Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Не дадим превратить Россию в страну неучей!!!! закон,образование,дети,учитель,школа,родители,наука. Шокирующие подробности реформы школьного образования, которая готовится в недрах ведомства Фурсенко, поведали директорам школ на прошедших курсах повышения их квалификации. Оказывается, один из главных принципов «реформы» – переход к платному среднему образованию.
Не дадим превратить Россию в страну неучей!!!! закон,образование,дети,учитель,школа,родители,наука
Шокирующие подробности реформы школьного образования, которая готовится в недрах ведомства Фурсенко, поведали директорам школ на прошедших курсах повышения...
ПОСТАНОВКА ВЫПУСКНОГО-ШКОЛЬНОГО ВАЛЬСА Г.ВОРОНЕЖ. Постановка танца в любом танцевальном направлении, стиле и жанре!!!Постановка танца на ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК / ВЫПУСКНОЙ БАЛ :- ПОСТАНОВКА ПРОЩАЛЬНОГО ШКОЛЬНОГО ВАЛЬСА.- ПОСТАНОВКА ФЛЭШМОБА.- ПОСТАНОВКА ТАНЦА-МИКС.Постановку производит опытный педагог-хореограф с высшим хореографическим образованием.Все вопросы по телефону: 8 908-130-76-62
ПОСТАНОВКА ВЫПУСКНОГО-ШКОЛЬНОГО ВАЛЬСА Г.ВОРОНЕЖ
Постановка танца в любом танцевальном направлении, стиле и жанре!!! Постановка танца на ПОСЛЕДНИЙ ЗВОНОК / ВЫПУСКНОЙ БАЛ : - ПОСТАНОВКА ПРОЩАЛЬНОГО...
ГБОУ Дзержинская специальная коррекционная школа. Новости и события в сфере образования. Школьная жизнь.
ГБОУ Дзержинская специальная коррекционная школа
Новости и события в сфере образования. Школьная жизнь.
Секрет школьной лаборатории. Каждый школьник любит предмет Химия за его опыты и интересные эксперименты, но что делать, если в школе мало реактивов, нужного оборудования или, даже, нет учителя-специалиста по данному предмету? Мультимедийное пособие “Секрет школьной лаборатории” может помочь обучающимся 9-х классов повысить уровень теоретических знаний по базовому курсу химии основной школы. В этом пособии собраны все демонстрации и лабораторные опыты в соответствии с Примерной общеобразовательной программой основного общего образования. Посмотрев необходимые видео по демонстрационному эксперименту в базовом курсе Химия-9 в соответствии с ФГОС, выполнив задания к данным видеороликам школьник может улучшить свои теоретические знания. Учитель может использовать на уроках данные видео или рекомендовать обучающимся для просмотра.
Секрет школьной лаборатории
Каждый школьник любит предмет Химия за его опыты и интересные эксперименты, но что делать, если в школе мало реактивов, нужного оборудования или, даже, нет...
Неформальный взгляд на школьную жизнь!!!. Смысл этой группы, это реклама очень интересного интернет ресурса посвященному образованию. Но фишка этого ресурса в том что школьная и образовательная жизнь там рассматривается как с обычной стороны полезности для всех людей получающих или дающих образование, так и с неформальной стороны. Рассказывая много интересного учащимся, их родителям и непосредственно учителям. РЕСУРС ПОВЕРЬТЕ МНЕ БУДЕТ ПОЛЕЗЕН ВСЕЙ АУДИТОРИИ!!! Добро пожаловать!!!
Неформальный взгляд на школьную жизнь!!!
Смысл этой группы, это реклама очень интересного интернет ресурса посвященному образованию. Но фишка этого ресурса в том что школьная и образовательная жизнь...
Образовательный центр Oxford Класс. Лицензированный образовательный центр «Oxford Класс» основан в 2008 году.В городе Стерлитамак три современных центра. ◾️Обучение детей и взрослых иностранным языкам; ◾️Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ по всем школьным предметам; ◾️ Центр раннего развития детей (4 -6 лет) и подготовка к школе. Педагоги имеют высшее специальное образование, международные сертификаты, регулярно повышают свою квалификацию на различных семинарах в России и Великобритании.Качество обучения - наш главный принцип! Карла Маркса, 100а т. 8(917)498-90-85Артема, 63а, т. 8(987)251-42-79Пр.Октября, 87 т. 8(987)247-47-04
Образовательный центр "Oxford Класс"
Лицензированный образовательный центр «Oxford Класс» основан в 2008 году. В городе Стерлитамак три современных центра. ◾️Обучение детей и взрослых...
Министерство образования | Школьный Парламент.
Министерство образования | Школьный Парламент
Дмитровский клуб шотокан каратэ -до Черепаха. ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ДМИТРОВСКИЙ КЛУБ ШОТОКАН КАРАТЕ-ДО ЧЕРЕПАХА (основан в 1993 г.)Беляев Николай Николаевич:Президент клубаПрезидент Дмитровской Федерации традиционного каратэ с 2003 года+7 (903) 569-70-33Образование:- Московский гидромелиоративный институт(МГМИ), Инженер гидротехник, 1991г.- Академия социального управления ( АСОУ),программа переподготовки «Содержание и методика преподавания физической культуры», 2017г.- Иркутский государственный университет. Тренер-преподователь Традиционного каратэ, 2017г.Дан: 2 TKI/WTKF | Судейская категория: B национальнаяИнструктор ИТКСоавтор программы дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности для детей дошкольного и младшего школьного возраста «Традиционное каратэ»
Дмитровский клуб шотокан каратэ -до "Черепаха"
ОБРАЗОВАТЕЛЬНОЕ УЧРЕЖДЕНИЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ "ДМИТРОВСКИЙ КЛУБ ШОТОКАН КАРАТЕ-ДО "ЧЕРЕПАХА" (основан в 1993 г.) Беляев Николай Николаевич:...
Образование plus Киров. Подготовка к школе с 6 летДополнительные занятия по школьным предметамУроки на завтра Подготовка к Государственной Итоговой Аттестации(4 класс).Решение задач повышенной сложности.Диагностика проблем обученияУглублённое изучение математики и русского языка.Каллиграфия.Устранение пробелов в знаниях.Развитие умения решать задачи.Скорочтение.Формирование орфографической зоркости.Повышение уровня грамотности.Высшее педагогическое образование: начальные классы + дошкольное. Опыт работы.
