Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

КЛУБ СЕМЬИ АМОНАШВИЛИ для осознанных родителей. Наша миссия: сделать мир лучше через гуманное воспитание людей.Клуб создан основателями гуманной педагогики:✓ Шалва Александрович Амонашвили – педагог, писатель, доктор психологических наук, академик АПН СССР, академик РАО, профессор✓ Паата Шалвович Амонашвили – педагог, психолог, писатель, президент Международного центра Гуманной педагогики
Наша миссия: сделать мир лучше через гуманное воспитание людей. Клуб создан основателями гуманной педагогики: ✓ Шалва Александрович Амонашвили – педагог,...
Онлайн-фестиваль для родителей | SmartFest. Бесплатный онлайн-фестиваль для родителей.— Ответим на актуальные вопросы об образовании;— Объясним, как не ссориться из-за учёбы и справляться со стрессом;— Обсудим, к какому будущему готовиться — и как именно.5 октября 2024Спикеры— Ирина Ковалёва;— Александр Колмановский;— Виктория Шиманская;— Лариса Суркова;— Александр Колмановский;— Артём Соловейчик;— Полина Мальцева;— Лерчек;— Дима Абрамов;— Илья Сагалов;— Софья Костюкова.При регистрации на фестиваль сегодня вы получите в подарок:— Большую рабочую тетрадь от экспертов с заметками по мотивам всех эфиров;— Записи с фестивалей прошлых лет;— 6 полезных материалов для родителей о воспитании и учёбе.
Бесплатный онлайн-фестиваль для родителей. — Ответим на актуальные вопросы об образовании; — Объясним, как не ссориться из-за учёбы и справляться со...
Курсы компьютерной грамотности для родителей. Наши индивидуальные занятия позволят освоить ПК (устройство, работа с ОС Windows, приложениями MS Office, Skype, прочие необходимые программы), сеть Internet и социальные сети.Преподаватель выезжает к вам на дом, проводит обучение за вашим компьютером и настраивает его именно под ваши нужды. Занятия рассчитаны на максимальный диалог и взаимодействие учащихся и преподавателя, чтобы за короткие сроки сделать из ваших родителей уверенных пользователей.
Наши индивидуальные занятия позволят освоить ПК (устройство, работа с ОС Windows, приложениями MS Office, Skype, прочие необходимые программы), сеть Internet...
3 В для Родителей. Группа для обсуждения вопросов между родителями. Классный руководитель Пономарева Татьяна Анатольевна День рождение 20 октября
Группа для обсуждения вопросов между родителями. Классный руководитель Пономарева Татьяна Анатольевна День рождение 20...
Видеокурсы для специалистов и родителей. Подписывайтесь на нашу группу и бесплатно повышайте свою компетенцию с ведущими специалистами в Вконтакте и Инстаграм!!!
Подписывайтесь на нашу группу и бесплатно повышайте свою компетенцию с ведущими специалистами в Вконтакте и...
Школа для родителей Happy Kids. МАРИЯ КАЛАШНИКОВА Семейный психолог | Коуч | Эксперт в области воспитания детей | Тренер-наставник для родителей✔️ Помогаю родителям в вопросах воспитания детей ✔️ Раскрываю секреты воспитания, которые приводят к теплым доверительным отношениям между родителями и детьми🤍 Счастье детей в ВАШИХ руках и действиях
МАРИЯ КАЛАШНИКОВА Семейный психолог | Коуч | Эксперт в области воспитания детей | Тренер-наставник для родителей ✔️ Помогаю родителям в вопросах...
*СеМеЙнЫй МаРкЕт* Закупки для детей и родителей. Друзья , в группе много новеньких - давайте знакомиться !!! )))🧸🧸🧸Добро пожаловать в мою группу - Семейных закупок!)) 🛍🛍🛍Меня зовут Виктория )) https://vk.com/id11736300 )) 📌📌📌предлагаю вам лучший ассортимент по доступным ценам!!!🛍🛍🛍Немного об условиях :📌Работаю по 100% предоплате 📌заказы принимаю в личные сообщения https://vk.com/id11736300 и работаю одна !!!🌺📌Заказы отправляю каждую неделю 📌о доставке : доставка заказов в основном 3-5 дней после отправки 📌забрать заказы можно ☀из дома - Венеция ( срок хранения заказов неделя !!!❗❗❗,или оговариваем лично , если у вас ещё заказы)) ☀цент выдачи - овражный ( около филармонии ) ☀цент выдачи Мид ( давыдовский )Отправляю в разные города России!!!,!! Очень рада , что выбрали Мою группу !!! ❤🔥💐🍓🍫🧦🌺🛍отзывы о работе и подробные условия доставки можно посмотреть в обсуждениях группы))) Всем хороши покупок !!! 🛍🛍🛍Друзья, все наличии из альбома https://vk.com/album-140481057_241258669.
