Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ELLITUTOR | подготовка к обществознанию. Меня зовут Елизавета Николаевна! Я преподаю обществознание онлайн с 2021 года, с 2022 года работаю в очной школе доп.образованияНемного обо мне:👉🏻Высшее юридическое образование по специальности судебная прокурорская деятельность 👉🏻 Сертифицированный специалист по профилям📖Педагогические методики: активное обучение (Сертификат отличия I степени)📖 Разработка индивидуальных образовательных программ обучающихся(Сертификат отличия I степени)Преподаю онлайн 👩‍💻 (через платформу GoogleMeet) и в школе доп образования с высокой мотивацией и достижением 80+ и 5ок на экзамене!А вот еще несколько интересных вещей обо мне:- Читаю книги по психологии, также люблю антиутопии - Готова потратить весь день на просмотр Криминальной России- Могу подготовить интерактив-игру для учеников за час- Самая популярная фраза учеников на занятии вау, как это просто былоПодписывайтесь на мой тг-канал: https://t.me/ellitutor
Меня зовут Елизавета Николаевна! Я преподаю обществознание онлайн с 2021 года, с 2022 года работаю в очной школе доп.образования Немного обо мне: 👉🏻Высшее...
Обществознание подготовка к ЕГЭ и ОГЭ 2022-2023!. Эта группа создана частным репетитором и школьным учителем Сафроновым Андреем Андреевичем http://repetitors.info/repetitor/?p=SafronovAA5 Она предназначена для подготовки к экзаменам по обществознанию, реализации пособий и набора групп на занятия.
Эта группа создана частным репетитором и школьным учителем Сафроновым Андреем Андреевичем http://repetitors.info/repetitor/?p=SafronovAA5 Она предназначена...
Подготовка к поступлению в вузы Чехии. Чехия — одна из немногих стран, где иностранные студенты могут получить качественное высшее образование и диплом европейского образца бесплатно.Чешские вузы с их богатой историей, научно-технической базой и опытным преподавательским составом высоко котируются как в Европе, так и по всему миру.Чтобы учиться в государственных вузах Чехии бесплатно, иностранный школьник должен не только сдать вступительные экзамены по предметам, но и предоставить сертификат, подтверждающий владение чешским языком на уровне не ниже B2.Самый эффективный способ — годичная подготовительная программа в Чехии, где будущий студент не только учит язык в естественной среде, но и готовится по тем предметам, которые нужно будет сдавать на вступительных экзаменах.Компания IQ Consultancy предлагает программы подготовки на базе лучших государственных вузов страны, где будущих студентов готовят по эффективным университетским методикам с учетом актуальных вступительных требований.
Чехия — одна из немногих стран, где иностранные студенты могут получить качественное высшее образование и диплом европейского образца бесплатно. Чешские...
Подготовка к DELF B2. Группа подготовки к DELF B2 май 201526, 27, 28 мая 2015 - Три дня, которые повысят Ваши шансы сдать DELF B2СОЗДАЙТЕ СВОЙ ПЛАН ЭФФЕКТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ• Вы получите уроки по всем аспектам DELF B2, из которых Вы узнаете — Что от Вас ждут на экзамене.• Вы выполните типовые экзаменационные задания, которые помогут Вам успешно справиться с экзаменационными испытаниями.• Вы составите индивидуальную стратегию эффективной подготовки, которая позволит Вам систематизировать свои знания и умения, подготовиться в короткий срок и успешно сдать экзамен.УЗНАТЬ ПОДРОБНОСТИ И ЗАПИСАТЬСЯ - elenakozliakova.com/delf-b2-mai-2015-gratuit
Группа подготовки к DELF B2 май 2015 26, 27, 28 мая 2015 - Три дня, которые повысят Ваши шансы сдать DELF B2 СОЗДАЙТЕ СВОЙ ПЛАН ЭФФЕКТИВНОЙ ПОДГОТОВКИ •...
Химия. Подготовка к ЕГЭ и ОГЭ.. Здесь ты сможешь за короткий срок подготовиться к экзамену на высокий балл ЕГЭ и ОГЭ по химии по моей программе. Самые продуктивные видео-уроки и шпаргалки здесь. Твой репетитор по химии-Юлия💪🏻🙂 Записывайся ко мне на занятия скорее,ссылка тут 👇🏻https://vk.com/id134375148
Здесь ты сможешь за короткий срок подготовиться к экзамену на высокий балл ЕГЭ и ОГЭ по химии по моей программе. Самые продуктивные видео-уроки и шпаргалки...
Подготовка к экзамену. В данном сообществе будет размещаться необходимая информация для подготовки к ЕГЭ по русскому языку: теория, правила, практические задания для отработки навыков, домашние задания.
В данном сообществе будет размещаться необходимая информация для подготовки к ЕГЭ по русскому языку: теория, правила, практические задания для отработки...
