Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Федерация тхэквондо (МФТ) по Санкт-Петербургу. Федерация тхэквондо (МФТ) по Санкт-Петербургу является одной из самых активных и быстро развивающихся спортивных организаций города. Она была основана с целью продвижения и развития тхэквондо как вида спорта, а также формирования здорового образа жизни среди молодежи. В рамках своей деятельности федерация активно сотрудничает с другими спортивными организациями, проводит соревнования и семинары, организует тренировки для детей и взрослых.Миссия федерации заключается в популяризации этого вида спорта среди жителей Санкт-Петербурга, воспитании здорового поколения, способного к самозащите и самодисциплине.
Федерация тхэквондо (МФТ) по Санкт-Петербургу
Федерация тхэквондо (МФТ) по Санкт-Петербургу является одной из самых активных и быстро развивающихся спортивных организаций города. Она была основана с...
Мама и Малыш | Советы и Идеи. Добро пожаловать в Мама и Малыш! Это сообщество для заботливых мам, где мы делимся проверенными советами по уходу за детьми, идеями для игр и развития, а также полезными рекомендациями по воспитанию. От первых шагов до школьных лет – у нас вы найдете ответы на любые вопросы и поддержку единомышленников. Присоединяйтесь и создавайте счастливое детство для своих малышей вместе с нами!
Мама и Малыш | Советы и Идеи
Добро пожаловать в "Мама и Малыш"! Это сообщество для заботливых мам, где мы делимся проверенными советами по уходу за детьми, идеями для игр и развития, а...
Советник директора по воспитанию Соловьёвск. Приветствуем Вас на странице, посвященной деятельности Советника директора по воспитанию МОАУ Соловьёвская СОШ Фальк Светланы Владимировны.Здесь будут освещаться все важные события, которые организует и проводит советник директора по воспитанию.
Советник директора по воспитанию Соловьёвск
Приветствуем Вас на странице, посвященной деятельности Советника директора по воспитанию МОАУ "Соловьёвская СОШ" Фальк Светланы Владимировны. Здесь будут...
Совет Молодёжи. Привет, друзья!Мы рады приветствовать вас на официальном сообществе «Совет Единой молодёжи» Осинского городского округа.Наше полное название – Молодёжный совет Осинского городского округа «Совет Единой Молодёжи» при Администрации Осинского городского окргуа и «Осинский центр культуры и досуга».Здесь вы можете узнать о наших планах, мероприятиях и посмотреть отчеты о нашей деятельности.Наши цели:- Создание благоприятных условий для формирования социально-активной, высоконравственной, инициальной личности;- Формирование высокого уровня гражданственности, ответственность за принятое решение, для раскрытия внутренних резервов, развитие творческих способностей молодёжи Осинского городского окргуа;- Развитие города, создание сообщества активной молодежи, развитие каждого нашего участника.Молодежный совет включает наиболее активных представителей учебных заведений, молодежных общественных организаций, творческих людей и жителей Осинского городского округа.Являясь представительным органом, молодежный совет призван обеспечивать диалог молодежи и муниципальной власти. На его заседаниях поднимаются вопросы, непосредственно касающиеся жизни молодежи района, а участие представителей исполнительной власти в заседаниях позволяет многие вопросы решать в оперативном режиме.Мы активно развиваемся по следующим направлениям:* Гражданское и патриотическое воспитание молодежи;* Социальная сфера;* Спорт и здоровый образ жизни;* Волонтерская деятельность;* Проектная деятельность;* Образование и наука;* Культура и медиа;* Политика и др.Присоединяйтесь к нашей дружной команде. С нами весело и интересно!)
Совет Молодёжи
Привет, друзья! Мы рады приветствовать вас на официальном сообществе «Совет Единой молодёжи» Осинского городского округа. Наше полное название – Молодёжный...
СОВЕТНИК ДИРЕКТОРА ПО ВОСПИТАНИЮ О.А.РАЗМЫСЛОВА. В сообществе отражаются новости по основным направлениям деятельности Советника директора по воспитанию ГПОУ РК Колледж искусств Республики Коми:- Студенческое самоуправление;- Центр молодежных инициатив;- Центр патриотического воспитания;- Первичное отделение Движения первых;- Волонтерский отряд;- Медиацентр;- Студенческий театр;- Киноклуб.
СОВЕТНИК ДИРЕКТОРА ПО ВОСПИТАНИЮ О.А.РАЗМЫСЛОВА
В сообществе отражаются новости по основным направлениям деятельности Советника директора по воспитанию ГПОУ РК "Колледж искусств Республики Коми": -...
ПО «Просвещение». Общероссийское общественное движение по увековечению памяти погибших при защите Отечества «Поисковое движение России» приглашает всех желающих вступить в поисковый отряд Просвещение.Активисты Движения не только выезжают на поля сражений, но и работают в архивах, помогают родственникам узнать о судьбе своих близких, ухаживают за воинскими захоронениями, составляют Книги Памяти, занимаются патриотическим воспитанием, реализуют просветительские проекты, проводят выставки по итогам поисковых работ и много другое.Если вы хотите:1)Узнать историю города2)Быть среди лучших3)Воссоздавать историю своими руками4)Хорошо провести время5)Путешествовать 6)Получить новых друзей7)Найти себяТО ВАМ К НАМ!Поисковое движение России ждёт тебя. Вступай в поисковый отряд и успей внести вклад в историю нашей страны!По всем вопросам +79787634069
ПО «Просвещение»
Общероссийское общественное движение по увековечению памяти погибших при защите Отечества «Поисковое движение России» приглашает всех желающих вступить в...
МОЛОДЕЖНЫЙ СОВЕТ Подольского района. НАШЕ БУДУЩЕЕ - В НАШИХ РУКАХ!Коллегиальный общественный совещательный и консультативный орган по вопросам муниципальной молодежной политики Подольского муниципального района, осуществляющий свою деятельность на общественных началах в соответствии с федеральным законодательством, законодательством Московской области, Уставом Подольского муниципального района и Регламентом молодежного совета.Молодежный совет при Главе Подольского муниципального района - содействие становлению в Подольском районе гражданского общества и формированию новой элиты государства, путем воспитания социально-активной молодежи в возрасте 14 – 35 лет, и создания условий для ее самореализации.Мы существуем, чтобы помогать вам и давать вам силу. Мы не боимся трудностей, готовы решать поставленные перед нами задачи.Мы за светлое будущее нашего родного края.Наши направления деятельности:- пропаганда здорового образа жизни;- духовное и физическое развитие;- воспитание патриотизма;- воспитание молодежных лидеров;- продвижение членов Мс в органы управления и контроля;- содействовать процветанию и прогрессу;- сохранение благоприятной окружающей среды.
МОЛОДЕЖНЫЙ СОВЕТ Подольского района
НАШЕ БУДУЩЕЕ - В НАШИХ РУКАХ! Коллегиальный общественный совещательный и консультативный орган по вопросам муниципальной молодежной политики Подольского...
