Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Советник директора по воспитанию ГБПОУ РО «ЗТАТ». Советник директора по воспитанию - это человек, от которого зависит формирование воспитательной среды в образовательной организации, способствующей позитивной социализации обучающихся, их духовно-нравственному развитию на основе национальных идеалов и ценностей.
Советник директора по воспитанию - это человек, от которого зависит формирование воспитательной среды в образовательной организации, способствующей...
советник директора по воспитанию МБОУ СОШ №11. СОВЕТНИК ДИРЕКТОРА ПО ВОСПИТАНИЮ И ПО ВЗАИМОДЕЙСТВИЮ С ДЕТСКИМИ ОБЩЕСТВЕННЫМИ ОБЪЕДИНЕНИЯМИ🇷🇺💥С сентября 2022 года в 45 регионах России ввели должность советника директора школы по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями, а с 2023-2024 учебного года такие специалисты появятся в школах, техникумах и колледжах по всей стране. Соответствующее поручение подписал президент России Владимир Путин.🇷🇺Советники – это универсальные специалисты, одной из основных задач которых является реализация программ воспитательной работы. Они помогают сделать главный приоритет образования – воспитание – эффективнее и значимее. Этот специалист показывает детям, родителям и педагогам новые варианты развития, форматы общения. Советник -это наставник –добрый, уверенный в уникальности и таланте своих подопечных. Это неравнодушный к проблемам детей, школы и семьи педагог, транслирующий устоявшиеся ценности через новые реалии.🇷🇺В МБОУ СОШ № 11 советник директора по воспитанию и по взаимодействию с детскими общественными организациями – Решетникова Екатерина Николаевна.🤚Она совместно с обучающимися, принимает активное участие во всех мероприятиях, проектах, патриотических слетах и акциях, которые предлагает Российское Движение детей и молодежи (РДДМ).Школьники должны не только знать об общественной жизни, но и активно участвовать в ней, реализуя свои возможности. При этом важно формировать правильные ценности: Родина, природа, человек, дружба, семья, знание, здоровье, труд, культура, красота. Советник в нашей образовательной организации помогает формировать их и развивать через активную социальную деятельность.Екатерина Николаевна нашла поддержку со стороны директора, завуча по воспитательной работе и многих коллег. Благодаря слаженной деятельности воспитательная работа в школе получилась насыщенной, интересной, плодотворной. Советник — это командный игрок, он строит свою деятельность на основе сотрудничества со всем коллективом, обучающимися и родителями.Советник совместно со школьниками принимает активное участие во всех мероприятиях, проектах, патриотических слетах и акциях, которые предлагает Российское Движение детей и молодежи.Акции «Дни единых действий» помогают сформировать у детей понимание ключевых календарных дат и системы ценностей современной России. Привычные календарные даты становятся интересными и осмысленными для школьников, а участие в акциях дает возможность детям проявить свои организаторские и творческие способности.Ребята активно включаются в проекты Российского движения детей и молодежи по различным направлениям: патриотизм, экология, краеведение, творчество, спорт, медиа, гражданская активность. Каждый здесь может найти себе направление по душе.
СОВЕТНИК ДИРЕКТОРА ПО ВОСПИТАНИЮ И ПО ВЗАИМОДЕЙСТВИЮ С ДЕТСКИМИ ОБЩЕСТВЕННЫМИ ОБЪЕДИНЕНИЯМИ🇷🇺💥 С сентября 2022 года в 45 регионах России ввели должность...
Советник директора по воспитанию ГБПОУ ОГТ. Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями – это своего рода навигатор для студента в мире творчества, инициатив и интересной студенческой жизни.
Советник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями – это своего рода навигатор для студента в мире творчества,...
Совет обучающихся РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева. Совет обучающихся является коллегиальным органом управления и формируется по инициативе обучающихся с целью учета мнения студенчества по вопросам управления Университетом и при принятии локальных нормативных актов, затрагивающих права и законные интересы студентов.Цели деятельности Совета обучающихся:— воспитание гражданской культуры и активной гражданской позиции обучающихся, содействие развитию их социальной зрелости, самостоятельности, способности к самоорганизации и саморазвитию;— обеспечение реализации прав на участие студентов в управлении Университетом, оценка качества образовательного процесса;— формирование у обучающихся умений и навыков самоуправления подготовка к компетентному и ответственному участию в жизни общества;— содействие органам управления, студенческого самоуправления Университета, студенческим объединениям в решении образовательных и научных задач, организации досуга и быта студенчества, в проведении мероприятий Университета.Председатель Совета обучающихся РГАУ-МСХА им. К.А. Тимирязева - Павлов Роман Денисович
Совет обучающихся является коллегиальным органом управления и формируется по инициативе обучающихся с целью учета мнения студенчества по вопросам управления...
Совет ветеранов Звениговского района. Девиз активистов ветеранского движения среди населения Звениговского района «Дойти до каждого человека», и поэтому первоочередная задача Совета ветеранов – активизация деятельности первичных ветеранских организаций по привлечению ветеранов района к участию в общественной деятельности и общественно-политической жизни, защите социальных прав ветеранов и патриотическому воспитанию молодежи. В районе 31 первичная ветеранская организация, 43 ветеранских групп по населенным пунктам, ветеранский актив в сельских и городских поселениях составляет около 600 человек. Председателем Звениговского района Совета ветеранов является Васильева Нина Порфирьевна.
Девиз активистов ветеранского движения среди населения Звениговского района «Дойти до каждого человека», и поэтому первоочередная задача Совета ветеранов –...
Советник директора по воспитанию. Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МБОУ Моховская средняя общеобразовательная школа Залегощенского района Орловской области
Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МБОУ "Моховская средняя общеобразовательная...
Мягкие методики воспитания лошадей. Добро пожаловать!Здесь вы сможете найти много полезной информации по воспитанию лошадей мягкими методиками.
Добро пожаловать! Здесь вы сможете найти много полезной информации по воспитанию лошадей мягкими...
Wunderkind | Развитие и воспитание. Друзья, в нашей группе вы найдете советы и лайфхаки для воспитания своих детишек. Мы отбираем самую нужную и полезную информацию. Никакой рекламы и бесполезных мусорных постов.
Друзья, в нашей группе вы найдете советы и лайфхаки для воспитания своих детишек. Мы отбираем самую нужную и полезную информацию. Никакой рекламы и...
MoodStories l Хорошее настроение l Советы. Добро пожаловать в нашу группу MoodStories!В ней мы с вами сможете посмеяться и поплакать, погрустить и повеселиться, обсудить какие-нибудь темы,будем делиться друг с другом свежей и актуальной информацией на разные темы (начиная от воспитания и развития детей до юридического характера:предпринимательство, подработка в декрете и т.д.),Давайте делиться новостями и событиями, давайте обсуждать магазины, торговые центры, рестораны и места для отдыха с детьми.ДАВАЙ ДРУЖИТЬ!!!
Добро пожаловать в нашу группу MoodStories! В ней мы с вами сможете посмеяться и поплакать, погрустить и повеселиться, обсудить какие-нибудь темы, будем...
