Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Англоязычный мир :: Книги. Англоязычный мир. Букинистические книги на английском, учебники, литература по теме. Предлагаемые на продажу книги постепенно выкладываются в альбомах https://vk.com/albums-76628069 Кроме того, постоянно для бесплатной раздачи масса книг на английском и учебников (см проект https://vk.com/darombooks )Мы так же предлагаем книги по темам:1. http://vk.com/kunstbook Живопись, искусство, музыка, кино, театр, архитектура2. http://vk.com/darommbooks_antique Антикварные издания3. http://vk.com/darombooks_fantasy Фантастика, фэнтези4. http://vk.com/podznakom Книги о Второй мировой войне.5. http://vk.com/rudspb Немецкий язык, Германия.6. http://vk.com/ifrbook История французской революции, языка и книги7. http://vk.com/seabooks Флот, корабли и водный транспорт 8. http://vk.com/spbwww812 Книги о Петербурге-Петрограде-Ленинграде9. http://vk.com/fox_gorbatyi Психология, психотерапия10. https://vk.com/voenkniga Военное дело, военная история, политика.11. http://vk.com/poetrybooks Поэзия12. https://vk.com/eastbook Востоковедение13. https://vk.com/bookistorii Книги по истории14. https://vk.com/a_religiobooks Книги религиозные и антирелигиозные15. http://vk.com/knigiokino Кино16. http://vk.com/polska_book Польская книга17. http://vk.com/kinder_books Детская книга18. https://vk.com/wasp_book Англоязычная литература______________________________
Англоязычный мир. Букинистические книги на английском, учебники, литература по теме. Предлагаемые на продажу книги постепенно выкладываются в альбомах...
Детские книги в Казани. Яркие и интересные книги для ваших детей по оптовым ценам!
Яркие и интересные книги для ваших детей по оптовым ценам!
Главные детские книги. Курс Владимира Натановича Шацева. Школьный проект Дома культуры Льва Лурье.
Курс Владимира Натановича Шацева. Школьный проект Дома культуры Льва Лурье.
Уцененные (новые) журналы, книги, раскраски. Новые уцененные журналы. В ассортименте огромный выбор журналов детские с игрушками, раскраски, книги. Выкуп непосредственно у поставщика без посреднических наценок. Получение заказов г. Горнозаводск, либо отправка почтой России. В наличии имеются журналы.
Новые уцененные журналы. В ассортименте огромный выбор журналов детские с игрушками, раскраски, книги. Выкуп непосредственно у поставщика без посреднических...
Театр книги ЛАРЧиК. Театр книги ЛАРЧиК детской библиотеки МКУ ЦБС г. Лермонтова. Создан в 2011 году. Театрализация литературных произведений, проведение массовых мероприятий
Театр книги "ЛАРЧиК" детской библиотеки МКУ ЦБС г. Лермонтова. Создан в 2011 году. Театрализация литературных произведений, проведение массовых...
Peek-a-Book! (детские книги на английском). Группа для обмена или перепродажи детских книг на английском (б/у и новых). Если у вас их накопилось слишком много, или вам не нужны уже прочитанные книги, - вам сюда!
Группа для обмена или перепродажи детских книг на английском (б/у и новых). Если у вас их накопилось слишком много, или вам не нужны уже прочитанные книги, -...
Книги/ Журналы/ Каталоги в дар. Книги не должны пылиться без дела. Если у Вас есть книги, журналы и они Вам абсолютно не нужны, Мы приедем заберем их у Вас и передадим в библиотеки, детские сады и школы городаМы самостоятельно приедем и заберем их в согласованное для этого время
Книги не должны пылиться без дела. Если у Вас есть книги, журналы и они Вам абсолютно не нужны, Мы приедем заберем их у Вас и передадим в библиотеки, детские...
*Детское Творчество, Канцтовары, Книги*. Архангельск, Северодвинск, Новодвинск и область - Добро пожаловать!
Архангельск, Северодвинск, Новодвинск и область - Добро пожаловать!
Детские книжные новинки. Здесь представлены самые свежие новинки детских книг от различных издательств. А также книжки готовящиеся к изданию.
Здесь представлены самые свежие новинки детских книг от различных издательств. А также книжки готовящиеся к...
Книги детям. Детская литература формирует внутренний мир маленького человечка, знакомит его со многими новыми для него понятиями, можно сказать, что она открывает ему весь мир.
Детская литература формирует внутренний мир маленького человечка, знакомит его со многими новыми для него понятиями, можно сказать, что она открывает ему...
Книги Натальи Евдокимовой. Наталья Евдокимова - детский писатель. Ранее публиковалась под девичьей фамилией Дубина. Сценарист киножурнала Ералаш. Библиография: 2010 год - Музыка звёздного света (Эксмо)2013 год - Лето пахнет солью (Самокат)2013 год - Письмо наудачу (повесть в составе сборника Большая рождественская книга романов о любви для девочек, Эксмо)2014 год - Конец света (Самокат)2014 год - Боруэлла (Аквилегия-М)2015 год - Город с видом на море (Аквилегия-М)2015 год - Аквариумные рыбки (Премудрый сверчок)
Наталья Евдокимова - детский писатель. Ранее публиковалась под девичьей фамилией Дубина. Сценарист киножурнала Ералаш. Библиография: 2010 год - Музыка...
Детские книги,игры,игрушки СП. Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет. Человек, который никогда не читает, проживает только одну.
Читатель проживает тысячу жизней, прежде чем умрет. Человек, который никогда не читает, проживает только...

Гейминг и видеоигры

Indie Release Community. Мы инди разработчики что чаще всего определяет нас как людей без денег на трафик или пиар. Но у нас есть с десяток друзей и в момент релиза мы посылаем ссылку на скачивания именно им чтобы набрать желанные 10 скачиваний и хоть как-то подняться в рейтинге. А что если каждый разработчик зная положение своего низкобюджетного брата пошлёт игру своим друзьям, 1000 загрузок это твёрдое место в ТОП 10 новинок и сэкономленная 1000 баксов на которую можно прожить ещё какое то время.(RU регион)
Мы инди разработчики что чаще всего определяет нас как людей без денег на трафик или пиар. Но у нас есть с десяток друзей и в момент релиза мы посылаем...
