Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Книги на турецком языке. Здесь можно найти и заказать почтой разные книги на турецком языке: детскую литературу, сказки, учебники и тесты по турецкому, романы, классику, современные произведения, гороскопы и кулинарные книги на турецком и многое другое. Доставка почтой или курьерской службой в любой город любой страны.http://turkishbooks.in.ua/Участникам группы СКИДКИ на первый заказ- на заказ до 2 книг турецких издательств 3%- на заказ от 3 до 5 книг турецких издательств 5%- на заказ более 5 книг турецких издательств 7%Условие получения скидки: лайк и репост любого поста группы у себя на странице.Всем покупателям скидка 10% на второй и следующие заказы.
Здесь можно найти и заказать почтой разные книги на турецком языке: детскую литературу, сказки, учебники и тесты по турецкому, романы, классику, современные...
Мама дома - Детские книги, игры, развивашки. Сообщество для мам. Все о детских книгах, игрушках, играх. Отзывы, рекомендации, обсуждения.
Сообщество для мам. Все о детских книгах, игрушках, играх. Отзывы, рекомендации,...
Книги в красном переплете.... Книги в красном переплете.Марина ЦветаеваИз рая детского житьяВы мне привет прощальный шлёте,Неизменившие друзьяВ потертом, красном переплёте.Чуть лёгкий выучен урок, Бегу тот час же к вам, бывало.- Уж поздно! - Мама, десять строк!..Но, к счастью мама забывала.Дрожат на люстрах огоньки...Как хорошо за книгой дома!Под Грига, Шумана, КюиЯ узнавала судьбы Тома.Темнеет... В воздухе свежо...Том в счастье с Бекки полон веры.Вот с факелом индеец ДжоБлуждает в сумраке пещеры...Кладбище... Вещий крик совы...( Мне страшно!) Вот летит чрез кочкиПриемыш чопорной вдовы,Как Диоген, живущий бочке.Светлее солнца тронный зал, Над стройным мальчиком - корона...Вдруг - нищий! Боже! Он сказал: Позвольте, я наследник трона!Ушел во тьму, кто в ней возник,Британии печальны судьбы...- О, почему средь красных книг Опять за лампой не уснуть бы?О, золотые времена,Где взор светлей и сердце чище!О, золотые времена:Гек Финн, Том Сойер, Принц и Нищий!
Книги в красном переплете. Марина Цветаева Из рая детского житья Вы мне привет прощальный шлёте, Неизменившие друзья В потертом, красном переплёте. Чуть...
книги на садовой 60. привет! мы скупка на садовой 60, а это один из отделов нашего магазина - книги. в нашем магазине вы найдете издания на любой вкус и кошелек. в ассортименте представлены книги по искусству, детская, художественная литература, кулинария, шитье и вязание, ноты и клавиры и многое другое. ждем вас)Режим работы:Пн-Вт: 11:00 - 20:00Сб-Вс: 12:00 - 20:00
привет! мы скупка на садовой 60, а это один из отделов нашего магазина - книги. в нашем магазине вы найдете издания на любой вкус и кошелек. в ассортименте...
Театр книги ЛАРЧиК. Театр книги ЛАРЧиК детской библиотеки МКУ ЦБС г. Лермонтова. Создан в 2011 году. Театрализация литературных произведений, проведение массовых мероприятий
Театр книги "ЛАРЧиК" детской библиотеки МКУ ЦБС г. Лермонтова. Создан в 2011 году. Театрализация литературных произведений, проведение массовых...
Давай читать | Детские книги. Привет всем заглянувшим !Детская книга - это счастье возвращения в детство! Здесь мы читаем, перечитываем, рецензируем литературу для детей. И про детей! А также просто общаемся на тему родительства. У нас уютно, тепло! Добро пожаловать!
Привет всем заглянувшим ! Детская книга - это счастье возвращения в детство! Здесь мы читаем, перечитываем, рецензируем литературу для детей. И про детей! А...
Детские книжки Ярославль. Зачем читать с детьми:-Чтобы развивать и обучать ребенка, эффективно и качественно пополнять его словарный запас.-Дети, которым с детства много и часто читали, не только лучше обучаются самостоятельному чтению, но и значительно лучше учатся в школе.-Семейное чтение формирует гармоничную и целостную личность, так как в процессе чтения книг ребенок испытывает самые разнообразные эмоции и чувства, учиться понимать и воспринимать речь, фантазирует, анализирует и размышляет.-В свою очередь взрослые, читая своему ребенку разную литературу, могут наблюдать за его духовным и психологическим развитием, грамотно управляя, корректируя и контролируя этот важнейший процесс. Чтение вслух – это превосходное домашнее развлечение, улучшающее взаимоотношение и понимание родителей и детей, остающееся в памяти на долгие годы.
Зачем читать с детьми: -Чтобы развивать и обучать ребенка, эффективно и качественно пополнять его словарный запас. -Дети, которым с детства много и часто...
Детские фотоальбомы. Книги пожеланий. Рада приветствовать Вас в своей группе!!!!Это группа создана для мам и те кто в ожидании малыша или малышки)А если вам просто нравится дарить необычные и оригинальные подарки, тогда Добро Пожаловать!!!Познакомимся? Меня зовут Виктория,я мастер и дизайнер Свадебных и Детских аксессуаров ручной работы. Более 7-ми лет я воплощаю Ваши мечты и создаю чудесные вещи, которые вдохновляют и хранят ценные воспоминания и лучшие моменты Вашей жизни....-#книги_пожеланий_др- #мамины_сокровища- #фотоальбомы #фотобук- #беби_бук #мамины_заметки-#пригласительные_на_день_рождение-#дневники и #блокноты_для_мам_#кулинарные_книгиПодписывайтесь на мою группу!!!Я с большим удовольствием помогу создать праздничную атмосферу, практично и красиво сохранить лучшие Ваши воспоминания!!!
