Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ZвЁзДоЧкИ (всё для деток и их родителей). Добро пожаловать в группу!Покупки по низким ценам :-)Все самое лучшее для вас и ваших детокГруппа работает для вас с 2012 года.Меня зовут Ксения, на все вопросы отвечаю только я https://vk.com/ksjunya84Отправляю по всей России Почтой, ТК, РЦР и курьерскими службами.В группе огромный ассортимент, только проверенные поставщики, ежедневные НОВИНКИ, обновление ассортимента постоянно. Отправка во все города России)• Если у вас уважительные причины, по которым вы не можете своевременно оплатить или забрать свой заказ - сообщите мне в личку или позвоните.• Напоминаю!!! СП - не магазин, я Вам ничего не продаю! Я такой же участник СП. • Не понравившийся или не подошедший по размеру товар вернуть нельзя, только пристроить самостоятельно или на моей странице.• Работаю по предоплате 100% на карту СБ. (реквизиты и свои контакты отправляю в ЛС при заказе). • Заказы сдаю в РЦР Горски.. Можно забрать из дома Ленинский район. Отправка почтой России в другие города за ваш счет.Вступив в группу добавляйтесь в друзья.ВСЕМ УДАЧНЫХ ПОКУПОК!!!По всем интересующим Вас вопросам обращайтесь ко мне в личкуПриглашайте друзей, чем больше людей, тем быстрее набираем товар и получаем заказ.Давайте общаться на ТЫ, для удобства =)
"ZвЁзДоЧкИ (всё для деток и их родителей)"
Добро пожаловать в группу! Покупки по низким ценам :-) Все самое лучшее для вас и ваших деток Группа работает для вас с 2012 года. Меня зовут Ксения, на все...
Курсы для детей. Школа правильного обучения. Проект «Школа правильного обучения» предназначен для школьников и студентов, а также их родителей, которые хотят учиться легко и интересно. Мы даём приёмы и техники для того, чтобы ученик мог после прохождения курсов ими пользоваться в профессиональной и повседневной жизни!По всем вопросам обращайтесь по What’s app/Telegram : +7 921 315 55 15
Курсы для детей. Школа правильного обучения
Проект «Школа правильного обучения» предназначен для школьников и студентов, а также их родителей, которые хотят учиться легко и интересно. Мы даём приёмы...
Детстрана - современное медиа для родителей. Detstrana.ru - современное медиа для родителей. Мама заботится о малыше. Мы заботимся о маме.
Детстрана - современное медиа для родителей
Detstrana.ru - современное медиа для родителей. Мама заботится о малыше. Мы заботимся о маме.
Психолог для родителей. Татьяна Хисамова. Меня зовут Татьяна Хисамова, я психолог, а также мама двоих детей. В определенный период работы со взрослыми людьми ко мне стали обращаться с вопросами поведения детей. Я не работала с детьми, все эти вопросы решались изменением поведения самих родителей. А также в своих консультациях я всегда вижу, что многие проблемы родом из детства. И многих из них можно было бы избежать, если бы родители понимали потребности детей, знали бы, как себя вести по-другому. Поэтому в этом проекте я хочу поделиться своими знаниями и опытом в теме воспитания детей, научить родителей другим способам воспитания.Здесь Вы найдете полезные статьи, приглашения на мои курсы, тренинги, марафоны по детско-родительским отношениям.Вы так же можете проконсультироваться со мной по всем вопросам, которые касаются проблем детско-родительских отношений, поведения ребенка, его общего физического и психического развития соответственно его возрасту: - общие поведенческие проблемы ребенка (капризы, истерики, не слушается родителей) - основные возрастные кризисы (1 года, 3 лет, 7 лет) и сопутствующие проблемы - сложные отношения между родителями и ребенком - детская ревность, проблемы с принятием нового члена семьи - эмоциональные проблемы ребенка и родителей (несдержанность, крики, физическая, моральная агрессия) - проблемы между супругами, разногласия в воспитании - трудности обучения новым навыкам (укладывание спать, самостоятельный сон, отлучение от груди, самообслуживание, приучение к горшку и др. навыки гигиены и др.) - проблемы в общении (контакты со сверстниками, взрослыми, социализация) и многие др. сопутствующие проблемы Я работаю преимущественно с родителями, которые имеют детей в возрасте от 1-2 месяцев до 12 лет.Включите уведомления, чтобы оперативно узнавать важные новости и получать полезные знания 👉
Психолог для родителей. Татьяна Хисамова
Меня зовут Татьяна Хисамова, я психолог, а также мама двоих детей. В определенный период работы со взрослыми людьми ко мне стали обращаться с вопросами...
Группа Рыбки для родителей.
