Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Детские книги:). В эту группу надо загружать фото книг,и можно брать их в например в библиотеке или найти дома:)
Детские книги:)
В эту группу надо загружать фото книг,и можно брать их в например в библиотеке или найти...
Книги в красном переплете.... Книги в красном переплете.Марина ЦветаеваИз рая детского житьяВы мне привет прощальный шлёте,Неизменившие друзьяВ потертом, красном переплёте.Чуть лёгкий выучен урок, Бегу тот час же к вам, бывало.- Уж поздно! - Мама, десять строк!..Но, к счастью мама забывала.Дрожат на люстрах огоньки...Как хорошо за книгой дома!Под Грига, Шумана, КюиЯ узнавала судьбы Тома.Темнеет... В воздухе свежо...Том в счастье с Бекки полон веры.Вот с факелом индеец ДжоБлуждает в сумраке пещеры...Кладбище... Вещий крик совы...( Мне страшно!) Вот летит чрез кочкиПриемыш чопорной вдовы,Как Диоген, живущий бочке.Светлее солнца тронный зал, Над стройным мальчиком - корона...Вдруг - нищий! Боже! Он сказал: Позвольте, я наследник трона!Ушел во тьму, кто в ней возник,Британии печальны судьбы...- О, почему средь красных книг Опять за лампой не уснуть бы?О, золотые времена,Где взор светлей и сердце чище!О, золотые времена:Гек Финн, Том Сойер, Принц и Нищий!
Книги в красном переплете...
Книги в красном переплете. Марина Цветаева Из рая детского житья Вы мне привет прощальный шлёте, Неизменившие друзья В потертом, красном переплёте. Чуть...
Любопытный енотик - детские книги на английском. 🌠РЕЖИМ РАБОТЫ ЛЮБОПЫТНОГО ЕНОТИКА Магазин в Калининграде:Пн-Вс 9.00-20.00 BE HAPPY, Невского 59 Интернет магазин:Пн-Вс 10.00-22.00 по Москве 🚙 Доставка по России и Калининграду - 200 рублейБЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ОТ 1500 р.* ДО 1 НОЯБРЯ!!!*при единовременной покупке, Почтой по России, курьером - по Калининграду в пределах окружной
Любопытный енотик - детские книги на английском
🌠РЕЖИМ РАБОТЫ "ЛЮБОПЫТНОГО ЕНОТИКА" Магазин в Калининграде: Пн-Вс 9.00-20.00 BE HAPPY, Невского 59 Интернет магазин: Пн-Вс 10.00-22.00 по Москве 🚙...
Книги по оптовым ценам.. В этой группе вы найдёте детские книги по оптовым ценам!!!Книги в наличии и под заказ!Самовывоз в Москве, отправка по регионам Почтой России, Boxberry, СДЭК, транспортной компанией.
Книги по оптовым ценам.
В этой группе вы найдёте детские книги по оптовым ценам!!! Книги в наличии и под заказ! Самовывоз в Москве, отправка по регионам Почтой России, Boxberry,...
Умняша книги и детские товары. ДОСТАВКА - КРЫМ. Добро пожаловать в магазин книг, игрушек и товаров для детей! У нас вы найдёте детскую художественную и научную литературу самых известных и популярных издательств, развивающие игрушки, канцелярские товары, товары для творчества и декора, дидактические игры, методическую литературу для логопедов, воспитателей и учителей, школ и детских садов.
"Умняша" книги и детские товары. ДОСТАВКА - КРЫМ
Добро пожаловать в магазин книг, игрушек и товаров для детей! У нас вы найдёте детскую художественную и научную литературу самых известных и популярных...
БАБОЧКА-КОРОБОЧКА - ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДЕТСКИЕ КНИГИ!.
БАБОЧКА-КОРОБОЧКА - ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ДЕТСКИЕ КНИГИ!
Литература / стихи русский поэтов / книги.. В этой группе вы можете найти то , что вам нужно если вы любитель русской литературы. Здесь вы можете найти стихи русских поэтов ( Маяковского , Есенина, Пушкина , Лермонтова. ) Великие произведения написанные известными писателями . Можно найти романы . Можно найти военную классику. Также детские произведения написанные Горьким , Толстым и тд. Книги о известных актрисах , людях. Можете прочесть цитаты великих философов , известных людей ( актёров ; актрис)Вступайте !
Литература / стихи русский поэтов / книги.
