Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Детские книги, Канцтовары, Прописи. #Детские_книги, #наклейки, #обмен_книг, #упаковка_товаров, #канцелярия, #прописи
#Детские_книги, #наклейки, #обмен_книг, #упаковка_товаров, #канцелярия, #прописи
Развивающие игрушки, мягкие книги. Тут можно найти интересные и развивающие игрушки,книги для деток!Также можно заказать то что хотите вы.Можно заказать поделку для детского сада или в подарок!
Тут можно найти интересные и развивающие игрушки,книги для деток! Также можно заказать то что хотите вы.Можно заказать поделку для детского сада или в...
Детские книги в Самаре (Нигма, Литтерра). Продажа детских книг с иллюстрациями лучших художников в г.Самаре по низким ценам
Продажа детских книг с иллюстрациями лучших художников в г.Самаре по низким ценам
Детские и взрослые КНИГИ в Одессе.. ---- Мы возобновляем работу группы после длительного перерыва. Восстановлен доступ к почте odesskniga@gmail.com Пожалуйста, ВСЕ ВОПРОСЫ отправляйте НА эту ПОЧТУ! Аккаунт Продажа Книг (одесса) http://vk.com/odesskniga в данный момент НЕ ДОСТУПЕН, и все сообщения отправленные вами на этот аккаунт нами прочитаны не будут! ---Предлагаем вашему вниманию различные детские и взрослые книги, от ведущих издательств Украины и России по привлекательным ценам. Более подробно с ассортиментом вы сможете ознакомиться скачав наши прайсы, которые будут постоянно дополняться и обновляться. Часть позиций, представленных в прайсах, уже есть в наличии в Одессе, остальная часть книг доступна для заказа с издательств в количестве от 1 штуки. Срок доставки в случае заказа с издательства уточняйте индивидуально, в зависимости от издательства и конкретной позиции он может составлять от нескольких дней до 1,5-2 недель. На сегодняшний день возможен заказ книг следующих издательств: - Махаон, Азбука, Иностранка, Росмэн, Эксмо, Країна мрій, Олма, Рипол, Ниола, Армада, Лениздат, Крылов, Фактор (Пеликан), Ранок, Талант, Белфакс, Аст-пресс, Проф-Пресс, Пегас, Скиф, Школа...
---- Мы возобновляем работу группы после длительного перерыва. Восстановлен доступ к почте odesskniga@gmail.com Пожалуйста, ВСЕ ВОПРОСЫ отправляйте НА эту...
Игрушки. Книги. Детская одежда. Пермь. Деревянные развивающие игрушки, куклы, машинки, книги, пазлы, наклейки и многое другое
Деревянные развивающие игрушки, куклы, машинки, книги, пазлы, наклейки и многое другое
ДЕТСКИЕ КНИГИ, ИГРУШКИ, ТОВАРЫ ДЛЯ ТВОРЧЕСТВА -. Группа для всех, у кого уже есть или только будут дети, кого окружают малыши родных, знакомых и друзей.
Группа для всех, у кого уже есть или только будут дети, кого окружают малыши родных, знакомых и...
Доступные книги в Самаре. Выбираем, ищем и покупаем интересные книги по невысоким ценам.Эта группа для тех, кто любит листать, смотреть, читать интересные и качественные книги. Кто любит вдыхать типографскую краску новых изданий и не променяет ощущение уюта, когда сидишь с горячим чаем и перелистываешь очередное творение.Магазины предлагают огромное изобилие всего. но мы можем предложить то же самое по гораздо более низкой цене. В цене уже учтены все оргсборы и доставка. Вам просто нужно что-то выбрать из альбомов.Приоритет отдаю детской книге, т.к. сама мама и люблю читать со своим ребенком.
Выбираем, ищем и покупаем интересные книги по невысоким ценам. Эта группа для тех, кто любит листать, смотреть, читать интересные и качественные книги. Кто...