Подготовка к экзамену - ЕГЭ история/общество. Материалы для подготовки к экзамену по истории и обществознанию
Материалы для подготовки к экзамену по истории и обществознанию
Подготовка к экзаменам по английскому. Приглашаем всех школьников на занятия с частным репетитором по английскому языку, поможем подготовиться к экзаменам, либо просто подтянуть знания о языке!
Приглашаем всех школьников на занятия с частным репетитором по английскому языку, поможем подготовиться к экзаменам, либо просто подтянуть знания о...
Коллектив Начальная художественная подготовка. Программа включает рисование с натуры, изображение простых предметов и натюрмортов, животных, растений и пейзажа, а также фигуру и портрет человека. изучение основ акварельной живописи и перспективы.Подготовка учащихся к творческим вступительным экзаменам в профильные образовательные учреждения.
Программа включает рисование с натуры, изображение простых предметов и натюрмортов, животных, растений и пейзажа, а также фигуру и портрет человека....

Гейминг и видеоигры

ИгроCAPSула. Мемы, арты, трейлеры, стримы на твиче.
Мемы, арты, трейлеры, стримы на твиче.
Dikus TV • стримы на WASD. Провожу стримы на WASD😎 Сидим на чилле и расслабоне! Играем в игры и смотрим фильмы! https://wasd.tv/dikustv
Провожу стримы на WASD😎 Сидим на чилле и расслабоне! Играем в игры и смотрим фильмы!...
iLianHic | Fortnite | Стримы. Сообщество посвящено каналу: https://clck.ru/La4H8Стримы по игре Fortnite 3/4 в 16:00. С камерой и донатом!Ник в Fortnite: iLianHicНовости!
Сообщество посвящено каналу: https://clck.ru/La4H8 Стримы по игре Fortnite 3/4 в 16:00. С камерой и донатом! Ник в Fortnite: iLianHic...
Стримы Чумного. Стримы по играм и подобному.
Стримы по играм и подобному.
Стримы Мудрой Совушки. Группа для всех подписчиков моего стрима и канала на Youtube. А всем тем кто любит весело проводить время в играх и с друзьями мы здесь тоже очень рады!Вступайте, общайтесь, находите друзей по интересам!
Группа для всех подписчиков моего стрима и канала на Youtube. А всем тем кто любит весело проводить время в играх и с друзьями мы здесь тоже очень рады!...
Girls & co. Добро пожаловать в группу посвященную играм разной тематики ☕ Главное в игре - это её интересность и получаемое удовольствие от процесса. Здесь вы найдете стримы, обзорные и летсплейные видео, новости. Берегите себя и своих близких и играйте только в хорошие игры!
Добро пожаловать в группу посвященную играм разной тематики ☕ Главное в игре - это её интересность и получаемое удовольствие от процесса. Здесь вы найдете...
Waytoplay - новости игр. Добро пожаловать в официальное сообщество WayToPlay! Вас ожидают актуальные и интересные новости, горячие стримы, честные обзоры и конечно же конкурсы с топовыми призами! Have fun!
Добро пожаловать в официальное сообщество WayToPlay! Вас ожидают актуальные и интересные новости, горячие стримы, честные обзоры и конечно же конкурсы с...
Wild rift. deffuzerg-Стримы, игры, видео.. Добро пожаловать дорогие друзья.В этой группе будут размещаться анонсы стримов, различные голосования, и тематические новости.Всем спасибо за поддержку!
Добро пожаловать дорогие друзья. В этой группе будут размещаться анонсы стримов, различные голосования, и тематические новости. Всем спасибо за...
Stream Live | Стримы по Играм!!. Самый лучший зомби сервер!!!Наш ip: Только у нас более 100 карт, разнообразныекоманды для вашего удобства, отзывчивые ипонимающие админы, отдых для вас и ваших друзей.В общем, добро пожаловать на самый лучший зомби сервер
Самый лучший зомби сервер!!! Наш ip: Только у нас более 100 карт, разнообразные команды для вашего удобства, отзывчивые и понимающие админы, отдых для вас и...
Shimblshenks Co-op Streamers (стримы / stream). Добро пожаловать в группу стрим-команды Shimblshenks!Что бы там не творилось в мире вокруг, кто бы что не говорил о том, что вам делать и когда, только вы решаете, что вам делать! Я не знаю зачем я написал эту эпическую бессмыслицу, но это должно было быть вступлением к тому, чтобы вы смотрели наш канал! :3Здесь анонсы, архивы стримов, новости канала, а также музыка со стримов и ещё много всего всякого!Мы канал Шимблшенкс и стримим вместе с 12.02.14. Много игр было пройдено. Ко многому мы возвращаемся, а что-то порой забрасываем, но стараемся не оставлять без присмотра. Обязательно подписывайтесь на наш канал - это самое важное что вы сможете для нас сделать! А затем присоединяйтесь к нашему уютному чату, и задавайте свои ответы.Джек Вульф - машина файтинг-сообщества, любитель Offspring, покемонов и Guilty Gear. Человек, которому плевать на Street Fighter 5.Шимбл - интересующийся jrpg и любитель Nintendo и Sony игорь. Музыкант и увлекающийся персонаж. Рыжий. Пьёт чай с крисалидами.Шива - повелитель хаоса, повелитель MTG и игр с ГЛУБОКИМ геймплеем. Не говорит на испанском, но понимает. Платит за картон.Стримим с 14ого года контент разных направлений, как с пекарни так и с мыльниц. Приносим радость в ваш дом и удовольствие в вашу повседневность.