Рада приветствовать Вас в своей группе!!!! Это группа создана для мам и те кто в ожидании малыша или малышки) А если вам просто нравится дарить необычные и...
Любимые детские книги в наличии и под заказ. Добро пожаловать в сказочную страну книг - для самых маленьких, школьников, подростков и взрослых! Для всех, кто влюблён в книги также, как и мы!Наш сайт - http://bookashka.dp.ua/Подробнее о нас - http://www.kidstaff.com.ua/tema-10139845.htmlЗаказы принимаем - http://www.bunddler.com/assistants/knignaya_feya/order Книги в наличии - https://docs.google.com/spreadsheets/d/1Pgej2C7KThuiklHjmniASZpiSXsLaA5tYZOu5Bw8GH4/edit?usp=sharing
Добро пожаловать в сказочную страну книг - для самых маленьких, школьников, подростков и взрослых! Для всех, кто влюблён в книги также, как и мы! Наш сайт -...
Детские книги и настольные игры по оптовым ценам. предлагаю совместную закупку книг напрямую с издательства
предлагаю совместную закупку книг напрямую с издательства
Выпускные книги и альбомы. ВЫПУСКНАЯ КНИГА за 1600 рублей!Выпускные фотосессии!Оригинальные подарки на Выпускной!Красивая память о Вашей ЮНОСТИ!РАБОТАЕМ с РЕГИОНАМИ!!!тел. в Москве: Ольга, 8(926) 057-10-87тел. в Санкт-Петербург: Елена, 8(812) 332-18-53, 8(921) 945-45-36--фотоальбом альбом выпускной фотосессия выпускная книга фотокнига школьный студенческий детский сад начальная школа подарок
ВЫПУСКНАЯ КНИГА за 1600 рублей! Выпускные фотосессии! Оригинальные подарки на Выпускной! Красивая память о Вашей ЮНОСТИ! РАБОТАЕМ с РЕГИОНАМИ!!! тел. в...

Гейминг и видеоигры

КНИ |Клуб настольных игр|. Добро пожаловать в клуб настольных игр! 😊Что же могут быть полезны настольные игры?🙃Настольные игры позволяют: ✨ приобрести новые знакомства🕺 увеличить твою самооценку и уверенность в себе🙌🏻 улучшить концентрацию🤘🏻 избавляют от скуки и рутины📊 развивают стратегическое мышление И это только малая часть преимуществ, которые ты сможешь приобрести на занятиях клуба!🔥Помимо этого, люди часто не понимают, насколько та или иная игра является прототипом реальных жизненных кейсов, цена которых, порой, может обойтись гораздо дороже, чем потери в её же прототипе 💵Моя цель - показать людям как много возможностей и ходов есть у любого вопроса или проблемы, которую нам нужно решить 🙂#отзывыкни - отзывы наших участников клуба#встречикни - встречи нашего клуба#советыкни - советы от нашего клуба#мемкни - юмор в рамках нашего клуба#статьикни - статьи о мире настольных игр#результатыкни - результаты участников нашего клуба#героикни - герои нашего клуба#видеокни - видео по теме#котиккни - информация от автора клуба #новостикни - важные информационные сообщения#опросыкни - опросы участников клуба#заданиякни - задания для участников клуба
Добро пожаловать в клуб настольных игр! 😊 Что же могут быть полезны настольные игры?🙃 Настольные игры позволяют: ✨ приобрести новые знакомства 🕺 увеличить...
Словесная ролевая игра: Heroes of Might and Magi. Heroes of Might and Magic V (рус. Герои Меча и Магии V) — пятая часть пошаговой стратегической компьютерной игры с ролевыми элементами из серии Heroes of Might and Magic. Разработана российской компанией Nival Interactive под руководством владельца серии — французской компании Ubisoft (которая также выступила в качестве издателя игры).Игровой мир называется Асхан (англ. Ashan ). Согласно легенде, он сотворён Асхой — Драконом Порядка или Первым Драконом (известно, что Асха многолика — разные народы Асхана по-разному представляют её обличие; так, некроманты поклоняются ей как Богине-Пауку). Асхой также были порождены стихийные драконы: Эльрат (Дракон Света, ему поклоняются в Империи Грифона), Маласса (Дракон Тьмы, покровительница тёмных эльфов), Илат (Дракон Воздуха, ему поклоняются в свободных городах Востока), Силанна (Дракон Земли, ей соответствует раса лесных эльфов), Аркат (Дракон Огня, которому поклоняются гномы) и Шаласса (Дракон Воды, ей поклоняются наги). Кроме того, существует Дракон Хаоса Ургаш , брат Асхи, который противостоит ей и стремится уничтожить всё, что ей было создано; Ургашем были сотворены демоны и, поскольку Ургаш противостоит остальным драконам, в сюжете игры фракция Инферно обычно является общим врагом для остальных фракций. Наконец, Седьмым Драконом считается человек Сар-Илам , положивший начало государству магов (которому соответствует фракция Академия Волшебства).
Heroes of Might and Magic V (рус. Герои Меча и Магии V) — пятая часть пошаговой стратегической компьютерной игры с ролевыми элементами из серии Heroes of...
Клуб настольных военно-тактических игр. Клуб настольных военно-тактических (стратегических) игр при молодежном центре г. Иваново. Отечественные настольные стратегии Битвы Фэнтези, Робогир, ZOD, Бронепехота. А также настольные и карточные игры для веселого времяпровождения. Игры проводятся по средам (в вечернее время) и воскресеньям (после обеда). Будем рады новым гостям! #table_wargame #tablewargame #boardgame #ivanovo #ivanovo_tablewargame #technolog #технолог
Клуб настольных военно-тактических (стратегических) игр при молодежном центре г. Иваново. Отечественные настольные стратегии Битвы Фэнтези, Робогир, ZOD,...
