Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ 2016-г.. Усиленная подготовка к экзаменам и ЕГЭ)занимаемся по любым темам, отвечаем на все ваши вопросы, улучшаем ваши знания и IQ
Подготовка к ЕГЭ/ОГЭ 2016-г.
Усиленная подготовка к экзаменам и ЕГЭ)занимаемся по любым темам, отвечаем на все ваши вопросы, улучшаем ваши знания и...
Подготовка к ЕНТ \ История \ ЧОП \ ЕНТ \ ИА. Подготовка к ЕНТ и устному экзамену по истории Казахстана, всемирной истории, ЧОПу (обществознание)
Подготовка к ЕНТ \ История \ ЧОП \ ЕНТ \ ИА
Подготовка к ЕНТ и устному экзамену по истории Казахстана, всемирной истории, ЧОПу...
Готовимся к экзаменам вместе! (РГПУ им. Герцена ИЗО). От сессии до сессии живут студенты весело...
Готовимся к экзаменам вместе! (РГПУ им. Герцена ИЗО)
От сессии до сессии живут студенты весело...
Готовимся к экзаменам вместе :). Создана студентами для студентов.Здесь вы можете оставить вопросы по матану, матфизике, теоретической механике, сопромату, мдтт, теории колебаний...И другие участники помогут вам найти на них ответы.Помощь предоставляется бесплатно, но не в решении конкретных задач, а в осознании как их решить/почему не решается.
Готовимся к экзаменам вместе :)
Создана студентами для студентов. Здесь вы можете оставить вопросы по матану, матфизике, теоретической механике, сопромату, мдтт, теории колебаний... И...
ПОДГОТОВКА К ЕГЭ 2016 ХИМИЯ И ФИЗИКА. Добро пожаловать, уважаемые ученики. Мы вас прекрасно понимаем, какого это сдавать ЕГЭ. Мы сами прошли через это. Мы также окунались в предэкзаменную суету, мы также не спали по ночам. Мы решили помочь вам с подготовкой. Мы делаем акцент на самых распространённых дополнительных экзаменах, это ФИЗИКА И ХИМИЯ. В нашей группе мы будем выкладывать задания и ответы к ним, а также возможны и сами РЕАЛЬНЫЕ КИМЫ на ЕГЭ 2016, так как у нас есть связи
ПОДГОТОВКА К ЕГЭ 2016 ХИМИЯ И ФИЗИКА
Добро пожаловать, уважаемые ученики. Мы вас прекрасно понимаем, какого это сдавать ЕГЭ. Мы сами прошли через это. Мы также окунались в предэкзаменную суету,...
Подготовка к ГИА 9 класс. Уважаемые ученики 9 а и 9 б классов! В данной группе я буду размещать полезный для подготовки к экзамену по русскому языку материал! Просьба не игнорировать!
Подготовка к ГИА 9 класс
Уважаемые ученики 9 "а" и 9 "б" классов! В данной группе я буду размещать полезный для подготовки к экзамену по русскому языку материал! Просьба не...
ШКОЛА-СТУДИЯ МХАТ. ПОДГОТОВКА К ВСТУПИТЕЛЬНЫМ ЭКЗАМЕНАМ.. Ваша возможность подготовиться к экзамену по театроведению и экономике. ПРОДЮСЕРСКИЙ ФАКУЛЬТЕТ.
ШКОЛА-СТУДИЯ МХАТ. ПОДГОТОВКА К ВСТУПИТЕЛЬНЫМ ЭКЗАМЕНАМ.
Ваша возможность подготовиться к экзамену по театроведению и экономике. ПРОДЮСЕРСКИЙ...
Подготовка к экзаменам по английскому. Приглашаем всех школьников на занятия с частным репетитором по английскому языку, поможем подготовиться к экзаменам, либо просто подтянуть знания о языке!
Подготовка к экзаменам по английскому
Приглашаем всех школьников на занятия с частным репетитором по английскому языку, поможем подготовиться к экзаменам, либо просто подтянуть знания о...
Готовимся к экзаменам по биологии.
Готовимся к экзаменам по биологии
Репетитор по химии в СПБ, подготовка к ЕГЭ.. химия-наука занимательная,достаточно сложная, а при хорошем и правильном подходе она очень интересна, полезна и доступна!Поэтому , если у вас проблемы с данной дисциплиной,которые Вы бы хотели решить, или вы хотите получше подготовиться к государственным экзаменам (ЕГЭ,итоговая аттестация 9 кл), то Вы попали куда надо!Качественно и недорого!Помощь школьникам и студентам первых курсов.
Репетитор по химии в СПБ, подготовка к ЕГЭ.
химия-наука занимательная,достаточно сложная, а при хорошем и правильном подходе она очень интересна, полезна и доступна! Поэтому , если у вас проблемы с...
Подготовка к Итоговому собеседованию и ОГЭ. В 9 классе ребята сталкиваются с первыми в их жизни экзаменами. Они переживают, волнуются, нервничают и родители. Моя цель- помочь им преодолеть это нелегкое испытание.
