Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Детские брендовые игрушки. Детские брендовые игрушки со скидкой
Детские брендовые игрушки со скидкой
Ортопедические коврики, детские игрушки Тольятти. Детские товары, игрушки, книжки, раскраски, пластилин, фотоальбомы, сценарии для Дня Рождения и многое другое по низким ценам в Тольятти! Товары для мам!Мини-коврики и коврики фирмы Valiant, силиконовые формы для выпечки Regent
Детские товары, игрушки, книжки, раскраски, пластилин, фотоальбомы, сценарии для Дня Рождения и многое другое по низким ценам в Тольятти! Товары для мам!...
Играй-Ка / Детские игрушки Пермь. Мы рады приветствовать Вас в Интернет- магазине Играй-Ка.В нашем магазине вы сможете найти: игрушки мальчикам и девочкам, книги, детскую мебель, летние товары и многое другое.Подпишись, чтобы получать информацию о новинках, распродажах, акциях магазинаДоставка по России, по городу или самовывоз
Мы рады приветствовать Вас в Интернет- магазине "Играй-Ка". В нашем магазине вы сможете найти: игрушки мальчикам и девочкам, книги, детскую мебель, летние...
Детские игрушки. В нашем магазине вы сможете найти большое многообразие товаров для ваших детей и их развития. Мягкие игрушки, пазлы, конструкторы, куклы для девочек, модели транспорта для мальчиков, магнитные азбуки. Так же, обновление ассортимента по сезонам-велосипеды, самокаты, роликовые коньки; санки, ледянки, лопатки для снега. Товары для праздника. Цены вас приятно удивят. Возможна доставка по городу.
В нашем магазине вы сможете найти большое многообразие товаров для ваших детей и их развития. Мягкие игрушки, пазлы, конструкторы, куклы для девочек, модели...
Детские игрушки оптом | favourite. Приветствуем вас в нашем интернет-магазине favouritetoys! У нас огромный выбор детских игрушек по оптовым ценам, мы отправляем по всей России, при этом вы экономите от 30% до 70% от цены в магазине.Доставка по Санкт-Петербургу и до транспортных компаний бесплатно!Оптовые и розничные цены указаны на сайте. Минимальная сумма заказа для оптовых цен - 4000 рублей.
Приветствуем вас в нашем интернет-магазине favouritetoys! У нас огромный выбор детских игрушек по оптовым ценам, мы отправляем по всей России, при этом...
Детские Игрушки Казань. 🎮 Детские Игрушки Казань 🎮Ждём Вас по адресу : 🏢 Бигичева 9 ( напротив магазина Августина )⏲️ 09:00 - 20:00➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖По вопросам о наличии , уточняйте по номеру:89534981415➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖❗❗❗В нашем магазине вы можете приобрести любые, качественные✔️ и не дорогие игрушки ❗❗❗
🎮 Детские Игрушки Казань 🎮 Ждём Вас по адресу : 🏢 Бигичева 9 ( напротив магазина "Августина" ) ⏲️ 09:00 - 20:00 ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ По вопросам о наличии ,...
Детские игрушки Киндер-сити.рф. Интернет-магазин дизайнерской детской мебели, игрушек и товаров для детей от ведущих мировых производителей! Заходите на наш сайт http://xn----gtbdkdaiz3alm.xn--p1ai/ и выбирайте подарки своим детям! Доставка по всей России!
Интернет-магазин дизайнерской детской мебели, игрушек и товаров для детей от ведущих мировых производителей! Заходите на наш сайт...
Детские игрушки и книжки. Дорогие мамы, если вам надоело без конца слушать истошные завывания пластмассовых монстров и наступать на острые детали конструкторов, мы приглашаем Вас в мир потрясающих, качественных и безопасных игрушек и книжек для детей. Присоединяйтесь! У нас интересно! 🌈🌈🌈
Дорогие мамы, если вам надоело без конца слушать истошные завывания пластмассовых монстров и наступать на острые детали конструкторов, мы приглашаем Вас в...
