Поиск
Real Madrid and Chelsea

Real Madrid and Chelsea

Подписчики: 30 подписчиков
ID: 52951639

Блокировка:

Нет ограничений

Верификация:

Сообщество не верифицировано администрацией ВКонтакте

Видимость

открытое

Популярность:

У сообщества нет огня Прометея

Домен:

madrid_and_chelsea

Эффективные упражнения на ваше Телосложение...Мы за здоровый способ жизниツツツ. Если вы хотите увеличить какието части тела к примеру (Пресс, Груди , Бицепс , Трицепс и т.д.) , Тогда Задавайте Нам Вопросы..Если что то не понятно мы с удовольствием вам подскажем что и как..ツ

Эффективные упражнения на ваше Телосложение...Мы за здоровый способ жизниツツツ

Брейк-данс в Тушино от Хулиганов. Хип-хоп клуб «Hooligans» приглашает мальчиков и девочек от 5 лет на занятия по Брейк-дансу .
Наши зал находятся по адресу:
м. Тушинское, Пн.-Ср. - (18.00.-21.00.) Пт.- (17.00.-19.00.) к.1 Вт.-Чт.- (16.30-18.00.). Сб.-(16.00.17.30.)
Брейк-данс от Хулиганов - это конструктор твоей души, разума и тела. Программа тренировок включает в себя симбиоз танцевальных направлений и спортивных элементов. Конечно всех секретов мы не раскроем, но хотелось бы в вкратце рассказать о некоторых из них и работе школы в целом. В процессе тренировок используются элементы акробатики, гимнастики, йога, кросс-фит, стрейчинг, русские народные танцы и др. Наши воспитанники имеют хорошую физическую форму, выносливость, растяжку и дисциплину. После первого года занятий ваш ребенок будет отжиматься, делать упражнения на пресс, стоять на голове, собирать позу лотоса и садится на шпагат, а так же выучит базовые элементы Брейк-данса. После второго года уже сможет стоять на руках, на локтях и других частях тела, свободно овладеет несколькими стилями Брейкинга, будет уметь их сочетать и танцевать каждый стиль в отдельности.
Результат достигается только в одном случае - если вы не пропускаете тренировки и следуете всем советам руководителя и тренера.
Группы комплектуются в несколько возрастных категориях : 5-7 лет, 8-11 лет, 12-16 лет и 18+. Ребёнок находится в комфортной атмосфере, что позволяет найти общий язык со сверстниками и влиться в коллектив. Наша программа рассчитана на 2 года и помогает социально адаптироваться воспитаннику, научиться быть дисциплинированным, уважать старших и преодолевать препятствия. Количество человек в группе не более 15. Основной набор идет с сентября месяца, но при наличии свободных мест дополнительный набор открыт в течении года.
У нас насыщенная творческая жизнь, мы часто выезжаем на фестивали и чемпионаты. Организовываем и проводим вечеринки и джемы. В конце учебного года в клубе проходит отчетный концерт, где вы можете увидеть достижения своего ребенка, а так же баттлы, танцевальное шоу, награждение лучших воспитанников.
Мы рады новым членам клуба, которые вместе с нами будут творчески расти и развиваться! Если ты хочешь заниматься профессионально Брэйкингом записывайся.
Все вопросы по тел: 8-966-105-10-97 или личным сообщением на Брейк Банда

Брейк-данс в Тушино от "Хулиганов"

Тренировочная программа 6 Недель (6weeks.ru). «6 НЕДЕЛЬ» - это интересная и одна из найэффективнейших программ тренировок, с помощью которой спустя 6 недель занятий вы будете делать 100 отжиманий, 200 пресс, 200 приседаний, 100 брусья и 25 подтягиваний без передышки. С первого взгляда это кажется неосуществимым, но именно так и случится, если вы проявите упорство, дисциплинированность и четко будете идти по плану, выделяя на эти упражнения около 30 минут в неделю.
Что вам даст курс тренировок «6 НЕДЕЛЬ»:
* 100 отжиманий от пола за один подход!
* 200 пресса за один подход!
* 200 приседаний за один подход!
* 100 отжиманий набрусьях за один подход!
* 25 подтягиваний на турнике за один подход!

Тренировочная программа "6 Недель" (6weeks.ru)

Шпагат к лету!!! И сильные руки в подарок!. Группа для тех, кто решился наконец-то исполнить мечту и сесть на шпагат!
Хоть раз в жизни ты обязан это сделать!!!
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ:
1) МОТИВАЦИЯ! Ведь вместе легче идти к цели. Смотря на других, ты будешь сам расти!
2) Гибкость ног, сила рук
3) Готовые видеоуроки и инструкции
ЧТО МНЕ ДЕЛАТЬ:
1) 5 раз в неделю делай упражнения на растяжку ( видео в группе)
2) 3 раза делай упражнения на руки и пресс ( описание или видео будет в группе) или по схеме от Гали занимайся
3) В конце недели , в воскресенье до 00-00 отписывайся в обсуждениях ( сколько занималась, как ощущения)
4) ВАЖНО!!!: До 5 марта выложить свое фото в шпагате ДО в альбоме и до 5 апреля фото ПОСЛЕ (молчаливые наблюдатели нам ни к чему, значит это вам просто не нужно. Мы хотим результат!)
А также:
Новые тренировки каждую неделю!
Информация о гибкости и развитии красивого тела.
Обсуждения, обратная связь и мотивация.

Шпагат к лету!!! И сильные руки в подарок!

Качаем пресс. Данная группа - для
тех, кто хочет
действительно
натренировать свой
пресс. Упражнения,
советы,
фотографии ...

Качаем пресс