Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте
Видимость
открытое
Популярность:
У сообщества нет огня Прометея
Домен:
will.women
Описание
Хочу поделиться, как за 2 дня я уменьшила размер талии на 4 см. Никакой диеты! Просто делала дыхательную гимнастику по 15 мин утром, натощак.
Вдох - живот округляем, выдох - втягиваем, так 2 минуты, потом вдох - округляем, делаем два довдоха, выдох - втягиваем, делаем два довыдоха, помогаем ладонью и стараемся напрячь пресс, так 10 минут, затем вдох - живот округляем, на выдохе наклоняемся и пытаемся максимально сделать выдох, втягиваем живот, затаили дыхание, распрямились и считаем до 8-ми, периодически напрягая пресс, потом снова вдох... так 3 минуты
Случайно узнала об этих упражнениях, обещают за неделю - 10 см, вот решила попробовать, прошло два дня и результат уже есть! Буду продолжать!
