Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Студия речи Болтунишка. Индивидуальные логопедические занятия:1.Диагностика речевого развития;2.Зондовый массаж3.Вызывание речи4.Постановка и автоматизация звуков;5.Обучение чтению и письму (с 5 лет);6.Дисграфия
Индивидуальные логопедические занятия: 1.Диагностика речевого развития; 2.Зондовый массаж 3.Вызывание речи 4.Постановка и автоматизация звуков; 5.Обучение...
Группа по развитию речи и ораторскому искусству. Дорогие друзья, я приглашаю всех желающих в малую группу по развитию речи. Мы будем заниматься по программе развития сценической речи, а точнее развивать сам речевой аппарат, учиться звучать, говорить правильно и слышно, уметь управлять голосом , быть уверенными перд людьми, быть интересными собеседниками, пользоваться своей речью как инструментом для достижения цели.Курс ведет: Ирина СемизороваСтоимость 1 занятия : 1500 рублей.
Дорогие друзья, я приглашаю всех желающих в малую группу по развитию речи. Мы будем заниматься по программе развития сценической речи, а точнее развивать сам...
Доктор речи - ЛОГОПЕД. В нашем сообществе вы сможете:- получить качественную информацию по оказанию логопедической помощи детям старшего дошкольного и младшего школьного возраста;- получить онлайн-консультацию по вопросам развития и коррекции устной и письменной речи ребенка любого возраста;- найти информацию о необходимых развивающих играх
В нашем сообществе вы сможете: - получить качественную информацию по оказанию логопедической помощи детям старшего дошкольного и младшего школьного...
Мастерская живой речи Мы звУчим.... Автор сайта «Мастерская живой речи «Мы звУчим!» - Эльвира Фаритовна Ганиева - учитель-логопед, педагог по сценической речи. Окончила Тюменский государственный институт культуры и Тюменский государственный университет (Институт психологии и педагогики, направление: специальное (дефектологическое) образование, профиль: логопедия). Каждый ребенок уникален. С раннего детства он изучает и исследует этот мир с помощью памяти, представления, воображения, мышления, а также речи. Речь – один из главных инструментов полноценного развития ребенка. К сожалению, некоторые дети испытывают трудности в речи. Их речь неразборчива или монотонна, не выразительна или интонационно бедна.У Вашего ребенка есть такие проблемы? Тогда я приглашаю Вас к сотрудничеству. Уверена , только вместе мы сможем помочь Вашему ребенку гармонично развиваться и в последующем успешно реализовать себя в жизни.«Мастерская живой речи «Мы звУчим!» - Очень хочу, чтобы этот сайт стал территорией доверия и взаимопонимания, чтобы на его страницах мы могли обмениваться своими мыслями, делиться детскими победами и неудачами и, конечно, учиться друг у друга. И пусть рядом с нами будут Ваши дети. А я постараюсь сделать этот проект не только полезным, но и интересным и для взрослых, и для детей. Добро пожаловать!
Автор сайта «Мастерская живой речи «Мы звУчим!» - Эльвира Фаритовна Ганиева - учитель-логопед, педагог по сценической речи. Окончила Тюменский...
LOGOclub Студия развития и коррекции речи. В студии развития и коррекции речи LOGOclub 🦁 всегда рады помочь Вам и Вашему ребенку сформировать правильную и красивую речь. ❗️Предлагаем следующие направления работы: 🗣Диагностика уровня речевого развития с 1,5 лет. 🙊 Коррекция и профилактика речевых нарушений у детей.📝 Коррекция и профилактика нарушений письма и чтения.👅 Логопедический массаж.👶 Занятия с неговорящими детьми с 2 лет.❗️На базе студии проводятся групповые развивающие занятия👩‍👧‍👦 (максимальная наполняемость группы 4 человека):🎈Говоруша (комплексные занятия по развитию речи для детей 3-4; 4-5; 5-6 лет).🎈Пишу и радуюсь ( занятия, направленные на коррекцию и профилактику нарушений письма и чтения, для обучающихся 1-4 классов).____________________________________________Выренкова Валерия Дмитриевна - учитель-логопед первой квалификационной категориител.: 8-910-979-58-98 Whats App, Viberадрес: улица Панина 3 кор.4Предварительная запись по телефону!____________________________________________Навигация в сообществе:#LOGOclub_обомне#LOGOclub_нашизанятия#LOGOclub_коррекцияречи#LOGOclub_запускречи#LOGOclub_неговорящиедети#LOGOclub_письмочтение_школьникам#LOGOclub_логопедическиймассаж#LOGOclub_развитиеречи#LOGOclub_важно#LOGOclub_вашивопросы#LOGOclub_отзывы#LOGOclub_правиластудии#LOGOclub_полезныеигры#LOGOclub_рекомендует#LOGOclub_этоинтересно
В студии развития и коррекции речи "LOGOclub" 🦁 всегда рады помочь Вам и Вашему ребенку сформировать правильную и красивую речь. ❗️Предлагаем следующие...
