Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Логопед | Запуск речи | Раннее развитие. Меня зовут Людмила и я логопед.Более 10 лет работаю с детьми от 0 до 7 лет.Я точно знаю, как превратить вашего неговорящего ребенка в болтуна.Присоединяйтесь к нашей группе и получите массу полезной информации!Бесплатная диагностика по ссылке https://t.me/zapuskrechi21_online_bot Бесплатный урок по запуску речи для детей https://youtu.be/eXfKU2-Swic?si=p5bw6fJE8S4wk02qМои социальные сети:Инстаграм https://www.instagram.com/logoped_ludochka/Ютуб https://youtube.com/@logoped_luda?si=-o0BB1WxY3uJpuydВК https://vk.com/detivclubТелеграм https://t.me/+W7khedJubLYzYTVi
Логопед | Запуск речи | Раннее развитие
Меня зовут Людмила и я логопед. Более 10 лет работаю с детьми от 0 до 7 лет. Я точно знаю, как превратить вашего неговорящего ребенка в болтуна....
поЛИчность| Студия творческого роста| Киров. поЛИчность – студия творческого роста и человеческого сроста в Кирове-проживай свободу мысли и видения-говори красиво и уверенно-чувствуй свободу тела -научись держать внимание аудитории-усиль свою экспертность через речь-развивай свой творческий потенциал-исполни свою детскую мечту и выйди на сцену-прояви своего внутреннего ребенка через игры и ролиПрочитай, напиши, расскажи!НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ:- РЕПЕТИТОРСТВОПодготовка к ЕГЭ/ОГЭ/ВПР и другим формам экзамена;Устранение пробелов и повышение уровня успеваемости;Разбор и устранение сложностей в школьной программе.-ФОРМАТ ПЬЕСЫЧтение пьес разного рода и разного времени по ролям. Каждый четверг с 18:00. Приходи, когда хочешь, и сколько хочешь возвращайся.- ПРОЕКТ ТЕКСТЫКурс, в ходе которого мы разбираем текст, его структуру и виды, и пишем свои. Применяя актёрские техники и упражнения, поставим моноспектакль и выступим с ним на сцене в новой точке города.- ОРАТОРСКОЕ ИСКУССТВОВстречают по одежке, провожают по тому КАК и ЧТО вы говорите. Учим говорить так, чтобы все вокруг желали, чтобы вы никуда не уходили.-ОТКРЫТЫЕ УРОКИОтдельные уроки по разным предметам, где мы удивим вас новым о старом или просто новым. Формат, который актуален для всех и всегда. Знания-сила. - АКТЕРСКОЕ МАСТЕРСТВОНасыщенные занятия, которые подросток полюбит всей душой. Постановка авторских спектаклей и выступление с ними на сцене.Для детей от 12 лет.- КНИЖНЫЙ КЛУБПрочитаем новое, неизведанное, интересное, противоречивое. Обсудим прочитанное?-КУРС Я ПРОЯВЛЯЮСЬ ВОВРЕМЯТрехмесячная программа с тремя преподавателями. Познакомиться с подробной программой курса можно в товарах нашего сообщества.- РЕПЕТИТОРСТВО ДЛЯ ВЗРОСЛЫХВспомним, научим, объясним, разберем. Разбудим ваши знания.Каждый человек - уникальная и многогранная личность, чье разностороннее развитие доставляет нам только удовольствие.Студия поЛИчность - это проявленность и атмосфера творчества в каждом слове.МЫ НАХОДИМСЯ по адресу Социалистическая 7 (р-н Зонального института, за тц Микс)
поЛИчность| Студия творческого роста| Киров
поЛИчность – студия творческого роста и человеческого сроста в Кирове -проживай свободу мысли и видения -говори красиво и уверенно -чувствуй свободу тела...
Студия красивой речи ТигРёнок. ★★★ ТигРёнок ★★★Приглашаем детей дошкольного и школьного возраста на индивидуальные занятия с ЛОГОПЕДОМ.✅Организация и проведение диагностического обследования речевого развития детей и взрослых✅Проведение индивидуальных занятий по коррекции нарушений устной и письменной речи✅Развитие фонематического восприятия, звукобуквенный анализ и синтез✅Развитие словарного запаса✅Развитие грамматического строя речи✅Развитие связной речи (диалоги, пересказы)✅Работа по предупреждению дисграфии и дислексии✅Подготовка к школе (чтение, письмо) Ясность — главное достоинство речи. Аристотель...
Студия красивой речи "ТигРёнок"
★★★ "ТигРёнок" ★★★ Приглашаем детей дошкольного и школьного возраста на индивидуальные занятия с ЛОГОПЕДОМ. ✅Организация и проведение диагностического...
Онлайн-школа развития речи. Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок заговорили уже через 2 месяца
Онлайн-школа развития речи
Если вы не хотите, чтобы ваш ребёнок заговорили уже через 2 месяца
Центр развития речи Метроном. В нашем уютном центре работают специалисты по следующим направлениям:👉🏻Миофункциональная диагностика и коррекция 👉🏻Звукопостановка👉🏻Формирование слоговой структуры слова 👉🏻Развитие высших психических функций, сенсорного восприятия, фонематического слуха. 👉🏻Запуск речи 👉🏻Консультирование и диагностика 📌ЛОГОПЕДИЧЕСКИЙ МАССАЖ по показаниям психоневролога!!!💟Не льем воду, а делаем ребенку РЕЧЬ! Индивидуальный подход к каждому маленькому клиенту. ❗️❗️❗️Работа с детьми от 2 лет. ❗️❗️❗️Группа ВК http://vk.com/club30106070ОТЗЫВЫ https://vk.com/topic-30106070_32884070 Тел.:89009996663
Центр развития речи "Метроном"
В нашем уютном центре работают специалисты по следующим направлениям: 👉🏻Миофункциональная диагностика и коррекция 👉🏻Звукопостановка 👉🏻Формирование слоговой...