MDF | Masters Dangerous Fitch разработка игр. MDF - компания по созданию инди игр
MDF - компания по созданию инди игр
Клуб интеллектуальных игр (КИИ НСО МГИМО). Клуб интеллектуальных игр МГИМО - самый оригинальный, свободный и творческий клуб университетаЧто?: Что?Где?Когда?, Своя Игра, Брейн Ринг, Музыкальные Азбуки, Квизы, International, Cybernational - name a fewГде?: МГИМО и не толькоКогда?: каждую неделю (а иногда и чаще)Кто?: самые смешные, умные и харизматичные студенты МГИМО, которые делают всё для того, чтобы КИИ был лучшим клубом университета, а вы с удовольствием провели своё драгоценное время и стали эрудированнееНикакого чванстваНикакого пафосаНикаких понтовНикакого занудстваТолько хардкорная интеллектуальная мясорубкаПотому что, как сказал Максим Дьяконов:Содержание - важнее формыА наше содержание - самое содержательное
Клуб интеллектуальных игр МГИМО - самый оригинальный, свободный и творческий клуб университета Что?: Что?Где?Когда?, Своя Игра, Брейн Ринг, Музыкальные...
Ролевая Игра Голодные Игры. Хотите вообразить себя трибутом, который пережил жатву, был на интервью с Цезарем, тренировался в центре, и участвовал в играх? Вам сюда!!!
Хотите вообразить себя трибутом, который пережил жатву, был на интервью с Цезарем, тренировался в центре, и участвовал в играх? Вам...
Dreamlight. Инди-игра. Dreamlight — это постоянно развивающаяся двухмерная игра-песочница с элементами сражения, крафтинга, строительства, магией и другимиНа данный момент игра находится в ранней стадии разработки и включает:--более 450 предметов--более 200 блоков для строительства--случайно сгенерированные миры до 8000 блоков в длину--прогрессивная система развития персонажа: каждое действие делает вашего персонажа сильнее--кастомизация персонажа и интерфейса
Dreamlight — это постоянно развивающаяся двухмерная игра-песочница с элементами сражения, крафтинга, строительства, магией и другими На данный момент игра...
.•°*””*°•PC-ИГРЫ•°*””*°• Клуб для настоящих ГЕЙМ. ***НАШ ДЕВИЗ - Всегда в Игре!!***Клуб PC-ИГРЫ был создан с целью объдинения всех геймеров в игровое сообщество. Также группа представляет собой фан-клуб журнала PC-Игры от издательства [gameland]. В клубе имеется информация по компьютерным играм различных жанров и направлений. Главным направлением группы является жанр FPS - ему будет уделено ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ.Все участники группы могут активно принимать участие в развитии группы: добавлять свои фотоальбомы со скриншотами из игр, музыкальные файлы на игровую тематику, видеоролики из различных игр, а также учавствовать в обсуждении различных тем, связанных с компьютерными играми.Участником клуба PC-ИГРЫ может стать любой желающий, независимо от пола, расовой принадлежности и жизненных амбиций.Также, приветствуются предложения по улучшению клуба. А самое главное, каждый из участников может стать одним из администраторов, если есть желание принимать активное участие в развитии клубаPC-ИГРЫ.
***НАШ ДЕВИЗ - "Всегда в Игре!!"*** Клуб "PC-ИГРЫ" был создан с целью объдинения всех геймеров в игровое сообщество. Также группа представляет собой фан-клуб...
Winx_прохождение игры винкс_всё о винкс_Winx. Я не тащусь от винкс но просто хочу так сказать вам помочь представить инфу о винкс!*немного о девочках из винкс*флора (Flora) самая взрослая из всех девушек Винк Клуба (Winx Club). Но не по возрасту, а по состоянию души. Она любит покой, умиротворенность и простое счастье. Флора очень любит выращивать растения и создавать цветочные ароматы. Ее очень трудно вывести из себя, и даже в самых сложных и нервозных ситуациях она остается спокойной.Муза родом с планеты Мелодии, где она когда-то жила. Ее мать умерла, когда она была молодой, и Муза очень скучает по ней. Она любит своего отца. Ее мать имела удивительный голос, и ее отец был пианистом. Она любит музыку, танцы, пение и игратьна всех инструментов. Муза, играет музыку удивительно, но играет лучше всего, когда она играет в одиночку, для себя в Алфее в тихом месте.Текна (Tecna) - фея Клуба Винкс(Winx Club). Текна родилась 16 Декабря на планете Зенит (Zenith). Ее магический знак Тритон и она обладает силой технологий. Текна очень умная и очень любознательная девушка. Она всегда практично и логично подходит к решению любых проблем, но порой ее практичность перерастает в минус. Несмотря на это она бескорыстная и милая. Стелла (Stella) - принцесса планеты Солярия (Solaria), - ее родины. Также как и все девушки Клуба Винкс (Winx Club) учиться в Алфее(Alfea). С помощью своих подруг из Клуба Винкс она всегда справляется со своими проблемами. Стелла большая болтушка и очень спонтанная девушка, она не любит ничего планировать, но всегда собирается и готова на все когда кому-то требуется ее помощь. Блум — последняя наследная принцесса некогда прекрасной планеты Домино (Спаркс), ныне превращённой злыми ведьмами в большую глыбу льда. Когда Блум была маленькой, легендарный Огненный дракон выбрал её хранительницей своей силы. Вскоре Блум была отправлена своей старшей сестрой Дафной через портал на Землю, дабы не дать злым ведьмам отнять у девочки силу Огненного Дракона.Лейла (Layla) – принцесса Андроса (Andros). У нее беспокойный, мятежный и немножко дикий характер. Лейла отличная спортсменка, танцовщица и боец. А еще она феминистка, в противоположность шовинисту Ривену (Riven). Она обладает способностью управлять текучим веществом под названием «Морфикс» (Morfix) и придавать ему любую форму.
Я не тащусь от винкс но просто хочу так сказать вам помочь представить инфу о винкс! *немного о девочках из винкс* флора (Flora) самая взрослая из всех...
