Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

8 В класс, группа для родителей. Только для родителей
8 "В" класс, группа для родителей
Только для родителей
11-2 Для родителей.
11-2 Для родителей
Английский | Обучение | Тетради к мультфильмам. Сохраняю нервы родителям и мир в семье!Помогаю справиться с изучением английского в рамках школы и дальше!Занятия для ДЕТЕЙ и ВЗРОСЛЫХ - ОНЛАЙН и оффлайн, в группах и индивидуально!Преимущества моих учеников, которые ведут к высокому результату:* занятия в небольших группах * занятия по 60 минут!* британские пособия* опытный сертифицированный педагог* возможность заниматься онлайн вместе с группой даже во время болезни!* обучение не только языку, но и другим навыкам, необходимым для успешной учебы в школеЗапись по тел. 8(921)794-25-51 или в ЛСОффлайн занятия проходят по адресу:#колтуши д. Старая, ул. Верхняя, д.9Группы 4-6 человек. Жду всех желающих и сомневающихся, буду рада всем!
Английский | Обучение | Тетради к мультфильмам
Сохраняю нервы родителям и мир в семье! Помогаю справиться с изучением английского в рамках школы и дальше! Занятия для ДЕТЕЙ и ВЗРОСЛЫХ - ОНЛАЙН и...
Рыбки 2021-2025 (для родителей).
"Рыбки 2021-2025" (для родителей)
Онлайн-Школа для родителей Мы вместе!. Уважаемые родители! Приглашаем вас в школу, которая работает на базе МКДОУ д/с №20 Росинка г. Омутниска. В этой школе педагоги рады делиться с вами своим опытом и знаниями в вопросах воспитания и развития ваших детей!
Онлайн-Школа для родителей "Мы вместе!"
Уважаемые родители! Приглашаем вас в школу, которая работает на базе МКДОУ д/с №20 "Росинка" г. Омутниска. В этой школе педагоги рады делиться с вами своим...
Для родителей.
Для родителей
УЛЫБКА-для родителей. всё о детях и для детей
"УЛЫБКА"-для родителей
всё о детях и для детей
Динамо-2007(Вологда) для родителей. Организация
Динамо-2007(Вологда) для родителей
Организация
5Б класс.для родителей..
5"Б" класс.для родителей.
ПРИРОСТиК Для детей и родителей Череповец. Дорогие Родители, Бабушки, Дедушки и прочие неравнодушные граждане!!!У вас есть маленькие дети, которым нужна красивая и качественная одежда и качественные детские товары??? ТОГДА ВАМ К НАМ!!! Начинаю работать заново, только со своими проверенным клиентами. Пока.
ПРИРОСТиК Для детей и родителей Череповец
Дорогие Родители, Бабушки, Дедушки и прочие неравнодушные граждане!!! У вас есть маленькие дети, которым нужна красивая и качественная одежда и качественные...
Стилистика и стиль для женщин. Подбор образов. Шопинг. Индивидуальная работа. Лекции . Консультации.
Стилистика и стиль для женщин
Подбор образов. Шопинг. Индивидуальная работа. Лекции . Консультации.
Клуб для родителей Клубочек. Клуб для родителей и лиц их заменяющих воспитанников ГБДОУ №128 Невского района г. Санкт-Петербурга.
Клуб для родителей "Клубочек"
Клуб для родителей и лиц их заменяющих воспитанников ГБДОУ №128 Невского района г....

Гейминг и видеоигры

minecraft моды и карты. Minecraft моды карты и игры всякие
minecraft моды и карты
Minecraft моды карты и игры всякие
Modaincubator.ru|C каждым шагом мир моды доступней. Что…Придумывать что-то новое? Не задействовав и капли усилий, мы просто сделали то, чего нам больше всего не хватало! Потраченное время должно стать более эффективным и приятным!Для чего…Цель modaincubator - создать среду для успешного развития и карьерного роста молодых специалистов в области моды. Среду, для поддержки индустрии моды.Итог…Modaincubator должен облегчить доступ к образованию.Modaincubator обеспечит информацию обо всем, что может поспособствовать развитию вашей карьеры.Modaincubator предоставит возможности, чтобы облегчить путь к славе.Если вы считаете эту группу полезной,приглашайте в нее своих друзей.