ВокаБуляр - детские книги. Добро пожаловать в наш книжный магазинчик!📗 Здесь можно приобрести новые книги для детей и подростков на английском языке. Здесь книги только зарубежных издательств.📗 Для того, чтобы сделать заказ напишите нам сообщение/или комментарий под фото книги/или комментарий под публикацией.📗 Оплатить книги можно на банковскую карту Сбербанка. Оплачивается стоимость книг + почтовые расходы (в случае пересылки). Также, возможно оплатить книги при встрече.📗 Мы находимся в Москве.
Добро пожаловать в наш книжный магазинчик! 📗 Здесь можно приобрести новые книги для детей и подростков на английском языке. Здесь книги только зарубежных...

Гейминг и видеоигры

Онлайн игры =(^_^)=. Хочешь поиграть с друзьями в интересную игру? Или нечем заняться на работе, а надо убить время? Наша группа для Вас! У нас в группе только самые популярные и интересные игры. Вы можете подобрать игру на двоих или вообще игру на миллионы человек.Онлайн игры имеют приемущетсво перед обычными - их не надо устанавливать или качать гигабайтами. Можно зайти с любого компьютера и продолжать играть.Если вы захотите сыграть какую то игру с нашей группы, необходимо просто кликнуть на ссылку в описании игры. Удачи в выборе!
Хочешь поиграть с друзьями в интересную игру? Или нечем заняться на работе, а надо убить время? Наша группа для Вас! У нас в группе только самые популярные и...
Игры онлайн. Игры онлайн.
Игры онлайн.
Онлайн игры на ps3. Привет:)Мы будем очень рады если вы к нам присоединитесь:)Мы будем играть:)-с вами в ps3:D
Привет:) Мы будем очень рады если вы к нам присоединитесь:) Мы будем играть:)-с вами в ps3:D
Игры Фиксики онлайн | Бесплатные флеш игры. Теперь вы можете играть в игры по любимому мультфильму - Фиксики. Выбор игр не велик, но все лучше сколько-то чем совсем ничего.
Теперь вы можете играть в игры по любимому мультфильму - Фиксики. Выбор игр не велик, но все лучше сколько-то чем совсем...
Популярные онлайн игры. Список популярных онлайн игр
Список популярных онлайн игр
Бесплатные онлайн игры. Лучшие онлайн игры на любой вкус!
Лучшие онлайн игры на любой вкус!
Лучшие Онлайн Игры !. Здесь собраны лучшие игры сети .
Здесь собраны лучшие игры сети .
Онлайн Игры. Лучшие онлайн игры
Лучшие онлайн игры
Онлайн игры =). Любители онлайн игр)Шарарам в стране смешариков, транформайс, мир танков.
Любители онлайн игр) Шарарам в стране смешариков, транформайс, мир танков.
Лудшие онлайн игры. Онлайн игры. Лудшие онлайн игры. Кибер спорт.
Онлайн игры. Лудшие онлайн игры. Кибер спорт.

Фитнес и бодибилдинг

|Группа любителей дворовых упражнений на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат...Значит тебе сюда!! Здесь тебе помогут как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.Если ты хочешь научится чему-то на турнике,то тебе наверняка может понадобиться помощь в изучении элементов.Именно по этому была и создана эта группа.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат...Значит тебе сюда!! Здесь...
Курс Продольный шпагат 12 дней. Хочешь сесть на шпагат? 12 онлайн занятийпо 30-40 минутВсе уроки остаются в свободном доступе навсегдаШпагат – это не только красиво, но еще и очень полезно для физического и психологического балансов нашего организма.Шпагат способствует:- повышению подвижности тазобедренных суставов;- улучшению кровообращения органов малого таза;- укреплению ног и пресса;- улучшению лимфотока;- улучшению работы желудочно-кишечного тракта;- профилактике заболеваний мочеполовой системы.Осваивать шпагат стоит даже новичкам, ведь успех достигается с помощью дополнительных упражнений, доступных всем, главное – системные регулярные занятия, терпение и вера в себя
Хочешь сесть на шпагат? 12 онлайн занятий по 30-40 минут Все уроки остаются в свободном доступе навсегда Шпагат – это не только красиво, но еще и очень...