В этой группе вы можете найти то , что вам нужно если вы любитель русской литературы. Здесь вы можете найти стихи русских поэтов ( Маяковского , Есенина,...
Даром. Дешево. Книги. Вещи детские. Вещи взрослы. С-Петербург вопросы в Лс и по тел 89119634897
Даром. Дешево. Книги. Вещи детские. Вещи взрослы
С-Петербург вопросы в Лс и по тел 89119634897
Книги. Дорогие друзья. Открываем эту группу для закупки книг издательства Вольный странник по оптовой цене. Ассортимент пока небольшой, главная цель сейчас - закупка детских календарей на великий пост. ВНИМАНИЕ!!! ПРИЕМ В ГРУППУ ОСУЩЕСТВЛЯЕТ ТОЛЬКО АЛЕКСАНДРА АЛЕКСАНДРОВНА. (Если вам что-то очень нужно из ассортимента издательства, присылайте ссылку, добавлю в альбом).
Книги
Дорогие друзья. Открываем эту группу для закупки книг издательства "Вольный странник" по оптовой цене. Ассортимент пока небольшой, главная цель сейчас -...
Продам игрушки, книги б/у. В этой группе продаются игрушки , книги , вещи детские б/у. Т к ребенок растет будут публиковаться и обновляться различные вещи , даже совсем новые, и только интересные и развивающие! Предложения частные, поэтому можно торговаться) Возможен пересыл в другие города! Итак welcome!
Продам игрушки, книги б/у
В этой группе продаются игрушки , книги , вещи детские б/у. Т к ребенок растет будут публиковаться и обновляться различные вещи , даже совсем новые, и только...
Уцененные (новые) журналы, книги, раскраски.. Моя дочь очень любит журналы. Она любит журналы My Little Pony, Winx, Barbie, lego, Мир Принцесс и другие, а как известно это удовольствие не из дешевых. Для мальчишек так же огромный ассортимент, есть Тачки, Хот Вилз, Лего, Трансформеры, Майнкрафт и много другое. Я нашла выход - совместная закупка Уцененных журналов, книг и раскрасок. Это абсолютно НОВЫЕ журналы на любой вкус за прошлые месяцы – кулинария, рукоделие, шитье, охота/рыбалка, детские, кроссворды и многое другое. Цены гораздо ниже, чем в рознице, просто сравните!
Уцененные (новые) журналы, книги, раскраски.
Моя дочь очень любит журналы. Она любит журналы My Little Pony, Winx, Barbie, lego, Мир Принцесс и другие, а как известно это удовольствие не из дешевых....
Детские книги и творчество Elkniga. 🏎Бесплатная доставка по г. Электроугли в день заказа или на следующий день.🚶Есть самовывоз в г. Электросталь, Железнодорожный, Балашиха.📦Отправка почтой по России в кратчайшие сроки👌
Детские книги и творчество "Elkniga"
🏎Бесплатная доставка по г. Электроугли в день заказа или на следующий день. 🚶Есть самовывоз в г. Электросталь, Железнодорожный, Балашиха. 📦Отправка почтой по...

Гейминг и видеоигры

гонки.
гонки
ДЮСШ отделение ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ. Группа создана для родителей и учащихся ДЮСШ отделения лыжные гонки
ДЮСШ отделение ЛЫЖНЫЕ ГОНКИ
Группа создана для родителей и учащихся ДЮСШ отделения лыжные гонки
Спорт- Лыжные гонки.. Спорт Лыжные гонки
Спорт- Лыжные гонки.
Спорт Лыжные гонки
Запретные гонки (official). Real-time гонки на 402 и 1600 метров
Запретные гонки (official)
Real-time гонки на 402 и 1600 метров
Лыжные гонки Дубны. Лыжный спорт – нелёгкая работа.А сказать точнее – тяжкий труд.Ну а по душе кому, охотаЗаниматься им, тот значит крут.Волей, духом тот силён и телом,Мужества тому не занимать.Труд тяжёлый стать любимым деломМожет, если радость в нём познать.Настоящим лыжникам известно –Что такое есть в душе комфорт,Если выбор в жизни сделан честно,Если часть которой – лыжный спорт!!!!Тренировки:Понедельник с 16-00 до 19-00Вторник с 17.00 до 18.30 младшая группаСреда с 16-00 до 19-00Четверг с 17.00 до 18.30 младшая группаПятница с 16-00 до 19-00Лыжная база стадиона ЮдеКон
Лыжные гонки Дубны
Лыжный спорт – нелёгкая работа. А сказать точнее – тяжкий труд. Ну а по душе кому, охота Заниматься им, тот значит крут. Волей, духом тот силён и телом,...