Образование plus Киров
Подготовка к школе с 6 лет Дополнительные занятия по школьным предметам "Уроки на завтра" Подготовка к Государственной Итоговой Аттестации(4 класс)....
Школьный ТУР. Наша компания ООО «МилМарк», работает с 2011 года. С 2014 года начали заниматься экскурсионными программами для школьников на предприятия города Уфа и Башкортостана. Показываем детям профессии, для которых необходимо как высшее образование, так и средне-специальное. В нашей группе мы расскажем об учебных заведениях страны.
Школьный ТУР
Наша компания ООО «МилМарк», работает с 2011 года. С 2014 года начали заниматься экскурсионными программами для школьников на предприятия города Уфа и...
Юшалинский школьный музей. Историко - краеведческий музей МБОУ Юшалинской СОШ № 25 находится по адресу Свердловская обл, Тугулымский район, п.Юшала, ул. Школьная 5.Музей имеет богатую историю: ещё до Великой Отечественной войны учащиеся под руководством учителя географии Е.Д.Конопленко занимались изучением родного края. Собирали экспонаты для музея.Официально музей был открыт 8 мая 1985 года. Руководитель Трифонова С.И. Звание Школьный музей присвоено 06.07.1995г. Сегодня музей представлен двумя постоянными экспозициями Ради жизни на земле , которая посвящена памяти земляков - участников Великой Отечественной войны. Экспозиция Сердцу родная открыта к 95- летию народного образования в посёлке. Посетить музей (по новым противоэпидемическим правилам ) можно по предварительной заявке по телефону 8(34367)41-2-05. Приглашаем совершить обзорную экскурсию по нашему музею с аудиогидом на всемирно известной платформе https://izi.travel/ru/244d-muzey-yushalinskoy-sredney-shkoly-no25/ru . Аудиогид проведет для вас экскурсию Есть память, которой не будет забвенья, и слава, которой не будет конца https://izi.travel/ru/aefb-istoriko-kraevedcheskiy-muzey-yushalinskoy-sredney-shkoly-no25/ru Экскурсоводы школьного музея продолжают осваивать новые технологии проведения экскурсий и приглашают Вас на аудиоэкскурсию ИСТОРИЯ ПОСЁЛКА ЮШАЛА В ЭКСПОНАТАХ ШКОЛЬНОГО МУЗЕЯ, которая размещена на всемирно известной платформе путешественников izi.TRAVEL .https://www.izi.travel/ru/9b2a-istoriko-kraevedcheskiy-muzey-yushalinskoy-sredney-shkoly-25/ru Приятного просмотра и прослушивания!Историко-краеведческий музей Юшалинской средней школы 25ЖДЁМ ОТЗЫВОВ И ОЦЕНОК НАШЕЙ РАБОТЫ.
Юшалинский школьный музей
Историко - краеведческий музей МБОУ Юшалинской СОШ № 25 находится по адресу Свердловская обл, Тугулымский район, п.Юшала, ул. Школьная 5. Музей имеет...
ГРУППА ДОШКОЛЬНОГО И ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЗАОЧН.
ГРУППА ДОШКОЛЬНОГО И ШКОЛЬНОГО ОБРАЗОВАНИЯ ЗАОЧН

Гейминг и видеоигры

Игры и моды GTA. В группе есть новые моды новых игр
Игры и моды GTA
В группе есть новые моды новых игр
Моды для GTA. На нашем сайте вы найдёте много разных модов и дополнений для gta , каждый день новые дополнения, машины и т.д.!!!
Моды для GTA
На нашем сайте вы найдёте много разных модов и дополнений для gta , каждый день новые дополнения, машины и...
Farming Simulator 2013-2015 (моды). Это группа создана для любителей игры Farming Simulator 2013-2015. Здесь мы будем выкладывать фото русской техники и ссылки для скачивания модов.
Farming Simulator 2013-2015 (моды)
Это группа создана для любителей игры Farming Simulator 2013-2015. Здесь мы будем выкладывать фото русской техники и ссылки для скачивания...
Мир моды. 🍉Заказы принимаются по 100% оплате на карту Сбербанка и ХМБ.🍉Доставка осуществляется почтой Почтой России и.т.д.🍉Обратите ВНИМАНИЯ полученный товар может отличаться ,например: по яркости цвета.🍉Детали заказа,размеры обсуждаем под фото или личное сообщение https://vk.com/id485529998 со ссылкой на товар! 💓ПРИЯТНЫХ ВАМ ПОКУПОК💓ОБЯЗАТЕЛЬНО К ПРОЧТЕНИЮ ПЕРЕД ЗАКАЗОМ☡☡☡ Если вы делаете заказ у меня,значит вы соглашаетесь со всеми перечисленными пунктами!✏✏✏✏ 📌1) Моя страница-это моя собственность,работаю только с порядочными,добросовестными,уравновешенными людьми.Я никого не заставляю ничего заказывать,заказ-это полностью ваш выбор.Люди,любящие скандалить,попадают в ЧС. 📌2) Я не несу ответственности за то,если вещь вам не подошла,села,не так как на модели.(Цвет вещи в реале может отличаться,что НЕ является браком),не понравилась мужу,соседям.Я отвечаю за то, чтобы вы получили свой заказ.Некоторые вещи и обувь маломерят,большемерят,поставщик не всегда может дать 100% информацию,я максимально стараюсь узнать точность размеров. 📌3) Я гарантирую полный возврат денежных средств в случае,если товара нет на оптовой базе. 📌4) Предоплата 100%,за свои деньги никому ничего не заказываю!!!Ваша вещь мне тоже не нужна,если вдруг вы по какой-то причине передумаете ее оплатить. 📌5) Доставка 7-18 дней.Моя работа зависит от цепочки людей.Оптовики,склады,транспортные компании (почта).Если все идет по плану-заказ придет вовремя.Я всегда могу сказать лишь примерную дату.Если вы не умеете ждать, не мучайтесь,и не мучайте меня!)) 📌6) Вещи которые вы заказали (оплатили)-автоматически ваши.Обмена и возврата нет!Предоставляю возможность пристроить вещь если она вам не подошла.Деньги возвращаются после того,как вещь будет проданна.!! СПАСИБО ЗА ПОНИМАНИЕ!!! ПРИЯТНЫХ ПОКУПОК.