Добро пожаловать в группу стрим-команды Shimblshenks! Что бы там не творилось в мире вокруг, кто бы что не говорил о том, что вам делать и когда, только вы...
Команда Nemezido | NHL 25. Эта группа посвящена хоккейному симулятору NHL 25 и режимам Hockey Ultimate Team и EASHL. Вступай в группу, задавай свои вопросы. Всем рады! И обязательно загляни на YouTube-канал Nemezido – там много интересных видео!Пишем вопросы и обсуждаем прямо на стене! Но без флуда, мата и оскорблений. Вы можете спокойно опубликовать на стене группы свой хоккейный ролик или позвать всех на свой стрим – ни у кого разрешения спрашивать не надо. Любой полезный и интересный контент, посвященный играм серии NHL, приветствуется! Но без агрессивной рекламы себя, своего канала и никаких конкурсов/розыгрышей – такое надо согласовывать с админами. Операции с монетами, игроками-запрещены. Реклама по согласованию.Nemezido | NHL | NHL 25 | НХЛ | HUT | Ultimate Team | хоккей | EA Sports | Electronic Arts | Новости НХЛ | Новости хоккея | EASHL | Мемы | Обзоры матчей НХЛ | Лучшие моменты НХЛ | EA Sports NHL | КХЛ | Паки | NHL Hockey Ultimate Team |
Эта группа посвящена хоккейному симулятору NHL 25 и режимам Hockey Ultimate Team и EASHL. Вступай в группу, задавай свои вопросы. Всем рады! И обязательно...

Фитнес и бодибилдинг

Спорт_ВЗаинске Для Женщин. Мы предлагаем женщинам и девушкам провести досуг активно и полезно! Для этого проводятся занятия по РАСТЯЖКЕ, ФИТНЕСУ.РАСТЯЖКА. Проходит для растяжки мышц ног для шпагата, каната.ФИТНЕС. Прокачка мышц рук, ног, спины, пресса, ягодиц. Чаще используется комплекс упражнений для похудения.
Мы предлагаем женщинам и девушкам провести досуг активно и полезно! Для этого проводятся занятия по РАСТЯЖКЕ, ФИТНЕСУ. РАСТЯЖКА. Проходит для растяжки мышц...
40-минутная тренировка. В этой группе собраны 5 комплексов упражнений:1) Пресс2) Руки3) Ноги4) Тело5) РастяжкаКаждый комплекс состоит из нескольких упражнений, общая продолжительность которых 8 мин.40 минут в день поможет вам держать себя в тонусе и в хорошей форме.
В этой группе собраны 5 комплексов упражнений: 1) Пресс 2) Руки 3) Ноги 4) Тело 5) Растяжка Каждый комплекс состоит из нескольких упражнений, общая...
Д/о Фитнес ЦДТ Металлург,п/к Жигули. Здравствуйте! Я руководитель детского объединения ФИТНЕС -Юлия Вячеславовна. Приглашаем Вас на занятия - Укрепить свой организм/здоровье, выступать на концертах и участвовать в конкурсах. Записаться по тел. 8-927-711-07-43 Аэробика, развитие физических качеств, познание особенностей своего тела и организма, улучшение физического самочувствия, оздоровление, расслабление, йога, черлидинг, правильное выполнение физических упражнений (отжимания, на пресс, растяжка и т.д)
Здравствуйте! Я руководитель детского объединения "ФИТНЕС" -Юлия Вячеславовна. Приглашаем Вас на занятия - Укрепить свой организм/здоровье, выступать на...
Girls Club. Уроки макияжа, упражнения для похудения, интересные рецепты, и многое другое ты найдёшь здесь! Вступай!Tags: secrets.of.beauty.all.for.girl.рецепты.кулинария.макияж.мэйк - ап.make up.упражнения.пресс.боковой.диеты.ноги.икры.
Уроки макияжа, упражнения для похудения, интересные рецепты, и многое другое ты найдёшь здесь! Вступай! Tags:...
