Удобный поиск людей и сообществ в VK

Если вам нужно найти людей или сообщества во ВКонтакте, наш сервис станет вашим надёжным помощником. Ищите друзей, знакомых, популярные группы или страницы, посвящённые товарам и услугам. Мы предлагаем удобную систему фильтров, которая позволяет находить нужные сообщества за считанные минуты. Наш сервис обеспечивает быстрый доступ к информации в VK, экономя ваше время и усилия. Попробуйте наш инструмент и найдите всё, что вам нужно, прямо сейчас!

Родительство и воспитание детей

Зональный центр по патриотическому воспитанию. Зональный центр военно-патриотического воспитания и подготовки граждан к военной службе Беломорского муниципального района создан на базе муниципального автономного образовательного учреждения дополнительного образования Беломорского муниципального района Беломорский центр дополнительного образования в целях решения задач военно-патриотического воспитания и подготовки граждан к военной службе.
Зональный центр по патриотическому воспитанию
Зональный центр военно-патриотического воспитания и подготовки граждан к военной службе Беломорского муниципального района создан на базе муниципального...
= Ремень НЕ МЕТОД воспитания! =. Социальная информационная кампания «Ремень не метод воспитания!» направлена против жестокого обращения с детьми и призвана рассказать родителям о способах воздействия на ребенка без применения силы. Проект «Ремень не метод воспитания!» является частью общенациональной кампании по формированию ценности ответственного родительства и устойчивых моделей воспитания детей без применения насилия.Проект финансируется на средства Фонда поддержки детей, находящихся в трудной жизненной ситуации. Фонд создан в 2008 г. по инициативе Владимира Путина.Координатор кампании - Алтайская краевая общественная организация «Молодые журналисты Алтая»
= Ремень НЕ МЕТОД воспитания! =
Социальная информационная кампания «Ремень не метод воспитания!» направлена против жестокого обращения с детьми и призвана рассказать родителям о способах...
ВИК Братья по оружию г.Пятигорск. Военно-исторический клуб Братья по оружию г. Пятигорск, наш клуб занимается военно-патриотическим воспитанием, проведением выставок, участием в военно-исторических реконструкциях. Мы помогаем всем желающим погрузиться в историю и культуру нашей страны.
ВИК "Братья по оружию" г.Пятигорск
Военно-исторический клуб "Братья по оружию" г. Пятигорск, наш клуб занимается военно-патриотическим воспитанием, проведением выставок, участием в...
Советник директора по воспитанию.
Советник директора по воспитанию
АДВЕГО: помощь / отзывы / советы / новости. Если владеешь словом, умеешь связно и грамотно излагать информацию – приходи работать копирайтером в Адвего. Здесь тебя ждет общение, перспективы развития и, главное, заработок! Заказы уже ждут =) Удаленная работа в интернете: ✓ написание на заказ статей, новостей, комментариев, постов на форумах и в соцсетях, ✓ создание уникальных текстов на заказ (копирайт) на все темы, о которых пишут в интернете: от моды и воспитания котят до спорта, ремонта, финансов и медицины, ✓ изложение чужих текстов своими словами (рерайт), ✓ магазин статей: продайте любой свой текст (дипломную, курсовую работу, заметку о пользе топинамбура, инструкцию по плетению косичек),✓ переводы с иностранных языков, ✓ прочие задания самой разной тематики.Адвего подходит для всех: студентов, декретниц, пенсионеров и школьников. Для работы нужен только доступ в интернет. Контроль Advego над выплатами за выполненные работы, быстрый вывод средств, удобный многофункциональный поиск работ - все это делает Advego прекрасным инструментом для превращения вашего умения общаться, ваших знаний в интересную и оплачиваемую работу со стабильным ежедневным доходом.Все вопросы, от регистрации до выполнения конкретного заказа, оставляйте на стене (новую ветку начинайте новым постом, тогда быстрее отвечу).________________________________________тэги: рерайт, копирайт, переводы, нужен копирайтер требуется рерайтер, SEO, реклама, работа в интернете вакансии, фриланс, удаленная работа
АДВЕГО: помощь / отзывы / советы / новости
Если владеешь словом, умеешь связно и грамотно излагать информацию – приходи работать копирайтером в "Адвего". Здесь тебя ждет общение, перспективы развития...
Совет Учреждения. Совет МБУДО «ДДТ» осуществляет согласование следующих вопросов: определение основных направлений Программы развития МБУДО «ДДТ», создания в МБУДО «ДДТ» оптимальных условий и форм организации образовательной деятельности, контроль за соблюдением надлежащих условий обучения и воспитания, включая обеспечение комплексной безопасности и антитеррористической защищенности, сохранения и укрепления здоровья детей, участие в независимой оценке качества образования, локальных актов по вопросам образовательной деятельности, информирование участников образовательного процесса о своей деятельности.
Совет Учреждения
Совет МБУДО «ДДТ» осуществляет согласование следующих вопросов: определение основных направлений Программы развития МБУДО «ДДТ», создания в МБУДО «ДДТ»...
Родители по-умному. Добро пожаловать в нашу группу!Мы рады приветствовать всех прогрессивных родителей, которые подходят к воспитанию детей ответственно и сознательно. Одним словом – по-умному! :)Каждый день мы публикуем для вас интересные статьи по психологии детско-родительских отношений, рассказываем о детском образовании, предлагаем идеи для занятий с детьми с пошаговыми фото-инструкциями и многое-многое другое. Также в этой группе с вами делится секретами раннего развития и детской психологии руководитель московской стажировочной площадки «Одаренные дети» Ирина Рогожкина.Для вашего удобства мы ведем полный список тем, затрагиваемых в этой группе, с ним можно ознакомиться здесь: http://vk.com/topic-54288358_28991767
Родители по-умному
Добро пожаловать в нашу группу! Мы рады приветствовать всех прогрессивных родителей, которые подходят к воспитанию детей ответственно и сознательно. Одним...
Путешествие по жизни. О любви и отношениях, о женственности и воспитании, о семье и детях,о развитии и творчестве, о природе и путешествиях,о здоровом образе жизни, питания, и мыслей...Поиск: Любовь, Отношения, Женственность, Семья, Дети, Детские перлы, Воспитание, Здоровый образ жизни, Здоровое питание, Сыроедение, Спорт, Кайтинг, Развитие, Творчество, Путешествия, Природа..