Modaincubator.ru|"C каждым шагом мир моды доступней"
Что… Придумывать что-то новое? Не задействовав и капли усилий, мы просто сделали то, чего нам больше всего не хватало! Потраченное время должно стать более...
Домик моды (Дульдурга). Добро пожаловать в мой интернет-магазин Домик моды(Дульдурга), у меня вы найдёте всё,что вам нужноОформление заказов только в сообщения группы https://vk.com/club223273518 а также если у вас возникли вопросы, пишите всё решим😉Для заказа скидываем фото в личку https://vk.com/club223273518 (описание,размер, цену,можно скрином) Сразу производите оплату, Перевод делаем только на мой номер телефона 89141441695 сбербанк Виктория Сергеевна К. Скрин или чек оплаты обязательно скидываете мне в личное сообщение. Заказ приходит примерно через 2 недели (может задержаться)По районам могу отправить на автобусе (за ваш счёт)Всем хорошего настроения и выгодных покупок❣️Интернет-магазин одежды – это безграничные возможности приятного, практичного, выгодного шопинга. Разнообразный, постоянно обновляемый ассортимент, широкий выбор, доступные цены, регулярные распродажи, привлекательные скидкиАссортимент магазина – это юбки, джинсы, платья и другая стильная, качественная мужская, детская, женская одежда, обувь, аксессуары. Ассортимент магазина постоянно расширяется и дополняется в зависимости от пожеланий клиентов.Мода постоянно диктует нам свои требования и для современной девушки, желающей идти в ногу со временем, важно иметь возможность постоянно пополнять свой гардероб стильной одеждой.
Домик моды (Дульдурга)
Добро пожаловать в мой интернет-магазин "Домик моды"(Дульдурга), у меня вы найдёте всё,что вам нужно Оформление заказов только в сообщения группы...
Театр моды Энергия. Приветствуем вас в официальной группе Театра моды Энергия - творческого студенческого объединения БГПУ им. М. Акмуллы, направленного на приобщение студентов к миру костюма, участие в театрализованных показах и развитие эстетического взгляда студентов на мир.Расписание занятий:- вторник: с 19.00 до 22.00 часов - четверг: с 19.00 до 22.00 часов - воскресенье: с 12.00 до 18.00 часовРуководитель проекта: [id776515|@oldmitrieva] Ольга Дмитриева (89870209086, theatrenergy@mail.ru)Официальный аккаунт: [club170640488|@theatrenergy] Официальные хэштеги: #АкмуллинскийУниверситет #БГПУАкмуллы #творчествоБГПУАкмуллы #студенчествоБГПУАкмуллы #театрмодыЭнергия #театрмоды #ТМЭНЕРГИЯ
Театр моды "Энергия"
Приветствуем вас в официальной группе Театра моды "Энергия" - творческого студенческого объединения БГПУ им. М. Акмуллы, направленного на приобщение...
MineCraft PE-PC Моды и Игры. В нашей группе вы найдете огромное количество различных модов,скриптов,текстур. Вступайте !!!
MineCraft PE-PC Моды и Игры
В нашей группе вы найдете огромное количество различных модов,скриптов,текстур. Вступайте...
Моды к Napoleon Total War ©. В нашей группе Вы сможете скачать такие глобальные моды, к игре Napoleon Total War, как:• Darth mod• Война и мир• Napoleonic Total War 3• La monte de l'Empire 4
Моды к Napoleon Total War ©
В нашей группе Вы сможете скачать такие глобальные моды, к игре Napoleon Total War, как: • Darth mod • Война и мир • Napoleonic Total War 3 • La monte de...