СТУДИЯ РЕЧЕВОГО РАЗВИТИЯ, ЛОГОПЕД. Студия речевого развития объявляет набор детей от 3 лет по направлениям:🔴 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ЛОГОПЕДОМ-ДЕФЕКТОЛОГОМ (с 4 лет) Для вас работают профессионалы с высшей квалификационной категорией (логопед-дефектолог). Наши специалисты помогут вашим девчонкам и мальчишкам научиться говорить красиво и правильно! 👍🏻 К логопеду рекомендуется обратиться при наличии следующих нарушений:👉фонематические – нарушения при произношении звука или группы звуков;👉общее недоразвитие речи – нарушения звукопроизношения, дефицит словарного запаса;👉фонетико-фонематические – нарушение звукопроизношения и замена одних звуков другими;👉заикание – непроизвольное повторение слогов и букв, вынужденные остановки во время речи.https://vk.com/market-99553161?w=product-99553161_10989415https://vk.com/market-99553161?w=product-99553161_10986112https://vk.com/market-99553161?w=product-99553161_10989165🔴 ЗАПУСК РЕЧИ (с 2,5 лет) Педагог работает по индивидуальной программе, разработанной для каждого ребенка, на основании возраста, текущего состояния, мед.анамнеза, противопоказаний, особенностей развития и результатов функциональной диагностики. Педагог вам поможет, если ребенок: 🚩 не разговаривает, мычит или произносит отдельные звуки 🚩 не отвечает на вопросы, не понимает обращенную речь 🚩 говорит много, но на своем языке🚩 при просьбе повторить или сказать слово проявляет агрессию, появляется истерика 🚩 коверкает, глотает звуки, переставляет или пропускает слова, слогиhttps://vk.com/market-99553161?w=product-99553161_10989311🔴 ПОДГОТОВКЕ К ШКОЛЕ (с 4 лет) :💥 развитие речи и навыков письма (грамота) 💥 математика ( математических представлений) Группы разделены по возрасту: 4-5 лет, 5-6 лет, 6-7 лет. На занятиях по формированию математических представлений дети:- осваивают счёт,- изучают способы уравнивания неравенств,- состав числа,- решают примеры и арифметические задачи,- обучаются написанию цифр.Занятия по подготовке к обучению грамоте включают в себя:- знакомство со звуками и буквами,- обучаются написанию букв, - развитие фонематического восприятия, А также на занятиях у детей развиваются психические процессы: мышление, воображение, внимание, память, речь и другие.https://vk.com/market-99553161?w=product-99553161_10989278🔴АНГЛИЙСКИЙ ЯЗЫК (с 9 лет)Занятия проводит педагог с большим опытом работы. Обучение проходит в игровой форме, с выполнением домашнего задания. 🔴 РИСОВАНИЕ (для детей от 3 до 12 лет)На занятиях дети осваивают разные техники и способы рисования, лепки и аппликации. Занятия проводит педагог с художественным образованием. Если хотите развить творчество вашего ребёнка, то приводите его к нам! https://vk.com/market-99553161?w=product-99553161_11240890О свободных местах и времени занятий подробнее можно узнать по тел. +7 (987) 703-89-87
СТУДИЯ "РЕЧЕВОГО РАЗВИТИЯ, ЛОГОПЕД"
Студия речевого развития объявляет набор детей от 3 лет по направлениям: 🔴 ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ ЗАНЯТИЯ С ЛОГОПЕДОМ-ДЕФЕКТОЛОГОМ (с 4 лет) Для вас работают...
Логопедия|Дефектология|Развитие речи. Никак не дождетесь, когда ваш ребенок заговорит или научится правильно произносить звуки?Не теряйте драгоценное время, вступайте в нашу группу.Здесь учимся говорить правильно!
Логопедия|Дефектология|Развитие речи
Никак не дождетесь, когда ваш ребенок заговорит или научится правильно произносить звуки? Не теряйте драгоценное время, вступайте в нашу группу. Здесь...
Школа развития речи Тепляковой, июль 2015. Добро пожаловать в Школу Развития Речи под руководством Ольги Николаевны Тепляковой!13 июля 2015 - 6 сентября 2015
Школа развития речи Тепляковой, июль 2015
Добро пожаловать в Школу Развития Речи под руководством Ольги Николаевны Тепляковой! 13 июля 2015 - 6 сентября...
