Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Подготовка к экзамену по английскому языку.
Подготовка к экзамену по английскому языку
Подготовка к ЕГЭ и олимпиадам по физике. Основная цель группы – помощь в подготовке к экзаменам и олимпиадам по физике и математике, советы и рекомендации по тому, как это лучше сделать, какой ВУЗ выбрать для поступления.Мне хотелось бы, чтобы группа стала своеобразным «клубом» для тех, кто серьезно заинтересован вопросами поступления в приличный ВУЗ, своей будущей учебы и не удовлетворен школьными уроками физики и математики. По моему опыту это 10-30% сегодняшних старшеклассников.Поэтому я не ставлю целью собрать здесь как можно большее число участников за счет желающих найти ответы к ЕГЭ, любителей флуда и приколов. Надеюсь, группа станет местом встречи адекватных, искренне заинтересованных людей.
Подготовка к ЕГЭ и олимпиадам по физике
Основная цель группы – помощь в подготовке к экзаменам и олимпиадам по физике и математике, советы и рекомендации по тому, как это лучше сделать, какой ВУЗ...
Готовимся к экзаменам 33.
Готовимся к экзаменам 33
Подготовка к экзаменам по истории и обществознан. Группа создана для учащихся 11-кл. (их заботливых родителей), которые озабочены проблемой успешной сдачи ЕГЭ по обществознанию и истории в 2013г. Занятия проводит опытный преподаватель по методике погружения в предмет в дни весенних каникул и на майские праздники. Численнность группы от 3 до 7 человек, длительность 3-3,5 час.
Подготовка к экзаменам по истории и обществознан
Группа создана для учащихся 11-кл. (их заботливых родителей), которые озабочены проблемой успешной сдачи ЕГЭ по обществознанию и истории в 2013г. Занятия...
Курсы ШТИГЛА | подготовка к экзаменам в Штиглица. Курсы ШТИГЛА - это сообщество художников и дизайнеров, которые делятся своим опытом с теми, кто учится в академии, или только собирается поступать! Мы обучаем по нескольким основным направлениям: 1. Подготовительные курсы к экзаменам по предметам : - Живопись - Рисунок - Композиция (Дизайн интерьера Художник проектировщик интерьера2. Обучение студентов, учащихся в академии. ( Улучшение навыков, повышение квалификации и успеваемости )Занятия проходят в очном и дистанционном режимах, благодаря этому в ней обучаются люди из разных регионов России и стран.Наши преимущества:- Преподаватели это выпускники академии Штиглица (дипломы с отличием). Они всегда смогут поделиться своим реальным опытом поступления и обучения в академии, всеми фишками и лайфхаками. - Мы даем быструю методику решения задач, без заумных и сложных объяснений, только то, что актуально на экзамен и для обучения.- Индивидуальный подход к ученикам, практика и результат спустя несколько занятий.Напишите нам!Мы будем рады ответить на все ваши вопросы!
Курсы ШТИГЛА | подготовка к экзаменам в Штиглица
Курсы ШТИГЛА - это сообщество художников и дизайнеров, которые делятся своим опытом с теми, кто учится в академии, или только собирается поступать! Мы...
Подготовка к ОГЭ информатика. Начинаем подготовку к экзаменам, они все равно случатся! Поэтому мы должны быть готовы!
Подготовка к ОГЭ информатика
Начинаем подготовку к экзаменам, они все равно случатся! Поэтому мы должны быть готовы!
Билеты к экзаменам 239.
Билеты к экзаменам 239
Автовождение, инструктор по вождению автомобиля, уроки, курсы, обучение, подготовка к экзамену в ГАИ. Абсолютная уверенность на дороге!!! Доброжелательный инструктор по вождению поможет Вам в любом вопросе: обучение с нуля, дополнительный накат, подготовка к сдаче экзаменов в ГИБДД, восстановление навыков, адаптация к интенсивному городскому движению на Вашем или моем оборудованном автомобиле. Свяжитесь со мной, и вы останетесь довольны своим выбором!т. +7(911)229-98-45 Владислав
Автовождение, инструктор по вождению автомобиля, уроки, курсы, обучение, подготовка к экзамену в ГАИ
Абсолютная уверенность на дороге!!! Доброжелательный инструктор по вождению поможет Вам в любом вопросе: обучение с "нуля", дополнительный накат, подготовка...
Подготовка к ЕГЭ по обществознанию с репетитором. Здравствуйте!Меня зовут Григорчук Ольга Владимировна, я являюсь действующим преподавателем учебного центра подготовки к ЕГЭ в Санкт-Петербурге, а также провожу индивидуальные занятия с учениками. На данный момент имею более чем пятилетний опыт подготовки ребят к экзаменам по обществознанию. За несколько лет преподавательской деятельности был накоплен бесценный методический и теоретический материал.Обществознание, на мой взгляд — очень интересный предмет, изучение которого способствует формированию разносторонней, многогранной личности. Как профессиональный педагог я работаю не только над тем, чтобы устранить пробелы в знаниях и подготовить к успешной сдаче экзамена , но стремлюсь также заинтересовать ребят, привить любовь к дисциплине. Большое внимание я уделяю психологическим моментам подготовки, потому что зачастую стресс на экзамене мешает ребятам продемонстрировать свои знания в полной мере. Мне важно, чтобы ученики воспринимали обществознание не как нудную и бесполезную зубрежку, а как живой и увлекательный предмет, а преподавателя - как надежного друга. На своих уроках я стараюсь излагать материал максимально доступно, добиваясь 100% усвоения нового материала, благодаря чему преобладающее большинство моих учеников набирают высокие баллы (от 70 и выше), достаточные для зачисления в ВУЗ на бюджетную основу.