Путешествие по жизни
О любви и отношениях, о женственности и воспитании, о семье и детях, о развитии и творчестве, о природе и путешествиях, о здоровом образе жизни, питания, и...
Советник по воспитанию - Бельбас Л. В.. Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МБОУ СОШ №6 г.Юрги
Советник по воспитанию - Бельбас Л. В.
Официальная группа советника директора по воспитанию и взаимодействию с детскими общественными объединениями МБОУ "СОШ №6...
Советник по воспитанию МБОУ СОШ №2 с.Доброе.
Советник по воспитанию МБОУ СОШ №2 с.Доброе
Советы Мамы Дашкиной. У каждой женщины в голове дом советов, а с рождением ребенка в этом доме селится полный бардак. Как всё успевать? Что делать? Почему одно и от чего второе? О всех тонкостях материнства и воспитании детей. Папы, мамы и те, кто хотят ими стать, объединяемся и делимся идеями! Будем хорошими родителями нашим деткам!
Советы Мамы Дашкиной
У каждой женщины в голове дом советов, а с рождением ребенка в этом доме селится полный бардак. Как всё успевать? Что делать? Почему одно и от чего второе? О...
Советник директора по воспитанию МБОУ СОШ №14. - о работе с детьми;- школьные будни; 📚🧑‍🏫
Советник директора по воспитанию МБОУ СОШ №14
- о работе с детьми; - школьные будни; 📚🧑‍🏫

Гейминг и видеоигры

Гайд по прокачке Замка в игре Марш Империй.
Гайд по прокачке Замка в игре Марш Империй
Гимнастика: игры, факты, советы.. У нас интересно. Дата создания: 17.06.17г в 19:30 по Мск
Гимнастика: игры, факты, советы.
У нас интересно. Дата создания: 17.06.17г в 19:30 по Мск
MGplay. Гайды RAID: Shadow Legends. Компьютерные игры. Destiny 2.Path of Exile.CS: GO.Raid. WOT.Overwatch.Новинки Steam.Сборки ПК.Playstation 4.
MGplay. Гайды RAID: Shadow Legends
Компьютерные игры. Destiny 2. Path of Exile. CS: GO. Raid. WOT. Overwatch. Новинки Steam. Сборки ПК. Playstation 4.
Советы психолога | Катя Канас. Приветствую, меня зовут Екатерина Канас, я психолог и игропрактик.Работаю со страхами, убеждениями и установками через подсознание и творческий подход (МАК, трансформационные игры).Работа с МАК (метафорические карты).💁‍♀Я помогаю женщинам и мужчинам:- улучшить свою жизнь- повысить самооценку- избавиться от страхов и ограничивающих убеждений- обрести уверенность в себе- ставить и добиваться целей- найти свое призвание и самореализоватьсяСо мной мои клиенты становятся счастливыми без длительных терапевтический сессий .📌Оставайтесь в группе и рекомендуйте своим знакомым и близким, чтобы получать авторские практические материалы и советы по вышению качества жизни.Добро пожаловать в игровую психологию)😉⠀
Советы психолога | Катя Канас
Приветствую, меня зовут Екатерина Канас, я психолог и игропрактик. Работаю со страхами, убеждениями и установками через подсознание и творческий подход...
Dota 2. (ГАЙДЫ). Всем привет. Здесь мы будем договариваться о совместных играх. Все ГАЙДЫ будут выкладываться в нашу группу так как с каналом на YouTube проблемы.
Dota 2. (ГАЙДЫ)
Всем привет. Здесь мы будем договариваться о совместных играх. Все ГАЙДЫ будут выкладываться в нашу группу так как с каналом на YouTube...
Советы по игре Вормикс. ——————————————————————————Советы по игре Вормикс——————————————————————————Можно:-Общаться-Можно смотреть фото и видео——————————————————————————Запрещается:-Флуд-Спам-Оффтоп-Реклама-Оскорбления——————————————————————————Под вкладкой Ссылки будут нарушители.Все нарушители будут добавлены в Официальную группу игры——————————————————————————Смотрите раздел Последние обновления группы там написано за что и на сколько банят.——————————————————————————
Советы по игре Вормикс
—————————————————————————— Советы по игре Вормикс —————————————————————————— Можно: -Общаться -Можно смотреть фото и видео ——————————————————————————...
игра кризис - помощь.видеопрохождение.советы.хит. здесь может все делиться фотками видео и др инфой только без цензурики и можете подкинуть мзыку
игра кризис - помощь.видеопрохождение.советы.хит
здесь может все делиться фотками видео и др инфой только без цензурики и можете подкинуть...
Гайд По Diablo 2 Гроздья Гнева+ советы игры.
Гайд По Diablo 2 Гроздья Гнева+ советы игры
Советы по мортал комбат 4. советы по игре
Советы по мортал комбат 4
советы по игре
cs go советы и как стрелять. вы тут узнаете советы для игры cs go
cs go советы и как стрелять
вы тут узнаете советы для игры cs go
Игра-мания:новинки,советы,обсуждения.. Новинки видео игрТрейлерыОбсужденияИ остольное
Игра-мания:новинки,советы,обсуждения.
Новинки видео игр Трейлеры Обсуждения И остольное
Фотобатлы | ЛТ | Советы. Привет 💕Ты попал(а) в очень интересную группу 💕не только для девочек но и для мальчиковУ нас 📌фотобатлы📌конкурсы📌активные игры📌полезные советы 📌идеи для лд, смэшбука т.д.📌самый самый музон 📌т.д.🐧Также у нас супер рубрики #от_флс🐧И много всего интересного🐧💕Все вопросы к создателю ❕И не забывай о правилах нашей группы,перечитай чтобы не попасть в черный список❕🐧Спасибо за каждого учасника🐧
Фотобатлы | ЛТ | Советы
Привет 💕Ты попал(а) в очень интересную группу 💕не только для девочек но и для мальчиков У нас 📌фотобатлы 📌конкурсы 📌активные игры 📌полезные советы 📌идеи...