Театр моды BASTET. Добро пожаловать на страницу театра моды «Бастет»! Театр моды основан в в 2010 году на базе ОГТИ и успешно функционирует по сей день. Участницы осваивают основы дефиле, сценического мастерства и хореографии, принимают участие в фотосессиях лучших фотографов города.Приглашаем к сотрудничеству рекламные агентства, магазины, журналы. Готовы принять участие в различных презентациях и мероприятиях.По всем вопросам обращаться к администратору или руководителю сообщества.
Театр моды BASTET
Добро пожаловать на страницу театра моды «Бастет»! Театр моды основан в в 2010 году на базе ОГТИ и успешно функционирует по сей день. Участницы осваивают...
моды на игру farming simulator 15. Всех приветствую в нашей группе!!! в этой группе вы сможете найти множество модов.В том числе и доработанных админом группы. Мы можем редактировать модели на заказ бесплатно!!! для этого вам нужно обратиться к главному админу. всем удачи!!!
моды на игру farming simulator 15
Всех приветствую в нашей группе!!! в этой группе вы сможете найти множество модов. В том числе и доработанных админом группы. Мы можем редактировать модели...
Читы , Хаки , Моды для всех игр.™. Именно здесь вы сможете купить или даже выиграть самые разные читы,хаки,моды.Почти на все игры рунета и на игры ПК. Правила сообщества:• Никакого спама• Никакой рекламы сайтов• Ни каких матов• Не оскорблять других • Быть добрым и милым ^_^Если не соблюдать правила можно полететь в бан или в блок. Windows :3 6.4.2013. 11:30
Читы , Хаки , Моды для всех игр.™
Именно здесь вы сможете купить или даже выиграть самые разные читы,хаки,моды.Почти на все игры рунета и на игры ПК. Правила сообщества: • Никакого спама •...
Формула моды г. Красноуфимск. Территория для общения на темы моды и красоты.В нашей группе можно обсуждать все, что вызывает ваш интерес: от различной одежды и аксессуаров до ухода за собой. Это место для открытого общения: советуйтесь, как это сшить, с чем носить, какую прическу сделать, к какому фотографу обратиться. Помогайте другим и получайте ценные советы сами!
Формула моды г. Красноуфимск
Территория для общения на темы моды и красоты. В нашей группе можно обсуждать все, что вызывает ваш интерес: от различной одежды и аксессуаров до ухода за...
SAMP Паркур,моды,клео,скрипты.. Здесь мы будем выкладывать ваши фото,скрипты,сервера и клео моды. Паркур мод:http://gtaallfile.ucoz.ru/load/gta_san_andreas/cleo_skripty /parkour_mod_parkur_mod/1-1-0-365 Клиент(игры samp 0.3c):http://gta-world.su /load/2-1-0-1 Инструкция:Открываете клиент,нажимаете I gree.Далее вы выбираете саму игру gta sa (обычно C:\Programs Files\GTA4).Далее сама игра переносится в меню Пуск.Нажимаете,нажимаете на любой сервер,и вводите пароль (любой и потом на всегда).Играйте)
SAMP Паркур,моды,клео,скрипты.
Здесь мы будем выкладывать ваши фото,скрипты,сервера и клео моды. Паркур мод:http://gtaallfile.ucoz.ru/load/gta_san_andreas/cleo_skripty...
My Summer Car Моды. My Summer Car - это игра на выживание в открытом мире, разрабатываемая финским разработчиком Amistech Йоханнесом Ройолой. Он был выпущен в рамках программы раннего доступа Steam 24 октября 2016 года, и ожидается, что он выйдет из режима раннего доступа к 2019 году.
My Summer Car Моды
My Summer Car - это игра на выживание в открытом мире, разрабатываемая финским разработчиком Amistech Йоханнесом Ройолой. Он был выпущен в рамках программы...