Мир моды
🍉Заказы принимаются по 100% оплате на карту Сбербанка и ХМБ. 🍉Доставка осуществляется почтой Почтой России и.т.д. 🍉Обратите ВНИМАНИЯ полученный товар может...
Мир Моды! Опт и Розница!. Преимущества покупок в интернет магазине: Мир Моды! • всегда широкий выбор;• модные и актуальные модели;• самые низкие цены• индивидуальный подход к клиенту;• только проверенное качество;• быстрая доставка (2-7 дня) при учете наличия на складе.• отправка товара на вашего клиента (оптовикам ) УСЛОВИЯ СОТРУДНИЧЕСТВА! ЧИТАТЬ ВСЕМ! Как правильно оформлять и делать заказ!Все в одном смс, в начале слово ЗАКАЗ.Данные для отправки:- фио получателя- город получения- номер телефона- номер отделения новой почты(АДРЕС ОТДЕЛЕНИЯ МНЕ НЕ НУЖЕН)- размер вещи- ссылки с моих альбомов на фото вещей- время оплаты и сумму с учетом комиссии. Если одного пункта из перечисленных не будет в смс - ваш заказ будет обрабатываться дольше!!!Так как мы не экстрасенсы и не можем угадать то ли размер, то ли номер телефона клиента, то ли город получения. ПОЖАЛУЙСТА, будьте внимательны при сдаче заказа.
Мир Моды! Опт и Розница!
Преимущества покупок в интернет магазине: Мир Моды! • всегда широкий выбор; • модные и актуальные модели; • самые...
Игры для. Android, моды,читы!. Сдесь вы найдёте много игр для андроид, и много модов на эти игры такие как:мод на деньги и изменение игры почти на 97÷
Игры для. Android, моды,читы!
Сдесь вы найдёте много игр для андроид, и много модов на эти игры такие как:мод на деньги и изменение игры почти на...
''Дефиле'' Cтудия детской модыФонтаневия. Дефиле для детейИскусство дефиле для детей- это, прежде всего, шоу.Дефиле просто обязано быть фееричным и запоминающимся праздником. Прежде всего, дети преподносят себя, свою яркую индивидуальность и, конечно же, демонстрируют костюмы и наряды во всем их блеске и разнообразии.Умопомрачительные наряды, легкая и грациозная походка, правильная осанка, отточенные движения и бесконечные фотовспышки, все это сопровождает результаты труда детского творчества.Искусство дефиле- это имидж, вкус, хороший тон, который поможет детям в любой жизненной ситуации быть на высоте. Благодаря урокам дефиле, они смогут выбрать собственный стиль, сценический образ.Дефиле необходимо каждой современной девушке, женщине и не только как умение правильно и красиво ходить на каблуках, но и в умении преподносить себя в обществе, а это уже немаловажно и для юношей, мужчин. В походке отражается весь наш внутренний мир.В походке можно прочитать все скрытые комплексы и страхи каждого человека.Говорят, что тело, это храм души. А состояние души ярко выражается на нашей внешности! И походка при этом играет не последнюю роль. Иметь легкую, летящую подиумную походку не так просто.
''Дефиле'' Cтудия детской моды"Фонтаневия"
Дефиле для детей Искусство дефиле для детей- это, прежде всего, шоу. Дефиле просто обязано быть фееричным и запоминающимся праздником. Прежде всего, дети...
Плагины, спавны, карты, моды для MCPE. НА КОНЦЕ СКАЧАНЫХ ФАЙЛОВ УБИРАЕМ .арkВот теги для наших публикаций:#дополненияmcpe- почти тоже самое что мод, только по-другому устанавливается.#сборкиmcpe- сборки различных серверов MCPE.(моды, карта, плагины сервера...)#скриптыmcpe- те же моды#модыmcpe- модификации для игры#плагиныmcpe- плагины для игры на сервере#аддоныmcpe- приложения, устанавливающие какие либо модификации#картыmcpe- какие-либо карты mcpe#мемыmcpe- картинки, гифки, видео про mcpeОт программиста:Здесь я буду публиковать моды.Свои моды,но может иногда чужие.О себе.Я программист,программирую на языках HTML и JS.Решил из-за отсутствия и кризиса модов для mcpe писать свои.Идеи предлагайте мне вы.Я рассмотрю все идеи, ответить постараюсь всем!О группе.Группа изначально создавалась для модов, но если дело пойдёт хорошо,то я буду искать новых работников для группы.Что бы вас хорошо обеспечивать модами, а может в скором времени и картами.Дата открытия: 14.01.201714 января 2017 года.
Плагины, спавны, карты, моды для MCPE
НА КОНЦЕ СКАЧАНЫХ ФАЙЛОВ УБИРАЕМ .арk Вот теги для наших публикаций: #дополненияmcpe- почти тоже самое что мод, только по-другому устанавливается....
Програмы для взлома,читы,моды. Здесь вы найдьоте програмы для взлома онлайн игор,читы к онлайн играм , моди к онлайн играм , а также много чего другого.
Програмы для взлома,читы,моды
Здесь вы найдьоте програмы для взлома онлайн игор,читы к онлайн играм , моди к онлайн играм , а также много чего...
Мир моды Симс 3. Эта группа посвящена игре The Sims 3 и сайту по ней) Здесь вы можете найти любые новости про игру, узнать сайты где можно что-либо скачивать и т.д.
Мир моды Симс 3
Эта группа посвящена игре The Sims 3 и сайту по ней) Здесь вы можете найти любые новости про игру, узнать сайты где можно что-либо скачивать и...
World of Tanks(МОДЫ). Доброго времени суток всем любителям игры Мир Танков!В группе буду выложена Сбока модов для игры.Сборник из многих модификаций в данный момент тестируется.Все моды отредактированы и оптимизированы под себя.Предлагаю протестировать...Кому понравится добавляйтесь в группу,буду обновлять моды по мере их появления.Агресивно настроенных СЕПАРАТИСТОВ будем банить пожизненно!Война никому не нужна!Приветствуется только ВИРТУАЛЬНАЯ
World of Tanks(МОДЫ)
Доброго времени суток всем любителям игры Мир Танков!В группе буду выложена Сбока модов для игры.Сборник из многих модификаций в данный момент...