Центр развития речи «ПроГовори!». Вологда. Центр развития речи «ПроГовори!» — место, где рождается красивая речь! Устраним дефекты речи и научим выступать на публике. Доступны программы и короткие курсы для школьников и взрослых, а также занятия для дошкольников. Миссия центра «ПроГовори!» — не только научить ребенка говорить, но и помочь ребенку поверить в себя, привить уверенность в своих силах, которая станет его стержнем во взрослой жизни.Индивидуальные занятия: логопед, психолог, дефектолог.Запуск речи для детей от 1-3 года.Услуги центра развития речи «ПроГовори!»:• Малышники — интерактивные спектакли для детей от 1 года.• НеПодготовка к школе с нейропсихологом для детей 3-5 и 5-7 лет.• Подготовка к школе: чтение + математика + подготовка руки к письму.• Коррекция школьных проблем каллиграфия, скорочтение, русский без ошибок.• Пластилинка — лепка из мягкого пластилина.Адреса и контакты центров развития речи «ПроГовори!»:• Пошехонское шоссе, 14А, 8 (996) 512-35-15• Улица Возрождения, 51, 8 (995) 145-63-27Записаться на занятия можно по ссылке — vk.cc/cvaJR9Образовательная лицензия 35ЛО1 №0002276
Центр развития речи «ПроГовори!» — место, где рождается красивая речь! Устраним дефекты речи и научим выступать на публике. Доступны программы и короткие...
Курсы развития техники правильной речи.. Курсы развития правильной речи - отличное решение для людей, стремящихся к развитию личности, карьерному росту и самосовершенствованию.Приглашаем Вас на бесплатный мастер класс по ораторскому искусству Говори и убеждай.По адресу: Каменноостровский пр. д.19, второй этаж,оф.35, м. Горьковская, (5 мин. пешком)Записывайтесь, количество мест ограничено!Звоните - 89013150029.Преподаватель:Ирина Шиловская - эксперт в области речевых коммуникаций, преподаватель с 20 летним опытом.Заходите на наш сайт для подробной информации:
Курсы развития правильной речи - отличное решение для людей, стремящихся к развитию личности, карьерному росту и самосовершенствованию. Приглашаем Вас на...
ТАРАТОРКА - детский клуб развития речи. ТАРАТОРКА- детский клуб развития речи и интеллекта Подготовка детей к школе с нарушениями речиЛогопедические занятия с 2,5 летРабота с тяжёлыми нарушениями речиПодготовка детей к школе САМЫЙ ПОЛНЫЙ КУРСС нами можно связаться: taratorka124@mail.ruсайт: taratorka124.ru
ТАРАТОРКА- детский клуб развития речи и интеллекта Подготовка детей к школе с нарушениями речи Логопедические занятия с 2,5 лет Работа с тяжёлыми...
Студия дизайна голоса и речи. Амира Широких. Я Амира Широких, помогаю обрести харизму через раскрытие природного голоса.За 20 лет работы с голосами знаю как помочь именно вашему голосу.✔️Здесь вы найдете:* Рекомендации по развитию голоса* Научные статьи о сбережении голоса* Ответы на актуальные вопросы восстановления голоса* Упражнения для самостоятельной поддержки здорового голосаДля тех, кто ищет своего учителя:✔️Провожу онлайн работу по восстановлению голоса по всей России, запись на консультацию через бот @amira50_bot или ватсап по номеру +79872317288✔️ Веду живые групповые курсы Голосовой дизайн, программа на сайте http://esgolos.ru/✔️ Помогаю подготовиться к выступлению или защите проекта, запись по телефону 📱 +79872317288 или через бот @amira50_botРабота с голосом и речью длительный процесс, готовьтесь, путь займет от двух месяцев.
Я Амира Широких, помогаю обрести харизму через раскрытие природного голоса. За 20 лет работы с голосами знаю как помочь именно вашему голосу. ✔️Здесь вы...
Логоша - кабинет развития речи. Логоша -это центр развития для детей с нарушениями речи: с задержкой речевого развития, общим недоразвитием речи, алалией, дизартрией, афазией, с нарушениями процессов чтения и письма. Пусть речь, письмо и развитие приносят радость!
Логоша -это центр развития для детей с нарушениями речи: с задержкой речевого развития, общим недоразвитием речи, алалией, дизартрией, афазией, с нарушениями...
Планета Развития. Учебно-диагностический кабинет «Планета» — это уникальное пространство для детей от 3 лет до 10 лет, где удалось совместить личный опыт, современные методики развития и душевную атмосферу.Уникальность кабинета заключается в индивидуальном подходе к каждому ребенку. Психологические и нейропсихологические диагностики позволяют построить свой особенный путь развития и обучения при этом быть максимально адаптированным к работе в группах. Любое занятие становится не просто увлекательным для детей, но и очень результативным, так как включает в себя огромное количество упражнений , которые способны развить высшие психологические функции такие как : речь, внимание, мышление, логику и тд. - индивидуальные и групповые развивающие и коррекционные занятия с детьми;- нейропсихологическая и психологическая диагностика детей,- нейропсихологическая коррекция;Все консультации, занятия, встречи проходят с.Култаево, ул. Октябрьская 18 запись по телефону 8-982-46-76-999
Учебно-диагностический кабинет «Планета» — это уникальное пространство для детей от 3 лет до 10 лет, где удалось совместить личный опыт, современные...
Центр развития речи «Говорун’ОК». Учитель-логопед Фирсова И.Н.Все персональные данные группы, фотографии, рисунки, переписка и так далее являются объектами моего авторского права. Для коммерческого использования всех вышеупомянутых объектов авторского права в каждом конкретном случае необходимо письменное разрешение администратора группы. ВКонтакте теперь является публичной компанией. Именно поэтому всем пользователям данной социальной сети рекомендуется разместить на своих страницах подобное «уведомление приватности», в противном случае (если уведомление не опубликовано на странице хотя бы однажды), вы автоматически разрешаете любое использование данных с вашей страницы, ваших фотографий и информации, опубликованной в сообщениях на стене вашей страницы.
Учитель-логопед Фирсова И.Н. Все персональные данные группы, фотографии, рисунки, переписка и так далее являются объектами моего авторского права. Для...

