Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Детские игрушки. Интернет-магазин развивающих иг. Интернет-магазин развивающих игрушек Игры Разума. В магазине Игры разума в широком ассортименте товары для детского творчества, детские развивающие конструкторы, головоломки, настольные игры и другие развивающие игрушки.
Интернет-магазин развивающих игрушек Игры Разума. В магазине "Игры разума" в широком ассортименте товары для детского творчества, детские развивающие...
Игрушки — герои мультфильмов | Детские игрушки. Наша компания осуществляет продажу мягких игрушек по всей РоссииСамые низкие цены Проверенное качествоЛучшее отношение к покупателюг.УфаНикакой рекламы, информации, не относящейся к группе и прочего СПАМа!!!По вопросам сотрудничества связываться с руководством группы.+79273211361(Тимур)
Наша компания осуществляет продажу мягких игрушек по всей России Самые низкие цены Проверенное качество Лучшее отношение к покупателю г.Уфа Никакой рекламы,...
Одежда, Детские игрушки //Новосибирск//. Добро пожаловать! У нас Вы можете купить модную и красивую одежду. По Новосибирску Вы можете заказать доставку курьером. Есть Самовывоз.Заказы по всей России отправляются БЕЗ ПРЕДОПЛАТЫ!!!******************************************ДОБАВЬТЕСЬ В ДРУЗЬЯ ДЛЯ ОТВЕТА к [id322985128|Майя Кох]если хотите сделать заказ, задать вопрос или оставляете комментарий под фото!******************************************
Добро пожаловать! У нас Вы можете купить модную и красивую одежду. По Новосибирску Вы можете заказать доставку курьером. Есть Самовывоз. Заказы по всей...
Детские игрушки У Сёмы | Тюмень. Привет! Меня зовут Семен, мне 3,5 года.Эта группа будет, что-то вроде блога про нашу семью.Про меня, папу, маму, и мою младшую сестру Алёнку (ей 1 год).Мы будем рассказывать про то как мы живем, что делаем,и как проводим время.Также в этой группе вы сможете найти игрушки из популярных мультфильмов, которые я очень люблю-Вспыш, Щенячий патруль, Свинка Пеппа, Трансформеры, Тачки и многие другие.Все игрушки я буду проверять сам лично, мы будем записывать обзоры, делится впечатлениями и мнениями.Все самые интересные, новые и популярные игрушки будут в одном месте.Их будет легко и приятно выбирать, мы совместными усилиями сделаем для этого все необходимое.Я смотрю мультфильмы каждый день и сразу же информирую своего папу о том что появились новые классные герои.А папа уже ищет для меня эти игрушки, такая участь у родителей)) Мы очень любим играть в разные базы, офисы, строить гоночные треки и крепости!Давайте будем дружить с вами, и пусть мы находимся с вами в абсолютно разных местах и вряд ли сможем встретится,мы сможем обмениваться интересной и важной информацией и приносить пользу друг другу!Заказать игрушки можно по телефону:+7932-321-78-68 (WhatsUp, Viber, Telegram) или написать в личные сообщения [id96577871|Папе Саше] или [id383838669|Сёме] Сёма рекомендует : Вспыш, Щенячий патруль, Свинка Пеппа, Робокар Поли, Супер Крылья, Пони Литл, Роботы трансформеры. Доставим игрушку для наших друзей в по всей России и в нужный срок!
Привет! Меня зовут Семен, мне 3,5 года. Эта группа будет, что-то вроде блога про нашу семью. Про меня, папу, маму, и мою младшую сестру Алёнку (ей 1 год). Мы...
Детские игрушки. Подарки.. Рады приветствовать Вас в нашей группе!У нас Вы найдете детские игрушки, канцтовары, сувениры, подарки, товары для праздника.✔ Платная доставка 300 руб.✔ Отправляем почтой☎ +7911-713-47-40 Наталья http://vk.com/nat5505
Рады приветствовать Вас в нашей группе! У нас Вы найдете детские игрушки, канцтовары, сувениры, подарки, товары для праздника. ✔ Платная доставка 300 руб. ✔...
