Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Мой Ресурс | Школа для родителей. Благотворительный фонд «РЕСУРС», в рамках проекта «Марафон возможностей», проводит бесплатные онлайн-вебинары для родителей. В прямом эфире разбираем важные темы для улучшения качества жизни семей, в которых есть дети с двигательными и неврологическими нарушениями.
Мой Ресурс | Школа для родителей
Благотворительный фонд «РЕСУРС», в рамках проекта «Марафон возможностей», проводит бесплатные онлайн-вебинары для родителей. В прямом эфире разбираем...
УЛЫБКА-для родителей. всё о детях и для детей
"УЛЫБКА"-для родителей
всё о детях и для детей
Информация для родителей.. Родителям будет полезно получать информацию из данного сообщества для совместной эффективной работы.
Информация для родителей.
Родителям будет полезно получать информацию из данного сообщества для совместной эффективной...
ЧЕРЕПАШОНОК-всё для детей и родителей.
ЧЕРЕПАШОНОК-всё для детей и родителей
4 «А» для родителей.. ВСЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
4 «А» для родителей.
ВСЕ ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ
Для родителей.
Для родителей
Информация для родителей Базовая школа.
Информация для родителей Базовая школа
Английский язык для школьников и их родителей. Интерактивные задания по английскому языку для детей.Разбираем и закрепляем пройденный материал. В помощь родителям школьников.
Английский язык для школьников и их родителей
Интерактивные задания по английскому языку для детей. Разбираем и закрепляем пройденный материал. В помощь родителям...
ЮТК для родителей.
ЮТК для родителей
Решение проблем-подарки для любимых родителей,. Сколько времени мы тратим на поиск полезных подарков,которые порадуют наших родителей и не будут пылиться на полках?Мы поможем вам сэкономить время и 100% порадовать ваших близких! Скорее листай вниз к примерам
"Решение проблем"-подарки для любимых родителей,
Сколько времени мы тратим на поиск полезных подарков,которые порадуют наших родителей и не будут пылиться на полках?Мы поможем вам сэкономить время и 100%...
Стилистика и стиль для женщин. Подбор образов. Шопинг. Индивидуальная работа. Лекции . Консультации.
Стилистика и стиль для женщин
Подбор образов. Шопинг. Индивидуальная работа. Лекции . Консультации.
КЛУБ СЧАСТЛИВЫХ РОДИТЕЛЕЙ.. Друзья! Добро пожаловать на уютную страничку он-лайн журнала для родителей! Для вас полезные статьи, мастер-классы, розыгрыши.
КЛУБ СЧАСТЛИВЫХ РОДИТЕЛЕЙ.
Друзья! Добро пожаловать на уютную страничку он-лайн журнала для родителей! Для вас полезные статьи, мастер-классы,...

Гейминг и видеоигры

УЛИЧНЫЕ ГОНКИ. Группа для тех, кто играет в уличные гонки)http://vkontakte.ru/app633984_98642112?ref=1Народ, вы хотите чтобы у нас группа была очень большая, чтобы было больше народа, который выкладывал бы больше фоток, видео, а самое главное можно было бы выбрать себе человека с которым вы могли познакомиться??? Тогда помогайте набирать народ!
"УЛИЧНЫЕ ГОНКИ"
Группа для тех, кто играет в уличные гонки) http://vkontakte.ru/app633984_98642112?ref=1 Народ, вы хотите чтобы у нас группа была очень большая, чтобы было...
Реальные гонки. Онлайн игра. Официальная группа игры Реальные гонки
Реальные гонки. Онлайн игра
Официальная группа игры "Реальные гонки"
Уличные Гонки. Уличные ГонкиРассказать друзьямЕто игра http://vkontakte.ru/app633984_159847504?ref=1
Уличные Гонки
Уличные Гонки Рассказать друзьям Ето игра http://vkontakte.ru/app633984_159847504?ref=1
УЛИЧНЫЕ ГОНКИ. Кто любит УЛИЧНЫЕ ГОНКИ добовляйтесь кидайте фото тачек
УЛИЧНЫЕ ГОНКИ
Кто любит УЛИЧНЫЕ ГОНКИ добовляйтесь кидайте фото тачек
Уличные Гонки. Это группа фанов приложения Уличные Гонки!============Добавляйте музыку!=============Создавайте темы!===========Добавляйте видео!============Создавайте опросы!=============И многое другое!
Уличные Гонки
Это группа фанов приложения "Уличные Гонки"! ============ Добавляйте музыку! ============= Создавайте темы! =========== Добавляйте видео! ============...
Уличные Гонки.. Приложение Уличные гонки – это сравнительно новая игра социальной сети в контакте, которая предлагает пользователям посоревноваться с друзьями в гоночных состязаниях. По мере прохождения игры, гонщик переходит на всё новые уровни, которые открывают перед ним более широкий спектр выбора машины, запчастей и декораций для неё.Фишка игры заключается в том, что непосредственно самих соревнований игрок не видит. Т.е., соглашаясь принять участие в гонке, игрок в считанные секунды получает уведомление о том, выиграл он этот заезд или проиграл. При этом, исход соревнования зависит как от уровня игрока, так и просто от фортуны.
Уличные Гонки.
Приложение Уличные гонки – это сравнительно новая игра социальной сети в контакте, которая предлагает пользователям посоревноваться с друзьями в гоночных...