WARHAMMER. Сдесь собираются поклоники воено-стратегических игр WARHAMMER и WARHAMER 40 000. Вархамер это не толко компютерные игры но и военые настолно-стратегические игры а это настаяшие хоби!Правила групы: запрешяется ругатся матаом, размешять в альбомах матерялы не имеюшие отнашения к Warhammer или Warhammer 40k также это правио применимо к видиозаписям.
Сдесь собираются поклоники воено-стратегических игр WARHAMMER и WARHAMER 40 000. Вархамер это не толко компютерные игры но и военые настолно-стратегические...
Supreme Ruler. Supreme Ruler – это серия стратегических игр, игрок берет на себя роль правителя государства, управляет экономикой, армией, несет ответственность за государство, внешнюю и внутривенную политику. Серия игр: Supreme Ruler 2010Supreme Ruler 2020Supreme Ruler: Cold WarSupreme Ruler: 1936Supreme Ruler: UltimateSupreme Ruler: The Great War
Supreme Ruler – это серия стратегических игр, игрок берет на себя роль правителя государства, управляет экономикой, армией, несет ответственность за...
Metal Force: Битва Машин и Танков. Девиз этой безумной игры – гонять и убивать! Ничего лишнего!Пригласи друзей и сыграйте вместе с ними АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО!НА СТРАЖЕ СВОЕЙ СТРАНЫОтстаивайте честь своей страны! Сражайтесь с игроками из США, Китая, России, Японии, Германии и множества других стран.УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ИГРОВЫЕ РЕЖИМЫВыбери свой стиль боя! Безумное рубилово в свободном режиме или спланированные атаки в групповых боях?Общайся с игроками разных стран с помощью общего и кланового чата!В твоем арсенале будет самая разнообразная техника.Каждый танк олицетворяет свою тактику боя, свой стиль войны.Используй легкий танк, чтобы совершить разведку на вражеской территории и нанести молниеносные удары противникам! Выбери тяжелый и мощный танк, чтобы принять основной удар на свою броню и нанести достойный ответный удар!СИСТЕМА УЛУЧШЕНИЙ ТЕХНИКИРазблокируй новую технику и модернизируй ее в соответствии со своими стратегическими целями. Продемонстрируй противнику свое превосходство, с помощью разнообразных камуфляжей и рисунков.Преврати свою технику в машину смерти!РАЗНООБРАЗНЫЕ ПОЛЯ БИТВМножество боевых арен, из разных уголков мира ждут тебя!Погрузись в настоящую битву, воссозданную с помощью современных 3D технологий!Это масштабная многопользовательская танковая онлайн игра, которая не позволит вам оторваться от вашего девайса, без чувства полного военного доминирования над противником.Улучшай свой танк, чтобы стать сильнее своих соперников!Прими участие в различных игровых турнирах, займи призовые места в рейтингах!
Девиз этой безумной игры – гонять и убивать! Ничего лишнего! Пригласи друзей и сыграйте вместе с ними АБСОЛЮТНО БЕСПЛАТНО! НА СТРАЖЕ СВОЕЙ СТРАНЫ...
Голодные игры - Жизнь в чужих руках. МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА 1 ГОЛОДНЫХ ИГРАХ!!!Если ты можешь выживать среди людей, если тебе не чужды предательство, обман и лицемерие, если ты можешь выстраивать стратегические планы и если ты просто победитель по жизни - ТЕБЕ СЮДА! Правила очень просты - просто будь на шаг впереди, и успех будет на твоей стороне!
МЫ РАДЫ ПРИВЕТСТВОВАТЬ ВАС НА 1 ГОЛОДНЫХ ИГРАХ!!! Если ты можешь выживать среди людей, если тебе не чужды предательство, обман и лицемерие, если ты...
Backpack Brawl fan group. 2D-стратегия с автоматическим управлением запасамиИсследуйте захватывающий мир Backpack Brawl - динамичной 2D-стратегии с автоматическим управлением запасами. Проявите свое стратегическое мастерство, покупая и создавая мощные предметы, чтобы добиться успеха в игре. Не останавливайтесь на достигнутом, пополняйте свой инвентарь, увеличивайте вместимость рюкзака и адаптируйтесь к любым предстоящим испытаниям. Размещение имеет значение! Главное - правильно расположить предметы рядом друг с другом. Действуйте разумно, и у вас все получится.Играйте против других игроков. Вы играете против других игроков, у которых были такие же возможности, как и у вас. Посмотрите, что они придумают, и сразитесь с ними! Возможно, вы даже научитесь каким-нибудь новым трюкам, наблюдая за тем, что они делают.Выбирайте из нескольких героев, которые помогут вам формировать доступные предметы и инвентарь, и выбирайте направление, которое вам нравится! Вы элементалист, владеющий заклинаниями? Выносливый воин? Стрелок с большой дистанции? Чем больше героев присоединяется к битве, тем более сложными становятся герои, с которыми вы встречаетесь. Проложите себе путь к вершине рейтинга!- гайды- руководство- билды- перевод обновлений- анонсы- сборки
2D-стратегия с автоматическим управлением запасами Исследуйте захватывающий мир Backpack Brawl - динамичной 2D-стратегии с автоматическим управлением...
Сверхновая Space Wars. Сообщество стратегической игры в реальном времени Сверхновая: Space Wars SW.CLICGO.RU
Сообщество стратегической игры в реальном времени Сверхновая: Space Wars SW.CLICGO.RU
Таверна НЕПОСЕДЫ ..ιllιlι.ιl.☭☯Войны Престолов. Информационно-аналитический отдел по игре Войны Престолов. Гайды. Текущая информация . Стратегические и тактические наработки лучших геймеров.