Магазин Детские игрушки. У нас игрушки от 0 до 16 лет!
У нас игрушки от 0 до 16 лет!
Детские игрушки и одежда. Большой выбор игрушек в наличии.
Большой выбор игрушек в наличии.
Детские игрушки. Украина. Дорогие родители! Помните ли вы себя в детстве? Как загорались Ваши глаза когда мама или папа покупали Вам понравившегося зайку или медвежонка? Не лишайте себя возможности увидеть улыбку на лице ребёнка. Игрушки для малыша это - не только источник радости, они помогут ему познавать мир и гармонично развиваться!В нашем интернет магазине представлен широкий ассортимент детских товаров. Сдесь Вы можете приобрести всё: от необходимых в первые дни жизни малыша вещей до школьных принадлежностей.Не выходя из дома, не тратя драгоценое время, Вы можете выбрать понравившуюся Вам или Вашему ребёнку игрушку. Мы отвечаем за качество и безопасность товаров! Также гарантируем возможность возврата согласно «Закону о защите прав потребителя» (Постановление Кабинета Министров Украины №172 от 19.03.94 г).Приятных покупок :)
Дорогие родители! Помните ли вы себя в детстве? Как загорались Ваши глаза когда мама или папа покупали Вам понравившегося зайку или медвежонка? Не лишайте...

Гейминг и видеоигры

Игры Онлайн. Ссылки игр,в которые,может играть каждый:)
Ссылки игр,в которые,может играть каждый:)
Онлайн Игры. Лучшие игры онлайн.
Лучшие игры онлайн.
Игры онлайн. Лучшие онлайн игры
Лучшие онлайн игры
Игры для девочек бесплатно онлайн. В настоящее время в интернет сети выделилась особая группа игр – игры для девочек. Наш сайт girl-games.ucoz.ru как раз ориентирован на женскую публику, причем возраст играющих не ограничен. Здесь можно найти игры как для самых маленьких геймерш, так и для их мам и бабушек. Создавая наш сайт, мы очень скрупулезно подходили к отбору флеш игр, в которые можно играть бесплатно онлайн. Игры для девочек будут запускаться в окне вашего браузера, т.е. скачивать на свой компьютер вам ничего не нужно.Мы постоянно следим за появлением новых флеш игр в сети, в которые можно играть бесплатно онлайн. Разделы нашего сайта систематично пополняются новыми развлечениями, проверенными нами. На сайте вы найдете только интересные и качественные игры для девочек, в которые могут играть все без исключения.Сайт girl-games.ucoz.ru – это огромный ассортимент флеш игр для девочек, которые смогут весело, а главное, бесплатно провести время в онлайн сети.
В настоящее время в интернет сети выделилась особая группа игр – игры для девочек. Наш сайт girl-games.ucoz.ru как раз ориентирован на женскую публику,...
Линия игры - онлайн игры. Онлайн игры – это прекрасный повод для общения, поиска новых знакомых и друзей с похожими интересами, ведь можно не только похвастаться достигнутыми результатами, но и дать совет по их достижению.
Онлайн игры – это прекрасный повод для общения, поиска новых знакомых и друзей с похожими интересами, ведь можно не только похвастаться достигнутыми...
Онлайн игры =). Любители онлайн игр)Шарарам в стране смешариков, транформайс, мир танков.
Любители онлайн игр) Шарарам в стране смешариков, транформайс, мир танков.
Лучшие Онлайн Игры!. Лучшие игры
Лучшие игры
ИГРЫ ОНЛАЙН. Подборка лучших онлайн игр РунетаКрасочный игровой онлайн портал для геймеров, веб-сайт описывает онлайн игры и предлагает регистрацию
Подборка лучших онлайн игр Рунета Красочный игровой онлайн портал для геймеров, веб-сайт описывает онлайн игры и предлагает...
