Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

РАНХиГС готовимся к экзаменам!(ГМУ-312). Обсуждения по каждому предмету будут появляться по мере приближения данного экзаменаСейчас насущным должна стать теория управленияТак что начнем пожалуй!!!
РАНХиГС готовимся к экзаменам!(ГМУ-312)
Обсуждения по каждому предмету будут появляться по мере приближения данного экзамена Сейчас насущным должна стать теория управления Так что начнем...
Bio-логика | Подготовка к ЕГЭ 2023 | Биология. Привет! Меня зовут Света, и я могу помочь тебе в подготовке к экзамену по биологии 🌿🍰 Основной формат занятий – видеокурсы, записи которых ты можешь смотреть и пересматривать в любое удобное для тебя время + групповая онлайн-практика к ним по расписанию.🍰 К занятиям приготовлены скрипты. Это удобная форма записи конспектов, которую Ты можешь заполнять прямо на занятии.🍰 К каждому видеоуроку будут прикреплено д/з, которое необходимо выполнить ДО определенного дедлайна 📅 Его обязательно проверят, а решение будет разобрано.🍰 Темы будут объясняться максимально доступно, с индивидуальным подходом к каждому ученику – не понятные вещи будут разжевываться столько, сколько потребуется (жду тебя в личных сообщениях в вк).🍰 Помимо всего, поделюсь полезными материалами, которые помогут тебе в подготовке.В биологии все взаимосвязано, и основная цель данного курса – понять механизмы природы, а не заниматься зубрежкой 📚 Всего лишь осознав некоторые закономерности, можно логически прийти к правильным ответам на большинство поставленных в экзамене вопросов 📝
Bio-логика | Подготовка к ЕГЭ 2023 | Биология
Привет! Меня зовут Света, и я могу помочь тебе в подготовке к экзамену по биологии 🌿 🍰 Основной формат занятий – видеокурсы, записи которых ты можешь...
МИКРОнаушники. В помощь к ЕГЭ, ГОСам, экзаменам.. Если необходим единовременный результат, но за плечами нет нужного для его достижения багажа знаний, то один из вернейших способов конпенсировать эту незадачу - приобрести микронаушник. Он способен выручить в любой, сколь угодно важной ситуации. Куда бы вы не шли, на ЕГЭ, ГОС, экзамен, зачет и т.п. микронаушник обеспечит вам необходимый исход. ОБЛАСТЬ ПРИМЕНЕНИЯВ первую очередь микронаушник будет очень полезен при сдаче выпускных экзаменов, гос. экзаменов, вступительных экзаменов, а так же единых государственных экзаменов, зачетов и прочих пыток. Т.е там, где требуется длительная подготовка и необходимо на память вспомнить большой объем информации. Скрытый наушник будет полезен для студентов и школьников что бы сдать экзамены без проблем. Так же беспроводной наушник очень полезен во время переговоров и деловых встреч. Иногда требуется получить оперативную консультацию или информацию и при этом не показать этого, что бы Ваш деловой партнер не заподозрил Вас в некомпетентности. Невидимый наушник пригодится бизнесменам и просто деловым людям.Миниатюрные индуктивные наушники так же могут использовать азартные люди во время игр (карты, казино и прочее) для тайных переговоров с партнером. Работники банков, охранники, водители.
МИКРОнаушники. В помощь к ЕГЭ, ГОСам, экзаменам.
Если необходим единовременный результат, но за плечами нет нужного для его достижения багажа знаний, то один из вернейших способов конпенсировать эту...
ДипНРФ. Курсы подготовки к экзамену. Курс подготовки к экзамену ДипНРФ ассоциации ACCA (Налогообложение в РФ)Автор курса - Сергей Молчанов - автора бизнес-бестселлеров по налогообложению, бухгалтерскому и управленческому учету. Он является создателем концепции экзамена F6 RUS, ACCA для России и первым экзаменатором по данной бумаге. Более 3500 студентов уже подготовились к успешной сдаче экзамена на курсах Сергея Молчанова.
ДипНРФ. Курсы подготовки к экзамену
Курс подготовки к экзамену ДипНРФ ассоциации ACCA (Налогообложение в РФ) Автор курса - Сергей Молчанов - автора бизнес-бестселлеров по налогообложению,...
Unified State Exam: Online подготовка к ЕГЭ. Добро пожаловать в открытую бесплатную группу, посвящённую подготовке к единому государственному экзамену по английскому языку.Эта группа создана частным репетитором для учеников, а также для всех желающих максимально эффективно подготовиться к экзамену, не растрачивая драгоценное время на выбор из сотен тестов и пособий нескольких по-настоящему полезных.#егэ #репетитор #английский #экзамен #грамматика #лексика #тесты #онлайн #English #vocabulary #школа #курсы #Москва
Unified State Exam: Online подготовка к ЕГЭ
Добро пожаловать в открытую бесплатную группу, посвящённую подготовке к единому государственному экзамену по английскому языку. Эта группа создана частным...