Информационно-аналитический отдел по игре Войны Престолов. Гайды. Текущая информация . Стратегические и тактические наработки лучших...
Игра Го (囲碁 / i-go) Анимешники играют в Го. Го — стратегическая настольная игра, возникшая около 5000лет назад. Очень популярна в Азии, а благодаря развитию Интернета быстро приобретает популярность во всём мире. В Европе она стала известна только в XIX веке.Правила игры очень просты и их можно выучить за несколько минут.Чем-то напоминает игру точки в которую думаю некоторые играли в школе.Цель игры выставляя камни на поле окружить себе как можно большую пустую территорию. Во время завоевания территории, можно дополнительно получить очки съедая чужие камни, но поедание чужих камней не является целью.Чужие камни съедаются когда у них нету ни 1ой степени свободы (по горизонтальные и вертикали нет у камня или группы камней ни 1го свободного места.Для более полного понимания читаем описание в группе.
Го — стратегическая настольная игра, возникшая около 5000лет назад. Очень популярна в Азии, а благодаря развитию Интернета быстро приобретает популярность во...
Клуб настольной Игры Престолов в Казани. Объединяем любителей настольной стратегической игры по серии книг Песнь Льда и Пламени в Казани. Собираемся, раскладываем карту и фишки, играем, интригуем, воюем, предаем, поддерживаем, проигрываем, выигрываем, получаем кучу удовольствия, расходимся, обсуждаем, ругаемся, миримся и снова собираемся!
Объединяем любителей настольной стратегической игры по серии книг "Песнь Льда и Пламени" в Казани. Собираемся, раскладываем карту и фишки, играем,...

Фитнес и бодибилдинг

~♥~ ★★★ ★★★ ARAME ★★★★★★~♥~. Группа создана для искренних поклонников таланта Араме!!!Араме (Егиазарян Арам) родился 10 октября 1982 года в городе Армавире.Когда ему было 2-3 года семья переселилась в город Ереван.Отец, Марат Егиазарян, мать Рузанна Карапетян.Брат Араме, Корюн старше его на 2 года, сестра Ани младше на 4 года.Свое имя Араме получил от своего дяди, Арамаиса.Первые несколько лет Араме учился в одной из школ совхоза номер 40.Когда Араме было 10 лет, по работе отца семья переселяется в Ростов.Вначале 10 летнему Араме было трудно в незнакомом городе, но со временем он привыкает(даже становится авторитетом:-).Детские увлечения Араме не кончаются только на песнях.В те годы Араме также учился на художника, занимался спортом (кингбоксом, карате, бодибилдинг).Араме побил рекорд,сделав 365 раз упражнения для брюшного пресса и 110 отжиманий.До 3-его курса Араме учился на адвоката, но, потом осознав, что это не ЕГО призвание, оставил учебу.Для фанатов Араме даже непривычно слышать 'адвокат Арам Егиазарян' :-).Но, оказывается, что некоторое время певец работал по своей профессии.Когда был судебный процесс против армян в Ростове, Араме работал переводчиком.16 лет Араме пел в ансамбле Аревик.Первая его победа была в 2004 году, когда он получил первое место на конкурсе Песня года Армении 2004.После конкурса к Араме подошел Грач Кешишян и оставил свой номер телефона юному певцу для дальнейшего сотрудничевства.В этот день Араме так же поддержал Андре.В 2004 году Араме наконец решает вернуться в Армению и начать карьеру на родине.Правда, вначале не все двери были открыты, но талант всегда ценится!Мы должны дорожить друг другом, потому что нас мало - Араме█║▌│█│║▌║││█║║██║▌│█│║▌║││█║║██║▌│█│║▌║││█║║█© Официальная Группа
Группа создана для искренних поклонников таланта Араме!!! Араме (Егиазарян Арам) родился 10 октября 1982 года в городе Армавире.Когда ему было 2-3 года...
«Круговые Катя Style» Cтарт 5 сентября 2022!. 🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить осень во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌🅰 Месяц жарких новых круговых тренировок!Подкачаем попу, ноги (уши), пресс, руки, грудь и спину - бьем по целям!🅱 Эндорфины и окситоцин.Активируем гормоны радости. Получаем мощный заряд позитива.Работаем в группе, прямой эфир, ответы на вопросы, прямая связь с тренером, разбор упражнений.🅾 Запись всех тренировок на гугл диске (можно смотреть в любое время)🆎Меню в ПОДАРОК! Рацион на 35 дней для тех, кто мощно тренируется и готов похудеть ез голодовки🎳 + Меню для Баланса (для тех, кому худеть не нужно.🆑 РОЗЫГРЫШ ПРИЗОВ по-новому! - будет 3 приза (бьюти боксы) разыграются рандомно, кому повезет, а счастливчики будут все!🚀Стартуем 5 сентября!🛬Финиш 6 октября._ _ _ _ _ _ _ _🥎 Собираемся точно ⚠в 19.00 понедельник - четверг🥎 Время тренировки в прямом эфире - 45 минут+10 минут общение с с тренеромУ нас все обязательно получится!
🔥УРА! НОВОСТИ! для тех, кто любит погорячее ♨Кто готов встретить осень во всеоружии?💃🕺вам👇🏻 сюда👯‍♀ тут есть кое-что интересное😌 🅰 Месяц жарких новых...
Ритмика #останьтесь дома#. Девчонки, мальчишки, а так же их родители, приветствую вас! Хотелось бы, чтобы время, которое мы сейчас проводим дома, прошло с пользой. Здесь вы найдете ссылки на веселую зарядку; на простые и доступные упражнения, а так же на более усложненные варианты движений; партерную гимнастику, которая направлена на развитие растяжки, гибкости, укрепление мышц спины и пресса; игры и советы, чтобы вам было не скучно, пока мы #сидим дома#. Интересное и познавательное о классической, народной, современной и детской хореографии. Информация взята с просторов интернета, ничего себе не присваиваем, а делимся интересным!