Русалочки - Слингомамочки. Танцуем в НАУЧИЛУСе!. Слингтанцы- это совместный танец малыша и мамы. Это лучший способ прийти в форму и сделать еще более тесным контакт со своим чудом. Главная цель слинготанцев- счастливые малыши и их мамы. Детки от 5 месяцев, удобно расположившись у мамы на груди, чувствуют ритм, темп, музыку, повторяют движения, наклоняются, кружатся, танцуют. А молодые мамы становятся еще более привлекательнее и счастливее, потому что слинготанцы дают возможность маме уделить время фигуре, найти новые приятные знакомства, стать лучшими друзьями со своим малышом.План занятия:• Разминка ( работа всех групп мышцпод легкую танцевальную музыку)• Танцевальная связка( разучивание несложных хореографических элементов)• Силовые упражнения( пресс, мышцы рук и ног)• Растяжка
Слингтанцы- это совместный танец малыша и мамы. Это лучший способ прийти в форму и сделать еще более тесным контакт со своим чудом. Главная цель...
Турник 3 в 1 в Саранске! В наличии!. Турник 3 в 1 - прекрасный тренажер у Вас дома. С помощью данного тренажера, Вы сможете легко развивать различные группы мышц. Турник обладает резиновыми ручками, как на широком хвате, так и на узком. С такими ручками Вам будет очень комфортно заниматься, ведь они не натирают руки и не создают мазоли на Ваших руках. Для того, что бы начать заниматься на брусья, турник достаточно снять с креплений, перевернуть и заново повесить на крепления. У вас получаться полноценные брусья, которые имеют мягкий упор для предплечья и спины. Такой тренажер хорошо подойдет как взрослым так и детям!ВСЕ ПРОСТО И УДОБНО!- наличие в Саранске, самовывоз из магазина- БЕСПЛАТНАЯ доставка по городу!- ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ товара- отличное качество, произведено в РОССИИ!- гарантия 1 год- низкие цены от производителя- простая установка за 10 минут- удобство в использовании, не занимает много места, можно легко снять и хранить в удобном месте- возможна установка нашим специалистомДержит нагрузку в 150 кг.Принцип крепления - в стену вкручены 4 крюка (в комплекте). Крепятся к стене анкерными болтами входящими в комплект. Размеры анкеров соответствуют допустимым нагрузкам. Перевернув турник мы превратим его в брусья. Длинна = 780 мм;Ширина = 500 мм;Высота = 450 мм;Вес — 11 кг.Брусья, укомплектованные спинкой, подлокотниками и вертикальными ручками, дополнительно предназначены для упражнений на мышцы пресса и косые мышцы живота.Наш адрес: г. Саранск, ул. Пролетарская, 130, офис 9Наши контакты: тел. 30-20-51, 8(8342)30-20-51, 30-81-70.Наш сайт: www.turnik13.ruПочта: mail@turnik13.ru
Турник 3 в 1 - прекрасный тренажер у Вас дома. С помощью данного тренажера, Вы сможете легко развивать различные группы мышц. Турник обладает резиновыми...
Как быстро накачать мышцы. Группа сайта PumpBody.ru. Группа для тех, кто любит спорт:Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ.На нашем сайте собран комплекс эффективных упражнений для быстрого и качественного развития мышц и тела. Подробное описание Всех упражнений для каждой группы мышц описаны в Упражнениях, вся информация для удобства разбита на категории. Статьи сайта ответят на многие вопросы новичков. В разделах нашего сайта представлены комплексы тренировок. У нас есть возможность составлять индивидуальные программы тренировок.Теги: накачать, как накачать, накачать мышцы, накачать грудные мышцы, упражнения в картинках, быстро накачать мышцы, как быстро накачать мышцы, накачать бицепсы, как быстро накачать пресс, быстро накачать пресс, накачать ноги, мышцы пресса, упражнения на мышцы спины, мышци, тренировки в домашних условиях, бодибилдинг питание, как накачать трицепсы, как накачать тело, дельтовидная мышца, как быстро накачать руки, накачать мышцы груди, как быстро накачать, бицепс, как накачать мышцы ног, быстро накачать грудь, как быстро накачать ноги, как быстро накачать, трицепс, быстрая накачка мышц, как накачать мышци груди, как быстро накачать мышцы дома,
Группа для тех, кто любит спорт: Бодибилдинг, пауэрлифтинг, фитнес, тяжелая атлетика, аэробика, велоспорт, единоборства, культуризм, каратэ. На нашем сайте...