Подготовка к ОГЭ - 9 В класс. Здравствуйте! В этой группе будем готовиться к экзамену по математике, разбирать варианты, обмениваться решениями и отвечать на все возникающие вопросы.Каждую субботу занятие в 11:00!
Подготовка к ОГЭ - 9 "В" класс
Здравствуйте! В этой группе будем готовиться к экзамену по математике, разбирать варианты, обмениваться решениями и отвечать на все возникающие...
Коллективная подготовка. Примерно год назад, на I курсе, я организовал в своей, к сожалению, бывшей группе Е-110 так называемую Коллективную подготовку, где мы со всеми желающими пытались разобраться в каких-то не совсем простых задачах; готовились к проверочным, самостоятельным, колкам, экзаменам, пересдачам; разбирали лабы и домашку; помогали неуспевающим и т. п. Ну и, как мне кажется, она принесла довольно положительные результаты.На следующий год я продолжил свою деятельность уже в любимой Е-215, в роли преподавателя-консультанта по органической химии для студентов II курса. Помимо обычных консультаций, я написал к весенней сессии свои экзаменационные билеты и устроил всем желающим собственный экзамен, дабы оценить их уровень подготовки к настоящему. Кстати, спасибо вам, что оправдали мои ожидания!:) Летом я собирался преподавать свой углубленный курс органической, а так же супрамолекулярной (основ) химии, но, к сожалению, возникли трудности с предоставлением свободных аудиторий и сей электив остался лежать на полке до лучших времен. Помимо органики, в список предметов, выносимых на КП, вошли Матан и Линал, неорганика, ТВМС, ТерМех, аналитика, сопромат и математическое моделирование.На третьем курсе ситуация значительно ухудшилась: практически не осталось предметов, по которым можно с уверенностью устраивать КП, но если есть желание разобраться в чем-то общими усилиями, то я всегда за!А так, пока могу попытаться помочь с ЭлТехом;)Кстати! Желание преподавать углубленный курс ОиСХ (втайне от каф. ОХ) все еще в силе!Конечно же всё бесплатно и бескорыстно, что б там мне не советовали:DИ еще одна оговорочка, безрадостная для некоторых. Помогать всем подряд я не могу, т.к. не хватит ни сил, ни времени, поэтому КП организована только для людей, которых я хорошо знаю. Все остальные, извиняйте. Могу только что-то подсказать либо устроить КП на платной основе. Все, кто состоит в группе, мне знакомы;)
Коллективная подготовка
Примерно год назад, на I курсе, я организовал в своей, к сожалению, бывшей группе Е-110 так называемую "Коллективную подготовку", где мы со всеми желающими...
СД. о/3 I-II подготовка к зачетам и экзаменам.
СД. о/3 I-II подготовка к зачетам и экзаменам
Подготовка к демонстрационному экзамену группа 4.
Подготовка к демонстрационному экзамену группа 4
Подготовка к ОГЭ по русскому языку 9класс. Уважаемые будущие выпускники 9а и 9б классов! 👩‍🎓👨‍🎓 Данная группа поможет нам качественно подготовиться к итоговому собеседованию и экзамену по русскому языку.Внимательно отслеживайте новости, выполняйте задания и изучайте информацию. Удачи! 👩‍🏫
Подготовка к ОГЭ по русскому языку 9класс
Уважаемые будущие выпускники 9а и 9б классов! 👩‍🎓👨‍🎓 Данная группа поможет нам качественно подготовиться к итоговому собеседованию и экзамену по русскому...
Билеты к экзаменам Востоковеды 2011.
Билеты к экзаменам Востоковеды 2011
Мне к экзаменам. Химия, биология ЕГЭ
Мне к экзаменам
Химия, биология ЕГЭ

Гейминг и видеоигры

Palworld | Выживание, гайды, поиск напарников. Омское сообщество для игроков Pokemon Go. Помощь,описание,гайды,встречи,кланы. Мы поможем сделать игру веселее и интереснее!
Palworld | Выживание, гайды, поиск напарников
Омское сообщество для игроков Pokemon Go. Помощь,описание,гайды,встречи,кланы. Мы поможем сделать игру веселее и...
CS:GO Советы, гайды.... Здрасте я Невелон!!!
CS:GO Советы, гайды...
Здрасте я Невелон!!!
cs go советы и как стрелять. вы тут узнаете советы для игры cs go
cs go советы и как стрелять
вы тут узнаете советы для игры cs go
Смешные видео|Dinosaur.Tv|Гайды от школьников|. Здраствуйте мои любимые школьнички и любители Dota2 с вами Dinosaur,а это моя оф. группа.В ней вы сможете увидеть:Выпуски,гайды и прикольные моменты в игре Dota2.А также веселые моменты из разных игр.Вступайте в группу,подписывайтесь на мой канал и ставь (Like)
Смешные видео|Dinosaur.Tv|Гайды от школьников|
Здраствуйте мои любимые школьнички и любители Dota2 с вами Dinosaur,а это моя оф. группа. В ней вы сможете увидеть:Выпуски,гайды и прикольные моменты в игре...