МОДЫ ДО ФЕРМЫ 2017. Вийшла новая игра Farm Expert 2016 2015 – симулятор фермы, позволяющий поездить на различной технике, управлять небольшим хозяйством, развиваться и управлять различными процессами. Стоит ли покупать эту игру?Эта игра способна увлечь на много часов подряд, более того, в нее даже как-то не наигрываешься. Тратишь много времени, ругаешь себя, а потом…возвращаешься. И кто бы мог подумать, что симулятор сельского хозяйства – настолько интересная штука?Пользователь в этой игре может и поездить за рулем трактора или комбайна, и заниматься землепашеством или животноводством, и быть управляющим. Самое главное в Farm Expert 2016 2015 – полная свобода. Хочешь – концентрируйся на зарабатывании денег, хочешь – покупай новую технику и осваивай новые поля. Графика достаточно неплохая, игра не требовательна к ресурсам, идет даже на нетбуках и планшетах. Есть, правда, маленький недостаток – физика тракторов не очень хорошо проработана. Зато в кабине даже приборы работают! С другой стороны, если бы это был сугубо симулятор трактора, в игру с неохотой бы играли те, которых интересует больше сам процесс выращивания чего-либо, а также экономическая стратегия.Так что, это отличный фермерский симулятор, превосходящий по качеству, интерфейсу и интересности все имеющиеся аналоги. Однозначно, Farm Expert 2016 2015 купить стоит, версию на русском языке можно найти практически повсеместно.
МОДЫ ДО ФЕРМЫ 2017
Вийшла новая игра Farm Expert 2016 2015 – симулятор фермы, позволяющий поездить на различной технике, управлять небольшим хозяйством, развиваться и управлять...

Фитнес и бодибилдинг

Группа любителей дворовых упражнений на турнике.. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ ПОРА СЮДА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.Администраторы:Gendzi and Enot
Группа любителей дворовых упражнений на турнике.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ ПОРА СЮДА!!! Здесь...
STREET WORKOUT VINNITSA. Добро пожаловать в нашу группу!GHETTO STREET KINGS VINNITSA- спортивная команда города Винницы , занимается пропагандой здорового образа жизни,борьбой с наркоманией, алкоголизмом, курением. Розвиваем и несем в массы такие уличные силовые дисцыплины как Street Workout и Ghetto Workout.Workout - это cтремление поддерживать отличную физическую форму без привязки к какому-то определенному месту занятий. Вам предоставляется полная свобода выбора упражнений и тренировок. Все, что нужно спортсмену – это его собственное тело, вес которого дает нужное количество нагрузки здесь и сейчас.Люди занимаются спортом, доступным каждому и получают более качественные результаты, чем после занятий в фитнес клубе.Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
STREET WORKOUT VINNITSA
Добро пожаловать в нашу группу! GHETTO STREET KINGS VINNITSA- спортивная команда города Винницы , занимается пропагандой здорового образа жизни,борьбой с...
От 95 к мечте. Типичный дневник типичной жирухи, которая взялась за мозг.Доброго дня всем, кто случайно(или не очень) заглянул ко мне в гости. Я решила, что вести дневник - это защита от срыва, ведь будет стыдно сказать об этом людям, которые меня поддерживают. Меня зовут Анна, мне 18 лет. Мой максимальный вес 95.5. Худеть начала я в начале декабря и к 10 января добилась на весах отметки в 86.6 при росте около 170. Конечно, за это время я могла добиться и большего, но сначала день рождения, потом новый год... В общем, больше праздников пока не предвидится(надеюсь).Пыталась сидеть на диетах, но так и не смогла, поэтому просто решила ограничить потребление калорий до ~500ккалорий. Проблема в том, что это мое самостоятельное составление питания привело к тому, что я чередую голодовки с днями, когда в рот лезет все, что можно и что нельзя, поэтому хочу взяться за четкое предписание питания вновь. Помимо ограничений в питании я делаю упражнения. Приседания, пресс, скакала и прочее-прочее-прочее. Так же делаю обертывания от целлюлита, чтобы подтянуть кожу. Надеюсь, кого-нибудь заинтересует эта страница, моя история и стремление стать совершенной.
От 95 к мечте
Типичный дневник типичной жирухи, которая взялась за мозг. Доброго дня всем, кто случайно(или не очень) заглянул ко мне в гости. Я решила, что вести дневник...
The air in you. Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов, тренируют силу воли💪🏼💫Регулярных тренировок будет вполне достаточно для подержания тела в хорошей форме. При этом дополнительные занятия в тренажёрном зале не потребуются. Стремитесь к грации ,уверенности в себе ,красоте тела ,тогда вы по адресу 💞
The air in you
Воздушная гимнастика на кольце или полотнах эффективна для укрепления мышц спины, рук, пресса, ног. Упражнения помогают избавляться от страхов и комплексов,...
Фитнес для мам. ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЕРНУТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ПОСЛЕ РОДОВ?Одна из причин обвисшего после родов живота, который ну никак не хочет убираться, - это растянутая поперечная мышца живота. Ее не восстановишь кручением обруча или качанием пресса. А что же делать молодым мамам? Можно выполнять упражнение вакуум в животе, а можно заняться ... танцами. Идеальный вариант - латина. На крайний случай подойдет обычная ходьба.Узнайте еще 7 простых советов от тренера по фитнесу, которые помогут вернуть вам плоский живот после родов!
Фитнес для мам
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЕРНУТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ПОСЛЕ РОДОВ? Одна из причин обвисшего после родов живота, который ну никак не хочет убираться, - это растянутая...