Студенческий Совет Римкора. Санкт-Петербургское музыкальное училище им. Н.А.Римского-Корсакова -одно из старейших в России учебных заведений среднего профессионального музыкального образования и едва ли не единственное в Санкт-Петербурге, сохранившее традиции русского классического музыкального воспитания до наших дней.Студенческий Совет Санкт-Петербургского музыкального училища имени Н.А.Римского-Корсакова существует с 2012 года. В него входят самые активные и небезразличные к жизни училища студенты. Мы хотим сотрудничать и делать учебу интересней!
Санкт-Петербургское музыкальное училище им. Н.А.Римского-Корсакова - одно из старейших в России учебных заведений среднего профессионального музыкального...
Региональный оператор ГТО по ХМАО-Югре. Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания населения страны, нацеленная на развитие массового спорта и оздоровление нации.Комплекс ГТО предусматривает подготовку к выполнению и непосредственное выполнение населением различных возрастных групп (от 6 до 70 лет и старше) установленных нормативных требований по трем уровням трудности, соответствующим золотому, серебряному и бронзовому знакам отличия «Готов к труду и обороне» (ГТО)
Всероссийский физкультурно-спортивный комплекс «Готов к труду и обороне» (ГТО) — полноценная программная и нормативная основа физического воспитания...

Гейминг и видеоигры

◄◄◄PES 4 Чемпионат Голландии Online [tags: футбол, гол, football, goal, soccer]©►►►. Почему же PES 4 лучший? Дело в том, что игра, при всей внешней простоте, неимоверно глубже известных мне спортивных симуляторов (да и не только их). Один живой классик как-то подметил, что футбол ценен, прежде всего, многовариантностью и демократичностью, т.е. слабая команда способна обыграть сильную с гораздо большей вероятностью, чем в других игровых видах спорта. Ключевое понятие тут — непредсказуемость. Никто не в состоянии ответить, что ждет вас за кнопкой «Match start». За время игры в PES 4 я стал свидетелем и участником множества неповторимых ситуаций.Впрочем, причина непредсказуемости — сплав грамотного AI и физического движка, учитывающего вес футболиста. Раньше в ходу были скоростные слаломы с беспрепятственным проходом трех-четырех соперников; теперь провернуть подобный трюк значительно труднее — игрока заносит при смене направления движения. Когда же играешь за миниатюрного Обафеме Мартинса (Obafemi Martins), а тебе ставит корпус Яп Стам (Jaap Stam), натурально ощущаешь себя мухой, яростно бьющейся о стекло. Кроме того, спортсмены могут сталкиваться и цепляться друг за друга. Отмечу также бесподобную, шикарную анимацию: глядя на то, как игроки перемещаются, принимают и отдают мяч, хочется кричать «Верю! Верю!». Конечно, все вышеперечисленное не имело бы никакого значения, если бы кошмарное управление не давало развернуться в полную силу, но, к счастью, в PES 4 и с этим порядок.Традиционный режим руководства клубом — вершина айсберга, и я готов держать пари, что, покупая коробку с PES 4, многие не подозревают, сколько разных игр таится внутри. Речь здесь о возможности играть за одного футболиста, не переключаясь между остальными. «Zinedine Zidane's PES 4», «Alessandro Nesta's PES 4», «Thierry Henry's PES 4», «Cristiano Ronaldo's PES 4»… Поначалу бегать без мяча невыносимо больно. Неопытный игрок без особой пользы проведет в погоне за ним все 90 минут. Опытный же будет спокойно пощипывать травку в центре поля, выждет момент, поймает защитников на неудачной попытке сделать искусственный оффсайд, убежит на рандеву с вратарем, забьет корявенький гол и станет героем матча. Необходимо учиться выбирать позицию, стараться не зевать свою зону, ни в коем случае не обрезать команду и непрерывно думать, думать, думать…P.S. Хит — компьютер, правильно разыгрывающий спорный удар и выбивающий мяч в аут, когда ваш игрок корчится на газоне. His game is fair play!█║▌│█│║▌║││█║║██║▌│█│║▌║││█║║██║▌│█│║▌║││█║║█© 2010. Official Group
Почему же PES 4 лучший? Дело в том, что игра, при всей внешней простоте, неимоверно глубже известных мне спортивных симуляторов (да и не только их). Один...
CAB|Кибер сообщество Тольятти. -Cyber_Action_BattleДорогие друзья!!! Мы рады приветствовать вас в нашей группе. Вам всем, наверное, будет интересно узнать, кто же все-таки мы такие и откуда берем свое начало. И так, как вы прекрасно знаете, кибер спорт в нашем городе, да и вообще по стране, развивается очень плохо в отличие от других стран в Европе. И тут рождается идея, поднять кибер спорт в масштабах нашего города, однако всегда возникает ряд проблем связанных с проведением данного мероприятия. Но наш огонек уже зажжен и нас, не остановить.Уникальность нашего проекта заключается в том, что проводиться он будет на консоли XBOX 360. И мы хотим начать с малого. На данный момент это проведение мини турниров по разным направлениям таким как: спортивные(футбол, баскетбол, хоккей) и гоночные симуляторы, файтинги (бокс, мортал комбат). Так что пожелайте нам удачи, ведь мы стараемся не только для себя, в первую очередь мы стараемся для вас. 26 ноября 2013 г. г. Тольятти
-Cyber_Action_Battle Дорогие друзья!!! Мы рады приветствовать вас в нашей группе. Вам всем, наверное, будет интересно узнать, кто же все-таки мы такие и...
Во что поиграть на PC. У вас вопрос: Во что поиграть на PC? Мы вам подскажем. Заходи и выбирай игру по вкусу!У нас в группе вы найдете все о самых лучших и бесплатных клиентских онлайн-играх различных жанров: стрелялки онлайн, онлайн симуляторы, спортивные игры онлайн, ролевые игры онлайн (MMORPG) и многие другие...
У вас вопрос: Во что поиграть на PC? Мы вам подскажем. Заходи и выбирай игру по вкусу! У нас в группе вы найдете все о самых лучших и бесплатных клиентских...
▓▒░Турниры по FIFA 11 ▓▒░. Турниры по спортивному симулятору FIFA 11
Турниры по спортивному симулятору FIFA 11
Развлекательный центр Play Day в Москве. Все еще думаете, куда пойти с ребенком в Москве? Как провести отдых на школьных каникулах?Развлекательный центр «Play Day» приглашает Вас разнообразить досуг и насладиться яркими мгновениями, проведенными на территории нашего семейного центра отдыха, где располагаются множество аттракционов на любой вкус и возраст!Телефон для справок 8-903-795-96-72Спортивные и силовые аттракционы, игровые симуляторы гонок и стрелялок, для малышей - качалки и развивающие игровые аппараты, многоуровневый лабиринт, батут, скалодром, а также аппараты, выдающие билетики – гарантированные призы из нашей призотеки!Игротека «PLAY DAY» - это развлечения для детей и их родителей!Решаете, что подарить ребенку и где отпраздновать день рождения в Москве?Устройте праздник для детей в игротеке «PLAY DAY»!Только у нас - специальные предложения и подарки для именинников и их друзей!Каждые выходные в игротеке «PLAY DAY» проводятся конкурсы и розыгрыши ценных призов!В игротеке «PLAY DAY» Вы не просто играете, Вы - выигрываете!Ждем Вас ежедневно по адресу: г.Москва, ул. Днепропетровская д.2 ТРЦ Глобал Сити
Все еще думаете, куда пойти с ребенком в Москве? Как провести отдых на школьных каникулах? Развлекательный центр «Play Day» приглашает Вас разнообразить...