Молодёжный Совет Вышневолоцкого района. Молодежный Совет при администрации Вышневолоцкого района является постоянно действующим консультативно-совещательным органом. Создавался он для изучения проблем молодежи, в целях совершенствования работы с молодежью, поддержки инициатив молодежных организаций и объединений, реализации молодежных программ.Молодежный Совет создан для современных, прогрессивных молодых людей, идущих в ногу со временем, занимающих активную жизненную позицию, которым интересно и небезразлично свое будущее, будущее нашего города и района в целом. Люди, входящие в состав Молодежного Совета, занимаются общественной деятельностью на добровольных началах, в свободное от работы и учебы время.Деятельность осуществляется и основывается на принципах коллегиальности, гласности, самоуправления, учета общественного мнения и поддержки общественных инициатив молодежи. В настоящее время основными задачами совета являются: поддержка творческих молодых инициатив; профилактика негативных проявлений в молодежной среде; пропаганда здорового образа жизни; укрепление солидарности поколений, воспитание гражданственности, патриотичности, привлечение всех слоев населения разных возрастных категорий к общественной жизни.
Молодёжный Совет Вышневолоцкого района
Молодежный Совет при администрации Вышневолоцкого района является постоянно действующим консультативно-совещательным органом. Создавался он для изучения...
Инструктор по физической культуре. Уважаемые гости группы, я инструктор по физической культуре детского сада 35 «Сказка». Данная группа будет интересна педагогам ДОУ и родителям, дети которых посещают наш детский сад. Здесь вы найдёте много полезной информации о физическом воспитании детей, так же консультации и рекомендации по укреплению здоровья детей в семье🌺
Инструктор по физической культуре
Уважаемые гости группы, я инструктор по физической культуре детского сада 35 «Сказка». Данная группа будет интересна педагогам ДОУ и родителям, дети которых...
Робокар Поли / Robocar Poli. Привет! Мы отряд спасателей Robocar Poli. Наша миссия — предотвращать опасность и делать мир лучше.В нашей группе найдётся все, что нужно ребенку и маме: ответы на вопросы по воспитанию ребенка, увлекательные игры, хэнд-мейд советы, смешные истории о детях и, конечно, весь отряд Робокаров.Поли, Эмбер, Хэли и Рой уже добавили тебя в друзья! Давайте дружить!
Робокар Поли / Robocar Poli
Привет! Мы отряд спасателей Robocar Poli. Наша миссия — предотвращать опасность и делать мир лучше. В нашей группе найдётся все, что нужно ребенку и маме:...
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!!! МАМА ПО ПРИЗВАНИЮ.. Участницы и выпускницы группы Мама по призванию ЦСПСиД Невского района.Беременность. Роды . Уход за малышом. Психологические и физиологические особенности развития ребёнка. Воспитание счастливого малыша.Обмен опытом.
СЧАСТЬЕ ЕСТЬ!!! МАМА ПО ПРИЗВАНИЮ.
Участницы и выпускницы группы "Мама по призванию" ЦСПСиД Невского района. Беременность. Роды . Уход за малышом. Психологические и физиологические...
Развиваем ребенка. Все что нужно знать о гармоничном развитии ребенка.У нас ты найдешь:📌ежедневные полезные советы о воспитании;📌идеи развивашек с малышами и деткими постарше;📌розыгрыши;📌аппликации, поделки, рисунки и многое другое.Подписывайся на Развиваем ребенка, комментируй посты, сохраняй полезные идеи, предлагай собственные темы и активно участвуй в жизни группы. У нас много полезного и интересного ‼
Развиваем ребенка
Все что нужно знать о гармоничном развитии ребенка. У нас ты найдешь: 📌ежедневные полезные советы о воспитании; 📌идеи развивашек с малышами и деткими...

Гейминг и видеоигры

продажа/раздача читов на игры в ВК. копатель онлайн , качок, батла, блокаду ,кубизумие 2, эволла 3d, бой с тенью контра 3d online, сборник ( wormix, копатель онлайн, war batles) , тюряга , контра сити, бот для ёлочки 2014, в окопе , трагедия белок взлом на все, инди кот, рыбное место, мутант, голос припяти , контра сити, войну жуков , рыбалка и др
продажа/раздача читов на игры в ВК
копатель онлайн , качок, батла, блокаду ,кубизумие 2, эволла 3d, бой с тенью контра 3d online, сборник ( wormix, копатель онлайн, war batles) , тюряга ,...
MMORPG ОННЛАЙН ИГРЫ. Еще десяток лет назад термин MMORPG был известен лишь самым продвинутым игрокам и счастливым обладателям широкого канала связи. Сегодня же массовые многопользовательские онлайн игры (а именно так расшифровывается эта аббревиатура) являются настолько популярным явлением, что в скором времени они полностью вытеснят традиционные видеоигры.http://vk.cc/3rNNtp
MMORPG ОННЛАЙН ИГРЫ
Еще десяток лет назад термин MMORPG был известен лишь самым продвинутым игрокам и счастливым обладателям широкого канала связи. Сегодня же массовые...
Google - Скидки на игры. Google - Скидки на игры — лучший магазин по продажам игровых паков со скидкой.Почему лучший, спросите Вы?Всем нам, игрокам, знакома ситуация с несправедливыми комиссиями в Google Play и AppStore, когда некий бразилец платит за пак всего 70$ вместо 110$. Специально для этого, в нашем магазине - AShop, был открыт сервис «Смена региона».В данном сервисе мы постоянно наблюдаем за тарифами каждого региона в Google Play и AppStore и всегда в курсе в каком регионе мира приемлемые цены. Самое главное в данном методе, собственно то что ни создатели игры, ни Google Play или же AppStore не имеют ничего против смены региона. То есть, и для Вашего аккаунта способ пополнения через смену региона — абсолютно безопасен!Мы берем очень маленькую комиссию от общей суммы за свой сервис. Выполнение заказов быстрое, а поддержка отвечает в течение 10 минут. Мы приглашаем Вас на сайт-гарант, где Вы сможете оставить Ваш заказhttps://www.g2g.com
Google - Скидки на игры
"Google - Скидки на игры" — лучший магазин по продажам игровых паков со скидкой. Почему лучший, спросите Вы? Всем нам, игрокам, знакома ситуация с...
Голодные игры. В России стартует любопытная научно-фантастическая картина Голодные игры, снятая по одноимённому роману Сьюзен Коллинз, первого романа из трилогии бестселлера. Фильмом занимался режиссер Гэри Росс. Согласно сюжету, в будущем государство ради своего развлечения будет устраивать кровавые битвы с участием простых смертных, вытянувших роковой билет со своим именем. Мировая премьера состоится позже, чем российская - 22 марта 2012 года. Содержание: Недалекое будущее. Северная Америка, пребывающая в полном упадке и превращенная в территорию нового типа. Участки поделены на Капитолий и 12 районов, каждый из которых выдвигает по 2 участника для так называемых Голодных игр. Данное развлечение было придумано и организовано беспощадными главами государства с целью удержания контроля над покоренными территориями. В боях принимают участие подростки до 18 лет, шоу транслируется по всей стране, у каждого есть поклонники и враги. Цель поединка - остаться в живых, избавшись от противника. В картине в центре внимания оказывается 16-летняя Китнисс Эвердин (Дженнифер Лоуренс), которой выпало на долю участвовать в 74-х Голодных играх. Точнее, жребий достается ее младшей сестре Прим, но Китнисс не может допустить очевидную смерть малышки и идет на турнир сама. Эвердин настроена решительно, и готова сражаться до конца, пока не узнает, кто будет ее соперником... по ту сторону оказывается ее лучший друг Пит Мелларк (Джош Хатчерсон), давно влюбленный в девушку. Теперь паре предстоит драматическое сражение, в котором никто из них не хочет ни собственной гибели, ни смерти противника... Также в ролях: Лайам Хемсворт (Гейл Хоторн), Вуди Харрельсон (Хеймитч Эбернети), Уиллоу Шилдс (Примроуз Эвердин), Пола Малкомсон (Миссис Эвердин), Элизабет Бэнкс (Эффи Бряк), Дональд Сазерленд (Президент Кориолан Сноу), Уэс Бентли (Сенека Крэйн), Стэнли Туччи (Цезарь Фликерман) и многие другие. Подробности: слоган - Да пребудет с вами удача; На роль Китнисс претендовало огромное количество актрис, в числе которых значились Хейли Стейнфелд, Эбигейл Бреслин, Эмма Робертс, Сирша Ронан и многие другие; роман Голодные игры, на который опирался экранизированный фильм, был издан в 5 странах мира, его тираж в США составил 16 млн. экземпляров; роль Пита могли исполнит Хантер Пэрриш, Лукас Тилл и Эван Петерс; Ленни Кравиц, исполняющий роль Цинны, стилиста Китнисс, в реальной жизни намного старше своего героя; бюджет составил 100 млн. долларов; российские интернет-пользователи признали книгу Голодные игры лучшей книгой 2011 года.
