Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Центр развития речи г.Логойск. Общение - это важный элемент нашей жизни. Умение правильно и грамотно выражать свои мысли, умение чётко формулировать ответы на поставленные вопросы, а также умение выговаривать все звуки - то, к чему нужно стремиться не только детям, но и взрослым. Центр развития речи г.Логойска предлагает услуги УЧИТЕЛЕЙ-ДЕФЕКТОЛОГОВ, ЛОГОПЕДОВ с 10-15 летним стажем работы с детьми. Записаться на занятия можно по тел.: +375(29)678-80-36, +375(29)678-18-18Мы находимся по адресу: г. Логойск, Гайненское шоссе, 1/125
Центр развития речи г.Логойск
Общение - это важный элемент нашей жизни. Умение правильно и грамотно выражать свои мысли, умение чётко формулировать ответы на поставленные вопросы, а также...
Центр развития речи ELOVENTIA. ELOVENTIA - центр речевого развития для подростков - это учебное учреждение, специализирующееся на комплексной поддержке речевого и эмоционального развития подростков в возрасте от 12 до 18 лет. Центр предлагает интегрированный подход, объединяющий логопедическое вмешательство и психологическую поддержку.
Центр развития речи ELOVENTIA
ELOVENTIA - центр речевого развития для подростков - это учебное учреждение, специализирующееся на комплексной поддержке речевого и эмоционального развития...
Эволюция речи Loquar. Коррекция аутизма. Loquar в переводе с латыни означает буду говорить. Логопеды, психологи, психотерапевты, неврологи - это наши специалисты, наша команда. Мы объединились, чтобы помочь тем, кто не может выразить себя с помощью речи. Мы работаем с расстройством аутистического спектра (РАС), сенсорной алалией, задержкой развития и др. Loquar. Буду говорить.Мы находимся по адресу: г. Одесса, ул. Нежинская, 44-46Тел: (048) 789-0-792;e-mail: loquar.odessa@gmail.com
Эволюция речи Loquar. Коррекция аутизма
Loquar в переводе с латыни означает "буду говорить". Логопеды, психологи, психотерапевты, неврологи - это наши специалисты, наша команда. Мы объединились,...
ИСКУССТВО РЕЧИ. Творческое пространство для самообразования в области сценической речи и художественного чтения. А также для развития грамотной красивой ясной речи, дикции, артикуляции, сильного и приятного голоса, правильного дыхания.
ИСКУССТВО РЕЧИ
Творческое пространство для самообразования в области сценической речи и художественного чтения. А также для развития грамотной красивой ясной речи, дикции,...
Центр развития речи «ПроГовори!». Вологда. Центр развития речи «ПроГовори!» — место, где рождается красивая речь! Устраним дефекты речи и научим выступать на публике. Доступны программы и короткие курсы для школьников и взрослых, а также занятия для дошкольников. Миссия центра «ПроГовори!» — не только научить ребенка говорить, но и помочь ребенку поверить в себя, привить уверенность в своих силах, которая станет его стержнем во взрослой жизни.Индивидуальные занятия: логопед, психолог, дефектолог.Запуск речи для детей от 1-3 года.Услуги центра развития речи «ПроГовори!»:• Малышники — интерактивные спектакли для детей от 1 года.• НеПодготовка к школе с нейропсихологом для детей 3-5 и 5-7 лет.• Подготовка к школе: чтение + математика + подготовка руки к письму.• Коррекция школьных проблем каллиграфия, скорочтение, русский без ошибок.• Пластилинка — лепка из мягкого пластилина.Адреса и контакты центров развития речи «ПроГовори!»:• Пошехонское шоссе, 14А, 8 (996) 512-35-15• Улица Возрождения, 51, 8 (995) 145-63-27Записаться на занятия можно по ссылке — vk.cc/cvaJR9Образовательная лицензия 35ЛО1 №0002276
Центр развития речи «ПроГовори!». Вологда
Центр развития речи «ПроГовори!» — место, где рождается красивая речь! Устраним дефекты речи и научим выступать на публике. Доступны программы и короткие...
ГОВОРЮ ЧИТАЮ Студия развития речи (Шарья). ГОВОРЮ ЧИТАЮВсё для развития и коррекции речи детей от года до 12 лет🔴Раннее развитие «Вместе с мамой» - с 1 года до 3 лет🟡 Творческие занятия с элементами развития речи(лепка, рисование) - с 3 до 7 лет🟠Чтение – с 4 лет, с 5 лет, с 6 лет🔵Английский язык - с 6 до 8 лет🟣Группы комплексного речевого развития (логопедические) – с 4 лет🔴Подготовка к школе детей с нарушением речи – с 5 и с 6 лет🔴 Подготовка к школе по программе Лучший в классе - с 5 и с 6 лет🟣Индивидуальные логопедические занятия.Задать все интересующие вопросы и записаться в группу можно по тел:📱 8-910-377-29-37📱 ул. Юбилейная, д. 3а. ТЦ Венера 2 этаж#СтудияРазвитияРечи #ГОВОРЮ_ЧИТАЮ
"ГОВОРЮ ЧИТАЮ" Студия развития речи (Шарья)
"ГОВОРЮ ЧИТАЮ" Всё для развития и коррекции речи детей от года до 12 лет 🔴Раннее развитие «Вместе с мамой» - с 1 года до 3 лет 🟡 Творческие занятия с...
«Хочу сказать» – центр развития речи. Здесь каждый ребенок может раскрыть свой потенциал и улучшить свои навыки общения. Мы занимаемся запуском и развитием речи, исправлением произношения, обучением чтению и письму, развитием памяти, внимания и мышления.Наша команда профессиональных педагогов и логопедов работает с каждым ребенком индивидуально, учитывая его особенности и потребности. Мы используем современные методики и игровые подходы, чтобы сделать обучение увлекательным и эффективным.У нас дети улучшают свою речь, развивают самооценку, уверенность в себе и умение выражать свои мысли и чувства. Мы верим, что каждый ребенок заслуживает возможность выразить себя и быть услышанным.Присоединяйтесь к нам в центре развития речи «Хочу сказать» и помогите вашему ребенку стать успешным и уверенным в себе человеком!Диагностика бесплатно при оставлении заявки.Индивидуальные занятия от 800 руб.
«Хочу сказать» – центр развития речи
Здесь каждый ребенок может раскрыть свой потенциал и улучшить свои навыки общения. Мы занимаемся запуском и развитием речи, исправлением произношения,...
Академия речи Краснодар. Приглашаем на занятия в логопедический центр коррекции и развития речи Академия речи в городе Краснодаре.Помощь в развитии и совершенствовании речи у детей и взрослых.Услуги:- Постановка звуков.- Логопедический массаж.- Дикция и техника речи.- Исправление речевых нарушений.- Работа над словарным запасом и грамматическим строем речи.- Развитие связной речи.- Обучение письму и чтению по логопедической методике.- Каллиграфия- Индивидуальные логопедические занятия.- Коммуникативные группы.- Групповые логопедические занятия.- Подготовка к школе с логопедом.- Логопедическая ИЗО-студия.- Каллиграфия.Адрес: г. Краснодар, ул. Петра Метальникова, д.13 (Микрорайон им. Петра Метальникова)
"Академия речи" Краснодар
Приглашаем на занятия в логопедический центр коррекции и развития речи "Академия речи" в городе Краснодаре. Помощь в развитии и совершенствовании речи у...