LADY STYLE. Top Dance studio. Pskov. Студия танца TOРDANCE (ул. Коммунальная, 19) ОТКРЫВАЕТ НАБОР ДЕВУШЕК НА НАПРАВЛЕНИЕ LADY'S STYLE💋💃Программа интенсива: -Освоение базовых танцевальных элементов -Развитие пластики тела -Обучение чувству ритма -Изучение амплитуды и интенсивности танцевальных движений -Изучение танцевальных комбинаций -Постановка танцевального номера из изученных элементов и связок- Разминка, пластика и растяжка -Упражнения на укрепление мышц пресса, ног, ягодиц, спины, рук.Результаты: Уже за первый месяц Вы- освоите базовые элементы- разучите интересные танцевальные связки - научитесь чувствовать себя смелее и увереннее как в танце, так и в жизни - освоите чувство ритма и музыкальность - улучшите свою пластичность, гибкость и подтянете фигуру. Любая девушка, постигшая искусство танца, развивает свою женственность и пластичность, освобождается от комплексов и зажимов, как физических, так и эмоциональных, становится раскованной и привлекательной. ⏰РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ: ЧЕТВЕРГ: 2О:ОО-21:ООСУББОТА 18:ОО-19:ООул. Коммунальная, 192 этаж направо до конца коридора (см. баннер)Телефон для записи 89116967994 WhatsApp, телеграм, ВК)
LADY STYLE. Top Dance studio. Pskov
Студия танца TOРDANCE (ул. Коммунальная, 19) ОТКРЫВАЕТ НАБОР ДЕВУШЕК НА НАПРАВЛЕНИЕ LADY'S STYLE💋 💃Программа интенсива: -Освоение базовых танцевальных...
Ты настоящая!. Каждый день открывая Инстаграмм, вконтакте, фейсбук или любую другую соцсеть ты видишь суперстройные фигуры, прокаченные пресс и попу, просушенные тела и со вздохом думаешь, что все! я так тоже могу! Я не тряпка и с понедельника точно начну: сяду на кефирную диету/начну кушать только пп еду/ пойду в зал/вступлю в очередной сушильный марафонИ вот вроде бы есть все мотивация, решимость, потраченные деньги...но нет одного...результата, о котором ты мечтаешь.И после очередной диеты, очередного марафона, даже сбросив 2-4 кг ты снова возвращаешься к своему прежнему весу (в лучшем случае)Что не так? Спрашиваешь ты себя...что-то за унылая лентяйка, почему не могу я? Отчаяние и разочарование...злость на себя и весь мир....безразличиеЗнакомо?Мы предлагаем тебе разорвать этот круг и попробовать подойти к этому вопросу с другой стороны.И увидеть себя! Себя настоящую! Такую о которой ты мечтала!Пройти вместе с нами 9 увлекательных недель и встать на путь своей любви, красоты и стройности и увидеть, что Ты настоящая!»В нашей программе ты не только обретёшь фигуру своей мечты, ты абсолютно точно встроишь в свою жизнь привычки правильного питания, вольёшь в свою жизнь Радость движения и кайф от тренировок, подберёшь для себя ту нагрузку, которая подходит именно тебе, избавишься от психологической зависимости от еды, научишься любить себя и заботиться о себе.Бонусом тебе станут доступны секреты ухода за кожей и телом, а также упражнения для красивой осанки и молодого лица без морщинок 👆Всего 9 недель, которые точно изменят твою жизнь навсегда!Старт программы 19 марта
Ты настоящая!
Каждый день открывая Инстаграмм, вконтакте, фейсбук или любую другую соцсеть ты видишь суперстройные фигуры, прокаченные пресс и попу, просушенные тела и со...
Супер-девочки ДЖАМПИНГ. Что такое джампинг?Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини батутах, придуманная чешскими фитнес инструкторами.Почему стоит попробовать джампинг?****Джампинг помогает сбросить лишний вес.Получасовое занятие сожжёт примерно столько же сколько можно потратить на пробежке.Два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0,5% до 5,4% жира без всяких диет. А если вы отрегулируете питание, похудеете ещё быстрее.****Развивает выносливость лучше бега. Во время кардиосессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно. Вы прокачаете сердечно сосудистую систему, перестанете задыхаться от повседневных нагрузок и начнёте получать удовольствие от физической активности.****Более того, джампинг увеличивает выносливость даже лучше спокойного бега на скорости 7–8 км/ч, гораздо меньше нагружая суставы.****Укрепляет мышцыВ любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц.Например, во время высоких прыжков с опорой на ручку в том числе нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. А упражнение Jumping Jacks включает в работу мышцы плеч — передний и средний пучки дельт.Накачаться с помощью джампинга не получится, поскольку здесь нет работы с сопротивлением. Но вот привести мышцы в тонус и получить подтянутое тело - вполне.Если вы хотите красивый рельеф, добавляйте к джампингу силовые тренировки. Занятия со штангой и гантелями помогут вам увеличить объём мышц, а прыжки на батуте — сбросить лишние килограммы, чтобы рельеф показался из под жировой прослойки.****Улучшает настроениеБатут, зажигательная музыка, элементы танцевальных движений — всё это делает тренировки действительно весёлым занятием. Вы будете потеть и часто дышать, но при этом заряжаться хорошим настроением.Кроме того, в ответ на аэробную активность мозг выработает больше серотонина -гормона удовольствия, который только поддержит ваш позитив после тренировки.Главное, получайте удовольствие. Мини батуты просто созданы для того, чтобы радоваться каждой тренировке, заряжаться энергией и отличным настроением. Используйте это и приводите себя в превосходную форму.Кому нельзя заниматься джампингом?На официальном сайте Jumping не говорится о противопоказаниях к занятиям. Более того, там указано, что система тренировок подходит для восстановления после травм и при проблемах с суставами.Однако, как и любая другая интенсивная тренировка, джампинг может навредить при уже существующих проблемах, например с сердечно сосудистой системой. Особенно аккуратными нужно быть беременным. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, а если собираетесь заниматься в фитнес клубе с тренером — предупредите его о своих проблемах со здоровьем.
Супер-девочки ДЖАМПИНГ
Что такое джампинг? Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини батутах, придуманная чешскими фитнес инструкторами. Почему стоит попробовать...