Голодные игры
В России стартует любопытная научно-фантастическая картина "Голодные игры", снятая по одноимённому роману Сьюзен Коллинз, первого романа из трилогии...
ХИИМ | Хорошие игры и мемы. ----------------------------------------------------------------------------Х - ХорошиеИ - ИгрыИ - ИМ - Мемы----------------------------------------------------------------------------Привет!) Меня зовут Захар, я админ этого паблика. Тут ты найдешь мемы, музыку, видосы, комиксы и новости, по самым разным играм, начиная от очень старых, заканчивая новыми играми. Надеюсь тебе понравится и ты подпишешься!) ----------------------------------------------------------------------------Подпишись на рассылку и будешь каждый день получать контент паблика в ЛС! :) ----------------------------------------------------------------------------Если ты хочешь предложить свой мем/арт и другое творчество - пиши в ЛС паблика!) ----------------------------------------------------------------------------Теги мемов: https://vk.com/topic-208797774_48112625----------------------------------------------------------------------------Паблик был создан 30 ноября 2021 года.
ХИИМ | Хорошие игры и мемы
---------------------------------------------------------------------------- Х - Хорошие И - Игры И - И М - Мемы...
XI [Инди-Команда]. Это страница маленькой Инди - Команды: XI в которую входят 2 (3?) человека. Мы занимаемся разработкой игр (хотелось бы верить), надеемся, что сможем хоть что-то показать.///XI (кит. 系) - переводится как система или же связь. Название короткое и простое, (К)си!///В нумерологии, число 11 (XI) - это Духовный Посланник. На него возложена важная миссия, реализуя которую, оно должно принести пользу человечеству. Люди, в нумерологических картах которых встречается 11, должны использовать свое вдохновение и развиваться в духовной сфере, тем самым повышая духовное сознание всего человечества.///С точки зрения кодирования это название можно интерпретировать не как X (Икс) I (Ай), а как 0 и 1, думаю далее пояснять не стоит.
XI [Инди-Команда]
Это страница маленькой "Инди - Команды": "XI" в которую входят 2 (3?) человека. Мы занимаемся разработкой игр (хотелось бы верить), надеемся, что сможем хоть...
Прохождения Игры «Инди Кот».
Прохождения Игры «Инди Кот»
Survival Instinct - Indie game. Survival Instinct — это выживание в условиях вечной суровой зимы. Жанр: постапокалипсис.Проект находится в активной разработке, и нам важна ваша поддержка! Предыстория:Солнце. Его свет дал начало жизни в нашей системе. Всё изменилось в конце 2021 года. Вспышка была такой силы, что теперь никто не скажет, какой мощности она была, да и больше уже не узнают, так как из строя вышла вся электротехника на планете.Время остановилось в районе 19:32 по Московскому времени. Но остановилось не только время: автомобили заглохли, прекратилась подача электричества и воды, электроника перестала реагировать на любые попытки её активации, пропала связь со всем миром, снег под ногами мгновенно начал таять, превращаясь в ручьи. Вдобавок к этому в лесах вспыхнули пожары, и города затянуло чёрным дымом, будто все заводы мира разом заработали на полную мощность.Целую неделю температура держалась под 70 градусов, выкосив огромную часть населения не только из-за пожаров, головных болей и прочих неприятных для жизни моментов, но и от того, что произошло дальше. Температура начала стремительно падать. Солнце стало выделять гораздо меньше энергии, которой более не хватало для обогрева планеты. И началась вечная зима с аномально низкой температурой, что повлекло за собой ещё больше смертей и болезней. Правительство пало, законы больше не действовали, а народ, вернее горстка оставшихся выживших, стремился выжить любой ценой, готовый убить ближнего своего ради банки с тушёнкой или тёплой вещи.Ты - счастливчик (или нет), которому удалось посетить настоящий ад с его котлами, после чего окунуться с головой в вечную мерзлоту, и выжить. Сможешь ли ты приспособиться к новым условиям на Земле, не потерять рассудок и сохранить человечность?Ключевые особенности:- Принимайте решения, часто тяжелые и необратимые;- Мастерите все, что поможет вам выжить;- Исследуйте местность прежде, чем лечь спать;- Следите за тем, чтобы ваш персонаж не умер от холода, голода, жажды или кровотечения;- Вся игра на основе возможных реальных событий.Наши хеш-теги #Survival_Instinct и #WenayStudio
Survival Instinct - Indie game
Survival Instinct — это выживание в условиях вечной суровой зимы. Жанр: постапокалипсис. Проект находится в активной разработке, и нам важна ваша поддержка!...
Читы на Инди Кот. Читы на Инди Кот, скачать бесплатно читы на игру Инди Кот можно у нас на сайте.Делимся читами и кодами на Инди Кот.
Читы на Инди Кот
Читы на Инди Кот, скачать бесплатно читы на игру Инди Кот можно у нас на сайте. Делимся читами и кодами на Инди...
Игры Тевиля.. Игры Тевиля - уникальные игры, возможно, чем-то напомнят вам Голодные Игры... но они совершенно иные.__________________________________________Тевиль - в седой древности был назван Хевилем, однако ныне переименован в Тевиль, из-за частых нападений нежити. Нежить, конечно, победили, но какие-то зачатки до сих пор остаются и вылезают каждый год, причем об этом извещается за четыре недели громким громом и молнией, бьющей в землю в то место, где будут следующие толпы нежити. И тогда, с тех пор появились Игры Тевиля - где двадцать игроков сражаются за свою жизнь и преследуют свою вторую цель - истребить всю нежить. Но до конца уже не получиться, так что...Особенность Игр:• Возможность использования магии, оружия и специальных навыков;• Разделение магии на стихийную - Огня, Воды, Воздуха и Земли;• Разделение Тевиля (страны) на столицу - Феерию и 4 Стихийника;• Перед самими Играми Тевиля проводится по одним Отборочным ... Играм - с каждого Стихийника выбирается сначала десять ребят, но к самим Играм Тевиля остается лишь по пять каждой стихии;• После каждых десятых Игр проводятся Серебряные Игры Тевиля;• После каждых десятых Серебряных Игр проводятся Золотые Игры Тевиля;• После каждых десятых Золотых Игр проводятся Бриллиантовые Игры Тевиля (и тут администратор понял, что ему до этого не дожить);• Неповторимые арены каждый раз;• Добрая администрация (подгоняющая ленивых игроков);• Два игрока всегда победители;• Многое другое!Вступайте!__________________________________________Игры Тевиля созданы 14 ноября 2014 года.