Фитнес и бодибилдинг

НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА - High Standart Legs. !СТРОЙНЫЙ НОЖКИ ВСЕГО ЗА 6 НЕДЕЛЬ!Мы предлагаем вам систему упражнений, направленную на построение мышц ног, бедер, ягодиц, а заодно прихватили пресс, грудь, спину. За 6 недель упорных и регулярных занятий вы обретете ножки мирового стандарта!...Вы потеряете несколько сантиметров в объеме бедер, а ваши ягодицы станут круглее и крепче, чем были в детстве.Запись по телефону:(067) 932 06 06(093) 485 53 43
НОЖКИ МИРОВОГО СТАНДАРТА - High Standart Legs
!СТРОЙНЫЙ НОЖКИ ВСЕГО ЗА 6 НЕДЕЛЬ! Мы предлагаем вам систему упражнений, направленную на построение мышц ног, бедер, ягодиц, а заодно прихватили пресс,...
Фитбокс. Фитнес & Бокс. Москва. Фитбокс – это аэробно-силовой тренинг, специально разработанный для прекрасного пола, с элементами фитнеса и короткими, но активными походами ударов. Аэробная часть тренировки повышает выносливость, улучшает работу сердца, легких и способствует нормализации давления, а интенсивные удары руками и постоянное движение на ногах сжигает до 1100 ккал в час. В процессе тренировок разучиваются основные боксерские удары,а также связки с шагами, блоки, уходы, передвижения на ногах.В секции боксерского клуба Шторм во время занятий используются спортивные снаряды, а также специальный комплекс упражнений для увеличения общей физической выносливости. Тренировка включает в себя работу на боксерских грушах в специальных перчатках. Объединение в боксерской тренировке аэробных нагрузок, отработок ударов на снарядах, отработок техники и специальных упражнений в парах помогает побороть все проблемы с фигурой, и превращает тренировку в увлекательный и интересный процесс. Уже на первой тренировке начинает сжигаться лишний вес, через несколько регулярных занятий формируется пресс, подтягиваются области бедер и ягодиц, мышцы рук и спины становятся более рельефными и красивыми. Фигура выглядит стройной и упругой. Бокс развивает силу, ловкость и помогает похудеть. Результат – эффективное сжигание подкожного жира, крепкие мышцы в тонусе и красивый рельеф без увеличения мышечной массы. А для более подготовленных спортсменов добавляется работа на лапах с тренером и в парах.Приглашаем всех женщин в секцию бокса, желающих научиться постоять за себя, закалить волю, выносливость и приобрести фигуру вашей мечты!Набирается группа!По всем вопросам:https://vk.com/r_aslanovTel: 8-963-972-56-75(Роман)
Фитбокс. Фитнес & Бокс. Москва
Фитбокс – это аэробно-силовой тренинг, специально разработанный для прекрасного пола, с элементами фитнеса и короткими, но активными походами ударов....
http://vk.com/club43077416. http://vk.com/club43077416НОВАЯ ГРУППА!!! ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ВСЕ СЮДА!!!---------ВНИМАНИЕ--------ВЕДЕТСЯ НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ ПО ЗАНЯТИЯМ ГОУ ГОУ КОТОРЫЕ НАЧИНАЮТСЯ 10 АВГУСТА!!!!!! НАБОР С 15-20 ЛЕТ. Записываемся!!!( записаться вы можете у меня лично, либо в обсуждениях, там есть тема ЗАПИСЬ)Хотите красиво управлять своим телом?:) тогда вам к нам! *** Go-Go DANCE*** Go-Go MIX (в кросовках)*** Straiching (растяжки)по всем вопросам обращаться:------ http://vk.com/ali_fogel-------ЛИБО по телефону : 8929-333-8336 Алёна.--------Все предложения по сотрудничеству принимаю в ЛС или по телефону! Украсим вашу вечеринку, на любую тематику!!--------ЗАНЯТИЯ ВКЛЮЧАЮТ В СЕБЯ :1. Разминка2. Растяжка3. Упражнение на определенные группы мышц4. Разучивание движений, затем танцевальной связки,возможность импровизировать5. Актерское мастерство6. Пресс7.а Так же проходят ФОТО и ВИДИО Сьемки )))Ваших достижений ...а так же для самых старательных есть возможность попасть в ШОу Балет GO Go ) и в дальнейшем попробовать себя на сцене Ночных заведений ...
http://vk.com/club43077416
http://vk.com/club43077416 НОВАЯ ГРУППА!!! ДОБАВЛЯЙТЕСЬ ВСЕ СЮДА!!! ---------ВНИМАНИЕ-------- ВЕДЕТСЯ НОВЫЙ НАБОР В ГРУППУ ПО ЗАНЯТИЯМ ГОУ ГОУ КОТОРЫЕ...
TYRNIK+BRYSIA. Упражнения на брусьях позволяют развивать человеку все группы мышц верней половины туловища. Этот достаточно простой снаряд можно встретить около любой школы, практически в каждом дворе жилого дома. Брусья в паре с турником способны полностью удовлетворить современного человека в необходимой дозе двигательной активности, которой так не хватает нынешнему поколению школьников. Если говорить о школьной программе, то в ней уделено должное внимание этому замечательному снаряду. Для тех же, кто решил сам заняться своим телом, мы скажем несколько слов о самом снаряде и упражнениях, которые можно на нем делать.Брусья представляют собой две параллельные жерди, укрепленные на стойках. Обычно они стоят параллельно друг другу, но есть вариант угловых брусьев. Они выполняются в виде угла, где жерди постепенно расходятся. Также брусья могут быть и навесные. В этом случае они выполняются небольшой длины и на специальные крюки вешаются на шведскую стенку.Упражнения на брусьях выполняются в висе и упоре. Именно для этого они стоят или вешаются так, чтобы человек в крайнем нижнем положении не касался земли. Брусья – это снаряд, который позволяет, немного изменив положение рук, туловища и ног, нагрузить совершенно разные группы мышц. Это могут быть мышцы плечевого пояса, груди, пресса и спины.
TYRNIK+BRYSIA
Упражнения на брусьях позволяют развивать человеку все группы мышц верней половины туловища. Этот достаточно простой снаряд можно встретить около любой...
