Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ТиГрёНа детские игрушки. Игрушки для раннего развития Вашего малыша по самым приемлемым ценам. Материал: натуральное дерево с применением безопасных красителей.Мы гарантируем: - Оперативную отправку заказов по всей России! - Только качественные, сертифицированные товары! - Постоянное обновление ассортимента! - Честные розыгрыши призов!
Игрушки для раннего развития Вашего малыша по самым приемлемым ценам. Материал: натуральное дерево с применением безопасных красителей. Мы гарантируем:...
Детские игрушки. Наш магазин занимается продажей игрушек и товаров для детей в Украине. Весь представленный ассортимент есть в наличии! Со всеми производителями игрушек в Украине мы работаем напрямую, товар из Китая импортируем сами или сотрудничаем с импортерами непосредственно, без посредников, что позволяет нам гарантировать высокое качество товара и низкие цены.Широкий ассортимент, высокое качество, низкие цены! В нашем каталоге более 5500 наименований. Интерактивные, развивающие, радиоуправляемые, мягкие игрушки; конструкторы, настольные игры, машинки, оружие, куклы, спортивные товары, а также игрушки для самых маленьких. Мы дорожим нашими клиентами и сделаем всё возможное для комфортного и взаимовыгодного сотрудничества!
Наш магазин занимается продажей игрушек и товаров для детей в Украине. Весь представленный ассортимент есть в наличии! Со всеми производителями игрушек...
Детский музей игрушки. Детский музей игрушки - филиал МБУК Краснокамский краеведческий музей.Детский музей игрушки — полноценное выставочно-экспозиционное, научно организованное музейное пространство. Его коллекция насчитывает более 1500 экспонатов и постоянно пополняется дарами гостей и жителей города. Официально музей был открыт в 2013 году, и сегодня это одно из самых любимых мест отдыха и досуга краснокамцев и гостей города.___________________________________Дорогие друзья!У нашего паблика действуют правила, их выполнение обязательно для всех наших подписчиков:1. В сообществе «Детский музей игрушки» запрещено употребление ненормативной лексики или грубых выражений. Мат в любой форме, даже частично «запиканный», на нашей площадке - вне закона.2. В сообществе «Детский музей игрушки» запрещено размещение рекламы и спама.Наш паблик создан для тех, кто интересуется историей страны и родного края. Мы не размещаем рекламу, так как хотим, чтобы вы могли отдохнуть от бесконечных «купи-продай». Для размещения рекламных объявлений есть множество других площадок – в случае необходимости воспользуйтесь, пожалуйста, ими.3. В сообществе «Детский музей игрушки» запрещены флуд, флейм, троллинг - опять же, для вашего удобства и комфорта всех наших подписчиков.4. В сообществе «Детский музей игрушки» запрещено оскорблять других участников обсуждений, админов сообщества, да и в целом кого бы то ни было.При этом никто не запрещает вам завязывать дискуссию или обсуждать новость, просто не переходите на личности. Уважительное отношение к подписчикам и админам – залог вечной любви модераторов к вам =)5. В сообществе «Детский музей игрушки» запрещена публикация ссылок на сторонние площадки, в любом виде и месте группы, это же касается рассылки спама в сообщения группы.Мы стараемся реагировать на все ваши обращения быстро, пожалуйста, не засоряйте группу спамом.6. И наконец, разумеется, запрещено все, что карается законом: так, не допускаются пропаганда или агитация, возбуждающие социальную, политическую, расовую, национальную или религиозную ненависть, или вражду. Запрещается пропаганда социального, расового, национального, религиозного или языкового превосходства.Давайте жить дружно!7. Мы не принимаем участия в политических дискуссиях, поэтому просим не писать комментарии, относящиеся к агитации/анти-агитации.В противном случае, подобные комментарии будут удаляться.*ЭТО ВАЖНО*:Нарушение правил влечет за собой бан, т.е. добавление в черный список на различный срок в зависимости от тяжести проступка и наглости нарушителя.Спасибо за понимание!___________________________________адрес электронной почты:dmi.krasnokamsk@yandex.ru
Детский музей игрушки - филиал МБУК "Краснокамский краеведческий музей". Детский музей игрушки — полноценное выставочно-экспозиционное, научно...
Детские товары, одежда, игрушки.В наличии.. 🎀 BabyCity: Товары для детей в наличии и под заказ!🎀 ✔🚛Есть доставка в др. города почтой России или любой ТК.✔Есть опт и розница.✔ Группа https://vk.com/babycity_tomsk ✔✏ Всем будем рады! Быстро отвечаем на все вопросы! Пишите https://vk.com/id367247643✔🚛Есть дропшиппинг - отправка на клиентов. Многоразовые подгузники от 140 руб., многослойные (впитывающие) трусики для приучения к горшку от 145 руб., непромокаемые пеленки, игрушки и др. Возможна доставка во все регионы России!Приглашаем к сотрудничеству организаторов СП. Все вопросы, заказы пишите лс мне Mariya Babycity https://vk.com/id367247643. Комментарии часто не успеваю прочитать.Будьте внимательны!!! В группе участились случаи от других людей (даже не участников группы) с просьбой скинуть деньги на карту - доставка курьером, не верим! Консультантов никаких нет. Все вопросы лучше мне лс!
🎀 BabyCity: Товары для детей в наличии и под заказ!🎀 ✔🚛Есть доставка в др. города почтой России или любой ТК. ✔Есть опт и розница. ✔ Группа...
Детские игрушки . Виньковцы. Сторінка для тих, хто хоче не виходячи з дому вибрати для себе, для діток, або просто оригінальний подарунок для рідних і близьких людей. Пишіть свої побажання а ми постараємся найти все щоб ви залишились задоволенні. )))))))
Сторінка для тих, хто хоче не виходячи з дому вибрати для себе, для діток, або просто оригінальний подарунок для рідних і близьких людей. Пишіть свої...
ДЕТСКИЕ ИГРУШКИ!! г.Харьков. детские игрушки, лицензионные товары.
детские игрушки, лицензионные товары.
Чепята - детские игрушки. Рукоделие священника и художника. Фарфоровые игрушки ручной росписи.Ёлочные к новому году в подарок детям, родным и близким людям.Скоро деревянные игрушки, наборчики в подарок к Дню Ангела, Дню Рождения или просто так.
Рукоделие священника и художника. Фарфоровые игрушки ручной росписи. Ёлочные к новому году в подарок детям, родным и близким людям. Скоро деревянные игрушки,...
Детские Игрушки. Приветствуем вас в нашем интернет магазин детских товаров. У нас представлен самый широкий выбор популярных и интересных товаров для детей. Все наши товары будут радовать детей всех возрастов. Мы подошли к выбору материалов только из самых высококачественных и безопасных, что защитит здоровье ваших детей. Детские товары несут в себе много важного - это не только развлечение, но и необходимые предметы для развития ребенка. Благодаря нашим товарам детство ребенка будет проведено в веселой игре. Мы выбираем производителей и разработчиков только тех товаров для детей, которые могут обеспечить всю потребность вашего ребенка и уделяют особою важность к подходу качеству. Мы контролируем это полностью – каждая игрушка проверяется для того чтобы светлые детские впечатления не были ничем испорчены и сохранились у вашего малыша на всю жизнь! Выбирайте у нас и вы получаете : качественные товары для ваших детей.
