Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Единый Центр Подготовки к Экзаменам. Единый Центр Подготовки к Экзаменам
Единый Центр Подготовки к Экзаменам
Единый Центр Подготовки к Экзаменам
ProExams. Готовим к ЕГЭ/ОГЭ по английскому языку. Меня зовут Татьяна , я - преподаватель английского языка, помогаю СТУДЕНТАМ 8 - 11 классов сдать экзамены по английскому на высокие баллы (80+) и УЧИТЕЛЯМ, делясь своими практическими материалами. Вам точно сюда, если ✔ Вы готовите студентов к экзаменам ОГЭ и ЕГЭ.✔ Вам не хватает материалов на детальную и глубокую проработку экзаменационного материала. ✔ Вы готовитесь к экзаменам самостоятельно и не очень уверены в том, что все делаете правильно. Здесь я делюсь✔ Своим личным опытом подготовки к экзаменам и не только к ним (а опыт я свой копила 26 лет).✔ Материалами, которые создаю для своих студентов. ✔ Мыслями и идеями, как сделать экзаменационную подготовку действенной!💥 Мои студенты и их родители - обо мне https://vk.com/topic-91867892_35717082
ProExams. Готовим к ЕГЭ/ОГЭ по английскому языку
Меня зовут Татьяна , я - преподаватель английского языка, помогаю СТУДЕНТАМ 8 - 11 классов сдать экзамены по английскому на высокие баллы (80+) и УЧИТЕЛЯМ,...
Подготовка к ОГЭ по русскому языку. Здесь мы будем общаться, обмениваться новостями и интересной информацией, которые связаны с экзаменом по русскому языку
Подготовка к ОГЭ по русскому языку
Здесь мы будем общаться, обмениваться новостями и интересной информацией, которые связаны с экзаменом по русскому...
ответы на билеты к экзаменам)))))))). билы к экзаменам по информатике, математике, русскому и литературе
ответы на билеты к экзаменам))))))))
билы к экзаменам по информатике, математике, русскому и литературе
NCLEX-RN: вопросы, ответы, подготовка к экзамену. Хотите стать медсестрой в США? Вы хотите получить статус Registered Nurse и работать по специальности в США - мы вам поможем подготовиться к NCLEX и ответим на все ваши вопросы. Изучайте наш курс и проходите тесты! Подробнее на сайте: http://cicnurse.com
NCLEX-RN: вопросы, ответы, подготовка к экзамену
Хотите стать медсестрой в США? Вы хотите получить статус Registered Nurse и работать по специальности в США - мы вам поможем подготовиться к NCLEX и ответим...
Подготовка к экзамену по физике.
Подготовка к экзамену по физике
Подготовка к Critical Thinking, Critical Reading. Данное сообщество создано для бесплатной помощи к подготовке к SAT Critical Reading& Reasoning, а также SET Critical Thinking, который, в том числе сдают при поступлении в Назарбаев Университет. Здесь вы можете найти материалы, учебники, поделиться опытом а также задать вопросы по процессу подготовки к экзамену. К процессу поступления администрация группы отношения не имеет.Мы постоянно проводим запись на курсы подготовки к SAT Critical Reading and Reasoning, Critical Thinking в Алматы, Астане и Дистанционно.По всем вопросам связанным с подготовкой можете обращаться в ЛС к Артуру Жусупову.Материалы которыми делится администрация группы - учебники, раздаточные материалы, видео были отобраны среди огромного количества предложенных в сети и представляются в лучшем виде. Мы приветствуем их репост, но только со ссылкой на нашу группу.В последнее время участились случаи бессовестного копирования на свои страницы подборки файлов которые мы тщательно готовили для вас. Предупреждаем, что это осуждается администрацией социальной сети VK и соответствующие меры будут приняты в случае доказательства факта плагиата.
Подготовка к Critical Thinking, Critical Reading
Данное сообщество создано для бесплатной помощи к подготовке к SAT Critical Reading& Reasoning, а также SET Critical Thinking, который, в том числе сдают при...
По секрету - подготовка к экзаменам.
"По секрету" - подготовка к экзаменам
ЕГЭ 2011. ИНФОРМАТИКА и ИКТ, МАТЕМАТИКА.Подготовка к экзаменам.Помощь во время ЕГЭ.Репетиторство. НЕДОРОГОПомогаю подготовиться к ЕГЭ 2011 по Информатике и Математике
ЕГЭ 2011. ИНФОРМАТИКА и ИКТ, МАТЕМАТИКА.Подготовка к экзаменам.Помощь во время ЕГЭ.Репетиторство
НЕДОРОГО Помогаю подготовиться к ЕГЭ 2011 по Информатике и Математике
Фонд помощи в подготовке к экзаменам Катерины Л.. Привет, народ! Все вы знаете, что я учусь прекрасной замечательной профессии повара, и в недалеком будущем меня ждут экзамены, к которым я собираюсь долго и усердно готовиться.Поэтому мне жизненно необходимы люди, которые любят есть еду. В связи с этим, предлагаю взаимное сотрудничество: я тренирую свое мастерство и кормлю вас вкусной едой, вы скидываетесь по на продукты (в зависимости от того, что я готовлю), едите вкусняшки и хвалите хозяйку. Кто со мной?
