Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Медицинский центр Донецк Семейный доктор. Наш Медицинский центр в городе Донецк, занимается оказанием таких услуг, как:- Проведение вакцинации детям с рождения, против вакциноуправляемых инфекций современными, безопасными, европейских производителей вакцинами.- Проведение вакцинации взрослым по эпидпоказаниям, выезжающим за границу (вакцинация от клещевого энцефалита и т.д.), а также плановые прививки.- Предоставляем консультации детского врача на дому.- Консультации специалистов на дому позволяют провести комплексный осмотр пациента.- Наблюдение и патронаж детей до года квалифицированным педиатром.- Диагностика и лечение иммунодефицитных состояний иммунологом с большим опытом работы.- Постановка прик тестов для определения чувствительности к пылевым аллергенам, проведение СИТ терапии.- Оториноларинголог обеспечивает консультативную и диагностическую помощь пациентам любого возраста с патологией ЛОР органов.- Лечение аллергии любой этиологии проводит аллерголог с высшей категорией.- Семейный врач центра поможет вашей семье справиться с опасными заболеваниями, рекомендует схему профилактических мероприятий для укрепления вашего здоровья.- Проводится УЗИ диагностика органов и систем.
Медицинский центр Донецк "Семейный доктор"
Наш Медицинский центр в городе Донецк, занимается оказанием таких услуг, как: - Проведение вакцинации детям с рождения, против вакциноуправляемых инфекций...
Занятие с собаками Иглино. Поможем Вам дрессировать собак.Обучаем собак Основному Курсу Дрессировки, цирковой дрессуре, подготовка к выстаке.Идет набор группы для детишек и взрослых любого возраста.Обучаем детей как правильно обращаться с собакой, как о ней заботиться. Выезд с детьми на самые разные экскурсии, например в питомник МВД, выставки собак, участие в конкурсах, выступления на мероприятиях.Для тех, кто очень хочет, но не имеет возможности завести собак, мы предоставим своих, уже подготовленных для занятий с детьми собак.Консультация ветерина. Вакцинация.
Занятие с собаками Иглино
Поможем Вам дрессировать собак. Обучаем собак Основному Курсу Дрессировки, цирковой дрессуре, подготовка к выстаке. Идет набор группы для детишек и взрослых...
Педиатр Ижевск Елгашина Лилия. Я врач-педиатр Елгашина Лилия Николаевна. Образование: высшее медицинское (6лет) + ординатура по Педиатрии (2 года)Консультирую в клинике Медицея:• при любых детских инфекциях• по вакцинации• по вопросам питания детей всех возрастов• по профилактике болезней у детейОтветы на все вопросы родителей с точки зрения современной Педиатрии
Педиатр Ижевск Елгашина Лилия
Я врач-педиатр Елгашина Лилия Николаевна. Образование: высшее медицинское (6лет) + ординатура по Педиатрии (2 года) Консультирую в клинике Медицея: • при...
ЛОР СТЕПАНОВА ЕКАТЕРИНА | Красноярск. Приветствую всех!) Меня зовут Екатерина Георгиевна Степанова , я врач-оториноларинголог. Лечу от лор-болезней как детей с 0 мес, так и взрослых😊. Принимаю очно в Медицинском центре «Надежда», город Красноярск, улица Урванцева 14 . Телефон для записи +73912774470 и +73912774000. Стоимость первичного приема с эндоскопией лор-органов 3100₽, повторного 2900₽, с КТ/МРТ исследованиями 3300₽.Кнопка «связаться» - активна✅. «За» адекватный подход к лечению без лишних лекарств✅«За» вакцинацию✅«Против» мракобесия❌ Тут будут посты про актуальную терапию заболеваний лор-органов, приветствуются горячие обсуждения🌸Дистанционно так же принимаю ➡️онлайн -мнение лор-врача 2500₽➡️один развёрнутый ответ на вопрос 900₽
ЛОР СТЕПАНОВА ЕКАТЕРИНА | Красноярск
Приветствую всех!) Меня зовут Екатерина Георгиевна Степанова , я врач-оториноларинголог. Лечу от лор-болезней как детей с 0 мес, так и взрослых😊. Принимаю...
Подари сфинксам дом г. Норильск. Добрый день! Мы команда помощи брошенным сфинксам - Подари сфинксам дом. Животные попадают к нам после жестоко обращения, либо брошенные или те, от которых по какой либо причине отказались владельцы. Отдаем животных:❗Только после лечения, кастрации/стерилизации, вакцинации и карантина после вакцинации. Вариант - сделаем всё сами, мы не рассматриваем. (Если пожелаете, то можете спонсировать процедуры. Такие прецеденты у нас были.) ❗После ознакомления с заполненной анкетой потенциально владельца. Варианты - не могу заполнить, сохранить, открыть файл, то же оставьте при себе. В наш век высоких технологий и умных телефонов можно найти варианты. ❗После личного собеседования (если у сторон остались ещё какие либо вопросы) и знакомства с вами и котиками.Вариант - заберу сразу мы тоже не рассматриваем. ❗По договору о безвозмездной передаче животного.❗С ненавязчивым отслеживанием судьбы:- вы не теряетесь;- присылаете нам по запросу фото питомца;- если вы поменяли номер телефона, то сообщаете нам новый;- если вы планируете сменить место дислокации, то сообщаете нам;- если на время отпуска вам не кому оставить питомца, то оставляете его у нас, а не мало знакомым людям или в гостинице; - обязательно сообщаете если у питомца ухудшется здоровье;- консультируетесь по поводу изменений в поведении; - И, конечно, самый важный пункт ❗❗❗Если что-то пошло не так, то вы возвращаете питомца НАМ, а не родственникам/друзьям/знакомым. Если кто-то из них пожелает забрать питомца, то с ними мы заключим отдельный договор.Эти и другие пункты есть в договоре. Если понравившееся животное ещё не готово к передаче, его можно забронировать. И мы передадим его вам после прохождения всех процедур.Также мы оставляем за собой право отказать в передаче животного. Они попадают к нам уже взрослыми. Со своим характером и привычками. Для корректировки которых может уходить много времени и терпения, а некоторые могут не поддаваться корректировки совсем. Кто-то не может ужиться с сородичами или другими животными. Кто-то не может жить одним. Кто-то не любит маленьких детей. Кто-то не ласков в принципе, кто-то не может без человека. Понравившееся вам животное может вам не подойти по многим причинам. Поэтому так много условий и правил. Каждый переезд и новые люди - это новый стресс для питомца, который многим из них противопоказан по медицинским причинам. Так, что прежде чем решится на сфинкса, тем более на сфинкса из приюта, взвешивайте все за и против. Не поленитесь узнать об этих кошках информацию в интернете. Если же вам нужно животное в подарок/ребёнку для игр/потому что бесплатно. Пожалуйста, проходите мимо. Не тратьте ваше и наше время!Благодарим за внимание!
"Подари сфинксам дом" г. Норильск
Добрый день! Мы команда помощи брошенным сфинксам - "Подари сфинксам дом". Животные попадают к нам после жестоко обращения, либо брошенные или те, от...
КЛИНИКА ДОКТОР.Шлиссельбург. • Стоматология• Консультации врачей-специалистов• Анализы для взрослых и детей любого возраста.• УЗИ, ЭЭГ, ЭКГ, ЭКГ-монитор по Холтеру, спирометрия, КТГ плода• Вакцинация• Водительская комиссия все категории• Медкомиссия для устройства на работу, в ВУЗ, школу и детсад• Лазерное удаление папиллом, родинок и бородавок.• Изготовление индивидуальных ортопедических стелек• Вызов врача на дом• ПрофосмотрыПринимаем к оплате банковские карты.Cпециалист по работе с корпоративными клиентами, организации профосмотров для предприятий, оформлению личных медицинских книжек: тел. 954-34-52
КЛИНИКА ДОКТОР.Шлиссельбург
• Стоматология • Консультации врачей-специалистов • Анализы для взрослых и детей любого возраста. • УЗИ, ЭЭГ, ЭКГ, ЭКГ-монитор по Холтеру, спирометрия, КТГ...