уличные гонки. гонки
уличные гонки
гонки
гонки.
гонки
Лыжные гонки в Тамбове. Ресурс для поклонников и профессионалов лыжных гонок Тамбова и области. Новости лыжных гонок, календарь соревнований, результаты и карта мест для занятий лыжами.ПРАВИЛА ОБЩЕНИЯ В СООБЩЕСТВЕЗАПРЕЩЕНО:1. Оскорбление участников и администраторов сообщества.2. Употребление нецензурной лексики.3. Спам.4. Размещение заведомо ложной информации5. Размещение очевидно провокационных материалов и высказываний.6. Шантаж.7. Переход на личности.ПОМНИТЕ!!!НЕЗНАНИЕ - НЕ ОСВОБОЖДАЕТ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИЗА НАРУШЕНИЕ —-— БАН!!!За первое нарушение - БАН на 1 месяцЗа повторное нарушение БАН на 3 месяцаЗа каждое последующее - БАН на 1 годРЕКЛАМАРекламы в группе осуществляется на платной основе. Реклама только тематическая - СПОРТИВНАЯ!1 размещение - 500 рублей 2 размещения - 700 рублей5 размещений - 1000 рублейЗакрепление на 1 месяц -5000 рублей.Все денежные средства перечисляются и направляются на поддержку проекта НаЛыжню
Лыжные гонки в Тамбове
Ресурс для поклонников и профессионалов лыжных гонок Тамбова и области. Новости лыжных гонок, календарь соревнований, результаты и карта мест для занятий...
Уличные гонки. Кто играет в уличные гонки!
Уличные гонки
Кто играет в уличные гонки!
Уличные Гонки. Уличные Гонки( фан клуб )
Уличные Гонки
Уличные Гонки( фан клуб )
Архивные гонки Формулы-1. В этой группе публикуются архивные записи гонок Формулы-1. Большинство записей с русскими комментариями.
Архивные гонки Формулы-1
В этой группе публикуются архивные записи гонок Формулы-1. Большинство записей с русскими...
ГОНКИ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ. ПСКОВ. 1 июля СуперЗаруба в Пскове
ГОНКИ С ПРЕПЯТСТВИЯМИ. ПСКОВ
1 июля СуперЗаруба в Пскове

Фитнес и бодибилдинг

Как быстро накачать мышцы. Группа сайта PumpBody.ru. Группа для тех, кто любит спорт:Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ.На нашем сайте собран комплекс эффективных упражнений для быстрого и качественного развития мышц и тела. Подробное описание Всех упражнений для каждой группы мышц описаны в Упражнениях, вся информация для удобства разбита на категории. Статьи сайта ответят на многие вопросы новичков. В разделах нашего сайта представлены комплексы тренировок. У нас есть возможность составлять индивидуальные программы тренировок.Теги: накачать, как накачать, накачать мышцы, накачать грудные мышцы, упражнения в картинках, быстро накачать мышцы, как быстро накачать мышцы, накачать бицепсы, как быстро накачать пресс, быстро накачать пресс, накачать ноги, мышцы пресса, упражнения на мышцы спины, мышци, тренировки в домашних условиях, бодибилдинг питание, как накачать трицепсы, как накачать тело, дельтовидная мышца, как быстро накачать руки, накачать мышцы груди, как быстро накачать, бицепс, как накачать мышцы ног, быстро накачать грудь, как быстро накачать ноги, как быстро накачать, трицепс, быстрая накачка мышц, как накачать мышци груди, как быстро накачать мышцы дома,
Как быстро накачать мышцы. Группа сайта PumpBody.ru
Группа для тех, кто любит спорт: Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ. На нашем сайте...