Ранее развитие детей. Детский массаж, фитбол и г. Родителям, конечно же, нужно знать особенности развития детского организма. И если в определенный период своей жизни малыш не справляется или тяжело справляется с тем, что уже должен делать - тогда надо искать помощь в массаже, который поистине вторит чудеса.Например, в 4 месяца ребенок должен держать головку, переворачиваться на животик. В это время активно формируется шейный и грудной отдел позвоночника, малыш должен уметь захватывать ручками игрушки, удерживать их. Но обратите внимание - не должно быть повышенного тонуса рук. К 6 месяцам происходит развитие и укрепление нижних конечностей. Ребенок сам пытается сидеть, присаживаться, удерживать тело в вертикальном положении. В этот период не должно быть повышенного тонуса нижних конечностей. В 9 месяцев ваше чадо уже активно ползает, самостоятельно, подтягивая руки и ноги, сам стоит в кроватке, приседает и наклоняется - то есть полным ходом идет подготовка к самостоятельной ходьбе. - Знаете такой факт - сеанс лечебного массажа для грудничка длиною 15 минут по физической нагрузке приравнивается к километровой интенсивной пробежке для взрослого человека? Конечно же, это нагрузка. Зато какой крепкий сон после сеанса, какое расслабление! - Безусловно! Трудно переоценить пользу массажа: развитие опорно-двигательного аппарата, улучшение системы кровообращения, дыхательной системы, питание тканей кожи, мышц. Это отличная общеукрепляющая процедура, поскольку нормализует работу внутренних органов, укрепляет иммунитет. Массаж даже способствует развитию речи, и конечно же, воздействие на психику ребенка.Очень часто массаж помогает и с социальной адаптации малыша. Ребенок становится более ласковым, у него возникает больше доверия к людям. Приводите ребенка на массаж в лечебных и профилактических целях! Растите здоровыми!
Ранее развитие детей. Детский массаж, фитбол и г
Родителям, конечно же, нужно знать особенности развития детского организма. И если в определенный период своей жизни малыш не справляется или тяжело...
~~~Раннее развитие детей и подготовка к школе~~~. Эта группа для заботливых родителей, которые любят заниматься и играть с детьми, подходят к этому делу творчески, сами разрабатывают игры и занятия, способствующие развитию мышления, памяти, речи ребенка.Ничто не заменит нашим детям общения с родителями! Это самое главное для ребенка в таком возрасте!ПРИВЕТСТВУЮТСЯ воспитатели и педагоги! Всегда важно ваше мнение и ваш драгоценный ОПЫТ! Присоединяйтесь!Вместе мы сделаем жизнь наших детей веселой и красочной! Превратим любые будни в праздник детства!
~~~Раннее развитие детей и подготовка к школе~~~
Эта группа для заботливых родителей, которые любят заниматься и играть с детьми, подходят к этому делу творчески, сами разрабатывают игры и занятия,...
СМЕЛЫЙ РОТ - Online-клуб по речи. СМЕЛЫЙ РОТ – это в первую очередь сообщество людей, увлеченных идеей развития.Ну и конечно, вебинары, инструкции, чек-листы, еженедельные задания, чат единомышленников, поддержка и обратная связь от наставников — все, что вам нужно для Вашего роста по всем направлениям жизни.
СМЕЛЫЙ РОТ - Online-клуб по речи
СМЕЛЫЙ РОТ – это в первую очередь сообщество людей, увлеченных идеей развития. Ну и конечно, вебинары, инструкции, чек-листы, еженедельные задания, чат...
Центр Вызывания и Развития Речи «ИграЛогиЯ». Поможем Вашему ребенку заговорить (от 0 до фразы) с любыми речевыми нарушениямиОказываем любые логопедические услуги- алаллия (моторная/сенсорная)-подготовка к школе-постановка звуков-нейропсихолог, логопед, дефектолог
Центр Вызывания и Развития Речи «ИграЛогиЯ»
Поможем Вашему ребенку заговорить (от 0 до фразы) с любыми речевыми нарушениями Оказываем любые логопедические услуги - алаллия (моторная/сенсорная)...

Гейминг и видеоигры

ИГРА БАТЛ ЧИТЫ И СОВЕТЫ. ЧИТЫ НА БАТЛ
ИГРА БАТЛ ЧИТЫ И СОВЕТЫ
ЧИТЫ НА БАТЛ
Shadow Fight 2:Приколы,советы и многое другое.. Здесь вы найдете советы по игре shadow Fight 2
Shadow Fight 2:Приколы,советы и многое другое.
Здесь вы найдете советы по игре shadow Fight 2
FIFA - Группа для фанатов и любителей игры FIFA. В группе будут новости,файлы,видео,советы по игре и многое другое. Вы многое найдёте для себя в нашей группе!. Добро пожаловать в группу сайта FIFASITE.RU Группа для фанатов и любителей игры FIFA. В нашей будут новости,файлы,видео,советы по игре и многое другое. Вы многое найдёте для себя в нашей группе!
FIFA - Группа для фанатов и любителей игры FIFA. В группе будут новости,файлы,видео,советы по игре и многое другое. Вы многое найдёте для себя в нашей группе!
Добро пожаловать в группу сайта FIFASITE.RU Группа для фанатов и любителей игры FIFA. В нашей будут новости,файлы,видео,советы по игре и многое другое. Вы...
bolgarik67 - Гайды по World of Tanks. Видео по World of Tanks, тактики, обзоры танков, фрагмуви и многое другое!
bolgarik67 - Гайды по World of Tanks
Видео по World of Tanks, тактики, обзоры танков, фрагмуви и многое другое!
~_Warface- Мувики Гайды и Обзоры_~. Обзоры,гайды и многое другое по вашим заявкам
~_Warface- Мувики Гайды и Обзоры_~
Обзоры,гайды и многое другое по вашим заявкам
Covet Fashion - Вопросы, ответы и советы. Для игроков мобильного приложения Covet Fashion. Новичков и для тех, кто хочет разобраться. В чем-то будем разбираться вместе)Задавайте вопросы по любым возникающим в игре сложностям, а последовательно изложенная информация находится в Обсуждениях.Сообщество не ставит перед собой цели помогать найти Fashion House, но одно из обсуждений будет отведено под такие запросы.