ღИсТоРиИ,ОпРоСЫ И СоВеТы МаМаМ В иГрЕ АвАтАрИяღ. •Груднички-Аватария•Ребят,я хочу вас убедить в том,что грудняшки не наглые идиоты,а милейшие создания:3
ღИсТоРиИ,ОпРоСЫ И СоВеТы МаМаМ В иГрЕ АвАтАрИяღ
•Груднички-Аватария• Ребят,я хочу вас убедить в том,что грудняшки не наглые идиоты,а милейшие...
Dota 2 | Гайды | Обновления | Новости. В этом сообществе будут публиковаться:1) Новости по игре,2) Новости из кибер спорта 3) Обновления, 4) Гайды5) История героев6) ПредметыСпасибо, что вы здесь!
Dota 2 | Гайды | Обновления | Новости
В этом сообществе будут публиковаться: 1) Новости по игре, 2) Новости из кибер спорта 3) Обновления, 4) Гайды 5) История героев 6) Предметы Спасибо, что...
обсуждение и советы по игре world of tanks. советы , обсуждения
обсуждение и советы по игре world of tanks
советы , обсуждения
Рекомендации покупок по всем играм ВК=). В группе даём советы или рекомендации по покупкам в играх,что лучше купить!Заходите не пожалеете.Будут конкурсы опросы!
Рекомендации покупок по всем играм ВК=)
В группе даём советы или рекомендации по покупкам в играх,что лучше купить!Заходите не пожалеете.Будут конкурсы...
Все о ставках(Прогнозы,советы, аналитика). Данное сообщество создано с целью того, чтобы раскрыть вам глаза на некоторые вещи, на которые способен купиться начинающий игрок в БК, или же просто неопытный, или же который предпочитает жить в минусе. Кратко о себе:стаж игры в букмекерских конторах составляет более 10 лет, за это время смог многое понять, замечать завышенные коэффициенты, понять как конторы относятся к игрокам, и какие палки в колеса вставляют(про это я еще расскажу, и не один раз). В группе будут публиковаться записи, СТЕНА ВСЕГДА БУДЕТ ОТКРЫТА, дабы ни у кого не возникало мнения, что кого-то обманывают. Все статистики в различных группах про 45 ставок в плюс и всего один минус это полная ерунда, просто потому что такого быть не может, многие просто держат плюс за счет того, что просто напросто удаляют записи с минусовыми прогнозами. Так же различные группы предпочитают работать в фотошопе, и создавать фейковые ощущения выигрышей. Будут публиковаться прогнозы, про никакую оплату пока что не может быть и речи, если вам не интересны прогнозы, думаю будет полезно многое узнать про нюансы игры в БК, о других группах и как вас обманывают другие люди.Не будет пафоса, надоедливых фраз типо:жб прогноз 120% прохода, уверен на 300%, подписка на прогнозы за 3000 и так далее, честная группа, с честными фактами и которая думаю сможет вам открыть глаза на некоторые важные нюансы.
Все о ставках(Прогнозы,советы, аналитика)
Данное сообщество создано с целью того, чтобы раскрыть вам глаза на некоторые вещи, на которые способен купиться начинающий игрок в БК, или же просто...
Карос. Гайды и все для начинающих.. В этом сообществе люди будут делиться своими полезными знаниями и советами.
Карос. Гайды и все для начинающих.
В этом сообществе люди будут делиться своими полезными знаниями и советами.
JoJo's Pitter-Patter Pop | PPP[Ru] Гайды, анонсы. Тут были собраны гайды по PPP, постарались вместить сюда всё, чтобы новичкам было легко и просто входить в эту бизаррную японскую игру. Для IOS (нужно было менять свой аккаунт на японский): https://www.ferra.ru/review/apps/apple-id-continental.htm или https://support.apple.com/ru-ru/HT201389Для Android было два способа: изменение своего Google play на японский, что не имело смысла, потому что был второй способ, японский аналог Google Play — QooApp. Нужно было просто скачать QooApp, найти там JoJo's Pitter-Patter Pop и скачать приложение. QooApp: https://apps.qoo-app.com/en/app/880Англоязычная Wiki по игре:jojowiki.com/JoJo's_Pitter-Patter_Pop!Ссылка на discord сервер (английского сообщества), откуда мы переводили достаточно большую часть информации: https://discordapp.com/invite/SZumCQxРазрешение на перевод получено.Правила и теги группы: https://vk.com/topic-191311323_41030418Также есть обсуждение о score attack: https://vk.com/topic-191311323_41030711Можете скинуть свой ID и добавить новых друзей в PPP в этом обсуждении: https://vk.com/topic-191311323_41034095Вопросы о персонажах и комбинациях: https://vk.com/topic-191311323_41037242
JoJo's Pitter-Patter Pop | PPP[Ru] Гайды, анонсы
Тут были собраны гайды по PPP, постарались вместить сюда всё, чтобы новичкам было легко и просто входить в эту бизаррную японскую игру. Для IOS (нужно было...