Друзья , в группе много новеньких - давайте знакомиться !!! )))🧸🧸🧸Добро пожаловать в мою группу - Семейных закупок!)) 🛍🛍🛍Меня зовут Виктория ))...
Территория любящих родителей. Ребенок – не цемент, на котором должен держаться брак. Это хрупкое существо, для гармоничного развития которого нужна любовь родителей, а не просто их присутствие.
Ребенок – не цемент, на котором должен держаться брак. Это хрупкое существо, для гармоничного развития которого нужна любовь родителей, а не просто их...
DETVORASCHOOL. Группа для родителей. Уважаемые родители! Добро пожаловать в группу!Здесь Вы сможете:- проверить списки посещаемости Вашего ребенка для устранения вопросов по задолженностям и перерасчету (см. фотоальбомы группы)- посмотреть фото и видео с занятий английским- скачать песенки, которые преподаватель использует на занятиях- посмотреть полезное обучающее видео на языке- задать все интересующие вопросы Вашему преподавателю (см. контакты)
Уважаемые родители! Добро пожаловать в группу! Здесь Вы сможете: - проверить списки посещаемости Вашего ребенка для устранения вопросов по задолженностям и...
СЕМИЦВЕТ: сообщество родителей детей с ОВЗ. Дорогие родители! Добро пожаловать в сообщество Благотворительной организации Семицвет. С 2019 года мы являемся поставщиками социальных услуг Архангельской области и работаем для того, чтобы особенные дети города Вельска развивались и жили интересной, насыщенной жизнью. Присоединяйтесь к нашей дружной команде и вместе мы сделаем жизнь наших ребят ярче.
Дорогие родители! Добро пожаловать в сообщество Благотворительной организации "Семицвет". С 2019 года мы являемся поставщиками социальных услуг...
Обучение родителей. Наша группа для родителей, настоящих и будущих, сотрудников органов опеки и попечительства, детских домов, специалистов, работающих в сфере поддержки приёмных семьей, ведущих Школ приёмных родителей, представителей органов исполнительной и законодательной власти, курирующим вопросы профилактики социального сиротства, журналистов, людей из ближайшего окружения приёмных семей — школьным учителям, соседям, знакомым, а также всех интересующихся темой семейного устройства детей‑сирот и детей, оставшихся без попечения родителей. Все ведущие школы – сами приемные родители либо специалисты-практики, много лет работающие с приемными семьями и детьми.Кремезион О.В. - психолог, преподаватель-психологии, юрист; опыт работы с приемными семьями - 5 лет. Сертифицированный тренер ШПР (2018 г.)Поплавская Ж.А. - социальный педагог, психолог; опыт работы с приемными семьями более 19 лет.Мельникова Наталья Андреевна - детский врач-психиатр 3-го Психоневрологического диспансерного отделения Санкт-Петербургского государственного казенного учреждения здравоохранения «Центр восстановительного лечения Детская психиатрия имени С. С. Мнухина», преподаватель психиатрии в Санкт-Петербургском научно-исследовательском психоневрологическом институте им. В.М.Бехтерева, врач-сексопатолог.
Наша группа для родителей, настоящих и будущих, сотрудников органов опеки и попечительства, детских домов, специалистов, работающих в сфере поддержки...

Гейминг и видеоигры

Онлайн игры. Здесь Вы можете обсудить и советовать новые онлайн игры
Здесь Вы можете обсудить и советовать новые онлайн игры
Флеш Игры Онлайн | Subway Surfers | Сабвей сёрф. ░ Playmobilka.com 👍🏻 ИГРЫ░░Более 16 000 игр по жанрам!░░Есть все хитовые онлайн игры!░
░ Playmobilka.com 👍🏻 ИГРЫ░ ░Более 16 000 игр по жанрам!░ ░Есть все хитовые онлайн игры!░
Бесплатные игры онлайн. Обзоры и обсуждения самых захватывающих и популярных игр онлайн, в которые Вы можете играть абсолютно бесплатно! Наше сообщество – лучшее место для выбора и обсуждения бесплатных онлайн игр. А что же, собственно, такое онлайн игра? Это бесплатная компьютерная игра, которая использует постоянное соединение с интернетом.Выбирайте, играйте, обсуждайте...