-_тракторные гонки_-. убийственные гонки на тракторах!мтз-82,80,юмз,т40,jon deen,2112 и так же самодельные трактора! Первые всеукраинские тракторные гонки запланированы на 5е сентября в Крыму.Соревнования пройдут 5 сентября в балке Тубай (Трудовое) в Симферопольском районе под патронатом председателя Верховной Рады Крыма Анатолия Гриценко, сообщили в пресс-центре парламента автономии.Маршрут гонки - 1,2 км по пересеченной местности с преодолением водных преград, подъемов и спусков, а также скоростные участки, - сказано в сообщении.Гонки проводятся, в частности, для популяризации технических видов спорта, профессии тракториста-механика, отдыха и развлечения тружеников села.Ожидается, что в соревнованиях примут участие до 40 тракторов, а посмотреть на гонки приедут более 10 тысяч зрителей.Мероприятие рассматривается организаторами как крупнейшее тракторное шоу в Европе, и в дальнейшем будет укреплять взаимоотношения между городом и селом, так как проведение тракторных соревнований планируется сделать ежегодным, – отметили в пресс-центре Верховной Рады Крыма.Главный приз гонок - автомобиль Лада КалинаПо материалам УНИАНПРИГЛАШАЙТЕ В ЭТУ ГРУППУ СВОИХ ДРУЗЕЙ!
-_тракторные гонки_-
убийственные гонки на тракторах!мтз-82,80,юмз,т40,jon deen,2112 и так же самодельные трактора! Первые всеукраинские тракторные гонки запланированы на 5е...
Настройка Drag racing: Уличные гонки. Группа по предоставлению услуг настройки авто в игре Drag racing: Уличные гонки. Быстро и качественно! Настройку производит бывший топ ютубер по этой игре Лега LONG.
Настройка Drag racing: Уличные гонки
Группа по предоставлению услуг настройки авто в игре Drag racing: Уличные гонки. Быстро и качественно! Настройку производит бывший топ ютубер по этой игре...
Уличная гонки (тюнинг). Уличные гонки
Уличная гонки (тюнинг)
Уличные гонки
Смертельные гонки. группа для участников игр смертельная гонка и для любителей
Смертельные гонки
группа для участников игр смертельная гонка и для любителей
гонки. супер гонки
гонки
супер гонки
Лыжные гонки СШ №1 Сухона. Ул. Водников д.31Вахта 88173332023
Лыжные гонки СШ №1 "Сухона"
Ул. Водников д.31 Вахта 88173332023

Фитнес и бодибилдинг

Как правильно качаться. Программы тренировок для каждого типа телосложения1. ЭктоморфЕсли природа наградила вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной стороны быстрый обмен веществ препятствует эффективному набору массы, но при правильном подходе эти недостатки легко превращаются в достоинства. Основное внимание стоит уделить базовым упражнениям.Тренировки должны быть интенсивными и длиться не дольше 45 минут. На каждую мышечную группу нужно делать 4-6 подходов по 6-8 повторений, это обеспечит максимально возможный прогресс. Именно для эктоморфа очень важно правило Больше - не значит лучше!.Программа тренировок для эктоморфа:ДЕНЬ 1 (ноги, плечи)1) Присед 3х8;2) Жим ногами или гакк-приседания 3х6-8;3) Жим штанги стоя от груди или из-за головы 3х6-8;4) Жим гантелей сидя 2х6-8.ДЕНЬ 2 (отдых)ДЕНЬ 3 (грудь, трицепс)1) Жим штанги лежа 3х8;2) Жим на наклонной скамье или отжимания на широких брусьях 3х6-8 (с отягощением);3) Французский жим лежа или стоя 3х6-8;4) Разгибания рук на блоке стоя 2х6-8.ДЕНЬ 4 (отдых)ДЕНЬ 5 (спина, бицепс)1) Подтягивания широким хватом (с отягощением) 2 на максимум2) Становая тяга 3х6-83) Тяга штанги к поясу в наклоне или тяга Т-грифа 2х84) Подъем штанги на бицепсы 3х6-8ДЕНЬ 6-7 (отдых)2. МезоморфМезоморфы наиболее предрасположены к силовым видам спорта. У них от природы развитая мускулатура, длинный торс, широкая грудная клетка и плечи, низкий процент жира в организме. Они быстро увеличивают силовые показатели и набирают сухую мышечную массу, поэтому, если вы родились мезоморфом, считайте, что вам очень повезло!Тренироваться нужно по трехдневной сплит-программе, так как трехдневный сплит наиболее лучше подходит для наращивания мышечной массы. Особенностью тренировок для мезоморфов является то, что они могут включать изолирующие упражнения, для улучшения формы мышц, при работе на массу. Количество подходов на одну мышечную группу 6-8, количество повторений 8-12. На одной тренировке прорабатываем 2-3 группы мышц.Пример тренировочной программы на массу для мезоморфа:ПОНЕДЕЛЬНИК (спина, плечи)1. Подтягивания на перекладине с отягощением 2 подхода до отказа;2. Становая тяга 3х8;3. Тяга штанги в наклоне 3х10-12;4. Жим штанги от груди стоя 3х8-10;5. Подъем гантелей через стороны 3х12;6. Подъем гантелей через стороны в наклоне 2х12;7. Пресс 5х25.СРЕДА (грудь, руки)1. Жим штанги лежа 3х10;2. Жим гантелей лежа на наклонной скамье 3х12;3. Разводка гантелей лежа на скамье 2х12;4. Подъем штанги на бицепс 4х10;5. Подъем гантелей на бицепс 3х12;6. Французский жим со штангой лежа на скамье 4х10;7. Разгибание рук на блоке вниз 3х12;8. Пресс 5х25.ПЯТНИЦА (ноги)1. Приседания со штангой на плечах 3х10-12;2. Жим ногами 3х8-10;3. Разгибание ног на станке 2х12-15;4. Сгибание ног на станке 3х8-10;5. Подъем сидя/стоя на носки 4х12-20;6. Пресс 5х25.3. ЭндоморфЭндоморфы генетически склонны к полноте. Они легко набирают лишний вес, который откладывается преимущественно на животе, бедрах плечах и груди. Поэтому тренинг эндоморфов имеет свои существенные отличия.Тренироваться нужно по трехдневной сплит-программе. В основе программы - тяжелые базовые упражнения, способствующие набору мышечной массы и сжиганию большого количества калорий. Длительность каждой тренировки для эндоморфов должна быть в пределах 90-120 минут, обязательно начинаться с тщательной разминки и заканчиваться заминкой. Отдых между подходами минимальный, примерно 60-90 секунд.Программа тренировок для эндоморфаПОНЕДЕЛЬНИК1) Приседания со штангой на плечах 4 сета по 12-15 повторений;2) Жим ногами лежа на тренажере 3 сета по 12 повторений;3) Разгибаем ноги
Как правильно качаться
Программы тренировок для каждого типа телосложения 1. Эктоморф Если природа "наградила" вас эктоморфным типом телосложения, не стоит отчаиваться. С одной...