Сеть клиник «НЕВА»| Ульяновск. Качественные медицинские услуги, ультрасовременное оборудование и команда профессионалов – все это ждет Вас в Клинике «НЕВА».Многопрофильная клиника «НЕВА». Мы предоставляем полный цикл медицинских услуг, более 30 специализаций:🔹ПЛАСТИЧЕСКАЯ ХИРУРГИЯ🔹СТОМАТОЛОГИЯ🔹АКУШЕРСТВО И ГИНЕКОЛОГИЯ🔹ПРОКТОЛОГИЯ🔹УРОЛОГИЯ🔹ФЛЕБОЛОГИЯ🔹ПЕДИАТРИЯ🔹ТРАВМАТОЛОГИЯ🔹ТЕРАПИЯ🔹НЕВРОЛОГИЯ🔹ГАСТРОЭНТЕРОЛОГИЯ🔹ЭНДОСКОПИЯ🔹ОНКОЛОГИЯ🔹КАРДИОЛОГИЯ🔹МАММОЛОГИЯ🔹СТАЦИОНАР🔹ВСЕ ВИДЫ УЗИ🔹ВСЕ ВИДЫ АНАЛИЗОВ🔹КТ, МРТ🔹ВАКЦИНАЦИЯ🔹COVID-19📍Адреса филиалов:ул. Рябикова, 75пр-кт Ленинского комсомола, 35АМосковское шоссе, 61☎️Телефон: 8(800) 222-03-03 (звонок бесплатный)
Сеть клиник «НЕВА»| Ульяновск
Качественные медицинские услуги, ультрасовременное оборудование и команда профессионалов – все это ждет Вас в Клинике «НЕВА». Многопрофильная клиника...
Педиатр Вергасова Юлия. Приветствую! Меня зовут Вергасова Юлия Вадимовна и я врач-педиатр. Я закончила Санкт-Петербургский государственный педиатрический университет, а также ординатуру по специальности «педиатрия». Клинический опыт в моем случае пока что не измеряется десятилетиями, однако я компенсирую это ежедневным обучением и внимательным отношением к каждому ребёнку. Своей основной целью в работе вижу снижение градуса тревожности родителей, просвещение родителей в вопросах, с которыми они могут наиболее вероятно столкнуться, будучи один на один с ребёнком, обеспечение медицинской помощи в необходимом объёме.Чем я могу быть полезна? 1. Сэкономлю ваш семейный бюджет, поскольку не назначаю лечения на листах А4 с кучей бесполезных строчек.2. Расскажу, как быть, если вы опоздали с вакцинацией.3. Приятно удивлю, рассказав, что болеющий дважды в месяц ребёнок - это чаще всего нормальный ребёнок, а не часто болеющий.4. Научу некоторым навыкам самостоятельного оказания помощи ребёнку. 5. Прислушаюсь к вашим пожеланиям по поводу обсуждаемых тем. На сегодняшний день веду приём в детской городской поликлинике. Рассматриваю варианты индивидуального частного ведения детей, в ограниченном количестве в связи с крупной нагрузкой.Консультации онлайн на площадке ДокМа: https://doctor.docma.ru/vergasovaВ разделе «Обсуждения» вы можете прочитать о правилах сообщества, задать вопрос, ознакомиться с расписанием и с изменениями в нем, если таковые будут, а также оставить обо мне отзыв.
Педиатр Вергасова Юлия
Приветствую! Меня зовут Вергасова Юлия Вадимовна и я врач-педиатр. Я закончила Санкт-Петербургский государственный педиатрический университет, а также...
Семейная клиника Доверие Владивосток. Медицинский центр Доверие — это то место, где специалистам можно доверить здоровье всех членов семьи: как взрослых, так и детей 🩺Коротко о нашей клинике в цифрах:✅21 направление медицинской деятельности;✅более 25 врачей — педиатров и узких специалистов;✅11 лет успешной работы.У нас есть собственная лаборатория для забора анализов экспресс-методом — здесь вы можете провести все необходимые тестирования🩸Наши услуги:➡ полный комплекс обследований и диагностических процедур;➡ вакцинация, услуги процедурного кабинета; ➡ консультации узких специалистов по самому широкому спектру заболеваний;➡ индивидуальные программы наблюдения здоровья детей;➡ широкий комплекс гинекологических услуг, наблюдение беременных, кольскопия;➡ дневной стационар;➡ выезд на дом (УЗИ, педиатр);➡ осмотры, обследования для получения справок. Главные принципы работы с нашими клиентами:➡Индивидуальный подход к каждому;➡Дружелюбная обстановка;➡Высокий профессионализм врачей;➡Современное, надежное оборудование. График работы:🕓Пн-Сб — 8:30-19:00🕙Воскресенье — 9:00-16:00Время работы врачей узких специальностей размещено на сайте: https://doverie-med.ru/raspisanie-raboty/Записаться и задать вопросы: +7-914-704-32-22🏥 г. Владивосток, ул. Кирова, 25ГПримем вас в любой день недели💚
Семейная клиника "Доверие" Владивосток
Медицинский центр Доверие — это то место, где специалистам можно доверить здоровье всех членов семьи: как взрослых, так и детей 🩺 Коротко о нашей клинике в...
СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ!!! СБОР СРЕДСТВ ВОЗОБНОВЛЕН!. Здравствуйте, ДРУЗЬЯ!!! Знакомые, незнакомые и просто зашедшие в нашу группу. Свете 35 лет и ей очень нужна Ваша помощь! До 2015 года Света жила здоровой полноценной жизнью, воспитывала двоих детей и работала учителем в школе, но в 2015 году жизнь Светы резко изменилась… Нашему близкому другу поставили страшный диагноз – Лимфома Ходжкина. С того момента началась борьба Светы с болезнью. Было проведено 6 курсов химиотерапии и лучевая терапия. Через три месяца болезнь возобновилась. Врачи провели еще один курс химиотерапии по другой схеме и облучение. Но болезнь продолжала прогрессировать. В 2016-2017 годах было проведено еще 6 курсов химиотерапии. Лечение оказалось неэффективным. Света была направлена в НМХЦ им. Пирогова, где ей было проведено 2 курса высокодозной химиотерапии в 2017 году. В 2018 году было проведено еще 4 курса высокодозной химиотерапии по другой схеме. Контрольное обследование показало отрицательную динамику и прогрессирование заболевания. По жизненным показаниям в 2018 году была проведена терапия препаратом Адцетрис. В 2019 году проведена высокодозная химиотерапия с последующей аутологичной трансплантацией костного мозга. Но, к сожалению, болезнь продолжила прогрессирование. Это печальное течение болезни удалось нормализовать введением препарата Ниволумаб, начиная с конца 2019 года по август 2020. Динамика оставалась неутешительной, и в конце концов стало ясно, что произошло прогрессирование. Было принято решение о стабилизации болезни препаратом Адцетрис и, как жизнеспасающей процедуре, донорской пересадке костного мозга. Добрый спаситель нашёлся в январе 2021 года. После подготовки донора и забора клеток, в мае 2021 года состоялось очередное рождение в жизнь - в НМХЦ им. Пирогова проведена донорская пересадка костного мозга!В период сложнейшего восстановления, приживления донорского органа, отсутствии собственного иммунитета, в сентябре случилась беда, настиг горько знаменитый губитель - коронавирус. До апреля 2022 года снова велась борьба за жизнь на фоне пневмоний: и вирусной, и тяжёлой бактериальной. Казалось, что надежды нет. Но колоссальными усилиями московских докторов, молитвами духовного отца, близких и друзей, незнакомых и знакомых неравнодушных людей, Господь даровал победу над болезнями...Жизнь после многочисленных химио и гормонотерапий, пересадки костного мозга, когда потерян собственный иммунитет, сильно осложняется. Кроме, поддерживающих медикаментозных препаратов, особого питания, необходимой мерой является проведение вакцинации. Процесс занимает не один год. Приобретение и введение вакцин, наблюдение докторов требует материальных средств, которые без посторонней помощи порой просто не добыть!У Светы двое несовершеннолетних детей, 13 и 10 лет. Вы можете помочь материально (даже небольшой суммой), информационно, морально, своими молитвами и просто добрыми пожеланиями! Свете очень нужна и важна Ваша помощь и поддержка! КАРТА СБЕРБАНКА: 2202 2056 8707 1842
СРОЧНО НУЖНА ПОМОЩЬ!!! СБОР СРЕДСТВ ВОЗОБНОВЛЕН!