Обзоры и обсуждения самых захватывающих и популярных игр онлайн, в которые Вы можете играть абсолютно бесплатно! Наше сообщество – лучшее место для выбора и...
Эврика - онлайн игры. Приветствуем вас в сообществе, посвящённом интеллектуальным онлайн-играм – “Эврика”! Сборник игр уже на этапе разработки и совсем скоро вы получите продукт, предлагающий интересные и увлекательные викторины и игры на эрудицию, как для одного игрока, так и для большой компании Кроме того, “Эврика” имеет варианты умственно-игровых активностей и подойдёт для всех возрастов, таким образом, каждый сможет найти игру по себе с подходящей тематикой Мы уверены, что сайт-онлайн игр станет для вас незаменимым помощником в интересном времяпровождении с семьёй, друзьями, коллегами и даже незнакомцами в поезде! Присоединяйтесь к нашей группе прямо сейчас и начните исследовать все возможности сайта онлайн-игр!
Приветствуем вас в сообществе, посвящённом интеллектуальным онлайн-играм – “Эврика”! Сборник игр уже на этапе разработки и совсем скоро вы получите продукт,...
Онлайн игры. Здесь ты найдёшь много топовых игр, и главное всё это бесплатно!
Здесь ты найдёшь много топовых игр, и главное всё это бесплатно!
Игры онлайн. Самые популярные онлан игры
Самые популярные онлан игры
Lemonovo - Онлайн игры!. Игровое приложение с огромным выбором многопользовательских игр.● Покер● Бильярд● Домино● Нарды● Домино● Карточные игрыРулеткаБолее 50 игр в одном приложении.Если зарегестрируешься по этой ссылке то получишь не 100 а 200 очков при регистрации!!!
Игровое приложение с огромным выбором многопользовательских игр. ● Покер ● Бильярд ● Домино ● Нарды ● Домино ● Карточные игры Рулетка Более 50 игр в...
Онлайн игры для каждого. Здесь каждый найдет себе игру по вкусу.Играем,делимся опытом и друзьями
Здесь каждый найдет себе игру по вкусу. Играем,делимся опытом и друзьями
Онлайн игры. Онлайн игушки
Онлайн игушки

Фитнес и бодибилдинг

Занятия спортом-красота и здоровье!. Аэробика, Степ-аэробика, Калланетика, Современные танцы, Стрип-пластика, Латина!Я, Лёля Бобровская - инструктор по аэробике и танцам в Харьковских фитнессклубах! Являюсь ежегодным презентером фитнессконвенций в Киеве и зарубежом! Мои тренировки основаны на дыхательной системе-бодифлекс, которая способствует улучшению состояния здоровья, помогаят быстрее сбросить вес, создать вашу фигуру идеальной, совмещая с физическими и статическими упражнениями! ЛЕДИС КЛАСС!!!Теория: Ледис-класс- смесь r-n-b, джаза и стрип-пластики. Уже после нескольких тренировок вы почувствуете себя комфортнее в своем теле, станете более раскрепощенной, научитесь свободно двигаться в такт любой музыки! Практика: Занятие традиционно включает в себя растяжки и проработку движений (волны,прогибы). Каждый раз вы будете придумывать новый образ: кошки, скромницы или, наоборот опытной соблазнительницы и затем воплащать его, используя приёмы пластики. В качестве инвентаря можно применять стулья, мужские сорочки и даже туфли на шпильке.Нагрузка: Ледис-класс дает кардио-аэробную и силовую нагрузку. Во время танца вы выполняете множество разных поворотов и наклонов и, следовательно, задействуете пресс, мышцы ног иягодицы, а так же укрепляете мышцы спины. трицепсы и бмцепсы(за счет движений рук) и верь мышичный корсет в целом.Дресс-код: Открытый топ или майка, брюки свободного кроя. кеды или кроссовки.Аккомпонимент: r-n-b. хип-хоп. джаз, дискоРежим: Два 60-минутных занятия в неделю.Где: Фитнес-клуб Maringym
Аэробика, Степ-аэробика, Калланетика, Современные танцы, Стрип-пластика, Латина! Я, Лёля Бобровская - инструктор по аэробике и танцам в Харьковских...
