Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

ЗЕБРА-все о детях для родителей Тольятти. Добро пожаловать в группу настоящих и будущих читателей тольяттинского журнала «ЗЕБРА». Необыкновенно яркие, красочные и познавательные страницы нашего журнала наполнены интересными историями, познавательными фактами и играми. В нашей группе мы будем делиться с вами самыми последними новостями, мы будем вашим гидом по детству и родительству, мы будем вас вдохновлять и веселить . Присоединяйтесь!
Добро пожаловать в группу настоящих и будущих читателей тольяттинского журнала «ЗЕБРА». Необыкновенно яркие, красочные и познавательные страницы нашего...
***ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТЕЙ И ИХ РОДИТЕЛЕЙ****. Мы работаем по 100% предоплатеВНИМАНИЕ: ОПТОВАЯ закупка - дело добровольное, а главное это РИСК, после СТОП-ЗАКАЗА с закупки не снимаемся.- всю важную информацию буду выносить в раздел НОВОСТИ или на стену.ВНИМАНИЕ! ЭТО НЕ МАГАЗИН, НИКАКИХ ПРИМЕРОК И ВОЗВРАТОВ. ЗАКУПКА - ЭТО РИСК!ЕСЛИ ВЫ НЕ ГОТОВЫ ЖДАТЬ СВОЙ ЗАКАЗ! ЕСЛИ ВЫ НЕ ГОТОВЫ СВОЕВРЕМЕННО ПРОИЗВОДИТЬ ОПЛАТУ! ЕСЛИ ВЫ НЕ ГОТОВЫ К РИСКУ ПОЛУЧИТЬ ПЕРЕСОРТ! ТО НАША ГРУППА НЕ ДЛЯ ВАС! ˙·٠•● У нас ЗАПРЕЩЕНО: ●•٠·˙●Хамить участникам и администраторам.˙·٠•● Вас могут НЕ принять в группу, если: ●•٠·●Ваша фотография картинка.ПРИГЛАШАЙТЕ СВОИХ ДРУЗЕЙ!!!группа создана 11 ДЕКАБРЯ 2011 года
Мы работаем по 100% предоплате ВНИМАНИЕ: ОПТОВАЯ закупка - дело добровольное, а главное это РИСК, после СТОП-ЗАКАЗА с закупки не снимаемся.- всю важную...
ШколаЛа | Для родителей младших школьников. В этом сообществе мы: * Делимся идеями оформления школьных проектов. * Собираем интересную и полезную информацию для создания отличных школьных творческих работ. * Разрабатываем лэпбуки для школы.* Создаем портфолио для младших школьников. * Делимся идеями поделок, рисунков и аппликаций для школы. * Одним словом, ТВОРИМ и иногда шалим)))Присоединяйтесь к нашей теплой ШколаЛашной компании)
В этом сообществе мы: * Делимся идеями оформления школьных проектов. * Собираем интересную и полезную информацию для создания отличных школьных творческих...
Крылатые качели средняя группа для родителей. Группа в контакте создана для родителей средней группы детского сада Крылатые качели г. Лысьва. Воспитатель Оборина Наталья Валентиновна.
Группа в контакте создана для родителей средней группы детского сада "Крылатые качели" г. Лысьва. Воспитатель Оборина Наталья...
Клуб для детей и родителей Нефтекамск. Клуб для детей и родителей Smile Kids - это единственное место в г.Нефтекамск, где развиваются не только дети, но и родители. Всесторонняя поддержка детского психолога, арт-терапевта и сказкотерапевта, развитие эмоционального и социального интеллекта.Мы учим детей учиться с удовольствием, понимать себя и окружающих, раскрываем творческие способности и креатив.Что мы предлагаем родителям?Семинары и марафоны, консультации и курсы, обучение и развитие.Мы помогаем детям и родителям быть гармоничными и счастливыми.От нас не хотят уходить ни родители, ни дети ;)
Клуб для детей и родителей Smile Kids - это единственное место в г.Нефтекамск, где развиваются не только дети, но и родители. Всесторонняя поддержка...
Консультации для родителей школьников. Информируем, обучаем и консультируем родителей. В фокусе — взаимодействие родителей и школы; выбор школы; права и ответственность родителей; родительский контроль; управление результатами образования
Информируем, обучаем и консультируем родителей. В фокусе — взаимодействие родителей и школы; выбор школы; права и ответственность родителей; родительский...
Шпаргалка для родителей (Чебоксары). Самая актуальная информация для родителей.Шпаргалка для родителей - федеральный журнал для любящих и заботливых родителей теперь и в Чебоксарах! Здесь вы найдете все о воспитании детей, создании гармоничных отношений в семье, досуге и приятном время препровождении.
Самая актуальная информация для родителей. "Шпаргалка для родителей" - федеральный журнал для любящих и заботливых родителей теперь и в Чебоксарах! Здесь вы...

Гейминг и видеоигры

Эксклюзив: новинка 2016. Новая MMORPG, которая не оставит равнодушным ни одного любителя браузерных игр. Тебя ждут невероятная 3D-графика, бои в реальном времени и огромный красивый мир, который можно изучать со всех сторон благодаря подвижной камере. Привычное MOBA-управление и вид полусверху внесли в игру особую динамику. Погрузись в атмосферу бесконечного экшена, руби и кромсай монстров и становись сильнее с каждым убитым противником!
Новая MMORPG, которая не оставит равнодушным ни одного любителя браузерных игр. Тебя ждут невероятная 3D-графика, бои в реальном времени и огромный красивый...
Merc Elite. Merc Elite - военный MOBA-шутер, действие которого развиваются в ближайшем будущем, в эпоху яростных стычек небольших отрядов наёмников на службе мегакорпораций. Уникальная боевая система с ожесточёнными перестрелками и реалистичным использованием укрытий произведёт впечатление даже на самых опытных поклонников жанра MOBA. Множество детально проработанных, разнообразных полей боя предполагает разнообразие тактических решений, что обеспечивает интересный, напряжённый и насыщенный геймплей в онлайн сражениях 5 на 5 игроков. Открывайте улучшенные образцы оружия, новые способности и более сильных наёмников по мере того, как вы будете совершенствовать свой отряд и идти к званию лучших наёмников мира.Merc Elite ориентирован на поклонников жанра MOBA изрядно уставших от однообразных фэнтази-миров, а также всех поклонников шутеров, ищущих новый уникальный геймплей. Merc Elite - бесплатная игра, с упором на честный бой, основанный на мастерстве игроков. Модель монетизации проекта основывается только на оплате игроками дополнительного комфорта и ускорения развития, а также приобретения дополнительного контента. Игра использует технологию Unity Web Playe и не требует скачивания. Вы никогда бы и не подумали, что Ваш браузер может так здорово выглядеть!
Merc Elite - военный MOBA-шутер, действие которого развиваются в ближайшем будущем, в эпоху яростных стычек небольших отрядов наёмников на службе...
Mystery Mine | Лучший RPG сервер. IP сервера: 5.135.253.61:25565Версия игры: 1.8-1.13.1Новый сервер с уникальным режимом игры!Сервер находится на стадии ОБТ! Возможно наличие багов и недоработок. Сообщайте администратору о всех проблемах серверах и получайте вознаграждение! У нас на сервере есть боссы с уникальными возможностями, вам придется очень хорошо вооружиться и найти лучшую броню, а так-же помощь, перед тем как пойти в атаку на них.На сервере есть уникальная система улучшения и анализирования оружия. После опознания предмета, в зависимости от его качества, в него можно установить различные вооружения. Так же на сервере есть мобы разных уровней - чем выше уровень моба - тем больше дропа с него вы получите. Имеются мини-боссы, которые спавнятся с маленькой вероятностью в обычном мире, как и все враждебные мобы. У нас есть квесты - /quests , за их прохождение вы можете получить ценные вещи и деньги, которые потом можно будет использовать для обмена с игроками на их вещи - /ah
IP сервера: 5.135.253.61:25565 Версия игры: 1.8-1.13.1 Новый сервер с уникальным режимом игры! Сервер находится на стадии ОБТ! Возможно наличие багов и...
