Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

БУКВОЕЖКА детские книги г. Саранск. Интернет-магазин БУКВОЕЖКА предлагает детские книги, настольные и развивающие игры, а также наборы для творчества по низким ценам и с бесплатной доставкой по г. Саранск.
Интернет-магазин "БУКВОЕЖКА" предлагает детские книги, настольные и развивающие игры, а также наборы для творчества по низким ценам и с бесплатной доставкой...
Книги ОПТОМ в Пушкине!. !!!СОВМЕСТНАЯ ЗАКУПКА!!!Предлагаю объединимся для совместного заказа книг для наших детей (и не только).Книги можно будет приобрести по минимальной цене (опт) + наценка 10% за организацию закупки. В нашей группе - огромный ассортимент книг издательств ЭКСМО, АСТ, Астрель, РОСМЭН, Махаон, Азбука, Аванта+, Проф-Пресс и др. по оптовым ценам! КНИГИ ДЛЯ МАЛЫШЕЙ: *книжки-игрушки, *книги с вырубкой, *книги со звуковыми эффектами, *книги-пазлы, *игры с наклейками, *книги по раннему развитию и пр. А также книги с любимыми героями: ЛУНТИК, СМЕШАРИКИ...КНИГИ ДЛЯ ДЕТЕЙ: *русские и зарубежные сказки, *сказки-мультфильмы, *детский детектив, *детские энциклопедии, *книги-игры, *познавательная литература и пр..А также ЛЮБИМЫЕ ДЕТСКИЕ АВТОРЫ: *Барто, *Маршак, *Чуковский, *Заходер, *Сутеев, *Носов, *Остер, *Успенский, *Михалков, *Прокофьева, *Волков, *Пушкин, *Мориц, *Линдгрен, *Рауд, *Лагерлеф, *Янссон, *Андерсен, *Гауф, *Гримм, *Гофман, *Киплинг, *Родари, *Кэролл и др.ЧЕМ ВЫГОДНА СОВМЕСТНАЯ ЗАКУПКА? 1. Вы выбираете книги не выходя из дома, неспеша, в удобное для вас время 2. Вам доступна вся ассортиментная линейка оптовика-постовщика. 3. Цены получаются ниже магазинных, т.к. наши заказы объединяются и выкупаются у поставщика по оптовой цене. Приглашайте друзей !!!
!!!СОВМЕСТНАЯ ЗАКУПКА!!! Предлагаю объединимся для совместного заказа книг для наших детей (и не только). Книги можно будет приобрести по минимальной...
Booklover. Детские книги на английском. Английская книга – это не только замечательный метод изучения иностранного языка, а и действенный способ поддержания к нему интереса. Отличные иллюстрации и доступная подача материала помогут в изучении английского языка.Все книги выложены в альбомах группы.Состояние книги обозначается такими признаками: • Идеальное (практически отсутствуют следы использования);• Очень хорошее (минимальные следы износа);• Хорошее (несущественные недостатки, возможны небольшие потертости, заломы страниц);• Удовлетворительное (присутствуют существенные следы использования, разрисована,сильно помята, порвана (требует подклейки)).Для заказа книг пишите в сообщения сообщества.Перед оплатой, делаю фото всего заказа.Booklover. Детские книги на английском в Инстаграм https://www.instagram.com/book.lover.ua/Booklover. Детские книги на английском на Фейсбуке https://www.facebook.com/groups/1242036415877992/Отправка по всей Украины любой удобной Вам транспортной компанией.В Днепропетровске забрать можно на пр.Кирова, остановка Юность или по договоренности.
Английская книга – это не только замечательный метод изучения иностранного языка, а и действенный способ поддержания к нему интереса. Отличные иллюстрации и...
Детские книги (BabyBook). Группа приложения Детские книги
Группа приложения Детские книги
Книги на любой вкус в Москве. У нас огромный ассортимент книг начиная от детских 0+ заканчивая эксклюзивными подарочными изданиями.Все наши книги соответствуют гигиеническим требованиям и поэтому они безопасны как для взрослых так и для малышей. Доставка книг осуществляется только по Москве.(Стоимость доставки 250 рублей)Телефон для связи:89859180242
У нас огромный ассортимент книг начиная от детских 0+ заканчивая эксклюзивными подарочными изданиями.Все наши книги соответствуют гигиеническим требованиям и...