EA SPORTS NHL. Лучший спортивный симулятор
Лучший спортивный симулятор
Игротека PLAY DAY в СПБ. Все еще думаете, куда пойти с ребенком в Санкт-Петербурге? Как провести отдых на школьных каникулах?Развлекательный центр «Play Day» приглашает Вас разнообразить досуг и насладиться яркими мгновениями, проведенными на территории нашего семейного центра отдыха, где располагаются множество аттракционов на любой вкус и возраст!Спортивные и силовые аттракционы, игровые симуляторы гонок и стрелялок, для малышей - развивающие игровые аппараты, а также аппараты, выдающие билетики – гарантированные призы из нашей призотеки!Игротека «PLAY DAY» - это развлечения для детей и их родителей!Решаете, что подарить ребенку и где отпраздновать день рождения в Санкт-Петербурге?Устройте праздник для детей в игротеке «PLAY DAY»!Только у нас - специальные предложения и подарки для именинников и их друзей!Каждые выходные в игротеке «PLAY DAY» проводятся конкурсы и розыгрыши ценных призов!В игротеке «PLAY DAY» Вы не просто играете, Вы - выигрываете!Розыгрыш призов в СПБ каждое воскресенье в 18.00. (на время летних каникул розыгрыш приостановлен до 21 августа 2016)Ждем Вас ежедневно по адресу: м. Ладожская, ТРК Заневский Каскад 3, 4 этаж, тел: 812 384-45-76эл. почта: arkadaspbzk@yandex.ru
Все еще думаете, куда пойти с ребенком в Санкт-Петербурге? Как провести отдых на школьных каникулах? Развлекательный центр «Play Day» приглашает Вас...
Игры для Mac OS X [macgam.ru]. Группа предлагает Вашему вниманию широкий выбор игр для Mac OS X доступных для скачивания.Наш Сайт имеет удобную навигацию по жанрам это: Экшены, Аркады, Логические игры, Стратегии, Симуляторы, Спортивные игры, Гонки, RPG, Хорроры, Приключения и Казуальные игры.
Группа предлагает Вашему вниманию широкий выбор игр для Mac OS X доступных для скачивания. Наш Сайт имеет удобную навигацию по жанрам это: Экшены, Аркады,...
Fifa 14 Ultimate Team. FIFA — серия симуляторов футбола, которая разрабатывается студией EA Canada, глобальной командой продюсеров, программистов, художников и аниматоров, родом из 18 различных стран, всех их объединяет любовь к футболу и видеоиграм. FIFA локализована на 18 языках и продаются в 51 странах - это самая популярная спортивная видеоигра в мире.
FIFA — серия симуляторов футбола, которая разрабатывается студией EA Canada, глобальной командой продюсеров, программистов, художников и аниматоров, родом из...
Adrenalin Lab's, страйкбол, ПЕНЗА. Страйкбольный клуб Adrenalin Lab'sМы можем организовать страйкбольную игру в любое время, для любого количества людей, в Пензе и в Пензенской области.Страйкбол (англ. — Airsoft ) — командная и военно-тактическая игра, которая проводится в полевых условиях и максимально приближена к реальным боевым действиям.Предлагаем вашему вниманию:- имитация реальных боевых действий;- отличный спортивный отдых с друзьями;- активное корпоративное развлечение;- тактический симулятор, позволяющий отработать любую задачу;- личные и командные турниры;- еженедельные сборные игры;- море удовольствия, адреналина и положительных эмоций.Все необходимое оборудование, снаряжение и реквизит, а также состав инструкторов и разнообразие сценариев игры - все имеется в необходимом количестве и мы способны организовать любое по масштабу страйкбольное сражение.Мы предоставляем форму, удовлетворяющую требованиям техники безопасности, защитные маски и очки, игровое оружие: АК-74, АК-105, М4А1, М16, G36R, G36KSK.Также у нас в продаже имеются гранаты, дымовые шашки и т.п.Ждём с нетерпением ВАШЕГО участия в наших играх!Вопросы по телефону или https://vk.com/hoholstraikbolpenza
Страйкбольный клуб "Adrenalin Lab's" Мы можем организовать страйкбольную игру в любое время, для любого количества людей, в Пензе и в Пензенской области....
Сочи 2014. Курорт Олимпийских игр. «Сочи 2014. Курорт Олимпийских игр» - уникальный симулятор, где игроки станут организаторами Олимпиады. Отдохните от серых будней, окунувшись в радостную атмосферу олимпийского городка. Стройте спортивные сооружения, тренируйте спортсменов, устраивайте соревнования, развивайте инфраструктуру и привлекайте туристов со всего света!
«Сочи 2014. Курорт Олимпийских игр» - уникальный симулятор, где игроки станут организаторами Олимпиады. Отдохните от серых будней, окунувшись в радостную...
ДЕНЕЖНЫЕ ТУРНИРЫ по PS4 и XBOX ONE, FIFA, NBA2K,. Всем привет!!!!Если ты любитель ВИДЕОИГР-СПОРТСИМУЛЯТОРОВ и готов ПОЛУЧАТЬ за это ДЕНЬГИ, то добро пожаловать в наше сообщество!!Мы проводим регулярные турниры по самым популярным спортивным симуляторам: EA UFC, FIFA, NBA2K!!!Участники соревнований борются за ЗВАНИЕ ЛУЧШЕГО и за ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!!!!Вся подробная информация о каждом турнире периодически пишется на Стене Группы и в обсуждениях (для каждого ивента создаётся новая тема в разделе обсуждения). Там же вы можете всегда задать любой вопрос касательно турнира!
Всем привет!!!! Если ты любитель ВИДЕОИГР-СПОРТСИМУЛЯТОРОВ и готов ПОЛУЧАТЬ за это ДЕНЬГИ, то добро пожаловать в наше сообщество!! Мы проводим регулярные...

Фитнес и бодибилдинг

Cosmos Pose. Yoga • Meditation • FitnessЯ дипломированный фитнес-тренер с медицинским образованием. Бережный наставник со стажем 6 лет. С первого дня знакомства с йогой, я учусь и развиваюсь, неся в себе искру первого интереса✨Обнаружив, что вклад йоги и фитнеса в ментальное и физическое здоровье бесценен, я пожелала, чтобы как можно больше людей приобщились к оздоровлению этим путём. Вместе мы Медитируем и улучшаем осанку, укрепляемся пресс и качаем ягодицы, развиваем гибкость и подвижность.Присоединяйтесь к йоге, чтобы ощутить космос внутри себя!С йогой вы найдёте опору в тех упражнениях, которые когда-то помогали мне и моим ученикам стать счастливее и здоровее.
Yoga • Meditation • Fitness Я дипломированный фитнес-тренер с медицинским образованием. Бережный наставник со стажем 6 лет. С первого дня знакомства с...
