Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ТХЭКВОНДО (ИТФ) город Каменск-Уральский. - ДК Современник (г. Каменск-Уральский, ул. Лермонтова, 133)тренер Кресс Андрей Андреевичтренер Новокрещенов Александр Петрович- СОШ №1 (г. Каменск-Уральский, пр. Победы, 79)тренер Тихонцев Денис Анатольевичтренер Кресс Андрей Андреевич (младшая)- Пугачева 42 (г. Каменск-Уральский, ул. Пугачева, 42)тренер Тихонцев Денис Анатольевичтренер Кресс Андрей Андреевич- Спортивный комплекс КОСМОС (г. Каменск-Уральский, ул. Ленина, 5)тренер Катюхин Алексей Сергеевич- Центр образования АКСИОМА (г. Каменск-Уральский, пер. Ученический, 1)тренер Грибанова Ольга Валерьевна- Центр прогресса бокса «ВИТЯЗЬ» (г. Каменск-Уральский, ул. Кутузова, 23)тренер Грибанова Ольга Валерьевна- Спортивный комплекс ФАКЕЛ (г. Каменск-Уральский, ул. Железнодорожная, 22)тренер Гиматов Павел Гансовичтренер Катюхин Алексей Сергеевич- СОШ № 25 (г. Каменск-Уральский, ул. Октябрьская, 94 а)тренер Паюсова Дарья Андреевна- Спортивный комплекс «САЛЮТ» (г. Каменск-Уральский, ул. Каменская, 34)тренер Константинов Сергей Сергеевич- Новоисетская СОШ (Каменский район, с. Новоисетское, ул. Ленина, 30)тренер Новокрещенов Александр Петрович- Черемховская ООШ (Каменский район, с. Черемхово, ул. Ленина, 41)тренер Грибанова Ольга Валерьевна- Покровская ООШ (Каменский район, с. Покровское, ул. Школьная, 1)тренер Катырев Арсений Алексеевич
- ДК "Современник" (г. Каменск-Уральский, ул. Лермонтова, 133) тренер Кресс Андрей Андреевич тренер Новокрещенов Александр Петрович - СОШ №1 (г....
МБОУ СОШ им. М. Горького г.Скопина. Полное наименование: муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа им. М. Горького» муниципального образования – городской округ город Скопин Рязанской областиДата создания: 1 сентября 1936 годаАдрес: 391842 Рязанская область, город Скопин, мкр. Заречный, ул. Школьная, д. 49Телефон/факс: (49156) 5-20-80E-mail: schoolmgorky@mail.ru
Полное наименование: муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа им. М. Горького» муниципального образования –...
Петербург за бесплатное и общедоступное образование!. Приглашаем всех желающих на продажу знаний!15 сентября пройдет беспрецедентная распродажа среднего образования по всей стране в рамках нацпроекта «ШКОЛА БУДУЩЕГО. ТВОЯ ПУТЕВКА В Ж….ИЗНЬ». Более десятка предметов на любой вкус и карман: от физкультуры до патриотического воспитания! Выигрываем дополнительные бонусы и скидки – вдруг повезет и именно ваш ребенок сможет все-таки поступить в престижный ВУЗ!Уважаемые граждане, также вы сможете безвозмездно побороться за звание самого православного школьника, сесть за парту и сдать ЕГЭ, покричать на викторине «Патриотизм» и потрудиться в рамках школьной программы во славу Отечества! Все желающие получат аттестат о среднем образовании*. Просим приходить семьями и парами, по одиночке и с друзьями – в этот день все должны получить путевку в Ж….изнь! С собой взять оптимизм, усидчивость, внимание и чувство юмора – нас будет снимать скрытая камера. Покажем всем, что коррупция и чиновники не превратили нас в животных: ведь главное отличие человека от животного – его умение смеяться над обстоятельствами. Время и месс то проведения: 15 сентября 2011 года, в 19.00 на площади перед ТЮЗом (м.Пушкинская) прямо у памятника Грибоедову.* Данная акция анонсируется как народные гулянья по поводу вступления в силу Федерального закона №83, а также закона об образовании, принятого в феврале этого года. Проводится общественными движениями Санкт-Петербурга.
Приглашаем всех желающих на продажу знаний! 15 сентября пройдет беспрецедентная распродажа среднего образования по всей стране в рамках нацпроекта «ШКОЛА...
Детская школа искусств Казачинского района. Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детская школа искусств» Казачинского района (МБУ ДО «ДШИ» Казачинского района)Адрес: 663100, Красноярский край, Казачинский район, с.Казачинское, пер.Школьный, 4
Муниципальное бюджетное учреждение дополнительного образования «Детская школа искусств» Казачинского района (МБУ ДО «ДШИ» Казачинского района) Адрес:...
Школьный мир Крестовской школы.... Добро пожаловать в группу! Друзья и гости! Помещайте фотографии учителей и учащихся Хуховской восьмилетней и Крестовской средней школ. Вместе создадим и сохраним историю учреждений образования села Кресты и деревни Хухово.