Здравствуйте, ДРУЗЬЯ!!! Знакомые, незнакомые и просто зашедшие в нашу группу. Свете 35 лет и ей очень нужна Ваша помощь! До 2015 года Света жила здоровой...
Роддом Здоровые наследники|Самара. Роды по полису ОМС. Почему рожают в Здоровых наследниках?✅Можно выбрать личного врача акушера-гинеколога, который приведёт Вас к родам максимально подготовленной и исключит все возможные риски.✅ Мы проводим уникальную подготовку к родам, включающую в себя техники дыхания, расслабления, естественного обезболивания, работу со страхами, подготовку к партнёрским родам, становление грудного вскармливания;✅Индивидуальный родовый зал, оснащённый современным оборудованием для родов из любого положения.✅Личная акушерка.✅ Детская и взрослая реанимации.✅Команда высококлассных специалистов: акушеры-гинекологи, анестезиологи-реаниматологи, неонатологи, врачи УЗ-диагностики.✅Партнёрские роды.✅Золотой час мамы и малыша.✅Уютные одноместные палаты✅Наблюдение роженицы в течение 1,5 месяцев после выписки.🧡💙Детская поликлиника Здоровые наследники это:✅Годовые программы наблюдения по возрастам.✅Узкие специалисты.✅Вакцинация.✅Весь спектр анализов.✅Современное медицинское оборудование.✅Квалификация и большой опыт врачей-педиатров и узких специалистов.✅Скидки на годовые программы.ООО Здоровые наследникиЛицензия: ЛО-63-01-004460📞Задать вопрос по стоимости или записаться на прием можно по телефону ниже:
Роддом "Здоровые наследники"|Самара
Роды по полису ОМС. Почему рожают в "Здоровых наследниках"? ✅Можно выбрать личного врача акушера-гинеколога, который приведёт Вас к родам максимально...
Британские шиншиллы - питомник Zerenity d`Asti. Питомник Zerenity d`Asti занимается разведением племенных, британских кошек драгоценных серебристых окрасов, лицензирован и имеет сертификат WCF. В питомнике осуществляется строгий контроль за здоровьем животных. Все животные питомника проходят ежегодную вакцинацию качественными импортными препаратами и проверяются на вирусные заболевания. Питаются кошки и котята высококачественными сбалансированными кормами. Наш питомник немногочисленный, домашнего типа, все кошки полноправные члены семьи, свободно перемещающиеся по квартире, находятся в постоянном контакте с людьми и другими животными, что делает их дружелюбными и общительными..Кошкам уделяется много внимания, они окружены заботой, что позволяет создать для них и их плюшевых детей прекрасные условия для жизни. Главная цель питомника - получение качественных, здоровых, хорошо воспитанных и общительных британских котят. Все котята независимо от класса получают документы о происхождении и покидают питомник строго не ранее 12 недельного возраста. Мы рады поддерживать отношения с новыми владельцами наших котят, ненавязчиво отслеживаем их взросление и всегда готовы оказать любую помощь и консультацию по содержанию и выращиванию малыша. С уважением,владелец питомника Zerenity d`Asti, фелинолог Артюшова Любовь
Британские шиншиллы - питомник Zerenity d`Asti
Питомник Zerenity d`Asti занимается разведением племенных, британских кошек драгоценных серебристых окрасов, лицензирован и имеет сертификат WCF. В...

Гейминг и видеоигры

Моды GTA SA. S.T.A.L.K.E.R. и другие игры с ДемычемКанал на YouTube http://www.youtube.com/channel/UC2SPBx13Sl6hnQQm5s2giBg
Моды GTA SA
S.T.A.L.K.E.R. и другие игры с Демычем Канал на YouTube http://www.youtube.com/channel/UC2SPBx13Sl6hnQQm5s2giBg
REDROOM студия будуарной моды. ЗДЕСЬ ЖИВЕТ ЛЮБОВЬ К СЕБЕНижнее бельё и купальники от лучших брендов Европы и АмерикиОфициальный представитель бренда косметики Comfort Zone__________Нежность и красота, как философияЖенственность, возведенная в культ
REDROOM студия будуарной моды
ЗДЕСЬ ЖИВЕТ ЛЮБОВЬ К СЕБЕ Нижнее бельё и купальники от лучших брендов Европы и Америки Официальный представитель бренда косметики Comfort Zone __________...
Дом Моды Alice. здесь можно заказывать наряды и знать какие у вас будут игры все темы открытые!
Дом Моды Alice
здесь можно заказывать наряды и знать какие у вас будут игры все темы открытые!
....... Театр молодежной моды АВРОРА. Аврора. Какая картинка вырисовывается у вас перед глазами, когда вы слышите «Аврора»? Мы предлагаем новое видение этого понятия. Театр молодёжной моды «Аврора» полностью оправдывает своё название. Яркость и свежесть утренней зари, величественность, статность и грация богини, сила и уверенность великого крейсера – именно этими качествами наделена любая модель театра молодёжной моды «Аврора». Вы, конечно же, спросите, чем же отличается наш театр моды от остальных? Каждая наша модель уникальна, но уникальна не только красотой! Каждая наполнена естественностью и лёгкостью, чувством отменного стиля, скромностью, но не без самоуверенности. Мы не кричим о том, что мы лучше, мы стремимся к совершенству, ибо понятие «лучший» секундно, а тихое величие «совершенства» заставляет замереть в восхищении на бессрочный промежуток времени.
....... Театр молодежной моды "АВРОРА"
Аврора. Какая картинка вырисовывается у вас перед глазами, когда вы слышите «Аврора»? Мы предлагаем новое видение этого понятия. Театр молодёжной моды...
МАЙНКРАФТ МОДЫ. Мы сообщество по игре Майнкрафт модов к нему и так далее
МАЙНКРАФТ МОДЫ
Мы сообщество по игре Майнкрафт модов к нему и так далее
SAMP Паркур,моды,клео,скрипты.. Здесь мы будем выкладывать ваши фото,скрипты,сервера и клео моды. Паркур мод:http://gtaallfile.ucoz.ru/load/gta_san_andreas/cleo_skripty /parkour_mod_parkur_mod/1-1-0-365 Клиент(игры samp 0.3c):http://gta-world.su /load/2-1-0-1 Инструкция:Открываете клиент,нажимаете I gree.Далее вы выбираете саму игру gta sa (обычно C:\Programs Files\GTA4).Далее сама игра переносится в меню Пуск.Нажимаете,нажимаете на любой сервер,и вводите пароль (любой и потом на всегда).Играйте)
SAMP Паркур,моды,клео,скрипты.
Здесь мы будем выкладывать ваши фото,скрипты,сервера и клео моды. Паркур мод:http://gtaallfile.ucoz.ru/load/gta_san_andreas/cleo_skripty...
За Minercraft горой!!!Моды,карты ну и новости Mi. Minercraft игра которую многие слышали или играли. Но не хватает чего-того?Спеши сюда!Крафты,моды,новостивсё есть(кроме лет-сплеев но возможно будут)
За Minercraft горой!!!Моды,карты ну и новости Mi
Minercraft игра которую многие слышали или играли. Но не хватает чего-того? Спеши сюда!Крафты,моды,новости всё есть(кроме лет-сплеев но возможно...
Моды для Hearts of Iron 4 (HoI 4). Скачать лучшие моды для Hearts of Iron 4. У нас вы найдете моды на современность в игре HoI 4, мод Холодная война, Экономический кризис и многие другие.