Covet Fashion - Вопросы, ответы и советы
Для игроков мобильного приложения Covet Fashion. Новичков и для тех, кто хочет разобраться. В чем-то будем разбираться вместе) Задавайте вопросы по любым...
Clash of Clans: Тактика, советы,обсуждения. Группа фанатов стратегической игры [Clash of Clans]. Группа для общения, обсуждений и наслаждения игрой. Розыгрыши ценных призов. Тактика и советы по игре. Все это здесь. У нас. Добро пожаловать!
Clash of Clans: Тактика, советы,обсуждения
Группа фанатов стратегической игры [Clash of Clans]. Группа для общения, обсуждений и наслаждения игрой. Розыгрыши ценных призов. Тактика и советы по игре....
♥Советы для Девочек & Принцесс♥. В нашей группе вы найдёте:_Советы для облегчения жизни_Полезные мелочи для школы_Полезные мелочи для жизни_Лафхаки для жизни/школы_Игры/конкурсы_Валюта_Подарки_И ещё много всегоВступай! Приглашай друзей!!! С друзьями интересней!!
♥Советы для Девочек & Принцесс♥
В нашей группе вы найдёте: _Советы для облегчения жизни _Полезные мелочи для школы _Полезные мелочи для жизни _Лафхаки для жизни/школы _Игры/конкурсы...
Warcraft 3 III гайды,ТВ,новости. International Cyber Cup - крупнейшая международная киберспортивная площадка по дисциплинам : StarCraft - Brood War, WarCraft III : Frozen Throne, The Dota Allstars.iCCup Radio - киберспортивное радио, на котором Вы можете узнать последние новости с турниров, послушать хорошую музыку, насладиться приятными голосами и профессионализмом Rj, послушать самые свежие и крутые сеты от наших Dj, заказать песню, передать приветы и просто пообщаться с новыми людьми. Мы работаем круглый год, 7 дней в неделю, 24 часа в сутки только для Вас, уважаемые слушатели!
Warcraft 3 III гайды,ТВ,новости
International Cyber Cup - крупнейшая международная киберспортивная площадка по дисциплинам : StarCraft - Brood War, WarCraft III : Frozen Throne, The Dota...
вормикс: коды,сайты прокачек и советы. игра вормикс
вормикс: коды,сайты прокачек и советы
игра вормикс
Читы/коды к играм ВК,онлайн,сингл.+ Ник-Нэймы. закидываю сюда читы,коды,трейнеры,советы по играм -От копалки до Бэтллфилд 3;+ ник-нэймы для ИГР+разные приколы,мемы,конкурсыпо всем вопросам в л/с, скайп только в л/с
Читы/коды к играм ВК,онлайн,сингл.+ Ник-Нэймы
закидываю сюда читы,коды,трейнеры,советы по играм - От копалки до Бэтллфилд 3; + ник-нэймы для ИГР +разные приколы,мемы,конкурсы по всем вопросам в л/с,...
۞ ۞ ۞Heroes of Dota(Гайды по Доте и многое друго. Fun Group
۞ ۞ ۞Heroes of Dota(Гайды по Доте и многое друго
Fun Group

Фитнес и бодибилдинг

Сила воли. Всем привет 👋🏻 Меня зовут Таня, ко мне можно на ты и если ни кто не против, давайте к друг другу на ты обращаться 😊 Я хочу набрать команду для совместных тренировок на природе, земля скоро прогреется и можно будет расстелить коврики на травке и делать упражнения на пресс и спину 💪 У меня есть небольшой опыт в проведение групповых тренировок, а именно Супер Стронг. Это программа силовой аэробики и фитнес тренировки на все группы мышц. Я буду задавать ритм и следить за правильностью выполнения упражнений у вас. Длительность тренировок может колебаться от часа до полутора. При себе иметь коврик, гантели и боевой настрой 💪
Сила воли
Всем привет 👋🏻 Меня зовут Таня, ко мне можно на "ты" и если ни кто не против, давайте к друг другу на "ты" обращаться 😊 Я хочу набрать команду для совместных...
FITNESS_ROOM Вартемяги. Фитнес в ВартемягахFITNESS_ROOM ВартемягиГрупповые программы – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и единомышленников. Каждый сможет найти здесь занятие по душе!Пилатес (комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность. Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов). Для всех уровней подготовки)Силовой тренинг Body Sculpt (Силовая тренировка на все группы мышц с использованием различного оборудования. Каждая группа мышц прорабатывается по очереди, используются изолирующие упражнения. Способствует развитию силы, ловкости, гибкости, выносливости и координации. Занятие подходит для всех уровней подготовки.)Body Sculpt+StretchСтретчинг Stretch (Урок направлен на развитие гибкости мышц, подвижности суставов, эластичности связок, общее расслабление и релаксацию.)ABS+ Stretch (Эффективная силовая тренировка, направленная на укрепление мышц брюшного пресса. Во второй части урока выполняются упражнения на развитие гибкости)
FITNESS_ROOM Вартемяги
Фитнес в Вартемягах FITNESS_ROOM Вартемяги Групповые программы – это отличный вариант для тех, кто предпочитает заниматься в компании друзей и...
Супер пресс за 30 дней. Супер пресс за 30 дней - уникальный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, который за 30 дней позволит привести его в идеальное состояние.
Супер пресс за 30 дней
"Супер пресс за 30 дней" - уникальный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, который за 30 дней позволит привести его в идеальное...