Игрушки Детские товары Ростовые куклы BestToys. Игрушки Детские товары Ростовые куклы Одежда Текстиль Изделия ручной работыСовместные закупкиБерезники, Усолье, Соликамск, Россия ДОСТАВКАСДЭК, ПОЧТА, АВИТО, Boxberry
Игрушки Детские товары Ростовые куклы Одежда Текстиль Изделия ручной работы Совместные закупки Березники, Усолье, Соликамск, Россия ДОСТАВКА СДЭК, ПОЧТА,...
«Тигруля» детские игрушки Ижевск. Добро пожаловать в интернет-магазин детских игрушек «Тигруля» !!!Здесь вас ждет:🐯Весь товар в наличии🐯Большой ассортимент🐯САМЫЕ НИЗКИЕ цены🐯БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по городу
Добро пожаловать в интернет-магазин детских игрушек «Тигруля» !!! Здесь вас ждет: 🐯Весь товар в наличии 🐯Большой ассортимент 🐯САМЫЕ НИЗКИЕ цены 🐯БЕСПЛАТНАЯ...

Гейминг и видеоигры

Shif in Game Стримы!. Всем привет! Ребята, будем проходить классные игры! Обсуждать новые и вспоминать старые шедевры и не только! Всех жду на канале!!!
Всем привет! Ребята, будем проходить классные игры! Обсуждать новые и вспоминать старые шедевры и не только! Всех жду на...
Game Android Channel/STREAM/СТРИМЫ. Развлекательный Канал-Игры-Видео-Стримы-Обсуждения-Новости
Развлекательный Канал -Игры -Видео -Стримы -Обсуждения -Новости
The Sims Life. Добро пожаловать в Фан Сообщество любителей вселенной игр The Sims! Самые свежие и актуальные новости и не только! Площадка для самых актуальных Telegram-каналов, интересных династий а так же топовых стримов по #TheSims------------------------— 2009-2025--------------------------------------------— Нам уже 16 лет!--------------------— --------------------— Категории поиска —--------------------Свежие новости: #Новости@thesimslifesng Пользовательский контент: #cc@thesimslifesngВсе о The Sims Mobile: #thesimsmobile@thesimslifesngСкачать The Sims4: #СкачатьTheSims4@thesimslifesngСтримеры the sims: #стрим@thesimslifesngРеклама: #Реклама@thesimslifesng------------------------------------------------------------------------------Читайте все самое интересное тут:https://vk.com/@thesimslifesng#thesims #thesims4 #thesims3 #thesims2 #thesimsmobile #thesimsfreeplay #Симс
Добро пожаловать в Фан Сообщество любителей вселенной игр The Sims! Самые свежие и актуальные новости и не только! Площадка для самых актуальных...
Стримы by Bela9I Gor9I4ka and friends. Имеется 2 канала трансляции;Свой магазин с товарами;Трансляция игр:✔ Overwatch✔ Hearthstone ✔ World of Warships ✔ Warface✔ Другие.
Имеется 2 канала трансляции; Свой магазин с товарами; Трансляция игр: ✔ Overwatch ✔ Hearthstone ✔ World of Warships ✔ Warface ✔...
_Up_GreaDer_ новый стрим портал. Онлайн стримы нагиба рандома, роты, в будущем гк. Обучение игры в WoT...Различные конкурсы на халявную голду) Заходи подписывайся, жми лайки, смотри нас, рассказывай о нас и не забывай звать друзей:)
Онлайн стримы нагиба рандома, роты, в будущем гк. Обучение игры в WoT...Различные конкурсы на халявную голду) Заходи подписывайся, жми лайки, смотри нас,...