Моды для Hearts of Iron 4 (HoI 4)
Скачать лучшие моды для Hearts of Iron 4. У нас вы найдете моды на современность в игре HoI 4, мод "Холодная война", "Экономический кризис" и многие...
Майнкрафт Моды и Сервера Вcе Версии. все о Майнкрафт сервера и моди
Майнкрафт Моды и Сервера Вcе Версии
все о Майнкрафт сервера и моди
Euro Track Simulator 2 - моды, карты, и секрет. Самый лучший симулятор дальнобойщика.Любите играть в ETS2? Как успехи? Хотите получить еще больше денег за заказы и купить грузовик получше?Тогда вступайте в нашу группу и вы всегда сможете обойти своих конкурентов.Вы достигли как вам кажется лучших успехов чем кто-либо в игре? Поделитесь с нами скриншотами своего грузовика?Секреты, моды, карты и многое другое вы найдете на страницах нашей группы. Выкладывайте свои результаты и мы проголосуем за лучшие.Группа вконтакте - Euro Track Simulator 2 публикует самые интересные и самые последние новости о любимой игре. Подписывайтесь, и вы всегда будете в курсе всех новинок и секретов в лушем симуляторе дальнобойщика!
"Euro Track Simulator 2" - моды, карты, и секрет
Самый лучший симулятор дальнобойщика. Любите играть в "ETS2"? Как успехи? Хотите получить еще больше денег за заказы и купить грузовик получше? Тогда...
Уроки по лучшим играм!. Привет, человек. Если ты сейчас читаешь это, то поздравляю - ты попал в нашу группу. Здесь ты можешь научиться установке модов, узнать секреты игр, насладиться безумным бормотанием админов...Присоединяйся к нам... ведь нас уже...10 ✔15 ✔20 ✔25 ✔30 ✔35... - следующий рубеж!__________________________________________ ПРАВИЛА ГРУППЫ1. Не использовать ругательства в комментариях.2. Не перечить и спорить с администрацией.3. Не рекламировать своё сообщество. (В крайнем случае требуется согласие администрации)В случае нарушения одного из этих правил - бан навечно...
Уроки по лучшим играм!
Привет, человек. Если ты сейчас читаешь это, то поздравляю - ты попал в нашу группу. Здесь ты можешь научиться установке модов, узнать секреты игр,...
дополнения к игре the sims 3,4.
дополнения к игре the sims 3,4

Фитнес и бодибилдинг

Fitonyashka. Сегодня пилатес для начинающих откроет для вас удивительный мир своих возможностей. Вы увидите, как после истечения определенного срока вы станете сильнее, активнее и будете лучше себя чувствовать. А это, как вы понимаете, дорогого стоит.Сегодня пилатес в Нижнем Новгороде предлагает вам отличные возможности для тренировок под руководством опытного тренера. Мы сделаем все, чтобы ваши тренировки были максимально продуктивными и приносили вам радость. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника.Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период.Strip-dance —--> Умение красиво двигаться – это настоящее искусство - это не просто место, где можно научиться танцевать. У нас вы поймете, что танец может стать новым стилем жизни. Здесь мечты каждого могут стать реальностью. Мы приглашаем всех желающих научиться танцевать для себя «с нуля», а также профессиональных танцоров, которые хотели бы повысить свое мастерство.ОТКРЫТ НАБОР В ГРУППУ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ!
Fitonyashka
Сегодня пилатес для начинающих откроет для вас удивительный мир своих возможностей. Вы увидите, как после истечения определенного срока вы станете сильнее,...
Мастерская женской силы. Мастерская женской силы-это- доступные в освоении практики поддержания женского здоровья , красоты вашего облика и раскрытия сексуальной энергии...даже если вы не помните, когда в последний раз занимались любыми двигательными упражнениями! В программе курса:- Восточные танцы( танец, пластика +техники для укрепления мышц талии, спины и груди, а также органов малого таза и брюшных мышц, что является залогом и предпосылкой для удачных родов и последующего восстановления, а также поддержания женского здоровья в любом возрасте) .-Элементы йога- терапии( мягкая настройка тела, пробуждение и выстраивание позвоночника, в т. ч. связей от которых напрямую зависит работа головного мозга, грамотную проработку пресса и пр.)-можно использовать как « утреннею экспресс-зарядку». -Элементы динамической дыхательной практики ( во время процесса кислород доставляется к нужному участку тела, наращивается мышечная масса, увеличивается гибкость тела, кровяное давление и уровень холестерина приходит в норму, укрепляется скелетно- мышечная система, улучшается настроение и душевное состояние, повышается уровень либидо)- можно использовать индивидуально, как систему похудения.-Соло импровизация ( искусство расслабления в танце и принятия себя и своего тела)Все части занятия выстроены с акцентом на поддержаниеЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА!!! -Благодаря нашим занятиям Вы сможете:- освоить и использовать в любом своём танце элементы восточного стиля, наполнив свои движения женственностью, красотой, грациозностью и энергией;- затрачивая минимум усилий и времени ,поддерживать здоровье своего позвоночника на должном уровне( можно начать с любого уровня физической подготовки!) ; -.использовать любую часть занятия для ежедневных, грамотных занятий дома;- ваш организм будет идеально подготовлен к беременности ,рождению ребёнка и мягкому восстановлению; - добавить ярких красок и эмоций в свою личную жизнь и найти новый источник положительной энергии и хорошего настроения. Каждое занятие представляет собой мини- тренинг, поэтому время выполнения различных практик на каждом занятии может варьироваться.-На занятие вы можете быть в обычной, удобной спортивной одежде или длинной юбке, возможны украшения ( монисты на пояс, если вам нравятся!), вы можете заниматься в мягкой обуви, в носочках или босиком.
Мастерская женской силы
Мастерская женской силы-это - доступные в освоении практики поддержания женского здоровья , красоты вашего облика и раскрытия сексуальной энергии...даже...
Анжелика Скорнякова | Женский фитнес-тренер. Анжелика Скорнякова - твой заботливый фитнес тренерМоя первоочередная задача не рельеф на вашем теле, а оздоровление и укрепление тела изнутри.Что это даст ?- Подтягивается живот, который никак не корректировался классическими упражнениями на пресс.- Улучшается осанка.- Уходят в прошлое проблемы, которые возникают при слабости мышц тазового дна (подтекания, опущения, вздутия, боли в спине)- Появляется больше энергии и сил.
Анжелика Скорнякова | Женский фитнес-тренер
Анжелика Скорнякова - твой заботливый фитнес тренер Моя первоочередная задача не рельеф на вашем теле, а оздоровление и укрепление тела изнутри. Что это даст...
Фитнес тренер | Персональный тренер Денис Швецов. Привет всем!!! Я Денис Швецов - обычный питерский парень, который не обладал задатками к спорту, и даже представить не мог, что когда-нибудь моя рука будет под 50 см в обхвате, а плечи и спина будут способны рвать футболки и куртки). Я не имел не то что привлекательного тела,а был худой, сутулый, попросту слабый и не верил в себя и свои силы.В школьные годы я занимался карате, фигурным катанием(!) и плаваньем... Но только тренировки с железом, с собственным весом тела, а так же различные вариации физических упражнений, по настоящему интересны для меня и конечно же - бодибилдинг. Этот образ жизни, помимо хорошо развитой физической силы и объемного рельефного тела, помог мне развиться как личность и поверить в себя) Этим я живу и занимаюсь уже 9 лет, 4 года из которых тренирую людей и помогаю им стать лучше, поверить в себя и свои силы!Мои достижения: 3х кратный серебряный призер Северо-Запада России в категории Классический бодибилдинг свыше 180 см (2012,2013,2014г.)Кандидат в мастера спорта по классическому бодибилдингу.Готов помочь вам построить тело вашей мечты: - составлю программу для похудения, - набора мышечной массы, - помогу подготовиться к соревнованиям, - вместе сделаем рельефный пресс, - поставлю на ноги после травмы, - подарю вам заряд энергии на целый день, а то и на два))Обращайтесь ко мне за лучшей схемой ВАШИХ тренировок! Лучшей схемой питания, составленной, специально для ВАС! С меня заряд хорошего настроения во время нашего общения!