Приветствуем вас в нашем интернет магазин детских товаров. У нас представлен самый широкий выбор популярных и интересных товаров для детей. Все наши товары...
Деткам: детские игрушки. Игрушки для детей от 0 и старше
Игрушки для детей от 0 и старше
Детские игрушки. ☀ База детских игрушек ☀ В нашей группе собраны игрушки лучших мировых производителей. У нас вы найдете качественные игрушки на любой вкус, которые можно заказать, не выходя из дома по самым выгодным ценам.✔Для того чтобы сделать заказ отправляйте сообщение лс Викторие Анисимовой
☀ База детских игрушек ☀ В нашей группе собраны игрушки лучших мировых производителей. У нас вы найдете качественные игрушки на любой вкус, которые можно...
Детские деревянные игрушки !!!. Деревянные развивающие игрушки — это непроходящая классика в совокупности с современными идеями. Деревянные игрушки полезны не только для мелкой моторики малышей, но и помогают координации движений. Такие игрушки имеют ряд преимуществ: они не токсичны, прочны, безопасны и отличаются доступной ценой.Экологичность и качество игрушек. Вы получаете качественные изделия из натурального дерева (яблоня, сосна, дуб и др.).
Деревянные развивающие игрушки — это непроходящая классика в совокупности с современными идеями. Деревянные игрушки полезны не только для мелкой моторики...

Гейминг и видеоигры

Smite. SMITE — многопользовательская MOBA игра с видом от третьего лица, разработанная компанией Hi-Rez Studios. В качестве героев в игре представлены боги из греческой, египетской, римской, индийской, китайской, скандинавской и мезоамериканской мифологии. SMITE был анонсирован 21 апреля 2011 года и появился на свет 31 мая 2012 года.Наш портал полностью посвящен этой игре! Гайды, новости, статьи - все для вас!
SMITE — многопользовательская MOBA игра с видом от третьего лица, разработанная компанией Hi-Rez Studios. В качестве героев в игре представлены боги из...
----Флэшмоб Боровичи----. ФЛЭШ-МОБ -это уникальная игра,которая позволяет весело провести время! Её суть состоит в следующем: в каком-нибудь общественном месте, в определенное время, как бы случайно, оказывается толпа людей. Каждый человек в толпе делает какие-то странные действия. А потом в строго заданное время покидает место флэш-моба. До начала акции участники друг с другом не общаются и ведут себя так, как будто оказались в указанном месте случайно. О встрече мобберы договариваются в нашей группе,а так же по смс ,телефонным звонкам,письмам,и т.д.============================Все сценарии будут рассматриватся в обсуждениях.============================Основные правила FM-акций:============================-Не опаздывать-Не привлекать внимания-Не смеяться!-Не общаться с другими участниками Flash Mob, в том числе и с вашими знакомыми!-Не создавать точечных скоплений-Не создавать причин для задержания вас сотрудниками правоохранительных органов-Иметь при себе документы удостоверяющие личность.
ФЛЭШ-МОБ -это уникальная игра,которая позволяет весело провести время! Её суть состоит в следующем: в каком-нибудь общественном месте, в определенное время,...
Brawl stars ►News|Mems|Shop🅥. Brawl Stars - игра для мобильных устройств в жанре MOBA, разработанная и изданная компанией Supercell. Глобальный релиз состоялся 12 декабря 2018 года.
Brawl Stars - игра для мобильных устройств в жанре MOBA, разработанная и изданная компанией Supercell. Глобальный релиз состоялся 12 декабря 2018...
Ролевая игра про Универ. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ▄▀▄☆⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧▄▀▄▀☆⇨Для знакомства!▄▀▄▀▄☆⇨Для Общения!▄▀▄▀▄▀☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆⇨Для количества!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для чего угодно!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Для радости!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Рисуйте на стене!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Делитесь своим мнением!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для Позитива!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для хорошего настроения!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Для большого Флеш-моба!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для самого-самого!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀ ▄☆⇨Для Реального Дела!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для того-сего!▄▀▄▀▄▀☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆⇨Для-для-для!▄▀▄▀▄☆⇨Надо еще что-то придумать!▄▀▄▀☆⇨Кароче, ДОБАВЛЯЙТЕСЬ!▄▀▄☆⇨Для чего угодно!!▄☆⇨ЖДУ! :)
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ▄▀▄☆⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧ ▄▀▄▀☆⇨Для знакомства! ▄▀▄▀▄☆⇨Для Общения! ▄▀▄▀▄▀☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆⇨Для количества! ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для чего угодно! ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Для...
Allstar Heroes | Все звезды: Герои. Оригинальная и самая популярная moba игра на мобильный телефон. Более одного миллиарда загрузок!Собери свою собственную команду Allstar Heroes, отправься на поле битвы в мир, наполненный странными и удивительными персонажами. Бросьте вызов игрокам со всего мира на аренах, развивайте героев, чтобы разблокировать разрушительных навыки и выбрав между грубой силой или магическими способностями - избавив мир от темных сил зла!ОСОБЕННОСТИ:● Десятки уникальных героев, с десятками тысяч боевых формирований● Специальные навыки, которые причиняют огромный ущерб вашим врагам● Развивайте героев, чтобы сделать их более мощными, оснастить их грозным оружием● Решите сложные задачи на пути к избавлению мира от тьмы● Остановите вражеские армии, превратив исход сражения в вашу пользу● Сразитесь с тысячами игроков, чтобы стать чемпионом Арены● Испытайте на прочность вашу команду, бросив вызов своим друзьям в сражениях через Bluetooth● Управляйте своей командой всего одним касанием
Оригинальная и самая популярная moba игра на мобильный телефон. Более одного миллиарда загрузок! Собери свою собственную команду Allstar Heroes, отправься...
League of Angels - Paradise Land. Эпическое RPG-приключение с красивой графикой и процедурно-генерируемыми уровнями, созданное старшим арт-директором, работавшим над GTA5. В игре представлена новая двухдиапазонная боевая система, включающая элементы Roguelike и MOBA, в результате чего появилась поистине уникальная и инновационная RPG в мире LoA. Когда Пророчество Апокалипсиса распространилось по всей земле, оно вплелось в ткань судьбы. Легенда гласит, что только «Омега», древняя реликвия Ангелов, обладает способностью изменять судьбу и предотвращать конец света. Присоединяйтесь к эпической саге! ДАВАЙТЕ ГЕРОЯМ НОВЫЕ ВОЗМОЖНОСТИ, БЕЙТЕСЬ С АНГЕЛАМИ! Восстановите славу Лиги Ангелов! [Введение в игру] Новейшая мобильная игра в серии «Лига Ангелов» уже завоевала множество наград! League of Angels: Paradise Land - следующая эпическая фантастическая RPG, которая отправит вас в невероятное путешествие по миру Ангелов. Визуально, игра имеет красивую 3D-графику, динамичный пейзаж, и изысканный дизайн персонажей, созданный старшим арт-директором GTA5. В игровом процессе добавлена новые боевая система двойных ресурсов и смешение нескольких жанров, таких как MOBA и Roguelike, что создаёт уникально-инновационный мобильный RPG во вселенной LoA. [Особенности игры] Превосходное визуальное представление: - Потрясающие боевые эффекты - Динамический 3D-пейзаж - Изысканный дизайн персонажей Привлекательная стратегия: - Эпические сражения: Нанимайте героев и стратегически выстраивайте свою команду, чтобы победить силы зла. - Инновационная боевая система с двумя ресурсаvb добавляет еще один уровень стратегии. Несколько методов прокачки: - Набирайте героев, увеличивайте и повышайте их силу, изучайте и улучшайте мощные умения и создавайте свою команду - Тысячи аксессуаров Героя, которые можно найти; Модернизировать, Улучшить и даже пробудить их, для развития истинного потенциала - Научите своих героев новыми способностями, используя магические самоцветы - Благословение Героя позволит всем вашим Героям улучшить их силу! Широкий спектр геймплея: - Испытание чести: режим игры в подземелье, основанный на жанре Roguelike - Лабиринт: Исследуйте темнейшие глубины, найдите скрытые сокровища и сразитесь с эпическими боссами! - Арена: побеждайте игроков по всему миру, используй особую стратегию, чтобы победить своих соперников- Гильдии: создайте или присоединитесь к Гильдиям с сотнями игроков, добивайтесь общих целей вместе!
