Поиск
Ум и Рай

Ум и Рай

Подписчики: 117 подписчиков
ID: 173832344

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

skuchnie_budni

ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ. Бодибилдинг, Пауэрлифтинг,Клуб любителей потягать ЖЕЛЕЗО
Тип: Клуб
Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнесс
Описание: -----------------------------------------------------------------
Каждый человек желает быть в отличной физической форме. Кто-то мечтает поднабрать мышечной
массы и стать сильнее, кто-то сбросить лишний жир, но все хотят иметь здоровое
и красивое тело, являющееся общим признаком здоровья всего организма. Здесь можно
узнать практически все о бодибилдинге, фитнесе и обо всем, что с ними связано. Материалы, размещенные
в группе, носят характер справочно-методический, либо являются опытом и знаниями участников группы. Сегодня быть здоровым в моде!
Но не каждый может воплотить свою мечту в жизнь. Именно для этого и создана наша группа. Наша
группа поможет Вам познать и изучить бодибилдинг как великую науку, способную творить
с человеческим телом чудеса. В нашей группе Вы найдете: методические материалы, собрание
советов и статей о культуризме, бодибилдинге, фитнесе и пауэрлифтинге, подборки упражнений
и тренировок, описание спортивных диет, рассказы о известных спортсменах-культуристах,
фотографии, видеоролики, документальные фильмы, описание фармакологических препаратов применяемых спортсменами и многое другое.
=================================
Читаете 'ПРАВИЛА ГРУППЫ', ПРАВИЛА АЛЬБОМОВ и ПРАВИЛА СОЗДАНИЯ ТЕМ в новостях!
P.S. Люди не со своими именами, фамилией или аватарами в группу не принимаются! Анабол.Стероиды
Тип:
Категория: Спорт и отдых - Упражнения и фитнесс
Описание: Нестремись набрать быстро массу, подожди остановись, узнай, спроси, послушай, посколь быстро только геморой можно заработать...
Дрыщ - человек едва пришедший в зал, увидивший штангу буквально 2 раза, но уже показывающий бичу на право и налево. (вес - до 70 кг)
Дохлик - человек отзанимавшийся около года, наконец-то побивший старшего брата. Бицепс показывает не переставая. (вес до 85 кг).Дохлик с большим презрением относится к Дрыщам...Увидев Дрыща в зале сплевывает на пол и замечает, что опять Дрыщи не дадут позаниматься нормальным качкам, как мы с Большим ...
Донор - человек пожавший 100 кг и теперь считающий себя великим лифтёром. Научился показывать грудь сбоку. (Вес - до 95 кг)
Хряк(Боров, в зависимости от веса) - весит уже свыше 100 кг, но имеет 25% жировую прослойку. Бича около 45 см. Жим - до 140 кг подумывает о соревнованиях
Крепенький - выше ста кг и пресс видно. Жим в районе 170 кг. Бича под полтинник, соревнуется, но пролетает
Большой - вес свыше 115 кг, с остатками пресса или с прессом, жим почти 200( +10 кг) соревнуется и побеждает
Красавчик - жим и размер руки не имеет значения. Все упражнения выполняет возле зеркала, имеет самую яркую майку в зале.
Вейдер - как добавление после имени (например, Вовка - Вейдер)- знает ВСЁ. Жим и размер руки не имеет значения.
Упырь - вес произвольный, но пресса нет и никогда небыло. растопыривает руки имитирую широчайшие. раздает советы направо и налево
Болтун - ходит по залу и обсуждает бытовые проблемы с такими же, а когда никого нет то сам с собой.Размеры спрятаны подмайками.....
Cиловик -вес за 110, прцент жира за 25. работает всегда с максимальным весом, в 1/4 амплитуды, отдыхает минут по 10 между подходами, шумно дышит и обильно потеет. штанги и тренажоры за собой НИКОГДА не разбирает!
ТолстоЖопик - Вес 100 и более. Поражает всех включая Большого своим приседом, пугает криками приходящих девушек...
Стремиться к тому, чтобы Хряк тоже стал Толстожопиком и не вырос до Фитнессиста...Заодно перетягивает к себе и Крепыша...
Фитнессист - в межсезонье не отличишь от Хряка или Крепыша, но перед соревнованиями умудряется сдуваться до раз