◄▌▌▌█▬ Качалка ( VSK )▬█▐▐▐► Упражнения на все. Здесь можно найти много полезного.....ВступайтеНажимайте свежие новости ниже ,там меню -через него намного удобнее лазить)))Растяжка,подтягивание, пресс и отжимания находятся в разделе полезное.НАЖИМАЙТЕ Свежие новости▼▼▼▼▼▼▼▼
Здесь можно найти много полезного..... Вступайте Нажимайте "свежие новости " ниже ,там меню -через него намного удобнее лазить))) Растяжка,подтягивание,...
НСВПИР. НСВПИР преследует установление общего блага для всего ингерманландского народа. Марксизм - не социализм, как и коммунизм. Мы заберем социализм у тех, кто сейчас называет себя социалистами. Мы не отрицаем частную собственность и человеческую индивидуальность. Наш социализм национален. Для нас народ и государство - единое целое. Мы требуем, чтобы государство в первую очередь обязалось заботиться о трудоустройстве и жизни граждан Ингерманландии. Если невозможно прокормить всё население государства, то лица, принадлежащие к чужим народам (не граждане государства), должны быть высланы из страны. Все граждане государства должны обладать равными правами и обязанностями. Мы требуем участия рабочих и служащих в распределении прибыли крупных коммерческих предприятий. Мы требуем разработки и создания по-настоящему достойного пенсионного обеспечения. Мы требуем безжалостной борьбы против тех, кто своей деятельностью вредит интересам общества. Мы требуем введения смертной казни для преступников, совершивших преступление против ингерманландского народа, ростовщиков, спекулянтов и др., вне зависимости от их религиозной или расовой принадлежности.Чтобы обеспечить каждому способному и старательному ингерманландцу возможность получить высшее образование и занять руководящее положение, государство должно заботиться о всестороннем широком развитии всей нашей системы народного образования. Программы всех учебных заведений должны быть приведены в соответствие с требованиями практической жизни. С самого начала развития сознания ребёнка школа должна целенаправленно обучать его пониманию идей государственности. Мы требуем, чтобы особо талантливые дети бедных родителей, несмотря на их положение в обществе и род занятий, получали бы образование за счет государства.Государство должно направить все усилия на оздоровление народа: обеспечить защиту материнства и детства, запретить детский труд, улучшить физическое состояние населения путём законодательного введения общеобязательных тренировочных занятий и физических упражнений, поддержки клубов, занимающихся физическим развитием молодежи.Мы требуем ликвидации наёмного войска и создания народной армии.Мы требуем открытой политической борьбы против заведомой политической лжи и её распространения в прессе.Мы требуем свободы для всех религиозных вероисповеданий в государстве, до тех пор, пока они не представляют угрозы для него и не выступают против нравственных и моральных чувств ингерманландского народа. Партия, как таковая, стоит на позициях позитивного христианства, но при этом не связана убеждениями с какой-либо определённой конфессиейДля осуществления всего перечисленного мы требуем:Создания сильной централизованной власти государства.Непререкаемый авторитет центрального политического парламента на территории всего государства, а также во всех его организациях.Создание сословных и профессиональных палат для осуществления принятых государством законов во всех федеральных землях.Лидеры партии берут на себя обязательства по обеспечению выполнения вышеуказанных пунктов любой ценой, а в случае необходимости, даже жертвуя собственными жизнями.
НСВПИР преследует установление общего блага для всего ингерманландского народа. Марксизм - не социализм, как и коммунизм. Мы заберем социализм у тех, кто...