Эпическое RPG-приключение с красивой графикой и процедурно-генерируемыми уровнями, созданное старшим арт-директором, работавшим над GTA5. В игре представлена...
Moba games. Moba games- это сообщество единомышленников, которым нравятся игрs в жанре moba (Multiplayer Online Battle Arena)У нас представлена информация по всем играм в этом жанре.Если тебе нравятся игры в жанре moba, значит ты в теме, enjoy bro!
Moba games- это сообщество единомышленников, которым нравятся игрs в жанре moba (Multiplayer Online Battle Arena) У нас представлена информация по всем играм...
La2real.net. Дата открытия сервера 3 августа 18.00 по Москве.Дата открытия сервера 3 августа 17.00 по Киеву.Рейты сервера: EXP: x1200 SP: x1200 Adena: x5000- Качественная сборка .- Уникальная защита серверной части.- Высококлассная защита от ddos атак. Особенности сервера: - Хроники сервера: Interlude - Классика жанра.- Рейты: EXP: x1200, SP: x1200, Adena: x5000.- Профессии в 1-3 клика,совершенно бесплатно.( Команда в игре .classmaster)- /unstuck - сокращен до 15 секунд.- Бесконечные Соулшоты,СпиритШоты,БлесседСпиритШоты.- Возрождения обычных РБ - 24 часа.- У нас будет увлекательно и интересно ;) Старт персонажей: - При создание героя, он сразу получает 20 lvl, 20 миллионов Адены в кармане и скилл Noblesse Blessing- Появляется Герой в городе Giran. Саб-класс и Нублесс - Sub-Class: Квест убран полностью. Просто подойдите и возьмите тот класс, который хотите.- Максимальное количество Sub-Class - 3- Квест на нублесс сокращен,все доступные итемы для квеста можно приобрести у НПС Дмитрий (Гм Шоп) Команды сервера: - .bank adena - Превращение Adena->Gold Bar- .bank gold - Превращение Gold Bar->Adena- .menu - Здесь находятся личные настройки вашего аккаунта.- .classmaster - Возможность брать профессии не находясь в городе.- .events - Регистрация на все ивенты проходящие на сервере.- .protection - Привязка вашего персонажа к HWID Баффы: - Доступен Vip баффер( в нем есть резисты,конь,кот,малярия и флу).- Очень удобный баффер с профилями и всеми баффами, как для персонажа,так и для пета.- Удобные схемы(профили) для игроков (Профили для Даггера,Мага,Хилера,Лучника,Танка)- Эффект от резистов несколько уменьшен для соблюдения баланса между магами и войнами.- Длительность баффов - 2 часа.- 36 слотов под бафф. Валюты сервера: - PvP Coin - Начисляется за убийство в PvP- L2Top Coin - Начисляется за голосование в рейтинге.- Gold Bar - Можно получить, обменяв 1 миллиард адены.- Donate Coin - Начисляется игрокам за материальные пожертвования.- Event Coin - Достаются за победу в одном из ивентов.- Torch - Достаются за убийство моба в Hall of Flames (random 1-3) Заточка:- Максимальная заточка: оружия +25, брони +20, бижутерии +20.- Оптимальный шанс заточки.Шанс на оружие : до +10 - 85% , с +10 до +15(вкл-но)- 59% , с +16 и до +25 - 31%.Шанс на броню и бижутерию : до +10 - 60% , с +10 до +15(вкл-но)- 33% , с +16 и до +20 - 11%.- Все заточки в одну стопку.- Безопасная заточка +4,при крушение оружие,брони,бижутерии сбрасывается на +4. Аугментация: - Добыть Top-Grade Life Stone можно убивая Raid Boss 75+ , шанс выпадения 50% 1-3.- Так же добавлен дроп Top-Grade Life Stone к Nobless RB. 1-5 Шанс 75%.- Так же мы учли интересы и соло игроков и оставили дроп лс-ов тиранозаврам с шансом выпадения 25%.- Шанс поймать скилл 10% Дополнения сервера: - Tattoo of Power - 200 P.Def- Tattoo of Soul - 200 M.Def- Tattoo of Avadon - 100 P.Def и 100 M.Def- APELLA Heavy - статы тмх(таллум тяжелый) + 1000 HP и 1000 CP- APELLA Light - статы драконика + 1000 HP и 1000 CP- APELLA Robe - статы дк + 1000 HP и 1000 CP- Демонические рожки - +500 Hp- Шапка Деда Мороза - +500 Cp- Ковбойская шляпа - +25 к бегу Олимпиада:- Цикл олимпиады 2 недели.- Ограничение по заточке: оружие +6, броня +6, бижутерия +6- Проверка персонажей по HWID.- Ежедневный старт в 18:00- Перед началом боя обновляются умения, бои начинаются при условии зарегистрированных в классовых: 6 игроков; в неклассовых: 5 игроков.- Не доступны все дополнительные бонусы сервера.(Apella сет,Ковбойская шляпа,Шапка Деда Мороза,Демонические рожки,Tattoo) Кланы и Альянсы: - Полностью реализована система кланов, клан-штрафы убраны. В одном альянсе может находить
Дата открытия сервера 3 августа 18.00 по Москве. Дата открытия сервера 3 августа 17.00 по Киеву. Рейты сервера: EXP: x1200 SP: x1200 Adena: x5000 -...
Prime world. Prime World — бесплатная онлайн-игра в жанре RPG/MOBA с уникальной вселенной, где объединились тактические сессионные бои, управление замком и развитие героев. Prime World выводит жанр MOBA на новый уровень: развивай своих бойцов не только на поле битвы, но и в собственном замке, подбирая и создавая смертоносные комбинации из умений, которые затем будут использованы в сражении. Невероятное количество талантов позволяет каждому собрать уникального персонажа под свой стиль игры.
Prime World — бесплатная онлайн-игра в жанре RPG/MOBA с уникальной вселенной, где объединились тактические сессионные бои, управление замком и развитие...