Подготовка к Итоговому собеседованию и ОГЭ
В 9 классе ребята сталкиваются с первыми в их жизни экзаменами. Они переживают, волнуются, нервничают и родители. Моя цель- помочь им преодолеть это нелегкое...
Подготовка к международным экзаменам, PYGMALION. Центр подготовки к экзаменам языкового центра PYGMALION (www.pygmalion.dp.ua):FCE, CAE, TOEFL, IELTS Academic — для поступления в зарубежные ВУЗыBEC — для работы в крупных международных компанияхGRE, GMAT — для поступления в зарубежные бизнес-школыIELTS General — для выезда на ПМЖILEC — для будущих и практикующих юристовICFE — для будущих и практикующих финансистовTKT — для преподавателей английского языка ЗНО — для выпускников школ
Подготовка к международным экзаменам, PYGMALION
Центр подготовки к экзаменам языкового центра PYGMALION (www.pygmalion.dp.ua): FCE, CAE, TOEFL, IELTS Academic — для поступления в зарубежные ВУЗы BEC — для...

Гейминг и видеоигры

Farming Simulator 17 моды. добро пожаловать тут выкладываются моды для игры FS2017 и скрины как игроков так и нас админов . если хотите то присылайте свои скриншоты с игры и делитесь ими с нами )
Farming Simulator 17 моды
добро пожаловать тут выкладываются моды для игры FS2017 и скрины как игроков так и нас админов . если хотите то присылайте свои скриншоты с игры и делитесь...
Дополнения к openBVE.. Здесь ты найдешь поезда/маршруты для openBVE и Нmmsim. Пиши свои пожелания, идеи и я сделаю/постараюсь сделать.
Дополнения к openBVE.
Здесь ты найдешь поезда/маршруты для openBVE и Нmmsim. Пиши свои пожелания, идеи и я сделаю/постараюсь...
Дом моды Ксении Кузьминой. Побалуйте себя эксклюзивными нарядами, созданными специально для вас! Предлагаю услуги модельера:- помогу подобрать для вас идеальную модель, котораяподчеркнет ваш неповторимый образ. - так же, к вашим услугам персональный подбор ткани, идеальный для выбранной модели и для вас.- пошив изделия....удивляйте город роскошными образами! e-mail: ksen_moden@mail.ru
Дом моды Ксении Кузьминой
Побалуйте себя эксклюзивными нарядами, созданными специально для вас! Предлагаю услуги модельера: - помогу подобрать для вас идеальную модель, которая...
GTA Mods ru - Моды для GTA SA и SA:MP. Добро пожаловать на официальную страницусайта http://gtaru.ucoz.ru/ Моды для GTA SA И SA:MP.Присоединяйтесь к нам! Ведь на нашем сайте скучно не бывает! Каждый день выкладываются новые моды, кто играет на серверах, наш сайт подходит и для Вас!
GTA Mods ru - Моды для GTA SA и SA:MP
Добро пожаловать на официальную страницу сайта http://gtaru.ucoz.ru/ Моды для GTA SA И SA:MP. Присоединяйтесь к нам! Ведь на нашем сайте скучно не бывает!...
МИРОВАЯ МОДА. НОВОСТИ МОДЫ.. Здесь Вы всегда сможете найти то, что Вам подойдет на любой случай. Платья, кардиганы, блейзеры, юбки, туники и многое другое. Одежда для повседневной жизни, для похода в гости и встречи с друзьями, романтического вечера и вечеринки в клубе.Первый плюс данной группы - АССОРТИМЕНТ ПОПОЛНЯЕТСЯ КАЖДЫЙ ДЕНЬ!!!Второй плюс –ЗДЕСЬ ВЫ УЗНАЕТЕ О ПОСЛЕДНИХ МОДНЫХ НОВИНКАХ МИРОВОЙ МОДЫ.Третий плюс – ОТСУТСТВИЕ МИНИМАЛЬНОЙ СТОИМОСТИ ЗАКАЗА И БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА ПО ПОЧТЕ В КРАТЧАЙШИН СРОКИ.Четвертый плюс – ЦЕНЫ. Все цены указанные в каталоге являются окончательными.Пятый плюс – УДОБНЫЕ СПОСОБЫ ОПЛАТЫ.Шестой плюс – В СВОЕЙ РАБОТЕ МЫ РУКОВОДСТВУЕМСЯ РОССИЙСКИЙ ЗАКОНОДАТЕЛЬСТВОМ, в т.ч. ФЗ « О Защите прав потребителей».Мы гарантируем Вам что Вы получите ОРИГИНАЛЬНУЮ и КАЧЕСТВЕННУЮ вещь, а не подделку.По всем интересующим вопросам обращайтесь к Елене в личку или пишите на электронную почту english.shop@yandex.ru
МИРОВАЯ МОДА. НОВОСТИ МОДЫ.
Здесь Вы всегда сможете найти то, что Вам подойдет на любой случай. Платья, кардиганы, блейзеры, юбки, туники и многое другое. Одежда для повседневной жизни,...