Original (team in MOBA game -mobile legends-). Гильдия(Клан,Команда,Группа)В Онлайн Игре жанра:MOBA-=Mobile Legends=-
Гильдия(Клан,Команда,Группа) В Онлайн Игре жанра:MOBA -=Mobile Legends=-
Freyvar TV. ----------------------------------------------------Краткие правила↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓1. За Спам, Рекламу ► бан 2. По вопросам обращайтесь к администрации.3. Основные правила:http://vk.com/topic-26630822_25063156===============================Всем привет, меня зовут Максим, мне 21 год, живу в Уфе. Я начинающий пользователь Youtube прошу не относиться ко мне строго, я буду стараться снимать видео для своих подписчиков со всей душой и энтузиазмом. Так что возьмите чипсы, попкорн или что нибудь съестное и устраивайтесь по удобнее, приятного просмотра!PS: Кстати, на моем канале будут разные игры, от динамичных шутеров до вдумчивых стратегий, визуальных новелл и игр в жанре MOBA, ну и конечно же видео по забытым, старым, но не менее ценным играм. Так же будут видео не только по играм, но и видеоблоги, распаковка товаров с заграничных сайтов и обзоры на места где я часто бываю! Так что подписывайся!===============================Приглашайте сюда всех своих друзей, вместе всегда веселее!===============================Если кто-то хочет поделится ссылкой на другую группу, нужно спросить разрешение у Админа.===============================
---------------------------------------------------- Краткие правила ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ 1. За Спам, Рекламу ► бан 2. По вопросам обращайтесь к...
Геленджик | развлечения. ФЛЭШ-МОБ -это уникальная игра,которая позволяет весело провести время! Её суть состоит в следующем: в каком-нибудь общественном месте, в определенное время, как бы случайно, оказывается толпа людей. Каждый человек в толпе делает какие-то странные действия. А потом в строго заданное время покидает место флэш-моба. До начала акции участники друг с другом не общаются и ведут себя так, как будто оказались в указанном месте случайно. О встрече мобберы договариваются в нашей группе,а так же по смс ,телефонным звонкам,письмам,и т.д.
ФЛЭШ-МОБ -это уникальная игра,которая позволяет весело провести время! Её суть состоит в следующем: в каком-нибудь общественном месте, в определенное время,...
=) ★★★★ Флэшмоб в Лиде ★★★★ =). Человек так устроен, что ему всегда хочется чего-то новенького: новую машину, новую книгу, хочется посмотреть новое ток-шоу или попробовать новую шоколадку. Наша тяга к новизне растет не по дням, а по часам. И вот когда все новинки становятся уже старыми, человек «включает» мозг и начинает сам придумывать себе развлечения.Не так давно на смену обыкновенным компьютерным играм пришел Интернет, который предоставил огромный поток информации всем, кто имеет возможность выхода в него. По прошествии некоторого времени люди хорошо научились добывать информацию в Интернете и перешли на общение во всевозможных чатах (болталках) и на форумах. Ну, а на форуме можно говорить все прямо и на любые темы, ведь все равно в Интернете у тебя другое имя (так называемый «Ник»), у тебя всего один адрес (адрес электронной почты или собственного сайта), и опасность быть узнанным практически отсутствует. Вот тут-то и зарождаются самые странные идеи. И хоть точно не ясно, откуда взялся этот самый флэшмоб, но ныне он поселился именно в сети и теперь там живет и процветает.Что же такое флэшмоб? Переводится он как «вспышка толпы». Это технология, которая позволяет любому количеству людей, договорившись посредством Интернета, синхронно совершать заранее согласованные действия. Непосредственно на самих форумах и специальных сайтах появляются сценарии, в которых четко написано что, где и когда. Любой обитатель сети может ознакомиться с данным сценарием и принять участие в предлагаемом мобе. Вот, кстати, на одном из таких сайтов (www.fmob.ru) дано определение флэш-моба с другой позиции: «Это экстримальное развлечение молодежи. Мы ломаем… стереотипы и скуку толпы. Договорившись на этом сайте, мы внезапно появляемся в местах скопления народа и выполняем наши сценарии. Удивляем, озадачиваем, пугаем, восхищаем и исчезаем — до новых встреч!». Удивить! Именно так вкратце можно определить сущность флэш-моба для большинства людей. Удивить ту часть народа, которая наблюдает подобную акцию. Такие вот развлечения.С чего все началось? Вообще этот вопрос окутан тайной, и никто точно не знает на него ответ. По одной из версий, на мой взгляд, самой правдивой, в 2002 году автор «Виртуального сообщества» Говард Рэйнгольд опубликовал свою книгу, которая называлась «Умная толпа: новая социальная революция». Под впечатлением от ее прочтения программист из Сан-франциско Робу Зазуэта выложил на сайт идею организовать толпу в людном месте с целью произвести абсурдные с точки зрения простого обывателя современного мегаполиса действия. Идея приобрела реальные черты, и уже в июне 2003 года в Нью-Йорке около 150 человек одновременно вошли в мебельный отдел магазина и попросили «любовный ковер» за 10 тысяч долларов для «пригородной коммуны». В Риме 300 человек вошли в книжный магазин и дружно попросили несуществующую книжку. В Берлине толпа собралась рядом с американским посольством. Все одновременно откупорили бутылки с шампанским и на протяжении трех минут в унисон выпивали «За Наташу!». В Денвере толпа в 400 человек рассредоточилась по нескольким этажам здания. «Пинг!» — кричали стоявшие внизу. «Понг» — отвечали им сверху. В Одессе примерно 50 человек в черном постояли минуту молчания и возложили по два цветка к ногам резинового клоуна при входе в «Макдональдс».Умная толпа впереди планеты всей. Движение получило огромную популярность и теперь завоевывает все новые и новые пространства. Эти странные люди появляются ниоткуда — топают ногами, пускают шарики, громко кашляют и т.д. И исчезают они так же внезапно, как и появились. Вы только представьте себе, всего лишь год назад о флэш-мобе знали только в Нью-Йорке, а теперь этим «болеет» весь мир. И идентичные действия в одно и то же время могут происходить одновременно в нескольких городах страны или даже на разных континентах. Это все тот самый интернет. И не мудрено, если через пару месяцев во флэш-мобе будут участвовать все страны мира одновременно.
Человек так устроен, что ему всегда хочется чего-то новенького: новую машину, новую книгу, хочется посмотреть новое ток-шоу или попробовать новую...
FunPlayer | Wild Rift. Новости | Гайды | Полезная информацияHonor of Kings — многопользовательская онлайновая боевая арена, разработанная TiMi Studio Group и выпущенная Tencent Games для мобильных платформ iOS и Android в материковом Китае. Выпущенная в 2015 году, она стала одной из самых актуальных MOBA-игр в материковом Китае.Предварительно сообщество в СНГ
Новости | Гайды | Полезная информация Honor of Kings — многопользовательская онлайновая боевая арена, разработанная TiMi Studio Group и выпущенная Tencent...
-_HoN_-. Heroes of Newerth – бесплатная массоyвая онлайн-игра в жанре MOBA, основанная на популярном моде Defence of the Ancients, развившемся в отдельный уникальный жанр. Две команды, в каждой до 5 игроков, управляющих Героями, сражаются друг против друга с целью уничтожить базу противника. Есть три класса героев: ловкачи, силачи и маги, количество героев в каждом классе превышает три десятка. В ходе матча игроки зарабатывают опыт, дающий право улучшать навыки ведения боя, и золото, на которое можно приобретать дополнительные товары, увеличивающие мощь героев.Ориентированность на командное взаимодействие и беспрецедентный набор возможностей позволяет демонстрировать невиданную глубину и разнообразие игрового опыта. Независимо от того, играете вы соло или в команде с друзьями, - система подбора матчей обеспечит равноценный баланс по обе стороны поля битвы.Казуальный Режим благосклоннее относится к новым игрокам и позволяет меньшими нервами изучить основы игры. В играх казуального режима наблюдается более яркие и яростные бои. Доступный и динамичный, HoN предлагает возможности, востребованные игроками любого уровня.