Группа "Рыбки" для родителей
СУНДУЧОК для родителей и педагогов. Добро пожаловать! В помощь педагогам и родителям.👩‍🏫 Проект создан для помощи воспитателям детских садов в работе, а также для домашних занятий родителей с детьми.📚 Огромный архив полезных материалов для детей, родителей и воспитателей детских садов.🙏 Размещаю качественные материал, который использую сама в работе. Буду рада услышать ваши пожелания: найду и опубликую для вас необходимый материал.❓Что можно найти на моей страничке:🎲 игры для детей;🎨 раскраски и прописи;🖼 фоны и рамки;🧸 клипарты;💡 идеи поделок и шаблоны к ним;🎵 аудиосказки, песенки;📁 папки-передвижки;✏ иллюстрации и карточки;💬 лексические темы;🖨 оформления групп;и много другого...Я стараюсь публиковать как можно больше контента для вас. Присоединяйтесь, будет интересно!Воспитатель детского сада, Галина Ивановна.
"СУНДУЧОК" для родителей и педагогов
Добро пожаловать! В помощь педагогам и родителям. 👩‍🏫 Проект создан для помощи воспитателям детских садов в работе, а также для домашних занятий родителей с...
Воронеж Школа приемных родителей ОБЩИЕ ДЕТИ. Школа принимающих родителей на базе ВОБОО ОБЩИЕ ДЕТИ ❤Школа приемных родителей (ШПР) – это обязательный курс подготовки для будущих опекунов и приемных родителей.Задача ШПР подготовить кандидатов к приему ребёнка — информационно и психологически.ШПР освещает вопросы семейного устройства, предупреждает о возможных трудностях, даёт глубокое понимание привязанности и её нарушений, помогает разобраться в правовых вопросах. Обучение проходит в очном формате по средством интерактивных лекций, практик и тренингов.Занятия проходят бесплатно! Открыта запись. Заявки, заполненные по форме вк, обрабатываются сразу же, регистрируются в общую очередь 👌Курс ШПР рассчитан на 8 недель обучения. Занятия проходят 2 раза в неделю: 1 день будний 19:00 - 21:00, 2 день суббота 10:00 - 13:00. Расписание по будням может разниться у разных групп, точное расписание сообщается в день набора новой группы. По всем вопросам можно обращаться по телефону 8 800 101-82-03 или в личные сообщения администратору.
Воронеж Школа приемных родителей ОБЩИЕ ДЕТИ
Школа принимающих родителей на базе ВОБОО "ОБЩИЕ ДЕТИ" ❤ Школа приемных родителей (ШПР) – это обязательный курс подготовки для будущих опекунов и приемных...
ДОМОВЁНОК группа для родителей. Дорогие родители! Данная группа создана для общения между всеми родителями для решения общих вопросов
"ДОМОВЁНОК" группа для родителей
Дорогие родители! Данная группа создана для общения между всеми родителями для решения общих...
7В класс для родителей. Группа создана для родителей нашего класса.
7"В" класс для родителей
Группа создана для родителей нашего класса.
Курсы для беременных. Раменское.. Основная задача наших курсов — комплексное сопровождение молодой семьи и пар, которые уже планируют стать родителями. Мы будем с вами в течение всего периода беременности, передадим все нюансы и премудрости этого процесса, подготовим к родам, сопроводим на родах и поддержим последующим патронажем.Расписание:ВТОРНИК: 18:30 - 21:30 (йога - чай - лекция)СУББОТА: 14:00 - 17:00 (йога - чай - лекция)
Курсы для беременных. Раменское.
Основная задача наших курсов — комплексное сопровождение молодой семьи и пар, которые уже планируют стать родителями. Мы будем с вами в течение всего...
МГУ + Подготовительные курсы. Обучение на курсах обеспечивает подготовку к ЕГЭ и ДВИ МГУ по:- Обществознанию;- Истории России;- Русскому языку. Формы и сроки обучения: - восьмимесячные курсы (с октября 2023 года по май 2024 года); - четырехмесячные курсы (с февраля по май 2023 года);- экспресс-курс по обществознанию (июль 2024 года);- дистанционный курс Обществознание: модульный актив-курс (в течение учебного года);- дистанционный курс история России (в течение учебного года).На курсы принимаются школьники выпускных классов и лица, имеющие документ о полном среднем образовании. По желанию слушателя подготовка может вестись по одной, двум или трем дисциплинам.Занятия проводят преподаватели МГУ имени М.В. Ломоносова (1 раз в неделю на 8-месячных курсах, 2 раза - на 4-месячных курсах по вечерам).Стоимость обучения:Обществознание (52 000 руб., 120 часов)История России (52 000 руб., 120 часов)Русский язык (24 000 руб., 60 часов)Обществознание: модульный актив-курс (дистанционный, 32 000 руб.)История России (дистанционный, 25 000 руб.). Для записи на подготовительные курсы при себе необходимо иметь паспорт (слушателя и родителя/или лица его заменяющего).Дополнительная информация и справки по тел.8(963)773-83-33, 8(495)939-19-04 или по адресу: Ломоносовский проспект, д. 27, корп. 4 (учебно-научный корпус Шуваловский) 3 этаж, сектор Г, каб.355 e-mail: dopobr@philos.msu.ru
МГУ + Подготовительные курсы
Обучение на курсах обеспечивает подготовку к ЕГЭ и ДВИ МГУ по: - Обществознанию; - Истории России; - Русскому языку. Формы и сроки обучения: -...