скороговорки для развития речи и умные фразы. Скороговорки для развития речи и не только
скороговорки для развития речи и умные фразы
Скороговорки для развития речи и не только
Центр развития - МирУма | Нижний Новгород. Центр развития детей «МирУма» – это уникальная площадка для развития малышей, дошкольников и школьников!Успешно работаем с 2015 года и помогли многим детям получить навыки и знания для дальнейшего обучения в школе. К нашим специалистам дети ходят несколько лет, потому что нравится!Основным нашим отличием от других детских центров является индивидуальный подход к каждому ребенку — все специалисты Центра работают согласовано, помогая выявить все сильные и слабые стороны в развитии ребенка, составляя индивидуальный план организации занятий. На помощь педагогам всегда приходят психолог, нейропсихолог и логопед- дефектолог.В Центре мы работаем по уникальной в своем роде программе по ментальной арифметике — методика «Считай в уме», которая качественно отличается от других методик и дает быстрый результат.📌 Наши преимущества:➕ Индивидуальный подход к каждому ребенку➕ Педагоги с большим опытом и стажем работы➕ Большой выбор программ➕ Нацелены на результат➕ К нам приходят снова и снова, потому что нравится📌 Наши программы:▶ Занятия для малышей (1,5- 5 лет):1. Занятия для развития малышей с помощью музыки Музыка с мамой2. Курсы по активации речи у малышей3. Комплексная программа развития малышей «Любознайка»▶ Занятия для дошкольников (5-7 лет) и школьников (7-11 лет):1. Чтение с нуля для дошкольников и скорочтение для школьников2. Комплексная программа по подготовке к школе3. Ментальная арифметика по уникальной методике «Считай в уме»4. Курс по каллиграфии для школьников5. Помощь логопеда-дефектолога6. Помощь нейропсихологаНаши специалисты – наша гордость. Их задача — не просто научить, а еще и показать, что обучение — это интересный и увлекательный процесс. Наши дети бегут на занятия, как на праздник. Приходите и убедитесь в этом сами!Перечень всех курсов: https://vk.com/market-216470288?screen=groupОтзывы: https://vk.com/topic-216470288_49063059Наши педагоги: https://vk.com/topic-216470288_49063070📌 Записаться на консультацию или пробное занятие можно по ссылке https://vk.com/app6013442_-216470288?form_id=2#form_i..☀ Pro-лето - летние программы - подробнее по ссылке https://vk.com/@mirumann-pro-leto-letnie-intensivy-dlya-buduschih-shkolnikov
Центр развития - МирУма | Нижний Новгород
Центр развития детей «МирУма» – это уникальная площадка для развития малышей, дошкольников и школьников! Успешно работаем с 2015 года и помогли многим детям...
КУРС РАЗВИТИЕ РЕЧИ. Хочу владеть голосом   ....  хочу, чтобы меня понимали,  хочу не волноваться, выступая перед своими сотрудниками.... хочу говорить эротично, как ты.... хочу быть артисткой, как Моника Беллуччи ...Хочу...хочу...хочу...   Правильное звуковоспроизведение и ощущение себя в пространстве - это наслаждение для окружающих и наслаждение собой, что создаёт гармонию. А сейчас этого  так не хватает........так с чего же  начать? Уметь слышать СЕБЯ и других  -  это девиз  всех моих занятий по развитию речи.  Развитие фонематического  слуха, да да,  вы не поверите, является на первых порах в обучении  важным импульсом или  двигателем всех хочу    особенно  для  слышащих людей. Это первый  ОЧЕНЬ  важный навык. Второй -  формирование правильной речеголосовой среды. Третье и двадцать пятое дыхание , формирование верной позиции голосового аппарата, дикционно - артикуляционная  поддержка, работа над собой индивидуально  в речевом диапазоне  и  в группе со специалистом ведёт к снятию напряжения в центральной нервной системе и речеголосовом аппарате.  А это  выводит нас к  гармонизации навыков  общения в частной и общественной жизни. Если  всю эту речь  подкрепить правильными ударениями в словах, обрамить логическими паузами и логическими ударениями , добавить небольшую  ассимиляция  согласных звуков, присовокупить  созидательные  мысли или просто  очень и очень красивые  фразы, тексты и стихи  - и это всё   выпустить в свет, в эфир, отдать людям, чтоб они послушали и заслушались вами , то это приведёт вас к важным и нужным результатам. Курс рассчитан на  9-10 месяцев 1-2 занятия в неделю по 1 час 30мин . Предполагается занятия актёрским мастерством, индивидуальная работа над отрывком  и работа с микрофоном в студии.Адрес Храма Каллиопы  : Театр кукол Пилигримы,ул. Коммунистическая 1.Стоимость: 500 рублей - 1 занятие.График  вторник -  с 19:00 ч.,четверг - с 19:15 ч .Занятия начинаются с 31 января 2023 г.1.Одежда спортивная, 2. Обувь -чешки.3.Полотенце под голову. 4.Скакалка. 5.Пробка, 6.Салфетки.Цель курса - достижение максимальной мышечной свободы тела, согласованной с действиями дыхательного, голосового и артикуляционного аппарата. P.S. Курс не для ленивых . Урок построен как  голосовая физкультура. Если вы желаете сделать свою речь четкой, внятной, выразительной и убедительной - Добро пожаловать! =)справки по телефону 8 913 451 31 99
КУРС "РАЗВИТИЕ РЕЧИ"
Хочу владеть голосом   ....  хочу, чтобы меня понимали,  хочу не волноваться, выступая перед своими сотрудниками.... хочу говорить эротично, как ты.... хочу...
ДЕТСКИЙ НЕЙРОПСИХОЛОГ | ЛОГОПЕД-ДЕФЕКТОЛОГ ЧЕХОВ. Добро пожаловать в мою группу ВКонтакте. Оксана Петровна Мостовщикова-дефектолог,клинический психолог с высшим педагогическим образованием.Специализируюсь на: 🔸общем развитии детей от 2 лет до 13 лет, 🔸запуске речи, кинезиотерапия.помощь детям с ЗПР,ЗРР,ОНР,РАС,СДВГмнемотехники🔸подготовке к школе, 🔸провожу арт-терапию и детские мастер-классы. веду клуб «Мамы малышей»использую метафорические карты.Занятия проводятся в группах или индивидуально - чтобы каждый ребенок получил необходимое внимание и поддержку.Педагогический опыт 20+++лет частная результативная практика 10+летпрофессиональный индивидуальный подход эмпатия вразвитии вашего ребенка📣 Если вам нужна бесплатная консультация или вы хотели бы записаться на занятия, не стесняйтесь обращаться! Для этого просто напишите мне сообщение или позвоните по телефону:📞 +7 (926) 643-85-41. Всегда рада помочь вам и вашему ребенку!Присоединяйтесь к моей группе и следите за новостями, полезными советами и интересными мероприятиями для детей! 🌈👶🎨
ДЕТСКИЙ НЕЙРОПСИХОЛОГ | ЛОГОПЕД-ДЕФЕКТОЛОГ ЧЕХОВ
Добро пожаловать в мою группу ВКонтакте. Оксана Петровна Мостовщикова-дефектолог,клинический психолог с высшим педагогическим образованием. Специализируюсь...

Гейминг и видеоигры

Стримы от Sneg0vika. Стримы по играм. Бегаем веселимся , общаемся :) заходи ))
Стримы от Sneg0vika
Стримы по играм. Бегаем веселимся , общаемся :) заходи ))
Mr.Easy Стримы Игры. игры прохождение стрим онлайн
Mr.Easy Стримы Игры
игры прохождение стрим онлайн
фото-музыка-стримы-игры.
фото-музыка-стримы-игры
Warcraft Reforged | Стримы Новости | Sonik. Всем привет, меня зовут Илья Малыш, a.k.a. Sonik, играю в Warcraft 3 с самого выхода игры. Профессионально начал играть с 2003 года.