Стань сильным. ОПИСАНИЕСтань сильным, измени свою жизнь к лучшему. Занимаясь спортом мы начинаем менять себя к лучшему. И то, какими мы станем завтра зависит от того, что мы будем для того делать сегодня.Тренировки для нас лишь инструмент, с помощью которого мы становимся более совершенными и куем из себя свой завтрашний образ плечом к плечу с теми, кто того желает так же как и мы.Я не предлагаю ни волшебной таблетки, ни волшебного метода, так как их не существует:) в основе серьезных перемен всегда лежит серьезный и упорный труд.И чтобы по настоящему измениться, человек сам должен потрудиться для того.А то, что делаю я, так то просто помогаю Вам в том не легком деле. ЦЕЛИ ТРЕНИРОВОКТренировки в зале помогут прокачать тебе: Твою силу воли Веру в себя Настойчивость Упорство ЦелеустремленностьСделают сильным не только твое тело, но и Дух.Начав регулярно тренироваться мы научимся:Эффективно работать на результат, ставить перед собой реальные цели и системно и методично их достигать, быть требовательным и ответственным по отношению к себе, воспитать в себе силу воли, веру в себя, способность преодолевать себя даже когда то кажется совсем не просто. КАК МЫ ТРЕНИРУЕМСЯТренеруемся мы в клубе Go Fit, используя зону со свободными весами (штанги, гантели) и различные блоки и тренажеры которых в зале предостаточно.Работаю я с мини группами 2-5 человек с индивидуальным подходом к каждому.Построение тренировочного процесса, что включает в себя прописание программы тренировок, постановку техники выполнения упражнений, составление программы питания и сопровождении вас в этом процессе я целиком и полностью беру на себя.Все, что от вас требуется - это полное доверие ко мне, как к тренеру, который знает, как вас привести к тем целям, которые мы с вами перед собой поставили. Ну и конечно не жалеть себя, а работать с полной выкладкой и на результат. ВРЕМЯ, МЕСТО, УСЛОВИЯНаш тренировочный процесс включает в себя 2 тренировки в неделю!Поскольку тренировки у нас исключительно силового харрактера и мышцы от таких нагрузок ростут не во время нагрузок, а во время отдыха, то 2х тренировок в неделю нам будет вполне достаточно. Тренируемся мы в клубе Go Fit, на ул. Горького 250 за ТЦ Шоколад. ГРУППЫ И СТОИМОСТЬВ ДНЕВНОЕ ВРЕМЯС 13 до 15 и с 15 до 17Стоимость 3000р за месяц, т.е 8 тренировок + 900 безлимитный абонимент в зал на дневное время на 1месяцВ ВЕЧЕРНЕЕ ВРЕМЯС 18 до 20 и с 20 до 22Стоимость 3500 мне за сопровождение + 1200 месячный безлимит на любое время.В это время я по будням в зале, по выходным:Сб, Вс с 10 до 12 и с 12 до 14.Занятия пропущенные по болезням или каким либо причинам на след месяц не переносятся!Так что, если ты настроен решительно - приходи, мы можем начать трансформацию уже сегодня! И если тебе кто то обещает пресс кубиками за 2 недели или фигуру Шварца за 2 месяца - не верь, это обман..))Я же считаю, что реальный сдвиг у человека должен произойти в голове, когда для него занятия в зале становится, как неотъемлемая часть его жизни, когда он не уговаривает себя, походить еще месяцок, чтобы подкачаться к лету, а когда он просто идет на тренировку, потому что не может не идти))А результат - это как следстаие.., побочный эффект от такой жизни) ГЛАВНОЕ УСЛОВИЕКого я хочу видеть в нашей команде?Вопрос очень не маловажный и для меня, как тренера наверное ключевой!Я не являюсь инструктором и не предоставляю никаких услуг, я тренирую и веду к конкретному результату.Потому, главное, что я хочу видеть - это ваши горящие глаза, желание тренироваться и работать на результат.Это единственный аргумент, который у меня вызывает желание браться за такого человека. Поэтому, если вы надумали - пишите, звоните, тел 8 952 773 12 13.. Бронируйте место в группе.Буду рад увидеть вас на тренировке 😉
Стань сильным
ОПИСАНИЕ Стань сильным, измени свою жизнь к лучшему. Занимаясь спортом мы начинаем менять себя к лучшему. И то, какими мы станем завтра зависит от того, что...
Студия Атмофера/Body MakeVB Калининград. Программа Make Your Body подходит, как для тех, кто только начал заниматься спортом, так и для тех, кто уже активно занимается собой или танцует! Так же Body Make отлично подойдет танцорам, как дополнительная пища для мышц, их сила, развитие тела + помогает держать себя в отличной форме!Занятия танцами, где в большей степени кардионагрузка, не дают такого эффекта подтянутости тела. Body Make - это не программа для похудения, а класс, на котором сгруппирован набор самых необходимых для вашего тела упражнений! Бёдра, пресс, спина - именно закачка мышц, для того, чтобы тело упругим, подтянутым, спортивным и в то же время оставалось женственным!Основная страница студии https://vk.com/atmospherestudiooo(Здесь вы найдёте полную информацию о всех занятиях)
Студия Атмофера/Body MakeVB Калининград
Программа Make Your Body подходит, как для тех, кто только начал заниматься спортом, так и для тех, кто уже активно занимается собой или танцует! Так же...
