Удобный поиск людей и сообществ в VK
Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!
Родительство и воспитание детей
Делаю то, что люблю. Люблю то, что делаю
Cоветник директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями — Романова Екатерина...
Цель работы:
создать условия для повышения качества воспитания через развитие профессиональной педагогической компетентности заместителей директора по...
Добро пожаловать в "Мама и Малыш"! Это сообщество для заботливых мам, где мы делимся проверенными советами по уходу за детьми, идеями для игр и развития, а...
Координационный Совет студентов высших и средних специальных учебных заведений при Комитете по молодежной политике и воспитанию Министерства образования и...
Группа для тех, кому собака не просто друг…
Воспитание питомцев, умными и послушными.
И главная задача - понять друг друга.
Придлогайте ситуации,...
Министерство просвещения и воспитания Ульяновской области является исполнительным органом государственной власти Ульяновской области, осуществляющим...
Мы тут общаемся, делимся премудростями, советуемся, шутим и делимся секретами!Спорт, здоровье, красота. Воспитание детей и...
Положение
о конкурсе « Лучшее ветеранское подворье – 2021»
на территории Октябрьского городского округа
1.Организаторы конкурса
1.1. Районный Совет...
Семейная школа в Пушкине, Павловске, Колпино, жк Славянка, с.-х. Ленсоветовский, Новая Ижора
У нас в начальной школе:
📌Классы до 8 учеников
📌 Единая...
Эта закрытая группа создана специально для общения участников тренинга "Воспитание. Можно по-другому!". Здесь можно делиться впечатлениями, рассказывать об...
Если владеешь словом, умеешь связно и грамотно излагать информацию – приходи работать копирайтером в "Адвего". Здесь тебя ждет общение, перспективы развития...
Гейминг и видеоигры
▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬ ▬
Привет, меня зовут Кир и я из Питера.
Что тут у нас? Мы с командой мутим авторский милитари контент, а именно про страйкбол. Ещё мы мутим...
Всем привет, тут будут уведомления по стримам, основная игра для стрима DayZ Standalone, но так же будут стримы по другим играм.
Дорогие пользователи...
Группа канала Skill21
Понедельник, среда, пятница стримы!
стрим по Euro Truck Simulator 2 и другим играм
Мы официальная группа
Всем привет. Я начинающий стример. И я буду стримить разные игры.От доты2,cs,hs. Также проводить разные розыгрыши, шмотки из доты и других игр, ну и сами...
ПРИВЕТ РЕБЯТА✌ ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛСЯ МОЙ КАНАЛ👌 МОИ РОЛИКИ👌 ПРОШУ ПОДПИСАТЬСЯ НА МОЙ КАНАЛ И НЕ ЗАБЫВАЙТЕ СТАВИТЬ ЛАЙК❤...
Всем привет, меня зовут Саня, он же Александр Шепардович, и он же Aleos.
На своём канале, я прохожу игры, записываю ролики по ним, мучаюсь со своими...
Привет, мои маленькие извращенцы! 👾
Вы думали, тут будут ролевые игры? Нет, тут будут компьютерные ролевые игры.
Группа создана для объявлений и...
Разные видео обзоры и просто видео по различным играм, а так же в каждом видео есть частичка веселья и радости...
Добро Пожаловать в мою группу!
Меня зовут Денис, мне 28 лет, живу в городе Москва! Люблю играть в разные игры!
Люблю играть в разные игры от стратегий до...
Фитнес и бодибилдинг
Универсальная зарядка - всего одно упражнение!
Это очень эффективное упражнение для укрепления мышц пресса и всего тела. Называется - планка. Оно поможет...
Группа для людей, интересующихся БИ, спортом, здоровым образом жизни, физической КУЛЬТУРОЙ, приятным общением, правильным воспитанием и других...
ЧИТАЙ ВСЁ ЧТО ТУТ НАПИСАНО И БУДЕТ ТЕБЕ ПОЛЬЗА
Привет тот кто готов вкалывать до изнеможения для того что бы получить должный результат. Не верь...