Warcraft Reforged | Стримы Новости | Sonik
Всем привет, меня зовут Илья Малыш, a.k.a. Sonik, играю в Warcraft 3 с самого выхода игры. Профессионально начал играть с 2003...
Just Panda TV | Стримы, чай и Панда. Всем привет и добро пожаловать в мою группу.Меня зовут Денис, но можно просто Панда.Стримы будут по вечерам, т.к. я рабочий человек и днём стримить не получится. Играю в разные игрыЕсли вам понравится у меня в гостях, можете подписать на стрим, а так же на эту группу. Надеюсь вам тут понравится. ^^
Just Panda TV | Стримы, чай и Панда
Всем привет и добро пожаловать в мою группу. Меня зовут Денис, но можно просто Панда. Стримы будут по вечерам, т.к. я рабочий человек и днём стримить не...
Официальные Стримы от Ильи Реверза. При поддержке официальной группы и игры Wormix Mobile
Официальные Стримы от Ильи Реверза
При поддержке официальной группы и игры Wormix Mobile
Игры и влоги. Игры бусты влоги стримы
Игры и влоги
Игры бусты влоги стримы
Игры и стримы по ним. Здесь стримы по разным играм
Игры и стримы по ним
Здесь стримы по разным играм
Cyber Sonic – Канал по играм. 👀 На канале обзоры и стримы по играм War Robots, Mech Arena, Robot Warfare и др.❤️ Подпишитесь на канал, если хотите больше контента.
Cyber Sonic – Канал по играм
👀 На канале обзоры и стримы по играм War Robots, Mech Arena, Robot Warfare и др. ❤️ Подпишитесь на канал, если хотите больше...
Вселенная Игр. В этом сообществе каждый день будут новые новости игровой индустрии,стримы по Dota 2 и League of Legens,обзоры и прохождения игр и интересные картинки.
Вселенная Игр
В этом сообществе каждый день будут новые новости игровой индустрии,стримы по Dota 2 и League of Legens,обзоры и прохождения игр и интересные...
Euro Truck Simulator стримы. Доброго времени суток все!Если вам нравиться евро трек и сама игра,то вам сюда!Здесь вы найдете все об этой игре и все о предстоящих стримах и многое другое!
Euro Truck Simulator стримы
Доброго времени суток все!Если вам нравиться евро трек и сама игра,то вам сюда!Здесь вы найдете все об этой игре и все о предстоящих стримах и многое...
Ksivok play | Cтримы, новости игр и розыгрыши!. Всем привет! Меня зовут Андрей и я играю в игры, стримлю стримы :) Рад видеть тебя в моей группе и на моих стримах!Моя трейд ссылочка / Trade link -> http://tiny.cc/auqvozDiscrod -> https://discord.gg/YZ48CeGЯ на Youtube -> https://www.youtube.com/channel/UCfTEt3aIk_eRWMGDhwmOJ4gЯ на Twitch -> https://www.twitch.tv/ksivokЯ на GoodGame -> https://goodgame.ru/channel/ksivokДонат -> http://www.donationalerts.ru/r/ksivok#стрим #раст #rust #games #игры #csgo #ксго
Ksivok play | Cтримы, новости игр и розыгрыши!
Всем привет! Меня зовут Андрей и я играю в игры, стримлю стримы :) Рад видеть тебя в моей группе и на моих стримах! Моя трейд ссылочка / Trade link ->...

Фитнес и бодибилдинг

٠•●ॐ●•٠·˙Хатха-Йога٠•●ॐ●•٠·˙NЙога٠•●ॐ●•٠·˙. Наталия Большакова. Инструктор Московской Федерации Йоги с 2004 года. Личный опыт практики более 20 лет. Вместо того, чтобы сейчас перечислять свои сертификаты, йога-ашрамы, где училась и места, где я уже преподавала сама, где и чего добилась.. - я хотела бы сказать так: Йога - это моя жизнь. Моя жизнь - это йога. С детства меня тренировал мой Дедушка (а Он увлекся йогой еще в 70-ых), в 16 лет я увидела Яну Демух (моя Первая и Единственная Учитель, Гуру, Yoga-Teacher..). Больше мне никто ничему новому так и не научил: ни один учебник, ни один семинар, ни..даже йога-ашрам. Йоге нельзя научиться, йогу невозможно понять, йогу надо просто практиковать и чувствовать. Да, я увлекаюсь йогой всю жизнь, - - да, я объездила всю Индию и прожила там почти 10 лет, - да, мне это все близко и очень дорого.. НО - У меня нет цели заманить всех с головой в мир йоги, стать сыроедом и слушать мантры в белой шапочке (кстати я nonVeg) - я просто делюсь своим опытом практики на самом простом языке понятном каждому, наблюдая как людей накрывает позитивом и наполняет счастьем изнутри, когда им все понятно и все получается..ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜПриглашаем окунуться в атмосферу доброты и позитива, уюта, комфорта, спокойствия...в красивый и удивительный мир йоги с инструктором Московской Федерации Йоги высшей категории - Наталией Большаковой. Более 20 лет практики и почти 15 лет преподавания Хатха-Йоги, помогло выработать свой уникальный метод, - простой, но подробный и интересный способ донесения информации, понятный как продвинутым, так и новичкам. ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜN-Йога (Хатха-Йога для всех)Интенсивная тренировка всех групп мышц, связок, суставов и даже массаж внутренних органов.Тренировка, которая поможет быстро освоить все асаны хатха-йоги, укрепить все мышцы тела, сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса всего за 1 месяц. Подходит новичкам и продвинутым, мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам...а особенно если Вашему телу знакомы такие термины:- грыжжа- коксартроз- артрит/артроз- сколиоз - остеохондроз- ..и другие недуги, мешающие комфортно жить 😤- NЙога поможет и при таких проблемках ;)Нет:- глубоких дыхательных практик- основного освещения- силовых асан с чрезмерной нагрузкой на руки, плечи, шейную трапецию- названий и выражений на санскритеЕсть:- свечи и арома-масла- углубленная проработка асан на раскрытие таза - дополнительные упражнения на пресс, ягодицы, проблемные зоны бедер- элементы сценической пластики- освоение Стойки на голове за 1-3 тренировки- расслабляющий массаж и ароматерапия для полной релаксации в Шавасане Заметный внешне и ощутимый внутренне результат всего за 5 тренировок ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ После первой же тренировки - вы почувствуете те мышцы, о существовании которых, вы даже и не имели представления => Вы начнете слушать(!!) Ваше тело... ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ Наталия Большакова: ..Йога пришла в мою жизнь очень рано в детстве) - мой дедушка практиковал йогу еще в ссср), а отец работал в Индии..т.е. я окружена индийской культурой с детства) наконец) - в 2004 году я попала в Московскую Федерацию Йоги на курс Яны Демух, где
٠•●ॐ●•٠·˙Хатха-Йога٠•●ॐ●•٠·˙NЙога٠•●ॐ●•٠·˙
Наталия Большакова. Инструктор Московской Федерации Йоги с 2004 года. Личный опыт практики более 20 лет. "Вместо того, чтобы сейчас перечислять свои...
