Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Подготовка к экзамену по русскому языку и литера. Что русский язык — один из богатейших языков в мире, в этом нет никакого сомнения.Белинский В. Г.Писать и говорить на родном языке грамотно - это модно!
Подготовка к экзамену по русскому языку и литера
Что русский язык — один из богатейших языков в мире, в этом нет никакого сомнения. Белинский В. Г. Писать и говорить на родном языке грамотно - это...
Подготовка к ГИА по литературе 9 класс МОУ Школ. Страница для подготовки к ГИА по литературе в 2019 году. Здесь размещаются различные задания и полезные материалы для подготовки к экзамену в 9 классе.
Подготовка к ГИА по литературе 9 класс МОУ "Школ
Страница для подготовки к ГИА по литературе в 2019 году. Здесь размещаются различные задания и полезные материалы для подготовки к экзамену в 9...
Подготовка к ГИА по математике. Здесь будут размещаться материалы для подготовки к экзамену, тестированию, дополнительные домашние задания, тесты. Также здесь можно задать вопрос по решению задач, получить консультацию и другую полезную информацию.
Подготовка к ГИА по математике
Здесь будут размещаться материалы для подготовки к экзамену, тестированию, дополнительные домашние задания, тесты. Также здесь можно задать вопрос по решению...
Готовимся к экзаменам.И мой класс тоже....
Готовимся к экзаменам.И мой класс тоже...
Английский | Подготовка в Москве. Кто ведёт курс:- преподаватель с 10-летним опытом;- последние 7 лет – только подготовка к ЕГЭ и ОГЭ; - 60 учеников;- 60 положительных результатов; - 6000 часов посвящено подготовке к экзамену учеников самого разного уровня; - на 92 балла написала ЕГЭ сама, когда выпускалась из школы;- на 76-98 баллов сдают мои ученики;- 5 лет впитывала знания и опыт преподавателей престижнейшего в Москве университета в области лингвистики, МГЛУ им. Мориса Тореза. Профессиональный преподаватель. - прошла 9 различных курсов для преподавателей по подготовке к ЕГЭ\ОГЭ, освоению мнемотехник, скорочтения и т.д.; - на 100% люблю то, чем занимаюсь.Я не обещаю, что будет легко, но я обещаю, что будет результативно!
Английский | Подготовка в Москве
Кто ведёт курс: - преподаватель с 10-летним опытом; - последние 7 лет – только подготовка к ЕГЭ и ОГЭ; - 60 учеников; - 60 положительных результатов; -...
Подготовка к поступлению в театральные вузы СпБ. Вы мечтаете об актерской профессии, но не знаете с чего начать? Вам нужен совет по выбору материала для поступления? Вам нужна помощь в подготовке к вступительным экзаменам в творческие ВУЗы? Профессионалы в этой области готовы поделиться своим опытом и знанием!От вас требуется наличие желания,свободного времени для обучения и подготовки. С нас - уютное место для обучения на Петроградке, хорошая компания, много чая,ну и,собственно, большие шансы на поступление!Цена,и график обучения - все после общения!По любым вопросам пишите администрации,или в спец. созданную тему.
Подготовка к поступлению в театральные вузы СпБ
Вы мечтаете об актерской профессии, но не знаете с чего начать? Вам нужен совет по выбору материала для поступления? Вам нужна помощь в подготовке к...
Готовимся к экзаменам с энтузиазмом. Дорогие ребята, мы понимаем, насколько ответственно и непросто подготовиться и сдать экзамены. Но именно в помощь вам и появилась эта группа. Здесь вы найдете хорошую поддержку и помощь в этом непростом деле. Вступайте смело в группу и...с радостью и интересом начинаем подготовку к экзаменам и взрослой жизни.По всем вопросам обращайтесь по тел. 8(922)6026627 Переплетчикова Светлана Юрьевна
Готовимся к экзаменам с энтузиазмом
Дорогие ребята, мы понимаем, насколько ответственно и непросто подготовиться и сдать экзамены. Но именно в помощь вам и появилась эта группа. Здесь вы...
Подготовка к экзаменам. Подготовка к экзаменам
Подготовка к экзаменам
Подготовка к экзаменам
Учебный центр Пифагор. Подготовка к ЕГЭ и ГИА.. Учебный центр Пифагор - это курсы по подготовки к ЕГЭ и ГИА (ОГЭ). В нашем центре вы можете выбрать любой из двух видов подготовки: в мини-группах (4-8 человек) или индивидуально. Педагоги нашего центра имеют большой опыт в подготовке учеников к экзаменам. Список предметов, по которым ведется обучение:- русский язык;- математика;- обществознание;- физика;- история;- литература;- английский язык.Цена от 300 рублейРежим работы с 09:00 до 21:00Телефон: +79210070346ул. Театральная 30, БЦ Европа, 3 этаж, аудитория 311
Учебный центр Пифагор. Подготовка к ЕГЭ и ГИА.