→ ███☼ Ролевая игра ★УНИВЕР★НОВАЯ ОБЩАГА☼ ███←. ДОБАВЛЯЙТЕСЬ▄▀▄☆⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧▄▀▄▀☆⇨Для знакомства!▄▀▄▀▄☆⇨Для Общения!▄▀▄▀▄▀☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆⇨Для количества!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для чего угодно!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Для радости!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Рисуйте на стене!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Делитесь своим мнением!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для Позитива!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для хорошего настроения!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Для большого Флеш-моба!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для самого-самого!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀ ▄☆⇨Для Реального Дела!▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для того-сего!▄▀▄▀▄▀☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆⇨Для-для-для!▄▀▄▀▄☆⇨Надо еще что-то придумать!▄▀▄▀☆⇨Кароче, ДОБАВЛЯЙТЕСЬ!▄▀▄☆⇨Для чего угодно!!▄☆⇨ЖДУ! :)
ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ▄▀▄☆⇧⇧⇧⇧⇧⇧⇧ ▄▀▄▀☆⇨Для знакомства! ▄▀▄▀▄☆⇨Для Общения! ▄▀▄▀▄▀☆ ☆ ☆ ☆ ☆ ☆⇨Для количества! ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀☆⇨Для чего угодно! ▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄▀▄☆⇨Для...
Orcs Must Die! Unchained (RU сообщество!). В этом сообществе вы сможете найти новости по игре, описания и просто напарников для игры.Orcs Must Die! Unchained - это то что вы получите если смешаете шутер от третьего лица, tower defence и moba.
В этом сообществе вы сможете найти новости по игре, описания и просто напарников для игры. Orcs Must Die! Unchained - это то что вы получите если смешаете...
Heroes of Order and Chaos. Heroes of Order & Chaos - игра студии Gameloft в жанре MOBA (Multiplayer Online Battle Arena), аналог DOTA2 и LoL, первая игра подобного рода для мобильных устройств на платформах iOS, Android и Windows Phone (так же доступна ПК-версия для платформы Windows 8.1). Добро пожаловать в официальную группу игры с открытой стеной! Задавайте свои вопросы, спрашивайте, общайтесь!
Heroes of Order & Chaos - игра студии Gameloft в жанре MOBA (Multiplayer Online Battle Arena), аналог DOTA2 и LoL, первая игра подобного рода для мобильных...

Фитнес и бодибилдинг

•◄█ █▬▌КАЧАЛКА маны УрГЮА▐▬ █ █►•. Группа для тех, которые стремятся достичь высоких результатов в данном виде спорта, для тех которые несмотря ни на что находят время для занятия пауэрлифтингом, бодибилдингом и армспортом.Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Группа для тех, которые стремятся достичь высоких результатов в данном виде спорта, для тех которые несмотря ни на что находят время для занятия...
Шведские стенки/Турники/REALTURNIK. ✅ Как заказать?➡️ звоните 8(800)775-46-86 (бесплатный звонок из любого региона России)➡️ оставляйте заявку на сайте realturnik.ru➡️ пишите в личку https://vk.com/realturnik✅ Доставка➡️ Быстрая доставка (от 1 дня) в любой город России прямо до вашего дома!✅ ОтзывыОтзывы наших клиентов можно почитать, перейдя по ссылке: https://vk.com/topic-66338827_36897892✅ Каталог с актуальными ценами по ссылкеhttps://vk.com/market-66338827✅ ГарантииНа все тренажеры действует гарантия 2 года.Мы уверены в качестве, поэтому если в течении 14 дней после покупки вам не понравится тренажер, мы вернем вам 100% денег!✅ Есть вопросы?Звоните в любое время 8(800)775-46-86Звонок из любого региона России бесплатный!=======================теги: турник настенный, турник для дома, турник купить, турник цена, турник заказать, турник с доставкой, турник брусья пресс 3в1, турник и брусья для дома, как сделать турник, упражнения на турнике, домашний турник, подтягивания на турнике, шведская стенка, шведская стенка для дома, шведская стенка усиленная
✅ Как заказать? ➡️ звоните 8(800)775-46-86 (бесплатный звонок из любого региона России) ➡️ оставляйте заявку на сайте realturnik.ru ➡️ пишите в личку...
Планета Танцев-Рыжкова Надежда...профессиональны. Стэп-аэробика...комплекс упражнений с использованием стэп-платформы+небольшие гантели...включает в себя танцевальную разминку...упражнения для укрепления пресса спины ягодиц ног бёдер.Идеальное направление для похудения и формирования красивых бёдер и ягодиц...ФИТБОЛ-комплекс упражнений для всего тела с использованием большого мяча идеально подходит для профилактики после травм коленей шеи спины...СУПЕР-BODI---комплекс упражнений для наиболее быстрого и эффективного сжигания калорий идеальный комплекс для желающих быстро похудеть и обрести весеннюю форму...Комплекс вырабатывает выносливость...подходит для любого возраста...Индивидуальные занятия и комплексы для всех желающих...Тренер---инструктор...Рыжкова Надежда Федоровна---8 961 533 63 37 Звоните присоединяйтесь приходите...ждём Вас по адресу КРАСНОДАР ул.Красноармейская 72 пересечение с ул.Горького тел.(812)259-810-90...8 961 533 63 37...
Стэп-аэробика...комплекс упражнений с использованием стэп-платформы+небольшие гантели...включает в себя танцевальную разминку...упражнения для укрепления...