Девчонки, мальчишки, а так же их родители, приветствую вас! Хотелось бы, чтобы время, которое мы сейчас проводим дома, прошло с пользой. Здесь вы найдете...
спортивные. упражнения для ратяжки , пресса , спины , ягодиц , грудных- мышц , ног . похудения и т.д
упражнения для ратяжки , пресса , спины , ягодиц , грудных- мышц , ног . похудения и т.д
Физические упражнения для мышц тела. Физические упражнения для рук, ног, спины, пресса, груди
Физические упражнения для рук, ног, спины, пресса, груди
Группа любителей упражнений на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!!...
*** СИЛЬНЫЕ ГАНТЕЛИ ***. ПРЕДЛАГАЕМ РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ ПО ЛУЧШЕМУ СООТНОШЕНИЮ СТОИМОСТЬ ЗА КГ.Даже используя в своих тренировках лишь гантели, можно достичь прогресса, причём при грамотном выборе упражнений ваши мышцы будут развиваться пропорционально друг другу. Работу со снарядами нужно совмещать с классическими упражнениями для развития мускулатуры.Не каждый из желающих иметь красивое, гармоничное тело может позволить себе посещение спортзалов и фитнес-центров. Палочкой-выручалочкой в таком случае могут стать несложные упражнения с гантелями, которые можно делать и дома. При этом вам придется вспомнить школьные уроки физкультуры, так как одних гантелей для успеха будет мало. - Перед тем как приступить к плотному общению со спортивными снарядами, нужно для начала укрепить сухожилия. Это отжимание от пола и на брусьях, а также подтягивание. Не надо забывать об этих упражнениях и во время работы с гантелями.Поработать с собственными мышцами с помощью гантелей поможет целый комплекс упражнений, из которого каждый может выбрать то, что ему по душе.Бицепс. Сгибания (одновременные или поочерёдные) с гантелями стоя или сидя, концентрированные сгибания руки с гантелью в наклоне.Трицепс. Разгибание руки с одной гантелью стоя или сидя из-за головы (одной или двумя руками одновременно), отведение назад руки с гантелью в наклоне.Мышцы предплечья. Тут выбор упражнений очень богат – предплечья хорошо прорабатываются при работе над бицепсами и трицепсами. Также можно выполнять различные сгибания и разгибания хватом сверху или снизу (можно вращения) кистей с гантелями (одной или двумя руками одновременно).Дельты. Для передних дельт - жим гантелей стоя или сидя (если выжимаете гантель каждой рукой поочерёдно, то другой рукой возьмитесь за что-либо для сохранения устойчивости положения), поочерёдные подъёмы гантелей перед собой.Задние дельты - поочередная разводка гантелей в наклоне стоя или сидя, тяга гантелей в наклоне стоя двумя руками одновременно, можно также делать тягу одной гантели с упором о скамью.Грудь. Для проработки груди придётся привлечь к тренировке, по крайней мере, ещё два стула и дощечку (которую нужно класть между ними) подходящей длины и ширины, чтобы удобно было лежать и делать жим. На этой конструкции - жим или разводка гантелей. Приспособьтесь и попробуйте зафиксировать доску в наклоне головой вверх – тоже жим или разводка гантелей.Широчайшие мышцы спины. С гантелями для широчайших мышц спины можно выполнять лишь одно упражнение – тяга одной гантели в наклоне. Одного этого упражнения мало для пропорционального развития мышц - как минимум его надо дополнять подтягиваниями или тягами блока сверху широким хватом для развития ширины спины.Мышцы низа спины. Наклоны туловища вперёд с гантелью за головой. Также можно проделать обычные разгибания туловища назад, лёжа на полу на животе. Это также неплохое упражнение для длинных мышц спины.Пресс. Здесь гантели в основном используются в качестве дополнительной нагрузки, когда со своим весом становится легко выполнять упражнения.- При работе с атлетическими снарядами главное - не забывать о нагрузках, - заключает Александр Бабаев. - Не надо начинать со сложных упражнений, если даже поначалу они будут даваться. Несколько месяцев спустя организм включит защиту, и дальнейшее развитие застопорится. Человек упрется в свой физиологический потолок, и все придется начинать с нуля.ПРЕДЛАГАЕМ РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ ПО ЛУЧШЕМУ СООТНОШЕНИЮ СТОИМОСТЬ ЗА КГ.
ПРЕДЛАГАЕМ РАЗБОРНЫЕ ГАНТЕЛИ ПО ЛУЧШЕМУ СООТНОШЕНИЮ СТОИМОСТЬ ЗА КГ. Даже используя в своих тренировках лишь гантели, можно достичь прогресса, причём при...
ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ. Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗОТип: КлубКатегория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: -----------------------------------------------------------------Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Кто-то мечтает поднабрать мышечноймассы и стать сильнее, кто-то сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровоеи красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма. Здесь можноузнать практически все о бодибилдинге, фитнесе и обо всем, что с ними связано. Материалы, размещенныев группе, носят характер справочно-методический, либо являются опытом и знаниями участников группы. Сегодня быть здоровым в моде!Но не каждый может воплотить свою мечту в жизнь. Именно для этого и создана наша группа. Нашагруппа поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творитьс человеческим телом чудеса. В нашей группе Вы найдете: методические материалы, собраниесоветов и статей о культуризме, бодибилдинге, фитнесе и пауэрлифтинге, подборки упражненийи тренировок, описание спортивных диет, рассказы о известных спортсменах-культуристах,фотографии, видеоролики, документальные фильмы, описание фармакологических препаратов применяемых спортсменами и многое другое.=================================Читаете 'ПРАВИЛА ГРУППЫ', ПРАВИЛА АЛЬБОМОВ и ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ТЕМ в новостях!P.S. Люди не со своими именами, фамилией или аватарами в группу не принимаются! Анабол.СтероидыТип:Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: Нестремись набрать быстро массу, подожди остановись, узнай, спроси, послушай, посколь быстро только геморой можно заработать...Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до раз
Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО Тип: Клуб Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнесс Описание:...