ДЛЯ ТЕХ КТО ЛЮБИТ ПОДНИМАТЬ ТЯЖЕСТИ

Группа по ABS в танцевальной студии Art-Rise. Наступила летняя пора, а это значит, что пора купаться, загорать и отлично выглядеть : )
Идёт запись в группу по ABS+Stretch и Body balance!
Будь в тонусе!
Встречай лето в прекрасной форме!
ABS+Stretch – силовой тренинг, направленный на работу в области мышц брюшного пресса и спины (ABS от англ. «abdominals» – брюшные мышцы, «stretch» - растягивать, тянуть).
Программа Body balance сочетает базовые элементы программ Mind Body: йога, Пилатес, Калланетика. Контроль над дыханием, концентрация, гибкость и силовые упражнения создают целостную тренировочную систему, которая приводит тело, разум и сознание в состояние равновесия и гармонии.
Занятие состоит из трех классических частей: разминки, основной части и заминки (это легкая растяжка), которая призвана восстановить дыхание и предотвратить резкий выход из занятия.
Приходите к нам в студию : )
Здесь вы почувствуете нашу заботу, внимание, и чуткий индивидуальный подход к каждому.
Записаться на занятия вы можете здесь http://vk.com/topic-49344452_30568919
или по тел.: (4912) 51-31-55; +7 951 104-02-40
График занятий:
Понедельник и среда - 20:00
Стоимость занятий:
1 занятие - 200 руб.
абонемент на 4/8 занятий в месяц - 700/1200 руб.
Преподаватель: Татьяна Сорокина
Все в Ваших руках!
С любовью, Art-Rise

Группа по ABS в танцевальной студии "Art-Rise"

Планка марафон 21 дней. ON-LINE марафон - Планка 21 дней
Цель: Начать систематически выполнять упражнения дома. Замотивировать себя заниматься спортом и возможно в будущем это займет важное место в жизни. Вы можете сделать это самостоятельно и молча, а можете самостоятельно и публично. Принимая участие в нашем спортивном марафоне 21 дней - вы обязуетесь перед собой делать заданное упражнение каждый день на протяжении 21 дней. Мы будем помогать, поддерживать и отвечать на все вопросы.
Планка (Упражнение для мышц брюшного пресса. Оно задействует все основные группы мышц: поперечную, прямую и косые мышцы живота, а помимо этого еще и ягодицы. Можно выполнять упражнение с собственным весом либо использовать отягощение)
http://novikova.school/p11.html
Стоимость спортивного ON-LINE марафона 500 р
УЧАСТИЕ: добровольное и честное (это важно) Упражнение не требует специального оборудования. Достаточно иметь 2 квадратных метра на полу, несколько свободных секунд времени) ! ну и да - желание тренироваться, а точнее - деланье.
КАЖДЫЙ день Марафона - ОТЧЕТ* СЕКРЕТНУЮ В ГРУППУ *в отчёт можно приложить комменты, результаты И фото

Планка марафон 21 дней

Челлендж. Мощный пресс. Стартуем новый челлендж: делаем мощный пресс каждый второй день 60 дней подряд!
Одно условие: каждый раз больше предыдущего хотя бы на одно повторение.
Выбираем любое любимое упражнение на пресс, ДЕЙСТВУЕМ и выкладываем свои результаты на стену в группе !
Пример упражнения смотрим ниже
#мощныйпресс33

Челлендж. Мощный пресс

Территория красоты и спорта МЯТА г.Харьков.. НАШИ НАПРАВЛЕНИЯ:
Стретчинг - вид фитнеса, сутью которого является растягивание всех базовых групп мышц тела, особенно рук, спины и ног. Если вы хотите повысить гибкость ваших мускулов и суставов, улучшить свою физическую форму, то этот стиль идеально подходит для вас.
Тренировки по стретчингу дают следующие результаты:
высокая эластичность мышц, повышение их плотности и силы
стройность фигуры, правильная, естественная осанка
предотвращение возникновения целлюлита и жировых отложений
улучшенная координация движений.
Детские группы.Художественная гимнастика для малышей.Ритмика.Партерная гимнастика.Акробатика.Хореография.
Pole Dance – вид фитнеса, сочетающий в себе элементы хореографии и шестовой акробатики. Он развивает мышцы спины, пресса, поддерживает в тонусе все тело, способствует развитию выносливости, гибкости, координации, ловкости и грации.
Body Sculpt – силовой класс, нацеленный на проработку всех групп мышц. В силовой тренировке широко используется различное спортивное оборудование. Благодаря силовой тренировке, мышцы уплотняются, приходят в тонус, моделируется фигура.
Step Interval – интервальная тренировка проводится на специальном оборудовании – степ-платформе с применением шагов степ аэробики, чередуется с упражнениями на пресс и другие крупные мышцы.
90-60-90 – Совершенствуйте себя! Силовой тренинг с акцентированной нагрузкой на ягодицы, мышцы живота и торса.
Кардио+Сила – урок включает в разных сочетаниях кардиоразминку и силовые упражнения для коррекции основных проблемных зон. Вы сами не заметите, как достигнете желанной цели!
Наш адрес:г.Харьков,ул.Бажанова 6.
Тел.: 063-101-99-09

Территория красоты и спорта "МЯТА" г.Харьков.