Физкультура 5 А класс. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ - ТЕМП, РИТМ,КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ,УМЕНЬШАЕТСЯ. Комплекс очень простой. ПОСТАРАЮСЬ К ЛЕТНИМ КАНИКУЛАМ ПОДГОТОВИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДВИЖЕНИИ !!! Комплекс ОРУ в домашних условиях, на месте без предметов. 1 Упражнение наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 2 Упражнение руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 3 Упражнение рывки руками (8-12 раз); 4 Упражнение вращение локтями вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 5 Упражнение вращение кистями вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 6 Упражнение наклоны туловища в правую левую сторону на 4 счета(8-12 раз); 7 Упражнение на координацию правая рука на носу левая на правом ухе на раз поменять положение рук 4- 6 раз 8 Упражнение наклоны вперед 8 -10 раз 9 Упражнение выпады пружинные наклоны вперед правая нога впереди левая сзади 4 раза поменять ногу 8-12 раз); 10 Упражнение приседания 10 раз 11 Упражнение отжимание от стула, руки на стуле, ноги на стуле 12 Упражнение бабочка – сидя, ноги прямые, соединить подошвы ступней, развернуть колени в стороны и подтянуть пятки как можно ближе к телу. Сомкнуть руки вокруг носков, вытянуть позвоночник вверх и опустить колени на пол. 6- 8 раз. 13 Упражнение пресс 10 и более Заминочные упражнения - на восстановление дыхания,ходьба на месте с подниманием рук вверх: дугами наружу рук вниз. — дугами внутрь. Старайтесь каждый день дополнять, изменять комплекс !!!Видео находиться в ссылках.
Физкультура 5 А класс
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ - ТЕМП, РИТМ,КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ,УМЕНЬШАЕТСЯ. Комплекс очень простой. ПОСТАРАЮСЬ К ЛЕТНИМ...
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬. Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлетПосле опубликования моей статьи о спецподразделении Морские Котики, я получил огромное количество писем с вопросами, благодарностями и просто с сообщениями о том, что кто-то собирается попробовать эту тренировочную программу. Я и не подозревал, что желающих выбить душу из своего тела окажется так много. Но, как сказал философ: Гранды судьбы убивают лентяев. Движимый естественным желанием помочь людям в их стремлении к физическому совершенству, я нашел еще одну подобную программу. Мой друг, тот самый, который предоставил мне программу Морских Котиков, прислал мне Программу подготовки десантно-диверсионных частей США. Я спросил его, каким образом он получает эти военные тренировочные программы, но он уклонился от ответа. Мне оставалось лишь пожать плечами и сесть за компьютер…Эта статья описывает программу, специально разработанную для подготовки рекрутов в школе рейнджеров. Многие утверждают, что она даже тяжелее программы Морских Котиков. Так же, как и предыдущая, она рассчитана на общее развитие, увеличение силы и выносливости. Тем, кто ищет сугубо бодибилдерские программы, вряд ли эта статья будет интересна. Здесь вы найдете только простые, основные упражнения, а еще почувствуете запах казармы и дух полевого лагеря...Ну, чё стоим, духи? Вперед!!!Неделя 1День1 A. Плавание 100 метров (без перерыва, любым стилем, на спину не переворачиваться, дна и стенок не касаться). B. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 3 мили за 45 минут по ровной дороге или за 1 час по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут 70% от максимальной нагрузки. B. Боковые прыжки через низкую скамью или прыжки со скакалкой 10 минут (без перерыва). День 3A. Отжимания. Максимальное количество повторений за 30 секунд. 3 подхода. B. Бег 3 мили (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Лазание по канату или 3 подхода подтягиваний на перекладине (до отказа); Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела); 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 4A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. B. Спринт 40 ярдов (10 раз, с 30-секундными паузами). C. Плавание 15 метров. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/4 веса тела), 5 миль за 1 час 15 минут по ровной дороге или за 1 час 40 минут по пересеченной местности. День 6A. Отжимания 3 подхода и подъемы туловища (пресс), за 30 секунд максимальное количество повторений. B. Подтягивания на перекладине 3 подхода (до отказа). C. Плавание 200 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 2День 1A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 8 миль за 2 часа по ровной дороге или за 2 часа 40 минут по пересеченной местности. День 2A. Велотренажер; 20 минут, 70% от максимальной нагрузки. День 3A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Бег 5 миль (в умеренном темпе, за 8-9 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/4 веса тела), 3 подхода по 30-50 повторений. Выполнять чисто, до конца, ноги сгибать в коленях до угла не менее 90 градусов. День 4A. Плавание 300 метров, без перерыва; любым стилем, но не на спине. День 5A. Марш-бросок с рюкзаком (1/3 веса тела); 10 миль за 3 часа по ровной дороге, или за 4 часа по пересеченной местности. День 6A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 35 секунд. 3 подхода. B. Велотренажер; 20 минут, 80% от максимальной нагрузки. C. Плавание 15 метров. День 7ОТДЫХ Неделя 3День 1A. Отжимания, подтягивания, подъемы туловища. Максимальное количество повторений за 40 секунд. 4 подхода. B. Бег 4 мили (в умеренном темпе, за 7-8 минут). C. Приседания с рюкзаком (1/3 веса тела), 4 подхода по 50 повторени
▬▬▬▬▬▬▬▬ЛЮБИТЕЛІ СПОРТА▬▬▬▬▬▬▬▬
Автор: Роман Гнатенко , бодибилдер и атлет После опубликования моей статьи о спецподразделении "Морские Котики", я получил огромное количество писем с...
Fit-Cup / Фитнес-поединок. Категории участников:МужчиныЖенщиныВыступление спортсменов состоит из 6 упражнений:Женщины: Подъем прямых ног до параллели.Займите исходное положение в стойке для пресса: локти поставьте на опоры, поясницей упритесь в спинку тренажера. Ноги опущены вниз. Поднимите прямые ноги до параллели с полом, зафиксируйте и опустите в исходное положение. Прыжок с места толчком двумя ногамиУчастник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится от линии измерения до ближайшей части тела участника. Участнику предоставляется 3 попытки, в зачет идет лучший результат. Жим штанги лежа весом, равным половине веса испытуемой с ногами на скамье.Лежа на горизонтальной скамье, штанга берется двумя руками с креплений и опускается к середине груди до легкого касания. Затем штанга выжимается вверх до момента фиксирования локтей. Ноги стоят на лавке, лопатки сведены, грудь выставлена вперед, ягодицы прижаты к скамье. Пауза в нижней точке не более 2 с.  Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической тумбе ниже носков.Стоя на тумбе, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно. Участник сначала выполняет два предварительных наклона, при третьем наклоне фиксирует результат на 2 с. Отжимания от пола в упоре лежа.Исходное положение: стать в положение планки на прямых руках чуть шире плеч, тело должно быть выпрямлено в линию. Опуститесь вниз, касаясь грудью подставки, затем примите исходное положение.  Становая тяга стилем сумо штанги веса, равным весу испытуемой.Ступни ставьте намного шире плеч, под углом 45 градусов, передняя часть голеней касается штанги, хват прямой чуть шире плеч (возможен разнохват), в нижней точке бёдра параллельны полу, голень под углом 90 градусов к полу, спина прямая и немного подаётся вперёд, поднимаясь вверх, штанга скользит по ногам и находится максимально близко к телу всё время.Мужчины: Подтягивания на перекладине.Ухватитесь за турник верхним хватом, руки чуть шире ширины плеч. Повисните на перекладине. Далее подтянитесь, в верхней точке упражнения подбородок должен быть над перекладиной, а затем вернитесь в стартовое положение. Подтягивания следует выполнять без раскачивания тела и инерции. Прыжок с места толчком двумя ногами.Участник принимает исходное положение: ноги на ширине плеч, ступни параллельно, носки ног перед линией измерения. Одновременно толчком двух ног выполняется прыжок вперед. Мах руками разрешен. Измерение производится от линии измерения до ближайшей части тела участника. Участнику предоставляется 3 попытки, в зачет идет лучший результат. Жим штанги лежа весом, равным весу испытуемого с ногами на скамье.Лежа на горизонтальной скамье, штанга берется двумя руками с креплений и опускается к середине груди до легкого касания. Затем штанга выжимается вверх до момента фиксирования локтей. Ноги стоят на лавке, лопатки сведены, грудь выставлена вперед, ягодицы прижаты к скамье. Пауза в нижней точке не более 2 с. Рывок гири 24 кг (сумма повторений правой и левой рукой).Ноги поставьте на ширине плеч или немного шире, возьмите гирю 1 рукой. Выполняем рывок гири над головой. Возможно менять руку 1 раз. В зачет идет количество рывков двумя руками. Запрещено касаться гирей пола и свободной рукой туловища. Наклон вперед из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической тумбе ниже носков.Стоя на тумбе, ноги выпрямлены в коленях, ступни ног расположены параллельно. Участник сначала выполняет два предварительных наклона, при третьем наклоне фиксирует результат на 2 с. Становая тяга классическим стилем штанги, весом, равным весу испытуемого.Ноги на ширине плеч или чуть уже, передняя част
Fit-Cup / Фитнес-поединок
Категории участников: Мужчины Женщины Выступление спортсменов состоит из 6 упражнений: Женщины:  Подъем прямых ног до параллели. Займите исходное...