Подготовка к ЕГЭ по обществознанию с репетитором
Здравствуйте! Меня зовут Григорчук Ольга Владимировна, я являюсь действующим преподавателем учебного центра подготовки к ЕГЭ в Санкт-Петербурге, а также...
подготовка к егэ по химии/помощь в решении дз. Сайт содержит необходимую информацию для подготовки к экзамену.На нем вы найдете тренировочные тесты (типовые задания ЕГЭ), а также теоретический материал для подготовки к ЕГЭ по химии.
подготовка к егэ по химии/помощь в решении дз
Сайт содержит необходимую информацию для подготовки к экзамену.На нем вы найдете тренировочные тесты (типовые задания ЕГЭ), а также теоретический материал...
Стэнфорд: подготовка к ЕГЭ и ОГЭ | Саратов. Дорогие друзья! Боитесь ЕГЭ? Не стоит! ;)Мы готовим к ЕГЭ и ГИА по всем предметам. Наши преподаватели - молодые студенты, которые сами же сдали эти экзамены на максимальные баллы. Занятия проводятся в группах по 4-5 человек. Приходите к нам и мы вместе окунемся в интереснейшую, сплоченную работу по подготовке к государственным экзаменам. #ЕГЭ #ОГЭ #подготовка #курсы
Стэнфорд: подготовка к ЕГЭ и ОГЭ | Саратов
Дорогие друзья! Боитесь ЕГЭ? Не стоит! ;) Мы готовим к ЕГЭ и ГИА по всем предметам. Наши преподаватели - молодые студенты, которые сами же сдали эти экзамены...
Подготовка к контрольным.. В этой группе будем обсуждать возможные проблемы и задачи подготовки к всевозможным сессиям, экзаменам и контрольным, которые нас ожидают.
Подготовка к контрольным.
В этой группе будем обсуждать возможные проблемы и задачи подготовки к всевозможным сессиям, экзаменам и контрольным, которые нас...

Гейминг и видеоигры

Игра Строительный Аукцион. Официальная группа онлайн - игры Строительный Аукцион. Здесь мы выкладываем актуальную информацию об игре.Сайт игры: https://stroyaukcion.comРеферал: alex_bossПравила игры:Игрок покупает дом (или участок, если продается только участок с фундаментом), строит еще один этаж (или строит 1-ый этаж, если на участке только фундамент), затем дом автоматически выставляется на продажу.У остальных игроков есть 10 минут, чтобы перекупить дом.Если по истечению 10 минут дом не был куплен другим игроком, то он считается проданным, владельцу дома возвращаются ВСЕ вложенные им средства в этот дом и 50% от всех затраченных денежных средств другими игроками на этот дом. Стоимость покупки и постройки этажа равна количеству этажей здания + 1.Стоимость строительства 1 этажа на фундаменте - 1 стр.Строительство домов ограничено 50 этажем.Если дом игрока продается 1-этажным, то ему просто возвращаются потраченные деньги на этот дом.Реферальная система:В игре присутствует реферальная система с 3 уровнями.Прибыль от каждой выигранной игры рефералом 1-го уровня - 15%Прибыль от каждой выигранной игры рефералом 2-го уровня - 10%Прибыль от каждой выигранной игры рефералом 3-го уровня - 5%Изначально игрок имеет 1-ый реферальный уровень.Чтобы достичь 2-го реферального уровня, игрок должен сыграть не менее 5 игр.Чтобы достичь 3-го реферального уровня, игрок должен сыграть не менее 10 игр.
Игра "Строительный Аукцион"
Официальная группа онлайн - игры "Строительный Аукцион". Здесь мы выкладываем актуальную информацию об игре. Сайт игры: https://stroyaukcion.com Реферал:...
`”*°•.✿ ---Инди-кот|Три в ряд---★✿.•°*”`. Добавь|друзья|союзники|игры|звезды|три в ряд|инди|голоса|призы|участие|конкурсы|фото-батл|фотошоп|пиар|подписчики|лайки|
`”*°•.✿ ---Инди-кот|Три в ряд---★✿.•°*”`
Добавь|друзья|союзники|игры|звезды|три в...
Wick /Инди Хоррор/ Игра. Фан-клуб инди хоррора Wick. Глубоко, в чаще леса вы заметите, что не одиноки и вскоре страх одержит верх. Кто знает, может вы встретитесь лицом к лицу с врагами. Пытайтесь избегать прямых контактов с ними или умрите.
Wick /Инди Хоррор/ Игра
Фан-клуб инди хоррора Wick. Глубоко, в чаще леса вы заметите, что не одиноки и вскоре страх одержит верх. Кто знает, может вы встретитесь лицом к лицу с...
UNHEARD | Indie GameDev | NOVAE TERRAE. Unheard — инди команда разработчиков игр, стремящаяся создавать крутые и необычные проекты! Наша цель — найти свой путь в необъятном океане жанров и стилей, а также поделиться с миром нашим собственным видением!