Игры Тевиля.
Игры Тевиля - уникальные игры, возможно, чем-то напомнят вам Голодные Игры... но они совершенно иные. __________________________________________ Тевиль - в...
Инди-школа | Россия. «Инди-школа» — образовательный проект для всех желающих делать игры. ► Лекции от специалистов игровой индустрии ► Творческие кейсы и задания ► Обучение с нуля игровым движкам ► Возможность создать свою игру► Организаторы: Централизованная библиотечная система Московского района и АНО «Креативная культура» Штаб проекта: «Библиотека Друзей», Московское шоссе, 2. В 2018 году проект получил поддержку от Федерального агентства по делам молодежи Росмолодежь#экогеймджем #индишкола
Инди-школа | Россия
«Инди-школа» — образовательный проект для всех желающих делать игры. ► Лекции от специалистов игровой индустрии ► Творческие кейсы и задания ► Обучение с...
Взлом игры Инди кот.
Взлом игры Инди кот

Фитнес и бодибилдинг

Упражнение для пресса.
Упражнение для пресса
FITNESS_ROOM Вартемяги. Фитнес в ВартемягахFITNESS_ROOM ВартемягиГрупповые программы – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!Пилатес (комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Для всех уровней подготовки)Силовой тренинг Body Sculpt (Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Способствует развитию силы, ловкости, гибкости, выносливости и координации. Занятие подходит для всех уровней подготовки.)Body Sculpt+StretchСтретчинг Stretch (Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.)ABS+ Stretch (Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости)
FITNESS_ROOM Вартемяги
Фитнес в Вартемягах FITNESS_ROOM Вартемяги Групповые программы – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и...
Уличный Workout)). Дворовый спорт – этим выражением принято называть совокупность занятий на турниках, брусьях, отжимания, упражнения на пресс и другое. Так же эту категорию совсем чуть-чуть затрагивают: паркур, мини-футболл, стрит, скейт, bmx и т.д. Вообщем это все виды спорта, которыми можно заниматься сразу же, как вышел из дома во двор :) Можно так же сказать, что дворовый спорт – это разновидность фитнеса.
Уличный Workout))
Дворовый спорт – этим выражением принято называть совокупность занятий на турниках, брусьях, отжимания, упражнения на пресс и другое. Так же эту категорию...
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
Смешные видео. Это группа в которую Администраторы каждый день будут добавлять видео.В нашей группе можно забыть о грусти и скукеСмех поднимает настроение, улучшает самочувствие и активизирует различные области головного мозга. Так же, по мнению врачей, смех нормализует работу эндокринной, нервной и иммунной систем, нормализует сердечную деятельность и дыхание. Во время смеха в легкие поступает в три раза больше воздуха, в результате стимулируется кровообращение, пищеварение, обмен веществ, работа мозга и происходит очищение организма от вредных веществ. Смех стимулирует действие симпатической нервной системы, улучшает работу мозга и способствует приливу крови к мышцам. Так же смех способствует выработке гормонов, учащает пульс, улучшает кровообращение и мышечный тонус. Смех очень полезен для сердца. Смех – это своего рода зарядка, во время смеха напрягается мускулатура, брюшные мышцы напрягаются так же, как и во время упражнений на пресс. Так что можно сказать, что смех помогает человеку поддерживать хорошую физическую форму. Так же смех очень полезен для мышц лица. Когда человек смеется, он задействует 15 лицевых мышц, к которым увеличивается приток крови. Так же смех оказывает отличное болеутоляющее действие.
Смешные видео
Это группа в которую Администраторы каждый день будут добавлять видео. В нашей группе можно забыть о грусти и скуке Смех поднимает настроение, улучшает...
Street WorkoutTM | Official Group(GW). Workout (Street Workout) - многокомплексная система физического развития в уличных условиях, с преимущественным использованием веса собственного тела на спортивных площадках, объектах естественного и городского ландшафта.Группа для тех кто уважает турник и брусья!Занимается на них,пробует что-то новое!На этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!ПРАВИЛА ГРУППЫ:- Выражать свои мысли достойно- Уважать всех участников группы- Мат в группе запрещен- Обсуждать действия администрации запрещеноЗа несоблюдение правил БАН НЕИЗБЕЖЕН!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пред
Street WorkoutTM | Official Group(GW)
Workout (Street Workout) - многокомплексная система физического развития в уличных условиях, с преимущественным использованием веса собственного тела на...
СТУДИЯ БАЛЕТНОЙ ГИМНАСТИКИ РЕВЕРАНС. Балетная гимнастика - самый эффективный способ для достижения стройной фигуры и укрепления здоровья!----------------------------------------------------------P.S. Девушки, не думайте, что после занятий балетной гимнастикой вы станете похожими на балерин с такой же осанкой и походкой)) не переживайте) у вас все будет в норме)) Почему говорю об этом, потому что многие пугаются именно слова БАЛЕТНАЯ, ничего страшного нет) просто своя специфика)----------------------------------------------------------ПОДРОБНО---------------------------------------------------------- БАЛЕТНАЯ ГИМНАСТИКАЭто ряд специально разработанных комплексов для всего тела, в котором все упражнения выполняются на полу, с абсолютно прямой осанкой и выворотно.В балетную гимнастику входят: Упражнения для спины (осанка)Упражнения для прессаУпражнения для верхней и нижней выворотностиПрофилактика плоскостопия (тщательная проработка стоп)И многое другое... Уникальность БГ состоит в том, что желаемый результат достигается без поднятия тяжестей и использования тренажёров. На занятиях балетной гимнастикой у нас максимально задействованы мышцы спины (осанка), ягодичные мышцы, брюшные мышцы, а так же стопы и руки. Главная особенность балетной гимнастики в том, что почти все упражнения делаются выворотно, как в классическом танце, но в отличие от балета, комплекс проходит на полу, а не у станка. Балетная гимнастика идеально подходит людям, с так называемыми ‘’проблемными зонами’’(на внутренней и внешней стороне бёдер, ягодицах, руках и животе) а так же тем, у кого присутствует кривизна ног). Уже после месяца занятий Вы станете намного энергичнее, пластичнее, выносливее и красивее!Балетная гимнастика в прямом и переносном смысле точит вашу фигуру. Это самый эффективный способ быстро подтянуть своё тело, стать намного здоровее и привлекательнее.))) ----------------------------------------------------------РАСПИСАНИЕ ПН 18:40-19:40 Никольская 7 а 3 этаж 36 каб. ДЕТСКАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШКОЛА СР 18:40-19:40 на базе Югра-Презент (Диско Зал)ПТ 18:40-19:40Никольская 7 а 3 этаж 36 каб. ДЕТСКАЯ ХУДОЖЕСТВЕННАЯ ШКОЛА----------------------------------------------------------СТОИМОСТЬ: 100 руб.- разовое посещение ФОРМА ОДЕЖДЫ: майка, легинсы, балетки ЗАПИСЬ НА ЗАНЯТИЯ: 7-05-30 8922227949 Лилияе-mail: Lilya_timofeeva@list.ruуugra-prezent@mail.ruМЕСТО ПРОВЕДЕНИЯ: г. Югорск, ул. Никольская д.7 а Детская Художественная Школа
СТУДИЯ БАЛЕТНОЙ ГИМНАСТИКИ "РЕВЕРАНС"
Балетная гимнастика - самый эффективный способ для достижения стройной фигуры и укрепления здоровья!...