популярные игры онлайн. Вас приветствует группа здесь мы поможем вам найти онлайн игры самые популярныеМы постараемся найти сотни онлайн игр, в которые играю люди со всего мира. Мы будем Вам представлять только самые перспективные интересные познавательные, развивающие онлайн проекты. Игры онлайн самые популярные играть и посмотреть краткий обзор, комментарии скриншоты, видео. Ваша помощь в написании комментариев поможет нам в развитии. популярные игры онлайн 2014-2015 года мы будем проводить рейтинг игр на основании ваших оценок комментариев для этого будет предоставлено огромный список игр с описанием. Чтобы не тратить ваше драгоценное время для поиска хорошей игры мы будем стараться самые популярные онлайн игры скачать которые мы выберем на основании ваших отзывов будем размещать в отдельную категорию.При очень громадном количестве игр в наше время будет очень сложно выбрать определится в какую играть, какая лучше.список популярных онлайн игрСамые лучшие игры для девочек одно категория
Вас приветствует группа здесь мы поможем вам найти онлайн игры самые популярные Мы постараемся найти сотни онлайн игр, в которые играю люди со всего мира. Мы...
ОНЛАЙН ИГРЫ. Для всех онлайн игроков
Для всех онлайн игроков
Лучшие бесплатные игры онлайн. Лучшие бесплатные онлайн игры. Аркады, Экшен, Приключения & РПГ, Головоломки & Скилл, Стрелялки, Спорт & Гонки, Стратегии & Дефенс и другие игры.
Лучшие бесплатные онлайн игры. Аркады, Экшен, Приключения & РПГ, Головоломки & Скилл, Стрелялки, Спорт & Гонки, Стратегии & Дефенс и другие...
Онлайн игры для всех. Проверенные временем онлайн игры
Проверенные временем онлайн игры

Фитнес и бодибилдинг

Карельская Жемчужина. Горнолыжная команда базирующаяся на территории города Петрозаводска, в зимний период выступающая на многих всероссийских соревнованиях.Состав команды:1. Антипов Артем. 2. Баженова Алевтина.3. Тропин Кирилл.4. Заря Владимир.5. Лорви Данил.6.Мурашкевич Елизавета.7. Чернобай Руслан.8.Логвиненко Юлиана.9. Колмовский Борис.Тренировки проводятся, как в зимнее так и летнее время.Летний период поделен на два составляющих:1. Общая физическая подготовка.(Бег, всевозможные прыжки, пресс, круговые тренировки, а так же подвижные игры. Расчитана на поддержание спортсменом физической формы)2. Специальная физическая подготовка.(Рассчитана на увеличение спортивной подготовки, выход на максимум возможностей, ролики, упражнения на растяжку, прыжковые упражнения, расчитана на увеличение так называемой быстрой выносливости. )
Горнолыжная команда базирующаяся на территории города Петрозаводска, в зимний период выступающая на многих всероссийских соревнованиях. Состав команды: 1....
ЗДОРОВАЯ СПИНА / ВОССТАНОВЛЕНИЕ И ДВИЖЕНИЕ. Я - Раиса Желецкая ▫️сертифицированный инструктор (тренер) групповых программ Пилатес и Стретчинг/Растяжка (диплом о доп. образовании на базе пед. университета им. К.Д. Ушинского) ▫️веду занятия детского направления Зверобика в ЦДТ Ступеньки▫️живу и работаю в Красных ТкачахПриглашаю всех желающих к себе на занятия!▫️Пилатес - это комплекс упражнений, которые подходят для любого возраста, помогают сформировать крепкие, подтянутые мышцы всего тела. При регулярных занятиях исправляется осанка, улучшается координация. Пилатес можно назвать лечебной физкультурой - все упражнения делаются в медленном темпе, что даёт хорошую нагрузку всему телу по принципу «чем медленнее, тем эффективнее».▫️Стретчинг (растяжка) подростковая группа, девушки от 14 лет и старше - гибкость, эластичность для всего тела! Хорошая растяжка - помогу сесть на шпагат, если давно мечтаешь! Так же на занятиях бывают интенсивные упражнения, где можно прокачать пресс и ягодицы! Расписание и подробнее на любые вопросы отвечу в личные сообщения!