Худеем вместе дома) Кто с нами?. Приседания. Этим упражнениям нет равных на поприще похудения. За подход желательно выполнять по 20 повторов. Ноги должны быть на ширине плеч, руки на талии, а спина прямой. Немаловажным является правильное дыхание – на вдохе приседать, насколько можно ниже, а на выходе возвращаться в исходное положение. Постепенно нужно довести до трех подходов, с перерывом в одну минуту, а после 10-ти дней тренировок можно начинать заниматься с гантелями.Выпады. Для этого упражнения нужен шаг, как можно шире выполненный одной ногой, а вторая в это время коленом дотрагивается до пола. Руки, как и в приседаниях, держат на талии, но если с самого начала тяжело, то допускаются руки, разведенные в стороны. Каждый подход должен состоять из 15 выпадов, которые постепенно доводятся до 30.Упражнение для грудных мышц. Исходное положение – лежа спиной на скамье и в руках гантели. На вдохе руки с гантелями разводятся в стороны, а на выдохе сводятся за головой. Подход включает в себя 12 повторов. Постепенно можно увеличивать количество подходов до трех и вес гантелей.Упражнение для верхних мышц пресса. Исходное положение – ноги согнуты в коленях и ступни зафиксированы. Подниматься нужно так, чтобы лопатки отрывались от пола. На входе подъем, а на выдохе возврат в исходное положение. Упражнение можно выполнять, что говорится, «насколько хватит сил». Подходы увеличиваются до трех.Упражнение для нижних мышц пресса. Исходное положение – лежа на коврике, руками, закинутыми за голову, держаться за неподвижный предмет, к примеру, диван. Ноги согнуть в коленях и на выдохе поднимать над собой, потом опустить их и вдохнуть. Это упражнение незаменимо для укрепления мышц живота и быстрого убирания сантиметров с боков.Планка или горизонт в упоре лежа. Уникальность упражнения в том, что лишний жир можно сжечь без каких-либо движений. Работает она следующим образом – тело стабилизируется в одной позе, а в это время работает множество мышц, и вся эта работа способствует похудению. Исходное положение – принять упор лежа, как во время выполнения отжиманий, выпрямить спину, напрячь все мышцы живота, и застыть в такой позе на 30 секунд. Несколько раз повторить.Горизонт на одной ноге. Упражнение также задействует в себе многие мелкие мышцы, что положительно сказывается на похудении. Исходное положение – ноги на ширине плеч и прямая спина. Выполнить наклон вперед, и при этом одну ногу отвести назад. Очень похоже на упражнение «ласточка». Напрячь все мышцы, и продержаться в такой позиции как можно дольше. Затем сменить ногу.Обруч. Он может стать хорошим помощником, в таких делах как сжигание жировых отложений на талии и ягодицах, устранение целлюлита, налаживание обмена веществ. Для достижения результата будет достаточно крутить обруч 2 раза в день в течение 15-ти минут.
Худеем вместе дома) Кто с нами?
Приседания. Этим упражнениям нет равных на поприще похудения. За подход желательно выполнять по 20 повторов. Ноги должны быть на ширине плеч, руки на талии,...
я качаю пресс. Спорт ----- наша общая цель .Эта группа создана для тех , кто качает пресс,уважает турник и брусья . Много кто качает пресс для своих целей , мы уважаем таких людей . Пресс состоит из вертикальных , горизонтальных и диагональных мышечных пучков .Тренированный пресс выпрямляет таз и таким образом формирует правильную осанку .Вместе с мышцами спины они составляют мышечный корсет корпуса , который фиксирует спину и защищает ее от излишнего напряжения . Отдельные мышечные ленты прямой мышцы живота образуют всем известные ,,кубики пресса ,,которые являются основной целью тренировок для многих атлетов . И наоборот , именно на примере мышц живота видно , как недостаточная физическая активность приводит к ярко выраженной вялости , неправильной осанке ,снижению работоспособности и проблемам с фигурой ( большой трудовой мозоль ) . Поэтому забота о своем здоровье , хорошая физическая форма и эстетические соображения порождают необходимость в целенаправленной тренировке этих мышц .Мы против мата , курения , алкоголизма и наркоты . Учитесь праздновать без алкоголя , расслабляться без сигарет и мечтать без наркотиков .Тренируйте тело и берегите душуПрограммы тренировок -- в обсуждениях , объяснения базовых упражнений в альбомах Внимание если Вы заметили ошибку в тексте сообщайте http://vkontakte.ru/id35727547заранее спасибодобавляйте в группу фото / видео / и т.д. помогите сделать группу более интересной
я качаю пресс
Спорт ----- наша общая цель . Эта группа создана для тех , кто качает пресс, уважает турник и брусья . Много кто качает пресс для своих целей , мы уважаем...
Спорт. Присоединяйся к ЛУЧШИМ, станешь еще ЛУЧШЕ!Нормативы спецназа РФ!Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке.1. Подтягивание - 252. Отжимание от пола - 903. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 1004. Бег 100 м. (Челночный бег 10 по 10) - 12,7 с(25 сек)5. Кросс 3000 м - 11.00 мин6. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз7. Рукопашный бой-Демонстрация техники ударов руками, ногами - 2 мин. На боксерском мешке- Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 909. Комплексно-силовое упражнение (выполняется последовательно 8 раз:- 10 отжиманий от пола, 10 раз пресс, 10 раз упор присев- упор лежа, 10 выпрыгиваний вверх из упора присев). 8 повторений (без паузы)
Спорт
Присоединяйся к ЛУЧШИМ, станешь еще ЛУЧШЕ! Нормативы спецназа РФ! Требования к вновь прибывшим сотрудникам по боевой и физической подготовке. 1....
Детский массаж.Коломна👼🏻. Здравствуйте! Меня зовут Светлана.Являюсь дипломированным специалистом по развивающей гимнастике и детскому массажу. Работу свою очень люблю, поскольку всегда радостно видеть ее результат и быть участником процесса оздоровления деток.Предлагаю занятия массажем и гимнастикой у Вас дома.Провожу упражнения по возрасту, которые формируют установочные и двигательные навыкидля детей от рождения до 1 года,( укрепление связок,суставов, мышц спины, ног, брюшного пресса, улучшение координации, ловкости, равновесия, профилактика нарушения осанки)А так же провожу гимнастику при проблемах ЖКТ у детей первого года жизни (колики, запоры);пупочная грыжа;синдроме мышечной гипотонии, гипертонусе, асимметрии мышечного тонуса;врожденной мышечной кривошее;врожденных и приобретенных деформациях стопы: плоскостопие, врожденная косолапость, плоско-вальгусная установка стоп и Х-образное искривление ног;рахите;дисплазии тазобедренного сустава (врожденный вывих бедра)Среднее время занятия,включая массаж и фитбол 40-45мин. Это зависит также от возраста ребенка.Быстро налаживаю контакт с ребенком и родителями, даю рекомендациии и советы родителям по ходу занятий.Выезжаю по Коломне и районам. 8-926-048-48-38
Детский массаж.Коломна👼🏻
Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Являюсь дипломированным специалистом по развивающей гимнастике и детскому массажу. Работу свою очень люблю, поскольку...

