Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ШАРМ для родителей. Группа создана для тесного общения тренеров, гимнасток и их родителей, а также для получения достоверной информации оперативно, обсуждения любых вопросов и проблем, обмена фото- и видеоматериалами.
Группа создана для тесного общения тренеров, гимнасток и их родителей, а также для получения достоверной информации оперативно, обсуждения любых вопросов и...
СУНДУЧОК для родителей и педагогов. Добро пожаловать! В помощь педагогам и родителям.👩‍🏫 Проект создан для помощи воспитателям детских садов в работе, а также для домашних занятий родителей с детьми.📚 Огромный архив полезных материалов для детей, родителей и воспитателей детских садов.🙏 Размещаю качественные материал, который использую сама в работе. Буду рада услышать ваши пожелания: найду и опубликую для вас необходимый материал.❓Что можно найти на моей страничке:🎲 игры для детей;🎨 раскраски и прописи;🖼 фоны и рамки;🧸 клипарты;💡 идеи поделок и шаблоны к ним;🎵 аудиосказки, песенки;📁 папки-передвижки;✏ иллюстрации и карточки;💬 лексические темы;🖨 оформления групп;и много другого...Я стараюсь публиковать как можно больше контента для вас. Присоединяйтесь, будет интересно!Воспитатель детского сада, Галина Ивановна.
Добро пожаловать! В помощь педагогам и родителям. 👩‍🏫 Проект создан для помощи воспитателям детских садов в работе, а также для домашних занятий родителей с...
Школа для Родителей. Информация и общение для родителей и тех, кто хочет ими стать. В группе будут размещаться видеоролики, статьи, списки литературы и разные полезные ссылки. Мы хотим учиться, общаться, иметь круг поддержки для себя и своих детей.
Информация и общение для родителей и тех, кто хочет ими стать. В группе будут размещаться видеоролики, статьи, списки литературы и разные полезные ссылки....
Группа для родителей_6А. УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ и УЧИТЕЛЯНАША ГРУППА СОЗДАНА ДЛЯ ОБЩЕНИЯ,ОБМЕНА ИНФОРМАЦИЕЙ И ПУБЛИКАЦИИ ОБЪЯВЛЕНИЙ.ПОЖАЛУЙСТА,ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ,ОБЩАЙТЕСЬ,ВЫКЛАДЫВАЙТЕ НА СТЕНУ ФОТО И ВИДЕО С ДЕТСКИХ ПРАЗДНИКОВ,ВЫСКАЗЫВАЙТЕ СВОИ МНЕНИЯ И ПОЖЕЛАНИЯ.
УВАЖАЕМЫЕ РОДИТЕЛИ и УЧИТЕЛЯ НАША ГРУППА СОЗДАНА ДЛЯ ОБЩЕНИЯ,ОБМЕНА ИНФОРМАЦИЕЙ И ПУБЛИКАЦИИ ОБЪЯВЛЕНИЙ. ПОЖАЛУЙСТА,ВСТУПАЙТЕ В ГРУППУ,ОБЩАЙТЕСЬ,ВЫКЛАДЫВАЙТЕ...
НСО Беседка для родителей))). Пособия, льготы, общение, правовая информация и многое другое)))) общайтесь, делитесь опытом)))
Пособия, льготы, общение, правовая информация и многое другое)))) общайтесь, делитесь...
Рады дети Полезные вещи для родителей.. Вниманию будущих и настоящих родителей! В этой группе много полезных и нужных вещей! Информация и занятия для наших любимых детей!⏬⏬⏬⏬⏬Эта группа создана для Вас и Вашего удобства. Как часто после ребенка остается множество ненужных хороших вещей: игрушки, одежда, обувь и многое другое! И куда же деть все это многообразие, которое уже стало частью Вашего интерьера?! И деть некуда и выбросить жалко⁉В нашей группе Вы можете продавать, покупать, обмениваться необходимыми товарами для деток и для мамочек! Будьте активнее, добавляйте фотографии в альбомы и на стену!
Вниманию будущих и настоящих родителей! В этой группе много полезных и нужных вещей! Информация и занятия для наших любимых детей! ⏬⏬⏬⏬⏬ Эта группа...
МамаПапиЯ - товары для малышей и их родителей. МамаПапиЯ - гаджеты для продвинутых семей!Дорогие посетители! Добро пожаловать в волшебную страну «МамаПапиЯ»!Предлагаем Вам множество удивительных, неординарных и одновременно полезных вещей! К вашим услугам ассортимент детской верхней одежды от производителя, а так же невероятные и полезные вещицы лучших иностранных брендов!Надеемся, что каждый из Вас найдет здесь что-нибудь по душе!Ведь впереди столько всего нового, столько чудесных мгновений! Давайте наслаждаться ими!Мы открыты для Ваших пожеланий и предложений!Работаем по всей России и СНГ
МамаПапиЯ - гаджеты для продвинутых семей! Дорогие посетители! Добро пожаловать в волшебную страну «МамаПапиЯ»! Предлагаем Вам множество удивительных,...
Счастливые непоседы - журнал для родителей. 1. Советы по воспитанию детей2. Детская психология для родителей3. Познавательные, поучительные и смешные детские стихи4. Литература для родителей5. Психология современной семьи6. Юмор о детях и родителях
1. Советы по воспитанию детей 2. Детская психология для родителей 3. Познавательные, поучительные и смешные детские стихи 4. Литература для родителей 5....