B E R K Y T. Карты на заказ! Пишите в ЛС ( https://vk.com/b_e_r_k_y_t )! :)для таких игр как: 1) Dawn of war(Все дополнения и моды) 2) Far cry 5!Помимо платных, я делаю и бесплатные карты! Приятной игры! :)
B E R K Y T
Карты на заказ! Пишите в ЛС ( https://vk.com/b_e_r_k_y_t )! :) для таких игр как: 1) Dawn of war(Все дополнения и моды) 2) Far cry 5! Помимо платных, я...
Академия моды и красоты Alex. Наша академия моды и красоты Alex - первая и единственная в небольшом городе Советская Гавань, развивающаяся с целью передавать знания любому желающему, кто хочет обучиться основам и тонкостям в мире красоты и моды. Отправить в путь модельной карьеры девушек и юношей, стремящихся к успеху объявить о себе на весь мир. Или научить перспективных людей с руками зарабатывать на самих себя в области красоты, не завися ни от кого.Дать шанс тем, у кого нестандартные данные, кто творчески мыслит и хочет совершенствоваться. Академия моды и красоты Alex предлагает следующие услуги:- модельные курсы;- курсы по наращиванию ресниц;- непосредственные услуги шугаринга и по уходу за волосами.​Обучение проходит двух типов: дистанционное и экспресс.​Прежде чем запустить этот проект, мы подробно изучили рынок учебных центров, курсов, семинаров, которые дают такие же знания как и мы.В связи с этим наши цены на обучение и оказываемые услуги напрямую, гораздо ниже, чем у конкурентов.А также учтены комфорт и время каждого клиента или ученика. Ведь наше время летит быстротечно. И мы не видим смысла, как делают другие, растягивать обучение на несколько месяцев, вытягивая с людей деньги и драгоценное время.​Также гарантия качества оказываемых услуг говорит сама за себя: довольные клиенты с отзывами, благодарные ученики.​По окончанию любого из курсов вы получаете лично или по почте СЕРТИФИКАТ, заверенный печатью и подписью, о прохождении тех или иных курсов.
Академия моды и красоты "Alex"
Наша академия моды и красоты "Alex" - первая и единственная в небольшом городе Советская Гавань, развивающаяся с целью передавать знания любому желающему,...
МОДЫ И ПАТЧИ К ИГРЕ S.T.A.L.K.E.R. ТЕНЬ ЧЕРНОБЫЛ. КАКБЭ ЕСТЬ ПОКА ОДИН МОД, stalker-упчк я его сам сделал, склеил разные моды и от себя ещё дофига всего добавил!!!!!!1111 вообщем мод работаеь на ОТЛИЧНЕНЬКО на версии 1.0003 на других не проверял,,, если у тебя другая версия игры, и игра выбивает, то удали папку -spawns- из папки gamedata в папке с игрой!!!!!!!1111 короче в моде дофига всего нового, ЕСТЬ ВОЗМОЖНОСТЬ ПОСЛЕ ОТКАЗА ОТ ПРИСОЕДИНЕНИЯ К О-СОЗНАНИЮ попасть обратно в Припять,,, там короче на аномалиях телепортируешься, уничтожаешь зону, и появляешься в Припяте!!!!!!!!11111 СКАЧИВАНИЕ С ДОЛБАНОГО-депозита!!!!!!!111111 Выбери скачать бесплатно, жди минуту, а потом качай!!!!!!!1111 короче архив надо извлечь в папку с игрой!!!1111 если ты опытный сталкер, то ты знаешь что надо делать!!!!!!111 Вот ссылка! http://depositfiles.com/files/s4x11sgxe
МОДЫ И ПАТЧИ К ИГРЕ S.T.A.L.K.E.R. ТЕНЬ ЧЕРНОБЫЛ
КАКБЭ ЕСТЬ ПОКА ОДИН МОД, "stalker-упчк" я его сам сделал, склеил разные моды и от себя ещё дофига всего добавил!!!!!!1111 вообщем мод работаеь на...
Farming Simulator 2013 Моды Патчи и другое!. Всем привет, в этой группе вы можете найти и скачать моды, получить помощь по игре! С уважением Администрация!
Farming Simulator 2013 Моды Патчи и другое!
Всем привет, в этой группе вы можете найти и скачать моды, получить помощь по игре! С уважением...
Плагины, спавны, карты, моды для MCPE. НА КОНЦЕ СКАЧАНЫХ ФАЙЛОВ УБИРАЕМ .арkВот теги для наших публикаций:#дополненияmcpe- почти тоже самое что мод, только по-другому устанавливается.#сборкиmcpe- сборки различных серверов MCPE.(моды, карта, плагины сервера...)#скриптыmcpe- те же моды#модыmcpe- модификации для игры#плагиныmcpe- плагины для игры на сервере#аддоныmcpe- приложения, устанавливающие какие либо модификации#картыmcpe- какие-либо карты mcpe#мемыmcpe- картинки, гифки, видео про mcpeОт программиста:Здесь я буду публиковать моды.Свои моды,но может иногда чужие.О себе.Я программист,программирую на языках HTML и JS.Решил из-за отсутствия и кризиса модов для mcpe писать свои.Идеи предлагайте мне вы.Я рассмотрю все идеи, ответить постараюсь всем!О группе.Группа изначально создавалась для модов, но если дело пойдёт хорошо,то я буду искать новых работников для группы.Что бы вас хорошо обеспечивать модами, а может в скором времени и картами.Дата открытия: 14.01.201714 января 2017 года.