Добро пожаловать в группу! Друзья и гости! Помещайте фотографии учителей и учащихся Хуховской восьмилетней и Крестовской средней школ. Вместе создадим и...
Школа 29 Подольск. Официальная страницаИнформационная справкаСредняя общеобразовательная школа №29 впервые распахнула двери перед учащимися 1 сентября 2000 года. В 2008 году — школа становится победителем национального проекта «Образование», 2009 год – лауреат конкурса «Лучшие школы Подмосковья» (3 место), 2011 год — победитель областного конкурса инновационных школ.Школа имеет электронную библиотеку, два спортивных зала, актовый зал с цифровым кинотеатром, кабинет хореографии, бассейн. Школьный стадион включает футбольное поле, детский тренажерный комплекс, легкоатлетический комплекс, баскетбольную и волейбольную площадки, теннисный корт. Все спортивные сооружения, имеют искусственное покрытие.В информационном пространстве школы сейчас находится больше полутора сотен современных компьютеров, объединенных в единую сеть. По многим предметам в школе читаются мультимедийные курсы на базе презентаций, разработанных учителями школы. В школе 100% покрытие сети Wi-Fi.В школе в большей степени развиваются профили технологического направления. Созданы три цифровых лаборатории по физике, химии и биологии, оборудованные индивидуальными компьютерами и системами цифровых датчиков. Для проектной и исследовательской деятельности учащихся в школе созданы: автоматизированная обсерватория, цифровой планетарий, школьное телевидение, студия виртуальной реальности, 3D кинотеатр. Руководят работой этих высокотехнологичных объектов сами ученики — члены школьного научного общества «Поиск». Научные работы наших учащихся стали победителями конкурсов и конференций самого высокого уровня. Ученики школы являются победителями и призерами городских, региональных и всероссийских предметных олимпиад.
Официальная страница Информационная справка Средняя общеобразовательная школа №29 впервые распахнула двери перед учащимися 1 сентября 2000 года. В 2008...
Школьная форма Пермь | Золотая роза. ТМ ЗОЛОТАЯ РОЗА - качественная, стильная деловая одежда для детей и взрослых от российского производителя. Приглашаем к сотрудничеству образовательные учреждения и отдельно взятые классы.*Современные модели*Полный размерный ряд 28-48, роста 110-176. * Изготовление шевронов, с логотипом школы (по желанию Заказчика);*Изготовление аксессуаров (галстуков, галстуков-бабочек)*Соответствие продукции требованиям Министерства Образования.При заключении договора со всей школой действуют специальные условия по цене.Звоните, мы будем рады ответить на все ваши вопросы 8(922)647-50-01г. Пермь, ТЦ БИРЮСА (Шоссе Космонавтов, 63, 3 этаж, оф. 301)
ТМ ЗОЛОТАЯ РОЗА - качественная, стильная деловая одежда для детей и взрослых от российского производителя. Приглашаем к сотрудничеству образовательные...
МБОУ СОШ №2, Школьный театр Славница. Руководитель кружка: Кияева Наталья Юрьевна, педагог дополнительного образования с высшей квалификационный категорией.
Руководитель кружка: Кияева Наталья Юрьевна, педагог дополнительного образования с высшей квалификационный...
Мнения студентов о компьютеризации школьного образования. Товарищи приглашенные)), поучаствуйте пожалуйста, во всех опросах, не игнорируя последнего вопроса)) Мне важно знать ваше мнение;)
Товарищи приглашенные)), поучаствуйте пожалуйста, во всех опросах, не игнорируя последнего вопроса)) Мне важно знать ваше...
ВместоВас! =ШКОЛЬНАЯ МАТЕМАТИКА и ВСЕ РАЗДЕЛЫ ВЫСШЕЙ МАТЕМАТИКИ=. ВМЕСТО ВАС - решим задачи и выполним контрольные по школьной математике и высшей математике. Быстро, недорого и качественно!Специально для студентов и школьников.У нас работают только профессионалы с высшим образованием по теоретической математике.1. Решение задач по математике любой сложности, включая олимпиадный уровень. Любые разделы высшей математики.2. Репетиторство и подготовка к поступлению в ВУЗ.По всем вопросам - пишите в личку - http://vkontakte.ru/id30570739
ВМЕСТО ВАС - решим задачи и выполним контрольные по школьной математике и высшей математике. Быстро, недорого и качественно! Специально для студентов и...
Летний школьный оздоровительный лагерь Ягодка. Приветствуем Вас на странице летнего школьного оздоровительного лагеря с дневным пребыванием детей Ягодка . МБОУ «Центр образования - средняя школа №22»МБУ ДО «Центр детского (юношеского технического творчества №2» МБУ ДО «Центр эколого-биологического образования»
Приветствуем Вас на странице летнего школьного оздоровительного лагеря с дневным пребыванием детей "Ягодка" . МБОУ «Центр образования - средняя...