Центр массажа Ива самые демократичные цены в Москве. В нашем Центре массажа вы можете получить качественный и недорогой массаж и много других услуг.Цены в нашем салоне сногсшибательные, а мастера просто ШИК. Наши мастера имеют очень большой опыт работы, и дают гарантированные результаты.МЫ БЕРЕМСЯ ЗА СЛОЖНЫЕ СЛУЧАИ, И НАШИ КЛИЕНТЫ СТАНОВЯТСЯ ЕЩЕ КРАСИВЕЕВы сможете - сбросить, минимум, размер- убрать эффект апельсиновой корки- сделать кожу гладкой- получить уход за лицом и руками, например испанский хиро-массаж лицаЕсли Вас волнует не только красота, но и здоровье, мы можем предложить- массаж для курильщиков и людей с проблемами бронхов- есть массаж и холодные обертывания для тех у кого проблемы с венами- солевые пеленания для тех, у кого понижен тонус- висцеральные методики- японская школа Юмейхо С нового сезона мы ввели - обертывания ПАРАФАНГО- процедуры с линией косметики STYX, которую не купить в обычном магазине- единственное место в Москве где делают массаж горячим воскомТакже у нас имеются другие виды услуг:-ФИТОБОЧКА- Человек садится на скамеечку в кедровой бочке, т.о. что голова находится снаружи, а всё тело внутри бочки, в которую снизу подаётся фитопар из трав Горного Алтая, при этом область вокруг шеи плотно укутывается одеялом и простыней, чтобы не выходил пар. Во время нахождения в бочке происходит разогрев и интенсивное потение тела, что сопровождается выходом огромного количества шлаков.-МИОСТИМУЛЯЦИЯ-предназначена для работы непосредственно с мышечной тканью и заменяет собой физические упражнения. Программа основана на воздействии импульсного тока, через манипулы, наложенных на проекцию конкретной мышцы, что заставляет мышцу работать. Если вы хотите подкачать пресс, приподнять ягодицы или грудь, контурировать бицепсы и трицепсы, если у вас нет лишних килограммов, но при этом мышцы как кисель, то это программа именно для вас. Мужчины могут накачать себе так называемые «кубики» на прессе, а женщины – обрести плоский живот и «бразильскую попку». Перед началом сеанса специалист укладывает электроды на активные двигательные точки мышц по определённой схеме , в зависимости от решаемой проблемы. - СВЕТОЛЕЧЕНИЕ -использование светового излучения (видимого, инфракрасного, ультрафиолетового) с лечебной и профилактической целями.Фитобочка-350 рублей 20 минутМиостимуляция 200 рублей 20 минутНаши центры находятся рядом с м.Братиславская-ул Верхние Поля д 14к1 тел 8-499-784-76-61-ул Братиславская д 14 тел 8-495-9436298 тел 8-963-666-56-46
Центр массажа "Ива" самые демократичные цены в Москве
В нашем Центре массажа вы можете получить качественный и недорогой массаж и много других услуг. Цены в нашем салоне сногсшибательные, а мастера просто ШИК....
J-Air. Скиппинг-один из молодых,но ещё не освоенных видов спорта, а так же очень увлекательный вид фитнеса. Казалось бы в современном фитнесе существуют гораздо более действенные упражнения, чем прыжки через скакалку. Однако не стоит умалять их преимуществ. Скиппинг позволяет увеличить гибкость тела, выровнять осанку,развить чувство равновесия и улучшить координацию движений. При занятиях на скакалке работают икры, плечи, мышцы, брюшного пресса.Не зря скакалка стала синонимом бокса,какие навыки нужны боксёру-быстрота движения и внимание, координация движений рук и ног,огромный запас выносливости все это дает скакалка! К тому же это не только действенно, но ещё и очень весело и увлекательно. этому легко научиться!!! Кто хочет занимать Скиппингом??? Обращайтесь!!! Будет создаваться группа,приглашаются все не зависимо от роста,возраста,пола!Обращаться если есть вопросы к Седовой Ирине и Ульвачевой Анне!
J-Air
Скиппинг-один из молодых,но ещё не освоенных видов спорта, а так же очень увлекательный вид фитнеса. Казалось бы в современном фитнесе существуют гораздо...
POLE-DANCE studio PAPILLON (Pole-Dance, Pole-f. Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем.Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.
POLE-DANCE studio "PAPILLON" (Pole-Dance, Pole-f
Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем....
Любители пресса. Как быстро накачать прес. Данная группа - для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Упражнения, советы, фотографии, секреты тренировки, успехи и встречающиеся трудности, традиционные и нетрадиционные методы тренировки. В общем - все, что вы хотели узнать, но не знали у кого спросить.
Любители пресса. Как быстро накачать прес
Данная группа - для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Упражнения, советы, фотографии, секреты тренировки, успехи и встречающиеся...