Учебный центр "Пифагор" - это курсы по подготовки к ЕГЭ и ГИА (ОГЭ). В нашем центре вы можете выбрать любой из двух видов подготовки: в мини-группах (4-8...
БК3 подготовка к выпускному экзамену.
БК3 подготовка к выпускному экзамену
Немецкий. Deutsch A1. Подготовка к экзамену. Материал к подготовке к экзамену Start Deutsch A1. Темы: Представиться. Работа с карточками. Ауди. Немецкая речь. Диалоги. Автоответчики. Словарь. Письма. Все что нужно для шпрах теста самого начального уровня с нуля. А да, я не профессиональный учитель, но говорить на немецком вы сможете.
Немецкий. Deutsch A1. Подготовка к экзамену
Материал к подготовке к экзамену Start Deutsch A1. Темы: Представиться. Работа с карточками. Ауди. Немецкая речь. Диалоги. Автоответчики. Словарь. Письма....
Центр Эйдос. Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ. Центр Эйдос – это курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ для 9, 10 и 11 классов по всем предметам. Здесь не просто натаскивают на ЕГЭ и ОГЭ, решая сотни тестов, а учат думать самостоятельно. Только так можно уверенно решать сложные задания и достигать высоких результатов на экзаменах.Мы уверены в том, что сдать ЕГЭ и ОГЭ на высокие баллы может каждый. За 5 лет работы мы пришли к выводу, что наиболее эффективными являются небольшие учебные группы от 2 до 6 человек. Такой формат позволяет сохранить индивидуальный подход к каждому ученику, а также формировать группы по уровню знаний. Уже сейчас Вы можете записаться на бесплатное тестирование, узнать свой уровень и получить наши рекомендации по дальнейшей подготовке.Мы всегда в курсе всех изменений в структуре экзаменов, наша методика соответствует всем современным стандартам ФИПИ в подготовке к ЕГЭ и ОГЭ. Для учеников очень важно получать актуальные задания от преподавателей и быть уверенными в том, что они смогут качественно подготовиться к экзаменам. За несколько лет успешной работы мы накопили опыт, позволивший многим из наших учеников поступить в лучшие вузы не только Екатеринбурга, но и Санкт-Петербурга, Москвы. Мы гордимся нашими выпускниками!Запишитесь на курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ , и вместе мы достигнем высоких результатов!В нашем центре вы можете не только подготовиться к к ЕГЭ и ОГЭ, но и устранить проблемы в учебе, не дожидаясь выпускных экзаменов. Мы ждем всех желающих с 5 по 11 класс. На 1, 2 курсе ВУЗов мы также оказываем поддержку нашим студентам. Сделать обучение увлекательным и результативным помогут преподаватели Центра - настоящие профессионалы своего дела, практикующие специалисты, имеющие большой опыт работы в своих сферах, собственные методические разработки и программы.Доверять подготовку ученика к ЕГЭ, ОГЭстоит только профессионалам!Центр поддерживает психологическое равновесие всех своих учеников, обеспечивает индивидуальный подход и обратную связь с родителями.Мы предлагаем удобный график посещения, подходящие для вас дни и время занятий.
Центр "Эйдос". Подготовка к ОГЭ и ЕГЭ
Центр Эйдос – это курсы подготовки к ЕГЭ и ОГЭ для 9, 10 и 11 классов по всем предметам. Здесь не просто натаскивают на ЕГЭ и ОГЭ, решая сотни тестов, а учат...

Гейминг и видеоигры

Вуличні гонки. Це група для тих хто любить вуличні гонки.
"Вуличні гонки"
Це група для тих хто любить вуличні гонки.
уличные гонки. кто любит гонки
уличные гонки
кто любит гонки
Фильмы про Гонки!. лучшие фильмы!
Фильмы про Гонки!
лучшие фильмы!
Уличные гонки. Эта группа по игре Уличные Гонки
Уличные гонки
Эта группа по игре Уличные Гонки
УлИчНыЕ ГоНкИ. Уличные гонки для тех кто играет в них
"УлИчНыЕ ГоНкИ"
Уличные гонки для тех кто играет в них
Все гонки Новосибирска!. Все о гонках в Новосибирске, как легальных так и нелегальных.Дрэг, дрифт, челенж, ралли, выставки спортивных авто.
Все гонки Новосибирска!
Все о гонках в Новосибирске, как легальных так и нелегальных. Дрэг, дрифт, челенж, ралли, выставки спортивных...
гонки. гонки
гонки
гонки
Аварии ДТП Гонки. В нашей группе будут размещаться самые свежие аварии,дтп,гонки,а так же музыка в машину,присылайте свои видеозаписи через предложить новость.Будет самое интересное
Аварии ДТП Гонки
В нашей группе будут размещаться самые свежие аварии,дтп,гонки,а так же музыка в машину,присылайте свои видеозаписи через предложить новость.Будет самое...