Фитнес и бодибилдинг

*FLASH*. Танцевальная студия FlashDance основана в 2011 году на базе Студенческого клуба ДМА. В репертуаре коллектива стилизированные украинские танцы, восточные, lady dance, латина, jazz-funk. Коллектив принимает участие в ежегодном фестивале Студенческая весна и в других мероприятиях города.Находимся мы в центре города по адресу проспект К. Маркса, 24, 1 этаж направо:)Репетиции проходят 3 раза в неделю и включают в себя качественную разминку, упражнения для мышц ног и пресса, кардионагрузку, растяжку и, конечно же, танцы, танцы и танцы !!! :)Расписание занятий:->вторник 19:30 - 20:30->четверг 19:00 - 20:00->суббота 16:00-17:00С нами уютно, а результат занятий положительно сказывается на физическом и эмоциональном уровне:)Контактный номер телефона: 050 530 90 79
*FLASH*
Танцевальная студия FlashDance основана в 2011 году на базе Студенческого клуба ДМА. В репертуаре коллектива стилизированные украинские танцы, восточные,...
☼ЛУНА в локоМОТИВЕ☼. особый мир перевоплощения, раскрепощения, чувственности и красоты!!!Первое занятие в нашем филиале по любому танцевальному направлению БЕСПЛАТНО!РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:STRIP-DANCE – понедельник, среда19.30-20.30STRETCHING - понедельник, среда20.30-21.30Strip-dance - Самый обольстительный из всех танцев. Соединение современной хореографии со стилистикой стриптиза. Помогает развить: женственность, пластичность, грацию, гибкость и изящество. В программу обучения входит: стретчинг, классическая и джазовая хореография, модерн, пластика рук, нагрузка на пресс и другие группы мышц. Данное танцевальное направление придаст движениям чувственность, грацию и женственность. В основе данного направления лежат джаз, модерн, стретчинг, классическая хореография.Stretching - это комплекс упражнений на растяжку. Система работы с мышцами, суставами и связками тела, повышающая эффективность тренировок танцоров любого направления. Эта система возникла в 50-е годы в Швеции, но лишь недавно стала активно применяться в танцах. Именно метод растягивания позволит Вам еще долгие годы вести активный образ жизни, быть в отличном настроении. АДМИНИСТРАТОР ФИЛИАЛА стадион Локомотив Елизавета 8-927-693-13-28Центральный офис студии:г. Самара ул. Советской Армии, 180 строение 1, офис 203 тел.: 276-30-58,
☼ЛУНА в локоМОТИВЕ☼
особый мир перевоплощения, раскрепощения, чувственности и красоты!!! Первое занятие в нашем филиале по любому танцевальному направлению БЕСПЛАТНО!...
Клуб любителей турников, брусьев, занятий дома. Если ваша цель стать спортивным, здоровым и накаченным человеком, то вы зашли по адресу!--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------Спорт,здоровье,стать качком,как накачать мышцы,пресс,powerlifting,культуризм,бодибилдинг,красота,сила,тело,трицепс,бицепс,трапеция,мышцы груди,грудные мыщцы,накачаться,дельты,дельта,икры,спортивное,хочу,сбросить вес,убрать жир,нарастить мышечную массу,увеличить обьём,похудеть,прийти в,востановить форму,без анаболиков,икроножные мышцы,раскачать,раскачаться,как стать больше,?,дома,в домашних условиях,как бросить курить,подтягивания,упражнения,отжимания,жим,тяга,как похудеть,паркур,parkour,3run,акро.---------------------------------------------------------------Не забывайте приглашать друзей!
Клуб любителей турников, брусьев, занятий дома
Если ваша цель стать спортивным, здоровым и накаченным человеком, то вы зашли по адресу!...
●•●• Cherry Dance •●•● Первоуральск. ●• Вы хотите работать в области эротического танца и стриптиза? Или ощутить себя сексапильнее? В любом случае танец на пилоне (танец на шесте) может внести много интересного в Вашу жизнь. Предварительной подготовки и намерения работать в этой области совсем не требуются!●• Пилон обладает загадочной притягательной силой. Танцуя и вращаяся вокруг него, Вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Плюс укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, становитесь сильнее и в то же время пластичнее. Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение - вам помогут занятия танцем на пилоне.●• На шесте могут заниматься абсолютно все! Рост, вес, возраст, внешность не имеют значения. Особенно рекомендуем девушкам, которые хотят укрепить мускулатуру, сделать тело подтянутым и грациозным. Тут нет нудных, повторяющихся упражнений. Это большой плюс. Каждый раз на занятиях новые трюки, крутки, связки. Каждое занятие не похоже на прошлое! ═══════ ★★★ ═══════ Первоуральск, ул. Ленина 31 •CHERRY CLUB• -‘๑’- +79222260822 Анастасия -‘๑’-
●•●• Cherry Dance •●•● Первоуральск
●• Вы хотите работать в области эротического танца и стриптиза? Или ощутить себя сексапильнее? В любом случае танец на пилоне (танец на шесте) может внести...