Тренер по йоге в Мытищах и в Москве. О себе и йоге:Для меня йога это путь самосовершенствования, который затрагивает все аспекты жизни. Это способность направить свой разум и осознанно делать свою жизнь более качественной, чувственной и гармоничной. Делюсь своим опытом и знаниями на классах, стараясь вдохновлять и заряжать учеников положительной энергией.Моя основная задача - помочь занимающимся заглянуть внутрь себя, научиться понимать и слушать свое тело, которое в практике является для нас нашим внутренним учителем и помощником.Опыт личной практики 8 летОписание направлений:Kundalini Yoga – одно из направлений йоги. Занятия содержат динамические и статические упражнения, дыхательные техники. Медитации позволят не только проработать физическое тело, но и снять напряжение в теле, получить заряд бодрости и жизненной энергии. Занятия не требуют предварительной физической подготовки.Yoga Therapy —это направление ориентировано на комплексное воздействие на позвоночник, что позволяет исцелить его, укрепить, исправить осанку, снять мышечные напряжения, достигнув превосходный общеоздоравливающий эффект. Регулярные занятия помогут справиться с такими проблемами, как сколиоз, нестабильность сегментов позвоночника, различные проявления остеохондроза, включая межпозвонковые грыжи. Общий эффект от занятий — укрепление мышц спины, брюшного пресса, мышц тазового дна, развитие подвижности суставов и силовой выносливости, вытяжение и расслабление мышц, повышение гибкости тела и формирование правильной осанкиИндивидуально веду следующие направления:-Шакти Данс (это уникальное сочетание йоги, танца и медитации)-Йогу голоса (медиативные вокальные практики) -Йогатерапию для женщин - Медитацию- Йога Нидра (практика расслабления)https://www.facebook.com/PurantekKaurКонтактный тел. +7(962) 95 77 77 4
О себе и йоге: Для меня йога это путь самосовершенствования, который затрагивает все аспекты жизни. Это способность направить свой разум и осознанно делать...
Wake Up Centre. Изучение иностранных языков всех уровней для взрослых и детейЦель наших курсов - дать основную языковую практику на занятиях.Все наши дипломированные учителя имеют опыт работы за границей (Америка, страны Европы).Мы предлагаем следующие услуги:- подготовка к ВНО (ЗНО);- обучение в группах и индивидуально;- занятия в удобное для Вас время;- бесплатное тестирование для определения уровня подготовки;- программа обучения построена на использовании учебных пособий лучших европейских издательств: Oxford University Press, Cambridge University Press, Express Publishing с использованием аудио – и видео – материалов;- индивидуальный подходМетодика активного обучения включает 3 вида активности: мышление, действие, речь.Данная методика построена на использовании определенных слов и грамматических конструкций;- создание ситуации-иллюстрации для демонстрации теоретического материала;- ситуации – упражнения, где отрабатываются и, соответственно, запоминаются новые слова и конструкции (мышление, действие, речь);- ситуация-проблема - перед группой ставиться ряд вопросов, которые необходимо проанализировать и ответить на них, используя изученные слова и грамматические конструкции (мышление, действие, речь). В результате, Вы начинаете понимать, чувствовать иностранный язык и говорить на нем.Обучение в группах имеет следующие преимущества:- комфортная и дружественная обстановка;- обсуждение вопросов вместе с группой позволяет улучшить и осмыслить понимание того, что знали ранее;- дискуссионные методы построены на живом и непосредственном общении;- приобретение коммуникативных навыков.Тел. +38050 285 22 34; +38068 568 61 14e-mail: info@wakeupcentre.com.ua
Изучение иностранных языков всех уровней для взрослых и детей Цель наших курсов - дать основную языковую практику на занятиях. Все наши дипломированные...
STREET WORKOUT ТЮМЕНИ!!!. Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных конструкциях, таких как турник, брусья, горизонтальные и вертикальные лестницы, вкопанные колеса, лавки и т.п., или без них, используя вес своего тела.Street Workout еще называют «уличным фитнесом», но чаще просто «воркаутом».При ответе на вопрос «Что такое воркаут?», не совсем правильно будет называть его видом спорта. Официально он пока таким не признан ни в одной из стран мира, хотя по нем устраиваются даже международные чемпионаты. Учитывая его массовость и рост количества поклонников, не исключено, что это в скором времени может измениться.Виды воркаутаКлассификация воркаута включает два основных направления (стиля):Street Workout – разновидность, при которой в основном тренируются выполнять разнообразных элементы, постепенно разучивая новые, усложняя и доводя до совершенства старые.Ghetto Workout – направление воркаута, когда упор делается на тренировку силовых показателей, т.е. увеличения числа возможных повторов в отдельных упражнениях (разные виды подтягиваний, отжиманий) или времени выполнения статических упражнений (задержка тела в каком-либо положении, которая требует усилий). Но можно встретить также определение Гетто воркаута, как занятия, которое развивает еще и ум, а также не требует турника и других конструкций, а подразумевает возможность тренировок в любых условиях и в любом месте.Другие разновидности и классификацииHandstand – дополнительная разновидность воркаута, при которой тренировки посвящаются стойкам и ходьбе на руках, отжиманиям в такой стойке, силовым выходам в стойку (спичагам), подпрыгиванием на руках и т.п.Кратко и точно описать, что такое воркаут – сложно. Не существует единой его классификации, также как и сам этот неофициальный вид спорта могут трактовать с некоторыми отличиями в разных источниках разные авторы. Но суть это не меняет, как и пользу от развития данного направления. Не так важно и происхождения воркаута. Доступность и внушительные результаты, которых достигают люди, посвятившие себя этому занятию, делают стрит воркаут все более популярным.Уличные тренировки имеют некоторые преимущества перед силовыми занятиями с большими отягощениями. В тренажерном зале без опыта можно легко подвергать сердце чрезмерной нагрузке, что маловероятно при стрит воркауте. Также турник и брусья можно купить и установить дома на стене менее чем за 70 у.е., а соорудить во дворе эти конструкции еще дешевле. Существует ряд упражнений в воркауте, для выполнения которых, вообще нет необходимости в наличии любых спортивных снарядов.Тренировки нужно начинать с базовых упражнений (подтягивания разным хватом, отжимания на брусьях и от пола в разных вариантах, упражнения на пресс с подъемом туловища и ног). Сложные элементы и упражнения наработаются с опытом, после того как будут достаточно развиты мышцы.