Студия журналистики «ПИШЕМ!». Студия журналистики «ПИШЕМ!»Наша команда:☆ посещает городские мероприятия!☆ пишет и снимает!☆ проводит фотосессии!☆ знакомится с интересными людьми и проводит пресс-конференции!☆ участвует в конкурсах!☆ 🏆 Проект нашей команды стал Дипломантом I степенив номинации «Медиапроект центра дополнительного образования» конкурса школьных журналистских проектов «Онлайн-фест Медианавигатор» (ТюмГУ).☆ 🏆 Редакция «ПИШЕМ!» стала Лауреатом номинации «За яркое освещение культурной жизни» на Международном фестивале юношеских СМИ и киностудий «Волжские встречи - 32» (г. Казань).Новый проект нашей студии «Дневник повестки дня» (https://vk.com/club227571564)
Студия журналистики «ПИШЕМ!» Наша команда: ☆ посещает городские мероприятия! ☆ пишет и снимает! ☆ проводит фотосессии! ☆ знакомится с интересными людьми и...

Гейминг и видеоигры

!@#$$%^&&*1C Гонки *?:%;№. те кто любит играть или ездить на гонках
те кто любит играть или ездить на гонках
Віртуальні гонки. Тут проводятся гонки
Тут проводятся гонки
Гонки для Samsung i5800. Гонки для Samsung i5800Скачать популярные гонки можно тутhttp://vk.cc/1o9hin
Гонки для Samsung i5800 Скачать популярные гонки можно тут http://vk.cc/1o9hin
короли улиц (ГОНКИ). здесь проводим гонки в игре короли улиц
здесь проводим гонки в игре короли улиц
============================== __|||||Скорость....гонки!!!||||||__ ==============================. Посвящается тем, кто неможет жить без гонок!! и тем,кого тянет к машинам!!!И кто когда спит, ищет педаль акселератора и руль!
Посвящается тем, кто неможет жить без гонок!! и тем, кого тянет к машинам!!! И кто когда спит, ищет педаль акселератора и...
¤¤¤ ۩۞۩ Уличные гонки ۩۞۩ ¤¤¤. {выкладывайте фото тачек}Эта группа создана для того чтобы делиться мнением и знаниями о тюненге машин в игре уличные гонки в контакте...если возникают какие либо вопросы или предложения по поводу группы пишем сюда =>http://vk.com/id25274025=>http://vk.com/motherfucker.nigga
{выкладывайте фото тачек} Эта группа создана для того чтобы делиться мнением и знаниями о тюненге машин в игре уличные гонки в контакте... если возникают...
Уличные Гонки. гонки тюнинг машины стритрейсенг
гонки тюнинг машины стритрейсенг
Гонки на выживание - Красноярск. Гонки на выживание собирают быстрейших, сильнейших пилотов Сибири для участия в этом экстремальном виде спорта. Вливайтесь!)
Гонки на выживание собирают быстрейших, сильнейших пилотов Сибири для участия в этом экстремальном виде спорта....
Крутые Гонки. Крутые Гонки
Крутые Гонки
супер гонки. супер гонки
супер гонки

Фитнес и бодибилдинг

Гимнастика ХАДУ с Полевой Юлией Сыктывкар. Гимнастика ХАДУ это - комплекс упражнений развития организма и построения здорового, гармоничного тела без снарядов и тренажеров.Каждой мышце во время тренировки противопоставляется не вес отягощения, а противоположная ей мышца. Т.е. противоположные мышцы тренируют друг друга одновременно.Комплекс упражнений для глубокой проработки всех мышц и суставов, которые задействует мышцы, которые в организме «спят». Все движения делаются замедленно, с максимальным напряжением, до полного утомления.Комплекс упражнений продуман для укрепления мышц поддерживающих позвоночник. А это правильная осанка и залог долголетия.Изобретение в медицине (Патент №2112488 от 07/05/1998г.)Одобрено ВНИИ Медико-биологических проблем.Одобрено академиком ДИКУЛЕМ В.И.Обладая высокой эффективностью, тренировка непродолжительна. Несмотря на принципиальную простоту, выполнять ее можно только будучи сильным, волевым человеком. Если Вы не таковы, придется им стать, так как это единственный путь к здоровью!Если Вы не будете контролировать свое тело, то оно начнет контролировать Вас!Создатель системы оздоровления ХАДУ https://vk.com/zviad.arabuli[|Звиад Арабули]
Гимнастика ХАДУ это - комплекс упражнений развития организма и построения здорового, гармоничного тела без снарядов и тренажеров. Каждой мышце во время...
