Удобный поиск людей и сообществ в VK
Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!
Родительство и воспитание детей
Государственное бюджетное учреждение дополнительного образования Областная детско-юношеская спортивная школа. Региональный ресурсный центр по распространению...
Здесь освещается активность и достижения обучающихся в учёбе, спорте, дополнительном образовании и общественной...
ГБОУ средняя школа № 527 Невского района Санкт-Петербурга Наш Телеграмм канал https://t.me/gbou527spb
Наша школа...
Официальный информационный портал МОУ «Университетский лицей» расскажет вам:
❗️О последних новостях из школьной жизни лицея;
❗️Об интересных акциях,...
Школьный Совет Учащихся СОШ№9
Спикер- Хусаинов Айрат
Депутат ГСУ- Юсупова Зарина
Председатели комитетов:
Образования: Юсупова Зарина
Спорта и ЗОЖ:...
Нюхченская школа стоит на живописном берегу реки Нюхча. Место для неё выбрано красивое. Вид с горы чудесный! Речка внизу журчит, манит к себе и взрослых, и...
Рекламное агентство в Брянске для тех, кто ищет эффективную рекламу в торговых центрах, PR и видеорекламу для продвижения бизнеса.
Мы предлагаем аренду...
В современном мире у молодёжи существует множество различных интересов. И удовлетворять эти интересы, как правило, проще путем объединения усилий. Отслеживая...
Деятельность МО учителей иностранных языков строится в соответствии с методической темой МО: Совершенствование профессиональной компетентности учителей...
Бот «Помощник советника» – это сервис, который делится полезной информацией с родителями. Бот публикует важные новости сферы школьного образования,...
1 октября 1909 года в Диюрской деревне открыто сельское училище. Учащиеся в училище 23 мальчика и 7 девочек. Учительница дочь местного священника Мария...
Гейминг и видеоигры
После долгих лет затишья компания Valve анонсировала свой новый проект, который не является прямым продолжением прошлых франшиз. Тизер карточной игры...
Добро пожаловать на официальный сайт сервера Lineage 2 Classic!
Кратко о сервере
Версия игры: Interlude The Chaotic Throne
Рейты Exp 1000, Sp 1000, Adena...
Новая игра в жанре MOBA от компании Crytek. Главными героями игры выступят такие персонажи сказок и легенд, как Красная шапочка, Робин Гуд, барон Мюнхгаузен...
Добрый день, меня зовут Егор и если вы читаете это, значит вы успели насладиться контентом, который я любезно скидываю в пропасть интернета
Коротко обо мне:...
Supernova - это новая инновационная MOBA с элементами стратегии в реальном времени в стиле космической научной фантастики. Вселенная игры - боевая арена...
3 флеш моба в один день!!!
Флеш моб Змейка От 10 европы до пушкинского!
Флеш моб игра в бутылочку на танец на драм театре!
Флеш моб -батарейка от...
Мы Продаем вещи из популярной MOBA игры Dota2, здесь вы можете найти толстовки, футболки, кепки и даже брелки с изображением Вашей любимой игры! Мы находимся...
Добро пожаловать в официальное сообщество фанатов Pokemon UNITE!
Покемон Юнайт - многопользовательская, кроссплатформенная игра в жанре MOBA во вселенной...
Добро пожаловать на Энрейдж - мир, сотрясаемый разломами, через которые в него проникают странники и даже целые куски иных миров. Прими участие в сражении на...
Новый проект студии The Creative Assembly,
спин-офф серии Total War™ — ARENA — это условно-бесплатная игра, сочетающая в себе элементы классических RTS и...
Добро пожаловать во вселенную DC Comics, один из самых известных вымышленных миров, населенный супергероями и злодеями!
До сих пор было очень много игр по...
Уважаемые игроки,наконец сервер Aion Angels открылся и стабильно работает 24\7. Рейты:
Кач -х10
Дроп - х10
Квесты - х7
Во многих локациях установлен free...
Фитнес и бодибилдинг
Основы акробатики (спортивной гимнастики) для девочек (мальчиков) 4,5- 9 лет.
Разминка: ходьба, бег, приседания, прыжки, махи, растяжка.
Основы хореографии:...
Не секрет, что здоровый образ жизни является залогом молодости и красоты. И значительную часть в этом занимает фитнес. Занятия фитнесом дарят нам стройность,...
легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию...
Упражнения , советы , цитаты , музыка.
Многие задают вопрос как прокачать торс простыми методами:Подтягивание, отжимание на брусьях, отжимания от пола и...
Уникальный древнеславянский тренажёр “ПравИло”.Прекрасное средство оздоровления, профилактики заболеваний, развития собственной силы и выносливости.
Во...
Иметь идеальный пресс проще, чем тебе кажется!
Самые действенные техники и упражнения, о которых молчат модели и топовые тренера!
Участвуй в ЛУЧШЕМ фитнес...
Здравствуйте! Меня зовут Светлана.
Являюсь дипломированным специалистом по развивающей гимнастике и детскому массажу. Работу свою очень люблю, поскольку...
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Уважаемые участники нашей группы. здесь мы ХУДЕЕМ! добиваемся своего идеального тела. качаем кубики пресса в место ненавистного животика. чтобы добиться...
СОВЕТ ДНЯ:
Как похудеть:
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения "стенка" (сильно прижавшись спиной к...
Вступай! И не забудь пригласить друзей))
ТЫ ДА ТЫ ТА КОТОРАЯ ЧИТАЕТ ЭТУ ЗАПИСЬ ПОДПИШИСЬ И БУДЬ СЧАСТЛИВА!!!!
Правила : не материться
Не добавлять ссылки...