◄ Лирика✓. СКОРО ЛЕТОКачаем красивый пресс! 1 ШАГ.Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать ноги к себе и выпрямляем обратно и так 20 повторений.2 ШАГ.Ложимся на пол (на спину), головой упираемся в диван, руками держимся за край дивана и начинаем поднимать ноги на 90 градусов к полу…это упражнение повторяем 20 раз.3 ШАГ.Не меняя положения, поднимаем ноги от пола и выполняем всем известное упражнение велосипед (ноги на весу и как будто крутим педали)…тоже 20 раз. Сделали ? Можно и передохнуть, но недолго: минуту.4 ШАГ.Лежа все в том же положении продолжаем. Ноги согнуты в коленях, и пытаемся как бы достать до груди коленями, выполняя покачивающие движения, до груди и обратно на пол, 20 движений!5 ШАГ.Меняем положение. Ноги на диван, сами лежим на полу на спине. Руки вместе и достаем руками до колен и обратно. 20 раз.6 ШАГ.Ложимся в положение (ШАГ 5) на спину, ногу на диване, руки за головой и поочередно то влево то вправо делаем скручивающие движения, чтобы левая (правая) рука оказалась как можно ближе к правой (левой) ноге. 20 раз.7 ШАГ.После чего руки вместе перед собой, не меняя положение делаем тоже самое только теперь заводим руки то за правую, то за левую ногу, 20 раз.8 ШАГ.ВОТ собственно и все что требуется для получения пресса своей мечты.ПОСЛЕСЛОВИЕ.Поначалу 20 раз на каждое упражнение не для всех будет оптимально, то есть многовато, нужно начать с малого. В первый день сделайте 5-8, во второй - 10, в третий - 15, а дальше составляйте график исходя из своего самочувствия, так как у новичков, скорее всего, будет болеть пресс, отдохните день. Потом снова вперед по вашему индивидуальному графику! Обязательно чередуйте тренировки и отдых, чтобы был баланс.
СКОРО ЛЕТО Качаем красивый пресс! 1 ШАГ. Садимся на край дивана, руки упираем в диван и выпрямляем ноги перед собой (не касаясь пола) и начинаем сгибать...
Твое Здоровое Тело. Здесь вы найдете:✅Комплексную экологичную программу восстановления здоровья спины и позвоночника. Упражнения для исправления осанки и увеличения мобильности суставов.✅Экологичные методы похудения без диет и самонасилия, курсы осознанного питания. ✅Методики восстановления мышечного корсета после родов. Курсы для укрепления глубоких мышц пресса и малого таза.✅Танцевально-оздоровительные методики для глубокой проработки мышечных зажимов и телесных напряжений. Дыхательные и трансформационные курсы для укрепления иммунитета и повышения энергии в теле.✅ Он-лайн мероприятия для оздоровления своего тела и жизни Выездные оздоровительные программы в Крым.✅Жми Колокол или Пиши в сообщения сообщества Хочу#твоездоровоетело#самоисцеление#грация пилатес йога #стретчинг#здороваяспина#освобождение#мышечныезажимы#женскаяэнергия
Здесь вы найдете: ✅Комплексную экологичную программу восстановления здоровья спины и позвоночника. Упражнения для исправления осанки и увеличения...
PILATES УЛАН-УДЭ!. Добро пожаловать всем кто хочет выглядеть на все 100%! Пилатес- это красота, грация, стройность, красивая осанка! Он включает в себя упражнения для всех частей тела! Укрепляет мышцы пресса, улучшает баланс и координацию, а также снижает стресс! БУДЬ ЗДОРОВ! БУДЬ В ФОРМЕ!Джозеф Убертус Пилатес
Добро пожаловать всем кто хочет выглядеть на все 100%! Пилатес- это красота, грация, стройность, красивая осанка! Он включает в себя упражнения для всех...
Дворовые упражнения на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.В группе запрещается:1.Неуважение к руководству.2. Ругаться матом3.Если тебе человек не нравиться , обойди мимо4.Не оскорблять никого 5.Рассылать спам6.Пиар группВ группе позволено:1.Добавлять свои фото2.Участвовать в обсужденияхСоздана: 18 июля 2012Нас уже:50 человек ✓100 человек✓200 человек500 человек1000 человек1500 человек2000 человекВступаем!
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь...
DANCE with Keti_G. STAR danceВ этом направлении смесь R'n'B и ragga, стриппластика и немного vogue. Такое сочетание дает пластику, прекрасное чувство ритма, красивые движения. На занятиях мы будем учить связки, затем – постановка танцев.В конце- растяжка и упражнения на пресс и силу ног.Теперь вы можете прийти в зал, выучить движения в стиле хореографии из клипов таких поп-див как Beyonce, Rihanna и станцевать их перед зеркалом под любимую музыку! А затем - и перед реальными зрителями на сцене!понедельник 21.00 и четверг 20.00абонемент на 8 занятий всего 1500 рублей!