Zumba®️, STRONG, SALSATION®️ с Мариной ZIN™️, SI. Привет!Меня зовут Марина Личинкина и я лицензированный инструктор программ Zumba®️ Fitness, STRONG by Zumba®️ и SALSATION®️, так же член международных сетей инструкторов ZIN™️ и SYNC™️!Приглашаю Вас присоединиться к самым зажигательным фитнес-тренировкам в Санкт-Петербурге:📌 Zumba®️ Fitness - танцевальная фитнес-программа на основе латиноамериканских и мировых ритмов. Занятия проходят в формате вечеринки, в течение которой вы незаметно для себя потратите около 800 калорий! 📌 Zumba®️ Gold - более мягкая программа, подойдет для тех, кому противопоказаны спортивные тренировки высокой интенсивности, кто давно не занимался спортом, кто восстанавливается после болезни или травмы. 📌 Zumba®️ Kids & Kids Jr. - спортивные и обучающие тренировки для детей 4-6 и 7-11 лет.📌 STRONG by Zumba®️ - эффективная жиросжигающая, интервальная, многофункциональная тренировка, основанная на работе собственного веса тела, которая включает в себя высокоинтенсивные, плиометрические, кардио и силовые упражнения с элементами боевых искусств! 📌 SALSATION®️ - Это танцевальная фитнес-программа, которая подходит абсолютно каждому! SALSATION® = Salsa + SensationSalsa - от испанского слова «соус». Означает микс, смесь ритмов, культур, различных танцев и движений.Sensation – от английского слова «чувство», «ощущение».Программа SALSATION® основана на трёх основных принципах:Функциональная тренировкаМузыкальностьЛирическое выражение*************************************+7-911-194-45-00https://vk.com/marina_zumba*************************************#zumba #zumbafitness #iamzin #zinteamspb #zumbafamily #zumbawithmarina #marinaszumba #zumbalove #strongbyzumba #SBZ #bestrong #iamsync #зумба #salsation #salsationfitness
Привет! Меня зовут Марина Личинкина и я лицензированный инструктор программ Zumba®️ Fitness, STRONG by Zumba®️ и SALSATION®️, так же член международных сетей...
Фотосессии с лошадьми, съемка животных. Кто мы? - ФОТОГРАФЫ!Что мы хотим? - ФОТКАТЬ!Когда мы это хотим? - ВСЕГДА!Приятно познакомиться, дорогой гость. Кто-то зовет нас поехавшими, а кто-то волшебниками, а ты можешь называть нас просто по именам. Анастасия и Екатерина.Добро пожаловать в наше уютное местечко, чувствуй себя как дома и следи за новостями.Начать стоит с того, что мы уже более пяти лет являемся коневладельцами. Дело нелегкое и затратное, но, однако, творческое. Эту группу мы решили создать для себя и для конников Петербурга и Ленинградской области, чтобы поделиться частичкой тепла и доброты наших ушастых друзей. А потом Настя взяла в руки камеру. И началооось. Еще позже и Катя нырнула с головой в омут фотоискусства и получилось то, что получилось. Мы прошли путь от ФУ ЖЕСТЬ СТРЁМНО УДАЛИ до МММ А ВРОДЕ НИЧЕ ТАК и порой даже ВАУ!НА АВКУ!А собственно что мы можем предложить? Аренда лошадей на съемку. Огромная конная база по всей Ленинградской области, лошади на любой вкус и цвет, под любого всадника, под опытного и под новичка! Самые демократичные цены - от 500 рублей! Каталог лошадей смотри в альбоме Аренда лошадей на фотосессию.Так же мы можем предложить в аренду для съемки настоящих змей, очаровательные создания! Цены от 600 рублей в час.Мы сотрудничаем с костюмерной шикарных платьев Goddess dress!Как? Вы еще про них не слышали? Скорее переходите по ссылке https://vk.com/goddess_dressУ них есть не только платья, юбки и корсеты, но и супер реквизит для воплощения любой идеи!А еще мы любим фотографировать не только своих лошадок, но и ВАШИХ!Мы с радостью снимем ваши тренировки и соревнования, проведём фотосессию с домашними животными, в том числе и в студии! КАЧЕСТВЕННО!НЕДОРОГО!С ЛЮБОВЬЮ!Пишите в личные сообщения администраторам!Телефоны для связи 8-951-674-05-17 Анастасиия8-951-670-57-97 Екатерина
Кто мы? - ФОТОГРАФЫ! Что мы хотим? - ФОТКАТЬ! Когда мы это хотим? - ВСЕГДА! Приятно познакомиться, дорогой гость. Кто-то зовет нас поехавшими, а кто-то...
Фитнес с Нелли. В основе подхода лежат высокоинтенсивные групповые тренировки, дополненные статическими и динамическими упражнениями с отягощениями и собственным весом. Все это позволяет добиться естественной мышечной гипертрофии, а так же помогает развить и повысить-качество работы нервнойсердечно-сосудистой дыхательноймышечной систем-гибкость-мышечную выносливость-развитость чувства равновесия-координацию движенийа так же прийти к тому, к чему мы все стремимся-БАЛАНСУ в соотношении мышечной и жировой тканей в организме.Это все-выражаясь формальным (но от этого не теряющим свою важность) языком.А если говорить проще-это активные тренировки,от которых каждый получит свое. Кто-то - упругую попку и подтянутый силуэт, кто-то - царственную осанку и уверенную походку, кто-то - хорошее настроение и вдохновение на день, а может и жизнь в целом.Ну а кто-то особенно старательный -получит все, и может даже больше! А я, от всей души, с радостью и благодарностью за совместное творчество, постараюсь максимально это развить!Все вопросы,предложения и пожелания - приветствуются!