Туры в Индию. Приветствую Вас! Меня зовут Алла Муравьева. Я автор и организатор путешествий со смыслом, психолог, ведущая тренингов и трансформационных психологических игр.Я искренне верю, что только из состояния наполненности мы можем делиться чем-то стоящим. Будучи счастливой женщиной, женой, мамой и бабушкой, обеспеченным и счастливым человеком, который любит жизнь, с удовольствием передаю свои знания другим. Я люблю людей и помогаю им прийти к гармонии во всех сферах жизни. Я рада делиться с Вами знаниями и любовью, чтобы Вы могли сделать свою жизнь значительно лучше!
Приветствую Вас! Меня зовут Алла Муравьева. Я автор и организатор путешествий со смыслом, психолог, ведущая тренингов и трансформационных психологических...
Ashes of the Union - 700 GAMES STUDIO. Канал игры Пепел Союза от инди-студии «700 Games».Делимся новостями разработки игры Ashes of the Union (Пепел Союза).
Канал игры Пепел Союза от инди-студии «700 Games». Делимся новостями разработки игры Ashes of the Union (Пепел...
ForexProx - Становись профессионалом игры на Фор. Рынок Форекс динамично развивается, в настоящее время ежедневный оборот средств доходит до 5 трлн долларов, для сравнения ежедневный объем рынка ценных бумаг всего 500 миллиардов долларов СШАМожно ли научиться успешному трейдингу?«Способности к торговле можно свести к набору правил, которые один успешный трейдер может передать другому трейдеру. Главное, последовательность и дисциплина», — Ричард ДеннисПравило денег 90/10Богатый папа заметил, что 10% людей владеют 90% всех денег. Именно поэтому совет моего богатого папы был таким: «Не быть средним». — из книги Роберта Кийосаки «Руководство богатого папы по инвестированию»На портале forexprox.ru ВЫ НАЙДЕТЕ ВСЕ, ЧТО ИСКАЛИ =======- основы торговли, словарь трейдера- технический анализ- фундаментальный анализ- торговые стратегии- литература- полезные ссылки- прогноз курсов валют, цен на акции и сырье- обсуждения на форуме
Рынок Форекс динамично развивается, в настоящее время ежедневный оборот средств доходит до 5 трлн долларов, для сравнения ежедневный объем рынка ценных бумаг...
Ralsi | Канал по инди-играм. Снимаю инди-игры, инди-игры и ещё кстати инди-игры.Канал - https://www.youtube.com/@Ralsi1
Снимаю инди-игры, инди-игры и ещё кстати инди-игры. Канал - https://www.youtube.com/@Ralsi1
DreadOut и другие хоррор игры. Здесь вы можете найти новости, ссылки, видео обзоры, на популярные и новые Indie horror игры.
Здесь вы можете найти новости, ссылки, видео обзоры, на популярные и новые Indie horror игры.

Фитнес и бодибилдинг

Мы любим BodyPump | BodyCombat | GRIT | CXWORX. BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная, быстрая и эффективная программа. 30 минут интенсивной проработки мышц пресса, спины и ягодиц. Упражнения направлены на развитие силы и стабилизацию мышечного корсета. BodyCombat - чисто аэробная программа, включающая в себя элементы упражнений из боевых искусств: карате, тхэквондо, бокс, муай-тай, капоэйра и кун-фу. Взрывная тренировка, которая выполняется на пределах вашего пульса.GRIT – это 30-минутные высокоинтенсивная интервальная тренировка. Она стимулируют процесс сжигания калорий несколько часов после завершения тренировки, укрепляют сердечно-сосудистую систему, вовлекают в работу быстрые мышечные волокна, позволяя нарастить сухую мышечную массу, помогают сжигать жир.Отличительной особенностью программ Les Mills является заданный формат: все элементы тренировки (нагрузка, чередование мышечных групп, режим работы, паузы отдыха) выстроены в строгой последовательности. 25 лет назад Филипп Миллс (сын четырехкратного олимпийского чемпиона Леса Миллса) разработал специальную программу упражнений со штангой, которые выполняются в высоком темпе под быструю музыку. Сначала Pump вели только в Новой Зеландии, в 1995 году стали преподавать в клубах Австралии и в 1997 году компания вышла на международный уровень.Присоединяйся!
BodyPump – базовая тренировка международного института фитнеса и спорта Les Mills. Сочетает в себе силовую и аэробную нагрузку. CXWORX - это взрывная,...
Эффективные упражнения на ваше Телосложение...Мы за здоровый способ жизниツツツ. Если вы хотите увеличить какието части тела к примеру (Пресс, Груди , Бицепс , Трицепс и т.д.) , Тогда Задавайте Нам Вопросы..Если что то не понятно мы с удовольствием вам подскажем что и как..ツ
Если вы хотите увеличить какието части тела к примеру (Пресс, Груди , Бицепс , Трицепс и т.д.) , Тогда Задавайте Нам Вопросы..Если что то не понятно мы с...
Турник и брусья. Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в тренировочную программу любого вида спорта. Упражнения на турнике способствуют развитию мышц рук, спины, плечевого пояса, также упражнения на пресс и практически на любую группу мышц. При изменении хвата перераспределяется нагрузка на разные группы мышц
Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в...
Группа любителей дворовых упражнений на турнике в Кемерово. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТОГДА ТЕБЕ СЮДА!А если же говорить более конкретно, то группа для тех, кто умеет или хочет уметь выполнять различные упражнение на турнике.Цель группы: обмен опытом среди кемеровских турникменов, по средствам - различных сборов и встреч.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат... ТОГДА ТЕБЕ СЮДА! А...