Фитнес тренер | Персональный тренер Денис Швецов
Привет всем!!! Я Денис Швецов - обычный питерский парень, который не обладал задатками к спорту, и даже представить не мог, что когда-нибудь моя рука будет...
☆❶☆ТУРНИКИ И БРУСЬЯ☆❶☆. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
☆❶☆ТУРНИКИ И БРУСЬЯ☆❶☆
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
=========================== Фитнес клуб ``ФорсаЖ`` ========================. Добро пожаловать в фитнес клуб «Форсаж» объединяющий под одной крышей тренажерный зал, аэробику, единоборства и малую академию бизнеса...подготовку к егэ и т.д..Занятия, проводимые в нашем Клубе, основаны на практическом опыте, профессионализме и индивидуальном подходе к каждому нашему клиенту. Наш спортивный клуб - это настоящее содружество активных, позитивных и уверенных в себе людей. Наши клиенты - это люди, которым нравится выглядеть привлекательно и стильно. Занимаясь в нашем фитнес центре, вы наполняете себя силой и энергией. Отдыхая, тренируясь и развиваясь в нашем фитнес клубе, вы настраиваете себя на победу. Fitness – это не вид спорта, не комплекс определенных упражнений, не аэробика и не бодибилдинг. Fitness является воплощением подсознательного желания каждого из нас иметь совершенную форму и выглядеть «на все 100%». Человеку свойственно стремиться к совершенству и fitness дает нам уникальную возможность реализовать свои, по истине, безграничные возможности. Для этой цели и создан наш фитнес центр. В основе деятельности нашего спортклуба лежит философия самосовершенствования, которая предполагает не только физические упражнения, но и духовное обогащение.Начать занятия в спортклубе может каждый независимо от возраста или уровня физической подготовки. В зависимости от уровня вашей подготовки будет подобрана группа или составлен план тренировок. Наш спортклуб открыт для всех без исключения! Приходите, и фитнесс из обычного слова превратится для вас в увлекательное и полезное времяпрепровождения. Наш спортивный клуб – это масса положительных эмоций, общения и новых знакомств. Фитнес центр «Форсаж» оснащен всем необходимым для занятий бодибилдингом и аэробикой . К вашим услугам тренажерный , включающий в себя популярные приспособления для тренировки пресса, бицепсов и других групп мышцНаш девиз – фитнесс в массы!Для того, чтобы убедиться в пользе занятий, наш спортклуб можно посетить с ознакомительной целью. Для гостей фитнес центр любезно распахивает свои двери в любое время.Россия г.Волгоград Советский р-н.ул.Шауляйская 10..тел.46-97-37 46-97-27
=========================== Фитнес клуб ``ФорсаЖ`` ========================
Добро пожаловать в фитнес клуб «Форсаж» объединяющий под одной крышей тренажерный зал, аэробику, единоборства и малую академию бизнеса...подготовку к егэ и...
•۩۞۩═╬футбол ╬ и ╬ волейбол╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не реко
•۩۞۩═╬футбол ╬ и ╬ волейбол╬═۩۞۩ •
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
СпОрТ. 10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! То, что необходимо - КАЖДОМУ спортсмену. Не потеряй, сохрани на стене. Коктейль № 1 -Для коктейля вам понадобится 250 мл молока, 1 банан, йогурт, 2 ложки меда, овсяные хлопья, мороженое. Также все смешать и перетереть блендером. Коктейль № 2 - 100 г творога, 200 мл молока, 1 банан, столовая ложка меда, 2-3 столовых ложки овсяных хлопьев. Коктейль № 3 -2 банана, 500 мл молока, 100 мл сливок или мороженого, пакетик ванильного сахара, немного корицы по вкусу. Все смешать и измельчить блендером Коктейль № 4 - Стакан молока, одна чайная ложка сахара, 1 яйцо. Коктейль № 5 - 200 г творога, 100 г кефира, 100 г сока, хурма или банан. Коктейль № 6 - 100 г творога, 100 г вишневого сока, яичный белок, немного сахара. Коктейль №7 - 1 яйцо, 1 столовая ложка меда, 1 ложку измельченных грецких орехов, залить стаканом кефира, взбить миксером. Коктейль №8 -200 г творога, 50 г меда, 60 г яичного порошка, разведенного молоком, или 4-5 яиц, ложка сметаны. Измельчить блендером. Коктейль №9 -500 мл молока, 250 г творога, 10 перепелиных яиц, 50 г меда или варенья, 100 г сухого молока, 100 г сметаны, изюм, курага. Измельчить блендером. Коктейль №10 -250 мл топленого молока, 250 г творога, 1 столовая ложка зародышей пшеницы или овсяных отрубей, 1 столовая ложка льняного масла. ----- ---- ---- -- -- - -- - - - -- --- -- - -- - - - - 90 - 0 -- - - -- - --- - - - - - -- -Желание 1: Хочу стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу. Желание 2: Хочу иметь рельефный пресс! Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее. Желание 3: Хочу обладать широкой крепкой спиной! Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения. Желание 4: Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров! Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника. Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи! Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину ср
СпОрТ
10 ПРОТЕИНОВЫХ КОКТЕЙЛЕЙ В ДОМАШНИХ УСЛОВИЯХ! То, что необходимо - КАЖДОМУ спортсмену. Не потеряй, сохрани на стене. Коктейль № 1 -Для коктейля вам...
КАЧАЛКА. Свежие новостиУважаемые товарищи! Только редкие и короткие тренировки строют мощь и силу! (редкие -это не чаще раза в 5-14 дней) ИЗОЛЯЦИЯ и Тренажёры-ЭТО ПУСТАЯ ТРАТА ВРЕМЕНИ! ПОДНИМАТЬ ЖЕЛЕЗО НУЖНО ТОЛЬКО ПОД Рок & Металл! ТОЛЬКО БАЗОВЫЕ ДВИЖЕНИЯ РАСТЯТ СИЛУ и МОЩЬ, изоляцию и детские гантели в топку! Базовые движения-Это Присед,Становая тяга,Жим стоя,Жим лёжа ,Подтягивание с доп. отягощением(желателньо). В Тему базыБАЗА Бицепсы рук - дело второстепенное, накачать их особого труда не со- ставляет. Спина и ноги - вот основа силы и залог победы(с) Краевский 1885 год Сушка,релеьф, пресс-это всё ХУЙНЯ! Даёшь Мощь и Силу ЛЕСногоУЁбища! Товарищи смелее общайтесь и создавайте темы, которые вас интересуют,у нас полная свобода и демократия, у нас нет такого понятия как флуд или оффтопик ! Давайте договоримся, что в данной группе мы будем обсуждать тренеровки и методики, рассчитанные для занятия натуральным спортом без использования фармакологии. Так же я попрошу не начинать выяснения по поводу того, кто использует фармакологию, а кто нет! ЭТО ЛИЧНЫЙ ВЫБОР КАЖДОГО И ОСУЖДАТЬ ЕГО МЫ НЕ ИМЕЕМ ПРАВА Так же я попрошу зло не коментировать чужие результаты, видео и фотографии(плохие отзывы о них лучше оставляйте при себе, а если все таки решите высказать, то в приемлимой, культурной форме!) с уважением Юрий Рожнов! Прежде чем задать вопрос или создать тему посмотрите в темах может это вопрос уже обсуждался, может он описан в литературе приведённой ниже.Если вы там ответов не найдёте ,то тогда уже начинайте доставать всех распросами.И пожалуйста не создавайте тем,типа помагите ,программм плахая ,что поменть и прочеее! Администрация группы! Реклама не приветствуется!!!Так же не приветствутся написание постов на капсе!(сразу в бан-лист) АДМИНИСТРАЦИЯ ПРОСИТ ПРИГЛАШАТЬ В ГРУППУ ВСЕХ СВОИХ ДРУЗЕЙ! Всем читать НижеследующиЕ ссылки,Тут даны все ответы на ваши вопрсоы ,что будет непонятно мы (админы) и остальные Бразеры из группы вам овтетят). Суперприседания думай или супертреннинг без заблуждений Мы даже обсуждали и перемололи эту тему у НАС на форуме Протасенко детальный Разбор нормативы пауэрлифтинга Инчересная библиотека Инчересная библиотека l неплохаЯ Статейка от Макроберта,там даже есть программа Тренировок!!! Обязательно к прочтению Думай Макроберта Серия книг Стюарта МакРоберта Знамение Молота очень интересный сайт посвящённый натуральному треннингу,кстати находится в 5-ке самых популярных сайтов России посвящённых треннингу! Таблица калорийности и состава продуктов Для начинающих книги о натуральном тренинге Выкладывайте свои фотки и видео(будьте активнее).Если есть замечания и предложения высказывайтесь. очень хороший и интересный сайт Рекомендуемая литература для натуралов ВАДИМ ПРОТАСЕНКО ДУМАЙ ИЛИ СУПЕРТРЕННИНГ БЕЗ ЗАБЛУЖДЕНИЙ Майк Ментцер Супертренинг Рэндалл Штроссен суперприседания или Дж.Маккалум ключи к прогрессу Стюарт МакРоберт Думай и Думай 2 Стюарт МакРоберт Жим лежа и Руки Титана Стюарт МакРоберт Почему современный бодибилдинг есть полный отстой Стюарт МакРоберт Всестороннее руководство по технике выполнения упражнений с отягощениями Роберт Спектор ВИТ в вопросах и ответах Джадд Биасиотто Как стать...элитой Брукс Кубик Тренинг Динозавров. Забытые секреты силы и развития тела Аркадий Воробьёв Железная Игра Джон МакКаллум Ключи к успеху Артур Джонс Бюллетень 1,2 Полезные сайты http://forum.steelfactor.ru/ http://athlete.ruсушка пресс-это всё ХУЙНЯ!