В основе подхода лежат высокоинтенсивные групповые тренировки, дополненные статическими и динамическими упражнениями с отягощениями и собственным весом....
Студия Аквамарин - Снижение веса / Похудеть. Добро пожаловать в студию Аквамарин !Наш проект – это то, что ПРОВЕРЕНО десятилетиями! И именно он поможет довести все начинания до конца! Все что от тебя требуется – ЖЕЛАНИЕ!ЧТО ТЫ ПОЛУЧАЕШЬ ОТ НАС:✅ Персонального квалифицированного КОНСУЛЬТАНТА по питанию, задача которого не только помочь достигнуть результата, но и научить его сохранять!✅ ЗНАНИЯ, которые помогут тебе взглянуть на питание иначе! Ты узнаешь все секреты успешного контроля веса.✅ Эффективное и безопасное снижение веса и его контроль!✅ Индивидуальный РАЦИОН ПИТАНИЯ, который учитывает все Ваши личные нюансы и поможет эффективно и безопасно снижать вес и его контролировать!ВРЕМЯ ПРИШЛО! ПОРА ДЕЙСТВОВАТЬ!Звони или Пиши как тебе больше удобно и шаг на пути к красивой фигуре и прекрасному самочувствию будет сделан!!Помни, труден лишь первый шаг! Дальше пойдем ВМЕСТЕ!!
Добро пожаловать в студию Аквамарин ! Наш проект – это то, что ПРОВЕРЕНО десятилетиями! И именно он поможет довести все начинания до конца! Все что от тебя...
#FitnessAtmosphere&Jump•Фитнес студия•Ksk. Первый в Красноуфимске прыгающий фитнес 🔝г.Красноуфимск, ул.Писцова,д.26тел. 89024404882Какие преимущества у тренировок на джамперах?⠀• Снижение веса• Коррекция осанки• Улучшение работы сердечно-сосудистой системы• Подтянутая фигура• Сниженная нагрузка на суставы до 80%• Укрепление ягодичных и икроножных мышц• Улучшение работы лимфатической системы (избавление от отеков!)• Выброс эндорфинов и избавление от негативных эмоций• Улучшение координации• Тренировка вестибулярного аппарата• Повышение либидо• Активная работа всех мышц тела и МОЗГАМы худеем через любовь 💜 #ReboundFitness #FitBoots #AerowerИ, самое главное, на тренировках вы находите ЕДИНОМЫШЛЕННИКОВ, друзей, постоянное общение, любовь к спорту, танцам и зажигательной музыке!Сотни прекрасных девушек похудели благодаря джамперам!Хотите к нам?Записывайтесь на пробную тренировку!
Первый в Красноуфимске прыгающий фитнес 🔝 г.Красноуфимск, ул.Писцова,д.26 тел. 89024404882 Какие преимущества у тренировок на джамперах? ⠀ • Снижение веса •...
Жестокие тренировки,хороший результат!. Самостоятельная разминка.1. Приседание с подъемом на носки - 202. Планка с отпрыгиванием - 203. Отжимания - 204. Выпады в сторону, по 20 на каждую ногу5. Обратные отжимания - 206. Пресс на боку, по 20 на каждую7. Выпад с махом,по 20 на каждую8. Планка на локтях с выведением руки вперед- 209. Подьем верхней части корпуса, руки отрываются от пола тоже -2010. Складочка на пресс с одной ногой (попеременно ноги) - 20 Комплекс упражненийУпражнение №1:Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс. Выполнить наклоны вправо-влево. 12 раз.Упражнение №2:Поставить ноги на ширине плеч, руки на пояс - круговые вращения туловищем. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №3:Поставить ноги на ширине плеч, руки за голову - круговые движения тазом. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №4:Поставить ноги вместе, руки на коленях - круговые вращения коленями. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №5:Согнуть вперед одну ногу, руки на поясе - круговые вращения согнутой в колене ногой. 8 раз одной ногой, затем 8 раз другой ногой.Упражнение №6:Поставить ноги вместе - наклон вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.Упражнение №7:Поставить ноги на двойную ширину плеч - наклоны вперед. Выполнить 12 пружинистых движений.Упражнение №8:Выпад в сторону. Переместить вес тела на правую ногу, левую вытянуть, затем поменять положение ног. 12 раз.Упражнение №9:Выполнить выпад в левую сторону - переместить вес тела на левую ногу, правую вытянуть, разворачивая туловище вправо на 90 градусов, переместить вес тела на правую ногу, левую выпрямить, перейти в положение выпад вперед. 8 раз влево, 8 раз вправо.Упражнение №10:Выполнить выпад в правую сторону, левую ногу вытянуть. Развернуть туловище в правую сторону, перейти в положение выпад вперед. Выполнить 8 раз в правую сторону, затем переместить вес тела на левую ногу и выполнить 8 раз в левую сторону.Упражнение №11:Поставить стопы на полторы ширины плеч, захватить стопы руками, стараясь присесть как можно ниже , выпрямляя спину и выводя таз вперед. Выполнять в течение 1 минуты.Упражнение №12:Встать на колени, руки захватить в замок. Выполнить приседания вправо-влево, попеременно касаясь ягодицами пола. 6 раз в каждую сторону.