Гейминг и видеоигры

ВОРМИКС СОВЕТЫ ПО ИГРЕ. ВСЁ ПРО ВОРМИКС
ВСЁ ПРО ВОРМИКС
Обсуждение спортивных событий. Инструменты прогнозирования. Полезные советы. Данная группа посвящена целиком и полностью миру ставок на спортивные события. Обсуждение спортивных событий, тестирование различных стратегий как финансовых, так и игровых. Также здесь вы можете найти множество полезной информации о том, как обыграть букмекера и быть в стабильном плюсе при долгосрочной игре. Создавайте темы, публикуйте свои прогнозы, делитесь опытом игры в букмекерской конторе. Вместе мы сможем сделать то, что не удается огромному большинству игроков, а именно - иметь стабильный плюс при долгосрочной игре!Здесь не будет идиотских vip-прогнозов с различных сайтов, как российских, так и зарубежных (исключение Betteam). Как только увижу слово дог, сразу БАН или удаление из группы. Думаем своей головой.
Данная группа посвящена целиком и полностью миру ставок на спортивные события. Обсуждение спортивных событий, тестирование различных стратегий как...
Обучение по игре World of Farmer. Здравствуйте! Здесь вы найдете обучающие видео по игре World of farmer, а также советы и рекомендации по развитию в игре.Ваш наставник Titarue.
Здравствуйте! Здесь вы найдете обучающие видео по игре World of farmer, а также советы и рекомендации по развитию в игре. Ваш наставник...
Tank.io,Diep.io : тактики и советы. Tank.io : мобильная игра про танчики .Diep.io не такая мобильная,но принцип тот же).Сначала вы появляетесь и вам надо уничтожать разные фигуры:они дают опыт(exp)и потом вы качаете навыки танчика.Игра очень интересная и затягивающая .Tank.io можно скачать из AppStore и Google Play.А Diep.io браузерная компьютерная игра.
Tank.io : мобильная игра про танчики .Diep.io не такая мобильная,но принцип тот же).Сначала вы появляетесь и вам надо уничтожать разные фигуры:они дают...
Школа покера таблицы вероятностей в покере страт. Группа создана для людей желающих узнать много нового и полезного об этой замечательной игре Покер. Обучающее видео, таблицы вероятностей в покере, общая стратегия игры. Обсуждения и много другого интересного о покере
Группа создана для людей желающих узнать много нового и полезного об этой замечательной игре "Покер". Обучающее видео, таблицы вероятностей в покере, общая...
Love and Deepspace: гайды и переводы. Привет, Линкон-сити! На связи Эжен и сегодня чудесный день! Или нет? В любом случае, добро пожаловать! Этот паблик — пока что совсем малыш, можно сказать грудничок, но я прикладываю все свои усилия, чтобы он поскорее вырос и помогал всем, кто в этом нуждается. Поэтому, если ты не найдёшь ответ на какой-то свой вопрос, то, пожалуйста, не стесняйся и напиши его в комментарии или беседку. В беседке, кстати, необязательно сидеть постоянно: можешь выйти сразу как получишь ответ на вопрос, никто за это не покусает ^)⠀⠀╭────────╯НАВИГАЦИЯ╰────────╮⠀⠀⠀Новости: #news@loveanddepression⠀⠀⠀Гайды: #guides@loveanddepression⠀Переводы: #translation@loveanddepression⠀⠀⠀Лор: #lore@loveanddepression⠀⠀⠀Арты: #arts@loveanddepression⠀⠀⠀Музыка: #music@loveanddepression⠀⠀⠀Видео: #video@loveanddepressionОбсуждение: #discussion@loveanddepression╰────────╮ ─── ◊ ─── ╭────────╯⠀ОЧЕНЬ прошу: ❌НЕ брать контент \ материал без разрешения и без указания ссылки на группу и дружественные каналы.❌НЕ давать ссылку на чужие группы и беседы.❌НЕ пиарить свои каналы \ группы без договоренностей.❌НЕ кидать спойлеры, касающиеся сюжета игры (в первую неделю после обновления), а также 18+ контент (с гениталиями напоказ).❌НЕ оскорблять и НЕ переходить на личности в отношении участников и администраторов группы, включая команду дружественных каналов.❌НЕ выводить других на конфликт, обсуждая политику, религию, войну, межрасовые и культурные отличия. А лучше вообще не затрагивайте эти темы.❌НЕ спамить сообщениями, стикерами, гифками и ссылками.Дружественные каналы:https://t.me/warmplacedonatehttps://t.me/ladchronicleshttps://vk.com/loveanddeepspace_translationshttps://vk.com/lnd_ruhttps://t.me/foxwavedubhttps://www.tiktok.com/@poli_ti_chohttps://t.me/loveanddeepspace_hdcnshttps://vk.com/sektaimbir
Привет, Линкон-сити! На связи Эжен и сегодня чудесный день! Или нет? В любом случае, добро пожаловать! Этот паблик — пока что совсем малыш, можно сказать...
Мотивация | Цитаты | Фразы | Мудрость | Советы. Чего ты хочешь добиться?Что по-настоящему увлекает тебя?В случае какого результата ты сможешь сказать, что игра стоила свеч?Подходящего времени никогда не бывает. Бери и делай!Мотивация и секреты успеха, цитаты, фразы, мудрость, советы великих людей.
Чего ты хочешь добиться? Что по-настоящему увлекает тебя? В случае какого результата ты сможешь сказать, что игра стоила свеч? Подходящего времени никогда...