Muay Thai Spirit Gym. Приглашаем всех желающих окунуться в мир Muay Thai с дипломированным тренером в Академии Muay Thai г. Бангкок(Тайланд)Занятие проходят как и для новичков так и для действующих спортсменов по адресу Ереванская 31/1Старший тренер: Лозенко Вячеслав Олегович Пэдмены :Солтис Андрей Мезенцев Андрей Калитвенцев Антон. Трусколенко ДмитрийТренеровки проходят: Детская группа ( от 6-16 лет) Пн. Ср. Пт. 16:30 Спор группа (от 11 лет и старше) Пн.-Пт 18:00 Старшая группа ( от 16 лет и старше) Пн. Ср. Пт. 20:00 Более подробную информацию можно уточнить по телефону (063-343-13-73. Лозенко Вячеслав)Тайский бокс (Муай – тай) Что такое Тайский бокс? Муай-тай (тайск. มวยไทย, muɛ̄j tʰɑ̄j — боевое искусство Таиланда, произошедшее из древнего тайского боевого искусства Муай Боран и схожее с другими индокитайскимипрадал серэй (Камбоджа), томой (Малайзия, лэтхвэй (Мьянмар) и муай лао (Лаос). Термин «муай» исходит от санскритского mavya и tai, в переводе означая «поединок свободных» или «свободный бой». Термин официально принят в 1912 году. боевыми искусствами такими как В современном муай тай можно наносить удары кулаками, ступнями и голенями ног, локтями и коленями — из-за этого муай тай называют «боем восьми конечностей». От КаратеУшу, муай тай отличает отсутствие формальных комплексов (ката, таолу), их заменяют базовые связки из двух-трех ударов, спарринг и работа на «лапах» и мешках. В самом Таиланде, практикующие муай тай, называются nak muay, в то время как иностранцы называются nak muay farang. Тайский бокс — один из наиболее приближенных к реальному поединку спортивных единоборств. Тайский бокс отличается от обычного кикбоксинга наличием ударов локтями и коленями, захватов и бросков. Тайские боксеры являются одними из наиболее подготовленных к жестким контактным поединкам бойцами. В муай тай используется чрезвычайно эффективная, отличная от всех других единоборств, техника нанесения ударов ногами, локтями и коленями. Тайский бокс в странах СНГ появился сравнительно недавно — примерно в начале 90-х гг. Однако на сегодняшний день он занимает прочные позиции среди единоборств, и с каждым годом число его поклонников растет. Различают: тайский бокс профессиональный и любительский. Любительский тайский бокс отличается от профессионального более мягкими правилами, количеством защитной экипировки, а также тактикой ведения поединка. Немаловажным обстоятельством популярности тайского бокса является возможность регулярно участвовать в соревнованиях различного уровня — от городских до чемпионатов мира и Европы, выполнить нормативы мастера спорта по тайскому боксу. В прикладном аспекте тайский бокс отличает простота и эффективность. Тайский бокс — жесткий вид спорта, но отнюдь не жестокий. Основа подготовки тайского боксера — поединок в различных формах: условные и вольные бои (спарринги), а также снарядная работа, наполняющая изученную технику муай тай силой и скоростью. В тайском боксе широко используются протекторы, которые в сочетании с грамотной методикой преподавания сводят к минимуму риск получения травмы. Схема типичной тренировки в муай тай выглядит следующим образом: разминка — множество трехминутных раундов с использованием всех типов ударов; работа на снарядах и отработка техники с тренером; силовые упражнения (особенно популярны отжимания в упоре, укрепление мышц брюшного пресса, вращение корпуса) и растяжки. Особое внимание уделяется психологической подготовке и изучению наиболее уязвимых мест человеческого тела. Тайский бокс — стройная система, позволяющая человеку в максимально короткие сроки овладеть техникой, тактикой, а также рядом физических и психологических качеств, необходимых для успешного ведения поединка
Muay Thai Spirit Gym
Приглашаем всех желающих окунуться в мир Muay Thai с дипломированным тренером в Академии Muay Thai г. Бангкок(Тайланд) Занятие проходят как и для новичков...
Настольный теннис в Республике Коми. Настольный теннис – увлекательная и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.Физическая польза1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональнеые игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в пинг-понг оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Пинг-понг способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия пинг-понгом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.7. Похудение. По энергетическим затратам пинг-понг занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.Психотерапевтическая польза1. Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в пинг-понг умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.2. Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха.
Настольный теннис в Республике Коми
Настольный теннис – увлекательная и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный...
Дворовый спорт *Приморского района*. Мы не курим и не пьем, присоединяйся к нам єсли ты за здоровый образ жизни продолжим этот здоровый путь вместе. Наша цель собрать в эту групу всех спортсменов, турникменов, воркаутеров, поркуристов.Правила:*нажимаем мне нравится*рассказать друзьям*приглашаем друзей*участвуем в обсуждениях*пиаримся*активные участники будут висеть на доске почета!*спамеров в бан!И ещё:Нас уже 1000✔2000✔3000✔4000✔5000✔ 10 00020 000Веб-сайт:http://НАША 2 СТРАНИЦА ((подписывайтесь)) └─►http://vkontakte.ru/public30360552Местоположение:СаратовНАШЕ меню рулит...Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.ВНИМАНИЕ! РАЗМЕЩАТЬ РЕКЛАМУ, БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГРУППЫ - ЗАПРЕЩЕНО!ТЫ хочешь научится чему то на турнике? Если да,то тебе наверняка может понадобиться помощь в изучении элементов,для этого создана эта группа и снимаются ВИДЕО УРОКИ по различным упражнениям.Надеемся что вас заинтересуют эти видео и помогут вам,ведь многим уже помоглиВНИМАНИЕ! ни чьи обучалки нам в помощь не нужны,НАМ, а снимать,делать можете что угодно. тут обучалки только качественные будут.Если кто то сделает реально качественную обучалку обратитесь к админам решим о каком элементе.Skype-vladvlad7287. Skype-www1232323
Дворовый спорт *Приморского района*
Мы не курим и не пьем, присоединяйся к нам єсли ты за здоровый образ жизни продолжим этот здоровый путь вместе. Наша цель собрать в эту групу всех...