Упражнение №13:Встать на колени, колени развести как можно шире, стопы развести в сторону. Выполнить 12 приседаний, касаясь ягодицами пола.Упражнение №14:Сесть на пол, соединить ноги вместе и выполнить 12 пружинистых наклонов вперед.Упражнение №15:Сесть на пол и развести прямые ноги в стороны, выполнить пружинистые наклоны вперед. 12 раз.Упражнение №16:Сесть на пол, левую вытянуть, правую согнуть в колене и прижать стопу к левому бедру, выполнить наклоны вперед. 8 раз к левой ноге, затем поменять положения ног.Упражнение №17:Сесть на пол, левую ногу вытянуть, правую ногу согнуть и отвести назад, выполнить наклон вперед. Сделать 12 пружинистых наклонов и поменять ноги.Упражнение №18:Сесть на пол, сплести в лотос и выполнить наклон вперед. 12 раз.Упражнение №19:Сесть на пол, соединить стопы вместе, затем локтями развести ноги в стороны. 16раз.Упражнение №20:Сесть на пол попеременно заложить за шею правую и левую ноги.Упражнение №21:Лечь на живот, согнуть руки в локтях. Выпрямить руки, прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №22:Лечь на живот, взять руками за стопы. Прогнуть спину, голову поднять вверх. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №23:Лечь на живот, согнуть ноги в коленях. Выпрямить руки, прогнуть спину. Задержаться в этом положении 30 сек.Упражнение №24:Встать на колени, взяться за голеностопы руками, прогнуть спину назад. Задержаться в этом положении 30
Самостоятельная разминка. 1. Приседание с подъемом на носки - 20 2. Планка с отпрыгиванием - 20 3. Отжимания - 20 4. Выпады в сторону, по 20 на каждую ногу...
Встреча с Е.Миримановой 19 апреля в Челябинске. Приглашаем на встречу с Е.Миримановой19 апреля в 18.30 – автограф-сессия в магазине «КнижникЪ», ул. Кирова, 82Когда-то Екатерина Мириманова столкнулась с проблемой избыточного веса: после беременности она набрала 120 килограмм. Но методом проб и ошибок она изобрела собственную систему похудения и смогла сбросить 60 килограммов всего за 1,5 года. Найденные ею секреты снижения веса оказались настолько просты и эффективны, что она не могла не поделиться ими с окружающими.В книгах, посвященных «Системе минус 60», автор дает ответы на такие вопросы, как заставить себя похудеть, как преодолеть трудности периода похудения, без осложнений для здоровья, как поддерживать себя в хорошей форме и многие другие.
Приглашаем на встречу с Е.Миримановой 19 апреля в 18.30 – автограф-сессия в магазине «КнижникЪ», ул. Кирова, 82 Когда-то Екатерина Мириманова...
SPASE SPORT Похудей и растянись с нами!. Хочешь похудеть, но не знаешь, с чего начать?Хочешь перейти на правильное питание, но не знаешь как? Что именно нужно есть на завтрак, обед и ужин? Когда и сколько есть, чтобы вес уменьшался?Хочешь начать заниматься спортом? Но не можешь заставить себя или не знаешь с чего начать? Ищешь волшебный пинок?Давно хочешь сесть на шпагат, но совсем ничего не знаешь о растяжка и с чего начать. Проект «Space Sport» - это то, что тебе нужно!Мы предлагаем разные виды занятий все они включают в себя правильное питание:1. Легкая физическая нагрузка + правильное питание2. Тяжелая физическая нагрузка + правильное питание3. Растяжка + правильное питание4. Правильное питание 5. Личное ведение.Выбрав подходящей для вас вид тренировки в группе вас ждут: Ежедневные задания (по правильному питанию, по физическим нагрузкам, растяжке, дополнительные бонусные задания).Задания вы будете получать ПОСТЕПЕННО, по нарастающей, что поможет привыкнуть к первым заданиям, изучить новые и успеть их внедрить до появления следующих. Кроме самого задания вас ждут пояснения от нас, КАК именно его выполнить.
Хочешь похудеть, но не знаешь, с чего начать? Хочешь перейти на правильное питание, но не знаешь как? Что именно нужно есть на завтрак, обед и ужин? Когда и...
Авторские тренировки от Кирилла Калуцких KADAO. Привет!✋️ Я - Кирилл Калуцких, рекордсмен книги рекордов Гиннесса, артист цирка Du Soleil, запустил марафон по растяжке и фитнесу! 👉Теперь каждый из Вас может не только сбросить лишний вес, но и стать гибким😜 🏁 Старт - 26 июня Что вас ждёт: 🔺Онлайн-тренировки 🔺Растяжка по авторской методике КАДАО для людей любого уровня подготовки 🔺План питания с подробным меню на 30 дней 🔺Круглосуточная служба поддержки 🔺Мотивация и поддержка от организаторов и других участников марафона 🔺Отличные результаты и возможность выиграть призы 🔺Ну и конечно новое тело твоей мечты! ✅ Заявки на участие в марафоне принимаются в личном сообщении в сообществе - напиши слово ХОЧУ, укажи свою почту и ФИО! Либо на сайте www.stretchgame.ruДерзайте!