Дневник девушки. Участвуй в жизни сообщества:1) Топик куда скидывать способы нанесения макияжа:http://vk.com/topic-32939817_264093842) Упражнения для пресса:http://vk.com/topic-32939817_264093743) Секреты маникюра:http://vk.com/topic-32939817_264093894) Красивые прически:http://vk.com/topic-32939817_26409366
Участвуй в жизни сообщества: 1) Топик куда скидывать способы нанесения макияжа: http://vk.com/topic-32939817_26409384 2) Упражнения для пресса:...
•۩۞۩═╬футбол ╬ и ╬ волейбол╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не реко
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Девочки - бабочки, мальчики - зайчики. 102 полезных совета:1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю иобязательно делайте растяжку.4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняногомасла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).5) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.8) Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.9) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.10) После 16 - только белковая пища.11) Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разгладивается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к мновым привычкам!12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,сколько всего можно сожрать за 20 минут! Так что не торопись с едой.14) Преврати приемы пищи в некое подобие пытки. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!16) Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - посидела, пошла и размялась, калории потратила.17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! Ведь они делают тебя толстой.20) Орехи, масло - это полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горсткаорехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня!Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...21) Картошка - только не жареная. Картофель в мундире - идеально для худеющих, к тому же, полезно. На худой конец пюре.22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.24) Зеленый чай - 2 кружки в день минимум. Тонизирует, успокаивает, способствует очищению. Лучший друг худеющих!25) Не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! Просто соблюдай меру. Привычные калорийные ингридиенты можно заменить на диетические, и блюда готовить менее калорийным способом! К примеру, мясо курицы, телятины и зайчатины содержит около 100 ккал, свинины - 450, ба
102 полезных совета: 1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже...
Стартландия Киров. Занятия для детей от 1 года до 4 лет с родителями.В интересной занимательной форме дети учатся бегать, прыгать, лазить, метать, преодолевать препятствия, знакомятся с разными видами спорта. Есть обще-развивающие упражнения в парах, упр. на пресс и на талию для родителей, а дети используются как отягощение, совместная игра.После этих занятий легко пойти и в садик и в любую секцию.Тренер Коданева Наталья Валентиновна - мастер спорта по худ. гимнастике, победительница конкурса Учитель года в номинации Сердце отдаю детям. Педагогический стаж 27 лет, в том числе работа за границей, имею 3 своих детей.
Занятия для детей от 1 года до 4 лет с родителями.В интересной занимательной форме дети учатся бегать, прыгать, лазить, метать, преодолевать препятствия,...
Фитнес для моделей. Модельное агентство Eos-models совместно с фитнес-тренером Юлией Мелещенко разработали специальный курс фитнеса для моделей !Групповые занятия, сочетают в себе силовую, функциональную тренировки и стабилизационные упражнения на баланс , которые помогут укрепить глубокие мышцы тела, развить координацию, силу, ловкость и гибкость. Дополнительный акцент на проработку ваших бедер, ягодиц и брюшного пресса, обрисуют красивый силуэт. А высокая интенсивность и большое количество повторений поможет сбросить лишние килограммы!!! Приглашаются все желающие привести свою фигуру в форму.Занятия будут проходить 3 раза в неделю : пн-ср-пт Стоимость:- разовое занятие 50 грн.;- абонимент 500 грн.______________________________КОНТАКТЫ: 063 638 60 09------------------------------------------------------------НАШ АДРЕС: м. Контрактовая Площадь , ул. Воздвиженская 21-23 , офис 1-2, 2-й этаж ----------КАРТА ПРОЕЗДА НИЖЕ---------------
Модельное агентство Eos-models совместно с фитнес-тренером Юлией Мелещенко разработали специальный курс фитнеса для моделей ! Групповые занятия, сочетают в...