Бокс EXPERT. ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМАИногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться ой как хочется. Поэтому представляем вашему вниманию программу для тренировок дома. Она поможет сохранять хорошую физическую форму и не забыть технику ударов. Программа расчитана на 3 занятия в неделю и требует минимум инвентаря.1-я ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин. Если у вас нет скакалки или низкий потолок, то прыгайте просто без нее в таком же стиле.- Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.- Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты- 3 минуты прямые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Ничинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- 3 минуты уклоны в своей стойке. Минута отдых- 3 минуты боковые удары на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Начинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- 3 минуты нырки в своей стойке. Минута отдых- 3 минуты апперкоты на месте с гантелями в руках из фронтальной стойки. Ничинать упражнение медленно, соблюдая правильную технику ударов и не забывая о защите. Постепенно увеличивая темп и силу ударов. Минута отдых- Бой с тенью с гантелями в руках. 3 раунда, с перерывами по 1-ой минуте.- Отжимания от пола с хлопками- Отжимания стоя у стенки вверх ногами. Это упражнение стоит выполнять осторожно так как оно достатотно травмоопасное, но эффективное.- Укрепление шеи. Лежа на диване или кровати свесить голову и поднимать голову 50 раз лежа на спине и 50 раз лежа на животе- Вращение вокруг своей оси для развития вестибюлярного аппарата- Пресс- Растяжка2-ая ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин.- Бой с тенью. 3 раунда.- Продольные скрестные прыжки на месте на величину ширины плеч(Разножка). 3 минуты.- Поперечные скрестные прыжки на месте на величину ширины плеч(Разножка). 3 минуты.- Упражнение скалолаз. В упоре лежа попеременные подемы колен как можно выше к груди. 30 секунд- Приседания с выпрыгивания вверх. 30 секунд. Минута отдых. И снова 30 секунд.- Бег на месте с упором в стену. Для этого упражения подходим к любой доступной стенке, упираемся в нее вытянутыми руками и поднимаем поочередно колени как можно выше к груди стараясь сдвинусть стену. Выполнять 30 секунд. Минута отдых и снова посторить упражнение.- Пресс- Подъем на носочек стоя на одной ноге. Желательно на возвышенности. Делать до отказа. потом меняем ногу.- Вращение вокруг своей оси для развития вестибюлярного аппарата- Растяжка3-я ТРЕНИРОВКА- Разминка всего тела. От шеи до голеностоп.- Прыжки на скакалке 3 раунда по 3 минуты. Перерывы между раундами 1 мин.- Бой с тенью 2 раунда по 3 минуты.- Челночные прыжки в своей стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты. Это упражнение желательно делать с гантелями 0,5-1 кг.- Челночные прыжки в противоположной стойке с ударами джебом передней рукой. 3 минуты.- Уклоны 3 минуты. Минута перерыв.- Нырки 3 минуты. Минута перерыв.- Уклоны 3 минуты. Минута перерыв.- Нырки 3 минуты. Минута перерыв.- Бой с тенью без рук. Это упражнение направлено на развитие подвижности корпуса и плечей. Стоя в своей стойке проводите обычный бой с тенью нанося воображаеме удары по вообр
Бокс EXPERT
ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК ПО БОКСУ ДОМА Иногда бывает что по разным причинам у нас нет возможности посещать наш любимый(без сомнения) зал бокса. А тренироваться...
Гармония. Для сохранения бодрости духа и хорошего самочувствия регулярное занятие физическими упражнениями просто необходимость. Ведь это способствует оздоровлению всего организма, поддерживает его в тонусе. Одним из самых полезных упражнений является шпагат, ведь во время его выполнения задействуются практически все мышцы.Шпагат повышает подвижность таза и крестцового отдела, улучшает работу суставов и является отличной профилактикой артроза и артрита.Во время выполнения этого упражнения улучшается кровообращения в органах малого таза, брюшной полости. Это является отличной профилактикой заболеваний органов мочеполовой системы как у мужчин, так и у женщин.Шпагат нормализует работу кишечника, а хорошая работа этого органа – залог здоровья всего организма. Огромную пользу приносит он и позвоночнику, вытягивая его и, таким образом, улучшает осанку, предупреждает сколиоз. В дополнение к этому люди, регулярно выполняющие это упражнение, могут избавиться от жировых отложений на внутренней и внешней части бедер, животе и спине. Ноги приобретают красивую рельефную форму, пресс становится крепким, а спина сильной. Польза растяжки для фигуры еще в том , что, увеличивая гибкость своего тела с помощью этого упражнения, человек становится более энергичным, подвижным.