CS:GO-Memosы,Розыгрыши,Советы, продажа вещей. Привет всем! Наша группа о мемах кс го, новости самой игры и возможны розыгрыши вещей кс го ,а так же полезные советы об игре, а так же вы сможете тут приобрести вещи cs:go.Почему такие низкие цены? Мы закупаем у людей за очень низкую цену и они нам отправляют свой товар , в основном это люди которые уже не хотят играть в данную игру или побыстрее избавиться от вещей .А дальше мы перепродаем немного подороже
Привет всем! Наша группа о мемах кс го, новости самой игры и возможны розыгрыши вещей кс го ,а так же полезные советы об игре, а так же вы сможете тут...
Gothic 3 советы по прохождению. Прохождение всей игры
Прохождение всей игры
советы и ответы на вопросы на игры. группа для тех кто играет в игры вконтакте
группа для тех кто играет в игры вконтакте

Фитнес и бодибилдинг

Группа любителей дворовых упражнений на турнике пос. Пирогова.. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь...
Безруков Михаил Ведение онлайн Программы. Всем приветМеня зовут Миша и я персональный тренер, который тренирует, ведёт, и поддерживает людей в трансформации их тел в течении 7-ми лет. На моей груди не висит центнер медалей, но за свои 26 лет я успел выполнить норматив мастера спорта по жиму лёжа, занять призовые места на региональных соревнованиях по бодибилдингу и продолжаю стремиться к наибольшим успехам в спорте и не только.Здесь вы можете найти информацию о том как:o Трансформировать шарик на животе в кубикиo Сделать из шлангов висящих вдоль туловища настоящие руки-базукиo Увеличить мышечную прослойку между копчиком и седушкой креслаo Повысить свою функциональность и подвижность, постепенно побеждая леньo Улучшить свою технику выполнения упражнений, просматривая программы тренировокМожет заветные 6 кубиков на прессе и требуют большого труда и количества времени, а большие руки нужны вовсе не каждому, но начать свой путь от себя сегодняшнего к наилучшей версии себя может каждый уже сегодня.Для того чтобы это было максимально просто и удобно почти для всех, чтобы не пришлось собирать советы о том, как же накачаться к лету у знакомых или незнакомых дядей в тренажерном зале, не имеющих соответствующей квалификации в этой сфере, я составил много различных программ и рекомендаций, собранных в одном месте
Всем привет Меня зовут Миша и я персональный тренер, который тренирует, ведёт, и поддерживает людей в трансформации их тел в течении 7-ми лет. На моей груди...
Оксисайз в Тайланде ( Ко Чанг). Провожу занятия по оксисайз на о. Ко Чанг ( Тайланд), занятия по скайпу, организация фитнес-туров. nataliahart@mail.ru , +79117651791 (Россия), 0925729075( Тайланд), scype: hatasha19741Занятие длится 1 час: разминка, основная часть, упражнения для пресса, упражнения для лица. Место можно выбрать по согласованию, на территории любого отеля, ближайшего для участников. Коврики есть.Стоимость на одного человека: в группе ( от 2 чел.) 300 бат, индивидуально 500 бат. Пожалуйста, пишите заранее о своём приезде, т.к. я иногда уезжаю в другие места в Тайланде.
Провожу занятия по оксисайз на о. Ко Чанг ( Тайланд), занятия по скайпу, организация фитнес-туров. nataliahart@mail.ru , +79117651791 (Россия), 0925729075(...
Аквафитнес ДНУ им. О. Гончара. ул. Казакова 24а, дворец спорта ДНУ им. О. ГончараАквафитнес — это специальный вид физической активности в воде, при котором одновременно работают все группы мышц и особенно мышцы спины и брюшного пресса.Аквафитнес считается одним из самых эффективных средств в борьбе с целлюлитом и лишними килограммами.Он имеет массу достоинств:— занятия в воде требуют больших усилий из-за водного сопротивления, тем самым одно занятие аквафитнесом приравнивается к трем-четырем занятиям в спортивном зале;— вода, являясь естественным массажистом, убирает все лишнее, делает кожу эластичной и упругой, насыщая ее влагой;— при давлении воды, стимулируется циркуляция крови, улучшается работа сердечно- сосудистой системы;— так как вес тела в воде меньше, то вся нагрузка ложится не на скелет, а на мышцы, что позволяет обезопасить позвоночник, вытягивая и расправляя его;— занятия полезны для любого возраста и любой физической подготовки, даже будущим мамам и пожилым людям.— упражнения в воде оказывают на организм успокаивающее, расслабляющее и закаливающее действие.Для занятий аквафитнесом не обязательно уметь плавать. Занятия проходят на разной глубине — глубокой, средней и мелкой. В зависимости от поставленной цели, вы всегда найдете приемлемый для себя вариант. Если вы хотите укрепить мышцы ног, то выбираем «мелкий» бассейн, где вода доходит до пояса. Для тех, кто хочет сбросить вес и избавиться от целлюлита, подойдет «средняя» вода. Здесь удобно будет прорабатывать мышцы таза и живота. При «глубокой» воде, мы не можем касаться дна, и все группы мышц погружены. При целевых нагрузках применяются спортивные приспособления.Дополнительные нагрузки прекрасно сказываются на всем организме — происходит активизация обмена веществ, выводятся шлаки и токсины, улучшается пищеварение, повышается устойчивость к стрессам.В зависимости от личных предпочтений и поставленных задач можно выбрать разные фитнес — программы. Для энергичных и веселых людей подойдет «акваденс». Танцы в воде — это процесс ради процесса, быстрого результата не принесет. Если нужно быстро привести в порядок определенную группу мышц, обратитесь к программе «аквапресс». Для улучшения общего физического состояния тела, укрепления позвоночника и мускулатуры существует программа «аквапилатес»Для усовершенствования координации движений, корректировки осанки, развития выносливости, отдаем предпочтение программе «аквакалланетик». Это упражнения на растяжку, которые задействуют группы мышц, расположенных глубоко.Для укрепления позвоночника и мышечного корсета, существует «аквайога». Растягивающие элементы характерные для классической йоги выполняют в воде. Нагрузка увеличивается втрое за счет преодоления сопротивления воды, но переносимость легче и получение травм практически исключено.Аквафитнесом, как и любым другим видом спорта, нужно заниматься регулярно. Специалисты рекомендуют заниматься 2-3 раза в неделю по 40-60 минут. Поставленные цели будут достигнуты, а потом регулярные занятия будут поддерживать и закреплять достигнутый результат.Удачных Вам занятий!