Heroes of Newerth – бесплатная массоyвая онлайн-игра в жанре MOBA, основанная на популярном моде Defence of the Ancients, развившемся в отдельный уникальный...
minecraft сервера. Minecraft (от англ. mine craft — букв. «шахтёрское ремесло») — компьютерная игра с видом от первого лица (возможен и вид от третьего лица), в которой всё построено из кубов, с которыми и взаимодействует игрок (также построенный из кубов). Игровой мир состоит из кубов (блоков), которые используют текстуры с низким разрешением (16×16 текселей). В настоящее время в стадии бета-версии.Разрабатывается Маркусом Перссоном (англ. Markus Persson), известным также как «Notch» (русск. Нотч). Игра была задумана как клон игры Infiniminer, [3] хотя Перссон хочет, чтобы геймплей был больше похож на Dwarf Fortress. [4] Игра написана на Java с использованием библиотеки LWJGL.Minecraft был впервые публично объявлен на форумах TIGSource, где он сначала получил большую популярность, которая привела к созданию форума, посвящённого Minecraft, вики и канала IRC.Режимы игрыРассвет в игреВ настоящее время Minecraft имеет два режима игры — Строительство (Classic) и Выживание (Survival). Дополнительные игровые режимы, такие как Осада Зомби (вариация на тему выживания), Приключение и захват флага, в настоящее время на стадии планирования.[править] СтроительствоДля игры в режиме строительства достаточно скачать клиент игры и зарегистрироваться на официальном сайте. Либо можно играть прямо в браузере. Нотч сделал этот режим бесплатным и не планирует в дальнейшем его развивать.В строительном режиме игроку даётся ряд заданных блоков, таких как земля, камень, цветные ткани, дерево или металл, и он может строить из них что пожелает и создавать что-то вроде трёхмерного пиксель-арта. В этом игровом режиме нет необходимости собирать ресурсы или защищаться от враждебных существ, и нет угрозы смерти (нельзя, например, утонуть, или разбиться при падении с высоты). Имеет также многопользовательский режим.[править] ВыживаниеВ режим выживания могут играть только игроки, купившие игру (€14.95 для версии Beta). Над этим режимом Нотч активно работает[5] и регулярно дорабатывает, патчи выходят раз в 3 недели.В режиме выживания, как и в строительном, основной задачей является строительство, но в него также включен ряд дополнительных функций. Такими является наличие враждебных монстров, а также необходимость добывать ресурсы для постройки сооружений и материалы для создания инструментов и оружия для работы и защиты от монстров.[править] МобыМобы есть только в режиме выживания. Из них игроки могут добывать ресурсы. Мобы делятся на два вида по их отношению к игроку: нейтральные и враждебные. В отличие от большинства игр, где мобы независимы от игрока, здесь все мобы существуют только в определённом радиусе от него (в мультиплеере от всех игроков), поэтому, если игрок отойдёт от моба слишком далеко, тот исчезнет. Возможно это сделано для улучшения производительности игры. Вокруг игрока (на некотором отдалении от него) периодически случайно генерируются новые мобы. Враждебные мобы генерируются там где нет источников света. Нейтральные же мобы, наоборот, генерируются там где светло.
Minecraft (от англ. mine craft — букв. «шахтёрское ремесло») — компьютерная игра с видом от первого лица (возможен и вид от третьего лица), в которой всё...
Pokemon UNITE. Pokémon UNITE — это бесплатная MOBA для мобильных устройств и Nintendo Switch от TiMi Studio, дочерней студии китайского гиганта Tencent. В ней вы можете окунуться в поединки 5 на 5 персонажами-покемонами, которых предстоит развивать прямо во время боя. Для этого потребуется зарабатывать специальные очки и открывать новые эволюционные облики. Релиз игры на Nintendo Switch в июле и смартфонах под управлением iOS и Android в сентябре.
Pokémon UNITE — это бесплатная MOBA для мобильных устройств и Nintendo Switch от TiMi Studio, дочерней студии китайского гиганта Tencent. В ней вы можете...
IRGA Настольные игры. Студия настольных игр ИРГА.Гьялпо - новая игра от нашей студии. Небольшое количество моделей, простые правила и небольшое время партии. Если вы фанат МОБА игр, то игра вам несомненно понравится. ▧ 10+▧ 2-4 игрока▧ 45-60 минутТакже ищите наши уже выпущенные игры в магазинах и на маркетплейсах.Военная игра Самолеты Второй Мировой. Халхин Гол - отличный подарок любому моделисту и любителю военной истории. Простой варгейм в который интересно играть взрослым и детям. ▧ 14+▧ 2-4 игрока▧ 45-60 минутСКАЗКА - игра с которой вы сможете весело провести время в большой компании. Много эмоций и несложные правила. ▧ 14+▧ 5-12 игроков▧ 15-30 минутGalaxy Scouts - космические приключения для всей семьи, вдохновленные классикой советской и мировой фантастики.▧ 12+▧ 2-6 игроков▧ 50-150 минут на игрокаНаши игры на Озонhttps://www.ozon.ru/seller/irga-198968/products/?miniapp=seller_198968Наши игры на Вайлдберриз:https://www.wildberries.ru/brands/irga-gamesПрисоединяйтесь к нам)
Студия настольных игр "ИРГА". Гьялпо - новая игра от нашей студии. Небольшое количество моделей, простые правила и небольшое время партии. Если вы фанат...

Фитнес и бодибилдинг

Одержимые бегом.. Бегом от старостиЕсли не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь. ГорацийОздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его применения скорректированы народной мудростью. Две с половиной тысячи лет назад на громадной скале в Элладе были высечены слова: «Если хочешь быть сильным – бегай, хочешь быть красивым – бегай, хочешь быть умным – бегай!» В Древней Греции, на родине олимпийских игр, широко применялись атлетические упражнения, основой которых был бег. Бег полезен в любом возрасте.Конечно, чтобы заставить себя бегать, нужна огромная сила воли. Приходится приспосабливаться к новому образу жизни: намного раньше вставать, отказаться от утренней медлительности, не обращать внимания на моросящий дождик, колючие снежинки… Короче, нужно преодолеть себя. Но преодолев, вы не пожалеете! Давайте посмотрим на этот процесс чисто с физиологической стороны. В обычных условиях сердце, например, использует лишь сравнительно небольшую часть своих возможностей, сохраняя огромный резерв. Регулярные же беговые нагрузки создают условия для интенсивной работы сердечной мышцы, укрепляя ее. Медленный продолжительный бег тренирует дыхательную систему. Физиологи установили, что при беге полностью удовлетворяется потребность организма в кислороде. А что такое кислород для нашего организма - не знает только ленивый. Последние открытия показывают, что если бы наши органы и сосуды получали больше кислорода, то процессы старения заметно замедлились. Вентиляция легких также достигает максимальных величин, улучшается состав крови. Я уже не говорю про мышечно-суставной аппарат. Во время бега активизируются окислительно-восстановительные процессы, в частности более интенсивно совершается жировой обмен, что препятствует накоплению холестериноподобных образований в стенках кровеносных сосудов. А это верное средство для профилактики атеросклероза и борьбы с лишним весом. Бег можно легко и достаточно точно дозировать. Овладев простейшими навыками самоконтроля, вы сможете самостоятельно регулировать темп, изменять ритм, использовать ускорения.Итак, вы решили приступить к беговым тренировкам. На первых пробежках темп должен быть не высоким и равномерным. Устали — не останавливайтесь, пройдите немного пешком, восстановите дыхание. Для первого раза даже 3-5 минут будет достаточно.Покупайте и шагайте! Если у вас появилась возможность купить спортивный тренажер, то сделайте выбор в пользу беговой дорожки! Эта вещь хороша во всех отношениях. Начнем с чисто психологического момента – заставить себя позаниматься. Спросите тех, у кого, помимо дорожки, есть дома другие тренажеры - вело, гребной, поднимающаяся лестница. И они скажут вам, что в основном в ходу только дорожка. Поставили ее недалеко от телевизора, встали, пошли… Если настроение и самочувствие нормальное и хочется побольше нагрузиться, увеличиваем скорость, одеваем на ноги утяжелители, в руки берем гантели. Вся фишка в том, что любая нагрузка будет полезна.Сегодня я предложу вам несколько эффективных программ для занятий на беговом тренажере, но для начала определим различия между ходьбой и бегом. При ходьбе расходуется 350-450 калорий в час. Она развивает выносливость и укрепляет мышцы ног и ягодиц, не подвергая их ударной нагрузке. Кроме того, в движении участвуют мышцы спины и пресса. Ходьба, в отличие от бега, может рекомендоваться почти всем. При беге расходуется 500-700 калорий. Это одна из самых эффективных аэробных тренировок, сжигающих жир и укрепляющих мышцы. Бег по движущемуся полотну тренажера – это бег на месте, поэтому задействуются, прежде всего, мышцы задней поверхности бедер и ягодиц, в меньшей степени – мышцы пресса и спины.
Бегом от старости Если не бегаешь, пока здоров, придется бегать, когда заболеешь. Гораций Оздоровительный бег выдержал испытание временем, основы его...