Гонки.
Гонки
гонки. Це круто
гонки
Це круто
гонки.
гонки
гонки.
гонки

Фитнес и бодибилдинг

Брейк-данс класс в школе танцев Без правил.. Брейк-данс. Для одних - это просто слово, для других - просто танец, для нас же - это смысл жизни. Если для тебя танец - это что-то большее чем просто движение под музыку, ты живёшь этим, ты любишь танцевать или просто смотреть на это, то присоединяйся к нам!Для тех, кто уже занимается в ШТБП, прошу не забывать:- Каждый день уделять хотя бы по 30 минут на растяжку.- 100 отжиманий, 100 упражнений на пресс и 100 приседаний.- Пробежка по утрам.- Танцевать, танцевать, танцевать!ШТБП. Брейк-данс.
Брейк-данс класс в школе танцев "Без правил".
Брейк-данс. Для одних - это просто слово, для других - просто танец, для нас же - это смысл жизни. Если для тебя танец - это что-то большее чем просто...
☆❶☆ТУРНИКИ И БРУСЬЯ☆❶☆. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
☆❶☆ТУРНИКИ И БРУСЬЯ☆❶☆
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ. Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗОТип: КлубКатегория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: -----------------------------------------------------------------Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Кто-то мечтает поднабрать мышечноймассы и стать сильнее, кто-то сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровоеи красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма. Здесь можноузнать практически все о бодибилдинге, фитнесе и обо всем, что с ними связано. Материалы, размещенныев группе, носят характер справочно-методический, либо являются опытом и знаниями участников группы. Сегодня быть здоровым в моде!Но не каждый может воплотить свою мечту в жизнь. Именно для этого и создана наша группа. Нашагруппа поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творитьс человеческим телом чудеса. В нашей группе Вы найдете: методические материалы, собраниесоветов и статей о культуризме, бодибилдинге, фитнесе и пауэрлифтинге, подборки упражненийи тренировок, описание спортивных диет, рассказы о известных спортсменах-культуристах,фотографии, видеоролики, документальные фильмы, описание фармакологических препаратов применяемых спортсменами и многое другое.=================================Читаете 'ПРАВИЛА ГРУППЫ', ПРАВИЛА АЛЬБОМОВ и ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ТЕМ в новостях!P.S. Люди не со своими именами, фамилией или аватарами в группу не принимаются! Анабол.СтероидыТип:Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнессОписание: Нестремись набрать быстро массу, подожди остановись, узнай, спроси, послушай, посколь быстро только геморой можно заработать...Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до раз
ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ
Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО Тип: Клуб Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнесс Описание:...
Высокая физическая культура от Лены Холкиной. Всем привет! Я Лена - сертифицированный тренер Polestar Pilates #iampolestar и преподаватель танцев в статусе TCRG в Iridan Academy Russia. В моем аккаунте вы найдете множество полезных штук для всех людей, которые я подробно описываю и структурирую. Также я выкладываю упражнения и теорию о теле для танцоров. Отдельный акцент в своих видео делаю для ирландских танцоров, так что если вы тоже работаете с выворотностью, полупальцами и прыжками, для вас будет много полезного. Добавляйтесь.Пока инстаграм нам не доступен в прежнем виде (ссылка - @highphysicalculture), дублирую сюда ссылку на САЙТ, с классными готовыми тренировками - https://taplink.cc/highphysicalculture. Сейчас в доступе занятия по темам:Гибкость ног и позвоночника в 2 частяхРасслабление шеиВыравнивание ногПерезагрузка - восстановительная тренировкаAge-пилатес (для старших родственников)Сильный пресс, свободная спинаТренировка для стопТулбокс ДыханиеПрепилатес 1 часть (азы для всех)Препилатес 2 часть (продолжение азов для всех)Мобильность грудной клеткиРасслабление плеч/трапецииТам также лежит ссылка на полный курс Танцор 3.0 для самостоятельного изучения по сниженной цене. Он будет вам доступен, если вы используете впн.Я также провожу оффлайн занятия в Москве - утренний пилатес по субботам (9:50, 1 мин ходьбы от м.Фрунзенская) и функциональные тренировки по воскресеньям (13:00, зал на м.Белорусская). Записаться можно в личку.
Высокая физическая культура от Лены Холкиной
Всем привет! Я Лена - сертифицированный тренер Polestar Pilates #iampolestar и преподаватель танцев в статусе TCRG в Iridan Academy Russia. В моем аккаунте...