Плагины, спавны, карты, моды для MCPE
НА КОНЦЕ СКАЧАНЫХ ФАЙЛОВ УБИРАЕМ .арk Вот теги для наших публикаций: #дополненияmcpe- почти тоже самое что мод, только по-другому устанавливается....
BroMod - МОД'ные игры и приложения на Андроид. Полные версии игр и программ на Андроид.Взломки, Моды, приватки и читы!Web - https://bromod.org
BroMod - МОД'ные игры и приложения на Андроид
Полные версии игр и программ на Андроид. Взломки, Моды, приватки и читы! Web - https://bromod.org
GTA San Andreas <ANDROID>Моды,Помощь. Добро пожаловать в нашу, но теперь уже и в вашу, группу GTA San Andreas <ANDROID>Моды,Помощь. Здесь хорошие отзывчивые администраторы, красивое оформление описаний, уникальные моды и скрипты множество дополнений к GTA:SA, конкурсы и викторины, а главное- справедливость. Мы обьясним и расскажем. И мы всего лишь просим предерживаться правил:1)Запрещено оскорблять участников этой группы.2)Запрещено использовать матные слова в своём лексиконе (ненормативную лексику)3)Запрещено флудить (выкладывать информацию не имеющую смысла.4)Запрещено использовать группу в качестве рекламы (пиара).5)Запрещено использовать в своём сообщении информацию не касающуюся темы группы.6)Разрешено выкладывать музыку,но без веб страниц.
GTA San Andreas Моды,Помощь
Добро пожаловать в нашу, но теперь уже и в вашу, группу GTA San Andreas Моды,Помощь. Здесь хорошие отзывчивые администраторы, красивое оформление...

Фитнес и бодибилдинг

Тай - бо с Ольгой Поздняковой. Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из боевых искусств, аэробики и танцевальных движений.Техника Тай-Бо построена таким образом, чтобы всегда задействовать как можно больше мышц, таким образом, брюшные мышцы участвуют в большинстве упражнений. Все упражнения выполняются при особом акценте на пресс.По энергетическим затратам его можно сравнить с забегом на 10 км. Количество сжигаемых килокалорий при этом – приблизительно 800-1000, что является немаловажным фактом для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Не менее важным компонентом этой программы тренировок являются упражнения на растяжку, которые помогут сбросить лишний вес, а также улучшат диапазон движений и защитят ваши суставы и мышцы от возможных травм, что, безусловно, заставит вас почувствовать себя значительно моложе и энергичнее.Рекомендуемая частота тренировок по тай-бо – 3 раза в неделю. Заметный результат от занятий можно наблюдать через 2 недели регулярных тренировок. Если традиционный фитнес наскучил, но есть желание похудеть, стать подтянутыми, гибкими, уверенными в себе, то держите удар и тай - бо вам в помощь!
Тай - бо с Ольгой Поздняковой
Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из боевых искусств, аэробики и танцевальных движений. Техника Тай-Бо построена таким образом, чтобы...
Программа Strong Man. Фитнес, Бодибилдинг, домашние упражнения, качалка и т.д.. Супер Программа для занятий в Фитнес клубах, программа для занятий дома.Система уже не раз оправдала себя. Есть много довольных клиентов.Чисто за символическую плату, мы вышлим вам целую систему занятий + кучу приятных дополнений по достижению качественных результатов, в умеренные сроки.Сюда входит:1) Сама методика упражнений. Проработка всех мышц + пресс.2)Самоучитель по изготовлению спортивных коктейлей.3)СДЕЛАЙ САМ! Руководство по изготовлению тренажеров дома.4)Все это представлено в удобной форме программы.4)Еще много чего.Программа полностью подходит как для мужчин, так и для девушек.Стоимость заказа всех этих программ в интернете_______ от 800р. до 3000р. и до бесконечности.Стоимость этого удовольствия у нас_______всего 150 руб.( Мы просто не понимаем, как за пособия такого рода можно требовать такие деньги!)Процедура покупки происходит так:1) Вы сообщаете Нам свой E-mail2) Мы сообщаем Вам номер кошелька Яндекс денег и присылаем (вам) на почту закодированный архив с программой.3) Вы вносите денеги на высланный нами номер(комиссия учитывается, можете не переживать)4) Приходите домой и сообщаете Нам номер операции написанный на чеке.5) Мы присылаем вам пароль архива. И все счастливы!)))При возникновении вопросов по использованию программы, окажу полную информационную поддержку.Вы спросите, почему так мало платить?Вы покупаете у нас не готовое подкаченное тело, а лишь пособие по тому, как его таковым сделать.По всем вопросам обращайтесь в ЛС
Программа "Strong Man". Фитнес, Бодибилдинг, домашние упражнения, качалка и т.д.
Супер Программа для занятий в Фитнес клубах, программа для занятий дома. Система уже не раз оправдала себя. Есть много довольных клиентов. Чисто за...