<<<--- Брусья • Турнички--->>>. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!! Стань скульптором своего тела!!!! ✂- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Подтягивания. Подтягивание на турнике - это супер умение выживальщика. Без подтягивания - ни на дерево влезть для осмотра дислокации, ни через забор высокий не перебраться… Уважающий себя мужчина должен уметь подтянуться хотя бы пару раз. Первый - чтоб показать как это нужно делать, а второй, чтоб показать, что можешь это сделать не один раз =)Чем меньше можешь подтянуться, тем больше на тебе лишних жировых отложений. Подтягивание на перекладине - базовое упражнение. Смог подтянуться - значит сможешь и выход на две и подъем-переворотом.Если сможешь подтянуться 25 раз - считай что норму бойца ты выполнил. Смог подтянуться 15 раз - смело цепляй на грудь значок ГТО 1го разряда. Подтянулся всего 10 раз - ну не расстраивайся, ты выполнил норму по физ. подготовке ФСБ.Подтягивание можно себе усложнить - например целенаправленно давать нагрузку “слабой” руке. Остальные упражнения обычно сводятся к тому чтоб из положения висения на турнике очутится в положении “выход на перекладину”, т.е. когда обеими руками упираешься в нее сверху.Подтягивание ног к перекладине. Качаем мышцы живота. Если хорошо делать эти махи ногами - то спокойно сможете сделать склёпку и подъём-переворот. И хорошая база для держания на время уголка (это с друзьями по турнику сможете потом соревноваться).Подъем переворотом. Это скорей техническое упражнение, чем силовое. Сложно его выполнить первый раз. А дальше всё будет происходить само собой. Техника следующая: подтягиваемся до прямого угла в локтях, начинаем поднимать ноги (сначала согнутые) потом распрямляем ноги, закидывая их за турник и подтянувшись выкручиваемся в вертикальное положение головой сверху =)Помню как в колледже учился этой премудрости с разгону на низком турнике. Так-же неоценимую услугу окажет вам боевой товарищ, любезно согласившийся подтолкнуть вас чуток (извините) в низ спины, дабы вы почувствовали, что нужно напрягать, чтоб выполнить упражнение самостоятельно.“Склёпка” - пожалуй моё любимое упражнение. Подкидываете ноги к перекладине, “фиксируете” прес и образовавшимся рычагом закидываете резко всё тело вверх до положения “выхода на турник”. Если делать 10-20 раз подряд - то хорошо напряжет вам и спину и пресс. Один-два раза сделать не составляет труда - а выглядит очень эффектно.“Выход на одну” и “выход на две” - силовое упражнение в котором подтягивание продолжается выбрасом одной или обеих рук над турником и завершение - принятие положения выхода. Можно выбрасывать руку резко, можно плавно. И так и так интересно.Вращения на турнике. Ну пользы от этого упражнения вряд ли получится, но смотрится интересно. Нужно поймать инерцию и немножко ей помочь. Вращение лицом вперед. Обычно начинается упражнение с небольшого наклона лицом вперед из положения выхода на турнике с одновременным отталкиванием таза от турника (для усиления инерции). После того как оттолкнутое тело пойдет к турнику, необходимо чуток опустить руки чтоб турник пришелся не в кости таза а в живот и одновременно с этим ноги уже должны двигаться по направлению к лицу. Тут объяснить сложно - нужно показывать…10 Заповедей Админа1. Админ всегда пpав.2. Админ не спит, админ отдыхает.3. Админ не ест,админ восстанавливает силы.4. Админ не пьет, админ дегустиpует.5. Админ не флиpтует, админ обучает кадpы.6. Кто пpиходит со своими убеждениями, выходит с убеждениями админа.7.Админ не ошибается, админ пpинимает pискованные pешения8. Админ не тpус, админ поступает пpедусмотpительно.9.Админ не любопытен - Админ должен быть в курсе всех событий.10.Если ты думаешь,что админ не пpав, читай сначала....
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Wild Athletic. Спорт-клуб Wild Athletic – это сразу два направления спортивного образа жизни.Во-первых, это ритмическая гимнастика (аэробика) и, во-вторых, силовые тренировки. Аэробика - гимнастика, состоящая из аэробных упражнений под ритмичную музыку, которая помогает следить за ритмом выполнения упражнений. Комплекс упражнений включает в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость.Результат регулярных занятий аэробикой - поддержание тела в тонусе, тренировка мышц и кожи, общее оздоровление организма.Элементы танца — физические упражнения или прыжки, количество которых определяется правилами соревнований, категорией, к которой принадлежит команда. Элементы танца категории «оздоровительная аэробика» - отжимание в упоре на коленях; - равновесие (стояние на одной ноге, не согнутой в колене, неподвижно, наклонив тело параллельно полу и выпрямив горизонтально вторую ногу и противоположную руку так, чтобы они образовали прямую линию друг с другом и с телом); - уголок пистолетом (поднятие одной ноги горизонтально полу на руках мышцами пресса, держа другую ногу на плече); - «складка» (сведение верхней части туловища с ногами, сидя на полу, с выпрямленными коленями и натянутыми носками); - женский шпагат; - прыжок «страдл» или «разножка» (прыжок с двух ног с разведением их в стороны максимально, как только позволяет растяжка, и сведением в воздухе обратно с приземлением на две ноги вместе); -прыжок «лошадка» или «кенгуру» (прыжок с двух ног с одновременным подтягиванием коленей к груди). Спортивная аэробика - отжимание в упоре лежа, в упоре лежа локти назад; - уголок ноги вместе (горизонтальное поднимание ног над полом на руках мышцами пресса в течение 4 или 8 счетов); - поворот угла на 90, 180 и 360 градусов; - «лошадка»; - страддл (прыжок с двух ног одновременно, с помощью мышц ног и пресса разведение ног в воздухе, насколько позволяет растяжка, при этом доведение ног практически до горизонтали с некоторым «складыванием» тела вперед); - «складка»; - проползание через шпагат, мах и другие. Силовые тренировки – самый эффективный способ обрести идеальное тело. Плюс силовой тренировки в том, что она дает 100 % гарантию похудения. То есть, правильно занимаясь три раза в неделю по часу и соблюдая самые простые правила правильного питания, уже через два месяца можно увидеть положительный результат. Кроме того, именно силовые упражнения, в отличие от всех остальных нагрузок, помогут не просто избавиться от лишних килограммов, но и «подкачать» тело. Так, например, сделать ягодицы круглыми и упругими, пресс рельефным, а также избежать эффекта skinny fat - можно только с помощью силовых тренировок. Wild Athletic дает право пользоваться раздевалкой, душем. Для каждого клиента мы разрабатываем персональную систему скидок. Инструктор по аэробике и силовым тренировкам:Рафикова Фидалия тел +7-963-132-69-66https://vk.com/tufelka92https://www.instagram.com/__arabika__/
Спорт-клуб Wild Athletic – это сразу два направления спортивного образа жизни.Во-первых, это ритмическая гимнастика (аэробика) и, во-вторых, силовые...
ФИТНЕС У МОРЯ. PilatesУ каждого из нас есть желание быть красивым,подтянутым,здоровым,а так же все люди нуждаются в межличностном общении.Именно в нашей группе,мы можем предложить вам,тренировки у моря,здоровый образ жизни,вы можете приобрести новых друзей и знакомых.Выбор всегда остается за нами!!! Пилатес – это гимнастика для всех, которая позволит укрепить тело и всегда находиться в хорошей физической и психологической форме + отсутствие ограничений по возрасту и полу.Отлично укрепляет не только опорно-двигательный аппарат, но и все внутренние органы человека.Огромная польза для женщин, ведь он помогает укрепить мышцы пресса, таза и поперечные мышцы. Эти упражнения необходимы после родов, так как помогают быстрее восстановиться, избавиться от неприятных ощущений в спине и привести фигуру в порядок,пилатес помогает сформировать правильную осанку и получить красивую грациозную походку.
Pilates У каждого из нас есть желание быть красивым,подтянутым,здоровым,а так же все люди нуждаются в межличностном общении. Именно в нашей группе,мы можем...