Клуб любителей турников, брусьев, занятий дома. Если ваша цель стать спортивным, здоровым и накаченным человеком, то вы зашли по адресу!--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- ---------------------------------------------------------------Спорт,здоровье,стать качком,как накачать мышцы,пресс,powerlifting,культуризм,бодибилдинг,красота,сила,тело,трицепс,бицепс,трапеция,мышцы груди,грудные мыщцы,накачаться,дельты,дельта,икры,спортивное,хочу,сбросить вес,убрать жир,нарастить мышечную массу,увеличить обьём,похудеть,прийти в,востановить форму,без анаболиков,икроножные мышцы,раскачать,раскачаться,как стать больше,?,дома,в домашних условиях,как бросить курить,подтягивания,упражнения,отжимания,жим,тяга,как похудеть,паркур,parkour,3run,акро.---------------------------------------------------------------Не забывайте приглашать друзей!
Клуб любителей турников, брусьев, занятий дома
Если ваша цель стать спортивным, здоровым и накаченным человеком, то вы зашли по адресу!...
Здоровье - Движение, Фитнес, Активное Долголетие. АФК ЛФК физкультурка-фитнес! Функциональный тренинг. Постановка нокаутирующего удара. Группа для тех, кто поддерживает спорт и ведет здоровый образ жизни. Если ты хочешь заниматься спортом и качественно изменить своё тело, но тебе не хватает знаний или нужна дружная компания - тебе к нам. #ТРЕНАЖЁРНЫЙ ЗАЛ #функциональныйтренинг - ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРО КРАСОТУ, НО И ЗДОРОВЬЕ!🌿1️⃣ В первую очередь мы с вами заботимся о вашем здоровье, суставах, спине. Поэтому внимательно оцениваем свои способности и подбираем упражнения специально для себя!2️⃣ Мы не гонимся за количеством сброшенных килограммов! А следим за качеством выполнения тренировок, которые непременно дают гарантированные результаты!🔥3️⃣Помогаю во время реабилитации для людей с больной спиной и суставами! #Оздоравливающие #массажи:Без диет, без нервных срывов, а главное - бесплатно, ты подтянешь мышцы ягодиц и пресса. Повысишь общую выносливости и наконец-то сядешь на шпагат. Не получается упражнение? Не страшно. Мы расскажем на что его заменить или как упростить. Наши специалисты поделятся своими знаниями в области питания и тренировок, предложат примерное меню, научат считать калории, развеют распространенные мифы о похудении и мотивируют не сдаться на полпути.
Здоровье - Движение, Фитнес, Активное Долголетие
АФК ЛФК физкультурка-фитнес! Функциональный тренинг. Постановка нокаутирующего удара. Группа для тех, кто поддерживает спорт и ведет здоровый образ жизни....
Шведская стенка Мишкин Двор. Донецк. Универсальный тренажёр для всей семьи!Состоит из: шведской стенки, турника и доски для спины и пресса.УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ТРЕНАЖЁРА БЕЗКОНЕЧНА!• Возможность выполнения полного комплекса упражнений для лечения межпозвоночных грыж, растягивания защемлённых дисков, остеохондроза и т. д. (прилагается)• Тренажёр не имеет возрастных ограничений!• Тренажёр является прекрасной основой для домашнего спортзала, его можно самостоятельно доукомплектовывать и применять для самых разных упражнений.
Шведская стенка "Мишкин Двор". Донецк
Универсальный тренажёр для всей семьи! Состоит из: шведской стенки, турника и доски для спины и пресса. УНИВЕРСАЛЬНОСТЬ ТРЕНАЖЁРА БЕЗКОНЕЧНА! • Возможность...