Тай-Бо в Йошкар-Оле. Всех кто хочет привести себя в форму, чувствовать в тонусе и получить заряд хорошего настроения на весь день, приглашаем к нам на занятия.Тай – Бо служит для снятия стресса, повышает тонус и настроение, регулирует работу сердца, улучшает общее самочувствие.Тай – Бо создавалось как средство для снижения веса. Этого можно достигнуть, посещая занятия ТАЙ-БО, так как на них в работу включается все тело.Тай Бо - комплексная система аэробных упражнений, основанных на элементах различных единоборств (карате, бокс, кик-боксинг и д.р.).Тай – Бо - это интенсивная тренировка под хорошую танцевальную музыку.Тай-Бо развивает силу и выносливость, тренирует дыхательную систему, развивает гибкость и координацию, и помогает сбросить лишний вес. Тренировки уделяют огромное значение совершенствованию не только силы, но и духа. На них можно получить огромный эмоциональный заряд, и они обеспечивают снятие стресса.В ТАЙ-БО органично сочетается кардионагрузка (аэробная) и интенсивная проработка мышц. Особенно рекомендуется для желающих достичь максимального эффекта при сжигании подкожных жировых отложений. Занятия ТАЙ-БО улучшают мышечный рельеф. Ведь вы активно работаете руками и ногами, а приемы все силовые. При этом на тренировке непременно целенаправленно прорабатываются мышцы пресса и ног. На занятиях ТАЙ-БО активно работают ноги и руки (много резких движений требуют больших энергетических затрат), так что сброс веса Вам обеспечен. Кроме того, укрепляет сердечно-сосудистую систему, развивает выносливость. Мышцы ног и всего корпуса подтягиваются и приобретают спортивный вид.Тренировки по системе ТАЙ-БО очень интенсивны, доставляют приятную усталость и дают положительные эмоции.Если вы на кого-то злы, вас достали на работе или у вас просто ужасное настроение, зайдите на этот урок, пару хуков с воображаемым противником и снятие стресса вам обеспечено. Тай-бо – это не контактная борьба, поэтому никаких травм не будет.Структура урока:7-10 минут – разминка – подготовка организма к работе.20- 30 минут – аэробная часть в стиле тай-бо – в зависимости от уровня подготовленности группы, это могут быть элементы тай-бо (для начинающих) или уже целые связки (для более продвинутых).15-20 минут – силовой блок – комплекс упражнений на формирование мышечного корсета: пресс, спина, верхний плечевой пояс, ягодицы, мышцы ног. Данные упражнения проводятся с учетом пожеланий клиентов и их уровня подготовленности.5-10 минут – заминка или стретчинг – упражнения на восстановление организма, увеличение гибкости, на дыхание.******************************************телефон: 31-94-94.
Тай-Бо в Йошкар-Оле
Всех кто хочет привести себя в форму, чувствовать в тонусе и получить заряд хорошего настроения на весь день, приглашаем к нам на занятия. Тай – Бо служит...
Чёткий пресс. Основные мышцы пресса - это наружные косые мышцы (НКМ), внутренние косые (ВКС) и прямая мышца живота. НКМ это самая крупная и наиболее видимая их трех плоских абдоминальных мышц. Внешне косые мышцы живота можно заметить у человека с низким содержанием жира в виде следа от тигриной лапы, как если бы тигр чиркнул бок убегающей жертвы. Визуально они пролегают наискосок от груди к низу живота. ВКС внешне незаметны, т.к. расположены под НКМ. Коренное отличие их от НКМ в том, что они пролегают под углом 90 град к ним, и функции их прямо противоположны.Прямая мышца выстилает наружную стенку брюшины. Именно ее мы и представляем себе в виде пресса. Это плоская, длинная мышца, разделенная вдоль на правую и левую половины вертикальной линией из сухожилий, которая называется белой линия живота. Белая линия живота представляет собой пучок сухожилий шириной от 1.5 до 2 см, который начинается от нижней точки грудиной кости и тянется вдоль живота до лобковой кости. Несколько сухожилий пересекают прямую мышцу поперек, перпендикулярно направлению ее волокон. Благодаря этому, когда прямая мышца напряжена, ее рельеф состоит из выпуклых четырехугольников. Это и придает хорошо развитому прессу вид стиральной доски. (1) (Более подробно об анатомии мышц пресса читайте в статье Стивена Элвея)Итак, визуально мы можем заметить только прямую мышцу живота и наружные косые мышцы пресса.Очень часто в залах приходится слышать от тренеров, что можно отдельно качать нижнюю часть пресса и верхнюю. Запомните раз и навсегда! Не существует никаких упражнений только на часть определенной мышцы, не важно это мышцы пресса или какие-либо другие. Мышца всегда работает целиком, она не может работать по частям. Либо она сокращается, либо расслабляется. Все остальное миф о загробной жизни, как говаривал всем известный персонаж из 12 стульев.Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсул Глюкозамин (IRONMAN) 40 капсулНеобходимая добавка для здоровья суставов 438 руб. Подробнее »»Коллаген (IRONMAN) 0.25кг Коллаген (IRONMAN) 0.25кгПродукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий 1359 руб. Подробнее »»Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсул Средство для суставов Joint Caps XXI Power 30 капсулКомплексная формула для костей, кожи, связок и суставов 119 руб. Подробнее »»Коллаген (IRONMAN) 0.05кг Коллаген (IRONMAN) 0.05кгПродукт для укрепления костей, хрящей, связок и сухожилий 296 руб. Подробнее »»Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсул Коллаген-С (IRONMAN) 100 капсулФормула для скорейшего восстановления и укрепления соединительной ткани 685 руб. Подробнее »»Наш магазин осуществляет доставку спортивного питания по Москве и России!Если подходить к вопросу формально - можно изменить акцент нагрузки (но не всю нагрузку полностью) на часть мышцы, но эти изменения лежат в пределах 1-3%. Вы думаете, что сможете почувствовать такую разницу?Касательно прямой мышцы - несмотря на то, что визуально вам кажется, что у вас множество кубиков, то есть, разных мышц, - это все является одной мышцей, и она не может сокращаться только в угодных Вам местах. Девушки, особенно это касается тренировки т.н. нижней части пресса. Существует две причины, почему ее проработка так тяжела:
Чёткий пресс
Основные мышцы пресса - это наружные косые мышцы (НКМ), внутренние косые (ВКС) и прямая мышца живота. НКМ это самая крупная и наиболее видимая их трех...
Турник и брусья. Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в тренировочную программу любого вида спорта. Упражнения на турнике способствуют развитию мышц рук, спины, плечевого пояса, также упражнения на пресс и практически на любую группу мышц. При изменении хвата перераспределяется нагрузка на разные группы мышц
Турник и брусья
Турник, как и брусья присутствуют в любом дворе на улице. Такой простой снаряд а возможности его практически безграничны. Упражнения на перекладине входят в...