✿✿✿ Детские дома Харькова ✿✿✿. Для тех,кто хочет и может помочь брошенным деткам хоть чем-нибудь,живущих в детских домах,доме малютки и т.д.Чаще всего у многих моих подруг,друзей и знакомых,которые обзавелись малышами просто не хватает времени отдать ненужные вещички и игрушки,тем малышам,которые в этом нуждаются.Игрушки желательно в рабочем состоянии , неловко,если ребёночек возьмёт поиграться,а она сломана.Также можно мягкие игрушки,головоломки и т.д.Вещички должны быть чистыми, не рваными , если можно запаковать в пакты с указанием возраста, размера или роста ребенка, который сможет их носить.Книги,одеяла,памперсы,пелёнки,полотенца,обувь и так далее.Всё ,кроме еды и лекарств,на них нужны документы.Предварительно оцените сами внешний вид вещи. Если бы Вы одели ее на своего ребенка, то она подойдет и для малыша в Детском доме.Можете сами подвезти,можем забрать,собрать и отвезти.Пишите в личку)Спасибо!Вероника https://vk.com/id83579867Настя https://vk.com/anastasiia_rudenko_8713314
Для тех,кто хочет и может помочь брошенным деткам хоть чем-нибудь,живущих в детских домах,доме малютки и т.д. Чаще всего у многих моих подруг,друзей и...
Мир книги. Книжный магазин,Учебная литература, канцтовары, Детские игрушки и игры.Адрес: ул. Пушкина, 91, ИскитимТелефон: +7 38343 2‑28-98, +7 38343 2‑28-90Открыто: пн-пт 9:00–19:00; сб 10:00–18:00; вс 10:00–17:00
Книжный магазин,Учебная литература, канцтовары, Детские игрушки и игры. Адрес: ул. Пушкина, 91, Искитим Телефон: +7 38343 2‑28-98, +7 38343 2‑28-90 Открыто:...
Развивающие детские книги для ваших малышей. Хотите ли развить речь вашего ребенка?Хотите ли пополнить словарный запас вашего малыша?Хотите ли научить вашего ребенка правильно и грамотно излагать свои мысли?Хотите ли вы чтобы ваш ребенок был на порядок умнее и грамотнее своих сверстников?Если да то тогда вы по адресу. Наши книги помогут развить речь вашего ребенка, пополнить словарный запас и научить правильно и грамотно излагать свои мысли.
Хотите ли развить речь вашего ребенка? Хотите ли пополнить словарный запас вашего малыша? Хотите ли научить вашего ребенка правильно и грамотно излагать...
Детские книжки от автора.. Добрый день, меня зовут Виктор Шаровский. Рад видеть Вас в своей группе!Представляю Вашему вниманию две свои книжки, в которых и стихи, и иллюстрации - мои. Я закончил реставрационный лицей в Санкт -Петербурге. Однажды я искал детскую книжку в подарок и обнаружил , что сейчас издается мало новых, добрых, интересных книжек для детей. И решил попробовать свои силы.Особенность моих книг в иллюстрациях которые я слепил из пластилина. Взяв в руки такую книгу дети тянутся что-то слепить самостоятельно или вместе с родителями! Я считаю это важным достижением. Представляю Вам теперь плоды своего труда! Очень бы хотелось узнать Ваше мнение о моих книжках!#детскиекнижкиотавтора #книги #авторскиекниги #книгидлядетей #книгавподарок #детскиекнижки #книжкискартинками #хорошиекнижки
Добрый день, меня зовут Виктор Шаровский. Рад видеть Вас в своей группе! Представляю Вашему вниманию две свои книжки, в которых и стихи, и иллюстрации -...
Книги из детства. Приветствую всех на моей странице, посвященной детской книге!
Приветствую всех на моей странице, посвященной детской книге!
Детские книги по самым низким ценам СП. СП по сбору книжной продукции с сайта http://bookopt.com.ua/Это книги разных издательств, таких как «Видавництво старого лева», « А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА», «Пегас Харків», «Махаон-Україна Київ», «МІККО Харків» и многих других. Также на сайте можно выбрать канцтовары, игрушки и наборы для вышивки.
СП по сбору книжной продукции с сайта http://bookopt.com.ua/ Это книги разных издательств, таких как «Видавництво старого лева», « А-БА-БА-ГА-ЛА-МА-ГА»,...

Гейминг и видеоигры

Томат • Моды и Ресурспаки Minecraft. Здесь вы найдете множество крутых ресурспаков, лучшие аддоны, моды, шейдеры и т.п. Мы улучшаем ваш майнкрафт и питаем вас идеями!------------------розыгрыш на 666 подписчиков------------------https://www.twitch.tv/lego_pomidor - стримы------------------https://www.donationalerts.com/r/pomidor_log - поддержать проект------------------Реклама выходит не чаще, чем раз в 2 недели, только проверенные нами лично группы и проекты. По всем вопросам пишите в личку группы или [id551407110|@legpock]
Здесь вы найдете множество крутых ресурспаков, лучшие аддоны, моды, шейдеры и т.п. Мы улучшаем ваш майнкрафт и питаем вас идеями! ------------------ розыгрыш...
PBS.project | Моды для Proton Bus Simulator. Разработка дополнений для Proton Bus Simulator.Главный конвертировщик и создатель проекта: Vitaliy Shkarupa
Разработка дополнений для Proton Bus Simulator. Главный конвертировщик и создатель проекта: Vitaliy...