Студия MaX-effect. Танцевальная аэробика - это разработанный комплекс упражнений, который выполняется под ритмичную и зажигательную музыку.Достоинства танцевальной аэробики:1. Способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и мышц (в основном, ноги, ягодицы, брюшной пресс);2. Помогает бороться с лишними килограммами;3. Делает тело пластичным и гибким;4. Улучшает осанку и координацию движений;5. Помогает раскрепоститься, избавиться от застенчивости и комплексов;6. Зажигательная музыка дарит душевное равновесие, поднимает настроение, помогает создать положительный эмоциональный настрой.Интервальные тренировки — это чередование интервалов высокой и низкой интенсивности физических нагрузок.Преимущества интервального тренинга по сравнению с классическим:заметно ускоряется метаболизм;более быстрый прогресс в физическом развитии, в том числе касательно выносливости и скорости;эффективное избавление от жира на фоне сохранения мускулов.Total body - комплексная силовая тренировка, которая благодаря разнообразию методических приёмов воздействует на все группы мышц и дает прекрасную возможность сжечь большое количество калорий.Занятия TOTAL BODY приведут в тонус тело помогут проработать мышцыповысят выносливость организмасократят лишние жировые отложенияукрепится сердечно-сосудистая мышцаускорятся обменные процессы организма
Танцевальная аэробика - это разработанный комплекс упражнений, который выполняется под ритмичную и зажигательную музыку.Достоинства танцевальной аэробики: 1....
ТУРНИК 59 / Идеальные турники-брусья в Перми /. Универсальные, крепкие, красивые и легко устанавливающиеся домашние тренажёры для полноценного физического развития! В наличии в Перми!ул. Ленина, 76ТЦ Бизнес Галереи, 3й этаж, магазин ORANGEДоставка по городу (в пределах 10 км) - 200 рублейУстановка - 300 рублей.Уникальное предложение для Перми!ТУРНИК-БРУСЬЯ!Позволяет выполнять любые упражнения на турнике, на брусьях и на мышцах пресса в упоре на локтях либо в висе на турнике или на дополнительной перекладине вплотную к стене. Тренажер так же оснащен двумя проушинами, на которые можно привязать боксерскую грушу, зацепить резиновые жгуты, или подвесить груз на тросе через блок-ролик для выполнения упражнений кроссоверов.Конструкция съемная, переворотная, вешается на крючки, которые прикручиваются на стену (идут в комплекте как и крепеж к ним). Переворачивается поворотом на 90 градусов за 5 секунд. В положении турник совершенно не занимает полезного жилого пространства и может быть установлен в любой квартире.В комплекте: крючки и мощные крепежные анкера 10х100 мм - 4 шт.
Универсальные, крепкие, красивые и легко устанавливающиеся домашние тренажёры для полноценного физического развития! В наличии в Перми! ул. Ленина, 76 ТЦ...
Турники и брусья. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,занимаетса на них,пробует что то новое!на этих снарядов вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...Тренировка силыФизическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам.7.Приседание на одной ноге(пистолетик)В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1.а) подтягивание обычным средним хватомб) подтягивание обратным средним хватомв) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2.а) подтягивание обычным узким или широким хватомб) подтягивание обратным узким или широким хватомв) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3.а) подтягивание широким хватом за головуб) приседания на одной ноге4.а) подтягивание параллельным хватомб) упражнение на прессУпражнения на турнике.1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот.Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание.Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.WARNING!Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем и гипертонической болезнью любой степени.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,занимаетса на них,пробует что то новое!на этих снарядов вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Тренажерный зал | Фитнес-клуб Галактика г.Киев. Основу философии фитнес-клуба «Galactica» составляет понимание, что здоровье и отличное самочувствие – одни из главных факторов, без которых немыслимо достижение жизненного успеха.На сегодняшний день мы - команда профессионалов, мы те, кто повышает качество жизни людей предоставляя услуги самого высоко уровня. Мы всегда находимся впереди и никогда не останавливаемся на достигнутом. Мы ответственны за те обещания, которые мы дали членам нашего клуба.В зале доступно:-Тренажерный зал-Групповые программы-Супер-пресс-90-60-90-Фитнес бокс как удар по лишним килограммам-Сайкл-Индивидуальные тренировки-Латина-Зумба-Стрип-пластика-Детская хореография-Вумбилдинг (на основе упражнений Кегеля)-Йога-Пилатес-Body sculptтелефон: 044 520 14 53
Основу философии фитнес-клуба «Galactica» составляет понимание, что здоровье и отличное самочувствие – одни из главных факторов, без которых немыслимо...