Бодибилдинг-Это жизнь!. Строим идеальное тело (18+ )КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЕССА?Автор: Дэвид Пек (David Peck) | Источник: Muscular Development #4, 2004Пресловутые «шесть кубиков» прочно вошли в список наиболее желанных вещей для всех любителей тренировок с железом. Но не многие могут похвастаться подобным достижением. А если вы спросите 10 культуристов о самых лучших упражнениях на пресс, то получите 10 разных ответов. Чтобы развеять туман вокруг абдоминального тренинга, давайте обратимся к научным данным. Так что спрячьте подальше ваш пылящийся в углу «роллер» для тренировки пресса, который и покупать-то не стоило, и приготовьтесь прочитать о том, что говорит наука о наиболее эффективных путях развития потрясающего пресса.АнатомияАбдоминальный регион состоит из четырех мышечных групп. Поперечная мышца живота (transversus abdoninus) залегает внутри, поддерживая ваши внутренние органы. Внутренние косые мышцы проходят по диагонали от таза к грудине, а внешние косые лежат над ними, помогая вам сгибать и поворачивать корпус.Поверх поперечной мышцы лежит прямая мышца живота, именно ее мы и называем «прессом». Начинаясь на тазовой кости, она крепится к грудине. Прямая мышца живота поддерживает прямой спину и позволяет вам наклоняться вперед. Соединительные волокна, пересекая ее поперек, создают те самые «шесть кубиков», которые служат неопровержимым доказательством поджарости и хорошей физической формы. Хотя различные упражнения по-разному вовлекают в работу мышцы пресса, таких понятий, как «верх» и «низ» пресса не существует. В ходе выполнения упражнения стимулируется сразу вся прямая мышца живота.Наука и «шесть кубиков»Хотя разделить пресс и нельзя, но вы можете правильно подобрать упражнения, так как различия между ними весьма существенны. В ходе недавнего исследования, проведенного в Университете Сан-Диего, Калифорния, 31 человек тестировался с применением электромиографа. Электроды были прикреплены к верху и низу прямой мышцы живота, а также к верхним частям косых мышц и флексорам бедер. «Сокращаясь, мышцы посылают электрические импульсы, которые считываются электродами и обрабатываются компьютером, - объясняет доктор Питер Фрэнсис, директор биомеханической лаборатории и руководитель исследования. - Эти данные показывают нам, какое упражнение заставляет больше работать тот или иной регион».Добровольцы выполняли 14 повторений в 13 различных упражнениях. Результатом стали сотни кранчей (182, если быть точным). Хотя все упражнения потребовали значительной работы от прямой мышцы живота (хорошая новость для тех, кто стремится к «шести кубикам»), три упражнения превзошли остальные по степени вовлечения в работу абдоминальных мышц: это подъемы ног в висе, велосипедные и обратные кранчи. «Все эти упражнения ставят таз в нестабильную позицию, заставляя все абдоминальные мышцы работать на стабилизацию, - говорит Фрэнсис. - Это происходит в положении виса, или когда вы поднимаете ноги или таз с пола. Добавьте к этому скручивания корпуса - и вы выработаете еще большую мышечную активность, вовлекая в работу косые мышцы живота».РезультатыДля всех протестированных упражнений Фрэнсис также обнаружил, что позитивные сокращения вызывают больше мышечной работы, чем негативные. Многие люди озабочены исключением из работы флексоров бедер при проработке пресса, Фрэнсис же говорит, что анатомически это невозможно. «Флексоры бедер, косые мышцы и мышцы пресса - синергичны, они работают как команда, и вы не можете использовать одни, не задействовав при этом другие», - утверждает он.Хотя технически они являются отдельны ми мышечными группами, абдоминальные работают вместе для того, чтобы вы смогли бегать, прыгать и так далее. Зная об этом, попробуйте новый подход к абдоминальному тренингу: вместо того, чтобы думать о том, какое упражнение какую часть пресса нагружает, сконцентрируйтесь на развитии абдоминального региона в целом, чтобы придать ему ошеломляющий вид
Строим идеальное тело (18+ ) КАКИЕ УПРАЖНЕНИЯ НАИБОЛЕЕ ЭФФЕКТИВНЫ ДЛЯ РАЗВИТИЯ ПРЕССА? Автор: Дэвид Пек (David Peck) | Источник: Muscular Development #4,...
Брейк-данс класс в школе танцев Без правил.. Брейк-данс. Для одних - это просто слово, для других - просто танец, для нас же - это смысл жизни. Если для тебя танец - это что-то большее чем просто движение под музыку, ты живёшь этим, ты любишь танцевать или просто смотреть на это, то присоединяйся к нам!Для тех, кто уже занимается в ШТБП, прошу не забывать:- Каждый день уделять хотя бы по 30 минут на растяжку.- 100 отжиманий, 100 упражнений на пресс и 100 приседаний.- Пробежка по утрам.- Танцевать, танцевать, танцевать!ШТБП. Брейк-данс.
Брейк-данс. Для одних - это просто слово, для других - просто танец, для нас же - это смысл жизни. Если для тебя танец - это что-то большее чем просто...
Фитнес мама и малыш СПб. Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем оставить, он совсем маленький и не хочет разлучаться с мамой. Как быть? Группа Мама + Малыш в – совместный фитнес для ребенка и родителя.На протяжении всей тренировки мама и малыш являются одним целым. Ребенок не просто находится на руках, его вес – естественная нагрузка для родительницы. Чадо выступает в роли утяжелителя для выполнения упражнений по восстановлению. По мере увеличения веса ребенка, возрастает нагрузка на тренировках. Это один из самых положительных моментов. Ваш малыш плавно набирает массу, а вы, усиливаете нагрузку, предварительно подготовившись на незначительном весе.Совместные тренировки мама и малыш удивительным образом скажутся и на крохе, и на его родителе.Для малыша – это возможность развития тактильных ощущений, зрительного контакта, уединения с мамой. Внедрение малыша в новую атмосферу и общение с другими детьми – несомненный плюс в подготовке малыша к социуму – поступление в садик, школу. Безопасная и комфортная обстановка не вызовет у ребенка паники. Уверяем, он будет довольно смеяться, разглядывая все вокруг.Для мамы – это возможность «выбраться из дома» с пользой для фигуры. Всего несколько занятий позитивно отразятся на организме. Начнут уменьшаться объемы, укрепляться мышцы пресса и спины (самая большая нагрузка при вынашивании и рождении ребенка), повысится выносливость.1 занятие стоит 400р абонемент на месяц из 8 занятий стоит 3000р.Мама (возраст не ограничен) детки от 3х месяцев до 3х лет
Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем...