Время любить и быть любимыми!. «Я люблю тебя- подумал он, впервые увидев ее фото в сети…«Я люблю тебя- чуть не написал он ей в первом же сообщении…«Я люблю тебя- хотелось кричать ему на первой их встрече…«Я люблю тебя- с этой мыслью он засыпал, вспоминая ее улыбку…«Я люблю тебя- сказал он ей, замирая…«Я люблю тебя- повторял он ей каждый день…«Я люблю тебя- шептал он, укачивая ее, уставшую и сонную, на руках…«Я люблю тебя-повторял он ей, укладывая ее, уставшую и буйную спать…«Я люблю тебя-он сжимал ее холодную руку…«Я люблю тебя-он вкладывал в свои поцелуи всю нежность, которую испытывал к ней…«Я люблю тебя-говорил он ей вслед, когда она, сорвав на нем все раздражение, громко хлопала дверью перед его лицом…«Я люблю тебя-он целовал ее в нос, съев подгоревший ужин…«Я люблю тебя-слал он ей бесконечные sms…«Я люблю тебя-тихо сказал он, когда она уходила к другому…«Я люблю тебя-он радостно сжимал ее в объятиях, когда она вернулась…«Я люблю тебя-повторял он снова и снова, простив ей все…«Я люблю тебя-твердил он, будто не слышал ее :А я тебя нет»…«Я люблю тебя-отчаянно шептал он, сжав в объятиях ее подушку и вдыхая аромат ее духов…«Я люблю тебя-отдавалось эхом в холодном небе января…«Я люблю тебя-пестрели красные буквы на подаренных ею открытках…«Я люблю тебя-бесприютные слова, никогда не находившие у нее ответа…«Я люблю тебя-сказал он напоследок, прощаясь с ней навсегда…«Я люблю тебя-впервые в жизни беззвучно прошептала она, вглядываясь в пелену дождя, скрывающую его темный силуэт…P. S Мужчины объясняются в любви прежде чем почувствуют ее, женщины — после того, как испытали ее.Чувства, отношения, секс,фото видео,друзья,жизнь Разлука уменьшает умеренную любовь и увеличивает сильную подобно тому как ветер тушит свечу и раздувает огонь.Если твое сердце и твой ум беспокойны, чего же тебе больше? Кто перестал любить и делать ошибки, тот может похоронить себя заживо.ღღღПочему нас, женщин, частоназывают суками?Оказывается, все оченьпросто.Расшифровочку:С-смелаяУ-умнаяК-красиваяА-а не твоя!🔹 Сделай 35 раз упражнений на пресс.🔹 75 наклонов (25 влево, 25 вправо, 25 вперед) (чтобы сформировать талию).🔹 25 поворотов (чтобы убрать складки).🔹 35 приседаний (попа станет красивее).Группа создана для тех, кому сейчас тяжело или наоборот легко; для тех, кто не может дышать из-за пустоты в груди, или же наоборот задыхается от счастья....Делимся всем,чем можем...!!..Группа абсолютно для всех!!..♥
«Я люблю тебя"- подумал он, впервые увидев ее фото в сети… «Я люблю тебя"- чуть не написал он ей в первом же сообщении… «Я люблю тебя"- хотелось кричать ему...
Как похудеть к новому 2024 году. Хочешь узнать, как похудеть без диет ? Жmи кнoпку ПOДРOБНЕЕ и узнай проверенный тысячами людей cпoсoб похудения ☝🏽 теги: сбросить похудеть похудей лишний в с до вес убрать в животе боках живота для женщина корсет похудения и боков домашних женщин купить аптеке эффективные отзывы как принимать реальных покупателей цена самые снижения аппетита веса какие есть ли за неделю похудела на кг сколько дней можно я чтобы сжигать жир быстрее условиях лице ляшках 10 без диет мужчине после кесарева упражнения быстрей женщине родов быстро спорта спорт сжечь подкожный живот бока с вода помогает сжигает делать вакуум заставить организм запасы жира избавиться от лишнего легче влияет диеты похудел набирать массу одновременно носить определить собственный питаться побыстрей убирать недели долина диета ногах 1 2 месяца 3 год день месяц 5 15 20 7 килограмм помощью эффективно девушке дома 40 считая правильно рассчитать кбжу висцеральный внутренний бедрах внизу а не скинуть у короткий срок ляшки видео 50 бедер мужчин ляшек ног рук между со спины низ обвисший пивной ускорить метаболизм гормоны при лишнем весе какой диете каких животы что если бок едят правильном питании кушать находится левом нужно пить сделать калорий правильное питание 100 здоровое обучение основы здорового питания официальный сайт абдоминальный александр мороз морозов похудевший аллен карр легкий способ аудиокнига скачать аптека бады бег сжигания безуглеводная белки ночь сжигают жиры белковая 1200 меню дням белок бесплатного бжу билайт блюда правильного боди белт пояс бодифлекс причины пояснице мужчины по бокам правый женщины большой борьба лишним весом борюсь быстрое снижение быстрый начинающих варианты рост правильный весы вещество сжигающее лечение вибротон влияние время где гербалайф глюкофаж влияющие гречневая группа похудение девушка девушки упражнение беременных быстрого девушек рецептами лет бесплатно мужчинам малышевой каждый дня простые продукты весов домашняя елены калории калориям капсула малышева группе дюкан женщинам рецепты таблица эффективная долин домашнее кардио обертывание домашние доставка елена похудели больший пупок женщину ногой жесткая беременной боком 35 фото полной жизнь зал сжигание тренажерный жирная жиросжигатели жиросжигающие таблетки заказать заморозка зарядка гигиена здоровая здоровый образ жизни новосибирск здоровье какая влияют помогают реально продаются убирают каким какими таблетками упражнениями какое самое эффективное купальник скроет таблетка какую капсулы реальные тренировка кардиотренировка кардиотренировки книга кето киви клиника аллена кодирование коктейль комплекс москва мужской спб талии утягивающий цены женский под одежду корсеты недорого женские круговые тренировки купальники скрывающие диету стороне нижний легко лекарство ленивые животов лида липолитики липосакция липотрим психосоматика книги лишние годы луиза хей ноги нужен ожирение онлайн года хорошо читать лучшее лучшие препараты климаксе лучший люди магазин майка майклс сбрось максим массаж массажный мир модель мужчина наталья щербинина начало разнообразие здоровому питанию обертывания овсяноблин рецепт операция ответ лишнему весу ответы теста обучения очень человека планка платье животом полных полные пояса поможет послеоперационный похудевшая похудевшие 2021 актеры фадеев похудеешь до 30 калориях 60 каком недель месяцев спорте питалась принимая способы похудело 4 отзыв людей дне вреда лета раз самому употреблять почему грыжи москве электрический body belt инструкция танца утяжки массажер миостимулятор пресс сауна правильная здоровой чего начать залог здоровья картинки презентация режим прививка турецкая принципы низа про проблема программа тренажерном тренировок программы сжигающие проект простая простое протеин процент сброшенного психология воду разговор о размер
Хочешь узнать, как похудеть без диет ? Жmи кнoпку "ПOДРOБНЕЕ" и узнай проверенный тысячами людей cпoсoб похудения ☝🏽...
|Группа любителей дворовых упражнений на турнике. Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат...Значит тебе сюда!! Здесь тебе помогут как правильно выполнять сложные и эффектные элементы на перекладине.Если ты хочешь научится чему-то на турнике,то тебе наверняка может понадобиться помощь в изучении элементов.Именно по этому была и создана эта группа.
Тебе надоели слабые мышцы, пивной живот, который скрывает кубики пресса, ты хочешь работать над собой и получить хороший результат...Значит тебе сюда!! Здесь...
ПравИло на Вятке. Уникальный древнеславянский тренажёр “ПравИло”.Прекрасное средство оздоровления, профилактики заболеваний, развития собственной силы и выносливости.Во время занятий мягко ПРАВИТЬСЯ позвоночник, суставы, связки, внутренние мышцы тела и фасциальную ткань, покрывающую мышцы. После растяжки улучшается осанка, походка, голос. Улучшается настроение, тело становится лёгким, появляется бодрость.Процесс растяжки на тренажёре ПравИло включает в себя подготовительную часть (разминка), основную часть (выполнения упражнений) и заключительную часть выхода из процесса правки (отдых в положении лежа).В каждом направлении (оздоровительное, спортивное) присутствуют три фазы, в которых могут отличаться способы применения методических приемов и упражнений в зависимости от конкретного направления. Итак: 1. Первая фаза (подготовительная) - легкая разминка. Включает методы снятия телесных напряжений (растирание), упражнения на прогрев для профилактики травм опорно-двигательного аппарата и разминочные упражнения на самом тренажере ПравИло; 2. Вторая фаза (основная) – комплекс упражнений на тренажере в зависимости от решаемой задачи (конкретное направление). Фаза состоит из упражнений, с помощью которых обеспечивается необходимый тренировочный эффект. Начинаются с мягкой проработки сухожильно-связочного аппарата, затем несколько основных общеразвивающих упражнений силового характера (для укрепления мышц плечевого пояса, спины, ног и брюшного пресса), направленных на повышение силовой выносливости. Все упражнения необходимо выполнять в замедленном темпе, фиксируя крайние положения на нескольких секунд;3. Третья фаза - «покой».Несмотря на всю простоту техник оздоровительных упражнений на тренажере, в этом вопросе следует четко следовать рекомендациям, так как грубые ошибки в технике могут стать причиной травм. Приглашаем Вас потянуться на тренажёре ПравИло и поправить своё здоровье!Контакты: т. 8-953-676-23-20 Евгений#правилонавятке #силадуха #здоровоетело #здоровыйдух
Уникальный древнеславянский тренажёр “ПравИло”.Прекрасное средство оздоровления, профилактики заболеваний, развития собственной силы и выносливости. Во...