«Круговые Катя Style» Cтарт 5 сентября 2022!. 🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить осень во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌🅰 Месяц жарких новых круговых тренировок!Подкачаем попу, ноги (уши), пресс, руки, грудь и спину - бьем по целям!🅱 Эндорфины и окситоцин.Активируем гормоны радости. Получаем мощный заряд позитива.Работаем в группе, прямой эфир, ответы на вопросы, прямая связь с тренером, разбор упражнений.🅾 Запись всех тренировок на гугл диске (можно смотреть в любое время)🆎Меню в ПОДАРОК! Рацион на 35 дней для тех, кто мощно тренируется и готов похудеть ез голодовки🎳 + Меню для Баланса (для тех, кому худеть не нужно.🆑 РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ по-новому! - будет 3 приза (бьюти боксы) разыграются рандомно, кому повезет, а счастливчики будут все!🚀Стартуем 5 сентября!🛬Финиш 6 октября._ _ _ _ _ _ _ _🥎 Собираемся точно ⚠в 19.00 понедельник - четверг🥎 Время тренировки в прямом эфире - 45 минут+10 минут общение с с тренеромУ нас все обязательно получится!
«Круговые Катя Style» Cтарт 5 сентября 2022!
🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить осень во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌 🅰 Месяц жарких новых...
~~~#SUPER ATHLETE#~~~. СпринтЕще одна методика увеличения объемов и сепарации мышц ногГлавным мерилом физической формы человека зачастую становится выносливость. Считается, что аэробная нагрузка помогает «держать в узде» подкожный жир и массу тела, сжигая лишние калории и ускоряя метаболизм. Для бодибилдеров кардиотренинг имеет два существенных недостатка: развитие, медленносокращлющихся мышечных волокон в ущерб быстросокращающимся и повышенная травмоопасность.Кардиоупражнения развивают медленносокращающиеся мышечные волокна, улуч­шая выносливость. Это замечательно, если именно такова ваша тренировочная цель. Но при этом ограничивается развитие быстросокращающихся волокон, на которые ложится основная ответственность по выработке усилий, и которые способны значительно увеличиваться в размерах. Поэтому слишком большой объем кардиотренинга ограничивает рост мышечной массы.Многие кардиоупражнения значительно нагружают суставы. Аэробика, занятия на степпере, бег - первое, что приходит на ум. Если вы добавляете к этой нагрузке еще и тренировки с отягощениями, чтобы заставить ноги вырасти, то дело может закончиться серьезной травмой.Так что же делать бодибилдеру? Ведь кардиотренировки необходимы для под­держания поджарого вида, верно? Вы можете удивиться, но ответ на последний вопрос - отрицательный. Для того, чтобы снизить вес, вам следует создать дефицит калорий (звучит знакомо, не так ли?), но где сказано, что кардиотренировки - это единственный путь? Все, что вам нужно сделать, так это найти нечто очень интенсивное, способное сжигать много калорий и в то же время развивать быстрые мышечные волокна. Один из подходящих для этой цели видов физической активности - спринт.Преимущества спринтаСпринт обладает тремя основными плюсами, существенными для бодибилдера: во-первых, это великолепная тренировка нижней части тела; во-вторых, нервная система обучается быстро включать в работу мышечные волокна; в-третьих, спринт развивает энергетические механизмы как кратковременного, так и более продолжительного действия.Спринт отлично тренирует квадрицепсы, икры, ягодичные мышцы и даже пресс и передние зубчатые мышцы. В зависимости от дистанции забегов, описанные здесь тренировки способны не только развить мышцы, но и повысить в них плотность капилляров. А это значит, что мышечные волокна будут лучше снабжаться кровью, кислородом, питательными веществами и топливом для работы, и следовательно возрастет потенциал их роста.Забеги на короткие дистанции, спринты, развивают способности головного и спинного мозга оперативно включать в работу мышечные волокна, что позволяет вам быстрее вырабатывать значительные усилия. Именно скорость вовлечения в работу мышечных волокон часто является лимитирующим фактором выработки усилий, а спринты способны помочь вам преодолеть эти ограничения. Более того, спринты улучшают механизмы выработки энергии, которая требуется вам на те три минуты, что длится упражнение. Эти механизмы снабжают вас энергией как при максимальной попытке в одно повторение, так и в сете в 15-20 повторениях. Недостаточное их развитие ограничивает интенсивность ваших тренировок.
~~~#SUPER ATHLETE#~~~
Спринт Еще одна методика увеличения объемов и сепарации мышц ног Главным мерилом физической формы человека зачастую становится выносливость. Считается, что...
AlfaGravity & ОФП. Общее физическое развитие. Здоровье и сила.Адрес: Нагатинская 29 к4____________________________________________Это сообщество существует благодаря Наталье Проценко. (хозяйка школы DancePoint). Благодаря её фанатизму в области физкультуры у нас есть доступный зал по низким ценам. Так же Наталья является очень талантливым и подкованным преподавателем йоги и не только.____________________________________________К делу:Наши занятия проходят немного не стандартно от обычных:- время занятий 3 часа (это не означает что вы должны все 3 часа вкалывать. По состоянию)- занятия проходят в расслабленном, дружеском состоянии, но не обольщайтесь на следующий день вы почувствуете вчерашний.- упор упражнений делается на работу со своим весом. Подтягивания, отжимания, пресс, приседания и растяжка на верёвочках.____________________________________________Почему бы не заняться всем этим у себя дома?Отвечаю:-Дома, место не намоленное.-Дома, нет коллективного сознания. ____________________________________________Немного от себя:После лесенки на турнике и отжима по системе Алексея мне хочется извергать звериный рёв! Чего и вам желаю - ведь это тестостерон которого нам так не хватает в нашей жизни.