Оздоровительный фитнес- клуб,направления:
1.танцевальная СТЕП-AЭРОБИКА;
2.СИЛОВОЙ ФИТНЕС;
3.ТАЙ-БО;
4.FIT-БОКС;
5. ПИЛАТЕС;
6.ФИТНЕС-ЙОГА;
7.ВОСТОЧНЫЕ...
![[PEREKLADINA]. Турник - это основной спортивный снаряд в легкой атлетике, представляющий собой круглый стальной брус, зафиксированный в горизонтальном положении.Турники предназначены для комплекса силовых упражнений, тренирующих мышцы рук, спины, грудной клетки, пресса и бедер. Вис на турнике способствует исправлению осанки у взрослых и детей.](https://sun1-96.userapi.com/s/v1/if1/pwq9Cf8PT6jq0RBCjLel7JxpqXzx7At0ktGbq6OJJTkhaV-SPIPaC5X0YD19sbZJ2obME6BT.jpg?quality=96&crop=228,89,424,424&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360&ava=1&cs=480x480 "[PEREKLADINA]. Турник - это основной спортивный снаряд в легкой атлетике, представляющий собой круглый стальной брус, зафиксированный в горизонтальном положении.Турники предназначены для комплекса силовых упражнений, тренирующих мышцы рук, спины, грудной клетки, пресса и бедер. Вис на турнике способствует исправлению осанки у взрослых и детей.")
Турник - это основной спортивный снаряд в легкой атлетике, представляющий собой круглый стальной брус, зафиксированный в горизонтальном положении.
Турники...
Приглашаем вас на новый формат тренеровок в школу афро-кубинских танцев YansaKiza!
УНИКАЛЬНАЯ ВОЗМОЖНОСТЬ подтянуть свое тело к лету в ритме танцев и...
В этой группе вы сможете узнать:
-как за короткий промежуток времени накачать отличный пресс
-узнать о правильном питание
-получить личный комплекс...
Хочешь сесть на шпагат?
12 онлайн занятий
по 30-40 минут
Все уроки остаются в свободном доступе навсегда
Шпагат – это не только красиво, но еще и очень...
особый мир перевоплощения, раскрепощения, чувственности и красоты!!!
Первое занятие в нашем филиале по любому танцевальному направлению БЕСПЛАТНО!...
![ЙОГА-СЕМИНАР с ВЛАДОМ ФАДЕЕВЫМ в АРХАНГЕЛЬСКЕ. ХАТХА-ЙОГА. МЕТОД ДАРУМО ТАЙСО- Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны? -Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела, препятствующие течению жизненной силы. Освоение общей схемы, лечебный эффект. -Крии(очистительные техники) и Бандхи - работа с внутренними органами и эндокринными железами. -Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя. - Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы. - Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты. - Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках. - Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса. - Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей. - «Шаги Рудры» - комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении. - «Сурья Намаскар»(комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты - Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект. - Асаны сидя. Исследование основных асан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др. - Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др. - Пратикрии –мышечные и комплексно-энергетические компенсации. - Асаны лежа на животе, лежа на спине. - Перевёрнутые асаны. - Техники дыхания, начальные техники концентрации и медитации.Фадеев Владислав Игоревич. 1971 г.р.Мастер Йоги, Мастер каратэ Киокушин Будокай 5 дан (аттестовал лично Йон Блюминг 10дан IBK). Продолжатель традиции мастеров семейной школы «Королевской Кобры». Учредитель Европейского Йога Конгресса от России. Проводит регулярные занятия по йоге и боевым искусствам. Образование – высшее, педагог физической культуры, специализация –йога, спортивные единоборства, боевые искусства.