LIFEAFTER | НОВОСТИ ОБНОВЛЕНИЯ ГАЙДЫ МЕМЫ ОБЗОРЫ. Не официальная группа Вконтакте по нашей любимой игре LifeAfter: Night Falls 💞Тут можно найти:▪️ Информацию по обновлениям, новости 🔊▪️ Гайды, обзоры, стримы 🎥▪️ Фишки 🔝▪️ Мемы 🤡▪️ Большую и активную беседу 📩Присоединяйтесь, с нами вы ничего не упустите 💪
LIFEAFTER | НОВОСТИ ОБНОВЛЕНИЯ ГАЙДЫ МЕМЫ ОБЗОРЫ
Не официальная группа Вконтакте по нашей любимой игре LifeAfter: Night Falls 💞 Тут можно найти: ▪️ Информацию по обновлениям, новости 🔊 ▪️ Гайды, обзоры,...

Фитнес и бодибилдинг

ТАНЦЫ КОШЕЛЕВ. трайбл-студия MACHAON.. 🎉🎉🎉ПРИГЛАШАЮ В ПЕРВУЮ ТРАЙБЛ-СТУДИЮ В КОШЕЛЕВЕ.💞🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸ТРАЙБЛ-это уникальный танец, который сочитает элементы восточных танцев, фламенко, индийских танцев и современных танцевальных направлений. Чем полезен трайбл❓📌Тело становится СИЛЬНЫМ и ГИБКИМ.💪 На тренировке работают мышцы всего тела. Мы сочитаем позы из йоги+упражнения для растяжки. 📌Трайбл-это БЕЗОПАСНАЯ и ЭФФЕКТИВНАЯ практика для женского здоровья.Во время тренировки активно работают бедра, мышцы пресса, укрепляются мышцы спины.💪💪💪📌Трайбл подходит для ВСЕХ. Любая ученица любого возраста, комплекции и уровня подготовки сможет развить потрясающую пластику и блистать на сцене. 💃💃💃ИНДИВИДУАЛЬНЫЙ подход к КАЖДОЙ ученице.Занятия проходят в уютной домашней студии 👉по адресу ул.Петра Монастырского, д.10, кв 3.Запись через лсВАЙБЕР 89397522219😍WATS APP 89171604401😍ПО ТЕЛЕФОНУ 89171604401😍
ТАНЦЫ КОШЕЛЕВ. трайбл-студия "MACHAON".
🎉🎉🎉ПРИГЛАШАЮ В ПЕРВУЮ ТРАЙБЛ-СТУДИЮ В КОШЕЛЕВЕ.💞🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸🌼🌸 ТРАЙБЛ-это уникальный танец, который сочитает элементы восточных танцев, фламенко,...
Турники и брусья - занятия, турникмэны, брусья. В этой группе вы найдёте : новости, много тренировок и упражнений.Увидите много фото, видео и полезных сайтов.
"Турники и брусья" - занятия, турникмэны, брусья
В этой группе вы найдёте : новости, много тренировок и упражнений. Увидите много фото, видео и полезных...
Быстрые способ, как сделать живот плоским. Плоский живот — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Это не только красивая часть тела, на которую обращают внимание мужчины. Натренированная мускулатура брюшного пресса сделает талию женщины уже, а силуэт стройнее. Как выглядеть великолепно и идеально, как сделать живот плоским быстро и в самые короткие сроки, какие фитнес упражнения нужно выполнять и нужны ли для этого диеты?
Быстрые способ, как сделать живот плоским
Плоский живот — мечта каждой представительницы прекрасного пола. Это не только красивая часть тела, на которую обращают внимание мужчины. Натренированная...
КАЛЛАНЕТИКА-ГИМНАСТИКА КРАСОТЫ!. Калланетика – это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Это уникальный комплекс для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.
КАЛЛАНЕТИКА-ГИМНАСТИКА КРАСОТЫ!
Калланетика – это комплексная система статических упражнений, направленных на растяжение и сокращение мышц. Это уникальный комплекс для всех частей тела:...