Гейминг и видеоигры

PVP-PVE Кабал Онлайн. Мы являемся одним из уникальных серверов.Свой частный сервер, высокая устойчивость и стабильность работы, сервер все время развивается, всегда ориентируемся на желания и пожелания игроков если они в пределах разумного, отзывчивы, своя техническая поддержка почти 24/7 и много другое подробнее узнаете в процессе игры на нашем сервере ● ● Рейты нашего сервера: ● Опыт х100 ● Опыт навыков х100● Alz x30 ● Военный опыт x100 ● Руны х100 ● Опыт питомца x100 ● Крафт x50 ● Выпадение предметов с моба х2● Выпадение предметов с сундука х2● Сервер смешанного типа PvP&PvEДругие особенности:1)Битва за Форскалибур каждую неделю! 2)Битва за Флаг Войны Наций каждую неделю! 3)ПвП предметы за Военный Опыт (Wexp) 4)Новые уникальные NPC с уникальными предметами! 5)Новые навыки (бафы, скилы) Всех эпизодов Cabal Online, а так же Новые и Уникальные Навыки! 6)Навыки поддержки Благословение ГМ-а, Сила Форскалибура - с увеличенным периодом действия! (Активация с появлением в игре)! 7)Уникальные предметы8)Усилена и пересмотрена система ПвП/ПвЕ! 9)Сбалансированы навыки и статистика классов/персонажей! 10)Новые Уникальные Руны Сущности! 11)Усилены показатели навыков Питомцев! 12)Добавлены Новые Уникальные Питомцы! 13)Ежедневная битва за Голема Ярости!, 1)Стабильная работа сервера, Стабильный хостинг, поддержка все Операционных Систем: Window Win7, Win8/8.1, 2)Полноценная регистрация Стабильная работа группы сервера ВКонтакте, 3)Только Свежая и Актуальная Информация проекта! 4)Частые обновления и нововведения на сервере!!!5)⛔НИКАКИХ⛔РИСОВАННЫХ⛔ПЕРСОНАЖЕЙ⛔
Мы являемся одним из уникальных серверов. Свой частный сервер, высокая устойчивость и стабильность работы, сервер все время развивается, всегда ориентируемся...
FunPlayer | Wild Rift. Новости | Гайды | Полезная информацияHonor of Kings — многопользовательская онлайновая боевая арена, разработанная TiMi Studio Group и выпущенная Tencent Games для мобильных платформ iOS и Android в материковом Китае. Выпущенная в 2015 году, она стала одной из самых актуальных MOBA-игр в материковом Китае.Предварительно сообщество в СНГ
Новости | Гайды | Полезная информация Honor of Kings — многопользовательская онлайновая боевая арена, разработанная TiMi Studio Group и выпущенная Tencent...
StreamCraft mcpe. Привет, ты в группе сервера HungryCraft. ========================================Прошу, прочитайте обсуждения там вы найдете множество полезной информации. ========================================Донат:Креатив: 100 рублейАдминка: 200 рублей======================================== На сервере много эксклюзивных плагинов.Таких как:Приват region guard;Превращение в моба.========================================На все ваши вопросы мы с радостью ответим.========================================Надеюсь вам понравилось. Удачной игры.
Привет, ты в группе сервера HungryCraft. ======================================== Прошу, прочитайте обсуждения там вы найдете множество полезной информации....
L2Aradia x100k и 20k. Лучший сервер Interlud c множеством добавлений!Рейты сервера:Сервер с нереальными статами!ExP :100000, Adena: x1000 ,Drop x 10С одного моба падает 1500-27000 колов, с чемпионов шанс появления которых 35% подает 35000 колов!Что делает фарм интересным и не задротским!На сервере вы найдете:14 видов сетов, 8 видов пух, Diser armor,weapon.Doom set.Gold wasper.Rubin set.Айс сет.Електро сет.Голд сет.Голд ,aic, fire-крылья.А также множество видов шлемов красивых крыльев и брони, шлем айс анион, шлем айс крыльяmehanic пухи,демоник пухи, васпе пухи.эпик пухи, айс пухи, АНГЕЛ ЛУК,анион пухи много щитов.Такова вы еще не видели!Vesper Freya ArmorDinasty Freya Armor11 Видов тату на прокачку11 видов глад шлемов на прокачкуFreya Оружие Разные виды крыльевОгненные ДиноДобавлены текстуры игровой валюты4 гм шопа1 бафер Донат шоп-2Стартовая зона в ГлудинеПри старте дается 80лвл игроку и 500кк аденыСделаны 8 фарм зонаимеется GKНастроены РБЭвентс TVTШанс заточки 95% МАКС 1000!Одна заточка точит на +500! Макс енчат Веайпон +20к Армор +20к Бижутерия +20кSAVE +5KШанс поймать скилс ЛС 80% лс !У нас на твт много народу что дает отличный фанВсе бафы дляться 7 часовLineage][ Interlude x 20000***************************************ОПИСАНИЕ СЕРВЕРА:•Безопасная заточка +30, максимальная +100, шанс 90% с Кристал Точками, При неудачной заточке вещь сбрасывается на +30. Очень красивые вещи!НЕ дикие статы .ЛЕГКИЙ ФАРМ.•При старте вы появляйтесь 40ЛвЛом и 2ккк аден, в уникальной точке старта города Гирана!•При взятии саб класса ваш персонаж осатется 80лвл.•Чтобы взять професию вам не надо больше проходить нудные квесты, профессия берется в пару кликов у специального Npc.•Теперь только можно брать 6 саб классов!•У нас нет нудного квеста на сабкласс и нублес.•Забудьте ждать часами епик рейдбоссов, мы добавили рб бижутерию в наш KennyGMShop.•Оружея: Dynasty, Icarus, Vesper, Demonic, New Duals.•Броня: Dynasty, Vesper, Flaming, Dragon, Avatar.•Украшения: Aion Helmets, Wings, Gladiator Helmet, Baium Hair, Zaken Sword.•Две новые тату для мага и война.•Отключен штраф на ношение любого грейда Armor/Weapon.•САМОЕ ГЛАВНОЕ: Всего можно добиться игровым путем.•В каждом РБ уже есть все Монеты(которые нужны)Lineage][ Interlude Classic PvP***************************************ОПИСАНИЕ СЕРВЕРА:Рейты х1000, пати х150, дроп х100, адены х1000, квест х10Чистая классика без дополнений!Простые тату дают небольшие статы, классик шмот со статами.Гм шоп до S грейдаВсе бафы данцы сонги 30 минутБаф кота и коня по 20 минутБаф Вики Пофа Магнуса 20 минутБезопасная заточка +15Максимальная не ограниченаШанс заточки 55%Сервер всегда он-лайн!На сервере авторегистрация.Со всеми проблемами и с донатом на классике обращаться по скайпу:Admin(Ancord):xkloynxПочему именно мы?Перед созданием сервера мы переиграли на многих серверах RUnet’a, на разных серверах были свои недостатки.Мы создали проект, где устранили недостатки других серверов и создали почти идеальный сервер, для комфортной игры.Теперь очень много вещей доступно в Gm Shop'е, Buffer выдаёт абсолютно весь бафф+ Flu и Malaria(4 lvl), interlude реализован на 98%.Играя у нас вы не пожалеете о затраченном времени, зайдите и убедитесь сами.Отличный фан и много красок только на L2Aradia.ru.Окунись в мир арадии и она откроет тебе свои двери!Такова вы еще не видели!На обоих серверах стоит АВТОРЕГИСТРАЦИЯ!Над серверами работали: Вадим Цакун и Сергей Берников.