POLE-DANCE studio PAPILLON (Pole-Dance, Pole-f. Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем.Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.
Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем....

DIY и самоделки

BB_WELD. ВЕСЬ СПЕКТР РАБОТЫ С МЕТАЛЛОМ. СВАРКА. БАКИ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИВСЕ ВИДЫ СВАРКИПРОЕКТИРОВАНИЕ, ПОРОШКОВАЯ ПОКРАСКАЛАЗЕРНАЯ РЕЗКАДоставка по всей России
БАКИ ИЗ НЕРЖАВЕЮЩЕЙ СТАЛИ ВСЕ ВИДЫ СВАРКИ ПРОЕКТИРОВАНИЕ, ПОРОШКОВАЯ ПОКРАСКА ЛАЗЕРНАЯ РЕЗКА Доставка по всей...
Плазменная и лазерная резка металла. Предлагаем комплексные услуги в области обработки металла - плазменная резка, гибка металла, сварочные работы, порошковая окраска металла и изделий.Высокоточная плазменная резка на новейшем американском станке Hypertherm HyPerformance HPR260XDОсуществляется художественная резка и раскрой любых металлов толщиной от 1мм до 50 мм по Вашим чертежам,рисункам и эскизам.Габариты длинна/ширина стола 2х6м.Стоимость работ договорная.Доставка собственным транспортом и ТК.Работаем в Александрове.Цены на 15% ниже среднерыночных.
Предлагаем комплексные услуги в области обработки металла - плазменная резка, гибка металла, сварочные работы, порошковая окраска металла и изделий....
РСК АВ-СТРОЙ РАБОТА вахта по РОССИИ. РАБОТА ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ В ГОРОДАХ ЦЕНТРАЛЬНОЙ РОССИИ И СЕВЕРАПРЯМЫЕ РАБОТОДАТЕЛИ ГРАЖДАНЕ РФ, (также принимаем граждан Украины с удостоверением временного убежища) СтропальщикШтукатур-маляр-отделочникCлесарь-электромонтажникМонтажник технологического оборудованияЭлектромонтажникПлотник-бетонщикЭлектрослесарьСлесарь по ремонту путевых машинТокарь универсалСлесарь-сантехникСлесарь по топливной аппаратуреНаладчик станков с ПУСтаночник широкого профиляСварщик на п/автМаркировщикCлесарь-инструментальщикМаляр по металлуСлесарь-ремонтникСлесарь МСРФрезеровщикТокарь расточникСлесарь-сборщикЭлектрогазосварщик
РАБОТА ВАХТОВЫМ МЕТОДОМ В ГОРОДАХ ЦЕНТРАЛЬНОЙ РОССИИ И СЕВЕРА ПРЯМЫЕ РАБОТОДАТЕЛИ ГРАЖДАНЕ РФ, (также принимаем граждан Украины с удостоверением временного...
Изделия из металла - Псков. область. Добро пожаловать в группу, где Вы можете ознакомиться с большим ассортиментом индивидуальных работ изготовления изделий из металла. Качели,козырьки, навесы,столики, скамейки, мангалы, лестницы, цветочницы, оградки и др. изделия. Выезд на консультацию и замер бесплатно. При заказе на сумму от 10.000 р. - предоплата 50%. Производство изделий по Вашим эскизам и размерам.
Добро пожаловать в группу, где Вы можете ознакомиться с большим ассортиментом индивидуальных работ изготовления изделий из металла. Качели,козырьки,...