Street Workout (с англ. «уличная тренировка») – разновидность физкультурных занятий, при которой все упражнения выполняются преимущественно на уличных...
«На спорте». ТУРНИК И 7 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОВЕТОВ НА САМЫЕ НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ!Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как стать выше с помощью турника? Эти и другие вопросы ... Желание 1: Хочу иметь рельефный пресс! Если ваша цель — укрепить пресс, выполняйте упражнения на турнике для пресса. Для того, чтобы выполнить их правильно, необходимо соблюдать правильную технику. Повисните на турнике и поднимайте прямые ноги к перекладине, а затем прямые ноги опускайте вниз. Ваш пресс станет значительно сильнее и рельефнее. Желание 2: Хочу стать выше ростом! Если вы хотите стать выше ростом, вам следует выполнять упражнения для роста на турнике. Вы подтягиваетесь, потом резко спускаетесь; висите на руках и туловище, вертитесь по кругу. Желание 3: Хочу обладать широкой крепкой спиной! Наиболее эффективно мышцы спины развивают подтягивания средним прямым хватом. Возьмитесь за перекладину хватом, равным ширине плеч. Повисните, прогнув спину и скрестив ноги. Нужно подтягиваться, сводя лопатки и стараясь касаться перекладины верхом груди. В нижней точке желательно полностью выпрямлять руки, это будет способствовать лучшей растяжке мышц спины. Подтягивания средним обратным хватом развивают широчайшие мышцы спины. Такой хват равен ширине плеч, только ладони повернуты к себе. При подтягивании придерживайтесь тех же правил, но, в особенности, сосредоточьтесь на отведении плеч назад и вниз в самом начале движения. Желание 4: Хочу, чтобы мой позвоночник был всегда здоров! Если у вас проблемы с позвоночником или же вы просто хотите поддерживать свою спину здоровой, есть множество вариантов упражнений на турнике для позвоночника. Эффективен простой вис на перекладине. Вам нужно сосредоточиться на расслаблении мышц спины и растяжении поясничного отдела позвоночника. По возможности, это упражнение желательно делать несколько раз в день в течение 15-20 секунд. Для поддержания здоровья позвоночника можно выполнять полувис. Ноги стоят на полу, но на них вы перекладываете только их вес, стараясь подвесить только туловище. Расслабьтесь и почувствуйте, как растягивается грудной отдел позвоночника. Желание 5: Хочу, чтобы у меня были широкие сильные плечи! Подтягивание узким прямым хватом отлично развивает плечевые мышцы. Повисаем на турнике, обхватив сверху перекладину, соблюдая минимальное расстояние между руками. Прогнувшись в спине, подтягиваемся, при этом пытаясь коснуться снаряда нижней частью груди. Частичные подтягивания средним обратным хватом тренируют двуглавую мышцу плеча. Возьмитесь за перекладину средним обратным хватом, и начинайте подтягиваться ровно до половины. В этом положении под прямым углом к полу зафиксируйте корпус и сгибайте руки, стараясь приблизить ключицы максимально близко к перекладине. Желание 6: Хочу иметь красивую грудь! Если вам хочется быть обладателем красивых грудных мышц, приступайте к тренировкам на перекладине. Повисаем на турнике, делая хват ладонями на себя, руки на ширине плеч и выполняем подтягивание. Дышите носом: вдох при подъеме, выдох при опускании. Подтягивания выполняются с минимальной скоростью в сопоставимости с равномерным дыханием. Затем можно поменять хватку: пять пальцев обхватывают сверху перекладину турника. Подтягиваемся, «закладывая турник за голову». Это довольно сложно выполнить. Желание 7: Хочу накачать бицепсы и трицепсы! Если у вас есть желание увеличить бицепс, выполняйте на турнике упражнения для бицепса. Для этого вам следует подтягиваться узким хватом. Нужно взяться за перекладину обратным хватом, по возможности соединив ребра ладоней вместе. Повиснув на прямых руках, прогните спину, при этом желательно смотреть на кисти. Начинайте подтягиваться, сосредоточившись на отведении плеч назад и сведении лопаток. Доходя до верхней точки, старайтесь сильнее прогибаться в спине и касаться грудью турника.
ТУРНИК И 7 ПРОФЕССИОНАЛЬНЫХ СОВЕТОВ НА САМЫЕ НАСУЩНЫЕ ВОПРОСЫ! Как правильно подтягиваться на турнике? Как правильно развивать грудные мышцы на турнике? Как...