PILATES утро от ///FORSAGE DANCE STUDIO///. Милые дамы, у Вас появилась уникальная возможность посетить открытый урок от Ольги Завитаевой в рамках проекта \\\ FORSAGE DANCE STUDIO \\\Урок включает в себя ключевые положения гимнастики Пилатеса (упражнения для укрепления мышц брюшного пресса, спины и формирования красивой осанки), Калланетики (упражнения, базирующиеся на постулатах классической хореографии,укрепляющие бёдра, ягодицы, брюшной пресс), Стрейтчинга (увеличение подвижности суставов, гибкости и растяжимости связок, мышц, сухожилий, что гарантирует продление молодости Вашего тела).Урок проводит Ольга Завитаева, дипломированный тренер, выпускница университета физической культуры им. Лесгафта, КМС по лёгкой атлетике и плаванию, автор серии фитнес видео программ Энциклопедия Здоровья и Дородовая и послеродовая гимнастика, большой опыт работы в сфере ЛФК, последние 6 лет ведущий тренер сети клубов Sport Life по направлению Mind & Body и аквааэробике,стаж тренерской работы БОЛЕЕ 20 лет!!!!!Занятие длится полтора часа!Приходите и получите заряд бодрости и здоровья!!!! Обещаем перевернуть Ваш взгляд на Пилате и физические нагрузки вцелом! Мастерство и опыт тренера откроют для Вас новый мир Вашего красивого, подтянутого, послушного тела....Первоклассные урок, после которого Вы поймёте, что нашли Своего тренера!Первый урок БЕСПЛАТНЫЙ!!!!Оставляем заявки на посещение занятий на стене, не забудьте, пожалуйста, указать свой контактный телефон!Наш адрес: метро Лиговский пр., Коломенская 25, 5 минут от метро!
Милые дамы, у Вас появилась уникальная возможность посетить открытый урок от Ольги Завитаевой в рамках проекта \\\ FORSAGE DANCE STUDIO \\\ Урок включает в...
Изготовление шведской стенки под заказ в г. Чайк. Шведская стенка — гимнастический снаряд из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами (лестница).Изобретателем шведской стенки в её нынешнем виде стал в начале XIX века Пер Хенрик Линг. Однако подобные снаряды и упражнения с их использованием описывались ещё в 1793 году немецким педагогом Иоганном Гутсмутсом в его труде «Гимнастика для юношества» В зависимости от своего конкретного назначения и места размещения высота шведской стенки меняется в пределах 210—260 см. их количество — от 7 до 16. Во избежание травм людей, занимающихся на шведской стенке, она должна быть надёжно прикреплена к стенам, полу и потолку.Шведская стенка часто применяется как в школах, так и на тренировочных площадках профессиональных спортсменов для лазания, растяжек, тренировки мышц пресса и других упражнений. Людям, страдающим ортопедическими заболеваниями, например, сколиозом, желательно проконсультироваться с врачом, прежде чем делать эти упражнения.
Шведская стенка — гимнастический снаряд из вертикальных стоек с поперечными округлыми перекладинами (лестница). Изобретателем шведской стенки в её нынешнем...
Спорт©²º¹². В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако, больше не означает лучше. Суть в том, что пресс функционирует вместе с мышцами, сгибателями бедер. Ну а непосредственно пресс, с точки зрения профессиональных спортивных медиков,может одолеть только 20 повторов. Мышцы–сгибатели, которые пролегают в глубине таза, приобретают жесткость, делают короче длину и могут вызвать травмированный перекос непосредственной биомеханики тазобедренного сустава. Спустя пару лет таких тренировок на пресс девушку будут преследовать сильные боли в поясничном отделе. Если в каком–то упражнении на пресс вы с легкостью можете делать 30 повторов, вам необходимо подобрать что-нибудь другое, более сложное упражнение или взять в руки вторичное отягощение.Чтобы зря не подвергать себя риску, специалисты рекомендуют держаться в накачивании пресса 8–15 повторов, не более. Еще одно! Всегда старайтесь приседать или сгибать ноги в тренажере для жима ногами на выдохах. Если вы, обратно, стараетесь вдыхать, то в пониженной точке приседания или жима ногами опасно будет увеличиваться внутреннее брюшное давление и растянет вам мышечные стенки живота. Сам пресс будет правильным, но, растянутые брюшные мышцы станут выпирать вперед. И еще одно, кишечник, является хранилищем запаса жидкости в нашем организме. За этот сохраненный запас держат ответ особенные гормоны. Может так получиться, что как раз с этими специальными гормонами у вас не все в порядке. Переизбыток жидкости может распирать талию, и упражнения будут для вас бессильными. Помочь в этом может врач-эндокринолог. Если утром, под глазами вы видите мешки, обязательно обратитесь к медикам.Мы с мужем хотим ребенка, однако меня очень беспокоит потеря талии после родов. Можно ли как – то подстраховаться на этот счет?Специалистами рекомендовано чуть ли ни на следующий день после родов, идти в фитнес–центр. Никто не будет даже спорить о том, что физические упражнения всегда являются полезными. Но все-таки самым главным является то, с каким прессом вы забеременели. Если вы имеете сильным мышцы пресса, есть отличные шансы вернуть отличные объемы талии. Если же вы имели слабый пресс, то брюшные стенки могут быть растянутыми, и тогда перспективы стройной талии окажутся под серьезным вопросомВо многих фитнес клубах сейчас включают методику Core Training. Поможет ли она подтянуть живот?Смысл методики заключается в том, что вы производите упражнения на слабой опоре. Далеко не каждый знает, но удерживать равновесие помогают именно мышцы пресса. В этом смысле тренировочные упражнения на слабой опоре в обязательном порядке могут сделать пресс сильнее. Но, если ваш пресс сильно натренирован, такой нагрузки будет не хватать.Накачайте свои брюшные мышцы и сбросьте вес за счет жира.Приведенная концепция проста для понимания но вовсе не проста, когда начинаешь делать. Нужно выделить определенное количество времени и терпения, чтобы увидеть у себя на прессе 6 красивых кубиков, но результат в полной мере себя оправдает. Вы можете иметь самый выразительный и рельефный пресс, но его попросту не видно из-за слоя жира над ним.
В процессе того, как накачать пресс безумное количество повторов, не является панацеей, однако, больше не означает лучше. Суть в том, что пресс функционирует...