Лучший сервер Interlud c множеством добавлений! Рейты сервера: Сервер с нереальными статами! ExP :100000, Adena: x1000 ,Drop x 10 С одного моба падает...
Темный флэшмоб Новосибирск. Групп, посвященных флэшмобу тысячи, но темных - ни одной. А ведь хочется и нам получить удовольствие. Флэшмоб - непринужденная игра, которая иногда приводит к крепкой дружбе. Условия группы:- соблюдение правил классического флэшмоба (если будем менять тип моба, всех оповестят);- творческий подход;- коммуникабельность;- не флудить
Групп, посвященных флэшмобу тысячи, но темных - ни одной. А ведь хочется и нам получить удовольствие. Флэшмоб - непринужденная игра, которая иногда приводит...
Loot Stars. Brawl Stars — игра для мобильных устройств в жанре MOBA, разработанная и изданная компанией Supercell. Глобальный релиз состоялся 12 декабря 2018 года.
Brawl Stars — игра для мобильных устройств в жанре MOBA, разработанная и изданная компанией Supercell. Глобальный релиз состоялся 12 декабря 2018...
Vainglory | Vain Glory. Vainglory — лучшая игра MOBA-жанра, выпущенная под мобильные устройства iOS и Android. Проект создан командой талантливых разработчиков — выходцев из Blizzard, Riot Games, Rockstar и многих других известных игровых студий.
Vainglory — лучшая игра MOBA-жанра, выпущенная под мобильные устройства iOS и Android. Проект создан командой талантливых разработчиков — выходцев из...
Soul Hunters - Официальная Группа. Инновационная игра с элеметнами Ролевых, Карточных и MOBA игр.Мир изменился, когда вы встретили своих давних товарищей, и они напали на вас. Что случилось? Были ли это они, или может…?Разрушьте древнее проклятие, погрузившее миры во тьму. Для этого вам нужна верная команда Героев. Развивайте их, собирайте редкие предметы и осколки душ ваших друзей, чтобы вместе прийти к Победе!Замечательные герои с прекрасной анимацией захватят ваши сердца. Рейтинги игроков, сражения на арене, захватывающая история, рейды подземелей и постоянные обновления точно не оставят вас равнодушными!Вы ещё ждёте? Пришло время охоты! iOS: https://itunes.apple.com/ru/app/soul-hunters/id982119760?mt=8Android: https://play.google.com/store/apps/details?id=us.kick9.k3000000013.c3101000001
Инновационная игра с элеметнами Ролевых, Карточных и MOBA игр. Мир изменился, когда вы встретили своих давних товарищей, и они напали на вас. Что случилось?...
Smite. SMITE — многопользовательская MOBA игра с видом от третьего лица, разработанная компанией Hi-Rez Studios. В качестве героев в игре представлены боги из греческой, египетской, римской, индийской, китайской, скандинавской и мезоамериканской мифологии. SMITE был анонсирован 21 апреля 2011 года и появился на свет 31 мая 2012 года.Наш портал полностью посвящен этой игре! Гайды, новости, статьи - все для вас!
SMITE — многопользовательская MOBA игра с видом от третьего лица, разработанная компанией Hi-Rez Studios. В качестве героев в игре представлены боги из...
Strike of Kings. Strike of Kings (SoK) - игра в жанре MOBA, ранее называлась Realm of Valor, также в других регионах издается под названиями Penta Storm, Garena Realm of Valor и т.д.
Strike of Kings (SoK) - игра в жанре MOBA, ранее называлась Realm of Valor, также в других регионах издается под названиями Penta Storm, Garena Realm of...
LoLRu-games. Об игре League Of Legends ( LoL) Kомпьютерная игра в жанре MOBA от Riot Games, издана компанией THQ. Игра была анонсирована 7 октября 2008 года, а выпущена 27 октября 2009 года. Концепция создана на основе многопользовательской карты для WarCraft III — Defense of the Ancients (DotA). Представляет собой сплав RPG и стратегии, а также использует некоторые концепции MMORPG. В отличие от остальных похожих проектов, в данном принимал участие Guinsoo (один из ведущих разработчиков DotA Allstars до IceFrog’а) и другие разработчики DotA. League of Legends — официальная дисциплина WCG 2010 и 2011. По последним данным прирост игроков в League of Legends самый большой среди всех MMO. В июле 2010 года стартовал Season One, внёсший множество дополнений в игру. На июль 2011 года было зарегистрировано 15 миллионов аккаунтов, а каждый день играло более миллиона человек. На 11/11/11 в игре было зарегистрировано 32,5 миллионов аккаунтов, каждый день играло около 4,2 миллионов игроков, а среднее количество человек онлайн в одно время — 1,3 миллиона Копия Dotы?Конечно же нет!Отличия от Dotы Игровая карта — Карта почти полностью симметрична относительно главной диагонали. Имеется вариант карты 3 против 3 и карта захвата/защиты флагов для команд 5 на 5 Также добавлена трава — в ней можно спрятаться, оставаясь невидимым для всех, кто не находится в вашем насаждении.Герои — здесь они называются Чемпионами. Кроме четырёх основных способностей, герои имеют дополнительную пассивную способность, которая зачастую автоматически активируется при определённых условиях. Также вы теперь всегда управляете героем, что позволяет не терять контроль над персонажем из-за ошибочных нажатий. На 23 января 2012 года в игре для выбора присутствует 91 чемпион. Стоит помнить, что существует 10 бесплатных чемпионов меняющихся каждую неделю в ночь с понедельника на вторник. Последний вышедший чемпион становится бесплатным через 2 недели после своего официального выхода. Остальных чемпионов игрок по своему усмотрению покупает сам. Нейтральные монстры — на каждой стороне их теперь одинаковое кол-во. Также с некоторых можно получить двухминутный бонус или же получить бонус для всей команды с единственного на карте монстра «Baron Nashor»(для карты 5 против 5) или «Дракон»(для карты 3 против 3).Защита от разрыва соединения— если по какой-то причине вы покинете игру(обрыв соединения, внезапная перезагрузка, или вы вышли сами), то вы сможете вернуться в игру, и не сможете начать новую до её завершения.