Привет!✋️ Я - Кирилл Калуцких, рекордсмен книги рекордов Гиннесса, артист цирка Du Soleil, запустил марафон по растяжке и фитнесу! 👉Теперь каждый из Вас...
Воркаут в Астрахани (workout, турники, брусья). Группа об уличных тренировках (турники и брусья) по воркауту в Астрахани от проекта WorkOut.SUВоркаут - это социально-спортивное движение, базирующееся на силовых упражнениях с собственным весом и основная задача которого - популяризация здорового образа жизни среди молодёжи и ориентации на многостороннее развитие!
Группа об уличных тренировках (турники и брусья) по воркауту в Астрахани от проекта WorkOut.SU Воркаут - это социально-спортивное движение, базирующееся на...
КУРС ПО СНИЖЕНИЮ ВЕСА Ольги Калиничевой. КУРС по СНИЖЕНИЮ ВЕСА и ОЧИЩЕНИЮ ТЕЛА с ПОМОЩЬЮ ЙОГИ и правильного питания:- без изнурительных диет- с очень комфортной физической нагрузкой- отличное настроение после каждой тренировки- 5 - 7 кг за месяц - это легко!- в подарок 16 занятий йогой в нашем центре СТАРТ 10 февраля 2019 годаДолговременная польза - стройность, здоровье, красота на долгие долгие годы. Оставаться в здоровом весе всю жизнь!Вес можно сбросить и за неделю. Но он потом быстро возвращается.Мы работаем качественно и надолго.Не только снижаем вес, но и:- убираем жир- очищаем тело- подбираем оптимальное питание- отстраиваем оптимальный режим жизни, способствующий сохранению здоровья, стройной фигуры и низкого веса;- готовый список питания на весь курс- полезные рецепты в закрытой группеКурс продолжительностью 2 месяца. За это время вы сформируете свой образ жизни так, чтоб ваше хорошее состояние здоровья и стройная фигура остались с вами на всю жизнь!8 оффлайн занятий в основном зале на ул. Дыбенко, 27 в каждое воскресенье в 16:00 - 18:00 с 10.02.2019 по 31.03.2019 включительно.Он-лайн контроль выполнения домашнего задания и поддержка каждый день как в марафоне.Общение с единомышленницами - крайне важный фактор! Вместе - мы сила! Он-лайн трансляции между воскресными встречами в зале.Цена: 8000 руб.
КУРС по СНИЖЕНИЮ ВЕСА и ОЧИЩЕНИЮ ТЕЛА с ПОМОЩЬЮ ЙОГИ и правильного питания: - без изнурительных диет - с очень комфортной физической нагрузкой - отличное...

DIY и самоделки

Flowering Liliya. Флористика, бисероплетение, поделки из бумаги, творческие работы, поделки своими руками и другие виды работ на ваше усмотрение и вкус. На моем канале вы также сможете найти музыку для ютюба без авторских прав, которую я сама использую в своих видео и не только; отдельные обучающие видео; а также красивые слайд шоу, сделанные в программе ProShow Producer.
Флористика, бисероплетение, поделки из бумаги, творческие работы, поделки своими руками и другие виды работ на ваше усмотрение и вкус. На моем канале вы...
ШАР-ПАПЬЕ - игрушки своими руками!. Поделки, подарки и игры своими руками 🙌🏻 ЭКОигрушки из прессованной бумаги ♻Формируем мелкую моторику и воображение 💡 Интернет-магазин www.shar-papier.ruПункт выдачи: Тула, пр-т Ленина, 104Тел. +7-902-846-08-55Для оптовых закупок:тел/ +7 (4872) 71-71-88
Поделки, подарки и игры своими руками 🙌🏻 ЭКОигрушки из прессованной бумаги ♻ Формируем мелкую моторику и воображение 💡 Интернет-магазин...
RABBIT HOLE студия-мастерская. Студия-мастерская RABBIT HOLE приглашает детей и взрослых в мир увлекательных занятий: - развивающие занятия на световом столе для детей 3-4 года;- песочная анимация для детей от 5 лет;- вязание крючком (милых зверюшек, одежду для кукол, сумочки, брелочки и многое другое);- шитье для новичков (кукол Тильда, зайчиков, игрушек и многое другое);- рукоделие (стиль декупаж, моделирование из гофрированной бумаги, изделия из фетра, поделки из различных материалов);- мастер-классы для детей и взрослых (в выходные дни).В уютной, домашней атмосфере мы будем творить невероятные вещи, а в завершении занятия, все вместе будем пить ароматный чай с баранками!Наш адрес: Колпинское шоссе 38 к.1По всем вопросам 89816827884 (Наталья)#вязаниекрючком #шитьедляновичков #песочнаяанимация #рукоделие #декупаж #мастерклассы #зайчикитильда #куклытильда #занятиядлядетей
Студия-мастерская "RABBIT HOLE" приглашает детей и взрослых в мир увлекательных занятий: - развивающие занятия на световом столе для детей 3-4 года; -...