Союз пауэрлифтеров Украины. Приветствую всё пауэрлифтерское братство!Объединение спортсменов в одну небольшую команду - это хорошо, объединение команд в один большой союз - это уже круто! Приглашаем всех, кто живет пауэрлифтингом, вступить в СПУ - СОЮЗ ПАУЭРЛИФТЕРОВ УКРАИНЫ! Создание такового союза было поставлено на обсуждение с лидерами сильнейших украинских команд. Обсудив все положительные стороны, мы совместно пришли к общему соглашению и единогласно подтвердили его создание. Целью этой организации является объединение всех украинских команд по пауэрлифтингу, а также всех спортсменов занимающихся пауэрлифтингом по отдельности, в одно целое. Совместно мы сможем решить многие сложные вопросы в украинском пауэрлифтинге, получить выгодные условия сотрудничества с другими организациями и альтернативными федерациями, скидки на различные спортивные товары (спортивное питание, экипировка, одежда), делится опытом и знаниями, методами достижения высоких результатов и выполняемыми для этого упражнениями, вместе становится сильнее, а также многое другое. Каждая команда, клуб, организация или спортивное сообщество будет вести свою обычную деятельность, как и ранее, но теперь уже будет иметь поддержку других спортсменов и команд. Иными словами, мы везде свои, везде нас поддержат, вместе мы сможем решить любой вопрос и конфликт, если ему будет место. На данный момент в СПУ вошли такие команды: 1. BALLS OF STEELг. Кривой Рог, лидер - Виталий Алексеев2. MONSTER FACTORY г. Днепр, лидер - Николай Прежин3. BLACK SEA SHARKSг. Одесса, лидер - Артур Дубинин4. BENCH PRESS LEGION г. Кропивницкий, лидер - Александр Коваленко5. SPORT TIME г. Днепр, лидер - Александр Чернец6. SPARTA г. Николаев, лидер - Александр Тарасов7. HAMMERг. Одесса, лидер - Сергей БессельКоманды, желающие присоединится, пишите в личные сообщения одному из лидеров команд, от имени лидера. На совете СПУ будет рассмотрена Ваша заявка, после чего будут проведены переговоры о вступлении. Мы объединяемся в один большой и дружный союз команд и спортсменов для совместного развития и поднятия уровня пауэрлифтинга в Украине!
Союз пауэрлифтеров Украины
Приветствую всё пауэрлифтерское братство! Объединение спортсменов в одну небольшую команду - это хорошо, объединение команд в один большой союз - это уже...
40-минутная тренировка. В этой группе собраны 5 комплексов упражнений:1) Пресс2) Руки3) Ноги4) Тело5) РастяжкаКаждый комплекс состоит из нескольких упражнений, общая продолжительность которых 8 мин.40 минут в день поможет вам держать себя в тонусе и в хорошей форме.
40-минутная тренировка
В этой группе собраны 5 комплексов упражнений: 1) Пресс 2) Руки 3) Ноги 4) Тело 5) Растяжка Каждый комплекс состоит из нескольких упражнений, общая...
======== Здоровый образ жизни| красивое накаченное тело| Армрестлинг | Бодибилденг и Пауэрлифтинг |Отжимания| Пресс кубиками ========. Если хочешь что бы твое тело было красивое и накаченное, тогда тебе сюда!!!==============================П_Р_И_Г_Л_А_Ш_А_Е_М_______Д_Р_У_З_Е_Й============================== В ЭТОЙ ГРУППЕ:* фОТО* ВИДЕО* МУЗЫКА*ОБЩЕНИЕ*ДРУЗЬЯ*УПРАЖНЕНИЯ *ОБСУЖДЕНИЯ
======== Здоровый образ жизни| красивое накаченное тело| Армрестлинг | Бодибилденг и Пауэрлифтинг |Отжимания| Пресс кубиками ========
Если хочешь что бы твое тело было красивое и накаченное, тогда тебе сюда!!! ============================== П_Р_И_Г_Л_А_Ш_А_Е_М_______Д_Р_У_З_Е_Й...
Студия танца Flower. Pole Dance — это танец на пилоне или, привычнее, танец на шесте. Со стриптизом, кроме самого шеста, нет ничего общего. Здесь не учат раздеваться, не используют вульгарные движения, а, совсем наоборот, обучают невероятным трюкам, на первый взгляд, противоречащим всем законам земного притяжения, потрясающей растяжке и пластике, летящим круткам. Все это в совокупности рождает удивительный танец, настолько завораживающий своей красотой, что вряд ли найдется человек, способный спокойно отнестись к этому искусству.Свадьба – наверное, самое важное событие в жизни влюбленных. А первый свадебный танец - один из главных моментов в этот день. Это может быть как вальс, так и любой другой танец.Пилатес - Упражнений пилатес помогают укрепить мышцы пресса, таза и поясничного отдела позвоночника, что актуально для женщин репродуктивного возраста!Стретчинг- Этот неагрессивный фитнес-стиль может подойти любому, независимо от возраста, пола, степени подготовки и комплекции.
Студия танца Flower
Pole Dance — это танец на пилоне или, привычнее, танец на шесте. Со стриптизом, кроме самого шеста, нет ничего общего. Здесь не учат раздеваться, не...