Фонд помощи в подготовке к экзаменам Катерины Л.
Привет, народ! Все вы знаете, что я учусь прекрасной замечательной профессии повара, и в недалеком будущем меня ждут экзамены, к которым я собираюсь долго и...
Подготовка к ЕГЭ 2015 l Умный совёнок. Здравствуйте , друзья , рад познакомиться.Я - совёнок , и я буду помогать вам с подготовкой к экзамену.Здесь вы найдёте всё , что вам нужно знать для поступления!Вступайте и рассказывайте друзьям!
Подготовка к ЕГЭ 2015 l Умный совёнок
Здравствуйте , друзья , рад познакомиться.Я - совёнок , и я буду помогать вам с подготовкой к экзамену.Здесь вы найдёте всё , что вам нужно знать для...
Группа Подготовка к экзамену и зачёту 2 семестр. Сессия - тысяча книг и одна ночь!))).......или вОт Удивительная вещь экзамен! Одних удивляют вопросы, других - ответы)
Группа "Подготовка к экзамену и зачёту 2 семестр
Сессия - тысяча книг и одна ночь!))).......или вОт Удивительная вещь экзамен! Одних удивляют вопросы, других -...

Гейминг и видеоигры

STES - экстремальная игра! На кону 200000!. Stes - это проект, сочетающий в себе лучшие элементы спортивного ориентирования, квеста, систем выживания и технологий саморазвития. Команды из разных сфер соревнуются в уме, силе, ловкости, стратегическом планировании.Немного о нас:11 лет в событийном бизнесе Ростова-на-Дону.Более 12 000 игроков.Более 620 проведенных мероприятий.Организация мероприятия более чем на 1200 человек.Более 30 игровых форматов и сценариев.95% вероятность того, что одно из ваших мероприятий было организовано и проведено на основе наработок наших сотрудников.Контакты: +7 (988) - 99 - 888 - 50
STES - экстремальная игра! На кону 200000!
Stes - это проект, сочетающий в себе лучшие элементы спортивного ориентирования, квеста, систем выживания и технологий саморазвития. Команды из разных сфер...
Игра-стратегия «СОвершенная Империя». Здесь ты сам выбираешь свой ход действий, строишь стратегию, расширяешь территорию, порабощаешь другие Империи - это твоя игра.Командная работа - это главное в этой стратегической игре. Только самые сплоченные команды смогут дойти до конца и показать, что они лучшие. Здесь работает формула МЫ=Я, и действует единая командная идея.Что вас ждет:✅ 8 дней игры: насыщенные будни и незабываемые выходные;✅ Интересные и разнообразные ежедневные задания, в которых в покажете свои творческие навыки;✅ Тематические вопросы на самые разные темы, где вы проявите свою смекалку и сообразительность;В игре Вы:✅ Построите свою стратегию по совершенствованию своей Империи и заработку монет на сооружения;✅ Сможете влиять на ход игры и порабощать другие Империи;✅ Будете обустраивать землю по своему желанию и т.д.Кураторы игры:1. Римма - 40-й съезд кукухи, Империя Солнца, Диванная Империя, Полярная Звезда2. Яна - True sister, Пламенная Анархия, Сасаниды, Эйдос3. Саша - Возрождение, 1948, Рулон гречки4. Таня - Каникула, Аргонавты, Цезарята5. Владислава - ответственный за заработок доп.монет и вызов на войну.Правила Вы можете почитать в Положении или в обсуждении группы.
Игра-стратегия «СОвершенная Империя»
Здесь ты сам выбираешь свой ход действий, строишь стратегию, расширяешь территорию, порабощаешь другие Империи - это твоя игра. Командная работа - это...
Официальная группа разработки игры Despair. Здравия желаю товарищи, с вами The Leonid Mironov, и я занимаюсь разработкой собственной игры.Это будет полноценный хоррор, с оригинальным сюжетом, выполненный на движке Unreal Engine. Графическое оформление будет на относительно высоком уровне (Крузис я не обещаю), с хорошим звуковым сопровождением и саундртеком.Будьте готовы прятаться от ужасных монстров за обломками космической станции, в разрушенной лунной базе, в подземном комплексе стратегического вооружения, в самых глубинах ада.Главный герой игры попадает в ноосферу, где он и выясняет, что рая нет, а ад - это компьютерная программа. Сражайтесь за судьбу человечества и прячьтесь от врагов. Выбор за вами. Вы можете с ними сражаться и победить в схватке, а можете сэкономить время и убежать. Despite - отечественный проект, с оригинальной и разнообразной атмосферой. Приготовьтесь встретиться с ужасом..
Официальная группа разработки игры "Despair"
Здравия желаю товарищи, с вами The Leonid Mironov, и я занимаюсь разработкой собственной игры. Это будет полноценный хоррор, с оригинальным сюжетом,...