Marathon with Di. Приветствую Вас, дорогие участницы на моем марафоне правильных привычек # marathonwithDi 👋🏽Меня зовут Диана!☺️Я Ваш тренер!Все те знания и упражнения , которые я Вам демонстрирую-основаны на личном опыте, ничего не даю Вам того, чего не знаю и не пробовала сама. Только проверенные тренировки!✔️ФОРМАТ МАРАФОНА:Каждый день, в полночь, Вы будете получать задания на следующий день в виде комплекса на силу, выносливость, здоровая спина, растяжка и кардио, а так же обязательные мини задания.Какое Вам понадобиться оборудование?!1. Коврик 2. Гантели (2 кг)3. Фитнес резинки 4. Любая возвышенность (стул, кровать…)Я продумала задания для участников с диастазом, поэтому пресс будет даваться в разных вариациях,Пожалуйста🙏🏽,не молчите о своих проблемах со здоровьем-пишите мне, я подскажу,как изменить упражнения или не использовать его вообще, если оно противопоказано конкретно Вам.ОТЧЁТЫ✍🏼:Каждый день Вы присылаете видеоотчёт или текст о проделанной работе в комментариях под каждым днём с заданиями.Снимать себя - это полезно, так как можно проанализировать свои ошибки и посоветоваться со мной.Отчёты я всегда мониторю,отвечаю на вопросы, корректирую задания и помогаю разобраться в некоторых тонкостях👀Вся группа идёт в одном режиме. Это подстегивает каждого участника марафона,оставаться верным своим целям. А когда ты видишь, что и другие преодолевают свои трудности и ты не один в своём движении-это придаёт мотивацию💪🏽РАСПИСАНИЕ ТРЕНИРОВОК:ПН - силовая тренировка ВТ - табатаСР - Укрепляем спину и формируем осанку ЧТ - силовая тренировка ПТ - stretching/растяжка Сб - выходной , без заданий ВС - выходной, без заданийПродолжительность тренировки 20-40 минут⏰ПО ИТОГУ МАРАФОНА ВЫ ПОЛУЧИТЕ🏋🏻‍♀️🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️:✔️Научитесь составлять для себя индивидуальные программы тренировок и режима питания✔️Сможете встраивать правильные и здоровые привычки в свою повседневную жизнь✔️Станете более уверенной в себе ✔️Раскройте на максимум свою женственность и красоту✔️Узнаете много новой , полезной информацииP.S.: Желаю всем участникам удачного марафона!!!💪🏽С Вас-море позитива и целенаправленность к здоровому образу жизни! С меня-профессиональная поддержка,домашние задания, Советы и полезная информация!😊Будьте активными, за активность и результат я раздаю подарки🎁Ну что девчонки! Вперёёёд! На встречу к мечте!🏃🏻‍♀️
Приветствую Вас, дорогие участницы на моем марафоне правильных привычек # marathonwithDi 👋🏽 Меня зовут Диана!☺️ Я Ваш тренер! Все те знания и упражнения ,...
club25194020. Бодибилдинг - Вопросы и ответы - Раздел для привилегированной группы посетителей форума Бицепс - модераторов и старожилов форума. Спрашивать в этом разделе можно только модераторам и написавшим более 500 сообщений на форуме, или постоянным посетителям тренажерного зала Бицепс! Если вы хотите накачать плечи и не знаете какие именно упражнения для выполнять - спросите у персонального тренера по фитнесу и бодибилдингу фитнес клуба Бицепс в Киеве ! Смело задавайте вопросы на такие темы как техника выполнения упражнений, питание - бодибилдинг, бодибилдинг - видео В этом разделе вы также найдете массу полезных объяснений, иллюстрированных видео и фото упражнений, для того чтобы быстро накачать мышцы пресса, бицепсы, трицепсы, широчайшие, трапеции, мышцы груди и мышцы плеч (дельтовидные). Отдельное внимание уделено упражнениям для ног (квадрицепсов, бицепсов бедра и ягодичных мышц, а также икроножных и камбаловидных мышц),
Бодибилдинг - Вопросы и ответы - Раздел для привилегированной группы посетителей форума "Бицепс" - модераторов и старожилов форума. Спрашивать в этом разделе...
Наука Спорт. Самое лучшее и вкусное спортивное питание. Успех в спорте - успех по жизни. Спортивное питание. OnLine магазин.Контакты для оформления заказа:1. Тел. +7(960)243-38692. Email. farandmass@gmail.com3. Личные сообщения руководителямЗарубите себе на носу: все жалеют слабых, зависть же нужно заработать! - Арнольд Шварценеггер.Спортивное питание играет важную роль в достижении результатов любого спортсмена, а для людей, занимающихся бодибилдингом, и вовсе составляет до 50% всего успеха.В ежедневный рацион успешных спротсменов давно вошли протеины, гейнеры, креатин, аминокислоты, жиросжигатели и многое другое. Заказывая у нас, вы получаете: - Самые низкие цены в городе, т.к. мы работаем напрямую с производителями спортивного питания.- Широчайший ассортимент от ведущих производителей США и Европы.- Доставку как по Санкт-Петербургу, так и по регионам России.- Консультации по выбору спортивного питания, методикам тренировок, выполнению упражнений.=============================MHP, Multipower, Ultimate Nutrition, Twinlab,Optimum Nutrition, Dymatize,Weider, Genetic Force, FFB,Power System, Scitec Nutrition, BSN, Nutrex, STS, Гейнеры, Протеины, Аминокислоты, Креатин, Жиросжигатели, Энергетики, спортивное питание, спортивное питание петербург, спортивное питание санкт петербург купить, спортивное питание, спортивное питание спб, продажа спортивного питания, где купить спортивное питание, бодибилдинг. культуризм, паурлифтинг, жим лёжа, тяжёлая атлетика,силовой экстрим,спорт, фитнес, методика тренировок, программа тренировок, пресс, бицепс, бодибилдинг.
Спортивное питание. OnLine магазин. Контакты для оформления заказа: 1. Тел. +7(960)243-3869 2. Email. farandmass@gmail.com 3. Личные сообщения...
Пресс кубиками за месяц. Сколько кубиков на прессе?Сколько кубиков на прессе?Если речь идет о человеческой фигуре, то под прессом понимают комплекс мышц живота, который имеет рельеф, похожий на кубики. Для того, чтобы убрать жировую прослойку с этих мышц и получить на животе красивый рельеф, многие мужчины и женщины посвящают множество времени, проводя его в тренажерных залах.А вот многие ли знают, сколько этих заветных кубиков на прессе. Опросы дали такие результаты. Среднестатистический россиянин в большинстве случаев даст ответ без уверенности и, скорее всего, назовет цифру от 4 до 8. А вот любой американец без запинки даст правильный ответ – на прессе 6 кубиков. Секрет такой осведомленности вовсе не в поголовном культе пресса в США, а в том, что американцы называют кубики пресса словом, также обозначающем упаковку из шести банок пива.Каждый, кто мечтает увидеть на своем животе кубики пресса, должен помнить, что кубики есть у каждого человека. Просто у большинства из нас они скрываются за солидным слоем жира. Снизить толщину жировой прослойки может оказаться непросто. Особенно женщинам, поскольку для нормального функционирования женского организма жира требуется больше чем мужчинам.Существует ошибочное мнение, что добиться рельефных кубиков можно, регулярно сгибая и разгибая корпус. Однако это упражнение требует низких энергозатрат и почти не повлияет на уменьшение жирового слоя. Значительно большую пользу принесут занятия спортом, требующим больших энергозатрат. Помимо поддержания хорошей физической формы для получения заветных кубиков потребуется и соблюдение режима питания. Так вы получите не только красивый и рельефный пресс, но и хорошее самочувствие.
Сколько кубиков на прессе? Сколько кубиков на прессе?Если речь идет о человеческой фигуре, то под прессом понимают комплекс мышц живота, который имеет...