◙◙◙◙|_СУПЕР ПРЕСС – Нет лени! Нет Живота!_ ПАМЯТ. ЧИТАЙ ВСЁ ЧТО ТУТ НАПИСАНО И БУДЕТ ТЕБЕ ПОЛЬЗАПривет тот кто готов вкалывать до изнеможения для того что бы получить должный результат. Не верь теле-рекламе об идеальном ПРЕССЕ не одна фиговина продаваемая там не поможет тебе без работы над собой. Только упорство и правильное исполнение всех упражнений поможет тебе!!!Все кто знает еще способы от избавления нижнего спасательного круга, пишите делитесь=)СУПЕР ПРЕССИз чего состоит средняя секцияДавайте сначала разберемся, как устроен брюшной пресс. Сразу надо уточнить, что речь о мышечной группе, т.е. комплексе мышц-помощников. Главной из них является прямая мышца живота, которая покрывает фасад пресса от лобковой кости до нижнего края грудной клетки. Эта мышца занимается тем, что складывает тело пополам. Наружные косые мышцы располагаются по обе стороны от прямой мышцы. Если смотреть спереди, то они образуют латинскую букву V. Внутренние косые мышцы залегают непосредственно под наружными, а потому увидеть их нельзя. Так что их основной функцией является поворот корпуса.Четвертой составляющей брюшного пресса является поперечная мышца живота, залегающая под прямой мышцей. Поперечная представляет собой своего рода плоскую мышечную мембрану. Она помогает форсированному выдоху.ЗАБУДЬТЕ О ИЗОЛЯЦИИПод изоляцией в бодибилдинге понимают нанесение по мышцу прицельного удара. Однако правильнее было бы говорить об акцентировании той или иной мышцы. Дело в том, что полностью изолировать какую-то одну мышцу из мышечной группы, в принципе, невозможно.Три подсказки1) Выполняйте каждый повтор как можно медленнее2) В каждом повторе старайтесь полностью выбрать максимально возможную амплитуду движения3) В любую тренировку пресса, даже самую короткую, обязательно включайте как минимум по одному движению на верхнюю часть прямой мышцы, нижнюю часть и косые мышцы живота.СУПЕР ПРЕССК примеру, вы не сможете изолировать прямую мышцу живота, ту самую, что образует пресловутые шесть квадратиков, так как при любом ее сокращении в работу включаются косые мышцы живота, пусть и в минимальной степени. Ко всему прочему в работу включаются мышцы-сгибатели тазобедренного сустава, залегающие в глубине таза. Даже когда вы делаете дыхательные упражнения на укрепление поперечной мышцы живота (т.н. вакуумизацию), на каком-то этапе в игру непременно вступают внутренние и наружные косые мышцы и даже прямая мышца (при максимальном выдохе).Короче говоря, в любом упражнении на пресс трудятся все без исключения мышцы живота, а вот акценты всякий раз расставляются по-разному, в зависимости от характера упражнения. Стало быть, для всесторонней прокачки брюшного пресса одного упражнения явно недостаточно. В идеале ваша тренировочная программа должна включать движения, нацеленные на верхнюю и нижнюю части прямой мышцы ,а также косые мышцы живота.Мы предлагаем вас 8 ударных упражнений с разным акцентом. Из них вы можете составить продвинутыйкомплекс и бомбить пресс 2-3 раза в неделю в рамках отдельной тренировки. В упражнении делайте не больше 1-2 сетов. Пусть вас не удивляет большое число упражнений в комплексе. Когда речь идет о многокомпонентной мышечной группе, объем тренинга лучше набирать за счет разных упражнений. Такая программа заведомо эффективнее известного принципа долбежки, когда за тренировку делают 100 повторов одних скручиваний...
◙◙◙◙|_СУПЕР ПРЕСС – Нет лени! Нет Живота!_ ПАМЯТ
ЧИТАЙ ВСЁ ЧТО ТУТ НАПИСАНО И БУДЕТ ТЕБЕ ПОЛЬЗА Привет тот кто готов вкалывать до изнеможения для того что бы получить должный результат. Не верь...
Студия Коррекции фигуры ТАБАТА / ПЕРЕЗАГРУЗКА. Что же такое ТАБАТА-ДРАЙВ?Прежде всего - это зал для функционального тренинга.Зал, в котором - в самые короткие сроки - любой желающий, сможет создать себе тело, которое ему нужно (из того, которое у него есть).Зал, в котором нет ничего лишнего, но есть все необходимое. Зал, в котором вы можете слепить себе тело для успешной и интересной жизни.Зал в котором вы сможет подготовить себя к большинству испытаний и вызовов, которые бросает нам окружающий мир.Зал, в котором вы можете подчерпнуть новые силы для достижения своих целей.Зал, в котором вы будете тренироваться по самым современным и эффективным методикам и программам.Зал, в котором вы можете работать в удобном для себя формате (в группе, с друзьями или один на один с инструктором).Зал, в котром вы можете тренироваться в любое удобное для вас время (утром, днем или поздно вечером).Зал, в который вы можете приходить с детьми (если вам не с кем их оставить).ОСНОВНЫЕ ПРЕИМУЩЕСТВА НАШИХ ТРЕНИРОВОК:ВЫСОКАЯ ЭФФЕКТИВНОСТЬ - вы почувствуете это уже после нескольких тренировокБЫСТРЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ - в первую очередь за счет ускорения обмена веществКАЖДЫЙ ДЕНЬ НОВАЯ ПРОГРАММА - это никогда не надоедает и всегда интересно, какое задание ждет сегодняПРОРАБОТКА ВСЕГО ТЕЛА НА КАЖДОЙ ТРЕНИРОВКЕ - у вас просто не останется слабых местСАМЫЕ ЭФФЕКТИВНЫЕ И ДЕЙСТВЕННЫЕ УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ ПРЕССА И ТАЛИИ СПЕЦИАЛЬНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ НА БАЛАНС И КООРДИНАЦИЮ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ ПРОБЛЕМНЫМ ЗОНАМПОДХОДЯТ ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ ПОДГОТОВКИ - от новичка до олимпийского чемпиона Через 10 тренировок - вы будете чувствовать себя по-другому, через двадцать тренировок - вы будете выглядеть по-другому, через 30 тренировок - у вас будет новое тело. 89885974933 Ирина приходите это работает))Главное продержаться первые 2-3 тренировки, после которых у вас, скорее всего, будет болеть все и сразу. Это хорошая, правильная боль. Боль вашего нового Рождения Инструктор по табате- 89885974933 Ирина
Студия Коррекции фигуры ТАБАТА / ПЕРЕЗАГРУЗКА
Что же такое ТАБАТА-ДРАЙВ? Прежде всего - это зал для функционального тренинга. Зал, в котором - в самые короткие сроки - любой желающий, сможет создать...