Идеальный пресс (6 недель). Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.Предлагаемая вашему вниманию программа содержит рассчитанный на шесть недель комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.Страница в разработке с 24.03.14. Планируется создать удобное меню и освятить все 6 недель занятий. Присоединяйтесь...
Идеальный пресс (6 недель)
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Предлагаемая...
Body-Ballet (боди-балет, растяжка) Воронеж. Боди балет - это уникальная методика, сочетающая в себе упражнения из классического балета, йоги и фитнеса.Занятия Боди балетом можно начинать в любом возрасте и без какой-либо танцевальной подготовки.Что вы получаете, занимаясь боди балетом:- коррекция фигуры- укрепление мышц пресса- растяжка- красивая осанка- подтянутые ноги- хорошее настроениеТак же занятия могут являться адаптацией после травм. Они не наносят вреда суставам и улучшают ваше самочувствие.Наши занятия проходят по адресу:Воронеж, ул. Фридриха Энгельса, 64а(ТЦ Атмосфера, 7 этаж)
Body-Ballet (боди-балет, растяжка) Воронеж
Боди балет - это уникальная методика, сочетающая в себе упражнения из классического балета, йоги и фитнеса. Занятия Боди балетом можно начинать в любом...
Ирина ГореваIВитапластикаI Медвежьегорск-Петр-ск. Витапластика - это метод ручной, безоперационной, естественной и безопасной подтяжки лица.***Метод Витапластики - современный способ основанный на новейших техниках, наработках и открытиях в области физиологии, неврологии, остеопатии, кинезиологии.***Витапластика не похожа на большинство похожих методик современного омоложения тем, что в первую очередь основывается на индивидуальном подходе, с учетом анатомии, физиологии каждого человека. Каждое лицо индивидуально и нельзя применять к каждому усредненные, универсальные способы.***Несмотря на то, что выделяют разные типы кожи, несколько типов старения, мы в Витапластике твердо знаем, что сколько есть женщин, столько есть типов и вариантов нарушений. Именно поэтому свою работу мы начинаем с тестирования состояния тонуса каждой мышцы и функциональной цепочки на вашем лице.***При таком подходе к клиентам в каждом случае выполняется точное движение и техники, которые имеют в последствии длительный, накопительный и пролонгированный результат.*** И этот результат после сеанса Витапластики виден сразу. И еще скажу - особенностью метода Витапластики является то, что нашим клиентам не требуется длительного курса, нет привыкания и не происходят откаты.***Сеанс Витапластики абсолютно безболезненный и безопасный. Скорее всего, во время сеанса вы даже заснете и успеете прекрасно отдохнуть. Сразу же после сеанса вы будете прекрасно выглядеть. У вас не возникнут ни синяки, ни отеки. В течении недели после первой же процедуры вы будете наблюдать все более проявленные результаты.***«А такое возможно?» - скажите вы. Ваше удивление вполне понятно. Ведь мы привыкли думать, что возрастные изменения на лице необратимы и только нож пластического хирурга или высокоинвазивные методы способны справиться с ними.-А что, если я вам скажу, что думать подобным образом это почти то же самое, что быть уверенной в том что если вы долго не занимались спортом, поправились и у вас немного повис животик, то его можно только отрезать.-Это тоже вариант, конечно. Но только для ленивых и несознательных граждан и гражданок , которые хотят без труда выловить рыбку из пруда.-Уверена, большинство из вас знает, что если заняться спортом и начать, как минимум качать пресс, то отвисший животик подтянется.-А профессиональный фитнес тренер скажет, что прежде чем качать пресс, хорошо бы укрепить мышцы спины, ног, таза. И тогда мышцы пресса еще легче и быстрее придут в норму.-На нашем лице тоже мышцы. И они точно так же, как и тело теряют свой тонус, а другие наоборот испытывают избыточное напряжение. Именно в местах избыточного напряжения в первую очередь и формируются морщины.***В начале сеанса специалист Витапластики будет шаг за шагом, мышца за мышцей своими ручками тестировать в каком состоянии находится мышца. Слишком ли она спазмирована или наоборот слабая и безжизненная. Затем определит причину нарушения и восстановит нормальный тонус каждой мышцы. Можно сказать, что за часовой сеанс ваше лицо получит интенсивную тренировку. Причём, даже в тех местах, на которые невозможно придумать ни одного упражнения.-Тогда получается можно делать гимнастику для лица и все будет отлично?Делать можно, но есть большое НО!!! - лицевые гимнастики задействуют ограниченное число мышц и не факт, что в мимическое движение включатся именно те, которые вам необходимо усилить. А могут даже совсем не включатся. А движение вы сделаете другими мышцами, которые и так находятся в избыточном спазме.