Фитнес Динамика. Здоровье – это ключ к активной жизни! Здоровье – это не мода! УВАЖАЕМЫЕ ДЕВУШКИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!Приглашаем Вас в фитнес центр ДИНАМИКА на занятия Силовым тренингом АВС (пресс спина),БОДИТОНИКОМ, КИКТРЕНИНГОМ в здании ЦПП УМВД России по Новгородской области по адресу: Великий Новгород, пр. А.Корсунова34 .ПОНЕДЕЛЬНИК, ПЯТНИЦА в 19.00 часов. При себе иметь: позитивное настроение, спортивную форму, кроссовки, коврик, 2 гантели по 1 кг или по 1,5 кг., питьевую воду. АВС (пресс+спина), КИКТРЕНИНГ, БОДИТОНИК - в формировании правильной осанки особую роль играют мышцы спины и брюшного пресса, а тренированность этих мышц это еще и просто здоровье, ведь правильно сформированный мышечный корсет защищает позвоночник от перегрузок. Цель-урок поможет вам приобрести плоский и упругий живот, а также укрепить спину и сформировать правильную осанку, улучшить подвижность суставов, развить гибкость и эластичность мышц и связок. СТРЕТЧИНГ - так называется набор методов и упражнений, предназначенных для развития гибкости тела. Сутулость, животик, искривления позвоночника, боли в спине, тяжёлая походка, неуклюжесть - это характерные признаки отсутствия гибкости. Запись в группы по телефонам: +7 964-311-23-96(Анастасия).
Здоровье – это ключ к активной жизни! Здоровье – это не мода! УВАЖАЕМЫЕ ДЕВУШКИ, ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ!Приглашаем Вас в фитнес центр "ДИНАМИКА" на занятия Силовым...
Как похудеть к новому 2024 году. Хочешь узнать, как похудеть без диет ? Жmи кнoпку ПOДРOБНЕЕ и узнай проверенный тысячами людей cпoсoб похудения ☝🏽 теги: сбросить похудеть похудей лишний в с до вес убрать в животе боках живота для женщина корсет похудения и боков домашних женщин купить аптеке эффективные отзывы как принимать реальных покупателей цена самые снижения аппетита веса какие есть ли за неделю похудела на кг сколько дней можно я чтобы сжигать жир быстрее условиях лице ляшках 10 без диет мужчине после кесарева упражнения быстрей женщине родов быстро спорта спорт сжечь подкожный живот бока с вода помогает сжигает делать вакуум заставить организм запасы жира избавиться от лишнего легче влияет диеты похудел набирать массу одновременно носить определить собственный питаться побыстрей убирать недели долина диета ногах 1 2 месяца 3 год день месяц 5 15 20 7 килограмм помощью эффективно девушке дома 40 считая правильно рассчитать кбжу висцеральный внутренний бедрах внизу а не скинуть у короткий срок ляшки видео 50 бедер мужчин ляшек ног рук между со спины низ обвисший пивной ускорить метаболизм гормоны при лишнем весе какой диете каких животы что если бок едят правильном питании кушать находится левом нужно пить сделать калорий правильное питание 100 здоровое обучение основы здорового питания официальный сайт абдоминальный александр мороз морозов похудевший аллен карр легкий способ аудиокнига скачать аптека бады бег сжигания безуглеводная белки ночь сжигают жиры белковая 1200 меню дням белок бесплатного бжу билайт блюда правильного боди белт пояс бодифлекс причины пояснице мужчины по бокам правый женщины большой борьба лишним весом борюсь быстрое снижение быстрый начинающих варианты рост правильный весы вещество сжигающее лечение вибротон влияние время где гербалайф глюкофаж влияющие гречневая группа похудение девушка девушки упражнение беременных быстрого девушек рецептами лет бесплатно мужчинам малышевой каждый дня простые продукты весов домашняя елены калории калориям капсула малышева группе дюкан женщинам рецепты таблица эффективная долин домашнее кардио обертывание домашние доставка елена похудели больший пупок женщину ногой жесткая беременной боком 35 фото полной жизнь зал сжигание тренажерный жирная жиросжигатели жиросжигающие таблетки заказать заморозка зарядка гигиена здоровая здоровый образ жизни новосибирск здоровье какая влияют помогают реально продаются убирают каким какими таблетками упражнениями какое самое эффективное купальник скроет таблетка какую капсулы реальные тренировка кардиотренировка кардиотренировки книга кето киви клиника аллена кодирование коктейль комплекс москва мужской спб талии утягивающий цены женский под одежду корсеты недорого женские круговые тренировки купальники скрывающие диету стороне нижний легко лекарство ленивые животов лида липолитики липосакция липотрим психосоматика книги лишние годы луиза хей ноги нужен ожирение онлайн года хорошо читать лучшее лучшие препараты климаксе лучший люди магазин майка майклс сбрось максим массаж массажный мир модель мужчина наталья щербинина начало разнообразие здоровому питанию обертывания овсяноблин рецепт операция ответ лишнему весу ответы теста обучения очень человека планка платье животом полных полные пояса поможет послеоперационный похудевшая похудевшие 2021 актеры фадеев похудеешь до 30 калориях 60 каком недель месяцев спорте питалась принимая способы похудело 4 отзыв людей дне вреда лета раз самому употреблять почему грыжи москве электрический body belt инструкция танца утяжки массажер миостимулятор пресс сауна правильная здоровой чего начать залог здоровья картинки презентация режим прививка турецкая принципы низа про проблема программа тренажерном тренировок программы сжигающие проект простая простое протеин процент сброшенного психология воду разговор о размер
Хочешь узнать, как похудеть без диет ? Жmи кнoпку "ПOДРOБНЕЕ" и узнай проверенный тысячами людей cпoсoб похудения ☝🏽...