Группа любителей дворовых упражнений на турнике . Тебе надоело твое хилое и костлявое тело....Тебя не уважают и ты не можешь выйти на пляж с высоко поднятой головой,демонстрируя всем свой накаченный пресс...ТОГДА ТЫ ЗАШЕЛ ПО АДРЕСУ!!Здесь ты узнаешь о огромном количестве сложных на первый взгляд элементов выполняемых на ТУРНИКЕ и узнаешь как правильно накачаться!
Тебе надоело твое хилое и костлявое тело....Тебя не уважают и ты не можешь выйти на пляж с высоко поднятой головой,демонстрируя всем свой накаченный...

DIY и самоделки

Творческая мастерская АкунаМатата. Здравствуйте!Меня зовут Виктория, я развивающий педагог, психолог и просто человек, который любит лепить, рисовать, делать поделки и активно двигаться!У меня есть одна мечта – чтобы все дети развивались естественно, изучали море, купаясь в нем, ощущали солнце ладошками, считали деревья и птиц на улице, пробовали на вкус разные блюда, много бегали и прыгали, общались между собой, много улыбались и чувствовали доверие к такому интересному и разностороннему Миру. В нашей творческой мастерской мы создали максимально наполненную и приятную атмосферу, в которой хочется находиться детям и взрослым!Чем мы тут занимаемся?Группа 1-3 года (60 минут). Мы делаем поделки и аппликации из природных и других материалов (бумаги, тканей, пластилина и многое другое);рисуем разными способами; развиваем музыкальное восприятие; изучаем окружающий мир (в игровой форме даются знания о животных, растениях, человеке ит.д.)Вторник 11:00 - 12:00 и 17:00 - 18:00Пятница 11:00 - 12:00 и 17:00 - 18:00Дополнительный день для тех, у кого нет возможности прийти в эти дни или в один из дней:Воскресенье 11:00 - 12:00 и 17:00 - 18:00Стоимость разового занятия - 300 рублей. Стоимость абонемента на месяц - 2000 рублей. Группа 3-6 лет (90 минут): Делаем поделки и аппликации из природных и других материалов (бумаги, тканей, пластилина и многое другое); пробуем различные методики рисования; играем в активные групповые игры (командные игры, игры с мячом); проигрываем сюжеты русских народных сказок и других художественных произведений (А.С.Пушкина, Ш.Перро, Г.Х.Андерсена, Братьев Гримм).Вторник 12:30 - 14:00 и 18:30 - 20:00Пятница 12:30 - 14:00 и 18:30 - 20:00Дополнительный день для тех, у кого нет возможности прийти в эти дни или в один из дней:Воскресенье 12:30 - 14:00 и 18:30 - 20:00Стоимость разового занятия - 350 рублей.Стоимость абонемента на месяц - 2400 рублей.Все вопросы по занятиям тел. 335-553 или 8-923-600-0315 (Виктория)
Здравствуйте! Меня зовут Виктория, я развивающий педагог, психолог и просто человек, который любит лепить, рисовать, делать поделки и активно двигаться! У...
ХендМей Изделия ручной роботы.. Изделия из бумаги,вязаные вещи,а так же поделки из бисера.
Изделия из бумаги,вязаные вещи,а так же поделки из бисера.
Sweet Дизайн. Свит дизайн (от англ. sweet — сладкий, сласти) — это составление композиций и букетов из кондитерских изделий, в частности из конфет. Цветы для подобного рода композиций выполняются из конфет и гофрированной или оберточной бумаги. Иногда используются и другие материалы. Букет из конфет может стать оригинальным подарком к любому празднику, заменив дорогостоящие букеты из живых цветов. Но самое необычное, что можно сделать – это украсить дом необычным, но чрезвычайно красивым конфетным дизайном. Тематика и размер композиций может быть любой и довольно разнообразной. Даже простой букет можно превратить в фигурку животного или сделать в виде сердца. К свит дизайну также относятся и торты, которые украшаются настоящими цветами и миниатюрными куклами. Очень популярные поделки в стиле свит дизайна – различные букеты, корабли, ежики, слоники, медвежата, корзинки. Можно сделать и что-то более объемное, например, бильярд или гитару. Полет фантазии здесь безграничен!! !
Свит дизайн (от англ. sweet — сладкий, сласти) — это составление композиций и букетов из кондитерских изделий, в частности из конфет. Цветы для подобного...
Квилинг(идеи, дизайн). Квиллинг- это поделки из бумаги,из них можно сотворить невозможные вещи.Квиллинг основан на умении скручивать длинные и узкие полоски бумаги в спиральки, видоизменять их форму и составлять из полученных деталей объемные или плоскостные композиции.А также вы здесь найдёте интересные темы для обсуждения.
Квиллинг- это поделки из бумаги,из них можно сотворить невозможные вещи. Квиллинг основан на умении скручивать длинные и узкие полоски бумаги в спиральки,...
