Поиск
РУССКИЙ АКЦЕНТ

РУССКИЙ АКЦЕНТ

Подписчики: 38 подписчиков
ID: 70327392

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

ruaccent

Girls +. Делай сейчас
• Попа = 50 приседаний
• Руки = 20 поднятий
• Пресс = 50 раз
• Ноги = 3 минуты упражнения стенка (сильно прижавшись спиной к стене, присесть)
• Тело = 100 прыжков со скакалкой
• Шикарное тело = все вышесказанное

Йога студия Мастерская человека. Расписание:
Утренние занятия – Вт, Чт, Сб 7:30 – 9:00
Вечерние занятия – Пн-Ср-Пт 20:00 – 21:15
Стоимость занятий:
1 занятие – 300 руб.,
4 занятия – 1100 руб., 6 занятий – 1500 руб., 12 занятий – 2400 руб.
На вечерние занятия скидки
Занятия проводит сертифицированный инструктор
Место проведения:
Занятия проводятся на свежем воздухе/ либо в центре Анапы по адресу ул. Терская 88 (ТЦ «Жемчужный»), 3 этаж, в Студии танца «Без предела».
Запись в группе или по тел. 8-988-138-86-28
О занятиях:
Хатха-йога
Занятия проводятся с акцентом на корректный подход к позвоночнику.
В асанах уделяется внимание вытяжению позвоночника, укреплению основных групп мышц (спина, пресс, ноги, руки), увеличению гибкости и подвижности мышц и суставов, расслаблению.
Занятия включают:
- теоретические основы
- простые очистительные практики
- суставную гимнастику
- позы йоги
- простые дыхательные упражнения
- медитативные элементы
- расслабление

Йога студия "Мастерская человека"

От 95 к мечте. Типичный дневник типичной жирухи, которая взялась за мозг.
Доброго дня всем, кто случайно(или не очень) заглянул ко мне в гости. Я решила, что вести дневник - это защита от срыва, ведь будет стыдно сказать об этом людям, которые меня поддерживают.
Меня зовут Анна, мне 18 лет. Мой максимальный вес 95.5. Худеть начала я в начале декабря и к 10 января добилась на весах отметки в 86.6 при росте около 170. Конечно, за это время я могла добиться и большего, но сначала день рождения, потом новый год... В общем, больше праздников пока не предвидится(надеюсь).
Пыталась сидеть на диетах, но так и не смогла, поэтому просто решила ограничить потребление калорий до ~500ккалорий. Проблема в том, что это мое самостоятельное составление питания привело к тому, что я чередую голодовки с днями, когда в рот лезет все, что можно и что нельзя, поэтому хочу взяться за четкое предписание питания вновь.
Помимо ограничений в питании я делаю упражнения. Приседания, пресс, скакала и прочее-прочее-прочее. Так же делаю обертывания от целлюлита, чтобы подтянуть кожу.
Надеюсь, кого-нибудь заинтересует эта страница, моя история и стремление стать совершенной.

От 95 к мечте

Тренировка недели. КАЧАЕМ ПРЕСС!!!!!. Авторская методика от клуба #Ecolize
-самые эффективные упражнения на пресс
-комплекс упражнений на нижний пресс
-комплекс упражнений на верхний пресс
-комплекс упражнений для косых мышц Осиная талия
-упражнения в статике и динимике
МОРЕ ПОЗИТИВА
Только 11.08. и 12.08. в 18.30

Тренировка недели. КАЧАЕМ ПРЕСС!!!!!

Упражнения для мышц пресса.

Упражнения для мышц пресса