___________ASURAS LUMINOSA___________. жанр: фрик-шоу+огненное шоустиль:КОКР(коллективные опыты когнитивного резонанса)=Артур Коптильщик,ПлешивыйЕнот кожуХОВ= говнодудка, динамические медитации, идеологические концепции, нек. тексты, хореография=Евгений Жмен,БдительныйСурок Ситников= перкуссия(дарбука),бас-бочка, астральная защита, пионерская бдительность=Алексей КрокодилАрябинский = перкуссия(джамба,тамбурин), профсоюзная активность=Вячеслав ЛиберальныйХомячек Полянцев= перкуссия(думбек),бэквокал, связи с прессой и супермаркетами.-в 2005г коллектив создан для упражнений в области суфийской практики(модернизированной и адаптированной для местных условий)в форме огн. шоу (невысокого мнения об этом жанре, но пиплхавает и значит можно привязывать под него нужное нам..) -с 2008го года форма несколько изменилась, сейчас акцент делается на извлечении на поверхность общественного сознания следов его недавнего прошлого. Например:какой-нибудь сибирский шаман в центре современного города будет несомненно интересен и необычен, но не сможет выполнить своих магических и пр.функций, т.к. апеллирует к чуждому этим зрителям жизненному и культурному опыту. Вот образец настоящего адекватного камлания В ГОРОДЕ:-взвейтесь кострами, синие ночи, мы пионеры - дети рабочих!...
___________ASURAS LUMINOSA___________
жанр: фрик-шоу+огненное шоу стиль:КОКР(коллективные опыты когнитивного резонанса) =Артур "Коптильщик","ПлешивыйЕнот" кожуХОВ= говнодудка, динамические...
Bodybuilding & Fitness. Как составить программу тренировок Один из самых распространенных вопросов среди новичков - Как составить программу?. Для того чтобы самому составить себе тренировочный Сплит (программу тренировок) важно знать три главные вещи: какие группы мышц можно качать в один день, последовательность тренировки мышц и какие упражнения делать. Основные виды мышц: • Тянущие (бицепс, спина) и толкающие (трицепс, дельты, грудь). Ноги желательно вынести в отдельный день. Так вот, в одном сплите можно совмещать тянущие и толкающие виды. К примеру: в один день можно тренировать спину и трицепс или бицепс и грудь. • Противоположные мышцы: трицепс - бицепс грудь - спина спина - дельты (хотя дельты довольно универсальные мышцы, они и тянут, и толкают) ноги - советую тренировать отдельно т.к. их тренировать тяжело и они требуют больших нагрузок; но если не получается их в отдельный день, то тренируйте с любой другой группой мышц. Итак, в одном тренировочном сплите можно совмещать мышцы антагонисты (противоположные). • Есть еще один вариант: В один день вы тренируете БОЛЬШИЕ мышцы (ноги, спина), а на другой день вы тренируете МАЛЕНЬКИЕ (грудь, дельты, руки). Пресс можно качать каждый день, а трапецию советую после дельт. ПОРЯДОК ВЫПОЛНЕНИЯ УПРАЖНЕНИЙ Это тоже довольно важно. К примеру: у вас в один день тренировка дельт - спины - трапеции. Как определится с порядком? Вначале всегда тренируется мышца которая БОЛЬШЕ в этом случае это - спина, потом идет по меньше дельты и трапецию в конце. Размеры групп мышц по убыванию: 1. Ноги - самая большая группа, желательно тренировать в отдельной тренировке, но можно и с любой другой группой мышц. 2. Спина 3. Грудь 4. Дельты (плечи) 5. Трицепс 6. Бицепс Упражнения Вы можно выбрать в Меню группы Тренировки-Упражнения, выбирайте те, которые для Вас имеют наибольший эффект, не забывайте, то от чего Вас нереально прет другому может дать почти нулевой эффект, ну кроме великой тройки
Bodybuilding & Fitness
Как составить программу тренировок Один из самых распространенных вопросов среди новичков - "Как составить программу?". Для того чтобы самому составить...
Турники | Брусья | Гантели. У нас Вы можете приобрести тренажеры, которые помогут Вам держать себя в лучшей спортивной форме Дома! Турник -Брусья - Пресс 3 в 1 - ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ КОМПЛЕКС ДЛЯ ДОМА!#Турник 3 в 1 уникален тем, что кроме базовых упражнений на развитие мышц: рук, ног, спины, живота и грудной клетки, можно выполнять занятия на развитие мышц Пресса. Эффективен для физкультурно-реабилитационными программами, позволяет разминать и разгружать опорно-двигательный аппарат (ПОЗВОНОЧНИК) в итоге, поддерживать себя в прекрасной форме!Очень компактный, подходит даже для малогабаритных квартир.Информация и заказ: http://turnikipro.ru WhatsApp или Viber - т.8911-471-83-93Отличный подарок Себе и Другу! Участникам группы доставка по Калининграду БЕСПЛАТНО! Самовывоз в г.Калининград ул.9 Апреля 7Отправляем ТК по России.100% Гарантия Качества!Возможна установка (500р.)нашими специалистами!
Турники | Брусья | Гантели
У нас Вы можете приобрести тренажеры, которые помогут Вам держать себя в лучшей спортивной форме Дома! Турник -Брусья - Пресс 3 в 1 - ЛУЧШИЙ СПОРТИВНЫЙ...
Вокальная школа Сании Рамай. Хочешь научиться петь? Тогда тебе к нам!Студия вокала Сании Рамай приглашает тебя!Мы учим петь в разных стилях и жанрах. Обучение вокалу проходит индивидуально. Уроки вокала:1) работа над развитием и укреплением голоса с помощью дыхательных и вокальных упражнений;2) развитие чувства ритма;3) развитие музыкального слуха;4) выбор репертуара, его расширение;5) работа с микрофоном;6) актёрское мастерство и перевоплощение;7) концертное выступление.В последующем производится запись голоса в профессиональной студии, ротация песен в СМИ (радио, пресса, ТВ), а также участие воспитанников школы в конкурсах республиканского, межрегионального и всероссийского уровней.
Вокальная школа Сании Рамай
Хочешь научиться петь? Тогда тебе к нам! Студия вокала Сании Рамай приглашает тебя! Мы учим петь в разных стилях и жанрах. Обучение вокалу проходит...