Как убрать живот, жир и бока быстро. как убрать животкак убрать живот в домашнихкак убрать живот в домашних условияхкак убрать живот и бока убрать живот боках условиях убрать живот и бока в домашних условиях как убрать живот и бока в домашнихкак убрать живот за короткий срокубрать живот бока короткийубрать бока живот кратчайшие срокикак убрать жир с живота как убрать живот послекак убрать живот после родовкак быстро убрать животкак убрать живот мужчинепохудела убрать живот как убрать живот за неделюкак похудеть и убрать живот упражнения чтобы убрать живот убрать живот пресса как быстро убрать живот в домашних как быстро убрать живот в домашних условиях как убрать живот женщине убрать живот с помощью как убрать живот видео убрать живот без как правильно убрать животубрать живот качая убрать живот качая пресса какими упражнениями убрать живот как быстро убрать живот и бока пресс как убрать живот убрать живот после родов в домашних условиях как убрать живот после кесарева как убрать живот после родов в домашних помогите убрать живот как убрать жир с живота и боков убрать жир с живота в домашних условиях как убрать низ животаубрать живот обручем как убрать жир с живота в домашних можно ли убрать живот как убрать живот без диет убрать живот неделю домашних убрать живот за неделю в домашних условияхбыстро убрать живот бока домашних как качать пресс чтобы убрать живот убрать живот женщине домашних
Как убрать живот, жир и бока быстро
как убрать живот как убрать живот в домашних как убрать живот в домашних условиях как убрать живот и бока убрать живот боках условиях убрать живот и бока в...
Фитнес мама и малыш СПб. Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем оставить, он совсем маленький и не хочет разлучаться с мамой. Как быть? Группа Мама + Малыш в – совместный фитнес для ребенка и родителя.На протяжении всей тренировки мама и малыш являются одним целым. Ребенок не просто находится на руках, его вес – естественная нагрузка для родительницы. Чадо выступает в роли утяжелителя для выполнения упражнений по восстановлению. По мере увеличения веса ребенка, возрастает нагрузка на тренировках. Это один из самых положительных моментов. Ваш малыш плавно набирает массу, а вы, усиливаете нагрузку, предварительно подготовившись на незначительном весе.Совместные тренировки мама и малыш удивительным образом скажутся и на крохе, и на его родителе.Для малыша – это возможность развития тактильных ощущений, зрительного контакта, уединения с мамой. Внедрение малыша в новую атмосферу и общение с другими детьми – несомненный плюс в подготовке малыша к социуму – поступление в садик, школу. Безопасная и комфортная обстановка не вызовет у ребенка паники. Уверяем, он будет довольно смеяться, разглядывая все вокруг.Для мамы – это возможность «выбраться из дома» с пользой для фигуры. Всего несколько занятий позитивно отразятся на организме. Начнут уменьшаться объемы, укрепляться мышцы пресса и спины (самая большая нагрузка при вынашивании и рождении ребенка), повысится выносливость.1 занятие стоит 400р абонемент на месяц из 8 занятий стоит 3000р.Мама (возраст не ограничен) детки от 3х месяцев до 3х лет
Фитнес мама и малыш СПб
Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем...

DIY и самоделки

АТМ-риэлт. Мы в кратчайшие сроки подберем или продадим для Вас квартиру, комнату, земельный участок, дом. Без труда проведем сделку по любым социальным программам (мат. капитал, военная ипотека, жилищный или военный сертификат и т.д.) Окажем юридические услуги по сопровождению сделки, приватизации, узаконивание перепланировки, оформление права собственности, прохождение органов опеки и т.д.
АТМ-риэлт
Мы в кратчайшие сроки подберем или продадим для Вас квартиру, комнату, земельный участок, дом. Без труда проведем сделку по любым социальным программам...
УютДома-Ремонт в СПб от А до Я +7(812)940 92 56. • РУССКИЕ мастера и прорабы;• Ремонт и отделка квартир под ключ• Дизайн интерьера• Бюджетный ремонт с элементами декора• Элитный ремонт по доступным цена• Перепланировка квартир• Ремонт ванных комнат• Установка стеклопакетов• Установка входных и межкомнатных дверей
УютДома-Ремонт в СПб от А до Я +7(812)940 92 56
• РУССКИЕ мастера и прорабы; • Ремонт и отделка квартир "под ключ" • Дизайн интерьера • Бюджетный ремонт с элементами декора • Элитный ремонт по доступным...
Агентство недвижимости РИМ Новокузнецк. ВСЕ ВИДЫ СДЕЛОК С НЕДВИЖИМОСТЬЮ Купля-продажа квартир от простых до элитных, жилых домов, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости. Юридическое сопровождение сделок в юстицииПриватизация объектов недвижимости Вывод жилого фонда (квартир) в нежилой фондПерепланировка помещений, восстановление утраченных документов. Работа с Материнским капиталом; если у вас нет собственного жилья, вы можете использовать материнский капитал на его приобретение. Тоесть вы можете направить средства на покупку квартиры, секции, комнаты, дома.Также МСК может быть использован как первоначальный взнос при получении целевого займа. Воспользоваться материнским капиталом можно не дожидаясь трехлетия ребенка.ИПОТЕКА:Предварительный анализ возможности получения Вами ипотечного кредитаПодобрать кредитный продуктПодобрать объект, который не только отвечает Вашим потребностям, но и для приобретения которого может быть получен ипотечный кредитПодготовить пакет документов, необходимый для принятия банком решения о выдаче кредита и одобрении объекта недвижимостиОрганизовать и провести ипотечную сделку. Адрес: пр. Строителей д. 79 офис 4, тел.73-89-04
Агентство недвижимости РИМ Новокузнецк
ВСЕ ВИДЫ СДЕЛОК С НЕДВИЖИМОСТЬЮ Купля-продажа квартир от простых до элитных, жилых домов, земельных участков, коттеджей, коммерческой недвижимости....
Ремонтно-строительные работы квартир, офисов, ко. Наши бригады квалифицированных мастеров выполняют все виды строительных и ремонтно-отделочных работ под ключ в Санкт-Петербурге и ближайшей Лен. обл.:- Выезд специалиста и расчет сметы - бесплатно;- Индивидуальный дизайн-проект объектов любой сложности;- Перепланировка помещений;- Косметический ремонт;- Капитальный ремонт;- Натяжные потолки;- Пластиковые окна;- Ремонт санузлов и ванных комнат;- Отделка квартир, домов, коттеджей и офисов;- Погрузка и разгрузка стройматериалов, вывоз мусораЗвоните прямо сейчас, мы умеем договариваться по цене.Оказываем помощь в закупке материала. Наши цены вас приятно удивят!
Ремонтно-строительные работы квартир, офисов, ко
Наши бригады квалифицированных мастеров выполняют все виды строительных и ремонтно-отделочных работ под ключ в Санкт-Петербурге и ближайшей Лен. обл.: -...
Ремонт Квартир,Стерлитамак.ИП.Карунус.. Полный комплекс услуг в сфере строительства и ремонта. Отделка, перепланировка и ремонт жилых и служебных помещений, ванных комнат, офисных зданий и торговых объектов любой сложности. Перечень оказываемых услуг: - малярные и штукатурные работы; - обшивка стен и потолков гипсокартоном; - нанесение декоративной штукатурки; - монтаж, демонтаж межкомнатных дверей; - укладка ламината и паркета; - укладка плитки (керамогранит, мозаика и любые другие облицовочные материалы); - любые электромонтажные работы; - любые сантехнические работы. Опыт работы более 10 лет. Без посредников. Вызов мастера.по.тел.8917-780-80-69 https://vk.com/public158203033
Ремонт Квартир,Стерлитамак.ИП.Карунус.
Полный комплекс услуг в сфере строительства и ремонта. Отделка, перепланировка и ремонт жилых и служебных помещений, ванных комнат, офисных зданий и торговых...