Спорт это жизнь. ► Создай Наилучшую Версию СебяКАК правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника? Эти и другие вопросы ...Турник и 7 профессиональных советов, на самые насущные вопросы.Желание 1: Хочу стать выше ростом!Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу.Желание 2: Хочу иметь рельефный пресс!Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее.Желание 3: Хочу обладать широкой крепкой спиной!Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения.Желание 4: Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров!Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника.Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи!Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине.Желание 6: Хочу иметь красивую грудь!Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, приступайте к тренировкам на перекладине. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложно выполнить.Желание 7: Хочу накачать бицепсы и трицепсы!Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти.Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться г
Спорт это жизнь
► Создай Наилучшую Версию Себя КАК правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника?...
Мы любим BodyPump | BodyCombat | GRIT | CXWORX. BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная, быстрая и эффективная программа. 30 минут интенсивной проработки мышц пресса, спины и ягодиц. Упражнения направлены на развитие силы и стабилизацию мышечного корсета. BodyCombat - чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса.GRIT – это 30-минутные высокоинтенсивная интервальная тренировка. Она стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы отдыха) выстроены в строгой последовательности. 25 лет назад Филипп Миллс (сын четырехкратного олимпийского чемпиона Леса Миллса) разработал специальную программу упражнений со штангой, которые выполняются в высоком темпе под быструю музыку. Сначала Pump вели только в Новой Зеландии, в 1995 году стали преподавать в клубах Австралии и в 1997 году компания вышла на международный уровень.Присоединяйся!
Мы любим BodyPump | BodyCombat | GRIT | CXWORX
BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная,...
Группа любителей повисеть на турнике и поболтаться на брусьях=). Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
Группа любителей повисеть на турнике и поболтаться на брусьях=)
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть...
АЗАРТ на ДМИТРИЕВА 20/3. Отличная физическая форма — не только залог привлекательности в собственных глазах. Это — уверенность в себе, успешность и, конечно же, здоровье. Так как дома организовать себя на регулярные тренировки сложно, мы предлагаем Вам заняться своей физической формой в фитнес-клубе “АЗАРТ”на Дмитриева.Удобное расположение, доступные цены, профессионализм сотрудников и широкий выбор программ — что еще нужно для качественной тренировки?Услуги фитнес-клуба “Азарт”Наше предложение включает отдельные программы для новичков и профессионалов, а также универсальные занятия. В зависимости от того, что именно вы хотели бы подкорректировать в своей фигуре, инструкторы предложат максимально подходящее направление. Оценить результат при таком подходе вы сможете очень быстро!Тренажерный залМы укомплектовали зал только самым качественным оборудованием от мировых лидеров производителей тренажеров, грамотно подошли к расстановке. По этой причине даже при большом потоке спортсменов в одно время, вы будете ощущать комфорт и не будете мешать друг другу. Вы можете тренироваться как самостоятельно, так и с инструктором.Персональный тренерДля тех, кто впервые решил посетить фитнес-клуб и не знает, как правильно заниматься, какой комплекс упражнений надо делать для получения нужного результата, насколько интенсивно и часто следует тренировать мышцы, фитнес клуб “АЗАРТ” предлагает услугу персонального тренера.Он разработает специально для вас индивидуальную программу и будет следить за правильностью выполнения всех упражнений во время каждого занятия.Большая часть тренерского состава, это действующие чемпионы в таких направлениях как бодибилдинг, фитнес бикини и бодифитнес. Поддержка такого специалиста будет полезна как новичку, так и ветерану.Групповые тренировкиЭто направление больше ориентировано на общее оздоровление — улучшение кровообращения и обмена веществ, повышение эластичности мышц. Для каждой тренировки подбирается отдельный комплекс упражнений — на растяжку, на мышцы пресса, ног или спины, на стабилизацию работы сердца, силовые занятия, с использованием специального спортивного инвентаря — фитболов, бодибаров, гантелей. Последовательное их чередование всегда дает отменный результат!Корпоративные занятия фитнесомОтлично способствуют укреплению командного духа и общему оздоровлению всех сотрудников любой компании корпоративные тренировки. В процессе таких занятий развиваются все группы мышц, повышается выносливость, ловкость и координация движений, возникает доверие друг к другу и дружелюбность.Дополнительные услугиДля тех, кто приветствует комплексный подход, мы подготовили дополнительные условия. В фитнес-клубе “АЗАРТ” вы сможете по удивительно низким ценам посетить фитнес-бар, сауну, солярий. Все это поможет поднять настроение и улучшить тонус организма, всегда находиться в полной гармонии с собой.Мы всегда рады будет помочь вам быстро получить нужный результат в виде красивой фигуры и легко преодолеть все трудности на пути к совершенству! Следите за нашими акционными предложениями, чтобы остаться вдвойне довольными своим выбором!ХОТИТЕ ЗНАТЬ БОЛЬШЕ?ЗВОНИТЕ!!!599-135 , 890458049258 9533921833
"АЗАРТ" на ДМИТРИЕВА 20/3
Отличная физическая форма — не только залог привлекательности в собственных глазах. Это — уверенность в себе, успешность и, конечно же, здоровье. Так как...