ТУРНИК 59 / Идеальные турники-брусья в Перми /. Универсальные, крепкие, красивые и легко устанавливающиеся домашние тренажёры для полноценного физического развития! В наличии в Перми!ул. Ленина, 76ТЦ Бизнес Галереи, 3й этаж, магазин ORANGEДоставка по городу (в пределах 10 км) - 200 рублейУстановка - 300 рублей.Уникальное предложение для Перми!ТУРНИК-БРУСЬЯ!Позволяет выполнять любые упражнения на турнике, на брусьях и на мышцах пресса в упоре на локтях либо в висе на турнике или на дополнительной перекладине вплотную к стене. Тренажер так же оснащен двумя проушинами, на которые можно привязать боксерскую грушу, зацепить резиновые жгуты, или подвесить груз на тросе через блок-ролик для выполнения упражнений кроссоверов.Конструкция съемная, переворотная, вешается на крючки, которые прикручиваются на стену (идут в комплекте как и крепеж к ним). Переворачивается поворотом на 90 градусов за 5 секунд. В положении турник совершенно не занимает полезного жилого пространства и может быть установлен в любой квартире.В комплекте: крючки и мощные крепежные анкера 10х100 мм - 4 шт.
ТУРНИК 59 / Идеальные турники-брусья в Перми /
Универсальные, крепкие, красивые и легко устанавливающиеся домашние тренажёры для полноценного физического развития! В наличии в Перми! ул. Ленина, 76 ТЦ...
Физкультура 5 А класс. В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ - ТЕМП, РИТМ,КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ,УМЕНЬШАЕТСЯ. Комплекс очень простой. ПОСТАРАЮСЬ К ЛЕТНИМ КАНИКУЛАМ ПОДГОТОВИТЬ КОМПЛЕКС УПРАЖНЕНИЙ В ДВИЖЕНИИ !!! Комплекс ОРУ в домашних условиях, на месте без предметов. 1 Упражнение наклоны головы вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 2 Упражнение руки к плечам, вращение плечами вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 3 Упражнение рывки руками (8-12 раз); 4 Упражнение вращение локтями вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 5 Упражнение вращение кистями вперед-назад на 4 счета (8-12 раз); 6 Упражнение наклоны туловища в правую левую сторону на 4 счета(8-12 раз); 7 Упражнение на координацию правая рука на носу левая на правом ухе на раз поменять положение рук 4- 6 раз 8 Упражнение наклоны вперед 8 -10 раз 9 Упражнение выпады пружинные наклоны вперед правая нога впереди левая сзади 4 раза поменять ногу 8-12 раз); 10 Упражнение приседания 10 раз 11 Упражнение отжимание от стула, руки на стуле, ноги на стуле 12 Упражнение бабочка – сидя, ноги прямые, соединить подошвы ступней, развернуть колени в стороны и подтянуть пятки как можно ближе к телу. Сомкнуть руки вокруг носков, вытянуть позвоночник вверх и опустить колени на пол. 6- 8 раз. 13 Упражнение пресс 10 и более Заминочные упражнения - на восстановление дыхания,ходьба на месте с подниманием рук вверх: дугами наружу рук вниз. — дугами внутрь. Старайтесь каждый день дополнять, изменять комплекс !!!Видео находиться в ссылках.
Физкультура 5 А класс
В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВАШЕЙ ФИЗИЧЕСКОЙ ПОДГОТОВКИ - ТЕМП, РИТМ,КОЛИЧЕСТВО ПОВТОРЕНИЙ УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ,УМЕНЬШАЕТСЯ. Комплекс очень простой. ПОСТАРАЮСЬ К ЛЕТНИМ...