ул. Казакова 24а, дворец спорта ДНУ им. О. Гончара Аквафитнес — это специальный вид физической активности в воде, при котором одновременно работают все...
Девочки - бабочки, мальчики - зайчики. 102 полезных совета:1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже увеличится в объеме.2) Лучше всего от бедер помогают махи, от икр - растяжка, от ног - ходьба.3) Чтобы мышцы качались красиво и не нарастали, как у качков, занимайтесь 2-3 раза в неделю иобязательно делайте растяжку.4) С утра натощак 2 стакана воды, можно с лимоном, через 10 минут 2 ложки оливкого или льняногомасла (чтобы был нужный жир в организме, для груди и сохранения менструального цикла).5) Через 10-15 минут - завтрак. Лучше всего подойдет каша на воде или вареное яйцо.6) Еду не запивать и после приема пищи еще минут 40 ничего не пейте!7) Есть чаще, но по-малу. В идеале для разгона метаболизма нужно питаться 5 раз в день через каждые 3 часа.8) Завтрак должен быть плотным, дабы дать сигнал организму, что пора просыпаться, а также обеспечивать энергией на весь день.9) Не есть после шести - главный постулат худеющих. Есть не нужно за 3-4 часа до сна.10) После 16 - только белковая пища.11) Контрастный душ - панацея от всего. Он увеличивает циркуляцию крови, соотвественно, ускоряется метаболизм, разгладивается целлюлит, а также улучшается цвет лица и появляется сила воли. Вперед к мновым привычкам!12) Тщательно пережевывай пищу, медленно и вдумчиво. Опять же, чтобы разогнать метаболизм. Знаешь, почему некоторые много едят и не толстеют? Метаболизм хороший! Это еще и секрет француженок - они не торопятся во время еды и никогда не перекусывают!13) Чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как ты съела достаточно. Представь,сколько всего можно сожрать за 20 минут! Так что не торопись с едой.14) Преврати приемы пищи в некое подобие пытки. Сиди с прямой спиной, без телевизора/книги, используй все приборы, сервируй стол по всем правилам! Представь, что перед тобой сидит парень! И, если уж ты совсем закаленная, попробуй есть голая перед зеркалом!15) Захотелось перекусить, а не надо бы? Сделай 20 приседаний, 50 прыжков! Прими ароматную ванную, сходи в магазин и посмотри на шмотки!16) Упражнения делай через каждые 5 минут. Сидишь перед компом - пошла пресс качнула. Через 5 минут - посидела, пошла и размялась, калории потратила.17) От спорта не хочется есть по двум причинам: физически - органы растрясутся, вспотеешь, психологически - тратила калории, не захочешь набирать.18) Каждый час пей по стакану воды (лучше мелкими глотками - так полезнее). Преврати это в увлекательный процесс - добавляй лимон, мяту. Полюби воду.19) Кофе, сигареты, алкоголь, газировка, фастфуд, чипсы, майонез, колбаса - твои основные враги. Заучи эти слова и ассоциируй их с целлюлитом и боками. Ненавидь их! Ведь они делают тебя толстой.20) Орехи, масло - это полезно, но в малых количествах. Это суперкалорийные продукты, так что горсткаорехов, которыми так легко увлечься, могут составить всю предполагаемую калорийность твоего дня!Поэтому не увлекайся маслом, заправляя салат. От этого из 100 ккал там может содержаться уже 200, 300, 500...21) Картошка - только не жареная. Картофель в мундире - идеально для худеющих, к тому же, полезно. На худой конец пюре.22) Что в белом, что в сером хлебе калорий одинаково. Так что без предрассудков - приучайся есть без хлеба или переходи на ржаной.23) Не пей чай, вообще не имей такой привычки! Только если отдельно от еды. И без сахара, зачем тебе пустые углеводы? Это чистый яд. Замени его на мед.24) Зеленый чай - 2 кружки в день минимум. Тонизирует, успокаивает, способствует очищению. Лучший друг худеющих!25) Не отказывайся от любимой еды, даже вредной, если очень хочется! Просто соблюдай меру. Привычные калорийные ингридиенты можно заменить на диетические, и блюда готовить менее калорийным способом! К примеру, мясо курицы, телятины и зайчатины содержит около 100 ккал, свинины - 450, ба
102 полезных совета: 1) Жир не животе не сжигается во время того, когда вы работаете над мышцами пресса. Пресс будет, но под слоем жира. Так что живот даже...