Дата/Время проведения семинара: 23 апреля:13-30 - 16-00 - практика 16-00 - 17-00 - обед 17-00 - 19-30 - практика 24 апреля:11-00 - 13-30 - практика 13-30 - 14-30 - обед 14-30 - 17-00 - практикаСтоимость участия:1 день: 2 500р.2 дня: 5 000р.ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ОРГАНИЗАТОРАМ МЕРОПРИЯТИЯ:8-902 195-0154 [id15417645|Вадим]8-981 555-2888 [id10555971|Виктория]8-921 246-7811 [id53362807|Александр]](https://sun1-25.userapi.com/s/v1/if1/yj-rNXkwF42TSgfvnNPIsssuugaZlGZ4Z6nwgWY0gjGAYxiLmOfFDq_rD35EtW9syoMjkw.jpg?quality=96&crop=0,150,600,600&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540&ava=1&cs=480x480 "ЙОГА-СЕМИНАР с ВЛАДОМ ФАДЕЕВЫМ в АРХАНГЕЛЬСКЕ. ХАТХА-ЙОГА. МЕТОД ДАРУМО ТАЙСО- Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны? -Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела, препятствующие течению жизненной силы. Освоение общей схемы, лечебный эффект. -Крии(очистительные техники) и Бандхи - работа с внутренними органами и эндокринными железами. -Основные принципы дыхания и его контроля во время движения и покоя. - Три уровня подготовительных упражнений, необходимых для «раскрытия тела» и освобождение движения жизненной силы. - Базовые принципы работы стоя. Седы и повороты. - Движения, позволяющие улучшить работу тазового пояса: примеры переходов в широких стойках. - Асаны, укрепляющие «центр тела». Координация и развитие мышц-стабилизаторов: тазового пояса, мышечного корсета позвоночника и брюшного пресса. - Данд или «Индийские отжимания»- последовательность движений в упоре лёжа с переходами в положения «Собаки мордой вниз и вверх». Координация движений тела и конечностей. - «Шаги Рудры» - комплекс динамической работы ног и тазового пояса в движении. - «Сурья Намаскар»(комплекс «Приветствие Солнца»). Акценты и цели выполнения комплекса, его эффекты - Асаны стоя: акценты внимания, специфика и эффект. - Асаны сидя. Исследование основных асан сидя: Пашчимоттанасаны, Маричиасаны, Бхарадваджасаны, Маюрасаны и др. - Асаны с наклоном назад: Уштрасана, Капотасана, Урдхвадханурасана и др. - Пратикрии –мышечные и комплексно-энергетические компенсации. - Асаны лежа на животе, лежа на спине. - Перевёрнутые асаны. - Техники дыхания, начальные техники концентрации и медитации.Фадеев Владислав Игоревич. 1971 г.р.Мастер Йоги, Мастер каратэ Киокушин Будокай 5 дан (аттестовал лично Йон Блюминг 10дан IBK). Продолжатель традиции мастеров семейной школы «Королевской Кобры». Учредитель Европейского Йога Конгресса от России. Проводит регулярные занятия по йоге и боевым искусствам. Образование – высшее, педагог физической культуры, специализация –йога, спортивные единоборства, боевые искусства.Дата/Время проведения семинара: 23 апреля:13-30 - 16-00 - практика 16-00 - 17-00 - обед 17-00 - 19-30 - практика 24 апреля:11-00 - 13-30 - практика 13-30 - 14-30 - обед 14-30 - 17-00 - практикаСтоимость участия:1 день: 2 500р.2 дня: 5 000р.ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ ОБРАЩАЙТЕСЬ К ОРГАНИЗАТОРАМ МЕРОПРИЯТИЯ:8-902 195-0154 [id15417645|Вадим]8-981 555-2888 [id10555971|Виктория]8-921 246-7811 [id53362807|Александр]")
ХАТХА-ЙОГА. МЕТОД ДАРУМО ТАЙСО
- Пять инструментов Хатха йоги. Как и зачем мы выполняем асаны?
-Самомассаж с воздействием на мармы - зоны тела,...