Студия Стройности.. Студия Стройности, красоты и женского здоровья. Студия Стройности – это место, где женщины снова становится Женщинами. Думают о себе, любят себя, возвращаются к себе - настоящей. Перестают жить в активной, мужской энергии – достижений, целей, принятия решений… И постепенно переключаются в родную женскую стихию - получают удовольствие от процесса, а не от результата; радуются тому, что есть прямо сейчас; проживают и выражают свои чувства. Понимают, что женственность – это отношение к самой себе, любовь и принятие себя. Осознают, что качество жизни улучшается при изменении своих отношений с окружающими. Само название Студии Стройности неслучайно, поскольку это не только женские практики, не столько рассуждения о женской природе, а непосредственно Действия. «Стройность» происходит от слова «строить», т. е. делать, производить постоянные действия с собой. Строить тело, строить мысли, строить отношения. Наш организм – единая система «тело - разум - чувства». Мысли свои мы можем не высказывать, и чувства научились не выражать, но тело не спрячешь, какую одежду ни подбирай. Оно все о нас рассказывает, в нем запечатлена вся информация о нас, все проблемы и «затыки». Лишний вес, плохое зрение или слух, сутулость; болезненность, или, наоборот, очень низкая чувствительность каких-либо участков и многое другое - такими способами тело отражает наши слабые места.И, воздействуя на тело – исправляя неправильности, возвращая его природные функции: гибкость, подвижность, чувствительность, здоровье – мы не можем не воздействовать и на остальные части системы. Мысли становятся более позитивными, более оптимистичными. Мы испытываем удовольствия даже от мелочей. Улучшается качество жизни в целом, мы становимся более счастливыми и гармоничными. Способы «построения»:- работа С ТЕЛОМ идет с помощью:а) регулярных физических нагрузок: занятия фитнесом в спортзале 2 раза в неделю (суставная гимнастика, проработка мышц спины, пресса и ягодиц, упражнения для интимных мышц и для лица и шеи, дыхательная гимнастика, релакс); б) семинаров по здоровому сбалансированному питанию в Клубе Стройности ; - переориентация МЫСЛЕЙ в позитивное направление и развитие ЭМОЦИЙ происходит на тематических встречах и семинарах «Клуба Стройности» (дважды в месяц).На занятиях Студии Стройности встречаются единомышленницы – те, кто хотят хорошо выглядеть, быть здоровыми, красивыми, сексуальными и энергичными. Те, кто понимает, что обретение и сохранение красоты и здоровья– это НЕбыстро и НЕлегко, но ООчень надолго – навсегда!Ведущая студии Стройности – Сабитова Любовь, психолог и фитнес-тренер: Я занимаюсь фитнесом не так уж и давно, хотя и не мало - 10 лет. Сначала тренировалась только для себя, чтоб быть в форме; но со временем поняла, что и вокруг хочу видеть таких же, ценящих свою красоту и здоровье, женщин. Тем более что мой любимый учитель, тренер и партнер - Людмила Чудинова - точно относится к числу вышеописанных Настоящих Женщин. И мы вместе стараемся, чтоб количество счастливых и гармоничных женщин росло и множилось! !!Стройтесь, не сдавайтесь!!Занятия идут по адресу: - спортзал: г. Пермь, Г.Хасана, 9А, оф.315по вторникам и четвергам с 10 до 11-00; - тематические встречи Клуб Стройности: ул. Сибирская, 9, оф.210а (психологическая практика Открытие),по понедельникам с 19 до 21-00. Ближайшая встреча - 10 ноября.
Студия Стройности.
Студия Стройности, красоты и женского здоровья. Студия Стройности – это место, где женщины снова становится...
JEFF SEID. ПРограма Тренировок ДжефриПонедельник: (Грудь, Икры)1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа- Разводка гантелей на скамье под наклоном 4 сета по 10, 10, 8, 82) Одиночный сет- Кроссовер (на центр груди)3) Супер сет- Жим гантели на гоизонтальной скамье 4 сета по 10, 8, 8, 6- Брусья на грудь 4 сета до отказа4) Супер сет- Тренажерный жим на наклонной (машина Смитта) 3 сета по 10- Отжимания от пола, до отказа5) Одиночный сет.- Пулловеры 3 сета по 15.6) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Вторник: (Спина/пресс)1) Одиночный сет- Становая тяга 4 сета по 15,10,8,62) Супер сет- Тяга штанги в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, 8- Подтягивания обратным хватом на уровне плеч 4 сета по 12,10,10,83) Супер сет- Тяга Т-грифа 4 сета по 12,10,8, дропсет 8,6- Подтягивания широким хватом 4 сета до отказа4) Супер сет- Тяга горизонтального блока узким грифом 4 сета 10, 8, 8, 6- Тяга вертикального блока широким хватом 4 сета 12, 10, 10, 85) Одиночный сет:- Доброе утро (наклоны со штангой на плечах) 3 сета по 126) 10 минут разных упражнений на пресс (скручивания, подьем ног и т.д.)Среда: (Ноги, Икры, Кардио)1) Одиночный сет- Приседания со штангой на плечах 5 сетов по 15, 10, 8, 6, 42) Супер сет- Приседания со штангой спереди 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 6- Приседания на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8, 63) Одиночный сет- Жим ногами на тренажере 4 сета по 10,8,8,64) Супер сет- Разгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 8- Сгибание ног на тренажере 4 сета по 12, 10, 8, 85) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Четверг: (Плечи, Пресс)1) Три сет- Жим гантелей вверх 4 сета по 10, 8, 8, 8- Махи в перед 4 сета по 12, 10, 8, 8- Махи в стороны 4 сета по 12, 10, 8, 82) Супер сет- Жим Арни 3 сета по 10, 8, 8- Тяга блока к подбородку 3 сета по 8-103) Супер Сет- Махи в стороны в наклоне 3 сета по 8-10- Тяга штанги к подбородку 3 сета по 12-154) Одиночный сет- Шраги 4 сета по 155) Одиночный сет - Различные упражнения на пресс в течении 10 минут (скручивания, подьем ног и т.д.)Пятница: (Руки, Икры)1) Супер сет:- Подьем штанги на бицепс 4 сета по 10, 10, 8, дроп сет 8, 8- Французский жим в наклоне 4 сета по 12, 10, 8, дроп сет 8,82) Супер сет:- Бицепс на тренажере Скотта 4 сета по 8-10- Трицепс у блока 4 сета по 8-103) Супер сет: - Подьем гантелей на бицепс сидя в наклоне (50-60 град.) 4 сета по 8-10- Разгибание гантели в наклоне на трицепс 4 сета по 10-124) Супер сет- Концентрированный подъем гантелей на бицепс 4 сета по 8-10 - Разгибание гантели изза головы на трицепс 4 сета по 10-125) Одиночные сеты- Подьем на носочках на тренажере стоя 4 сета по 15- Подьем на носочках наклонившись (с весом на спине) 4 сета по 15- Подьем на носочки на тренажере сидя 4 сета по 15Суббота: Полный отдыхВоскресенье: Полный отдых
JEFF SEID
ПРограма Тренировок Джефри Понедельник: (Грудь, Икры) 1) Супер сет - Жим штанги на скамье под наклоном 4 сета по 10,8,8, дроп сет 6, до отказа - Разводка...