STAR dance В этом направлении смесь R'n'B и ragga, стриппластика и немного vogue. Такое сочетание дает пластику, прекрасное чувство ритма, красивые...
Любители турников. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что то новое!на этих снарядов вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...Тренировка силыФизическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам.7.Приседание на одной ноге(пистолетик)В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1.а) подтягивание обычным средним хватомб) подтягивание обратным средним хватомв) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2.а) подтягивание обычным узким или широким хватомб) подтягивание обратным узким или широким хватомв) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3.а) подтягивание широким хватом за головуб) приседания на одной ноге4.а) подтягивание параллельным хватомб) упражнение на прессУпражнения на турнике.1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот.Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание.Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.WARNING!Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем и гипертонической болезнью любой степени.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что то новое!на этих снарядов вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Похудеть за неделю способы. легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию пресс бицепсы ногти волосы красота уход за собой косметика недорого абонементы на год в подарок белье красивое ляхи бедро жир целлюлит сжечь гадание таро гадалки муж семья отношения любовь как выстроить на дому в домашних условиях молодые молодость кожа загар сауна баня с ребёнком мамы беременная дети ребенок заработок курс курсы составить план питаться еда вредная полезная гмо без знакомства магазины черный список аренда жилья подслушано новости лайв сплетни ищу тебя пошлое пошлый хочу тебя шаре с мячиком на свежем воздухе правильно кето план программа похудеть похудения фитнес легкий способ быстро без упражнений у нас в городе на скакалке бег по утрам диета диеты кремлевская воздух пот весогонка весы уменьшить увеличить настрой утром сколько нужно калорий калории просто тренер занятие без кем прыжки качалка тренажера режим режимы правильно правильное правильна обед ужин еда фрукты овощи яйца каши макароны сколько можно сколько нужно боли за месяц день неделю пол году к новому году новый способ 2022 2023 области секретные секреты желудок отдых сколько нужно в суткипрограммы какая найти капсулы таблетки специальные ягодицы попа упругие накачать бедра грудь подтянутая подтянуть маникюр шеллак депиляция на дому стол подарок подарки на новый год не влезаю джинсы юбка каблуки тушь ресницы шампунь 1000 калл 500 расчет шугаринг лак гель окрашивания минус 10 кг 5 кг за неделю месяц подслушано брахолка от мамы к маме отдам даром авто изобретения весы у нас области городе москва спб новосибирск екатеринбург нижний новгород самара омск казань челябинск ростов на дону уфа волгоград пермь красноярск воронеж саратов краснодар тольятти ижевск ульяновск барнаул владивосток ярославль иркутск тюмень хабаровск новокузнецк оренбург кемерово рязань томск астрахань пенза набережные челны липецк тула киров чебоксары калининград брянск курск иваново магнитогорск улан-удэ тверь ставрополь нижний тагил белгород архангельск владимир собаки кошки сочи курган смоленск калуга чита орёл волжский череповец владикавказ мурманск сургут вологда саранск тамбов стерлитамак якутск кострома комсомольск-на-амуре петрозаводск таганрог нижневартовск йошкар-ола братск фото фотограф познакомится номер работодатель уволили уволить должность сняли у нас найти легко просто деньги мани кэшбэки новороссийск дзержинск шахты нальчик орск сыктывкар нижнекамск ангарск старый оскол великий новгород благовещенск прокопьевск бийск псков энгельс рыбинск балаково северодвинск армавир южно-сахалинск петропавловск-камчатский сызрань норильск златоуст каменск уральский волгодонск новочеркасск абакан находка уссурийск березники салават миасс рубцовск альметьевск ковров майкоп пятигорск одинцово колпино копейск железнодорожный новомосковск кисловодск первоуральск новочебоксарск нефтеюганск димитровград нефтекамск орехово-зуево камышин невинномысск муром батайск области 1000р в день сутки одежда игрушки детская одежда снять
легко без девушки девушка ищу тебя зааботок онлайн после родов сброс быстрый стяжки косметика убрать полнит одежда какая не полнит стройность талия талию...