Мультяшки группа для родителей. Группа создана для решения общих организационных вопросов и общения родителейВОСПИТАТЕЛИ:Комарова Екатерина АндреевнаКоролевская Юлия Вячеславовна МЛАДШИЙ ВОСПИТАТЕЛЬ:Яловицына Елена ЮрьевнаНОМЕР ГРУППЫ:+79116633589
"Мультяшки" группа для родителей
Группа создана для решения общих организационных вопросов и общения родителей ВОСПИТАТЕЛИ: Комарова Екатерина Андреевна Королевская Юлия Вячеславовна...

Гейминг и видеоигры

Стримы Тёмки вместо ломки!). (Игра - Counter-Strike:Global Offensive )
Стримы Тёмки вместо ломки!)
(Игра - Counter-Strike:Global Offensive )
Space streams/Космические стримы. Приветствую всех в моей группе. Меня зовут Екатерина, я занимаюсь стримами игр различных тематик.В данной группы будут расписание стримов, конкурсы, а также интересные моменты со стримов.
Space streams/Космические стримы
Приветствую всех в моей группе. Меня зовут Екатерина, я занимаюсь стримами игр различных тематик. В данной группы будут расписание стримов, конкурсы, а...
Стримы от Fesel'a. Меня зовут Дима, я игрок - любитель, но так же и пробовал, и пробую себя в киберспорте. Мне 19 лет. Учусь в ВУЗе .Создал канал для того чтобы показывать свою игру и если получится пробиться в киберспорт.Стримы солокушки/новости/ответы на вопросы/совместная игра c подписчиками!Играем в игры:- Overwatch (4122 макс)- Rainbow Six Siege- Dota 2
Стримы от Fesel'a
Меня зовут Дима, я игрок - любитель, но так же и пробовал, и пробую себя в киберспорте. Мне 19 лет. Учусь в ВУЗе .Создал канал для того чтобы показывать свою...
nogpyra | По-дружески про игры. Марта, она же подруга, она же Ногпира.Неплохо играю, несмешно шучу.Уволилась из Яндекса, чтобы стримить и рассказывать вам про игры: старые, новые, хорошие и плохие, ААА и инди всякие. С вас подписка, с меня контент — честная сделка!
nogpyra | По-дружески про игры
Марта, она же подруга, она же Ногпира. Неплохо играю, несмешно шучу. Уволилась из Яндекса, чтобы стримить и рассказывать вам про игры: старые, новые,...
стрим игр от тохи.
стрим игр от тохи
Стримы Совестъ. Привет меня зовут Виталий, я начинающий стример. Играю в игры такие как PUBG, CS:GO,Heartstone.
Стримы Совестъ
Привет меня зовут Виталий, я начинающий стример. Играю в игры такие как PUBG, CS:GO,Heartstone.
Стримы от Xvoster | Новости из мира игр. Привет друг, меня зовут Xvoster.Заходи ко мне на стрим, посмотреть новинки игр и лучшие шутеры, или просто пообщаться.Адекватный контент с ругающимся стримером.Сотрудничество - xvoster@gmail.com
Стримы от Xvoster | Новости из мира игр
Привет друг, меня зовут Xvoster. Заходи ко мне на стрим, посмотреть новинки игр и лучшие шутеры, или просто пообщаться. Адекватный контент с ругающимся...
Группа Зимера.Обзоры игры и стримы.
Группа Зимера.Обзоры игры и стримы
Vitya.kld39 Rutube chanel. Hello! Меня звать Виктор! Родился 10 марта 1996 г.р! Родился я в городе Калининграда! Проживаю в сельской местности! Расскажу о себе - Люблю доброту,внимания,честность.Люблю слушать музыку и с вами делиться.Люблю играть в различные игры и с вами делиться.
Vitya.kld39 Rutube chanel
Hello! Меня звать Виктор! Родился 10 марта 1996 г.р! Родился я в городе Калининграда! Проживаю в сельской местности! Расскажу о себе - Люблю...
CheshirePlay - Стримы, Ролики, Let`s Play. Доброго времени суток всем. С вами Чешир!На этом канале вы сможете найти всякие познавательные видяшки, да и просто дурачества.Aion, Playerunknown's Battlegrounds, World Of TanksПопозже, когда подрастём надеюсь переключиться и на другие - не менее интересные игры.Спасибо что со мной.Всем рад ^^Мой канал на Ютуб:https://www.youtube.com/cheshireplay
CheshirePlay - Стримы, Ролики, Let`s Play
Доброго времени суток всем. С вами Чешир! На этом канале вы сможете найти всякие познавательные видяшки, да и просто дурачества. Aion, Playerunknown's...
Otetztrutru. Все о стримах и играх!. НОВОСТИ. ОБЗОРЫ. ВСЕ ОБ ИГРАХ И СТРИМИНГЕ. 18+Стримы:https://www.twitch.tv/otetztrutru https://streamkit.pro/otetztrutru Поддерживайте кому нравится:https://boosty.to/otetztrutru
Otetztrutru. Все о стримах и играх!
