Поиск
Тренировка в зале и на улице

Тренировка в зале и на улице

Подписчики: 2 013 подписчиков
ID: 56366916

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

sport__zoh

Как на качаться в домашних условиях!. Эта тема волнует многих. Большое количество людей по каким-то причинам не может или не хочет посещать тренажерные залы. Это может быть нехватка времени, или денег. Или рассуждения типа На фига тратить деньги на зал, я и дома нормально накачаюсь. Почитаю книжек, куплю пару гантель и накачаюсь С одной стороны такое рвение похвально, но с другой - когда много энтузиазма и мало опыта - можно и навредить себе.
Но я эту страничку создавал не для того, чтобы отговаривать вас, а для того, чтобы помочь вам накачаться дома, если вы твердо решили делать это в домашних условиях. Поэтому скажу сразу - накачаться дома можно!.
Более того. Качаться можно где угодно и с чем угодно! Помимо тренерской деятельности я еще и много путешествую. И иногда тренироваться мне приходилось не то что в домашних условиях, а в диких условиях. В долгих путешествиях я использовал бревна, булыжники и все что попадалось мне под руки, чтобы не потерять свою форму.
Вопрос в том, что понимать под термином накачаться. Если вы хотите иметь подтянутое тело и мышцы размером побольше среднестатистических, то это можно сделать и дома. Немного базовых знаний, минимум спортивного и подручного инвентаря и систематичные тренировки сделают свое дело. Но если вы хотите быть действительно большим и сильным, то без тренажерного зала здесь не обойтись. Объясню почему:
Сама атмосфера зала будет побуждать вас на новые свершения (а это довольно важный фактор)
Полный комплект необходимого оборудования (гантели, гриф, стойки для приседаний и для жима, машина смитта, горизонтальная тяга и тяга с верхнего блока и т. д.) стоит очень дорого и никак не влезет даже в вашу квартиру (надо хотя бы 30-40 кв. м.).
Необходим хотя бы один напарник, готовый вас подстраховать и посмотреть на ваши ошибки со стороны.
Ну и наконец - тренер. Вы конечно можете тренировать сами себя, как это, допустим, делаю я. Но вы должны быть профессионалом этого дела.
А теперь представьте, что вы прочли много умных книжек про то как тренироваться, и сами тренировались не один год. Что у вас есть эти лишних 40 кв. м. под оборудование в вашей квартире. И вы все-таки забили туда весь необходимый инвентарь и пригласили несколько друзей, чтобы те тренировались вместе с вами.
Поздравляю!! Вы стали настоящим тренером своего персонального мини-зала! Но это уже не имеет никакого отношения к тренировкам в домашних условиях.

Как на качаться в домашних условиях!

Самомассаж и домашние тренировки с Анной Деминой. ✨ Я помогу тебе освоить техники самомассажа безопасно, эффективно и всего 10 минут в день
Узнаешь, как наслаждаться возрастом, а не бояться его,
как получить ресурс от работы с лицом и телом
⏰ Через две недели знакомые начнут делать комплименты
💃🏼 Блог практикующего массажиста
Мне 37, мама двоих)
Подпиывайся и получай полезные советы про красоту и здоровье каждый день❤️
https://vk.com/app5898182_-164674452#s=2201417

Самомассаж и домашние тренировки с Анной Деминой

ОФП ОНЛАЙН /Домашние тренировки. Ольга Сергеевна Ефимова, педагог дополнительного образования Гимназии №116 Приморского района СПБ
Курс общей физической подготовки в рамках программы Будь сильным. Каратэ киокусинкай для занятий на дистанционном обучении

ОФП ОНЛАЙН /Домашние тренировки

Перезагрузка. Полезные статьи о питании ,тренировки,марфоны похудения.

Перезагрузка

Проект Экспресс-фитнес 4 сезон. Группа для участниц 4 сезона проекта Экспресс-фитнес. Здесь будет выкладываться вся информация о семинарах, питание, а так же домашнее задание.
Все вопросы по питанию [id408160380|Лине Рид]
Все вопросы по тренировкам [id22866265|Елизавете Вольцоген]

Проект "Экспресс-фитнес" 4 сезон