* КАЛЛАНЕТИКА * КАЛАНЕТИКА * Танцевальная студия. Ответьте на несколько вопросов, чтобы сориентироваться, что вам больше подойдет:- Вы хотите сбросить 10-20 лишних килограммов? - Вы страдаете одышкой, если быстро двигаетесь или поднимаетесь по лестнице? - От резких движений у вас иногда кружится голова? - Вы не выдерживаете длительные нагрузки? - Вы не любите бегать и прыгать? - Вам скучно в тренажерном зале? - Вы не любите выжимать вес и качаться? - Вам нравятся спокойные движения? - Ваш принцип - плавность и грациозность? - У вас плохая координация движений? - Вам трудно соблюдать высокий темп? - Вы мечтаете исправить дефекты своей фигуры? - Вы очень ограничены во времени? Если на большинство вопросов вы ответили да, то, скорее всего, калланетика именно то, что вам нужно. Желаем успеха!* Калланетик - это уникальный комплекс упражнений для всех частей тела: ног, ягодиц, бедер, рук, плеч, спины и брюшного пресса.* Калланетик включает упражнения из различных видов восточных гимнастик и специальные дыхательные упражнения. * Один час занятий гимнастикой калланетик дает организму нагрузку, равную семи часам классического шейпинга или 24 часам аэробики. * Калланетик - гимнастика, основанная на растягивающих упражнениях, вызывающих активность глубоко расположенных мышечных групп. * Каждое упражнение разработано таким образом, что одновременно работают все мышцы тела.* Новоизмайловский пр. д.81 к.2 Тел. 961-76-54
Ответьте на несколько вопросов, чтобы сориентироваться, что вам больше подойдет: - Вы хотите сбросить 10-20 лишних килограммов? - Вы страдаете одышкой,...
Здоровая спина, красота, сила. В группе материалы и обсуждения проблем позвоночника, болей в спине, сутулость, остеохондроз, будем делать упражнения, чтобы избавиться от болей в спине, поправить осанку, укрепить спину, мышцы спины, правильно накачать пресс, сбросить вес, остеохондроз, межпозвонковые грыжи, усталость, стройная осанка, Здоровая спина, красивая фигура,
В группе материалы и обсуждения проблем позвоночника, болей в спине, сутулость, остеохондроз, будем делать упражнения, чтобы избавиться от болей в спине,...
Турники и брусья. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,занимаетса на них,пробует что то новое!на этих снарядов вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...Тренировка силыФизическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам.7.Приседание на одной ноге(пистолетик)В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1.а) подтягивание обычным средним хватомб) подтягивание обратным средним хватомв) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2.а) подтягивание обычным узким или широким хватомб) подтягивание обратным узким или широким хватомв) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3.а) подтягивание широким хватом за головуб) приседания на одной ноге4.а) подтягивание параллельным хватомб) упражнение на прессУпражнения на турнике.1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот.Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание.Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.WARNING!Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем и гипертонической болезнью любой степени.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,занимаетса на них,пробует что то новое!на этих снарядов вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Кривые ноги легко исправить правильной походкой. Решить проблему кривизны ног, а также отечности нижней части ног у девушек совершенно не сложно и очень даже просто. Нужно научиться правильно ходить и все неприятности связанные с ногами исчезнут.В результате правильной походки ножки внизу у щиколотки становятся максимально тоненькими и изящными, а ляжечки и попа приобретают красивую аппетитную округлую форму.Дело в том, что, как известно, человеческий организм самое совершенное божественное создание. А что касается ног, то это, как и все остальное в человеке, является самым главным нашем составляющим. Ножки несут все, что у нас есть, и одновременно должны быть сексуальными. Вес человека, как правило, не менее 50ти кг и эти килограммы должен кто-то нести. При неправильной походке вес распределяется на верхнюю част тела (плечи, голова) и нижнюю часть ног (колени, икры и ступни с щиколотками). Очень часто при таком распределении веса растет живот, что приводит фигуру в совсем неприглядный вид.При правильной походке вес всего тела балансирует между попой и ляжками, в результате чего верхняя часть туловища находится в спокойном состоянии, что дает организму правильно расходовать энергию и нести массу тела, так как вся нагрузка ложится на ягодицы. А именно ягодицы служат человеку своего рода балансирующим буйком. А ляжки принимают на себя остальной вес тела, снижают до минимума давление на колени, икры и щиколотку. Также при правильной походке тело слегка наклоняется вперед, что визуально не видно. Но зато живот в результате небольшого наклона подобран всегда и не выпячивается. Бедра при такой походке находятся в постоянном движении. И получается, что при ходьбе совершаются своего рода упражнения, развивающие мышцы пресса, ягодиц, подкачиваются ляжки. Плечики и лицо становятся утонченными и женственными. Животик становится подтянутым, бедра округлой аппетитной формы, объемными ляжечки, изящными сексуальными колени и утонченными (совершенно не мужскими) икры и красивыми щиколотки, которые будут вас радовать, а не отекать в результате долгих прогулок, высоких каблуков и жаркой погоды.
Решить проблему кривизны ног, а также отечности нижней части ног у девушек совершенно не сложно и очень даже просто. Нужно научиться правильно ходить и все...
Дворовый спорт *Приморского района*. Мы не курим и не пьем, присоединяйся к нам єсли ты за здоровый образ жизни продолжим этот здоровый путь вместе. Наша цель собрать в эту групу всех спортсменов, турникменов, воркаутеров, поркуристов.Правила:*нажимаем мне нравится*рассказать друзьям*приглашаем друзей*участвуем в обсуждениях*пиаримся*активные участники будут висеть на доске почета!*спамеров в бан!И ещё:Нас уже 1000✔2000✔3000✔4000✔5000✔ 10 00020 000Веб-сайт:http://НАША 2 СТРАНИЦА ((подписывайтесь)) └─►http://vkontakte.ru/public30360552Местоположение:СаратовНАШЕ меню рулит...Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТЕБЕ СЮДА ПОРА!!! Здесь тебе помогут сформировать прекрасный торс и научат, как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.ВНИМАНИЕ! РАЗМЕЩАТЬ РЕКЛАМУ, БЕЗ РАЗРЕШЕНИЯ АДМИНИСТРАЦИИ ГРУППЫ - ЗАПРЕЩЕНО!ТЫ хочешь научится чему то на турнике? Если да,то тебе наверняка может понадобиться помощь в изучении элементов,для этого создана эта группа и снимаются ВИДЕО УРОКИ по различным упражнениям.Надеемся что вас заинтересуют эти видео и помогут вам,ведь многим уже помоглиВНИМАНИЕ! ни чьи обучалки нам в помощь не нужны,НАМ, а снимать,делать можете что угодно. тут обучалки только качественные будут.Если кто то сделает реально качественную обучалку обратитесь к админам решим о каком элементе.Skype-vladvlad7287. Skype-www1232323
Мы не курим и не пьем, присоединяйся к нам єсли ты за здоровый образ жизни продолжим этот здоровый путь вместе. Наша цель собрать в эту групу всех...