40-минутная тренировка. В этой группе собраны 5 комплексов упражнений:1) Пресс2) Руки3) Ноги4) Тело5) РастяжкаКаждый комплекс состоит из нескольких упражнений, общая продолжительность которых 8 мин.40 минут в день поможет вам держать себя в тонусе и в хорошей форме.
40-минутная тренировка
В этой группе собраны 5 комплексов упражнений: 1) Пресс 2) Руки 3) Ноги 4) Тело 5) Растяжка Каждый комплекс состоит из нескольких упражнений, общая...
Дневник тренировок - Fit4You!. Дневник тренировок Fit4You! поможет вам вести записи тренировок по дням недели, вносить данные по замерам всего тела, отслеживать прогрессии в массе тела и коррекции фигуры, проводить анализ по каждому выполненному упражнению для понимания того, стоите ли вы на месте или прогрессируете, увидеть рост своих достижений в долгосрочной перспективе и понять скорость и направление вашего движения. Персональные достижения и личные рекорды являются единственным способом сохранения мотивации в долгосрочном плане и дальнейшего развития. Основные особенности: - дневник тренировок как для мужчин, так и для женщин по дням недели (с записью кол-ва подходов, повторений, рабочего веса, время отдыха и выполнения подхода) - более 500 упражнений, отсортированных по группам мышц (Кардио, Растяжка, Бедра, Бицепс, Грудь, Икры, Квадрицепсы, Нижняя часть спины, Средняя часть спины, Широчайшие мышцы спины, Плечи, Предплечья, Пресс, Трапеции, Трицепсы, Шея и Ягодицы) - подробное описание каждого упражнения - отслеживание прогресса по каждому выполненному вами упражнению, который позволит анализировать и составлять более эффективную программу тренировок - замеры тела (Вес, Бицепс, Грудь, Талия, Бедра и Голень) с подробными графиками изменений - синхронизация с Apple Health - расчет индекса массы тела - не требует подключения к интернету - нет рекламы
Дневник тренировок - Fit4You!
Дневник тренировок Fit4You! поможет вам вести записи тренировок по дням недели, вносить данные по замерам всего тела, отслеживать прогрессии в массе тела и...
BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг. ТРЕНИРОВКИ ПО СТРЕТЧИНГУ💙вторник 💙четверг 💙 суббота 🔹18.30 - 19.30🔹19.35 - 20.35Это направление подойдёт вам, если хочется:▪️держать себя в тонусе или похудеть;▪️иметь красивое спортивное тело и хороший метаболизм;▪️укрепить спину и поправить осанку;▪️ развить гибкость и растяжку;▪️ чувствовать себя легко и бодро;▪️бережно восстановиться после родовНаправления тренировок:🌱 Классическая растяжка🌱 Total body (качаем всё + растяжка на всё тело)🌱 Stretching Intensive (интенсивная растяжка на всё тело)🌱Аэробика + stretching (аэробная нагрузка в сочетании с растяжкой)🌱 Stretching + МФР (комплекс упражнений на растяжку в сочетании с МФР)🌱Mobility Stretching + МФР (специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и улучшения общего физического состояния в сочетании с МФР🌱 Relax stretching + МФР (тренировка для расслабления)🌱 растяжка+фитнес (прорабатываем отдельные группы мышц, работаем с балансом и координацией)🌱 ягодицы+пресс (помогут подтянуться, приобрести рельеф тела и похудеть, укрепить спину и поясницу)🌱гибкая спина + красивая осанка 🌱 шпагаты (работа с МТД, развитие мобильности ТБС)Ст. Новомышастовская, СК Адреналин, ул.Гоголя 8а, 2 этажЗапись на тренировку👉https://chat.whatsapp.com/GS1LPgSbcOpCqfcLRkbMqI
BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг
ТРЕНИРОВКИ ПО СТРЕТЧИНГУ 💙вторник 💙четверг 💙 суббота 🔹18.30 - 19.30 🔹19.35 - 20.35 Это направление подойдёт вам, если хочется: ▪️держать себя в тонусе...
Турники и брусья. Компания Triton - производитель Украинских турников, брусьев, комплексов для отжиманйи на брусьях и подтягиваний на турнике, и другие тренажёры для дома и спортзалов.www.turnik.net.uaДля заказа турника или брусьев вы можете воспользоваться нашим официальным сайтом www.turnik.net.ua. Так же заказать понравившиеся вам брусья или турник, можно по следующим контактным телефонам:050-555-23-79097-332-77-87093-157-88-47Мы всегда открыты к диалогу и с удовольствием выслушаем ваши пожелания, предложения и даже критику по турникам и брусьям нашего производства. Поэтому ниже приведён адрес социальной страницы нашего руководителя.http://vk.com/reklama_v_interneti Мы заботимся о наших покупателях и предоставляем гарантию на нашу продукцию!!!Ваш производитель турников и брусьев - Triton Украина.1) Турникиhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/turniki.html2) Брусьяhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/brusya.html3) Комплексы турник-брусья-пресс-грушаhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/kompleksy.html4) Шведские стенкиhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/shvedskie-stenki.html5) Навесные турники для шведских стенокhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/navesnye-turniki-na-shvedskuyu-stenku.html6) Навесные брусья для шведских стенокhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/navesnye-brusya-na-shvedskuyu-stenku.htmlОставить отзыв о купленном турнике или брусьях - https://vk.com/turnik_brusja=======================теги: турник настенный, турник для дома, турник купить, турник цена, турник заказать, турник с доставкой, турник брусья пресс 3в1, турник и брусья для дома, заказать турник, упражнения на турнике, домашний турник, подтягивания на турнике, домашние турники от производителя, турники оптом. заказать качественный турник
Турники и брусья
Компания "Triton" - производитель Украинских турников, брусьев, комплексов для отжиманйи на брусьях и подтягиваний на турнике, и другие тренажёры для дома и...