Механика заклинаний — добавлена параметр Силы Заклинаний (Ability Power), а некоторые заклинания снабжены красивыми направляющими. Другие заклинаний такие как «поддерживаемые заклинания»(channeling spells)имеют установленную продолжительность действия и могут прерваться, если герой сдвинется с места . Очень многие заклинания наводятся не на цель, а на участок карты, что усложняет попадание ими, чаще всего это заклинания которые охватывают определённую область. Игровая валюта — зарабатывается после конца битвы (IP — Influence Points); также, за реальные деньги покупается RP (Riot Points). За IP и RP можно купить понравившихся героев. Только за RP можно купить различные скины к чемпиону и специальные полезные эффекты (boosts) для аккаунта в целом — например, позволяющие получать больше опыта и IP за каждую битву. Только за IP можно купить руны, дающие дополнительные бонусы. Кое что ещеПремии Игра получила многочисленные премии включая: Премия Выбора Геймера Gamespy за компьютерную игру Года. Премия Выбора Читателей IGN на PC Лучшая Стратегическая игра и PC Лучшая Многопользовательская Игра Игра DotA-стиля Геймеров PC NeoGAF Игра MMO года GamersNexus Игра RTS года Выбор Читателей MMOSite Лучшая MMORTS и Лучший MMO 2009 GDC 2010 Онлайн Лучшая Технология Онлайн GDC 2010 Онлайн Лучшие Изобразительные искусства GDC 2010 Онлайн Лучший Дизайн Онлайн игры GDC 2010 Онлайн Лучшая
Об игре League Of Legends ( LoL) Kомпьютерная игра в жанре MOBA от Riot Games, издана компанией THQ. Игра была анонсирована 7 октября 2008 года, а выпущена...

Фитнес и бодибилдинг

Pole dance School. Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем.Пилонный танец признан видом фитнеса, основанном на аэробных и анаэробных упражнениях, где пилон используется как «тренажер».Этот вид фитнеса развивает мышцы верхней части тела (при удержании собственного веса в различных положениях), а также спины (в основном, в стойках на руках) и пресса (различные удержания и перевороты), и поддерживает в тонусе все тело.Pole dance – это ужасно интересно, это развивает пластику, улучшает растяжку и координацию, дает огромную нагрузку на мышцы, рождает азарт и невероятно повышает самооценку. Занимаясь пилоном, вам даже не придется ходить в нудный спортзал. Вместо этого лучше с удовольствием, под музыку, проверить, на что способно твое тело.
Пилонный танец (шестовой танец, танец на пилоне, pole dance) — вид искусства, который сочетает в себе элементы танца и акробатики вокруг пилона и на нем....
======== Здоровый образ жизни| красивое накаченное тело| Армрестлинг | Бодибилденг и Пауэрлифтинг |Отжимания| Пресс кубиками ========. Если хочешь что бы твое тело было красивое и накаченное, тогда тебе сюда!!!==============================П_Р_И_Г_Л_А_Ш_А_Е_М_______Д_Р_У_З_Е_Й============================== В ЭТОЙ ГРУППЕ:* фОТО* ВИДЕО* МУЗЫКА*ОБЩЕНИЕ*ДРУЗЬЯ*УПРАЖНЕНИЯ *ОБСУЖДЕНИЯ
Если хочешь что бы твое тело было красивое и накаченное, тогда тебе сюда!!! ============================== П_Р_И_Г_Л_А_Ш_А_Е_М_______Д_Р_У_З_Е_Й...
Супер Бицепс. Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины, витамины, спортзал, тренажер, мышцы, тренировки, упражнения, бицепс, пресс. Читаем и обсуждаем.
Группа для любителей фитнеса и тех, кто качается без стероидов. Теги для поиска: спорт, бодибилдинг, фитнес, стероиды, качки, штанга, гантели, протеины,...
•••●●●๖ۣۜStreet ๖ۣۜWorkоut_²º¹²_GimBarr●●●•••. ╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝Насколько вы прокачаны?Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка;Держание уголка на турнике – 1сек – 3 очка;Отжимания на брусьях – 1раз – 2 очка;Отжимание от пола (до спичечного коробка) – 1раз – 1 очко;Прокачка пресса на полу – 1раз – 0.1 очка;Каждое из выше сказанных упражнений делается на максимум, после считаются очки!!!10 очков – 1 уровень, полный дрыщ20 очков – 2 уровень, потлатый говнарь30 очков – 3 уровень, полуорганизм40 очков – 4 уровень, слабенький организм50 очков – 5 уровень, хилый60 очков - 6 уровень, слабак70 очков – 7 уровень, немножко круче слабака80 очков – 8 уровень, до нормального ещё далеко90 очков – 9 уровень, батан100 очков – 10 уровень, батан который посещает физкультуру110 очков – 11 уровень, “похоже начал заниматься”120 очков – 12 уровень, “видно в детстве папа гонял”130 очков – 13 уровень,обычный парень140 очков – 14 уровень, обычный деревенский парень150 очков – 15 уровень,спортсмен (наверное, занимаешься балетом?)160 очков – 16 уровень, гопничек170 очков – 17 уровень, опасный поцык180 очков – 18 уровень, байкер190 очков – 19 уровень, спортсмен200 очков – 20 уровень, начинающий турник-мен210 очков – 21 уровень, физкультурник (на 4)220 очков – 22 уровень, физкультурник (на 5)230 очков – 23 уровень, физкультурник (жёсткий отличник)240 очков – 24 уровень, серьезный перец250 очков – 25 уровень, бывалый терникмен260 очков – 26 уровень, террорист270 очков – 27 уровень, влюбленный в спорт280 очков – 28 уровень, мотострелок290 очков – 29 уровень, солдат300 очков – 30 уровень, средний турникмен310 очков – 31 уровень, морская пехота320 очков – 32 уровень, крутой морской пехотинец330 очков – 33 уровень, ВДВшник340 очков – 34 уровень, начинающий атлет350 очков – 35 уровень, зеленые береты360 очков – 36 уровень, качок370 очков – 37 уровень, гладиатор380 очков – 38 уровень, атлет390 очков – 39 уровень, высший турникмен400 очков – 40 уровень, олимпиец500 очков – 50 уровень, полубог турника600 очков – 60 уровень, бог турника700 очков – 70 уровень, внеземное создание800 очков – 80 уровень, легенда мифов900 очков – 85 уровень, Наследник Титанов
╔╦╦╦═╦╗╔═╦═╦══╦═╗ ║║║║╩╣╚╣═╣║║║║║╩╣ ╚══╩═╩═╩═╩═╩╩╩╩═╝ Насколько вы прокачаны? Подтягивание на турнике – 1раз – 3 очка; Держание уголка на турнике – 1сек –...