Я - Раиса Желецкая ▫️сертифицированный инструктор (тренер) групповых программ Пилатес и Стретчинг/Растяжка (диплом о доп. образовании на базе пед....
Студия танца Flower. Pole Dance — это танец на пилоне или, привычнее, танец на шесте. Со стриптизом, кроме самого шеста, нет ничего общего. Здесь не учат раздеваться, не используют вульгарные движения, а, совсем наоборот, обучают невероятным трюкам, на первый взгляд, противоречащим всем законам земного притяжения, потрясающей растяжке и пластике, летящим круткам. Все это в совокупности рождает удивительный танец, настолько завораживающий своей красотой, что вряд ли найдется человек, способный спокойно отнестись к этому искусству.Свадьба – наверное, самое важное событие в жизни влюбленных. А первый свадебный танец - один из главных моментов в этот день. Это может быть как вальс, так и любой другой танец.Пилатес - Упражнений пилатес помогают укрепить мышцы пресса, таза и поясничного отдела позвоночника, что актуально для женщин репродуктивного возраста!Стретчинг- Этот неагрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции.
Pole Dance — это танец на пилоне или, привычнее, танец на шесте. Со стриптизом, кроме самого шеста, нет ничего общего. Здесь не учат раздеваться, не...
СУПЕР ФИТНЕС - ПРОГРАММА Bikini time!!!. ВНИМАНИЕ!!! Только у нас новая фитнес-программа «Вikini time»! Абонемент на 8 занятий - всего 500 руб.!!! Самая низкая цена в городе! Это направление, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку: - Класс с использованием хореографии арабского танца. Красота тела, изящество и грация, передающая тонкость Востока. - Силовой класс с использованием специальных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Расписание занятий: вторник, пятница – в 15-00. Мы ждем тебя!НАШ АДРЕС: ул. Ленина, 189/1тел. 45-72-83Кол-во мест ограничено!!!
ВНИМАНИЕ!!! Только у нас новая фитнес-программа «Вikini time»! Абонемент на 8 занятий - всего 500 руб.!!! Самая низкая цена в городе! Это направление,...
ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА, ФЕЙСФОРМИНГ, ФЕЙСЛИФТИНГ,. Никто не ставит под сомнение пользу умеренных физических нагрузок для здоровья человека. Занимаясь спортом, мы становимся красивее, бодрее, свежее. Все смирились с тем, что нужно качать пресс, ягодицы, спину, руки, ноги,... в общем все части тела, кроме лица.Лицо всегда оставалось табуированной зоной тела. Не трогай лицо, Не корчи рожи, морщины будут - привыкли слышать мы с детства. Поэтому очень долго гимнастика для лица оставалась не популярным занятием.В 21 веке польза фейсформинга - гимнастики для лица - доказана опытом многих женщин по всему миру. Правильно подобранные упражнения под руководством опытного специалиста делают гимнастику дне только абсолютно безопасным, но и несомненно одним из самых эффективных методов омоложения лица.Регулярные тренировки в сочетании с выполнением всех советов инструктора, помогут Вам добиться отличных результатов:• разгладить мимические морщины(на лбу ,вокруг глаз, носогубные складки, около губ),•подтянуть дряблые веки,•убрать опущенные боковые стороны щек, •укрепить и подтянуть мышцы шеи• убрать двойной подбородок и сформировать четкий овал лица,• восстановить ровный, красивый цвет лицаПриглашаю всех желающих на групповые и индивидуальные занятия по фейсформингу. Возможное время занятий:Среда – утренние часыВторник, Пятница – 13.00; 17:00Суббота – 14.00Цена разового занятия 350 р (250 – пенсионерам).Цена занятия при покупке абонемента – 300 р (200 – пенсионерам)Занятия аначнутся сразу, как только наберем группу!Занятия проходят по адресу: Пулковская ул. д. 2. (8 мин. от ст. м. Звёздная)Возможны индивидуальные уроки на дому.Запись по телефону: 89219303358 или в личкуТЕГИ: ГИМНАСТИКА ДЛЯ ЛИЦА, ФЕЙСФОРМИНГ, ФЕЙСЛИФТИНГ, СТРЕТЧИНГ, ФИТНЕС ДЛЯ ЛИЦА, СТРЕТЧИНГ, СТРЕЙЧИНГ, faceforming, face lifting, fitness, shaping, stretching, звездная
Никто не ставит под сомнение пользу умеренных физических нагрузок для здоровья человека. Занимаясь спортом, мы становимся красивее, бодрее, свежее. Все...