World Of Empire. стратегическая многопользовательская игра
World Of Empire
стратегическая многопользовательская игра
*Love Public! [INFERNAL]*tm_CLAN. Counter-Strike — популярная многопользовательская игра, имеет поддержку сетевых и одиночных игр (с ботами).Сыграйте в лучший онлайновый экшен в мире. Примите участие в невероятно реалистичной войне с террористами в этой популярнейшей командной игре. Действуйте совместно с товарищами по команде для достижения стратегических целей. Уничтожайте опорные пункты врага. Освободите заложников. Ваши достижения влияют на успех вашей команды. Успех вашей команды влияет на ваши достижения.
*Love Public! [INFERNAL]*tm_CLAN
Counter-Strike — популярная многопользовательская игра, имеет поддержку сетевых и одиночных игр (с ботами). Сыграйте в лучший онлайновый экшен в мире....
Пейнтбольный клуб ЛЕГИОН г. Кемь. Пейнтбол - это тактическая, стратегическая и реальная военная игра.Пейнтбол - это адреналин, эмоции и спорт.Пейнтбол – это впечатления на всю жизнь.
Пейнтбольный клуб "ЛЕГИОН" г. Кемь
Пейнтбол - это тактическая, стратегическая и реальная военная игра. Пейнтбол - это адреналин, эмоции и спорт. Пейнтбол – это впечатления на всю...
Клуб ГО Капитаны Томска. Разрешите представиться, Го-клуб Капитанов ТГУГо является одной из основных составляющих образовательной программы Предпринимательство и управление проектами (Капитаны)Это логическая настольная игра, которая зародилась в Древнем Китае. Она поможет тебе развить стратегическое и тактическое мышление, умение принимать взвешенные решения, усидчивость и уважение к оппонентуПрисоединяйся к нам и узнавай секреты мастерства Го! Ждём всех в нашем дружном сообществе ✊💥🤝
Клуб ГО "Капитаны" Томска
Разрешите представиться, Го-клуб Капитанов ТГУ Го является одной из основных составляющих образовательной программы "Предпринимательство и управление...
Центр карьеры | СтГАУ. Центр карьеры СтГАУ - найди работу своей мечты! Мы публикуем предложения от стратегических партнёров университета, сотрудничаем с крупнейшими российскими организациями и предприятиями АПК.❗️ Поможем подготовить резюме и сопроводительное письмо, расскажем все секреты, как пройти собеседование и гарантировано трудоустроиться.📍 Где нас найти? Пер. Зоотехнический 12, Административный корпус, каб. 49А так же в соц. сетях:• ВКонтакте: https://vk.com/trud_stgau• Telegram: https://t.me/CKstgauРуководитель Центра карьеры - Анжелика Тагировна Айдинова Контакты:• Тел.: +7(928)304-50-20 +7 (8652) 31-59-00 (доб. 13-36)• E-mail: aidinovaat@stgau.ru
Центр карьеры | СтГАУ
Центр карьеры СтГАУ - найди работу своей мечты! Мы публикуем предложения от стратегических партнёров университета, сотрудничаем с крупнейшими российскими...
Игра Го в Москве. Игра Го — логическая настольная игра с глубоким стратегическим содержанием, возникшая в Древнем Китае, по разным оценкам, от 2 до 5 тысяч лет назад.Мы объединяем любителей игры Го Москвы.Здесь вы найдёте: - интересную информацию о Го- анонсы мероприятий и турниров- актуальные новости- контакты Го-клубов- комплекты Го- обучение и общениеСайт Московской Федерации Го - http://mfgo.ruПлатформа Спутник Го - sputnik-go.com
Игра Го в Москве
Игра Го — логическая настольная игра с глубоким стратегическим содержанием, возникшая в Древнем Китае, по разным оценкам, от 2 до 5 тысяч лет назад. Мы...
Игры Panzer, Allied, Pacific, People's General. Клуб любителей самой лучшей стратегической игры (воргейма) 90х - SSI Panzer General. А также всех ее сиквелов - Allied General, Pacific General, Panzer General 2, People's General, Panzer General 3 и т. д.
Игры Panzer, Allied, Pacific, People's General
Клуб любителей самой лучшей стратегической игры (воргейма) 90х - SSI Panzer General. А также всех ее сиквелов - Allied General, Pacific General, Panzer...
Клуб любителей стратегических игр.
Клуб любителей стратегических игр
Прокат/аренда настольных игр в Барнауле. Всем привет) Я Аня, я играю в настольные игры больше 20 лет и влюбляю в них окружающих. Здесь я буду делиться своими любимыми настольными играми. Ведь они помогают прокачать многие навыки: логику, стратегическое мышление, коммуникацию или просто весело провести время. Они не портят зрения, как компьютерные игры и дают возможность оторвать детей от гаджетов (проверено лично мной на племянниках). Задавайте любые вопросы по играм, всегда помогу.Если вы из Барнаула, тогда вы можете взять настольные игры в аренду. Сейчас их более 25 штук на выбор, дальше планирую пополнять коллекцию. Я помогу выбрать, даже если никогда не играли. Проведите весело время в компании, оторвите детей от гаджетов или арендуйте игру, чтобы понять стоит ли покупать такую новую.👍По запросу за отдельную плату приеду к вам и проведу настольные игры для вас или ваших детей, обговаривается индивидуально.🤗Игры из моей домашней коллекции в разном состоянии. Для аренды нужно внести залог за игру, который равен рыночной стоимости с учетом состояния игры. Когда возвращаете игру залог возвращается с учетом вычета стоимости аренды от 50 до 200 рублей за сутки в зависимости от игры.