Гармония
Для сохранения бодрости духа и хорошего самочувствия регулярное занятие физическими упражнениями просто необходимость. Ведь это способствует оздоровлению...
Безруков Михаил Ведение онлайн Программы. Всем приветМеня зовут Миша и я персональный тренер, который тренирует, ведёт, и поддерживает людей в трансформации их тел в течении 7-ми лет. На моей груди не висит центнер медалей, но за свои 26 лет я успел выполнить норматив мастера спорта по жиму лёжа, занять призовые места на региональных соревнованиях по бодибилдингу и продолжаю стремиться к наибольшим успехам в спорте и не только.Здесь вы можете найти информацию о том как:o Трансформировать шарик на животе в кубикиo Сделать из шлангов висящих вдоль туловища настоящие руки-базукиo Увеличить мышечную прослойку между копчиком и седушкой креслаo Повысить свою функциональность и подвижность, постепенно побеждая леньo Улучшить свою технику выполнения упражнений, просматривая программы тренировокМожет заветные 6 кубиков на прессе и требуют большого труда и количества времени, а большие руки нужны вовсе не каждому, но начать свой путь от себя сегодняшнего к наилучшей версии себя может каждый уже сегодня.Для того чтобы это было максимально просто и удобно почти для всех, чтобы не пришлось собирать советы о том, как же накачаться к лету у знакомых или незнакомых дядей в тренажерном зале, не имеющих соответствующей квалификации в этой сфере, я составил много различных программ и рекомендаций, собранных в одном месте
Безруков Михаил Ведение онлайн Программы
Всем привет Меня зовут Миша и я персональный тренер, который тренирует, ведёт, и поддерживает людей в трансформации их тел в течении 7-ми лет. На моей груди...
Красноармейская секция Качаем железо✔ . для ВасКОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ●СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений- Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений ●ГРУДЬ - Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений - Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа ●НОГИ - Приседания 4 подхода 10-12 повторений - Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений - Разгибания ног в тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Подъём на носки стоя 4 подхода 15 повторений - Подъём на носки сидя 3-4 подхода 12-15 повторений ●РУКИ - Жим лёжа узким хватом 4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 3-4 подхода 8-12 повторений (с доп весом) - Подъём штанги на бицепс 4 подхода 10-12 повторений - Молот 3-4 подхода 8-12 повторений - Армейский жим 3-4 подхода 8-12 повторений - Жим сидя 3-4 подхода 8-12 повторений- Разведение гантелей в наклоне 3-4 подхода 8-12 повторений ●ПРЕСС - Скручивания 4 подхода 15-20 повторений - Косые скручивания 3-4 подхода 12-20 повторений - Подъём ног в висе 3-4 подхода 8-15 повторений
Красноармейская секция " Качаем железо✔ "
для Вас КОМПЛЕКС ЛУЧШИХ УПРАЖНЕНИЙ НА КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ ●СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений -...
club64382782. Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ1. Подтягивание - 252. Отжимание от пола - 903. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 1004. Бег 100 м. - 12,75. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз6. Кросс 3000 м - 11.00 мин7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
club64382782
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание...
Pole Dance Studio Галины Корелиной | Березники |. 💎 POLE DANCE - прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике, благодаря сочетанию силовых упражнений и аэробных нагрузок. Пилон обладает загадочной притягательной силой, занимаясь на нем, Вы осознаете свою сексуальность, узнаете возможности своего тела. Плюс укрепляете мышцы брюшного пресса, ягодиц, ног и рук, становитесь сильнее и в то же время пластичнее.📌Дает очень большую физическую нагрузку на мышцы пресса, рук, плечевого пояса и ног - как результат, появляется пластичность, тонус мышц, рельеф тела, гибкость, умение чувствовать свое тело, раскрепощенность и уверенность в себе, да что уж говорить - даже походка как у КОШКИ становится у тех, кто занимается этим спортом ...📌Далее на уроках мы будем разбирать теоретическую и практическую основу направления - изучать различные трюки, крутки, обрывы, танцевать связки, снимать фото/видео отчеты, по которым Вы будете видеть свой прогресс....📌К каждой ученице проявляется индивидуальный подход и внимание.Такой энергичный, сложный физически, но в одночасье завораживающий вид спорта не оставит вас равнодушной.📌Стать обворожительными и соблазнительными, убрать в себе зажимы и избавиться от комплексов, и просто получить массу положительных эмоций и отличное настроение - вам помогут занятия танцем на пилоне.💎 Мои занятия подарят заряд отличного настроения и энергии, и Вам захочется снова и снова мчаться на занятия, чтобы покорить НОВЫЙ ТРЮК НА ПИЛОНЕ!!!