h4# team ◕. Клянусь что вступлю в этот паблик. Прочитал? Поклялся? Теперь вступай! :)Все кто уважает спортсменов тот красавчик и вступит в группу.Занемайтесь спортом и берегити здоровье тот кто не бережот платит за это кровью.Пресс - упражнения и особенности тренировкиПресс: 1 - косая мышца живота, 2 - прямая мышца животаАбдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус. Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем прессом. Начинаясь на тазовой кости, она крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед.Отжимания. Небольшой комплекс.Отжимаясь правильно, ты не только станешь сильнее, но также увеличишь выносливость и гибкость. Попробуй простой и эффективный комплекс отжиманий.1.Для набора мышечной массыПрими исходное положение для отжимания, начни делать упражнение и остановись на середине процесса подъема, снова опустись и только потом поднимись до конца. Сделай 5 сетов по 10 отжиманий.2.Для увеличения гибкостиПрими исходное положение для отжимания, начав опускаться, отставь одну из рук в сторону, отожмись, поднимись, верни руку на место, повтори для второй руки. Сделай 4 сета по 12 отжиманий.3.Для усиления выносливостиВсе просто и одновременно тяжело для исполнения. Сделай 10 отжиманий, передохни 10 секунд, затем сделай 9 отжиманий и передохни 9 секунд, 8 отжиманий – передышка 8 секунд и так пока ты не дойдешь до одного.
Клянусь что вступлю в этот паблик. Прочитал? Поклялся? Теперь вступай! :) Все кто уважает спортсменов тот красавчик и вступит в группу.Занемайтесь спортом...
упражнения на различные виды мышц. (бицепс, трицепс, квадрицепс, запястье, икры,трапеция, спина, грудь, пальцы,дельта, пресс)
(бицепс, трицепс, квадрицепс, запястье, икры,трапеция, спина, грудь, пальцы,дельта, пресс)
Фитнес спорт. Хотите красивую фигуру? Одна диета не поможет!!! К сожалению все не так просто как кажется!( Для красивой фигуры нужно выполнять разные упражнения! Это не только приседания, пресс, и прыжки! В этой группе вы увидите много разных упражнений, а также узнаете как правильно питаться!
Хотите красивую фигуру? Одна диета не поможет!!! К сожалению все не так просто как кажется!( Для красивой фигуры нужно выполнять разные упражнения! Это не...
•◄█ █▬▌КАЧАЛКА маны УрГЮА▐▬ █ █►•. Группа для тех, которые стремятся достичь высоких результатов в данном виде спорта, для тех которые несмотря ни на что находят время для занятия пауэрлифтингом, бодибилдингом и армспортом.Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Группа для тех, которые стремятся достичь высоких результатов в данном виде спорта, для тех которые несмотря ни на что находят время для занятия...