◄ Лирика✓. СКОРО ЛЕТОКачаем красивый пресс! 1 ШАГ.Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.2 ШАГ.Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.3 ШАГ.Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.4 ШАГ.Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!5 ШАГ.Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.6 ШАГ.Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.7 ШАГ.После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.8 ШАГ.ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.ПОСЛЕСЛОВИЕ.Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.
◄ Лирика✓
СКОРО ЛЕТО Качаем красивый пресс! 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать...
Шейпинг-студия. Вы красивы,но вы можете быть еще лучше! Люди принимают за константу то ,что нельзя изменить..А верите ли вы, что вы можете изменить свое тело в любом возрасте и в любом месте, напрмер ...живот.убрать,сузить бедра, или подтянуть ягодицы...невзирая на наследственность?...Скептики не верят...Многие годы считалось ,что если человек худеет,то он худеет равномерно .А ведь реально взять одну только часть тела и изменить ее... ваше тело меняется каждый день и каждый час, в клетках идут процессы обновления .Когда вы порезали палец,вас же не удивляет,что он заживает?Так почему же люди не верят ,что изменяется все тело?Да! тело можно лепить как пластелин....Абсолютно все мягкие ткани-жир и мышцы- потдаются изменениям! Не зависимо от возраста и генетики! Это целенаправленная система,которая разрабатывалась 15 лет Она разрабатывалась по группам мышц.Мы берем отдельную часть тела и бьем в эту точку в течении 30 мин... например- талия.или ягодица.. На один только пресс придумано более 400 упражнений. Грузы,резины,отягощения..смена статики ,динамики и растяжки в сумме дают потрясающие результаты...Нашей системой заинтересовались во многих странах мира..Ничего более эффективного просто не существует...Хотите проверить?) Нарисуйте мне какой бы формы вы хотели бы иметь ноги ...И Я ВАМ ИХ СЛЕПЛЮ)))!!!!8 (066) 391-88-58 Людмила
Шейпинг-студия
Вы красивы,но вы можете быть еще лучше! Люди принимают за константу то ,что нельзя изменить..А верите ли вы, что вы можете изменить свое тело в любом...
«На спорте». ТУРНИК И 7 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОВЕТОВ НА САМЫЕ НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ!Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника? Эти и другие вопросы ... Желание 1: Хочу иметь рельефный пресс! Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее. Желание 2: Хочу стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу. Желание 3: Хочу обладать широкой крепкой спиной! Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения. Желание 4: Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров! Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника. Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи! Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине. Желание 6: Хочу иметь красивую грудь! Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, приступайте к тренировкам на перекладине. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложно выполнить. Желание 7: Хочу накачать бицепсы и трицепсы! Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти. Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться грудью турника.
«На спорте»
ТУРНИК И 7 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОВЕТОВ НА САМЫЕ НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ! Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как...
СУПЕР ФИТНЕС - ПРОГРАММА Bikini time!!!. ВНИМАНИЕ!!! Только у нас новая фитнес-программа «Вikini time»! Абонемент на 8 занятий - всего 500 руб.!!! Самая низкая цена в городе! Это направление, сочетающее в себе аэробную и силовую нагрузку: - Класс с использованием хореографии арабского танца. Красота тела, изящество и грация, передающая тонкость Востока. - Силовой класс с использованием специальных упражнений, максимально воздействующих на мышцы ягодиц и брюшного пресса. Расписание занятий: вторник, пятница – в 15-00. Мы ждем тебя!НАШ АДРЕС: ул. Ленина, 189/1тел. 45-72-83Кол-во мест ограничено!!!
СУПЕР ФИТНЕС - ПРОГРАММА "Bikini time"!!!
ВНИМАНИЕ!!! Только у нас новая фитнес-программа «Вikini time»! Абонемент на 8 занятий - всего 500 руб.!!! Самая низкая цена в городе! Это направление,...

DIY и самоделки

СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ, ОТДЕЛКА. КОМПЛЕКСНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ЗАГОРОДНЫХ ДОМОВ, НАЧИНАЯ С НУЛЕВОГО ЦИКЛА!!!....................................................* ПРОЭКТИРОВАНИЕ * ФУНДАМЕНТЫ ЛЮБОГО ТИПА И СЛОЖНОСТИ* СТРОИТЕЛЬСТВО КАРКАСНЫХ, ДЕРЕВЯННЫХ, КИРПИЧНЫХ, ГАЗОБЕТОННЫХ И ДР. ДОМОВ* ПРОВЕДЕНИЕ ИНЖЕНЕРНЫХ СЕТЕЙ* ВВОД ДОМА В ЭКСПЛУАТАЦИЮВСЕ ВИДЫ РАБОТ ПО РЕМОНТУ: ОТ КОМНАТЫ, КВАРТИРЫ ДО ОФИСА!--------------------------------------------------------КВАЛИФИЦИРОВАННЫЕ СТРОИТЕЛЬНО-ОТДЕЛОЧНЫЕ РАБОТЫ:....................................................* УКЛАДКА КАФЕЛЬНОЙ ПЛИТКИ* ГИПРОЧНЫЕ РАБОТЫ* ВЫРАВНИВАНИЕ ПОЛОВ,УКЛАДКА ЛАМИНАТА* НАСТИЛ ЛИНОЛЕУМА, КОВРОЛИНА* УСТАНОВКА ДВЕРЕЙ* САНТЕХНИЧЕСКИЕ РАБОТЫ* ПОДВЕСНЫЕ ПОТОЛКИ* ПЕРЕПЛАНИРОВКА ПОМЕЩЕНИЙ* ДЕМОНТАЖ* ЭЛЕКТРИКА* И МНОГОЕ ДРУГОЕ!~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~Консультации, помощь в приобретении материалов.Выезд оценщика и составление сметы-БЕСПЛАТНО!Квартиры под ключ!а так же предоставляем услуги дизайна!~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~.~Контактный телефон: 998-90-50
СТРОИТЕЛЬСТВО, РЕМОНТ, ОТДЕЛКА
КОМПЛЕКСНОЕ СТРОИТЕЛЬСТВО ЗАГОРОДНЫХ ДОМОВ, НАЧИНАЯ С НУЛЕВОГО ЦИКЛА!!! .................................................... * ПРОЭКТИРОВАНИЕ * ФУНДАМЕНТЫ...
КВАРТИРЫ в СПб. от 1.600.000 руб.. Мы предлагаем несколько вариантов квартир-студий в разных районах Санкт-Петербурга. Цены от 1 600 000 рублей! Дома уже готовы! Цены ниже рыночных!КАК ЭТО ВОЗМОЖНО?Всё очень просто — мы приобретаем квартиру и делаем из комнат полноценные студии. В каждой студии у Вас будет свой санузел и мини-кухня.Итак, мы делаем перепланировку квартиры и получаем несколько уютных студий, которые достаются вам по цене НИЖЕ, чем 1-к. квартира.Еще одно преимущество наших студий в том, что мы имеем дело с квартирами во вторичном фонде и с сданными в эксплуатацию домами: Вам не нужно ждать годами постройки дома, как это происходит с первичкой (новостройками). Вы гораздо быстрее сможете заехать и пользоваться своим жильем и спокойны.Студией, приобретенной у нас, Вы сможете пользоваться уже в ближайший месяц-два. Почему месяц-два? Потому что столько занимает чистовой ремонт, который мы осуществляем после того, как студия становится Вашей собственностью. При этом затраты на ремонт незначительные.СОГЛАСИТЕСЬ, ЗВУЧИТ ЗАМАНЧИВОВот и нам нравится эта идея и мы помогаем людям осуществить свою мечту об отдельном жилье за доступные деньги. А в условиях кризиса такое предложение вообще становится супер-актуальным.Понятно, что студии по такой цене разлетаются, как горячие пирожки, и, если Вы всерьёз задумываетесь о покупке собственного недорогого готового жилья в Санкт-Петербурге, то оставляйте заявку.ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ?Перейти по ссылке, чтобы оставить заявку и свои пожелания: http://goo.gl/forms/sME1KIopyN Наш менеджер свяжется с Вами или звоните на номер8 (911) 103 30 80!