ШКОЛА МОДЕЛЕЙ И ТЕАТР МОДЫ И ТАНЦА ПРЕСТИЖ. ПРЕСТИЖШкола моделей и театр моды и танца Мы предлагаем для изучения:- фитнес ( 13-18 лет)- дефиле ( 5-18 лет)- моделинг (5-18 лет- визаж (13-18 лет)- фото - класс (-18 лет)- Vogue (9-18 лет)-хореография (5 -18 лет )Проводим:- мастер -классы от опытных моделей модельного агенства- профессиональные фотосессии-мастер-классы от визажиста-мастер-классы от стилиста - показы- конкурсыУчаствуем:- в национальных конкурсах- международных конкурсах и фестивалях- городских мероприятиях- в показах дизайнеровЗа время обучения девушки оформляют профессиональное портфолио, участвуют в конкурсах красоты и показах дизайнеров.По окончанию курса получают сертификат, возможность работать в модельных агентствах Украины, заключают контракт для работы за границейВсегда рады новым лицам в нашем коллективе!Приглашаем к сотрудничеству!тел. 0978798176
ПРЕСТИЖ Школа моделей и театр моды и танца Мы предлагаем для изучения: - фитнес ( 13-18 лет) - дефиле ( 5-18 лет) - моделинг (5-18 лет - визаж (13-18...
Лицензионные ключи,Игровая валюта,Дополнения. Самые Дешёвые Цены на Лицензионные ключи,игровую валюту,дополнения к играм.Только ТУТ---->:http://playo.ru/?s=z5h4r08u Лицензионные ключи игр отгружаются мгновенно и круглосуточно 24/7 в автоматическом режиме.Игровая валюта передается онлайн-консультантами с 12 дня до 2 часов ночи по Московскому времени ежедневно, без выходных.
Самые Дешёвые Цены на Лицензионные ключи,игровую валюту,дополнения к играм.Только ТУТ---->:http://playo.ru/?s=z5h4r08u Лицензионные ключи игр отгружаются...
Скайрим. Моды.. Дратути!Группа создана с целью собрать моды для легендарной игры Skyrim. В основном моды будут ЛОРными, и никакой пошлятины типа двемерских бикини. Также буду выкладывать разные картинки по скайриму. И обои.Также если не можете найти мод в интернете пишите мне в ЛС описание мода, и я вам скину ссылку на мод.Все моды проверены лично мною. Спасибо за внимание.
Дратути! Группа создана с целью собрать моды для легендарной игры Skyrim. В основном моды будут ЛОРными, и никакой пошлятины типа двемерских бикини. Также...
Мир Minecraft PE | Карты, моды и т.д. Мир Minecraft Pe | World Of Miencraft PeЭто группа про замечательную мобильную игруЗдесь вы найдете много карт, модов, и т.д.
Мир Minecraft Pe | World Of Miencraft Pe Это группа про замечательную мобильную игру Здесь вы найдете много карт, модов, и...
Clash Royale - взлом, читы и моды(android и IOS). Сообщество посвященное одноименной игре Clash royale.В данной группе вы найдете приколы, шутки, различные дополнения, включая взломы, читы и моды для игры Clash Royale. Вступайте и не пожалеете!
Сообщество посвященное одноименной игре Clash royale. В данной группе вы найдете приколы, шутки, различные дополнения, включая взломы, читы и моды для игры...
арты по играм. арты по андертейлу и его аупо доки доки летиратурный клуб и ег моды и аупо бенди и чернильная машина и его моды и аупо по фнафу но только 3 4 5 6 части ! и ау с модамисалли фейс а дальше потом
арты по андертейлу и его ау по доки доки летиратурный клуб и ег моды и ау по бенди и чернильная машина и его моды и ау по по фнафу но только 3 4 5 6...
ФАБРИКА МОДЫ. Добро пожаловать в группу совместных закупок одежды для всей семьи по разумным ценам.Присоединяйтесь к заказам качественной, модной и не дорогой одежды разных фирм: Фабрика моды, Тотто, детская одежда Дисней, детская обувь известных российских марок.
Добро пожаловать в группу совместных закупок одежды для всей семьи по разумным ценам. Присоединяйтесь к заказам качественной, модной и не дорогой одежды...
LINA SIMS ♢ ПОСТРОЙКИ И ПЕРСОНАЖИ. Привет, я Лина ❤️ мы с командой создали сообщество, в котором ты найдешь все для комфортной и интересной игры в Sims 4 📌 Здесь ты найдешь:◊ Бесплатные постройки, созданные гениальной командой по моим идеям◊ Готовых персонажей с CC контентом и без него◊ Рабочую сборку модов для более реалистичной игры◊ Подборки CC контента от любимых авторов◊ Полезные инструкции по игреИ многое другое, что поможет сохранять вдохновение долгое время ✨
Привет, я Лина ❤️ мы с командой создали сообщество, в котором ты найдешь все для комфортной и интересной игры в Sims 4 📌 Здесь ты найдешь: ◊ Бесплатные...