Тренажер настенный Штурм (турник-брусья). КОМУ НЕБЕЗРАЗЛИЧНО СВОЕ ЗДОРОВЬЕ!НОВОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ДОМАШНЕГО ТРЕНИНГА!РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - ГАРАНТ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ!Уникальное патентное решение!Минимальные размеры - максимальные возможности у вас дома!Полностью разборная конструкция!Перестановка уровней через каждые 50мм.!Задействованы основные группы мышц!Максимальная безопасность!Великолепный дизайн!Цветовые решения!!Новые элементы - новые упражнения!!!http://vkontakte.ru/id20910958)+7 911 244 44 94- многофункциональное, компактное, устройство, не имеющее аналогов и способное заменить многие виды крупногабаритных дорогих тренажерных комплексов. Тренажер разработан специально для малогабаритных помещений! Это ТРЕНАЖЕР ДЛЯ ДОМА. В тренажере Штурм применен принцип пошаговой перестановки навесных элементов (турник, брусья и т.д.) на любой уровень с помощью системы зацепов. Этот способ обычно используется в складских системах хранения, где статические и динамические нагрузки очень велики. В домашних тренажерах Штурм это техническое решение позволяет устанавливать любое навесное оборудование на нужный уровень, и максимально удобно, безопасно и очень эффективно осуществлять широкий комплекс физических упражнений в условиях минимального пространства всем членам семьи. Тренажер настенный «Штурм» - это сочетание динамического и статического напряжения в мышцах, это проработка менее задействованных в процессе других тренировок мышечных групп! В базовой комплектации этот универсальный тренажер включает в себя турник брусья пресс 3 в 1. Это позволит Вам эффективно нагружать основные мышцы спины, груди, рук, живота. Правильно выполняя упражнения, Вы сможете быстро увеличить мышечную массу, приобрести выносливость, улучшить рельеф и осанку! В дальнейшем базовую комплектацию Вы сможете легко дополнять новыми элементами. Невысокая стоимость при широких возможностях использования обусловлена тем, что купив тренажер в базовой комплектации можно докупать новые элементы, что значительно дешевле, чем приобретать отдельные устройства! Подтягивание на турнике, отжимания на брусьях и тренировки мышц брюшного пресса Вы сможете осуществлять на любой удобной для Вас и Вашего ребенка высоте. Начиная с модели Штурм 2012, навесная часть настенного турника и брусьев комплектуется уникальной системой перестановки («револьверного типа»). Это позволяет практически мгновенно установить рукоятки в нужное положение. Турник настенный Штурм можно приобрести в упрощенной версии. Тренажеры Штурм постоянно модифицируются и дополняются новыми конструктивными элементами, что позволяет вносить разнообразие в тренировочный процесс в домашних условиях. Ожидаемые поступления: -тросо-блочная и эспандерная системы -скамья для пресса, жима лежа и сидя под различными углами -устройство для тренировок мышц предплечий -различные подвесы, упоры, держатели и т.д. Философия свободы выбора покупателя Тренажера настенного Штурм заключается в следующем:покупатель сам может комплектовать компактный трансформируемый многофункциональный тренажерный комплекс, который практически не займет места в доме и будет стоить значительно дешевле, чем громоздкие силовые тренажеры! Для начала необходимо приобрести и установить на стену помещения перфорированный металлический профиль (стойку). Аналогом может являться шведская стенка. Конструкция тренажера «Штурм» является разборной, что очень удобно при транспортировке и хранении. Легкий монтаж и быстрая смена элементов при занятиях сэкономят Ваше время. Великолепный дизайн органично впишет тренажер «Штурм» в современный интерьер Вашего дома!
КОМУ НЕБЕЗРАЗЛИЧНО СВОЕ ЗДОРОВЬЕ! НОВОЕ УСТРОЙСТВО ДЛЯ ДОМАШНЕГО ТРЕНИНГА! РЕГУЛЯРНЫЕ ТРЕНИРОВКИ - ГАРАНТ СИЛЫ И ВЫНОСЛИВОСТИ! Уникальное патентное решение!...
ϟϟ Брусья • Турнички ϟϟ. Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым и здоровым человеком!!! Стань скульптором своего тела!!!! ✂- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - -Подтягивания. Подтягивание на турнике - это супер умение выживальщика. Без подтягивания - ни на дерево влезть для осмотра дислокации, ни через забор высокий не перебраться… Уважающий себя мужчина должен уметь подтянуться хотя бы пару раз. Первый - чтоб показать как это нужно делать, а второй, чтоб показать, что можешь это сделать не один раз =)Чем меньше можешь подтянуться, тем больше на тебе лишних жировых отложений. Подтягивание на перекладине - базовое упражнение. Смог подтянуться - значит сможешь и выход на две и подъем-переворотом.Если сможешь подтянуться 25 раз - считай что норму бойца ты выполнил. Смог подтянуться 15 раз - смело цепляй на грудь значок ГТО 1го разряда. Подтянулся всего 10 раз - ну не расстраивайся, ты выполнил норму по физ. подготовке ФСБ.Подтягивание можно себе усложнить - например целенаправленно давать нагрузку “слабой” руке. Остальные упражнения обычно сводятся к тому чтоб из положения висения на турнике очутится в положении “выход на перекладину”, т.е. когда обеими руками упираешься в нее сверху.Подтягивание ног к перекладине. Качаем мышцы живота. Если хорошо делать эти махи ногами - то спокойно сможете сделать склёпку и подъём-переворот. И хорошая база для держания на время уголка (это с друзьями по турнику сможете потом соревноваться).Подъем переворотом. Это скорей техническое упражнение, чем силовое. Сложно его выполнить первый раз. А дальше всё будет происходить само собой. Техника следующая: подтягиваемся до прямого угла в локтях, начинаем поднимать ноги (сначала согнутые) потом распрямляем ноги, закидывая их за турник и подтянувшись выкручиваемся в вертикальное положение головой сверху =)Помню как в колледже учился этой премудрости с разгону на низком турнике. Так-же неоценимую услугу окажет вам боевой товарищ, любезно согласившийся подтолкнуть вас чуток (извините) в низ спины, дабы вы почувствовали, что нужно напрягать, чтоб выполнить упражнение самостоятельно.“Склёпка” - пожалуй моё любимое упражнение. Подкидываете ноги к перекладине, “фиксируете” прес и образовавшимся рычагом закидываете резко всё тело вверх до положения “выхода на турник”. Если делать 10-20 раз подряд - то хорошо напряжет вам и спину и пресс. Один-два раза сделать не составляет труда - а выглядит очень эффектно.“Выход на одну” и “выход на две” - силовое упражнение в котором подтягивание продолжается выбрасом одной или обеих рук над турником и завершение - принятие положения выхода. Можно выбрасывать руку резко, можно плавно. И так и так интересно.Вращения на турнике. Ну пользы от этого упражнения вряд ли получится, но смотрится интересно. Нужно поймать инерцию и немножко ей помочь. Вращение лицом вперед. Обычно начинается упражнение с небольшого наклона лицом вперед из положения выхода на турнике с одновременным отталкиванием таза от турника (для усиления инерции). После того как оттолкнутое тело пойдет к турнику, необходимо чуток опустить руки чтоб турник пришелся не в кости таза а в живот и одновременно с этим ноги уже должны двигаться по направлению к лицу. Тут объяснить сложно - нужно показывать…10 Заповедей Админа1. Админ всегда пpав.2. Админ не спит, админ отдыхает.3. Админ не ест,админ восстанавливает силы.4. Админ не пьет, админ дегустиpует.5. Админ не флиpтует, админ обучает кадpы.6. Кто пpиходит со своими убеждениями, выходит с убеждениями админа.7.Админ не ошибается, админ пpинимает pискованные pешения8. Админ не тpус, админ поступает пpедусмотpительно.9.Админ не любопытен - Админ должен быть в курсе всех событий.10.Если ты думаешь,что админ не пpав, читай сначала....