Официальный дилер фирмы TRUE в России. Продажа т. О КОМПАНИИНаша компания предлагает Вам самое новейшее и популярное кардиооборудование фирмы TRUE производства США для домашних занятий фитнесом, получившее признание спортсменов и любителей фитнеса во всем мире.Наша компания работает на рынке с 1993 года, нами осуществляется большая работа по консультированию и правильному подбору кардиотренажеров, по приобретению тренажеров для домашнего пользования. Менеджерами компании накоплен большой опыт работы с покупателями. Постоянные производственные связи с заводом-производителем позволяют быть в курсе всех новинок на рынке фитнесс индустрии и дают конкурентное преимущество - знания и опыт, которыми мы готовы поделиться с нашими клиентами - с Вами.Наши менеджеры-консультанты помогут выбрать Вам тренажеры, которые интересуют Вас, подходят по требуемым Вами параметрам, комплектации.Звоните и вы сможете получить квалифицированную помощь при выборе кардио и спортивного оборудования и купить понравившиеся вам спортивные тренажеры.Мы предлагаем Вам самое оптимальное решение – приобрести домашние тренажеры, которые можно заказать по Интернету с доставкой на дом! Это самое выгодное решение с точки зрения экономии времени и средств: нет никакой необходимости обходить многочисленные магазины спорттоваров и решать вопросы с перевозкой купленных тренажеров.Мы предлагаем тренажеры для дома, предназначенные для людей всех возрастов и любой физической подготовки. Тренажер для дома - это отличная возможность приобщить к физическим занятиям всех членов Вашей семьи. Спортивные тренажеры для дома позволяют правильно организовывать свое время и совмещать физические упражнения с прослушиванием любимой музыки или с просмотром фильмов и телепередач. Если во всем этом многообразии Вам сложно определить, какой именно тренажер подойдет Вам больше всего, наши продавцы-консультанты всегда помогут сделать правильный выбор.Наши постоянные многолетние клиенты – это большой круг лиц, приобщившихся к настоящему и успешному фитнесу в своем загородном доме, квартире, офисе, занимающимися самостоятельно и в свое удовольствие в любое время.Наша компания предлагает Вам самое новейшее и популярное кардиооборудование фирмы TRUE производства США для домашних занятий фитнесом, получившее признание спортсменов и любителей фитнеса во всем мире.Рано или поздно каждый человек осознает необходимость заняться своим здоровьем и привести себя в хорошую спортивную форму. Сидячий образ жизни, неправильное питание, стрессы – все это сказывается на фигуре и самочувствии, однако посещать после утомительной работы спортзал или фитнес-клубы готовы не все. Самое оптимальное решение – приобрести тренажер в дом.Часто дома, ввиду нехватки площади, мы можем позволить себе установить только один тренажер. Что же выбрать? Несомненно, это должен быть кардиотренажер, он все время позволяет поддерживать мышцы в тонусе и оказывает заметный оздоравливающий эффект. К семейству кардиотренажеров отностся беговые дорожки, велотренажеры, эллиптические машины, степперы. Если есть желание проводить силовые тренировки, то разумнее купить скамью для пресса, гантели или мультистанцию, то есть компактные снаряды, не занимающие много места.Вы решили купить беговую дорожку, велотренажер, эллиптическую машину, степпер для дома, то лучше всего обратить внимание именно на профессиональные модели. Конечно, они займут больше места, чем простые домашние тренажеры. Кроме того, некоторые модели оборудования не имеют складной конструкции и довольно тяжело весит. Однако оно обладает массой других преимуществ, главное из которых – качество и высокая степень надежности. Профессиональный тренажер прослужит гораздо дольше, чем беговая дорожка для дома. Место же в загородном доме для него можно всегда найти.Для корпоративных клиентов наша компания предлагает Вам профессиональное силовое оборудование ведущих производителей США для фитнес-клубов и спортивных залов.
Официальный дилер фирмы TRUE в России. Продажа т
О КОМПАНИИ Наша компания предлагает Вам самое новейшее и популярное кардиооборудование фирмы TRUE производства США для домашних занятий фитнесом, получившее...
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС в ГБУ РК СШОР №2. Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает мощный психотерапевтический эффект.Физическая польза1. Ловкость, быстрота реакции. 120–170 км/ч — такую скорость может развивать мяч в настольном теннисе, а траектория меняется после каждого удара. Сопернику приходится почти ежесекундно принимать решения и успевать совершить нужное движение. Профессиональные игроки в настольный теннис имеют самую лучшую координацию движений, уступая только канатоходцам. Не случайно боксеры регулярно играют в пинг-понг, чтобы выработать высокую скорость реакции.2. Тренировка вестибулярного аппарата. Четко двигаться и постоянно следить за мячом, который меняет направление и движется с невероятной скоростью, — лучшее упражнение для развития вестибулярного аппарата. Пинг-понг рекомендуется всем, кто страдает от укачивания в транспорте.3. Хорошее зрение. Одно из самых полезных упражнений для глаз – это поочередно смотреть на предмет рядом с собой, а затем – в удалении. Играя в пинг-понг, человек постоянно следит взглядом за мячиком, который находится то близко, то далеко. При этом шарик еще и движется в разных направлениях. Такая тренировка для глаз помогает поддерживать отличное зрение, снимает усталость после длительной работы с компьютером. Офтальмологи