Прокат/аренда настольных игр в Барнауле
Всем привет) Я Аня, я играю в настольные игры больше 20 лет и влюбляю в них окружающих. Здесь я буду делиться своими любимыми настольными играми. Ведь они...

Фитнес и бодибилдинг

супер мем. Как за максимально короткое время накачать пресс?Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц. Из-за этого и растет срок его прокачки. А зачем его качать год, если можно хорошо прокачать за месяц? Как это сделать? Все просто.Смотрите ответ...http://vk.com/page-33264383_44269995
супер мем
Как за максимально короткое время накачать пресс? Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц....
Студия фитнеса и танца Аримэль | Наб.Челны. Дорогие девушки!В данный момент проходит набор в группы!- стретчинг/ аэростретчинг- силовой фитнесс- lady dance- индивидуальные занятияКаждое занятие включает в себя элементы пилатеса, силовой аэробики, занятия с гантелями, боди барами и фитболами, а так же элементы растяжки.Комплекс включает в себя упражнения для всех частей тела. Упражнения подходят для широкого возрастного спектра.Специально разработанный комплекс упражнений позволит вам:- снизить вес, укрепить и сделать более рельефными мышцы пресса, рук и ног- укрепит мышцы тела, повышает гибкость и улучшает общее физическое состояние организма- улучшит баланс, координацию и снизит стрессЗанятия фитнесом - это способ быть в форме, возможность восстановить здоровье, красоту, обрести уверенность и энергию, необходимую для новых свершений!Находимся по адресу Абдулла Алиша, 7 (цокольный этаж)Зяб 14/05а ( второй этаж)
Студия фитнеса и танца "Аримэль" | Наб.Челны
Дорогие девушки! В данный момент проходит набор в группы! - стретчинг/ аэростретчинг - силовой фитнесс - lady dance - индивидуальные занятия Каждое занятие...
Steelsports -Эффективные упражнения для пресса-. Как помочь другим, приобрести «крылья для жизни», бросив вызов самому себе?
Steelsports -Эффективные упражнения для пресса-
Как помочь другим, приобрести «крылья для жизни», бросив вызов самому себе?
HOT IRON. Представляем Вам лучшую по жиросжиганию программу - HOT IRON! Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки. Тренировочные программы разработаны инструкторами Reebok совместно с медиками и психологами Медицинского университета Дюссельдорфа.Сегодня Hot Iron преподают в самых продвинутых клубах по всему миру. И вы можете быть уверены, качество занятий не меняется, тренируетесь ли вы в Москве или Улан-Удэ. Ведь все инструкторы Hot Iron проходят ежегодную обязательную сертификацию, а программы занятий разрабатывают только немецкие специалисты. Тренировочные планы меняются один раз в три месяца, что исключает адаптацию мышц и преждевременное «плато» в снижении веса.Принцип работы тренировок Hot IronСиловые упражнения с мини-штангами позволяют достичь эффекта уплотнения мышц. Вы будете укреплять ноги, ягодицы, пресс, руки и спину, сжигая до 1000 ккал за час тренинга. Это возможно благодаря чередованию быстрых и медленных режимов выполнения упражнений. Движения объединены в суперсеты, каждая группа мышц находится под нагрузкой до 4-5 минут. Это значит, в Hot Iron нет места расслабленной работе, но зато всего двух тренировок в неделю достаточно для достижения видимого эффекта. В отличие от программ TBW, Body Training, Hot Iron позволяет увеличивать рабочие веса на штанге по мере улучшения физической формы.В результате мышечная ткань не увеличивается в объеме, зато уплотняется, а значит, вы будете тратить на 30 % больше калорий в состоянии покоя. При этом эффекта увеличения объемов не произойдет, именно поэтому Hot Iron – идеальная тренировка для женщин, которые хотят быть стройными и рельефными, а не большими и накачанными. Если вы делаете Hot Iron два раза в неделю, можете смело отказаться от изнурительной аэробики. Если вы питаетесь сбалансировано, вам все равно удастся похудеть. Hot Iron – самодостаточная система тренировок. Во время работы пульс повышается, и сердце тренируется как если бы вы час прыгали на аэробном уроке.Тренируйтесь и будьте в форме!Зал находится по адресу: г.Улан-Удэ Столбовая 56 Фитнес-клуб Choco sportтелефон:555-328
HOT IRON
Представляем Вам лучшую по жиросжиганию программу - HOT IRON! Hot Iron – семейство силовых тренировок с мини-штангами для людей разного уровня подготовки....