Стрим Тракториста. Группа для геймеров в вк любящих поиграть и посмеяться , а также для тех кто хочет узнать что то новое в видео играх и не только. Мы заинтересованы, чтобы пользователь, впервые попавший на страничку нашей группы, сразу понял, куда он зашёл. Делимся всем. Игры, стримы, видео, кино, музыка и конечно жизненные ситуации. И не забываем уважать друг друга!Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют геймеры, зачастую жесток и беспощаден. Но мы люди реальной жизни. Не забываем об этом. ПРАВИЛА группы : нельзя ругаться матом и оскорблять других участников группы , нельзя засорять постами насилия, жестокости секса, эротики. Можно на стену добавлять видео стримы музыку фильмы и всё что связано с играми электроникой ну и разные ситуации из жизни. ( правило могут изменятся устно) Пожалуйста соблюдайте данные ПРАВИЛА .
Группа для геймеров в вк любящих поиграть и посмеяться , а также для тех кто хочет узнать что то новое в видео играх и не только. Мы заинтересованы, чтобы...
Стримы by xipctter. Я Андрюшка, мне 16, увлекаюсь игрой в доту, играю на 6000+ соло, 4900 пати, начинающий стример, буду рад общению!
Я Андрюшка, мне 16, увлекаюсь игрой в доту, играю на 6000+ соло, 4900 пати, начинающий стример, буду рад...
Стримы Тёмки вместо ломки!). (Игра - Counter-Strike:Global Offensive )
(Игра - Counter-Strike:Global Offensive )
Прохождение игр от Антона Бушуева. Прохождение игр, веселые пати и стримы
Прохождение игр, веселые пати и стримы
KOPMAK | Стримы Летсплеи Прохождения. Микромир моего сообщества и людей кому интересны игры.Располагайся поудобнее и кайфуй, здесь можно найти всё от позитивно настроенных людей, до моральных уродов, которые разлагают своим присутствием всё, шучу, шучу, хотя кто знает... :D Здесь правила просты:-Реклама запрещена, публикация своих видео только после согласования с администрацией проекта, иначе можно получить бан.-За чрезмерное употребление мата и алкоголя можно схлопотать бан, любите друг друга.-Запрещена любая открытая порнография в беседе, а также всё связанное с политикой
Микромир моего сообщества и людей кому интересны игры. Располагайся поудобнее и кайфуй, здесь можно найти всё от позитивно настроенных людей, до моральных...

Фитнес и бодибилдинг

JEFF SEID. ПРограма Тренировок ДжефриПонедельник: (Грудь, Икры)1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа- Разводка гантелей на скамье под наклоном 4 сета по 10, 10, 8, 82) Одиночный сет- Кроссовер (на центр груди)3) Супер сет- Жим гантели на гоизонтальной скамье 4 сета по 10, 8, 8, 6- Брусья на грудь 4 сета до отказа4) Супер сет- Тренажерный жим на наклонной (машина Смитта) 3 сета по 10- Отжимания от пола, до отказа5) Одиночный сет.- Пулловеры 3 сета по 15.6) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Вторник: (Спина/пресс)1) Одиночный сет- Становая тяга 4 сета по 15,10,8,62) Супер сет- Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, 8- Подтягивания обратным хватом на уровне плеч 4 сета по 12,10,10,83) Супер сет- Тяга Т-грифа 4 сета по 12,10,8, дропсет 8,6- Подтягивания широким хватом 4 сета до отказа4) Супер сет- Тяга горизонтального блока узким грифом 4 сета 10, 8, 8, 6- Тяга вертикального блока широким хватом 4 сета 12, 10, 10, 85) Одиночный сет:- Доброе утро (наклоны со штангой на плечах) 3 сета по 126) 10 минут разных упражнений на пресс (скручивания, подьем ног и т.д.)