UNHEARD | Indie GameDev | NOVAE TERRAE
Unheard — инди команда разработчиков игр, стремящаяся создавать крутые и необычные проекты! Наша цель — найти свой путь в необъятном океане жанров и стилей,...
игра (инди кот и клубок судьбы). группа сосдана по игре инди кот и клубок судьбы
игра (инди кот и клубок судьбы)
группа сосдана по игре инди кот и клубок судьбы
Клан Отважных - официальная группа игры. Добро пожаловать в «Клан отважных» - это увлекательная новинка в жанре Match 3, которая погрузит вас в красочный мир волшебства и магии. Когда-то Эйверин был процветающим центром магии и добрых сил. Но не смог устоять под могуществом Велиара и был разрушен. Станьте частью Клана Отважных и отправляйтесь на поиски злого мага, пройдите этот нелегкий путь, а верные друзья помогут вам. Используйте всю силу магических амулетов! Вы посетите разные волшебные страны и города, пообщаетесь с интересными персонажами, преодолеете множество препятствий!
Клан Отважных - официальная группа игры
Добро пожаловать в «Клан отважных» - это увлекательная новинка в жанре Match 3, которая погрузит вас в красочный мир волшебства и магии. Когда-то Эйверин был...
♥♥♥ Игры и конкурсы из Индии ♥♥♥.
♥♥♥ Игры и конкурсы из Индии ♥♥♥
IndieLab | ИНДИ ИГРЫ. ТАКОЙ ОН - РАЗНООБРАЗНЫЙ ИНДИ ГЕЙМДЕВМы в ТG - https://t.me/indielab_tg
IndieLab | ИНДИ ИГРЫ
ТАКОЙ ОН - РАЗНООБРАЗНЫЙ ИНДИ ГЕЙМДЕВ Мы в ТG - https://t.me/indielab_tg
====ЕЛЕМЕНТ РЄПА(ЛЕЙБЕЛ)=====Vne игры,Battle war. Уже написано околе десятка треков етими поэтами, и это еще не предел.Ждите новых треков!Лейбел был создан не давно 7 июня но треки мы уже записали.Тут в групе будут каждый день вылажоватса новыи треки .Вот уже скоро будет трек нового учасника лейбела ,,ОНИКС'' будет трек а ише будет трек Mob1 - смерть . Цените народ с уважениям администрацыя.
====ЕЛЕМЕНТ РЄПА(ЛЕЙБЕЛ)=====Vne игры,Battle war
Уже написано околе десятка треков етими поэтами, и это еще не предел.Ждите новых треков! Лейбел был создан не давно 7 июня но треки мы уже записали.Тут в...
GameOn! Настольные игры в Кирове40.. Наша флудилка: https://vk.me/join/AJQ1d9C7rRUGKDBrK9YVShK3 Вступайте:))Насто́льная игра́ — игра, основанная на манипуляции относительно небольшим набором предметов, которые могут целиком разместиться на столе или в руках играющих. В число настольных игр входят игры со специальным полем, карточные игры, кости, солдатики и другие. Игры данной категории, в отличие от спортивных и видеоигр, не требуют активного перемещения игроков, наличия дополнительного технически сложного инвентаря[1] или специальных сооружений, игровых площадок, полей и т. п.История настольных игр насчитывает не менее 5500 лет. В современных исследованиях высказывается мнение, что история этих игр была общей. Так, Дэвид Парлетт, автор «Оксфордской истории настольных игр», считает, что все, даже самые современные настольные игры имеют древнейшие прототипы и, следовательно, общие корни.Происхождение наиболее древних известных сегодня настольных игр прослеживается из «плодородного полумесяца», Китая и Индии.
GameOn! Настольные игры в Кирове40.
Наша флудилка: https://vk.me/join/AJQ1d9C7rRUGKDBrK9YVShK3 Вступайте:)) Насто́льная игра́ — игра, основанная на манипуляции относительно небольшим набором...
NLB project // Adventure Indie Games. Сообщество интересующихся интерактивной литературой вообще и играми NLB project в частности
NLB project // Adventure Indie Games
Сообщество интересующихся интерактивной литературой вообще и играми NLB project в...
МУЛЬТФИЛЬМ по мотивам игры Бесконечное лето. ССЫЛКА НА НАШ ПАБЛИК (копируйте) Анимация арт-студия ALISA_ARThttps://vk.com/club210646816 мультфильм https://vk.com/animletoЕсли помните, я ставил на голосование идею анимировать все известные арты основной игры по БЛ. Голосование прошло удачно. Все высказались ЗА. И я выполнил свое обещание. Но речь не об этом. Друзья , фанаты БЛ, участники летосферы. Наша группа « АРТЫ ДОЛЖНЫ ОЖИТЬ » после долгих дебатов и споров решила перевести проект мода «ДНЕВНИК УЛЬЯНЫ» на новый уровень. Мы не будем писать мод. Мы сделаем лучше. Мы напишем анимационный фильм о Бесконечном лете воплотим его в жизнь. Автор идеи будет включен в состав группы) Благо он еще и делает музыку и вокальные партии. (пока не светим имя) всему свое время. Такого еще не было. Никто не замахивался на мульт по БЛ. Причин несколько. Одна из них – дорогостоящая и большая работа без заказа и жесткого финансирования. Вторая - движок визуальной новеллы не предполагает большой анимации. Он для этого слаб. (еще одна причина по которой мы отказались от морда) Третья не нашлось людей способных организовать процесс, и довести идею до конца. Мы открываем группу создания анимационного фильма оставив для нее прежнее название «ДНЕВНИК УЛЬЯНЫ» Мы начинаем не с пустого места, под мод был написан сценарий найдены фоны, написана музыка и тексты песен (мульт будет музыкальным) сделаны начальные анимации.Очень надеемся, что идея найдет отклик в сердцах тех, кто все эти годы оставался верным поклонником темы. Страница создания анимационного фильма по БЛ. https://vk.com/club213373896Друзья. В страничке вы сможете принять участие в обсуждении всех этапов работы по проекту. Для заказчиков анимации на любимые арты страничка https://vk.com/public210646816
МУЛЬТФИЛЬМ по мотивам игры "Бесконечное лето"
ССЫЛКА НА НАШ ПАБЛИК (копируйте) Анимация арт-студия ALISA_ART https://vk.com/club210646816 мультфильм https://vk.com/animleto Если помните, я ставил на...