Спорт©²º¹². В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако, больше не означает лучше. Суть в том, что пресс функционирует вместе с мышцами, сгибателями бедер. Ну а непосредственно пресс, с точки зрения профессиональных спортивных медиков,может одолеть только 20 повторов. Мышцы–сгибатели, которые пролегают в глубине таза, приобретают жесткость, делают короче длину и могут вызвать травмированный перекос непосредственной биомеханики тазобедренного сустава. Спустя пару лет таких тренировок на пресс девушку будут преследовать сильные боли в поясничном отделе. Если в каком–то упражнении на пресс вы с легкостью можете делать 30 повторов, вам необходимо подобрать что-нибудь другое, более сложное упражнение или взять в руки вторичное отягощение.Чтобы зря не подвергать себя риску, специалисты рекомендуют держаться в накачивании пресса 8–15 повторов, не более. Еще одно! Всегда старайтесь приседать или сгибать ноги в тренажере для жима ногами на выдохах. Если вы, обратно, стараетесь вдыхать, то в пониженной точке приседания или жима ногами опасно будет увеличиваться внутреннее брюшное давление и растянет вам мышечные стенки живота. Сам пресс будет правильным, но, растянутые брюшные мышцы станут выпирать вперед. И еще одно, кишечник, является хранилищем запаса жидкости в нашем организме. За этот сохраненный запас держат ответ особенные гормоны. Может так получиться, что как раз с этими специальными гормонами у вас не все в порядке. Переизбыток жидкости может распирать талию, и упражнения будут для вас бессильными. Помочь в этом может врач-эндокринолог. Если утром, под глазами вы видите мешки, обязательно обратитесь к медикам.Мы с мужем хотим ребенка, однако меня очень беспокоит потеря талии после родов. Можно ли как – то подстраховаться на этот счет?Специалистами рекомендовано чуть ли ни на следующий день после родов, идти в фитнес–центр. Никто не будет даже спорить о том, что физические упражнения всегда являются полезными. Но все-таки самым главным является то, с каким прессом вы забеременели. Если вы имеете сильным мышцы пресса, есть отличные шансы вернуть отличные объемы талии. Если же вы имели слабый пресс, то брюшные стенки могут быть растянутыми, и тогда перспективы стройной талии окажутся под серьезным вопросомВо многих фитнес клубах сейчас включают методику Core Training. Поможет ли она подтянуть живот?Смысл методики заключается в том, что вы производите упражнения на слабой опоре. Далеко не каждый знает, но удерживать равновесие помогают именно мышцы пресса. В этом смысле тренировочные упражнения на слабой опоре в обязательном порядке могут сделать пресс сильнее. Но, если ваш пресс сильно натренирован, такой нагрузки будет не хватать.Накачайте свои брюшные мышцы и сбросьте вес за счет жира.Приведенная концепция проста для понимания но вовсе не проста, когда начинаешь делать. Нужно выделить определенное количество времени и терпения, чтобы увидеть у себя на прессе 6 красивых кубиков, но результат в полной мере себя оправдает. Вы можете иметь самый выразительный и рельефный пресс, но его попросту не видно из-за слоя жира над ним.
Спорт©²º¹²
В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако, больше не означает лучше. Суть в том, что пресс функционирует...
Калланетика для всех. Пушкин, Павловск. Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает в себя статические упражнения и растяжку. Новая услуга: индивидуальные занятия с тренером прямо у Вас дома. Удобный способ набрать форму без лишних затрат времени и денег! Подходит для молодых мам которым не с кем оставить ребенка. Звоните и записывайтесь. 8-950-046-84-92 Ирина! Пушкин, Павловск.
Калланетика для всех. Пушкин, Павловск
Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса. Калланетика включает в себя...
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ/Бесплатная доставка по Самаре. ***************************************!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!____________________ИЗВИНИТЕ, У НАС УЧЁТ____________________!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!***************************************ШОК! СУПЕР НИЗКИЕ ЦЕНЫ!ПРОТЕИНЫ от 300 рубГЕЙНЕРЫ от 300 рубТебе не нравиться твоё тело и ты собрался в спортивный зал?Ты уже активно занимаешься спортом и тебе не хватает сил на тренировках?ПОКУПАЙ СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ!! ЭТО ТО, ЧТО ТЕБЕ НУЖНО!!ДОСТАВКА ПО САМАРЕ БЕСПЛАТНО.ТОРОПИСЬ ЗАКАЗАТЬ!!!ЗВОНИ: Извините, у нас учёт.ПИШИ: Извините, у нас учёт.Спортивное питание, точнее входящие в него специальные препараты и витамины, которые употребляются как дополнение к обычному питанию, необходимо тем, кто профессионально занимается бодибилдингом и фитнесом, а так же всем, кто ведет активный образ жизни, интенсивно тренируется и стремится поддерживать свое тело в прекрасной физической форме.Ключевые слова: спорт, качалка, гейнеры, протеины, аминокислоты, креатин, жиросжигатели, энергетики, спортивное питание, спортивное питание купить, продажа спортивного питания, где купить спортивное питание, бодибилдинг, культуризм, паурлифтинг, жим лёжа, тяжёлая атлетика, силовой экстрим, фитнес, пресс, бицепс, бодибилдинг, силовые упражнения, брюшной пресс._______________________________________
СПОРТИВНОЕ ПИТАНИЕ/Бесплатная доставка по Самаре
*************************************** !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ____________________ ИЗВИНИТЕ, У НАС УЧЁТ...