TRENER BILYK | тренер/наставник. ✔️ ЛЮБОЙ человек МОЖЕТ иметь спортивное эстетичное телосложение и пресс.      🚀 Помогаю избавиться от 10-15-20 кг жира за за 3-4-5 месяцев и сделать эстетичное, красивое тело.💣 Я говорю КАК + ты ДЕЛАЕШЬ = 100% результат.💥 Ломаю стереотипы о жиросжигании и о том как накачаться?— можно есть все!— тренировки сами по себе - не самое главное!— волшебных таблеток нет!— жиросжигающих тренировок нет!— упражнений, чтобы сделать себе видимый пресс нет!👉 Отсюда начинается твой первый шаг к 100% изменению себя.⭐️ТЫ — РЕЗУЛЬТАТ ТВОИХ ДЕЙСТВИЙ. ХОЧЕШЬ ПО ДРУГОМУ? ДЕЛАЙ ПО ДРУГОМУ!❗️ Подпишись, чтобы узнать КАК?
✔️ ЛЮБОЙ человек МОЖЕТ иметь спортивное эстетичное телосложение и пресс.       🚀 Помогаю избавиться от 10-15-20 кг жира за за 3-4-5 месяцев и сделать...
Кач в погонах. Группа для тех кто знает, что нет предела совершенству.Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Группа для тех кто знает, что нет предела совершенству. Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на...

DIY и самоделки

Волшебная мастерская игрушек. Что делает наш дом красивым? Конечно же, приятные мелочи! Лучше всего с этой задачей справятся изделия ручной работы, ведь они не только украсят ваш дом, но и создадут в нем уют и сделают его «живым».
Что делает наш дом красивым? Конечно же, приятные мелочи! Лучше всего с этой задачей справятся изделия ручной работы, ведь они не только украсят ваш дом, но...
Миниатюра для ватных игрушек. vata_miniСоздаю миниатюру для ватных игрушек и не только.Оформление заказа. 🔸️Минимальная сумма заказа 500 рублей. 🔸️Понравившееся изделие положите в корзину, укажите количество и цвет, если на фото представлена разная цветовая палитра. Напишите способ отправки, адрес доставки, номер телефона и имя получателя. 🔸️После подтверждения наличия изделий отправляю счёт для оплаты на карту Сбербанка. При отсутствии в наличии изделий - возможно их изготовление, сроки изготовления зависят от объёма заказа.🔸️Оплата проводится после сбора заказа , предварительно высылается фото изделий на фоне линейки. Выдаётся чек об оплате. 🔸️Заказ отправляется Почтой России, СДЭК или Boxberry. Стоимость доставки от 300 рублей, зависит от объёма и веса посылки. Для отслеживания посылки высылается трек. 🔸️При оформлении заказа стоимостью 5000 рублей и выше - доставка за счёт магазина.10000 рублей и выше - 5% скидка + доставка за счёт магазина.15000 рублей и выше - 10% скидка + доставка за счёт магазина.
vata_mini Создаю миниатюру для ватных игрушек и не только. Оформление заказа. 🔸️Минимальная сумма заказа 500 рублей. 🔸️Понравившееся изделие положите в...
Букеты из игрушек,Love is.мыло,подарки,косметика. Мыло Ручной Работы - это то, чем в последнее время я очень люблю заниматься, то, что приносит мне удовольствие и радость, является воплощением разных идей и фантазий. Очень приятно пользоваться мылом, зная, что входящие в него ингридиенты полностью соответствуют вашему вкусу и особенностям кожи.Мыло ручной работы из натуральных компонентов подарит вам удовольствие своим видом, порадует разнообразием сочетаний, запахов и композиций, а также станет оригинальным подарком для ваших любимых и близких. Попробуйте, и ваша жизнь наполнится новыми ощущениями, яркими насыщенными ароматами, нежными прикосновениями и радостью.
Мыло Ручной Работы - это то, чем в последнее время я очень люблю заниматься, то, что приносит мне удовольствие и радость, является воплощением разных идей и...