Фитнес и бодибилдинг

Упражнения для пресса в домашних условиях. https://vk.com/video-41633329_456239569
Упражнения для пресса в домашних условиях
https://vk.com/video-41633329_456239569
Универсальный домашний тренажер. Отличный тренажер для силовых тренировок дома или в офисе.Идеально подходит для всей семьи и отлично заменяет тренажерный зал (что значительно экономит Ваши деньги и время).На силовой станции leco-IT Home можно выполнять следующие упражнения:1. Для мышц спины:• Тяга верхнего блока к груди;• Тяга верхнего блока за голову;• Тяга нижнего блока;2. Для мышц ног:• Сгибание ног сидя;3. Для мышц груди:• «Батерфляй»;4. Для мышц плечевого пояса и трицепса:• Тяга нижнего и верхнего блока стоя;5. Для бицепса:• Сгибание рук в локте;6. Для мышц пресса.В комплектацию силовой станции входит:1. Силовая станция;2. Дополнительное снаряжение:• Гриф короткий;• Гриф изогнутый;• Одиночная тяга;• Параллельная тяга;• Манжета.3. Диски:• 0,5 кг – 4 шт;• 1,5 кг – 2шт;• 2,5 кг – 2 шт;• 5 кг – 2 шт;• 10 кг – 4 шт.Наши преимущества:• Гарантия 2 года на конструкцию;• Гарантия 1 год на подвижные механизмы;• Доставка по РФ БЕСПЛАТНО;• Компактное хранение.Стоимость полного комплекта 27 900 рублей.Производитель «Фабрика спортивных изделий «Леко».
Универсальный домашний тренажер
Отличный тренажер для силовых тренировок дома или в офисе. Идеально подходит для всей семьи и отлично заменяет тренажерный зал (что значительно экономит...
Детский массаж.Коломна👼🏻. Здравствуйте! Меня зовут Светлана.Являюсь дипломированным специалистом по развивающей гимнастике и детскому массажу. Работу свою очень люблю, поскольку всегда радостно видеть ее результат и быть участником процесса оздоровления деток.Предлагаю занятия массажем и гимнастикой у Вас дома.Провожу упражнения по возрасту, которые формируют установочные и двигательные навыкидля детей от рождения до 1 года,( укрепление связок,суставов, мышц спины, ног, брюшного пресса, улучшение координации, ловкости, равновесия, профилактика нарушения осанки)А так же провожу гимнастику при проблемах ЖКТ у детей первого года жизни (колики, запоры);пупочная грыжа;синдроме мышечной гипотонии, гипертонусе, асимметрии мышечного тонуса;врожденной мышечной кривошее;врожденных и приобретенных деформациях стопы: плоскостопие, врожденная косолапость, плоско-вальгусная установка стоп и Х-образное искривление ног;рахите;дисплазии тазобедренного сустава (врожденный вывих бедра)Среднее время занятия,включая массаж и фитбол 40-45мин. Это зависит также от возраста ребенка.Быстро налаживаю контакт с ребенком и родителями, даю рекомендациии и советы родителям по ходу занятий.Выезжаю по Коломне и районам. 8-926-048-48-38
Детский массаж.Коломна👼🏻
Здравствуйте! Меня зовут Светлана. Являюсь дипломированным специалистом по развивающей гимнастике и детскому массажу. Работу свою очень люблю, поскольку...
Турник и брусья. Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в тренировочную программу любого вида спорта. Упражнения на турнике способствуют развитию мышц рук, спины, плечевого пояса, также упражнения на пресс и практически на любую группу мышц. При изменении хвата перераспределяется нагрузка на разные группы мышц
Турник и брусья
Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в...