Ирина ГореваIВитапластикаI Медвежьегорск-Петр-ск
Витапластика - это метод ручной, безоперационной, естественной и безопасной подтяжки лица. ***Метод Витапластики - современный способ основанный на новейших...
BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг. ТРЕНИРОВКИ ПО СТРЕТЧИНГУ💙вторник 💙четверг 💙 суббота 🔹18.30 - 19.30🔹19.35 - 20.35Это направление подойдёт вам, если хочется:▪️держать себя в тонусе или похудеть;▪️иметь красивое спортивное тело и хороший метаболизм;▪️укрепить спину и поправить осанку;▪️ развить гибкость и растяжку;▪️ чувствовать себя легко и бодро;▪️бережно восстановиться после родовНаправления тренировок:🌱 Классическая растяжка🌱 Total body (качаем всё + растяжка на всё тело)🌱 Stretching Intensive (интенсивная растяжка на всё тело)🌱Аэробика + stretching (аэробная нагрузка в сочетании с растяжкой)🌱 Stretching + МФР (комплекс упражнений на растяжку в сочетании с МФР)🌱Mobility Stretching + МФР (специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и улучшения общего физического состояния в сочетании с МФР🌱 Relax stretching + МФР (тренировка для расслабления)🌱 растяжка+фитнес (прорабатываем отдельные группы мышц, работаем с балансом и координацией)🌱 ягодицы+пресс (помогут подтянуться, приобрести рельеф тела и похудеть, укрепить спину и поясницу)🌱гибкая спина + красивая осанка 🌱 шпагаты (работа с МТД, развитие мобильности ТБС)Ст. Новомышастовская, СК Адреналин, ул.Гоголя 8а, 2 этажЗапись на тренировку👉https://chat.whatsapp.com/GS1LPgSbcOpCqfcLRkbMqI
BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг
ТРЕНИРОВКИ ПО СТРЕТЧИНГУ 💙вторник 💙четверг 💙 суббота 🔹18.30 - 19.30 🔹19.35 - 20.35 Это направление подойдёт вам, если хочется: ▪️держать себя в тонусе...
•۩۞۩═╬футбол ╬ и ╬ волейбол╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не реко
•۩۞۩═╬футбол ╬ и ╬ волейбол╬═۩۞۩ •
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Упражнение для пресса.