Среда: (Ноги, Икры, Кардио)1) Одиночный сет- Приседания со штангой на плечах 5 сетов по 15, 10, 8, 6, 42) Супер сет- Приседания со штангой спереди 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 6- Приседания на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 63) Одиночный сет- Жим ногами на тренажере 4 сета по 10,8,8,64) Супер сет- Разгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 8- Сгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 85) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Четверг: (Плечи, Пресс)1) Три сет- Жим гантелей вверх 4 сета по 10, 8, 8, 8- Махи в перед 4 сета по 12, 10, 8, 8- Махи в стороны 4 сета по 12, 10, 8, 82) Супер сет- Жим Арни 3 сета по 10, 8, 8- Тяга блока к подбородку 3 сета по 8-103) Супер Сет- Махи в стороны в наклоне 3 сета по 8-10- Тяга штанги к подбородку 3 сета по 12-154) Одиночный сет- Шраги 4 сета по 155) Одиночный сет - Различные упражнения на пресс в течении 10 минут (скручивания, подьем ног и т.д.)Пятница: (Руки, Икры)1) Супер сет:- Подьем штанги на бицепс 4 сета по 10, 10, 8, дроп сет 8, 8- Французский жим в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8,82) Супер сет:- Бицепс на тренажере Скотта 4 сета по 8-10- Трицепс у блока 4 сета по 8-103) Супер сет: - Подьем гантелей на бицепс сидя в наклоне (50-60 град.) 4 сета по 8-10- Разгибание гантели в наклоне на трицепс 4 сета по 10-124) Супер сет- Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4 сета по 8-10 - Разгибание гантели изза головы на трицепс 4 сета по 10-125) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Суббота: Полный отдыхВоскресенье: Полный отдых
ПРограма Тренировок Джефри Понедельник: (Грудь, Икры) 1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа - Разводка...
«СПОРТ ПРОЕКТ». Группа создана в рамках борьбы за возрождение здорового образа жизни. Доступность спорта является одним из ключевых факторов, влияющих на физическое и моральное развитие личности. Повышение этого показателя - наша цель.В группе Вы можете найти интересующую информацию по самостоятельному изготовлению спортивного инвентаря, созданию площадок для занятия различными дисциплинами, обменяться опытом, найти единомышленников в своём городе.Debes, ergo potesГруппа не...- не призывает к противозаконным действиям.- не пропагандирует экстремизм.- не является каким либо политическим движением._______________________________________Тэги: здоровье, спорт, правильное питание, тренажёрки, турники, брусья, сила, отказот курения, workout, ghetto workout, sreet workout, gw, sw, power workout, buturlinovka, воркаут, ГВ, СВ, турник, брусья, силовые тренировки, ЗОЖ, power training, healthy life, дворовый спорт, whibro, turnikman, gym, gymnastic, дворовая гимнастика, турникмен, кольца, hannibal, bartendaz, bar, calistenics, djhrfen, цщклщге, пц, здоровый образ жизни, спорт, гири, гантели, штанга, sport, bar-buturlinz, fitness, bodyfitnes, turnik, brus`ya, молодежь, муром, фитнес, йога, растяжка, мышцы, бодибилдинг, bodybuilding, body strench condition, бицуха, бицепс, прикол, порно, секс, porno, sex, смешно, видео, видео-уроки, обучалки, ybro, денис минин, баратов, лямки, отжимания, подтягивания, пресс, черчёж, схема, изготовление, упражнения, качалка, тренажерка, качок, качки...
Группа создана в рамках борьбы за возрождение здорового образа жизни. Доступность спорта является одним из ключевых факторов, влияющих на физическое и...