Боди-балет и стрейчинг на Мнёвниках. !!! Открытие новой группы в октябре !!!https://vk.com/topic-102676212_33108632Каждая женщина мечтает о совершенстве фигуры. И миллиарды людей трудятся над проблемой «как сделать идеальное тело?». После посещения занятий Боди-Балета вы сможете научиться правильно формировать мышцы, укреплять спину и пресс, осанка станет божественной, а силуэт совершенным! Программа занятий боди-балета предназначена для мужчин и женщин любого возраста и физического состояния, и не имеет противопоказаний.Боди-балет является адаптированным комплексом упражнений на основе классической хореографии, состоящим из хореографических па, упражнений на растяжку и аэробных элементов. Боди-балет развивает гибкость суставов, позвоночника, формирует красивую осанку. Достаточно нескольких занятий - и вы почувствуете, что мышцы ваши стали в «тонусе», а сами вы становитесь более гибкой. Занятия боди-балетом особенно полезны тем, у кого присутствуют нарушения осанки, кому необходимо развитие гибкости и грациозности, а также слабые мышцы ног и брюшного пресса. Кроме этого, боди-балет – это отличная возможность избавиться от лишнего веса на талии и бедрах.Форма одежды: удобная мягкая, лучше обтягивающая одежда (лосины, трико, гимнастический купальник, майка), в качестве обуви подойдут балетки или носочки.Набираю маленькие группы по 5-6 человек.Занятия проводятся в зале по адресу г.Москва, ул Мнёвники 7к.1.По индивидуальным занятиям вопросы личным сообщением.Цена занятия от 650р.
Боди-балет и стрейчинг на Мнёвниках
!!! Открытие новой группы в октябре !!! https://vk.com/topic-102676212_33108632 Каждая женщина мечтает о совершенстве фигуры. И миллиарды людей трудятся над...
SPECTRUM Study | Английский язык в Праге. SPECTRUM Study – это образовательный центр, где эффективно и всесторонне развивают языковые способности взрослых и детей.Каждый ученик для нас – это уникальная личность с собственными интересами, способами и сроками усвоения материала.Главная задача для нас – найти индивидуальный подход к каждому ученику, подобрать метод обучения с учётом ваших индивидуальных особенностей и потребностей.Занятия проходят в уютной, непринужденной обстановке, которая располагает к быстрому усвоению информации, раскрепощению и раскрытию индивидуальных способностей и талантов.КОНЦЕПЦИЯ:- использование методик полного погружения в англоязычную среду;- использование как авторских разработок, так и материалов зарекомендовавших себя учебников Oxford, Cambridge University Press и др.- увлекательный процесс обучения: использование всеразличных развивающих, настольных игр и карточек.- вместо объёмных и скучных домашних заданий – каждодневная рассылка упражнений по пройденной теме, интересных и полезных аудио, видеозаписей, статей – учи английский язык эффективно: уделяя ему по 30 минут каждый день!ПРОГРАММЫ:- General English Course – Курс общего английского- Business English Course – Курс делового английского- English for KIDS and TEENS – Английский для детей и подростков- Курс подготовки к сдаче английского языка в государственные ВУЗЫ Чехии- Курс подготовки к сдаче Кембриджских экзаменов (FCE, CAE)- English Speaking Club- English Reading ClubФОРМА ОБУЧЕНИЯ:- индивидуальная- в паре- в мини группах до 5 человек
SPECTRUM Study | Английский язык в Праге
SPECTRUM Study – это образовательный центр, где эффективно и всесторонне развивают языковые способности взрослых и детей. Каждый ученик для нас – это...
Супер-девочки ДЖАМПИНГ. Что такое джампинг?Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини батутах, придуманная чешскими фитнес инструкторами.Почему стоит попробовать джампинг?****Джампинг помогает сбросить лишний вес.Получасовое занятие сожжёт примерно столько же сколько можно потратить на пробежке.Два месяца таких регулярных тренировок помогут сбросить от 0,5% до 5,4% жира без всяких диет. А если вы отрегулируете питание, похудеете ещё быстрее.****Развивает выносливость лучше бега. Во время кардиосессии на батуте частота сердечных сокращений держится в пределах 145 ударов в минуту. Это аэробная зона, в которой сердце и лёгкие учатся работать более эффективно. Вы прокачаете сердечно сосудистую систему, перестанете задыхаться от повседневных нагрузок и начнёте получать удовольствие от физической активности.****Более того, джампинг увеличивает выносливость даже лучше спокойного бега на скорости 7–8 км/ч, гораздо меньше нагружая суставы.****Укрепляет мышцыВ любом движении джампинга хорошую нагрузку получают мышцы бёдер, сгибатели бедра и пресс. Также в зависимости от упражнения подключаются и другие группы мышц.Например, во время высоких прыжков с опорой на ручку в том числе нагружаются грудь, трицепс и глубокие мышцы спины. А упражнение Jumping Jacks включает в работу мышцы плеч — передний и средний пучки дельт.Накачаться с помощью джампинга не получится, поскольку здесь нет работы с сопротивлением. Но вот привести мышцы в тонус и получить подтянутое тело - вполне.Если вы хотите красивый рельеф, добавляйте к джампингу силовые тренировки. Занятия со штангой и гантелями помогут вам увеличить объём мышц, а прыжки на батуте — сбросить лишние килограммы, чтобы рельеф показался из под жировой прослойки.****Улучшает настроениеБатут, зажигательная музыка, элементы танцевальных движений — всё это делает тренировки действительно весёлым занятием. Вы будете потеть и часто дышать, но при этом заряжаться хорошим настроением.Кроме того, в ответ на аэробную активность мозг выработает больше серотонина -гормона удовольствия, который только поддержит ваш позитив после тренировки.Главное, получайте удовольствие. Мини батуты просто созданы для того, чтобы радоваться каждой тренировке, заряжаться энергией и отличным настроением. Используйте это и приводите себя в превосходную форму.Кому нельзя заниматься джампингом?На официальном сайте Jumping не говорится о противопоказаниях к занятиям. Более того, там указано, что система тренировок подходит для восстановления после травм и при проблемах с суставами.Однако, как и любая другая интенсивная тренировка, джампинг может навредить при уже существующих проблемах, например с сердечно сосудистой системой. Особенно аккуратными нужно быть беременным. Сначала проконсультируйтесь с лечащим врачом, а если собираетесь заниматься в фитнес клубе с тренером — предупредите его о своих проблемах со здоровьем.