взрывная мощь™. ✅ ВЗРЫВНАЯ МОЩЬ - одна из самых лучших прыжковых программ на данный момент 🚀 ✨ 🏀⚠ Кто не доверяет, может прочитать обзор моей программы от Тренировочные дни ❗ Документ прикреплен ниже к записи 🆕✅ О программе ⤵✔ «Взрывная мощь» может по праву считаться одной из самых лучший прыжковых программ, помогая вам развить скоростно-силовые качества, которые так необходимы для высокого прыжка 🏀 🔥 ✔ Сама же программа в основном рассчитана на юных атлетов, которые только постигают основы прыжка, но зная повсеместную тренировочную безграмотность населения и отсутствие элементарных знаний, она будет также очень полезна многим взрослым спортсменам 🏆 🙌✔ ГЛАВНАЯ ЦЕЛЬ ПРОГРАММЫ - построение базы и получение основных знаний о вертикальном прыжке, на основе которой спортсмен улучшит свой уровень ОФП и будет готов к более тяжелым тренировкам в ТРЕНАЖЕРНОМ ЗАЛЕ. После программы вы не только УВЕЛИЧИТЕ СВОЙ ПРЫЖОК, но и будете готовы к еще более трудным занятиям, а как следствие ЕЩЁ БОЛЬШЕМУ ПРИРОСТУ ПРЫЖКА 👍 👆✔ Программа имеет всю самую необходимую ТЕОРИЮ по тренингу и очень полезные СОВЕТЫ, которые помогут увеличить ваш прыжок: практически ни в одной другой программе о них не говорится 📚 📖✔ Сам комплекс упражнений составлен таким образом, что его можно АДАПТИРОВАТЬ ПОД КАЖДЫЙ ОРГАНИЗМ, что принесет еще большую эффективность и поможет снести риск травм к минимуму ⭐ 👏✔ Конечно, по-настоящему высокий прыжок можно получить только в тренажерном зале (100 см и более), но с этой программой вполне реально добиться результата 90-95 см, что кому-то вполне может быть достаточно 💥 🏀✅Главные особенности программы ⤵⃣ Нестандартный комплекс силовых и плиометрических упражнений, направленные на РАЗВИТИЕ ВЗРЫВНОЙ СИЛЫ спортсмена. Постепенный РОСТ НАГРУЗКИ❗💥⃣ Советы по правильной технике выполнения упражнений. Техника играет ОЧЕНЬ ВАЖНУЮ роль ❗ 👆⃣Занятие для укрепления мышц спины и пресса ❗⃣ Отсутствие изнурительные многоповторных упражнений, которые убивали не только интерес к программе, но и ваши колени ❗⃣ Упражнения для растяжки и УКРЕПЛЕНИЯ коленных связок и сухожилий ❗⃣ Информация о ПРАВИЛЬНОМ питании в течении дня, до и после тренировки, рацион питания, а так же все о правильном питье, режиме тренировок и отдыхе ❗ 🍌⃣ Выполнение программы полностью в домашних условиях (возможна работа с УТЯЖЕЛИТЕЛЯМИ, если таковые имеются)❗ 🏡⃣ Программа не уменьшает и не замедляет рост ❗ 🙏✅ Курс программы – 16 недель. Не стоит пугаться, что это много, именно столько должна выполняться настоящая прыжковая программа, если вы действительно хотите выше прыгать ❗ 📆⚠ Цена «Взрывной мощи» всего 250 рублей 💰 💴 ❗✅ Результаты после программы ⤵⃣ Ваши ноги стали сильнее и мощнее, а вы быстрее и выносливее 💪⃣ Уровень ОФП повысился в несколько раз 👍⃣ Колени стали крепче за счёт укрепления связок и сухожилий ✊⃣ После всего курса программы результат может быть следующим⤵✔ Прыжок 40-50: прибавка 30-35 см 🚀✔ Прыжок 50-60: прибавка 25-30 см 🚀✔ Прыжок 60-70: прибавка 20-25 см 🚀✔ Прыжок 70-80: прибавка 15-20 см🚀☝ Это все средние цифры, в реальности прирост прыжка может быть как хуже, так и лучше. Все зависит от того, насколько усердно вы будете выкладываться на тренировке и как вы подойдете к этому делу. Главное упорно тренироваться и не останавливаться на полпути❗ 🏁✅ Основные факторы, определ
✅ ВЗРЫВНАЯ МОЩЬ - одна из самых лучших прыжковых программ на данный момент 🚀 ✨ 🏀 ⚠ Кто не доверяет, может прочитать обзор моей программы от Тренировочные дни...
СИЛА ЗДОРОВЬЕ И КРАСОТА! Фитнес, бодибилдинг, тренинг, диеты, тренажёры, спорт.. Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованияхКрепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетаетБольшой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждаетКрасавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитируя широчайшие. раздает советы направо и налевоБолтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до размером Дрыща и сразу же начинает издеваться над большими животами ТЖ и Хряка. Всегда выставляет напоказ свой красивый и рельефный пресс, чем сильно нравится приходящим девушкам, жаль только, что они убегают из зала в ужасе от криков Толстожопика.Черепаха - химик до мозга костей. Имеет вид черепахи, т.к. спина и грудь сплошь покрыта толстым слоем прыщей, как панцирь у черепахи. Вес значения не имеет, т.к. может быть Черепаха-Дрыщ, а может быть и Черепаха-Хряк.Однопалчанин - как правило, качок, прозанимавшийся год-два. Вес 80-90, начинающий химик. Почему однопалчанин? Потому, что крайне жестко следит за массой вплоть до того, что больше одной палки не ставит. Считает, что это повредит его огромной массе.Мутант - вес далеко за сто, рабочие веса огромны, химик-профи. В зале ни с кем не разговаривает, работает профессионально. Если нужен станок для жима, а он занят, ничего не говоря, просто отодвинет мелкоту и начнет свои чудовищные жимы. Вызывает уважение.Тарзан - Не имеет ничего кроме пресса,который усердно долбит каждую тренировку по полчаса.Занимается постоянно без майки,сальными глазами оглядывая девушек ,пытаясь понять оценили ли они его необыкновенного?
Дрыщ" - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг) "Дохлик" - человек...
Street Workout ГОЛОСЕЕВО. Комплекс ЛУЧШИХ упражнений на КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ!Забери на стену, чтоб не потерять.СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4 подхода 10-12 повторений - Тяга (Т-грифа или штанги в наклоне) 3-4 подхода 10-12 повторений - Горизонтальная тяга в блочном тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Шраги со штангой 4 подхода 10-12 повторений ГРУДЬ - Жим лёжа (штанги или гантелей) 4 подхода 10-12 повторений - Жим на наклонной (штанги или гантелей) 3-4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 4 подхода до отказа ПРЕСС - Скручивания 4 подхода 15-20 повторений - Косые скручивания 3-4 подхода 12-20 повторений - Подъём ног в висе 3-4 подхода 8-15 повторенийНОГИ - Приседания 4 подхода 10-12 повторений - Жим ногами 3-4 подхода 8-12 повторений - Разгибания ног в тренажере 4 подхода 10-12 повторений - Подъём на носки стоя 4 подхода 15 повторений - Подъём на носки сидя 3-4 подхода 12-15 повторений РУКИ - Жим лёжа узким хватом 4 подхода 10-12 повторений - Отжимания на брусьях 3-4 подхода 8-12 повторений (с доп весом) - Подъём штанги на бицепс 4 подхода 10-12 повторений - Молот 3-4 подхода 8-12 повторений - Армейский жим 3-4 подхода 8-12 повторений - Жим сидя 3-4 подхода 8-12 повторений- Разведение гантелей в наклоне 3-4 подхода 8-12 повторений
Комплекс ЛУЧШИХ упражнений на КАЖДУЮ ГРУППУ МЫШЦ! Забери на стену, чтоб не потерять. СПИНА - Подтягивания 4 подхода 8-12 повторений - Становая тяга 3-4...