КАЧАЛКА
Свежие новости Уважаемые товарищи! Только редкие и короткие тренировки строют мощь и силу! (редкие -это не чаще раза в 5-14 дней) ИЗОЛЯЦИЯ и...
ϟϟ Брусья • Турнички ϟϟ. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!! Стань скульптором своего тела!!!! ✂- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Подтягивания. Подтягивание на турнике - это супер умение выживальщика. Без подтягивания - ни на дерево влезть для осмотра дислокации, ни через забор высокий не перебраться… Уважающий себя мужчина должен уметь подтянуться хотя бы пару раз. Первый - чтоб показать как это нужно делать, а второй, чтоб показать, что можешь это сделать не один раз =)Чем меньше можешь подтянуться, тем больше на тебе лишних жировых отложений. Подтягивание на перекладине - базовое упражнение. Смог подтянуться - значит сможешь и выход на две и подъем-переворотом.Если сможешь подтянуться 25 раз - считай что норму бойца ты выполнил. Смог подтянуться 15 раз - смело цепляй на грудь значок ГТО 1го разряда. Подтянулся всего 10 раз - ну не расстраивайся, ты выполнил норму по физ. подготовке ФСБ.Подтягивание можно себе усложнить - например целенаправленно давать нагрузку “слабой” руке. Остальные упражнения обычно сводятся к тому чтоб из положения висения на турнике очутится в положении “выход на перекладину”, т.е. когда обеими руками упираешься в нее сверху.Подтягивание ног к перекладине. Качаем мышцы живота. Если хорошо делать эти махи ногами - то спокойно сможете сделать склёпку и подъём-переворот. И хорошая база для держания на время уголка (это с друзьями по турнику сможете потом соревноваться).Подъем переворотом. Это скорей техническое упражнение, чем силовое. Сложно его выполнить первый раз. А дальше всё будет происходить само собой. Техника следующая: подтягиваемся до прямого угла в локтях, начинаем поднимать ноги (сначала согнутые) потом распрямляем ноги, закидывая их за турник и подтянувшись выкручиваемся в вертикальное положение головой сверху =)Помню как в колледже учился этой премудрости с разгону на низком турнике. Так-же неоценимую услугу окажет вам боевой товарищ, любезно согласившийся подтолкнуть вас чуток (извините) в низ спины, дабы вы почувствовали, что нужно напрягать, чтоб выполнить упражнение самостоятельно.“Склёпка” - пожалуй моё любимое упражнение. Подкидываете ноги к перекладине, “фиксируете” прес и образовавшимся рычагом закидываете резко всё тело вверх до положения “выхода на турник”. Если делать 10-20 раз подряд - то хорошо напряжет вам и спину и пресс. Один-два раза сделать не составляет труда - а выглядит очень эффектно.“Выход на одну” и “выход на две” - силовое упражнение в котором подтягивание продолжается выбрасом одной или обеих рук над турником и завершение - принятие положения выхода. Можно выбрасывать руку резко, можно плавно. И так и так интересно.Вращения на турнике. Ну пользы от этого упражнения вряд ли получится, но смотрится интересно. Нужно поймать инерцию и немножко ей помочь. Вращение лицом вперед. Обычно начинается упражнение с небольшого наклона лицом вперед из положения выхода на турнике с одновременным отталкиванием таза от турника (для усиления инерции). После того как оттолкнутое тело пойдет к турнику, необходимо чуток опустить руки чтоб турник пришелся не в кости таза а в живот и одновременно с этим ноги уже должны двигаться по направлению к лицу. Тут объяснить сложно - нужно показывать…10 Заповедей Админа1. Админ всегда пpав.2. Админ не спит, админ отдыхает.3. Админ не ест,админ восстанавливает силы.4. Админ не пьет, админ дегустиpует.5. Админ не флиpтует, админ обучает кадpы.6. Кто пpиходит со своими убеждениями, выходит с убеждениями админа.7.Админ не ошибается, админ пpинимает pискованные pешения8. Админ не тpус, админ поступает пpедусмотpительно.9.Админ не любопытен - Админ должен быть в курсе всех событий.10.Если ты думаешь,что админ не пpав, читай сначала....
ϟϟ Брусья • Турнички ϟϟ
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Шведские стенки/Турники/REALTURNIK. ✅ Как заказать?➡️ звоните 8(800)775-46-86 (бесплатный звонок из любого региона России)➡️ оставляйте заявку на сайте realturnik.ru➡️ пишите в личку https://vk.com/realturnik✅ Доставка➡️ Быстрая доставка (от 1 дня) в любой город России прямо до вашего дома!✅ ОтзывыОтзывы наших клиентов можно почитать, перейдя по ссылке: https://vk.com/topic-66338827_36897892✅ Каталог с актуальными ценами по ссылкеhttps://vk.com/market-66338827✅ ГарантииНа все тренажеры действует гарантия 2 года.Мы уверены в качестве, поэтому если в течении 14 дней после покупки вам не понравится тренажер, мы вернем вам 100% денег!✅ Есть вопросы?Звоните в любое время 8(800)775-46-86Звонок из любого региона России бесплатный!=======================теги: турник настенный, турник для дома, турник купить, турник цена, турник заказать, турник с доставкой, турник брусья пресс 3в1, турник и брусья для дома, как сделать турник, упражнения на турнике, домашний турник, подтягивания на турнике, шведская стенка, шведская стенка для дома, шведская стенка усиленная
Шведские стенки/Турники/REALTURNIK
✅ Как заказать? ➡️ звоните 8(800)775-46-86 (бесплатный звонок из любого региона России) ➡️ оставляйте заявку на сайте realturnik.ru ➡️ пишите в личку...
Фанатик пресса. Здесь собраны лучшие программы и упражнения на пресс,а так же фото и видео.Подписывайся! И у тебя будет идеальный торс))
Фанатик пресса
Здесь собраны лучшие программы и упражнения на пресс, а так же фото и видео. Подписывайся! И у тебя будет идеальный...