Супер-девочки ДЖАМПИНГ
Что такое джампинг? Джампинг (Jumping) — это система кардиотренировок на мини батутах, придуманная чешскими фитнес инструкторами. Почему стоит попробовать...
Sport klub UA.-•۩-STREET SPORTS-۩. ╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝Бодибилдинг для начинающих.Как накачаться дома.В этой группе вы найдете ответы на все вопросы:как накачать мышцы, грудь, пресс, бицепсы, руки, ноги, плечи, спину, крылья,про атлетизм, тренажерный зал, программы, методики, пауэрлифтинг, стероиды, добавки, питание, тренинги, диета, армреслинг и Шварценеггера.Есть упражнения для рук, ног, груди, спины, пресса, плеч, ягодиц)
Sport klub UA.-•۩-STREET SPORTS-۩
╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗ ║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣ ╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝ Бодибилдинг для начинающих. Как накачаться дома. В этой группе вы найдете ответы на все вопросы: как...
Качалка,Армеслинг,Бодибилдинг,турник,брусья.. Бодибилдинг для начинающих.Как накачаться дома.В этой группе вы найдете ответы на все вопросы:как накачать мышцы, грудь, пресс, бицепсы, руки, ноги, плечи, спину, крылья,про атлетизм, тренажерный зал, программы, методики, пауэрлифтинг, стероиды, добавки, питание, тренинги, диета, армреслинг и Шварценеггера.Есть упражнения для рук, ног, груди, спины, пресса, плеч, ягодиц)
Качалка,Армеслинг,Бодибилдинг,турник,брусья.
Бодибилдинг для начинающих. Как накачаться дома. В этой группе вы найдете ответы на все вопросы: как накачать мышцы, грудь, пресс, бицепсы, руки, ноги,...
основы бокса, фитнес-бокс. Для многих людей бокс — это тяжеловесы, которые бессмысленно бьют друг другу морды и получают за это немыслимые деньги, а между тем бокс не только драка, но и хороший способ тренировать мышцы и сбросить лишний вес.Что такое фитнес бокс?Совсем недавно появилось новое направление в боксе – фитнес бокс. Это вид спорта, построенный на базовых упражнениях профессиональной тренировки боксеров, но при этом не предусматривающий спаррингов (вы не будете ни с кем драться), соответственно абсолютно безопасный для здоровья.Тренировки строятся на отработке ударов. Боксер должен вложить в свой удар всю мощь, силу, и придать максимальное ускорение руке, а для этого нужно умение управлять телом. При отработке ударов работают мышцы рук, спины, брюшного пресса, плечевого пояса и даже ног. Бокс делает их с одной стороны более эластичными, с другой выносливыми.Как проходят тренировки фитнес бокса?Тренировки составляются таким образом, чтобы сочетать и аэробные и анаэробные нагрузки на тело. За одну тренировку сжигается столько калорий, сколько вы бы сожгли при беге на двадцать километров. Именно поэтому его рекомендуют тем, кто ищет быстрый способ похудеть. За весь курс вы пройдете тренировочный путь, который проходят профессиональные боксеры перед подготовкой к бою, естественно без спаррингов и в гораздо более облегченной форме, но суть тренировочных занятий та же самая.Плюсы от занятий фитнес боксомПостепенно уходит лишний вес, улучшается обмен веществ, исчезает дряблость. При занятии боксом улучшается координация, внимание и организованность, ведь нужно постоянно атаковать и защищаться, предвидеть ход соперника. Именно поэтому фитнес бокс тренирует не только физическое состояние тела, но и эмоциональное и психическое состояние. Повышается уверенность в себе, да и навыки обороны могут понадобиться в жизни.Фитнес боксом могут заниматься люди всех возрастов и всех комплекций, нужно лишь пройти медицинское обследование, чтобы знать, какие нагрузки разрешены, а какие нет, новичкам сначала рекомендуются легкие упражнения типа отработки движений или тренировки координации. В первое время тренировки должны длиться не больше часа, три раза в неделю. В конце курса время тренировок будет четыре часа в день, три раза в неделю. Уже через месяц начнет пропадать живот, появится легкость в организме, движения станут четкими и красивыми. Появляется гораздо больше энергии и сил, которые нужны для полноценной жизни.
основы бокса, фитнес-бокс
Для многих людей бокс — это тяжеловесы, которые бессмысленно бьют друг другу морды и получают за это немыслимые деньги, а между тем бокс не только драка, но...
Идеальный пресс (6 недель). Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу.Предлагаемая вашему вниманию программа содержит рассчитанный на шесть недель комплекс упражнений для развития брюшного пресса, аэробики, а также специальную систему питания.Вы обязательно оцените, насколько приятной и удобной может быть система физических упражнений, и я уверен, что после этого вы будете выполнять их (в той или иной форме) на протяжении всей жизни.Страница в разработке с 24.03.14. Планируется создать удобное меню и освятить все 6 недель занятий. Присоединяйтесь...