Занимайтесь спортом²º¹³ ✔. ПРЕСС: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯКакое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования.Питер Франсис, профессор San Diego State University, поставил перед собой задачу определить самое эффективное упражнение на пресс. В ходе исследования оценивалось влияние 13 упражнений на мышцы живота у 30 мужчин в возрасте 20-45 лет.С помощью оборудования для электромиографии замерялась нагрузка в верхних, нижних и боковых группах мышц брюшного пресса. Кроме этого, замеряли нагрузку в мышцах бедер, чтобы определить, не за счет ли мышц ног выполняется движение.Рейтинг упражнений на прямые мышцы прессаРезультат упражнения сравнивался с классическими скручиваниями. Если коэффициент упражнения составляет, к пример, 200, это значит, что упражнение задействует мышцы живота в два раза более эффективно, чем скручивания. Если же 50 – то в два раза хуже.1 «Велосипед» 2482 Подъемы ног в висе 2123 Скручивания на фит-боле 1394 Скручивания с поднятыми вверх ногами 1295 Скручивания с роликом 1276 Скручивания с вытянутыми руками 1197 Обратные скручивания 1098 Скручивания с в тренажере Ab Roller 1059 Стойка на локтях («планка») 10010 Классические скручивания 100Рейтинг упражнений на боковые мышцы живота1 Подъемы ног в висе 3102 «Велосипед» 2903 Обратные скручивания 2404 Стояка на локтях («планка») 2305 Скручивания с поднятыми вверх ногами 2166 Скручивания на фит-боле 1477 Скручивания с роликом 1458 Скручивания с вытянутыми руками 1189 Скручивания в тренажере Ab Roller 10110 Классические скручивания 100
ПРЕСС: ЛУЧШИЕ УПРАЖНЕНИЯ Какое упражнение на пресс самое эффективное — результаты научного исследования. Питер Франсис, профессор San Diego State...
•۩۞۩═╬ТУРНИК╬И╬БРУСЬЯ╬═۩۞۩ •. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!!\===============================/ЗДЕСЬ ВЫ МОЖЕТЕ НАЙТИ!!!-ОБСУЖДЕНИЯ ТЕМ-ФОТО-ВИДЕО-АУДИОЗАПИСИ-СВЕЖИЕ НОВОСТИ-РЕЗУЛЬТАТЫ СОРЕВНОВАНИЙ-ОПРОСЫ-НАЙТИ НОВЫХ И СТАРЫХ ДРУЗЕЙ-И МНОГО НОВОГО...\===============================/Тренировка силы Физическая подготовка. Если у Вас хорошее сложение, развитые мышцы, и есть привычка к тяжелой мышечной работе, смело смотрите дальше, а если нет, то желательно с пол-года походить в тренажерный зал, и нарастить мускулы, и только затем приступать к развитию физических качеств, необходимых в лазании. Для занятий понадобиться турник, брусья, доска с зацепами, кистегруз.ОФП1. Подтягивание обычным хватом. Браться за перекладину надо так, чтобы не обхватывать ее всей кистью, только первыми двумя фалангами пальцев. Такой хват наиболее приближен к возможному при лазании.Подтягиваться следует широким(руки на максимальной ширине), средним(на ширине плеч) и узким(кисти касаются одна другой) хватом.2. Подтягивание обратным хватом. Теже упражнения, что и для прямого хвата.3. Подтягивание параллельным хватом. Для этого упражнения необходим адаптер. Его можно изготовить из металлического прута.4. Подтягивание широким хватом за голову.5. Отжимание на брусьях.6. Упражнение для развития брюшного пресса. В висе на перекладине подьем ног к рукам. 7.Приседание на одной ноге(пистолетик) В качестве разминки перед специальной тренировкой можно использовать следующую схему:1. а) подтягивание обычным средним хватом б) подтягивание обратным средним хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти идут вдоль тела)2. а) подтягивание обычным узким или широким хватом б) подтягивание обратным узким или широким хватом в) отжимание на брусьях(ладони наружу, локти в сторону)3. а) подтягивание широким хватом за голову б) приседания на одной ноге4. а) подтягивание параллельным хватом б) упражнение на пресс .Упражнения на турнике. 1. Вис. Висеть нужно как можно дольше сначала на двух руках, затем поочередно на каждой из рук(вторая в это время отдыхает) и снова на двух. Висеть до отказа.2. Вис в блоке. Подтянуться на двух руках, затем одну отпустить и висеть на согнутой руке до отказа, медленно опуститься вниз на одной руке. Тоже с другой рукой.3. Перекат. Подтянуться на двух руках, зависнув на левой согнутой, перехватиться правой рукой дальше в сторону по перекладине и плавно переместить тело так, чтобы правая рука оказалась согнутой, а левая выпрямленной. Тоже наоборот. Через несколько месяцев все эти упражнения на тренажере и турнике раз в неделю можно делать с отягощением 10 и более кг.4. Выход на две руки над перекладиной.5. Медленное подтягивание. Это упражнение очень эффективно развивает силу и силовую выносливость, но требует четкого выполнения и самоконтроля. Повиснуть на перекладине, насколько можно медленно начать подтягиваться, не останавливаясь(опытным путем определить время, необходимое для достижения верхней и стараться с каждым разом его увеличить). Достигнув верхней точки(подбородок над перекладиной), зафиксироваться на предельно возможное время, затем также очнь медленно начать опускаться вниз до полного виса и висеть до отказа. Упражнение принесет мало пользы если Вы не будете полностью выкладываться, т.е. достигать верхней точки на пределе своих сил, двигаться рывками, не висеть на согнутых руках до тех пор, пока руки сами не начнут разгибаться, не будете преодолевать нарастающую боль в мышцах и усталость. Важно также сохранять контроль над дыханием, не запыхиваться.\===============================/WARNING! Это упражнение оказывает сильное воздействие на срдечно-сосудистую систему, поэтому не рекомендуется выполнять его людям со слабым сердцем.