Жиросжигатель для тяжело худеющих. легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию пресс бицепсы ногти волосы красота уход за собой косметика недорого абонементы на год в подарок белье красивое ляхи бедро жир целлюлит сжечь гадание таро гадалки муж семья отношения любовь как выстроить на дому в домашних условиях молодые молодость кожа загар сауна баня с ребёнком мамы беременная дети ребенок заработок курс курсы составить план питаться еда вредная полезная гмо без знакомства магазины черный список аренда жилья подслушано новости лайв сплетни ищу тебя пошлое пошлый хочу тебя шаре с мячиком на свежем воздухе правильно кето план программа похудеть похудения фитнес легкий способ быстро без упражнений у нас в городе на скакалке бег по утрам диета диеты кремлевская воздух пот весогонка весы уменьшить увеличить настрой утром сколько нужно калорий калории просто тренер занятие без кем прыжки качалка тренажера режим режимы правильно правильное правильна обед ужин еда фрукты овощи яйца каши макароны сколько можно сколько нужно боли за месяц день неделю пол году к новому году новый способ 2022 2023 области секретные секреты желудок отдых сколько нужно в суткипрограммы какая найти капсулы таблетки специальные ягодицы попа упругие накачать бедра грудь подтянутая подтянуть маникюр шеллак депиляция на дому стол подарок подарки на новый год не влезаю джинсы юбка каблуки тушь ресницы шампунь 1000 калл 500 расчет шугаринг лак гель окрашивания минус 10 кг 5 кг за неделю месяц подслушано брахолка от мамы к маме отдам даром авто изобретения весы у нас области городе славянск-на-кубани заречный туапсе россошь лабинск клинцы ржев ревда тихорецк нерюнгри алексин александров дмитров мелеуз сальск лесосибирск гусь-хрустальный чистополь павлово котлас белебей искитим верхняя пышма краснотурьинск апатиты всеволожск прохладный михайловка анапа тихвин свободный ивантеевка шуя когалым щёкино крымск вязьма контракт деньги горно-алтайск видное арсеньев избербаш выкса климовск лиски шпильки туфли денег найти волжск краснокаменск жигулёвск узловая лыткарино нягань начинающих +в городе для начинающих +в маленьком городе водитель кассир продавец визажист и косметолог; няня; медсестра;ногти маник фото фотограф познакомится геленджик тимашёвск белореченск боровичи солнечногорск назарово кириши черемхово вышний волочёк краснокамск берёзовский балахна ливны лесной донецк североморск саяногорск бугуруслан кимры мегион снежинск кингисепп заринск отрадный курганинск шелехов можга сертолово ярцево шали торжок рузаевка волхов тулун красное село шебекино спасск-дальний камень на оби белая калитва печора чебаркуль радужный усть-лабинск мценск мыски ломоносов кронштадт амурск курчатов салехард ефремов стрежевой аксай переславль-залесский ахтубинск. рмавир южно-сахалинск петропавловск-камчатский сызрань норильск златоуст каменск уральский волгодонск новочеркасск абакан находка уссурийск березники салават миасс рубцовск альметьевск ковров майкоп пятигорск одинцово колпино копейск железнодорожный новомосковск кисловодск первоуральск новочебоксарск нефтеюганск димитровград нефтекамск орехово-зуево камышин невинномысск
легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию...
PILATES УЛАН-УДЭ!. Добро пожаловать всем кто хочет выглядеть на все 100%! Пилатес- это красота, грация, стройность, красивая осанка! Он включает в себя упражнения для всех частей тела! Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс! БУДЬ ЗДОРОВ! БУДЬ В ФОРМЕ!Джозеф Убертус Пилатес
Добро пожаловать всем кто хочет выглядеть на все 100%! Пилатес- это красота, грация, стройность, красивая осанка! Он включает в себя упражнения для всех...
Группа любителей дворовых упражнений на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.ВНИМАНИЕ! РАЗМЕЩАТЬ РЕКЛАМУ, БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГРУППЫ - ЗАПРЕЩЕНО!
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь...
GHETTO WORKOUT в саратовской области и саратов. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Группа любителей дворовых упражнений на турнике пос. Пирогова.. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь...