Тренажеры для дома, пресса, для похудения видео. тренажеры для доматренажер для прессасиловые тренажерыспортивные тренажерытренажеры для похудениятренажер для ногтренажер для мышцтренажеры видеолучшие тренажерыспиной тренажертренажеры для спинытренажеры для спинытренажер для ягодицтренажеры для животатренажеры для дома купитьтренажеры для дома купитьдетские тренажерытренажер для бедермногофункциональный тренажеркакой тренажер лучшеэллиптический тренажер для доматренажер для позвоночникатренажер для ног и ягодицтренажер для ног и ягодицуниверсальный тренажертренажер для пресса животатренажер для пресса животакомплексный тренажерспортивные тренажеры для домаспортивные тренажеры для домаспортивные тренажеры для доматренажер для растяжкикуплю силовой тренажерсиловой тренажер купитьгрудной тренажерэффективные тренажерытренажер турниктренажеры для женщинкакие тренажеры для похудениятренажер лыжилучший тренажер для похудениялучший тренажер для похудениямагазин спортивных тренажеровтренажеры для дома для похудениятренажеры для дома для похуденияэллиптический тренажер для похудениялучший эллиптический тренажеркуплю спортивные тренажерыспортивные тренажеры купитьсиловые тренажеры для домасиловые тренажеры для доматренажер для грудных мышцтренажер для грудных мышцтренажер для пресса abзаказать тренажеркупить тренажер для прессакуплю тренажер для прессанедорогие тренажерытренажер для подбородкадомашние тренажеры для похудениядомашний тренажер для похудениятренажер для ягодиц и бедертренажер для ягодиц и бедеркакой тренажер лучше для похудениякакой тренажер лучше для похудениякакой лучший тренажер для похудениякакой лучший тренажер для похудениятренажер для мышц животатренажер для мышц животатренажер турник брусьятренажеры дешеводешевые тренажерытренажёры для дома ценакакой тренажер для домакакой тренажер для домаотзывы тренажер для прессатренажер для интимных мышцкупить тренажер для мышцтренажер для похудения отзывытренажер для мышц спинытренажер для мышц спинытренажер для мышц спинытренажер для пресса и спинытренажер для пресса и спинытренажер для пресса и спинытренажеры для дома отзывытренажеры для мышц прессатренажеры для мышц прессалучший тренажер для домалучший тренажер для домасамый эффективный тренажеркупить тренажер для похуденияспортивные тренажеры интернет магазинкупить тренажер для ногтренажер для ног отзывытренажер для всех групп мышцтренажеры для похудения животатренажеры для похудения животакупить недорого тренажерэллиптический тренажер видеотренажер для пресса rocketэффективный тренажер для похуденияэффективный тренажер для похудениятренажер турник брусья пресстренажер для пресса ab rocketбеговые тренажеры для доматренажер для ног torneoтренажер для растяжки позвоночникатренажер для растяжки позвоночникатренажер для жима ногамикакой выбрать тренажер для домакакой выбрать тренажер для доматренажер для дома дорожкавыбрать эллиптический тренажер для домаупражнения на тренажерах для женщинтренажер для пресса абтренажер для мышц ногтренажер для мышц ногтренажер беговая дорожка для доматренажер для ног и руксамый лучший тренажертренажер для ног leg magicвидео упражнения на тренажерахкакой лучше купить тренажермагазин тренажеры для домасиловые тренажеры ценаэллиптический тренажер для похудения отзывыдомашний тренажер для прессатренажеры для пресса домашниедомашний тренажер для ногдомашние тренажеры для ногкакой эллиптический тренажер лучшетренажер для растяжки на шпагаттренажеры для дома для прессатренажеры для дома для прессатренажер для растяжки н
тренажеры для дома тренажер для пресса силовые тренажеры спортивные тренажеры тренажеры для похудения тренажер для ног тренажер для мышц тренажеры видео...
Мы любим BodyPump | BodyCombat | GRIT | CXWORX. BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная, быстрая и эффективная программа. 30 минут интенсивной проработки мышц пресса, спины и ягодиц. Упражнения направлены на развитие силы и стабилизацию мышечного корсета. BodyCombat - чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса.GRIT – это 30-минутные высокоинтенсивная интервальная тренировка. Она стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы отдыха) выстроены в строгой последовательности. 25 лет назад Филипп Миллс (сын четырехкратного олимпийского чемпиона Леса Миллса) разработал специальную программу упражнений со штангой, которые выполняются в высоком темпе под быструю музыку. Сначала Pump вели только в Новой Зеландии, в 1995 году стали преподавать в клубах Австралии и в 1997 году компания вышла на международный уровень.Присоединяйся!
BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная,...
Качаем пресс. Данная группа - длятех, кто хочетдействительнонатренировать свойпресс. Упражнения,советы,фотографии ...
Данная группа - для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Упражнения, советы, фотографии...
ПП+ЙОГА. Дорогие! Начинаем наш курс на стройность и красоту✅ к­урс с 01.11 по 22.11✅ видео /задание вык­ладываем за день ✅ для тренировок нужен коврик для йоги, тренируемся в удобной форме и без носков ✅ДО тренировки РАЗМИНКУ ( видео отправим завтра ) и ПОСЛЕ растяжку ( видео скину ), для тех, кто пока не трен­ируется, старайтесь делать с утра размин­ку, вечером растяжку  ✅чат общий, вы всег­да можете отключить уведомления что бы он не пиликал кажд­ую минуту /секунду. ✅ НЕ ЗАБУДЬТЕ взвеси­ться и измерить объё­мы 01 ноября утром натощак 😘🔥и сдела­йте ДЛЯ СЕБЯ фото в купальнике или в бел­ье 😘 а пока готовьтесь морально к своему перевоплощению 😘 и попрощайтесь со своей ленью!Тренировки будут через день, либо два дня подряд, чтобы в воскресение был ваш выходной ♥️Вы получите доступ к 10 сбалансированным урокам йоги, каждый по 20-25 мин.2 урока силовых упражнений на проработку Кора (мышц корпуса)1 урок здоровая спина (для снятия напряжения со спины)1 урок комплекс Сурья Намаскар (приветствие солнца) - кардио тренировка 2 урока на мышцы пресса1 урок на мышцы ягодиц2 урока на проработку мышц ног1 урок Лунный коплекс ( спокойный комплекс)Меню и все видео уроки останутся у вас✅Уровень новичек ( для новичков которые воо­бще не занимались ) Отпишитесь есть ли такие!✅ Продолжающий для тех кто уже тренируется больше 6 мес
Дорогие! Начинаем наш курс на стройность и красоту ✅ к­урс с 01.11 по 22.11 ✅ видео /задание вык­ладываем за день ✅ для тренировок нужен коврик для йоги,...