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть...
Турник 3 в 1 в Саранске! В наличии!. Турник 3 в 1 - прекрасный тренажер у Вас дома. С помощью данного тренажера, Вы сможете легко развивать различные группы мышц. Турник обладает резиновыми ручками, как на широком хвате, так и на узком. С такими ручками Вам будет очень комфортно заниматься, ведь они не натирают руки и не создают мазоли на Ваших руках. Для того, что бы начать заниматься на брусья, турник достаточно снять с креплений, перевернуть и заново повесить на крепления. У вас получаться полноценные брусья, которые имеют мягкий упор для предплечья и спины. Такой тренажер хорошо подойдет как взрослым так и детям!ВСЕ ПРОСТО И УДОБНО!- наличие в Саранске, самовывоз из магазина- БЕСПЛАТНАЯ доставка по городу!- ОПЛАТА ПРИ ПОЛУЧЕНИИ товара- отличное качество, произведено в РОССИИ!- гарантия 1 год- низкие цены от производителя- простая установка за 10 минут- удобство в использовании, не занимает много места, можно легко снять и хранить в удобном месте- возможна установка нашим специалистомДержит нагрузку в 150 кг.Принцип крепления - в стену вкручены 4 крюка (в комплекте). Крепятся к стене анкерными болтами входящими в комплект. Размеры анкеров соответствуют допустимым нагрузкам. Перевернув турник мы превратим его в брусья. Длинна = 780 мм;Ширина = 500 мм;Высота = 450 мм;Вес — 11 кг.Брусья, укомплектованные спинкой, подлокотниками и вертикальными ручками, дополнительно предназначены для упражнений на мышцы пресса и косые мышцы живота.Наш адрес: г. Саранск, ул. Пролетарская, 130, офис 9Наши контакты: тел. 30-20-51, 8(8342)30-20-51, 30-81-70.Наш сайт: www.turnik13.ruПочта: mail@turnik13.ru
Турник 3 в 1 - прекрасный тренажер у Вас дома. С помощью данного тренажера, Вы сможете легко развивать различные группы мышц. Турник обладает резиновыми...
Endless love ♔❤. Вступай! И не забудь пригласить друзей))ТЫ ДА ТЫ ТА КОТОРАЯ ЧИТАЕТ ЭТУ ЗАПИСЬ ПОДПИШИСЬ И БУДЬ СЧАСТЛИВА!!!!Правила : не материтьсяНе добавлять ссылки других группНе прикреплять записи без разрешенияНе оскорблять участников группы а так же администраторов.выполняй эти упражнения хотя бы раз в деньпресс- 2 подхода по 20 разприседания- 3 подхода по 20 разотжимания- 2 подхода по 15 раз (если сильно тяжело, можно на коленях)прыжки со скакалкой -100 разобруч в течении 5 минВсего 20-25 мин в день для красивой фигуры
Вступай! И не забудь пригласить друзей)) ТЫ ДА ТЫ ТА КОТОРАЯ ЧИТАЕТ ЭТУ ЗАПИСЬ ПОДПИШИСЬ И БУДЬ СЧАСТЛИВА!!!! Правила : не материться Не добавлять ссылки...
СИЛА ТЕЛА. 5 частей здорового фитнеса.. Здравствуй🌺я Анжелика. Уже почти 5 лет я тренирую женщин в системе безопасного фитнеса. Восстановилась после трёх беременностей, помогу и тебе💪Что такое ЗДОРОВЫЙ ФИТНЕС?:🔸мы не качаем пресс, а учимся включать пресс и МТД в упражнениях (можно и нужно при диастазе,грыже, опущениях и болях в спине и после родов)🔸мы бережем колени и поясницу (укрепляем нужными мышцами)🔸мы формируем связь мозга с мышцами и внедряем эту связь в бытовые движения🔸мы не тянем ноги в шпагат,а развиваем эластичность мышц и суставов🔸мы не худеем на бесконечных диетах, а позволяем себе питаться ПИТАТЕЛЬНО🔸мы тренируем все тело и понимаем,как все связано и как работает🔸мы не приседаем и не упахиваемся, как все привыкли делать🔸мы любим спорт, растяжку. Учимся двигаться так, чтобы эта любовь случилась.
Здравствуй🌺я Анжелика. Уже почти 5 лет я тренирую женщин в системе безопасного фитнеса. Восстановилась после трёх беременностей, помогу и тебе💪 Что такое...
ПРИКОЛЫ | Смеяка. Раз, два, три - больше бегай, меньше жри!Самый простой способ похудеть.- Попа - 50 приседаний- Руки - 20 отжиманий- Пресс - 50 раз- Ноги - 3 минуты упражнения стенка (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)- Тело - 100 прыжков со скакалкойПодпишись на полезный паблик!
Раз, два, три - больше бегай, меньше жри! Самый простой способ похудеть. - Попа - 50 приседаний - Руки - 20 отжиманий - Пресс - 50 раз - Ноги - 3 минуты...