Школа Брейк-Данса POWER HEAD г.Боровичи. Школа Power Head ориентирована на самую зрелищную часть брейк данса - Power Moves. Здесь наибольшее внимание уделяется развитию силы, выносливости, гибкости и ловкости тела.Обучение проводится постепенно, начиная с общих физических упражнения (отжимания, приседания, пресс), переходя к более сложным (стойка/ходьба на руках, стойка на голове).Параллельно происходит развитие гибкости, овладение базовыми гимнастическими элементами (мостик, бабочка, продольный/поперечный шпагат).*Для исключения травм тренировка гибкости проходит под наблюдением тренера.Особенности тренировок в школе:- Возраст: от 6 лет;- Связь с родителями. Для создания комфортных условий во время обучения, а также помощи тренеру в воспитательной работе;- Групповой и индивидуальный подход. Сочетание коллективных и индивидуальных упражнений развивает навыки работы в команде и самостоятельно;- Система оценок и успеваемости. Необходима для выявления сильных и слабых сторон ученика. Ученики с лучшими оценками и посещаемостью получают скидку;- Освоение основ танца. Брейк - Данс в первую очередь танец, и неразрывно связан с музыкой. Слушать мелодию, чувствовать ритм, настроение песни, уметь обыграть её - необходимые азы в любом танце;- Возможность выступлений. Выступления на сцене избавляют от комплексов, боязни толпы, придают уверенность в себе и своих силах. Развивают морально-волевые качеств личности.
Школа Брейк-Данса "POWER HEAD" г.Боровичи
Школа "Power Head" ориентирована на самую зрелищную часть брейк данса - Power Moves. Здесь наибольшее внимание уделяется развитию силы, выносливости,...
☼ЛУНА в локоМОТИВЕ☼. особый мир перевоплощения, раскрепощения, чувственности и красоты!!!Первое занятие в нашем филиале по любому танцевальному направлению БЕСПЛАТНО!РАСПИСАНИЕ ЗАНЯТИЙ:STRIP-DANCE – понедельник, среда19.30-20.30STRETCHING - понедельник, среда20.30-21.30Strip-dance - Самый обольстительный из всех танцев. Соединение современной хореографии со стилистикой стриптиза. Помогает развить: женственность, пластичность, грацию, гибкость и изящество. В программу обучения входит: стретчинг, классическая и джазовая хореография, модерн, пластика рук, нагрузка на пресс и другие группы мышц. Данное танцевальное направление придаст движениям чувственность, грацию и женственность. В основе данного направления лежат джаз, модерн, стретчинг, классическая хореография.Stretching - это комплекс упражнений на растяжку. Система работы с мышцами, суставами и связками тела, повышающая эффективность тренировок танцоров любого направления. Эта система возникла в 50-е годы в Швеции, но лишь недавно стала активно применяться в танцах. Именно метод растягивания позволит Вам еще долгие годы вести активный образ жизни, быть в отличном настроении. АДМИНИСТРАТОР ФИЛИАЛА стадион Локомотив Елизавета 8-927-693-13-28Центральный офис студии:г. Самара ул. Советской Армии, 180 строение 1, офис 203 тел.: 276-30-58,
☼ЛУНА в локоМОТИВЕ☼
особый мир перевоплощения, раскрепощения, чувственности и красоты!!! Первое занятие в нашем филиале по любому танцевальному направлению БЕСПЛАТНО!...
Студия клубных танцев “Golden Dance”( ГУУ). Пожалуй, танцы — это самое полезное из всех хобби, имеющихся у человечества! Стилей и разновидностей танцев существует немереное множество, но некоторые из них просто покоряют своей сумасшедшей энергией и колоритом. К таким танцам относится и Go-Go — свободная импровизация, исполняемая под клубную музыку. Занятия по Go-Go, включают в себя элементы таких стилей и направлений, как club dance, r`n`b, хип-хоп, хаус, stripplastika, модерн, латино. Это занятие для всех тех, кто по-настоящему ценит искусство современного танца, а также стремится к физическому и творческому совершенствованию, чтобы развить в себе как в танцоре индивидуальность, реализовать себя в своем собственном чувстве и восприятии музыки. Ориентировочно занятия будут проводится 2 раза в неделю, длительность занятия – полтора часа. Первые 40 минут будет проводится разминка, в которую войдет растяжка, силовые упражнения на различные группы мышц(пресс, спина, ноги, руки), вторая половина занятия(40минут)– отработка хореографических элементов и связок, в конце занятия - блок импровизации(10 минут). Импровизация - это творческая часть данного направления, благодаря которой появляется уверенность в себе, раскрепощенность, формируется свой уникальный стиль у каждого ученика.Занятия будут проводиться бесплатно!!!Всех жду)*
Студия клубных танцев “Golden Dance”( ГУУ)
Пожалуй, танцы — это самое полезное из всех хобби, имеющихся у человечества! Стилей и разновидностей танцев существует немереное множество, но некоторые из...