фитнес -клуб ПРОФИ-ритmiks. Оздоровительный фитнес- клуб,направления:1.танцевальная СТЕП-AЭРОБИКА;2.СИЛОВОЙ ФИТНЕС;3.ТАЙ-БО;4.FIT-БОКС;5. ПИЛАТЕС;6.ФИТНЕС-ЙОГА;7.ВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫ;8.СТРИП ПЛАСТИКА;9.БОДРОЕ УТРО(кардио тренажерный зал);10.ЗДРАСТВУЙ МОЛОДОСТЬ(группа здоровья 50 +);11.ДЕТСКАЯ ГРУППА(танцы и фитнес);12.МАССАЖ;13.СОЛЯРИЙ;СТРИП-ПЛАСТИКАСтрип-пластика представляет собой необычное занятие танцами. Это обучение раскрепощению, страсти и чувственности. При помощи стрип-пластики мы создаем маленький спектакль, который завораживает сердца! В нашей студии танца вы перевоплощаетесь, раскрываете свои самые тайные желания, воплощаете мечты в жизнь!Занятия танцами и стрип-пластикой подойдут как для тех, кто хочет овладеть искусством обольщения, так и для тех, кто просто хочет раскрыть в себе новые способности, черты характера. Стрип-пластика поможет стать таинственной незнакомкой в глазах мужчины, которая дразнит и манит за собой. Постоянное движение в ритме стрип - пластики поможет сочетать приятное с полезным. Вы сможете легко преодолеть комплексы, обрести раскрепощенность и притягательность.СТЕП АЭРОБИКАСтеп – аэробика - это танцевальная аэробика, проводимая со специальными платформами – “степами”.Изобрела её около 10 лет назад американка Джин Миллер - известный инструктор по аэробике. После травмы колена она для укрепления мышц и для ускорения выздоровления приспособила для тренировок ступеньки крыльца своего дома.Высота степов обычно составляет 15-30 см. Насчитывается около 200 способов подъема на платформу и схождения с нее. Движения в степе довольно просты, поэтому вполне подходят для людей разного возраста и уровня подготовленности. Они великолепно улучшают фигуру, в особенности формы голеней, бедер и ягодиц.ПИЛАТЕСPilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника. Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.ФИТНЕС ЙОГАФитнес-йога - один из наиболее популярных видов тренировок, базирующихся на приемах йоги. Особенно она подойдет тем, кто не заинтересован в серьезном изучении высоких психологических требований йоги. Уроки сводятся, главным образом, к правильному выполнению поз, тренировке тела, а медитативные техники обычно не используютсяВОСТОЧНЫЕ ТАНЦЫВосточные танцы (танец живота) - особый вид танца, который нужно прочувствовать. Восточные танцы – это не просто танец восточной женщины. Это целая культура, самобытность, которую нужно постигать постепенно, шаг за шагом, движение за движением. Это немного другое, нежели клубные танцы и латино. В красивых движениях восточного танца живота скрыта загадка и небывалая чувственность. Все это предлагает постичь школа восточного танца.
Оздоровительный фитнес- клуб,направления: 1.танцевальная СТЕП-AЭРОБИКА; 2.СИЛОВОЙ ФИТНЕС; 3.ТАЙ-БО; 4.FIT-БОКС; 5. ПИЛАТЕС; 6.ФИТНЕС-ЙОГА; 7.ВОСТОЧНЫЕ...
•••●●●๖ۣۜStreet ๖ۣۜWorkоut_²º¹²_GimBarr●●●•••. ╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝Насколько вы прокачаны?Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очка;Каждое из выше сказанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!10 очков – 1 уровень, полный дрыщ20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь30 очков – 3 уровень, полуорганизм40 очков – 4 уровень, слабенький организм50 очков – 5 уровень, хилый60 очков - 6 уровень, слабак70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака80 очков – 8 уровень, до нормального ещё далеко90 очков – 9 уровень, батан100 очков – 10 уровень, батан который посещает физкультуру110 очков – 11 уровень, “похоже начал заниматься”120 очков – 12 уровень, “видно в детстве папа гонял”130 очков – 13 уровень,обычный парень140 очков – 14 уровень, обычный деревенский парень150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?)160 очков – 16 уровень, гопничек170 очков – 17 уровень, опасный поцык180 очков – 18 уровень, байкер190 очков – 19 уровень, спортсмен200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4)220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5)230 очков – 23 уровень, физкультурник (жёсткий отличник)240 очков – 24 уровень, серьезный перец250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен260 очков – 26 уровень, террорист270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт280 очков – 28 уровень, мотострелок290 очков – 29 уровень, солдат300 очков – 30 уровень, средний турникмен310 очков – 31 уровень, морская пехота320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец330 очков – 33 уровень, ВДВшник340 очков – 34 уровень, начинающий атлет350 очков – 35 уровень, зеленые береты360 очков – 36 уровень, качок370 очков – 37 уровень, гладиатор380 очков – 38 уровень, атлет390 очков – 39 уровень, высший турникмен400 очков – 40 уровень, олимпиец500 очков – 50 уровень, полубог турника600 очков – 60 уровень, бог турника700 очков – 70 уровень, внеземное создание800 очков – 80 уровень, легенда мифов900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов
╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗ ║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣ ╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝ Насколько вы прокачаны? Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка; Держание уголка на турнике – 1сек –...
======== Здоровый образ жизни| красивое накаченное тело| Армрестлинг | Бодибилденг и Пауэрлифтинг |Отжимания| Пресс кубиками ========. Если хочешь что бы твое тело было красивое и накаченное, тогда тебе сюда!!!==============================П_Р_И_Г_Л_А_Ш_А_Е_М_______Д_Р_У_З_Е_Й============================== В ЭТОЙ ГРУППЕ:* фОТО* ВИДЕО* МУЗЫКА*ОБЩЕНИЕ*ДРУЗЬЯ*УПРАЖНЕНИЯ *ОБСУЖДЕНИЯ
Если хочешь что бы твое тело было красивое и накаченное, тогда тебе сюда!!! ============================== П_Р_И_Г_Л_А_Ш_А_Е_М_______Д_Р_У_З_Е_Й...

DIY и самоделки

Помощь в расстановке мебели.. ☝Не знаешь, как расставить мебель ☝Нет времени и желания думать о планировке☝Вам нужны строительные чертежи, что бы начать ремонт☝Хочешь купить квартиру, но трудно выбрать лучшую☝Думаете над планировкой будущего загородного дома ☝Дизайн - проект не нужен, но важно расставить мебель удобно Я уберу Ваши сомнения в выборе подходящей планировки квартиры. Покажу возможные варианты расстановки мебели в Вашем доме, используя каждый метр. Избавлю от лишних затрат на переделки за строителями. Я подумаю за Вас, как распланировать Ваше пространство, разместить все необходимое и найти место для каждого члена семьи. Доверьте это мне и получите несколько вариантов наиболее удобного и функционального размещения необходимых вещей для Вас и Вашей семьи. И один вариант расстановки, доведенный до идеального для Вас. Вы получите планировочное решение для Вашей квартиры в виде чертежа с, возможной, перепланировкой, размерами мебели и сантехники. Эта услуга обойдется Вам = 100 ₽/м² для помещения от 100 кв.м.= 200 ₽/м²для помещения от 50 - 100 кв.м.= 300 ₽/м²для помещения до 50 кв.м.Срок изготовления 2-3 дня.Дополнительно сделаю для Вас строительные чертежи:- план размещения светильников - расположение выключателей с привязкой к светильникам- план установки розеток- план раскладки полов- чертежи мебели на заказДополнительные чертежи обойдутся Вам = 500 ₽/м² Если Ваш дом еще не построен, я сделаю коррекцию Вашего проекта после окончания строительства. Для того, что бы понять, на сколько мои услуги будут полезны Вам, запишитесь на ❗БЕСПЛАТНУЮ консультацию.Для этого пришлите мне свой план помещения и Ваши пожелания. ✍🏼 tf80@mail.ru☎️ +7921-752-01-11 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀🌍 Работаю по всему миру
☝Не знаешь, как расставить мебель ☝Нет времени и желания думать о планировке ☝Вам нужны строительные чертежи, что бы начать ремонт ☝Хочешь купить квартиру,...