Кольцо Силы с места Силы-да пребудет с вами Сила. Возможности кольца СИЛЫКольцо силы благодаря форме камня и структуре металла становится ретранслятором электромагнитных волн, создающих вокруг тела человека электромагнитное поле.Электромагнитное поле, функционирующее вокруг тела человека, по аналогии с магнитным полем Земли, является своеобразным щитом, прикрывающим человека от негативных воздействий внешней окружающей среды, так же оно способствует стабилизации процессов внутри самого человека, благотворно влияет на мозговую деятельность. Кольцо силы создает вокруг человека энергетическое пространство, аналогичное с пространством мест Силы на Земле.Можно посещать места Силы, пытаясь получить от пространства энергию, а можно, приобретя кольцо, создать вокруг себя место Силы, которое постоянно будет вместе с Вами, м помогать Вам и Вашим близким.Кольцо Силы - разработка компании ООО «Золотой век». Оно сочетает в себе гармоничное использование формы кольца, форму и размеры драгоценных и полудрагоценных камней, пробу драгоценного металла.Человек должен обладать всеми способностями, которые ему предназначены изначально, но с течением времени возможности и способности были утрачены. Восстановление изначальной силы приведет к возрождению.Человек является микрокосмосом и структура его аналогична структуре нашей планеты.Как всем известно, у планеты есть электромагнитное поле, которое защищает все живое на Земле от солнечного ветра и проникновения радиации. Однако человек на Земле не задумывается о том, что его собственное поле не работает, и это сильно влияет на его поведение, здоровье, мыслительные процессы.Запуск электромагнитного поля человека на начальных этапах необходимо производить постепенно, пошагово, с использованием материалом с низкой проводимостью и с использованием искусственно выращенных камней.В дальнейшем можно менять материалы, наращивать напряжение и размеры поля, что будет способствовать повышению уровня развития.ООО Золотой Век+7 (927) 040-98-55Адрес: г. Казань, ул. Меридианная, 6 Аура-центрГрафик работы:ПН-ПТ: с 9-00 до 18-00 По понедельникам проводится бесплатный инструктаж по кольцу силы.CБ-ВС: выходной
Возможности кольца СИЛЫ Кольцо силы благодаря форме камня и структуре металла становится ретранслятором электромагнитных волн, создающих вокруг тела человека...
МАСТЕР_МЕТАЛЛ. Изготовление изделий из металла для дома: -Каркас для кровати с изголовьем и без;-Прикроватные светильники;-Напольные вешалки для одежды;-Подстолье для стола;-Каркас для ванной; -Напольные держатели для полотенец;-Обувницы;-Лавочка для гардеробной или сада;-Вешалки для одежды настенные;-Стеллажи для хранения в лаконичном стиле лофт. И другие изделия по вашему желанию!В наличии и под заказ, стандартных и индивидуальных размеров.Преимущества изделий из металла:1. Долговечность. Мебель имеет почти неограниченный срок службы, при этом, если изделие будет поцарапано, его можно просто перекрасить в другой цвет.2. Прочность.У металлической мебели есть несколько отличных свойств: огнеупорность, стойкость к коррозийным проявлениям, стойкость к ударам, не скрипит при эксплуатации.3. Экологическая чистота.Во время изготовления данных изделий не используются и не применяются химические средства.4. Легкость в эксплуатации. Такие изделия достаточно протереть от пыли.5. Переработка.Изделия можно переконструировать или сдать в переработку.Эл. почта: martynovaelena26@gmail.com
Изготовление изделий из металла для дома: -Каркас для кровати с изголовьем и без; -Прикроватные светильники; -Напольные вешалки для одежды; -Подстолье для...
Прием лома металла Воронеж. Принимаем лом цветного металла в Воронеже по высоким ценам💰💰💰Более 20 лет на рынкеЧестность и уважение к клиентам!Электронное взвешивание!⚖⚖⚖Расчет на месте!💲💲💲💥Особые условия постоянным клиентам и на большие партии!💥Удобное расположение!Вы можете сдать лом в центре города с удобным подъездом!☎☎☎Позвоните и узнайте сколько вы можете заработать!☎☎☎#Воронеж#прием#металла#лом#металлолом#сдать#прием#медь#куда#алюминий#латунь#приемка#провода#где#кабель#черный#металл#цветмет#свинец#аккумуляторы
Принимаем лом цветного металла в Воронеже по высоким ценам💰💰💰 Более 20 лет на рынке Честность и уважение к клиентам! Электронное взвешивание!⚖⚖⚖ Расчет на...