Народный театр моды ,, Жемчуг Соль-Илецк. Театр моды ,,Жемчуг был создан в 2000 году на базе кружка ,, моделирования и конструирования одежды . На протяжении этого времени было создано более 50 коллекций,композиций и танцев. Театр моды является украшением мероприятий нашего города и области. Народный коллектив обладатели Гран-при ,лауреаты 1степени многочисленных Всероссийских и Международных конкурсов театров моды. Театрализация позволяет формировать социальные навыки поведения и раскрывает личность ребёнка. В процессе создания очередной коллекции дети узнают о русских традициях , художественных промыслах и костюмах. Приобщение детей к народным праздникам и традициям - важная часть патриотического воспитания.
Театр моды ,,Жемчуг" был создан в 2000 году на базе кружка ,, моделирования и конструирования одежды" . На протяжении этого времени было создано более 50...
ГОРОД МОДЫ. ~ Предлагаю Вашему вниманию одежду и аксессуары по ценам ниже рыночных! Порадуйте себя и своих любимых!В моей группе минимальная наценка, т.к. хочу помочь людям приобрести качественную и недорогую одежду и аксессуары.опыт закупок три года.
~ Предлагаю Вашему вниманию одежду и аксессуары по ценам ниже рыночных! Порадуйте себя и своих любимых! В моей группе минимальная наценка, т.к. хочу помочь...

Фитнес и бодибилдинг

Клуб любителей турников, брусьев, занятий дома. Если ваша цель стать спортивным, здоровым и накаченным человеком, то вы зашли по адресу!--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------Спорт,здоровье,стать качком,как накачать мышцы,пресс,powerlifting,культуризм,бодибилдинг,красота,сила,тело,трицепс,бицепс,трапеция,мышцы груди,грудные мыщцы,накачаться,дельты,дельта,икры,спортивное,хочу,сбросить вес,убрать жир,нарастить мышечную массу,увеличить обьём,похудеть,прийти в,востановить форму,без анаболиков,икроножные мышцы,раскачать,раскачаться,как стать больше,?,дома,в домашних условиях,как бросить курить,подтягивания,упражнения,отжимания,жим,тяга,как похудеть,паркур,parkour,3run,акро.---------------------------------------------------------------Не забывайте приглашать друзей!
Если ваша цель стать спортивным, здоровым и накаченным человеком, то вы зашли по адресу!...
Jourfit, фитнес абонементы/клубные карты. Размещение объявлений о продаже/покупке остаточных абонементов.#фитнес, #фитнесклуб, #fitness, #zebra, #worldclass, #drloder, #тренировка, #здоровье, #зож, #спорт, #workout, #yoga, #рельеф, #упражнения, #пресс, #sport, #растяжка, #stretching, #alexfitness, #красивоетело, #мотивация, #долойжир, #sportфитнес, абонемент, спорт, тренажерный зал продажа, покупка, абонементов, абонемента купить, продать, клуб, карта, планета фитнес, объявления о продаже.
Размещение объявлений о продаже/покупке остаточных абонементов. #фитнес, #фитнесклуб, #fitness, #zebra, #worldclass, #drloder, #тренировка, #здоровье, #зож,...
Life is a sport. Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme) БельгияРодился: 18 октября 1960 г.Рост: 175 смВес: 80-87 кгЖан-Клод ван Дамм родился в Бельгии. Его отец был бухгалтером и владельцем цветочного магазина. В возрасте десяти лет он отдал сына в школу карате. Изучение боевых искусств для Жан Клода было очень интенсивным, он довольно скоро стал членом Бельгийской Команды Каратэ и впоследствии выиграл чемпионат Европейской Ассоциации Профессионального Каратэ в среднем весе. Помимо карате Ван Дамм владеет также ещё 4 видами боевых искусств: кикбоксинг, муай тай, кунг-фу и тхэквондо.Программа тренировок имеет два вида. Эти упражнения нужно разделить на два подхода. Один выполнять утром второй вечером.Тренировка №1 (понедельник/вторник/пятница)Грудь: жим лежа, жим лежа на наклонной скамье, разводка с гантелями, отжимания на брусьях, пулловеры, Спина: подтягивания, подтягивания узким хватом, тяга Т-штанги, тяга штанги в наклоне Бедра: приседания, приседы со штангой на груди, гакк-приседы, сгибания ног на станке , становая на прямых ногах , сгибания ног стоя Голень: подъемы на носки стоя, ослиные подъемыПресс: кранчи, кранчи с поворотами, кранчи на тренажереТренировка №2 (вторник/четверг/суббота)Плечи: жим из-за головы, подъемы гантелей через стороны, отведение гантелей в стороны в наклонеРуки: сгибания рук со штангой, концентрированные сгибания, сгибания рук на наклонной скамье, разгибания рук лежа на скамье, разгибания одной руки из-за головы, трицепсовые разгибания на блокеПредплечья: сгибания запястий обратным хватом, сгибания запястий со штангойГолень: подъемы на носки сидяПресс: обратные кранчи, вертикальные кранчи, повороты в стороныТренировка Ван Дамма в 50 летhttp://youtu.be/-x5sSbGyujgТренировка Ван Даммаhttp://youtu.be/YLKl8ubo-F0
Жан-Клод Ван Дамм (Jean-Claude Van Damme) Бельгия Родился: 18 октября 1960 г. Рост: 175 см Вес: 80-87 кг Жан-Клод ван Дамм родился в Бельгии. Его отец был...