Сила воли. Всем привет 👋🏻 Меня зовут Таня, ко мне можно на ты и если ни кто не против, давайте к друг другу на ты обращаться 😊 Я хочу набрать команду для совместных тренировок на природе, земля скоро прогреется и можно будет расстелить коврики на травке и делать упражнения на пресс и спину 💪 У меня есть небольшой опыт в проведение групповых тренировок, а именно Супер Стронг. Это программа силовой аэробики и фитнес тренировки на все группы мышц. Я буду задавать ритм и следить за правильностью выполнения упражнений у вас. Длительность тренировок может колебаться от часа до полутора. При себе иметь коврик, гантели и боевой настрой 💪
Всем привет 👋🏻 Меня зовут Таня, ко мне можно на "ты" и если ни кто не против, давайте к друг другу на "ты" обращаться 😊 Я хочу набрать команду для совместных...

DIY и самоделки

ОСТРОВОК хобби и творчества. Наша цель - собрать для новичков👨‍👩‍👦‍👦 :- подробные объяснения терминов и инструкции;- понятные мастер-классы;- пошаговые фото для изготовления с нуля;- картинки-примеры, шаблоны, эскизы.🕑Выбираем идеи без больших затрат времени и сил. 💲Отдаем предпочтение мастер-классам с использованием бытовых предметов и материалов, а не дорогих профессиональных приспособлений. Попробуйте без особых вложений!Боитесь начинать? Хочется сразу получить красивую вещь, сделанную своими руками?👩‍🏫 Можем приехать и все показать. ✔провести мастер-класс с детьми в садике или школе (у нас есть опыт),✔устроить субботний творческий релакс для семьи или компании;✔ весело, дешево организовать вечеринку с хобби-творчеством.✒Подпишись на рассылку, чтобы получать свежие идеи для творчества. Напиши нам, что хочешь попробовать: будет найдено!Читай материалы по разным видам творчества с хэштегами:#kvilling@ostrovokhobby квиллинг#kukly@ostrovokhobby куклы, одежа и аксессуары для них#felting@ostrovokhobby фелтинг, валяние#bumaga@ostrovokhobby бумагопластика#deti@ostrovokhobby поделки с детьми#interior@ostrovokhobby дизайнерские вещи своими руками
Наша цель - собрать для новичков👨‍👩‍👦‍👦 : - подробные объяснения терминов и инструкции; - понятные мастер-классы; - пошаговые фото для изготовления с нуля; -...
Территория детства. Группа о занятиях с детьми и для детей. Добро пожаловать!#игры_с_детьми@territorydetstvo#поделки_с_детьми@territorydetstvo#подарки_своими_руками@territorydetstvo#настольные_игры@territorydetstvo#новогодние_идеи@territorydetstvo#вяжем_детям@territorydetstvo#поделки_из_бумаги@territorydetstvo#шьем_детям@territorydetstvo#хранение_игрушек@territorydetstvo#рисование@territorydetstvo #раскраски@territorydetstvo #массаж@territorydetstvo#бизи_борды@territorydetstvo#детская@territorydetstvo#улыбнись@territorydetstvo
Группа о занятиях с детьми и для детей. Добро пожаловать! #игры_с_детьми@territorydetstvo #поделки_с_детьми@territorydetstvo...
«LastAchkino Gnezdo»™. ❤Обучение рисованию детей младшего возраста, средней и старшей возрастной группы.Рисунок и творчество – настоящий праздник для малышей! И деток постарше! Со мной они рисуют, лепят, конструируют из бумаги и делают поделки из натуральных материалов. В это время малыши тренируют пространственное мышление, глазомер, зрительно-моторную координацию, в процессе освоения новых художественных техник – мелкую моторику рук, что непосредственно связано с развитием речи. Уроки творчества воспитывают в детях чувство вкуса, гармонии, тягу к прекрасному, развивают фантазию, память, мышление, внимание.Рисунок – это волшебство!
❤Обучение рисованию детей младшего возраста, средней и старшей возрастной группы. Рисунок и творчество – настоящий праздник для малышей! И деток постарше! Со...
СУВЕНИРЫ и ТВОРЧЕСКИЕ МК Воронеж Москва. BizzArt - это сервис выездного творчества от дизайнеров, художников и декораторов для детей и взрослых на любые праздники и мероприятия.Мы работаем с корпоративными клиентами и частными лицамиВ стоимость включены уже все материалы, заготовки, образцы, работа, а также расходные материалы и упаковка готовых изделий!Вам надо только выбрать тот вариант творчества, который вы хотели бы провести на мероприятии, написать или позвонить нам, а все остальное мы сделаем !
BizzArt - это сервис выездного творчества от дизайнеров, художников и декораторов для детей и взрослых на любые праздники и мероприятия. Мы работаем с...