AlfaGravity & ОФП
Общее физическое развитие. Здоровье и сила. Адрес: Нагатинская 29 к4 ____________________________________________ Это сообщество существует благодаря...
Fitness Irina. Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно приносить удовольствие, вызывать чувство гордости за хорошо проделанную работу. Каждый персональный тренер — превосходный психолог, который всегда поможет вам оперативно решить проблемы и будет искренне радоваться вашим достижениям, ведь вы работаете с ним в одной команде. Персональный тренер разрабатывает программу. На основании прохождения клиентом фитнес-тестирования и индивидуальных пожеланий заказчика, в нее входит:• составление питания и контроль дневника питания;• контроль всецелого состояния клиента за цикл тренировок;• анализ результатов тренировок, их эффективность;• корректировка и обновление программы индивидуальных тренировок;• выработка выносливости;• коррекция фигуры и рельеф;• сжигание ненужных калорий;• сглаживание врожденных дефектов;• укрепление позвоночника, спины, поясницы;• приведение тела в тонус (ягодицы, внутренняя и внешняя часть бедра, бицепс бедра, пресс. Не упустите свой шанс. Индивидуальный тренер по фитнесу ОБЯЗАТЕЛЬНО поможет Вам достигнуть своего идеала фигуры!!!
Fitness Irina
Персональный тренер по фитнесу будет активно влиять на формирование вашей мотивации к занятиям, это одна из его ключевых задач. Выполнение упражнений должно...
Студия Атмофера/Body MakeVB Калининград. Программа Make Your Body подходит, как для тех, кто только начал заниматься спортом, так и для тех, кто уже активно занимается собой или танцует! Так же Body Make отлично подойдет танцорам, как дополнительная пища для мышц, их сила, развитие тела + помогает держать себя в отличной форме!Занятия танцами, где в большей степени кардионагрузка, не дают такого эффекта подтянутости тела. Body Make - это не программа для похудения, а класс, на котором сгруппирован набор самых необходимых для вашего тела упражнений! Бёдра, пресс, спина - именно закачка мышц, для того, чтобы тело упругим, подтянутым, спортивным и в то же время оставалось женственным!Основная страница студии https://vk.com/atmospherestudiooo(Здесь вы найдёте полную информацию о всех занятиях)
Студия Атмофера/Body MakeVB Калининград
Программа Make Your Body подходит, как для тех, кто только начал заниматься спортом, так и для тех, кто уже активно занимается собой или танцует! Так же...
fitness + правильное питание. Уважаемые участники нашей группы. здесь мы ХУДЕЕМ! добиваемся своего идеального тела. качаем кубики пресса в место ненавистного животика. чтобы добиться результатов достаточно придерживаться правильного питания(все что о нем нужно знать-мы расскажем) и выполнять физическую нагрузку(варианты упражнений мы предложим). Здесь НЕ голодают! В группе возможны сообщения на которые мы ответим лично каждому. Во всем будем поддерживать. НИКОГДА не поздно начать менять своё тело в лучшую сторону. Для тех кто хочет показать свои результаты и увидеть результаты других, выкладываем фото ДО. Позже выложим фото ПОСЛЕ. Вы будете приятно удивлены.
fitness + правильное питание
Уважаемые участники нашей группы. здесь мы ХУДЕЕМ! добиваемся своего идеального тела. качаем кубики пресса в место ненавистного животика. чтобы добиться...
КИКБОКСИНГ. Объявляется набор в секцию кикбоксингаЗапись проводится по телефону :8-987-609-68-00Понедельник - Среда - Пятница с 21.00 до 22.30 в ДК РТИ, проспект октября 33, ост Универмаг УфаСтоимость тренировок 1000 руб-мес. или 150 разово/пробная тренировкаСкидки опытным спортсменам (кикбоксинг, муай-тай, бокс, рукопашный бой, ушу-саньда):1-й разряд 20%КМС - 40%МС - бесплатноПри условии регурярного посещения занятий и участия в соревнованияхУ молодежи, при достижении определенных успехов есть возможность заниматься бесплатно, выступать на соревнованиях и экипироваться за счет клуба.Програма подготовки к соревнованиям для сборной опытных бойцов:1) Общая физ-подготовка2) Бой с тенью3) Отработка силы и точности ударов4) Отработка связок и защиты в спарингах5) Игровые спаринги6) Повышение выносливости7) Боевые спаринги8) Участие в соревнованияхДля начинающих:1) Отработка основных ударов2) Отработка серий и комбинаций на противнике3) Тактическая подготовка, спаринги4) Растяжка5) Специальная физическая подготовка6) Подготовка к участию в соревнованияхПрограмма подготовки для детей:1) Общая физическая подготовка2) Растяжка3) Отработка базовых движений4) Отработка комбинаций5) Подготовка к спарингам с противникомВсе условия для Вас.Возможен упрощенный вариант тренировок (для тех, кто занимается для себя)Также и усиленный вариант (для желающих освоить спортивную карьеру)Занятия 3 раза в неделю.Тренировки ведут профессиональные тренераТакже:Для женщин и мужчин мы можем предложить программу фитнесс-тренировок с элементами кикбоксинга и рукопашного боя (без синяков с садин )Фитнесс-программа с элементами кикбоксинга и рукопашного боя:1) Разминка2) Комплекс физических упражнений3) Растяжка4) Отработка движений ударной техники5) Упражнения для пресса и сжигания лишних каллорий.PS: Рассматриваем варианты сотрудничества с другими клубами единоборств
КИКБОКСИНГ
Объявляется набор в секцию кикбоксинга Запись проводится по телефону : 8-987-609-68-00 Понедельник - Среда - Пятница с 21.00 до 22.30 в ДК РТИ, проспект...