Идеальный пресс (6 недель). Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.Предлагаемая вашему вниманию программа содержит рассчитанный на шесть недель комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.Страница в разработке с 24.03.14. Планируется создать удобное меню и освятить все 6 недель занятий. Присоединяйтесь...
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Предлагаемая...
Любители пресса. Как быстро накачать прес. Данная группа - для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Упражнения, советы, фотографии, секреты тренировки, успехи и встречающиеся трудности, традиционные и нетрадиционные методы тренировки. В общем - все, что вы хотели узнать, но не знали у кого спросить.
Данная группа - для тех, кто хочет действительно натренировать свой пресс. Упражнения, советы, фотографии, секреты тренировки, успехи и встречающиеся...
Пора начать. Все мы девочки хотим выглядеть привлекательно не только лицом, но и телом. Но каждодневная суета, домашние дела, дети, коты и т.д. занимают все наше время и силы. А когда все-таки мы вспоминаем, что лето уже почти через 3 месяца и мы едем на море, мы начинаем... усиленно качать пресс. Усиленно качаем сегодня, завтра, послезавтра, потом ребенку на прививку, потом нам нужно в магазин, потом мы вспоминаем, что неделю не занимались и думаем: вот я безвольная рыхлая жопа(( и садимся тосковать по подтянутой фигуре на диван. Наверно эта история знакома многим? Мы решили попробовать объединить наших подруг в этой группе и заниматься вместе, коллективная ответственность, фото до-после, все дела. Начнем с небольшой круговой тренировки, упражнения которой не занимают много времени и не требуют спорт инвентаря.Если дело пойдет положительно, то программа будет расширяться: в перспективах асаны для растяжки, бег и много еще чего интересного
Все мы девочки хотим выглядеть привлекательно не только лицом, но и телом. Но каждодневная суета, домашние дела, дети, коты и т.д. занимают все наше время и...
Фитнес, растяжка.. «Body Perfect» - Программа для стройной фигуры, красоты, молодости и здоровья!Универсальная система физического тренинга, созданная учетом всех особенностей женского организма. Сочетает в себе элементы боди-балета, стретчинга, пилатеса, йоги, суставной гимнастики и калланетики. Важным является то, что занимаясь по данной программе, вы убережете свои суставы от чрезмерной нагрузки. Данной системой может заниматься любой человек, возраст и физ.подготовка значения не имеют. Программа подойдет для тех, кто желает: - следить за фигурой, сделать ее точеной и привлекательной,- скорректировать вес,- развить гибкость, - сесть на шпагат, - естественно и мягко восстановиться после родов и «прийти в форму» ,- кто планирует в будущем здоровые роды, и заботится о женском здоровье,- чувствовать легкость в спине и суставах,- стать моложе, энергичнее и увереннее,- открыть новые ощущения и возможности своего тела.Программа «Body Perfect» - состоит из динамических и статических упражнений на укрепление и растяжку мышц всего тела, оно развивается гармонично. Вызывается активность глубоко расположенных групп мышц, (брюшной пресс, бедра, ягодицы, руки, предплечья и плечи, спина), которые привыкли «спать», а это значит что их место начинает занимать жировая ткань. Всего один час занятий по своей нагрузке на организм и общей эффективности равен нескольким часам аэробики.Занимаясь «Body Perfect» вы ощутите:1. Все мышцы развиваются равномерно; 2. Улучшается осанка; исчезает остеохондроз и боли в спине;3. У Вас восстанавливается обмен веществ;4. Корректируются вес и объемы тела;5. Улучшаются интимные отношения;6. Происходит омоложение организма; укрепляется иммунитет; 7. Нормализуется сон;8. Энергии становится больше и появляются новые желания и силы;10. Вырабатывается стрессоустойчивость.
«Body Perfect» - Программа для стройной фигуры, красоты, молодости и здоровья! Универсальная система физического тренинга, созданная учетом всех особенностей...