Супер Бицепс. Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины, витамины, спортзал, тренажер, мышцы, тренировки, упражнения, бицепс, пресс. Читаем и обсуждаем.
Супер Бицепс
Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины,...
Фитнес спорт. Хотите красивую фигуру? Одна диета не поможет!!! К сожалению все не так просто как кажется!( Для красивой фигуры нужно выполнять разные упражнения! Это не только приседания, пресс, и прыжки! В этой группе вы увидите много разных упражнений, а также узнаете как правильно питаться!
Фитнес спорт
Хотите красивую фигуру? Одна диета не поможет!!! К сожалению все не так просто как кажется!( Для красивой фигуры нужно выполнять разные упражнения! Это не...
★★★Спорт это сила★★★. Упражнения для мышц груди,спины, пресса, плеч, рук, ног
★★★Спорт это сила★★★
Упражнения для мышц груди,спины, пресса, плеч, рук, ног
8-10 ИЮНЯ 2012 Силовые групповые программы.Семинар FITNESS FACULTY. В этом блоке вы найдете самые посещаемые программы современного фитнеса.Еще бы !! Кто не мечтает о красивом прессе, подтянутых ягодицах, красивых бицепсах. Но как это сделать в группе? На что в первую очередь обратить внимание? Какие упражнения более эффективные и подходят для всех?Сколько делать повторов?Как применить разнообразное оборудование, а если его почти нет? Да....!!!! Вопросов много!! Приходите, попробуем разобраться вместе.Тел для связи: +7965 082 17 38
8-10 ИЮНЯ 2012 Силовые групповые программы.Семинар FITNESS FACULTY
В этом блоке вы найдете самые посещаемые программы современного фитнеса. Еще бы !! Кто не мечтает о красивом прессе, подтянутых ягодицах, красивых бицепсах....
Персональный тренер/Фитнес/Спорт/Алина Денисевич. Я - персональный тренер💪! Энергия фигачит как из маленькой атомной электростанции!🤸💘влюблю в спорт🙏поддержу штангу💃научу танцевать вместо скучного кардио🍝вкусно накормлю💟научу любить себя и окружающихПровожу индивидуальные тренировки в тренажёрных залах Викинг на Бурдейного, 13, Харьковской 86А и Левкова 3/1.У меня ты получишь:💪 Индивидуальный подход💪 Составление плана питания💪 Индивидуальную программу тренировок под твои цели💪 Полный контроль над тобой и твоей техникой выполнения упражненийЯ помогу тебе:🔥 Сбросить лишний вес🔥 Набрать мышечную массу🔥 Накачать пресс 🔥 Скорректировать фигуру после родов🔥 Восстановиться после травм🔥🔥🔥Сейчас действует система скидок и бонусовПервая тренировка БЕСПЛАТНО!Группа для тех, кто интересуется спортом🏋️ и здоровым образом жизни⛹️ и сам поддерживает себя в форме🤺! Для тех, кому интересно заниматься бодибилдингом и фитнесом, и для тех, кто еще ничем не занимается, но планирует начать!Здесь вы найдёте много полезной информации о тренинге, питании и бодибилдинге.Добро пожаловать!)p.s. и не забывайте рассказывать друзьям😉, может быть им тоже пригодится!)Первые занятия всегда самые сложные! Новичку сложно подобрать для себя соответствующую нагрузку, учитывая уровень своей подготовки. С радостью помогу тебе с программой тренировок! Работаем на результат вместе! Не забывай, что еда тоже очень важный аспект, чтобы тебе топить по-царски и максимально эффективно! Напишу тебе индивидуальную программу питания!Тренировки провожу в тренажёрных залах Викинг на Бурдейного, 13, Харьковской 86А и Левкова 3/1.По всем вопросам набирай ☎️+37529 141 20 68 или пиши в лс!Будь СЕГОДНЯ лучше, чем ты был ВЧЕРА!!! Вместе мы в силах все изменить !🙏💪Минск
Персональный тренер/Фитнес/Спорт/Алина Денисевич
Я - персональный тренер💪! Энергия фигачит как из маленькой атомной электростанции!🤸 💘влюблю в спорт 🙏поддержу штангу 💃научу танцевать вместо скучного...