Pole Dance Studio Галины Корелиной | Березники |
💎 POLE DANCE - прекрасная альтернатива тренажерному залу и аэробике, благодаря сочетанию силовых упражнений и аэробных нагрузок. Пилон обладает загадочной...
Клуб любителей Тай-бо. Знаменитый в Голливуде тренер, семикратный чемпион мира по боевым искусствам, Билли Блэнкс придумал ТАЙ-БО АЭРОБИКУ. Это комплекс упражнений, в котором восточная философия сочетается с боксом, каратэ и кикбоксингом. ТАЙ-БО сочетает активизацию скрытых сил Вашего организма с опытом, почерпнутым из древних учений о самообороне, танцевальных упражнений, бокса, и сопровождается замечательными образцами современной музыки. ТАЙ-БО не похож ни на одну другую систему упражнений, с которой Вам приходилось сталкиваться ранее! ТАЙ-БО легко освоить - для этого не требуется хореографической подготовки. Невероятно, но с ТАЙ-БО возможно сбросить 800 калорий в час! В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции. Занимаясь всего два раза в неделю, вы сможете сохранить привычный ритм жизни. А в награду получите желанные формы, крепкий иммунитет, хорошую осанку и отличный цвет лица.Занятия проходят в фитнес-зале бассейна Юность по адресу: ул.Правды, д.11 в 5 мин.ходьбы от м.Пушкинская или м.Владимирская (тел. 8 911 01 989 59), а так же в спортивном клубе Студия 53- пр. Просвещения 53 (тел. 321-62-35). Приглашаем в группу всех, кто хочет быть красивой и здоровой!
Клуб любителей Тай-бо
Знаменитый в Голливуде тренер, семикратный чемпион мира по боевым искусствам, Билли Блэнкс придумал ТАЙ-БО АЭРОБИКУ. Это комплекс упражнений, в котором...

DIY и самоделки

Hand made для малышей и взрослых. Вышивка, тортики из подгузников, упаковка для подарков, пальчиковый театр, вязаные игрушки и многое другое в наличии и на заказ!!!
Hand made для малышей и взрослых
Вышивка, тортики из подгузников, упаковка для подарков, пальчиковый театр, вязаные игрушки и многое другое в наличии и на...
Вязаная мечта. Игрушки ручной работы. Подарки. Вязаные игрушки ручной работы в наличии и под заказ, различных размеров от маленьких до средних и больших. Сроки изготовления зависят от: 1.объема игрушки 2.сложности вязания. Так же по желанию принимаю заказы на: 1.именные игрушки 2.поздравительные надписи (в виде вышивки) Для того чтобы задать все интересующие вас вопросы поигрушкам и для уточнения стоимости пишите в группуили на WatsApp тел.8(918)444-36-74.
Вязаная мечта. Игрушки ручной работы. Подарки
Вязаные игрушки ручной работы в наличии и под заказ, различных размеров от маленьких до средних и больших. Сроки изготовления зависят от: 1.объема...
Одежда с вышивкой для кукол. МАСТЕРСКАЯ ОДЕЖДЫ ДЛЯ БЛАЙЗВязаная одежда для БлайзВышивка на одежде для куколИгрушки из плюша для куколокВаленки для Блайз______________________________
Одежда с вышивкой для кукол
МАСТЕРСКАЯ ОДЕЖДЫ ДЛЯ БЛАЙЗ Вязаная одежда для Блайз Вышивка на одежде для кукол Игрушки из плюша для куколок Валенки для Блайз...
вязание крючком,вышивка,подделки из бисера и тому подобное!!!!!=). вылаживайте фото подделки и описание!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!=)
вязание крючком,вышивка,подделки из бисера и тому подобное!!!!!=)
вылаживайте фото подделки и...
♥Клуб для любителей!!! Только ВЯЗАНИЕ И ВЫШИВКА♥. У нас можно делать всё: Добавлять все свои фотографии рукоделия без ограничений и на стену и в альбом и всякие игрушки, в общем всё, что связано с рукоделием!!!