Вечная молодость!!!!. Бодифлекс – это микс из особой дыхательной техники и упражнений, которые выполняются в статике и держат мышцы в постоянном напряжении.Основательница техники заявляет, что благодаря специальному дыханию во время тренировки занимающийся усиливает доступ кислорода к напряженным мышцам, что помогает сжигать жир локально, в проблемном месте. А так как проблемное место у многих женщин – это живот, мышцы пресса задействованы практически все время занятия. При этом, его длительность не превышает получаса (а часто хватает и 15-20 минут), для него не требуется больших усилий или выносливости, приобретения тренажеров, снарядов и других вспомогательных материалов, что делает бодифлекс особенно привлекательным для занятий дома. Итак, я выбрала методику Бодифлекс в качестве спортивной нагрузки, по причине:-Не требует много времени.-Даёт бодрость энергию на весь день.-Подавляет аппетит, уменьшает порции.-Держит в норме позвоночник и суставы.-По медицинским показаниям.-Максимальный эффект на подтяжку.-Здоровье желудочно-кишечного тракта.-Моложавость и сексуальность.-Внешний вид кожи лица.Главное – заниматься регулярно. Исследователи из американской Клиники Джона Хопкинса установили, что положительный эффект тренировок не зависит от веса, давления и уровня холестерина тренирующегося. То есть, каков бы ни был ваш возраст,движение и самые простые упражнения принесут вам только пользу. За счет умеренно интенсивных, но регулярных физических нагрузок можно снизить вес без диет!ВПЕРЕД И ТОЛЬКЛ В ПЕРЕД 🤸‍♂️🧘‍♂️🏅🏅!
Вечная молодость!!!!
Бодифлекс – это микс из особой дыхательной техники и упражнений, которые выполняются в статике и держат мышцы в постоянном напряжении. Основательница техники...
«Круговые Катя Style» Cтарт 5 сентября 2022!. 🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить осень во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌🅰 Месяц жарких новых круговых тренировок!Подкачаем попу, ноги (уши), пресс, руки, грудь и спину - бьем по целям!🅱 Эндорфины и окситоцин.Активируем гормоны радости. Получаем мощный заряд позитива.Работаем в группе, прямой эфир, ответы на вопросы, прямая связь с тренером, разбор упражнений.🅾 Запись всех тренировок на гугл диске (можно смотреть в любое время)🆎Меню в ПОДАРОК! Рацион на 35 дней для тех, кто мощно тренируется и готов похудеть ез голодовки🎳 + Меню для Баланса (для тех, кому худеть не нужно.🆑 РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ по-новому! - будет 3 приза (бьюти боксы) разыграются рандомно, кому повезет, а счастливчики будут все!🚀Стартуем 5 сентября!🛬Финиш 6 октября._ _ _ _ _ _ _ _🥎 Собираемся точно ⚠в 19.00 понедельник - четверг🥎 Время тренировки в прямом эфире - 45 минут+10 минут общение с с тренеромУ нас все обязательно получится!
«Круговые Катя Style» Cтарт 5 сентября 2022!
🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить осень во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌 🅰 Месяц жарких новых...
•۩۞۩═╬ТУРНИК╬И╬БРУСЬЯ╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
•۩۞۩═╬ТУРНИК╬И╬БРУСЬЯ╬═۩۞۩ •
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть...
Спортивное мышление. здоровый образ жизни, правильное питание, дозирование нагрузок, режим, тренировки и упражнения на пресс, ноги, бицепс, ягодицы и т.д.
Спортивное мышление
здоровый образ жизни, правильное питание, дозирование нагрузок, режим, тренировки и упражнения на пресс, ноги, бицепс, ягодицы и...
Street workout. Проверь кто ты!!!Подтягивание на турнике – 1 раз – 3 очка; Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка; Отжимания на брусьях – 1 раз – 2 очка; Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1 раз – 1 очко; Прокачка пресса на полу – 1 раз – 0.1 очка;Каждое из выше сказанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!10 очков – 1 уровень, полныйдрыщ 20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь 30 очков – 3 уровень, полуорганизм 40 очков – 4 уровень, слабенькийорганизм 50 очков – 5 уровень, хилый 60 очков - 6 уровень, слабак 70 очков – 7 уровень, немножкокруче слабака 80 очков – 8 уровень, до нормального ещё далеко 90 очков – 9 уровень, батан 100 очков – 10 уровень, батанкоторый посещает физкультуру 110 очков – 11 уровень, “похоженачал заниматься”120 очков – 12 уровень, “видно в детстве папа гонял” 130 очков – 13 уровень,обычный парень 140 очков – 14 уровень, обычныйдеревенский парень 150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?) 160 очков – 16 уровень, гопничек 170 очков – 17 уровень, опасный поцык 180 очков – 18 уровень, байкер 190 очков – 19 уровень, спортсмен 200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен 210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4) 220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5) 230 очков – 23 уровень, физкультурник (жёсткий отличник)240 очков – 24 уровень, серьезный перец 250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен 260 очков – 26 уровень, террорист 270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт 280 очков – 28 уровень, мотострелок 290 очков – 29 уровень, солдат 300 очков – 30 уровень, средний турник - мен310 очков – 31 уровень, морская пехота 320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец330 очков – 33 уровень, ВДВшник 340 очков – 34 уровень, начинающий атлет 350 очков – 35 уровень, зеленые береты 360 очков – 36 уровень, качок 370 очков – 37 уровень, гладиатор 380 очков – 38 уровень, атлет 390 очков – 39 уровень, высший турникмен 400 очков – 40 уровень, олимпиец 500 очков – 50 уровень, полубог турника 600 очков – 60 уровень, бог турника 700 очков – 70 уровень, внеземное создание 800 очков – 80 уровень, легенда мифов 900 очков – 85 уровень, Наследник ТитаноДовольно
Street workout
Проверь кто ты!!! Подтягивание на турнике – 1 раз – 3 очка; Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка; Отжимания на брусьях – 1 раз – 2 очка; Отжимание...