![Центр Пилатеса и Йоги | Улан-Удэ. Пилатес - комплекс упражнений, способный на создание идеальной фигуры в кратчайшие сроки.Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную программу телесных упражнений. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.Вдохновленный своей личной победой, Пилатес создает целую систему упражнений, в последствии используемую в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.Тем не менее, в нашей стране что такое пилатес узнали только в начале 21 века.Дыхание[править | править вики-текст]Метод Пилатеса использует рёберное дыхание, которое является важной частью упражнений. Воздух, поступающий в лёгкие во время занятий пилатесом, не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, а концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы.Концентрация[править Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием. Задача пилатеса — обеспечение их взаимодействия и совместной работы, то есть установление связи между телом и сознанием. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определённых зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.ЦентрФундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса пилатеса является зона источника энергии. Йозеф Пилатес назвал эту зону каркасом прочности. В научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота. Именно из этой зоны, по словам сторонников методики[кого?], берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнений. Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бёдер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Сторонники пилатеса утверждают, что, втягивая мышцы этой зоны, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.Точность и контрольВ методике Пилатеса существует определённая последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. Подобно тайцзицюань, движения не резкие, а плавные. Движения направлены на вытягивание или укрепление мышц, чему способствует глубокое дыхание в каждой позе. Как и в йоге, комбинация дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект. Но в отличие от йоги, сами занятия более динамичные и основаны на повторении.Изначально Джозеф Пилатес назвал свой метод контрологией (англ. сontrology), подразумевая практику метода контроля состояния мышц мысленным усилием.ПлавностьГрация при выполнении этого курса упражнений рождается тогда, когда одно движение плавно соединяется со следующим. Каждое движение или упражнение имеет определённую точку начала и завершения. Йога](https://sun1-57.userapi.com/s/v1/ig2/BT5Fyw4B4zFuPCawO40_sTJqhFlq40UCvyYAmIvcMxkccywJuWCsjaCK9yTcAdsFLYUdHOcQZy5rRYEE_-M-wS7o.jpg?quality=95&crop=0,60,1536,1536&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080,1280x1280,1440x1440&ava=1&cs=480x480 "Центр Пилатеса и Йоги | Улан-Удэ. Пилатес - комплекс упражнений, способный на создание идеальной фигуры в кратчайшие сроки.Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную программу телесных упражнений. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.Вдохновленный своей личной победой, Пилатес создает целую систему упражнений, в последствии используемую в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.Тем не менее, в нашей стране что такое пилатес узнали только в начале 21 века.Дыхание[править | править вики-текст]Метод Пилатеса использует рёберное дыхание, которое является важной частью упражнений. Воздух, поступающий в лёгкие во время занятий пилатесом, не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, а концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы.Концентрация[править Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием. Задача пилатеса — обеспечение их взаимодействия и совместной работы, то есть установление связи между телом и сознанием. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определённых зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.ЦентрФундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса пилатеса является зона источника энергии. Йозеф Пилатес назвал эту зону каркасом прочности. В научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота. Именно из этой зоны, по словам сторонников методики[кого?], берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнений. Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бёдер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Сторонники пилатеса утверждают, что, втягивая мышцы этой зоны, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.Точность и контрольВ методике Пилатеса существует определённая последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. Подобно тайцзицюань, движения не резкие, а плавные. Движения направлены на вытягивание или укрепление мышц, чему способствует глубокое дыхание в каждой позе. Как и в йоге, комбинация дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект. Но в отличие от йоги, сами занятия более динамичные и основаны на повторении.Изначально Джозеф Пилатес назвал свой метод контрологией (англ. сontrology), подразумевая практику метода контроля состояния мышц мысленным усилием.ПлавностьГрация при выполнении этого курса упражнений рождается тогда, когда одно движение плавно соединяется со следующим. Каждое движение или упражнение имеет определённую точку начала и завершения. Йога")
Пилатес - комплекс упражнений, способный на создание идеальной фигуры в кратчайшие сроки.
Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений,...
DIY и самоделки
Посуда, украшения и игрушки ручной работы
Мастер-классы по ручной лепке и гончарному...
Из Кутха вышла Земля. Старый стал, устал летать, а отдохнуть негде — вот и сотворил Землю. Из следов Кутха родились мыши.
Нельзя сказать, чтоб Кутх не...
Производство гончарной керамики и фарфора.
Проведение мастер - классов для детей и взрослых.
Учим работать на гончарном круге.
Изготовление посуды и...
Наша мастерская занимается изготовлением на заказ печей для обжига керамики и других операций, связанных с высокими температурами. Печи имеют внутренний...
Творческий союз «Гильдия Мастеров» — организация, основанная в 2003 году. В сотрудничестве с Гильдией ведут свою деятельность мастера самых разных...
Художественная мастерская керамики( Воронеж) - это:
* АВТОРСКАЯ КЕРАМИКА , продажа, изготовление на заказ
* АВТОРСКАЯ ПОСУДА РУЧНОЙ РАБОТЫ
* ОБУЧЕНИЕ...
Эта группа создана для мастерской #Чарука_керамика с. Алтайское ул.Дресвяная 45а. запись на занятия по тел.: 8(923) 102-32-99. Пишите пожалуйста в WhatsApp...
обучение, делимся опытом
Студия керамики FOCS — стильное пространство для каждого, кто хочет прикоснуться к керамике🥰
Основное направление нашей студии - мастер-классы, которые не...
Всем привет, друзья!
Моя мастерская всегда открыта для вас)
Помогу воплотить вашу творческую мысль в керамике.
Научу профессионально владеть мастерством...
Мастер-классы, регулярные занятия, аренда муфельной печи и гончарного круга.
Москва, 3 минуты от метро...