РОМАН С ТЕЛОМ. Каждый день вы обещаете себе меньше есть, начать качать пресс и взять себя в руки?!Хотите восстановить фигуру после родов? К лету щеголять в лучших нарядах и чувствовать себя великолепно?Эта группа для вас!!!Это не лекции про то, что все мы с вами знаем: меньше есть, больше двигаться. Это группа, после которой вам реально захочется заниматься собой с удовольствием! Правильно питаться, заниматься, полюбить себя, сформировать свой код стройности.Это группа мам, которым нельзя просто голодать или мучать себя, группа единомышленников, поддерживающих друг друга, информационно психологическая группа стройности! Программа насыщенна телесными практиками и упражнениями, дыхательными техниками, работа с напряжением и тревогой. Все направленно на то, чтобы мамам было просто прийти к своей цели, не отвлекаясь от ребенка!Порадуйте себя, удивите близких!
Каждый день вы обещаете себе меньше есть, начать качать пресс и взять себя в руки?! Хотите восстановить фигуру после родов? К лету щеголять в лучших нарядах...
Группа прыжков на АКД (тр.Назаров А.Н.). Проводим самостоятельные тренировки на дому с отправкой фото или видео в сообщество. Упражнения нужно выполнять два раза в день. 1.Разминка- наклоны и вращения головой (по 10раз влево,вправо, вперед, назад);- синхронные махи руками вперед, назад по 10раз;- встречные махи руками 10раз;- вращения корпусом влево, вправо по 10раз- наклоны корпусом вперед,назад, влево, вправо (каждый наклон 10раз);- вращения правой согнутой ногой по часовой и против часовой стрелке по 10раз;- вращения левой согнутой ногой по часовой и против часовой стрелке по 10раз;- вращения правой вытянутой ногой по часовой и против часовой стрелке по 10раз;- вращения левой вытянутой ногой по часовой и против часовой стрелке по 10раз;- махи правой ногой вперед, в сторону по 10раз;- махи левой ногой вперед, в сторону по 10раз;- вращения правой ногой по часовой и против часовой стрелке по 10раз;- вращения левой ногой по часовой и против часовой стрелке по 10раз;- стоя наклон, коснуться пола не сгибая ног 10раз;- разминка стоп сидя (вращаем стопу левую и правую)2.Растяжка сидя- наклоны вперед ноги вместе (складка), 20раз- наклоны вперед ноги в стороны (складка), 20раз- наклоны влево и вправо по 10 раз;- притягивание правой стопы к правому уху 10 раз- притягивание левой стопы к левому уху 10 раз- закинуть правую ногу на голову, потом левую, по 10 попыток.- растяжка шпагата, продольного на правую ногу (выслать фотографию)- растяжка шпагата, продольного на левую ногу (выслать фотографию)- растяжка шпагата, поперечного (выслать фотографию)3. Специальные упражнения- прогиб лежа на животе,лодочка (фотографию выслать в группу и написать максимальное количество секунд)- уголок сидя на полу,три попытки (фотографию выслать в группу и написать максимальное количество секунд)- мостик, три попытки (фотографию выслать в группу и написать максимальное количество секунд)- стойка на голове, (выслать фотографию)- стойка на руках (фотографию выслать в группу и написать максимальное количество секунд)4. Силовые упражнения- приседания на правой ноге (пистолеты) 3 подхода по 10раз- приседания на левой ноге (пистолеты) 3 подхода по 10раз- отжимания в упоре лежа на полу, три подхода по 20раз- поднятия корпуса лежа на спине (пресс), ноги ровные 30 раз- поднятия корпуса лежа на спине (пресс), ноги согнутые 30 раз- приседания с выпрыгиванием, руки за головой, 30раз
Проводим самостоятельные тренировки на дому с отправкой фото или видео в сообщество. Упражнения нужно выполнять два раза в день. 1.Разминка - наклоны и...
club64382782. Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ1. Подтягивание - 252. Отжимание от пола - 903. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание туловища) - 1004. Бег 100 м. - 12,75. Жим штанги лежа (собственного веса, но не более 100 кг) - 10 раз6. Кросс 3000 м - 11.00 мин7. Рукопашный бой. Спарринг по свободным правилам с бросками и болевыми приемами - 3 боя по 3 мин.8. Выпрыгивание вверх со сменой ног - 90Все упражнения делаются одно за другим без перерыва.
Нормативы и физические требования к бойцам спецназа ФСБ 1. Подтягивание - 25 2. Отжимание от пола - 90 3. Пресс (лежа на спине, сгибание-разгибание...