Группа для тех кто уважает турник и брусья!,заниматься на них,пробует что-то новое!на этих снарядах вы действительно можете накачать фигуру и быть подтянутым...
Beautiful body. Думаю,что многие,если не все,хотят иметь красивое тело,рельефные мышцы и хорошо прорисованный пресс,но перепробовав кучу упражнений и систем описанных в различных глянцевых журналах и книгах,большинство не достигает никаких результатов и бросают все попытки,ссылаясь на плохую генетику,лень или ещё что либо.НО ЭТО НЕ ТАК!С помощью моих программ питания и тренировок вы сможете добиться абсолютно любой цели,которую поставите перед собой:худощавые парни приобретут телосложение атлета(не путать с перекаченными стероидными бодибилдерами),полные парни или девушки смогут сбросить вес в действительно короткие сроки.И это не миф-ЭТО РЕАЛЬНОСТЬ.Эти программы были опробованы уже на тысячах человек.МОЯ ЦЕЛЬ - не срубить деньги на наивных людях,как это делают многие тренеры,не накачивать людей стероидами и спортивными добавками,а ПОМОЧЬ ЛЮДЯМ ВЕСТИ ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ,НЕ УЩЕМЛЯЯ СЕБЯ В ПИТАНИИ НОРМАЛЬНЫМИ,ПОЛЕЗНЫМИ ПРОДУКТАМИ!!Выбор за Вами-продолжать тешить себя мыслями о том,что вы родились такими,или раз и навсегда изменить себя и свой образ жизни!!
Думаю,что многие,если не все,хотят иметь красивое тело,рельефные мышцы и хорошо прорисованный пресс,но перепробовав кучу упражнений и систем описанных в...

DIY и самоделки

Старый Свет Ретро Проводка. Магазин ретро электрики в Санкт-Петербурге. Широкий выбор товаров для монтажа проводки в стиле Ретро.
Магазин ретро электрики в Санкт-Петербурге. Широкий выбор товаров для монтажа проводки в стиле...
ВЫЗОВ ЭЛЕКТРИКА НА ДОМ СПБ. Виды Услуг: - Замена автоматических выключателей - УЗО- Ремонт щита- Частичная замена проводки- Перенос розеток и выключателей- Штробление стен и потолка, под проводку- Бурение точек под розетки и выключатели - Установка щитов, наружных и внутренних (изготовление ниши в бетоне)- Установка и подключение автоматов , УЗО- Установка светильников, люстр, бра- Монтаж и подключение тёплых полов- Установка новых розеток, выключателей, диммеров, датчиков движения- Подключение бытовой техники (стиральной, посудомоечной машин, плит, варочных поверхностей и др.)- Прокладка электропроводки внутренней, наружной, в кабель канале
Виды Услуг: - Замена автоматических выключателей - УЗО - Ремонт щита - Частичная замена проводки - Перенос розеток и выключателей - Штробление стен и...
Мастер на час: электрика, сантехника, ремонт. Мастер на час, 5 лет на рынке услуг!Бригада мастеров из СПб быстро и качественно справится с работой, которую Вам некому поручить:- Мелкий и капитальный бытовой ремонт- Установить или починить сантехнику- Починить розетку или проводку, провести электромонтажные работы любого масштаба- Установить карнизы, жалюзи, или повесить полки- Провести плотницкие работы- Взломать или установить замок- Установить двери или окна- Собрать мебель под ключ- Установить бытовое оборудование- Устранить засор- Выполнить косметический или капитальный ремонт- Демонтировать стены, перегородки, сантехникуВыезд мастера на мелкий бытовой ремонт в удобное для Вас время. Все остальное мастер оценивает непосредственно на месте.Мы работаем - Вы отдыхаете! Каждый день с 9.00 до 22.00
Мастер на час, 5 лет на рынке услуг! Бригада мастеров из СПб быстро и качественно справится с работой, которую Вам некому поручить: - Мелкий и капитальный...
Электрик. Вызов электрика услуги на дом Воронеж. Услуги электрика, электрик Воронеж тел.: 291-57-02Электрика в квартире и в вашем доме.Профессиональный электрик для вашего дома, квартиры и помещения.Ремонтные работы, электро монтаж под ключ. Гарантия. Сроки. тел. 291-57-02Выполним ремонтные работы у Вас в квартире, доме или офисе.Электро работы с гарантией, мастер электрик с опытом более 25 лет выполнит любую поставленную перед ним задачу, более 15т.км проложенных кабелей за 2017 год. Профессиональное оборудование позволяющее выполнить любой электромонтаж, перенос розеток,выключателей, монтаж бытового электро оборудования, ремонт проводки, установки люстр, бра, торшеров, розеток. выключателей, электроплит, варочных панелей, вытяжек, щитов и автоматики.Качественно выполненная электрика в вашей квартире или доме прослужит долголетием для Вас.Мы гарантируем качество своих работ.Tel.: +7 900-962-72-95; +7(473) 291-57-02
Услуги электрика, электрик Воронеж тел.: 291-57-02 Электрика в квартире и в вашем доме. Профессиональный электрик для вашего дома, квартиры и помещения....