пресс , тренировка мышц. упражнениевакуумдля укрепления внутренних мышц живота.Добавляйте свои фото и видео
упражнение"вакуум"для укрепления внутренних мышц живота.Добавляйте свои фото и видео
Паркур-tracers ... ███████████] 99% vkontakte(Ухта). Слово паркур появилось в русском языке всего несколько лет назад и обобщенно обозначает способ передвижения и преодоления препятствий в городских джунглях. Паркур часто искаженно преподносят в прессе, а прыгающие молодые люди, собирающиеся в метро и на улицах, часто вызывают негативную реакцию у прохожих. Но паркур — это не просто модная тусовка или урбанистический вид спорта, это образ жизни со своей философией. Даже Мадонна выбрала паркур основной темой своего нового видеоклипа на песню «Jump».Человеческой природе свойственна жажда исследования и потребность поиска новых путей, это стремление проявляется уже у маленьких детей. В детстве каждый из нас сам того не подозревая, занимался паркуром (лазанье по деревьям, пожарным лестницам и прочее), но в отдельное движение этот род занятий вылился только в середине 80-х годов. «Отцом» паркура стал француз Давид Белль. Как это ни странно, но началось все в лесу. Отец Давида, участник военных действий во Вьетнаме, стал обучать сына методу физического и духовного единения с природой. Переехав позднее в пригород Парижа, Давид перенес полученные знания с лесного окружения на городское. Из детских игр с друзьями родился новый вид спорта — паркур (parkour или PK, название произошло от фр. parcour — полоса препятствий). С начала девяностых годов паркур стал приобретать все больше последователей во всём мире, а с выходом фильма по сценарию Люка Бессона «Ямакаси» в 2001 году попал и в Ухту. Паркур стал частью современной культуры со своими модой, музыкой, фильмами и языкомГородской житель перемещается по строго запрограммированному маршруту, обозначенному асфальтированными дорогами, лестницами и указателями. Паркур рассматривает стены, заборы и прочие элементы городского ландшафта не как обычные препятствия, а как вызов. Прокладывание новых путей помогает по-другому воспринимать окружающий мир и приносит единение с городской природой. Цель паркура — быстро и красиво без вспомогательных средств перемещаться на местности кратчайшим путём. В экипировку трейсера (бегуна, так называется последователь паркура) входит только пара хорошей спортивной обуви. Как и любой другой вид спорта паркур требует хорошей физической подготовки. Важными моментами в тренировках также являются дисциплина, концентрация, способность реально оценить свои силы и самоконтроль. Тренировки проводятся в спортивном зале и на местности, но начинаются всегда с лёгких объектов. Как и в занятиях спортом — предварительно разогреваются мышцы, а в конце занятий делаются растяжки. В арсенал физической подготовки трейсера входят и общеизвестные упражнения: приседания, бег, отжимание, подтягивание, упражнения на пресс и пр. Существует набор базовых прыжков паркура, но каждый может сам придумывать свои элементы. В паркуре ни одно движение не совершается необдуманно и цель его не доказать другим свою смелость и отвагу. К каждому препятствию нужно относиться с уважением. Очень важно держать все происходящее под контролем, дабы избежать травм: «сила без контроля это ничто» — гласит одна из заповедей паркура. Трейсеры уважают не только препятствие, но и частную собственность, целостность окружающих объектов и прохожих. Именно это отличает их от хулиганов, за которых трейсеров часто ошибочно принимают.Эстетическая сторона в паркуре тоже важна, движения оттачиваются в тренировках до такой степени, что они при исполнении выглядят очень легко и элегантно, настоящий трейсер передвигается как текущая вода. Элементы шоу, такие как сальто и акробатические номера, чужды паркуру, все движения вызваны только необходимостью. Перед трейсером не ставится задача быть лучше других, что свойственно обычным видам спорта. Каждое движение требует идеального исполнения. Опасные прыжки тоже не принадлежат к базовым элементам паркура, ведь все действо совершается для себя, а не для оценки или похвалы других. У настоящего трейсера травмы и повреждения случаются очень редко, так как это, прежде всего, показатели плохой тренировки, переоценки своих сил
Слово паркур появилось в русском языке всего несколько лет назад и обобщенно обозначает способ передвижения и преодоления препятствий в городских джунглях....
