Поиск
Егор Морозов Цель: 1300000

Егор Морозов Цель: 1300000

Подписчики: 48 подписчиков
ID: 159456847

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

prokmlmgood

УБЕЙ В СЕБЕ ДРЫЩА!!!. Упражнения которые может делать любой человек,ЗАПОМНИТЕ ...БЕЗ БАЗОВЫХ УПРАЖНЕНИЙ,ВЫ СЧИТАЕТЕСЬ ПОДСНЕЖНИКАМИ)
ПРОГРАММА НА МАССУ
день1 - грудь+бицепс
день2 - плечи+трицепс
день3 - спина+трапеция
день4 - ноги
День1:
Жим лежа
Жим 45
Жим гантелей 30
Разводка
Бицепс на скамье Скотта
Сгибания на бицепс стоя с гантелями/штангой
Молот
Пресс
День2:
Армейский жим
Жим гантелей 90
Тяга штанги к подбородку
Махи гантелями стоя
Махи гантелями сидя
Французский жим
Сгибания на трицес с гантелями
Трицепс на блоке
Пресс
День3:
Подтягивания с весом
Тяга блока к груди
Тяга штанги к поясу в наклоне
Тяга горизонтального блока
Становая тяга
Шраги с гантелями/штангой
Пресс
День4:
Приседания
Разгибания ног(квадрицепс)
Икры ослик
Пресс
Плюс употреблять гейнер с креатином!!!Те кто думают,что это химия,...ВООБЩЕ ИДИТЕ НАХУЙ:D
Если же интересует что,то по поводу сушки....обращайтесь на стену!!и вообще все вопросы на стене пишите!!

УБЕЙ В СЕБЕ ДРЫЩА!!!

Студия танца и растяжки *InsideMe* Таганрог. Набираем танцевальные группы по направлениям:
★Jazz Funk - Это яркий и экспрессивный танец, вобравший в себя лучшее из всех самых модных и современных танцевальных стилей! Этот стиль подходит всем, он развивает координацию движений, учит чувствовать ритм и следовать ему, делает Ваше тело гибким и пластичным, позволяет танцевать раскованно и уверенно под любую музыку.);
★Stretching & Strong Body (растяжка+сильное тело), в котором соединен универсальный комплекс упражнений включающий силовые нагрузки, растяжку и асаны из йоги.
Хотите исполнить мечту и сесть на шпагат или получить красивый изгиб спины? Но при этом Вы хотите сильное подтянутое тело? Тогда Вам стоит прийти к нам на занятия!;
★Twerk - Новое танцевальное направление привезенное к нам из жарких стран. В основе направления различные тряски ягодицами (booty shake.twerk,stripper dance). Прокач ваших попки и ножек обеспечен,а также приображение всего вашего тела! Как плюс ко всему, направление включает в себя растяжку и акробатические элементы.
★Strip-dance - танец чувства, танец соблазнения. Стрипластика дает женщине возможность по-новому увидеть свое тело и его достоинства. Она получает уверенность в собственной привлекательности и сексуальности, а значит, и все окружающие начинают воспринимать ее также. Очень важно, что во время тренировок задействованы многие группы мышц: руки, грудь, пресс, ягодицы.
Набираем с нуля!
По всем вопросам в личку.
И помните: девушка, владеющая своим телом, сразу бросается в глаза)
Мы есть:
✔ в студии Резиденция Красоты по адресу
ул. Фрунзе, 20;
✔ в студии Panther Pole Dance по адресу
ул, Петровская, 15.

Студия танца и растяжки *InsideMe* Таганрог

Турник от производителя Волгоград. ДЛЯ ЗАКАЗА ТУРНИКА ВАМ СЛЕДУЕТ НАПИСАТЬ В ОБСУЖДЕНИИ
http://vk.com/topic-60261880_28822702
ЧТО ВЫ ХОТИТЕ ПРИОБРЕСТИ ЕГО, ДАЛЕЕ Я СВЯЖУСЬ С ВАМИ)
__________________________________________
Тренажер трансформир модель с рукоятками для узкого хвата. Мощная цельносварная монолитная конструкция. Выдерживает более 250 кг.
Ширина перекладины турника - 105 см
Диаметр перекладины турника - 27 мм
Вылет от стены турника - 64 см
Длина брусьев - 60 см
Ширина брусьев - 52 см
Диаметр трубы брусьев - 27 мм.
Вес – 11 кг
Позволяет выполнять любые упражнения на турнике, на брусьях и на мышцах пресса в упоре на локтях либо в висе на турнике или на дополнительной перекладине вплотную к стене. Тренажер так же оснащен двумя проушинами, на которые можно привязать боксерскую грушу, зацепить резиновые жгуты, или подвесить груз на тросе через блок-ролик для выполнения упражнений кроссоверов.
Конструкция съемная, переворотная, вешается на крючки, которые прикручиваются на стену (идут в комплекте как и крепеж к ним). Переворачивается поворотом на 90 градусов за 5 секунд. В положении турник совершенно не занимает полезного жилого пространства и может быть установлен в любой квартире.
В комплекте: крючки и мощные крепежные анкера 8х85 мм - 4 шт.

Турник от производителя Волгоград

Фитнес Kangoo Jumping. Kangoo Jumps — это новая разновидность фитнеса, которая стремительно набирает популярность по всему миру. И не удивительно: ведь прыгать в ботинках «кенгу джампс» — это не только весело, но еще и чрезвычайно эффективно для похудения и общего тонуса. Занятия в ботинках Kangoo Jumps в сочетании с весёлой музыкой доставляют массу удовольствия, вызывая чувства эйфории и всеобщее ощущение невесомости. К тому же по данным исследователей, в обуви Kangoo Jumps теряется на 25% больше калорий, чем при занятии обычной аэробикой. Кстати, в обуви Kangoo Jumps можно проводить как силовую тренировку (ведь вес каждой обуви 1,5кг) так и выполнять упражнения для мышц брюшного пресса, бёдер, нижней части спины.
Известно, что во время бега и прыжков на организм человека действует ударная сила, в два раза превышающая вес тела. Только 25% энергии этого воздействия поглощается мышцами, а 75% приходится на позвоночник и суставы. Особая конструкция обуви Kangoo Jumps позволяет снизить нагрузку на коленный, тазобедренный суставы и позвоночник, но требует от занимающегося хорошей координации движений, развитого чувства равновесия. Общая интенсивность занятий - Высокая, за счёт повышенной тонизации мышц всего туловища и особенно ног.
К тому же эта аэробика не только укрепляет, но и развлекает. Гормоны счастья, спортивная форма и хорошее настроение вам гарантированы!
Наслаждайтесь и получайте удовольствие!
Info: +375 (25) 544-31-41

Фитнес Kangoo Jumping

Супер пресс за 30 дней. Супер пресс за 30 дней - уникальный комплекс упражнений для мышц брюшного пресса, который за 30 дней позволит привести его в идеальное состояние.

Супер пресс за 30 дней