Упражнение для пресса
Шпагат к лету!!! И сильные руки в подарок!. Группа для тех, кто решился наконец-то исполнить мечту и сесть на шпагат! Хоть раз в жизни ты обязан это сделать!!!ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:1) МОТИВАЦИЯ! Ведь вместе легче идти к цели. Смотря на других, ты будешь сам расти!2) Гибкость ног, сила рук3) Готовые видеоуроки и инструкцииЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ:1) 5 раз в неделю делай упражнения на растяжку ( видео в группе)2) 3 раза делай упражнения на руки и пресс ( описание или видео будет в группе) или по схеме от Гали занимайся 3) В конце недели , в воскресенье до 00-00 отписывайся в обсуждениях ( сколько занималась, как ощущения)4) ВАЖНО!!!: До 5 марта выложить свое фото в шпагате ДО в альбоме и до 5 апреля фото ПОСЛЕ (молчаливые наблюдатели нам ни к чему, значит это вам просто не нужно. Мы хотим результат!) А также:Новые тренировки каждую неделю!Информация о гибкости и развитии красивого тела.Обсуждения, обратная связь и мотивация.
Шпагат к лету!!! И сильные руки в подарок!
Группа для тех, кто решился наконец-то исполнить мечту и сесть на шпагат! Хоть раз в жизни ты обязан это сделать!!! ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: 1) МОТИВАЦИЯ! Ведь...
▐▐▐ ▬▐▐▐ КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО▐▐▐ ▬▐▐▐. Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса. Новости спортивных соревнований. Обширная библиотека статей по методикам тренировок, диетам и спортивному питанию.Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?Доброволец-подстрахуй! - Вес силовые показатели и размеры значение не имеют.Между подходами отдыхает долше чем длятся сами подходы.Во время отдыха озирается по сторонам,осматривая девушек в зале.В самый пиковый момент повтора норовит оказаться рядом и подстраховать
▐▐▐ ▬▐▐▐ КАЧАЙ ЖЕЛЕЗО▐▐▐ ▬▐▐▐
Общение любителей силовых видов спорта, единоборств и фитнеса. Новости спортивных соревнований. Обширная библиотека статей по методикам тренировок, диетам и...

DIY и самоделки

Tattoo_BullDog. Всем привет ребятки!:)Предлагаем вам тату, переделка старых тату, и коррекция тату!!)) Делаем не дорого зависит от размера и сложности работы. Цены можно узнать скинув эскиз работы нашему мастеру или скинуть фото в альбом с вопросами (время, цена и тд). Цены намного меньше чем в салоне. Приезжайте останетесь довольны, обещаем ;)тел +7 981 850 19 02
Tattoo_BullDog
Всем привет ребятки!:) Предлагаем вам тату, переделка старых тату, и коррекция тату!!)) Делаем не дорого зависит от размера и сложности работы. Цены можно...
Тату Сургут. TATTOO Diablo . Тату на дому. Переделка старых армейских татуировок. Разумные цены. Стерильно. Постоянным клиентам скидки. По вопросам в л/с.
Тату Сургут. " TATTOO Diablo "
Тату на дому. Переделка старых армейских татуировок. Разумные цены. Стерильно. Постоянным клиентам скидки. По вопросам в...
Катерина Искусница. Привет, люблю что то творить и вытворять, поэтому добро пожаловать на мой канал. здесь будут интересные обзоры и туториалы моего творчества. Так же увлекаюсь переделкой старых украшений. Спасибо за лайки и комментарии. В моем телеграм канале вы найдете интересные ссылки на товары для творчества
Катерина Искусница
Привет, люблю что то творить и вытворять, поэтому добро пожаловать на мой канал. здесь будут интересные обзоры и туториалы моего творчества. Так же...
Фото шалаш. ремонт фототехники, чистка объективов, переделка камер под ИК съёмку, пересадка старой оптики на популярные системы Nikon, Canon, Sony, micro 4/3 и т.д.
Фото шалаш
ремонт фототехники, чистка объективов, переделка камер под ИК съёмку, пересадка старой оптики на популярные системы Nikon, Canon, Sony, micro 4/3 и...
СВЕТ ДОМА твоего. 🛠️Комплексный электромонтаж в новостройках и вторичках. Сборка электрощитов;🛠️Полная или частичная замена электропроводки, разводка электрики;🛠️Замена старой электропроводки - электрики в квартирах;🛠️ Аккуратная и интуитивно понятная маркировка и сборка электрощита;🛠️Электромонтаж в квартирах под ключ. Замена электрощитов;🛠️Электромонтаж в домах под ключ;🛠️Комплексный электромонтаж;🛠️Штробление стен (штроборез с пылесосом);🛠️ Ремонт и переделка проводки и монтажей.