Street Workout. Шесть лучших упражнений на пресс!Упражнение на пресс №1 Подъемы ног в висе на тренажереЭто упражнение оказалось лучшем по степени вовлечения в работу мышечных волокон. Держа спину прямой, примите положение виса на локтях. Вдохните и медленно, избегая инерции поднимите прямые ноги вверх до уровня параллели полу. Короткая пауза. Медленно опустите ноги. Повторите. Альтернатива: Подъем ног в висе на перекладине. Примите положение виса на перекладине, хват на ширине плеч. Держа носки вытянутыми, выдохните и медленно поднимайте прямые ноги вверх, избегая инерции, до тех пор, пока они не будут параллельны полу. Пауза. Теперь медленно опус¬тите ноги в стартовую позицию. Альтернатива: Подъемы коленей в стороны в висе на перекладине. Примите такое же положение, как и для выполнения предыдущего упражнения, однако ноги согните, как будто вы сидите на «воздушном стуле». Выдыхая, одновременно поднимите и отведите колени в сторону, сокращая косые мышцы противоположной стороны корпуса. Пауза на один счет. Медленно вернитесь в исходную позицию. Повторите для другой стороны. Упражнение на пресс №2 Велосипедные кранчи. Это упражнение нагружает весь абдоминальный регион, особенно ко¬сые мышцы живота и флексоры бедер.Лягте на пол, кисти рук у висков, локти развернуты, колени согнуты и подняты. Это стартовая позиция. Теперь поднимайте и скручивайте верх корпуса, одновременно перемещая колено к голове. Пытайтесь коснуться правым локтем левого колена, одновременно выпрямляя правую ногу. Вернитесь в стартовую позицию и повторите для другой стороны. Упражнение на пресс №3 Кранчи с поднятыми вверх ногами. Лягте на пол, кисти рук у висков, ноги подняты вертикально вверх. Найдите точку на потолке, чтобы сконцентрироваться на ней, и, выды¬хая, медленно поднимите голову и плечи, используя мышцы пресса. Не тяните руками за голову или шею. Упражнение на пресс №4 Обратные кранчи на полу Это упражнение инициирует работу нижней части прямой мышцы живота, а затем использует весь абдоминальный регион для поддержания стабильности таза в верхней точке амплитуды движения.Лягте на спину, смотрите в потолок, ноги подняты вертикально вверх, руки разведены в стороны и опираются о пол. Из этой позиции поднимите таз и ноги вверх, сокращая мышцы пресса и поднимая копчик на 7—10 см. Медленно вернитесь в стартовую позицию и повторите. .Упражнение на пресс №5 Кранчи на фитболе Это упражнение в основном нагружает прямую мышцу живота, обеспечивая наиболее широкую амплитуда движения. Лягте на фитбол, руки сложите на груди, ноги устойчиво стоят на полу. В стартовой позиции спина должна быть прогнута, повторяя изгиб поверхности мяча. Выдохните и медленно скрутите корпус. Задержитесь в верхней точке, затем вдохните и медленно вернитесь в стартовую позицию.Вы можете варьировать трудность упражнения, меняя положение ног. Чем шире они стоят, тем устойчивее ваше положение и проще движение. Чем уже, тем труднее косым мышцам живота сохранять равновесие. Упражнение на пресс №6 Кранчи на блоке с веревочной рукояткой Это упражнение в основном стимулирует прямую мышцу живота, но часть работы перепадает и косым мышцам.Прикрепите веревочную рукоятку к высокому блоку и встаньте перед ним на колени примерно в метре от тренажера. Возьмитесь за рукоятку обеими руками, держа их близко к ушам. Локти согнуты и указывают на пол. Это стартовая позиция. Выдохнув, медленно скрутите корпус, направляя локти к коленям, при этом сохраняя неподвижными низ спины и бедра. Пауза в точке макси¬мального мышечного сокращения. Медленно вернитесь в стартовую позицию.
Шесть лучших упражнений на пресс! Упражнение на пресс №1 Подъемы ног в висе на тренажере Это упражнение оказалось лучшем по степени вовлечения в работу...
Сделай тело достойным своего духа. Стань идеалом, сделай тело достойным своего духа....Не забрасывайте это дела, если зима выдалась холодной, и вы все время игнорировали свое тело, то сейчас самое время начать готовиться к летнему сезону. Я думаю, вам самим и вашим друзьям будет приятно видеть плоский и красивый пресс. Выполняйте все знающие упражнения для наращивания мышц, и Вы быстро добьетесь желаемого результата. Удачи!
Стань идеалом, сделай тело достойным своего духа.... Не забрасывайте это дела, если зима выдалась холодной, и вы все время игнорировали свое тело, то сейчас...
Калланетика Северодвинск. Тел.: +7(911)568-32-67КАЛЛАНЕТИК-(или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.
Тел.: +7(911)568-32-67 КАЛЛАНЕТИК-(или каланетика) - фитнес гимнастика, названная по имени автора Каллан Пинкни, - это комплексная система статических...