Супер предложение!!!Лучший фитнес в городе Пскове!. Приглашаем всех!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) Мы предлагаем разные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ АЭРОБНЫЕ ПРОГРАММЫ НАПРАВЛЕНЫ НА РАЗВИТИЕ СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТОЙ, ДЫХАТЕЛЬНОЙ СИСТЕМЫ, УСКОРЯЮТ ОБМЕН ВЕЩЕСТВ, СПОСОБСТВУЮТ СНИЖЕНИЮ ВЕСА И КОРРЕКЦИИ ФИГУРЫ: АЭРОБИКА: классическая, танцевальнаяУпражнения включают в себя ходьбу, бег, прыжки, упражнения на гибкость. 2.ПРОГРАММА «РАЗУМНОЕ ТЕЛО» ПОЗВОЛИТ ВАМ ИЗМЕНИТЬ ОЩУЩЕНИЕ СОБСТВЕННОГО ТЕЛА. КОНТРОЛИРУЕМОЕ ДЫХАНИЕ, КОНЦЕНТРАЦИЯ И ТЩАТЕЛЬНО ПОДОБРАННАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДВИЖЕНИЙ И ПОЗ СОЗДАЮТ ХОЛИСТИЧНУЮ ТРЕНИРОВКУ, КОТОРАЯ ПОГРУЖАЕТ ТЕЛО В СОСТОЯНИЕ ГАРМОНИИ И БАЛАНСА. ПОДОБНАЯ АЭРОБИКА ДАЕТ ПОЗИТИВНУЮ ЭНЕРГИЮ, СНИМАЕТ НАПРЯЖЕНИЕ, ПРИВОДИТ МЫШЦЫ В ТОНУС И ВСЕЛЯЕТ ЧУВСТВО СПОКОЙСТВИЯ И УРАВНОВЕШЕННОСТИ. АЭРОБИКА НАПРАВЛЕНИЯ РАЗУМНОЕ ТЕЛО - ЭТО ИДЕАЛЬНОЕ СРЕДСТВО БОРЬБЫ СО СТРЕССАМИ СОВРЕМЕННОГО МИРА: ЙОГА ок, направленный на улучшение гибкости и подвижности суставов, укрепление мышц и снятие психо-эмоционального стресса.ПИЛАТЕС Комплекс упражнений для всего тела, который развивает гибкость и подвижность, укрепляются мышцы пресса, спины, улучшается осанка, координация, увеличивается гибкость, подвижность суставов, Все упражнения делаются медленно, плавно, требуют полной концентрации и контроля над техникой их выполнения. ----------------------------------------------------------- Для Вас работают профессиональные инструкторы!:)----------------------------------------------------------- А так же можете оставлять интересующие Вас вопросы по фитнесу и питанию на стене или в личку:)Спасибо!
Приглашаем всех!!! Если Ты активная,следишь за фигурой и любишь подвижный образ жизни-тебе к нам! :) Мы предлагаем разные виды ФИТНЕСА: 1.СИЛОВЫЕ...
SPECTRUM Study | Английский язык в Праге. SPECTRUM Study – это образовательный центр, где эффективно и всесторонне развивают языковые способности взрослых и детей.Каждый ученик для нас – это уникальная личность с собственными интересами, способами и сроками усвоения материала.Главная задача для нас – найти индивидуальный подход к каждому ученику, подобрать метод обучения с учётом ваших индивидуальных особенностей и потребностей.Занятия проходят в уютной, непринужденной обстановке, которая располагает к быстрому усвоению информации, раскрепощению и раскрытию индивидуальных способностей и талантов.КОНЦЕПЦИЯ:- использование методик полного погружения в англоязычную среду;- использование как авторских разработок, так и материалов зарекомендовавших себя учебников Oxford, Cambridge University Press и др.- увлекательный процесс обучения: использование всеразличных развивающих, настольных игр и карточек.- вместо объёмных и скучных домашних заданий – каждодневная рассылка упражнений по пройденной теме, интересных и полезных аудио, видеозаписей, статей – учи английский язык эффективно: уделяя ему по 30 минут каждый день!ПРОГРАММЫ:- General English Course – Курс общего английского- Business English Course – Курс делового английского- English for KIDS and TEENS – Английский для детей и подростков- Курс подготовки к сдаче английского языка в государственные ВУЗЫ Чехии- Курс подготовки к сдаче Кембриджских экзаменов (FCE, CAE)- English Speaking Club- English Reading ClubФОРМА ОБУЧЕНИЯ:- индивидуальная- в паре- в мини группах до 5 человек
SPECTRUM Study – это образовательный центр, где эффективно и всесторонне развивают языковые способности взрослых и детей. Каждый ученик для нас – это...

DIY и самоделки

курсы вязания Челябинск.Пряжа.Рукоделие.. Курсы вязания от Натальи Павловой.Теперь Вы и Ваш ребёнок сможете обучиться основам вязания крючком и спицами в различных техниках. Представьте, что в перспективе вы научитесь профессионально вязать такие изделия, как: Шапки, Кофты, Шали, Носки, Пинетки, Шарфы, Жакеты… И всё это из каталогов современных журналов мод! Ведь на курсах вы научитесь читать специальные вязальные схемы. Будете сами строить выкройки. Даже познакомитесь с основами вышивки по трикотажу! Обучившись на КУРСАХ ВЯЗАНИЯ, Вы получите применимые в реальной жизни знания. Со временем Вы научитесь вязать для себя и своих близких эксклюзивный трикотаж. Помимо этого Вы познакомитесь с теоретическими основами технологии вязания. Узнаете о том, какие виды пряжи существуют. В чём их функциональные и эстетические различия? Какие инструменты используют рукодельницы: спицы, крючки, вилки… Чем полезно вязание?В первую очередь это развитие мелкой моторики. Во время занятий рукоделием начинает активно работать правое полушарие. Учёные называют его «творческим». Надо отметить, что при повседневной деятельности оно практически не используется. Вязание – это шанс разбудить дремлющий творческий потенциал. Ваш ребёнок непоседлив и никак не может собраться во время учёбы? Вязание научит его усидчивости и концентрации внимания. Именно эти качества характера залог успешной и продуктивной деятельности в будущем. Кроме того, вязание – это универсальное средство от стрессов. Тот, кто выбрал своим хобби вязание, испытывает удивительное умиротворение в процессе работы над изделием. Когда же результат достигнут, и связана красивая вещь, то приходит удовлетворение от хорошо проделанной работы. Занятия проходят по специально разработанной методике. Ведёт курсы преподаватель с многолетним опытом вязания изделий. В стоимость входят все необходимые инструменты и материал.