Шпагат к лету!!! И сильные руки в подарок!. Группа для тех, кто решился наконец-то исполнить мечту и сесть на шпагат! Хоть раз в жизни ты обязан это сделать!!!ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:1) МОТИВАЦИЯ! Ведь вместе легче идти к цели. Смотря на других, ты будешь сам расти!2) Гибкость ног, сила рук3) Готовые видеоуроки и инструкцииЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ:1) 5 раз в неделю делай упражнения на растяжку ( видео в группе)2) 3 раза делай упражнения на руки и пресс ( описание или видео будет в группе) или по схеме от Гали занимайся 3) В конце недели , в воскресенье до 00-00 отписывайся в обсуждениях ( сколько занималась, как ощущения)4) ВАЖНО!!!: До 5 марта выложить свое фото в шпагате ДО в альбоме и до 5 апреля фото ПОСЛЕ (молчаливые наблюдатели нам ни к чему, значит это вам просто не нужно. Мы хотим результат!) А также:Новые тренировки каждую неделю!Информация о гибкости и развитии красивого тела.Обсуждения, обратная связь и мотивация.
Шпагат к лету!!! И сильные руки в подарок!
Группа для тех, кто решился наконец-то исполнить мечту и сесть на шпагат! Хоть раз в жизни ты обязан это сделать!!! ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ: 1) МОТИВАЦИЯ! Ведь...
PROMO DANCE STUDIO студия танца и фитнеса. Студия Promo dance открывает набор во все новые группы с 0.Начало нового тренировочного сезона с 11 сентября!Тренировки для девушек с любой физической подготовкой и без !Обучение с 0!Тренировки для детей (для девочек от 6 до 14 лет).Обновлённые программы на любой вкус ,выгодные абонементы😊-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------ГРУППЫ:❤ Фитнес перезагрузка - (пн/ср/пн 19.30-20.30)-тренировка для стройной фигуры.(-3/-5/-10 кг). Большой разнообразный комплекс упражнений для мышц всего тела/круговые тренировки/интервальные тренировки/силовые тренировки/работа с дополнительным и собственным весом/кардио тренировки/элементы кроссфит/в конце занятия растяжка для востановления мышц;----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❤ Растяжка ( программа - гибкое тело)- (пн/ср/пт 20.30-21.30) - специализированная тренировка для улучшения гибкости и пластики женского тела,красивой ровной осанки /все виды растяжки/растяжка индивидуальная/парная/статическая/динамическая/шпагаты; Занятия подходят для девушек с люьой физ.подготовкой и без😊-------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❤Ladys dance mix+fitness - (вт/чт 19.30-20.30)- комплексная танцевальная тренировка ,которая содержитбольшой набор женственных направлений (ladys style, RnB,go go,jazz funk, пластика и др) .Подробный разбор и изучение новых движений/прокачка ягодиц и пресса в конце занятия; Занятия подходят для девушек с люьой физ.подготовкой и без😊---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❤Booty dance+exotic dance mix - танцевальная тренировка с элементами booty dance/twerk+ dancehall+реггетон+латинаи др/прокачка ягодиц и пресса в конце занятия; Занятия подходят для девушек с люьой физ.подготовкой и без😊--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------❤Promo group - (творческая закрытая группа для девушек с танцевальной подготовкой)- (вт/чт. 20.30-21.45+сб) - усиленная танцевальная хореография/выступления на крупных спортивных мероприятиях/съёмка видеоклипов/фотосессии/медийность;--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------🌸ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ДЕВОЧЕК (2 группы):❤(9-14 лет)- (пн/ср/пт 18.10-19-10)❤ (6-8 лет)- (пн/ср/пт 17.00-18.00)(комплекс современных танцевальных направлений/ритмика/пластика/растяжка/акробатика/общая физическая подготовка/выступления/фотосессии)😍--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------запись на тренировки и консультация :тед/whatsap: 8-914-705-43-56Адрес:Нерчинская 10Ждём всех на тренировки 😍
PROMO DANCE STUDIO студия танца и фитнеса
Студия Promo dance открывает набор во все новые группы с 0.Начало нового тренировочного сезона с 11 сентября!Тренировки для девушек с любой физической...

DIY и самоделки

Уроки макраме.
Уроки макраме
Уютное макраме Натальи Поповой | Кресла и куклы. В этой группе вы можете заказать подвесные кресла, кресла-шатры, гамаки из прочного гамакового шнура с широкой палитрой цветов под Ваш интерьер и высоту потолка, для дома и улицы.В технике макраме по вашим фотографиям сделаю оригинальные кукольные портреты.Такие портреты станут незабываемым подарком для друзей и близких на любое торжество или просто без повода. И они точно никого не оставят равнодушным!Практически все работы, представленные в группе, не в наличии, так как выполнены на заказ. Но они помогут вам оценить уровень моего мастерства и понять, каким должен быть подарок вашей мечты:)А я, с удовольствием, помогу воплотить вашу мечту в реальность!Кроме этого сплету для вас все, что может принести красоту и уют в ваш дом: диванные подушки, кашпо, панно, шторы, абажуры, сумки.Если у вас есть свои идеи - делитесь фотографиями. Обсудим:)
Уютное макраме Натальи Поповой | Кресла и куклы
В этой группе вы можете заказать подвесные кресла, кресла-шатры, гамаки из прочного гамакового шнура с широкой палитрой цветов под Ваш интерьер и высоту...