DIY и самоделки

Электрик Cамара. Частная бригада электриков-электромонтажников, оказывающая профессиональные услуги по ремонту, замене и монтажу электропроводок, электрощитов в квартирах, домах, коттеджах, офисах. Выполняем работы любой сложности и объёмов, от замены розеток, до проведения масштабных электромонтажных работ. Установка счетчиков, автоматов, узо, распределительных коробок, розеток, выключателей. Подключение люстр, стиральных машин, электрических плит и любого другого электрического оборудования, монтаж скрытой и наружной электрической проводки. Гарантия качества.#Электрик_в_Cамаре #электрик_в_самаре #электрик_самара #услуги_электрика_в_самаре #инженер_электрик_самара #электромонтаж_самара #электрик_вызов_самара #свет_электрик_самара #скс_самара #слаботочка #utp_самара
Электрик Cамара
Частная бригада электриков-электромонтажников, оказывающая профессиональные услуги по ремонту, замене и монтажу электропроводок, электрощитов в квартирах,...
Услуги электрика в спб Кировский район. Услуги электрика в спб Кировский район-монтаж новой электропроводки в квартире,замена старой проводки в квартирах и комнатах.Установка электрощитов,ремонт электрических щитов,замета старых автоматах в электрощите, квартиры.Замена сегментного выключателя на двухполюсный магнит,установка УЗО,подключение УЗО,подключение техники.
Услуги электрика в спб Кировский район
Услуги электрика в спб Кировский район-монтаж новой электропроводки в квартире, замена старой проводки в квартирах и комнатах. Установка электрощитов, ремонт...
Электромонтаж и электрика в Самаре. Электромонтаж и все виды работ по электрике в Самаре от профессионаловЭлектромонтажные работы всех видов.Электромонтаж квартир, офисов, коттеджей, магазинов.Установка счетчиков, автоматов, узо, распределительных коробок, розеток, выключателей. Прокладка и замена электропроводки. Подключение люстр, стиральных машин, электрических плит и любого другого электрического оборудования,монтаж скрытой и наружной электрической проводки в квартире, коттедже и офисе.Недорого и качественно.Тел.: 8-917-821-43-92uslugi-electric@mail.ruhttp://smr.uslugi-electric.ru
Электромонтаж и электрика в Самаре
Электромонтаж и все виды работ по электрике в Самаре от профессионалов Электромонтажные работы всех видов. Электромонтаж квартир, офисов, коттеджей,...
Услуги электриков и электромонтажников в Твери. Предлагаем услуги опытного электрика. Работаем на совесть. Высококвалифицированный специалист выполнит работы по монтажу, ремонту, замене проводки и розеток,установит выключатели,люстры, бра, светильники, проложит телевизионный и сетевой кабель. Скрытая и открытая электропроводка.Заявки можно оставить удобным для вас способом:1. написав сообщение администратору https://vk.com/id746774842. позвонить по телефону 89610171779 Евгению3. написать нам на электронную почту nikishine@mail.ru4. в соответствующей теме https://vk.com/topic-69145660_29675608
Услуги электриков и электромонтажников в Твери
Предлагаем услуги опытного электрика. Работаем на совесть. Высококвалифицированный специалист выполнит работы по монтажу, ремонту, замене проводки и...
ЭЛЕКТРОМОНТАЖ Брянск и Брянская область !. Перечень услуг: - вызов электрика 500 р.выезд!-подбор материала и консультация БЕСПЛАТНО-закупка материала с нашей скидкой- электромонтажные работы ПОД КЛЮЧ- замена электропроводки в квартирах- перенос распределительного щита- проводка в деревянных домах и банях- замена счётчиков учёта электроэнергии- установка дифференциальных автоматических выключателей и УЗО- перенос розеток и выключателей- ремонт подуставшей электропроводки- штробление без пыли(в помещениях с готовым ремонтом)- монтаж осветительных приборов(бра, люстр, светильников)
ЭЛЕКТРОМОНТАЖ Брянск и Брянская область !
Перечень услуг: - вызов электрика 500 р.выезд! -подбор материала и консультация БЕСПЛАТНО -закупка материала с нашей скидкой - электромонтажные работы "ПОД...
Сантехника, отопление, электрика Верон г.Пермь. Компания Верон - Сантехника, отопление, электрика. Наши телефоны: 89082655155, 89519399444.Быстро, честно, экономно !!! Наши мастера готовы взяться за выполнение следующих работ: -установка, замена счетчиков водоснабжения -замена радиаторов, полотенцесушителей отопления -замена труб водоснабжения и канализации -монтаж и установка ванны всех типов -установка смесителя в ванной и на кухне -монтаж раковины, тюльпана, умывальника -установка унитаза -устранение засоров канализации с прочисткой труб -монтаж систем водоснабжения и отопления в частном доме, расчет, составление проекта. -сборка и установка душевой кабины Все виды электрических работ: - Диагностика сети, выявление неисправностей. - Частичная и полная замена проводки. - Подключение квартир и частных домов к электросети, в том числе подключение к воздушным линиям эл. передач. - Замена и перенос электрических счетчиков. - Установка, замена и перенос розеток, выключателей. - Установка и замена люстр, бра, светильников. Подбор и доставка материала бесплатно Договор, рассрочка, гарантия - 5 лет. Работаем без выходных.
Сантехника, отопление, электрика "Верон" г.Пермь
Компания "Верон" - Сантехника, отопление, электрика. Наши телефоны: 89082655155, 89519399444. Быстро, честно, экономно !!! Наши мастера готовы взяться за...