Электромонтаж в Луховицах и поблизости. Электрика - наука о контактах. Поэтому теперь в Контакте есть контакты упертых фанатов своего дела в электричестве для быстрого контакта с людьми, срочно или планово нуждающимися в помощи. Так же будем простыми словами рассказывать о сезонных мероприятиях в электромонтаже и необходимыми мерами безопасности в проводке.
Электрика - наука о контактах. Поэтому теперь в Контакте есть контакты упертых фанатов своего дела в электричестве для быстрого контакта с людьми, срочно или...
ЭЛЕКТРИК ПЕРМЬ/монтаж электрики Пермь. монтаж электро проводки любой сложности в домах/квартирах/офисах/ТЦ ,также производим ремонт/отделку внутренних помещений квартир/комнат/офисных помещенийВ наше время найти проверенных и надёжных строителей для ремонта квартиры не так уж и просто. Кругом сплошные «гастролеры-шабашники», обещающие качество при отсутствии гарантий, а порою и самого результата. В итоге большинство собственников жилья теряют не только собственные деньги, но и время, доверяясь псевдо мастерам. •отсутствие рисков для заказчиков • работаем строго по договору • закупаем и доставляем материалы • никаких предоплат,авансов и ... ЕщеБолее 30 K. подписчиков Выполняем все виды ремонтных работ:• стяжка пола + наливные полы• водоснабжение, канализация, сантехника• душевые системы с нижним трапом, ванны• монтаж инсталляций и унитазов • электрика, автоматика, защита• монтаж и демонтаж перегородок• выравнивание и штукатурка стен • шпаклевка и покраска стен• оклейка обоями, обои под покраску• гипсокартонные работы и потолки • укладка всех видов плитки• укладка всех видов напольных покрытий• монтаж напольных, потолочных плинтусов • утепление лоджий под ключ• любые отделочные материалы• работы любой сложностиПри выполнении ремонтных работ всегда строго соблюдаем технологии и регламенты производителей строительных материалов всех известных брендов.
монтаж электро проводки любой сложности в домах/квартирах/офисах/ТЦ ,также производим ремонт/отделку внутренних помещений квартир/комнат/офисных помещений В...
Ретро Электрика Уфа. Ретро электрика, электрика под старину, лампы Эдисона, ретро светильники, винтажная проводка, ретро розетки, ретро выключатели. Сайт http://retro-102.ru/ (Цены от производителя). Доставка из Уфы по всей России.
Ретро электрика, электрика под старину, лампы Эдисона, ретро светильники, винтажная проводка, ретро розетки, ретро выключатели. Сайт http://retro-102.ru/...
Электрика под ключ. Услуги электрика Работаю в городах Обнинск Белоусова Жукова Балабанова Гарантия.- Выполню перенос розеток на кухне и в комнатах.- Установлю розетки, автоматы, электрическую технику;- Осуществлю монтаж электропечей или другого электрооборудования;- Найду и отремонтирую неисправности в электропроводке или электрощите;- Установлю точечные светильники, люстры, бра и другие осветительные приборы;- Электромонтаж в новостройках;- Полная или частичная замена электропроводки;- Замена старой электропроводки - электрики в квартирах- Сборка электрощитов, замена автоматов.- Подключение люстр, светильников, бра- Электромонтаж в квартирах под ключ- Электромонтаж в домах под ключ- Комплексный электромонтаж- Штробление стен, без пыли(штроборез с пылесосом)- Монтаж, установка, автоматов- Монтаж, установка УЗО- Монтаж, установка дифференциальных автоматов- Монтаж, установка выключателей проходных, двухклавишных и тд;- Установка видеонаблюдения - Ремонт проводки (монтаж электрической проводки в гофре, замена электропроводки, прокладка кабеля, монтаж кабельного канала, проводка в доме из газобетона, замена электропроводки- Монтаж розеток и выключателей (установка розеток, монтаж внутренних розеток, выключателей, вызов электрика на дом, услуги частного электрика- Установка люстр и освещения (установка потолочных светильников, монтаж светильников потолочных, настенных, бра, установка люстр и светильников.Стоимость или цена может меняться, и окончательная стоимость ремонта зависит от сложности ремонта и цены запасных частей.
Услуги электрика Работаю в городах Обнинск Белоусова Жукова Балабанова Гарантия. - Выполню перенос розеток на кухне и в комнатах. - Установлю розетки,...
Электрик г.Уфа. Виды работ электрика : - Замена электропроводки - Установка/замена розетки - Установка/замена выключателя - Установка люстры - Замена и установка электросчетчика - Установка электроплиты - Установка и подключение духового шкафа - Установка кондиционера - Штробление стен под проводку - Монтаж электрического щита - Другие работы.тел89374716739; 89373473969
Виды работ электрика : - Замена электропроводки - Установка/замена розетки - Установка/замена выключателя - Установка люстры - Замена и установка...
Услуги электрика|Электромонтаж|Проводка|Миасс. Точно и быстро обнаружим и исправим все неполадки домашней электросети. Проведем монтаж электропроводки любой сложности. Заявки по тел. 8-932-303-16-67
Точно и быстро обнаружим и исправим все неполадки домашней электросети. Проведем монтаж электропроводки любой сложности. Заявки по тел....
Услуги Электрика Пермь. Штробление стен под проводку Замена электропроводки Установка/замена розетки Установка/замена выключателя Установка люстры Замена и установка электросчетчиков Установка электроплиты Установка и подключение духового шкафа Монтаж электрического щита Подключение УЗО Установка и расключение коробок распределительных, щитов любой сложности, автоматов, УЗО И другие электромонтажные работы
Штробление стен под проводку Замена электропроводки Установка/замена розетки Установка/замена выключателя Установка люстры Замена и установка...
ВЫЗОВ ЭЛЕКТРИКА ВОЛГОГРАД 50-54-53. СКИДКИ 20% и консультации участникам группы!!!Установка розеток, выключателей, светильников. Замена проводки. Установка эл.счетчиков. Услуги электрика волгоград.
СКИДКИ 20% и консультации участникам группы!!! Установка розеток, выключателей, светильников. Замена проводки. Установка эл.счетчиков. Услуги электрика...