★Паркур ๑۩۩๑ Freerun★. Паркур вся наша жизнь,Паркур - свобода движений Паркур, сокращенно PK, (в переводе с франц. le parkour - полоса препятствий) - дисциплина основанная на простой философии: нет границ - есть лишь препятствия. Паркур - это смесь акробатики, бега, боевых искусств, ну и фантазии самого трейсера, которая способна соединить все это воедино в искусство перемещения по каменным джунглям. Трейсер (tracer - прокладывающий путь) - человек занимающийся паркуром - он волен передвигаться вне границ стандартно мыслящих вокруг людей. Сознание трейсера позволяет ему, преодолевая препятсвия, проложить дорогу там где нравится, а не там где это принято. В современном городе для трейсера есть масса тропинок по которым он попадет из точки А в точку Б. Итак. Паркур — это искусство преодоления препятствий, обусловленное физическими навыками человека, которые он приобретает в течение жизни или тренировочного процесса, непосредственно, после ознакомления с дисциплиной. Запомните, учить вас никто не будет и все ваши дальнейшие начиная — это результат воспринятой вами информации из интернета или более опытных трейсеров, примененный на практике. Научить паркуру нельзя, паркуру можно научится, ориентируясь на мнения и советы тех людей, которые занимаются им продолжительное время и имеют за плечами какой-то опыт. Я не говорю про себя конкретно, я может и занимаюсь паркуром, но ориентироваться на мое мнение, как единственно правильное не стоит — у вас должно появится свое собственное и, понять, что же такое паркур, старайтесь сами.С чего же начать? Начните со знакомства с историей паркура и его определения. Согласитесь, заниматься тем, чего сам не понимаешь глупо. Довольно часто мне встречаются люди, которые ничего не могут ответить на простой вопрос: «Что такое паркур?» или теряются что-то ответить. Единственное, что хотелось бы отметить, что паркур это не акробатика. Да, трейсеры используют акробатические элементы, у некоторых они преобладают, но и трейсерами их уже трудно назвать. Паркур это эффективное передвижение, в котором в большинстве случаев используются руки и ноги. А акробатика добавляет эффектности или изящества в своих действиях, а так же показывает уровень твоих возможностей и владение телом в целом.Если вы начинаете заниматься паркуром без посторонней помощи, как это было у меня, не ныряйте в омут с головой. Все должно быть постепенно от простейшего к более сложному. Свои первые тренировки можно проводить на спортивных площадках школ, отдельные площадки в парках и т.п. Если встанет вопрос «А что делать-то» — обратитесь к разделу видео уроков на нашем сайте(http://parkour.org.ru/video/cat-video-12.html. Знакомясь с видеоматериалами вы сможете понять как делается тот или иной элемент, ведь визуальная информация воспринимается лучше, чем письменная.Кстати, о статьях — почитать тоже стоит. Очень много материалов на тему паркур-элементов вы так же найдете в сети. Ознакомьтесь с терминологией — она едина и используется во всем мире. Так вам будет проще ориентироваться в тексте при чтении или общении с паркур-сообществом. Тренировка по паркуру, это не только зубрежка и отработка техники конкретных элементов, а так же развитие реакции, координации и выносливости. Об этом я напишу в отдельной статье.Займитесь своей физической подготовкой. Людям, имеющим опыт в боевых искусствах, гимнастике, легкой атлетике или в других видах спортивной деятельности что-то будет даваться легче — это понятно. Но людям, ранее не имеющим ничего общего со спортом стоит ввести в график своего дня утреннюю разминку и комплект силовых упражнений, например отжимания, приседания, пресс, подтягивания, бег или растяжку.Чтобы добиться каких-либо успехов нужно время. Не стоит расстраиваться, если вы не можете сделать monkey или прыгнуть на 2м вперед с места. Каждый организм устроен по-разному, способности к обучению так же. Нужна сила воли и отдача.Не взваливайте на себя то, на что не способен ваш организ
Паркур вся наша жизнь,Паркур - свобода движений Паркур, сокращенно PK, (в переводе с франц. le parkour - полоса препятствий) - дисциплина основанная на...

DIY и самоделки

АРТ СТУДИЯ SOBBIKASHY роспись стен. Just artРоспись стен, портреты на заказ по фото и с натуры,картины на заказ, копии, натюрморты, жанровые композиции, дизайн, оформление интерьеров, росписи заготовок различных материалов, живопись, графика, шаржы, художественная фотография,мастер-классы, индивидуальные занятия с педагогом по авторским программам в сфере творческого развития, изобразительного искусства, живописи и рисунка, проведение выставок и выставок-продаж, онлайн-консультации по интересующим Вас вопросам.Также в наличии и на заказ эксклюзивные сувениры, мягкие игрушки, фигурки и статуэтки из различных материалов.контактные телефоны: в Санкт-Петербурге: 8 911 77 808 538 911 77 806 38в Йошкар-Оле: 89877080832e-mail: sobbikashy@yandex.ruТак же Вы можете с нами связаться в контакте через руководителя группы: http://vk.com/sobbikashy
Just art Роспись стен, портреты на заказ по фото и с натуры,картины на заказ, копии, натюрморты, жанровые композиции, дизайн, оформление интерьеров, росписи...
ПОРТРЕТЫ и ШАРЖИ, роспись стен | Art Ninelle. Подари эмоции себе и близким, сделав подарок который останется на всю жизнь.Изготовим потрясающий портрет или шарж по вашей фотографии, профессиональными художниками за 2-5 дней с доставкой по всей России от 1 дня!Звони:☎ +7537291191
Подари эмоции себе и близким, сделав подарок который останется на всю жизнь. Изготовим потрясающий портрет или шарж по вашей фотографии, профессиональными...
Аэрография - Роспись стен. Художественная роспись стен. Аэрография на любой поверхности. Тел. 8-926-581-02-31
Художественная роспись стен. Аэрография на любой поверхности. Тел. 8-926-581-02-31
Роспись стен СПб. Умеем, могЁм, чЁткоот 1500 за м.кв.
Умеем, могЁм, чЁтко от 1500 за м.кв.