НОВОСТИ. ОБЗОРЫ. ВСЕ ОБ ИГРАХ И СТРИМИНГЕ. 18+ Стримы: https://www.twitch.tv/otetztrutru https://streamkit.pro/otetztrutru Поддерживайте кому нравится:...
Ha1m Games | Игры, новости, прохождения, стримы.
Ha1m Games | Игры, новости, прохождения, стримы

Фитнес и бодибилдинг

Лучшие упражнения для пресса. Для вас мы собрали лушчие упражнения для пресса: видео, советы, инструкции в картинках. Масса полезного материала, освоив который вы будете иметь самый красивый живот! Вперед к идеальному прессу!
Лучшие упражнения для пресса
Для вас мы собрали лушчие упражнения для пресса: видео, советы, инструкции в картинках. Масса полезного материала, освоив который вы будете иметь самый...
Тай - бо с Ольгой Поздняковой. Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из боевых искусств, аэробики и танцевальных движений.Техника Тай-Бо построена таким образом, чтобы всегда задействовать как можно больше мышц, таким образом, брюшные мышцы участвуют в большинстве упражнений. Все упражнения выполняются при особом акценте на пресс.По энергетическим затратам его можно сравнить с забегом на 10 км. Количество сжигаемых килокалорий при этом – приблизительно 800-1000, что является немаловажным фактом для тех, кто хочет избавиться от лишнего веса. Не менее важным компонентом этой программы тренировок являются упражнения на растяжку, которые помогут сбросить лишний вес, а также улучшат диапазон движений и защитят ваши суставы и мышцы от возможных травм, что, безусловно, заставит вас почувствовать себя значительно моложе и энергичнее.Рекомендуемая частота тренировок по тай-бо – 3 раза в неделю. Заметный результат от занятий можно наблюдать через 2 недели регулярных тренировок. Если традиционный фитнес наскучил, но есть желание похудеть, стать подтянутыми, гибкими, уверенными в себе, то держите удар и тай - бо вам в помощь!
Тай - бо с Ольгой Поздняковой
Тай-бо – это вид тренировок, представляющих собой микс из боевых искусств, аэробики и танцевальных движений. Техника Тай-Бо построена таким образом, чтобы...
★★★ЖИМ НОГАМИ_LEG PRESS★★★. Жим ногами - это упражнение, используемое в силовой тренировке (в частности, в бодибилдинге) при котором выполняющий его выжимает вес силой ног. Это упражнение для укрепления мышц ног, особенно мышц бедра и ягодиц, которое выполняется на специальном тренажёре. Существует несколько типов тренажёров, в зависимости от угла наклона, под которым происходит движение платформы. Жим ногами - сложное упражнение, так как в нём участвуют несколько суставов - тазобедренный, коленный и голеностопный. Данное упражнение позволяет варьировать положение ступней, изменяя акцент нагрузки между квадрицепсчетырёхглавыми и ягодичными мышцами; также большая нагрузка приходится на бицепсы бедра. Жим ногами снимает нагрузку с низа спины и позвоночника, что очень важно для людей с травмами спины, но при этом позволяет заниматься с очень большим весом.
★★★ЖИМ НОГАМИ_LEG PRESS★★★
Жим ногами - это упражнение, используемое в силовой тренировке (в частности, в бодибилдинге) при котором выполняющий его выжимает вес силой ног. Это...
Физические упражнения для мышц тела. Физические упражнения для рук, ног, спины, пресса, груди
Физические упражнения для мышц тела
Физические упражнения для рук, ног, спины, пресса, груди
Английский в Бирюлево Восточном. Хороший английский для учеников 1-11 класса от опытного преподавателя.Дистанционное обучение (с применением Скайпа и других образовательных платформ) английскому языку по учебникам известных британских издательств (Longman, Macmillan, Cambridge University Press, Express Publishing, Oxford и других). Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ! Интерактивные игры и диалоги, которые созданы на основе авторских упражнений и направлены на отработку и закрепление пройденного материала. Возможно проведение занятий и по школьным учебникам, но всегда - в комплексе с дополнительными учебниками по грамматике и пособиями, расширяющими словарный запас. Связь с учителем - https://vk.com/tankost
Английский в Бирюлево Восточном
Хороший английский для учеников 1-11 класса от опытного преподавателя. Дистанционное обучение (с применением Скайпа и других образовательных платформ)...