СВЕТ ДОМА твоего
🛠️Комплексный электромонтаж в новостройках и вторичках. Сборка электрощитов; 🛠️Полная или частичная замена электропроводки, разводка электрики; 🛠️Замена...
Переделка мебели. Старой мебели,если она еще крепкая можно дать вторую жизнь.Здесь мы будем делиться идеями по обновлению устаревшей мебели.присылайте свои идеи и фото как вы преобразили свою мебель
Переделка мебели
Старой мебели,если она еще крепкая можно дать вторую жизнь. Здесь мы будем делиться идеями по обновлению устаревшей мебели. присылайте свои идеи и фото...
Green Glamour. Мы занимаемся переделкой Ваших испорченных футболок! У Вас есть футболка с пятном от кетчупа? Или водолазка, на которую вы пролили кофе? Тогда мы поможем Вам сделать из этой одежды уникальную вещь, с индивидуальным дизайном! Такой точно ни у кого нет! А вы останетесь довольны результатом 😍 Дайте своей старой / испорченной вещи новую жизнь!
Green Glamour
Мы занимаемся переделкой Ваших испорченных футболок! У Вас есть футболка с пятном от кетчупа? Или водолазка, на которую вы пролили кофе? Тогда мы...
Творческая студия Василины Решта ВАСИЛЁК. ✽Авторская бижутерия на заказ/ Создание украшений в неповторимом дизайне из натуральных минералов. ✽Переделка или модернизация старых украшений и ремонт изделий.✽Картины из натуральных камней в технике Флорентийская мозаика✽Изготовление украшения из камня под заказ☛Заказы в личку https://vk.me/vasilinareshta или +79600931323 (WhatsApp/ Viber/ Telegram)
Творческая студия Василины Решта ВАСИЛЁК
✽Авторская бижутерия на заказ/ Создание украшений в неповторимом дизайне из натуральных минералов. ✽Переделка или модернизация старых украшений и ремонт...
Мебельщики Всея Руси. Изготовление корпусной мебели по индивидуальным проектам .Выезд мастера на замер .Составление компьютерных проектов мебели,схем розеток и сантехники.Помощь в составлении дизайна интерьера и выборе материалов.Переделка и доделка уже имеющейся мебели ,ремонт мебели,замена фурнитуры и комплектующих По всем вопросам обращаться к Администрации Группы.
Мебельщики Всея Руси
Изготовление корпусной мебели по индивидуальным проектам .Выезд мастера на замер .Составление компьютерных проектов мебели,схем розеток и сантехники.Помощь...
'LIKE YOU' Accessories Shop. Добро пожаловать в группу 'LIKE YOU' Accessories Shop!Здесь все украшения делаются в ручную, с испольнованием только натуральных материалов и качественной фурнитуры.Есть возможность изготовления браслетов и украшений на заказ, так же переделка ваших старых украшений.Доставка по России осуществляется Почтой России и Почтой EMS.
'LIKE YOU' Accessories Shop
Добро пожаловать в группу 'LIKE YOU' Accessories Shop! Здесь все украшения делаются в ручную, с испольнованием только натуральных материалов и качественной...
Переделка старых мотоцыклов под кросс и чепер.
Переделка старых мотоцыклов под кросс и чепер
Дизайн интерьера Чебоксары. Услуги по проектированию интерьеров помещений. Составление дизайн-проектов с чертежами, консультации по электрике (в составе дизайн-проекта). Специалист имеет строительное и дизайнерское образование.Акция! До 15 сентября дизайн-проект кухни (без демонтажа стеновых конструкций и существенной переделки электрики) - 1500 рублей! Визуализация в подарок! Есть возможность заказать корпусную мебель по составленному проекту.
Дизайн интерьера Чебоксары
Услуги по проектированию интерьеров помещений. Составление дизайн-проектов с чертежами, консультации по электрике (в составе дизайн-проекта). Специалист...
© 2020-2024, monvior.com