Спорт - это жизнь ! Street Workout...©²º¹3. ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА НЕ ПРИНОСЯТ РЕЗУЛЬТАТАБез сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются вопросом как же заполучить его, и вы не исключение. Но заполучить заветных шесть кубиковочень непростая задача, которая требует большой дисциплины. Если ваша диета и упражнения по-прежнему не приносят желаемый результат, попробуйте пересмотреть свои взгляды на некоторые вещи в тренировках. Наведем список основных причин, которые мешают вам добиться своей цели. Вы не тренируетесь с отягощениемИспользование отягощений при тренировке пресса, стимулирует мышечные волокна и способствует мышечному росту. Вы же не тренируете бицепс только используя вес руки, так же должно происходить и с мышцами брюшного пресса. Тренинг при котором вы выполняете 50, 60 или даже 100 повторений неплох для выносливости и в качестве аэробной нагрузки и тренирови для сжигания жира, но для мышечной массы и «кубиков» нужны также тяжелые упражнения с малым числом повторений.Совет: Включите в свою программу упражнения с весом, который позволить вам выполнить упражнение только 12 – 15 раз в одном сете, таких сетов должно быть 3 – 4, например скручивания в блочном тренажере. Вы тренируете пресс слишком часто Хотя мышцы пресса восстановиться достаточно быстро, это не значит что они не нуждаются в перерывах и отдыхе. Ежедневные или слишком частые тренировки пресса будут только доставлять дискомфорт, они не в состоянии нарастить существенную массу. Совет: Тренируйте пресс не чаще 4-х раз в неделю. Вы не используете разнообразие в тренировках Разные вариации скручиваний могут не приносить результатов. Используйте не только те упражнения, при которых нужно лежать на полу, а и упражнения, которые требуют от вас стойки на прямых ногах или на коленях, повороты и подъемы ног в висе. Данные вариации будут стимулировать больше мышечных волокон, за счет необходимости сохранять равновесие и устойчивое положение. Совет: Избегайте рутины, включайте в свою программу разнообразные упражнения.
Спорт - это жизнь ! Street Workout...©²º¹3
ПОЧЕМУ ТРЕНИРОВКИ ПРЕССА НЕ ПРИНОСЯТ РЕЗУЛЬТАТА Без сомнения, рельефный и прокачанный пресс является неотъемлемым атрибутом красивого тела. Многие задаются...
Качаем мускулы! ( Группа для тех,кто любит качаться,отжиматься,подтягиваться и т.д. ). В группу вступают те - кто хочет иметь хороший пресс,накаченные руки,грудь и ноги! Если вы любите ходить на стадион - качаться,или даже дома заниматься различными упражнениями - то группа для вас! Бодибилдинг не относится к нашей группе! Поэтому фотографии бодибилдинга лучше не закидывать сюда!
Качаем мускулы! ( Группа для тех,кто любит качаться,отжиматься,подтягиваться и т.д. )
В группу вступают те - кто хочет иметь хороший пресс,накаченные руки,грудь и ноги! Если вы любите ходить на стадион - качаться,или даже дома заниматься...
ghetto workout (GW) Донецк. Ghetto Workout - это cтремление поддерживать отличную физическую форму без привязки к какому-то определенному месту занятий. Вам предоставляется полная свобода выбора упражнений и тренировок. Все, что нужно спортсмену – это его собственное тело, вес которого дает нужное количество нагрузки здесь и сейчас.Люди занимаются спортом, доступным каждому и результаты приходят быстрее чем большинство занятий в фитнес клубе. Ghetto workout так назывется это движениеДанная, официальная, группа по GW создана с целью освещения и развития силового направления на металлических и не только конструкциях, куда также входят турник и брусья.Дорогие Друзья!Во- первых, просьба не выкладывать ссылки на группы, которые совпадают ОДИН В ОДИН с нашей группой, на первых парах ссылки будут просто удаляться... на вторых парах... ой лучше вам не знать...Во- вторых, просьба не спрашивать о таких прописных истинах как Как мне увеличить грудь , Как мне накачать пресс, Как мне увидеть третий глаз , Как мне почесать правым локтем левое ухоСообщения с данными вопросами также будут удалены, а их отправителям для начала вынесено устное предупреждение...Ребят, вы сами создаете в группе лишний мусор! Давайте не будем какать там где кушаем
ghetto workout (GW) Донецк
Ghetto Workout - это cтремление поддерживать отличную физическую форму без привязки к какому-то определенному месту занятий. Вам предоставляется полная...