Гравитационные ботинки BATMANBOOTS. Гравитационные ботинки BATMANBOOTSЛидеры на рынке России!► Ощущаете дискомфорт или боль в спине?► Нужно устранить варикозное расширение вен?► Хотите увеличить и сохранить свой рост?► Хотите много энергии и хорошую память?► Занимаетесь спортом и хотите проработать все мышцы, особенно брюшного пресса?► Много стоите, сидите, ходите?► Длительное время находитесь в не удобном положении?► Испытываете чрезмерные нагрузки на спину?► Носите, поднимаете тяжести?Решение - гравитационные ботинки!___________________О гравитационных(инверсионных) ботинках подробней!Их принципиальным отличием от других систем являются возможность равномерного растяжения всех отделов позвоночника.Показания к применению с профилактической целью:- люди, проводящие за компьютером более 2-х часов в день- люди, проводящие за рулем более 2- х часов в день- профессиональные спортсмены- постоянные занятия на силовых тренажерах- профессии, связанные с постоянной статической позой (сварщики, швеи и т. д.)- школьники ( если Вы заметили, что у Вашего ребенка появилось изменение осанки и одно плечо стало выше другого обратитесь к врачу)- неподвижный образ жизни- постоянные занятия с вертикальной нагрузкой (например, аэробика)Гравитационные ботинки - это здорово!Показания к применению с лечебной целью:- Заболевания позвоночника связанные с уменьшением расстояния между позвонками (остеохондроз, спондилоартроз, межпозвонковые грыжи дисков)- Рефлекторные синдромы (люмбаго, люмбалгия, люмбоишиалгия, межрёберная невралгия, торакалгия, цервикаго,цервикалгия, цервикобрахиалгия)- Сколиоз и кифоз позвоночника- Спондилёз- Спондилолистез- Реабилитация после оперативного вмешательства на позвоночнике- Реабилитация компрессионных переломов позвоночника- Вспомогательный метод лечения при болезни БехтереваГравитационные ботинки - это супер!-------------------------Ещё о гравитационных(инверсионных) ботинких!Инверсия предлагает систему упражнений и растяжек, которая поможет замедлить или обратить процесс пагубной компрессии тела под воздействием гравитации. При условии разумного использования инверсия может принести огромную пользу. Опыт тысяч людей, ежедневно прибегающих к занятиям с гравитационными (инверсионными) ботинками, показывает, что инверсия стала для них тем способом уменьшения боли в спине, который они так долго искали. Помимо этого, инверсия обладает регенерирующими качествами и плодотворно влияет на весь организм. Таким образом, снятие боли в спине является далеко не единственным преимуществом инверсионной терапии.Гравитационные ботинки - это сила!-----------------Дополнительно о инверсионных(гравитационных) ботинках!Тренировки с гравитационными ботинками также могут помочь:- уменьшить боль в спине- сохранить диски здоровыми-снять стресс- стимулировать кровообращение- выправить осанку- поддержать молодость организмаГравитационные ботинки помогут:1. достичь оптимальной физической формы2. сохранить рост3. устранить застойные явления внутренних органов4. усилить подачу кислорода к головному мозгу5. устранить варикозное расширениеВ поддержании активного стиля жизни:1. снять боль в напряженных мышцах2. усилить вестибулярный аппарат3. укрепить связки и основные мышцы4. увеличить гибкость и амплитуду движений5. снять стресс, возникающий после тренировки6. развить мышечную систе7. улучшить баланс организмаГравитационные ботинки - это правильный выбор!
Гравитационные ботинки BATMANBOOTS
Гравитационные ботинки BATMANBOOTS Лидеры на рынке России! ► Ощущаете дискомфорт или боль в спине? ► Нужно устранить варикозное расширение вен? ► Хотите...
ФИТНЕС СТУДИЯ Три Орешка. Мы приглашаем всех, кто заботится о своем ЗДОРОВЬЕ, кто любит ТАНЦЕВАТЬ и заниматься ФИТНЕСОМ. STEP – тренировка с использованием step-платформы. Базовая хореография и нагрузка средней интенсивности. Укрепляет мышцы ног и развивает выносливость. KIBO – высокоинтенсивная тренировка с элементами восточных единоборств. Нагрузка высокой интенсивности. Заряжает азартом, накаляет эмоции и позволяет целый час работать на одном дыхании, не замечая высокой интенсивности нагрузки!!!MT (Muscle Toning) – силовая тренировка, направленная на локальную проработку различных мышечных групп с использованием специального оборудования. Рельефное тело, сила, энергий!UPPERBODY– силовая тренировка направленная на проработку мышц груди, плечевого пояса, рук, верхнее части спины. Пропорционально развитое тело, правильная осанка и здоровая спина!ABL (Abdominal-Buttocks-Legs) - силовая тренировка, направленная на проработку мышц спины и ног. Сильные ножки и красивая осанка!Pilates – классический пилатес. Позволяет развить мобильность суставов, силу мышц и улучшить осанку.ЙОГА – система упражнений классической йоги, направленных на гармоничное развитие души и тела, снятия напряжения и увеличение стрессоустойчивости организма. Это гармония с собой и окружающим миром!PW-Stretch – мягкое и комфортное растягивание основных групп мышц.Ваши движения станут более выразительными, а тело приобретет заманчивую легкость и пластичность. StripDance – Хотите раскрепоститься, почувствовать и полюбить свое тело? Для вас танец с элементами и характером стриптиза. Отличное самочувствие, избавление от комплексов и удивление окружающих!!!Interval training – класс, сочетающий чередование аэробной и анаэробной нагрузки. Возможно использование различных форматов. ABS – силовой урок тренировки брюшного пресса и спины.TABS – супер пресс- Различные виды релакс терапии, медитации и работы с балансом. P.S Финская сауна и кардио тренажеры входят в стоимость абонемента. г. Новосибирск, ул. Пархоменко, 26т. 354 - 69 - 86
ФИТНЕС СТУДИЯ "Три Орешка"
Мы приглашаем всех, кто заботится о своем ЗДОРОВЬЕ, кто любит ТАНЦЕВАТЬ и заниматься ФИТНЕСОМ. STEP – тренировка с использованием step-платформы....