DIY и самоделки

НЕДВИЖИМОСТЬ и ИПОТЕКА в Самаре. НедвижимостьКВАРТИРЫ - КОМНАТЫ - ДОЛИ - ДОМА - ЗЕМЛЯ - ДАЧИ - ГАРАЖИ КОММЕРЧЕСКАЯ НЕДВИЖИМОСТЬБЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ - ПРОДАЖА - ПОКУПКА - ДАРЕНИЕ ЮР. СОПРОВОЖДЕНИЕ - НАСЛЕДСТВО - ПЕРЕВОД В НЕЖИЛОЕАРЕНДА НЕДВИЖИМОСТИ - ПРИВАТИЗАЦИЯ - ПЕРЕПЛАНИРОВКИИпотекаБЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ - ПРИЕМ ДОКУМЕНТОВ НА ИПОТЕКУДЛЯ РАССМОТРЕНИЕ КРУПНЕЙШИМИ БАНКАМИ - ПОДБОР ЖИЛЬЯРАБОТА С СЕРТИФИКАТАМИ
Недвижимость КВАРТИРЫ - КОМНАТЫ - ДОЛИ - ДОМА - ЗЕМЛЯ - ДАЧИ - ГАРАЖИ КОММЕРЧЕСКАЯ НЕДВИЖИМОСТЬ БЕСПЛАТНЫЕ КОНСУЛЬТАЦИИ - ПРОДАЖА - ПОКУПКА - ДАРЕНИЕ ЮР....
КВАРТИРЫ в новом ЖК Молодежный г.Ильичевск. СК Диамант предлагает к продаже квартиры в ЖК Молодежный, расположенном по адресу: с.Молодежное, ул.Городская, 18/11. Фактически на административной границе г.Ильичевска, которая проходит по так называемой санжейской трассе.Это четырехэтажный малогабаритный дом с мансардным этажом, состоящий из двух подъездов, на каждом этаже дома - 13 квартир.Что касается планировок квартир согласно проектрой докуминтации, то следует отметить, что они максимально продуманы, рациональны, учитывают интересы жильцов в плане их комфортного проживания. из расположенных на этаже 13 квартир 10 являются однокомнатными, различной площадью , с различным расположениям относительно сторон света. Площадь квартир в диапазоне от 36 до 46 кв.м , а продуманная планировка и соответствующие размеры некоторых из них, дают возможность в перспективе перепланировать их в 2-х комнатные.На каждом этаже дома согласно проэкта , расположенно также две 2-комнатные квартиры, размерами 56 и 66 кв.м , квартира большей площадью включает в себя кухню-студию размером 23 кв.м и две обособленные спальни , размерами 12 и 14 кв.м , Комнаты в указанных квартирах раздельные.И одна 3-х комнатная квартира 68 кв.м включает три раздельных комнаты и две лоджии.В каждой из предлагаемых квартир предусмотрена лоджия, размеры которой позволят в перспективе использовать ее как кабинет, либо увеличить за ее счет размеры жилой комнаты.Замечу, что рациональность и функциональность свойственна абсолютно каждой из планировок квартир, предлагаемых к продаже строительной компанией, а с учетом того , что дом находиться на стадии возведения, возможны индивидуальные перепланировки, по согласию со строительной компанией, исходя из технических возможностей, и вкусовых предпочтений покупателей.Отдельно стоит обозначить вопрос безопасности, так как территория, прилегающая к дому, будет огорожена и охраняемая.Кроме того, на прилегающей к дому территории будут оборудованы парковочные места для автомобилей, а в цокольном этаже будут расположены - магазин, аптека, фитнес-клуб, парикмахерская, так что часть семейно-бытовых вопросов можно будет решатьнепосредственно по месту.Каждый жилец имеет возможность приобрести себе в цокольном этаже дома подсобное помещения различного целевого назначения, до 10кв.м.Рядом с ЖКМолодежный в перспективе будет оборудована автобусная остановка, о чем имеются договоренности с транспортным предприятием, в непосредственной близости расположена молодежненская СШ, детский сад, а руководство школы обеспечело деткам школьный автобус. СКДиамантзаключает самый надежный договор на сегодняшний день- договор купли-продажи имущественных прав. Этот договор гарантирует клиентам безопасность и уверенность в том что одна и та же квартира не будет продана нескольким людям. Отдельным пунктом в договоре обозначена возможность его расторжения по инициативе клиента, без объяснения причин такого решения и возврат всей ранее уплаченной суммы в течение 30 банковских дней. такую гарантию клиентам не представляет ни одна из строительных компаний г.Ильичевска.
СК " Диамант" предлагает к продаже квартиры в ЖК " Молодежный", расположенном по адресу: с.Молодежное, ул.Городская, 18/11. Фактически на административной...
РЕМОНТ КВАРТИР ПО САМЫМ НИЗКИМ ЦЕНАМ. тел.8911-215-64-88от любой ранее предложенной сметы скидка 15%Мы можем воплотить любые фантазии заказчика в жизнь.Самый правильный ремонт в Санкт-Петербурге:1-комнатная - от 90 000 р.2-комнатная - от 120 000 р.3-комнатная - от 180 000 р.Выезд специалиста на замер и составление сметы СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО-Дизайн проект-комплексный ремонт квартир ,офисов , коттеджей под ключ-ремонт комнат -ремонт ванных комнат -натяжные , подвесные, многоуровневые потолки -демонтажные работы-гипрочные работы -плиточные работы -сантехнические работы -электромонтажные работы -штукатурно-малярные работы-ремонт полов-перепланировка -профессиональная уборка помещений - вынос вывоз мусоранаши преимущества:-экскурсии на текущие объекты-выезд консультация составление сметы бесплатно-без аванса и предоплат -индивидуальный подход-весь комплекс услуг
тел.8911-215-64-88 от любой ранее предложенной сметы скидка 15% Мы можем воплотить любые фантазии заказчика в жизнь. Самый правильный ремонт в...
Бюро перепланировки и переустройства. ° Выполнение ПРОЕКТА ПЕРЕПЛАНИРОВКИ квартиры. ° Консультация по узакониванию уже сделанной перепланировки° Перевод из нежилого помещение в жилое8921-065-23-65К перепланировке и переоборудованию помещений относятся:-объединение ванной и туалета; -перенос, разборка и возведение новых перегородок;-перенос и устройство дверных проемов;-пробивка проемов в несущих конструкциях;-увеличение размеров кухни, санузлов, коридора и комнат.#перепланировка #проектперепланировки #перапланировкаквартир #проект #ремонт #строительство #дизайн #квартира #переводизнежилоговжилое #обустройство #проектирование #интерьер
° Выполнение ПРОЕКТА ПЕРЕПЛАНИРОВКИ квартиры. ° Консультация по узакониванию уже сделанной перепланировки ° Перевод из нежилого помещение в жилое...
ДИЗАЙН интерьера. Дизайн студия предоставляет своим клиентам широкий комплекс услуг по обустройству интерьеров:-Разработка дизайна интерьера квартир, коттеджей, загородных домов;-Стилевое решение интерьера;-Подбор мебели, освещения, предметов интерьера, отделочных материалов;- текстильное оформление;-Авторское сопровождение на этапе ремонта квартиры;-Ремонт и отделка квартир;-Натяжные потолки;-Роспись стен.Наша дизайн-студия разработает для Вас индивидуальный проект дизайна интерьера, дизайна квартиры, коттеджа или загородного дома, с учетом всех Ваших пожеланий. Мы спроектируем для Вас неповторимые варианты дизайна для Вашей гостиной, функциональный и удобный дизайн для кухни, оригинальный и светлый для детской комнаты, уютный интерьер для Вашей спальни. Наши дизайнерские решения порадуют Вас сочетанием современных тенденций в дизайне и Ваших пожеланий и видения Вашего дома. Мы выполним дизайн квартиры удовлетворяющий даже самого взыскательного клиента, создадим уютный, функциональный и оригинальный дизайн для Вас.Студия выполнит в соответствии с дизайн-проектом ремонт квартиры, отделку Вашей квартиры или дома. К любому ремонту мы подходим с особой тщательностью, будь то простой ремонт или же сложный евроремонт с перепланировкой, поэтому наши проекты выполняются качественно и в кратчайшие сроки.Также наша компания предоставляет услуги по росписи стен. Если Вы хотите сделать свой интерьер более ярким и оригинальным, добавить красок, оживить серые стены, то мы рады будем помочь Вам.Наши контакты: тел.+79115012200
Дизайн студия предоставляет своим клиентам широкий комплекс услуг по обустройству интерьеров: -Разработка дизайна интерьера квартир, коттеджей, загородных...
Дизайн-студия A.N.I. г.Пенза. Дизайн-студия «A.N.I.» предлагает вам следующие услуги:- Планирование пространства и перепланировка;- Создание дизайн-проектов жилых помещений (отдельные комнаты, квартиры, коттеджи, загородные дома);- Создание дизайн-проектов общественных помещений (рестораны, кафе, зоны отдыха, салоны красоты, гостиницы, фитнес-центры и другое);- Сопровождение проекта и авторский надзор;- Комплектация объектов строительными и отделочными материалами «под ключ»;- Ремонтно-отделочные работы любого уровня сложности (с гарантией) «под ключ» опытными профессионалами качественно и в срок;- Текстильный дизайн (шторы, постельное белье, предметы декора);- Светодизайн;- Изделия из гипса;- Архитектурное проектирование.Мы предоставляем нашим клиентам индивидуальные скидки в процессе ремонта и комплектации интерьера (на материалы, мебель, предметы интерьера и текстиль).Получить бесплатную консультацию и узнать ответы на все интересующие вас вопросы можно по контактному тел. 8 987-526-72-02
Дизайн-студия «A.N.I.» предлагает вам следующие услуги: - Планирование пространства и перепланировка; - Создание дизайн-проектов жилых помещений (отдельные...