Турники и брусья. Компания Triton - производитель Украинских турников, брусьев, комплексов для отжиманйи на брусьях и подтягиваний на турнике, и другие тренажёры для дома и спортзалов.www.turnik.net.uaДля заказа турника или брусьев вы можете воспользоваться нашим официальным сайтом www.turnik.net.ua. Так же заказать понравившиеся вам брусья или турник, можно по следующим контактным телефонам:050-555-23-79097-332-77-87093-157-88-47Мы всегда открыты к диалогу и с удовольствием выслушаем ваши пожелания, предложения и даже критику по турникам и брусьям нашего производства. Поэтому ниже приведён адрес социальной страницы нашего руководителя.http://vk.com/reklama_v_interneti Мы заботимся о наших покупателях и предоставляем гарантию на нашу продукцию!!!Ваш производитель турников и брусьев - Triton Украина.1) Турникиhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/turniki.html2) Брусьяhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/brusya.html3) Комплексы турник-брусья-пресс-грушаhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/kompleksy.html4) Шведские стенкиhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/shvedskie-stenki.html5) Навесные турники для шведских стенокhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/navesnye-turniki-na-shvedskuyu-stenku.html6) Навесные брусья для шведских стенокhttp://turnik.net.ua/component/virtuemart/navesnye-brusya-na-shvedskuyu-stenku.htmlОставить отзыв о купленном турнике или брусьях - https://vk.com/turnik_brusja=======================теги: турник настенный, турник для дома, турник купить, турник цена, турник заказать, турник с доставкой, турник брусья пресс 3в1, турник и брусья для дома, заказать турник, упражнения на турнике, домашний турник, подтягивания на турнике, домашние турники от производителя, турники оптом. заказать качественный турник
Компания "Triton" - производитель Украинских турников, брусьев, комплексов для отжиманйи на брусьях и подтягиваний на турнике, и другие тренажёры для дома и...
супер мем. Как за максимально короткое время накачать пресс?Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц. Из-за этого и растет срок его прокачки. А зачем его качать год, если можно хорошо прокачать за месяц? Как это сделать? Все просто.Смотрите ответ...http://vk.com/page-33264383_44269995
Как за максимально короткое время накачать пресс? Как правило, люди знают только одно-два упражнения и пользуются ими прокачивая только одну группу мышц....
★★★ЖИМ НОГАМИ_LEG PRESS★★★. Жим ногами - это упражнение, используемое в силовой тренировке (в частности, в бодибилдинге) при котором выполняющий его выжимает вес силой ног. Это упражнение для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц, которое выполняется на специальном тренажёре. Существует несколько типов тренажёров, в зависимости от угла наклона, под которым происходит движение платформы. Жим ногами - сложное упражнение, так как в нём участвуют несколько суставов - тазобедренный, коленный и голеностопный. Данное упражнение позволяет варьировать положение ступней, изменяя акцент нагрузки между квадрицепсчетырёхглавыми и ягодичными мышцами; также большая нагрузка приходится на бицепсы бедра. Жим ногами снимает нагрузку с низа спины и позвоночника, что очень важно для людей с травмами спины, но при этом позволяет заниматься с очень большим весом.
Жим ногами - это упражнение, используемое в силовой тренировке (в частности, в бодибилдинге) при котором выполняющий его выжимает вес силой ног. Это...

DIY и самоделки

• BJF • Бижутерия, Харьков. Паблик создан для ценителей украшений :)Все работы сделаны вручную и самостоятельно (возможны и не самодельные изделия)Если есть желание сделать какой то браслет , серьги или ожерелье, то заказы будут приняты и выполнены с аккуратностью и любовью (✿◠‿◠)г.ХарьковПо всем вопросам по цене обращайтесь ко мне http://vk.com/bellllejeunefillle с фотографией нужного вам товара :)
Паблик создан для ценителей украшений :) Все работы сделаны вручную и самостоятельно (возможны и не самодельные изделия) Если есть желание сделать какой то...