DIY и самоделки

GOTOVIM DEREVO. ИЗГОТОВЛЕНИЕ ИЗ ДЕРЕВА СПБ. Наши основные услуги:- изготовление дачной и садовой мебели;- изготовление детских спортивных комплексов;- изготовление детских игрушек из дерева;- изготовление домашней деревянной мебели;- создание предметов интерьера из дерева;Принимаем заказы в любом удобном для Вас варианте - эскиз, фото или просто идея) Порадуйте родных и близких качественно сделанным и уютным шезлонгом, креслом или просто интерьерной полочкой!
GOTOVIM DEREVO. ИЗГОТОВЛЕНИЕ ИЗ ДЕРЕВА СПБ
Наши основные услуги: - изготовление дачной и садовой мебели; - изготовление детских спортивных комплексов; - изготовление детских игрушек из дерева; -...
Igryli / Мастерская кукол и игрушек ручной работ. Рада видеть Вас, в своей мастерской игрушек IgryliСоздаю интерьерных куколо от имени Ольга Мартыненко. Здесь делюсь своими работами и идеями. куколки в наличии и под заказ.
Igryli / Мастерская кукол и игрушек ручной работ
Рада видеть Вас, в своей мастерской игрушек Igryli Создаю интерьерных куколо от имени Ольга Мартыненко. Здесь делюсь своими работами и идеями. куколки в...
БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ /БУКЕТЫ ИЗ ИГРУШЕК. Букеты из конфет/Букеты из игрушек в наличии и на заказ. Для заказа обращайтесь в л. с. https://vk.com/nadezhdalik Срок изготовления 3-4дня. Интерьерные куколки только из наличия. г. Шлиссельбург. Возможна доставка в г.Кировск и СПб. метро ул. Дыбенко по договорённости. Буду рада всем вступившим в группу и вашим друзьям!!!По всем вопросам обращайтесь в л. с. https://vk.com/id20050427 или по т. +7921 925 91 48 Viber, WhatsApp
БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ /БУКЕТЫ ИЗ ИГРУШЕК
Букеты из конфет/Букеты из игрушек в наличии и на заказ. Для заказа обращайтесь в л. с. https://vk.com/nadezhdalik Срок изготовления 3-4дня. Интерьерные...
Букеты из игрушек казань. Продажа букетов из мягких игрушек ручной работы. 89172992050
Букеты из игрушек казань
Продажа букетов из мягких игрушек ручной работы. 89172992050
Букеты из игрушек от Anna Flowers. Игрушки оптом. Доставка по всей Украине Новой почтойКаждый букет на 100% уникальная ручная авторская работа.Все не похожу друг на друга.Букет из мягких игрушек - это отличная идея для подарка! Подарите букет из мягких игрушек и Вы будете купаться в море восторга и радости!Ваш подарок не обойдёт стороной даже самый требовательный получатель!Без граничное счастье после получения такого чудаВОЗМОЖНА ДОСТАВКА ПО ВСЕЙ УКРАИНЕ_______________________________Одесса. Ул.Серова 49 (бывшая ул.Мастерская)работаем ежедневно с 8.00 до 20.00Консультация и прием заказовпо тел 048 704 04 22 , 063 770 89 11СДЕЛАТЬ ЗАКАЗ/ЗАДАТЬ ВОПРОСhttp://vk.com/rozaoptomБукеты из игрушекПлюшевые букетыБукеті из мишекНеобычные букетыДетский букетБукет из игрушек
Букеты из игрушек от Anna Flowers. Игрушки оптом
Доставка по всей Украине "Новой почтой" Каждый букет на 100% уникальная ручная авторская работа.Все не похожу друг на друга. Букет из мягких игрушек - это...
букеты из конфет,игрушек и одежды. Дорогие друзья, Если вы не знаете что подарить, чем порадовать и очень удивить своих любимых и близких людей - вы найдёте решение здесь! Я занимаюсь изготовлением букетов, корзин, тортов, а так же любых композиций из детской одежды, мягких игрушек и конфет. К тому же по Вашему желанию в букете можно совместить всё выше перечисленное. Более оригинального, неповторимого, а в случае с одеждой нужного подарка просто не найти! Ваш подарок запомниться надолго!!! По всем вопросам и для обсуждения заказа обращаться по тел.89273250810 Гульдар
букеты из конфет,игрушек и одежды
Дорогие друзья, Если вы не знаете что подарить, чем порадовать и очень удивить своих любимых и близких людей - вы найдёте решение здесь! Я занимаюсь...
БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ, ИГРУШЕК, ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ. Дорогие друзья, Если вы не знаете что подарить, чем порадовать и очень удивить своих любимых и близких людей - вы найдёте решение здесь! Я занимаюсь изготовлением букетов, корзин, тортов, а так же любых композиций из детской одежды, мягких игрушек и конфет. К тому же по Вашему желанию в букете можно совместить всё выше перечисленное. Более оригинального, неповторимого, а в случае с одеждой нужного подарка просто не найти! Ваш подарок запомниться надолго!!! По всем вопросам и для обсуждения заказа обращаться по тел. 8-950-77-99-183 Анастасия, писать в личные сообщения или по адресу klimovadesign@yandex.ru Всегда буду рада Вас услышать и с удовольствием помогу Вам сделать хороший подарок!!!
БУКЕТЫ ИЗ КОНФЕТ, ИГРУШЕК, ДЕТСКОЙ ОДЕЖДЫ
Дорогие друзья, Если вы не знаете что подарить, чем порадовать и очень удивить своих любимых и близких людей - вы найдёте решение здесь! Я занимаюсь...
IN-STALY-МОЛОДЕЖНАЯ ОДЕЖДА.БУКЕТЫ ИЗ ИГРУШЕК. Оригинальные и необычные букеты из мягких игрушек.Букет станет приятным сюрпризом как для Ваших друзей и любимых, так и для Ваших деловых партнеров.Букеты в наличии и под заказ.Доставка по Москве 300 руб. Если Вы не из МОСКВЫ, не страшно, мы работает по всей России и странам СНГ!!!тел.: 8 - 985 - 316 - 47 - 30e-mail: yana_1987@list.ruСрок изготовления одного заказа 1-2 дня.
IN-STALY-МОЛОДЕЖНАЯ ОДЕЖДА.БУКЕТЫ ИЗ ИГРУШЕК
Оригинальные и необычные букеты из мягких игрушек. Букет станет приятным сюрпризом как для Ваших друзей и любимых, так и для Ваших деловых партнеров. Букеты...
Букеты и композиции из конфет и игрушек! Заказыв. Хотите подарить на день рождения, праздник или просто по случаю что-то необычное? Вам сюда!!!Необычные и очень интересные подарки и сладкие букеты ручной работы, которыми Вы можете порадовать своих близких и друзей.С удовольствием выполню для Вас любую из представленных работ или любую другую с учетом Ваших пожеланий.Чтобы заказать понравившуюся вещь или букет - напишите в личку или позвоните по тел. 8(903) 5393667Срок изготовления от 1-3 дней в зависимости от сложности.
Букеты и композиции из конфет и игрушек! Заказыв
Хотите подарить на день рождения, праздник или просто по случаю что-то необычное? Вам сюда!!! Необычные и очень интересные подарки и сладкие букеты ручной...
Букеты из конфет и игрушек Челябинск и Копейск. Букеты и скульптурные композиции из конфет,букеты из игрушек,подарки ручной работы.
Букеты из конфет и игрушек Челябинск и Копейск
Букеты и скульптурные композиции из конфет,букеты из игрушек,подарки ручной работы.
Кукла Таша Мастерская игрушек и одежды для кукол. *Здравствуйте,мена зовут Наталья.Эта группа для ценителей ручной работы и в частности вязаных игрушек.Буду рада всем,как любителям ручной работы,так мастерам опытным и начинающим,так и тем кому просто интересно мое творчество. *Подписчикам группы скидку 10 % :) *Самовывоз в г.Красноярске.Возможна отправка почтой России в другие города *Доставка по городу Красноярску от 100-400 руб. в зависимости от района города, при заказе от 3000 руб. доставка бесплатная *Все вопросы по заказу, приобретению и ценам задавайте в л.с. мне лично,во избежании мошенничества.Работы будут сделаны на заказ с учетом ваших пожеланий, сроки изготовления обговариваются индивидуально в зависимости от загруженности мастера.Смотрите альбом Сделаю на заказ,
Кукла Таша Мастерская игрушек и одежды для кукол
*Здравствуйте,мена зовут Наталья.Эта группа для ценителей ручной работы и в частности вязаных игрушек.Буду рада всем,как любителям ручной работы,так мастерам...
Мама Фуфа. Игрушки ручной работы. Мама Фуфа - Мастер Анастасия Макеева.https://knd.gov.ru/license?id=673d9a20290fef0e01254943&registryType=bloggersPermissionИгрушки ручной работы, в наличии и на заказ. Сделайте уникальный подарок себе или близким на день рождения, новый год, свадьбу, 8 марта или рождение ребёнка.Мастер-классы по вязанию.подарки ручной работы; эксклюзивные игрушки; магазин вязаных игрушек; товары для рукоделия; мастер-классы по вязанию крючком; авторские игрушки; авторские куклы.
Мама Фуфа. Игрушки ручной работы
Мама Фуфа - Мастер Анастасия Макеева. https://knd.gov.ru/license?id=673d9a20290fef0e01254943®istryType=bloggersPermission Игрушки ручной работы, в наличии...
© 2020-2024, monvior.com