Услуги электрика в Вологде и области. Электромонтажные работы любой сложности. Срочные вызов электрика на дом. Установка, ремонт, профилактика - проводки, электроприборов.
Услуги электрика в Вологде и области
Электромонтажные работы любой сложности. Срочные вызов электрика на дом. Установка, ремонт, профилактика - проводки,...
Частные Мастера по Сантехнике и по Электрике. Сантехника любой сложности и объема работ. Электрика любой сложности. Регулировка или ремонт ваших окон. Cборка , разборка корпусной а также мягкой мебели . Все виды работ выполняются быстро и качественно + гарантия.ЭЛЕКТРИКА- установка светильников, розеток, выключателей, автоматов, счетчиков- штробление, бурение- поиск и устранение неисправностей- замена и установка автоматов, узо, дифф автоматов, реле напряжения- подключение электро оборудованияИ многое другое....САНТЕХНИКА-замена и установка смесителей,кранов,водомеров,унитазов,ванн,раковин,биде....-сборка и установка душевых кабин-замена и проводка водопровода и канализационных труб-замена и установка водонагревателей-прокладка труб отопления-замена и установка радиаторов отопления-подключение стиральной и посудомоечной машин и т.д.И многое другое....ОКНА- регулировка- демонтаж и монтаж уплотнителя- демонтажи монтаж дверных и оконных ручек- установка москитных сеток- демонтаж монтаж фурнитурымноголетний опыт работы.Работаю без посредников и накруток.Весь инструмент в наличии.Помогу с выбором и закупом материала.
Частные Мастера по Сантехнике и по Электрике
Сантехника любой сложности и объема работ. Электрика любой сложности. Регулировка или ремонт ваших окон. Cборка , разборка корпусной а также мягкой мебели ....
Электромонтажные работы. Услуги электрика. Наш телефон: +7 (8442) 50-03-19Мы предоставляем услуги в Волгограде по следующим направлениям:— Монтаж электропроводки, замена проводки, установка светильников, розеток;— Монтаж кабеля СИП;— Установка электросчетчиков в домах, квартирах, на предприятиях;— Прокладка силового кабеля, монтаж муфт; — Установка уличного освещения;— Прокладка оптики (ВОЛС);#электрик #услугиэлектрика #прокладкакабеля #монтажмуфт #кабельСИП #электромонтаж #электрикволгоград
Электромонтажные работы. Услуги электрика
Наш телефон: +7 (8442) 50-03-19 Мы предоставляем услуги в Волгограде по следующим направлениям: — Монтаж электропроводки, замена проводки, установка...
Услуги электрика в Улан-Удэ. Здравствуйте! предлагаю услуги электрика:установка розеток и выключателей;монтаж люстр, бра и точечных светильников;монтаж проводки в квартире;замена розеток и выключателей;подключение электроприборов;ремонт бытовой технике;прокладка ТВ-кабелей;установка автомата;установка учёта прибора; телефон 89503966523 Иван
Услуги электрика в Улан-Удэ
Здравствуйте! предлагаю услуги электрика: установка розеток и выключателей; монтаж люстр, бра и точечных светильников; монтаж проводки в квартире; замена...
Электрик СПБ и Ленобласть. К Вашим услугам квалифицированные электромонтажники. Выполним для Вас ремонт и замену электрики в квартирах, частных домах и офисах Санкт-Петербурга и Ленинградской области. Все виды электромонтажных работ. Имеем весь необходимый инструмент. Работу выполняем качественно,профессионально и в оговоренные сроки. Имеем достаточный профессиональный опыт работы(ИМЕЮТСЯ ГРУППЫ ДОПУСКА ПО ЭЛЕКТРОБЕЗОПАСНОСТИ) Перечень основных работ: - Электромонтажные работы в квартире( частичная или полная замена электропроводки). - Перенос, установка, замена, сборка электрощита. - Штробление бетонных и кирпичных стен профессиональным инструментом. - Прокладка кабеля телевизионного, телефонного, силового, аудио/видео. - Подбор необходимых электромонтажных материалов. - Устранение ошибок неквалифицированного электромонтажа. - Замена проводки, ремонт проводки. .............и многое другое!Всё решается одним звонком ! 8 (812) 960-34-21 или +7(931) 252-13-48 Дмитрий. +7(999) 200-64-90 Дмитрий. +7(952) 208-28-63 Евгений.
Электрик СПБ и Ленобласть
К Вашим услугам квалифицированные электромонтажники. Выполним для Вас ремонт и замену электрики в квартирах, частных домах и офисах Санкт-Петербурга и...
Электрик Спб. Электропроводка в дом, квартиру. Группа не работает.💡Электрик в Санкт-Петербурге, Пушкине, Колпино и по всей Лен. области!Вы построили дом🏡 или купили квартиру🏢 и хотите сделать электропроводку? 🤗Тогда мы рады вам помочь!Наша бригада занимается электромонтажными работами в частных квартирах, коттеджах, офисных помещениях, магазинах, бутиках, салонах и тп с 2000-го года!⚠️Перечень услуг: - вызов электрика- электромонтажные работы- автоматизированная система Умный дом- теплый пол- автоматика- замена электропроводки в квартирах- ремонт старой проводки- перенос распределительного щита- проводка в деревянных домах- замена счётчиков учёта электроэнергии- установка дифференциальных автоматических выключателей- перенос розеток и выключателей- прокладка силового, телевизионного, телефонного, компьютерного кабелей- ремонт подуставшей электропроводки- беспылевое штробление стен под электропроводку, водопроводные трубы, кондиционер- навеска бра, люстр, светильников- устройство контура заземления🔝Стаж бригадира с 2000 года!🔝Выполнено несколько сотен крупных объектов, среди которых KFC, Магнит.Условия:Выезд для оценки стоимости по Санкт-Петербургу - 500 рублей. Санкт-Петербург и Лен. обл.Обслуживаем коттеджи, квартиры, новостройки, магазины, офисные, складские помещения и тпБригада дисциплинированная и трезвая.
Электрик Спб. Электропроводка в дом, квартиру
Группа не работает. 💡Электрик в Санкт-Петербурге, Пушкине, Колпино и по всей Лен. области! Вы построили дом🏡 или купили квартиру🏢 и хотите сделать...
© 2020-2024, monvior.com