Аригами. Поделки из бумаги!!!
Поделки из бумаги!!!
Стань волшебником! Новогодняя акция «МОЁ!». «МОЁ!» запускает акцию «Стань волшебником» вместе с фондом «Старость в радость»В этом году мы решили сделать новогодние подарки жителями дома-интерната для престарелых и инвалидов «Пансионат «Каширский»Новый год — праздник семейный, поэтому очень важно, чтобы люди, чьи родственники находятся не рядом, могли бы пусть не надолго, но забыть об одиночестве, почувствовать тепло, заботу и атмосферу настоящего праздника.Что подарить старикам на Новый годПансионат «Каширский» существует с 2013 года. Его директор Лев Афанасьев рассказал нам, в чём нуждаются его постояльцы.1. Комнатные растения. Для стариков здесь планируют сделать зимний садик в холле. Для этого нужны крупные растения. В магазинах они слишком дороги. Поэтому если у кого-то есть крупные фикусы, монстеры, пальмы — здесь их с радостью примут.2. Новые книги. Ассортимент библиотеки постояльцами пансионата читан и перечитан не единожды. Особенно старики будут рады литературным новинкам, фантастике.3. Краски, бумага для рисования, цветная бумага, карандаши — всё это необходимо для организации занятий. Время в пансионате тянется медленно, а чтобы развлечь стариков, для них проводят творческие мастер-классы.4. Пазлы. Не самые простые, но и не с большим количеством мелких деталей. Их старики любят.5. Фрукты. Увы, сейчас старики лишены возможности сходить в магазин, а иногда хочется того, чего нет в столовой.6. Сладости. Конфеты, печения, торты и чай к ним - для праздничного застолья.7. Вязаные вещи. Носки и шали.8. Детские поделки. Открытки и аппликации. Вы не представляете, как постояльцы пансионата будут рады такому вниманию.Если вы хотите принять участие в нашей акции — звоните по редакционному номеру 8-960-133-4000. Или привозите подарки в редакцию по адресу: Воронеж, ул. Лидии Рябцевой, 54.
«МОЁ!» запускает акцию «Стань волшебником» вместе с фондом «Старость в радость» В этом году мы решили сделать новогодние подарки жителями дома-интерната для...
~ Oska pony from Alice Moon~. В этой группе мы здесь нечего не рекламируем и не продаем. Здесь каждый сможет нарисовать ту пони, которой он или она захочет и не только...По мимо рисовки вы еще можете делать свои поделки из разных материалов будь это пластелин или бумага. Создавай свой мир пони, пиши истории и приглашай своих друзей ;)Будем рады новым мордашкам =^^=
В этой группе мы здесь нечего не рекламируем и не продаем. Здесь каждый сможет нарисовать ту пони, которой он или она захочет и не только... По мимо рисовки...
Alice Madness Return *Конкурсы фан-артов*. Любишь игру Alice Madness Return?И не просто любишь,а обожаешь?!Тогда же,чего ты медлишь?!Вступай в нашу группу!А теперь поподробнее о ней...В группе будут проводится конкурсы на: 1.Лучшие фан-арты(работы в XNALara,на бумаге,планшете,компьтере и т.д)2.Поделки на тему Алисы(смотря как разгуляется ваша фантазия:))3.Косплеи_________________________Вступай в группу,будет интересно.
Любишь игру Alice Madness Return?И не просто любишь,а обожаешь?!Тогда же,чего ты медлишь?!Вступай в нашу группу! А теперь поподробнее о ней... В группе будут...
Творим и развиваемся с ИНСАЙТОМ. Малыши трех лет с удовольствием занимаются любым видом творчества – рисованием (карандашами, мелками или краской), лепкой, аппликацией, составлением композиций и изготовлением поделок из бумаги или природного материала. Поощряйте стремление ребенка к творческим занятиям - они способствуют всестороннему развитию малыша, закрепляют многие полезные навыки и просто доставляют ему радость. Рисуйте и лепите вместе с ребенком. Польза совместного творчества с детьми не вызывает сомнения – это и развитие детской фантазии, креативности, и эмоциональное единение во время совместных занятий. Многие творческие задания требуют выполнения тонких действий (рисование, лепка или нанизывание бусин), а стало быть, они стимулирует развитие мелкой моторики. А когда ребенок видит результат своего творчества, это дает ему сразу множество положительных эмоций – гордость своими достижениями, уверенность в себе, желание дальше заниматься творчеством. К тому же красивая поделка может стать прекрасным украшением дома или подарком для родственников. Помогайте ребенку, но не ограничивайте его фантазию и не делайте за него. Конечно, детские работы не похожи на произведения искусства, но в этом возрасте творческий процесс намного важнее конечного результата. .
Малыши трех лет с удовольствием занимаются любым видом творчества – рисованием (карандашами, мелками или краской), лепкой, аппликацией, составлением...