Фитнес для моделей. Модельное агентство Eos-models совместно с фитнес-тренером Юлией Мелещенко разработали специальный курс фитнеса для моделей !Групповые занятия, сочетают в себе силовую, функциональную тренировки и стабилизационные упражнения на баланс , которые помогут укрепить глубокие мышцы тела, развить координацию, силу, ловкость и гибкость. Дополнительный акцент на проработку ваших бедер, ягодиц и брюшного пресса, обрисуют красивый силуэт. А высокая интенсивность и большое количество повторений поможет сбросить лишние килограммы!!! Приглашаются все желающие привести свою фигуру в форму.Занятия будут проходить 3 раза в неделю : пн-ср-пт Стоимость:- разовое занятие 50 грн.;- абонимент 500 грн.______________________________КОНТАКТЫ: 063 638 60 09------------------------------------------------------------НАШ АДРЕС: м. Контрактовая Площадь , ул. Воздвиженская 21-23 , офис 1-2, 2-й этаж ----------КАРТА ПРОЕЗДА НИЖЕ---------------
Модельное агентство Eos-models совместно с фитнес-тренером Юлией Мелещенко разработали специальный курс фитнеса для моделей ! Групповые занятия, сочетают в...
СИЛА ТЕЛА. 5 частей здорового фитнеса.. Здравствуй🌺я Анжелика. Уже почти 5 лет я тренирую женщин в системе безопасного фитнеса. Восстановилась после трёх беременностей, помогу и тебе💪Что такое ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС?:🔸мы не качаем пресс, а учимся включать пресс и МТД в упражнениях (можно и нужно при диастазе,грыже, опущениях и болях в спине и после родов)🔸мы бережем колени и поясницу (укрепляем нужными мышцами)🔸мы формируем связь мозга с мышцами и внедряем эту связь в бытовые движения🔸мы не тянем ноги в шпагат,а развиваем эластичность мышц и суставов🔸мы не худеем на бесконечных диетах, а позволяем себе питаться ПИТАТЕЛЬНО🔸мы тренируем все тело и понимаем,как все связано и как работает🔸мы не приседаем и не упахиваемся, как все привыкли делать🔸мы любим спорт, растяжку. Учимся двигаться так, чтобы эта любовь случилась.
Здравствуй🌺я Анжелика. Уже почти 5 лет я тренирую женщин в системе безопасного фитнеса. Восстановилась после трёх беременностей, помогу и тебе💪 Что такое...
БОДИБИЛДИНГ, БОДИФИТНЕС, ПАУЭРЛИФТИНГ, ТЯЖЕЛАЯ АТЛЕТИКА, ФИТНЕС, ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!. Если тебе всего 13-16 лет, и ты ровным счетом ничем не выделяешься среди одноклассников, но безумно хочешь стать крутым, чтобы девчонки ходили за тобой табунами - для этого есть несколько способов. Во-первых, ты можешь стать самым модным. Классные шмотки кого хочешь превратят в принца. Но быть придатком к фирменным штанам может понравиться далеко не каждому. Во-вторых, ты можешь заделаться бывалым парнем, знающим не понаслышке, что такое сигареты и алкоголь, не говоря уже о наркотиках. Правда, дурные привычки сейчас уже выходят из моды, да и расстаться с ними не так уж легко. Наконец, в-третьих, ты можешь стать здоровым крепким парнем, которому все по плечу. Честно говоря, этот вариант наиболее предпочтителен. Позволить себе быть хилым и слабым - непозволительная роскошь по нынешним временам. Сильные мышцы позволят себя чувствовать не в пример увереннее, да и девчонки мимо такого парня не пройдут. И когда тебя призовут в армию, ты не будешь считаться маменькиным сынком. А уж если тебе захочется стать впоследствии настоящим атлетом - добро пожаловать, ведь, как известно, чем раньше ты начнешь заниматься спортом, тем большую базу заложишь на будущее. Пример тому - 20-летний чемпион мира среди юниоров по бодибилдингу Александр Федоров из Питера. Начав