STREET WORKOUT ТЮМЕНИ!!!. Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья, горизонтальные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.п., или без них, используя вес своего тела.Street Workout еще называют «уличным фитнесом», но чаще просто «воркаутом».При ответе на вопрос «Что такое воркаут?», не совсем правильно будет называть его видом спорта. Официально он пока таким не признан ни в одной из стран мира, хотя по нем устраиваются даже международные чемпионаты. Учитывая его массовость и рост количества поклонников, не исключено, что это в скором времени может измениться.Виды воркаутаКлассификация воркаута включает два основных направления (стиля):Street Workout – разновидность, при которой в основном тренируются выполнять разнообразных элементы, постепенно разучивая новые, усложняя и доводя до совершенства старые.Ghetto Workout – направление воркаута, когда упор делается на тренировку силовых показателей, т.е. увеличения числа возможных повторов в отдельных упражнениях (разные виды подтягиваний, отжиманий) или времени выполнения статических упражнений (задержка тела в каком-либо положении, которая требует усилий). Но можно встретить также определение Гетто воркаута, как занятия, которое развивает еще и ум, а также не требует турника и других конструкций, а подразумевает возможность тренировок в любых условиях и в любом месте.Другие разновидности и классификацииHandstand – дополнительная разновидность воркаута, при которой тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в такой стойке, силовым выходам в стойку (спичагам), подпрыгиванием на руках и т.п.Кратко и точно описать, что такое воркаут – сложно. Не существует единой его классификации, также как и сам этот неофициальный вид спорта могут трактовать с некоторыми отличиями в разных источниках разные авторы. Но суть это не меняет, как и пользу от развития данного направления. Не так важно и происхождения воркаута. Доступность и внушительные результаты, которых достигают люди, посвятившие себя этому занятию, делают стрит воркаут все более популярным.Уличные тренировки имеют некоторые преимущества перед силовыми занятиями с большими отягощениями. В тренажерном зале без опыта можно легко подвергать сердце чрезмерной нагрузке, что маловероятно при стрит воркауте. Также турник и брусья можно купить и установить дома на стене менее чем за 70 у.е., а соорудить во дворе эти конструкции еще дешевле. Существует ряд упражнений в воркауте, для выполнения которых, вообще нет необходимости в наличии любых спортивных снарядов.Тренировки нужно начинать с базовых упражнений (подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях и от пола в разных вариантах, упражнения на пресс с подъемом туловища и ног). Сложные элементы и упражнения наработаются с опытом, после того как будут достаточно развиты мышцы.
Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных...
J-Air. Скиппинг-один из молодых,но ещё не освоенных видов спорта, а так же очень увлекательный вид фитнеса. Казалось бы в современном фитнесе существуют гораздо более действенные упражнения, чем прыжки через скакалку. Однако не стоит умалять их преимуществ. Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, выровнять осанку,развить чувство равновесия и улучшить координацию движений. При занятиях на скакалке работают икры, плечи, мышцы, брюшного пресса.Не зря скакалка стала синонимом бокса,какие навыки нужны боксёру-быстрота движения и внимание, координация движений рук и ног,огромный запас выносливости все это дает скакалка! К тому же это не только действенно, но ещё и очень весело и увлекательно. этому легко научиться!!! Кто хочет занимать Скиппингом??? Обращайтесь!!! Будет создаваться группа,приглашаются все не зависимо от роста,возраста,пола!Обращаться если есть вопросы к Седовой Ирине и Ульвачевой Анне!
Скиппинг-один из молодых,но ещё не освоенных видов спорта, а так же очень увлекательный вид фитнеса. Казалось бы в современном фитнесе существуют гораздо...
Маздофка в Тушино. Всероссийский MAZDA Рекорд!!! Явка строго обязательна!Дорогие одноклубники,приглашаем вас принять участие в уникальном мероприятии - установлении Рекорда Mazda! Мы надеемся, что он станет рекордом России и войдет в Книгу рекордов Гиннеcса. Мероприятие организовано Mazda Motor Rus совместно с клубами автолюбителей Mazda3.ru, Mazda6.ru и Cx-7.ru.Для установления Рекорда необходимо собрать наибольшее количество автомобилей одной марки в одном месте в одно время. Этим днем станет 25 июля, местом - Тушинский аэродром в Москве.В программу войдет ознакомление с новой Mazda3, прохождение упражнений в Академии спортивного вождения Mazda, развлекательная программа для детей, музыка и танцы для взрослых, возможность клубного общения и общение с официальными дилерами Mazda. Все участники Рекорда получат памятные сувениры.Для того, чтобы принять участие в установлении Рекорда Mazda, зарегистрируйтесь через форму, предложенную на сайте mazda.ru. В ней содержится минимальный перечень данных, требуемый от участников установления рекордов России и рекордов для Книги рекордов Гиннесса. Для лучшей организации Рекорда Mazda мы предполагаем связаться с вами по телефону непосредственно перед днем установления Рекорда Mazda.Официальный пресс-релиз на сайте ММР: http://www.mazda.ru/zoomzoom/record/mazdarecord/.Итак друзья, нам нужно выступить достойно - а поэтому явка обязательна!Очень ждем представителей всех регионов страны!Обещаем, что будет весело и здорово!Последовательность действий:1. Заходим и регистрируемся для участия в мероприятии - ССЫЛКА НА ФОРМУ РЕГИСТРАЦИИ;2. Отписываемся в этой теме с указанием модели машины и региона (напр. @M6 - Mazda6, Москва);3. Морально готовимся к мероприятию и прибываем на Тушинский аэродром в Москве 25 июля 2009 года.Всколыхнем страну!С уважением, Администрация клуба.ВНИМАНИЕ: На мероприятие допускаются только зарегистрированные на сайте mazda.ru участники. Участником меропритятия может быть исключительно владелец автомобиля Mazda (или управляющий по доверенности, но вписанный в страховку), независимо от поколения, года выпуска и модели.НЕБОЛЬШОЙ FAQ НА ТЕМУ РЕКОРДАБольшая просьба прочитать повнимательнее и только если вы не найдете ответа на ваш вопрос в этом посте,задавать его ниже, постараюсь ответить на все вопросы.В. Какая программа?О. Примерное так:- Презентазия новой Mazda3;- Тест драйв новой Mazda3;- показательные выступления СПОРТ АКАДЕМИИ МАЗДА;- Турниры : Футбол, Войлейбол, ПОКЕР (прихватите обувь);- Музыка (на трех танцполах играют клубные DJ's уже всеми любимые);- Танцы (выступление специальных гостей);- КОНЕЧНО ЖЕ РЕКОРД;- Салют.Параллельно работают:- Фудкорт (несколько пищевых точек - кафешек);- детская площадка;- клубная зона;- дилерская зона;- зона отдыха (Чил-аут зона с кольянов, прохладительными напитками);ну и т.д.В. Обязательна ли регистрация?О. Да, только зарегистрированным участникам будут выдавать именной сертификат участника, талон на еду, сувениры.В. Можно ли собой привезти семью и друзей?О. Да, конечно можно. Даже нужно!В. Можно ли позвать друзей на своих автомобилях?О. На территорию аэродрома будут строго пускать автомобили МАЗДА ( любой модели, любого года выпуска)МАЗДА-пропуск . На въезде будет контроль.В. Кто может участвовать в мероприятии?О. В мероприятии может участвовать любой владелец мазда, независимо от клубной принадлежности, от региона, цвета кожи и национальности, т.е. любой владелец, любой мазды.В. У меня мазда с правым рулем, есть проблемы при регистрации (нет ВИН номера), что делать?О. Строго для автомобилей с правым рулем разрешено вводить любые 17 цифр.В. Проблема при регистрации, исчезают буквы, что делать?О. Да, действительно такая пробл
Всероссийский MAZDA Рекорд!!! Явка строго обязательна! Дорогие одноклубники, приглашаем вас принять участие в уникальном мероприятии - установлении Рекорда...