Фитнес для мам. ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЕРНУТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ПОСЛЕ РОДОВ?Одна из причин обвисшего после родов живота, который ну никак не хочет убираться, - это растянутая поперечная мышца живота. Ее не восстановишь кручением обруча или качанием пресса. А что же делать молодым мамам? Можно выполнять упражнение вакуум в животе, а можно заняться ... танцами. Идеальный вариант - латина. На крайний случай подойдет обычная ходьба.Узнайте еще 7 простых советов от тренера по фитнесу, которые помогут вернуть вам плоский живот после родов!
ПОЧЕМУ НЕ ПОЛУЧАЕТСЯ ВЕРНУТЬ ПЛОСКИЙ ЖИВОТИК ПОСЛЕ РОДОВ? Одна из причин обвисшего после родов живота, который ну никак не хочет убираться, - это растянутая...
СРИП-ПЛАСТИКА Смоленск. *Стрип-пластика*Стрип-партер*Приват-танец*Пластика*Show-room*** Эти танцы для всех возрастов, начиная с 16 лет. Для девушек и женщин!!! Есть группы продвинутые, для тех кто уже занимался когда-нибудь танцами. Есть группы для новичков! А также группы с упрощённой программой для ленивых). Начинать совершенствовать своё тело никогда не поздно и в любом возрасте!!!***Эти танцы для тех, кто хочет раскрыть свою сексуальность и убедиться в своей притягательности.***Я научу Вас красиво двигаться, быть пластичными, гибкими и артистичными.***Я научу Вас превосходно танцевать, вы достигнете уверенности в себе и улучшите свою походку.***Мои занятия помогут не только уверенно чувствовать себя на танцполе, но и быть в прекрасной физической форме, так как на тренеровках я использую активную разминку и эффективные упражнения на мыщцы пресса и бедер!*** На занятиях мы будем учить танцевальные связки и движения, которые Вы мечтали танцевать, но думали, что у Вас никогда не получится и не решались даже попробовать их исполнить! Теперь у Вас есть шанс расскрепостить себя и научиться танцевать действительно красиво! Ваш персональный тренер ОЛЬГА ЛИЛИАНТИндивидуальные и групповые занятия!Будем проводить тематические танцевальные вечеринки и выступления! А также:Постановка свадебного танца,постановка шоу-номеров на мероприятия, корпоративы, банкеты, свадьбы.Помощь в подборе музыки, микширование, запись, обработка.Танцевальный залСмолАПО Центр эстетического воспитания, 2 этаж, класс хореографииПр. Гагарина 56г. Смоленскконтакты: 8 915 637-65-97 Ольга
*Стрип-пластика *Стрип-партер *Приват-танец *Пластика *Show-room *** Эти танцы для всех возрастов, начиная с 16 лет. Для девушек и женщин!!! Есть группы...

DIY и самоделки

Маркеры для вязания Markers_master. Всем привет! Меня зовут Наталья и это моя группа для влюбленных в вязание. Я создаю красивые аксессуары для мастеров вязания и вышивки.Здесь вы найдёте различные аксессуары для вязания: маркеры,счётчики рядов, стопперы, нитевдеватели,различные маячки.Они помогут вам не только скрасить вязальные будни ,но и сделать красивые фото. Если понравившегося набора нет в наличии или хотелось бы что-то изменить - всегда можете заказать индивидуальную сборку на заказ.👌В этом случае будьте готовы потратить время на выбор и обсуждение. Наличие камней и материалов очень подвижно.Уточнить информацию всегда можно через личное общение.По возможности,я отвечу на все ваши вопросы.Пишите,не стесняйтесь.Спросить-это бесплатно😉
Всем привет! Меня зовут Наталья и это моя группа для влюбленных в вязание. Я создаю красивые аксессуары для мастеров вязания и вышивки.Здесь вы найдёте...
Вязание EXCLUSIVE only. Вяжу на заказ крючком (+ возможная отделка: от бисера до вышивки) женскую и детскую одежду, а также самые разные милые мелочи и аксессуары: Гатчина, Санкт-Петербург.Предлагаю весь свой творческий потенциал и свои идеи навстречу Вашим пожеланиям и мечтам.Все заказываемые модели повторяться НЕ БУДУТ!!! Даже если очень-очень-очень просить. Во-первых, это не интересно мне в плане творческого выражения себя, а во-вторых, это делает Вас обладательницей уникальной вещи, так что все должны быть довольны ;)Конкретные предложения и вопросы - в личку.
Вяжу на заказ крючком (+ возможная отделка: от бисера до вышивки) женскую и детскую одежду, а также самые разные милые мелочи и аксессуары: Гатчина,...
Бисер и не только. Изначально я создавала группу бисера, но я решила не ограничиваться и в скором времени вы сможете здесь увидеть не только бисероплетение, но и вышивку, вязание и многое другое.
Изначально я создавала группу бисера, но я решила не ограничиваться и в скором времени вы сможете здесь увидеть не только бисероплетение, но и вышивку,...