٠•●ॐ●•٠·˙Хатха-Йога٠•●ॐ●•٠·˙NЙога٠•●ॐ●•٠·˙. Наталия Большакова. Инструктор Московской Федерации Йоги с 2004 года. Личный опыт практики более 20 лет. Вместо того, чтобы сейчас перечислять свои сертификаты, йога-ашрамы, где училась и места, где я уже преподавала сама, где и чего добилась.. - я хотела бы сказать так: Йога - это моя жизнь. Моя жизнь - это йога. С детства меня тренировал мой Дедушка (а Он увлекся йогой еще в 70-ых), в 16 лет я увидела Яну Демух (моя Первая и Единственная Учитель, Гуру, Yoga-Teacher..). Больше мне никто ничему новому так и не научил: ни один учебник, ни один семинар, ни..даже йога-ашрам. Йоге нельзя научиться, йогу невозможно понять, йогу надо просто практиковать и чувствовать. Да, я увлекаюсь йогой всю жизнь, - - да, я объездила всю Индию и прожила там почти 10 лет, - да, мне это все близко и очень дорого.. НО - У меня нет цели заманить всех с головой в мир йоги, стать сыроедом и слушать мантры в белой шапочке (кстати я nonVeg) - я просто делюсь своим опытом практики на самом простом языке понятном каждому, наблюдая как людей накрывает позитивом и наполняет счастьем изнутри, когда им все понятно и все получается..ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜПриглашаем окунуться в атмосферу доброты и позитива, уюта, комфорта, спокойствия...в красивый и удивительный мир йоги с инструктором Московской Федерации Йоги высшей категории - Наталией Большаковой. Более 20 лет практики и почти 15 лет преподавания Хатха-Йоги, помогло выработать свой уникальный метод, - простой, но подробный и интересный способ донесения информации, понятный как продвинутым, так и новичкам. ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜN-Йога (Хатха-Йога для всех)Интенсивная тренировка всех групп мышц, связок, суставов и даже массаж внутренних органов.Тренировка, которая поможет быстро освоить все асаны хатха-йоги, укрепить все мышцы тела, сбросить от 5 до 10 кг лишнего веса всего за 1 месяц. Подходит новичкам и продвинутым, мужчинам и женщинам, взрослым и подросткам...а особенно если Вашему телу знакомы такие термины:- грыжжа- коксартроз- артрит/артроз- сколиоз - остеохондроз- ..и другие недуги, мешающие комфортно жить 😤- NЙога поможет и при таких проблемках ;)Нет:- глубоких дыхательных практик- основного освещения- силовых асан с чрезмерной нагрузкой на руки, плечи, шейную трапецию- названий и выражений на санскритеЕсть:- свечи и арома-масла- углубленная проработка асан на раскрытие таза - дополнительные упражнения на пресс, ягодицы, проблемные зоны бедер- элементы сценической пластики- освоение Стойки на голове за 1-3 тренировки- расслабляющий массаж и ароматерапия для полной релаксации в Шавасане Заметный внешне и ощутимый внутренне результат всего за 5 тренировок ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ После первой же тренировки - вы почувствуете те мышцы, о существовании которых, вы даже и не имели представления => Вы начнете слушать(!!) Ваше тело... ஜ════════ஜ۩۞۩ஜ════════ஜ Наталия Большакова: ..Йога пришла в мою жизнь очень рано в детстве) - мой дедушка практиковал йогу еще в ссср), а отец работал в Индии..т.е. я окружена индийской культурой с детства) наконец) - в 2004 году я попала в Московскую Федерацию Йоги на курс Яны Демух, где
٠•●ॐ●•٠·˙Хатха-Йога٠•●ॐ●•٠·˙NЙога٠•●ॐ●•٠·˙
Наталия Большакова. Инструктор Московской Федерации Йоги с 2004 года. Личный опыт практики более 20 лет. "Вместо того, чтобы сейчас перечислять свои...

DIY и самоделки

[Мастерская В.М. Вышивка и вязание]. - Вышиваю крестиком и бисером по готовым наборам любых сюжетов. Могу закончить начатую вышивку;- Вяжу крючком игрушки;- Делюсь своим опытом и мнением;- Основная цель: нести красоту в массы))Каждое изделие - это исключительно ручная работа, поэтому, даже при повторе, будет иметь свои уникальные особенности🤗
[Мастерская В.М. Вышивка и вязание]
- Вышиваю крестиком и бисером по готовым наборам любых сюжетов. Могу закончить начатую вышивку; - Вяжу крючком игрушки; - Делюсь своим опытом и мнением; -...