DIY и самоделки

РЕМОНТ КВАРТИР И ОФИСНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ СПб. Мы быстро развивающаяся компания по всем видам ремонта и отделки. Группу создали недавно, а работаем уже более 5 лет в Москве, Санкт-Петербурге и Ленинградской области.Выполним следующие виды работ без посредников:- дизайн проект- комплексный ремонт квартир, офисов, коттеджей под ключ- ремонт комнат - ремонт ванных комнат - натяжные , подвесные, многоуровневые потолки - демонтажные работы- плиточные работы - сантехнические работы - электромонтажные работы - штукатурно-малярные работы- ремонт полов- перепланировка - профессиональная уборка помещений - вынос вывоз мусораВы можете полностью доверить нам преображение Вашей квартиры, офиса, ресторана, магазина, производственного и складского помещения. В нашей команде работают только опытные специалисты, которые помогут превратить все Ваши желания в реальность.
РЕМОНТ КВАРТИР И ОФИСНЫХ ПОМЕЩЕНИЙ СПб
Мы быстро развивающаяся компания по всем видам ремонта и отделки. Группу создали недавно, а работаем уже более 5 лет в Москве, Санкт-Петербурге и...
Ремонт квартир в Самаре. В перечень наших услуг входят все виды работ Перепланировка комнат Капитальный ремонт стен полов и потолков Замена или установка полов, как теплых так и обычных Замена оконных рам Замена и установка дверей Установка подвесных потолков Окраска стен Оклейка обоями Замена электропроводки и водопроводаЗаказав у нас ремонт квартиры вы останетесь довольны нашим качеством работ.Телефон +79276906001 Данил Фидаэльевич
Ремонт квартир в Самаре
В перечень наших услуг входят все виды работ Перепланировка комнат Капитальный ремонт стен полов и потолков Замена или установка полов, как...
Грамотный ремонт квартиры в Нижнем Новгороде .. Здравствуйте! Сегодня все больше людей стараются облагородить свое жилище и нанимают для этого бригады рабочих, которые и выполняют ремонтные, отделочные работы в Нижнем Новгороде. Такие мастера на все руки могут придать эстетичный и изысканный вид любому помещению – это может быть жилая квартира, частный дом или современный офис.Мы рады предложить Вам услуги компании «Грамотный ремонт». Нами осуществляются:• Ремонт квартир;• Ремонт офисов;• Ремонт коттеджей;• Ремонт ванной комнаты и санузла;• Плиточные работы;• Электротехнические работы;• Сантехнические работы;• Плотницкие работы;• Ремонт и монтаж потолков;• Перепланировка квартиры или дома;• Дизайн интерьера;• Капитальный и косметический ремонт помещений.Мы будем рады реализовать любой Ваш замысел, будь то самая стандартная внутренняя отделка квартиры или самый сложный ремонт – даже при этом наши специалисты смогут придать ей уникальный внешний вид, привнести в нее «изюминку». Какие бы трудоемкие работы не пришлось выполнять рабочим, самые смелые и неординарные творческие решения будут реализованы.Мы прикладываем максимум усилий, преображая квартиры клиентов, нуждающиеся в косметическом ремонте, и жилища тех, кто предпочел сделать «евроремонт». У нас работают специалисты, которым под силу оформление помещений в художественном стиле, индивидуальное декорирование квартир, укладка орнамента и мозаики, оформление по индивидуальному заказу и художественная роспись потолков и стен.Наши преимущества: Индивидуальный подход к каждому клиенту: ремонт от Эконом до Люкс класса, согласование работ на каждом этапе, поэтапная оплата работ; Экономия Вашего времени: консультационные пункты в шаговой доступности, фиксированный срок сдачи объекта; Гарантия качества: заключение договора, использование качественных материалов и современного оборудования; Итоговая смета за 24 часа; Вы всегда можете получить консультацию опытного специалиста; Каждый наш клиент, участник нашей группы, получит скидку; Доступные цены. Грамотный ремонт - это команда специалистов своего дела!
Грамотный ремонт квартиры в Нижнем Новгороде .
Здравствуйте! Сегодня все больше людей стараются облагородить свое жилище и нанимают для этого бригады рабочих, которые и выполняют ремонтные, отделочные...
Ремонт квартир без посредников Пермь. Ремонт квартиры под ключ без посредников Мы выполняем ремонт квартир под ключ - то есть выполняем полный цикл отделочных работ. Причина, по которой стоит заказать ремонт квартиры под ключ - цены на такие работы будут гораздо выгоднее, чем на отдельные виды услуг у разных подрядчиков. Кроме того, мы сами закупим необходимые для ремонта стройматериалы по очень выгодным ценам от производителей, в качестве продукции которых мы уверены. Ремонт квартир под ключ Мы предлагаем услуги по ремонту и отделке квартир с гарантией того, что все работы будут проведены без особых хлопот для заказчика с получением такого конечного результата, который будет радовать вас и ваших близких. Как говорят психологи, в течение 2-7 лет нужно хотя бы один раз существенно обновить интерьер жилища, например, покрасить стены в другой цвет, поменять обои или хотя бы произвести перестановку мебели. Это полезно для эмоционального состояния человека, а значит, благотворно сказывается и в целом на его здоровье. Мы выполняем капитальный ремонт квартир под ключ, косметический ремонт квартир под ключ и премиум (элитный) ремонт квартир под ключ по дизайн-проекту. Ремонт ванных комнат Ремонт ванной комнаты рано или поздно превращается в необходимость для любого собственника недвижимости. Мастера нашей бригады готовы выполнить ремонт ванной комнаты под ключ, ремонт санузла под ключ, ремонт туалета недорого, качественно и по доступным ценам. Мы выполняем капитальный ремонт ванной комнаты, перепланировки, снос и устройство новых перегородок, объединение ванной и санузла, а также косметический ремонт ванной комнаты - придадим обновленный вид ванной комнате. Ремонт офисов Наша бригада также занимается ремонтом офисов в Перми. В нынешних условиях ведения бизнеса качественный ремонт офисных помещений – это один из важных моментов в деле формирования позитивного имиджа компании. Вы можете легко доверить нам ремонт вашего офиса, любого производственного помещения под ключ или частично. Готовы выполнить капитальный ремонт офиса - с перепланировкой, со сносом и устройством новых перегородок, а также косметический ремонт офиса - чтобы придать помещению обновленный вид. Ремонт и отделка коттеджей Наша бригада мастеров без посредников также выполняет ремонт коттеджей, домов, таунхаусов и др. в Ростове. Выполняем все отделочные работы качественно и недорого. Сегодня все чаще выбирается схема строительства коттеджа с нуля, так как заказчик может реализовать все свои пожелания относительно его планировки и дизайнерского оформления. Мы готовы выполнить капитальный ремонт коттеджа, дома и др, косметический ремонт коттеджа, таунхауса под ключ и частично. Доставка стройматериалов Наша бригада осуществляет покупку и доставку стройматериалов с оптовых баз, что позволит Вам не искать более выгодные материалы. Мы все доставим Вам домой.
Ремонт квартир без посредников Пермь
Ремонт квартиры "под ключ" без посредников Мы выполняем ремонт квартир "под ключ" - то есть выполняем полный цикл отделочных работ. Причина, по которой...
Недвижимость Чернигова. НАШИ УСЛУГИ:1. СРОЧНЫЙ ВЫКУП!!! квартиры дома или дачи в ТЕЧЕНИИ 1 ДНЯ (новая услуга)2. ПРОДАТЬ или КУПИТЬ дом, квартиру, дачу и земельный участок3. СДАТЬ в аренду квартиру (для хозяев квартир бесплатно)4. СНЯТЬ квартиру в любом районе городапомогаем узаконить перепланировки, реконструкции в квартирах и жилых домах, в том числе самовольные (пристройка комнат, балконов, перепланировка жилых помещений)5. выполняем работы по разработке проектной документации (проекты)6. производим ВВОД В ЭКСПЛУАТАЦИЮ жилых домов7. получаем всю необходимую РАЗРЕШИТЕЛЬНУЮ ДОКУМЕНТАЦИЮ для строительных работ8. получаем СОГЛАСОВАНИЯ в разрешительных органах9. проводим ВЫВОД КВАРТИР ИЗ ЖИЛОГО ФОНДА в нежилой (под офисы, магазины)10. проводим ПРИВАТИЗАЦИЮ КВАРТИР и ЗЕМЕЛЬНЫХ УЧАСТКОВтел. 0632985066
Недвижимость Чернигова
НАШИ УСЛУГИ: 1. СРОЧНЫЙ ВЫКУП!!! квартиры дома или дачи в ТЕЧЕНИИ 1 ДНЯ (новая услуга) 2. ПРОДАТЬ или КУПИТЬ дом, квартиру, дачу и земельный участок 3....