КВАРТИРЫ в СПб. от 1.600.000 руб.
Мы предлагаем несколько вариантов квартир-студий в разных районах Санкт-Петербурга. Цены от 1 600 000 рублей! Дома уже готовы! Цены ниже рыночных! КАК...
БРИГАДИР Тверь. Приветствуем Вас в нашей группе!Мы молодая бригада русских строителей и отделочников с богатым опытом работы во всех представленных направлениях.Основные направления деятельности:-натяжные потолки-отделочные работы-ремонт квартир,офисов,помещений-ванные комнаты под ключ-сантехнические работы-монтаж водопровода,отопления,канализации-строительство-возведение заборов любой сложности.Наши основные преимущества:- большой опыт работы;- высокое качество;-помощь в выборе, закупке и доставке материалов;- широкий спектр услуг (мы делаем ремонт любой сложности: от мелкого косметического до перепланировки);- гарантия на любые работы;- индивидуальный подход к каждому заказу;- высокая скорость ремонта, благодаря слаженной работе опытных специалистов;- бесплатный выезд мастера для оценки объема работ и подсчета стоимости услуг.Мы не делим заказы на дорогостоящие и дешевые. Независимо от того, нужна элитная отделка квартир или легкий косметический ремонт в загородном доме, к каждой задаче мы подходим с одинаковой ответственностью! В альбомах нашей группы представлены лишь примеры нашей работы. Мы стараемся пополнять их по мере возможности. Для наиболее быстрого ответа на Ваши вопросы обращайтесь по телефонам:- 89065531343- 89190648335
БРИГАДИР Тверь
Приветствуем Вас в нашей группе! Мы молодая бригада русских строителей и отделочников с богатым опытом работы во всех представленных направлениях. Основные...
Кир-Строй. Выполним любые виды отделочных работ под ключ-монтаж окон ПВХ-комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей под ключ-ремонт комнат-ремонт ванных комнат-подвесные, многоуровневые потолки-демонтажные работы-гипрочные работы-плиточные работы-сантехнические работы-электромонтажные работы-штукатурно-малярные работы-ремонт полов-перепланировка-профессиональная уборка помещений- вынос/вывоз мусоранаши преимущества:-выезд, консультация, составление сметы - бесплатно-индивидуальный подход-весь комплекс услуг-гарантия на все виды работСвязаться с нами можно по телефону:Алексей +7-953-503-22-38Александр +7-951-732-58-55
Кир-Строй
Выполним любые виды отделочных работ "под ключ" -монтаж окон ПВХ -комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей "под ключ" -ремонт комнат -ремонт ванных...
Ремонт квартир|отделка квартир в Кемерово. Выполним следующие виды работ без посредников: -Комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей под ключ-ремонт комнат -ремонт ванных комнат -натяжные , подвесные, многоуровневые потолки -демонтажные работы-плиточные работы -сантехнические работы -электромонтажные работы -штукатурно-малярные работы-ремонт полов-перепланировка -профессиональная уборка помещений - вынос вывоз мусораЗаказать ремонт Вы можете по тел.
Ремонт квартир|отделка квартир в Кемерово
Выполним следующие виды работ без посредников: -Комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей "под ключ" -ремонт комнат -ремонт ванных комнат -натяжные...
Качественный ремонт квартир в Уфе. Ремонт квартир, офисных помещений, коттеджей с гарантией и под ключ в Уфе и республике Башкортостан !-Мы предлагаем качественный ремонт квартир, загородных домов и офисных помещений с гарантией на 2 года!-Квалифицированные мастера с опытом работы более 10 лет!-Широкий спектр услуг (мы делаем ремонт любой сложности: от мелкого косметического до перепланировки)!-Сдача работ в указанный срок!-Бесплатный выезд специалиста для составления сметы!-Закупим и доставим строительные материалы на объек!СПЕЦИАЛЬНОЕ ПРЕДЛОЖЕНИЕ:-полный ремонт ванной комнаты 30 000 -руб. от 15 000 руб.-полный ремонт кухни 45 000 -руб. от 25 000 руб.-полный ремонт спальни 65 000 - руб. от 30 000 руб.Акция действует до 30 сентября 2013г.!Звоните Прямо Сейчас! Тел.: 8-963-137-88-98 !Эл. почта: remontufa1@gmail.com
Качественный ремонт квартир в Уфе
Ремонт квартир, офисных помещений, коттеджей с гарантией и под ключ в Уфе и республике Башкортостан ! -Мы предлагаем качественный ремонт квартир, загородных...
Ремонт любой сложности. Череповец. Ремонт ванных комнат под ключ любой сложности, услуги сантехника, плиточные работы, реставрация ванн, натяжные потолки, перепланировки, дизайнерские проекты.
Ремонт любой сложности. Череповец
Ремонт ванных "комнат под ключ" любой сложности, услуги сантехника, плиточные работы, реставрация ванн, натяжные потолки, перепланировки, дизайнерские...
Агентство недвижимости МЕГАПОЛИС. Добро пожаловать в агентство недвижимости «МЕГАПОЛИС» УСЛУГИ АГЕНТСТВА:- ВСЕ ОПЕРАЦИИ С НЕДВИЖИМОСТЬЮ, в том числе: ● Помощь в оценке квартиры ● Подбор жилья по сертификатам ● Обмен квартир ● Юридическое сопровождение сделок на рынке жилья ● Продажа, покупка квартир и комнат ● Регистрация сделок с недвижимостью ● Сопровождение ипотечных сделок ● Сопровождение покупки и продажи квартиры ● Срочный выкуп и срочная продажа квартир и комнат ● Помощь в приобретении жилья в г. Санкт-Петербург ● Помощь при оформлении ипотеки по новостройкам и вторичному жилью. ● Покупка квартир в новостройках эконом-, комфорт-, бизнес-класса ● Загородная недвижимость ● Аренда ● Ипотека ● Коммерческая недвижимость ● Консалтинг и исследования ● Девелопмент - ЮРИДИЧЕСКИЕ УСЛУГИ, оформление: ● Наследство ● Земельный участок, дом в собственность ● Сделать МЕЖЕВАНИЕ ЗЕМЕЛЬ ● Постановка объекта НА КАДАСТРОВЫЙ УЧЕТ - ПОМОЩЬ: ○ Составление исковых заявлений ○ Восстановление утерянных или повреждённых ДОКУМЕНТОВ ○ СОГЛАСОВАТЬ И УЗАКОНИТЬ ПЕРЕПЛАНИРОВКУ (в том числе ипотечные квартиры) МЫ ВАМ ПОМОЖЕМ!
Агентство недвижимости "МЕГАПОЛИС"
Добро пожаловать в агентство недвижимости «МЕГАПОЛИС» УСЛУГИ АГЕНТСТВА: - ВСЕ ОПЕРАЦИИ С НЕДВИЖИМОСТЬЮ, в том числе: ● Помощь в оценке квартиры ● Подбор...