Художественная Ковка изделия из металла в Минске. Кузнечная мастерская ИП Малишевский А.А. - широкий круг профессиональных работ с металлом. Художественная ковка - создание заборов, ворот и калиток, решеток, мебели и др. Сварочные работы. Строительство металлических ограждений, вольеров. Металлоконструкции для зданий.И многого другого. Теперь и прокат многих вещей из нашей коллекции!ПРИ ЖЕЛАНИИ,ЧТО-ЛИБО ЗАКАЗАТЬ ДЛЯ ИЗГОТОВЛЕНИЯ ПРОШУ ОБРАЩАТЬСЯhttp://vk.com/albertm77 переходите по ссылке на сайт и увидите больше!
Кузнечная мастерская ИП Малишевский А.А. - широкий круг профессиональных работ с металлом. Художественная ковка - создание заборов, ворот и калиток, решеток,...
Cантехнические работы, автономное отопление за. Профессиональные сантехники произведут монтаж радиаторов, проведут теплые водные полы, автономные системы отопления и водоснабжения.Пользуемся только профессиональным оборудованием, даем гарантию на работу!!!Сантехнические работы:Замена (монтаж) труб водоснабжения (Гребёнка)Замена (монтаж) разводки труб канализацииЗамена стояков водопровода, канализации, отопленияЗамена радиаторов - батарей отопления (Би металл, алюминий, чугун)Установка полотенцесушителейУстановка бойлеров, водонагревателей и газовых колонокИзготовление водяных теплых половУстановка водяных счётчиковУстановка душевых кабин, гидромассажных ваннУстановка АГВМонтаж труб: Полипропилен, ПНД, Металл, Оцинкованный металл, Металлопластик, Сшитый полиэтиленУстановка насосов и насосных станцийУстановка раковины, мойдодыра, умывальников (На кронштейнах и тюльпан)Установка и ремонт унитазов, инсталляции, биде и смывных бачков (Замена арматуры)Установка, подключение стиральных и посудомоечных машинУстановка фильтров тонкой и грубой очистки, замена крановПодключение и ремонт смесителейтелефон: +79117222527
Профессиональные сантехники произведут монтаж радиаторов, проведут теплые водные полы, автономные системы отопления и водоснабжения.Пользуемся только...
Слово_Металла. Рада приветствовать любителей литературы в стиле фантастика, фэнтези и ценителей украшений в стиле wire wrap.Почему такое странное сочетание: металл и слово? Потому что одно сродни другому, чтобы покорить слово и металл, заставить выгнуться затейливым узором украшения или повествование, надо стремиться познать саму природу, глубинную суть предмета. Только тогда рождается творческое уникальное и красивое произведение. Буду рада, если мои украшения понравятся вам настолько, что появится желание обладать ими))) Уважаемые мастера, заранее оговорюсь: я училась, как и многие из вас, глядя на примеры работ в интернете, изучая и повторяя приемы из видео различных МК. Многими работами и мастерами я восхищалась и восхищаюсь, надеюсь испытывать это чувство и дальше. Проблема в том, что мы все ходим по одним дорогам, используем одну и туже проволоку, фурнитуру, приемы и инструменты. Поэтому никаких замечаний о плагиате не принимается: ни одно из своих изделий я не копировала с чужих работ и копировать не намерена. Своей фантазии хватает. Комментарии о плагиате будут удалены. Спасибо за внимание))) Относительно публикации литературных произведений: приветствуется взаимная вежливость в комментариях.
Рада приветствовать любителей литературы в стиле фантастика, фэнтези и ценителей украшений в стиле wire wrap. Почему такое странное сочетание: металл и...
Реставрация металла. Реставрация художественных произведений и декоративных предметов из металла.Дипломированный специалист по реставрации, консервации и хранению произведений искусства из металла, аттестованный Министерством Культуры РФ с присвоением второй категории реставратора художественных изделий и декоративных предметов, выполнит реставрацию экспонатов из металла, и различных его сочетаний с другими материалами.
Реставрация художественных произведений и декоративных предметов из металла. Дипломированный специалист по реставрации, консервации и хранению произведений...
Токарные работы на ЧПУ / резка металла. Токарные работы на ЧПУ по металлу Токарные работы по дереву Ленточнопильная резка металла
Токарные работы на ЧПУ по металлу Токарные работы по дереву Ленточнопильная резка...