♥Клуб для любителей!!! Только ВЯЗАНИЕ И ВЫШИВКА♥
У нас можно делать всё: Добавлять все свои фотографии рукоделия без ограничений и на стену и в альбом и всякие игрушки, в общем всё, что связано с...
Вязание для Вас. Вязание крючком,на машине,вышивка на заказ.
Вязание для Вас
Вязание крючком,на машине,вышивка на заказ.
Вышивка | Вязание | Шитьё | Обнинск. Дорогие друзья, здесь вы можете увидеть мои работы, выполненные своими руками и с душой! Я вышиваю разной техникой (крестиком, бисером, ленточками, гладью и пр.). Также есть альбомы с вязанием и лоскутным творчеством!
Вышивка | Вязание | Шитьё | Обнинск
Дорогие друзья, здесь вы можете увидеть мои работы, выполненные своими руками и с душой! Я вышиваю разной техникой (крестиком, бисером, ленточками, гладью и...
[ Handmade ] Рукоделие • Вязание • Вышивка.
[ Handmade ] Рукоделие • Вязание • Вышивка
Магазин HANDMADE Сделано руками. Вязание крючком и спицами, рукоделие, вышивка, шитье, подарки..
Магазин HANDMADE "Сделано руками". Вязание крючком и спицами, рукоделие, вышивка, шитье, подарки.
ХоббиШоп - швейные машины и аксессуары. «ХоббиШоп» — сеть специализированных магазинов швейной техники и аксессуаров для рукоделия. Мы являемся Авторизованным дилером компаний BROTHER, BERNINA, JANOME, TOYOTA, LELIT и PRYM Consumer. А также предлагаем технику других производителей: например, Juki, Elna, Singer, New Home. В интернет-магазине hobbyshop.by представлено более 700 моделей швейных, швейно-вышивальных и вышивальных машин, а также оверлоков, коверлоков и распошивальных машин.Мы начали свою работу как специализированный магазин швейной техники в Минске. Сегодня магазины «ХоббиШоп» есть во всех областных городах Беларуси. Мы рады предложить своим покупателям не только швейные машины, но и более 2000 наименований аксессуаров для шитья, пэчворка, вышивки и вязания. Для нас очень важно качество товара, представленного в магазинах сети, поэтому мы сотрудничаем только с проверенными мировыми брендами. Среди них Prym (Германия), Fiskars (Финляндия), Madeira (Германия), Gruendl (Германия), Stof Fabrics (Дания), Aurora (Россия).За 8 лет работы мы обрели большое количество постоянных покупателей и будем очень рады видеть вас в их числе!
ХоббиШоп - швейные машины и аксессуары
«ХоббиШоп» — сеть специализированных магазинов швейной техники и аксессуаров для рукоделия. Мы являемся Авторизованным дилером компаний BROTHER, BERNINA,...
Узелки и петельки. Вышивка ,вязание крючком, вязание спицами, креативное рукоделие, бисероплетение....Здесь Вы можете поделиться своими идеями,похвастаться своими работами, выложить изделия, которые можете выполнить на заказ.
Узелки и петельки
Вышивка ,вязание крючком, вязание спицами, креативное рукоделие, бисероплетение....Здесь Вы можете поделиться своими идеями,похвастаться своими работами,...
Nit-Kit Пряжа для вязания. Добро поджаловать в Nit-Kit - интернет-магазин пряжи и принадлежностей для вязания и вышивки.Представляем вашему вниманию интернет-магазин пряжи, теперь вы можете заказать пряжу в интернет-магазине из любой точки где есть интернет.Довольно популярным хобби сегодня является вязание. При этом ему подвластны все возрасты.Молодому поколению оно помогает не только создавать предметы гардероба, но и вырабатывать усидчивость и терпение.Что касается модных вязаных коллекций одежды, то бутики постоянно пополняют их современными вещами ручной работы, рассчитанными обычно на период межсезонья и холодной погоды.Качественная пряжа позволит не только связать тёплую и модную вещь, но и надолго удержать форму вязаного изделия даже после нескольких стирок.
Nit-Kit Пряжа для вязания
Добро поджаловать в "Nit-Kit" - интернет-магазин пряжи и принадлежностей для вязания и вышивки. Представляем вашему вниманию интернет-магазин пряжи, теперь...
© 2020-2024, monvior.com