Дизайн интерьера, роспись стен, роспись ткани.. Занимаемся дизайном интерьера жилых и общественных помещений, росписью стен и ткани. Грамотный дизайнер поможет вам объединить все ваши идеи и представления в единое целое, создаст идеальный для вас образ, учитывая ваши потребности и пожелания, а также особенности данного помещения. Художественная роспись стен в вашем доме или офисе, будь то фрески или что-либо ещё, - это показатель вашего отменного вкуса, благосостояния, стиля. Если вы хотите, чтобы ремонт не просто обновил ваше жилище, но и выразил вашу индивидуальность, гармонично отражал ваше мироощущение, то роспись интерьера - самое изысканное средство для этих целей! Батик-ручная роспись по ткани, росписываем платки, детали интерьера. Делаем живописные картины на заказ, копии.
Занимаемся дизайном интерьера жилых и общественных помещений, росписью стен и ткани. Грамотный дизайнер поможет вам объединить все ваши идеи и...
РОСПИСЬ СТЕН В СТЕРЛИТАМАКЕ. Занимаюсь росписью стен. #росписьстерлит
Занимаюсь росписью стен. #росписьстерлит
Роспись стен, декорации СПб. Оформление и роспись помещений, изготовление декораций. Примеры работ есть в альбомах группы. Стоимость росписи стен от 1000 рублей за квадратный метр, стоимость изготовления декораций - по договоренности.
Оформление и роспись помещений, изготовление декораций. Примеры работ есть в альбомах группы. Стоимость росписи стен от 1000 рублей за квадратный метр,...
Дабай Арт | картины | роспись стен | аэрография. «Дабай Арт» - это уникальная семейная мастерская, где искусство переплетается с традициями и современностью. Наша работа не просто привносить красоту в вашу жизнь, она является проводником знаний и навыков художественного мастерства из поколения в поколение.Чем мы отличаемся от всех остальных? — главный художник окончил художественную школу, курсы аэрографии и digital art, и, получил диплом Академии художеств им. Репина;— работы высочайшего качества, которые вы будете ценить долгие годы;— индивидуальный подход к каждому проекту;— воплощение ваших идей и чувств через призму нашего художника.Наша главная задача — запечатлеть эмоции и воспоминания. Каждый проект сохраняет моменты радости, любви и теплоты. Портреты, передающие индивидуальность, и живопись, напоминающая о счастливых днях, создадут уют и уникальную атмосферу.Присоединяйся к нашей художественной семье и воплоти свои мечты в реальность с «Дабай Арт».
«Дабай Арт» - это уникальная семейная мастерская, где искусство переплетается с традициями и современностью. Наша работа не просто привносить красоту в вашу...
РОСПИСЬ СТЕН. Обожаю расписывать большие полотна. А где еще можно поэкспериментировать, на стенах безусловно. Здесь размещаю мои росписи стен.У меня есть очень дорогая мне подруга. Вот на днях говорит : Распиши мне балкон.. ...А что .. что-нибудь сваяем.Взяла свой чемоданчик с акриловыми красками и картинки Виктории Кирдий.А когда расписывала, пришла идея:Если судьба Вас запирает в четырех стенах ... и приходится долгое время находится дома ... и есть стена... на которой что-нибудь хочется изобразить... Например ангела-хранителя-мультяшку... зовите .. пишите :)
Обожаю расписывать большие полотна. А где еще можно поэкспериментировать, на стенах безусловно. Здесь размещаю мои росписи стен. У меня есть очень дорогая...
Роспись стен\Художественное оформление\Граффити.. Художественное оформление интерьеров.
Художественное оформление интерьеров.
Роспись стен,роспись футболок,модульные картины. Принимаю Заказы На роспись стен,так же создаем визуализацию интерьера.(сотрудничаю с опытными специалистами в сфере интерьера. Не всегда есть возможность затеять полномасштабный ремонт .Но это еще не повод отказывать себе в удовольствии немного видоизменить свой дом, внести в его интерьер новые цветовые решения и мотивы. Я предлагаю оформить стены., главное, правильно подобрать рисунок и цвет, учесть уже созданный в комнате интерьер.Удивите своих родных и друзей,предайте изюминку вашей комнате.,квартире,буду рада вам помочь в этом!!!! немного о себе:закончила 12 шк искусств,затем 2 года училась в профильном классе 9 шк искусств-дизайн,далее пошла на среднее профессиональное в ИЖГТУ закончила -факультет реклама и дизайн,высшее образование ИЖГТУ дизайнер
Принимаю Заказы На роспись стен,так же создаем визуализацию интерьера.(сотрудничаю с опытными специалистами в сфере интерьера. Не всегда есть...
Роспись стен Граффити оформление, художественная. Роспись - универсальный вид искусства и его можно применять практически везде. Почему именно Граффити оформление? Потому что возможности его очень широки. Граффити на заказ имеет очевидное преимущества перед техникой нанесения краски кистью. В случае покраски рельефных, пористых, шероховатых стен, спрей-краска равномерно ложится на любые неровности, обеспечивая при этом высокую скорость работы, качественную прокраску, насыщенные, яркие цвета.Баллон - аэрозольная, быстросохнущая, водостойкая краска. Имеет хорошую покрывную способность, долговечность красочного слоя и богатую палитру цветов (более 100 оттенков). Мы работаем с немецкими красками MONTANA и BELTON, предлагающих на сегодняшний день наиболее широкий спектр цветовых оттенков. Их продукция отвечает всем профессиональным требованиям и обеспечивает долговечность рисунка.Наши росписи можно использовать как средства наружной или внутренней рекламы, а так же неповторимо украсить и преобразить стилистику как внутреннего интерьера так и любого фасада.Благодаря прямому контакту заказчика и художника без посредников, можно максимально приблизиться к желаемому результату и в процессе работы вносить корректировки. Так же нашей отличительной чертой является малая цена и быстрое (в то же время качественное) выполнение работ относительно других схожих организаций.
Роспись - универсальный вид искусства и его можно применять практически везде. Почему именно "Граффити оформление"? Потому что возможности его очень широки....