тренироваться в 14 лет, он сумел нарастить 130 кг мышц! Даже великий Арнольд в его возрасте был меньше. Так что вывод один: пока еще не поздно, иди и подкачайся! Конечно, здесь могут возникнуть некоторые сложности. На данный момент ты, видимо, далеко не гигант: руки толщиной с макаронину, а силы - как у дохлого воробья. Понятное дело, с такой фигурой и в тренажерном зале-то показаться стыдно. Но выход есть всегда! Начальную атлетическую подготовку (Курс молодого бойца, так сказать) можно пройти и дома - было бы желание. Начни с самых простых упражнений, в которых используется вес собственного тела. Отжимания от пола разовьют твою грудь, плечи и руки (более сложный вариант - отжимания между двумя стульями), а глубокие приседания укрепят ноги. Кроме того, дома можно повесить турник, подтягивания на котором разовьют твою спину и бицепсы. Если ты так слаб, что не можешь ни разу подтянуться - это тоже не беда: подставь под ноги стул, таким образом ты облегчишь себе работу. Помни: подтягиваться можно научиться только пытаясь под-тя-нуть-ся! Накачать сильный пресс дома можно так: ляг на пол на спину, чтобы ноги были согнуты в коленях, стопы засунь под диван или шкаф и поднимай туловище до касания грудью коленей. Выполняя это упражнени три раза в неделю так, чтобы в каждом упражнении получалось 15-20 повторений, ты сможешь неплохо укрепить свое тело и подготовиться к дальнейшей работе. Недели через три-четыре начинай заниматься с эспандером или резиновым жгутом. С помощью этих приспособлений можно нагрузить практически все мышцы тела. Лично я посоветовал бы следующие упражнения: 1. Растягивание эспандера или резинового жгута перед грудью в стороны. Это упражнение неплохо нагружает плечи. 3-4 подхода по 15-20 повторений. 2. Сгибание рук с резиновым жгутом стоя. Встав ногами на резиновый жгут, возьми его концы в руки и начинай сгибать их в локтях. Таким образом нагрузку получает бицепс - мышца, расположенная на передней части руки. 3-4 подхода по 15-20 повторений. 3. Аналогичным образом, встав на резиновый жгут, возьми кон- цы и подними локти вверх так, чтобы кисти рук оказались за головой (жгут Љ за спиной). Разгибай руки в локтях. Это классное упражнение для задней поверхности руки (трицепса). Опять 3-4 подхода по 15-20 повторений. 4. Почти такое же упражнение. Единственная разница в том, что концы жгута от плеч выжимаются вверх. Упражнение развивает плечи (дельтовидные мышцы). 5. Наступив на резиновый жгут, наклонись вперед и возьмись за его концы. Тяни их до уровня груди. Этим упражнением ты развиваешь широчайшие мышцы спины. 3-4 подхода по 15-20 повторений. 6. Ляг на спину, подложив под нее резиновый жгут. Поднимай руки с концами жгута вверх. Упражнени
Если тебе всего 13-16 лет, и ты ровным счетом ничем не выделяешься среди одноклассников, но безумно хочешь стать "крутым", чтобы девчонки ходили за тобой...

DIY и самоделки

HAND_MADE_BY_YULIYA.Вязание,бижутерия,вышивка. Чтобы что-то осталось в этом мире от человека - он должен творить.Данная группа посвящена работам, которые придадут уют Вашему дому, добавят тепла Вашему интерьеру, создатут Ваш неповторимый стиль и обязательно поднимут Вам настроение.Буду рада быть полезной!Если Вас что-то заинтересует,пишите,повторю или же изготовлю по Вашему дизайну!Буду признательна всем, кто вышлет приглашение в нашу группу и расскажет о ней своим друзьям!
Чтобы что-то осталось в этом мире от человека - он должен творить. Данная группа посвящена работам, которые придадут уют Вашему дому, добавят тепла Вашему...
