марта,Новый Год,14 февраля,Дни Рождения,приятный презент,учителям,воспитателям,врачам,любимым дедушкам и бабушкам,на выпускные в институт,детский сад,школу.Стоимость корзин от 500р!Все корзины собираются исходя из Ваших пожеланий,индивидуально и с исключительно творческим подходом!Наш товар всегда свежий и натуральный!Все фрукты тщательно вымыты и готовы к употреблению. По желанию к фруктам в корзину можно добавить живые цветы, мягкие игрушки, открытки!Для того, чтобы сделать заказ Вам необходимо просто написать личное сообщение или позвонить по номеру 8 923 777 19 03, в котором укажите, что планируете приобрести. Если у Вас появятся вопросы о продукции, пишите так же личное сообщение администрации
Свежие фрукты оформленные в плетёные корзины, превращаются в изысканные, неповторимые и оригинальные подарки. Мы собираем фруктовые подарочные корзины, на...