Новая жизнь старых джинсов и других вещей.. Любите шить?Любите фантазировать со старыми вещами?Шьете для себя.Жалко выбросить старую, но любимую одежду...ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ!Здесь мы делимся и хвастаемся своими переделками. Здесь вы можете размещать свои мастер-классы. Здесь с удовольствием примут ваши советы и поделятся своим опытом.Здесь мы можем просто пообщаться.#хобби#рукоделие#переделкистарыхвещей#шитье#творчество#мода
Любите шить? Любите фантазировать со старыми вещами? Шьете для себя. Жалко выбросить старую, но любимую одежду... ТОГДА ПРИСОЕДИНЯЙСЯ К НАМ! Здесь мы делимся...
МАЛИНА ателье студия. Пошив , реставрация, переделка из старого в новое, дизайнерский подход. БЫСТРО, КАЧЕСТВЕННО, НЕ ДОРОГО!!!!!! Наш адрес: Белгород , бульвар Юности 35ател.89155647557
Пошив , реставрация, переделка из старого в новое, дизайнерский подход. БЫСТРО, КАЧЕСТВЕННО, НЕ ДОРОГО!!!!!! Наш адрес: Белгород , бульвар Юности 35а...
Мебель на заказ|Kухни|Шкафы-купе НИЖНЕКАМСК .. Всем привет! Предлагаем разнообразные услуги связанные с мебелью, такие как: ремонт, переделка, сборка, разборка, а также частные консультации по изготовлению мебели. Замена мебельной фурнитуры и ее обновление. Переделка, сборка кухонь и перенос коммуникации для создания столовой. В наличии имеется Газель. Изготавливаем любую мебель на заказ.
Всем привет! Предлагаем разнообразные услуги связанные с мебелью, такие как: ремонт, переделка, сборка, разборка, а также частные консультации по...
МАРТЫШКИ В КОСМОСЕ 3D. Всем поклонникам «Лесной братвы», «Кунг-фу Панды» и просто смешных, добрых и красивых фильмов стоит посмотреть продолжение «Мартышек в космосе» — «Ответный удар». На сей раз мультфильм снят в настоящем 3D, а значит, приключения старых героев и их нового друга Комета стали ещё ярче и увлекательнее!Команда отважных мартышек вновь отправляется в путешествие по галактике. Астронавтов ждут опасные полеты, поиски обитаемых планет и невероятные приключения, особенно после того, как злодей Зертег захватил командный центр. Как они выберутся из этой переделки?МАРТЫШКИ В КОСМОСЕ 3D - УЖЕ В КИНО!Кстати, покупая два билета на Мартышек в космосе 3D, вы получите в подарок бесплатный DVD-диск! Спрашивайте во всех кинотеатрах!
Всем поклонникам «Лесной братвы», «Кунг-фу Панды» и просто смешных, добрых и красивых фильмов стоит посмотреть продолжение «Мартышек в космосе» — «Ответный...
Мастер'ОК. В наше время металлопластиковые окна являются самым популярным видом остекления как нежилых, так и жилых помещений. Правильное изготовление, монтаж, и соблюдение правил по уходу за окнами, продлевает их срок службы, который может составлять не один десяток лет. Но иногда возникают ситуации, когда дальнейшая эксплуатация окна становится затруднительной или невозможной из-за нарушений в его работе. В подобных случаях самостоятельный ремонт крайне нежелателен. Гораздо надежнее заказать ремонт окон у специалистов, что позволит не только исправить поломку, но и продлить срок службы окна. Самыми распространенными неисправностями являются: нарушение герметичности закрытого окна;нарушение герметичности стеклопакета;нарушения в работе фурнитуры;пониженная шумоизоляция;запотевание стекол и профиля;различные механические повреждения. В зависимости от сложности поломки окна, ремонт может быть как длительный и сложный, так и может занимать не более часа. Наши специалисты говорят, чем раньше обратиться за помощью к нам в сервис, тем дешевле будет ремонт. И наоборот, если продолжать эксплуатацию неисправного окна, возможно придется прибегать к полной его замене. Нарушение герметичности закрытого окна происходит либо из-за естественного старения резиновых уплотнителей, либо из-за деформации рамы или створки. Замена резиновых уплотнителей не представляет особой сложности, в отличие от восстановления геометрии профиля. В последнем случае может потребоваться либо замена (переделка) створки, либо повторный монтаж изделия. В случае разгерметизации стеклопакета (проявляется как запотевание между стекол) последний подлежит замене полностью. Нарушения в работе фурнитуры исправляются либо регулировкой, либо заменой вышедших из строя частей. Пониженная шумоизоляция закрытого окна является следствием нарушения герметичности и исправляется теми же способами. Сильная конденсация влаги на профиле и стекле не всегда является причиной неправильного изготовления или монтажа окна. Часто это может возникать из-за повышенной влажности воздуха в помещении. Хорошо проветривайте помещение и не заслоняйте радиаторы отопления мебелью. Незначительные механические царапины, помутнения профиля можно удалить с помощью специальных химических средств и чистой ткани. Глубокие царапины и сколы замазываются «жидким пластиком», и затем при необходимости шлифуются.
В наше время металлопластиковые окна являются самым популярным видом остекления как нежилых, так и жилых помещений. Правильное изготовление, монтаж, и...
====Фестиваль ЗЕМЛЯКИ====. Организаторы-МТЦ Хьюзтон иУправление по делам семьи, молодежи и международных связей Донецкого горсовета.Это фестиваль, который проходит осенью, ранее проходил в Донецком дворце молодежи Юность, с 2011 - на большой сцене парка Щербакова. Фишка фестиваля- кавера песен и авторские темы, имеющие отношение к Донбассу, к нашим землякам. Хотя фестивалю присвоен статус патриотический, но никакого официоза никогда не было, а была веселая рок-н-ролльная атмосфера и необычные переделки и аранжировки старых песен о главном. Стили не ограничены.Планируется продолжение этого фестиваля с расширением его формата.
Организаторы-МТЦ "Хьюзтон" и Управление по делам семьи, молодежи и международных связей Донецкого горсовета. Это фестиваль, который проходит осенью, ранее...
МоДа Из КоМоДа. Все современных трендах, стильных прическах и секретах привлекательности тебе расскажут наши модницы. А еще мы поделимся с тобой идеями переделки старой одежды в современные привлекательные вещи.
Все современных трендах, стильных прическах и секретах привлекательности тебе расскажут наши модницы. А еще мы поделимся с тобой идеями переделки старой...