:-) ФЕНЕЧКИ ;-). Рукоделие это не только вязание и вышивание, поделки из бумаги но и деланье ФЕНЕЧЕК. Смысл нашей групп научить вас их делать.
Рукоделие это не только вязание и вышивание, поделки из бумаги но и деланье ФЕНЕЧЕК. Смысл нашей групп научить вас их...
Волшебный сундучок ДДТ На реке Сестре. Студия декоративно-прикладного творчества «Волшебный сундучок». Руководитель Шилова Евгения Валерьевна. На занятиях в студии мы работаем с разными материалами: это бумага, ткань, пластилин, шерсть, тесто, пряжа, соленое тесто, эпоксидная смола, холодный фарфор. Обучение рассчитано на три года. За это время ребята учатся делать поделки в технике квиллинг и папье-маше, аппликации из различных материалов, учатся шить и вышивать, лепить и плести, валять из шерсти. Мы делаем кукол, игрушки, брошки, поделки и сувениры из ткани, бумаги, шерсти и эпоксидной смолы. Знакомимся с лоскутным шитьём и верховой набойки на ткани, с росписями и ремёслами России. Занятия бесплатные, два раза в неделю. Приглашаем всех желающих весело и с пользой проводить время в стенах нашего уютного дома творчества « На реке Сестре».
Студия декоративно-прикладного творчества «Волшебный сундучок». Руководитель Шилова Евгения Валерьевна. На занятиях в студии мы работаем с разными...
Поделки Хенд Мейд. Куклы из бумаги, квилинг. Подарки к праздникам из конфет и многое другое.
Куклы из бумаги, квилинг. Подарки к праздникам из конфет и многое другое.
Изделия ручной работы на заказ в г. Борисоглебск. В нашей группе представлены изделия из бумаги ручной работы. Возможны любые поделки, все зависит от вашего желания.Выбор большого количества цвета. Поделки можно украсить цветами как живыми так и исскуственными.
В нашей группе представлены изделия из бумаги ручной работы. Возможны любые поделки, все зависит от вашего желания.Выбор большого количества цвета. Поделки...
Дошкольное образование за не большие деньги!!!!. Здравствуйте дорогие родители. Приятно познакомиться меня зовут Анна. По образованию я психолог, преподаватель учебных заведений. Опыт работы с детьми в детских садах, детских центрах а так же индивидуальная практика. Я хочу Вам предложить занятия для ваших деток. А именно дошкольная подготовка. Я научу ваших деток, считать, писать, читать; буду развивать логику, пространственное и образное мышление, зрительную и слуховую память; прививать любовь к наукам используя при этом методики как ученых так и собственные наработки. А так же отдельно сможем заниматься с детками от 4 - 13 лет английским языком. Кроме всего прочего я работаю с детками которым требуется специальное, особое внимание ( детки с синдромом Дауна, ранний детский аутизм, ЗПР, ЗРР). Занятия будут проходить на дому. Группа деток набирается по 4 человека. Есть все необходимые материалы для обучения детей: карточки, настольные методики, буквы, цифры, буквари, книги, доска, стульчики и столы для детишек, квадраты Никитиных , небольшая игровая зона и много чего еще. Так же есть преподаватель по детскому творчеству и прикладному исскуству. Занятия с детками от 2х до 13 лет. В программу занятий входит:• дыхательная и пальчиковая гимнастика• живопись (пальчиковые, акварельные, гуашевые краски), • графика (цветные карандаши, пастель, уголь, восковые мелки, сангина, сепия)• аппликации (из цветной, жатой, гофрированной бумаги, природные материалы, ткань)• лепка (из соленого теста, пластилина, глины)• папье-маше • поделки из природных материалов• оригами• квиллинг• холодны батик• витражная техника • граттаж (техника царапанья)• фроттаж• мозаика • эстамп (техника создания рисунка с помощью отпечатка)• кляксография• рисование нитками• набрызг• знакомство с известными художниками и картинами (небольшие лекции по истории искусств в увлекательной и интересной для ребенка форме)Есть все необходимые материалы для обучения детей: карточки, настольные методики, буквы, цифры, буквари, книги, доска, стульчики и столы для детишек, квадраты Никитиных , небольшая игровая зона и много чего еще. А для Вас родители всегда вкусный чай или кофе, комната отдыха где Вы сможете с комфортом почитать журналы либо же посмотреть интересующие Вас программы либо же фильмы. Адрес по которому проходят занятия 2й Восточный. Выезжаю на дом лишь в случаи индивидуальных занятий. Звоните . Пишите . Буду рада видеть Вас и ваших детей.
Здравствуйте дорогие родители. Приятно познакомиться меня зовут Анна. По образованию я психолог, преподаватель учебных заведений. Опыт работы с детьми в...
орігамі. Поделки из бумаги
Поделки из бумаги