Поделки из бумаги. оригами,поделки,апликации все самое интересное у н@с!
оригами,поделки,апликации все самое интересное у н@с!
Поделки под заказ,и в наличии:*. Делаем для вас поделки под заказ:в разных видах, из конфет ,тканей,гофрированной бумаги,и многое другое.Поделки могут быть:На свадьбу,на день рождение,на юбилей, и многие другие праздники.
Делаем для вас поделки под заказ: в разных видах, из конфет ,тканей,гофрированной бумаги,и многое другое. Поделки могут быть: На свадьбу,на день рождение,на...
Мир Праздника=). Организовавыем любой праздник, все что захотите!!!! корпоративные вечеринки на любые тематики, детские праздники, дни рождения, развлечени на любой вкус и цвет!!! Пишем сценарии за короткий срок!!!! ЖДЕМ ВАС!!!!Ведущая и аниматоры сделают ваш праздник интересней веселей и задороней!!!!Сценарии на любую тему на любой праздник за максимально короткий срокСпектр наших услуг для вас :- Гелевые шарики на любой ваш праздник,доставка в любое место.- Украшение залов для вашего праздника.- Детские праздники:1.Дни рождения, Тематические праздники, различные персонажи из сказок и т.д.2.Детский новый год, новогодние елки дома, В садике, в школе. Дед мороз и снегурочка сделают ваш новый год интересным и загадочным для ребенка.3. Рождество Христово... Наш веселый герой Санта может посетить вас.4. Детские тимбилдинги, поиски клада ( огромный список тматик для детей)5. Для вас работают артисты разнообразных видов спортивной деятельности, мастер классы.6. Детский забавный Хеллоуин.7. Так же на любом празднике наши аниматоры могут запустить вместе с вашими детишками Небесные шарики в небо..- Бодиарт, аквагрим.- Для детей бумажное шоу.. На этом шоу наши аниматоры покажут и вместе с детьми попробуют сотворить чудо из бумаги ( поделки)- Пейнтбол Организация либо тимбилдинг.- Пишем сценарии для родителей как сделать любой праздник ребенку на много веселее и интересней! Так же у нас работает фотограф которого вы можете заказать на любой вам праздник либо яркое событие, фотограф создает диски с фотоотчетами!И ЭТО ДАЛЕКО НЕ ВЕСЬ СПЕКТР НАШИХ УСЛУГ ДЛ ВАС, ВСЕ ВЫШЕПЕРЕЧИСЛЕННОЕ МОЖНО ВКЛЮЧИТЬ В СЦЕНАРИЙ ЛЮБОГО ПРАЗДНИКА ПО ЛЮБОМУ ПОВОДУ, ВСЕ ЗАВИСИТ ТОЛЬКО ВАС, И ОТ ВАШЕГО ЖЕЛАНИЯ!!!!ВСЕ НЕДОЧЕТЫ ОБГОВАРИВАЕМ ВМЕСТЕ С ЗАКАЗЧИКОМ, РЕДАКТИРУЕМ ИСПРАВЛЯЕМ ПО ВАШЕМУ УСМОТРЕНИЮ...Мы подберем подходящие санатории, пансионаты или гостиницы, отвечающие Вашим запросам, чтобы мероприятие прошло на высшем уровнеМир Праздника ПО ВСЕМ ВОПРОСАМ И ЗАКАЗАМ ПИШИТЕ НА СТЕНЕ ИЛИ ГДЕ ВАМ БОЛЬШЕ НРАВИТСЯ!!! лИБО ЗВОНИТЕ ПО ТЕЛЕФОНУ : + 7 915 993 16 35 бУДЕМ РАДЫ ВАС СЛЫШАТЬ!!!!
Организовавыем любой праздник, все что захотите!!!! корпоративные вечеринки на любые тематики, детские праздники, дни рождения, развлечени на любой вкус и...
Творческая семейная студия «Умейка Онлайн». В феврале 2020 года в детской библиотеке № 12 г. Ярославля начала свою деятельность творческая семейная студия «Умейка», в рамках которой вместе с детьми и их родителями мы будем создавать прекрасные поделки, сувениры, развивать творческую деятельность наших читателей, заряжая положительной энергией, оптимизмом и хорошим настроением.Сегодня творческая семейная студия «Умейка» продолжает свою работу в онлайн-режиме. Здесь мы представим вашему вниманию мастер-классы с использованием различных материалов в разнообразных техниках. Вам потребуется: пластилин, цветная бумага, картон и клей-карандаш. С помощью наших занятий вы сможете изготовить простые и оригинальные поделки вместе со своими детьми. Во время совместных занятий вы испытаете радость творчества, создадите настоящие чудеса своими руками и с пользой проведёте семейный досуг.На этой странице мы будем размещать не только посты с нашими мастер-классами, но и посты с достижениями сотрудников нашей библиотеки, участвовавших в конкурсах, акциях, фестивалях, марафонах.
В феврале 2020 года в детской библиотеке № 12 г. Ярославля начала свою деятельность творческая семейная студия «Умейка», в рамках которой вместе с детьми и...
вышивка спицами вяжем шьем ,вышываем, шьем на ма. в этом кружке мы будем вышивать выйкройки ,вязать спицами ,вязать крючком и делать поделки из картона и цветной бумаги. с помощью этого кружка ваши пальцы будут с кажым разом развиваться и вы не только будите шить но и получать от этого удовольствие так что записывайтесь в мою группу
в этом кружке мы будем вышивать выйкройки ,вязать спицами ,вязать крючком и делать поделки из картона и цветной бумаги. с помощью этого кружка ваши пальцы...