Юридическое агентство Результат+. Если у Вас есть вопрос или проблема касающаяся Вашей недвижимости, мы Вам поможем!Бесплатно проконсультируем!Участникам группы сделаем хорошую скидку!Теги:выкуп коммунальной квартирызаявление на приватизацию нежилого помещениямуниципальная приватизацияприватизация жилых помещенийприватизация земельных участковприватизация землиприватизация земли под частным домомприватизация квартиры с чего начатьприватизация комнаты в общежитииприватизация нежилого помещенияприватизация нежилых помещенийприватизация общежитийприватизация перепланировка квартирыприватизация при разводеприватизация служебного жильяприватизация служебной квартирыприватизация служебных жилых помещенийприватизация чердакаприватизация чердаковприватизация чердачных помещенийприватизировать чердакслужебное жилье приватизацияуслуги приватизация земличердак в собственностьюридические консультации приватизацияюридические услуги приватизациявоенная приватизациявопрос приватизациивыкуп земельного участкадачная приватизациядокументы для приватизации земельного участкадокументы для приватизации квартирыдокументы на приватизациюдокументы на приватизацию участкажилищная приватизациязаявление на приватизацию квартирызаявление о приватизациикак приватизировать земельный участоккакие документы нужны для приватизациинедвижимость приватизацияоформить приватизациюоформление приватизациипорядок приватизациипорядок приватизации домапорядок приватизации квартирыпорядок приватизации участкапорядок приватизации частного домапорядок приватизация земельного участкаправо на приватизацию квартирыправо собственности в порядке приватизацииприватизации жилищного фондаприватизация в ростове на донуприватизация военнослужащихприватизация государственного и муниципального имущества
Юридическое агентство "Результат+"
Если у Вас есть вопрос или проблема касающаяся Вашей недвижимости, мы Вам поможем! Бесплатно проконсультируем! Участникам группы сделаем хорошую скидку!...
Ремонт квартир, офисов................ Общеизвестный факт - то место в котором человек живет и работает должно отражать его внутренний мир, подчеркивать его индивидуальность и вкус, интерьер помещения призван также подчеркивать социальный статус хозяина. Давно прошли времена, когда все жили на Третьей улице Строителей в типовой квартире , с типовой отделкой и одинаковой мебелью. Существует несколько видов ремонта квартиры:• Косметический ремонт.Изменение прежнего вида помещения без замены конструктивных элементов, минимальная перепланировка квартиры. Ремонт включает в себя : переклейка обоев, шпаклевка потолков, стен, перекраска стен и потолков, покраска дверей, оконных рам, плинтусов ( или их полная замена ), покрытия полов лаком , настилка ламината , ковролина или линолеума, плитка в ванной комнате, натяжной или реечный потолок в санузлах.• Капитальный ремонт квартиры.Изменение внешнего облика связанно с более существенными затратами на перепланировку квартиры, на изменение конструктивных элементов, перенос стен и перегородок. . К работам, выполняемым при косметическом ремонте, добавляются демонтажные и штукатурные работы, замена напольных покрытий, замена сантехнических систем, замена электрики, а также изменение стилевых решений в интерьере (арки, ниши, колонны, декоративные и многоуровневые потолочные конструкции.)• Евроремонт, или как его еще называют элитный ремонт квартиры.При евроремонте квартир выполняются практически те же строительные и отделочные работы, что и при капитальном. Отличие состоит в привлечении профессионального дизайнера интерьеров и использовании самых современных и зачастую недешевых материалов. Дизайнер составляет дизайн проект – будущую концепцию вашего жилища. Что включает в себя понятие дизайн проект . Привлечение в качестве исполнителей работ профессионалов позволит вам не просто получить красивое, современное и комфортное жилье, а привнести в него элементы вашего стиля жизни и мировоззрения, сделать отражением вашей индивидуальности, вашим вторым «я».Специалисты компании выполнят любой из этих видов ремонта. Выбрав нас в качестве подрядчика, вы можете быть уверенны в исполнении нами договорных и гарантийных обязательств, работы будут выполнены качественно и в оговоренные сроки.Вызов мастера по тел: (812) 954-83-65
Ремонт квартир, офисов...............
Общеизвестный факт - то место в котором человек живет и работает должно отражать его внутренний мир, подчеркивать его индивидуальность и вкус, интерьер...
Нужен Мастер по ремонту? обращайтесь!. Отделка ванной комнаты, туалета. Кафель, сантехника, пластик, перепланировка, работа с гипсокартоном, электрика.
Нужен Мастер по ремонту? обращайтесь!
Отделка ванной комнаты, туалета. Кафель, сантехника, пластик, перепланировка, работа с гипсокартоном,...
Феодосия !Сантехника (котлы,теплый пол, насосы). Феодосия Установка котлов, колонок , насосов , станций, замена стояков, отопление и т.дТак же задать вопрос можно написать нам в группу,или в личные сообщения.Все необходимые детали и материалы при желании клиента наши мастера могут подобрать в ближайшем от вас качественном магазине сантехники ,предоставив товарный,кассовый чек.Подскажем различные варианты разводки труб,для трубопроводов с естественной и принудительной циркуляцией.Говоря простым языком подскажем различные возможные варианты подходящие именно для вашей планировки сан.узлов,ванных комнат ,кухни.Установка оборудования,смесителей,раковин,ванн,унитазов,подключение стиральных,посудомоечных машин...Устранение проблем ЗАСОРА труб квартирной канализации .Перепланировка,замена труб,системы канализации.Подскажем единственно правильное решение.Качество,гарантия,приемлемые цены.Выезд
Феодосия !Сантехника (котлы,теплый пол, насосы)
Феодосия Установка котлов, колонок , насосов , станций, замена стояков, отопление и т.д Так же задать вопрос можно написать нам в группу,или в личные...
Перепланировка квартир в п. Шушары, ЖК Славянка.. Компания ООО ЦС ГРУПП оказывает услуги по перепланировки и переустройству помещений (квартир и коммерческих помещений) в многоквартирных домах.Компания ООО ЦС ГРУПП обеспечивает комплексный подход и полное сопровождение сделки под ключ.В состав работы входит: сбор исходно-разрешительных документации, разработка проекта, согласование проекта, кадастровые работы. ввод объекта в эксплуатацию, регистрация в Росреестре. По желанию заказчика возможно выполнение всех ремонтно-строительных работ, связанных с перепланировкой (объединение туалета и ванной комнаты, объединение балкона и комнаты, устройство перегородок и проемов в стене, перенос дверей, остекление балконов и лоджий и пр.)Занимаемся по г. Санкт-Петербургу и Ленинградской области Звоните: 8(812)-643-13-19, 947-79-57.______________________________________________Наш адрес: г. Санкт-Петербург, пос. Шушары, ЖК Славянка, Колпинское шоссе д.36 корп. 1 офис (квартира) №1 (домофон 1)Режим работы : ежедневно с 11 до 20 часов без выходных и перерыва на обед.
Перепланировка квартир в п. Шушары, ЖК Славянка.
Компания ООО "ЦС ГРУПП" оказывает услуги по перепланировки и переустройству помещений (квартир и коммерческих помещений) в многоквартирных домах. Компания...