Индивидуальный Дизайн Квартир (Димитровград). Планировка, перепланировка, проектирование, дизайн - домов, квартир, кухни, ванной комнаты.Быстро, качественно, разработаем, спроектируем. Рассмотрим все запросы.Так же проектирование мебели.3D моделирование любой сложности.Решение не стандартных проблем.Рендеринг (процесс получения изображения по модели с помощью компьютерной программы) по средствам программы SolidWorks.Обращайтесь- договоримся!Тел. сот. +7(927)634-55-95 Вячеслав
Индивидуальный Дизайн Квартир (Димитровград)
Планировка, перепланировка, проектирование, дизайн - домов, квартир, кухни, ванной комнаты. Быстро, качественно, разработаем, спроектируем. Рассмотрим все...
HighWay17. Приветствуем все мечтательные души, случайных прохожих, странников и исследователей-первооткрывателей. Добро пожаловать в Детскую комнату HighWay17, открывшуюся в начале весны 2009 года и закрывшуюся в середине весны 2017 года. В этой запутанной местности Вы сможете встретить многочисленных и разношерстных звуко-существ, обитающих в лабиринтах. Но будьте осторожны: хотя некоторые из них довольно безобидны и тихи, другие отличаются более беспокойным и зловредным характером – Мистер Рупор.Лабиринты:(01) Not For Good Mood (2009, перепланировка в 2011)(02) Entomology (2009)(03) The Void (2010)(04) In an Expression of Stress (2010)(05) Sound-Around (2011)(06) Paly|toxic Loops (2013)(07) Going Backwards to the Garden of Plastic Fruits (2015)(08) Smear Smile (2017)Мини-лабиринты:(01) Hornet Horror Roar (2009)(02) Ice Glass Splinters (2010)(03) Hell in Your Head (2010)(04) The Broadcast from Nowhere (2011)(05) Presentiment of Inner Storm (2011)(06) Chameleon Man (2011)(07) The Grain Box (2012)(08) The Nylon Fillings (2014)(09) Melted Entomology (2015)(10) If I Had a Planet (2016)Отдельные вещи и существа:(01) Black Widow (2009)(02) I am a Chill and You are War (2010)(03) Panic (2011)(04) Mass Merge (2011)(05) Into the Grain (2012)(06) An Attempt of Infinite Invasion (2013)(07) Rotten Guy (2017)Компилабиринты:(01) 17 Scars (2010)(02) Caleidoscopic Gaze (2011)(03) Some Bizarre Beings (2013)(04) It's Sharp (2016)Ответственные:- Арсений Стрихнин (2009-2017) – подручные предметы и устройства, синтезаторы, секвенсоры, сэмплы, перкуссия, голос, тексты, оформление- Юрий Монахов (2016-2017, период Smear Smile) – синтезаторы, секвенсоры, драм-машины, духовые- Frankly S. Hankly (2011-2017, эпизодически) – сэмплы, секвенсоры, гитары- Мр. Рупор (2009-2017) – наблюдение, исследование, описание
HighWay17
"Приветствуем все мечтательные души, случайных прохожих, странников и исследователей-первооткрывателей. Добро пожаловать в Детскую комнату HighWay17,...
МЕЖКОМНАТНЫЕ И МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ДВЕРИ ДВЕРИ ЧЕ. Продажа и установка межкомнатных и входных дверей.Раздвижных, распашных.Установка порталов.Врезка замков.Врезка скрытых петель.Врезка скрытых порогов.Врезка в алюминий.Подготовка и возведение проемов.Увеличение, уменьшение, перенос, смещение ( почти все , кроме штукатурных работ) Стоимость обсуждается на замере.Покупка и доставка необходимых материалов.Врезка фурнитуры: карточные, скрытые петли, магнитные замки (В том числе алюминий).Работа с любым материалом (МДФ, дерево, ЛДСП, алюминий).Работы производятся профессиональным инструментом ( вся фурнитура врезается фрезерами) с использованием пылесоса.Выезд в район + 25 руб/км . Замер от 300 рублей.Заказ фурнитуры со скидкой.Опыт работы.Фото работ по запросу.Так же предлагаем услуги:- Ремонт квартиры под ключ- Ремонт ванных комнат- 3D проекты - Производство корпусной мебели- Согласование перепланировка - Производство мебели из массива сосны Получить подробную информацию вы можете по телефону: 8-921-252-25-32
МЕЖКОМНАТНЫЕ И МЕТАЛЛИЧЕСКИЕ ДВЕРИ "ДВЕРИ ЧЕ"
Продажа и установка межкомнатных и входных дверей. Раздвижных, распашных. Установка порталов. Врезка замков. Врезка скрытых петель. Врезка скрытых порогов....
Ремонт квартир и помещений офисов под ключ Тверь. Мы предлагаем ремонт под ключ – современная услуга, которая включает проведение всех ремонтно отделочных работ по обустройству любого помещения. Ремонт квартир под ключ от НоваРемонт – это грамотное сочетание дизайнерского замысла и комплексного подхода его реализации.Отделка квартир и ремонт под ключМечтаете вы о ремонте или нет – это не имеет значения, поскольку рано или поздно, но вы столкнетесь с необходимостью его проведения. И тут начнется самое «страшное» - разработка будущего дизайна, закупка необходимых материалов, подготовка помещения к работам, груды мусора, смог пыли и т.д. Одним словом – совершенно очевидные проблемы, решение которых вас заставит поверить в старую поговорку о том, что ремонт – это настоящее стихийное бедствие, которое может затянуться на долгие месяцы, а то и годы.Избежать «кошмаров» ремонта просто! Для этого необходимо доверить его проведение мастерам компании НоваРемонт, которые выполнят ремонт помещений под ключ и избавят вас от неприятной рутины. Мы с готовностью возьмем в работу любые помещения: жилые объекты - квартиры, дома, коттеджи и т.д.; объекты коммерческого назначения – офисы, магазины, салоны красоты и т.д.; выполним ремонт в новостройке под ключ и в помещении, бывшем в эксплуатации;Вы по достоинству оцените скорость проведения работ, достойное качество и новый дизайн своего помещения. Компаний много – мы единственные!Мы возвели обычный ремонт в ранг настоящего искусства, чтобы вы могли получить максимальное удовлетворение от проделанных работ и их результата. Учитывая ваши пожелания, мы выполним весь комплекс необходимых работ:• разработаем проект дизайна;• закупим все необходимые материалы;• выполним перепланировку комнат;• проведем все ремонтные и отделочные работы в максимально короткие сроки; • сдадим вам объект полностью готовым к эксплуатации;Но самое главное – мы сделаем вам по-настоящему красивый ремонт, который полностью удовлетворит ваши требования и вкус. Потому что мы знаем - ремонт офисов под ключ, квартир, домов и любых объектов – это создание красивого, комфортного и функционального пространства для вашей жизни и деятельности.Качественный ремонт за адекватные деньги!Ремонт под ключ цена? Этот вопрос всегда остро стоит для наших соотечественников. И это правильно! Ведь для реализации любого замысла необходимы денежные средства. Поэтому мы не будем делать громких заявлений, о том, что у нас самые низкие цены. Мы скажем просто – цена наших услуг оптимальна для качества нашей работы.У нас ремонт под ключ, стоимость которого будет формироваться исходя из общего объема работ, может себе позволить каждый, кто ценит собственный вкус и комфорт. Поскольку лучше сделать работу один раз, но основательно, чем каждые 2 – 3 года выбрасывать деньги «на ветер». Приходите в наш офис, посмотрите фото готовых проектов – убедитесь в этом лично. Вам понравится наше сотрудничество – мы в этом уверены!
Ремонт квартир и помещений офисов под ключ Тверь
Мы предлагаем ремонт под ключ – современная услуга, которая включает проведение всех ремонтно отделочных работ по обустройству любого помещения. Ремонт...
© 2020-2024, monvior.com