Салон красоты. НА УЛИЦЕ ЛЕТО!!! И поэтому...УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 8 ДНЕЙ!Специально для вас нашла самый эффективны рецепт...Все делаем в домашних условиях и процедуры занимают по 14 минут в день.Как убрать живот?1. Хула-хуп или просто тяжелый обруч Крутить, начиная с 5 минут и постепенно доводя до 30. 2. Обязательны кардио нагрузки : бег, прыжки на скакалке, фитнесс, танцы 3. Верхние мышцы живота можно размять с помощью следующего упражнения: лежа на спине, согните ноги в коленях и приподнимите ступни, упершись в пол пятками. Руки вытянуты над головой или подложены под нее. 10-15 раз медленно приподнимайте корпус, отрывая плечи от пола. 4. Не вставая с пола, выполним упражнения для боковых мышц живота. Руки по-прежнему за головой. Ноги согнуты в коленях. Правая ступня лежит на левой крест-накрест. Поднимаем корпус с небольшим поворотом влево. Делаем 5-10 подъемов, меняем ногу и при подъемах разворачиваем корпус направо. 5. Боковые и центральные мышцы живота качаем следующим образом. Лежа на спине, вытягиваем левую ногу и поднимаем ее над полом. Вторая нога согнута в колене, тоже приподнята. Левая рука вытянута параллельно ноге, правая вытянута вверх, перпендикулярно полу. Теперь меняем положение рук и ног на зеркальное, сгибая вытянутую ногу и выпрямляя согнутую. Делаем упражнение 5-10 раз, стараясь не опускать ноги на пол. 6. Калланетика 7. Бегать хотя бы 20 минут после упражнений на пресс. Или заменить прыжками на скакалке. Но прыгать много! 8. Лягте на пол. Согните ноги в коленях и положите голени на скамью или стул. Руки скрестите на груди. Медленно оторвите от пола затылок и верх спины, смотрим в потолок и тянемся грудью, а не шеей, «скручивая» туловище. Садиться при этом не надо, оторвались от пола насколько можете, и возвращайтесь в исходное положение, однако голову держите на весу. 9. Лягте на пол, на бок. Обопритесь на локоть согнутой руки. Другую руку вытяните вдоль тела. Поднимите корпус как можно выше, за счет мышц пресса, а ни руки и ног. Задержитесь в верхней точке на 5 секунд ( считайте про себя раз - два... пять ), затем медленно вернитесь в исходное положение. 10. Лягте на пол. Руки вдоль туловища или под ягодицами. Поднимите согнутые в коленях ноги и держите на весу. Напрягая мышцы живота, подтяните колени к груди, приподнимая таз. Угол согнутых ног всегда остается 90 градусов. Секреты тренировокТренировать мышцы пресса лучше в медленном темпе. Важно не только количество сделанных упражнений, а, скорее, их качество. Движения должны быть плавными, не допускайте рывков. Упражнения для плоского живота станут более эффективными, если в последний, завершающий цикл включить фиксации: при подъеме (сокращении мышц), на выдохе зафиксируйте тело на несколько секунд, задержите дыхание, потом вернитесь в исходное положение. Обратите внимание на правильный алгоритм дыхания во время тренировок. Это очень важно для достижения результата, ведь именно на выдохе происходит максимальное сокращение мышц и сжигание жира. Специалисты советуют вдох совершать носом, а выдох ртом. Если есть возможность, делайте несколько раз в день небольшую гимнастику для живота: на выдохе сожмите брюшные мышцы и разожмите на вдохе. Старайтесь всегда держать спину прямой. Ровная осанка вынуждает и живот находится в подтянутом состоянии, что поможет привести в порядок внутренние мышцы пресса. Самое подходящее время для тренировки — утром, перед завтраком, или через 2-3 часа после еды. Чтобы занятия были максимально эффективными, повторяйте каждое упражнение по 20-25 раз, совершая для начала хотя бы два подхода
НА УЛИЦЕ ЛЕТО!!! И поэтому... УБИРАЕМ ЖИВОТ ЗА 8 ДНЕЙ! Специально для вас нашла самый эффективны рецепт... Все делаем в домашних условиях и процедуры...
Красивая Осанка1. 💚 Марафон_Красивая_Осанка 💚 🔥🔥🔥СТАРТ 16.09.19🔥🔥🔥💛Давно мечтаешь о красивой осанке и летящей походке? 💛Хочешь иметь здоровую, гибкую спину и красивый пресс? 💛Обрести уверенность и стать более привлекательной? Тогда этот марафон для тебя! Добро пожаловать! Меня зовут Анастасия, я фитнес тренер с более чем 10 летним опытом работы, и по опыту знаю что в повседневных делах и заботах сложно найти время на посещение фитнес клуба 3 - 5 раз в неделю. А именно регулярные тренировки необходимы для достижения результата, здоровья, красивой осанки и подтянутой фигуры.Марафон поможет тебе находить время на полезные тренировки и упражнения каждый день - дома пока готовится ужин или на работе в обеденный перерыв )Каждое утро я буду присылать тебе бодрящее сообщение с заданием на день и заряжающей энергией зарядкой, а за выполнение заданий, тренировок, зарядок - начислять баллы)))А победителя, набравшего наибольшее количество баллов ждет приятный ПОДАРОК)))Также здесь буду выкладывать видео тренировок, музыку, полезные статьи и советы )
💚 Марафон_Красивая_Осанка 💚 🔥🔥🔥СТАРТ 16.09.19🔥🔥🔥 💛Давно мечтаешь о красивой осанке и летящей походке? 💛Хочешь иметь здоровую, гибкую спину и красивый...

DIY и самоделки

Для ДОМА, для ДУШИ. Поделки из газетной и журнальной бумаги под заказ
Поделки из газетной и журнальной бумаги под заказ
РукоДельниц@ Пермь. Рукоделие - это труд, терпение, фантазия...Для вас :* Бесплатные схемы* Выкройки : - взрослые - детские - полезные* Идеи для вдохновения*Вышивка : - крестиком - бисером - лентами - на пластиковой канве*Бисероплетение*Вязание*Пэчворк*Квиллинг*Декупаж*Скрапбукинг*Цветы : - из бумаги - из капрона*Оригами*Игрушки : - вязанные - шитые *Подушки : - с вышивкой - шитые*Открытки*Упаковки*Джинсы - вторая жизнь*Поделки из пластелина*Книги, журналы*Таблицы ниток* Юмор для настроения*Полезные советыИнформация, истории, рецепты, фото, схемы найдены на просторах интернета в свободном доступе.
Рукоделие - это труд, терпение, фантазия... Для вас : * Бесплатные схемы * Выкройки : - взрослые - детские - полезные * Идеи для вдохновения *Вышивка :...