самодельные изделия. Делаю изделия и украшения из бисера ,ниток мулине и т.п.
Делаю изделия и украшения из бисера ,ниток мулине и т.п.
БуСы. Всем привет! Меня зовут Юля и я создаю хендмейд украшения из бисера для Вас, в том числе и по индивидуальным предпочтениям и Вашим референсамБуСы - это не просто сообщество, продающее самодельные украшения из бисера. Это пространство свободы креатива, создания и воплощения любых идей, где в первую очередь ценятся уникальность и неповторимость изделия, а также Ваши пожелания и отзывы)С любовью создаем украшения, которые легко послужат дополнением к Вашему образу)
Всем привет! Меня зовут Юля и я создаю хендмейд украшения из бисера для Вас, в том числе и по индивидуальным предпочтениям и Вашим референсам БуСы - это не...
Своими руками!. В этой группе мы обсуждаем и делимся опытом в сфере Сделай сам. Луки, арбалеты, резиночные пулеметы, лестницы, рогатки, картофелиметы, дома, украшения, самодельные бомбы, пиротехника, огнестрельное оружие, войнушки, бумернги,дымовые шашки и т.п и т.д
В этой группе мы обсуждаем и делимся опытом в сфере "Сделай сам". Луки, арбалеты, резиночные пулеметы, лестницы, рогатки, картофелиметы, дома, украшения,...
☆☆☆Самодельные украшения на заказ☆☆☆. На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
На заказ изделия из ткани, бисера и т.д.
♡♡Самодельные украшения и Подделки в технике дек. Мы с подругой делаем украшения,шкатулки,тарелки в технике декупаж.. Я автор идеи и предлагаю вам ознакомиться с моими трудами и если вам что то понравится то прошу либо писать в личку либо в обсуждениях.Кому надо могу дать телефон.Место встречи договорное.
Мы с подругой делаем украшения,шкатулки,тарелки в технике декупаж.. Я автор идеи и предлагаю вам ознакомиться с моими трудами и если вам что то понравится то...
Украшения~. Меня зовут Елизавета. Я делаю самодельные украшения из полимерной глины и бисера
Меня зовут Елизавета. Я делаю самодельные украшения из полимерной глины и бисера
HAND-MADE. Украшения из валяния и бисера. Иркутск :). Здесь вы сможете заказать себе самодельные украшения и игрушки из валяния и бисера)))
Здесь вы сможете заказать себе самодельные украшения и игрушки из валяния и бисера)))
Студия Пигуза. Творческая студия, где я делюсь своими работами(в основном на тему любимых китайских новелл), так же тут можно найти небольшой магазинчик самодельных украшений. Но не думайте, что будет только это. У автора много идей, которые бы хотелось воплотить в жизнь, но сейчас такой возможности нет.
Творческая студия, где я делюсь своими работами(в основном на тему любимых китайских новелл), так же тут можно найти небольшой магазинчик самодельных...
• ФEНЕЧКИ И РАСТОЧКИ • by sponge. смело выкладываем фотки со своими творениями или хвастаемся подаренными)) делимся схемами, учимся плести!=)обязательно помогу)))Фенька может быть какой угодно. Собственно, само слово, как говорят, произошло от вольной интерпретации английского thing. Первоначально так назывались любые прикольные мелочи, которые дарили друг другу. Позже так стали называть в основном украшения, причем самодельные.Феньки из бисера, ловцы снов, брелки и т.п. загружаем в альбом позитивное=)ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ ПРАВИЛА ГРУППЫ. За неисполнение правил сразу следует беспощадное удалиние из группы! Удачи Вам. Спасибо, что вступили.
смело выкладываем фотки со своими творениями или хвастаемся подаренными)) делимся схемами, учимся плести!=) обязательно помогу))) Фенька может быть какой...