JEFF SEID. ПРограма Тренировок ДжефриПонедельник: (Грудь, Икры)1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа- Разводка гантелей на скамье под наклоном 4 сета по 10, 10, 8, 82) Одиночный сет- Кроссовер (на центр груди)3) Супер сет- Жим гантели на гоизонтальной скамье 4 сета по 10, 8, 8, 6- Брусья на грудь 4 сета до отказа4) Супер сет- Тренажерный жим на наклонной (машина Смитта) 3 сета по 10- Отжимания от пола, до отказа5) Одиночный сет.- Пулловеры 3 сета по 15.6) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Вторник: (Спина/пресс)1) Одиночный сет- Становая тяга 4 сета по 15,10,8,62) Супер сет- Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, 8- Подтягивания обратным хватом на уровне плеч 4 сета по 12,10,10,83) Супер сет- Тяга Т-грифа 4 сета по 12,10,8, дропсет 8,6- Подтягивания широким хватом 4 сета до отказа4) Супер сет- Тяга горизонтального блока узким грифом 4 сета 10, 8, 8, 6- Тяга вертикального блока широким хватом 4 сета 12, 10, 10, 85) Одиночный сет:- Доброе утро (наклоны со штангой на плечах) 3 сета по 126) 10 минут разных упражнений на пресс (скручивания, подьем ног и т.д.)Среда: (Ноги, Икры, Кардио)1) Одиночный сет- Приседания со штангой на плечах 5 сетов по 15, 10, 8, 6, 42) Супер сет- Приседания со штангой спереди 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 6- Приседания на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 63) Одиночный сет- Жим ногами на тренажере 4 сета по 10,8,8,64) Супер сет- Разгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 8- Сгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 85) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Четверг: (Плечи, Пресс)1) Три сет- Жим гантелей вверх 4 сета по 10, 8, 8, 8- Махи в перед 4 сета по 12, 10, 8, 8- Махи в стороны 4 сета по 12, 10, 8, 82) Супер сет- Жим Арни 3 сета по 10, 8, 8- Тяга блока к подбородку 3 сета по 8-103) Супер Сет- Махи в стороны в наклоне 3 сета по 8-10- Тяга штанги к подбородку 3 сета по 12-154) Одиночный сет- Шраги 4 сета по 155) Одиночный сет - Различные упражнения на пресс в течении 10 минут (скручивания, подьем ног и т.д.)Пятница: (Руки, Икры)1) Супер сет:- Подьем штанги на бицепс 4 сета по 10, 10, 8, дроп сет 8, 8- Французский жим в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8,82) Супер сет:- Бицепс на тренажере Скотта 4 сета по 8-10- Трицепс у блока 4 сета по 8-103) Супер сет: - Подьем гантелей на бицепс сидя в наклоне (50-60 град.) 4 сета по 8-10- Разгибание гантели в наклоне на трицепс 4 сета по 10-124) Супер сет- Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4 сета по 8-10 - Разгибание гантели изза головы на трицепс 4 сета по 10-125) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Суббота: Полный отдыхВоскресенье: Полный отдых
JEFF SEID
ПРограма Тренировок Джефри Понедельник: (Грудь, Икры) 1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа - Разводка...
BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг. ТРЕНИРОВКИ ПО СТРЕТЧИНГУ💙вторник 💙четверг 💙 суббота 🔹18.30 - 19.30🔹19.35 - 20.35Это направление подойдёт вам, если хочется:▪️держать себя в тонусе или похудеть;▪️иметь красивое спортивное тело и хороший метаболизм;▪️укрепить спину и поправить осанку;▪️ развить гибкость и растяжку;▪️ чувствовать себя легко и бодро;▪️бережно восстановиться после родовНаправления тренировок:🌱 Классическая растяжка🌱 Total body (качаем всё + растяжка на всё тело)🌱 Stretching Intensive (интенсивная растяжка на всё тело)🌱Аэробика + stretching (аэробная нагрузка в сочетании с растяжкой)🌱 Stretching + МФР (комплекс упражнений на растяжку в сочетании с МФР)🌱Mobility Stretching + МФР (специальный комплекс включает упражнения для улучшения мобильности суставов, вытяжения позвоночника и улучшения общего физического состояния в сочетании с МФР🌱 Relax stretching + МФР (тренировка для расслабления)🌱 растяжка+фитнес (прорабатываем отдельные группы мышц, работаем с балансом и координацией)🌱 ягодицы+пресс (помогут подтянуться, приобрести рельеф тела и похудеть, укрепить спину и поясницу)🌱гибкая спина + красивая осанка 🌱 шпагаты (работа с МТД, развитие мобильности ТБС)Ст. Новомышастовская, СК Адреналин, ул.Гоголя 8а, 2 этажЗапись на тренировку👉https://chat.whatsapp.com/GS1LPgSbcOpCqfcLRkbMqI
BODY STRETCH | Новомышастовская • Стретчинг
ТРЕНИРОВКИ ПО СТРЕТЧИНГУ 💙вторник 💙четверг 💙 суббота 🔹18.30 - 19.30 🔹19.35 - 20.35 Это направление подойдёт вам, если хочется: ▪️держать себя в тонусе...