рекомендуют занятия настольным теннисом и близоруким, и дальнозорким, а также, после операций на глазах.4. Здоровое сердце, выносливость. Быстрый темп игры и интенсивная равномерная нагрузка помогают укрепить сердечно-сосудистую систему, привести давление в норму. Кровообращение усиливается уже на второй минуте тренировки, поэтому увеличивается и потребление кислорода. Такой эффект дают разные виды аэробных нагрузок, но только в настольном теннисе объем потребления кислорода достигает настолько высоких показателей (выше – только в водном поло).5. Развитие крупной и мелкой моторики. Игра в пинг-понг оттачивает движения кистей до ювелирного совершенства. Во время одного сета игрок меняет положение руки, держащей ракетку, несколько сотен и даже тысяч раз. Пинг-понг способствует формированию аккуратного каллиграфического почерка, помогает в развитии художественных способностей. Занятия пинг-понгом особенно рекомендуются для детей, которым тяжело дается письмо и чтение.6. Укрепление мышц. Играя в настольный теннис, спортсмен держит ноги в полусогнутом положении и находится преимущественно на носках – это помогает задействовать мышцы ног особенно эффективно. А каждый удар сопровождается быстрым поворотом туловища, порой даже очень резким. Именно такое движение хорошо развивает косые мышцы живота и формирует красивый пресс.7. Похудение. По энергетическим затратам пинг-понг занимает 5 место (находится между большим теннисом и плаванием «брассом»). Аэробная нагрузка, стремительный темп и отсутствие длительных пауз помогает быстро сбрасывать лишние килограммы.8. Гибкость. Настольный теннис развивает и поддерживает высокую подвижность суставов. Задействованы лучезапястный, локтевой, плечевой и тазобедренный суставы, позвоночный столб. Гибкость помогает игроку молниеносно реагировать на движение мяча и отвечать точным ударом. А в жизни гибкость дает возможность сохранить активный образ жизни до глубокой старости.Психотерапевтическая польза1. Самоконтроль. В настольном теннисе доли секунды решают все. Поэтому даже мимолетное раздражение может привести к поражению. Игроки в пинг-понг умеют контролировать свои эмоции на таком уровне, что и в обыденной жизни редко теряют самообладание.2. Высокая концентрация внимания. Игрок постоянно держит в голове и общую картину матча, и помнит счет, и перебирает возможные техники. Однако при этом он еще непрерывно следит за мячом, не упуская его из виду даже на долю секунды. А игра идет на невероятной скорости. Предельная концентрация внимания – необходимая составляющая успеха в настольно
НАСТОЛЬНЫЙ ТЕННИС в ГБУ РК "СШОР №2"
Настольный теннис – не только увлекательная, но и полезная для здоровья игра. Она оказывает положительное воздействие на многие системы организма и дает...

DIY и самоделки

Корзины из эколозы, декор для дома. Добрый день! Рада приветствовать вас в моей группе. Здесь вы можете заказать плетеные корзины, подарки ручной работы, уютные штучки для оригинального интерьера из наличия и на заказ.
Корзины из эколозы, декор для дома
Добрый день! Рада приветствовать вас в моей группе. Здесь вы можете заказать плетеные корзины, подарки ручной работы, уютные штучки для оригинального...
Плетеные деревья из ивы. Северная пальма.. Плету из ивы: -живые деревья и вазы, которые предназначены для открытого грунта 🏡- корзины и короба, которые станут отличным дополнением для любого интерьера 👍🙂А так же- кашпо из полиротанга для ваших растений.
Плетеные деревья из ивы. Северная пальма.
Плету из ивы: -живые деревья и вазы, которые предназначены для открытого грунта 🏡 - корзины и короба, которые станут отличным дополнением для любого...
1000идей для подарка. Производство мыла, кофейная игрушка, плетеных корзин, открыток, изделий из кофе, вязаные изделия, стильная бижутерия и др. сувениры и подарки.
1000идей для подарка
Производство мыла, кофейная игрушка, плетеных корзин, открыток, изделий из кофе, вязаные изделия, стильная бижутерия и др. сувениры и...
Накидки, чехлы на мебель. Плетеные корзины. В нашей группе вы найдете домашний текстиль в стиле прованс, шебби шик, кантри и др. Хотите создать интерьер гостиной или кухни в стиле прованс? Мы предложим вам все необходимое для этого! Накидки на стулья и диваны, чехлы, скатерти и шторы - мы предлагаем эксклюзивный домашний текстиль для создания неповторимого и очень уютного интерьера! Нужна помощь в выборе цвета или рисунка? Обращайтесь по любым вопросам, мы обязательно поможем! С нами работает профессиональный декоратор.
Накидки, чехлы на мебель. Плетеные корзины
В нашей группе вы найдете домашний текстиль в стиле прованс, шебби шик, кантри и др. Хотите создать интерьер гостиной или кухни в стиле прованс? Мы предложим...
Baby_room77. Красивые плетеные корзины с игрушкой для детской комнаты и детские товары! •📲What's app/ Viber +7 (965)-377-76-75. Доставка ✈️🌍 tanik56@list.ru
Baby_room77
Красивые плетеные корзины с игрушкой для детской комнаты и детские товары! •📲What's app/ Viber +7 (965)-377-76-75. Доставка ✈️🌍...
MoyDom_ik. Меня зовут Юлия и однажды я поняла, что мне в дом нужна плетёная корзина. Теперь мне нужно много корзин в дом, так как это очень нужная вещь и применение тиким корзинам самое различное. Собираю и делюсь находками для дома, вкусными рецептами и, конечно, своими поделками MoyDom_ik - МойДом и Корзины
MoyDom_ik
Меня зовут Юлия и однажды я поняла, что мне в дом нужна плетёная корзина. Теперь мне нужно много корзин в дом, так как это очень нужная вещь и применение...