Курсы рукоделия в Туле (шитьё, вязание, вышивка). курсы рукоделия:► Техника кройки и шитья► Вязание на спицах (для начинающих)► Вязание крючком (для начинающих)► Художественная вышивкаПо всем вопросам звоните 8-920-771-72-33.
курсы рукоделия: ► Техника кройки и шитья ► Вязание на спицах (для начинающих) ► Вязание крючком (для начинающих) ► Художественная вышивка По всем вопросам...
Вяжем с удовольствием. Схемы, узоры спицами и крючком, вязаные изделия, схемы для вышивки
Схемы, узоры спицами и крючком, вязаные изделия, схемы для вышивки
Рукоделие: вязание крючком, вышивка. Дорогие читатели!Добро пожаловать на страничку рукоделия!В паблике будет выкладывать интересная и полезная информация о рукоделии и всем, что с ним связано!Но основной целью данной странички, конечно же, является несение прекрасного в массы!) Выбирайте модельки из предложенных вариантов или в других источниках! Консультируйтесь, заказываете! Но помните, что точное повторение не возможно, ибо все вещи делаются вручную! Сроки исполнения заказа и стоимость обсуждается индивидуально с каждым желающим!Приятного время препровождения!Спасибо, что Вы с нами!
Дорогие читатели! Добро пожаловать на страничку рукоделия! В паблике будет выкладывать интересная и полезная информация о рукоделии и всем, что с ним...
Копилочка с вязанием: Паола Рейна, игрушки. Мк, описания, вышивки, лайфхаки, уроки. Для кукол Паола Рейна, игрушки, шали/бактусы, салфетки и многое другое.Продажи и реклама только через администратора группы [id61187351|@7katerina] Не попадитесь мошенникам! За их махинации, группа ответственность не несёт.
Мк, описания, вышивки, лайфхаки, уроки. Для кукол Паола Рейна, игрушки, шали/бактусы, салфетки и многое другое. Продажи и реклама только через администратора...
ВЫШИВКА, ВЯЗАНЫЕ ИГРУШКИ на ЗАКАЗ.. Принимаю заказы на изделия, связанные крючком или спицами. Вышью для Вас картину, свадебную, детскую метрику.Высылаю почтой.
Принимаю заказы на изделия, связанные крючком или спицами. Вышью для Вас картину, свадебную, детскую метрику. Высылаю...
Творческая мастерская Наталии и Анастасии. Рукоделие — любимое хобби многих женщин и иногда даже мужчин. У нас есть почти всё: вышивание, вязание, шитье, новогодние поделки и игрушки своими руками, вышивка лентами,декупаж,свадебные аксессуары, изделия ручной работы.
Рукоделие — любимое хобби многих женщин и иногда даже мужчин. У нас есть почти всё: вышивание, вязание, шитье, новогодние поделки и игрушки своими руками,...
Вязание и украшения на заказ Душевное тепло. Изделия ручной работы на заказ (вязание, бисер, валяние, вышивка на одежде)
Изделия ручной работы на заказ (вязание, бисер, валяние, вышивка на одежде)
Курсы кройки и шитья и рукоделия в Харькове. Мечтаешь создавать эксклюзивные вещи своими руками? Приходи к нам! Научим!Учебный центр проводит набор слушателей на курсы: «Кройка и шитье», «Ручное вязание», «Машинное вязание», «Пошив штор и ламбрекенов», «Декорирование одежды», «Вышивка».Предусмотрены групповые и индивидуальные занятия. Приемлемые цены, высокий уровень обучения. По окончании выдается сертификат.
Мечтаешь создавать эксклюзивные вещи своими руками? Приходи к нам! Научим! Учебный центр проводит набор слушателей на курсы: «Кройка и шитье», «Ручное...
Рукоделие вязание. Издавна женщины занимались рукоделием (вязание, вышивка, шитье)...
Издавна женщины занимались рукоделием (вязание, вышивка, шитье)...