MY SONG | ПЕСНИ, СТИХИ, МЕДИТАЦИИ НА ЗАКАЗ. Я пишу песни, стихотворения, поздравления на заказ для моих клиентов. Работаю дистанционно и лично, в г. Сочи.Меня зовут Ирина ГринНа моем канале @songwritergreen я начала рассказывать о своей деятельности сонграйтера, гострайтера и продюсера 🤗🔻Я сонграйтер с опытом 23 года🔻Имею два музыкальных образования 🔻Более 10 лет посвятила преподаванию вокала🔻20 лет на сцене как спикер и вокалистка🔻5 лет опыта в озвучке🔻Мастер медитаций🔻Импровизатор и фристайлер🔻Организатор фестивалей от 2000 до 20000 человекУслуги:🧘🏻‍♀️Персональная медитация 🎤Продюсирование 💽Песня под ключ 🥳Переделка песни (Свадьба, юбилей, корпоратив)📝Написание текста для песни 🎶Текст+мелодия+гармония (без аранжировки)🎉Написание стихотворения на любую тему 💬Создание продающих слоганов🎹Аранжировка📢Озвучка аудио/видео роликов 🧰Кейсы: ☑️Международный проект Alexander Dryuk (педагог вокала, продюсер, композитор, создание личного бренда) ссылка на альбом: https://band.link/pourquoi☑️Создание корпоративного гимна для Google, филиал в Дублине (Ирландия) - продюсер, сонграйтер, соавтор музыки ☑️Создано более 50 песен на заказ в различных музыкальных стилях (песня под ключ, корпоративные гимны, гимны для гостиниц, клининговых компаний, переделка известных песен под конкретные мероприятия — свадьба, корпоратив, день рождения)☑️Написано более 200 стихотворений, слоганов, стихотворных сценариев для различных компаний и организаций в городах-мегаполисах: Школа музыки «Си-Ля»(Москва) Кот Матрос (Москва), Авторская пиццерия «Лево-право» (СПБ), Перекрёсток(Москва), Медицинская клиника «Renew»(Москва)☑️Более 100 студентов-выпускников по вокалу 🏄🏻‍♂️Команда:🎤Сотрудничество с BLACK STAR🎹Аранжировщики, звукорежиссёры, музыканты с профильным образованием, с опытом партнёрства с известными артистами (Linda, Виктор Агафонов, Валерий Меладзе)🌐Сотрудничество с брендами: Audi, Mercedes-Benz, H&M, Додо Пицца, МТС, ЯндексGo, X5 Retail Group, Театр на Литейном (СПб), Университет ИТМО, COSMOS Hotels🎼Сотрудничество с музыкальными студиями звукозаписи во всех городах страныГОТОВА ТВОРИТЬ ВМЕСТЕ С ВАМИ И ДЛЯ ВАС! 🤗
Я пишу песни, стихотворения, поздравления на заказ для моих клиентов. Работаю дистанционно и лично, в г. Сочи. Меня зовут Ирина Грин На моем канале...
Старые сказки, пословицы, поговорки на новый лад. Ребята и девчата а давайте делиться своими переделками рассказов или находить и выкладывать тут всё самое интересное
Ребята и девчата а давайте делиться своими переделками рассказов или находить и выкладывать тут всё самое...
Сборка-установка мебели. Профессиональная сборка кухонь, установка и подключение бытовой техники.- Установка + подключение бытовой техники.- Установка/подключение: раковин, посудомоечных машин,вытяжек, варочных поверхностей, духовых шкафов, встроенных холодильников.Возможна переделка после неудачной сборки!
Профессиональная сборка кухонь, установка и подключение бытовой техники. - Установка + подключение бытовой техники. - Установка/подключение: раковин,...
remont_spb_david. Я занимаюсь ремонтами 18лет.Долгое время работал за границей в Европе: Польша,Германия,Италия Выполняю работы любой сложности. Сам создаю дизайн. Если вам надоела старая обстановка, если вы купили квартиру, а там холодные серые стеныи неуютная обстановка, если вам хочется новой обстановки, обращайтесь! Я помогу вам сделать хороший, качественный, уютный, недорогой ремонт вашей квартиры🏠Я уже 18-лет делаю ремонты и не один клиент не остался недовольным! ⚠️Узнайте! С какими проблемами люди сталкиваются при ремонте в своей квартире.Вы ищете, кому доверить ремонт своей квартиры, комнаты или загородного дома?🏠Вас пугает, что ремонтники затянут сроки? Бесцеремонно увеличат стоимость ремонта, поставив вас перед фактом? Исчезнут с вашими деньгами, сделав только половину работ?Или вы не хотите получить халтуру, выполненную гастарбайтерами. Хотя вас будут уверять, мол, ничего страшного, зато дешевле.Вы просматриваете кучу сайтов с предложениями услуг, но не можете сделать выбор.Я вас прекрасно понимаем. И готовы решить ваши проблемы и разрушить опасения.✅---ДОГОВОРПеред выполнением работ, я всегда заключаем официальный договор с нашими клиентами. В нем прописываются все услуги, которые я для вас выполняю .Договор подписывается с обеих сторон. Поэтому вы получаете на руки серьезный документ. В случае чего, с которым можно обращаться в организацию «Защиты прав ✅---ОПЛАТА И КОНЕЧНАЯ СТОЙМОСТЬЧто касается оплаты и конечной стоимости. Это очень важный момент в наше время.К вашему ремонту, я приступаю с предоплатой за работу. Далее вы оплачиваете за каждый этап работ, обычно 1 раз в неделю, до полного окончания ремонта. Окончательная стоимость за мое работы не изменяется. Вы платите только ту сумму, которая прописана в договоре (без всяких скрытых условий и доплат.)✅---СРОКИВас не будет беспокоить такая неожиданность, как затянувшиеся сроки ремонта.Я понимаю какое неудобство доставляют лишние недели или месяцы просрочки.Поэтому заканчиваю объекты своих клиентов в обговоренный с ними срок.Например:Ремонт стандартной ванной комнаты (2,6 м2) сделаем ~ за 7 рабочих дней.Ремонт комнаты(16 м2) выполним ~ за 12 рабочих дней.Ремонт однокомнатной комнатной квартиры полностью сделаем ~ за 1 месяц.✅---ГАРАНТИИВы получаете от меня гарантии на выполненные работы 3 года на все мое работы и 5 лет на работы по сантехнике и электрике.У вас по-прежнему еще остались сомнения? Вам нужны более сильныеСтоимость моих услуг примерно Ремонт ванной комнаты- от 49 000 рублейРемонт туалета – от 20 000 рублейРемонт комнаты – от 50 000 рублейВам представлены лишь некоторые цены за стандартные работы. Почему такая стоимость? Все очень просто, долговечный и красивый ремонт, который не начнет разваливаться уже в первый год. Не может стоить очень дешево. Поэтому не повторяйте ошибки людей, которые решили сэкономить. А в итоге потратили еще больше денег на исправления и переделки. Вы уверенны, что сделав ремонт за очень низкую цену, потом не разочаруетесь?Точно назвать стоимость ремонта квартиры, комнаты или ванной без осмотра невозможно. Если вам называют окончательную стоимость вашего ремонта по телефону или по интернету, скорее всего это уловка. Не удивляйтесь потом увеличением стоимости в разы.📵ПОСРЕДНИКАМ ПРОСЬБА НЕ ЗВОНИТЬ!
Я занимаюсь ремонтами 18лет.Долгое время работал за границей в Европе: Польша,Германия,Италия Выполняю работы любой сложности. Сам создаю дизайн. Если вам...