Дизайн интерьера квартиры, дома в Минске. Дизайн студия интерьера Chameleon.Дизайн интерьера квартир, домов, коттеджей, ресторанов, баров, кафе под ключ в Бресте. Полное сопровождение от идеи до воплощения.Опыт работы 5 лет, огромное портфолио реализованных проектов. Работаем только с реальными материалами и всегда готовы ответить где купить и сколько стоит. Предоплата 30-50% при заключении договора, оплата готового проекта после его выдачи клиенту.Проект печатаем на формате А4.Выезд на объект бесплатно.Консультации по телефону и в магазинах мебели и строительных материалов.Предварительный расчет стоимости.Скидки при площади больше 100м2.Работаем с физическими и юридическими лицами.Лучшая команда профессионалов: архитекторов, дизайнеров к вашим услугам.Более подробно о дизайне интерьера вы можете узнать на нашем сайтеhttps://www.instagram.com/chameleon_minskwww.8885757.by+375 29 888 57 57 мтсг. Минск ул. Янки Брыля, 3С уважением, DESIGN STUDIO CHAMELEON.Тэги:дизайн интерьера квартир в Минске;дизайн интерьера однокомнатной квартиры в Минске; интерьера двухкомнатной квартиры в Минске;дизайн интерьера трехкомнатной квартиры в Минске;дизайн интерьера кухни в Минске;дизайн интерьера дома в Минске;дизайн интерьера спальни в Минске;дизайн интерьера гостиной комнаты в Минске;дизайн проект интерьера в Минске;дизайн интерьера ванной комнаты в Минске;дизайн интерьера загородного дома в Минске;дизайн интерьера детской комнаты в Минске;дизайн интерьера зала в Минске;дизайн интерьера хрущевки в Минске;дизайн интерьера коттеджа, дома в Минске;дизайн интерьера прихожей в Минске;дизайн интерьера офиса в Минске;дизайн интерьера магазина в Минске;дизайн интерьера кафе в Минске;дизайн интерьера ресторана в Минске;дизайн интерьера спа, бани, сауны в Минске;дизайн интерьера дискотеки в Минске;дизайн интерьера торгового центра в Минске;дизайн интерьера кабинета руководителя;дизайн интерьера комнаты для переговоров в Минске;дизайн интерьера гостиницы в Минске;дизайн интерьера агроусадьбы в Минске;дизайн интерьера таунхауса в Минске;дизайн интерьера пентхауса в Минске;перепланировка квартиры в Минске;перепланировка дома в Минске;узаконить перепланировку в Минске;купить квартиру в Минске;купить дом в Минске;недвижимость в Минске;3д-визуализация интерьера в Минске; архитектор в Минске;дизайнер в Минске;дизайн-проект под ключ в Минске;комплект чертежей к дизайн-проекту интерьера в Минске;ремонт квартир в Минске;ремонт и отделка квартир и домов в Минске;отделка под ключ в Минске;
Дизайн интерьера квартиры, дома в Минске
Дизайн студия интерьера "Chameleon". Дизайн интерьера квартир, домов, коттеджей, ресторанов, баров, кафе "под ключ" в Бресте. Полное сопровождение от идеи до...
Малоэтажное Строительство, Ремонт Квартир. Ремонт квартир и коттеджей – наша главная специализация, и мы сделаем все, чтобы ремонт квартир был максимально комфортным для Вас. Наша компания осуществляет любой ремонт квартир, частных домов и офисов, начиная от небольшой косметической отделки и заканчивая полной перепланировкой. Электромонтажные работы, сантехнические работы и многое другое. Мы предлагаем решения для любого бюджета: отделка эконом-класса или ремонт класса люкс. Вы можете заказать у нас косметический, капитальный или эксклюзивный ремонт квартир. Услуги также предоставляются в районах края:п. АгинскоеАкшинский район с. АкшаАлександрово-Заводский район с. Александровский ЗаводБалейский район г. БалейБорзинский район г. БорзяГазимуро-Заводский район с. Газимурский ЗаводЗабайкальский район п. ЗабайкальскКаларский район с. ЧараКалганский район с. КалгаКарымский район п. КарымскоеКраснокаменский район г. КраснокаменскКрасночикойский район с. Красный ЧикойКыринский район с. КыраМогойтуйский район п. МогойтуйМогочинский район г. МогочаНерчинский район г. НерчинскНерчинско-Заводский район с. Нерчинский ЗаводОловяннинский район п. ОловяннаяОнонский район с. Нижний ЦасучейПетровск-Забайкальский район г. Петровск-ЗабайкальскийПриаргунский район п. ПриаргунскСретенский район г. СретенскТунгиро-Олекминский район с. ТупикТунгокоченский район с. Верх-УсуглиУлетовский район с. УлетыХилокский район г. ХилокЧернышевский район п. ЧернышевскЧитинский район г. ЧитаШелопугинский район с. ШелопугиноШилкинский район г. ШилкаТеги: Ремонт квартир, ремонт в чите, евроремонт, евроремонт в чите, квартиры, квартиры в чите, кладка плитки, ламинат, замковый ламинат, устройство ламината, наклейка обоев, перебор полов, шпатлевка стен, штукатурка стен, штукатурка по маякам, выравнивание потолка, подвесные потолки, электромонтажные работы, строительство гаражей, строительство малоэтажных домов, строительство гаражей в чите, в чите, работа в чите, приглашаем к сотрудничеству, строительные фирмы, строительство в чите, бизнес в чите, строительные фирмы в чите, сантехнические работы, замена смесителя, ремонт ванной, ремонт ванной комнаты в чите, установка дверей, двери в чите, цементная стяжка, фундамент в чите, фундамент, брусовый дом, дом из кирпича, ремонт под ключ, ремонт под ключ в чите, косметический ремонт, косметический ремонт в чите, замена сантехники, установка душевой кабины, душевые кабины в чите, кладка печи, кладка камина, кладка камина в чите. Ремонт; Ремонт квартир фото; отделка; кухни фото; потолок; строительство; ламинат; ремонт своими руками, перепланировка, Строительство дома, отделочные работы, ремонт квартир вконтакте, дизайн квартир, ремонт квартир цены, ремонт квартир прайс, стройка, продвижение, ремонт квартиры своими руками, ремонт дома, расценки на ремонт, ремонт под ключ, с чего начать ремонт в квартире, ремонт квартир цены прайс, расценки на ремонт квартир, услуги по ремонту квартир, remont kvartir, евроремонт цены, ищу работу ремонт квартир, ремонт под ключ цены, группы Читы, бизнес, отделка коттеджей, демонтаж, монтаж, электрика, малярные работы, установка розетки, замена счетчика, ремонт в новостройке, кирпич, вызов сантехника, вызов электрика, срочный ремонт, дома из бруса, дом, строительные компании, строительные фирмы, бани, квартира, мебель, вилла, недвижимость в Чите, скидки, скидки на ремонт квартиры, скидки на ремонт в Чите, скидки для пенсионеров, скидки 10%, 10% скидки, Чита, социальная программа скидки, электромонтажные работы, электрика в Чите, электрика, сантехника, сантехника в чите, сантехнические работы, замена ванны, укладка плитки, укладка плитки в Чите, дома из бруса, дома из кирпича, металлоконструкции, козырьки, камины, каминные комплексы, камины в Чите.
Малоэтажное Строительство, Ремонт Квартир
Ремонт квартир и коттеджей – наша главная специализация, и мы сделаем все, чтобы ремонт квартир был максимально комфортным для Вас. Наша компания...
© 2020-2024, monvior.com