Идеальный пресс (6 недель)
Описаны физические упражнения, пролагающие реальный путь к мечте каждого мужчины и влюблённой в него женщины — идеальному брюшному прессу. Предлагаемая...
Субботняя Практика в Самаре. Группа для людей, интересующихся БИ, спортом, здоровым образом жизни, физической КУЛЬТУРОЙ, приятным общением, правильным воспитанием и других сочувствующих.Группа создана для участников и интересующихся воскресной практикой.Занимаемся:Ударка (Руки - Бокс, Каратэ; Ноги - Каратэ)Борьба (Боевое Самбо)Физуха: 1. Стараемся больше использовать вес собственного тела (Турник, Брусья, Отжимания, Пресс, доп. упражнения)2. Гири, утяжелители, гантели, штанга, кувалда, скакалка, шина...Координация (Работа в парах, с мячем, скакалка, доп. упражнения)Спарринги.Набивка.И многое другое.Наш E-mail: badyuk_team_samara@mail.ruМЫ НАХОДИМСЯ ЗДЕСЬ:http://maps.yandex.ru/?ol=biz&oid=1138621891
Субботняя Практика в Самаре
Группа для людей, интересующихся БИ, спортом, здоровым образом жизни, физической КУЛЬТУРОЙ, приятным общением, правильным воспитанием и других...

DIY и самоделки

Шторы BONNE MAISON. Текстильное декорирование интерьера. Подбор тканей, карнизов, рулонных штор у вас на дому. Пошив портьер, покрывал, декоративных подушек, чехлов на стулья, скатертей. Весь спектр услуг от замеров до развески готовых изделий.Вызов дизайнера 8-950-009-26-58
Шторы BONNE MAISON
Текстильное декорирование интерьера. Подбор тканей, карнизов, рулонных штор у вас на дому. Пошив портьер, покрывал, декоративных подушек, чехлов на стулья,...
Svetlana Fateeva Interior Design & Decoration. Компания работает над проектами разного масштаба: от создания внутренней архитектуры и дизайна интерьеров частных домов, квартир и представительских офисов до декорирования и обновления отдельных комнат. Для каждого объекта разрабатывается подборка мебели, обои и ткани, заказываются столовые приборы, постельное белье, аксессуары, а также подбираются различные предметы искусства.Высокий уровень работы и красота интерьеров Svetlana Fateeva Interior Design & Decoration получит Ваше признание и создаст только Вашу атмосферу истории Вашей индивидуальности.
Svetlana Fateeva Interior Design & Decoration
Компания работает над проектами разного масштаба: от создания внутренней архитектуры и дизайна интерьеров частных домов, квартир и представительских офисов...
Ремонт квартиры. Наши специалисты имеют обширный опыт строительных, ремонтных и оформительских работ. Михаил +375 29 1743755 Максим +375 29 2632314Мы предлагаем: Ремонт квартиры, ремонт частного дома и офиса под ключСтроительство частного домаСантехнические работы в МинскеУслуги электрикаУкладка плиткиШтукатурные работы и шпаклевкаКонструкции из гипсокартонаБетонные работыКладка печиКровельные работыФасадные работыУтепление, декорирование помещений.
Ремонт квартиры
Наши специалисты имеют обширный опыт строительных, ремонтных и оформительских работ. Михаил +375 29 1743755 Максим +375 29 2632314 Мы предлагаем: Ремонт...
Шторы в Самаре.САЛОН ШТОР ВИНТАЖ. Салон штор «Винтаж» специализируется на текстильном декорировании помещений: -комплексное текстильное оформление интерьера-пошив штор, ламбрекенов, покрывал ..и тд-изготовление всех видов жалюзи-монтаж карнизов, жалюзи, штор-выезд дизайнера на объект-большой ассортимент тканей ведущих производителей, карнизов , аксессуаров для штор- С удовольствием сотрудничаем с дизайнерами и архитекторами на взаимовыгодных условиях.
Шторы в Самаре.САЛОН ШТОР "ВИНТАЖ"
Салон штор «Винтаж» специализируется на текстильном декорировании помещений: -комплексное текстильное оформление интерьера -пошив штор, ламбрекенов,...
РУССКИЙ ИНТЕРЬЕРНЫЙ ДОМ. Союз независимых профессионалов. ДЕКОР и ОТДЕЛКА DE LUXE. Русский Интерьерный Дом:-паркет, паркетные работы-декоративная штукатурка-роспись в интерьере-текстильное декорирование интерьера-высокохудожественные изделия из бронзы-лепной декор-столярное производство-производство авторской мебели-витражи, мозаика-ручная художественная ковка-дизайн-проект-отделка под ключНаш адрес: ул. Марата, 74. Все подробности по телефону:571-74-56, 953-07-24официальная страничка Вконтакте http://vkontakte.ru/public24130448Подписывайтесь ,чтобы следить за новостями!
РУССКИЙ ИНТЕРЬЕРНЫЙ ДОМ. Союз независимых профессионалов. ДЕКОР и ОТДЕЛКА DE LUXE
"Русский Интерьерный Дом": -паркет, паркетные работы -декоративная штукатурка -роспись в интерьере -текстильное декорирование интерьера -высокохудожественные...