Вышивка и вязание для души.
Вышивка и вязание для души
Золотой крючок(спицы,вышивка)!)). ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ ГРУППУ!!!! Она создана для того что-бы радовать вас узорами вязания и вышивания!Группа ещё совсем молодая , поэтому вещей ещё не так много! Но ассортимент будет расти, а альбомы заполняться! СПАСИБО, ЧТО ВЫ С НАМИ!ДОРОГИЕ МОИ!!!ВЫКЛАДЫВАЙТЕ СВОИ РАБОТЫ В АЛЬБОМ ДЛЯ УЧАСТНИКОВ, МЫ БУДЕМ РАДЫ ИХ УВИДЕТЬ И ОЦЕНИТЬ. КАЖДАЯ ВАША РАБОТА ЭТО ИСКУССТВО!http://vk.com/club58813805 Дорогие рукодельницы! Приглошаю Вас в группу по вязанию и вышиванию! В нашей группе вы сможете делиться друг с другом советами и узновать что-то новое для себя! Также выкладывайте нам ваши роботы) Пока что, нас не так много но будем стремится это исправить))) Ждем ВАС!)))) Будем очень рады!)
Золотой крючок(спицы,вышивка)!))
ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В НАШУ ГРУППУ!!!! Она создана для того что-бы радовать вас узорами вязания и вышивания! Группа ещё совсем молодая , поэтому вещей ещё не так...
Идеи для рукоделия#творчества#вышивки#вязания. Рукодельницы! Делитесь своими работами, идеями, предлагайте возможные интерпретации уже выставленных работ. Вместе творить веселее))
Идеи для рукоделия#творчества#вышивки#вязания
Рукодельницы! Делитесь своими работами, идеями, предлагайте возможные интерпретации уже выставленных работ. Вместе творить...
Дамская забава ( вышивка , схемы , AliExpress ). ДАМСКАЯ ЗАБАВА - РУКОДЕЛИЕ, ВЫШИВКА, ШИТЬЁ, ВЯЗАНИЕ, БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ, HANDMADE, ТОВАРЫ, СХЕМЫ
Дамская забава ( вышивка , схемы , AliExpress )
ДАМСКАЯ ЗАБАВА - РУКОДЕЛИЕ, ВЫШИВКА, ШИТЬЁ, ВЯЗАНИЕ, БИСЕРОПЛЕТЕНИЕ, HANDMADE, ТОВАРЫ, СХЕМЫ
Клуб Прикладнотворчества и Декора. Студенческий клуб КНУ, созданный для взаимообучения студентов различным видам прикладного искусства, декора и пробуждения в студентах тяги к прекрасному.Именно у нас вы сможете научиться таким увлекательным занятиям как:- вязание;- вышивка;- плетение фенечек;- ткачество;- пэчворк;- оригами и многое другое.Гарантируем теплые ламповые посиделки с печеньками ^.^Наш Instagram: @crafts_and_deko_dku
Клуб Прикладнотворчества и Декора
Студенческий клуб КНУ, созданный для взаимообучения студентов различным видам прикладного искусства, декора и пробуждения в студентах тяги к прекрасному....
Интерьерные энергокартины - Карина WISDOM.
Интерьерные энергокартины - Карина WISDOM
Вязание, вышивка Кимры / Handmade. Здравствуйте! Меня зовут Екатерина!)В свободное время занимаюсь вязание изделий, вышивкой бисером и другой ручной работой!)Если интересно-заходи!)В группе представлены только мои работы!)
Вязание, вышивка Кимры / Handmade
Здравствуйте! Меня зовут Екатерина!) В свободное время занимаюсь вязание изделий, вышивкой бисером и другой ручной работой!) Если интересно-заходи!) В группе...
Вязаные шапочки на заказ для взрослых и детей. Вяжу на заказ шапки, детские кофточки с вышивкой
Вязаные шапочки на заказ для взрослых и детей
Вяжу на заказ шапки, детские кофточки с вышивкой
Курсы рукоделия в Туле (шитьё, вязание, вышивка). курсы рукоделия:► Техника кройки и шитья► Вязание на спицах (для начинающих)► Вязание крючком (для начинающих)► Художественная вышивкаПо всем вопросам звоните 8-920-771-72-33.
Курсы рукоделия в Туле (шитьё, вязание, вышивка)
курсы рукоделия: ► Техника кройки и шитья ► Вязание на спицах (для начинающих) ► Вязание крючком (для начинающих) ► Художественная вышивка По всем вопросам...
РУКАДЕЛИЯ вязание,вышивка,бисер.
РУКАДЕЛИЯ вязание,вышивка,бисер
Рукотворные истории. Добро пожаловать в мою группу!Здесь я рассказываю истории о своих увлечениях: вязании, вышивке, мыловарении и т.д., а также делюсь схемами своих работ.
Рукотворные истории
Добро пожаловать в мою группу! Здесь я рассказываю истории о своих увлечениях: вязании, вышивке, мыловарении и т.д., а также делюсь схемами своих...
© 2020-2024, monvior.com