Макраме Светланы Маташовой. Здесь можно заказать эксклюзивные шедевры,в стиле мараме, для Вашего дома.Заходите по ссылке https://vk.me/club199963376
Макраме Светланы Маташовой
Здесь можно заказать эксклюзивные шедевры,в стиле мараме, для Вашего дома. Заходите по ссылке...
Макраме и Шамбала от М.Айтасовой.
Макраме и Шамбала от М.Айтасовой
МАКРАМЕ МИЛА Коряжма Котлас \ Людмила Дернова. Меня зовут Людмила!Влюблена в макраме и с удовольствием сплету для вас любое изделие, которое украсит ваш интерьер, помогу подобрать подарок для близких вам людей, родных, коллег, любимых, учителей, воспитателей, руководителей и. т. д.Если вы хотите чтобы ваш подарок вызвал восторг, удивление, восхищение и запомнился надолго, тогда вы по адресу!Индивидуальный подход к каждому клиенту!С удовольствием сплету для вас:- подвесы для цветов, кашпо- полочки бохо- панно класические любых размеров- СУМОЧКИ, АВОСЬКИ, КЛАТЧИ- коврики, дорожки на стол- сервировочные салфетки- шторы, перегородки- панно бохо- брелки, закладки- детские и елочные игрушки- елочки, листики........Любое изделие любого цвета, от небольших, до огромных! У меня нет помощников,принимаю заказы только я по номеру телефона или в сообщениях группы и личной страницы. Никто другой не может с вами согласовывать никакие моменты, только я, не попадите к мошенникам!В наличии у меня вы найдёте некоторые изделия. Фото в альбомах сообщества.Есть доставка по городу Коряжма-бесплатно. Доставка до Котласа, Ильинска, Вычегодска и т. д. обсуждается индивидуально.Доставка СДЭК, Почта России.Обращайтесь!+7 (921) 299-55-33
МАКРАМЕ МИЛА Коряжма Котлас \ Людмила Дернова
Меня зовут Людмила! Влюблена в макраме и с удовольствием сплету для вас любое изделие, которое украсит ваш интерьер, помогу подобрать подарок для близких...
макраме. красіва і лєгко
макраме
красіва і лєгко
Шили Катя макраме.
Шили Катя макраме
МАКРАМЕ NAFANYA/Для дома,кафе/Панно/Абажур/Декор. Хочешь создать уютную атмосферу в доме, на даче или квартире?Ищешь уникальный и особенный подарок близким и знакомым?Не хватает оригинальной «изюминки» в интерьере?Меня зовут Анна. Я живу в Санкт-Петербурге.У меня Вы найдете уникальные предметы интерьера и декора в стиле макраме.Напишите мне и мы подберем подарок для Вас или близкого. Или сплету макраме по вашему заказу.
МАКРАМЕ NAFANYA/Для дома,кафе/Панно/Абажур/Декор
Хочешь создать уютную атмосферу в доме, на даче или квартире? Ищешь уникальный и особенный подарок близким и знакомым? Не хватает оригинальной «изюминки» в...
Джут Шнур Крючок Макраме. Милые вещи, декор, эко-товары для тебя и уюта в доме.
Джут Шнур Крючок Макраме
Милые вещи, декор, эко-товары для тебя и уюта в доме.
Макраме одежда | Аксессуары | Сумки. Привет! Я -Валерия! Создаю красивые вещи своими руками!
Макраме одежда | Аксессуары | Сумки
Привет! Я -Валерия! Создаю красивые вещи своими руками!
Макраме и корзинки ручной работы. Моя Душа с детства стремилась к творчеству, а именно к художеству. Позднее я стала замечать свое состояние при оформлении жилья (квартир, домов). Моя Душа пела, создавая красоту вокруг.И я смогла признаться в первую очередь себе, что хочу заниматься таким делом, когда ты не смотришь на время, когда в процессе ощущаешь счастье. И этим делом стало для меня МАКРАМЕ! Это рукоделие завораживает и исцеляет Душу. Иногда ниточки сами ложатся в узор, и я позволяю этому быть.P. S. Если нравятся мои изделия, могу сплести для вас за донейшн!)
Макраме и корзинки ручной работы
Моя Душа с детства стремилась к творчеству, а именно к художеству. Позднее я стала замечать свое состояние при оформлении жилья (квартир, домов). Моя Душа...
Макраме декор от Валерии/MaDe_Valery. Приветствую вас в сообществе, посвящённому декору для дома в стиле макраме!Вы обязательно найдёте для себя интересные идеи для украшения дома или подарков. Предлагаю вам ознакомиться с галереей завершённых проектов и идеями которые захочется попробовать;)Выполняю заказы по вашим запросам🤗 и предлагаю для покупки готовые работы.Мастер Макраме - Валерия🌺Пишите мне в сообществе или на мою страничку, отвечу на все ваши вопросы😉
Макраме декор от Валерии/MaDe_Valery
Приветствую вас в сообществе, посвящённому декору для дома в стиле макраме! Вы обязательно найдёте для себя интересные идеи для украшения дома или подарков....
© 2020-2024, monvior.com