Madam DECO. Декорирование стен - роспись, декоративная штукатурка. Декорирование мебели и предметов интерьера.Шторы, покрывала, подушки, столовый текстиль любой сложности, карнизы, рулонные шторы, шторы плиссе,японские панели... всё чтобы сделать Ваш дом красивым и стильным. Madam DECO к Вашим услугам!
Madam DECO
Декорирование стен - роспись, декоративная штукатурка. Декорирование мебели и предметов интерьера. Шторы, покрывала, подушки, столовый текстиль любой...
Дизайн-студия Бентэль. В студии «БЕНТЭЛЬ» вы научитесь своими руками создавать красивые аксессуары для дома и уникальные подарки hand-made, писать картины маслом и акварелью. Здесь вы овладеете профессиональными приемами декорирования предметов интерьера
Дизайн-студия Бентэль
В студии «БЕНТЭЛЬ» вы научитесь своими руками создавать красивые аксессуары для дома и уникальные подарки hand-made, писать картины маслом и акварелью. Здесь...
Про Праздник | Новогоднее оформление | Москва. Подборка трендовых товаров для декорирования дома на новый год 2023-2024🎄В наличии готовые наборы из актуальных ёлочных игрушек высокого качества🎅Бесплатная доставка по Москве внутри МКАД📦Для заказа пишите в сообщения сообщества📲
Про Праздник | Новогоднее оформление | Москва
Подборка трендовых товаров для декорирования дома на новый год 2023-2024🎄 В наличии готовые наборы из актуальных ёлочных игрушек высокого качества🎅...
Курсы дизайнеров-декораторов DAKOTA. Что дают курсы декораторов? Конечно, свободу выражать свои идеи в интерьере. Владея искусством декорирования, вы сможете придать каждому интерьеру особый шарм и индивидуальный характер. Если вы хотите наполнить свой дом новым стилем или даже приобрести престижную профессию декоратора интерьеров, курсы Курсы дизайнеров-декораторов от DAKOTA помогут вам воплотить желания в реальность.
Курсы дизайнеров-декораторов DAKOTA
Что дают курсы декораторов? Конечно, свободу выражать свои идеи в интерьере. Владея искусством декорирования, вы сможете придать каждому интерьеру особый...
Carpet City. Когда приходит очередь декорировать дом, ковры — чуть ли не первый элемент, который необходимо выбирать. Кроме внешней привлекательности, они очень функциональны и дарят нам дополнительное тепло. Если у вас не заложено электрическое или водное отопление под напольным покрытием, тогда ковер — это единственный способ сделать пол теплым.Основное направление деятельности компании Carpet City - поставка ковров, покрытий, циновок и тканей для декорирования интерьеров любого уровня и стиля.
Carpet City
Когда приходит очередь декорировать дом, ковры — чуть ли не первый элемент, который необходимо выбирать. Кроме внешней привлекательности, они очень...
Зеркало и стекло Huart. О себеОснову коллекции «Стекольный Дом» составляют стекла и зеркала, выполненные с использованием технологии химического травления.О ПРОДУКЦИИОснову коллекции «Стекольный Дом» составляют стекла и зеркала, выполненные с использованием технологии химического травления.Химическое травление - это не краска, не пленка, не пескоструйная обработка. Принцип действия - это изменение структуры верхнего слоя поверхности стекла под действием химических элементов. В результате получается шелковисто - матовая поверхность (стекло-сатинат). Полученное изображение невозможно смыть или удалить механическим способом.Данный процесс очень трудоемок и длителен, поэтому, как правило, используется только для декорирования высокохудожественных изделий. Такая продукция и технологии используются в художественном матировании стекла и зеркал, изготовлении витражей, нанесении матовых логотипов и рисунков, матировании мозаики, производстве мебели из стекла.И конечно, имеют ряд неоспоримых преимуществ:стабильность тона и долговечность поверхностной обработки;мягкие размытые тона пропускаемых лучей света;неограниченные возможности добавления изящества к любому внутреннему пространству;множество вариантов декорирования;на стекле возможны рисунки любой степени сложности;может использоваться как внутри зданий, так и снаружи;допускает закаливание, матирование уже закаленных стекол;термостойкость, прочность, непрозрачность;прочность нанесения изображения;сатинат не подвержен появлению пятен и отпечатков пальцев.Уход за этими товарами такой же как за обычным стеклом.
Зеркало и стекло Huart
О себе Основу коллекции «Стекольный Дом» составляют стекла и зеркала, выполненные с использованием технологии химического травления. О ПРОДУКЦИИ Основу...
Строительная Компания 22 Метра. Рады приветствовать Вас в нашей группе Строительная Компания 22 Метра. Идеи ремонта квартир. Строительство. Информация к размышлению.Полезная группа о строительстве, ремонте, отделке и декорировании - для тех, кто строит свой дом, ремонтирует квартиру Здесь Вы всегда сможете прочитать нужные, интересные и, главное, полезные материалы по строительству и ремонту. А так же как построить фундамент, как провести канализацию в дом, как выбрать хороший инструмент, какие материалы лучше подойдут для ремонта, как обустроить дачный участок, идеи дизайна— решение этих и многих других вопросов можно найти у нас в группе.
Строительная Компания 22 Метра
Рады приветствовать Вас в нашей группе Строительная Компания 22 Метра. Идеи ремонта квартир. Строительство. Информация к размышлению. Полезная группа о...
© 2020-2024, monvior.com