Татьяна Ситникова / Плетеные корзины, подарки. Любишь порядок, эстетику и уют? На помощь придут стильные корзины из эколозы, которых не купишь в магазине! 🌿 🫶 🌿 Плету изделия от маленьких корзинок до полноценных предметов мебели. Подберем нужный цвет и размер, чтобы твой дом был пропитан организованностью и уютом! Не забудь подписаться и нажать на 🔔, чтобы быть в курсе новинок и не пропускать самые выгодные предложения! Для связи напиши в сообщения сообщества или в личные сообщения: [id16214229|@Tatyana_coolbasket]
Татьяна Ситникова / Плетеные корзины, подарки
Любишь порядок, эстетику и уют? На помощь придут стильные корзины из эколозы, которых не купишь в магазине! 🌿 🫶 🌿...
ФРУКТОВАЯ КОРЗИНА *Витаминка* г.Кострома. Свежие фрукты оформленные в плетёные корзины, превращаются в изысканные, неповторимые и оригинальные подарки!🎁🎁🎁В группе вы найдете лучшие подарки для любимых, родных и близких, бизнес партнеров и коллег, а также подарки на любые праздники и события- на 8 марта,Новый Год,14 февраля,Дни Рождения,приятный презент,учителям,воспитателям,врачам,любимым дедушкам и бабушкам,на выпускные в институт,детский сад,школу.Все корзины собираются исходя из Ваших пожеланий,индивидуально и с исключительно творческим подходом!Все фрукты тщательно вымыты и готовы к употреблению. По желанию к фруктам в корзину можно добавить живые цветы, мягкие игрушки, открытки!Подарочную корзину можно оформить и для любимых мужчин(сочетание фруктов подходящих с любимым коньяком приятно удивят вашего мужчину,папу,брата)Так же можно собрать корзину для выписки с роддома исключительно из тех фруктов,которые можно кормящей маме.Сладкие корзины идеально подойдут сладкоежкам и детишкам!
ФРУКТОВАЯ КОРЗИНА *Витаминка* г.Кострома
Свежие фрукты оформленные в плетёные корзины, превращаются в изысканные, неповторимые и оригинальные подарки!🎁🎁🎁 В группе вы найдете лучшие подарки для...
Плетеные корзины от Ольги Соколовой. Сплету по Вашему желанию корзину,хлебницу, шкатулку.Помогу с выбором цвета и формы изделия.Заказы в личку https://vk.com/o.sokolova1976 или +7-987-704-81-91(WhatsApp).
Плетеные корзины от Ольги Соколовой
Сплету по Вашему желанию корзину,хлебницу, шкатулку. Помогу с выбором цвета и формы изделия. Заказы в личку https://vk.com/o.sokolova1976 или...
Плетеная декоративная корзина. Изготавливаю декоративные корзиночки, которые уместны в любом помещении дома – и в гостиной,и в спальне.Отлично подходит как подарки на праздники 8 марта, Новый год,Пасха, День рождения и другие. Можно вложить горшочки для цветов, декоративные цветы,подвесить или установить их. В них отлично уходят все вещи, которые, будучи на виду придают комнате неаккуратный вид.Например, многочисленные зарядки и шнуры для телефонов и фотоаппаратов,счеты,чеки,резиночки, заколки и т.п. Сложите их в декоративную корзину, и, во-первых, вы всегда будете знать, где они, во-вторых, они не будут вам мешать, а комната будет выглядеть красивее. Материал-оберточная бумага на твердой основе.дно достаточно плотное.Высота- 17 см, диаметр- 15, глубина- 9 см. Учитываются все Ваши предпочтения при оформлении и размеры.
Плетеная декоративная корзина
Изготавливаю декоративные корзиночки, которые уместны в любом помещении дома – и в гостиной,и в спальне.Отлично подходит как подарки на праздники 8 марта,...
Лисичкин уют. ОДЕЖДА,ИГРУШКИ, ДЕТСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ под заказ!!!Творчество, плетение корзин!
Лисичкин уют
ОДЕЖДА,ИГРУШКИ, ДЕТСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ под заказ!!! Творчество, плетение корзин!
топиарий, мыло ручной работы, плетение корзин. Здравствуйте!!!Меня зовут Ирина. Приветствую Вас в моей группе, посвященной интерьерным деревцам ручной работы - топиариям. Топиарий служит прекрасным украшением любого интерьера, поднимает настроение и приносит удачу, ведь недаром его еще называют деревом счастья.деревца выполнены вручную и каждое несет в себе только положительные эмоции))))топиарии - это не только предметы, украшающие интерьер, но и подарки, приносящие в дом радость, счастье и уют.*****
топиарий, мыло ручной работы, плетение корзин
Здравствуйте!!!Меня зовут Ирина. Приветствую Вас в моей группе, посвященной интерьерным деревцам ручной работы - топиариям. Топиарий служит прекрасным...
© 2020-2024, monvior.com