Курсы вязания от Натальи Павловой. Теперь Вы и Ваш ребёнок сможете обучиться основам вязания крючком и спицами в различных техниках. Представьте, что в...
ВЫШИВКА. ВЯЗАНИЕ. ПОШИВ ОДЕЖДЫ. Ателье. Вышивка ручная и машинная. Вязание крючком, спицами, на машине. Индивидуальный пошив женской и мужской одежды класса Люкс из лучших тканей Европы, натуральной кожи/замши, меха. Плиссе, гофре. Меховое ателье. Ремонт и подгонка одежды любой сложности. Элитные ткани лучших фабрик Европы по каталогам под заказ.Предварительная запись по тел. +7963789607, +79257935870. WhatsApp +79637893607.Вопросы по заказам atelier-bellisima@yandex.ru
Вышивка ручная и машинная. Вязание крючком, спицами, на машине. Индивидуальный пошив женской и мужской одежды класса Люкс из лучших тканей Европы,...
Вязание, шитье, вышивка - Ручная работа. Рождественские ангелочки ручной работы под заказ!50 тыс. за ангелочка - оригинальный подарок родным и любимым к Новому году и Рождеству!----------------------------------------------------------Также вы можете заказать шапочку или шарф с индивидуальным дизайном
Рождественские ангелочки ручной работы под заказ! 50 тыс. за ангелочка - оригинальный подарок родным и любимым к Новому году и Рождеству!...
Центр Рукоделия и Творчества Елены Гилуновой. Добро пожаловать в обитель рукоделия и творчества! 🎉На базе нашего Центра для вас открыты:- мастер-классы;- курсы;- кружки по рукоделию и творчеству;С нами вы научитесь:- шитью вручную и на машинке- вязанию крючком и на спицах- валянию из шерсти- плести макрамеТак же вы освоите:- рисунок и живопись- лепку- вышивку крестиком и гладью- бисероплетение Легко сможете научиться кроить одежду и шить на швейной машинке;И конечно, научим вас- выжиганию- народным промыслам и созданию народной куклу.Одним словом, мы создали все условия для вашего гармоничного развития в мире творчества и рукоделия.Занятия проводятся индивидуально и в группах.В оффлайн и онлайн формате.Нашими учениками могут стать все, начиная с возраста 4+Всегда рады встрече с вами в Центре Рукоделия и Творчества! ✨Записаться на занятия можно по телефону: +7(916)282-23-24Гилунова Елена Анатольевна (ИП)ИНН 331102399104
Добро пожаловать в обитель рукоделия и творчества! 🎉 На базе нашего Центра для вас открыты: - мастер-классы; - курсы; - кружки по рукоделию и творчеству; С...
Пряжа,вышивка,фурнитура. Добро пожаловать в нашу группу пряжи.У нас можно заказать пряжу для ручного и машинного вязания, различные наборы для вышивки, а также фурнитуру.Все вопросы можно задать администратору группы в личку.
Добро пожаловать в нашу группу пряжи. У нас можно заказать пряжу для ручного и машинного вязания, различные наборы для вышивки, а также фурнитуру. Все...
Счастливая минутка (Рукоделие,вышивка,канзаши). Все ,что связано со счастьем творить золотыми руками:вышивка,канзаши,вязание
Все ,что связано со счастьем творить золотыми руками:вышивка,канзаши,вязание
Корзинки, вышивка и вязание. Рукоде́лие — вид ручного труда, искусство выполнения вещей из ткани, ниток, шерсти и других материалов. Преимущественно термин используется для женского труда: шитья, вышивания и вязания.
Рукоде́лие — вид ручного труда, искусство выполнения вещей из ткани, ниток, шерсти и других материалов. Преимущественно термин используется для женского...
Ручная работа - вязание, вышивка.. Обязательно читаем правила группы: https://vk.com/topic-69439423_33625739
Обязательно читаем правила группы: https://vk.com/topic-69439423_33625739
Арахна - рукоделие для души и на заказ. Ключевые слова: вышивка, вязание, шитье, батик, войлок, украшения, декупаж, валяние, рукоделие, творчество, мыловарение, ткачество, изонить, резьба, рисунок и многое другое.
Ключевые слова: вышивка, вязание, шитье, батик, войлок, украшения, декупаж, валяние, рукоделие, творчество, мыловарение, ткачество, изонить, резьба, рисунок...
Kettymag. Товары для вышивания и рукоделия.. Интернет-магазин товаров для рукоделия и творчества.Почему МЫ :)Большой выбор основных товаров для рукоделия в наличии!Необъятно огромный выбор товаров под заказ!Отправка почтой или Boxberry по всей России.Бесплатный самовывоз в Москве (удобное расположение - центр города)По вашему желанию -отправка почтой в другие страны (учитывайте тарифы почты!)Постоянное самосовершенствование и учет ваших пожеланий!А еще мы просто очень любим творить, а потому с радостью и фанатизмом занимаемся нашим магазинчком ;) У нас постоянно проводятся игры, акции, бонусы, скидки, и это помимо того, что цены в нашем магазине мы держим на приятном и доступном уровне )#мулине #наборыдлявышивания #канва #иголки #пряжа #скрапбукинг #пряжадлявязания #handmade, #рукоделие, #фурнитура, #камни, #вышивание, #вязание, #шитье, #пэчворк, #кисти, #краски, #бижутерия, #своимируками, #бусины, #полимернаяглина #МагазинчикРукоделия, #вышивка #вышивкакрестиком #crossstitch #товарыдлярукоделия #наборыдлявышивания #аксессуары
Интернет-магазин товаров для рукоделия и творчества. Почему МЫ :) Большой выбор основных товаров для рукоделия в наличии! Необъятно огромный выбор товаров...