Моя недвижимость. - Консультации о состоянии рынка недвижимости- Оценка недвижимости методом сравнительного анализа- Подбор необходимого варианта- Юридическая экспертиза документов к продаже недвижимости- Подготовка документов к сделке- Поиск покупателя/продавца всеми доступными средствами и способами (интернет, периодическая печать, расклейка объявлений, устная реклама и др. способы)- Проведение переговоров с Покупателями/Продавцами- Помощь при составлении всех необходимых документов для осуществления сделки- Организация проведения сделки- Организация взаиморасчетов- Организация и помощь в получении ипотеки, ссуды и др.- Поиск альтернативного жилья- Психологическая разгрузка Продавца от общения с потенциальными Покупателями- Помощь в решении сложных вопросов ( развод, разъезд, дети, пенсионеры)- Оформление приватизации квартиры ( комнаты)- Оформление приватизации земельного участка- Согласование перепланировки- Оценка квартиры- Консультации по вопросам налогообложения
Моя недвижимость
- Консультации о состоянии рынка недвижимости - Оценка недвижимости методом сравнительного анализа - Подбор необходимого варианта - Юридическая...
Ремонт квартир в Воронеже. РЕМОНТ КВАРТИР ПОД КЛЮЧ в Воронеже -комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей под ключ-Дизайн квартиры -ремонт комнат-ремонт ванных комнат-гипсокартонные работы любой сложности-натяжные , подвесные, многоуровневые потолки-демонтажные работы-плиточные работы-сантехнические работы-электромонтажные работы-штукатурно-малярные работы-ремонт полов-перепланировка-профессиональная уборка помещений- вынос вывоз мусораНаши преимущества:-выезд, консультация, Составление краткой сметы-индивидуальный подход-весь комплекс услугПомощь в подборе и закупке материала.Скидки на материал-гарантия на все виды работ от 1 года
Ремонт квартир в Воронеже
РЕМОНТ КВАРТИР ПОД КЛЮЧ в Воронеже -комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей "под ключ" -Дизайн квартиры -ремонт комнат -ремонт ванных комнат...
Агентство Недвижимости ЕВРОСТИЛЬ г.Рыбинск. Все операции с недвижимостью:- покупка/продажа: квартир, комнат, домов, земельных участков, коммерческой недвижимости- аренда жилой и коммерческой недвижимости- обмен любой сложности- сопровождение сделок- приватизация, вступление в наследство- договора купли-продажи, дарения- жилищные сертификаты, мат.капитал, ипотека- проектирование зданий и сооружений- ввод в эксплуатацию- перевод из жилого фонда в нежилой; из нежилого в жилой- перепланировка квартирКонтакты:тел.: 8(920) 104-85-85тел.: 8(930) 107-55-45тел.: 8(910) 813-40-66e-mail: an-evrostil@mail.ru
Агентство Недвижимости "ЕВРОСТИЛЬ" г.Рыбинск
Все операции с недвижимостью: - покупка/продажа: квартир, комнат, домов, земельных участков, коммерческой недвижимости - аренда жилой и коммерческой...
МЕБЕЛЬ, ИНТЕРЬЕРЫ, АРХИТЕКТУРА. Вам надоела обстановка в комнате, требуется расставить мебель в офисе? в новом доме нет даже обоев на стенах?Предварительная проработка поможет вам избежать напрасных трат и лишних разочарований.-Интерьеры -Визуализация, подбор отделочных материалов, планировка и перепланировка-Эскизные и рабочие проекты коттеджей, квартир, офисных и административных зданий- Встроенную и корпусную мебель по индивидуальному-Проекты для перевода из жилого фонда в нежилойтел: 89519207669 -Мырзина Наталья, 89028047054- Разепина ИринаIСQ 487499942, 363953443E-mail razepina13@ya.ru, pod-any@ya.ru
МЕБЕЛЬ, ИНТЕРЬЕРЫ, АРХИТЕКТУРА
Вам надоела обстановка в комнате, требуется расставить мебель в офисе? в новом доме нет даже обоев на стенах?Предварительная проработка поможет вам избежать...
Агентство недвижимости София. Аренда,купля-продажа квартир,комнат и элитной недвижимости в Екатеринбурге и области.Опытные специалисты помогут Вам сдать/снять,купить и продать квартиру или комнату в Екб и Свердл.обл. на выгодных для Вас условиях.В кратчайшие сроки мы подберём Вам квартиру или комнату максимально соответствующую всем Вашим пожеланиям.Так же такие услуги как приватизация объектов и перепланировка! Тел: 89028772228. E-mai.: ANSofia@bk.ru
Агентство недвижимости "София"
Аренда,купля-продажа квартир,комнат и элитной недвижимости в Екатеринбурге и области. Опытные специалисты помогут Вам сдать/снять,купить и продать квартиру...
Агентство Недвижимости Клевер. Стоимость услуг-ПОИСК КОМНАТ в аренду (1000 рублей без выезда агента)-ПОИСК КВАРТИР в аренду (2500-3500 рублей без выезда агента)-ПОИСК КВАРТИР в аренду (50% от стоимости по факту подписания договора)-покупка/продажа/обмен жилья (стоимость услуг зависит от сложности сделки)-помощь при получении ипотеки (стоимость услуг зависит от суммы)-согласование перепланировки-покупка/продажа загородной недвижимости-покупка/продажа земельных участков г. Екатеринбург ул. Ильича 52 офис 87(метро Проспект Космонавтов,за ТЦОмега) Тел.:202-27-00 201-82-08e-mail: klever2010@inbox.ru
Агентство Недвижимости "Клевер"
Стоимость услуг -ПОИСК КОМНАТ в аренду (1000 рублей без выезда агента) -ПОИСК КВАРТИР в аренду (2500-3500 рублей без выезда агента) -ПОИСК КВАРТИР в аренду...
Ремонт квартир п. Кадуй, г Череповец（РемонтПлюс）. Мы предлагаем оптимальные по цене услуги ремонта квартир, комнат, офисов, др. помещений Перечень выполняемых работ:1. Малярные работы (выравнивание стен (потолка), шпаклевание, оклеивание разнообразными обоями, покраска, фактурная штукатурка)2. Все виды работ с гипсокартоном (арки, фигуры, потолки, стены, проёмы, короба)3. Электромонтаж (монтаж щита, розеток, разнообразных осветительных приборов)4. Утепление внутреннее (утепление балконов, промерзающих стен, утепление пола, потолка)5. Сантехнические работы (разводка труб, монтаж смесителей, умывальников, ванн, душ. кабин (боксов), биде, инсталяций, бойлеров, стиральных машин, полотенцесушителей)6. Плиточные работы (укладка рабочей зоны, отделка плиткой коробов, стен, пола) 7. Работы с полом (заливка стяжка, укладка плитки, укладка паркетной доски, ламината, линолеума, ковролина.)8. Демонтажные работы (слом перегородок, вырез проёмов, объеденение комнат, санузлов, перепланировка)9. Закупка, доставка и подъём материалов (ОПТОВЫЕ ЦЕНЫ), вынос и вывоз строймусора.10. ОПТИМАЛЬНЫЕ РАСЦЕНКИ на все виды работ.11. Индивидуальный (оговариваем множество вариантов выполнения ремонта) подход к каждому клиенту.тел +79535062368 Сергей
Ремонт квартир п. Кадуй, г Череповец（РемонтПлюс）
Мы предлагаем оптимальные по цене услуги ремонта квартир, комнат, офисов, др. помещений Перечень выполняемых работ: 1. Малярные работы (выравнивание стен...
© 2020-2024, monvior.com