![Центр Пилатеса и Йоги | Улан-Удэ. Пилатес - комплекс упражнений, способный на создание идеальной фигуры в кратчайшие сроки.Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную программу телесных упражнений. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.Вдохновленный своей личной победой, Пилатес создает целую систему упражнений, в последствии используемую в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.Тем не менее, в нашей стране что такое пилатес узнали только в начале 21 века.Дыхание[править | править вики-текст]Метод Пилатеса использует рёберное дыхание, которое является важной частью упражнений. Воздух, поступающий в лёгкие во время занятий пилатесом, не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, а концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы.Концентрация[править Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием. Задача пилатеса — обеспечение их взаимодействия и совместной работы, то есть установление связи между телом и сознанием. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определённых зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.ЦентрФундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса пилатеса является зона источника энергии. Йозеф Пилатес назвал эту зону каркасом прочности. В научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота. Именно из этой зоны, по словам сторонников методики[кого?], берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнений. Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бёдер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Сторонники пилатеса утверждают, что, втягивая мышцы этой зоны, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.Точность и контрольВ методике Пилатеса существует определённая последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. Подобно тайцзицюань, движения не резкие, а плавные. Движения направлены на вытягивание или укрепление мышц, чему способствует глубокое дыхание в каждой позе. Как и в йоге, комбинация дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект. Но в отличие от йоги, сами занятия более динамичные и основаны на повторении.Изначально Джозеф Пилатес назвал свой метод контрологией (англ. сontrology), подразумевая практику метода контроля состояния мышц мысленным усилием.ПлавностьГрация при выполнении этого курса упражнений рождается тогда, когда одно движение плавно соединяется со следующим. Каждое движение или упражнение имеет определённую точку начала и завершения. Йога](https://sun1-57.userapi.com/s/v1/ig2/BT5Fyw4B4zFuPCawO40_sTJqhFlq40UCvyYAmIvcMxkccywJuWCsjaCK9yTcAdsFLYUdHOcQZy5rRYEE_-M-wS7o.jpg?quality=95&crop=0,60,1536,1536&as=32x32,48x48,72x72,108x108,160x160,240x240,360x360,480x480,540x540,640x640,720x720,1080x1080,1280x1280,1440x1440&ava=1&cs=480x480 "Центр Пилатеса и Йоги | Улан-Удэ. Пилатес - комплекс упражнений, способный на создание идеальной фигуры в кратчайшие сроки.Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений, созданная немецким врачом Йозефом Пилатесом в первой половине 20 века.В детстве Йозеф был хилым и болезненным ребенком. Повзрослев, он решил бросить вызов своему физическому состоянию и разработал индивидуальную программу телесных упражнений. Благодаря своей методике Йозеф Пилатес в короткий срок превратился из физически неразвитого юноши в крепкого спортсмена с атлетической фигурой и отменным здоровьем.Вдохновленный своей личной победой, Пилатес создает целую систему упражнений, в последствии используемую в качестве реабилитации солдат во время Первой мировой войны, а также в процессе подготовки к выступлениям знаменитых циркачей и деятелей искусства.Тем не менее, в нашей стране что такое пилатес узнали только в начале 21 века.Дыхание[править | править вики-текст]Метод Пилатеса использует рёберное дыхание, которое является важной частью упражнений. Воздух, поступающий в лёгкие во время занятий пилатесом, не расширяет переднюю часть грудной клетки и не надувает живот, а концентрируется на заполнении нижней части лёгких и, таким образом, возникает ощущение, что вы раздуваете спину. Эта форма глубокого дыхания позволяет наклоняться и двигаться, не ограничивая объем вдыхаемого воздуха. Поступающий воздух насыщает кислородом задействованные в упражнениях мышцы.