JEFF SEID. ПРограма Тренировок ДжефриПонедельник: (Грудь, Икры)1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа- Разводка гантелей на скамье под наклоном 4 сета по 10, 10, 8, 82) Одиночный сет- Кроссовер (на центр груди)3) Супер сет- Жим гантели на гоизонтальной скамье 4 сета по 10, 8, 8, 6- Брусья на грудь 4 сета до отказа4) Супер сет- Тренажерный жим на наклонной (машина Смитта) 3 сета по 10- Отжимания от пола, до отказа5) Одиночный сет.- Пулловеры 3 сета по 15.6) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Вторник: (Спина/пресс)1) Одиночный сет- Становая тяга 4 сета по 15,10,8,62) Супер сет- Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, 8- Подтягивания обратным хватом на уровне плеч 4 сета по 12,10,10,83) Супер сет- Тяга Т-грифа 4 сета по 12,10,8, дропсет 8,6- Подтягивания широким хватом 4 сета до отказа4) Супер сет- Тяга горизонтального блока узким грифом 4 сета 10, 8, 8, 6- Тяга вертикального блока широким хватом 4 сета 12, 10, 10, 85) Одиночный сет:- Доброе утро (наклоны со штангой на плечах) 3 сета по 126) 10 минут разных упражнений на пресс (скручивания, подьем ног и т.д.)Среда: (Ноги, Икры, Кардио)1) Одиночный сет- Приседания со штангой на плечах 5 сетов по 15, 10, 8, 6, 42) Супер сет- Приседания со штангой спереди 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 6- Приседания на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 63) Одиночный сет- Жим ногами на тренажере 4 сета по 10,8,8,64) Супер сет- Разгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 8- Сгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 85) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Четверг: (Плечи, Пресс)1) Три сет- Жим гантелей вверх 4 сета по 10, 8, 8, 8- Махи в перед 4 сета по 12, 10, 8, 8- Махи в стороны 4 сета по 12, 10, 8, 82) Супер сет- Жим Арни 3 сета по 10, 8, 8- Тяга блока к подбородку 3 сета по 8-103) Супер Сет- Махи в стороны в наклоне 3 сета по 8-10- Тяга штанги к подбородку 3 сета по 12-154) Одиночный сет- Шраги 4 сета по 155) Одиночный сет - Различные упражнения на пресс в течении 10 минут (скручивания, подьем ног и т.д.)Пятница: (Руки, Икры)1) Супер сет:- Подьем штанги на бицепс 4 сета по 10, 10, 8, дроп сет 8, 8- Французский жим в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8,82) Супер сет:- Бицепс на тренажере Скотта 4 сета по 8-10- Трицепс у блока 4 сета по 8-103) Супер сет: - Подьем гантелей на бицепс сидя в наклоне (50-60 град.) 4 сета по 8-10- Разгибание гантели в наклоне на трицепс 4 сета по 10-124) Супер сет- Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4 сета по 8-10 - Разгибание гантели изза головы на трицепс 4 сета по 10-125) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Суббота: Полный отдыхВоскресенье: Полный отдых
JEFF SEID
ПРограма Тренировок Джефри Понедельник: (Грудь, Икры) 1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа - Разводка...
Мастерская женской силы. Мастерская женской силы-это- доступные в освоении практики поддержания женского здоровья , красоты вашего облика и раскрытия сексуальной энергии...даже если вы не помните, когда в последний раз занимались любыми двигательными упражнениями! В программе курса:- Восточные танцы( танец, пластика +техники для укрепления мышц талии, спины и груди, а также органов малого таза и брюшных мышц, что является залогом и предпосылкой для удачных родов и последующего восстановления, а также поддержания женского здоровья в любом возрасте) .-Элементы йога- терапии( мягкая настройка тела, пробуждение и выстраивание позвоночника, в т. ч. связей от которых напрямую зависит работа головного мозга, грамотную проработку пресса и пр.)-можно использовать как « утреннею экспресс-зарядку». -Элементы динамической дыхательной практики ( во время процесса кислород доставляется к нужному участку тела, наращивается мышечная масса, увеличивается гибкость тела, кровяное давление и уровень холестерина приходит в норму, укрепляется скелетно- мышечная система, улучшается настроение и душевное состояние, повышается уровень либидо)- можно использовать индивидуально, как систему похудения.-Соло импровизация ( искусство расслабления в танце и принятия себя и своего тела)Все части занятия выстроены с акцентом на поддержаниеЗДОРОВОГО ПОЗВОНОЧНИКА!!! -Благодаря нашим занятиям Вы сможете:- освоить и использовать в любом своём танце элементы восточного стиля, наполнив свои движения женственностью, красотой, грациозностью и энергией;- затрачивая минимум усилий и времени ,поддерживать здоровье своего позвоночника на должном уровне( можно начать с любого уровня физической подготовки!) ; -.использовать любую часть занятия для ежедневных, грамотных занятий дома;- ваш организм будет идеально подготовлен к беременности ,рождению ребёнка и мягкому восстановлению; - добавить ярких красок и эмоций в свою личную жизнь и найти новый источник положительной энергии и хорошего настроения. Каждое занятие представляет собой мини- тренинг, поэтому время выполнения различных практик на каждом занятии может варьироваться.-На занятие вы можете быть в обычной, удобной спортивной одежде или длинной юбке, возможны украшения ( монисты на пояс, если вам нравятся!), вы можете заниматься в мягкой обуви, в носочках или босиком.
Мастерская женской силы
Мастерская женской силы-это - доступные в освоении практики поддержания женского здоровья , красоты вашего облика и раскрытия сексуальной энергии...даже...

DIY и самоделки

dasch_kem | мой творческий мир. Приветствую тебя, мой творческий друг! Я - Даша, мне 16 лет и я обожаю рисовать и заниматься любой другой творческой деятельностью. Я предлагаю тебе задержаться здесь подольше, ведь тут можно найти:♡ Акварельные скетчи♡ Работы спиртовыми маркерами♡ Вязаные вещички♡ Самодельные украшения♡ Вышивание крестиком♡ Алмазные мозаики
dasch_kem | мой творческий мир
Приветствую тебя, мой творческий друг! Я - Даша, мне 16 лет и я обожаю рисовать и заниматься любой другой творческой деятельностью. Я предлагаю тебе...
Lolli pop. прикольные самодельные серёжки, браслеты и другие украшения. HANDMADE
Lolli pop
прикольные самодельные серёжки, браслеты и другие украшения. HANDMADE
Самодельные украшения,бижутерия.