Арт-мастерская Зеленый маяк. --Green Lighthouse--Арт-мастерская семейных отношений - это место, где с помощью творчества, арт- терапии, психологического обучения, отношения в семье становятся теплее, светлее, гармоничнее, успешнее.В арт-мастерской дети получают развитие, открывают и развивают свои творческие способности, исследуют и экспериментируют в мире искусства, используя рисунок, поделки из бумаги, лепку, графику, живопись, коллаж, принты и другие полезные техники. Дети на занятиях выражают себя, свои эмоции, желания, мечты, тревоги и радости, учатся позитивно смотреть на трудности и находить множество решений своих вопросов.В своих занятиях мы ставим целью развить творческий потенциал ребенка, помочь ему быть успешным и счастливым. Каждое занятие будет камерным и особенным, всего в группе будет не больше 10 человек. Мы приготовили инструменты и знания преподавателя — приезжайте!В мастерской родительской коммуникации родители основываясь на традиционной культуре, получают знания, основанные на новых знаниях в области психологии, неврологии, нейролингвистики и др. наук, для успешной коммуникации с детьми. Мастерской занятия подаются в форме тренингов, лекций, упражнений, консультаций в безопасной и комфортной форме. Темы освещаемые на беседах могут выбрать сами родители.Вы можете воспользоваться консультацией на дому, или заказать индивидуальное обучение. Семейные занятия 2 раза в неделю. Ведущий арт-мастерской – психолог, арт-терапевт, нейролингвист Камищенко Иван,предварительная запись обязательнаМТС (029) 552 00 50 место пр-т Независимости 84-а антикафе Дом Фишера стоимость 150 тыс ребенок. 50 тыс взрослый. В стоимость занятий включены все материалы для творчества, чай, кофе и вкусное печенье!
--Green Lighthouse-- Арт-мастерская семейных отношений - это место, где с помощью творчества, арт- терапии, психологического обучения, отношения в семье...
Porcelain head. Создаю декоративные поделки. Объемные фигуры из бумаги станут лучшим подарком на день рождения или любой другой праздник, а так же без повода. Выбор 3D фигур не ограничен, сделаю под заказ , недорого и качественно, чтобы порадовать вас и ваших близких. По поводу приобретения писать в лс. https://vk.com/id178148324
Создаю декоративные поделки. Объемные фигуры из бумаги станут лучшим подарком на день рождения или любой другой праздник, а так же без повода. Выбор 3D фигур...
Домашние увлечения. Вы можете выкладывать разные рисунки, поделки из бумаги и всякое другое которые сделали сами. 🐼🐨🐻
Вы можете выкладывать разные рисунки, поделки из бумаги и всякое другое которые сделали сами....
Изделия ручной работы на заказ в г. Борисоглебск. В нашей группе представлены изделия из бумаги ручной работы. Возможны любые поделки, все зависит от вашего желания.Выбор большого количества цвета. Поделки можно украсить цветами как живыми так и исскуственными.
В нашей группе представлены изделия из бумаги ручной работы. Возможны любые поделки, все зависит от вашего желания.Выбор большого количества цвета. Поделки...
Хижина Странника. Туть публикуется моё творчество👉👈самобытные поделки на любую тематику. Материалом для них, в основном, служит бумага и картон,но, может кроме поделок публикуются и арты 👀
Туть публикуется моё творчество👉👈самобытные поделки на любую тематику. Материалом для них, в основном, служит бумага и картон, но, может кроме поделок...
Лебединая верность. Здравствуйте Посмотрите пожалуйста мой альбом. Я занимаюсь изготовлением лебедей из бумажных модулей. Лебедь символ верности, оберег для крепкой дружной семьи. Лебеди большие, массивные, плотные и самое главное теплые. В каждую свою поделку я вкладываю свою душу, добрую позитивную энергетику, уверена они принесут вам счастье. Еще это очень хороший подарок и просто украшение интерьера. Цена символическая, учитывая бумагу, клей +работа. Возможен обмен, предлагайте!. Если захотите приобрести, пишите в личку или оставляйте ваши вопросы и пожелания в группе.***************************************Не стреляйте в белых лебедей,На планете нашей каждый знает,Что любви нет крепче и верней,Чем у птицы в лебединой стае.Нет предательства и нет измен,Только он, она, и всюду вместе,Им не надо в жизни перемен,О любви поется в нежной песне!Лебединой песне много лет,Сто столетий, может быть и двести,С дивной песне льется чистый свет,И несет с собой благие вести.Кто услышит песни лебедей,Тому счастье и тому удача,Так легендою вошла в людейПтица лебедь, тайной озадача.Друг без друга птицы не живут —Нет ее, и он уйдет из жизни.Потому так жалобно поютОдинокой песнею на тризне.Не стреляйте люди в лебедей!Пусть поют и пусть несут удачу.По душе стреляете моей,Не хотел, но все-таки заплачу.
Здравствуйте Посмотрите пожалуйста мой альбом. Я занимаюсь изготовлением лебедей из бумажных модулей. Лебедь символ верности, оберег для крепкой дружной...
переехала https://vk.com/mopskotoriyrisuetipishe. 🌙 Привет! Мы рады видеть каждого. Меня звать Арина. Можно называть Ари . Рисую с 2016 года 🌸. Я рисую персонажей из мультиков, сериалов, аниме. Также реквесты, трейды и т.д ⚡ 🌙 Ниже представлен список полезных обсуждений, в которых ты найдешь ответы на вопросы: ⛅🎵 Обязательно ознакомься с правилами, иначе полетишь в черный список: https://vk.com/topic-148476046_35375249 🚫⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫ ⚫🎵 Незнание правил НЕ ОСВОБОЖДАЕТ от ОТВЕТСТВЕННОСТИ. Если же вы нарушили правила больше 2 раз, то готовьтесь к тому, что вы будете сидеть в чёрном списке НАВСЕГДА! ‼🎵 Есть желание заказать рисунок? Тебе сюда: https://vk.com/topic-148476046_35375209 💡🎵 Полезная инфа про скриншоты и кирибан кидай сюда: https://vk.com/topic-148476046_35375229 💡🎵 Трейды здесь: https://vk.com/topic-148476046_35375213 💡🎵Реклама: https://vk.com/topic-148476046_35375251 💫🎵 Участники: 🎀10 😼 ( не помню когда )20 😼 ( не помню когда )25 😼 ( 16.08.2017)30 😼 ( 23.08.2017.)35 😼 ( 25.08.2017)40 😼 ( непомнюкогда)45 😼 50 🍋 Мой арт-статус:🌙 Реквесты ( заказы ) - открыты 💫🌙 Трейды ( обмены ) - открыты 💫🌙 Коллабы ( совместные рисунки ) - только если я делаю лайн на бумаге , а вы в программе.💫🌙 Коммишены ( платные рисунки ) - только если вы захотите 💫🌙 Гифт ( подарки ) - только для друзей 💫🌙 Эта группа посвящена не только рисункам, но и остальному творчеству. 💦 🌙 Тут могут появляться рассказы , стихи ( очень редко ) , поделки, фотошопы и т.д.🌙 Если есть ещё вопросы - личка сообщества всегда открыта! 🌠 🌙 Также просьба не плагиатить ничего: ни название, ни описание, ни рисунки, ни многое другое. Если вы нашли вора - пишем в ЛС сообщества. ◼Вроде все! ✨🌙 Если ты захочешь остаться со мной, то я буду только рада! ✨✨✨ 🌙 Хэштеги: #sailor_moon@bysannva#harry_potter@bysannva #sannva@infopost#request@bysannva#trade@bysannva#collab@bysannva #just@bysannva
🌙 Привет! Мы рады видеть каждого. Меня звать Арина. Можно называть Ари . Рисую с 2016 года 🌸. Я рисую персонажей из мультиков, сериалов, аниме. Также...