Набор в группу |FITNESS MIX| from ANYA. Добро пожаловать!Вы попали в группу Фитнес МИКС от Ани.) Мы - частичка Hold the Rhythm Hip-Hop Dance Studio. Танцевальная аэробика – одно из популярных направлений фитнеса. Это комплекс упражнений, которые выполняются под музыкальное сопровождение. Это направление фитнеса является не только одним из наиболее действенных, но еще и весьма и весьма интересным.В основе своей танцевальная аэробика представляет собой разновидность так называемой «низкоударной аэробики» средней интенсивности. Она не предполагает, что при выполнении упражнений будет использоваться специальное оборудование. Что касается сжигания калорий, танцевальная аэробика является очень эффективной. Основной ее принцип - это выполнение связок всевозможных танцевальных движений в нон-стоп режиме.Избавить вас от лишнего веса, сделать мышцы более сильными (особенно это касается мышц нижней части тела – ягодиц и ног, брюшного пресса), улучшить осанку и координацию движений, нормализовать работу сердечно-сосудистой системы – все это под силу танцевальной аэробике. Кроме того, специфические танцевальные движения помогают развить пластичность.! Хватит откладывать на завтра ! Фигура сама себя не сделает ! Не хватает мотивации чтобы начать ?? Жду ТЕБЯ у себя на занятии.))РАСПИСАНИЕ тренировок:Пн.- Ср. - 19.00 - 20.00
Набор в группу |FITNESS MIX| from ANYA
Добро пожаловать! Вы попали в группу Фитнес МИКС от Ани.) Мы - частичка "Hold the Rhythm" Hip-Hop Dance Studio. Танцевальная аэробика – одно из популярных...
Упражнения для мышц пресса.
Упражнения для мышц пресса
TYRNIK+BRYSIA. Упражнения на брусьях позволяют развивать человеку все группы мышц верней половины туловища. Этот достаточно простой снаряд можно встретить около любой школы, практически в каждом дворе жилого дома. Брусья в паре с турником способны полностью удовлетворить современного человека в необходимой дозе двигательной активности, которой так не хватает нынешнему поколению школьников. Если говорить о школьной программе, то в ней уделено должное внимание этому замечательному снаряду. Для тех же, кто решил сам заняться своим телом, мы скажем несколько слов о самом снаряде и упражнениях, которые можно на нем делать.Брусья представляют собой две параллельные жерди, укрепленные на стойках. Обычно они стоят параллельно друг другу, но есть вариант угловых брусьев. Они выполняются в виде угла, где жерди постепенно расходятся. Также брусья могут быть и навесные. В этом случае они выполняются небольшой длины и на специальные крюки вешаются на шведскую стенку.Упражнения на брусьях выполняются в висе и упоре. Именно для этого они стоят или вешаются так, чтобы человек в крайнем нижнем положении не касался земли. Брусья – это снаряд, который позволяет, немного изменив положение рук, туловища и ног, нагрузить совершенно разные группы мышц. Это могут быть мышцы плечевого пояса, груди, пресса и спины.
TYRNIK+BRYSIA
Упражнения на брусьях позволяют развивать человеку все группы мышц верней половины туловища. Этот достаточно простой снаряд можно встретить около любой...

DIY и самоделки

ПЛЕТЕНЫЕ КОРЗИНЫ StaKs 🧺. Создаём уют🌿Здесь вы найдете свою идеальную корзинку 🧺Декор и подарки для дома.Скидка на первый заказ 10% + 🎁
ПЛЕТЕНЫЕ КОРЗИНЫ StaKs 🧺
Создаём уют🌿 Здесь вы найдете свою идеальную корзинку 🧺 Декор и подарки для дома. Скидка на первый заказ 10% +...
ПЛЕТЕНЫЕ КОРЗИНЫ / КОРОБА / ДЕКОР Я СПЛЕТУ. Хотите организовать пространство и навести порядок в вашем доме!? Вы по адресу!Короба, системы хранения, корзины для кухни и детской - плету из эко-лозы! Эко-лоза имеет много качеств:- Экологичность- Прочность- Функциональность- Уникальность по формам и размерам - Стиль и красота!Пишите! Буду рада помочь воплотить Ваши идеи в жизнь!