Самодельные украшения,бижутерия
РУКОТВОРЧЕСТВО. Интересные поделки своими руками.Развивающие самодельные игрушки для детей.Вязание.Вышивка.Украшения.Идеи для интерьера.Кованые изделия.Идеи для самостоятельного творчества.Индивидуальный заказ. Пишите в личку [id54749260|Наталии Саюпрвой]Я... свяжу тебе жизнь...Из пушистых мохеровых ниток...Я... свяжу тебе жизнь...Не солгу ни единой петли...Я... свяжу тебе жизнь...Где... узором по полю молитвы...Пожелания счастья...В лучах... настоящей любви...Я... свяжу тебе жизнь...Из веселой меланжевой пряжи...Я... свяжу тебе жизнь...И потом... от души подарю...Где... я нитки беру?Никому... никогда... не признаюсь...Чтоб... связать... тебе жизнь...Я... тайком распускаю... свою...10 апреля 2010
РУКОТВОРЧЕСТВО
Интересные поделки своими руками. Развивающие самодельные игрушки для детей. Вязание. Вышивка. Украшения. Идеи для интерьера. Кованые изделия. Идеи для...
ФЕНЕЧКИ, КОЛЬЕ, ОЖИРЕЛЬЕ ИЗ БИСЕРА НА ЗАКАЗ!!!ДО. Каждой девушке во все времена хотелось выглядеть красивой и оригинальной. Для этого они использовали самые различные аксессуары. Одним из таких аксессуаров является фенечка и прочие украшения из бисера: колье, ожерелья, кольца, браслеты и т.п.В настоящее время фенечки не потеряли свою актуальность, а наоборот, все сильнее занимают высокие позиции в рядах модных женских украшений! Фенечка является самым интересным и необычным аксессуаром. Ничто так ярко не подчеркнет вашу индивидуальность как украшения из бисера! Фенечка («фенька») – это создаваемый вручную с помощью бисера, кожи, шнура, проволоки или других прикладных материалов плетеный браслет (или просто самодельное украшение). История фенечки, как и большей части бижутерии, уходит в древние времена и принадлежит народным культурам американских индейцев, африканских туземцев, полинезийцев и даже русских. Эта вещица не всегда играла только декоративно-эстетическую функцию. У одних народов она играла роль письма, у других документа, опознавательного символа, по которому узнавали социальный статус владельца, наличие и количество семей, и т.д. В те времена, при ее создании и назначении учитывалось все: размер браслета, его цвет, рисунок и его последовательность, возраст владельца и т. д. Значение имело то, кем она выполнялась, т.к. считалось, что в ней заключена особая энергетика. Позднее, это украшение позаимствовали для себя хиппи. Это направление субкультуры («дети цветов») изначально использовали фенечку, как символ дружбы, для обмена в знак родства между названными братьями (таким образом, подтверждалось всеобщее братство) или обручения. В этой среде фенечке даже полагалось присваивать имя (ее автором), считалось дурной приметой, когда браслет рвался. Со временем символическое значение браслета перешагнуло на первый план, т.к. понятие братства в среде «хиппи» стало саморазумеющимся. Возможно, из-за пренебрежения средой «хиппи» жестких правил, строгое следование различной символике «фенечек» постепенно ушло. Сегодня фенечки не несут столь серьезного смысла. Молодежь, которая всегда стремиться выглядеть неординарно, с удовольствием использует фенечки для самовыражения, для создания своего имиджа. При этом цвет, орнамент, размер и стиль браслета несут скорее условное значение, зависят от вкуса владельца, его философского отношения к жизни и т.д.
ФЕНЕЧКИ, КОЛЬЕ, ОЖИРЕЛЬЕ ИЗ БИСЕРА НА ЗАКАЗ!!!ДО
Каждой девушке во все времена хотелось выглядеть красивой и оригинальной. Для этого они использовали самые различные аксессуары. Одним из таких аксессуаров...
Украшения~. Меня зовут Елизавета. Я делаю самодельные украшения из полимерной глины и бисера
Украшения~
Меня зовут Елизавета. Я делаю самодельные украшения из полимерной глины и бисера
Группа самодельных украшений.От Кати Шибановой.. Здесь украшения которые вы можите купить у меня.
Группа самодельных украшений.От Кати Шибановой.
Здесь украшения которые вы можите купить у меня.
креативище Елены Кузиной % ). самодельные украшения на продажуне проходим мимо!! ПОКУПАЕМ СЕРЕШКИ-МАРЕШКИ!!!
креативище Елены Кузиной % )
самодельные украшения на продажу не проходим мимо!! ПОКУПАЕМ СЕРЕШКИ-МАРЕШКИ!!!
Украшения и бижутерия от A&D. С помощью этой группы вы сможете приобретать самодельные украшения, бижутерию и сувениры из разнообразных материалов. Приглашайте в эту группу своих друзей, возможно им это тоже будет интересно)
Украшения и бижутерия от A&D
С помощью этой группы вы сможете приобретать самодельные украшения, бижутерию и сувениры из разнообразных материалов. Приглашайте в эту группу своих друзей,...
Самодельные украшения))))Продажа Г.Москва. Здесь вы можете выкладывать свои фотографии самодельных украшений. А так же можете покупать у меня http://vk.com/tbesedina2013
Самодельные украшения))))Продажа Г.Москва
Здесь вы можете выкладывать свои фотографии самодельных украшений. А так же можете покупать у меня...