«Гранд Норд»: недвижимость в Архангельске. Агентство недвижимости «Гранд Норд» создано в 2004 году.МЫ ГОТОВЫ ПОМОЧЬ, если Вам необходимо:- продать квартиру, комнату, земельный участок, дом, дачу, гараж- купить квартиру, комнату, земельный участок, дом, дачу, гараж- сдать квартиру, комнату- снять квартиру, комнату- продать помещение- купить помещение- сдать помещение- снять помещениеА также, если Вам требуется:- юридическая помощь или консультация юриста- составить договор дарения, купли-продажи- согласовать перепланировку- перевести объект в нежилое помещениеРаботаем с ипотекой, сертификатами, материнским капиталом.Наши партнеры: - ПАО «Сбербанк»- Архангельский Филиал ВТБ- Московский индустриальный банк - «Росбанк» и др.
Агентство недвижимости «Гранд Норд» создано в 2004 году. МЫ ГОТОВЫ ПОМОЧЬ, если Вам необходимо: - продать квартиру, комнату, земельный участок, дом, дачу,...
ЖК Сандэй Для тех кто делает ремонт. Основным приоритетом нашей деятельности является предоставление качественных услуг по ремонту квартир в Санкт-Петербурге.============8-921-77-0-222-0============Наверное,любой из нас сталкивался с потребностью осуществления ремонта в квартире,доме либо офисе.Возможно Вы только приобрели жилье и планируете колоссальный ремонт.А может попросту решили навести косметику в Вашей квартире,освежить обои,покрасить потолки,а то и вовсе изменить стиль интерьерных решений.Ремонты могут быть различны по стоимости,трудоемкости.итоговому эффекту.В любом случае,ремонт квартиры-это сложный процесс,требующей специальных знаний и навыков.В таком непростом деле лучше довериться профессионалам.Если Вам нужен ремонт квартиры,мы рады предложить Вам свои услуги.Звоните нам,ремонт квартиры-это наша работа! Все виды отделочных работ в Петербурге и лен.обл.Наша бригада произведет ремонт Вашей квартиры под ключ, а также отдельно комнаты,сан-узла.Также мы занимаемся загородным строительством начиная от проектирования,заканчивая внутренней отделкой.Класс ЭКОНОМ- стоимость от 2500р\м.кв по площади пола.В данный вид отделки включены следующие виды работ:1.Шпаклевание стен и потолков в один слой,ошкуривание.2.Клейка обоев,покраска потолков в два слоя.3.Облицовка кафельной плиткой ванной комнаты и туалета.4.Настил напольных покрытий : линолеум,паркетные покрытия5.Монтаж плинтусов.6.Установка дверей.Класс КОМФОРТ - стоимость от 3500 руб.кв метр по площади пола.В данный вид отделки включены следующие виды работ:1.Выравнивание стен и потолков штукатуркой.2.Полное шпаклевание стен и потолков на два раза.3.Работы из гипса картона;устройство ,ниш,арок и перегородок.4.Электромонтажные работы.5.Сантехнические работы.6.Устройство стяжки пола.(Вплоть до финишного выравнивания)7.Облицовка кафелем,мозаикой,гранитом.8.Сборка и установка сантехнических приборов :бойлеры,стиральные и посудомоечные машины,ванны,раковины,душ кабины.9.Настил напольных покрытий .10.Устройство натяжных потолков.11.Установка дверей.Класс ЭЛИТНЫЙ - стоимость от 7500 руб\кв.метр по площади пола.В данный вид отделки включены следующие виды работ:1.Перепланировка помещений.Согласование.2.Работа по дизайн -проектам разного уровня.3 .Воплощение ЛЮБЫХ идей Заказчика в жизнь.По ВСЕМ классам отделочных работ составляется свой график работ,все заботы по строительному процессу берем на себя.Работаем по договору.На все работы гарантия 1 год.Выезд на объект,смета - БЕСПЛАТНО И НЕ К ЧЕМУ НЕ ОБЯЗЫВАЕТ.УЧАСТНИКАМ ГРУППЫ СКИДКИ!!!!!тел:+7-921-77-0-222-0 Игорь.
Основным приоритетом нашей деятельности является предоставление качественных услуг по ремонту квартир в Санкт-Петербурге. ============ 8-921-77-0-222-0...
Квартиры - Студии | Недвижимость Уфа. Квартиры - СтудииКвартиры самого модного формата по невероятно низкой цене от 692 т.р.Мы предлагаем несколько вариантов квартир-студий в престижных районах города Уфы.КАК ЭТО ВОЗМОЖНО?Всё очень просто — мы приобретаем жильё в Уфе целыми таунхаусами, поэтому имеем большую скидку от застройщика.Далее, мы делаем перепланировку такого таунхауса и получаем до 10 уютных студий, которые достаются вам по цене за квадратный метр ,как если бы вы купили себе лично целый огромный таунхаус.Таким образом, вы покупаете небольшую студию по цене комнаты. И это при том что дом уже сдан!СОГЛАСИТЕСЬ, ЭТО ВЫГОДНО?!ВАЖНЕЙШИМ преимуществом проживания в таком таунхаусе является комфорт загородной жизни, со всей инфраструктурой города.Понятно что наши студии разлетаются как горячие пирожки, и если вы всерьёз задумываетесь о покупке собственного готового жилья в пределах города, то оставляйте заявку, чтобы успеть купить его по такой цене, т.к. аналогичного по цене предложения может уже и не быть.ЧТО НУЖНО СДЕЛАТЬ?- записывайтесь на просмотр и наш менеджер свяжется с Вами - звоните на номер 8 917 773 25 73
Квартиры - Студии Квартиры самого модного формата по невероятно низкой цене от 692 т.р. Мы предлагаем несколько вариантов квартир-студий в престижных районах...
Рмонт Домов Квартир,Магазинов,Офисов в Токмаке и. Отделка,перепланировка и ремонт жилых и служебных помещений,ванных комнат офисных зданий и торговых обьектов.
Отделка,перепланировка и ремонт жилых и служебных помещений,ванных комнат офисных зданий и торговых...
Частный Риэлтор В Москве и Подмосковье. Аренда коттеджей в Подмосковье;Продажа квартир, комнат в Москве и Подмосковье; Обмен квартир в Москве и Подмосковье; Приватизация квартир в Москве и Подмосковье; Оформление перепланировки квартиры; Консультация.8(963)-782-45-88
Аренда коттеджей в Подмосковье; Продажа квартир, комнат в Москве и Подмосковье; Обмен квартир в Москве и Подмосковье; Приватизация квартир в Москве и...
Бутовские мастера (Ремонт квартир на юге Москвы). Ремонт квартир, комнат, санузлов, ванных под ключ, балконов на Юге МосквыБригада специалистов: электрики, сантехники, плиточники, маляры-штукатуры, плотники, гипсокартонщики.Каждый из них имеет опыт работы от 8 до 30 лет.Мы выполняем: перепланировку, ремонт и отделку жилых и административных помещений, делаем кладку, штукатурку, облицовку плиткой, тепло-, звуко- и гидроизоляцию, монтаж электрики и сантехники, утепляем и совмещаем балконы.В последнее время Заказчики ремонта квартир, офисов, магазинов, ресторанов на Юге Москвы часто обращаются с запросами на декоративную отделку, главным образом, на декоративную штукатурку стен, монтаж фресок. Все это мы тоже делаем, являемся дилером компании Renaissance Fresco.При производстве работ применяем элементы декоративной отделки поверхностей (венецианскую штукатурку, лепнину, монтаж фресок и др.). Доставку материалов и вывоз мусора осуществляем собственным транспортом. Экономия на стройматериалах – оптовые цены, прямые поставки от производителей. Консультируем Заказчиков при подборе материалов, составляем смету, дизайн-проект – бесплатно.Работаем c 08:00 до 21:00 без выходныхТелефон: 8 (495) 796-84-02
Ремонт квартир, комнат, санузлов, ванных под ключ, балконов на Юге Москвы Бригада специалистов: электрики, сантехники, плиточники,...