ФИТНЕС :) МАМА+МАЛЫШ. Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем оставить, он совсем маленький и не хочет разлучаться с мамой. Как быть? Группа Мама + Малыш в – совместный фитнес для ребенка и родителя.На протяжении всей тренировки мама и малыш являются одним целым. Ребенок не просто находится на руках, его вес – естественная нагрузка для родительницы. Чадо выступает в роли утяжелителя для выполнения упражнений по восстановлению. По мере увеличения веса ребенка, возрастает нагрузка на тренировках. Это один из самых положительных моментов. Ваш малыш плавно набирает массу, а вы, усиливаете нагрузку, предварительно подготовившись на незначительном весе.Совместные тренировки мама и малыш удивительным образом скажутся и на крохе, и на его родителе.Для малыша – это возможность развития тактильных ощущений, зрительного контакта, уединения с мамой. Внедрение малыша в новую атмосферу и общение с другими детьми – несомненный плюс в подготовке малыша к социуму – поступление в садик, школу. Безопасная и комфортная обстановка не вызовет у ребенка паники. Уверяем, он будет довольно смеяться, разглядывая все вокруг.Для мамы – это возможность «выбраться из дома» с пользой для фигуры. Всего несколько занятий позитивно отразятся на организме. Начнут уменьшаться объемы, укрепляться мышцы пресса и спины (самая большая нагрузка при вынашивании и рождении ребенка), повысится выносливость.
ФИТНЕС :) МАМА+МАЛЫШ
Практически каждая молодая мама мечтает восстановить фигуру после рождения ребенка за очень короткий срок. Однако не всем это по силам. Чадо не с кем...
Качки на турнички.... В этой группе предоставлено различные упражнения и схемы как правильно заниматься на турниках,брусьях а также как правильно делать отжимание ,пресс и т.д
Качки на турнички...
В этой группе предоставлено различные упражнения и схемы как правильно заниматься на турниках,брусьях а также как правильно делать отжимание ,пресс и...

DIY и самоделки

Поделки из лент , конфет , бумаги. Качественно, красиво, не дорого
Поделки из лент , конфет , бумаги
Качественно, красиво, не дорого
МУВИС АТ ЮА. фильмы и сериалы на http://movies.at.ua/поделки из бумаги на http://origamik.at.ua/
МУВИС АТ ЮА
фильмы и сериалы на http://movies.at.ua/ поделки из бумаги на http://origamik.at.ua/
поделки из гофрированной бумаги. Поделки из гофрированной бумаги на заказ.
поделки из гофрированной бумаги
Поделки из гофрированной бумаги на заказ.
Магазин Страна идей с покупками на OZON и WB. ✨ Мир Творчества: Вдохновение и Покупки на OZON и WB ✨Добро пожаловать в группу, где вы найдете все необходимое для реализации своих творческих идей!Здесь вы сможете:💡 Почерпнуть вдохновение: ежедневно мы публикуем свежие идеи для творчества.🎁 Открыть для себя новинки: мы следим за трендами и представляем вам самые актуальные товары для творчества от ведущих производителей.💎 Найти качественные материалы: мы тщательно отбираем товары, предлагая только лучшее для вашего творчества.🛒 Заказать товары прямо из группы: под каждым товаром вы найдете ссылку на страницу продукта на OZON, чтобы сделать покупку быстро и удобно.В нашей группе вы найдете в разделе фото, ссылка на OZON в описании:🧵 Материалы для шитья: ткани, фурнитура, нитки, иглы, ножницы и многое другое.🧶 Материалы для вязания: пряжа, спицы, крючки, аксессуары для вязания.🎨 Материалы для рукоделия: бумага, краски, кисти, бисер, пайетки, декоративные элементы и многое другое.✨ Швейная фурнитура: молнии, пуговицы, кнопки, тесьма, застежки, и т.д.Присоединяйтесь к нам:👉https://vk.com/strana.ideiМагазин на OZON: https://www.ozon.ru/seller/strana-idey-1974298/products/?miniapp=seller_1974298В нашей группе вас ждет:🔥 Ежедневные обновления: мы регулярно публикуем новую информацию о товарах, акциях и новинках.🎁 Конкурсы и розыгрыши: участвуйте в конкурсах и выигрывайте полезные призы для творчества.Мы уверены, что наша группа станет для вас истинной сокровищницей творческих идей и поможет вам реализовать все ваши проекты!#творчество #рукоделие #шитье #вязание #поделки #швейнаяфурнитура #OZON #купить #материалы #новинки #вдохновение
Магазин "Страна идей" с покупками на OZON и WB
✨ Мир Творчества: Вдохновение и Покупки на OZON и WB ✨ Добро пожаловать в группу, где вы найдете все необходимое для реализации своих творческих идей!...