ПЛЕТЕНЫЕ КОРЗИНЫ / КОРОБА / ДЕКОР "Я СПЛЕТУ"
Хотите организовать пространство и навести порядок в вашем доме!? Вы по адресу! Короба, системы хранения, корзины для кухни и детской - плету из эко-лозы!...
Плетеные изделия из ивы. плетеные изделия из ивы на заказ : корзины , мебель , вазы и многое другое ...
Плетеные изделия из ивы
плетеные изделия из ивы на заказ : корзины , мебель , вазы и многое другое ...
Ручная работа с любовью. Всем привет! Меня зовут Наталья. В этой группе я хочу делится с вами результатами своего нового увлечения - плетения кашпо и корзин из ротанга
Ручная работа с любовью
Всем привет! Меня зовут Наталья. В этой группе я хочу делится с вами результатами своего нового увлечения - плетения кашпо и корзин из...
Плетение из лозы КОРЗИНЫ, ЛЕБЕДИ!. Профессиональное плетение из лозы от производителя 🎄🎁🎀К СОЖАЛЕНИЮ ЗАКАЗЫ БОЛЬШЕ НЕ ПРИНИМАЕМ
Плетение из лозы КОРЗИНЫ, ЛЕБЕДИ!
Профессиональное плетение из лозы от производителя 🎄🎁🎀 К СОЖАЛЕНИЮ ЗАКАЗЫ БОЛЬШЕ НЕ...
Amikif Hand Made Studio. ♻♻♻ Интерьерные корзины из плетеной бумажной лозы ♻♻♻ Все материалы, использованные в работе не токсичны, на водной основе, высокого качества. Безопасны для людей и животных.
Amikif Hand Made Studio
♻♻♻ Интерьерные корзины из плетеной бумажной лозы ♻♻♻ Все материалы, использованные в работе не токсичны, на водной основе, высокого качества. Безопасны...
UralBasket - плетеные изделия из лозы. Корзины. Эта группа для тех, кто интересуется плетением из лозы и плетеными изделиями. Делимся интересными материалами, собственными наработками и примерами изделий! Немного о нас: UralBasket — небольшая команда уральских мастеров лозоплетения. Мы самоучки, учились по книгам и своим умом доходили, как правильно плести. С 1991 года плетение — дело нашей жизни. Мы будем рады поделиться примерами своих изделий и дать совет начинающим (и не очень, если им потребуется) плетельщикам.И, конечно, мы готовы выполнить заказы тех, кто хочет иметь сделанные вручную на заказ плетеные вещи.
UralBasket - плетеные изделия из лозы. Корзины
Эта группа для тех, кто интересуется плетением из лозы и плетеными изделиями. Делимся интересными материалами, собственными наработками и примерами изделий!...
Плетеные корзины, короба... Красноярск.. ПЛЕТЕНЫЕ корзины, короба, шкатулки, сувениры, подарки!!!В НАЛИЧИИ и ПОД ЗАКАЗ!!!Принимаю ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ заказы, в любой цветовой гамме по ВАШИМ размерам.Варианты оформления могут быть самыми разными: вместе мы обязательно подберем что-то, что понравится именно Вам!ПИШИТЕ: [id257139604|Ирина Корнийчук ]#интерьерные_радости#ИринаКорнийчук_МК#ручнаяработакрасноярск#ИринаКорнийчук_плетение_из_бумаги#плетение_из_бумаги_красноярск
Плетеные корзины, короба... Красноярск.
ПЛЕТЕНЫЕ корзины, короба, шкатулки, сувениры, подарки!!! В НАЛИЧИИ и ПОД ЗАКАЗ!!! Принимаю ИНДИВИДУАЛЬНЫЕ заказы, в любой цветовой гамме по ВАШИМ размерам....
●ПЛЕТЕНЫЕ КОРЗИНЫ В СПБ● Belka_Samodelka. У меня лучше, чем в IKEA😉
●ПЛЕТЕНЫЕ КОРЗИНЫ В СПБ● Belka_Samodelka
У меня лучше, чем в IKEA😉
Плетёные корзины korzina_homedecor. * Декор * Корзины для дома* Ручная работа* Все изделия экологичные, прочные и не боятся влаги
Плетёные корзины korzina_homedecor
* Декор * Корзины для дома * Ручная работа * Все изделия экологичные, прочные и не боятся...
Плетёные изделия и свечи home. eco.style. Меня зовут АняПлету декор для дома:-корзины для белья, игрушек и мелочей-подносы-хлебницы-воздушные шары и т.дПодберем любой цвет и размер изделияДля заказа пишите https://vk.com/samarinaanya
Плетёные изделия и свечи home. eco.style
Меня зовут Аня Плету декор для дома: -корзины для белья, игрушек и мелочей -подносы -хлебницы -воздушные шары и т.д Подберем любой цвет и размер изделия...
Плетёные изделия из лозы. Делаем корзины ( и т.д. ) на заказ .
Плетёные изделия из лозы
Делаем корзины ( и т.д. ) на заказ .
© 2020-2024, monvior.com