Концентрация[править Концентрация включает в себя комбинирование физических и мыслительных процессов. Зачастую существует разграничение между телом и сознанием. Задача пилатеса — обеспечение их взаимодействия и совместной работы, то есть установление связи между телом и сознанием. Качество упражнений значительно возрастает, если научиться концентрироваться на определённых зонах тела. Во время выполнения движения необходимо сконцентрировать все внимание на мышцах, которые задействованы в данном упражнении.ЦентрФундаментом и основным компонентом выполнения упражнений курса пилатеса является зона источника энергии. Йозеф Пилатес назвал эту зону каркасом прочности. В научной терминологии это прямые и поперечные мышцы живота. Именно из этой зоны, по словам сторонников методики[кого?], берет начало энергия, которая используется для выполнения упражнений. Например, если в упражнении необходимо выполнить движение от бёдер, то нужно втянуть в себя мышцы пресса и начать движение изнутри источника энергии. Именно район живота выполняет функцию поддержки позвоночника и всех жизненно важных органов. Сторонники пилатеса утверждают, что, втягивая мышцы этой зоны, можно значительно улучшить осанку, снизить или устранить многие проблемы, связанные с хроническими болезнями, облегчить и устранить причины болей позвоночника и шеи, а также улучшить общее самочувствие.Точность и контрольВ методике Пилатеса существует определённая последовательность, или структура упражнений, последовательно затрагивающая все группы мышц. Движения неспешные и плавные. Основное требование — движения должны быть точными. Необходимая точность происходит от постоянного физического контроля тела. Подобно тайцзицюань, движения не резкие, а плавные. Движения направлены на вытягивание или укрепление мышц, чему способствует глубокое дыхание в каждой позе. Как и в йоге, комбинация дыхания, вытягивания и приложения силы производят успокаивающий эффект. Но в отличие от йоги, сами занятия более динамичные и основаны на повторении.Изначально Джозеф Пилатес назвал свой метод контрологией (англ. сontrology), подразумевая практику метода контроля состояния мышц мысленным усилием.ПлавностьГрация при выполнении этого курса упражнений рождается тогда, когда одно движение плавно соединяется со следующим. Каждое движение или упражнение имеет определённую точку начала и завершения. Йога")
Пилатес - комплекс упражнений, способный на создание идеальной фигуры в кратчайшие сроки.
Пилатес – что это такое? Это система физических упражнений,...
Спорт ----- наша общая цель .
Эта группа создана для тех , кто качает пресс,
уважает турник и брусья .
Много кто качает пресс для своих целей , мы уважаем...
DIY и самоделки
Вы - самое ценное, что у вас есть. Окружите себя заботой и нежностью. Обнимите себя красивой одеждой, украшениями и добрыми мыслями ❤️.
⦂
Всем привет!) Меня...
Привет 🤗
Рада видеть вас в моем сообществе 🌼
Здесь вы можете выбрать и заказать изделие которое вам понравилось 🍀
Изготовлю по индивидуальному заказу,...
Меня зовут Анна.
Мастерская по изготовлению изделий в технике макраме.
Плету на заказ. Реализую ваши идеи. Организую...
Изделия в технике макраме. Возможно изготовление на заказ.
Уютные изделия в стиле макраме.
Создается с душой и любовью. 🧡
Всем привет! Меня зовут Анастасия.
Плету с душой декор в технике макраме:
🏵️панно
🎁ловцы...
Изделия в стиле макраме украсят ваш дом и создадут уют! Каждый узелок завязан на...
Меня зовут Наталья Малик, я модельер - конструктор одежды и мастер макраме.
В Перми находится наше камерное ателье, где вы можете приобрести и заказать...
Привет всем!!!
Меня зовут Елена, я мастер-макраме по созданию уникальных и разнообразных изделий с помощью узлов из нитей и веревок.
Я СОЗДАМ ДЛЯ ВАС!!!...
Изготавливаю любые изделия по технике макраме на заказ!
Мы с мамой создали бренд, который останется у вас в сердечке🤍 Да-да, семейный бизнес)
🕊️ручная работа
🕊️отправка по России Сдеком
🕊️с нашими изделиями...