_-_-_-_-_Мы принцессы - украшение этого сайта_-_. Я не кареглазая - глаза у меня зеленые и находятся они выше, чем вы смотрите.Я не фотомодель - и Вам никуда от этого не дется.Я принцесса - но для некоторых просто подарок.Я НЕ ДЕВКА - я девушка которая дает ....... скалкой в лоб. ***32 ЗАПОВЕДИ ГЛАМУРНОЙ ДЕВУШКИ***1. Забудь про недостатки. Думай только о своих достоинствах. Первая заповедь. 2. Не опускай подбородок. Девушки, которым нравится быть лучшими, всегда смотрят прямо перед собой. 3. Больше позитива. Будь активна и уверена в себе. Позволь энергии бить ключом. Старайся источать как можно больше положительных эмоций. Ассоциируйся у окружающих с солнышком. 4. Говори губами. Ты не представляешь, на что способна капля блеска для твоих губ, - такие губы хочется целовать! 5. Умей слушать. Уважай чужое мнение. Не навязывай свое. 6. Ухаживай за бровями. Глаза – зеркало души. Но не стоит забывать и про оправу! Корректировать форму бровей лучше у специалиста. 7. Не бойся меняться. Развивайся, двигайся вперед. Будь разносторонней. Не циклись на одном. Пробуй. Ищи себя. 8. Пахни собой. Найди свой запах и оставайся ему верна. Запахи ассоциируются с людьми. 9. Экономь на румянах. Больше времени проводи на воздухе. Барышню, нагулявшую на морозе румянец, немедленно хочется согреть. 10. Будь увлеченной. Например, научись фехтовать на самурайских мечах. Ведь любой парень мечтает встречаться с супердевушкой. 11. Не копируй других. Найди свой стиль. Только глупец будет гордиться тем, что его девушка похожа на Анджелину Джоли. 12. Запасись конфеткой. Все рекламы твердят, что свежее дыхание облегчает понимание. Так и есть! 13. Кушай. С аппетитом и красиво. Слово диета раздражает. 14. Следи за шагами. Пусть походка будет женственной. Не смотри под ноги, не спеши, не сутулься. 15. Уменьшай размеры. Пересмотри размеры сумки. Зачем нужен баул, когда можно обойтись симпатичной маленькой сумочкой? 16. Больше читай. С интересным человеком хочется общаться. 17. Будь целеустремленной. Поставь перед собой цель и иди к ней. Верь внутреннему голосу. Цельные натуры притягивают. 18. Запасись специями. Научись готовить хотя бы одно блюдо и радуй им друзей и близких. Даже если это простой яблочный пирог. 19. Береги голову. Вычурная укладка – это хорошо. Для торжественных случаев. А волосы, к которым хочется прикоснуться, выглядят как у романтических барышень из фильмов про пиратов. 20. Умолчи о главном. Девушки, не надо на первом же свидании все о себе рассказывать! Оставляйте некоторую загадку, парням так нравится отгадывать загадки! 21. Не повышай голос. Держи себя в руках. 22. Играй! Снимай кино про себя, играй главную роль, примеряй различные образы. Будь разной и одинаково настоящей всегда. 23. Не умничай. Раздражает, когда девушка, желая продемонстрировать,­ какая она умная, сыплет цитаты через фразу. 24. Дари подарки. Друзьям и знакомым. Маленькие и даже самодельные. Просто так. Потому что у тебя хорошее настроение. 25. Возьми за руку. Прикасайся к человеку во время разговора. Психологи утверждают, что это помогает снять напряжение и расположить собеседника к себе. 26. Не дергайся. Не гоняй крошки по столу, не мни салфетки, не ковыряй корешок книжки. Эти жесты ужасны. Вместо того, чтобы нервно тискать волосы, сдуй прядь челки с лица. Многие считают это сексуальным. 27. Почувствуй разницу. Одевайся сексуально, но не вульгарно. Или короткая юбка, или смелая кофта, или яркая помада. Но вместе – никогда! 28. Делай ручки. Не забывай про маникюр. Ухоженная рука – это та, которую хочется держать в своей руке. 29. Чаще улыбайся. Пусть все видят: ты счастлива. 30. Меньше говори о себе. Пусть люди сами спрашивают. 31. Не плачь. Девочки полагают: этот трюк способен растрогать сильный пол. На самом деле – наоборот. 32. Не экономь на аксессуарах. Носи знак отличия.
_-_-_-_-_Мы принцессы - украшение этого сайта_-_
Я не кареглазая - глаза у меня зеленые и находятся они выше, чем вы смотрите. Я не фотомодель - и Вам никуда от этого не дется. Я принцесса - но для...
Пластическая хирургия и пирсинг в Харькове. Пластические и реконструктивные операции.Планируете украсить свое тело? Консультация по поводу безопасности и последствий различных видов пирсинга. КОНТАКТНЫЙ ТЕЛЕФОН 0937569717Все манипуляции проводятся в операционной.Боитесь боли???????Предварительный тест на аллергию к анестетику.Хочется но страшно????– медицинский подход – позаботьтесь о том чтобы красота не была в ущерб здоровью. Стерильные инструменты – защита от ВИЧ и гепатита С.Исправление последствий «самодельного» и «домашнего» пирсинга. Восстановление мочки уха после тоннелей.С вашим пирсингом что-то не так и украшение стало проблемой, что с этим делать?Болит, напухло - пишите – поможем)
Пластическая хирургия и пирсинг в Харькове
Пластические и реконструктивные операции. Планируете украсить свое тело? Консультация по поводу безопасности и последствий различных видов пирсинга....
© 2020-2024, monvior.com