Букеты/композици из конфет и игрушек. Торты из п. Здравствуйте, меня зовут Ирина, я занимаюсь изготовлением букетов и композиций из конфет, мягких игрушек, так же делаю торты из подгузников. Если Вы не знаете что подарить на ДР, Новый год, юбилей, свадьбу и т.д., то я с радостью помогу Вам в изготовлении подарка, который будет не только красивый, но что самое главное вкусный. Спектр Наших возможностей очень большой, в моей группе Вы найдете подарок не только для себя любимых, но так же для детей, любых возрастов, близких Вам людей, будь это начальник на работе или лучшая подруга.Срок Выполнения работ от 3-х дней, в зависимости от сложности и объема работы.Для заказа писать в ЛС
Здравствуйте, меня зовут Ирина, я занимаюсь изготовлением букетов и композиций из конфет, мягких игрушек, так же делаю торты из подгузников. Если Вы не...
Вязание игрушек крючком. Описания и схемы. Отличный подарок для друзей и родственников - игрушки и декор для дома ручной работы.
Отличный подарок для друзей и родственников - игрушки и декор для дома ручной работы.
Магазин игрушек Сёма в г. Добрянка.. Магазин игрушек Сёма - это место, где дети и взрослые могут погрузиться в увлекательный мир игрушек и насладиться выбором разнообразных развивающих и развлекательных товаров. Мы гордимся тем, что предлагаем широкий ассортимент игрушек для детей всех возрастов и интересов. Вот некоторые ключевые характеристики нашего магазина:Разнообразие товаров: Сёма предлагает огромный выбор игрушек, начиная от популярных брендов до уникальных, ручной работы изделий. В нашем магазине вы найдете игрушки для малышей, конструкторы, настольные игры, куклы, пазлы, мягкие игрушки и многое другое.Качество и безопасность: Мы придаем высокое значение качеству и безопасности продукции. Все игрушки в нашем магазине соответствуют стандартам безопасности и прошли необходимые сертификации.Обучающие игрушки: У нас есть широкий выбор обучающих игрушек, способствующих развитию детей. Они помогут детям развивать навыки, учиться решать задачи и раскрывать свой творческий потенциал.Приветливый персонал: Наши сотрудники всегда готовы помочь вам выбрать подходящую игрушку, ответить на ваши вопросы и предоставить профессиональные советы.Праздничная атмосфера: Магазин Сёма создает уютную и праздничную атмосферу, особенно в преддверии праздников. У нас вы найдете подарки для любых праздников и событий.Постоянные акции и скидки: Мы регулярно проводим акции и предоставляем скидки, чтобы сделать покупки еще более приятными.Магазин игрушек Сёма - это место, где мечты и воображение становятся реальностью. Мы стремимся сделать каждое посещение нашего магазина незабываемым для вас и ваших детей. Добро пожаловать в мир удивительных игрушек и радости!Всех самых приятных посетителей ждём по адресу: ул. Радищева 28 .контактные данные: Валентина Павловна- 89519338736
Магазин игрушек "Сёма" - это место, где дети и взрослые могут погрузиться в увлекательный мир игрушек и насладиться выбором разнообразных развивающих и...
Страна вязанных игрушек, Южно-сахалинск. Делаю игрушки ручной работы. Вязание крючком, амигуруми. Так же делаю на заказ по Южно-сахалинску
Делаю игрушки ручной работы. Вязание крючком, амигуруми. Так же делаю на заказ по...
Крепдешин - мастерская интерьерных игрушек. Уютные изделия ручной работы
Уютные изделия ручной работы
Мастерская игрушек ручной работы ♡Замурчательно♡. Мастерская Замурчательно создает неповторимые игрушки ручной работы. Тильды, авторские куклы и мини-игрушки с надписями на любой праздник и под заказ
Мастерская "Замурчательно" создает неповторимые игрушки ручной работы. Тильды, авторские куклы и мини-игрушки с надписями на любой праздник и под...
Букеты из конфет. Букеты из игрушек.. Вы не знаете, что подарить? Время на поиски подарка совсем не осталось? Вы хотите подарить изделие ручной работы? Необходимы корпоративные подарки с фирменной символикой? В Вашей семье прибавление и Вы хотите сделать оригинальный подарок? Вы оказались в нужном месте!)))))
Вы не знаете, что подарить? Время на поиски подарка совсем не осталось? Вы хотите подарить изделие ручной работы? Необходимы корпоративные подарки с...
Мастерская игрушек из носка♥♥♥. все игрушки это результат творческой ручной работы!заходите,смотрите,спрашивайте!
все игрушки это результат творческой ручной работы! заходите,смотрите,спрашивайте!