Yellow Sabbath. Волонтёры субботнего дня в интернате для взрослых в Петергофе: Волонтеры по выходным дням посещают ребят в интернате, где организуют досуг и свободное время ребят, дарят им тепло, общение и новые впечатления.Виды занятий: Прогулки на свежем воздухе (приоритет), игры, рисование, поделки из бумаги и простых материалов, пение и игра на музыкальных инструментах, чтение книг, чаепитие, настольные игры, инсценировки, слушание музыки, короткие автобусные поездки.. Кроме того, вы можете:• Организовать и провести праздники для ребят: поставить сценку, спеть и т.д.;• Провести мастер-класс по созданию различных поделок, рисунков• Дать возможность окружающим узнать, как они могут помочь: рассказать в студенческой газете о наших подопечных, снять ролик и т.д.
Yellow Sabbath
Волонтёры субботнего дня в интернате для взрослых в Петергофе: Волонтеры по выходным дням посещают ребят в интернате, где организуют досуг и свободное...
Бумага - Раскраски, поделки, мастер класс. #russiansdidit, #Развивающие_занятия, #ждун#Бумага - самый доступный материал для занятий творчеством с детьми, вот почему #поделкиизбумаги, так популярны. Уникальные и эксклюзивные поделки из бумаги для #детей и их родителей! Только у нас, абсолютно бесплатно любые шаблоны! Никакой коммерции, никаких платежей! Мы работаем, ради ваших лайков!
Бумага - Раскраски, поделки, мастер класс
#russiansdidit, #Развивающие_занятия, #ждун #Бумага - самый доступный материал для занятий творчеством с детьми, вот почему #поделкиизбумаги, так популярны....
Детские праздники в Выксе. Организация и проведение детских праздников:День рожденияНовый год для маленькой (и не очень) компанииПраздничный вечер в классе или группе детского садаВыпускной в детском саду и в начальной школеА также:Сценарии для ваших праздников на заказМастер-классы по старинным танцам (вальсы, контрдансы и др.) – для детей от 8 лет и взрослыхПостановка танцев на Выпускной балТворческие мастер-классы для детей и взрослых (поделки из бумаги, соленого теста, нестандартных материалов)По всем интересующим вопросам вы можете обратиться через группу. Задавайте свои вопросы, оставляйте свои пожелания, обращайтесь напрямую в личку руководителю группы и мы обязательно вам ответим!Подарите вашим детям сказочный праздник, который мы с радостью воплотим в жизнь!
Детские праздники в Выксе
Организация и проведение детских праздников: День рождения Новый год для маленькой (и не очень) компании Праздничный вечер в классе или группе детского сада...
Поделки из бумаги, картона и оригами ''Арины''.
Поделки из бумаги, картона и оригами ''Арины''
изостудия Страна творчества в Магнитогорске. Приглашаем детей от 3 до 10 лет в изостудию Страна творчества! Мы рисуем, лепим, делаем аппликации и поделки из бумаги. В каждой работе отражение внутреннего мира ее автора, свобода фантазии и самовыражения. Занятия проходят по адресу Карла Маркса 230/1 два раза в неделю. Стоимость 100 руб. занятие.Записаться можно по телефону: 89517940487
изостудия "Страна творчества" в Магнитогорске
Приглашаем детей от 3 до 10 лет в изостудию "Страна творчества"! Мы рисуем, лепим, делаем аппликации и поделки из бумаги. В каждой работе отражение...
поделки из бумаги.
поделки из бумаги
Поделки из бумаги своими руками.
Поделки из бумаги своими руками
Хэнд-Мейд для деток. С огромной радостью хотим представить вам нашу группу! Мы предлагаем вам сделать подарок не только для вашего малыша, но и для самих вас! На любой праздник: день рождение, выписка, крестины! с большим удовольствием сделаем для вас замечательные поделки в виде: 1) обьемные цифры, буквы, сердца, детские колясочки и многие другие изделия из бумаги; 2) торты из памперсов с начинкой из одежды, детских принадлежностей и многое другое; 3) объемные тканевые буквы, имена, игрушки и разные поделки! 4) Вязанные джемпера-свитера без швов, кардиганы, шарфики, шапки-кошки и многое другое У нас самые низкие цены !!!!!Мы- сделаем для вас любой подарок за самые короткие сроки; Мы- это профессионалы своего дела;Мы- выполняем свою работу на 1000%;Мы- вкладываем в свою работу душу, потому, что нам это нравится!Мы- это мамы !
Хэнд-Мейд для деток
С огромной радостью хотим представить вам нашу группу! Мы предлагаем вам сделать подарок не только для вашего малыша, но и для самих вас! На любой праздник:...
© 2020-2024, monvior.com