*ЦВЕТОЧНЫЕ ФАНТАЗИИ* - Авторские работы - Hand made - Цветы из Ткани (вышивка лентами, крючком вязаные салфетки и скатерти и др.). Здравствуйте, друзья!Предлагаю работы, сделанные своими руками:- цветы из ткани (броши, украшения для волос, сумок и др.);- подушки, вышитые лентами (и не только подушки);- вязаные салфетки и скатерти...Принимаю заказы.Буду рада, если что-то из моей коллекции придется Вам по душе!Пишите, с удовольствием отвечу на Ваши вопросы.
Здравствуйте, друзья! Предлагаю работы, сделанные своими руками: - цветы из ткани (броши, украшения для волос, сумок и др.); - подушки, вышитые лентами (и...
Волшебный клубочек - вязание и вышивка для взрос. Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. Рада приветствовать вас в своей группе по вязанию и вышивке на заказ. Готова творить специально для вас. Вяжу уютные шарфики, взрослые и детские.По всем вопросам просьба писать в личку.
Здравствуйте! Меня зовут Татьяна. Рада приветствовать вас в своей группе по вязанию и вышивке на заказ. Готова творить специально для вас. Вяжу уютные...
Вышивка и вязание. вышиваю на заказ. А вязание это хобби. Дорогие друзья делитесь в группе схемами.
вышиваю на заказ. А вязание это хобби. Дорогие друзья делитесь в группе схемами.
❤МИР РУКОДЕЛИЯ❤(ВЯЗАНИЕ, ВЫШИВКА, HANDMADE,идеи). для тех, кто не безразличен к прекрасному)))))))))если вы хотите сделать своим друзьям, родным и близким людям оригинальный подарок, удивить себя и окружающих... ВАМ СЮДА!!!!!!!В этой группе всё самое ОРИГИНАЛЬНОЕ и всё самое ЛУЧШЕЕ, для ВАС, дорогие!=)
для тех, кто не безразличен к прекрасному))))))))) если вы хотите сделать своим друзьям, родным и близким людям оригинальный подарок, удивить себя и...
ШвейМаркет Онлайн. Всё для шитья, вышивки и вязания
Всё для шитья, вышивки и вязания
Бурдинская Мария ТВОРЧЕСТВО ВЫШИВКА УЮТ. Привет, я Маша и я вышиваю😜Ладно, не просто вышиваю) вышивка гладью, люневильским крючком, бисером, пайетками и кристаллами, вязание жгутов, сутажная вышивка и многое другое.Много техник собранных более чем за шесть летУ меня можно купить футболки и шопперы с вышивкой, броши, сумки, серьги в разнообразных техниках и только созданные моими руками.А если ты хочешь, чтобы я тебя этому научила напиши мнеДобро пожаловать в мой мир!Мир идей и красоты
Привет, я Маша и я вышиваю😜 Ладно, не просто вышиваю) вышивка гладью, люневильским крючком, бисером, пайетками и кристаллами, вязание жгутов, сутажная...
Мама-рукодельница. На страничке сообщества вы можете:♥ купить текстильную куклу, мишку тедди или тедди-долл для себя или в подарок♥ приобрести авторскую схему для вышивки, описание вязания♥ найти вдохновение для вышивки, вязания, создания авторской текстильной куклы♥ участвовать в конкурсах и мероприятиях, которые мы регулярно проводим
На страничке сообщества вы можете: ♥ купить текстильную куклу, мишку тедди или тедди-долл для себя или в подарок ♥ приобрести авторскую схему для вышивки,...
Вязание и вышивка для мам и деток. Беларусь. Добро пожаловать в нашу группу по созданию красоты и уюта для деток.Нас три мастерицы, все мы вяжем и вышиваем.Группа молодая, только начинает обороты, поэтому альбомы и стена будут постоянно пополняться как готовыми работами, так и возможными вариантами заказов.
Добро пожаловать в нашу группу по созданию красоты и уюта для деток. Нас три мастерицы, все мы вяжем и вышиваем. Группа молодая, только начинает обороты,...
Артвул(Пряжа для ручного вязания).. Оптовые поставки:Пряжа для ручного вязания.Пряжа отечественных и импортных производителей.YarnArt.ALIZE.Nako.Vita.Пехорка.Троицкая пряжа.Камтекс.Nazar.Наборы Риолис.Спицы Addi.Принадлежности для вязания и вышивки.Журналы о вязании Alize.Наш адрес:Москва, Черницынский проезд д. 3 Тел.: +7 (499) 707-77-35 +7 (903) 718-61-35 email: artvul@artvul.ru
Оптовые поставки: Пряжа для ручного вязания. Пряжа отечественных и импортных производителей. YarnArt.ALIZE.Nako.Vita. Пехорка.Троицкая пряжа. Камтекс.Nazar....