•••спорт с Дианой Замятиной•••. В этой группе вы сможете узнать:-как за короткий промежуток времени накачать отличный пресс-узнать о правильном питание-получить личный комплекс упражнений для пресса.-узнать много интересного о спортивных упражнениях и не только.________________________________________ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!!!________________________________________Рост- 159смВес - 45кг
•••спорт с Дианой Замятиной•••
В этой группе вы сможете узнать: -как за короткий промежуток времени накачать отличный пресс -узнать о правильном питание -получить личный комплекс...

DIY и самоделки

˙·٠•EYELASH•٠· Наращивание ресниц!. Наращивание ресниц ✓ - от 400 р.Наращивание ресниц в уголках-400!!!Наращивание ресниц полный объем - от800р!!!Наращивание ресниц 1,5D - 900р!!!Наращивание ресниц 2D -от 1100!!!Наращивание ресниц 3D -от 1600!!!(голливудский объем)Коррекция до 3-х недель (21 день) - 250-350Снятие перед наращиванием - БесплатноСнятие - 100Декорирование стразами Swarovski - 100 р./штДекорирование «звездная пыль» - 100 р./штЦветные ресницы - плюс 100Окрашивание бровей - 200ЧАСТНАЯ СТУДИЯ( возможен выезд на дом!!!)Записаться можно по телефону - 89065766310 или в личку.Принимаю по одному без сопровождающих!
˙·٠•EYELASH•٠· Наращивание ресниц!
Наращивание ресниц ✓ - от 400 р. Наращивание ресниц в уголках-400!!! Наращивание ресниц полный объем - от800р!!! Наращивание ресниц 1,5D - 900р!!!...
СТЕНПО. Блестки. Глиттеры. Флейки. Петербуг .. Блестки глиттер (Glitter):тел:(812)953 15 40,986-17-75 ПРОИЗВОДСТВО РОССИЯ.Глиттер (от англ. glitter, в переводе «блеск») – таким термином называют маленькие светоотражающие частички.Флок (в переводе с немецкого — «снежинки» или «хлопья») - это от 0,5 мм до 4 мм волокна. Самое частое использование Блески глиттера- декорирование стен в жилых или общественных помещениях в качестве добавки с основную отделку (лаковое покрытие, жидкие обои и пр). Глиттер блески обладает всем необходимым набором свойств для применения его для общественных помещений: безопасность, экологичность, износостойкость. Все эти качества также не будут лишними и при отделке квартиры или частного дома.Кроме того, одним из популярных вариантов использования глиттера-добавление его в качестве декоративного украшения при окраске авто- и мототехники как снаружи, так и для декорирования внутри салона. А так же при наличии фантазии, глиттер можно использовать в Hand-made поделках, декорировании костюмов и боди-арте.Большое разнообразие как вариантов использования, так и ассортимента Блестяшек глиттера. Блески рассыпчатые – это порошковые или пластинчатые (по форме шестиугольные) продаются в сухом виде, состоят из акриловых частичек разных цветов, форм и размеров.
СТЕНПО. Блестки. Глиттеры. Флейки. Петербуг .
Блестки глиттер (Glitter):тел:(812)953 15 40,986-17-75 ПРОИЗВОДСТВО РОССИЯ. Глиттер (от англ. glitter, в переводе «блеск») – таким термином называют...
Салон штор АГА-ТЕКС. п. Агинское, Ленина 66. Вызов дизайнера и более подробная информация по телефонам: 8-924-385-85-11 (Viber)8-924-385-85-22 (Viber, WhatsApp)8-924-575-79-02 (Viber, WhatsApp)п. Агинское, ул. Ленина, д. 66Мы рады предложить Вам полный спектр услуг по декорированию окон, подбору тканей, карнизов, жалюзи. Мы уже долгое время осуществляем качественный пошив всех типов штор, ламбрекенов, подушек, покрывал, чехлов на стулья, диваны. У нас Вы сможете воплотить в жизнь все Ваши желания по изменению интерьера в вашей квартире, в доме, кабинете или офисе. Для корпоративных клиентов (рестораны, бары, кафе, гостиницы, базы отдыха и т.д.)Все наши работы выполняются на собственном производстве.e-mail: cyrenov@mail.ru
Салон штор АГА-ТЕКС. п. Агинское, Ленина 66
Вызов дизайнера и более подробная информация по телефонам: 8-924-385-85-11 (Viber) 8-924-385-85-22 (Viber, WhatsApp) 8-924-575-79-02 (Viber, WhatsApp) п....
DIY. Здесь вы можете найти различные D.I.Y. идеи для организации и декорирования ващего дома.
DIY
Здесь вы можете найти различные D.I.Y. идеи для организации и декорирования ващего дома.
Творческая студия Волгоград. В нашей творческой студии Вы сможете найти самые необычные подарки и предметы для дома, сделанные вручную!Ежедневники, тарелочки, разносы, оформление бутылок в разном декоративном стиле, шкатулки для ювелирных изделий, все это и многое другое по доступным ценам!Обучение, мастер- классы, декупаж, шитьё, куклы, марморирование, скрапбукинга и других техник декорирования, продажа готовых работ, материалов для творчества!Ваши желания- наши воплощения их в жизнь!
Творческая студия Волгоград
В нашей творческой студии Вы сможете найти самые необычные подарки и предметы для дома, сделанные вручную! Ежедневники, тарелочки, разносы, оформление...
Дизайнерские фоторамки (ручной работы). Уважаемые ценители эстетики и любители редких и эксклюзивных работ. Здесь вы можете найти уникальное решение и преобразить ваш дом и дом дорогих вам людей при помощи декорирования помещения фоторамками, которые существуют в единственном экземпляре. По вашему вкусу, под ваше помещение и по вашему размеру! За подробностями - в фотоальбом.
Дизайнерские фоторамки (ручной работы)
Уважаемые ценители эстетики и любители редких и эксклюзивных работ. Здесь вы можете найти уникальное решение и преобразить ваш дом и дом дорогих вам людей...
