Описание
Большинство мужчин просто обожают тягать железо в тренажёрных залах и могут проводить там часы напролёт.
У них есть мотивация: рельефная мускулатура, стальной пресс, вожделенные кубики на животе, прокачанная «бицуха». Всё это выглядит мужественно, вызывает трепет и восхищение у женщин. Но как только речь заходит о растяжке, йоге, калланетике, аэробике, пыл тут же угасает. Всё потому, что многие просто не видят смысла в таких занятиях.
На самом деле и здесь найдётся немало поводов для мотивации. Достаточно знать, в чём заключается польза фитнеса для мужчин:
улучшается кровообращение;
укрепляется сердечная мышца;
сжигаются жиры — снижается вес, уходят проблемные места у тех, кто раньше не занимался спортом;
развиваются и улучшаются физические показатели: сила, выносливость, гибкость, координация;
происходит общее оздоровление организма: в первую очередь улучшается работа сердца, сосудов и лёгких;
выпрямляется осанка, укрепляется опорно-двигательный аппарат;
наращивается мышечная масса (в фитнесе есть не только кардиоупражнения, как ошибочно считают многие, но и силовые), прорисовывается рельефная мускулатура;
тонизируется всё тело;
поддерживается хорошая физическая форма.
Включаются в работу все составляющие полноценного жизнеобеспечения:
физическое здоровье;
контроль массы тела + коррекция фигуры;
эмоциональное здоровье.
Фитнес необходим мужчинам для того, чтобы нормализовать функционирование сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Именно они позволяют вести максимально активный образ жизни, заниматься дайвингом, горными лыжами, другими экстремальными и интересными видами спорта. Упражнения на растяжку сводят к минимуму риск повреждений связок и мышц. После них травм, которые так часто сопровождают силовые тренировки, становится гораздо меньше.