Красота и очарование гобелена. Гобеленка.ру. Интернет магазин «Гобеленка.ру».Эксклюзивные предложения и акции для подписчиков! Вступайте в группу. Гобелен для декорирования интерьера и подарков. Доставка по Москве и России.Скатерти, покрывала, сумки, салфетки, подушки, картины. Товары к 8 Марта и Новому Году. 1. Каждый наш товар мы производим с любовью и заботой о нашем покупателе. Мы желаем, чтобы вас окружали красивые вещи. Ваш дом стал теплым и уютным. 2. Любовь к гобелену, уверенность в продукте и желание купить новое, гарантированно хорошего дизайна и качества.3. Мы формируем хлебосольное пространство, чтобы вам было удобно и выгодно работать с нами. Нас рекомендуют. Современный гобелен - декоративные подушки, изысканные салфетки,скатерти, гобеленовые покрывала, гобеленовые картины, панно.Гобелены в нашем ассортименте разработаны Российскими дизайнерами и художниками и производятся в России.Доставка по Москве и России.Все очарование гобеленовых сюжетов для вашего интерьера: ирисы, сирень, маки, котята, щенки, гобелены с пейзажами и замками.
Красота и очарование гобелена. Гобеленка.ру
Интернет магазин «Гобеленка.ру». Эксклюзивные предложения и акции для подписчиков! Вступайте в группу. Гобелен для декорирования интерьера и подарков....
Дизайн Профи 62 г. Рязань. Услуги: * Дизайн-проекты квартир, домов, офисов, кафе (полный пакет чертежей + визуализация + выезды на подборку материалов, мебели и т д)* Эскизный дизайн-проект ( 2 варианта перепланировки и эскизы)* Варианты перепланировки помещений* Ремонтно-отделочные работы* Авторский надзор за ремонтными работами* Декорирование
Дизайн Профи 62 г. Рязань
Услуги: * Дизайн-проекты квартир, домов, офисов, кафе (полный пакет чертежей + визуализация + выезды на подборку материалов, мебели и т д) * Эскизный...
Svetlana Fateeva Interior Design & Decoration. Компания работает над проектами разного масштаба: от создания внутренней архитектуры и дизайна интерьеров частных домов, квартир и представительских офисов до декорирования и обновления отдельных комнат. Для каждого объекта разрабатывается подборка мебели, обои и ткани, заказываются столовые приборы, постельное белье, аксессуары, а также подбираются различные предметы искусства.Высокий уровень работы и красота интерьеров Svetlana Fateeva Interior Design & Decoration получит Ваше признание и создаст только Вашу атмосферу истории Вашей индивидуальности.
Svetlana Fateeva Interior Design & Decoration
Компания работает над проектами разного масштаба: от создания внутренней архитектуры и дизайна интерьеров частных домов, квартир и представительских офисов...
Хозяюшки п.Поляна. Здравствуйте, друзья!Меня зовут Ольга БревноваРада видеть вас в группе Хозяюшки п. ПолянаЗдесь Вы найдёте много советов по хозяйству.Как сделать свой дом самым уютным и счастливым!- ВЫРАЩИВАНИЕ- Как вкусно ПРИГОТОВИТЬ- Советы по УБОРКЕ- ДЕКОРИРОВАНИЕ- Душевные разговоры и т.д.Заходите в гости и давайте дружить!
Хозяюшки п.Поляна
Здравствуйте, друзья! Меня зовут Ольга Бревнова Рада видеть вас в группе "Хозяюшки п. Поляна Здесь Вы найдёте много советов по хозяйству. Как сделать свой...
IDEALSTONE®. Декоративный камень в Чувашии. Чебоксары, Складской проезд, дом 6, офис 205. тел/факс 63-38-53тел 68-41-61У нас вы можете приобрести:- облицовочный камень для отделки интерьеров и фасадов домов- клинкерную брусчатку разных производителей - клинкерные ступени и ступени из керамогранита разных производителей для декорирования крылец, лестниц - элементы ландшафта- фасадный архитектурный декор- фасадный клинкер производства Германия, Испания, Италия и многое другое.
IDEALSTONE®. Декоративный камень в Чувашии
Чебоксары, Складской проезд, дом 6, офис 205. тел/факс 63-38-53 тел 68-41-61 У нас вы можете приобрести: - облицовочный камень для отделки интерьеров и...
Гибкий камень и термопанели в Кирове 89127118577. Производство, продажа и монтаж гибкого камня в Кирове. Утепление фасадов.Гибкий камень – это натуральный отделочный материал, состоящий из тончайшего слоя песчаника, нанесённого на гибкую основу.ПРЕИМУЩЕСТВА гибкого камня1. Гибкий! Может повторить любые углы без заломов2. Долговечный. Срок службы более 30 лет!3. Лёгкий. 1 кв.метр покрытия весит не более 5 кг!4. Термостойкий! Выдерживает температуры от -30˚C до +65˚C5. Экологичный.6. Обладает антистатическими свойствами.7. Прочный и износостойкий8. Удобен в обслуживании: грязь не проникает в структуру материала и легко смывается.9. Прост в монтаже.ХАРАКТЕРИСТИКИ гибкого камня:1. Размер базового листа: 950 мм * 550 мм 2. Листы: 142 см. * 71 см.3. Блоки: 75 см. * 35,5 см.4. Плитка: 35,5 см. * 17,5 см.5. Вес одного листа: 2-2.5 кг / 1 м2ПРИМЕНЕНИЕ гибкого камня1. Облицовка фасадов жилых домов, коттеджей, дач и гаражей2. Декорирование стен, колонн, арочных проёмов внутри дома3. Облицовка каминов, труб4. Облицовка стен в бассеинах, саунах5. Оформление ступеней, пола (с возможностью установки тёплых полов)6. Декорирование предметов интерьера: тумб, светильников, картин.7. Возможность нанести любое изображение на холст.
Гибкий камень и термопанели в Кирове 89127118577
Производство, продажа и монтаж гибкого камня в Кирове. Утепление фасадов. Гибкий камень – это натуральный отделочный материал, состоящий из тончайшего слоя...
© 2020-2024, monvior.com